зачем нужны и как правильно в них тренироваться
Компании, продающие гипоксические маски, утверждают, что такое относительно простое приспособление может обеспечить те же преимущества, что и тренировки на высоте, но с гораздо меньшими финансовыми затратами. В этой статье мы разберёмся, так ли это.
Может показаться, что тренировочные маски используют лишь бегуны, но список конечных потребителей не ограничивается только ими. Маски применяют в велоспорте, лыжном спорте, единоборствах, альпинизме, плавании, в силовых видах спорта для улучшения ритма дыхания и концентрации, в футболе, баскетболе и даже в хоккее для повышения выносливости и физических кондиций.
Зачем нужна маска для бега
Профессиональные бегуны, стремящиеся увеличить ёмкость лёгких, повысить анаэробный порог и выносливость, уезжают тренироваться в среднегорье на высоту до 2500 м над уровнем моря. Но как повысить эффективность тренировок любителю, если возможности устраивать сборы нет? Тут на ум приходит маска для бега.
В описаниях к этому приспособлению утверждается, что эффект от него близок к тому, что происходит с человеческим организмом в районах среднегорья. Но может ли простое устройство, по существу, противогаз, который ограничивает поступление кислорода, имитировать жизнь и тренировки на высоте? Ведь спортсмены не просто тренируются на высоте, но и живут там продолжительное время.
В горах и, соответственно, при тренировках в маске, по заявлению производителей, ускоряется кровообращение, происходит насыщение крови эритроцитами, последние начинают активно вырабатываться, что способствует быстрому переносу кислорода клеткам. С этим напрямую связан рост выносливости и результатов.
Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.
Вряд ли вы будете ходить в кислородной маске очень долго, а продолжительности вашей пробежки не хватит на то, чтобы внести изменения в химический состав крови из-за снижения содержания кислорода, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения МПК (или VO2 max) или повышения анаэробного порога.
Читайте по теме: Максимальное потребление кислорода (МПК): от чего зависит и как влияет на результаты в беге
К слову, пожить неделю в среднегорье тоже не вариант, поскольку для необходимого эффекта ваш спортивный сбор должен продлиться от 21 до 60 дней.
Принцип действия и устройство гипоксической маски
Принцип работы такого «респиратора», закрывающего нос и рот, прост. Используемые клапаны создают сопротивление воздушному потоку при вашем вдохе, не давая достаточному уровню кислорода поступить в лёгкие. Таким образом искусственно имитируется гипоксия, происходящая с атлетом в условиях среднегорья.
Компании-производители предлагают маски с несколькими уровнями нагрузки. Например, модель маски Elevation Training Mask 2.0 имеет 6 режимов, позволяющих имитировать тренировку на высотах от 900 до 5500 метров, то есть до условий высокогорья.
Какие бывают маски для бега и как их выбрать
Маски для бега изготавливают из синтетических материалов: неопрен, полиэстер, эластан.
Большинство моделей внешним видом напоминают респиратор, с той лишь разницей, что некоторые полностью закрывают лицо, как противогаз, а другие – только его нижнюю часть.
Так, первое поколение модели Elevation Training Mask закрывает всё лицо спортсмена, и среди её минусов – затруднение видимости. Последующие поколения масок этого бренда стали закрывать только нос и рот подобно респиратору.
Приборы разных фирм и моделей могут также различаться по способу регулировки сложности.
Например, в Phantom Training Mask регулировка происходит в процессе тренировки посредством изменения положения встроенного регулятора. А вот в уже описанной Elevation Training Mask 2.0 – ступенчатая регулировка посредством смены клапанов и мембран, то есть для изменения уровня сложности придётся остановить тренировку.
Phantom Athletics Training MaskУпомянем ещё миниатюрную O2 Trainer, которую и маской назвать сложно, поскольку ваше лицо она не закрывает, но занимает рот.
Устройство, изначально разработанное для спортсменов, снискало популярность и среди музыкантов, играющих на духовых инструментах, и аквалангистов.
Эта кислородная «маска» не скрывает нос, но так как некоторые спортсмены дышат через него, в набор включён зажим для носа. Производитель рекомендует использовать зажим только тогда, когда вы привыкните к находящейся во рту трубке.
O2 TrainerКак ни странно, но маска, надеваемая на лицо, выбирается, исходя из вашего веса. Функционально они абсолютно аналогичны, но есть незначительные отличия в длине рукава, с помощью которого маска фиксируется на голове.
Выбор между маской или трубкой зависит от ваших предпочтений, так как принцип работы у тех или иных моделей одинаковый, однако следует сказать, что трубку O2 Trainer постоянно нужно держать во рту, а это может подойти не каждому.
Можно ли использовать маски спортсменам-любителям
Покупателями гипоксических масок в первую очередь становятся любители, потому что для одних тренировки в горах недоступны финансово, а для других невозможны из-за достаточно длительного времени, которое требуется на подобные тренировочные сборы.
В современных масках уровень нагрузки регулируется, что позволяет использовать их как «продвинутым» любителям, так и тем, кто имеет средний уровень физической подготовки.
Безусловно, если вы начали заниматься бегом только вчера, не следует искать устройства, чтобы сделать свои пробежки ещё тяжелее, чем они есть.
Тем, кто бегает достаточно давно, на первых тренировках с гипоксической маской рекомендуется соблюдать принцип от простого к сложному. На первых порах не стоит выставлять самый сложный режим и тренироваться в маске более 30 минут. Кроме того, не следует проводить каждую беговую тренировку в маске. Чередуйте обычные пробежки с тренировками в маске.
Преимущества и недостатки бега в гипоксической маске
Бег в маске помогает сделать обычную тяжёлую тренировку ещё тяжелее, если ваши привычные пробежки не дают такого положительного стресса для организма, как раньше.
С помощью маски можно также сократить время на тренировку без потери нагрузки. Эта характеристика особенно актуальна для спортсменов-любителей, работающих на полную ставку.
Некоторые производители утверждают, что полученная за 20-30 минут нагрузка равна часовой пробежке в обычном режиме.
Но как и для тренировок в горах, так и для бега в гипоксической маске имеются противопоказания. Если у вас есть какие-либо заболевания органов дыхания, то, прежде чем надевать на себя это приспособление, посетите спортивного доктора.
Маловероятно, что тренировки в маске помогут вам оказаться в числе первых финишёров на стартах, ведь в беге решающую роль играет не только дыхание, но и техника бега, позволяющая бежать экономично, а значит, бег при той же выходной мощности будет требовать меньше усилий. Благодаря получасовым тренировкам чемпионом не стать.
И, разумеется, маска, наряду с другой экипировкой, нуждается в периодической чистке.
В чём различие между бегом в маске и тренировками в горах
Гипоксические маски основаны на принципе ограничения дыхания. Такое же состояние гипоксии у спортсмена наблюдается на высоте от 1500 м над уровнем моря.
Однако на том схожесть тренировок заканчивается.
В горах, на указанной высоте, давление воздуха ниже, и кислорода в нём меньше, поэтому даже при полном сильном вдохе спортсмен не получает столько кислорода, сколько требуется организму.
Бегая в маске на уровне моря, вы вдыхаете воздух с обычным количеством кислорода, но получаете его лишь с сопротивлением. То есть вы прикладываете больше усилий, ваши мышцы работают мощнее, но потребность в кислороде вы восполняете полностью.
