Скорость бега усейна болта: Усейн Болт. Максимальная скорость бегуна

Содержание

Усейн Болт. Максимальная скорость бегуна

Многим интересно узнать, с какой скоростью может бежать человек. Чтобы не заниматься умозрительными выкладками, следует обратиться к миру спорта, а именно к легкой атлетике. Стоит обратить внимание на спринтеров. В этой дисциплине выступает Усейн Болт, максимальная скорость которого показана в забеге на 100 м. В протоколах соревнований зафиксированы его рекорды на различных дистанциях.

Кто такой Усейн Болт

Пожалуй, это имя слышали многие даже далекие от мира спорта люди. И это неудивительно, т.к. Усейн Болт, максимальная скорость которого равна 44,72 км/ч, считается самым быстрым человеком на планете. Это спортсмен с Ямайки, который бегает спринтерские дистанции. Лучшие свои результаты он показал на 100-метровке и установил несколько мировых рекордов. На сегодняшний день Усейн Болт 6 раз поднимался на высшую ступень пьедестала на Олимпийских играх. Кроме этого, он 8 раз одерживал победу на чемпионатах мира.

Биография и спортивная карьера

Родился Усейн Болт 21.08.1986 г. в маленьком ямайском городке Шервуд-Контент. Учился он в самой обычной начальной и средней школе. В детстве будущая звезда мирового спорта серьезно увлекался крикетом. Однако во время соревнований его заметил тренер по легкой атлетике и увидел в нем большой скоростной потенциал. Он же посоветовал Усейну заняться бегом. Мальчик послушал опытного тренера и посвятил себя легкой атлетике.

Первую золотую медаль мирового уровня Болт завоевал на чемпионате мира среди юниоров в Кингстоне на дистанции 200 м. Это расстояние он пробежал за 20,61 сек. Двумя годами позже он установил мировой рекорд среди юниоров на данной дистанции – 19,93 сек.

С 2008 года Усейн Болт стабильно выступает на соревнованиях мирового уровня и удерживает за собой звание лучшего спортсмена мира и самого быстрого человека на земле. На его счету — победы в Летних Олимпийских играх в Пекине (2008 г.) и в Лондоне (2012 г.), на чемпионатах мира по легкой атлетике в 2009, 2011 и 2013 гг. Выступает спортсмен на дистанциях 100 м и 200 м. Кроме этого, он участвует и в эстафете 4 х 100 м в составе сборной Ямайки.

Лучшие результаты

До Пекинской Олимпиады 2008 года Болт не бегал 100-метровку. Дебют принес ему мировую славу, золотую медаль и первый мировой рекорд – 9.69 сек. С этого момента о ямайском спортсмене заговорили как о необычайном феномене в мире легкой атлетики.

Годом позже Болт улучшил свой результат сразу на 0,11 секунды: на Чемпионате мира в Германии он преодолел свою «коронную» дистанцию за 9,58 сек.

Кроме того, Болт продолжает успешно выступать на дистанции 200 м. Мировой рекорд он установил на Олимпийских играх 2008 г. – 19,3 сек, а на Чемпионате мира 2009 г. улучшил его на 0,11 сек – 19,19 сек. Этот результат остается непревзойденным до сих пор.

Недавно еще 1 неофициальный рекорд установил Усейн Болт. Максимальная скорость в помещении была достигнута им. В итоге спринтер преодолел 100 м за 9,98 сек. Это первый спортсмен, который пробежал эту дистанцию менее чем за 10 секунд в помещении.

В чем причина феноменальных успехов?

Все участники, а победители Олимпиад особенно, проходят очень жесткий антидопинговый контроль. По результатам этих проверок установлено, что запрещенные препараты не принимает Усейн Болт. Максимальная скорость достигается за счет особенностей строения тела. После победы на Олимпиаде ямайский спортсмен принял участие в ряде исследований.

У бегуна чрезвычайно высокий рост для спринтера (1,96 м), поэтому он может делать длинные шаги – до 2,85 м. Средний показатель – 2,44 м. Дистанцию он преодолевает за 40-42 шага. Его соперникам приходится переставлять ноги чаще. В среднем на 100-метровке делают 45-47 шагов. Однако при таком росте обычно развиты медленные мышечные волокна, что дает выносливость. Однако у Болта 2/3 составляют быстрые мышечные волокна, что позволяет ему добиться высокой скорости. В среднем бегун делает 254 шага в минуту (4,23 ш/сек), а максимальная скорость бегуна Усейна Болта составляет 264 ш/мин (4,4 ш/сек). Больше половины времени Болт находился в фазе полета, т. е. не касался ногами земли. Еще один важный фактор – отсутствие серьезных травм, благодаря чему ямаец может наращивать форму. Все эти факторы позволяют ему завоевать титул самого быстрого человека на планете.

Так какова же скорость?

Максимальная зарегистрированная скорость Усейна Болта на дистанции 100 м – 9,58 сек. Т. е. средний темп равен 37,58 км/ч. Однако всем известно, что спринт можно разделить на фазы: стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Максимальную скорость Болт показал на участке между 60 и 80 м. Этот отрезок он преодолел менее чем за 2 секунды (1,61 сек). Таким образом, максимальная скорость достигала 44,72 км/ч (или 12,42 м/с). После этого он начал заметно снижать темп. Исследователи не исключают, что результат мог быть еще лучше, если бы спринтер бежал последние 20 м в полную силу. Итак, максимальная скорость бегуна Усейна Болта равна 44,72 км/ч.

Однако ни сам спортсмен, ни исследователи легкой атлетики не сомневаются, что это еще не предел человеческих возможностей. Не исключено, что через некоторое время барьер в 9,5 сек останется позади.

Болтология. Почему Болт так быстро бегает? — PROспорт-блог — Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • РПЛ
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2021
    • АПЛ
    • Ла Лига
    • Серия А
    • Бундеслига
    • Лига 1
    • Сборная России
    • Олимп-ФНЛ
    • Казахстан
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Гагарина
    • Кубок Стэнли
    • Казахстан
    • Молодёжный Чемпионат Мира 2021
    • Кубок Первого Канала 2020
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Александр Радулов
    • Семен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Лука Дончич
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    • Зайон Уильямсон
    • Дэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Альфа Таури
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Даниил Квят
    • Ландо Норрис
    • Кими Райкконен
    • Никита Мазепин
    • Шарль Леклер
    • Роберт Шварцман
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • US Open
    • Australian Open
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Андрей Рублев
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • Конор — Порье 2
    • Тайсон — Рой Джонс
    • Поветкин — Уайт
    • Фергюсон — Оливейра
    • UFC 256
    • UFC 257
    • UFC Fight Night
    • Казахстан
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Петр Ян
    • Сауль Альварес
    • Тони Фергюсон
    • Александр Емельяненко
    • Хамзат Чимаев
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-при
    • Чемпионат мира
    • Кубок России
    • Ледниковый период
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Дмитрий Алиев
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    • Евгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат России
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    • Александр Тихонов
    • Лариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Лыжи
  • Здоровье
  • Стиль
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Лыжи
  • Здоровье
  • Стиль
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Видео
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Букмекеры
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Olimp.bet Fantasy
      • Лига бомбардиров
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Человек-молния: Усэйн Болт опередил время на тридцать лет

        Имя Усэйна Болта знают все, даже те, кто совершенно не интересуется спортом. С какой же скоростью бегал LightningBolt – самый быстрый человек на планете Земля?

        Усэйн Болт

        Легкоатлет, спринтер, восьмикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира. Единственный спортсмен, которому удалось выиграть спринтерские дистанции 100 и 200 метров на трёх Олимпиадах подряд (Пекин-2008, Лондон-2012 и Рио-де-Жанейро-2016).

        Его личный рекорд на 100 метров равен 9,58 секунды, а на 200 метров 19,19 секунды.

        Рекорд скорости на 100 метров

        Максимальная скорость спринтера Усэйна Болта в рекордном забеге 16 августа 2009-го на чемпионате мира в Берлине составила 44,72 км/ч.

