ΠΠ΅Π³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ».
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 5 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡΡΠΌ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 500 ΠΊΠΊΠ°Π». 5 ΠΊΠ³ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΠΊΠ³ 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π° 8 750 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ (Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΡΠΌ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β Π±Π΅Π³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ). ΠΠΎΡΡΠΌΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1 850 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ Π΅ΡΠ΅ 1600 ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 3 450 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π·ΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ β ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡ 540 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ² ΡΠΈΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 3 990. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΠΎ ΡΡΠΌ ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ Π°Π±Π·Π°ΡΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° 1 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ β Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ! ΠΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ β ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ
ΠΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π°Π±Π·Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ, Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π½Π΅Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ β Π±Π΅Π³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°.ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ β Π±Π΅Π³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 1ΠΊΠΌ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°, Π° Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°) ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 385 ΠΊΠΊΠ°Π». Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ Π±Π΅Π³Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ² β Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° β Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π‘ΠΌΡΡΠ» Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π° Π²Ρ Π²Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ β ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ β Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΡΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π³. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ β ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ (Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ). ΠΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 80 ΠΊΠ³ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 450 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π±Π΅Π³ Π² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ β Π±Π΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 5-10 ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π‘ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΉΠ΄ΡΡ Π΅ΡΡ 200 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ β Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ .
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΡ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ? ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΒ» ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π²Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7716 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 130 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ! ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π±Π΅Π³
ΠΠ΅Π³ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ 2.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ 60-70% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π§Π‘Π‘. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π³ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
450 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 2.5 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈΒ» Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ 3 ΡΠ°ΡΠ° 42 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:270 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 3 ΡΠ°ΡΠ° 42 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π² 60 ΠΊΠ³ Π²Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ 1.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ:
600 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ 36 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ , Π²Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1.4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 714 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. ΠΠ΅Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°! ΠΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΠ° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
1.4 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 714 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°. ΠΠ° ΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ»ΡΡΡ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ», Π²Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π² 50 ΠΊΠ³ ΠΈ 80 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Π·, Π° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ Π±Π΅Π³. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ: Β«Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ?Β» ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π³ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π³ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ — Π±Π΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΡ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° — Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΏΡΡΠ³Π°Π² Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ°, Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ — ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ , ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π³ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π°Ρ . ΠΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ , ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² — ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³.
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ 7000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ — ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π¬! ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΊΠ° Π±Π°Π±Π° ΠΠΈΠ½Π°: «ΠΠ΅Π½Π΅Π³ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ…» Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ >>
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ. ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°:
- ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ;
- ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ;
- ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅;
- ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡ;
- Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ;
- ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ;
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ»ΡΡΡ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ.
Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»:
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ 2000β2500 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΡ :
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ»ΡΡ, Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ³ΡΠ·ΠΊΠΈ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΌΠΈΠ½. | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ΅Π³ | ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ | 60 | 450 |
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ | Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ | 92 | 270 |
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ | ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ | 96 | 800 |
ΠΠ΅ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ | ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ | 300 | 200 |
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ | Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ | 43 | 1400 |
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 300β500 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΈΠ»ΠΈ 2000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ :
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ :
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 2500 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 2500 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Jumping Jack («ΠΡΡΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΠΆΠ΅ΠΊ»)
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- 1. ΠΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ.
- 2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- 3. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- 1. ΠΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- 2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- 1. ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- 2. ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ.
Π Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅?ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π» , Π° Π²ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π²Π°Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ. ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ: Β«ΠΠΉ, Ρ
ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π° ΠΆΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠΈΡ
Π³ΡΡΠ΄ΡΡ
ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡΒ». Π₯ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠΎ, ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄! Π, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 80% Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ . ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ , ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ. Π§Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π΅ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ .
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ.
- Π Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ, Π±Π΅Π³! ΠΠ΅Π³Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- ΠΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°.
- ΠΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ .
- Π‘ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 9 ΠΊΠΌ/Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 65 ΠΊΠ³ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 580 ΠΊΠΠ°Π» Π² ΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ 1000 ΠΊΠΠ°Π» Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ 103 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π° ΡΡΠΎ 1 ΡΠ°Ρ ΠΈ 43 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ? ΠΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π΅ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ β ΡΠ΅Π»ΡΡ 1000 ΠΊΠΠ°Π». ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° β ΡΡΠΎ ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ 580 ΠΊΠΠ°Π», Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΡ β ΡΡΠΎ 83 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π» 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 7 ΠΠΊΠ°Π». Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π³, ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 5 ΠΊΠ³
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ 7000 ΠΊΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π³ β ΡΡΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π²Π΅Π΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π° 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ . ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 70 000 ΠΊΠΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 120 ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π³Π°. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ 10 ΠΊΠ³, Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±Π΅Π³, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π² ΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΡΠ΅Π². Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ?