В среднегорье плотность воздуха примерно на 20% меньше, чем на уровне моря, а вот маска сокращает содержание кислорода только на 2%.
Читайте по теме: Как развить и увеличить выносливость в беге
Здесь же стоит упомянуть, что для достижения тренировочного эффекта спортсмены находятся на высоте не менее 2-3 недель, так как около недели уйдёт только на акклиматизацию; в этот период следует снизить объёмы занятий. Что касается маски, то любой здравомыслящий человек не станет носить её, не снимая, а продолжительность тренировки даже ультрамарафонца слишком коротка для получения эффекта схожего с результатом от бега в условиях среднегорья.
Что говорит наука
В университете штата Аризона было проведено исследование эффекта от тренировок с высотными масками. 10 велосипедистов с умеренной подготовкой разделили на две группы. Все участники выполняли одинаковые программы тренировок в течение трёх недель, с той лишь разницей, что одни делали это в высотной маске, а другие – нет.
Спортсмены провели множество тестов производительности до и после программы тренировки, чтобы определить, влияло ли использование маски на физическую форму. По прошествии трёх недель испытуемые из первой группы, использовавшие гипоксические маски, продемонстрировали заметный прирост силы и выносливости дыхательных мышц. Источник: Morgan, D. W.; Kohrt, W. M.; Bates, B. J.; Skinner, J. S., Effects of
Respiratory Muscle Endurance Training on Ventilatory and Endurance Performance of Moderately Trained Cyclists. International Journal of Sports Medicine 1987, 8 (2), 88-93.
Разумеется, обе группы за счёт тренировок показали увеличение потребления кислорода и производительности, однако ношение маски не позволило первой группе превзойти вторую.
Несколько других исследований с большей выборкой также не обнаружили существенной пользы от масок. Некоторые учёные пытались объединить результаты различных тестов. В одной такой работе, опубликованной в 2012 году, заключается, что тренировочные маски дают преимущество малоподготовленным атлетам и в меньшей степени как-то положительно сказываются на физиологии топового спортсмена. Источник: Illi, S. K.; Held, U.; Frank, I.; Spengler, C. M., Effect of Respiratory Muscle Training on Exercise Performance in Healthy Individuals A Systematic
Этот эффект является довольно распространённым явлением, когда форма начинающего бегуна растёт очень быстро, но чем тренированней он становится, тем более специфический стимул требуется, чтобы добиться дальнейшего улучшения.
Резюме
Несмотря на то, что бег в маске позволит натренировать дыхательную систему, это не приведёт к увеличению производительности, то есть ваш результат мало поменяется в сравнении с тем, как если бы вы готовились к старту обычным способом.
Так стоит ли тогда тренироваться в гипоксической маске? На сегодняшний день нет достаточных научных доказательств в поддержку использования маски, однако уже давно доказано, как сильно влияют на нашу производительность систематические тренировки, правильное восстановление и питание.
выбираем для бега и другого спорта. Зачем бегают с маской?
Спортивный респиратор — необычный, но довольно важный аксессуар, необходимый для увеличения результативности во многих атлетических дисциплинах. Его выбирают для бега и других видов спорта, чтобы увеличивать нагрузки, имитировать различные климатические условия. О том, зачем атлеты бегают с маской, насколько она необходима, стоит поговорить более подробно.
Для чего нужен?
Основное назначение спортивного респиратора — тренировка выносливости, усиление аэробных нагрузок, адаптация к сложным условиям окружающей среды.
Такой аксессуар полезен альпинистам, любителям кроссфита, марафонцам. Он незаменим для тех, кому предстоит адаптироваться к соревнованиям в условиях горной местности. При помощи спортивного респиратора искусственно создаются условия дефицита кислорода, заставляющие легкие, сердце и сосуды работать с большей отдачей.
В силовых видах спорта маска помогает атлетам получить дополнительные преимущества. Бойцы MMA используют ее при подготовке к жестким боям, где умение правильно контролировать дыхание и выдерживать перегрузки часто является залогом победы.
В велоспорте респиратор, скорее, мера личной безопасности спортсмена — она защищает от автомобильных выхлопов, пыли, аллергенов, вредных выбросов.
Как работает?
Спортивные респираторы состоят из маски-крепления и клапанов: 2 впускают воздух, 1 выпускает.
Также внутри установлены специальные фильтры и регуляторы. Атлет может регулировать интенсивность воздухообмена, искусственно создавая условия для кислородного голодания организма, высвобождая его скрытые ресурсы. Специальная мембрана в открытом положении имитирует условия среднегорья, в закрытом — высокогорья. Кроме того, меняя клапаны, можно варьировать уровень «высоты» подъема над уровнем моря.
Конечно, полную достоверность здесь не получить — показатели давления среды остаются прежними.
Зато при дыхании спортсмен делает вдохи и выдохи, гораздо более глубокие, чем в обычной жизни. В условиях реальных перегрузок после тренировок с респиратором организм легко адаптируется к новым задачам.
Популярные модели
Спортивные респираторы для тренировок довольно широко представлены на рынке.
Есть даже отдельные бренды, ориентированные исключительно на конкретный сегмент. Например, фирма Respro позиционирует себя в качестве изготовителя велореспираторов. У компании есть модель «Спортста» для пересеченной местности, банданный «Бандит» для любителей городского катания. Все модели хорошо совместимы с велошлемами и очками.
Для спорта в зале или на стадионе маска-респиратор для тренировок тоже подойдет. Усиленные нагрузки во время занятий приведут к тому, что в естественных условиях организм будет легче справляться с гипоксией. Увеличится объем легких, повысится выносливость.
Оптимальным вариантом в этой категории считается модель Elevation Training Mask 2.0. Эта версия производится в США, создана на базе оригинального патента, уровни сопротивления тренажера можно менять в 6 позициях, усложняя или упрощая тренировки.
Более простой вариант или базовая модель — Elevation Training Mask 1.
0. Она имеет прорезиненное нескользкое основание, вместо фильтра использует насадки с разным количеством отверстий. Жесткость каркаса одновременно является и плюсом, и минусом. Маска не слетает с лица даже при обильном потоотделении, но контакт с ней мало полезен для кожи.
Для многофункционального применения подходят и маски Phantom Athletics. В них реализована клапанная система подачи воздуха. Маска многоуровневая, обеспечивает удобное варьирование нагрузок. Модель продается в 3 типоразмерах.
Еще один вариант для тех, кто предпочитает ринг стадиону, — маска Bass Rutten O2 Trainer. Разработал ее профессиональный боец UFC Себастьян Рюттен. Отличительной чертой этого респиратора является отсутствие затруднений при выдохе, а вот во время вдоха система создает искусственное препятствие, заставляя организм привыкать к работе в условиях гипоксии.
Для бега маска тоже незаменима, особенно если предстоит разминаться на загазованных городских улицах. Кроме защиты легких от контакта с загрязненной внешней средой, этот аксессуар еще и обеспечит постепенное повышение выносливости, наращивание индивидуальных результатов.
В этой категории стоит обратить внимание на российский бренд Hvat. Его Running Mask ориентирована именно на любителей бега, имеет 6 уровней регулировки, отличается доступной стоимостью.
Как выбрать?
При выборе подходящего спортивного респиратора нужно обязательно обращать внимание на важные моменты.