        11 things you can’t do in the 9.58 seconds it takes for Usain Bolt to finish a 100m race https://t.co/rfpeTbAKfE pic.twitter.com/SpJV94fCkF

        — The Independent (@Independent) August 15, 2016

        Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) сделала детальный анализ бега Болта. Стометровка молниеносного Усэйна была разделена на пять отрезков по 20 метров каждый. Наиболее быстро ямайский спринтер преодолел часть дистанции между 60 м и 80 м (за 1,61 секунды), больше всего времени он потратил на стартовые 20 метров (2,89 секунды).

        Время Усэйна Болта по отрезкам дистанции:

        • 0-20 метров: 2,89 секунды
        • 80-100 метров: 1,66 секунды
        • 20-40 метров: 1,75 секунды
        • 40-60 метров: 1,67 секунды
        • 60-80 метров: 1,61 секунды

        Средняя скорость майца на стометровке составила 37,76 км/ч, а на лучших 20 метрах достигала 44,72 км/ч.

        Рекорд на 200 метров

        20 августа 2009 года Усэйн Болт установил мировой рекорд в беге на 200 метров, преодолев дистанцию за 19,19 секунды.

        Рекорд Болта в беге на 200 метров

        Феномен Усэйна Болта

        После установления двух фантастических рекордов президент МОК Жак Рогге назвал Болта феноменом в спорте: «Болт показывает такие результаты, потому что он феномен с точки зрения генетики и строения тела».

        Из чего сложился этот феномен?

        У бегуна чрезвычайно высокий рост для спринтера – 1,96 метров.

        Болт преодолел рекордные 100 метров за 41 шаг при средней длине шага 2,44 метра, а длина его максимального шага составила 2,85 метра. Менее длинноногим соперникам Усэйна приходится переставлять ноги чаще, в среднем на 100-метровке делая 45-47 более коротких шагов.

        Особенность техники Болта также в том, что он опирается на ногу в среднем 0,07-0,08 секунды, тогда как другие спринтеры 0,09-0,10 секунды. Во время установления этого мирового рекорда Усэйн 5,29 секунды не касался земли, то есть 55% времени забега находился в фазе полёта.

        Но и это ещё не всё. При высоком росте обычно развиты «медленные» мышечные волокна, отвечающие за выносливость, а у Усейна – 2/3 составляют «быстрые» мышечные волокна, что позволяет ему добиться высокой скорости.

        Greatest sprinter ever pic.twitter.com/LCyVkuUcEY

        — Will 郭 (@GuoBlue) August 16, 2019

        Ханс Кристиан Эриксен, норвежский профессор: «С большим ростом очень сложно не только разгоняться, что у Болта, объективно говоря, не всегда получается, но и поддерживать высокую скорость. Как известно, в спринте есть три основные фазы – ускорение, максимальная скорость и замедление скорости. Так вот, Усэйн почти не теряет темп бега. Видимо, это связано с высоким содержанием креатинфосфорной кислоты в его клетках».

        И, конечно, техника. Мама бегуна, Дженнифер Болт, как-то сказала, что ещё в 2007-м на технику бега сына «было больно смотреть»: «Я всегда говорила Усэйну, что выбежать из 10 секунд можно, если не болтать головой и плечами. До 2008-го ему не удавалось избавиться от вредных привычек. Но потом он перестал тратить лишнюю энергию».

        Удивительно, но после Олимпиады в Афинах в 2004-м карьера Усэйна Болта могла завершиться – он порвал заднюю поверхность бедра. При выяснении причины получения травмы оказалось, что у ямайца сколиоз (искривление позвоночника), а правая нога спринтера на сантиметр короче, чем левая. Чтобы вернуться на дорожку и замахнуться на высшие достижения, легкоатлету пришлось пройти курс специального лечения у немецких ортопедов.

        Авторитетный астрофизик Этан Зигель утверждает, что Усэйн Болт представляет собой настоящий физиологический рывок на тридцать лет вперед. Согласно диаграмме ученого, составленной, исходя из динамики развития спринта, рекорд 9,58 секунды должен был быть установлен лишь в 2039 году.

        Последние 20 метров

        По расчетам ученых Института теоретической физики в Осло оказалось, что если бы в олимпийском финале в Пекине 2008 года Усэйн Болт не замедлился за 20 метров до финиша, секундомер замер бы на отметке 9,55 секунды (а не 9,69).

        Последние 20 метров дистанции ямаец всегда использовал креативно, на радость себе и публике. Болт славился тем, что на самой короткой спринтерской дистанции мог позволить себе оглянуться на безнадежно отставших соперников и начать праздновать очередную победу еще до пересечения финишного створа.

        Так, ставшая знаменитой фотография улыбающегося спринтера, была сделана на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро в полуфинальном забеге на 200 метров. Именно там на последних 20 метрах Болт расслабленно «докатывал» дистанцию, улыбаясь направо и налево, пока соперники пытались приблизиться к нему. Максимальная скорость конкурентов и уже торжествующий Усэйн – сколько раз мы это видели!

        Забег Болта в полуфинале ОИ-2016

        На эти вольности Болта однажды отреагировал четырехкратный олимпийский чемпион в спринте Майкл Джонсон: «Страшно подумать, насколько быстро он может бежать. На последних метрах Болт постоянно оглядывается по сторонам и дурачится. Только на первых 20 метрах он бежит наравне с остальными, а потом, благодаря гигантским шагам, прибавляет. Если он прекратит передавать приветы на финише, то выбежит из 9,5».

        Спринтерскую карьеру Усэйн Болт завершил в 2017 году, а 9,5 на 100 метров преодолеть так и не удалось. Но так ли это важно? «Человек-Молния» навсегда остался в сердцах миллионов людей по всему миру.

        Усейн Болт рекорды на 100 и 200 метров, тренировки чемпиона

        С какой максимальной скоростью может бежать человек? Чтобы не заниматься умозрительными и голословными выкладками, нужно обратиться к легкой атлетике и обратить внимание на спринтеров. Именно в этой дисциплине и выступает самый быстрый человек на Земле Усейн Болт. В протоколах соревнований зафиксированы все рекорды этого спортсмена в забегах на различные дистанции.

        Биография

        Усейн Болт родился 21 августа 1986 года в округе Трелони (Ямайка). Рос с родителями Уэллсли и Дженнифер Болт, которые держали продуктовый магазин. В семье было трое детей – Усейн, его брат и сестра. Усейн всегда бегал быстрее всех и его учитель в школе даже подозревал, что Усейн срезает круги или каким-то другим способом дурачит его. Будущая звезда мирового спорта в школьные годы увлекался крикетом, там его и заметил тренер по легкой атлетике. Он посоветовал Усейну заняться легкой атлетикой, мальчик послушал его и посвятил свою жизни этой дисциплине.

        Первую медаль Усейн завоевал на чемпионате мира среди юниоров в Кингстоне – в забеге на 200 метров. Это расстояние бегун преодолел за 20,61 секунды. Немного позже он установил мировой рекорд среди юниоров – пробежал дистанцию 200 м за 19,93 секунды.

        Важно! Начиная с 2008 года Болт удерживает за собой звание лучшего бегуна и самого быстрого человека на земле.

        Рекорды на 100 и 200 метров

        Первый мировой рекорд в забеге на 100 м Болт установил в 2008 году – 9,72 секунды.

        На летних Олимпийских играх в Пекине спортсмен установил мировые рекорды в забеге на 100 и 200 метров. 100 метров – 9,69 секунды (побил собственный рекорд), 200 метров – 19,30 секунды (побил рекорд Майкла Джонсона 19,32 секунды).

        В 2009 году на чемпионате мира в Берлине спортсмен опять побил собственные рекорды, пробежав 100 и 200 метров с результатами 9,58 и 19,19 секунды соответственно.

        Максимальная скорость спринтера в рекордном забеге составила 44,72 км/ч. Детальный разбор показал, что наиболее быстро спортсмен пробежал отрезок между 60 и 80 метрами, на это ему понадобилось 1,61 сек, медленнее всего — стартовые 20 метров.

        В 2009 году Болт был признан Спортсменом года.

        В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Усейн выиграл золотую медаль, пробежав 100 метров за 9,63 секунды, и 200 метров за 19,32 секунды. Там же он выиграл эстафету 4х100 метров, затратив на нее 36,84 секунды.

