Стимуляторы мозговой деятельности: Препараты для улучшения работы мозга

можно ли стать умнее / Хабр

Привет, %username%!

Я бы хотел поговорить о разного рода фармакологических способах улучшить память, мышление, внимание и прочие качества, необходимые для успешной профессиональной и иной деятельности.

В этом посте я постараюсь дать информацию о некоторых интересных препаратах. Часть из них доступна, часть доступна только по рецепту, а часть — практически запрещена. Но, думаю, некоторые сведения из психофармакологии, представленные в этом посте, найдут своего читателя.

Spoiler: NZT ещё не изобрели, но синтезировали некоторое количество потенциально интересных штук.

Disclaimer

Сразу скажу: я не психиатр, я псих. В самом прямом смысле этого слова.Краткое изложение личной историиРаботал некогда в ИТ, сначала в компании российского уровня, затем — в международной корпорации из Кремниевой долины.

А потом случились известные геополитические события, отношения между РФ и США ухудшились, американское правительство наложило санкции на наших крупнейших заказчиков, и компания, видя стремительное сокращение рынка, практически ушла из нашей страны.

Меня, как и почти всех сотрудников, сократили, а, вот, новую работу я найти уже не смог. Потому, что сошёл с ума. Чего только не ставили: депрессию, БАР, ОКР, шизофрению, ГТР. Из дурдома выписали с f21.8, потом специалист, с которым работаю в частном порядке, нашёл диссоциативный процесс, который объяснил различие диагнозов.

Два раза лежал в психушке, довольно долго лечился амбулаторно, но толку не было. Поэтому озадачился изучением психиатрии, психофармакологии и прочих смежных дисциплин. Полученными знаниями я и хочу поделиться с аудиторией. Возможно, кому-то будет интересно.

Ещё раз, на всякий случай: я не врач. Перед приёмом чего-либо проконсультируйтесь со специалистом. Не употребляйте наркотики. Мойте руки перед едой и вообще ведите себя хорошо.

Про мышление

Думаю, многие хотели бы «уметь быстрее и лучше думать». Обсуждения целей и психологических установок, стоящих за этим желанием, оставим на следующий раз, а сейчас будем считать, что оно вполне логично и оправдано, сосредоточив внимание на средствах её достижения.

Итак, что же именно мы можем улучшить? Во-первых, память. Тут всё просто: чем лучше наша долговременная память, тем больший объем необходимой информации мы сможем запомнить. Что с этим делать — каждый будет решать самостоятельно: кто-то запомнит дампы по CCIE, кто-то попытается заучить все тома Кнута, а кто-то потратит на воспоминания о том, куда и сколько потратил денег.

Улучшение краткосрочной и / или рабочей памяти (существуют разные мнения относительно того, как они связаны) даёт нам возможность улучшить т.н. подвижный интеллект, т.е. способность мыслить логически и решать задачи, не имея аналогичного предыдущего опыта.

В общем, увеличение памяти — это хорошо.

Второй аспект, который можно прокачать — это улучшение внимания, т.е. способности к избирательной направленности деятельности и восприятия. Здесь всё не настолько очевидно, как в случае с памятью, но если вы вспомните свой опыт (мне кажется, он есть у каждого), когда не удавалось сосредоточиться на задаче (это не всегда связано с прокрастинацией), то вы оцените сопособность к этой самой избирательной концентрации.

А уж если у вас, как и у меня, не дай ЛММ, есть нарушения внимания, то и подавно.

И третий аспект — это сам интеллект: подвижный и кристаллизовавшийся (по-Кеттелу)[2]. Тут, думаю, объяснять не нужно: про первый сказано выше, а второй — это способность пользоваться накопленным опытом.

И ещё один аспект. Формально, он является оффтопиком, но я бы его тоже включил — это выносливость — способность длительное время испытывать высокие умственные (нас интересуют именно они) нагрузки и не терять при этом работоспособности.

Теперь, когда мы определились с тем, что мы будем улучшать, можно переходить к непосредственному рассмотрению препаратов.

PRL-8-53 (метил 3-(2-(бензил(метил)амино)этил)бензоат)

Был в 1970-ч годах такой учёный, д-р Хансл. И работал он в т.ч. над когнитивными улучшателями. Одним из результатов этой работы стало вещество, о котором мы сейчас говорим.

Сразу отмечу два очень важных момента: во-первых, на текущий момент данный компаунд имеет статус research chemical: т. е. клинические испытания не были проведены, побочные эффекты не ясны, класс опасности не установлен и т.д. А во-вторых, уровень доказательности, мягко говоря, весьма далёк от желаемого.

Если быть точным, существует всего три научных исследования[3, 4, 5] этого вещества, выборка достаточно маленькая. Тем не менее, результаты настолько обнадёживающие, что я решил включить данную молекулу в список.

В одном из них был установлен статистически значимый эффект, оказываемый данным веществом на способность испытуемых к запоминанию слов и цифр. Испытуемым предлагали для запоминания слова (устно), а потом просили повторить их.

Выяснилось, что эффективность препарата зависит от того, насколько хороша была память испытуемого без него.

Самые впечатляющие результаты показали те, у кого были явные проблемы с памятью (те, кто запоминал шесть слов или меньше) — у них память улучшилась на 87.5-105%[3].

Те, у кого без лекарства с памятью было получше, показали гораздо более скромный результат: 7. 9-14%[3]

Интересен возрастной аспект: у людей, которым было болше тридцати — они продемонстрировали рост способности к запоминанию на 108-152%[3].

Кроме того, проводили эксперимент по определению влияния PRL-8-53 на способность к математическим вычислениям. Испытуемым предлагали следующее задание: нужно было из заданного числа вычесть семь, потом прибавить один, затем из полученного результата снова вычесть семь, прибавить два, затем вычесть семь, прибавить к результату три и т.д. до тех пор, пока не получится другое заданное экспериментатором число. И здесь тоже были улучшения, выражающиеся в том, что на выполнение задания после принятия препарата проходило быстрее.

Относительно механизма действия препарата данных нет. Вот так: просто нет научных публикаций, в которых бы исследовался этот вопрос.

Сам Хансл считал, что препарат как-то влияет на холинергическую передачу (холинергетики — вообще крайне перспективная штука для разработки всяких улучшалок работы мозга), ингибирует действие серотонина (привет любителям назначать СИОЗСы всем подряд!) и потенцирует дофаминергическую передачу. Но это его частное мнение, ни на чём не основанное.

Вещество легально в РФ, относительно легко его можно приобрести в Сети.

Сам не пробовал только потому, что нет лишних денег. Но готов стать тестовой подопытной крысой, обещаю трип-репорт отзыв, содержащий детальное описание субъективного и объективного (у меня тут рядом дипломированный клинический психолог из психушки сидит, может провести замеры) результата.

Вальпроевая кислота

Это — нормотимик. Лекарственное средство, используемое, во-первых, для лечения эпилепсии (препятствует возникновению припадков), а, во-вторых, для стабилизации настроения при аффективных расстройствах (не даёт упасть в депрессию или улететь в манию пациентам с БАР, шизо-аффективным расстройством и прочими подобными болезнями). Продаётся без рецепта (в некоторых аптеках могут потребовать, это не проблема*).

Но мы будем рассматривать офф-лейбл использование. С доказательностью тут тоже не очень хорошо (а с ней у всех когнитивных энчхейсеров не очень хорошо), но д-р Philip Bird из Gosforth Clinic утверждает, что вальпроевая кислота может существенно улучшать внимание, причём не только у больных с СДВГ[6], но и у здоровых людей[5]. И вообще, из всех нормотимиков вальпроевая кислота — самый дружелюбный к интеллекту[7]. Его даже дементным пробовали давать с весьма обнадёживающим результатом[8].

Предполагаемый механизм действия заключается, во-первых, в самом по себе ГАМК-эргическом эффекте, оказываемом данным веществом, а, во-вторых, в регулировании экспрессии генов, кодирующих белки-рецепторы, реагирующие на нейромедиаторы, в клетках головного мозга.

Именно поэтому эффект наступает не сразу, а через 1-2 недели (просто нужно дождаться, пока вся эта инертная система раскачается: поменяется экспрессия, новые белки будут произведены, мозг перестроится под новую конфигурацию).

С этой штукой у меня есть личный опыт, и он — прекрасен. Под ней я могу достаточно долго читать, писать и даже думать. Например, если измерять в тексте, то с ней я за день могу осилить страниц 150 текста, без неё — 70-90 (при одинаковой сложности). Конечно, возможно, это эффект плацебо, но у меня нет возможности провести РКИ, поэтому делюсь тем, что имею. Кстати, на «Нейролептике» отмечали похожие эффекты[9], но это тоже далеко не лучший источник информации.

Единственное «но» — дозировка должна быть субтерапевтической, порядка 100-300 мг. И пусть психиатры старой школы говорят, что меньше 1000 не работает: объясните им, что препарат вам не для БАР или F25, а для концентрации внимания.

Амфонелиевая кислота (Amfonelic Acid)

Что скажет человек с улицы, если его спросить о средствах повышения выносливости? Скорее всего, он назовёт кокаин, амфетамин, метамфетамин. Но они запрещены, а значит — не подходят нам.

Но если подумать, то они нам и не нужны: нас здесь интересует не наркотическое опьянение, а возможность несколько «ускорить» мышление, повысить выносливость и убрать сонливость.

И среди research compound’ов есть немало веществ, которые не являются наркотиками (в юридическом смысле), но могут дать нам нужный эффект. Одним из таких веществ является амфонелиевая кислота.

Технически, это ингибитор обратного захфвата дофамина[11]. Т.е. в обычном режиме выпущенный из везикулы дофамин обратно затягивается с помощью DAT, а под сабжевым веществом — не затягивается. Или затягивается значительно меньше.

Интерес это вещество представляет именно селективностью своего эффекта: оно не повышает агрессию[10], не затрагивает норадренергическую (кажется, это так по-русски пишется) передачу[12], а потому не имеет неприятных вегетативных побочек. А ещё оно не приводит к высвобождению дофамина[13], что, с одной стороны, делает его безопасным для нейронов (в отличие от того же мета, оно не обладает нейротоксичностью), а, во-вторых, снижает риск привыкания (но не нивелирует его, всё таки дофаминку цепляем!).

А если говорить совсем просто — это идеальный стимулятор. Как амфетамин, только без наркотического «прихода», с сохранением ясности мышления и способности к адекватному взаимодействию с реальностью.

Отзывы по ней разные[14, 15 и др.] — для одних это вещество «как смазка для шестерёнок в мозгу», по сообщениям некоторых пользователей, оно МНОГОКРАТНО увеличивает продуктивность. «Разум остаётся чистым» — повторяющийся во отзывах мотив. Другие же сравнивают эффект с кофеином или говорят, что ничего не почувствовали.

Но есть одно мощное «но»: технически, эта штука — антибиотик из группы хинолонов, а постоянный приём антибиотиков, как мы все помним из школьного курса биологии, это не очень хорошо.

(±)-2-(дифенилметил)-сульфинил ацетамид

Более известен под торговой маркой «Модафинил». Аналептик. В РФ внесён в раздел «Психотропные вещества» списка наркотических средств и психотропных веществ, оборот которых в Российской Федерации ограничен и в отношении которых устанавливаются меры контроля в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации (список II).

На практике это означает, что легально получить его практически невозможно (максимум того, что мне удавалось — это получить вещества из списка III, потому, что у врачей с выпиской таких препаратов связана какая-то совсем уж адская бюрократия, и они крайне неохотно их назначают).

Доказано, что он, по меньшей мере, обладает способностью к восстановлению (т.е. улучшению) нарушенных когнитивных способностей после химиотерапии[16]. Кроме того, он может снижать проявление депрессивных симптомов[17]. Но это — у больных, со здоровыми не всё так однозначно.

Несмотря на то, что модафинил достаточно популярен в качестве «когнитивного улучшателя»[18, осбуждения на RAMP’е, ссылку на которое по понятным причинам не привожу], исследование[18] показывает, что его эффект, скорее связан со смещением выбора в пользу ранее поощряемого поведения по сравнению с отказом от поведения, которое связано с негативным подкреплением, что никак нельзя назвать улучшением.

Метаисследование[19] тоже показало отсутствие эффекта улучшения памяти и интеллекта. Так что нет смысла озадачиваться поиском этого препарата в качестве средства для оверклокинга мозга.

Зато, как и многие стимуляторы, он помогает бороться со сном и усталостью. И в этом качестве вполне может быть полезен (при правильном использовании).

«Фенибут», *рацетамы, гопантеновая кислота и др.

Обычно, когда речь заходит о препаратах для «разгона мозга», кто-нибудь вспоминает «Фенибут», «Пирацетам», «Фенотропил» и прочие ноотропы.

Прекрасно осознавая, что эффективность представленных в предыдущих разделах препаратов доказана, мягко говоря, никак, рискну посвятить критике ноотпропов отдельную главу.

Начнём с того, что нас интересует именно способность к улучшению памяти, внимания и мыслительных способностей и не интересуют другие эффекты. Например, тот же «Фенибут» обладает некоторым седативным эффектом, но это — не то, что нам нужно.

Так вот, первое, что нас интересует, это Резолюция заседания президиума Формулярного комитета РАМН от 2007 года[20], в которой русским языком написано следующее:

1. Немедленно изъять из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, устаревшие препараты с недоказанной эффективностью – церебролизин, триметазидин, хондроэтинсульфат, винпоцетин, пирацетам, фенотропил, арбидол, римантадин, валидол, инозин, валокардин и др. , в том числе, отпускаемые без рецепта;

Пирацетам[21, 22], равно как и разработанный на его основе фенилпирацетам («Фенотропил») не обладают доказанной эффективностью в аспекте улучшения способности думать (в широком смысле)[сложно дать ссылку на отсутствующие доказательства, просто скажу, что Cochrane по поводу «Фенотропила» молчит].

В менее надёжных источниках (например, [23]) сообщается о наличии кратковременного стимулирующего эффекта у «Фенотропила», но по отзывам с того же RAMP’а, он быстро проходит, и фонтурацетам не может использоваться в качестве стимулятора.