- Герметичность и качество исполнения. Основа должна плотно прилегать к коже без дискомфорта, ремни — хорошо держать. Все элементы должны подлежать чистке и обеззараживанию.
- Диапазон рабочих режимов. Считается, что чем шире этот показатель, тем универсальнее будет применение маски. Начиная тренироваться с «высоты» 900 м над уровнем моря, можно со временем подготовиться к восхождению на 5 км.
- Возможность подбора индивидуального сопротивления. Спортсмену нужен не просто тренажер с режимами, а маска, настраивающаяся персонально под его задачи.
- Соответствие размера. Респиратор должен хорошо сидеть, не натирать кожу. Правильно подобранный вариант остается на месте всю тренировку.
Как использовать?
Можно видеть, как спортсмены, занимающиеся кроссфитом, бегают зимой в масках, не чувствуя усталости.
Прежде чем самостоятельно пробовать этот аксессуар в деле, стоит получить разрешение врача. Первый опыт, вне зависимости от погоды, лучше получить в зале, под присмотром тренера. Сначала в спортивном респираторе проводят разминку, постепенно адаптируя организм к перегрузкам. Если планируются беговые занятия, сначала дистанцию стоит выбирать самую короткую из возможных.
Не стоит сразу применять регулировки, нацеленные на интенсивную гипоксию. Куда комфортнее и безопаснее будет постепенный переход от щадящего режима воздухообмена к более разреженному. В период адаптации рекомендуется обойтись статическими упражнениями. При регулярном использовании маски нужно помнить, что ее краткосрочное применение с определенным интервалом дает больший эффект, чем периодические длительные тренировки без повторений.
Важно, чтобы разовая продолжительность занятий в респираторе не превышала 20 минут.
Дольше находиться в состоянии гипоксии опасно для здоровья.
Дольше находиться в состоянии гипоксии опасно для здоровья.Обзор спортивного респиратора представлен в следующем видео.
Как бегать, если на улице -26? Маска для бега, шерстяные носки, термолосины
Зима показала, что такое настоящий русский холод. Москву ожидает потепление, но в регионах температура стоит на уровне -20 и не поднимается выше.
Что делать, если холода мешают вашим беговым тренировкам. Как бегать при -26 и ниже, и стоит ли это делать. Как выбрать беговую маску для лица, и какие маски бывают. Нужно ли надевать дополнительно шерстяные носки на ноги.
«Советский спорт» – о том, как организовать пробежки в экстремальные холода.
При экстремальных холодах пробежки переносим в манеж
Cтатьи | Где бегать в Москве на улице. Три лучшие трассы выбирает эксперт
«Если есть возможность, тренировки при температурах от -20 и ниже надо переносить с улицы в закрытые помещения», – говорит Ксения Астраханцева, постоянный спикер «Советского спорта», МСМК по легкой атлетике, тренер и марафонец.
По ее словам, даже небольшие 20-30-минутные пробежки на морозе могут принести больше вреда, чем пользы. «Самая большая опасность – холодный воздух, который бегун интенсивно вдыхает во время бега. Слизистая носа на морозе всеми силами пытается прогреть воздух, отсюда обильные выделения, т.н.
«мокрота» в носу. Она приводит к тому, что человек начинает больше дышать ртом, а это – чревато охлаждениями дыхательных путей и, как следствие, простудными болезнями всех видов», – говорит эксперт «Советского спорта».
Если вы тренируетесь по беговому плану, и пропускать пробежку никак нельзя, при экстремальном холоде на улице, идите в легкоатлетический манеж или в обычный зал на беговую дорожку.
Если вы все же решили бегать на улице в экстремальный холод
«Первое, о чем нужно позаботиться, это закрыть нос и рот от потоков холодного воздуха», – говорит Ирина Соколова, легкоатлет, любитель «трейлраннинга», бега по бездорожью. – Лучшим вариантом будет беговая «балаклава»: она закрывает рот, нос, уши, лоб. Хорошо прилегает к шее, не пропускает ветер и влагу».
Более простые варианты: беговые маски из синтетических материалов. Их надевают на шею и натягивают вверх до носа. Маски совсем не закрывают лоб – в сильные морозы кожа лица может мерзнуть и даже трескаться.
Поэтому перед пробежкой в такой маске лучше слегка смазать лицо увлажняющим кремом.
«Иногда бегуны еще используют шерстяные или синтетические кольцевые шарфы-снуды. Но, на мой взгляд, такой вариант для пробежек в сильные морозы походит меньше. Снуд не всегда обеспечивает должную степень прилегания к лицу и шее, и их можно обморозить», — говорит эксперт «Советского спорта».
Нужны ли для бега в мороз специальные шерстяные носки
«Беговые носки с примесью шерсти в составе должен иметь каждый человек, который планирует бегать в мороз. Если совсем холодно, от -20 и ниже – можно даже надевать по два носка на ногу: вниз обычную беговую «синтетику», вверх – длинный, высокий носок с шерстью», – говорит Ирина Соколова.
По словам, эксперта для пробежек в мороз лучше иметь и специальные кроссовки. Они должны быть примерно на размер больше обычных, чтобы ноге в плотном носке не было тесно. Кроме того, «зимние» кроссовки должны обладать глубоким протектором, чтобы держать ногу на наледях и снежных неровностях.
По возможности, обувь должна быть высокой – выше лодыжки, чтобы свести к минимуму риск подвернуть ногу на льду.
Что еще надевать на пробежку в -25
Cтатьи | Как правильно бегать с собакой
Обычную «трехслойную» одежду бегуна – термобелье (выводит влагу и сохраняет тепло), беговой свитер или олимпийка (сохраняет тепло), ветровка (не дает проникнуть ветру) – можно дополнить еще одним легким слоем одежды: облегающим свитером из смеси шерсти и синтетики. Кроме того, ветровку можно сменить на легкую куртку-пуховик: важно, чтобы она не только была теплой, но и устойчивой к порывам ветра.
Вниз при температуре от -20 надеваем компрессионные лосины, а на них – специальные утепленные беговые брюки. Такие брюки, как правило, делают из полиэстера: они сохраняют тепло, выводят влагу, берегут тело от ветра.
Сколько времени бегать в экстремальные морозы
Во время экстремальных морозов лучше отказаться от длинных пробежек по часу и более, говорят эксперты «Советского спорта».
Лучше несколько увеличить темп бега, но снизить время до 30-40 минут.
Перед пробежкой тщательно разомнитесь дома, говорит Ксения Астраханцева. Вы должны выйти на мороз «прогретым» – так организм лучше справится со стрессом низких температур и с большей вероятностью избежит травм.
Лучше всего в экстремальные морозы бегать рядом с домом. Избегайте длинных забегов в парках, где нет людей и откуда долго возвращаться до дома. Выбирайте трассы рядом с оживленной городской инфраструктурой: если вы почувствуете, что замерзаете – всегда можно зайти в магазин, спуститься в метро. Выходя на пробежку, убедитесь, что не оставили дома телефон: быстрая связь с родственниками может оказаться важной.
Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!
Бег в маске — безопасно или вредно?
Обсудим, насколько бег в маске создает нагрузку на легкие и сердце. Очевидно, что если мы закрываем нос и рот во время тренировки, то дыхательный обмен затрудняется.