        В 2016 году на Олимийских играх в Рио-де-Жанейро Болт опять получил золотую медаль, пробежав 100 метров за 9,81 секунду, также он получил золото за бег на 200 метров и за эстафету 4х100.

        Таким образом, Усейн Болт является обладателем титула «тройная тройка».

        В 2017 году Болт заявил, что хочет уйти из легкой атлетики. В августе этого года он занял третье место на чемпионате мира по легкой атлетике в Лондоне. Он получил травму, и сообщил о прекращении своей спортивной карьеры.

        В 2018 году Усейн подписал контракт с клубом «Мамелоди Сандаунз» (ЮАР), где он будет выступать под №1.

        Тренировки чемпиона

        Тренировки Болт начинает в 10 утра и занимается около 3 часов. Занятия состоят из силовой и беговой части.

        Беговая часть начинается с разогрева и ускорений, затем спортсмен выполняет махи и растяжки. Потом наступает черед тренировок по следующей схеме:

        1. Стартовая скорость — два старта по 10 метров, три старта по 6 метров, два старта по 4 метра.
        2. Ускорение – 10 стартов по 20 метров, 5 по 15 метров, в этот момент Болт использует утяжелители.
        3. Спринт — 5 стартов по 30 метров, далее спринт на 15-20 метров.
        4. Торможение – 2 старта по 100 метров, затем 200 метров легким бегом.

        После этого Усейн занимается в легкоатлетическом зале, где развивает гибкость. Он использует боковую планку, выполняет подъем ног из горизонтального положения, практикует выпады с гантелями, запрыгивания, прыжки через препятствия, бег с высоким подъемом коленей.

        Силовая тренировка заключается в следующих упражнениях (3 подхода по 10-12 раз):

        • махи с утяжелителями;
        • выпады;
        • «Доброе утро» со штангой;
        • приседания;
        • толчок саней.

        Есть и другой вариант (4 подхода по 8-10 повторений):

        • отведение ног с утяжелителями в сторону;
        • румынская тяга;
        • подъем штанги – над головой и на бицепс;
        • жим ногами.

        Питание спортсмена состоит из:

        • 10% жиров;
        • 30% углеводов;
        • 60% белков.

        На завтрак он чаще сего ест ямс или пельмени без мяса, на обед рыбу с рисом и хлеб из цельного зерна, на ужин – курицу, свинину или говядину с рисом. В качестве перекуса спортсмен позволяет себе орехи, фрукты, протеиновые коктейли, яичные сэндвичи.

        Увлечения

        Усейн Болт продолжает увлекаться крикетом и футболом. Что касается музыкальных пристрастий, спортсмен любит регги и хип хоп. Ему очень нравится Лил Уэйн и Джей-Зи. Спортсмен и сам пое, под его песни очень комфортно бегать и заниматься другими видами спорта.

        Сколько заработал за карьеру

        Контракт с компанией Puma приносит спортсмену 10 млн. долларов в год. Также у Болта есть глобальные и региональные партнеры, контракты с которыми приносят ему по 30 млн. долларов в год. На своих треках он зарабатывает 2,5 млн в год.

        Легкая атлетика не является высокооплачиваемым видом спорта, ее нельзя сравнить с футболом или теннисом. Но доход Болта в 10 раз больше, чем у других звезд этой дисциплины. В разгар своей карьеры Болт получал не менее 34 млн. долларов ежегодно.

        Справка! В 27 лет Болт заработал 80 млн. долларов и в очередной раз стал рекордсменом среди спортсменов.

        За свои успехи в беге Болт получил прозвище «Молния». Изюминка этого прозвища заключается еще в том, что в день установления своего первого мирового рекорда в Нью-Йорке бушевала гроза. А кроме того, Bolt в переводе с английского переводится как «удар грома, молнии». Надо сказать, что округ Трелони прославил не только Усейн Болт, это родина Бена Джонсона, Майкла Грина, Вероники Кэмпбелл-Браун, Сани Ричардса.

        Вконтакте

        Facebook

        Twitter

        Google+

        Усейн Болт рекорд скорости в беге на 100 м

        Самый знаменитый бегун в мире Усэйн Болт, является обладателем рекордов мира на дистанции 100 и 200 метров, а также многократным олимпийским чемпионом. Однако его путь к победам был не совсем простым, но весьма интересным и мотивирующим.

        Биография Усейна Болта

        Усэйн Сент-Лео Болт, именно так звучит полное имя ямайского спортсмена, родился 21 августа 1986 года в деревни Шервуд-Контент на Ямайке. В обычной жизни Болт ничем особо не отличался от других своих сверстников. Он любил играть в крикет, часто проводил время, играя в футбол в компании своего брата. Задаток к беговым дисциплинам у него заметили уже в школе, когда он к 12 годам бежал быстрее всех в школе дистанцию в 100 метров. По рекомендации тренера, Усэйн продолжил заниматься серьёзно бегом и вскоре стал профессионально заниматься легкой атлетикой.

        В некоторых аспектах Болту повезло с самого начала его профессиональной карьеры. Во-первых, как отмечали все специалисты, тренировавшие его, у спортсмена с рождения был очень большой потенциал и задатки для занятий спринтерскими беговыми видами. Во-вторых, уже с самого начала спортивной карьеры, Усэйн тренировался у квалифицированных и именитых специалистов. Одним из них был Пабло Макнейл, имевший опыт выступления на Олимпийских играх. Именно он впоследствии отмечал, что его довольно серьёзно огорчал тот факт, что Болт порой вместо того, чтобы усиленно тренироваться и готовиться к соревнованиям, витал в облаках и очень любил устраивать различного рода розыгрыши. Один из них был настолько серьёзным, что по его окончанию, спортсмену пришлось долгое время объясняться с полицией, доказывая, что это всё лишь шутки.

        Несмотря на то, что порой Усэйн был несерьёзен в подходе к тренировочному процессу, его природные данные и талант, помогли ему с каждый разом достигать всё более и более внушительных результатов. Уже в 15 лет Усэйн стал самым молодым в мире чемпионом среди юниоров. Произошло это на чемпионате мира в 2002 году, который проходил на родине молодого спортсмена. Подгоняемый трибунами, Болт был вдохновлен на свой первый серьёзный успех. По слухам, нервы молодого спортсмена, в тот день перед стартом его первого золотого забега на 200 метров, изрядно шалили и, именно по этой причине, он надел спортивные кроссовки не на ту ногу. Тем не менее, это не помешало выиграть спортсмену финальный забег, а также еще две серебряные медали в эстафетных забегах.

        Рост: 1,95 м
        Вес: 94 кг

        Максимальная скорость – 44,72 км/ч

        С тех пор о предстартовой нервозности ямайского спортсмена больше никто и нигде не слышал, страх дорожки улетучился, а успехи становились всё более и более частыми. На следующем юниорском чемпионате Болт защитил свой титул на дистанции в 200 метров, и уже было рвался принять участие в первых серьёзных взрослом соревнованиях (чемпионат мира в Париже), однако у него развился конъюнктивит, и старт пришлось отменить. После первоначальных успехов, для спортсмена стало очевидно, что он целиком и полностью должен сосредоточиться на спринтерских дистанциях, а именно 100 и 200 метров. Развитием эти дисциплин и занимался Болт вместе со своим тренером, потому как настоящей мечтой спортсмена было олимпийское золото на олимпиаде в Пекине.

        Успех и рекорды Болта

        Мировой успех и популярность ожидал ямайского бегуна на олимпиаде 2008 года в Китае. Сюда Болт отобрался на беговые дистанции в 100 и 200 метров. Забег на 100 метров на той олимпиаде вошёл в историю сразу по нескольким причинам. Во-первых, Усэйн Болт, придя на финиш первым, установил новый мировой рекорд, однако то, как он это сделал, до сих пор вызывает большое количество дискуссий среди специалистов. Оторвавшись на значительное расстояние от преследователей, Усэйн бросил бежать и на финише значительно сбавил темп бега. Именно тогда многие начали говорить о том, что спортсмен еще не созрел для взрослых соревнований и до сих пор проявляет несерьёзность в подходе к спорту. Сам же Усэйн не раз потом говорил, что для него рекорд не был столь важен, а главной целью являлась победа на олимпиаде. Выложившись полностью на дистанции в 200 метров, Усэйн также побил мировой рекорд и получил вторую золотую медаль. Третья золотая ждала его в эстафетном забеге.