Π’Π°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅?
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π΅ΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅Ρ ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ (1000 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ*1000 ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ 143 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°. Π 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³? ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ — ΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ?
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠ΄Π½Π°Ρ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΌΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π²Π΅Ρ Ρ 9,99 + ΡΠΎΡΡ Ρ 6,25 + Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Ρ 4,92). ΠΠ΅Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ , Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ — Π² Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΡΠΎΡΡ — Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ 161, Π° ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ 5.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1,2 — ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
- 1,5 — ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² Π²Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
- 1,6 — Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
- 1,75 — Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- 1,8 — Π²Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ-ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- ΠΡ 1,9 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ — Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
Π Π°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΠΌ, Π²ΡΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°.
Π ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡΡ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³, ΡΠΎ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ — ΡΡΠΎ 250 ΠΌΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ³.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ — ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π² 75 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ 980 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
Π ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π΅Π³Π°. Π§Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π»/ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ — Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ:
- ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°.
- ΠΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ (Π΄Π²Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ).
- ΠΠ° ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΌΡΡΠΊΡ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
- ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³, ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
5 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΡ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ? ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΒ» ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π²Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7716 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 130 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ! ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π±Π΅Π³
ΠΠ΅Π³ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ 2.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ 60-70% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π§Π‘Π‘. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π³ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
450 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 2.5 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈΒ» Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ 3 ΡΠ°ΡΠ° 42 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
270 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 3 ΡΠ°ΡΠ° 42 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π² 60 ΠΊΠ³ Π²Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ 1.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ:
600 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ 36 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ , Π²Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1.4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 714 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. ΠΠ΅Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°! ΠΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΠ° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
1.4 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 714 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°. ΠΠ° ΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ»ΡΡΡ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ», Π²Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π² 50 ΠΊΠ³ ΠΈ 80 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Π·, Π° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ:
200 ΠΊΠΊΠ°Π» β 1 ΡΠ°Ρ
1000 ΠΊΠΊΠ°Π» β 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ:Β WorkOut
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π». Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π». Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠ΅ Π·ΡΡ Π±Π΅Π³ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: Π² ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ°Ρ , ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ , ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅: Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π³Π°. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅Π³ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ/Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 450 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 70 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
ΠΠ΅Π³ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ:
- Π’ΡΡΡΡΠΎΠΉ (500 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
- Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ β Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ. Π’Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ 8 ΠΊΠΌ/Ρ (450 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ (800 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ: Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. Π’.Π΅., ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π³Π° ΠΊ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ 300 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΠ΅Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠ΅ Π·ΡΡ Π±Π΅Π³ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: Π² ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ°Ρ , ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ , ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅: Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π³Π°. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅Π³ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ/Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 450 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 70 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
ΠΠ΅Π³ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ:
- Π’ΡΡΡΡΠΎΠΉ (500 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
- Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ β Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ. Π’Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ 8 ΠΊΠΌ/Ρ (450 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ (800 ΠΊΠΊΠ°Π»/Ρ)
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ: Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. Π’.Π΅., ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π³Π° ΠΊ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ 300 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΠ΅Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ
ΠΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ: 50%/50%. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ. Π Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ.
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 1800-2200 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ . Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. (Π΄Π°, ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ). Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ 50% ΠΈΠ· ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 50% β Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π΅Ρ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° 50% ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’ΠΎ 500 Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 500, ΡΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ 3500.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ 1000 Π² Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Β«500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Β«1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ
ΠΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 5 ΠΊΠ³
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ 7000 ΠΊΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π³ β ΡΡΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π²Π΅Π΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π° 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 70Β 000 ΠΊΠΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 120 ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π³Π°. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ 10 ΠΊΠ³, Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±Π΅Π³, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°, 23 Π³ΠΎΠ΄Π°: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±Π΅Π³Π°ΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΏΡΡΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ 5 ΠΊΠ³, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ, Π±Π΅Π³ ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Β ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅.
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅?
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ?
- Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°: ΠΠ΅Π³ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 9 ΠΊΠΌ/Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 5 ΠΊΠ³
- 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ³? Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
- Π’Π°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅?
- ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ?
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ?
- Π Π°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
- Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- 30 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ 100 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½?
- Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 100 ΠΊΠΊΠ°Π»?
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ?
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅
- ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ?
- ΠΠ΅Π³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
- ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
- ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
10000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ?ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π³ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ 1000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° 1 ΠΊΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 100 ΠΌ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ (400 ΠΌ).
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ 10000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π³Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 0,6-0,8 ΠΌ , ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π° ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ 41% ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ 0,7 ΠΌ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠ²:
(ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π° (ΠΌ)) Β Ρ 0,5 Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (ΠΊΠ³) = ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠΊΠ°Π»
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ (80 ΠΊΠ³) ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ 10000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ . Π ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ 10000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Ρ 0,7 ΠΌ = 7000 ΠΌ = 7 ΠΊΠΌ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ 7 ΠΊΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 7 ΠΊΠΌ Ρ 0,5 Ρ 80ΠΊΠ³ =280 ΠΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°. Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΌΡΡΡ, Ρ.Π΅. ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ) Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 20-30%, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ β ΠΏΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ.Π΅. ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³, Π° Π½Π΅ Π΄Π²Π° Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π° Π΄Π²Π°.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
Π‘ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Β«Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ°Β» ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅, Π»Π΅ΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Ρ. ΠΏ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ (Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°), ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Ρ (0,5 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 ΠΊΠΌ), Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ (ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ).
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ? ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ°! Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Π·, Π° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 50 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 80 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ — Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
5 Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
1. ΠΠ΅Π³
- 450 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1 ΡΠ°Ρ
- 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» — 2,5 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅Π³ Π½Π΅ Π·ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ° 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³Π° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 450 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ — ΡΡΠΎ ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 70% ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π§Π‘Π‘. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ.
2. ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
- 270 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1 ΡΠ°Ρ
- 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» — 3,7 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 270 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ). ΠΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
3. Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°
- 600 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1 ΡΠ°Ρ
- 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1,6 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ! Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ². Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 60 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΊ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΡΡΠΏΠΈΒ»
- 1,4 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1 Π±ΡΡΠΏΠΈ
- 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» — 714 Π±ΡΡΠΏΠΈ
ΠΡΠΎ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ. Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
5. Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°
- 200 ΠΊΠΊΠ°Π» — 1 ΡΠ°Ρ
- 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» — 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ°-Π΄Π°, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ! ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅, ΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»Π΅ΡΡ — Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ . Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ? Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 200 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π», Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²Π΄ΡΡ Π°Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ.
Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π΄Π²Π° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ/Ρ, Π·Π° ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΡΡ 427 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 70 ΠΊΠ³. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 17 ΠΊΠΌ Π·Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ Π² ΡΠ°Ρ.
Π£ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π΄ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ: ΠΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Β«ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅Β» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π° Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ ΠΈ Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ: 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°. Π ΡΠ°Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ) Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ² ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅. ΠΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ! ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΡΠ΅ΠΏ
Π‘ΡΠ΅ΠΏ-Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β Π΄ΠΎ 107 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 7000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 135 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅. Π§Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 250 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄Π° ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 4 ΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°? ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Β» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ
Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ! ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΌΡΡΠ»Π°Ρ
ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° β Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ? Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 200 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π», Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²Π΄ΡΡ Π°Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ.
Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π΄Π²Π° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ/Ρ, Π·Π° ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΡΡ 427 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 70 ΠΊΠ³. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 17 ΠΊΠΌ Π·Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ Π² ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΌΠΌΡ Π·Π° Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π·Π°Π³Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½. Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΆΠΈΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 70 ΠΊΠ³! Π Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ° Π½Π°ΡΠ° ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΡΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅: ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 1400 ΠΊΠΊΠ°Π»! ΠΠ°ΠΊ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΡ ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ³ΡΡ 334 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Β«Π²Π·ΡΡΡ 17-ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° | 54,5 ΠΊΠ³ | 63,5 ΠΊΠ³ | 72,5 ΠΊΠ³ | 82 ΠΊΠ³ | 91 ΠΊΠ³ | 100 ΠΊΠ³ | 109 ΠΊΠ³ |
ΠΠΊΠ²Π°Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° | 131 | 113 | 99 | 88 | 79 | 72 | 66 |
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Boot camp | 78 | 63 | 52 | 45 | 39 | 35 | 31 |
ΠΠΎΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ | 66 | 57 | 49 | 44 | 40 | 36 | 33 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ | 56 | 48 | 42 | 38 | 34 | 31 | 28 |
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ (Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅) | 75 | 64 | 56 | 50 | 45 | 41 | 38 |
Π‘Π°ΠΉΠΊΠ» | 53 | 45 | 39 | 35 | 32 | 29 | 26 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ | 75 | 64 | 56 | 50 | 45 | 41 | 38 |
ΠΠ΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ | 53 | 45 | 40 | 35 | 32 | 29 | 26 |
ΠΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° | 53 | 45 | 39 | 35 | 32 | 29 | 26 |
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ | 150 | 129 | 113 | 100 | 90 | 82 | 75 |
Π’Π΅Π½Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ | 61 | 53 | 46 | 41 | 37 | 33 | 31 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ | 75 | 64 | 56 | 50 | 45 | 41 | 38 |
ΠΡΠ΅Π±Π»Ρ | 66 | 56 | 49 | 44 | 39 | 36 | 33 |
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ | 24 | 21 | 18 | 16 | 14 | 13 | 12 |
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°) | 110 | 94 | 82 | 73 | 66 | 60 | 55 |
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°) | 64 | 55 | 48 | 43 | 38 | 35 | 32 |
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | 71 | 61 | 53 | 47 | 64 | 58 | 53 |
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | 107 | 92 | 80 | 71 | 64 | 58 | 53 |
ΠΠΎΠ³Π° | 210 | 180 | 158 | 140 | 126 | 115 | 105 |
ΠΡΠΌΠ±Π° | 67 | 57 | 50 | 44 | 40 | 36 | 33 |
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 12 ΠΊΠΌ/Ρ
ΠΠ΅Π³ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π³ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π³ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌ. ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π· ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ±Π»ΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π³ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠ΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΊΠΌ/Ρ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
Π§Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ.
2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ½
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π΄Π½ΡΠΌ, Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ½ β ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠΎ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π° Π΄Π°ΡΡ.
2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π² Π³ΠΎΡΡ
Π‘Ρ ΠΎΠΆΠ΅ Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ Π²Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅, Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π§Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Π’Π΅Π½Π½ΠΈΡ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Β«ΠΏΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ». ΠΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°? ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΡ?
2 ΡΠ°ΡΠ° Π΅Π·Π΄Ρ Π½Π° Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ
Π Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°
Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 70 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΡ.
Π§Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π°
Π Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π°, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ±ΠΈ?
75 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅Π·Π΄Ρ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ Π΅Π΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
Π’Π°Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ°Π½ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ° ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π·Π° ΡΠ°Ρ Π±Π°Π»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 310.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ 300), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΊΠ»Π°
Π§Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π§Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π»ΠΈ
ΠΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π΅ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° (Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
ΠΡΡΠ³Π°ΡΡ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ . Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ. ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ
Π’ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ (Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ), Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠ°ΡΠΊΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½Π΅Π³, ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ. 80 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π»ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅. Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π° 80% ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 20% β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°Π² ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ , Π° Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅: ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅. ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅, Π° Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ, Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅Ρ, Π° ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎβ¦
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ (ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡΡΡΠ°, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Ρ. Π΄.), Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½, Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌ β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΊΠ°Π» ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2,5 ΡΡΡ. ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ:
- Π§Π°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ β ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Β«ΠΏΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΒ» β ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² Π½Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΆΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ β Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±, ΡΠ²Ρ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΊΠ°Π» β Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ, Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ, Π±Π΅Π³ΠΈΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
Π§ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ Π±Π΅Π³Π°, Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
- ΠΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° β ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ» Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ;
- ΠΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° β ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π°Β Π²ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ;
- ΠΡ Π²ΠΈΠ΄Π° Π±Π΅Π³Π° β ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ, Π±Π΅Π³ Π² Π³ΠΎΡΡ. ΠΠ΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΊΠ°Π».
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ Π±Π΅Π³Π°?
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΊΠ°Π» ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ 1 ΠΊΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600-800 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅;
- Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 15-18 ΠΊΠΌ/Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°? Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. Π‘ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Β«Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Ρ ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π‘Π°Π½ΡΠΎΠ½Β»;
- ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 250-300 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ;
- Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΊΠΊΠ°Π».