«На каком-то этапе даже очень спортивный человек, который дышит слишком быстро, может испытывать кислотно-щелочные нарушения. Возможны головная боль, тахикардия, одышка», — рассказывает профессор медицинских наук Милош Ягушевский, специалист по кардиологии в Медицинском университете Гданьска.
Из-за угрозы коронавируса SARS-CoV-2 нам приходится прикрывать нос и рот, находясь в общественных местах. Многие люди используют одноразовые хирургические маски. Как долго эта маска выполняет свою защитную функцию?
С начала эпидемии коронавируса SARS-CoV-2 я был сторонником широко распространенного ношения масок в общественных местах, и хорошо, что все мы несем эту ответственность. При использовании одноразовой маски из флиса в закрытых помещениях, например в офисе, мы должны заменять ее новой маской не реже одного раза в полчаса.
Ходить, заходить в магазин ненадолго — максимум каждые 2 часа. Следует помнить, что грязная, влажная маска не будет выполнять свою функцию и даже станет питательной средой для микроорганизмов.
Во время прогулки я видел, как бегуны интенсивно тренируются в масках. Со мной ехал велосипедист, его лицо было плотно прикрыто. Вредно ли заниматься спортом в маске для здоровья?
Это, конечно, рискованно, и, как кардиолог, я не могу рекомендовать такие практики по многим причинам. Прежде всего, когда мы занимаемся спортом в маске, она быстро намокает и вместо защиты от инфекции увеличивает риск, о котором я упоминал ранее.
Мы встречаемся с кем-то во время рутинной деятельности, такой как посещение почтового отделения, поездка на общественном автобусе или прогулка.
Но мы не вступаем в контакт с людьми, которые бегают одни в лесу или в парке, что связано с природой этого вида спорта. То же самое верно для одиночной езды на велосипеде. Поэтому мы не являемся угрозой для других, и мы также не подвержены инфекции.
Еще один момент: даже в целом здоровый человек, если он/она закрывает нос и рот во время тренировки, это затрудняет дыхание.
При этом эффективность организма очень быстро ухудшается.
На каком-то этапе, даже для очень спортивного человека, который дышит слишком быстро, кислотно-щелочной баланс организма может быть нарушен. Он может получить головную боль, тахикардию (учащенный пульс) и одышку.
Появились теории, что бег в маске имеет форму тренировки при гипоксии или гипоксии. Это действительно так?
Категорически нет. Тренировка гипоксии требует определенных условий, приходящих в течение длительного времени на большой высоте, где концентрация кислорода в воздухе ниже, чем, например, на уровне моря.
Это приводит к тому, что организм спортсмена стимулирует выработку эритроцитов, повышает концентрацию гемоглобина, который транспортирует кислород, а значит — повышает работоспособность организма.
Гипоксия, вызванная тренировкой в маске, таких эффектов не принесет. Это не поможет в повышении эффективности и может даже препятствовать обучению и просто навредить.
А как насчет реабилитации пациентов после сердечных приступов или других кардиологических заболеваний, для которых, даже без маски, физические усилия часто являются гораздо более сложной задачей, чем для здоровых людей?
Прикрытие рта и носа в такой ситуации может дополнительно обременять кровеносную и дыхательную системы.
Даже быстрее и даже больше, чем у здорового человека.
Например: у пациентов с пароксизмальной фибрилляцией предсердий это может вызвать приступ аритмии. Любые упражнения, которые рекомендуются для вторичной профилактики, лучше выполнять без маски, особенно если вы не общаетесь с другими людьми во время тренировок или реабилитации.
Загрузка…29 лучших масок для бега в 2020 году: Under Armour, Adidas
Мы все знаем, что нам нужно носить маску для лица, выходя на улицу, и мы уже писали о наших любимых стильных тканевых масках для лица. Однако ваша стандартная хлопковая маска для лица не предназначена для езды на велосипеде и бега. Хотя те, кто не занимается бегом, любят показывать пальцами, есть веская причина, по которой многие бегуны снимают маски на пробежке — ношение маски для лица может через некоторое время стать горячим, вспотевшим и даже чесаться — нет, спасибо. Хорошая новость заключается в том, что несколько компаний-производителей спортивного снаряжения объединили свои усилия, чтобы обеспечить безопасность всех, и лучшие маски для лица для бега не замедлят вас и не будут мешать вашему дыханию.
Некоторые из наших любимых компаний по производству спортивной одежды быстро перешли к производству спортивных масок для лица, которые помогают дышать и потеть, не снимая маску в отчаянии из-за слишком высокой температуры. К счастью, существует множество отличных вариантов, так что давайте найдем тот, который подходит вам и вашему распорядку фитнеса.
Что следует учитывать при выборе лучших масок для бега
Большинство хирургических масок склонны к кровотечению с потом и, как правило, неудобны для физической активности.А вы пробовали бегать или кататься на велосипеде с маской N95? Невозможно дышать, даже если есть в продаже маски N95. Вместо этого вам нужна маска для лица, предназначенная для спортсменов, а это значит, что она будет устойчива к поту и не будет вызывать натирания. Это особенно важно, если вы бегун на длинные дистанции или велосипедист.
Предоставлено Under ArmourЛучшие спортивные маски для лица для тренировок имеют несколько общих черт:
- Идеальная маска для упражнений изготовлена из материала , впитывающего влагу, , как и любая спортивная одежда. Это означает, что вместо хлопка используются смеси полиэстера, нейлона, спандекса и тканей.
- Лучшие спортивные маски для лица дышащие и удобные вокруг лица и ушей.
- Они также должны обладать прочностью , с возможностью многократной стирки и повторного использования масок без чрезмерного износа. Никому не нужна маска, которая пропитается потом и после пробежки становится мокрой.
- Многие спортивные маски теперь поставляются с регулируемыми петлями для ушей , чтобы избежать натирания и раздражения вокруг ушей..
Это означает, что вместо хлопка используются смеси полиэстера, нейлона, спандекса и тканей.В частности, лучшие маски для лица для тренировок созданы из мягких, эластичных и впитывающих влагу материалов, таких как полиэстер , нейлон или спандекс . Высококачественные спортивные ткани, как правило, обеспечивают большую воздухопроницаемость и эластичность, чем маски для лица из хлопка или льна.
Это обязательно должна быть маска? Могу ли я бегать в бандане или гетре?
В идеале вам нужна маска, которая надежно прикрепляется к лицу, но не слишком облегает ее.
В идеальном мире это означает резинки, которые крепятся за ушами, или тонкие ремни, которые можно обвязать вокруг головы, шеи и / или ушей и отрегулировать по размеру. Вы должны держать маску достаточно плотной, чтобы не соскользнуть, но не настолько плотно, чтобы это могло повлиять на ваше дыхание. Более плотная маска будет лучше защищать вас и окружающих, а также меньше запотевать на ваших очках.
Однако мы знаем, что эти маски могут быть немного удушающими, особенно в жаркий день в середине лета.Если на трассах, которые вам нравятся, часто бывает много солнца, и вы хотите что-то послабее, бандана или гетры — еще один отличный выбор. Эти более свободные типы маскировочных покрытий могут увеличить риск заражения, а также открыть вам больше возможностей, но они более удобны. Есть компромисс между риском и комфортом, но если вы выходите за рамки, шансы распространить COVID-19 или заразиться им от кого-то намного ниже, чем в помещении. Очки за стиль тоже учитываются, и многие компании производят веселые кошачьи принты, завитки психоделической вселенной и другие странные вещи.