        Год

        Соревнивания

        Город

        Место

        Дистанция

        Время

        2015 Чемпионат мира Пекин

        1

        100 м 9,79
        2015 Чемпионат мира Пекин

        1

        200 м 19,55
        2015 Чемпионат мира Пекин

        1

        Эстафета 4×100 м 37,36
        2013 Чемпионат мира Москва

        1

        100 м 9,77
        2013 Чемпионат мира Москва

        1

        200 м 19,66
        2013 Чемпионат мира Москва

        1

        Эстафета 4×100 м 37,36
        2012 XXX Олимпиада Лондон

        1

        100 м 9,63 ОР
        2012 XXX Олимпиада Лондон

        1

        200 м 19,32
        2012 XXX Олимпиада Лондон

        1

        Эстафета 4×100 м 36,84 МР
        2011 Чемпионат мира Тэгу, Корея

        1

        200 м 19,40
        2011 Чемпионат мира Тэгу, Корея

        1

        Эстафета 4×100 м 37,04 МР
        2009 Чемпионат мира Берлин

        1

        100 м 9,58 МР
        2009 Чемпионат мира Берлин

        1

        200 м 19,19 МР
        2009 Чемпионат мира Берлин

        1

        Эстафета 4×100 м 37,31 МР
        2008 XXIX Олимпиада Пекин

        1

        100 м 9,69 МР
        2008 XXIX Олимпиада Пекин

        1

        200 м 19,3 МР
        2008 XXIX Олимпиада Пекин

        1

        Эстафета 4×100 м 37,10 МР
        2007 Чемпионат мира Осака, Япония

        2

        200 м 19,91
        2005 Чемпионат Центральной Америки Нассау, Багамские Острова

        1

        200 м

        ОР – Олимпийский рекорд

        МР – Мировой рекорд в беге

        Усейн активно работает врекламе

        Важно отметить, что Болт стал первым в мире спортсменом, кому удалось взять олимпийские золотые медали сразу на двух самых быстрых беговых дистанциях – 100 и 200 метров. На олимпиаде в Лондоне Усэйн успешно защитил оба олимпийских титула, и повторил эстафетный успех, правда, мировых рекордов на этой олимпиаде он не поставил. По словам спортсмена, олимпиада в Рио-Де-Жанейро станет для него последней, после чего он планирует завершить карьеру. Тем не менее, именно на этой олимпиаде спортсмену предстоит сделать то, чего еще никто в мире до него не делал. Ему потребуется в третий раз подряд защитить титул самого быстрого человека в мире на дистанциях в 100 и 200 метров.

        О пользе бега

        О пользе бега известно много и достаточно давно. Главное преимущество хороших бегунов – всегда можно избежать неприятностей и скрыться от неприятеля. Но чтобы иметь возможность это сделать без вреда для своего организма, целесообразно подготовится. Поверьте, бег, как и другие, более сложные виды спорта, требует определённых навыков, без которых получить нормального результата практически невозможно.

        Для начала разминка. С ее помощью вы разогреваете мышцы, запускаете оборот крови в правильном ритме и направлении. Это существенно снижает риск быть травмированным, получить растяжение сухожилий, мышц, тяжелое дыхание в процессе выполнения упражнения. Дальше следует плавное начало. Опытные спортсмены знают, что при беге на длительные дистанции следует беречь силы для последнего рывка. Для этого начала бега должно быть плавным, с постепенным наращиванием темпа и пиковым его периодом на финише. Именно так и следует строить свои тренировки. Это позволит в дальнейшем получать удовольствие от занятий, развивать азарт и не чувствовать усталости.

        Немаловажный этап – периодичность тренировок. Конечно, многие желают получить результат мгновенно, используя для этого различные «чудодейственные» средства. Поверьте, они не помогут, а в большинстве случаев в дальнейшем окажут негативный эффект и пагубное воздействие на ваш организм. Чтобы получить эффект и удовольствие от бега это нужно делать путем тренировки собственной воли, немного подбадривая и заставляя себя, постоянно борясь со своей ленью.

        И напоследок о месте, где лучше всего тренироваться. Выходите за пределы стадиона, бегайте в парке, лесу, по полям, вокруг озер – это позволяет отвлекаться от напряжения в мышцах, развивать легкие, наполняя их свежим воздухом. Помните, утренний бег это залог хорошего настроения на весь день.

        максимальная скорость суперзвезды легкой атлетики :: SYL.ru

        Усейн Болт, максимальная скорость которого поражает воображение, — один из самых популярных спортсменов планеты последних десяти лет. Он оставался непобежденным на крупных турнирах начиная с 2008 года, установив с тех пор целую россыпь мировых рекордов. Своими фантастическими результатами ямайский атлет раздвинул привычные представления о возможностях человеческого организма, а также попутно развенчал некоторые стереотипы о необходимых качествах для спринтера на сверхкороткие дистанции.

        Феномен явления

        Карьера Усейна Болта поражала воображение, его результаты на дистанциях 100 и 200 м выбивались из общего ряда, намного превосходя средний уровень других спринтеров. Пытаясь предложить логичное объяснение «феномену Болта», к дискуссии подключились представители науки и ведущие спортивные специалисты.

        Лоурен Сигроув, американский тренер, специализирующийся на спринте, связывает рекорды Усейна Болта с его происхождением. Предки спортсмена были выходцами из Западной Африки, которая поставляла невольников на рабовладельческие рынки Нового Света.

        Физические характеристики потомков этих вынужденных переселенцев как нельзя лучше подходят для занятий спринтом, мышцы чернокожих атлетов идеально приспособлены для короткой взрывной работы на спринтерских дистанциях.

        Авторитетный астрофизик Этан Зитель утверждает, что Усейн Болт, максимальная скорость которого зашкаливает за рамки возможного, представляет собой настоящий физиологический рывок на тридцать лет вперед. Согласно диаграмме ученого, сумасшедший рекорд, поставленный Усейном и составляющий 9,58 секунды, должен был быть установлен лишь в 2039 году, исходя из динамики развития спринта.

        Со скоростью автомобиля

        Самый быстрый человек планеты оказался в центре внимания статистиков и исследователей спорта еще десять лет назад. Многих людей интересует, какая же максимальная скорость Усейна Болта? Один из своих первых рекордов на ультракороткой дистанции он установил в финале Пекинской Олимпиады в 2008 году. Тогда специалистами была зафиксирована скорость спринтера, которая составила 12,2 м/с.

        Более высокий и длинноногий, чем его конкуренты, Усейн слегка задерживался на старте, однако затем он разгонялся со скоростью курьерского поезда и на второй половине дистанции легко обходил всех конкурентов. Одним шагом он преодолевал расстояние в 2,6 м, что приводило к тому, что для 100 метров ему хватало совершить 41 шаг. Более низкие конкуренты были вынуждены работать ногами чаще и тратили на несколько шагов больше ямайца.

        В 2009 году Усейн Болт на чемпионате мира в Берлине установил свой самый выдающийся результат на стометровке, не побитый до сих пор. 9,58 секунды – это заманчивый и недостижимый рубеж для спринтеров нового поколения. Здесь он также установил своеобразный рекорд скорости, зафиксированный на одном из двадцатиметровых отрезков.

        Между 60 и 80 метрами дистанции суперспринтер показал на своем спидометре значение в 44,72 км/ч.

        Не только бег

        Рекорды Усейна Болта составляют лишь одну из сторон популярности ямайского спринтера. Он не забывает, что спорт в первую очередь предназначен для болельщиков, и всегда умело и ярко работает на публику. Каждый выход ямайца на старт превращается в настоящее цирковое шоу.

        Ужимки, танцы, характерные жесты — умению звезды спринта преподать себя позавидует любой профессиональный боксер, для которого подобное поведение во время выхода на ринг представляет одну из важнейших сторон его успеха у зрителей.

        Поддерживает свою марку Усейн Болт, максимальная скорость которого огромна, и на пресс-конференциях, умело эпатируя публику и журналистов. Так, на встрече с прессой после завоевания олимпийского золота в Пекине, он начал с того, что потребовал называть себя «живой легендой», пригрозив в противном случае прервать общение.

        Также ямаец славился тем, что на самом коротком спринтерском отрезке он мог позволить себе за несколько метров до финиша сбавить ход и оглянуться на безнадежно отставших соперников.

        Быстрый и богатый

        Легкоатлеты никогда не входили в число самых высокооплачиваемых спортсменов, однако Усейн Болт с максимальной скоростью ворвался и в этот специфический список. В 2012 году он попал в сотню самых преуспевших в финансовом плане спортсменов. Болт заработал 20,3 миллиона долларов, из которых лишь триста тысяч он заработал в качестве призовых. Львиную долю его заработка составили спонсорские контракты и поступления от рекламы.

        В 2013 году он поднялся на 45-е место в рейтинге богатейших спортсменов, заработав 23,2 миллиона долларов. Усейн Болт стал единственным легкоатлетом в истории, который смог попасть в сотню самых высокооплачиваемых спортсменов.

        Короткий или длинный?

        Жизнь спортсмена во многом зависит от случая. Могло получиться так, что Усейн Болт не поставил бы свои знаменитые рекорды на самой короткой спринтерской дистанции. В юности он специализировался исключительно на дистанции 200 м, изредка бегая длинный спринт на 400 м. Высокорослый, длинноногий, он безнадежно запаздывал на старте от более юрких ребят, и казалось, самой природой не был предназначен для стометровки.

        В 2007 году Глен Милс, тренер легенды, потребовал, чтобы Усейн Болт стал бегать вторую дистанцию, держа в уме его потенциал в беге на 400 метров. Однако его подопечный не горел желанием рвать жилы на такой сложной дистанции, требующей исключительной скоростной выносливости.

        Он предложил попробовать свои силы на стометровке, на что тренер лишь поморщился. В ответ Болт предложил доказать свою правоту делом и пролетел 100 метров за 10,03 секунды. Глен Милс был впечатлен и стал работать над подготовкой мировых рекордов.

        Последний забег Усейна Болта

        Уход великого спринтера из спорта получился в высшей степени драматичным. Он заранее объявил, что завершит свою славную карьеру после мирового первенства 2017 года. Однако он провалил свой первый финальный забег на 100 метров, в первый раз за десять лет оставшись без золота на стометровке на чемпионатах мира.

        Последний забег Усейна Болта ожидал зрителей в рамках финала эстафеты 4 х 100 метров. Он бежал на последнем отрезке и рвался к победе, но на середине дистанции рухнул на дорожку как подкошенный. Со стадиона его уводили под руки партнеры по команде.

        Однако это досадное происшествие не помешало ему остаться в истории мирового спорта в качестве величайшего спринтера всех времен.

        Как быстро Усэйн Болт?

        Усэйн Болт — самый быстрый человек в мире, но как он быстр?

        Это тот факт, что спортивный инженер может разобраться!

        Прекрасное Выставка игр в Музее детства Виктории и Альберта, Лондон, есть ящик, где люди могут задавать вопросы о спортивной науке.

        На эти вопросы ответят спортивные инженеры на сайте Engineering Sport. Спорт инженеры начали с ответа на вопрос Как быстро Усэйн Болт?

        Насколько быстр Усэйн Болт?

        Усэйн Болт — самый быстрый человек на планете.Он мир Рекордсмен в бегах на 100 и 200 метров.

        Мы можем легко вычислить среднюю скорость Усэйна Болта. Скорость — это изменение расстояния с течением времени.

        Мы знаем, сколько времени ему потребовалось, чтобы пробежать 100 и 200 метров, поэтому мы может определить его скорость.

        Событие

        Расстояние (м)

        Время (с)

        Средняя скорость (м / с)

        Средняя скорость (миль / ч)

        Спринт на 100 м

        100

        9.58

        10,44

        23,35

        Спринт на 200 м

        200

        19,19

        10,42

        23,31

        Эти числа показывают только среднее значение Усэйна Болта скорость.Они не показывают его максимальную скорость .

        К счастью, когда Усэйн Болт установил свой текущий мировой рекорд на 2009 Чемпионат мира в Берлине, Международная ассоциация Федерациями атлетики собрано много данных.

        Данные о Усэйн Болт показал, что достиг максимальной скорости 12,27 метра. в секунду, что составляет 27,44 мили в час!

        Насколько быстро Усэйн Болт по сравнению с другими землями? животные?

        Другие наземные животные намного быстрее людей.Даже отечественный кот бьет Усэйна Болта!

        Гепарды — самые быстрые наземные животные, их максимальная скорость составляет 72 миль в час. Это быстрее, чем ограничение скорости в Великобритании автомагистрали!

        Олимпийские игры 2012 г., Лондон

        Сможет ли Усэйн Болт побить свой собственный мировой рекорд снова? Нам придется дождитесь финала на 100 метров 5 августа, чтобы узнать. Мы получили наши пальцы скрещены.

        Эта статья была адаптирована с любезного разрешения из статья о инженерном спорте.Чтобы просмотреть исходную статью, посетить страницу Как быстро работает Усэйн Болт? Инженерный спорт

        Самый быстрый человек на Земле Усэйн Болт доказал, что может побить рекорды скорости даже в космосе

        Мировой рекордсмен Усэйн Болт попытался установить новый рекорд, но на этот раз он включал условия, имитирующие опыт космического полета.

        В среду Болт поделился видео, на котором он бежит в условиях невесомости с двумя астронавтами. Результат, безусловно, стал победой олимпийского бегуна.

        Вооруженный классическим беговым шагом, усиленным его длинными ногами, он немного опередил своих конкурентов на первом круге, которые попытались сделать низкое ползание и даже драматическое движение сгибания и переката в качестве стратегии для продвижения вперед. Однако на ответном круге он легко удержал лидерство.

        Бег в невесомости @GHMUMM. #DareWinCelebrate #NextVictory? pic.twitter.com/5P5CACcLOx

        — Усэйн Сен-Лео Болт (@usainbolt) 12 сентября 2018 г.

        Два других участника были хорошими спортсменами, и после гонки все отпраздновали его тостами с шампанским, также в невесомости.

        Изменение игры @GHMUMM. Празднуете жизнь, выпивая @GHMUMM в невесомости? #DareWinCelebrate #NextVictory pic.twitter.com/A3FNqAn16f

        — Усэйн Сент-Лео Болт (@usainbolt) 12 сентября 2018 г.

        Перед мероприятием Болт, который придерживается девиза «Все возможно; Я не думаю пределы «, также поделился снимком перед тем, как одеться.

        Движение pic.twitter.com/aPYWl4nmsC

        — Усэйн Сент-Лео Болт (@usainbolt) 12 сентября 2018 г.

        Исследование космоса PR

        Хотя это первый раз, когда Болт испытывает воздействие невесомости, это не так. его первый раз связаны с космическим проектом.

        Невесомость — это не из этого мира ???? @GHMUMM #DareWinCelebrate #NextVictory pic.twitter.com/GNmf0PuQxu

        — Усэйн Сент-Лео Болт (@usainbolt) 12 сентября 2018 г.

        В прошлом году группа ученых из Астрономического общества Бирмингемского университета в Соединенном Королевстве в Стремясь вызвать у детей больше интереса к науке, было принято решение назвать созвездие именем Болта.

        Источник: Бирмингемский университет

        Взгляни на звезды

        Он был одним из восьми знаменитостей, представленных в проекте, наряду с Гарри Поттером, Сереной Уильямс, Малалой Юсафзай, сэром Дэвидом Аттенборо и другими законодателями мод и влиятельными людьми. ими восхищаются и, что более важно, на кого равняются дети.Название проекта «Look Up To The Stars» было создано в рамках ярмарки Big Bang Fair, ежегодного мероприятия, посвященного молодым ученым и инженерам Соединенного Королевства.