Что касается гопантеновой кислоты («Пантокальцин»), которую так любил один из моих психиатров, то он тоже не имеет доказанной эффективности.

А «Винпоцетин», который так активно рекламировался в 90-х — 2000-х, не помогает от деменции[26]. И Деда Мороза не существует.

Почему я так придираюсь в случае этих препаратов к наличию качественных метаобзоров на Cochrane при том, что в предыдущих разделах не делал этого? Потому, что всякие там PRL-8-53 и амфонелиевые кислоты — это не лекарства, они нигде не позиционируются как ноотропные агенты, и поэтому можно им простить отсутствие масштабных клинических испытаний.

Возможно, до них дойдёт дело, возможно, нет.

Но если некое вещество продаётся как лекарство, да ещё и входит в ЖНВЛП, то оно просто обязано обладать доказанной эффективностью!

Витамины группы B

Тут всё просто: они не работают. Вопреки распространённому мнению, ни B6[24], ни B12[25] не увеличивают производительность мозга.

Тренировки памяти и интеллекта

Кто-то может сказать, что фарма — это неправильный путь, и нужно просто тренировать память / интеллект, и всё будет ОК. Что ж, давайте проверим.

У нас есть исследование, которое показывает, что здоровое питание, упражнения на развитие памяти и физические нагрузки в краткосрочном периоде улучшили беглость речи[27], но не память.

Однако этот эффект не генерализуется[28] — если вы тренируете краткосрочную память определённым образом, то ваш прогресс будет только в рамках той методики, которую вы используете, но не в других сферах. Умнее таким способом стать не получится.

С другой стороны, есть исследование[29], показывающее, что игра на музыкальных инструментах улучшает вербальную, рабочую и долговременную память. Так что — всем в музкальную школу!

Ну, и самая грустная новость напоследок: тренировки интеллекта как такового — тоже не работают[30].

Заключение

С одной стороны, всё грустно. Ничего такого, что могло бы сделать человека умнее, в аптеках не продаётся. Да, и с самостоятельной работой и саморазвитием — тоже не всё так однозначно.

С другой, химики постоянно синтезируют всякие интересные штуки, одна из которых (или комбинация), возможно, когда-нибудь воплотит мою мечту об NZT IRL.

Я не стал здесь рассматривать вопрос о том, правомерно ли вообще такое желание (ведь тот факт, что мы очень хотим стать умнее, может быть симптомом невроза[31, 32], следствием неправильной организации рабочего процесса и, наконец (как в моём случае) следствием психического заболевания). Возможно, вернусь к рассмотрению этих вопросов в следующих статьях.

*Про доступность рецептурных препаратов

В рамках постскриптума: существует проверенный способ легальной добычи рецептурных препаратов. Вы удивитесь, но для этого нужен вменяемый психиатр (что, по крайней мере, в нашей провинци, редкость, но мне удалось такого найти). Дальше всё просто: идёте к нему на платный приём, показываете ссылки на исследования, объясняете, что и зачем вам нужно, и получаете требуемый рецепт.

А бонусом будет та самая пресловутая «консультация со специалистом», который, если соблюдено условие вменяемости, действительно может подсказать что-то дельное.

Литература

Дабы не обвинили в пропаганде пиратства, ссылки даю на журналы, но сайхабом, думаю, все умеют пользоваться 😉

1. Susanne M. Jaeggi, Martin Buschkuehl, John Jonides, and Walter J. Perrig. Improving fluid intelligence with training on working memory. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 May 13; 105(19): 6829–6833. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383929
   
2. Cattell, R. B. (1971). Abilities: Their structure, growth, and action. New York: Houghton Mifflin.
   
3. Nikolaus R. Hansl, Beverley T. Mead. PRL-8-53: Enhanced learning and subsequent retention in humans as a result of low oral doses of new psychotropic agent. Psychopharmacology, January 1978, Volume 56, Issue 3, pp 249–253
   link.springer.com/article/10.1007%2FBF00432846
4. Donald E. Butler, Ivan C. Nordin, Yvon J. L’Italien, Lynette Zweisler, Paul H. Poschel, John G. Marriott. Amnesia-reversal activity of a series of N-[(disubstituted-amino)alkyl]-2-oxo-1-pyrrolidineacetamides, including pramiracetam. J. Med. Chem., 1984, 27 (5), pp 684–691
   
   pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jm00371a023#
5. Patent US 8957099 B2. Treatment of ADHD. www.google.com/patents/US8957099
   
6. Nicole Laporte, Guillaume Sébire, MD, PhD, Yves Gillerot, Renzo Guerrini, MD, PhD, Sophie Gharianicorrespondence. Cognitive epilepsy: ADHD related to focal EEG discharges. Pediatric Neurology, October 2002Volume 27, Issue 4, Pages 307–311
   www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0887899402004411#
7. R. A. Gillhama, N. Williamsa, K.D. Wiedmanna, E. Butlera, J.G. Larkina, M.J. Brodie. Cognitive function in adult epileptic patients established on anticonvulsant monotherapy. Epilepsy Research
   Volume 7, Issue 3, December 1990, Pages 219–225
   www.sciencedirect.com/science/article/pii/092012119090018Q
8. Alan M. Mellow, MD, PhD Carlos Solano-Lopez, MD Sue Davis, BS. Sodium Valproate in the Treatment of Behavioral Disturbance in Dementia. Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology. October 1, 1993
9. neuroleptic.ru/forum/topic/231-вальпроаты-депакин-конвулекс-конвульсофин
10. Johns JM, Joyner PW, McMurray MS, Elliott DL, Hofler VE, Middleton CL, Knupp K, Greenhill KW, Lomas LM, Walker CH. The effects of dopaminergic/serotonergic reuptake inhibition on maternal behavior, maternal aggression, and oxytocin in the rat. Pharmacol Biochem Behav. 2005 Aug;81(4):769-85.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15996723
11. A.V. Juorio. The effects of amfonelic acid and some other central stimulants on mouse striatal tyramine, dopamine and homovanillic acid. Br J Pharmacol. 1982 Nov; 77(3): 511–515.
12. M.D. Aceto, I. Botton, M. Levitt, R. Martin, H.C. Bentley, P.T. Speight. Pharmacologic properties and mechanism of action of amfonelic acid. European Journal of Pharmacology. Volume 10, Issue 3, June 1970, Pages 344-354.
13. Ben H.C. Westerink, Geert Damsma, Jan B. De Vries, Hylko Koning. European Journal of Pharmacology. Volume 135, Issue 2, 17 March 1987, Pages 123–128
    www.sciencedirect.com/science/article/pii/0014299987906030?np=y
14. www.reddit.com/r/Drugs/comments/1c9rjy/the_holy_grail_of_bizarrely_psychoactive
15. www.longecity.org/forum/topic/66192-amfonelic-acid
16. «Doctors are finding it harder to deny ‘Chemobrain’», The Virginian-Pilot, October 2, 2007.
17. Cochrane evidence. Psychostimulants for depression.
    www.cochrane.org/CD006722/DEPRESSN_psychostimulants-for-depression
18. Bellebaum C, Kuchinke L, Roser P. Modafinil alters decision making based on feedback history — a randomized placebo-controlled double blind study in humans. J Psychopharmacol. 2016 Sep 20. pii: 0269881116668591.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27649777
19. Avellar AB, Carvalho LB, Prado GF, Prado LB. Pharmacotherapy for residual excessive sleepiness and cognition in CPAP-treated patients with obstructive sleep apnea syndrome: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2016 Dec;30:97-107. doi: 10.1016/j.smrv.2015.10.005.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27865102
20. Резолюция заседания президиума Формулярного комитета РАМН от 2007 года.
    www.rspor.ru/mods/news/docs/Resolution_Formulary_committee_meeting_16.03.%202007.doc
21. Cochrane evidence. Evidence for the efficacy of piracetam for dementia or cognitive impairment is inadequate for clinical use but sufficient to justify further research.
    www.cochrane.org/CD001011/DEMENTIA_evidence-for-the-efficacy-of-piracetam-for-dementia-or-cognitive-impairment-is-inadequate-for-clinical-use-but-sufficient-to-justify-further-research
22. П.А. Воробьев, Л. Ю. Безмельницына, Л.С. Краснова, М.А. Холовня. Оценка медицинской технологии применения лекарственных препаратов с ноотропным и психостимулирующим действием: кортексин, пирацетам, цитиколин, церебролизин.
    own.0x3.ru/index.php/s/7TYLfocAyXbajaN#pdfviewer
23. encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов
24. Cochrane Evidence. No evidence of benefit from vitamin B6 supplementation on mood or cognition of older people with normal vitamin B6 status or with vitamin B6 deficiency.
    www.cochrane.org/CD004393/DEMENTIA_no-evidence-of-benefit-from-vitamin-b6-supplementation-on-mood-or-cognition-of-older-people-with-normal-vitamin-b6-status-or-with-vitamin-b6-deficiency
25. Cochrane Evidence. No evidence of the efficacy of vitamin B12 supplementation for cognitive function.
    www.cochrane.org/CD004394/DEMENTIA_no-evidence-of-the-efficacy-of-vitamin-b12-supplementation-for-cognitive-function
26. Cochrane Evidence. Insufficient evidence of benefits of vinpocetine for people with dementia.
    www.cochrane.org/CD003119/DEMENTIA_insufficient-evidence-of-benefits-of-vinpocetine-for-people-with-dementia
27. Gary W. Small, M.D., Daniel H.S., Silverman, M.D., Ph.D., Prabha Siddarth, Ph.D., Linda M. Ercoli, Ph.D., Karen J. Miller, Ph.D. Helen Lavretsky, M.D. Benjamin C. Wright, M.D. Susan Y. Bookheimer, Ph.D., Jorge R. Barrio, Ph.D., Michael E. Phelps, Ph.D. Effects of a 14-Day Healthy Longevity Lifestyle Program on Cognition and Brain Function. The American Journal of Geriatric Psychiatry. Volume 14, Issue 6, June 2006, Pages 538–545.
    www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1064748112616753
28. Melby-Lervåg M, Hulme C. Is working memory training effective? A meta-analytic review. Dev Psychol. 2013 Feb;49(2):270-91. doi: 10.1037/a0028228
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612437
29. Bugos, J. A., Perlstein, W. M., McCrae, C. S., Brophy, T. S., & Bedenbaugh, P. H. (2007). Individualized Piano Instruction enhances executive functioning and working memory in older adults. Aging & Mental Health, 11(4): 464–471.
30. David Z. Hambrick. Brain Training Doesn’t Make You Smarter. Scientific American. December 2, 2014.
    www.scientificamerican.com/article/brain-training-doesn-t-make-you-smarter
31. Карен Хорни. «Наши внутренние конфликты».
32. Карен Хорни. «Самоанализ».

Глава 16.НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Глава 16.НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Мы уже писали, что препаратов, улучшающих память, нет. И это так. Увы, не придумано волшебной «таблетки памяти», которая позволит запоминать все сразу и навсегда. И если Вы где-то прочтете рекламу о таблетках или «препаратах памяти», то это всего лишь рекламный трюк.

Но помочь мозгу, нормальному его функционированию, хорошему состоянию его сосудов можно. А это благотворно скажется на стабильности хороших результатов интеллектуальной деятельности.

Но сначала кратко остановимся на химико-физиологическом аспекте работы нашей памяти. Вы, конечно, знаете, что память — одна из функций мозга. Наш мозг содержит миллиарды нервных клеток, или нейронов, которые способны взаимодействовать с другими клетками посредством отростков, называемых дендритами.

Когда мы что-либо запоминаем или получаем новую информацию, то в мозгу образовываются связи между дендритами разных клеток. И прочность запоминания определяется крепостью этих связей. Приемы мнемотехники, кстати, способствуют этому.

Но! Кроме всего прочего, ключевую роль в связи дендритов играет вещество, называемое миелином. Не вдаваясь в подробности, скажем, что это вещество выделяется мозгом и покрывает место соединения дендритов при усвоении очередной информации.

Со временем миелин может рассосаться, связь дендритов оборваться, и произойдет забывание. Вот почему так важно повторение по той системе, что мы предлагали (нечто сродни покрытию «лаком»-миелином места соединения)!

Приемы мнемотехники, в свою очередь, способствуют тому, чтобы приходящая в мозг информация получала как можно больше соединений дендритов и закрепление информации было бы прочнее. Не бойтесь того, что приемы мнемотехники «забирают» лишние связи. Дай Бог, чтобы мы использовали хотя бы 10 % того количества связей, которые могут возникнуть в нашем мозгу. Мы бы все ходили гениями.

Но кроме повторения и мнемотехники мы можем помочь нашему мозгу тем, что будем поддерживать его в максимально рабочем состоянии. Ведь продуктивность работы мозга зависит от многих вещей — стрессов, настроения, внимания, концентрации и, что очень важно, от состояния сосудов, их прочности, чистоты…

В общем, если выразиться немного грубовато, от здоровья мозга.

А как конкретно в этом смысле помочь своему мозгу и, в конце концов, самому себе? Мы проанализировали массу литературы, консультировались со специалистами-медиками и в результате можем порекомендовать наборы препаратов. Более того, мы присвоили им названия «Интеллект». Заранее скажем, что эти препараты абсолютно безвредны, не требуют рецептов и консультаций с врачами, применять их могут абсолютно все.

Их основа — натуральные коллоидные минералы, прекрасно усваиваемые организмом.

Расскажем об этих наборах препаратов.

ИНТЕЛЛЕКТ-1 (Литовит-К +Тонизид)

Литовит-К, в состав которого входят цеолиты и ламинарии, снижает утомляемость, снабжает организм комплексом веществ, позволяющих, если можно так выразиться, снабжать мозг всем необходимым.

Состав Тонизида очень сложен и мы не будем утомлять Вас подробностями. Скажем только, что именно этот препарат, действуя в комплексе с Литовит-К, стабилизирует коротко- и долгосрочную память, внимание, обучаемость.

Если выразиться образно, то этот комплекс позволит Вам всегда поддерживать мозг в прекрасном рабочем состоянии. Поверьте, он сторицей ответит Вам на заботу.

ИНТЕЛЛЕКТ-2 (Литовитспорт + Витамикс)

Литовитспорт содержит огромное количество витаминов и минералов, обладает ярко выраженным антистрессовым действием, повышает работоспособность, оказывает многостороннее положительное воздействие на организм человека, в том числе и на сосуды мозга.

Этот комплекс активно использовался российскими олимпийцами при подготовке к Олимпиаде и прекрасно себя зарекомендовал. Так что рекомендуем его при напряженной учебе или подготовке к экзаменам.

Это были препараты отечественные, а за рубежом активно применяют комплекс, состоящий из Гингко Билоба и Гута Колы. Этот комплекс разработан в США. Его можно назвать «стимулятор мозга», действие его аналогично действию вышеупомянутых препаратов.

Мы искали еще что-нибудь в этом роде, но это, пожалуй, все, что смогли найти. Но если мы узнаем что-либо новое, то непременно Вам сообщим об этом.

И, естественно, мы сами попробовали комплексы «Интеллект» и американские препараты. Заметили, что память стабилизировалась и в целом продуктивность работы выросла. В частности, уменьшилась утомляемость, повысилась концентрация внимания, улучшилось качество выполнения тестов. Так что применение этих препаратов стало одним из существенных слагаемых успешной интеллектуальной работы.

Резюме главы 16

1. «Таблеток памяти» не существует, но ряд препаратов способствует повышению продуктивности умственного труда.

2. Комплексы «Интеллект» позволяют стабилизировать высокие уровень интеллектуальной работы.

3. Применение их абсолютно безвредно и не имеет нежелательных последствий.

4. Мозг за заботу о нем ответит сторицей.

Антистресс игрушка Стимулятор мозговой активности

Антистресс игрушка Стимулятор мозговой активности — описание

Сегодня антистресс игрушки набирают все большую популярность. Их любят как взрослые, так и дети. При этом подобные изделия достаточно эффективны. Это подтверждается многочисленными положительными отзывами. Если вы любитель противострессовой продукции или просто устали находиться в постоянном напряжении, то стимуляторы мозговой активности станут настоящей находкой для вас!

Симулятор мозговой активности: описание и основные характеристики

Под стимулятором мозговой активности понимается не какие-то таблетки или витамины. В данном случае – это игрушка антистресс. Она приятна на ощупь, и оснащена небольшими шариками, создающими массажный эффект. Выполнена она в виде мозга (откуда и пошло название). К основным характеристикам товара относятся:

● Размер – 24,5 х 15 х 15;

● Вес – 200 г;

● Материал – синтетика;

● Наполнитель – шариковый.

Изготавливается элемент российским производителем. Предоставляется он в конусообразной упаковке, напоминающей медицинскую колбу для хранения человеческих органов. Цветовая палитра игрушки состоит из нескольких оттенков: серый, черный и белый.

Инструкция использования игрушки антистресс

Для того чтобы понять, как правильно пользоваться стимулятором мозга, совершенно необязательно читать инструкцию. Однако, она укомплектована в каждую упаковку. Работу с игрушкой можно представить по следующему алгоритму действий:

● Выньте изделие из упаковки;

● Возьмите мозги в руки;

● Ритмичными движениями разминайте игрушку на протяжение нескольких минут;

● После достижения должного эффекта укомплектуйте мозг обратно в коробку для наилучшей сохранности.

Такой антистресс особо актуален в ситуациях, когда от вас требуется дача серьезного и взвешенного ответа. Использовать его можно и в других случаях: ожидая своей очереди на кассе, стоя в пробке, ведя важные переговоры на работе, беседуя с супругом(ой) в домашних условиях и т.д. Все зависит от вас, ваших нервов и желания взять мозги в руки!

Идеальное время массажа рук – 15-20 минут. Но даже 5 минут сжиманий и разжиманий мозга с шариковым наполнителем поспособствуют лучшей концентрации, быстрому включению в рабочий процесс и простимулирует желание принимать твердые решения.

Действие активатора мозга на состояние человека

Казалось бы, как может помочь антистресс, который даже не является лекарственным препаратом? Тем не менее, активатор мозговой активности положительно сказывается на состоянии человека. Секрет кроется именно в шариковом веществе, выполняющем массажный эффект. Уже после нескольких минут использования изделия вы заметите следующие изменения:

● нормализуется эмоциональное состояние;

● повысится реакция и умственная деятельность;

● возрастет уверенность в себе и в своих решениях;

● напряженная ситуация станет менее нервной.

Но первое, что вы почувствуете, — это приятное тактильное ощущение. Возможно оно благодаря качественному материалу и особому наполнителю. Следствием регулярного применения шариковой подушечки станет нормализация нервного состояния и улучшение мелкой моторики. Помимо этого, вы точно заметите совершенствование памяти. Вам станет проще запоминать даже те вещи, которые ранее не поддавались заучиванию вовсе. Происходит это за счет повышенной концентрации внимания.

Помимо всего прочего, игрушка спасает от головной боли, ставшей следствием переутомления или длительной мыслительной деятельности. Нормализованное состояние улучшит качеств сна и самочувствие в течение дня.

Кому стоит купить стимулятор мозговой активности?

Приобрести противострессовое изделие для улучшения интеллектуальной деятельности и нормализации нервного состояния рекомендуется тем, кто:

● регулярно вынужден принимать серьезные решения, от которых (в какой-то степени) зависит будущее;

● подвержен частому переутомлению и перенапряжению на работе, дома;

● склонен к нервным срывам и не способен сдерживать негативные эмоции;

● часто проводит деловые и напряженные переговоры.

Но приобретать антистресс можно не только для себя. Такое изделие станет хорошим вариантом подарка другу или родственнику. Дарится оно по любому поводу: день рождения, юбилей компании, новый год. Особое внимание такому варианту сюрприза следует уделить руководителям компаний. Для улучшения эффективности рабочей деятельности сотрудников, достаточно лишь преподнести им оригинальный антистресс.

Главное – предоставлять презент верно, чтобы получатель не воспринял его как критику своего эмоционального состояния. Дарите такой сувенир в шутливой форме. Так, вы не обидите виновника торжества и не вызовите в нем негодование к полученному подарку и непосредственно дарителю.

Медицинские препараты против игрушечного стимулятора мозговой активности

В век, когда количество лечебных медикаментов практически безгранично, очень трудно представить, что помощь может быть получена не через мощные медикаментозные средства. А ведь чтобы получить достойный эффект при переутомлении, совершенно необязательно выпивать гору таблеток. Достаточно лишь верно воздействовать на точки рук. Именно это и происходит в момент, когда вы сжимаете и разжимаете шариковый антистресс.

Конечно, заменить сувениром препараты, назначенные врачом, нельзя. Но даже их эффект можно дополнить милым и полезным изделием, которое не занимает много места и не требует особого отношения. Его можно использовать как в домашних условиях, так и в общественных местах либо на работе. Просто возьмите его в руки и начните массировать. Вы удивитесь, но эффективность такого массажа будет заметна почти сразу!

Помимо этого, антистрессовое изделие может стать полноценной заменой вредной привычке. Попробуйте каждый раз, когда возникает желание закурить, взять стимулятор и помассировать им руки. Со временем вы заметите серьезное уменьшение тяги к перекурам. Таким же образом заменить можно и чрезмерное влечение к бодрящему кофе или регулярное желание проверить социальные сети. Главное – держать антистресс всегда под рукой для того, чтобы не забывать о необходимости его применения.

Покупка антистрессового стимулятора на выгодных условиях

Мы уже выяснили, что у обычной, на первый взгляд, антистрессовой игрушки огромное количество преимуществ. Но о цене продукта сказано не было. А ведь она действительно невелика и смело становится в ряд к достоинствам изделия в виде мозга. Наш интернет-магазин предоставляет самую привлекательную стоимость на успокаивающие сувениры. Мы постоянно совершенствуем деятельность компании и увеличиваем число ее достоинств. К основным преимуществам магазина можно отнести:

● Широкий выбор. В каталоге представлено большое число антистрессовых игрушек как для взрослых, так и для детей.

● Исключительное качество. Мы реализуем только сертифицированную продукцию, успешно прошедшую все стадии проверок. Вам совершенно незачем переживать по поводу качества приобретаемого сувенира.

● Выгодные условия. У нас вы сможете купить стимуляторы мозговой активности по низкой цене. Для оптовых покупателей предоставлены особые скидки на продукцию магазина.

● Удобная оплата. Вы сами выбираете наиболее комфортный для себя способ оплаты заказа: наличными, через терминал, электронными деньгами и т.д. Мы поддерживаем все актуальные денежные системы.

● Быстрая доставка. Мы предоставляем функцию курьерской доставки в 200-та городах России. Возможен самовывоз из офиса компании. Поддерживаем также и отправку заказов почтой. Выбор остается за вами!

● Гарантия. Мы уверены в своей продукции. И в случае ее несоответствия заявленным характеристикам готовы вернуть вам полную стоимость товара либо произвести обмен на новый экземпляр.

Высокий уровень сервиса, достойные цены и исключительное качество продукции нашего магазина были с достоинством оценены почти 90-та тысячами заказчиков. Мы дорожим своей репутацией и стараемся делать все для того, чтобы клиент остался доволен после сотрудничества с нашей компанией!

Стимуляторы мозговой деятельности

Существуют естественные способы стимуляции нейромедиаторов мозга в течение фазы недоедания. «Фактор голодного желудка» способен ускорять доставку определенных аминокислот и питательных веществ в мозг. Пересекая мозговой барьер, эти питательные вещества способны поднимать настроение, ослаблять депрессивные состояния и давать ощущение благополучия. Ниже приводятся примеры некоторых из добавок, стимулирующих мозговую деятельность.

Глютамин

Глютамин — это свободная аминокислота, питающая мозг в качестве повседневного топлива. Основным топливом для мозга является глюкоза, но когда поступление глюкозы сокращается, мозг преобразует глютамин в глюкозу и использует ее в качестве резервного топлива. Глютамин функционирует также как нейромедиатор, стимулируя ощущение благополучия и положительный настрой.

Фаза недоедания — лучшее время для приема глютаминовых добавок. При приеме этой аминокислоты натощак она пересекает мозговой барьер и выполняет свою функцию стимулятора мозга. Но когда глютамин принимают с пищей, он не достигает мозга. Тело будет использовать глютамин как топливо или же для восполнения выстилки пищеварительного тракта.

Считается, что глютамин является блокатором стрессового гормона. И, наконец, глютамин необходим для анаболического процесса. Эта аминокислота в очень высоких концентрациях содержится в мышечной ткани. Каждый раз как человек испытывает физическое напряжение, его мышцы теряют глютамин. Правильного питания должно быть достаточно для восполнения потребности тела в глютамине. Большинство белковых продуктов богаты глютаминовой кислотой, которая в теле преобразуется в глютамин. Тем не менее, стоит подумать о приеме глютаминовых добавок в течение дня, если вы хотите стимулировать мозговую деятельность и работоспособность мышц. Воспользуйтесь преимуществом фактора «голодного желудка» в течение фазы недоедания для обеспечения максимальной абсорбции глютамина.

Тирозин и БАМ-е (Б-аденозид метионин)

Тирозин и БАМ-е (активный метаболит аминокислоты метионина) могут стимулировать допамин и ацетилхолин (основные нейромедиаторы мозга), если принимать их натощак. Стимуляция допамина поднимает настроение, придавая человеку больше бодрости и позитивной жизненной энергии. Высокий уровень допамина связан с увеличением содержания гормона роста. Таким непрямым путем допамин поддерживает высокие уровни тестостерона за счет блокады пролактина (женского гормона, стимулирующего продукцию грудного молока, который отрицательно сказывается на мужской ви- рильности).

Ингибиторы эстрогена

Некоторые вещества, содержащиеся в пищевых продуктах и растениях, обладают способностью ингибировать эстроген и защищать тело от вредного воздействия эстрогенных химикатов из окружающей среды, продуктов и воды. Наиболее мощными противоэстрогенными продуктами являются овощи семейства крестоцветных, масла, содержащие незаменимую жирную кислоту омега-3, цитрусовые, репчатый лук, чеснок и молочные продукты из молока животных, вскормленных на луговых травах. Наиболее мощными противоэстрогенными растительными веществами являются индолы, получаемые из крестоцветных, апигенин из цветков ромашки и хризин (5,7-дигидроксифла- вон) из цветка страстоцвета (пассифлоры).

(Более подробную информацию на эту тему смотрите в книге «Противо- эстрогенная диета» [The Anti-Estrogenic Diet], North Atlantic Books, 2007).

ПОРОШКОВЫЕ БЕДКИ: ОБЗОР

Для спортсменов-атлетов или культуристов, которые нуждаются в высоких дозах белковой пищи в течение дня, хорошей альтернативой приготовляемым блюдам могут служить порошковые белки. Однако очень важно правильно выбирать такие белки. Порошковые белки подразделяются на три группы: молочные, соевые и яичные.

Сывороточный бедок

Сыворотка (молочный белок) считается многими специалистами в питании одним из лучших порошковых белков благодаря его свойствам, поддерживающим деятельность иммунной системы. Это также полноценная белковая еда. Хороший порошковый белок из сыворотки должен обладать двумя факторами, обеспечивающими его силу:

1.Иммуноглобулины — белки, поддерживающие иммунную систему за счет содержащихся в них веществ, стимулирующих иммунную антигенную активность против патогенных микроорганизмов и инфекций.

2. Факторы роста — они преобразуются в организме в производные гормона роста, способствуя заживлению тканей, развитию мускулатуры и омоложению.

Таблетки для стимуляции мозговой деятельности. Стимуляторы мозговой активности. Лучшие таблетки для мозга: определение по компонентам.

Описание препаратов:

Пирацетам — Вещество действует как легкий стимулятор, если принимать натощак в дозе не менее 400 мг. Я использовал бельгийский Ноотропил, венгерский Луцетам, и отечественный пирацетам пр–ва компании Акрихин. Более сильный эффект оказывал отечественный препарат, видимо из–за формы изготовления – капсулы с порошком (у импортных изготовителей – таблетки). На фоне приема отечественного пирацетама пару дней болела голова. Также все три препарата вызывали у меня зуд и жжение в глазах.