Так что не отчаивайтесь! Вы по-прежнему можете выйти и потренироваться или отправиться на прогулку, не стыдясь того, что не надели маску. И не забывай держаться на расстоянии!
Какие маски для лица лучше всего подходят для бега и езды на велосипеде?
Ниже мы включили лучшие варианты спортивных масок для лица. Сделайте свой вклад, чтобы обезопасить свое сообщество и замаскируйте его перед следующим занятием. Как мы объясняли выше, вам нужно будет найти маски для лица из дышащих, впитывающих влагу тканей.Мы включили как традиционные маски для лица, так и гетры для шеи, хотя мы рекомендуем первые вместо вторых.
Обратите внимание, что некоторые из самых популярных спортивных масок для лица, такие как маска для лица Adidas и спортивная маска Under Armour, поступают и прекращаются по мере появления инвентаря.
1. Лучшая спортивная маска для лица: Under Armour Sportsmask
ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ
Under Armour была одной из первых крупных компаний по производству спортивной одежды, которая разработала лицевую маску для спортсменов, и она до сих пор остается лучшей на рынке.
Кроме того, это одна из немногих масок для бегунов, которые сейчас продаются в Интернете.
Как и многие другие отличные спортивные костюмы, профессиональные спортсмены в течение нескольких месяцев тестировали спортивную маску UA в полевых условиях, и это покрытие для лица имеет все, что мы ищем в лучших масках для бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Он изготовлен из высококачественных тканей, таких как полиэстер и спандекс, которые отводят влагу от вашего лица. Он имеет удобную посадку и формуемую переносицу, чтобы надежно удерживать его на лице.Еще лучше, в отличие от подавляющего большинства спортивных масок для лица, они бывают разных размеров. И его можно легко стирать вручную и использовать повторно столько, сколько захотите. Оформите предзаказ спортивной маски сегодня или закажите целую коробку для своей команды.
Предоставлено Under Armour2. Набор из 3 накладок для лица Reebok (на складе)
БЕГУЩИК ВВЕРХ
Reebok недавно представила свою маску для лица для бега и других видов спорта, и в ней действительно есть все, что нужно спортсменам для обеспечения безопасности.
Он сделан из дышащего мягкого переработанного полиэстера и эластана, который удобен и пригоден для многократного использования. Его можно стирать в стиральной машине для повседневного использования и поставляется в упаковке по три, так что у вас будет несколько вещей для переключения между ними. Каждый из них имеет два слоя ткани для защиты и легко растягивается вокруг ушей. Он плотно прилегает к телу и не может двигаться во время тренировок, а также имеет гладкий черный цвет.
3. Атлетические маски Athleta, 5 штук в упаковке
КОНТЕНДЕР
Athleta наиболее известна производством женской спортивной одежды; Однако они также делают некоторые из наших любимых масок для бега как для мужчин, так и для женщин.Нам нравятся нейтральные цвета и стильные принты, а также легко регулируемые амбушюры. Каждая из этих масок изготовлена из эластичного, впитывающего влагу полиэстера и спандекса с хлопковой подкладкой для дополнительной защиты.
Как и медицинские маски, они состоят из трех слоев ткани, но не беспокойтесь, что вся эта ткань будет мешать вам. Дышащие материалы будут казаться легкими и воздушными на вашем лице, а поток воздуха не будет заблокирован, когда вы потеете. Чтобы смыть эти маски, промойте руки холодной водой и разложите до высыхания.Лучше всего то, что вы получите пять масок всего за 30 долларов. Если вы ищете лучшие маски для лица для бега, у этой швейной компании есть лучший вариант, который мы когда-либо нашли.
4. Маска с бафф-фильтром
САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ
Buff — это отличная верхняя одежда и приключенческое снаряжение для активного отдыха, а также одна из лучших масок для тренировок. Эта маска для лица защищает от частиц и обеспечивает надежную и активную посадку.Он изготовлен из ткани ULTRA STRETCH в 4 направлениях, которая также охлаждает и блокирует УФ + лучи. Внутренняя часть сетки обработана антимикробным средством HeiQ V-block, ткань отводит влагу и быстро сохнет.
Маска очень легкая, дышащая и рассчитана на индивидуальную подгонку с регулируемыми эластичными лентами на затылке. Резинки прикрепляются к затылку, что снимает нагрузку с ушей, чтобы избежать раздражения — частая жалоба спортсменов, носящих маски.
5.PAGE ONE Многофункциональная маска для лица 12 в 1
САМЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ
Существует более 12 различных способов ношения этого покрытия для лица со страницы ПЕРВАЯ, но на тренировках мы рекомендуем носить его поверх рта и носа. Он изготовлен из тонкой и легкой ткани, которая защитит вас, не заставляя вас задыхаться. Впитывающая влага ткань быстро сохнет и обеспечивает охлаждение даже при высоких температурах. Покрытие для лица также дышащее, прочное и растягивается в четырех направлениях, как и вся ваша любимая спортивная одежда.Он подойдет для большинства размеров головы и лица. У него модернизированные прошитые края, чтобы предотвратить изнашивание или скручивание во время движения, и он поставляется в разных цветах и стилях, чтобы вы могли найти то, что вам подходит.
6. Спортивные маски для лица Koral
ЛУЧШИЙ АНТИМИКРОБНЫЙ СРЕДСТВО
Koral — еще одна компания по производству женской спортивной одежды, производящая одни из лучших масок для лица для бега и тренировок. Универсальные спортивные маски бренда могут быть немного тесноваты для мужчин с большой головой, но эти маски для лица надежно подходят большинству мужчин и женщин.Лучшие спортивные маски для лица изготавливаются из высококачественной ткани, а маски для лица Koral были разработаны с использованием быстросохнущих антимикробных спортивных тканей бренда.
Предоставлено Koral7. Маска для лица Shock Doctor Play Safe
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ МОЛОДЕЖНОГО СПОРТА / ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОНТАКТНОГО СПОРТА
Shock Doctor производит защитное снаряжение для спортсменов, и компания разработала одну из самых инновационных спортивных масок для лица, которые сегодня продаются.
Это покрытие для лица оснащено технологией Quick-Flip, которая позволяет вам сделать глоток воды или получить доступ к капе, не снимая маску и не касаясь лица. Ремешки двойного комфорта предназначены для снятия давления и снятия раздражения во время длительных тренировок. Он сделан из легкого дышащего материала, который впитывает влагу и сохраняет прохладу. Ремешки без завязок не будут раздражать вашу голову, даже если вы носите шляпу или шлем, а материал очень гибкий и подходит для всех форм головы.Наконец, эта маска для лица доступна как для детей, так и для взрослых.
С началом осеннего спортивного сезона это лучшая маска для лица для студентов-спортсменов. Конечно, это не самая стильная маска для лица на рынке, но она обеспечивает большую защиту, комфорт и удобство, чем обычная тканевая маска для лица.
Что вам нужно знать — Новости обуви
Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую экспертизу, по ссылке на нашем веб-сайте, мы можем получить партнерскую комиссию.