        Директор Communications EngineeringUK, агентства-организатора мероприятия, сказал о влиянии проекта: «Для меня было честью работать вместе с Ярмаркой Большого Взрыва, чтобы разработать новый набор созвездий для современных дней, чтобы побудить детей сегодня посмотрите на звезды. Мы действительно надеемся, что эти новые творения помогут людям всех возрастов развить интерес к космосу и астрономии, работая над тем, чтобы вдохновить следующее поколение астрономов проявить интерес к этой области.”

        Работа в области космических исследований будет и дальше развиваться, особенно в эту эпоху, когда все технологические разработки еще больше усиливают эти усилия. Вот почему все проекты или видео-трюки, в случае с Усейном Болтом, способствуют пробуждению интереса к исследованию космоса во всем мире. Молодец, Усэйн!

        Имеет ли значение симметрия для скорости? Исследование показало, что у Усэйна Болта может быть асимметричная беговая походка

        Усэйн Болт на заключительном этапе забега на 100 метров на чемпионате мира 2015 года в Пекине.Предоставлено: Википедия: Эрик ван Леувен.

        Новый метод оценки закономерностей приложения наземных сил предполагает, что правая и левая нога самого быстрого человека в мире могут работать по-разному, что противоречит современным научным предположениям о скорости бега.

        У чемпиона мира по спринту Усэйна Болта может быть асимметричная беговая походка, согласно данным, недавно представленным исследователями из Южного методистского университета в Далласе.

        Потенциальная асимметрия Болта, незаметная невооруженным глазом, обнаружилась после того, как исследователи SMU оценили беговую механику самого быстрого человека в мире.

        Анализ, проведенный на данный момент, предполагает, что механика Болта может варьироваться между его левой ногой и правой, сказал Эндрю Удофа, исследователь биомеханики из Лаборатории двигательных функций SMU.

        Наличие неожиданной и потенциально значительной асимметрии у самого быстрого бегуна из когда-либо существовавших людей помогло бы ученым лучше понять основы максимальной скорости бега.Эксперты по бегу обычно считают, что асимметрия снижает производительность и замедляет бег бегунов.

        «Наши наблюдения поднимают непосредственный научный вопрос: представляет ли отсутствие симметрии личную механическую оптимизацию, которая делает Bolt самым быстрым спринтером в истории, или существует по причинам, которые еще предстоит определить», — сказал Удофа, член исследовательской группы.

        Локомоторная лаборатория SMU, возглавляемая Питером Вейандом, фокусируется на механических основах деятельности человека. В состав группы входят физик и инженер Лоуренс Райан, специалист по анализу сил и движений, и доктор-исследователь Удофа.

        Интригующая возможность асимметрии Болта возникла после того, как исследователи SMU решили оценить его схему применения наземных сил — буквально, насколько сильно и быстро каждая нога касается земли. Для этого они измерили «импульс» для каждой ступни.

        Импульс — это комбинация силы, приложенной к земле, умноженной на время контакта ступни с землей.

        «Способ, которым Болт реализует свои импульсы, кажется, варьируется от ноги к ноге», — сказал Удофа. «Время и величина приложения силы различались между ногами в шагах, которые мы проанализировали до сих пор.«

        Импульс имеет значение, потому что именно он определяет время бегуна в воздухе между шагами.

        «Если у бегуна слабый импульс, он не получит столько времени в воздухе», — сказал Вейанд. «Наши предыдущие опубликованные исследования показали, что для достижения более высоких скоростей необходимы большие наземные силы, прилагаемые в более короткие периоды контакта ступни с землей. Отчасти это верно потому, что время полета не различается между быстрыми и медленными бегунами на их максимальных скоростях. Следовательно, Сочетание больших наземных сил и более короткого времени контакта характерно для самых быстрых спринтеров в мире.«

        Исследователи не тестировали Bolt в лаборатории SMU. Вместо этого они использовали новый метод, основанный на движении, для оценки закономерностей приложения наземных сил. Они проанализировали Болта и других элитных бегунов, используя существующие кадры высокоскоростных гонок, доступные на NBC Universal Sports и просматриваемые ниже. Бегуны соревновались в гонке Бриллиантовой лиги 2011 года на чемпионате мира по легкой атлетике в Монако.

        Предоставлено: SMU Locomotor Lab

        Udofa проанализировал 20 шагов Болта на гонке в Монако, усредняя данные 10 слева и 10 справа.

        Исследователи полагались на время контакта ступни с землей, время в воздухе, скорость бега и массу тела для определения сил реакции земли с помощью нового метода, названного «двухмассовой» моделью механики бега.

        Бегуны обычно бегают на беговой дорожке с механическими приборами или на силовых пластинах для исследования сил реакции земли при беге.Однако метод двухмассовой модели предоставляет инструмент, позволяющий оценивать силы реакции опоры на основе движения без прямых измерений сил.

        «Существуют новые направления исследований, которые могут стать возможными благодаря модели, потому что измерения прямой силы не требуются», — сказал Вейанд. «Они включают исследования важности симметрии для бега на короткие дистанции. Двухмассовая модель может облегчить получение данных за пределами лаборатории, чтобы помочь нам лучше решать подобные вопросы.«

        Удофа представил результаты на 35-й Международной конференции по биомеханике в спорте в Кельне, Германия. Его презентация «Силы наземного реагирования во время соревнований на треке: метод оценки на основе движения» была представлена ​​18 июня.

        Предоставлено: Локомоторная лаборатория СМУ

        Двухмассовая модель основана на основных данных о движении

        Исследователи

        SMU разработали краткую двухмассовую модель как упрощенный способ предсказания всей картины силы на земле — от удара до отрыва — с очень простыми данными о движении.

        Модель объединяет классическую физику и анатомию человека, чтобы связать движения отдельных бегунов с их схемами силы на земле.

        Он обеспечивает точные прогнозы зависимости силы грунта от времени в течение каждого момента периода контакта, независимо от механики конечностей, типа удара ногой или скорости бега.

        Двухмассовая модель существенно менее сложна, чем другие научные модели, объясняющие закономерности приложения наземных сил во время бега.Большинство существующих моделей более сложны и основаны на 14 или более переменных, многие из которых менее четко связаны с человеческим телом.

        «Двухмассовая модель предоставляет нам новый инструмент для оценки решающего раннего участка контакта ступни с землей, который так важен для спринтерских результатов», — сказал Удофа. «Модель расширяет нашу способность оценивать зависимость силы удара от фазы и времени только на основе данных о движении».

        Двухмассовая модель была разработана в Лаборатории двигательных характеристик SMU Кеннетом П.Кларк, в настоящее время доцент кафедры кинезиологии Вест-Честерского университета, Западный Честер, Пенсильвания; Райан, физик и инженер-исследователь лаборатории двигательных функций СМУ; и Вейанд.

        Исследователи описали двухмассовую модель ранее в этом году в Journal of Experimental Biology в своей статье «Общая взаимосвязь связывает механику походки и силы реакции земли при беге».


        Новое исследование связывает беговое движение с опорой и дает шаблоны для любого бегуна
        Дополнительная информация: Кеннет П.Кларк и др. Общая взаимосвязь связывает механику походки и силы реакции земли при беге, The Journal of Experimental Biology (2016). DOI: 10.1242 / jeb.138057 Предоставлено Южный методистский университет

        Ссылка : Имеет ли значение симметрия для скорости? Исследование показало, что Усэйн Болт может иметь асимметричную беговую походку (2017, 28 июня) получено 14 января 2021 г. с https: // физ.org / news / 2017-06-simry-usain-asymmetrical-gait.html

        Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

        Как тренируется Усэйн Болт?

        Коллега недавно прислал мне короткий видеоклип из аккаунта Усэйна Болта в Instagram вместе с запиской, в которой говорилось: «Усэйн использует упражнения на переднезаднее разгибание бедра!».”

        Для тех из вас, кто следил за мной в течение долгого времени, то вы знаете, что я долгое время был сторонником выполнения упражнений на горизонтальное (переднезаднее) разгибание бедра в дополнение к упражнениям на вертикальное (осевое) разгибание бедра. Если вы не знакомы с этой концепцией, посмотрите мою публикацию Load Vector Training (LVT) (также см. Мою электронную книгу 4-летней давности, в которой подробно рассматривается эта тема).