Π ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π±Π΅Π³ΡΠ½, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π° 1 ΠΊΠΌ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ? ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 2 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΡΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ-Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ. ΠΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΆΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΡΡ β Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ!
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π² Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
- Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²;
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π΄Ρ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ;
- Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²Π΅Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ 200-300 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ;
- ΠΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π³Π° β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠ° Jonathan BorbaΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ 130 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°, Π² 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 7715 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β». ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. 1000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΉΠ΄ΡΡ Π·Π° 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ β Π²ΡΠ»Π°Π·ΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅Π΅!
ΠΠ΅Π³ΠΠ΅Π³ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π³Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 150 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π±Π΅Π³ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°, Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΡ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΈΡ 80 ΠΊΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ 27 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π‘. Π§Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΆΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 222 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ (ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ 3,5 ΡΠ°ΡΠ°)! Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β Π½ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ! Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅! ΠΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ! ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.Β ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅!
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠΈΡΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 1 ΡΠ°Ρ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠ΅ΡΠΏΠΈΒ»
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 700 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ³ΡΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ!
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ !
3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ / ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ 1000 Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΎΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ.
1. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³. ΠΠ΅Π³ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 1074 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°.ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π³Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 2,5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
2. ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π‘ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ — Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° — ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°: ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΏΠΈ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
3. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ. ΠΠΎΠΊΡ, ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π³ΡΠ΅Π±Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ 1074 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π»ΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ
ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎ Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.ΠΠΈΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 60-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠΆΠΎΠ½ Π¨ΠΈ — ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅.
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: jacoblund / iStock / GettyImages
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ: Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΈΠΏ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ .
Π ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ (ACE) ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΅Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ, ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ»).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ. Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅ — ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΈ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅
ΠΠ΅Π³ — ΡΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ Harvard Health Publishing ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, 125-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π±Π΅Π³ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ (10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠ»Ρ), ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ, Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 185 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 888 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ. .Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ 68 Π΄ΠΎ 100 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΈ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ 14 Π΄ΠΎ 15,9 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ — ΠΎΡ 67 Π΄ΠΎ 100 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π΄ΠΎ 16-19 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 56-83 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ Π΅Π·Π΄Ρ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ Π»ΡΡΡΠ΅? ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 14 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 125 Π΄ΠΎ 185 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ Harvard Health Publishing, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 125 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 185 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 67 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
ACE ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ HIIT
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? — ΠΡΠ°Π²Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΡ
ΠΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ (Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ) ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 3500 ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.ΠΠΉ! ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 180 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 13,1 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 238 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° — Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ? Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΌΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ . ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 120 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (54 ΠΊΠ³) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ 65 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 17 Π΄ΠΎ 24 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ»Ρ (24 ΠΊΠΌ) ΠΈ 255 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅) Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΠ»Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π° 18:00. ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ° PTA, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ 68 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ (1,6 ΠΊΠΌ), ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ»Ρ (24 ΠΊΠΌ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 180 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (81 ΠΊΠ³) Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅, ΠΈ Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ»Ρ (16 ΠΊΠΌ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ 170 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ 102 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Ρ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ.
- Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ — ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Ρ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠΈΡΡΠ°Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ — ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.ΠΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ. Π.
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
ΠΠΎ ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΄ΡΠ±Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ΅Π½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ.
ΠΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π°ΡΠ° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ (ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°!) ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» (ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ!) Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- ΠΠ°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°.
- ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ». Π£ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ BMR (Π±Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°) ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π°:
- Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ.
- Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ.ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ BMR ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ BMR. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ , Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° — ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Π ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡ Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (HIIT) Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΏΠΈ, Π±Π΅Π³, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ. Π. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅.ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ HIIT-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ — Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡ 90 Π΄ΠΎ 120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ 1-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ! ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ: Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. Π― ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π» ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΈΠ· Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ! ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Π°, Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ»Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² — Π΅Π΄Π΅.
- ΠΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ» , ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΌ , ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 800-900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ ΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
Π£ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ.ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΠΌΠ°Ρ Β«ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΒ», ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ !
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ — ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ.Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, Π²ΠΎ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π°Π½Ρ Π±Π΅Π³Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — Π·ΡΠΌΠ±Π°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° — ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, — Π΄Π°ΠΆΠ΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (1). ΠΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π΅Π»Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ? ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅Π»Π° — ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡ, Π²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ (2), (3).
Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ° ΠΠΠ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ½Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Ρ , Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 90β120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
1. HIIT-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
HIIT ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ. ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ.
HIIT ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ HIIT, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ 15 Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
(i) ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π³, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 750-1047 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ 90-120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ). Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ .
(ii) ΠΠΎΠΌΠΊΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΊΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600β1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ .
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 40 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ 15 ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
(iii) ΠΡΡΠΏΠΈ
ΠΠΠΠ’ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π· Π±ΡΡΠΏΠΈ . ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠΈΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 740-1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 90-120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
(iv) Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π΄ΠΎΠ΅Π» ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅? ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600-900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ , Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
(v) ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 700-900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ 1-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ².
(vi) ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° HIIT Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 700-900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 90-120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ 1-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· 40 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
(vii) ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 90β120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ.
(viii) ΠΠ΅Π³
ΠΠ΅Π³ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 700-800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ .ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ 13β14 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ. ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ HIIT, Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
2. ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ½ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 90-120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ 1-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ 10 ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ².ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
3. Π₯ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ? Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ! ΠΠ³ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ.
4. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ — Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 800-900 Π·Π° ΡΠ°Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ — ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΠΠΠ’ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌ, ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠΠΠ¬ | Π§Π’Π ΠΠΠΠΠ’Π¬ |
---|---|
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅: ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ / ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ / ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ / Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ / ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ |
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ / Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ / ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | Π Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠΊΠΊΠ΅Π΅ΠΌ / ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ / Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ |
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ | ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΠΏΠΈ / Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ / ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ / ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ / Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ / ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ / ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ / Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. l Flyes) Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | ΠΡΠ΄ΡΡ |
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ° | Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° + ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ + ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ / Π±Π΅Π³ + Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 1 ΡΠ°Ρ |
ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ | ΠΡΠ΄ΡΡ |
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ?
ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ 4-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 27% — ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ?
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ — ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 300-400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 8 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 1000 ΠΏΡΡΠ³ΡΠ½ΠΎΠ²?
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1000 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200-300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
ΠΠ°, Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Ρ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°.
3 ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Stylecraze ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ.Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ? Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.Π§Π°ΡΡΡΠΈΠ»Π° ΠΠΈΡΠ²Π°Ρ — ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ISSA ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° VIT Π² ΠΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² NRCPB (IARI), ΠΡΡ-ΠΠ΅Π»ΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ° ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π§Π°ΡΡΡΠΈΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
Β«Π― ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΒ»
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡ — Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ.
Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π° Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ 63% Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° BJSM, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΡΡ , ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Google Trends Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ 2004 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ 5k Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΈΡΠ½Ρ — Π½Π° 92% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ 2019 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ — ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· {embed-name}.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎ Speedflex, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π³Π΄Π΅ PT ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ (ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠΊ ΠΈ ΠΠ΅Π½ Π¨Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ΄ — ΡΠ°Π½Π°ΡΡ).
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ 1000-ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Cosmo, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ 1000-ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π°) ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π±) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Speedflex Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
Speedflex — ΡΡΠΎ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ HIIT. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Speedflex? ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: Π²Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ).
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ Speedflex, ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ (1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· Instagram. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΡ Π£Π’Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ — ΠΌΠ΅ΡΡΠ° — ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°? ΠΠ° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Speedflex ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Β«ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° Speedflex Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ) Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅-ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.Β«ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Β« Lean in 15 Β»Body Coach, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡ Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ Cosmo. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠΊ ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΌΡ ΠΈΠ· Bupa UK ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ (ΡΠ΅Ρ , ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°), ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ? ΠΠ½Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Speedflex, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π³Π°ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Speedflex Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅Π»Π° Speedflex, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Β«Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΒ» ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ.
Π₯ΠΎΡΡ Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΅ΡΡ Speedflex Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π°Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π΄Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ. Π― ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ°Π», ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΠΠ’ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ (ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ), Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΡΠ° Speedflex Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ — Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ HIIT-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΡΠΏΠΈ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ) Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠ³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ), ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ: Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ . ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ Π² ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ DOMSΒ» (ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ).
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· Instagram. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΌ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Speedflex ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½Π΅Π΅, Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ΅, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ: Β«ΠΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ?Β»
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· Instagram.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ: Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Speedflex Bank Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠΆΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ! Π― Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ! Π― Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠΌ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ: « ΠΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ? », ΠΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³Π»Π°ΡΠΈΡ: « Π’Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ » ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ Β».
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΠΎΡΠ΅Π» Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠΆΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΠ°, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ. ΠΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ° . Π₯ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Β«Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π» ΠΌΡΡΡΡΒ» ΠΈ Β«ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅Β», Ρ Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Β«Π΄ΠΎΒ» ΠΈ Β«ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Β» ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ.
Cosmopolitan UK
Cosmopolitan UK
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ Π±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ — ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅), Speedflex ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ HIIT ΡΡΡΠ΄Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°, ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π»Π±Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Speedflex, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ΅Π°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ. Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡ 210 Π΄ΠΎ 360 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° Speedflex Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠΈΠ»Π»ΠΈ ΠΠ»ΠΈΡΠ΄Π΅ΠΉΠ» ΠΈΠ· Passa Training ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Β«ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ»ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. Β«Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ; ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ — Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ! »
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Speedflex — ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ HIIT, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΠΠΠ’ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Speedflex, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ? ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ? ΠΠ΅Ρ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ Cosmopolitan UK ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ΅Π», ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠ’Π¬Π‘Π― ΠΠΠΠ‘Π¬ .
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π»Π΅ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Ρ, Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 1000.
Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ , Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅?
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ? ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊβ¦ ..
1) ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ» Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ 600 ΠΈΠ»ΠΈ 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ 1000 ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
2) Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°; ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1ΠΊ — ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ.ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ 6-8 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΠΊΠΌ Π² ΡΠ°Ρ, Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
3) HIIT; ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ HIIT-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°, ΡΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ diaryofafitmommy.com, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ
ππΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ: ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°: 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° / ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ° (Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅)
100 Jumping Jacks
100 ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ
100 Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
50 ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° / Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ (Π±Π΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ½, Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° 1 ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ)
5 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅)
Π― ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΡΡΠΊΠ½Π΅ΡΡ. (ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π±ΡΡ Π³Π°Π»ΡΠ΅Ρ, Π° Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ»ΡΠΏΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π΅Ρ.)
ΠΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΡΠ΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΌΠ΅Π½Ρ: Β«Π’Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ?Β» ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ.
Π― Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ — Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΊ — Π±Π΅Π· Π½Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΡΠΊΡΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
Π― ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π΅Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΈΡ Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ 95% Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π― Π·Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (4, 4 ΠΈ 9 ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎβ¦ 7 Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ).
ΠΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π», Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ. (ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅.)
Π ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈβ¦ ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Β«ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ!Β»
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΠΈΠΆΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ: Β«ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ!Β» ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π» Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π Π½Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, , ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ , ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° 300 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ:
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ
- Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° Π±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΠΠΠ Π«Π’Π¬ Π΄ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π― Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ?
One: Π²Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?
Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 150 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΠ« ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ X ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ .ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ°.
ΠΠ²Π°: ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. Π’Π΅Π»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΡΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅.
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΡ.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ (ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ):
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 140 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, 535 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 764 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°?
Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ 150-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 150 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ΡΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π» Π½ΠΈΠΆΠ΅ (ΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠ: ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ!)β¦
ΠΡΡΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ (4.0 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ°Ρ) Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ: 358 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ / ΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΏΠ»ΡΠ² Β«Π½Π΅ΡΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΒ» (Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²): 430
Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ (3,0 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Ρ): 236
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ 3% (3,0 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Ρ): 325
ΠΠ΅Π³, ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ (6 ΠΌΠΈΠ»Ρ / Ρ): 729
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅): 430
Π’Π°Π½ΡΡ (Π±Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅): 215
Π’Π°Π½ΡΡ (Π±Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π±ΡΡΡΡΡΠ΅): 394
ΠΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°: 465
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅): 394
ΠΡΠ΅Π±Π»Ρ (ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ): 501
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅): 501
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ): 573
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ):ΠΠ ΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ. Π― Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.Π― Π²ΡΠ½ΡΠ» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ …
- Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° 1 ΡΠ°Ρ + Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ + ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 1 ΡΠ°Ρ
- ΠΠ»Π°Π²Π°ΡΡ 1 ΡΠ°Ρ + ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 1 ΡΠ°Ρ + ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ 1 ΡΠ°Ρ + Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ 1 ΡΠ°Ρ
- ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° 1 ΡΠ°Ρ + Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°Ρ
- ΠΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π½Π΅Ρ 1 ΡΠ°Ρ (ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ) + ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ 1 ΡΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ.