Сведение рук на кроссовере: техника выполнения через верхние и нижние блоки

3 ключевых ошибки при сведении рук в кроссовере. • Bodybuilding & Fitness

Плохие тренировочные привычки трудно сломать, особенно если вы о них не знаете.

Конечно, они не всегда могут привести к травме, но определенно могут сделать движение менее эффективным. В частности, речь идёт об ошибках, совершаемых при сведении рук в кроссовере, изолирующем упражнении для развития мышц груди.

Будьте честны с собой: вы допускаете любую из этих трёх частых ошибок? Если это так, не нужно беспокоиться, любую ошибку можно исправить, и впредь знать, над чем нужно работать, когда в следующий раз вы добавите это упражнение в день тренировки груди!

Содержание статьи:

1. Сгибание/разгибания рук

Все изолирующие упражнения на грудь имеют одну общую черту: локти фиксируются в слегка согнутом положении на время всего движения.

А именно, степень сгиба локтевого сустава остаётся примерно одинаковым на протяжении всей амплитуды движения. Локти не должны не сгибаться не разгибаться. Работа рук напоминает большое дугообразное движение, как будто вы обнимаете ствол дерева.

Тем не менее, многие атлеты, особенно новички сгибают локти в негативной фазе движения, аналогично тому, что происходит с ними в нижней части амплитуды жима лёжа, и разгибают локти выпрямляя руки в фазе их сведения.

Это особенно распространено при использовании слишком тяжелого веса. Проблема заключается в том, что по существу односуставное упражнение превращается во многосуставное, то есть трицепсы и плечи теперь цепляют на себя часть работы, которую должны выполнять мышцы груди.

Решение: отрепетируйте движение с лёгким весом на pec-deck машине с руками, зафиксированными в слегка согнутом положении, которое вы будете использовать, выполняя сведение рук в кроссовере.

Делать сведение рук в кроссовере достаточно тяжело, если поставить ноги в одну линию, потому что вы недостаточно подготовлены, чтобы воспринимать изменения вашего центра тяжести. Этот дополнительный уровень сложности заставляет некоторых людей полагать, что это делает данное упражнение лучше. Это не так.

Кроссоверы — это детальная работа, а не работа всего тела. Всё, что вы делаете, чтобы сделать движение более трудным, особенно когда речь идёт о балансировке тела, отвлекает вас от способности выполнять упражнение правильно в плане техники и чувствовать каждое повторение там, где нужно, а именно в грудных мышцах.

Решение: поставьте ногу достаточно широко, и одну впереди другой как будто делаете шаг, чтобы вы могли чувствовать себя стабильно и сосредоточиться на том, как работают мышцы груди.

Одним из главных аспектов сведения рук является то, что вы не должны работать под одним углом. Перемещая шкивы по стойке в любое положение от высокого до низкого, вы изменяете угол натяжения грудных волокон.

Это позволяет манипулировать целевыми точками, на которые вы хотите акцентировать нагрузку. Верхнее положение будет смещать нагрузку на нижнюю часть груди, а сведение рук с нижнего положения — верхняя части груди.

Срединное положение шкивов воздействует на среднюю часть груди. Хотя любое упражнение в данном примере изолирующее, даёт нагрузку на весь пласт грудных мышц, но изменение угла проработки тем не менее смещает её на разные участки мышцы.

Решение: одним из способов является изменение между различными положениями шкивов – высокими, низкими точками и промежуточными. С другой стороны, когда вы действительно хотите почувствовать накачку груди, проработайте её подходами меня угол сведения рук сверху вниз по стеку на одной тренировке.

Читайте также:

Сведение рук в кроссовере лёжа на горизонтальной скамье

Сведение рук в кроссовере лёжа на горизонтальной скамье — это изолированное упражнение, которое отлично прокачивает грудь. Отличается от разводки гантелей тем, что присутствует постоянное напряжение в мышцах груди на протяжении всей амплитуды выполнения упражнения и позволяет лучше проработать внутреннюю часть. Сведение в кроссовере меньше нагружаются локтевые суставы, чем разводка гантелей.

В зависимости от наклона лавки работают разные мышцы:

• лёжа на скамье вниз головой больше нагружает низ грудных;
• лёжа на горизонтальной скамье нагружает середину грудных мышц;
• лёжа на скамье под углом 30-40 градусов нагружает верх груди.

Исходное положение

Возьмите подходящую вам скамью и поставьте по центру кроссовера. Лягте на скамью так, чтобы середина груди находилась на уровне середины блоков. Ноги расставьте на ширине плеч и упритесь ими в пол. Для более изолированного варианта поднимите ноги вверх, поставьте их пятками на скамью или держите на весу скрещенными, вес в тренажёре который вы будете поднимать станет меньше, зато изоляции на грудные мышцы станет намного больше. Другой вариант — прижмите полностью поясницу к скамье, так вы увеличите изоляцию грудных мышц и не забудьте поднять ноги на скамьей. Спина, таз и шея прижаты к скамье, лопатки вместе, поясница и ноги находятся в положении на ваш выбор. Возьмитесь за ручки кроссовера и сведите их вместе, если вам неудобно, попросите чтобы вам подали их. Использовать необходимо только D-образные ручки. Рукоятки берите в замок, ладонями друг к другу. Руки слегка согните в локтях и держите так на протяжении всего упражнения.

Техника выполнения сведения рук в кроссовере лёжа на горизонтальной скамье

Начинаем упражнение с верхней позиции. Делайте вдох и начинайте опускать рукоятки вниз по дуге. Опускать стоит до момента, когда рукоятки будут на уровне ваших плеч. Локти смотрят вниз и всегда полусогнуты. Вместе с выдохом на усилии, сводите руки вместе. Как бы обнимая небольшой бочонок у себя на груди. Руки должны соприкоснуться в верхней точке, задержаться там на короткий промежуток времени. Напрягите грудные и опускайте.

Сведение рук в кроссовере — упражнение для грудных мышц

Упражнение для грудных мышц на кроссовере — отличное изолированное упражнение для средней и нижней частей большой грудной мышцы.

Какие мышцы работают

• большая грудная мышца
• малая грудная мышца

Техника выполнения

1. Движение должно напоминать крепкое «медвежье» объятие. Встаньте в центре между двумя блочными тренажерами. Кистями (ладони обращены вниз) возьмитесь за D-образные рукоятки, прикрепленные к свободным концам тросов, проходящих через блоки, закрепленные в верхних частях стоек блочных тренажеров. Поставьте ступни примерно на ширине плеч таким образом, чтобы они полностью касались пола. Наклоните торс вперед примерно под углом 25° относительно пола. Держите руки слегка согнутыми в локтевых суставах, ладони — обращенными вниз. Из этого положения, напоминающего распятие, одновременно сводите руки перед собой, опуская их вниз до тех пор, пока они не окажутся на уровне бедер.
2. Зафиксируйте положение в конечной позиции на секунду, напрягая как можно сильнее мышцы груди. Ваш торс в талии должен быть немного наклонен вперед. Руки слегка согнуты в локтевых суставах на протяжении выполнения всего движения. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Держите кисти ладонями вниз и ощущайте растягивание мышц грудной клетки. Зафиксируйте положение в исходной позиции на секунду, а затем повторите упражнение.

Советы

• Не допускайте, чтобы руки поднимались выше уровня плеч; это снимает напряжение с мышц грудной клетки и ставит ваши плечевые суставы в уязвимое положение.
• Скрещивание рук с тросами задействует также малые грудные мышцы, расположенные глубоко под большими грудными мышцами.
• Меняя угол наклона туловища и траекторию движения рук, то есть сближая руки на различном по высоте уровне, можно задействовать все части большой грудной мышцы.

Упражнение Сведение в кроссовере через нижние блоки

Сведение в кроссовере через нижние блоки

Описание

Если Вы хотите нагрузить верх груди и получить отчетливое разделение левой и правой больших грудных мышц (не только между собой, но и от дельт) – то, сведение в кроссовере через нижние блоки Ваше упражнение.

Регулярная работа по сведению в кроссовере через нижние блоки, Вы сделаете боковые удары, что очень поможет в боксе, единоборствах, теннисе, гандболе, а так же улучшит качество программы на кольцах и ковре в гимнастике.

Техника выполнения упражнения

К тросам кроссовера прикрепите D- образные рукоятки, тросы должны проходить через нижние блоки. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху. Встаньте между стойками кроссовера и вынесите вперёд одну ногу, чтобы придать телу более устойчивое положение. Немного согнув ноги в коленях и наклонив торс на 10-20° вперёд, слегка согните в локтях руки и постарайтесь зафиксировать локтевой сустав в таком положении до конца сета.

Задержав дыхание, после глубокого вдоха, сведите рукоятки чуть ниже груди, прямо перед животом. Рукоятки должны соприкоснуться или скреститься. Выдохните, сделав паузу, и плавно верните руки в исходное положение.

Всё время выполнения упражнения, торс, ноги, локтевой сустав и запястья должны быть зафиксированы, все движения происходят исключительно в плечевом суставе.

Рекомендации

Во время сведения рук нужно задерживать дыхание, это поможет Вам держать торс в неподвижном состоянии и сконцентрироваться на работе грудными мышцами. Делая выдох и возвращаясь в исходное положение, не расслабляйте мышцы. Вам необходимо сопротивляться весу и разводить руки по той же траектории, по какой Вы их сводили. Во избежание травмы локтевых суставов, не выполняйте упражнение на прямых руках.

Верхняя часть грудной мышцы, особенно внутренний край в области ключицы, сокращается тем сильнее, чем выше и ближе Вы сводите руки. Вы можете быть уверены, что полностью задействовали переднюю зубчатую и малую грудные мышцы если сводите руки вместе или скрещиваете их перед торсом.

Сводя руки вместе, не сгибайте их в локтях и не наклоняйте корпус вперёд. Лучшая проработка мышц будет достигнута в случае чередования упражнений, на кроссовере, через нижние и через верхние блоки.

Изображения

Видео

Перекрестная мутация — обзор

5.3 Роль генетических операторов

Как было сказано ранее, у генетических алгоритмов есть три основных генетических оператора: кроссовер, мутация и отбор. Их роли могут быть самыми разными.

•

Кроссовер . Замена частей решения другим в хромосомах или представлениях решения. Основная роль заключается в обеспечении перемешивания решений и сходимости в подпространстве.

•

Мутация .Изменение частей одного решения случайным образом, что увеличивает разнообразие популяции и обеспечивает механизм выхода из локального оптимума.

•

Выбор наиболее приспособленных, или элитарность . Использование решений с высокой степенью пригодности для передачи следующим поколениям, что часто осуществляется в форме отбора лучших решений.

Очевидно, что в реальных алгоритмах взаимодействия между этими генетическими операторами очень усложняют поведение. Однако роль отдельных компонентов остается прежней.

Кроссовер — это в основном экшен с подпространством. Этот момент становится понятным для двоичной системы, в которой строки состоят из a и b. Например, для двух строк S1 = [aabb] и S2 = [abaa], какими бы ни были действия кроссовера, их потомки всегда будут в форме [a…]. То есть кроссовер может привести только к решениям в подпространстве, где первым компонентом всегда является a. Более того, два идентичных решения приведут к двум идентичным потомкам, независимо от того, как был применен кроссовер.Это означает, что кроссовер работает в подпространстве, и конвергентные решения / состояния останутся конвергентными.

С другой стороны, мутация обычно приводит к решению вне подпространства. Для предыдущего примера, если мутация происходит в первом a, и оно переходит в b, то решение S3 = [babb] не принадлежит предыдущему подпространству. Фактически, мутация обычно порождает решения, которые могут быть дальше от текущих решений, таким образом увеличивая разнообразие популяции. Это позволит популяции вырваться из локального оптимума.

Одним из важных вопросов является случайный отбор среди населения. Например, кроссовер требует наличия двух родителей в популяции. Выбираем ли мы их случайно или склоняемся к решениям, которые лучше подходят? Один из способов — использовать колесо рулетки для выбора; другой — использовать выбор, пропорциональный фитнесу. Очевидно, существуют и другие формы отбора, в том числе линейный рейтинг, турнирный выбор и другие.

И кроссовер, и мутация работают без использования знания цели или среды пригодности.С другой стороны, отбор наиболее приспособленных или элитарность действительно использует среду пригодности для определения того, что выбрать, и, таким образом, влияет на поисковое поведение алгоритма. Что выбирается и как выбираются решения, зависит от алгоритма, а также от значений целевой функции. Эта элитарность гарантирует, что лучшие решения должны выжить среди населения. Однако очень сильная элитарность может привести к преждевременной конвергенции.

Стоит отметить, что эти генетические операторы являются фундаментальными.Другие операторы могут принимать разные формы, также могут работать гибридные операторы. Однако, чтобы понять базовое поведение генетических алгоритмов, мы сосредоточимся на этих ключевых операторах.

Введение

Процесс выбора направляет поиск в регионы лучшие люди.Оператор мутации изменяет случайным образом с помощью заданная вероятность, один или несколько генов хромосомы, таким образом увеличивая структурное разнообразие населения. Как видим, это явно оператор разведки, который помогает восстановить генетический разнообразие, утраченное на этапе выбора, и поиск новых решений избегая преждевременного схождения. Таким образом, вероятность достижение заданной точки в пространстве поиска никогда не равно нулю. Этот оператор, по сути, реализует случайный поиск, хорошо изученный функции полезны в области эволюционных вычислений.

Оператор кроссовера объединяет гены двух или более родителей, чтобы производить лучшее потомство. В его основе лежит идея о том, что биржа информации между хорошими хромосомами будет генерироваться еще лучше потомство. Эффект от оператора кроссовера можно изучить из две разные точки зрения: на уровне хромосом и на уровне генов. Эффект оператора кроссовера на уровне хромосомы может быть рассматривается геометрическим способом. Учитывая двух родителей и с двумя генами, мы обозначим через гиперкуб, определяемый их генами (Рисунок 1а).На уровне гена репрезентация будет линейный, определяющий в данном случае отрезок или интервал для каждой пары генов (рис. 1б). Большинство операторов кроссовера генерируют людей в зоны эксплуатации, или же . Таким образом, оператор кроссовера реализует поиск по глубине или эксплуатации, оставив поиск по ширине или поиск оператора мутации.

Эта политика, интуитивно очень естественная, заставляет население сближаться. к значениям внутри гиперкубов, определенных их родителями, производя быстрое сокращение разнообразия населения, которое может привести к преждевременная сходимость к неоптимальному решению.Недавние исследования по BLX- кроссовер [ES93], кроссовер на основе нечеткого связки [HHVLV94] и нечеткая рекомбинация [VMC95], подтвердили хорошую производительность тех операторов кроссоверов, которые также генерировать людей в зоне разведки. Эти операторы избежать потери разнообразия и преждевременного сближения с внутренним точки пространства поиска, но также и генерация новых людей в зоне разведки может замедлить процесс поиска. За это причина, оператор кроссовера должен установить адекватный баланс между разведкой (или интерполяцией) и эксплуатацией (или экстраполяция), и произвести потомство в исследовании и зоны эксплуатации в правильной пропорции.

Установление баланса между разведкой и разработкой важно, но также важно, чтобы такой баланс был самоадаптивный [Kit01, BD01, DB01], что то есть, он должен гарантировать, что разброс потомства зависит от разброс родителей.Итак, два близких родителя должны произвести близкое потомство, а два дальних родителя должны порождать дальние потомство. Контроль дисперсии в кроссовере на основе нечеткого связки основаны на порождении потомства с помощью нечетких связки т -нормы, т -конормы, средние функции и обобщенный оператор компенсации [Miz89]. В нечетком рекомбинация потомство генерируется с помощью двух треугольных распределения, средние значения которых происходят от каждого из генов двух родители.В BLX- у нас есть такая же вероятность генерации потомство между родителями и в районе, близком к родителям амплитуда которого модулируется параметром.

Оно и Кобаяши [OK97] предложили унимодальный транспорт. Распределенный кроссовер (UNDX), где три родителя используются для генерации двое и более детей. Детки получаются с помощью эллипсоидальной распределение, где одна ось — это сегмент, соединяющий двух родителей и степень ортогонального направления определяется перпендикулярное расстояние третьего родителя от оси.Авторы утверждают, что этот оператор должен сохранять статистику численность населения. Этот кроссовер тоже самоадаптивный, но отличается от BLX — тем, что более вероятно сгенерировать потомство близко к среднему от первых двух родителей.

Еще один самоадаптивный кроссовер — Simulated Binary Crossover. (SBX) [DA95]. Основываясь на особенностях поиска одноточечного кроссовер, используемый в генетических алгоритмах с двоичным кодом, этот оператор уважает интервальную обработку схем в том смысле, что интервальные схемы родителей сохраняются в потомстве.В Кроссовер SBX делает упор на создание потомства рядом с родители. Итак, кроссовер гарантирует, что степень детей пропорциональна степени родителей, а также способствует тому, что близких к родительским особям монотонно чаще выбирают в качестве дети, чем люди, далекие от родителей.

Основная цель данной статьи — предложить оператор кроссовера, который позволяет избежать потери разнообразия популяции особей, а при в то же время способствует скорости сходимости алгоритма.Эти две цели сначала противоречат друг другу; их адекватный баланс контролируется двумя основными функциями оператора кроссовера: i) баланс между разведкой и разработкой и, ii) самонастраивающийся компонент. Эти две особенности делают эволюционный алгоритмы избегают преждевременной сходимости и поддерживают локальную точную настройку. Оба атрибута высоко ценятся в любом поисковом алгоритме.

У большинства современных кроссоверов особенности потомства зависят от особенностей всего нескольких родителей.Эти кроссоверы не учитывать особенности населения, такие как локализация и рассеяние особей. Использование этих статистических функций населения может помочь сближению населения глобальный оптимум.

Оператор кроссовера в основном реализует глубинный или эксплуататорский поиск, как и другие методы, такие как крутой градиентный спуск, локальный поиск или имитация отжига, но в этих трех методах поиска алгоритм учитывает качество решений.Так что Резонно думать, что для кроссовера это тоже удобно оператора, чтобы рассмотреть эффективность лиц, участвующих в операция кроссовера. Эта идея уже реализована некоторыми эвристические кроссоверы [Wri91].

Тем не менее, следуя предыдущей аргументации, кажется, что плохо, чтобы использовать только двух родителей, и не рассматривать наиболее многообещающие направления, по которым желательно вести поиск. То есть вместо использования локальной эвристики, в которой используются два человека, вовлечение всего населения или адекватного подмножества в определение направления поиска, особенности которого будут особенно подходит.

Руководствуясь этой аргументацией, в этой статье мы предлагаем оператор кроссовера, который будет называться Confidence Interval Кроссовер на основе Norm (CIXL2). С одной стороны, требуется преимущество селективного компонента, полученного из извлечение черт лучших особей населения, и это указывает направление поиска, и на с другой стороны, он делает самоадаптивную выборку вокруг этих функций. ширина которого зависит от количества лучших особей, разброс лучшие люди, коэффициент уверенности и локализация лица, участвующие в кроссовере.Теперь область эксплуатации — это не область между двумя родителями, которые участвует в кроссовере, но область определяется уверенностью интервал, построенный из лучших особей популяции; и область исследования — это остальная часть области поиска. К предыдущие концепции разведки и эксплуатации, чисто геометрические, добавлен вероятностный компонент, зависящий от популяции особенности лучших личностей.

Оценка алгоритмов распределения (EDA) или вероятностных Эволюционные алгоритмы построения моделей [MP98, MMR99] основаны на, казалось бы, схожей идее.Эти алгоритмы не имеют операторов мутации и кроссовера. После каждого генерации распределение популяции отобранных особей составляет оценены и получены новые особи, отобранные из этого оценочного распределение. Однако в основе нашего кроссовера лежит идея извлечение характеристик совокупности, среднего и стандартного отклонения, в чтобы обнаружить регионы, где существует большая вероятность получение лучших людей. Чтобы выполнить кроссовер, мы создать трех виртуальных родителей, которые представляют собой оценщик локализации среднее и границы доверительного интервала, из которого с с определенной степенью уверенности, этот оценщик локализации принимает значения. Таким образом, дети, рожденные от этих трех родителей унаследует черты лучших особей населения.

Остальная часть статьи организована следующим образом: Раздел 2 объясняет определение CIXL2 и его характеристик; В разделе 3 обсуждается проблема. выбора тестовых наборов, и оправдывает использование тестового набора основан на предложении Эйбена и Бка [EB97a]; Раздел 4 описывает экспериментальная установка эволюционного алгоритма (RCGA), использованная в тестах; Раздел 5 исследует оптимальные значения параметров CIXL2; В разделе 6 сравнивается производительность CIXL2 с другими кроссоверами; Раздел 7 сравнивает CIXL2 с EDA; Раздел 8 описывает применение RCGA с CIXL2 к ансамблям нейронных сетей; и, наконец, в разделе 9 излагаются выводы нашей статьи и будущее направления исследований.

The Convergence (кроссовер Ben 10 X DC) — Глава 10

                                               
  Ранее:  
                           
  «Итак, - сказал Лекс Лютор, - Супермену, Чудо-женщине и Бэтмену удалось победить Детстроука, Бэйна, Гиганту, Гепарда, Черного Адама и Бизарро».   
                           
  "Мы можем только предположить, что они выяснили, что это была спланированная атака, и обнаружили, что некоторые из их товарищей по команде пропали."Сказал Горилла Гродд.  
                           
  «Они, должно быть, уже предупредили других членов Лиги справедливости». Добавлен Black Manta, «и теперь готовы ко второй атаке».  
                           
  "Ты уверен, что они не найдут нас здесь, Лекс?" - спросил Киллер Фрост.  
                           
  "Я уверен!" - крикнул Лютор. В этот момент раздался громкий треск, обрушившийся потолок.  
                           
  Сейчас:  
                           
 «Бэтмен, Супермен, Чудо-женщина, Найтвинг, Красный Робин, Робин, Бэтвумен и Супергёрл!» - крикнул Звездный Сапфир. Затем Бэтмен атаковал Дэдшота, Супермен атаковал Синестро, Супергерл атаковал Звездный Сапфир, Чудо-женщина атаковал Черную Манту, Красный Робин атаковал Короля Акулу, Робин атаковал Киллера Фроста, Найтвинг атаковал Паразита, а Бэтгерл атаковала Гориллу Гродда. Это оставило возможность Лексу надеть свою броню. 
                           
 Дэдшот уклонился от подката Бэтмена и начал стрелять в него из наручных пушек, заставляя Бэтмена прятаться за ближайшими ящиками. Затем Бэтмен бросил два трюка Бэтаранга, оба из которых, однако, сбил Дэдшот.Затем Бэтмен бросил дымовую дробь в Дэдшота, который Дэдшот также выстрелил, ожидая, что это взрывчатка. Используя отвлечение, Бэтмен использовал свой грейферный пистолет, чтобы быстро сократить расстояние между ним и Дэдшотом. Бэтмен начал наносить быстрые эффективные удары по всему телу Дэдшота, которые были усилены кастетами, которые он надел перед тем, как зарядить Дэдшота ранее, эти кастеты также были оснащены для производства электрического заряда всякий раз, когда Бэтмен ударил свою жертву.  Левый удар по ребрам, правый по ребрам, левый апперкот, затем он правой рукой схватил Дэдшота и притянул его ближе, чтобы он мог повторить атаку.Бэтмен сделал это три раза, прежде чем Дэдшот, наконец, смог заблокировать удар, а затем вернул услугу, попытавшись ударить Бэтмена по лицу, от которого Бэтмен наклонился назад, чтобы увернуться, прежде чем подпрыгнуть и схватить Дэдшота и толкнуть его к стене. Затем Бэтмен приступил к нанесению удара за ударом по Дэдшоту. Дэдшот, однако, планировал использовать ближнюю дистанцию ​​в своих интересах. Он направил одну из своих пушек на грудь Темного рыцаря и выпустил пулю с усиленными стенками, которая пробила броню Летучей мыши, заставив его отшатнуться на несколько шагов.Затем Дэдшот поднял обе руки, сжал их в кулаки и ударил их по спине Бэтмена, в результате чего тот упал на землю. Затем Дэдшот позволил ему потерять сознание, ударив его ногой по лицу. 
                           
 "Вы подчинитесь!" Кричал Синестро, прежде чем он создал цепи, чтобы обернуть Супермена и остановить его.  
                           
 "Не сегодня!" Кричал Супермен, который просто разбил их, как только они обернулись вокруг него.Затем он выстрелил своим тепловым зрением в Синестро, который ловко уклонился от них, прежде чем создать гигантский желтый кулак, направленный прямо на Человека из стали, который схватил кулак, прежде чем усилить давление на него и заставить его разбиться. Затем Супермен продолжил лететь к Синестро, который создал кирпичную стену в попытке остановить криптонианца, но Супермен просто пролетел сквозь нее. Затем Синестро создал желтый импульсный импульс энергии, который заставил Супермена повернуть педаль назад в воздухе на несколько футов.Затем Синестро создал желтый шар для разрушения и врезал Супермена в землю. Супермен поднял с себя разрушительный шар и бросил его в Синестро, который просто растворил конструкцию, чтобы она не ударила его. Супермен использовал это отвлечение в сочетании со своей сверхскоростью и летел за Синестро.  
                           
 "Сюда". Сказал, что Супермен похлопал Синестро по плечу, когда он это сделал. Синестро повернулся как раз вовремя, чтобы увидеть, как кулак Супермена столкнулся с его лицом, вырубив его и заставив врезаться в землю.Однако именно в этот момент появился Лютор в своей криптонитовой броне. 
                                       

Что происходит с супер сбивающей с толку конвергенцией DC Comics?

DC Comics недавно анонсировала Convergence , новое мероприятие, посвященное кроссоверу, намеченное на 2015 год, которое, ну, не совсем легко понять. Поскольку многие люди, в том числе фанаты комиксов, продолжают спрашивать, о чем идет речь, мы решили, что, возможно, пора попытаться объяснить, что именно происходит с перезагрузкой, соиздатель DC Джим Ли назвал «самой мета эпическое событие мы сделали.«Потому что это точно.

Итак … Что такое Конвергенция ?

Нам придется ответить на этот вопрос подходящим окольным путем. Один из худших образов в фильмах и на телевидении — это когда у персонажа есть очень важный часть информации, но отказывается объяснять, что происходит, потому что «вы просто должны увидеть это сами». Это почти никогда не бывает правдой; это просто надуманный способ растянуть сцену для драматического визуального эффекта. несколько событий, которые нельзя объяснить одним предложением. Конвергенция , однако, одна из них.

Самая короткая версия — это следующее большое мероприятие по публикации комиксов DC, которое состоится следующим летом. Начиная с апреля 2015 года, регулярный список комиксов DC перестанет публиковаться на девять недель и будет заменен мини-сериалом из девяти частей и 40 различными мини-сериалами из двух частей, известными под общим названием Convergence . Это также гораздо более смешно, чем это, в том смысле, что воплощает так много того, что не так с комиксами о супергероях сегодня.Время от времени компания делает что-то, что идеально отражает всю вашу критику в ее адрес, привязывает ее к палке и поднимает в воздух, чтобы все видели, как военный штандарт, несенный древнеримской армией, так что все, что вы можете сделать Укажите на это и скажите: Ага. Конвергенция , опять же, одна из таких вещей.

Разве большинство комиксов в DC не пересекаются друг с другом?

Хотя действие большинства комиксов DC происходит в одной и той же общей вселенной, и поэтому они должны оставаться в некоторой степени согласованными друг с другом — Супермен не может быть мертвым, скажем, в одном комиксе, а затем живым в другом, — они обычно сосредотачиваются на свои собственные истории, и оставайтесь на своей полосе, пока едете по супермагистрали DC Universe.Кроссовер, с другой стороны, эквивалентен огромному скоплению машин из 40 автомобилей, когда Бэтмен, Супермен и Флэш сворачивают на переулки друг друга — и часто, что довольно раздражает, прерывают любые интересные повествовательные поездки, которые они проводят. были до того, как кто-то решил поставить их на заднюю часть кроссовера.

Так что же за история этого кроссовера?

Толчок для Convergence вращается вокруг Брэйниака, (обычно) инопланетного андроида и злодея Супермена. Как и многие фанаты комиксов, Брэйниак — что-то вроде коллекционера или, возможно, злобного защитника истории. Его хобби — кража частей инопланетных городов, их уменьшение и сохранение в куполах, как корабли в бутылке. Думайте о них как о его живых проблемах с дыханием, запечатанных в их собственных маленьких майларовых мешочках. Как любой спекулянт с комиксами, он также хочет, чтобы его вложения были прибыльными, поэтому он часто разрушает остальные города, которые он пробует, чтобы сделать их более редкими и более ценными.И теперь, оказывается, он делает это с другими временными рамками и альтернативными измерениями.

Альтернативные измерения имеют большое значение во вселенной DC, и это не что-то особенное, а, скорее, многоликая многомерная гидра, известная как Мультивселенная. Первоначально идея множественности измерений часто использовалась как способ объяснить несоответствия между комиксами, хотя она также открывала новые творческие возможности рассказывать истории за пределами ограничений первичной вселенной. За эти годы в Мультивселенной было много переделок, и все это невероятно сложно, но нет необходимости говорить, что вокруг все еще плавает множество альтернативных вселенных DC.

Осциллятор MACD — Руководство по расхождению сходимости скользящих средних

Что такое осциллятор MACD?

Осциллятор схождения схождения скользящих средних (MACD) — один из самых популярных и широко используемых индикаторов технического анализа трейдеров. Подобно тому, кто инвестирует в рынки заемного капитала, трейдер инвестирует в рынки акционерного капитала и обменивает свои деньги на акции компании, а не в облигации.Карьера в банке — высокооплачиваемая и аналитическая. Вы хотите быть финансовым аналитиком мирового уровня? Вы хотите следовать передовым отраслевым практикам и выделиться из толпы? Наш процесс, называемый аналитиком Trifecta®, состоит из аналитики, презентации и использования мягких навыков для измерения динамики рынков.

Трейдеры и аналитики используют различные технические индикаторы Осциллятор MACD — Технический анализ Осциллятор MACD используется для изучения схождения и расхождения краткосрочных скользящих средних. Осциллятор MACD — это обоюдоострый технический индикатор, который предлагает трейдерам и аналитикам возможность отслеживать тенденции на рынке, а также измерять динамику изменения цен. для выявления тенденций на рынке, прогнозирования потенциальных сдвигов в торговле и, в конечном итоге, либо для успешной торговли самим, либо для предоставления рекомендаций клиентам, чтобы они могли успешно торговать.

Что такое MACD?

Популярность индикатора MACD может быть напрямую связана с его способностью вычислять и указывать быстрые краткосрочные увеличения или уменьшения импульса.

Джеральд Аппель разработал дивергенцию конвергенции скользящих средних во второй половине семидесятых годов. Хотя название кажется длинным и сложным, это один из наименее сложных индикаторов для реального расчета и практического применения.

Дивергенция схождения скользящих средних использует два разных индикатора отслеживания тренда — скользящие средние — и создает на их основе импульсный осциллятор, вычитая скользящее среднее более длительного периода времени из скользящего среднего более короткого периода времени. В некотором смысле это делает MACD обоюдоострым техническим индикатором, поскольку он предлагает трейдерам и аналитикам возможность отслеживать тенденции на рынке, а также измерять динамику изменения цен.

Рассчитанные скользящие средние неизбежно сходятся, пересекаются друг с другом, а затем расходятся или удаляются друг от друга, заставляя MACD прыгать за нулевую линию и под ним. Затем трейдеры могут наблюдать за этими сигнальными пересечениями и расхождениями, чтобы помочь им определить меняющиеся рыночные тенденции, будь то бычьи или медвежьи.Иногда объяснение MACD словами сбивает с толку. Взгляните на картинку ниже.

Подробнее на https://www.metastock.com/

Как рассчитывается MACD?

На рисунке выше ясно показано, как краткосрочные и долгосрочные скользящие средние сближаются (сходятся), расходятся (расходятся) и пересекаются друг с другом. MACD отражает изменение отношения краткосрочных экспоненциальных скользящих средних к долгосрочным экспоненциальным скользящим средним.

Уравнение, используемое для расчета MACD, выглядит следующим образом:

(12-дневная EMA — 26-дневная EMA) = MACD

Трейдеры и аналитики обычно используют цены закрытия для 12-дневных и 26-дневных периодов времени, чтобы генерировать EMA, используемые для расчета расхождения сходимости скользящих средних. После этого рядом с индикатором строится 9-дневная скользящая средняя для самой линии MACD, которая служит сигнальной линией, которая поможет выявить, когда рынок может разворачиваться.

На рисунке выше четко показаны линия расхождения конвергенции скользящих средних, сигнальная линия, а также гистограмма MACD, которая представляет разницу между 9-дневной скользящей средней и MACD. Когда линия осциллятора MACD пересекает 9-дневную среднюю (сигнальная линия), гистограмма считается положительной (выше нулевой линии, указанной в правой части окна MACD). И наоборот, гистограмма отрицательная, когда MACD опускается ниже сигнальной линии.

Как мы упоминали ранее, значения с 12 и 26 периодами являются обычно используемыми настройками для расчета MACD. Изменения в периоды времени, используемые для расчета, могут быть внесены в соответствии с требованиями трейдера. Торговец акциями. Трейдер акциями — это тот, кто участвует в покупке и продаже акций компании на фондовом рынке. Подобно тому, кто инвестирует в рынки заемного капитала, трейдер инвестирует в рынки акционерного капитала и обменивает свои деньги на акции компании, а не в облигации.Карьера в банке — это высокооплачиваемые конкретные торговые цели или их особый стиль торговли.

Как интерпретировать MACD?

Как мы уже говорили, MACD основан на движении — движении скользящих средних либо навстречу друг другу (конвергенция), либо друг от друга (расхождение). Индикатор расхождения схождения скользящих средних колеблется или колеблется над и под нулевой линией, также известной как центральная линия. Это колебание является пересечением, которое сигнализирует трейдерам о том, что более короткая скользящая средняя пересекла путь более длинной.

MACD считается положительным, когда 12-дневная скользящая средняя пересекает 26-дневную среднюю. По мере того, как краткосрочная скользящая средняя расходится и движется все дальше и дальше от долгосрочной, положительные значения дивергенции схождения скользящих средних увеличиваются. Это свидетельствует о нарастании восходящего импульса. Имея это в виду, нетрудно понять, что, когда происходит обратное, 12-дневное среднее опускается ниже 26-дневного среднего, Осциллятор становится отрицательным, и по мере того, как краткосрочная скользящая средняя движется все дальше вниз от более длинной -срочная скользящая средняя указывает на усиление нисходящего импульса.

Пересечение сигнальной линии

Пересечение сигнальной линии линией расхождения схождения скользящих средних является одним из основных сигналов индикатора. Сигнальная линия, как мы уже рассмотрели, является 9-дневной скользящей средней самой линии MACD. Сигнальная линия — это оценочная оценка движения осциллятора, которая делает бычий и медвежий повороты MACD более заметными.

Когда трейдер видит, что дивергенция конвергенции скользящих средних поворачивает на север, пересекает сигнальную линию и продолжается или остается выше нее, бычий бычий и медвежий профессионалы в корпоративных финансах регулярно называют рынки бычьими и медвежьими на основе положительной или отрицательной цены. движения.Обычно считается, что существует медвежий рынок, когда цена упала на 20% или более от пика, а бычий рынок считается восстановлением на 20% от дна рынка. кроссовер произошел. Это сигнал о том, что цена ценной бумаги растет.

Верно прямо противоположное, когда конвергенция схождения скользящих средних пересекает сигнальную линию вниз. Это медвежье пересечение, и если осциллятор продолжает опускаться ниже сигнальной линии, это хороший признак того, что медведи берут верх.В зависимости от крутизны падения и количества дней, в течение которых оно продолжается, многие трейдеры могут предпочесть продать до того, как потеряют значительную часть стоимости. Это также прекрасное время для опытных трейдеров, чтобы покупать недооцененные ценные бумаги, которые могут стать потенциальным золотом после того, как бычий рынок вернулся.

Дивергенция скользящих средних

Аналитики часто наблюдают за MACD в поисках признаков расхождения с движением цены. Когда цена продолжает расти до нового высокого уровня, но MACD не следует этому примеру — вместо этого поворачивает на юг.Это расхождение с ценовым действием обычно интерпретируется как признак надвигающейся смены тренда. Фактически, многие трейдеры используют MACD исключительно как индикатор возможного изменения тренда, всегда наблюдая за таким отклонением от ценового действия.

Нижняя линия

Каждый раз, когда сигнальная линия пересекает чрезвычайно высокую или очень низкую точку, будьте осторожны, прежде чем действовать. Точно так же, если пересечение кажется неглубоким или движется вверх или вниз, но затем выходит на плато, будьте бдительны, но не двигайтесь в спешке.Неустойчивость базовой ценной бумаги может быть обманчивой и заставлять MACD двигаться необычным образом.

Как и все остальное, применение MACD на практике и регулярная работа с ним позволит вам почувствовать его общие паттерны и движения, а также поможет вам заострить внимание, когда дело доходит до экстремальных или необычных колебаний. Чем дольше вы работаете с осциллятором, тем легче вам будет правильно интерпретировать его сигналы и успешно торговать.

Подробнее о техническом анализе

• Линии скорости Линии скорости — Технический анализ Линии скорости — это инструмент анализа, используемый для определения уровней поддержки и сопротивления.Они не предназначены для использования в качестве отдельного технического индикатора.
• Осциллятор МакклелланаОсциллятор Макклеллана — Технический анализОсциллятор Макклеллана — это разновидность импульсного осциллятора. Осциллятор Макклеллана рассчитывается с использованием экспоненциальных скользящих средних и предназначен для указания силы или слабости ценового движения, а не его направления.
• Индикатор ADX Индикатор ADX — Технический анализ ADX обозначает индекс среднего направленного движения. Индикатор ADX — это индикатор силы тренда, обычно используемый при торговле фьючерсами.Однако с тех пор он широко применяется техническими аналитиками практически ко всем другим торгуемым инвестициям, от акций до форекс и ETF.
• Руководство по техническому анализу Технический анализ — Руководство для новичков Технический анализ — это форма оценки инвестиций, которая анализирует прошлые цены для прогнозирования будущих ценовых действий. Технические аналитики считают, что коллективные действия всех участников рынка точно отражают всю соответствующую информацию и, следовательно, постоянно определяют справедливую рыночную стоимость ценных бумаг.

Сертификация и обучение CCNT

MACD: Праймер

Научиться торговать в направлении краткосрочного импульса может быть трудной задачей в лучшие времена, но это значительно труднее, когда человек не знает о подходящих инструментах, которые могут помочь.В этой статье речь пойдет о самом популярном индикаторе, используемом в техническом анализе, — расхождении конвергенции скользящих средних (MACD). Джеральд Аппель разработал этот индикатор в 1960-х годах, и, хотя его название звучит очень сложно, на самом деле им довольно просто пользоваться. Читайте дальше, чтобы узнать, как начать поиск способов включения этого мощного инструмента в свою торговую стратегию.

Базовые знания

Популярность MACD во многом объясняется его способностью помогать быстро определять растущий краткосрочный импульс.Однако, прежде чем мы перейдем к внутренней работе MACD, важно полностью понять взаимосвязь между краткосрочной и долгосрочной скользящей средней.

Как видно из приведенного ниже графика, многие трейдеры будут следить за тем, чтобы краткосрочная скользящая средняя (синяя линия) пересекала более долгосрочную скользящую среднюю (красная линия), и использовали это, чтобы сигнализировать об увеличивающемся восходящем импульсе. Это бычье пересечение предполагает, что цена в последнее время росла более быстрыми темпами, чем в прошлом, поэтому это обычный технический знак покупки. И наоборот, пересечение краткосрочной скользящей средней ниже долгосрочной средней используется для иллюстрации того, что цена актива движется вниз более быстрыми темпами и что это может быть хорошее время для продажи.

MACD и стохастик: стратегия двойного пересечения

Индикатор

Обратите внимание, как скользящие средние расходятся друг от друга на приведенном выше графике по мере увеличения силы импульса. MACD был разработан для получения прибыли от этого расхождения путем анализа разницы между двумя экспоненциальными скользящими средними (EMA).В частности, значение долгосрочной скользящей средней вычитается из краткосрочной средней, и результат наносится на график. Периоды, используемые для расчета MACD, можно легко настроить в соответствии с любой стратегией, но трейдеры обычно полагаются на настройки по умолчанию для 12- и 26-дневных периодов.

Положительное значение MACD, создаваемое, когда краткосрочная средняя выше долгосрочной, используется для сигнала об увеличении восходящего импульса. Это значение также можно использовать, чтобы предположить, что трейдеры могут воздержаться от открытия коротких позиций до тех пор, пока сигнал не подскажет, что это уместно.С другой стороны, падающие отрицательные значения MACD предполагают, что нисходящий тренд усиливается и что это, возможно, не лучшее время для покупок.

Транзакционные сигналы

Стало стандартом строить отдельную скользящую среднюю рядом с MACD, которая используется для создания четкого сигнала о смещении импульса. Сигнальная линия, также известная как линия триггера, создается путем взятия девятипериодного скользящего среднего MACD. Он отображается рядом с индикатором на графике.Как вы можете видеть на рисунке ниже, сигналы транзакции генерируются, когда линия MACD (сплошная линия) пересекает сигнальную линию (девятипериодная EMA — пунктирная синяя линия).

Основной бычий сигнал (знак покупки) возникает, когда линия MACD (сплошная линия) пересекает сигнальную линию (пунктирная линия), а основной медвежий сигнал (знак продажи) генерируется, когда MACD пересекает ниже сигнальной линии. Трейдеры, которые пытаются получить прибыль от бычьих пересечений MACD, которые происходят, когда индикатор ниже нуля, должны знать, что они пытаются получить прибыль от изменения направления импульса, в то время как скользящие средние все еще предполагают, что ценные бумаги могут испытать краткосрочную продажу. -выключенный.Такое бычье пересечение часто может правильно предсказать разворот тренда, как показано ниже, но часто считается более рискованным, чем если бы MACD был выше нуля.

Другой распространенный сигнал, на который обращают внимание многие трейдеры, возникает, когда индикатор движется в направлении, противоположном активу, что называется дивергенцией. Эта концепция требует дальнейшего изучения и часто используется опытными трейдерами.

Центральная линия

Как упоминалось ранее, индикатор MACD рассчитывается путем взятия разницы между краткосрочной скользящей средней (12-дневная EMA) и долгосрочной скользящей средней (26-дневная EMA). При такой конструкции значение индикатора MACD должно быть равным нулю каждый раз, когда две скользящие средние пересекают друг друга. Как вы можете видеть на диаграмме ниже, пересечение нулевой линии — очень простой метод, который можно использовать для определения направления тренда и ключевых точек при нарастании импульса.

Преимущества MACD

В предыдущих примерах различные сигналы, генерируемые этим индикатором, легко интерпретируются и могут быть быстро включены в любую краткосрочную торговую стратегию.На самом базовом уровне индикатор MACD — очень полезный инструмент, который может помочь трейдерам убедиться, что краткосрочное направление работает в их пользу.

Недостатки MACD

Самым большим недостатком использования этого индикатора для генерации сигналов транзакции является то, что трейдер может несколько раз входить и выходить из позиции, прежде чем он сможет зафиксировать сильное изменение импульса. Как вы можете видеть на графике, запаздывающий аспект этого индикатора может генерировать несколько сигналов транзакции во время длительного движения, и это может заставить трейдера реализовать несколько не впечатляющих прибылей или даже небольших потерь во время роста.

Трейдеры должны знать, что эффект быстрой волны может быть серьезным как на трендовых рынках, так и на рынках с ограниченным диапазоном, потому что относительно небольшие движения могут заставить индикатор быстро менять направление. Большое количество ложных сигналов может привести к большим убыткам трейдера. Когда в уравнении учитываются комиссии, эта стратегия может стать очень дорогой.

Еще один недостаток MACD — невозможность сравнивать разные ценные бумаги.Поскольку MACD — это значение в долларах между двумя скользящими средними, показания для акций с разной ценой не дают понимания при сравнении нескольких активов друг с другом. Пытаясь решить эту проблему, многие технические аналитики будут использовать процентный осциллятор цены, который рассчитывается аналогично MACD, но анализирует процентную разницу между скользящими средними, а не сумму в долларах.

Итог

Индикатор MACD — самый популярный инструмент в техническом анализе, потому что он дает трейдерам возможность быстро и легко определять краткосрочное направление тренда.Четкие сигналы транзакций помогают свести к минимуму субъективность, связанную с торговлей, а пересечение сигнальной линии позволяет трейдерам легко убедиться, что они торгуют в направлении импульса. Очень немногие индикаторы в техническом анализе оказались более надежными, чем MACD, и этот относительно простой индикатор можно быстро включить в любую краткосрочную торговую стратегию.