        Усэйн выполняет разгибание бедра на четвероногом маятнике — это можно делать и под обратным гипер.

        По сути, теория состоит в том, что упражнения на осевое разгибание бедра усиливают силу разгибания бедра в согнутом диапазоне из-за их кривых крутящего момента-угла, тогда как упражнения на переднезаднее разгибание бедра усиливают силу разгибания бедра в расширенных диапазонах из-за их кривых крутящего момента-угла. См. «Все ли упражнения на разгибание бедра одинаковыми», если у вас есть доступ к Журналу силы и кондиционирования.

        Вы также можете думать об этом так: приседания и утренние упражнения тяжелее всего в нижнем положении, когда бедра согнуты, но легко в верхнем ПЗУ, когда бедра выпрямлены, тогда как толчки бедрами и разгибание спины легче в нижнем ПЗУ, но труднее всего. вверх, когда бедра выпрямлены.Оба диапазона; согнутые и разогнутые, необходимы для оптимальной производительности спринта, особенно с учетом того, что фаза контакта с землей характеризуется более нейтральным диапазоном движений бедер (однако есть причины, по которым осевые упражнения также имеют решающее значение, что выходит за рамки этой короткой статьи).

        Усэйн делает локоны девочкам

        Возвращаясь к Instagram Усейна — он опубликовал две фотографии и два видео, на которых он тренируется в тренажерном зале. На двух фотографиях он выполняет жим штанги на наклонной скамье и чередует сгибания рук с гантелями.Два видеоклипа показывают, как он выполняет цикл для живота и для нижней части тела. Схема брюшного пресса состоит из российских скручиваний с медболом сидя, чередующихся подъемов колен на спине, v-up, подъемов на спину, чередующихся активных подъемов прямых ног и модифицированных v-up с медболом. Схема для нижней части тела состоит из разгибаний бедер на четвероногих ногах, разгибаний в висе, разгибаний ног, подъемов на икры и сгибания бедер стоя на тросе.

        * ОБНОВЛЕНИЕ НА 30.11.14 , вот еще несколько недавних клипов: еще один видеоклип на брюшную полость, клип основной схемы, фото работы салазок, фото между наборами повешений, фото Усэйна подключили к сумасшедшему костюму для электростимуляции мышц и посмотрели видеоклип, показывающий, как вес на лодыжке переходит в сгибание бедра.

        Программа силовых тренировок Усэйна Болта

        Раньше в моей карьере силового тренера, когда я не был так хорошо осведомлен и разбирался в спортивной науке, я бы высмеивал его тренировки. Я уверен, что подавляющее большинство силовых тренеров, читающих мой блог, будут насмехаться над его тренировками, как и я несколько лет назад. Это прискорбно, поскольку индустрия S&C так быстро делает поспешные обобщения и выносит суждения в отношении программ, которые не соответствуют их видению того, что влечет за собой идеальная программа.Я не могу комментировать всю тренировочную программу Усейна — для этого мне нужно было бы увидеть, чем его тренер заставляет его делать все четыре года. Имейте в виду, что ему нужно достичь пика к следующей Олимпиаде в Рио в 2016 году. Поэтому мне нужно увидеть все, что делает Усэйн, от спринта, до весов, до тренировок, катания на санях, питания, пищевых добавок и стресса. уровни, чтобы спать. Мне также нужно было бы знать всю его историю тренировок и то, как они развивались с годами.

        Все, что я могу комментировать, это изображения и короткие видеоклипы, которые я вижу на Statigram, а также эти видео на YouTube ниже:

        На отметке 21-25 минут ниже вы можете увидеть, как Усэйн выполняет некоторую работу по мобильности бедра и t-позвоночника, работу по активации ягодичных мышц, приседания на тренажере, разгибание бедра на четвереньках с маятником, подъемы на носки, выпады при ходьбе, базовую работу, такую ​​как вращения супермена и работа на санях (Миллс говорит, что он делает три занятия в неделю продолжительностью около 90 минут).

        https://www.youtube.com/watch?v=aoytL7s6kVY

        Вот некоторые общие наблюдения:

        Правильное использование специальной спортивной подготовки

        Первое, что пришло в голову, это то, что мне нравилось наблюдать, как Усэйн работает с ягодицами, выполняя конечное разгибание бедер на тренажере четвероногих. Похоже, у него сильные ягодицы на этом расстоянии, что, безусловно, помогает ему продвигаться вперед во время спринта.

        Крис и я рассмотрели исследование в нашей специальной электронной книге по спринтингу, которое показало, что Усэйн демонстрирует более длительное время контакта с землей, меньшую жесткость (большую податливость), меньшую скорость шага и аналогичные вертикальные силы по сравнению с Тайсоном Гаем и Асафой Пауэлл.Превосходство Усейна в спринте объясняется его гораздо большей длиной шага.

        Длина шага увеличивается за счет увеличения силы реакции земли. Но вы хотите, чтобы сила была направлена ​​надлежащим образом — когда люди направляют производство силы с большей ориентацией вперед, они бегут быстрее.

        Согласно новому исследованию ЗДЕСЬ, производство силы горизонтальной реакции опоры на опору в основном обеспечивается разгибателями бедра и сгибателями колена. Эта информация сочетается с другими выводами, которые мы с Крисом рассмотрели в нашем продукте для спринта.

        Я предполагаю, что то, что делает Усейна таким отличным в спринте, — это его превосходная горизонтальная сила, горизонтальная сила и техника приложения силы направления, которые объясняются его антропометрией, нагрузками на ягодицы и подколенные сухожилия, а также превосходным процентным соотношением типов волокон. Также помогает то, что он из Ямайки, где спринт в приоритете!

        Возвращаясь к тренировкам Усэйна — он очень хорошо выполняет маятниковое разгибание бедер на четвероногих ногах и не растягивает поясничный отдел позвоночника.Это даже более впечатляюще, учитывая заметный наклон таза кпереди, который он демонстрирует.

        Мне также понравилось, как Усэйн выполняет несколько упражнений на сгибание бедра и другие упражнения для работы с сгибателями бедра. Существует несколько хороших исследований в поддержку тренировки сгибания бедра для увеличения скорости. Более того, мне нравится наблюдать, как тренируют сгибание бедра в манере, напоминающей позу спринта.

        Подвешивание

        Я читал, что любимое упражнение Усэйна — это вешание, и что он презирает приседания.Спортсмену важно чувствовать себя комфортно при выполнении упражнения и не беспокоиться о возможной травме.

        Большинство моих коллег посмеялись бы над техникой Усэйна «зависнуть». Интернет любит выставлять напоказ форму полиции (гири в этом отношении хуже всех, но в этом тоже виноваты олимпийцы и пауэрлифтеры), но я могу сказать вам, что Усэйн все еще использует свои разгибатели бедра, чтобы катапультировать штангу вверх. . Конечно, он много использует английский для верхней части тела и увеличивает нагрузку на руки, плечи и спину, но его бедра все равно получают взрывной тренировочный эффект, даже с более короткой ROM.

        Более того, похоже, что он придерживается 135 фунтов, когда выполняет их, и не пытается увеличивать вес с течением времени. Таким образом, даже если он сможет поймать нагрузку, слегка перерастянув поясничный отдел позвоночника и прижав локти к полу, это вряд ли вызовет проблемы. Дело в том, что Усэйн нашел силовое упражнение, которое ему нравится и которое он может постоянно выполнять на протяжении многих лет.

        Тренировка всего тела

        Мне понравилось, что Усэйн тренирует все свое тело — пресс / кора, нижнюю и верхнюю части тела.Тело представляет собой единое целое — кинетическую цепочку звеньев, которые работают вместе для увеличения скорости. Хотя одни звенья более важны, чем другие (ягодицы и бедра), все мышцы тела должны быть мощными и скоординированными для оптимальной работы. Сильный корпус может помочь защитить позвоночник Усейна, более эффективно передавая силы и сохраняя пояснично-тазовые структуры.