Ношение маски для лица во время физических упражнений, бега, езды на велосипеде или других форм фитнеса или активности — нелегкое дело. Он изначально имеет тенденцию ограничивать ваш естественный ритм дыхания, так как покрывает рот и нос. К счастью, многие бренды адаптируются к этому новому стандарту, предлагая маски для лица, специально предназначенные для ношения во время тренировок. Эти продукты обеспечивают высокий уровень воздухопроницаемости благодаря уникальным материалам и компрессионным тканям, которые отводят влагу, защищая ваше лицо и защищая его от пота.
Правительства по всему миру, а также Центры по контролю и профилактике заболеваний настаивают, не без оснований, носить маски для лица в любой ситуации, когда невозможно поддерживать социальную дистанцию. Эти покрытия создают эффективный барьер между вами и другими, обеспечивая безопасность всех одновременно, даже во время пробежек или поездок на велосипеде.
Читайте дальше, чтобы выбрать лучшие маски для лица для тренировок в FN, будь то бег на свежем воздухе, велосипед или тренировка.
Маска для лица для исследований на открытом воздухе
Эта универсальная маска обеспечивает комфорт во время тренировок.Он обработан, чтобы противостоять частицам и микробам в воздухе, с влагоотталкивающей, водо- и грязеотталкивающей структурой. Эластичный материал плотно прилегает к лицу, что позволяет носить его без скольжения, а также регулируемые ушные петли для индивидуального ощущения.
Кредит: Предоставлено Dillard’s
Хлопковая увлажняющая маска для лица Champion
Эта маска для лица, изготовленная из влагоотводящего материала из 100% хлопка, гарантирует, что вы не потеете на протяжении всей тренировки. Маска, которую можно стирать и использовать многоразово, включает в себя специальную технологию X-Temp, которая поможет вам оставаться прохладной и сухой при ношении после ношения.Амбушюры также сделаны из мягкой ткани, чтобы легко прилегать к коже.
КРЕДИТ: Предоставлено Champion
Маска для лица Concept Ar
Эта маска для лица не только гладкая снаружи, но и включает в себя технологию ViralOff для самоочистки.
Трехслойная система фильтрации очищает воздух, когда вы вдыхаете, с водоотталкивающим покрытием, предотвращающим попадание частиц внутрь с самого начала. Кроме того, он легкий и удобный для занятий фитнесом.
Кредит: Предоставлено Concept Ar
Трехслойная маска для лица Rhone
Сверхмягкая трехслойная конструкция Rhone обеспечивает удобство ношения во время тренировки после тренировки. Формованная переносица удерживает его в фиксированном положении, так как эластичные ушные петли сгибаются и двигаются при каждом вашем движении. И, что лучше всего, он включает технологию GoldFushion, сделанную из частиц настоящего золота для быстрого высыхания и контроля запаха.
Кредит: Предоставлено Rhone
Маска для лица Rawlings Performance
Разработанный для спортсменов, Rawlings создал маски для лица, готовые к поту, которые подходят для любого вида спорта или фитнеса.В конструкцию входит впитывающая влага ткань, мягкая на ощупь, чтобы уменьшить раздражение и натирания кожи.
Специально разработанная для того, чтобы оставаться на месте во время движения, антимикробная отделка создает неизменно чистый вид с ремешками за головой для надежной посадки.
Кредит: Предоставлено Amazon
Маска для лица Halo Life
Благодаря сочетанию качественных материалов, Halo Life предлагает маски для лица для фитнеса на все времена. Внешний вид бренда соответствует внешнему виду из спортивной сетки с гладкой бамбуковой подкладкой, обеспечивающей воздухопроницаемость, при этом отводя влагу с кожи.Он поставляется со сменными фильтрами, а также для полностью очищенного воздуха и регулируемым зажимом для носа, чтобы создать ощущение запертости на лице.
Кредит: Предоставлено Amazon
Маска для лица Zensah Performance
Zensah обеспечивает высочайшее качество отклика с этой маской. Эта маска, оснащенная надежным ремешком вокруг головы и балансирующим шейным ремешком, снижает нагрузку на уши, сохраняя контуры вашего лица благодаря своей бесшовной конструкции.
Технология сжатия завершает его, отводя влагу, и он плотно держится, не соскальзывая.
КРЕДИТ: Предоставлено Zappos
Adidas Маска для лица
Маска для лица Adidas состоит из двух мягких и дышащих двух слоев переработанного полиэстера и эластана, которые можно стирать и использовать повторно. Плотно прилегающие к маске для максимального покрытия маски также включают в себя растягивающиеся ремешки для ушей и поставляются в упаковках по три штуки.
Маска для лица Adidas.
Кредит: Предоставлено Adidas
Маска для лица Sleefs
Регулируемые маскиSleefs оснащены специальным антибактериальным материалом Silvadur, наполненным полимерсодержащим серебром. Технология высвобождает ионы серебра, которые затем убивают микробы, вызывающие запах маски. Таким образом, вы можете пропотеть, не беспокоясь о бактериальных остатках или масках с запахом.
Кредит: Предоставлено Sleefs
Маска для лица Puma
Эта доступная по цене дуэт масок от Puma позволит легко носить на тренировках.
В тканевых изделиях используется три слоя защиты с регулируемыми ремешками вокруг каждого уха. Они созданы для того, чтобы вам было прохладно и комфортно, а после стирки они легко растягиваются до своей первоначальной формы.
Кредит: Предоставлено Puma
Маска Athleta Face
Эти немедицинские маски, изготовленные из смеси полиэстера и спандекса для растягивания, с хлопковой подкладкой для обеспечения воздухопроницаемости и комфорта, легко использовать повторно и прошли испытания на срок не менее 20 стирок в домашних условиях.Защищенные регулируемыми эластичными ремешками, маски можно стирать в машине для быстрой очистки, они легкие и воздушные на коже с узорами, включая камуфляж, а также однотонные.
Маски женские Athleta.
Кредит: Предоставлено Athleta
Маска для лица Mission
По мере того, как становится теплее, вы можете помочь своему телу оставаться прохладным и в безопасности с этим воротником от Mission.
Благодаря эластичной ткани он поднимается над мышью и носом, оставаясь охлажденным до двух часов.Благодаря защите от солнца UPF-50 вы можете без проблем носить его под прямыми солнечными лучами.
Кредит: Предоставлено Dick’s Sporting Goods
Маска для лица Wolford
МаскиWolford уникальны тем, что имеют водоотталкивающее покрытие, предотвращающее накопление влаги, пота, дождя и т. Д. Эластичная ткань обеспечивает легкое дыхание во время тренировки, чему способствуют высокоэластичные ремешки для ушей, которые растягиваются при каждом движении. Алюминиевая проволока на носу и контурная верхняя часть создают настраиваемую посадку на лицевой стороне для полного уплотнения.
КРЕДИТ: Предоставлено Zappos
Маска для лица Uniqlo
Марка Athleisure предлагает упаковки многоразовых немедицинских масок для лица, сделанных из специальной ткани Airism, которая отводит влагу. Дизайн также включает моющийся встроенный фильтр для очищенного дыхания на втором слое с третьим внешним слоем, включая сетку Airism, чтобы блокировать ультрафиолетовые лучи и обеспечивать воздухопроницаемость.
Маски также доступны в различных оттенках и для удобства продаются в упаковках по три штуки.
Кредит: Предоставлено
Маска для лица BlackStrap
Маски для лица BlackStrap также сделаны из полностью переработанного материала. Конструкции, подходящие для машинной стирки и отводящие влагу, имеют двухслойную конструкцию с плотно сплетенной внешней оболочкой, которая блокирует любые вредные частицы в воздухе. Внутренний слой состоит из воздухопроницаемой подкладки со встроенными антимикробными свойствами, которая нежно воздействует на ваше дыхание и кожу.
Кредит: Предоставлено Dick’s Sporting Goods
Reebok Маска для лица
Reebok выпускается упаковкой из трех штук и использует для производства этих масок свою лучшую спортивную одежду.Они состоят из двух слоев ткани, обеспечивающих воздухопроницаемость и защиту, с плотной посадкой для защиты и устойчивости. Его можно стирать для повседневного использования, он обеспечивает полное покрытие носа и рта с помощью эластичных ремешков для ушей.
Лучшая маска для лица для тренировок в 2020 году, по мнению экспертов
Как мы сообщали в нашем подробном руководстве по покупке масок для лица, маски не могут полностью защитить вас от заражения вирусом от кого-то другого. Большинство тканевых масок могут помочь снизить передачу вируса другим людям, блокируя крупные капли после кашля или чихания — и лучше всего работают в сочетании с безопасными методами социального дистанцирования, регулярным мытьем рук и другими мерами санитарии.Хотя большинство тренажерных залов закрыто, возможность бегать или заниматься спортом на открытом воздухе остается довольно открытой по всей стране. Но безопасно ли заниматься спортом с маской для лица? И как найти то, что вам подходит? Мы проконсультировались с экспертами о том, как лучше всего выбрать маску для лица для тренировок.
Сопутствующие товары
Безопасно ли заниматься спортом с маской для лица?
Как правило, эксперты утверждают, что тренироваться с маской безопасно.
Но часто это может быть более неудобно, — говорит Конрой Зиен, тренер по бегу из Мэриленда.Чем плотнее (и эффективнее) ткань маски, тем труднее ей дышать. А поскольку многие упражнения на свежем воздухе оттачивают сердечно-сосудистую деятельность, эти две попытки — хорошо дышать и не вдыхать и не выдыхать вирусные частицы — находятся в прямом конфликте.
«Это противоречит интуиции бегу», — сказал он. «Вам нужен кислород, когда вы бегаете, вам нужна воздухопроницаемость».
Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я пытаюсь придать этому положительный импульс и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества.
Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и участница четырехкратных олимпийских соревнований
Всемирная организация здравоохранения фактически рекомендует не носить маски во время тренировок, так как это может снизить способность комфортно дышать.
Любой, у кого есть сердечно-сосудистые или респираторные заболевания, также должен соблюдать осторожность при тренировках с маской. Если вы собираетесь тренироваться с маской на открытом воздухе, вам следует делать это в одиночку (или в кругу семьи).Постарайтесь придерживаться маршрутов, на которых вы не встретите других или где вы сможете держаться на расстоянии не менее шести футов от других. Зиен рекомендует бегать рано утром или даже в «ненастную погоду», чтобы избегать других. «Если вы не можете не видеть кого-то целую минуту, вам, вероятно, следует надеть маску», — сказал он.
Как и в случае с бегом, с практикой носить маску становится легче, — сказала Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и четырехкратный участник Олимпийских игр. Она соглашается, что ношение маски может доставлять неудобства, но для нее она небольшая и «самое меньшее, что мы, бегуны, можем сделать, чтобы ограничить распространение COVID-19.
«Если вам трудно выполнять упражнения с маской, и это вас расстраивает, я предлагаю переосмыслить ваше отношение к ношению маски», — сказала она.
«Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я стараюсь придать этому положительный оттенок и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества».
По теме
Как купить лучшую маску для лица для упражнений
Проблема с ношением тканевых масок для лица во время упражнений — это влажность, которую ВОЗ отмечает в своих рекомендациях против них.Как и другие виды одежды, маски становятся влажными и мокрыми при смешивании с потом, что может вызвать неприятные ощущения, напоминает Зиен. При неправильной подгонке маски для лица могут спадать или ослабевать во время упражнений, что является явным красным флагом в отношении коронавируса и других твердых частиц.
При покупке любой маски отдавайте предпочтение качеству материала и воздухопроницаемости. Ищите маски с несколькими слоями из плотно сплетенной, но дышащей ткани, такой как хлопок, — сообщил ранее NBC News Shopping Скотт Сигал, доктор медицины, MHCM, заведующий кафедрой анестезиологии в Медицинской школе Уэйк Форест.
Сигал провел рецензируемое исследование, в котором проверялась эффективность различных тканей в фильтрации частиц. Простая проверка эффективности маски — поднять ее к небу. По его словам, если сквозь ткань виден солнечный свет, значит, она недостаточно плотно сплетена — вы можете попробовать что-то подобное с фонариком. По словам Сигала, воздухопроницаемость и гибкость тканей для упражнений, таких как впитывающий влагу материал, могут повлиять на эффективность маски для лица в отфильтровывании некоторых типов твердых частиц.Его исследование показало, что трикотажные материалы менее эффективны в отфильтровывании твердых частиц, чем тканые. Но самое главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу и закрывала нос и рот.
По теме
«Так как упражнения увеличивают частоту дыхания и силу, важно стараться сохранять дистанцию, даже если вы носите маски, особенно в помещении», — сказал он.
В противном случае маски для лица не должны вызывать раздражения после длительного использования, сказал Гудман, и должны плотно прилегать к лицу.
Ищите маски из дышащих тканых материалов. Очень важно подобрать маску, поэтому убедитесь, что маска удобно ложится на рот и нос и не соскользнет во время бега. Технология впитывания влаги, используемая в большинстве тренировочных костюмов, может предохранять маску от слишком мокрой (что снижает вероятность того, что вы ее снимете), — сказала Мелани Карвер, руководитель миссии Американского фонда астмы и аллергии.
Гудман сама использует и рекомендует баффы для бега — трубчатую одежду, которую носят на шее.По ее словам, его можно легко тянуть вверх и вниз, и обычно его делают для упражнений. «У меня уже есть куча баффов, которые я использую для зимнего бега, поэтому они мне знакомы, и я привыкла их носить», — сказала она. «Я предпочитаю маски, которые сделаны из более тонкого материала (таким образом, более дышащие), и мне нравится складывать их, чтобы создать двойной слой перед лицом».
Сопутствующие товары
Лучшие маски для лица для упражнений на открытом воздухе
Если вы покупаете маску для лица, мы собрали маски для лица, предназначенные для упражнений, которые помогут вам при покупке — маски для лица ниже предназначены для того, чтобы соответствовать (и оставаться) на лицо и оснастить влагоотводящей технологией.
Мы включили маски, перечисленные функции которых соответствуют критериям, рекомендованным CDC, а также приведенным выше рекомендациям экспертов.
1. Adidas (продано)
Эти маски из полиэстера на 40 процентов изготовлены из переработанных материалов и имеют универсальный размер. Они двухслойные и пригодны для машинной стирки, на боковой стороне которых находится логотип компании. С каждой проданной маски Adidas будет жертвовать 2 доллара в Глобальный фонд реагирования на коронавирус Save the Children.
2. Athleta (предварительный заказ, отправка 3 августа)
Эти маски для упражнений сделаны из двух слоев полиэстера и спандекса, а также хлопковой подкладки.Маски можно стирать в машине и доступны в разных цветах (конечно, в соответствии с вашей тренировочной одеждой). Бренд sportsisure также жертвует 100 000 немедицинских масок клинике Mayo.
Сопутствующие товары
3. Маски для лица 247 Водонепроницаемая маска
Эти маски, продаваемые на Etsy, представлены в четырех нейтральных цветах: бежевом, черном, клетчатом и хаки.
Маски антимикробные и водонепроницаемые, с регулируемыми амбушюрами.
4. Маска для лица Koral Netz (предварительный заказ, отправка 10 августа)
Эта антимикробная маска для лица состоит из двух слоев полиамидного спандекса.Маски можно стирать в стиральной машине, они быстро сохнут и дополнительно защищают от ультрафиолета. Они универсальны.
5. Современные американские маски для лица
Эти универсальные маски сделаны из смеси полиэстера и спандекса с применением технологии отвода влаги. Кроме того, они оснащены дышащей сетчатой подкладкой внутри. Маски можно стирать в стиральной машине в упаковках по шесть штук.
Сопутствующие товары
6. Накладки для лица Reebok
Эти маски можно стирать в машине, они изготовлены из двухслойной смеси полиэстера.Маски поставляются в упаковках по три штуки и подходят всем под одну гребенку.
7. Водонепроницаемая маска для лица SteveandMe
Эти маски для лица Etsy изготовлены вручную из муслина и водонепроницаемой ткани.
Маски поставляются с карманом для фильтра и тремя защитными слоями. Маску также можно стирать в машине.
Сопутствующие товары
8. Тренировочная маска
Маска для лица 2.0 компании выпускается разных цветов и трех размеров в зависимости от веса. Маски состоят из внутреннего рукава из синтетического каучука и внешнего слоя силикона.Каждая маска имеет шесть защитных колпачков для увеличения (или уменьшения) воздушного потока. Маски нельзя стирать в машине.
9. Спортивная маска Under Armour (предварительный заказ, отправка 17 августа)
Эти черные маски бывают трех размеров и состоят из двух слоев: 100-процентного полиэстера, антимикробного внешнего слоя и внутреннего слоя нейлона и спандекса. Маски надеваются на нос и подбородок и предназначены для ручной стирки.
Сопутствующие товары
Баффы для бега и гетры для упражнений
Хотя некоторые бегуны используют баффы для бега, большинство из них не придерживается рекомендаций CDC, например, тех, которые требуют использования нескольких слоев ткани.
В своем заявлении розничный продавец бегунов Buff USA объяснил, что, хотя их баффы и галстуки полностью покрывают вашу шею и рот, их предметы не могут защитить от заражения или передачи коронавируса — если вы проводите время на улице или в непосредственной близости от других, CDC, ВОЗ и эксперты, с которыми мы консультировались по нескольким руководствам по маскам для лица, рекомендуют носить маску для лица.
1. Баффы Banana Republic
Баффы для бега изготовлены из однослойного хлопкового трикотажа, подходят для машинной стирки и подходят для всех.Материал — воздухопроницаемый, серого цвета.
2. Многофункциональный головной убор Buff Polar
Этот бафф для бега надевается на шею, и его можно надевать на рот и нос. Баффы изготовлены из 100-процентного микроволокна и эластичны для плотной и оптимальной посадки. Он выпускается в четырех цветах и универсален.
Сопутствующие товары
3. Флисовые гетры для шеи Carhartt
Эти флисовые гетры с воротником изготовлены из легкой смеси флиса и полиэстера с спандексом.
Гетры предназначены для плотного прилегания к шее и рту во время тренировки или на улице.
4. Eddie Bauer Multiclava
Этот бафф для бега выпускается в нескольких цветах и универсален. Бафф можно стирать в машине и сделан из 100-процентного полиэстера. Материал воздухопроницаемый и впитывает влагу.
Связанные
5. Женская беговая грелка для шеи Therma Sphere Nike
Эта беговая грелка для шеи плотно прилегает к шее и поставляется в двух размерах. Он изготовлен из смеси полиэстера, нейлона и спандекса с использованием спортивной технологии отвода влаги.
6. Повязка на шею UVSkinz UPF
Эти баффы изготовлены из эластичной дышащей ткани из бамбука. Ткань антибактериальна и обеспечивает защиту от ультрафиолета до 50 SPF. Баффы подходят для плавания, их можно стирать в стиральной машине, они представлены в 13 цветах.
Связанные
Другие руководства и рекомендации по покупкам
Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.
Последние правила ношения масок и хорошие маски для покупки
Меню- Путеводители Северная Америка
- Белиз
- Чарльстон
- Мексика
- Мехико
- Новый Орлеан
- Нью-Йорк
- Оахака
- Портленд
- Сан-Франциско
- Скоттсдейл
- Амстердам
- Барселона
- Флоренция
- Лиссабон
- Лондон
- Милан
- Париж
- Рим
- Сан-Себастьян
- Швейцария
- Доха
- Ханой
- Стамбул
- Япония
- Киото
- Нью-Дели
- Тайвань
- Таиланд
- Токио
- Вьетнам
- Антарктида
- Окленд
- Австралия
- Фиджи
- Французская Полинезия
- Я lbourne
- Новая Зеландия
- Северные территории
- Сидней
- Таити
- Буэнос-Айрес
- Чили
- Колумбия
- Куско
- Эквадор
- Галапагосские острова
- Медельиноса
- Медельино
- Перу
- Сантьяго
- Кейптаун
- Египет
- Фес
- Йоханнесбург
- Кения
- Марракеш
- Южная Африка
- Танзания
- Вдохновение + Советник по культуре AFAR
- Искусство
- Книги
- Фестивали + Культура
- История + Культура
- Музеи + Галереи
- Музыка
- Всемирное наследие
- Международные пляжи
- Острова
- U. С. Пляжи
- Водные виды спорта
- Экспедиционные круизы
- Семейные круизы
- Океанские круизы
- Речные круизы
- Круизы на небольших кораблях
- Исключительные впечатления от путешествий
- Сафари
- Одиночные путешествия
- Бары + Ночная жизнь
- Рестораны + Кафе
- Вино
- Camping
- Пешие прогулки + Велоспорт
- Национальные парки
- Национальные чудеса
- Зимние виды спорта
- AFAR События
- От редактора
- Заметка основателей
- Инсайдеры
- Nomad
- Travel Vanguard
- Куда пойти осенью
- Куда e to Go весной
- Куда поехать летом
- Куда пойти зимой
- Советы + новости АвиапутешествияБизнес-путешествияЛояльность + НаградыСоветы по упаковкеТехнология + снаряжениеБудущее путешествийПоездаТуристический этикетСоветы для путешественниковТенденции новостейВизы + паспорта
- Отели
- Поездки 9040 Направление Интересы
- Африка + Ближний Восток
- Антарктида
- Азия
- Австралия + Тихий океан
- Канада
- Карибский бассейн + Атлантический океан
- Европа
- Мексика + Центральная Америка
- Южная Америка
- Соединенные Штаты
- Круиз
- Семья
- Еда + напитки
- История
- Природа
- Романтика
- Покупки
- Спорт + Приключения
- Поездки с друзьями
- Велнес
- Подпишитесь Подпишитесь на нашу рассылку Подпишитесь на журналПодарите giftRenewCustomer Service
С. Пляжи