Фолиевая кислота — витамин B9

Например, если первый пункт в вашем списке — «молоко», «один» = «булочка», так представьте контейнер с молоком, сжатым между гигантской булочкой хлеба. Коробку печенья, попадающую в клетку льва в зоопарке, кленовое дерево внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и кусочки бекона, набитые в щель почтового ящика черной двери.

• Сначала изучите или создайте рифмовую привязку.
• Какого цвета листья на дереве?

Система рифмованных штифтов помогает вам запомнить список предметов.

Блокаторы кальциевых каналов

Требуется некоторая работа и творческий подход, чтобы запомнить список таким образом, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запомнить слова в порядке. И как только у вас будет основной рифмовочный штифт, вы можете повторно использовать это Для любых будущих списков.

Фенотропил — Стимуляция у фенотропила более выражена. Эффект как у крепкого кофе, но действует примерно часов шесть. К препарату быстро развивается толерантность, то есть та же самая доза будет действовать гораздо слабее уже к концу курса.

Ладастен — Никакой стимуляции у меня не наблюдалось, скорее чувство расслабленности и легкая заторможенность. Подозреваю антихолинергитический, т.е. противоположный ноотропному эффект. Прием прекратил.

Визуализация — ключевой навык, когда дело доходит до памяти. Имена и цифры трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наши мозги не могут легко зацепиться за них. Но наши мозги хранят и запоминают изображения намного легче. Вот некоторые визуальные трюки, которые хорошо работают.

Вы забыли имя этого человека, потому что вы действительно не связаны это слово с чем-нибудь об этом человеке. Вам нужно подключить «Майк» к чему-то еще. Благодаря технике дворца памяти и другим методам запоминания, которые имеют дело с символами, лучшая стратегия — превратить что-то абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить себе изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога.

Аминокислоты — когда в первый раз я купил банку аминокислот и сравнил состав на этикетке с их содержанием в яйцах и курятине я приуныл: в любом случае дозировки добавок казались мизерными. Но после того как я стал добавлять к каждому приему пищи таблетки с аминокислотами я ощутил наибольший рост производительности и мотивации.
Может быть в моей пище недоставало белка, может быть имеет место быть странный эффект плацебо, а возможно в отечественные яйца и молоко негодяи недокладывают аминокислот.
Пил недорогие комплексы из магазинов спортивного питания – венгерские Scitec amino и американские Optimum Nutrition. Венгерские понравились больше. Общий рейтинг 9/10
Лицам исключительно умственного труда возможно имеет смысл покупать в зарубежных интернет–магазинах аминокислоты отдельно в повышенных дозировках.

Препараты Гинкго Билоба

Для «Мелани» вы можете подумать о дыне и колене, раздавив ее. Затем второй шаг — привязать это изображение к месту, которое вы запомните. Если у вашего нового друга Майка необычайно большие глаза, вы можете представить себе микрофоны, выпучивающиеся из каждого его глаза.

Это похоже на технику дворца памяти, но вместо привязки новой визуальной информации к местоположению вы привязываете ее к физической характеристике того, что вы пытаетесь запомнить. Анимация изображений: чем более анимированные и яркие вы можете сделать эти изображения, тем лучше. Это создает более сильные новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.

Важнейшие аминокислоты для мозга:
Тирозин, фенилаланин – строительные материалы для дофамина, мелатонина и норадреналина. Повышают мотивацию и улучшают сон.
Триптофан / 5–НТР – предшественник гормона радости – серотонина.
S–аденозил–метионин (Same) – эта форма метионина назначается в случаях депрессии.

Поливитаминные комплексы – на меня лучше всего действуют растворимые таблетки. Уже через день–два приема повышается тонус организма, снижается сонливость. Лучше всего работает байеровский супрадин и витамины от доппельгерц. Если будете брать только витаминный комплекс типа Нейромультивита, не забудьте докупить минеральный комплекс, содержащий магний.
Рейтинги: Супрадин (Байер, Франция) 8/10, Магний+ витамины группы В, Комплекс А — цинк 8/10 (Доппельгерц, Германия), Берокка (Байер) 5/10, Дуовит (КРКА, Словения) 6/10

Привлекайте как можно больше своих чувств: помните, как мозг начинает процесс кодирования через ваши чувства? Вы будете помнить абстрактные вещи, такие как имена и цифры, если вы используете свое чувство слуха, вкуса и запаха. В примере Майка, возможно, вы услышите звуковую обратную связь от микрофонов. В примере Мелани, возможно, некоторые из фруктов вырвались из дыни, и вы действительно можете почувствовать ее.

Запишите его, не вводите его

Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать цифры 0-9 с изображениями, которые помогут вам лучше запомнить длинные строки чисел. 0, например, может быть пончиком; 1 может быть флагштоком; 2 может быть лебедем. Вы, скорее всего, помните заметки, которые вы пишете вручную, чем те, которые вы вводите.

Женьшень – стимулирует функцию надпочечников, повышает уровень норадреналина, действует как легкий стимулятор и выводит из неврастенического состояния. Нельзя использовать постоянно, из–за быстро вырабатываемой толерантности — пить курс пару раз в год. Дозировки в отчественных БАДах мизерные, нужно буквально выпивать упаковку за один–два приема, в итоге дешевле будет купить импортный.
Рейтинги: настойка женьшеня (Доппельгерц) 7/10, Женьшень драже (Биокор, Россия) 3/10, Настойка женьшеня (пр–ва Тула, Россия 2/10)

Есть несколько причин, почему почерк предпочтительнее использовать ваш ноутбук, когда дело доходит до памяти. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основе вашего мозга, называемые ретикулярной активирующей системой. Когда вы пишете вручную, ваш мозг более активно формирует каждую букву, по сравнению с типизацией на клавиатуре, где каждая буква представлена ​​идентичными клавишами.

Кроме того, исследования показали, что когда люди делают заметки на своих ноутбуках, они склонны расшифровывать лекции дословно. И наоборот, когда мы делаем заметки вручную, мы склонны перефразировать информацию в наших собственных словах — более активный вид обучения.

Элеутерококк – природный стимулятор, стимулирует, повышает давление. В рекомендуемых российскими производителями дозировках почти бесполезен. Студенты при подготовке к сессии выпивают по полбутылочки отечественной настойки за раз.
Рейтинг: настойка 6/10, выбор нищеброда. Элеутерококк Тульской фабрики лучше не брать.
Родиола, настойка – вкус настойки приятный, вызывает сердцебиение, почти не бодрит. Рейтинг 2/10

Вы знаете, как вы можете учиться на экзамене или изучать что-то новое, как интересные факты из книги, а затем сразу забыть, что узнали? Если мы не будем активно работать над тем, чтобы сохранить эту информацию, возможно, мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель. Это естественная экспоненциальная природа забывания, как показано кривой забывания.

Наши шансы вспомнить что-то новое, что мы узнаем, сильно падают, если мы не пересматриваем материал. Если вы хотите что-то вспомнить в течение длительного времени, например, словарь на иностранном языке или факты, которые вам нужны для вашей профессии, наиболее эффективный способ узнать, что материал находится на повторном расстоянии.

Зверобой – использовал словенский Деприм форте и немецкий Нейроплант. Деприм можно использовать скорее как снотворное. Нейроплант действительно повышает настроение, но очень слабо. Проблема еще и в том, что зверобой снижает уровень норадреналина, что отрицательно сказывается на работоспособности. Вывод – зверобой можно использовать против стресса, но на работоспособность действие скорее отрицательное.
Рейтинги: Деприм форте 3/10, Нейроплант 5/10

Вы начинаете с коротких интервалов между тренировочными занятиями. Каждый раз, когда вы успешно запоминаете, вы увеличиваете интервал, быстро достигающий интервалов лет. Это позволяет вашим занятиям быть достаточно сложными, чтобы постоянно приводить факты в вашу долгосрочную память. Если вы забудете слово, вы начнете снова с короткими интервалами и вернетесь к длинным, пока это слово не застрянет. Этот шаблон заставляет вас работать над вашими слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя ваши самые сильные воспоминания. слова в конечном итоге исчезают в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.

Л–карнитин – помогает бороться с усталостью. Я покупал немецкий карнитин от Пауер Систем с кофеином и витаминами, так что сложно сказать что же действовали в составе – нехилая доза кофеина или все–таки карнитин.
Рейтинг: Л–карнитин, жидкий раствор (Пауер систем) 6/10

Креатина моногидрат — любимая добавка качков, вещество с солидной доказательной базой в в том числе и в части улучшения умственных способностей. Особенно может помочь вегетарианцам. Побочные эффекты повышенного употребления изучены слабо. Может он и работает, но я никакого эффекта не заметил. Пил порошковый карнитин от Оптимум Нутришн. Рейтинг 4/10

Цифровые приложения более удобны, естественно, но создание собственных карт, в том числе поиск изображений для привязки к тому, что вы изучаете, — это мощный опыт обучения. Для обоих методов ежедневные обзоры идеальны, но любой тип регулярной рутины поможет вам быстрее учиться и запоминать. Память все еще может быть для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам сохранить больше того, что вы узнаете.

Приспособляйтесь в некоторых упражнениях несколько раз в неделю

Наши мозги играют огромную роль в том, что делает нас «нами», и поддержание вашего мозга в состоянии верхушки может дать вам начало этому делу, особенно во время учебы. Упражнения не только улучшают наши уровни пригодности, но также могут помочь в развитии здорового мозга. Путем бега, езды на велосипеде, плавания или какой-либо другой формы упражнений ваша фантазия, вы можете укрепить связи между клетками мозга. Исходя из этого, ваши навыки обучения и памяти могут улучшиться, и вы должны уметь получать больше информации от своих лекций и библиотечных книг.

Рыбий жир – никакого эффекта не увидел кроме повышенной жирности волос, но в теории должно быть полезно. Отечественный лучше не брать. Я бы взял Омега–3 от Доппельгерц из–за соотношения цена/качество. Рейтинг 6/10

Лецитин – никакого эффекта не заметил. Не вижу смысла использовать. Лецитин из соевых бобов и так в избытке содержится в кондитерских, хлебобулочных изделиях, какао. Если некуда девать деньги, берите лецитин+витамины от Доппельгерц, отечественный Наш Лецитин не советую.

Рекомендуется тренироваться как минимум 30 минут пять раз в неделю, но если вы относительно новичок в тренировках, начинайте с пары раз в неделю и медленно создавайте его. В противном случае вы рискуете устареть от новой рутины, прежде чем вы освоите привычку.

Было обнаружено, что окраска в, как это ни странно звучит, оказывает такое же влияние на мозг, как и медитация, — и если вы ищете в Интернете, вы найдете огромный выбор раскраски для взрослых, чтобы соответствовать всем интересам! Если приготовление пищи более важно, попробуйте новые ингредиенты и рецепты. Или, если вы больше похожи на улицу, бросьте вызов себе, чтобы научиться новому спорту. Любое время, потраченное на то, чтобы быть творческим и пробовать новые вещи, действительно может повлиять на общее функционирование вашего мозга.

Йохимбин – как стимулятор нервной системы бесполезен. В качестве афродизиака работает, и очень сильно. Пока что можно недорого купить в магазинах спортивного питания. Во многих странах запрещен из–за серьезных побочных эффектов на печень и почки.

Итоги измерений:
КПД работы на фоне приема пирацетама оказался ниже среднего, возможно из–за выросшей отвлекаемости и нервозности. КПД работы у фенотропила еще ниже, несмотря на субъективный эффект прилива энергии. Лучше всего мне работалось вместе со старым добрым кофе и зеленым чаем.
Результаты в игре оказались примерно одинаковыми во всех случаях, реакция серьезно не возрастала и не уменьшалась. На фоне приема фенотропила я установил рекорд счета, но после мне добиться ничего подобного не удалось, так что этот рекорд можно считать статистической погрешностью.

Запаситесь своими витаминами и микроэлементами

Конкретные витамины и питательные вещества могут усилить мозговую мощь различными способами. Вы можете увеличить мощность мозга с помощью витаминов и микроэлементов, употребляя следующие продукты. Цинк — мясо, рыба, бобовые, грибы, шпинат, брокколи, чеснок, орехи и семена, крупы и молочные продукты. Йодин — треска, морские водоросли, индейка, йогурт, тунец, яйца, клубника. . Хотя добавление каждого из этих витаминов к вашему ежедневному рациону может показаться ошеломляющим, есть множество пищевых добавок, которые могут помочь вам достичь этого.

Оценки:
Пирацетам. Цена невысокая. Вещество скорее подойдет к использованию при пиковых нагрузках, если применять вместе с кофеином. Также хорошо помогает при неврастении и усталости. Для постоянной рутинной работы не подойдет. 5/10

Фенотропил. Стимулирует, но соотношение цена/эффект не самое лучшее. Подойдет для пиковых нагрузок и сессий, но не для рутинной работы 6/10

Преимущества добавления этих витаминов и микроэлементов могут занять несколько недель, поэтому постарайтесь приложить их как можно скорее. Само собой разумеется, что общение в значительной степени зависит от вашего времени в университете, но знаете ли вы, что это также может помочь тому, как работает ваш мозг? Исследование показало, что беседа с кем-то, всего за 10 минут в день, может помочь оптимизировать ваш мозг, что приведет к улучшению памяти и производительности мозга.

Выйди из своей повседневной жизни

Удостоверяясь, что вы получаете достаточно спать по ночам, а также с 30-минутным сонлом в течение дня, дает вашему телу достаточно времени, чтобы восстановить и омолодить еще на один день обучения и учебы. Исследования показали, что часто изменение вашей повседневной жизни, даже малейшим образом, может помочь активизировать ваш мозг и повысить эффективность и производительность при учебе. Идите по другому пути в университет и из него, попробуйте побывать где-нибудь новеньким или даже бросьте вызов себе, закрыв глаза, открывая дверь.

Ладастен. Не стимулятор и не ноотроп. По видимому использовался спортсменами только для маскировки употребления допинга 1/10

Не пробовал:

Теанин/Тианин — отзывы хорошие, в России достать сложно, может потом куплю баночку на iherb.

Ноопепт – у иностранцев отзывы хорошие. Вещество слабо изучено, все хвалебные оценки только из России. Памятуя негативный опыт с Ладастеном того же производителя использовать не рискнул.

Стремитесь удивляться хотя бы раз в день. Новые впечатления помогают вашему мозгу продолжать расти, а также легче принимать и хранить информацию. Как насчет того, чтобы начать новый спорт, изучать новый язык или учиться играть на музыкальном инструменте?

Из кровеносных сосудов и 1 квадриллиона нейронов, и он потребляет 25 процентов кислорода и питательных веществ вашего тела и 70 процентов его глюкозы. Но что действительно удивительно в твоем мозгу, так это то, что делает тебя человеком. Наряду со всеми сложными расчетами и обзором всех функций тела, ваш мозг — это электрический нейронный лес, богатый воспоминаниями, эмоциями, мечтами и желаниями. Он контролирует, как вы видите мир, ощущаете еду, слышите музыку, чувствуете запах и наслаждаетесь чудесами окружающего вас мира.

Энергетические напитки, гуарана – тот же самый кофеин, только дороже. То же самое можно сказать о большинстве предтренировочных комплексов в магазинах спортивного питания.

Энерион, Энцефабол – интересные формы витаминов группы В, но плохое соотношение цена/КПД.

Нобен / Идебенон – вещество с непонятным механизмом действия, продвигается как антиоксидант. Но в качестве антиоксиданта гораздо лучше и дешевле взять витамин С.

Большая часть вашей идентичности связана с вашей функцией мозга и тем, как она работает. Легко воспринимать ваш мозг как должное, пока он не начнет колебаться: неуловимое внимание, трудности с запоминанием имен и оставлением ключей, или невозможность выполнять когнитивные задачи для работы и игры. Ваша экосистема нервного леса начинает деградировать в путаницу клубок, которые мешают передаче данных. Проблемы с памятью и познанием приходят во многих формах и по многим причинам: от хронического или острого стресса до травмы мозга или старения.

Препараты Гинкго билоба – отзывы слабенькие, возможно потом попробую.

Выводы

1. Все относительно эффективно улучшающие производительность мозга вещества (Риталин, Аддерал, Модафинил) в России запрещены. Аналог модафинила — армодафинил можно купить в составе комплексных добавок в магазинах спортивного питания, (например Blackstone labs Razor edge). Но цена неоправданно высока.

2. Ничего лучшего для стимуляции мозга чем старое комбо кофеина и темного шоколада в России нет. Для подготовки к сессии можно использовать кофеин и отечественный пирацетам, получится недорого и эффективно. Что лучше всего – к кофеину очень медленно вырабатывается толерантность, и чашка кофе будет бодрить вас и после нескольких лет ежедневного употребления.

Прежде чем употреблять стимуляторы, устраните дефекты питания, может и не придется подстегивать организм. Диета должна содержать повышенное количество белка, от быстрых углеводов следует практически отказаться. И — постоянный прием витаминов.

Для человека умственного труда полноценное белковое питание не менее важно, чем для культуриста, оно необходимо для синтеза нейромедиаторов и строительства новых нервных клеток. Хорошо разнообразить поступление белка — часть белков может поступать из морепродуктов, часть из нежирного мяса или птицы, часть из молока и молочных продуктов. Не помешает дополнительно принимать аминокислоты. Качественные протеиновые смеси для культуристов, например от Optimum nutrition или BSN, уже обогащены всем необходимым набором аминокислот, но с нынешним курсом доллара неоправданно дороги.

По некоторым данным, высокобелковая диета может сокращать продолжительность жизни, за счет повышенного образования свободных радикалов – окислителей. Поэтому важно с белками принимать антиоксиданты. С другой стороны, низкобелковая диета сильно ухудшает качество жизни – появляется слабость, бессонница, раздражительность. За все в жизни приходится платить.
Кроме этого, не стоит забывать про чередование умственной и физической нагрузки. Прогулки или пробежки на природе придают сил. Вообще любая кардионагрузка полезна – она улучшает кровоснабжение всего тела, в том числе и мозга.

Представляем Вам ТОП-15 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.

Из статьи вы узнаете?

• • Глицин
  • Витрум мемори
  • Ундевит
  • Аминалон
  • Билобил
  • Интеллан
  • Гинкго Билоба
  • BrainRush
• • Фезам
  • Пирацетам
  • Ноотропил
  • Фенотропил
  • Энцефабол
  • Кавинтон
  • Пикамилон
  • Церебролизин

Препараты, отпускаемые без рецепта

Глицин

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбу ждении, психоэмоционально м напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: .

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Ундевит

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Аминалон

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых травм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Билобил

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Интеллан

Препарат, содержащий только растительные экстракты, выпускается в виде капсул. Применяется при ухудшении умственной деятельности, острых депрессивных состояние и расстройствах, забывчивости. Подавляет беспокойство и депрессию.

Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Гинко билоба

Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказывает
антигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.

Форма применения:

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

BrainRush

BrainRush – натуральное средство на основе мицелл, вытяжек и концентратов лекарственных растений с добавлением глицина, биотина и комплекса витаминов В. Улучшает передачу нервных импульсов и работу всех отделов головного мозга, помогает при нарушениях функции памяти.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фезам

Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Пирацетам

Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.

Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.

Побочные эффекты: головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.

Ноотропил

Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.

Форма применения: уточняется у врача

Побочные эффекты: повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.

Фенотропил

Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшает
кровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.

Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.

Побочные эффекты: бессонница (при приеме препарата после 15 ч).

Энцефабол

Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.

Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.

Побочные эффекты: повышенная чувствительность к пиритинолу.

Кавинтон

Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.

Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.

Пикамилон

При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшению
внимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.

Побочные эффекты: хроническая почечная недостаточность, беременность.

Церебролизин

Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев

Побочные эффекты: редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.

Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.

Препараты для улучшения памяти детям

Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.

Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:

В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не егоконек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

В последнее время для детей стал популярен препарат BrainRush —

Помогают ли препараты улучшить память?

Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».

Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные.Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.

Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.

К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…

Вредны ли препараты для памяти?

Точка зрения автора статьи вообще не совпадает с концепцией использования лекарств, препаратов и средств для улучшения каких бы то ни было функций мозга.

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

• неправильное питание;
• отсутствие физической нагрузки;
• недостаток кислорода;
• ненормированный сон;
• психологические травмы.

Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!

Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.

Об этом препарате пишут следующее:

• улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
• улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
• улучшению синаптической связи между нейронами;

Зачем мозгу нужен сахар

Дело в том, что тело человека извлекает необходимую ему энергию из жира и из сахара. А мозгу нужна только глюкоза. Человеческий организм работает на сахаре как на топливе: глюкоза — основной источник энергии. Все углеводы, попадающие в организм, превращаются в глюкозу. Она попадает в кровь и разносится по всему телу, давая необходимую для процесса метаболизма энергию. А преодолев гематоэнцефалический барьер, глюкоза беспрепятственно попадает в мозг.

Мозг работает без перерыва 24 часа в сутки, глюкозы нужно много, ее просто нет возможности запасать. И получить ее можно из пищи. Таким образом, глюкоза жизненно необходима для нормальной умственной деятельности человека. Если ее уровень снижается, организм приспособился превращать в нее фруктозу, лактозу и другие сахара.

Но не нужно спешить объедаться пирожными или другими вкусностями. Глюкоза беспрепятственно проникает в мозг только тогда, когда в этом есть необходимость. При избытке глюкозы она накапливается в организме в виде лишнего веса. Глюкоза, попавшая в мозг, но не израсходованная немедленно, превращается в гликоген. Это минимальный резерв энергетических веществ, рассчитанный на короткий промежуток времени, до следующего приема пищи. При снижении потребляемого числа углеводов, этот запас постепенно расходуется. Когда же он истощается, организм начинает сжигать пищевой жир и синтезировать кетоновые тела. Кетоновые тела — единственно возможный альтернативный энергетический источник для мозга.

Люди, которые придерживаются низкоуглеводной диеты, потребляют больше насыщенных жиров, ограничивая при этом углеводы и клетчатку, вынуждая организм сжигать сахара и жир. Но это уже достаточно экстремальные условия для организма. Это крайний вариант для мозга, ему необходимо хотя бы 30% энергии получать в виде глюкозы. Длительное голодание мозга приводит к нарушению мозговой деятельности, гипогликемии (резкому снижению уровня сахара в крови). Для хорошего самочувствия необходимо ежедневно поддерживать достаточный уровень глюкозы в организме.

Для правильного питания необходимы те продукты, которые являются источником глюкозы. К этой группе не относятся легкоусваиваемые углеводы: белый хлеб, сдоба, сахар. Гораздо больше необходимой мозгу глюкозы содержат свекла, лук, репа, турнепс, виноград, киви, изюм, финики, мед, кленовый сироп. Как же определить, сколько глюкозы достаточно организму? В среднем, человеку необходимо примерно 62 грамма глюкозы в сутки, что составляет 250 ккал. Но это должны быть продукты с глюкозой, а не сахар. Например, 3 столовые ложки меда — суточная норма.

Для сохранения здоровья очень важно не перебарщивать с потреблением сахара. Для стабильной работы мозга уровень сахара в крови должен поддерживаться на достаточном уровне. Высокий уровень сахара уже несет угрозу для работы мозга. Человеку для предотвращения диабета и деменции лучше заменить сахар на полезные источники глюкозы. В этом поможет гликемический индекс — показатель, характеризующий продукты по степени повышения сахара в крови. Низкий гликемический индекс у тех продуктов, которые незначительно увеличивают уровень сахара в крови. Высокий — соответственно сильно увеличивают. Второй полезный показатель гликемическая нагрузка — указывает на содержание клетчатки и скорость всасывания сахара в кровь.

Среди наиболее вредных для человека продуктов: сладкие напитки, соки, сдоба, конфеты и сладости, хлебобулочные изделия. Продукты, богатые на клетчатку и сложные углеводы, считаются оптимальными: вишня, грейпфрут, тыква, морковь, чечевица, нут, фасоль, цельнозерновая пшеница. Все, кто любит сладкое, должны употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Она не только регулирует уровень сахара в крови, но и способствует хорошему пищеварению. Фрукты и овощи, как известно, полезны для организма из-за своего содержания растворимой и нерастворимой клетчатки. А если захочется сладенького, можно баловать себя черным шоколадом с высоким содержанием какао или попкорном. Так что для полноценной работы мозга специалисты рекомендуют сосредоточиться на продуктах с низким гликемическим индексом и низкой гликемической нагрузкой.

Последние Новости

Подробнее о мозговых стимуляторах

В ближайшие 10 лет в широкую продажу поступят мозговые допинги. Они улучшат память и концентрацию внимания. Главное достоинство новых супертаблеток — отсутствие побочных эффектов, пишет «Экономист».

На этой неделе был опубликован доклад британского научного общества «Академия медицинских наук» (Brain science, addiction and drugs), в котором говорится, что ученые разрабатывают безопасные лекарства, стимулирующие работу мозга. Их можно будет использовать при лечении последствий болезни Альцгеймера, синдрома рассеянного внимания, инсультов, слабоумия, провоцируемого болезнью Паркинсона и шизофренией. Однако создавая препараты доля больных, ученые предлагают на средства будет и «здоровый» спрос, добавляет NEWSru.com.

«Использование психоактивных препаратов скоро станет неотъемлемой частью нашей жизни», — уверен сэр Гэбриэл Хорн, ученый из Кембриджского университета, глава исследовательской группы. По его подсчетам, ученые разрабатывают более 600 лекарств от расстройств нервной системы.

Эти препарата принято называть cognition enhancers – средства, стимулирующие познавательные способности. Они воздействуют – обычно путем изменения соотношения химических веществ-нейромедиаторов – на деятельность нервной системы, которая стоит за такими мыслительными операциями и процессами.

Стимуляторы мозговой активности востребованы, в частности, потому, что около 20% процентов населения развитых стран работает в ночную смену. Такой график работы пагубно отражается на мозговой деятельности, что доказано новейшими исследованиями американских медиков. Доктор Дэвид Динджес из университета Пенсильвании, утверждает, что всего лишь одна бессонная ночь нарушает работу мозга, приводит к потере внимания и концентрации.

Как учит история, большая часть психоактивных средств не пройдет через регистрационные кордоны, но, учитывая их многочисленность, значительная доля наверняка будет одобрена соответствующими органами. Возможность массового приема «лекарств для ума» можно предсказать, наблюдая за ростом «несанкционированного» применения уже существующих препаратов – например, «Риталина» (метилфенидата) и «Провиджила» (модафинила).

«Провиджил» и «Риталин» действительно повышают познавательные способности у здоровых людей. В начале этого года Nature, один из ведущих научных журналов, провел неформальный опрос своих читателей, среди которых преобладают ученые. Из 1400 респондентов каждый 5-й сообщил, что принимал «Риталин»(62%), «Провиджил» (44%) или бета-блокаторы (препараты, способные подавлять тревогу) по причинам, не связанным с медицинскими показаниями.

Одним из этих нейромедиаторов является глутаминовая кислота. Вещества из новооткрытой категории фармацевтических препаратов – ампакины – усиливают действие глутаминовой кислоты и тем самым облегчают запоминание. Препараты на основе ампакинов разрабатывает, например, компания Cortex Pharmaceuticals из Ирвина, штат Калифорния. Одно из созданных ею средств, именуемое кодовым обозначением CX717, сейчас проходит клинические испытания как лекарство от болезни Альцгеймера у престарелых. Первые эксперименты уже показали, что препарат может повышать скорость реакции у людей, но в отличие от кофеина, амфетаминов и других стимуляторов CX717 не повышает кровяное давление или частоту пульса, не вызвает никакого «экстаза», и следственно, наркотической зависимости.

«Стиратели» памяти

Парадоксально, что другой усилитель воздействия глутаминовой кислоты — Д-циклосерин — сейчас испытывается на способность не стимулировать запоминание, а стирать воспоминания. Отгадка в том, что процесс забывания выученного («истребления», как выражаются нейрофизиологи на своем профессиональном жаргоне) по своим механизмам сходен с обучением.

Вступая в реакцию с определенными рецепторами глутаминовой кислоты, Д-циклосерин селективно стимулирует забывание, подавляя последствия сложившихся цепочек ассоциаций – например, тревогу, наркотическую зависимость и фобии.

Таким образом, в ближайшие годы взбадривание ума станет крупной сферой бизнеса. Хотя лекарства разрабатываются для лечения болезней, будет сложно препятствовать их применению здоровыми людьми. Собственно, для этого и нет особой необходимости — препараты не оказывают отрицательных побочных действий.

Как стимуляторы снижают симптомы СДВГ

Стимуляторы — это наиболее распространенный вид лекарств, используемых для лечения СДВГ. Они работают, увеличивая доступность определенных химических веществ в мозгу, тем самым заставляя проводящие пути в мозгу работать более эффективно. Стимуляторы уменьшают симптомы СДВГ у 70–80% людей, которые их принимают.

Как работает мозг

Наш мозг состоит из нервных клеток, называемых нейронами, , которые разделены крошечными промежутками, называемыми синапсами.Все функции мозга и нервной системы основаны на том, как эти нейроны взаимодействуют через синапсы. Нейроны передают информацию друг другу, посылая химические мессенджеры или нейротрансмиттеры через синапсы по всей нейронной сети.

Нейротрансмиттеры производятся в нейроне. Нейрон высвобождает нейротрансмиттер, и он перемещается в синапс. Затем нейротрансмиттер может быть принят следующим нейроном, присоединяющимся к месту, называемому рецептором, тем самым передавая информацию от одной нервной клетки к другой по всему мозгу.

Для того, чтобы эти пути работали эффективно, чтобы сообщение прошло, нейрон должен производить и выпускать достаточное количество нейромедиатора. Нейромедиатор также должен оставаться в синапсе достаточно долго, чтобы он мог связываться с рецептором.

После того, как нейромедиатор высвобождается, избыточная часть реабсорбируется нейроном, который ее произвел. Иногда кажется, что у людей с СДВГ нейромедиатор преждевременно реабсорбируется обратно в нейрон.Когда это происходит, эта часть нейронной сети не может передавать сообщения адекватным и своевременным образом.

Как действуют стимуляторы

Дофамин и норэпинефрин играют ключевую роль в областях мозга, отвечающих за регулирование внимания и исполнительные функции. Стимулирующие препараты уменьшают симптомы СДВГ за счет повышения уровня дофамина в мозгу. Он делает это, замедляя реабсорбцию дофамина обратно в нейронную сеть.

В результате больше нейротрансмиттера удерживается в синапсе между нейронами достаточно долго, чтобы он мог должным образом связываться с рецептором, помогая сообщениям в мозгу более эффективно передаваться и приниматься.Это улучшает активность и коммуникацию в тех частях мозга, которые работают с дофамином и норадреналином и сигнализируют о конкретных задачах.

Стимулирующие препараты не излечивают СДВГ. Скорее, они уменьшают симптомы, пока они активны в вашей системе.

Исследования изображений головного мозга показали, что, когда вы принимаете стимуляторы, повышается метаболическая активность в префронтальной коре, определенных подкорковых областях и мозжечке — всех важных центрах исполнительной функции.Эти области мозга кажутся более активными при повышении уровня нейромедиаторов.

Различия в том, как действуют стимуляторы, могут объяснить, почему некоторые люди с СДВГ лучше реагируют на один тип стимуляторов, чем на другой.

метилфенидат

Исследования показывают, что метилфенидат увеличивает уровень дофамина, блокируя обратный захват дофамина и норэпинефрина в вашем мозгу. То есть он уменьшает количество реабсорбируемого нейромедиатора в нейрон, так что больше остается в синапсе.Он также способствует высвобождению дофамина изнутри нейрона, который посылает больше в синапс.

К распространенным стимуляторам на основе метилфенидата относятся:

• Concerta (таблетки с расширенным высвобождением метилфенидата)
• Фокалин (дексметилфенидат)
• Метадат (метилфенидат гидрохлорид)
• Риталин (метилфенидат)

Амфетамины

Амфетамины (еще один тип стимулирующих препаратов) в основном увеличивают высвобождение дофамина и норэпинефрина из мест их хранения в синапс.Менее значительный механизм действия амфетаминов — замедление обратного захвата нейромедиаторов.

К распространенным стимуляторам на основе амфетамина относятся:

• Аддералл (декстроамфетамин амфетамина)
• Vyvanse (димезилат лиздексамфетамина)

Обзор стимуляторов и их применения

Стимуляторы — это класс психоактивных препаратов, повышающих активность мозга. Эти препараты могут временно повысить внимательность, настроение и осведомленность.Некоторые стимулирующие препараты разрешены и широко используются.

Многие стимуляторы также могут вызывать привыкание. Стимуляторы имеют много общего, но каждый из них обладает уникальными свойствами и механизмами действия. К препаратам, относящимся к стимуляторам, относятся:

• Кофеин
• Кокаин
• Метамфетамин
• Никотин
• Стимуляторы, отпускаемые по рецепту

Кофеин

Кофеин — наиболее широко используемый психоактивный препарат в мире, содержащийся в кофе, чае, какао, шоколадных конфетах и ​​безалкогольных напитках.Хотя кофеин имеет несколько положительных эффектов, таких как повышение энергии и умственной активности, частое употребление может вызвать такие симптомы, как беспокойство и бессонница.

Кофеин вызывает физическую зависимость, и симптомы отмены могут включать головные боли, усталость и раздражительность.

Никотин

Никотин считается одним из трех наиболее широко используемых психоактивных препаратов в мире, несмотря на то, что его мало (если вообще есть) в медицине. В период с начала до середины двадцатого века курение считалось модным.

Сообщения о неблагоприятных последствиях для здоровья привели к тому, что к курению все чаще отказываются. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в 2014 году примерно 17% взрослых в США старше 18 лет (около 40 миллионов человек) курили сигареты.

Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что употребление табака является ведущей предотвратимой причиной смерти, болезней и инвалидности в США, причем употребление сигарет является причиной более 480 000 преждевременных смертей ежегодно.

Никотин является основным ингредиентом электронных сигарет, и вейпинг вызывает сильное привыкание. Никотин вейпинг становится все более серьезной проблемой среди подростков и молодых людей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2019 году более 5,4 миллиона молодых людей в США употребляли электронные сигареты.

Кокаин

Кокаин — это незаконный психоактивный наркотик, который производится из листьев коки. В конце 1800-х годов психоаналитик Зигмунд Фрейд выступал за использование кокаина в качестве терапевтического средства для лечения психических расстройств, но позже понял, что это наркотик вызывает привыкание.

В начале 1900-х кокаин был законным в США и его можно было найти во многих безрецептурных лекарствах. В 1906 году правительство начало требовать от производителей маркировать кокаинсодержащие продукты и к началу 1920-х годов начало вводить серьезные ограничения на их распространение.

Кокаин является запрещенным веществом, и его употребление и продажа в большинстве случаев считаются незаконными. Сегодня кокаин — один из наиболее часто употребляемых запрещенных наркотиков в Соединенных Штатах.

Кокаин быстро всасывается из любой точки введения, в том числе при вдыхании, вдыхании, инъекции или пероральном приеме.Лекарство быстро достигает головного мозга и затем распределяется по другим тканям по всему телу. Кокаин быстро метаболизируется ферментами в печени и плазме примерно за 30-60 минут, но может быть обнаружен в анализах мочи в течение 12 часов после приема.

Метамфетамин

Метамфетамин, также известный как метамфетамин, вызывает сильную зависимость и разрушает ткани мозга, что может привести к повреждению мозга. В 1950-х и 1960-х годах метамфетамин обычно прописывали при заболеваниях, включая депрессию, нарколепсию и ожирение.

В 1960-х люди начали употреблять наркотик в рекреационных целях, хотя популярность метамфетамина снижалась до 1980-х годов. Сегодня популярна курительная форма кристаллизованного метамфетамина (гидрохлорид d-метамфетамина) или кристаллического метамфетамина.

Действие метамфетамина, которое может длиться от четырех до восьми часов, начинается быстро после внутривенного введения или при курении. Симптомы отмены метамфетамина могут возникнуть через 24 часа после прекращения приема метамфетамина и могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от частоты использования и зависимости.

Стимуляторы, отпускаемые по рецепту

Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, представляют собой группу психоактивных препаратов, влияющих на центральную нервную систему и вегетативную нервную систему. Некоторые из последствий использования этих препаратов включают тремор, сужение сосудов, беспокойство, тахикардию, бессонницу, возбуждение и потерю аппетита.

Эти агенты когда-то широко использовались при лечении ожирения и похудания, но из-за их вызывающих привыкание свойств сегодня их редко используют для этой цели.Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, в настоящее время используются для лечения некоторых физических и психологических расстройств, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсию.

Общие названия стимуляторов, отпускаемых по рецепту, включают:

• Риталин (метилфенидат)
• Аддералл (декстроамфетамин-амфетамин)
• Декседрин (декстроамфетамин)

Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, усиливают действие дофамина и норадреналина и могут привести к повышению артериального давления, респираторной функции и эйфории.

Влияние стимуляторов на здоровье | Scholastic: Nida

Стимуляторы — это класс препаратов, которые «стимулируют» центральную нервную систему организма, в том числе головной и спинной мозг. Они повышают уровень катехоламинов — семейства химических веществ мозга, в которое входит дофамин. Эти химические вещества используются в мозговых процессах, чтобы сигнализировать о вознаграждении и мотивации. Увеличивая уровень катехоламинов, стимуляторы могут временно повысить уровень энергии и бдительность человека. Стимуляторы также могут вызывать другие изменения в организме.Эффекты различаются в зависимости от конкретного препарата, количества препарата и способа его приема. Например, стимуляторы, которые вдыхают или вводят путем инъекции, оказывают более немедленное действие, чем наркотики, которые принимаются внутрь.

Стимуляторы включают кофеин, содержащийся в кофе, лекарства, такие как метилфенидат (Ritalin®, Concerta®), и наркотики, вызывающие злоупотребление, такие как метамфетамин и кокаин. Стимуляторы могут иметь полезные свойства — при определенных обстоятельствах. Например, врачи используют некоторые стимуляторы для лечения таких расстройств, как синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).Однако при злоупотреблении стимуляторы могут представлять серьезную опасность для вашего мозга и тела. Читайте дальше, чтобы узнать о влиянии следующих стимуляторов:

• Кокаин
• Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, такие как амфетамины и метилфенидат
• Метамфетамин («мет»)
• МДМА («экстази»)
• Никотин

Кокаин, иногда называемый «коксом» или «дутьем», бывает в виде порошка или кристаллов.Его можно нюхать, курить или вводить путем инъекций. Кокаин блокирует переносчик дофамина, который отвечает за рециркуляцию дофамина в конце сигнала между клетками мозга (называемыми нейронами). Когда это происходит, дофамин накапливается в промежутке между нейронами (называемом синапсом) и чрезмерно стимулирует нейроны. Это может вызвать сильное, но временное чувство эйфории.

• Кокаин иногда используют во время операций на носу, рту или глазах, поскольку он сужает кровеносные сосуды и помогает контролировать кровоток во время операции.Кокаин также является местным анестетиком, что означает, что он может помочь обезболить определенные участки тела.

• Кокаин может увеличить частоту сердечных сокращений и привести к потере естественного ритма сердца. В редких случаях это может привести к сердечному приступу.
• Кокаин сужает кровеносные сосуды, что заставляет сердце работать больше, чтобы перекачивать кровь.
• Кокаин может вызвать боль в груди и затрудненное дыхание.
• Кокаин может вызвать потенциально опасное повышение температуры тела.
• Регулярное вдыхание кокаина может привести к потере обоняния, кровотечению из носа и проблемам с глотанием. Общее раздражение может привести к хроническому воспалению и насморку.
• Многократное употребление или высокие дозы кокаина могут вызвать раздражительность, беспокойство, панические атаки и паранойю.

Стимулирующие препараты часто назначают людям с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ). Например, Adderall® является фирменным препаратом амфетамина, а Ritalin® и Concerta® являются товарными знаками метилфенидата.Как и все стимуляторы, эти лекарства повышают уровень дофамина в головном мозге. При использовании по назначению врача эти препараты могут помочь человеку с СДВГ сосредоточиться и уменьшить симптомы СДВГ. Однако при приеме в высоких дозах или иным способом, чем предписано (или кем-то, кому препарат не был назначен), стимулирующие препараты могут иметь вредные эффекты. Эффекты аналогичны другим наркотикам, вызывающим злоупотребление, и могут привести к зависимости.

• Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, могут уменьшить симптомы СДВГ и повысить концентрацию внимания у людей с СДВГ.

• Злоупотребление стимуляторами, отпускаемыми по рецепту, может увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление и температуру тела.
• Стимулирующие препараты могут ухудшать сон и аппетит, а злоупотребление ими может привести к недоеданию и его последствиям.

Метамфетамин, часто называемый «метамфетамином», выпускается в виде кристаллического порошка, который можно курить, нюхать или вводить путем инъекции. Как и другие стимуляторы, метамфетамин повышает уровень дофамина и может увеличить энергию и вызвать временное чувство эйфории.Однако метамфетамин остается в организме дольше, чем некоторые другие стимуляторы, и поэтому может оказывать более вредное воздействие на центральную нервную систему.

• Врач может прописать метамфетамин в низких дозах для лечения СДВГ или нарколепсии — расстройства, при котором человек испытывает сильную сонливость в течение дня и может неконтролируемо засыпать. Однако из-за множества серьезных вредных эффектов метамфетамина и доступности других лекарств с более низким риском врачи редко назначают метамфетамин.

• Метамфетамин может вызывать учащенное или нерегулярное сердцебиение и повышение артериального давления. Эти эффекты могут привести к сердечному приступу.
• Метамфетамин может повышать температуру тела. В редких случаях гипертермия может привести к печеночной, почечной, сердечно-сосудистой недостаточности и смерти.
• Метамфетамин может вызывать разрушение десен и гниение зубов — состояние, известное как «метамфетамин во рту».
• Длительное употребление метамфетамина может вызвать изменения в структуре мозга в областях, связанных с памятью и эмоциями.Это может привести к проблемам с памятью и неустойчивому поведению.
• Длительное употребление метамфетамина может вызвать паранойю, галлюцинации и агрессивное поведение.

МДМА, или «экстази», выпускается в форме таблеток. Помимо воздействия на уровень дофамина в головном мозге, МДМА влияет на нервные клетки мозга, которые используют химический серотонин для связи с другими нервными клетками. Как и другие стимуляторы, действие МДМА может включать повышение энергии и улучшение самочувствия.

• МДМА может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
• МДМА может повышать температуру тела. В редких случаях это может привести к печеночной, почечной и сердечно-сосудистой недостаточности и смерти.
• МДМА может вызывать мышечное напряжение и непроизвольное сжимание зубов.
• Повторное употребление МДМА может нарушить сон, память и настроение (по крайней мере, временно)

Никотин — стимулятор сильного привыкания, содержащийся в сигаретах и ​​жевательном табаке.Как и другие стимуляторы, никотин увеличивает количество дофамина в головном мозге. Он также стимулирует надпочечники организма высвобождать адреналин (также называемый адреналином). Адреналин обычно выделяется, когда человек испытывает стрессовую ситуацию. Адреналин стимулирует центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление.

• Лекарственный никотин в форме пластыря или жевательной резинки используется, чтобы помочь людям бросить курить и употреблять другие табачные изделия.Никотин в этих продуктах помогает уменьшить симптомы абстиненции.

• Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
• Никотин повышает уровень сахара в крови.
• Жевание или курение табака обесцвечивает зубы и вызывает кариес.
• Жевание или курение табака может вызвать рак легких, рта и горла.

Получение помощи

Если вы или кто-то из ваших знакомых злоупотребляет стимуляторами или имеет зависимость от них, существует множество программ лечения от наркозависимости и групп поддержки, которые могут вам помочь.В настоящее время поведенческая терапия является наиболее эффективным методом лечения зависимости от стимуляторов. Программы лечения направлены на вовлечение людей в терапию, поощрение воздержания и / или помощь в изменении образа мыслей и поведения потребителей наркотиков в ситуациях, которые могут привести к употреблению наркотиков.

За исключением никотина (табачная зависимость), не существует одобренных лекарств для лечения зависимости от стимуляторов. Однако ученые активно работают в этом направлении. Они изучают различные типы лекарств, которые помогают предотвратить тягу к еде, уменьшить рецидивы и решить некоторые проблемы с настроением и другие проблемы, которые часто возникают у людей, зависимых от стимуляторов.Ученые считают, что сочетание лекарств (когда они станут доступны) и поведенческой терапии, вероятно, окажется наиболее эффективным подходом к лечению зависимости от стимуляторов в будущем.

Чтобы узнать больше о стимуляторах и других наркотиках, посетите http://teens.drugabuse.gov/facts.

Узнайте больше о зависимости от стимуляторов.

(Изображение заголовка предоставлено: © Alto Photography / Veer)

Как стимуляторы влияют на мозг

Стимуляторы — это препараты, которые используются для улучшения настроения человека и повышения его бдительности.Многие люди могут спросить: «Что стимуляторы делают с вашим телом?» Стимуляторы действуют путем изменений в мозге. Эти изменения варьируются от человека к человеку, в зависимости от типа стимулятора, от того, как часто они его принимают, и в течение какого периода времени. Некоторые стимуляторы необходимы с медицинской точки зрения и принимаются в виде лекарств , но большинство из них используется в рекреационных целях. Большинство людей используют стимуляторы, чтобы «взбодриться» или увеличить энергию и бодрствовать.

Что такое стимуляторы?

Стимуляторы — это лекарственные препараты, которые временно улучшают работу нервной системы и мозга вашего тела.Некоторые стимуляторы назначаются по медицинским показаниям при определенных состояниях здоровья, таких как СДВГ или нарколепсия. С тех пор, как в 1996 году появился препарат, Adderall стал доступным в качестве варианта лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности ( ADHD ), и использование стимуляторов росло.

При приеме стимуляторов человек испытывает усиление удовольствия из-за повышения уровня дофамина. Это повышение уровня дофамина помогает улучшить ваше настроение и концентрацию. Эти приятные ощущения часто могут привести к зависимости или злоупотреблению психоактивными веществами, потому что человек будет продолжать тянуть к нему после прекращения употребления.Это увековечивает постоянное употребление стимуляторов и подвергает вас множеству серьезных рисков для здоровья.

Типы стимуляторов:

Кофеин

Кофеин — одно из наиболее часто используемых наркотиков в мире, его можно найти в таких вещах, как кофе, газированные напитки, чай или шоколад. Часто люди начинают свой день с чашки кофе, чтобы улучшить свое настроение и дать им больше энергии. При чрезмерном применении действие препарата может вызвать бессонницу или беспокойство.

Метамфетамин

Метамфетамины и амфетамины — это наркотики, которые иногда используются в качестве лекарств для лечения определенных заболеваний. Метамфетамин может оказывать сильное воздействие на мозг, и из-за этого наркотик может вызывать привыкание или злоупотребление у людей, которые его употребляют. Метамфетамин имеет четыре распространенные формы, которые включают кристалл, порошок или таблетку. Таким образом, метамфетамин — это наркотик «мет», порошковая форма «мет» — «скорость», а кристаллическая форма мета — «лед».Цвет метамфетамина варьируется от почти прозрачного в кристаллической форме до розового, желтого, белого, синего, зеленого, оранжевого или коричневого.

Кокаин

Кокаин — незаконный психоактивный препарат, который получают из растения коки и заставляет человека чувствовать себя более разговорчивым, эйфоричным, умственно бдительным и более чувствительным к определенным ощущениям прикосновения, зрения и звуков. Это также может вызвать учащение пульса, артериального давления и температуры тела.

Никотин

Никотин считается одним из трех наиболее часто используемых стимуляторов в мире, несмотря на то, что его использование никогда не является необходимым с медицинской точки зрения и может вызывать неблагоприятные последствия для здоровья.Никотин — один из основных ингредиентов сигарет, а употребление табака — одна из наиболее предотвратимых основных причин смерти в Америке.

Действие стимуляторов

Использование стимуляторов может привести ко многим последствиям для здоровья, которые могут привести к изменениям как в вашем сердце, так и в вашем мозгу на длительный период времени. Краткосрочное и долгосрочное воздействие препарата на организм и мозг будет зависеть от многих факторов, включая тип применяемого препарата, продолжительность, дозировку и общее состояние здоровья человека, принимающего его.

Краткосрочные и долгосрочные эффекты

Использование стимуляторов вызывает как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты в организме. Ниже приведены наиболее частые эффекты в мозге.

Кратковременные эффекты употребления стимуляторов включают:

• Сильное чувство счастья
• Подавленный аппетит
• Повышенное сексуальное желание и работоспособность
• Повышенная энергия / общительность и самооценка
• Открытые дыхательные пути / облегчение дыхания
• Повышенное внимание

долгосрочные физические эффекты злоупотребления стимуляторами включают:

• Экстремальная потеря веса
• Головные боли
• Судороги
• Снижение половой функции
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Ухудшение мышечной массы
• Инсульт
• Церебральное кровоизлияние
• Хроническое истощение
• Сердечно-сосудистые нарушения
• Проблемы с дыханием
• Проблемы с дыханием

• Эффекты отмены стимуляторов могут характеризоваться резким изменением настроения — чувством несчастья — и наличием двух или более из следующих симптомов и побочных эффектов.

  Следующие симптомов отмены связаны с употреблением стимуляторов:

  • Дерзкие реакции
  • Усталость Озноб
  • Обезвоживание
  • Притупление чувств
  • Паранойя
  • Потеря интереса
  • Галлюцинации
  • Медленное сердцебиение
  • Раздражительность
  • Замедление движений
  • Замедленная речь
  • 43 Смешение возбудителя
  Прочие наркотики

  Смешивание стимулятора с другими препаратами может быть опасным и даже опасным для жизни в зависимости от принимаемых препаратов.Последствия приема стимуляторов с депрессантами могут быть фатальными, если не будут приняты надлежащие меры предосторожности. Например, потенциальные последствия смешивания стимуляторов и депрессантов могут быть чрезвычайно опасными, потому что реакция организма непредсказуема. Эти два типа наркотиков посылают вам противоречивые сообщения; в результате функции организма сильно нарушаются.

  Зависимость от стимуляторов

  Как и другие наркотики, возможно развитие зависимости от стимуляторов.То, как наркотик вызывает у вас самочувствие, а также возможность возникновения зависимости, играют определенную роль в шансах стать зависимыми. Как только ваше тело начинает отказываться от стимулятора, это вызывает сильную тягу к нему и потребность в нем.

  Некоторые признаки того, что вы становитесь зависимым , включают:

  • Абстинентный синдром после прекращения приема наркотиков
  • Избегание негативных последствий употребления наркотиков
  • Сильная тяга и мысли о наркотике
  • Отсутствие хобби, которое раньше нравилось человеку
  • Опасное поведение для получения вещества

  Лечение в Центре АТОН

  Помощь при наркомании и злоупотреблении психоактивными веществами можно получить в AToN Center в Сан-Диего, Калифорния.Наш лечебный центр предлагает полный спектр услуг по лечению наркозависимости и наркозависимости для лечения всех типов лекарств, включая стимуляторы или другие лекарства, влияющие на мозг. Мы упорно работаем, чтобы помочь каждому человеку, который входит в наше учреждение, и мы хотим, чтобы они достигли точки, в которой они выздоровели на всю жизнь.

  В нашем лечебном центре мы понимаем, что зависимость влияет на жизнь человека, и мы хотим быть рядом, чтобы помочь вам в этом процессе. Пристрастие не должно контролировать всю оставшуюся жизнь, и мы хотим, чтобы вы подошли к моменту, когда вы сможете выздороветь и освободиться от наркотиков или алкоголя.Зависимость и злоупотребление психоактивными веществами — это болезнь, которая поражает не только человека, переживающего это, но и его семью. Вот почему мы предлагаем множество форм консультирования, включая семейное консультирование, чтобы мы могли помочь и привлечь всех участников.

  Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете какой-либо зависимостью, пожалуйста, свяжитесь с центром AToN для получения дополнительной информации о наших программах лечения и услугах.

  Стимуляторы — Фонд алкоголя и наркотиков

  Другие часто используемые стимуляторы

  • Метилфенидат (прописанный)
  • Псевдоэфедрин

  Действие стимуляторов

  Безопасного уровня употребления наркотиков не существует. Использование любого наркотика всегда сопряжено с определенным риском. При приеме любых наркотиков важно соблюдать осторожность.

  Стимуляторы влияют на всех по-разному, в зависимости от:

  • размера, веса и состояния здоровья
  • от того, привык ли человек к их приему
  • от того, принимаются ли другие лекарства примерно в одно и то же время
  • от принятого количества
  • от силы действия препарат (варьируется от партии к партии с нелегально производимыми лекарствами).

  Вообще говоря, в малых и малых дозах могут наблюдаться следующие эффекты:

  • эйфория
  • повышенное чувство благополучия
  • учащение пульса и артериального давления
  • повышенная бдительность
  • болтливость
  • снижение аппетита.

  Более высокие дозы могут привести к:

  • тревоге
  • напряжению
  • повышению температуры тела
  • тошноте
  • тремору
  • судорогам
  • коме
  • смерти.

  Использование стимуляторов с другими лекарствами

  Последствия приема стимуляторов с другими лекарствами, в том числе безрецептурными или прописанными лекарствами, могут быть непредсказуемыми и опасными и могут вызвать:

  • Амфетамины + некоторые антидепрессанты : повышенные артериальное давление, которое может привести к нерегулярному сердцебиению, сердечной недостаточности и инсульту. ⁴
  • Амфетамины + алкоголь, каннабис или бензодиазепины: организм подвергается сильному стрессу, связанному с противоречивыми эффектами каждого наркотика, что может привести к передозировке. ⁴
  • Лед + скорость или экстаз: огромная нагрузка на сердце и другие части тела, которая может привести к инсульту. ⁵
  • Лед + алкоголь, каннабис или бензодиазепины : огромная нагрузка на организм и повышенная вероятность передозировки.Стимулирующий эффект льда может маскировать действие депрессантов, таких как бензодиазепины, и повышать риск передозировки. ⁵

  Здоровье и безопасность

  Использование стимуляторов может быть более опасным, если:

  • в сочетании с алкоголем или другими наркотиками, особенно с другими стимуляторами, такими как кристаллический метамфетамин («лед») или экстази
  • вождение или управление тяжелой техникой
  • Требуется суждение или координация движений
  • в одиночку (в случае, если требуется медицинская помощь)
  • человек имеет проблемы с психическим здоровьем
  • человек имеет существующую проблему с сердцем.

  Зависимость и толерантность

  У людей, регулярно употребляющих стимуляторы, может развиться к ним зависимость и толерантность. Терпимость означает, что им нужно принимать большее количество стимуляторов, чтобы получить тот же эффект.

  Зависимость от стимуляторов может быть психологической, физической или и той, и другой. Люди, зависимые от стимуляторов, обнаруживают, что употребление наркотиков становится гораздо более важным, чем другие занятия в их жизни. Они жаждут их, и им очень трудно отказаться от них.

  Люди, психологически зависимые от стимуляторов, могут почувствовать побуждение использовать их, когда они находятся в определенном окружении или общаются с друзьями.

  Физическая зависимость возникает, когда организм человека адаптируется к стимуляторам и привыкает функционировать с присутствующим стимулятором.

  Изменит ли лекарство от СДВГ мозг моего ребенка?

  Если у вас есть ребенок, которому поставили диагноз СДВГ, вам, возможно, придется принять решение, принимать ли лекарства. Неоднократно было показано, что стимулирующие препараты являются наиболее эффективным средством лечения симптомов СДВГ, помогая детям обращать внимание, концентрироваться, управлять своими импульсами и избегать рискованного поведения.Около 80 процентов детей, которые пробуют стимулирующие препараты от СДВГ, обнаруживают, что они положительно влияют на симптомы. Чтобы представить это в перспективе, нет другого лекарства от психического заболевания, которое имеет такой высокий уровень ответа. Но вас могут беспокоить лекарства, которые влияют на работу мозга вашего ребенка. И если лекарство принимается в течение многих лет, оказывает ли оно какое-либо долговременное воздействие на мозг?

  Как действуют стимуляторы

  Когда ребенок принимает лекарства-стимуляторы от СДВГ, это лекарство изменяет уровень химического вещества в мозгу, называемого дофамином, который является нейромедиатором, играющим решающую роль в внимании и концентрации.Когда вы принимаете риталин, аддерал или любой другой стимулирующий препарат от СДВГ, он помогает увеличить дофамин в вашем мозгу до оптимального уровня — уровня, сопоставимого с уровнем в мозге человека, у которого нет СДВГ. Он делает это, блокируя действие так называемого переносчика дофамина, молекулы, которая удаляет дофамин из нервных путей. Таким образом, изменение уровня дофамина в мозге определенно меняет способ его функционирования, пока вы принимаете лекарство, и в этом весь смысл его приема.На уровне, назначаемом при СДВГ, эти лекарства не повышают уровень дофамина достаточно высоко, чтобы вызвать эйфорию, и они не считаются вызывающими привыкание.

  Меняют ли они личность ребенка?

  Лекарства от СДВГ не должны изменять личность ребенка. Если ребенок, принимающий стимулятор, выглядит успокоенным или похожим на зомби, или плаксивым и раздражительным, это обычно означает, что доза слишком высока, и врачу необходимо скорректировать рецепт, чтобы подобрать правильную дозу. Если ребенок принимает минимально возможную дозу, эффективную для него, но все еще становится капризным или раздражительным, следует попробовать какой-нибудь другой вид лечения.Есть небольшая группа детей, которые реагируют таким образом, и обычно это происходит сразу же, как только они начинают принимать лекарство, и сразу же уходит, когда они прекращают его принимать.

  Лекарства короткого действия

  Действие стимуляторов начинается и быстро прекращается, потому что эти лекарства быстро метаболизируются. Они не остаются в организме в течение длительного периода времени. Существует несколько различных составов лекарств от СДВГ, рассчитанных на срок от 4 часов (немедленное высвобождение) до 12 часов (отсроченное высвобождение).Но все они, по сути, выпадают из системы ребенка, когда он просыпается утром. Любые возможные побочные эффекты, такие как потеря аппетита или проблемы со сном, также прекращаются, когда ребенок перестает принимать лекарство.

  Есть ли долгосрочные эффекты?

  За более чем 50 лет использования стимулирующих препаратов для противодействия симптомам СДВГ и сотни исследований не наблюдалось никаких отрицательных эффектов от приема лекарств в течение многих лет. В последние годы Нора Волков, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, и ее коллеги провели ряд визуализационных исследований, чтобы лучше понять, как СДВГ и лекарства, используемые для его лечения, влияют на мозг.В 2013 году они сравнили мозг детей с СДВГ до и после года лечения стимулирующими препаратами. Исследования показали увеличение плотности переносчиков дофамина — тех молекул, которые выводят дофамин из строя — в мозге после лечения. Это говорит о том, что увеличение дофамина, стимулированное лекарством, могло побудить мозг вырабатывать больше передатчиков дофамина, чтобы избавиться от него. Как долго это изменение может продлиться, неясно, поскольку уровень переносчиков в мозге колеблется.Но это может привести, как отмечают исследователи в своем заключении, к тому, что лекарство не подействует так хорошо, как оно должно было уменьшить симптомы в долгосрочной перспективе.

  Становятся ли лекарства менее эффективными со временем?

  Это предмет разногласий среди клиницистов и исследователей. Для многих детей одна и та же доза (с поправкой на рост) действует в течение многих лет. Но у других детей лекарство перестает работать после первых нескольких месяцев, и им нужно увеличить дозировку, чтобы продолжать получать те же результаты.Хотя увеличение дозы невелико, это не просто результат роста детей. В крупнейшем долгосрочном исследовании лечения СДВГ под названием MTA (Multimodal Treatment Study of Children with ADHD) первый месяц исследования был посвящен титрованию — корректировке дозы до достижения оптимальной дозы для каждого ребенка. В течение следующих 13 месяцев дозировка многих детей была изменена, чтобы они продолжали получать от этого лекарства в полной мере. Анализ данных 2001 года показал, что из 198 детей, принимавших метилфенидат в конце периода титрования 81 (41%) доза была увеличена для поддержания эффективности.Среднее увеличение на единицу массы тела составило 12,4%. Но еще 36 (18%) дозу снизили, чтобы избежать побочных эффектов, и (29%) все еще принимали ту же дозу. Дети, которые начали с низкой дозы, с наибольшей вероятностью (61%) нуждались в увеличении, тогда как те, кто начинал с высокой дозы, скорее всего, остались с той же дозой (33%) или снизили дозу (37%). Остальные 24 ребенка (12%) были переведены либо на другое лекарство, либо на другое лечение.

  Эти данные по-разному интерпретируются разными исследователями. Некоторые из них видят доказательства того, что у детей развивается толерантность к лекарству, а другие нет.Автор исследования 2001 года Бенедетто Витиелло, доктор медицины, написал: «Эти данные не предполагают толерантность к терапевтическим эффектам MPH». Он добавил, что тот факт, что в течение 13-месячного периода произошла смена лекарств, указывает на «необходимость длительного постоянного наблюдения». Это отражает опыт многих клиницистов.

  Доктор Рой Буради, детский и подростковый психиатр Института детского разума, лечащий детей с СДВГ более 15 лет, говорит, что он часто увеличивает дозировку в течение первых нескольких лет лечения ребенка.«Когда я лечу ребенка, скажем, с семи лет, я обнаруживаю, что мне нужно увеличить дозу, может быть, на 20%, чтобы вернуть пользу. Но после 15 или 16 лет я обнаруживаю, что детям нужно меньше, а не больше ». Доктор Буради отмечает, что это может быть результатом ослабления симптомов СДВГ, как это часто бывает в позднем подростковом возрасте, а также тот случай, когда по мере созревания печени подростков они могут более эффективно усваивать лекарство.

  Но не все врачи сообщают об одном и том же эффекте, и некоторые отмечают, что могут быть и другие причины увеличения дозировки с годами, не предполагающие толерантности: когда ребенок становится старше, он сталкивается с повышенными ожиданиями в школе, более высокой потребностью в концентрации. .Ребенок лучше осознает, что делает лекарство, и ему может потребоваться больше этого ощущения. «Конечно, вполне вероятно, что толерантность развивается очень медленно с течением времени, — говорит доктор Стивен Хиншоу, один из авторов исследования MTA. — Мы просто не знаем. Доктор Хиншоу, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, отмечает, что иногда после нескольких лет эффективного лечения пациенту с СДВГ необходимо переключиться на лечение, основанное на другом стимуляторе, скажем, от Concerta до Adderall, чтобы поддерживать эффект.

  Приводят ли лекарства от СДВГ к зависимости?

  Большое беспокойство по поводу лекарств от СДВГ вызывает беспокойство о том, что дети, которые их принимают, будут подвергаться более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами, когда станут старше. Но несколько исследований не показали корреляции. Самое последнее исследование показало, что, хотя подростки и молодые люди с СДВГ находятся в группе более высокого риска злоупотребления психоактивными веществами, чем другие дети, лечение их стимулирующими препаратами не увеличивает и не снижает риск. Новое исследование показывает, что риск связан с заболеванием, а не с лечением.Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками отмечает, что зависимость представляет собой риск при злоупотреблении этими стимуляторами, то есть при приеме в дозах и путями, отличными от предписанных (т.е. их измельчают, нюхают или вводят путем инъекции). Затем они вызывают эйфорию и, как следствие, повышают риск зависимости. Следовательно, история злоупотребления психоактивными веществами будет важным фактором при рассмотрении вопроса о том, является ли подросток хорошим кандидатом для лечения СДВГ.

  Подробнее:
  Понимание лекарств от СДВГ
  Поведенческие методы лечения детей с СДВГ
  Чем отличаются девочки с СДВГ

  Опасность стимуляторов

  Злоупотребление стимуляторами наносит тройной удар по способностям людей принимать решения, затрудняя их рассуждение и усиливая импульсивное и компульсивное поведение, согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году Тревором В.Роббинс, поведенческий и клинический нейробиолог из Кембриджского университета в Англии.

  По его словам, все эти три тенденции имеют несколько разное происхождение в мозге, но все они вносят свой вклад в историю о наркозависимости от стимуляторов, затуманивая суждения людей на ранних стадиях зависимости, а затем затрудняя их выход.

  «Эти наркоманы … отравили свою лобную кору и вызвали затруднения в принятии решений», — сказал Роббинс.

  Плохое суждение

  На ранних этапах употребления стимуляторов люди часто делают плохую ставку — например, недооценивают, сколько раз они могут употребить кокаин, прежде чем стать зависимыми.Эта тенденция может быть частично объяснена тем фактом, что употребление стимуляторов само по себе делает людей хуже игроков, согласно одному исследованию Роббинса и его коллег, опубликованному в Neuropsychopharmacology (Vol. 2, No. 4).

  В ходе исследования исследователи попросили четыре группы участников — 18 хронических потребителей амфетамина, 13 потребителей опиатов, 10 человек с поражениями орбитофронтальной коры и 10 человек с дорсолатеральными или медиальными поражениями префронтальной коры — сыграть в компьютерную игру, известную как Cambridge Gambling Task .В игре компьютер представляет участникам набор из 10 красных и синих прямоугольников и просит их угадать, какой цветной прямоугольник скрывает желтый квадрат. Так, например, если компьютер представляет участникам шесть красных квадратов и четыре синих, умный участник сделает ставку на красные квадраты, поскольку именно там, вероятно, скрывается желтый квадрат. Затем компьютер просит участников поставить часть своих очков на правильность их ответа.

  Пользователи стимуляторов плохо справлялись с поставленной задачей — медленно принимали решения и часто принимали неверные решения.Кроме того, чем дольше участники злоупотребляли наркотиком, тем хуже принимали их решения.

  Для сравнения, пользователи

  Opiate показали замедленную производительность, но в целом сделали правильную ставку. Среди участников с повреждением головного мозга только те, у кого было повреждение орбитофронтальной коры, продемонстрировали паттерн нарушенного и замедленного принятия решений.

  В последующем исследовании исследователи снизили уровень серотонина у здоровых участников и обнаружили, что участники принимали менее правильные решения, но их скорость принятия решений не снижалась.

  «Это говорит о том, что среди потребителей амфетаминов их неправильное принятие решений может быть связано с орбитофронтальным повреждением и снижением функции серотонина в этой области, поскольку у наркоманов, употребляющих метамфетамин, было выявлено снижение признаков функции серотонина в орбитофронтальной коре после вскрытия. «сказал Роббинс.

  Гибкость

  Согласно исследованию, опубликованному Роббинсом и его коллегами в Nature (Vol.380, № 6569). В процедуре, аналогичной тесту сортировки карточек в Висконсине, исследователи представили обезьянам два значка на экране компьютера, каждая из которых показывала линию и форму, и обезьяна должна была коснуться одного из значков и не касаться другого. Однако затем «правило» было изменено, так что значок, который ранее был неправильным, стал правильным, и наоборот.

  Исследователи обнаружили, что после небольших повреждений орбитофронтальной коры обезьяны не адаптировались к новому правилу и продолжали выбирать значок, который ранее награждали.

  Роббинс и его коллеги поразили эту тенденцию похожей на склонность людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Так, в исследовании, опубликованном в Neuroimage , они сравнили богатство связей орбитофронтальной коры в мозге людей с ОКР и тех, кто в анамнезе принимал стимуляторы, и обнаружили, что в обеих группах связь между вентромедиальными и верхними отделами была снижена. области орбитофронтальной коры.

  «В обоих случаях это снижение возможности подключения отрицательно коррелировало с компульсивным поведением», — сказал Роббинс.«Чем больше они были навязчивыми, тем меньше у них было возможности подключения».

  В другом исследовании, опубликованном в журнале Biological Psychiatry , Роббинс и его коллеги показали, что активность полосатого тела, области мозга, связанной с орбитофронтальной корой, снижалась во время «обратного обучения» у лиц, зависимых от стимуляторов, а также была связана с их когнитивная негибкость. Исследователи уменьшили эту потерю активности и когнитивную негибкость, дав участникам, зависимым от стимуляторов, прамипексол, который действует как дофамин в мозгу и часто используется для контроля симптомов болезни Паркинсона.

  Импульсивность

  По словам Роббинса, люди, которые с самого начала более импульсивны, с большей вероятностью попробуют наркотики. Стимуляторы, однако, усиливают эту черту, согласно исследованию, которое он провел с коллегами, опубликованному в Biological Psychiatry (Vol. 68, No. 8). Они обнаружили, что братья и сестры кокаиновых наркоманов, не употребляющие наркотики, как правило, набирали более высокие баллы по шкале импульсивности Барратта, соглашаясь с такими утверждениями, как «Я делаю вещи, не думая» и «Я часто меняю работу.«Участники исследования, страдающие от кокаиновой зависимости, набрали еще более высокие баллы.

  Роббинс и его коллеги дополнительно проверили импульсивные склонности хронических потребителей стимуляторов и их братьев и сестер, дав им тест на время реакции на стоп-сигнал — игру, в которой компьютер предлагает вам нажать определенную клавишу, но как только вы входите в ритм при нажатии на нее раздается звуковой сигнал, сообщающий вам отменить ответ. И потребители стимуляторов, и их братья и сестры гораздо медленнее реагировали на звуковой сигнал, чем контрольная группа.

  «Их братья и сестры явно имеют некоторую предрасположенность к импульсивности, аналогичную их братьям и сестрам, принимающим наркотики, а это означает, что импульсивность не может быть просто результатом злоупотребления наркотиками и является личностной чертой, которая может сделать вас уязвимыми для злоупотребления стимуляторами. Конечно, , злоупотребление препаратом, вероятно, ухудшает ситуацию, возможно, из-за токсического воздействия на префронтальные цепи коры головного мозга, которые обеспечивают самоконтроль », — сказал Роббинс.

  В совокупности полученные данные свидетельствуют о том, что стимулирующие препараты могут вызывать изменения в префронтальной коре головного мозга людей, которые повышают вероятность того, что они будут продолжать употреблять наркотики, сказал Роббинс.Однако новые лекарства могут помочь людям на ранних стадиях зависимости вернуть контроль над своей жизнью.