        Однажды я слышал, как тренер Усейна Глен Миллс упомянул, что он чувствовал, что вес и работа с санями значительно способствовали развитию Усейна как спринтера на протяжении многих лет, увеличивая массу ног и силу ног.Усэйн упомянул, что ему не очень нравятся силовые тренировки и что он не силен в тренажерном зале. Многие высококвалифицированные спортсмены думают так, и я считаю, что они интуитивно понимают, что их тела уникальны и что слишком много тренировок с отягощениями может снизить их производительность. Такие спортсмены тяготеют к тренировкам с меньшим объемом и стараются сохранить свои резервы силы.

        Не слишком тяжело

        Я не видел, чтобы Усэйн тренировался лично. Я читал, что он выполняет приседания в тренажере, поэтому я даже не уверен, выполняет ли он приседания со штангой, RDL или олимпийские упражнения с полным диапазоном.Что я скажу вам, так это то, что, основываясь на этих видео, Усэйн экономит свою ЦНС для самого важного действия для развития скорости — СПРИНТА!

        Большинство силовых тренеров, приобретя спринтера мирового класса, облажались бы с ним, передав свои напряженные программы спортсмену. У Усэйна быстро сокращаются мышечные волокна. У него идеальные пропорции длины тела. У него быстро возбуждающаяся нервная система. Он потратил годы на развитие спринтерских качеств и оттачивание своей техники.Меньше всего вы, как профессионал в области S&C, хотите облажаться, радикально изменив свои программы.

        Подготовка его к тому, чтобы стать сильнейшим атлетом, которым он мог бы быть, снизит его эффективность в беге на короткие дистанции. Не поймите меня неправильно, я сторонник интенсивных тренировок для спортсменов. Но если бы вы тренировали Усейна, как Стэн (см. Видео ниже), неделя за неделей перемалывая тяжелые нагрузки, его скорость спринта уменьшилась бы.

        Силовые тренировки должны дополнять спринтерские тренировки, а не мешать им.

        Нет травм

        Самое важное я оставил напоследок. Вы хотите знать, как Усэйн останется на вершине? Оставаясь здоровым! Если он не получит травм, он сможет продолжать поддерживать свою производительность (или даже сделать небольшие улучшения в этом отношении). Но если он повреждает межпозвоночную грыжу, округляя поясницу, выполняя слишком тяжелые тяги, развивает пателлофеморальную боль из-за тяжелого приседания с вальгусом колена или раздражает свой SI-сустав из-за выполнения разгибаний спины со слишком большим сводом спины, тогда силовые тренировки будут серьезно затруднять его работу.

        Более того, если он поджаривает свою ЦНС, уделяя чрезмерное внимание тяжелым силовым тренировкам в течение нескольких месяцев подряд, то, скорее всего, в конечном итоге он повредит себя в результате травмы, связанной с усталостью — возможно, растяжения подколенного сухожилия на трассе.

        Упражнения, которые использует Усэйн, не очень опасны. Они не приводят к сильному стрессу в суставах или повреждению мышц, они выполняются с более высоким диапазоном повторений, и Усэйну, кажется, нравится. Это важно, потому что Усэйн должен положительно относиться к силовым тренировкам и быть преданным своим тренировкам.

        Сводка

        Опять же, я не знаю, как Усэйн тренируется круглый год, и все, что я могу сказать, — это ограниченная информация, которую я нашел в Интернете. Так что считайте это тем, чего оно стоит. Однако, основываясь на том, что я вижу, я чувствую, что Усэйн отлично справляется с задачей обеспечения общей гипертрофии и усиления стимулов для мышц, которые важны для спринта, позволяя ему уделять большую часть своего внимания спринту. Я также чувствую, что эта тренировка помогает ему оставаться здоровым и дополняет его усилия по бегу, что очень важно, когда вы Усэйн Болт!

        Скорость бега человека от 35 до 40 миль в час может быть биологически возможной — ScienceDaily

        Рекордные выступления ямайского спринтера Усэйна Болта вызвали волну интереса к предельным ограничениям скорости бега человека.Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , предлагает интригующее понимание биологии и, возможно, даже будущего скорости бега человека.

        Недавно опубликованные данные идентифицируют критическую переменную, устанавливающую биологический предел скорости бега, и предлагают заманчивое представление о том, как биологические пределы могут быть отодвинуты от почти 28 миль в час, достигнутых Болтом, до скоростей, возможно, 35 или даже 40 миль в час.

        Автором новой статьи «Биологические ограничения скорости бега» являются Питер Вейанд из Южного методистского университета; Розалинд Сэнделл и Данил Прайм, оба из Университета Райса; и Мэтью Бандл из Университета Вайоминга.

        «Распространенное мнение о том, что скорость ограничена силой, с которой конечности могут удариться о беговую поверхность, в высшей степени разумно», — сказал Вейанд, доцент прикладной физиологии и биомеханики в SMU в Далласе.

        «Если учесть, что элитные спринтеры могут прикладывать пиковые усилия от 800 до 1000 фунтов на одну конечность во время каждого шага спринта, легко поверить, что бегуны, вероятно, работают на пределе силы своих мышц и конечностей или около него», — сказал он. .«Однако наши новые данные ясно показывают, что это не так. Несмотря на то, насколько велики могут быть движущие силы, мы обнаружили, что конечности способны прикладывать гораздо большие силы земли, чем те, которые присутствуют при движении вперед на максимальной скорости».

        В отличие от ограничения силы, исследователи обнаружили, что критический биологический предел налагается временем — в частности, очень короткими периодами времени, доступными для приложения силы к земле во время спринта. У элитных спринтеров время контакта ступни с землей составляет менее одной десятой секунды, а пиковое воздействие силы на грунт происходит в пределах менее одной двадцатой секунды первого момента контакта ступни с землей.

        Исследователи воспользовались несколькими экспериментальными инструментами, чтобы прийти к новым выводам. Они использовали высокоскоростную беговую дорожку, способную развивать скорость более 40 миль в час и получать точные измерения сил, действующих на поверхность при каждом шаге. У них также были испытуемые, которые показывали высокие скорости разными походками. В дополнение к выполнению традиционных тестов на максимальную скорость движения вперед испытуемые прыгали на одной ноге и бегали назад с максимальной возможной скоростью на беговой дорожке.

        Нетрадиционные тесты были стратегически выбраны для проверки преобладающих представлений о механических факторах, ограничивающих скорость бега человека — в частности, идеи о том, что ограничение скорости определяется тем, насколько сильно конечности бегуна могут удариться о землю.

        Однако исследователи обнаружили, что наземные силы, прилагаемые при прыжке на одной ноге на максимальной скорости, превышают силы, прилагаемые при быстром беге вперед, на 30 процентов или более, а силы, создаваемые активными мышцами конечности, были примерно равны единице.В 5–2 раза больше в прыжковой походке на одной ноге.

        Вывод об ограничении времени был подтвержден соглашением о минимальном времени контакта ступни с землей, наблюдаемом во время движения вперед и назад на максимальной скорости. Хотя максимальная скорость движения назад и вперед была значительно ниже, как и ожидалось, минимальные периоды контакта ступни с землей при максимальной скорости движения назад и вперед были практически идентичны.

        По словам Мэтью Бандла, доцента биомеханики в Университете Вайоминга, «очень близкое совпадение кратчайших периодов контакта ступни с землей на максимальной скорости в этих двух очень разных походках указывает на биологический предел скорости активной мышечные волокна могут генерировать силы, необходимые для отрыва бегуна от земли на каждом шаге.«

        Исследователи заявили, что новая работа показывает, что ограничения скорости бега устанавливаются ограничениями скорости сокращения самих мышечных волокон, при этом скорости сокращения волокон устанавливают предел того, насколько быстро конечность бегуна может прикладывать силу к беговой поверхности.

        «Наши простые прогнозы показывают, что скорости сокращения мышц, которые позволят использовать максимальные или почти максимальные силы, позволят бегать со скоростью от 35 до 40 миль в час и, возможно, быстрее», — сказал Бандл.

        История Источник:

        Материалы предоставлены Южным методистским университетом .

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован.