Схема накачки пресса: Программа Body sculpture Пресс за 8 минут

Содержание

Для настоящих мужчин: как быстро накачать отличный пресс?

рекомендуем вам почитать

Самым простым и очень эффективным для достижения идеального пресса у мужчин - есть обычный бег. Просто бег - одним из самых главных борцов с подкожным жиром, если вы решили качать пресс до достижения кубиков, первое, что вы должны сделать, начать бегать по утрам, желательно, только на голодный желудок. Не забывайте: бегать обязательно каждое утро, примерно, по полчаса.

Лучше всего делать любые физические нагрузки утром. Отличный вариант быстро качать пресс для мужчин - это, примерно, три раза в неделю по несколько часов. Есть определенная схема заданий для накачки живота и других частей тела.

Первая нагрузка называется просто скручивание

Это простое задание выполняется в простом положении лежа, а вот ноги нужно согнуть в коленях, а руки нужно держать за шеей, при этом локти разводим в разные стороны. Теперь, медленно поднимаем наш корпус. И совсем медленно опускаем корпус. При этом ваша поясница, на протяжении выполнения тренировки, прижата к полу. Для лучшего результата нужно выполнять данную схему в три простых подхода.

Уникальное диагональное скручивание тела

Второе упражнение для отличного пресса - уникальное диагональное сворачивание всего тела. Положение вашего тела то же самое, что и в первом. Тренируемся так, чтобы ваш левый локоть коснулся вашего правого колена и наоборот. Это упражнение мы выполняем для косых мышц у мужчин, для большего эффекта в несколько подходов на каждую сторону.

Попробуйте сделать обратное скручивание

Третья задача, которую нужно уметь делать всем для пресса - обратное скручивание. Именно такая нагрузка укрепляет все нижние мышцы. Всю тренировку выполняем лёжа на спине, ваши руки должны находятся вдоль тела. Напрягаем мышцы вашего живота и с легкостью поднимаем ноги вверх, а потом отрываем таз от пола и поднимаем его намного выше. Делаем по три подхода и двенадцать поворотов.

Самое эффективное упражнение

Четвертая задача - двойное сворачивание. Эта задача должна развивать верхние и нижние мышцы. Выполняем все задания, лежа на полу, ноги сгибаем в коленях под углом 45-ти гр., руки отводим за голову. Медленно поднимаем голову и ноги, так же очень медленно двигаем их навстречу друг к другу. Возвращаемся в исходное положение медленно. Данную схему упражнений нужно повторять по три подхода больше 25-ти раз.

Просто велосипед

Еще одно простое упражнение для быстрого достижения нужного результата. Исходное положение этой нагрузки - лёжа на спине, руки должны находиться за головой, а вот ноги сгибаем в коленях. Имитация езды на велосипеде, при этом приближая к коленям, по очереди, то правый, то левый локоть. Делая данное задание, голову от пола совсем не отрываем.

Если вы занимается уже не первый год и отлично подкачали мышцы, то для усложнения можно взять гантель или довольно тяжёлую книгу и выполнить все указанные задачи, держа дополнительный вес за головой. Самое главное в достижении желаемого результата - соблюдение регулярности выполнения. Эффективным для накачки пресса есть те тренировки, которые вы делаете практически каждый день. Мужчин это касается в первую очередь! Еще можно выполнять комплекс упражнений, увеличивая количество подходов, результат будет точно.

Для достижения желаемого результата помимо физических нагрузок, важно правильно питаться.

Как накачать пресс | Strong life

Не знаете, как накачать пресс правильно? Внимательно изучите специально составленную методику для безопасного и эффективного развития мышц живота.

Пресс — одна сплошная мышца, чтобы её развить, её необходимо тренировать так же, как остальные, применяя большинство методик по накачке мышечной ткани. Если хотите увидеть у себя идеальный рельеф живота, потребляйте меньше калорий, нежели расходуете, и выполняйте кардио для похудения. Представленная информация в данной статье подходит мужчинам, девушкам, подросткам. Ниже рассмотрены основные принципы, которые помогут любому человеку правильно и быстро накачать пресс, а также расписана схема тренировок на первые 3 месяца с полного нуля, которая начинается от лёгких упражнений и плавно переходит к более сложным. В статье вы узнаете, как правильно качать верхний, средний и нижний пресс. В программе будут представлены физические упражнения для пресса, которые включают в себя все возможные виды нагрузок, типа динамической, статической и комплексной. Комбинирование их является более правильным и эффективным способом накачать пресс. Детально расписанные упражнения позволят вам с легкостью разобраться в технике упражнений для накачки мышц живота, для лучшего понимания можно посмотреть видео с правильным выполнением.

Основные принципы накачки пресса

1. Чтобы накачать пресс, следует качать его правильно:

    • поначалу не тренируйтесь усиленно, дайте мышцам время на адаптацию;
    • накачивание пресса начинайте со своим весом в диапазоне 15-30 повторений;
    • постепенно добавляйте отягощения и более сложные упражнения, такой подход придаст мышцам объём, усилит их рост;
    • обязательно позаботьтесь о соответствующем белковом питании и отдыхе;
    • среднее количество повторов должно быть 10-30, но не больше.

2. Красивый рельефный пресс станет виден после похудения и снижения уровня жира в организме:

    • сушитесь, выполняя специальные тренировки и соблюдая диету;
    • выполняйте 25-30 повторов с собственным весом, тогда занятия немного приобретают жиросжигающий эффект, а вы получите стройные линии;
    • не тренируйтесь часто с таким количеством повторений, мышцы просто перестанут расти, а спина начнёт болеть.

Честно сказать, о сушке думайте в последнюю очередь, сначала накачайте живот, чтобы после сушки было что-то видно.

3. Упражнения для накачивания пресса необходимо выполнять не больше 3-х раз в неделю. 1-я и 3-я тренировки должны быть тяжёлыми, а 2-ая — легкой. Таким способом мышцы будут отлично нагружаться, при этом у них будет время на восстановление. Если данный способ покажется тяжёлым, делайте 3-ю тренировку со средней нагрузкой, чтобы полностью восстановиться к 1-ой тяжёлой тренировке.

4. Если вы чувствуете, что мышцы живота перестали расти, включите в работу суперсеты, тренируйтесь вместе с мышцами-антагонистами (разгибателями спины). Попробуйте больше отдыхать, переносите упражнения для упругости живота с начала тренировки в конец или наоборот.

5. Чтобы накачать верхний пресс, достаточно выполнять обычные скручивания, желательно в различных упражнениях. Вам не составит труда развить кубики верхней части живота, потому как прямая мышца там особенно толстая и хорошо откликается на нагрузку.

6. Подробней о развитии нижнего пресса (прямой мышцы живота в нижней области) читайте в статье.

7. Косые мышцы живота хорошо растут и при обычных скручиваниях, подробнее о них читайте в статье.

8. Лучшим показателем правильной тренировки мышц живота будет чувство жжения в прессе. После того как у вас появилось жжение и не осталось сил, попробуйте выполнить ещё 1-2 повтора.

9. Чтобы накачать идеальный пресс, необходимо грамотно тренироваться, остальное зависит от вашей физиологии.

10. Способов накачки пресса существует огромное множество:

    • тренировки с весом;
    • многоповторные подходы;
    • суперсеты;
    • многие другие варианты занятий.

Важно понять суть того, как накачать пресс и досконально выучить технику упражнений, иначе вы рискуете получить травму спины, у вас могут воспалиться и раздражающе болеть мышцы, поднимающие ноги, ведь мышцы живота будут получать косвенную нагрузку. Этот пункт я считаю основным.

11. Одними из правильных и лучших упражнений тренировки мышц пресса будут комплексные упражнения, которые задействуют максимальное количество мышечных волокон тела. Всё это из-за физиологии организма, так как он всячески ограничивает усилие на одну мышцу, а когда их работает группа, то вы сможете по максимуму нагрузить пресс. С другой стороны, чем тяжелее комплексное упражнение, тем больше у вас шансов вызвать гормональный отклик в организме, а это одно из основополагающих задач на тренировке для роста мышц.

12. Чтобы накачать пресс правильно, важно наращивать нагрузку постепенно, давать мышечным волокнам восстановиться для того, чтобы был рост.

Программа тренировок для пресса

Методика накачки пресса включает в себя тренировку по расписанной нами схеме, с плавным увеличением нагрузки при помощи повторений, упражнений, количества подходов. Программа рассчитана на полное восстановление и, в связи с этим, хороший рост. Выполняйте её отдельно или добавляйте к основной тренировке. Если в вашей программе есть базовые упражнения, тогда тренируйте пресс в конце занятия, а если нет, то в начале.

Начинайте цикл с нижнего предела количества повторений, стараясь увеличивать повторения на каждой тренировке, стремясь к максимальному их количеству. Первые 6 недель тренируйте пресс по 2 раза в неделю из расчёта 1 раз в 3 дня, а последующие — 3 раза в неделю через день, с двумя выходными перед последующим кругом. Чтобы идеально накачать пресс внимательно учите технику упражнений.

Накачать пресс


Накачать пресс
так, что бы вместо круглого аккуратного животика, торчали грубые кубы – мечта каждого юноши и даже девушки. Конечно, это все шутка, пресс действительно очень важный участок в создании эстетичной фигуры, в конце концов, это центр тела человека, который и создает гармонию всех мышц. Самое распространенное заблуждение заключается в том, что вожделенных кубиков пытаются добиться путем накачки мышц пресса.

А ведь наличие или отсутствие видимости кубиков зависит вовсе не от мышц, а от уровня подкожного жира.

Видимость кубиков – это самый подходящий термин. Когда пытаются накачать пресс, то на самом деле пытаются создать видимость этих мышц. Не видимость в смысле иллюзии, а видимость в том смысле, что бы мышцы было видно. Другими словами, здесь идет речь не о мышечной массе, а о качестве. Мышечная масса – это результат анаэробных тренировок, мышечное качество – это результат диеты. Поэтому тренировку пресса важно разделить на два этапа: тренировку мышц и тренировку качества.

Накачать пресс: гипертрофия мышечных волокон


Мышцы пресса работают в качестве стабилизаторов во всех базовых упражнениях, особенно в приседаниях со штангой и становой тяге. Тем ни менее, пресс стоит качать и в отдельности. Особенного внимания заслуживает нижний участок пресса и косые мышцы живота. Но прежде, чем перейти к практике, давайте разберемся с теорией, чтобы легче накачать пресс.

Пресс представляет собой цельную мышцу, которую опоясывают сухожилия. Из этого следует сделать вывод, что качать верхний, или нижний пресс отдельно невозможно. Но можно качать пресс с большим акцентом на какую-то его часть, а также прокачивать разные мышечные качества.

Накачать пресс стоит хотя бы потому, что он работает во всех базовых упражнениях в качестве стабилизатора. Кажется, я повторяюсь, но это важно запомнить. Стабилизаторы помогают не только «взять» больший вес, но и снизить нагрузку на суставы. В данном случае, пресс снимает нагрузку с позвоночника, что безусловно очень важно и полезно всем качатам.

Проблемной зоной пресса является его нижняя часть, поэтому тренировать стоит именно её. Во время работы на массу пресс можно не делать, но если Вы все таки решили его качать, то Вам следует делать подъемы ног в висе. Забудьте про накачку мышц живота, этого делать не нужно, а даже, если Вы будете не довольны массой своего пресса, когда «скинете» лишний вес, то сможете его подкачать на «сушке».

Накачать пресс: качество


Накачать пресс бесконечными упражнениями на него невозможно! Не существует способа убрать жир точечно. Да, нельзя убрать лишний вес только в области живота, Вам придется худеть везде. Но, тем ни менее, качать пресс в период "сушки" можно и нужно. Австрийский бодибилдер Арнольд Шварценеггер утверждал, что при тренировке пресса в конце каждой тренировки, подкожный жир быстрее уходит именно из области живота. Связано это с тем, что в момент тренировки какой-то мышечной группы туда закачивается кровь. А, если Вы накачали мышцу кровью, то в дальнейшем питательные вещества в первую очередь поступают именно туда. Но, поскольку на «сушке» в организме образуется дефицит калорийности, то вместо анаболизма происходит катаболизм, что заставляет организм получать питательные вещества из собственных запасов. Поэтому, после тренировки пресса, организм будет в первую очередь использовать жир из области живота.

Другими словами, что бы накачать пресс не нужно делать тысячи упражнений, а нужно держать спортивную диету. Сам же пресс следует качать только скручиваниями ног в висе, а в период сушки можно позволить себе больше упражнений, если Вы недовольны какими-то участками своего пресса. В тоже время рекомендуется делать упражнения для прокачки косых мышц живота, которые помогут подчеркнуть фигуру. Ведь, Вы будете не наращивать мышцы, а наоборот их жечь, что сделает Вашу талию меньше.

Накачать мышцы

Петли GoFLEX - тренировка пресса. Лучшие упражнения с петлями

Петли GoFLEX – один из лучших снарядов для тренировки пресса в домашних условиях. С помощью GoFLEX можно достигать любых целей и получать от процесса достижения результата огромный кайф.

Влияние GoFLEX на пресс

Тренировки помогут:

  • Сжечь жир. GoFLEX способствуют сжиганию калорий и выделению гормонов, которые ускоряют похудение. Улучшается работа лимфатической системы. Исчезают отеки, которые многие из нас принимают за жир. Ускоряется обмен веществ, нормализуется работа гормональной системы. Появляется цель в жизни, отсутствие которой вызывает фрустрацию, заставляет заедать неудовлетворенность;
  • Нарастить мускулы. GoFLEX прокачивают все мышечные группы. В вашем арсенале сотни упражнений, которые позволяют проработать любой мускул. С помощью петель мышцы живота приводятся в тонус, появляются кубики, если вы стремитесь к ним;
  • Улучшить пропорции, устранить недостатки. Тренажер позволяет стать скульптором собственного тела. Речь как о пропорциональности в зоне живота, так и про мускулы всего тела. С помощью системы, о которой будет рассказано ниже, можно устранить любой недостаток. Пример – низ живота. Для многих он является проблемной зоной;
  • Создать условия для оздоровления и улучшения внешности. На базе тренировок с GoFLEX можно создать систему, которая будет приносить удовольствие, и позволит избавиться от мыслей о плохом внешнем виде или ухудшающемся здоровье, на десятилетия вперед.

Упражнения с GoFLEX для пресса

Следующие упражнения с GoFLEX помогут в достижении перечисленных выше результатов.

Упражнение №1. Сгибание коленей к груди

Цель: накачка прямых мышц живота, статическая нагрузка на все мускулы тела.

Техника:

Шаг №1. Начальная позиция. Упираемся руками в пол, ощущаем нагрузку на все тело.

Шаг №2. На вдохе подтягиваем колени к уровню груди. В конечной точке задерживаемся на мгновение, концентрируемся на работе мышц живота.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальную позицию.

Пояснение: статическая нагрузка дополняет тренировку пресса. Выделяются гормоны, которые способствуют жиросжиганию и (или) набору мышц. Подробнее – ниже.

Упражнение №2. Скручивания с GoFLEX

Цель: накачка прямых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Закрепляем ноги в петлях так, чтобы они не выпали во время выполнения движения.

Шаг №2. На вдохе отрываем корпус от земли, перемещаемся в данную позицию. В конце можно дополнительно скрутить туловище – это увеличит нагрузку на пресс.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальную позицию.

Пояснение: модификация упражнения, которое известно всем нам со школьной скамьи. Петли удерживают ноги, что позволяет сконцентрироваться на работе целевых мускулов.

Упражнение №3. Велосипед с GoFLEX

Цель: накачка прямых и косых мышц живота, проработка ног и ягодиц.

Техника:

Шаг №1. Закрепляем ноги в петлях. На вдохе выводим одну ногу вперед, как показано на картинке.

Шаг №2. На выдохе меняем рабочую ногу. Представляем, что крутим велосипед.

Шаг №3. На вдохе возвращаемся к позиции №1. Выполняем упражнение нужное количество раз.

Пояснение: полезное упражнение для мужчин и женщин. Усиливает приток крови к органам таза, предотвращает мужские и женские заболевания.

Упражнение №4. Обратные скручивания с GoFLEX

Цель: накачка прямых мышц живота, развитие бицепсов бедра, ягодиц и других мышц низа тела.

Техника:

Шаг №1. Принимаем упор лежа.

Шаг №2. На вдохе выводим таз вверх, помогаем движению ногами и корпусом.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Пояснение: обратные скручивания дают максимальный результат в комплексе с обычными скручиваниями. Используем их на одной тренировке.

Упражнение №5. Наклоны лежа

Цель: проработка косых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Опираемся об локоть, вторую руку располагаем на боку, чтобы чувствовать работу мускулов.

Шаг №2. На вдохе выводим корпус вверх, отрываем таз от пола.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальное положение.

Пояснение: после завершения упражнения переворачиваемся на другую сторону и повторяем его. Это касается всех движений, которые нуждаются в двусторонней проработке.

Упражнение №6. Тяга коленей к животу на боку

Цель: проработка косых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Стартовая позиция похожа на ту, что в предыдущем упражнении. Различие лишь в положении второй руки, которая здесь упирается в пол.

Шаг №2. На вдохе тянем колени к уровню живота. Останавливаемся, когда колени касаются руки.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся к начальной позиции.

Пояснение: девушкам и мужчинам, которые желают убрать бока, не стоит выполнять больше одного упражнения для косых мышц. Рост мускулов только расширит талию. Широкая талия корректируется прыжками через скакалку, бегом, правильным питанием и тренировками с GoFLEX, в рамках которых нагрузка на косые мышцы минимальна.

Систематизируем тренировки

Вышеперечисленные упражнения дают минимальный результат без помещения их в рамки системы. Основная ошибка новичков – тренировки в рамках статичной схемы, которая не меняется со стажем и сменой целей тренировок.

Классный пресс – это 3 составляющие:

  • Низкий процент жира. Тренировки должны сжигать жир. Иначе кубиков (или плоского живота) мы не увидим. Если перед нами эктоморф (кожа да кости), ему жиросжигающий эффект тренинга почти не нужен. Но если речь об эндоморфе, то для него низкий процент жировой прослойки является ключевым фактором в накачке пресса;
  • Накаченные мышцы живота. Без развитых мускулов получаем кожу да кости. Жировых отложений нет, но и пресс отсутствует. Для достижения цели нужно гипертрофировать мускулы живота;
  • Развитые мускулы. Организм неохотно идет на потерю равновесия. Если вы развиваете пресс, но не прокачиваете другие мышечные группы, достижение цели замедлится. Эффективнее прорабатывать все мускулы с упором на пресс, а не просто делать 3-4 упражнения на живот, надеясь добиться цели быстрее.

Низкий процент жира

Похудение – первая задача, которая ставится перед тучным человеком, желающим получить красивые мышцы живота.

Будем худеть с помощью:

  • Тренировок с GoFLEX;
  • Аэробных упражнений. Прыжки на скакалке, бег;
  • Правильного питания.

О питании поговорим ниже. Сперва разберемся в тренировочной составляющей похудения.

Цель тренировок для похудения – сжигание максимального количества калорий и выделение гормонов, которые будут способствовать похудению.

Для реализации обоих задач используем:

  • Тренировки с GoFLEX в большом объеме. Много повторений, упражнений и подходов при низкой интенсивности тренинга. Высокую интенсивность развиваем только в тренировке пресса, чтобы нарастить мышцы живота;
  • Прыжки на скакалке. Скакалка – лучший снаряд для жиросжигания. Час прыжков через скакалку сжигает 700-900 калорий, что в разы превышает другие виды активности. Оптимальный вариант – скоростная скакалка, которая позволяет тренироваться интенсивнее и сжигать больше калорий;
  • Бег, плаванье, езду на велосипеде, бег на лыжах или другие виды аэробной нагрузки, которые приходятся вам по душе.

Накаченные мышцы живота

Для накачки пресса используем петли GoFLEX. Применять снаряд нужно в рамках системы, которая основана на постоянном увеличении нагрузки.

Мышцы адаптируются к стрессу. После адаптации происходит неминуемый застой, который можно преодолеть только дальнейшим увеличением нагрузки.

Так растут мышцы. Увеличиваем нагрузку, повышаем работоспособность мышечной системы, – получаем классный пресс.

При работе с петлями GoFLEX для накачки пресса нагрузку можно прогрессировать с помощью:

  • Увеличения количества подходов;
  • Наращивания количества упражнений;
  • Роста числа повторений в подходе;
  • Сокращения отдыха между подходами и упражнениями.

Рассмотрим это на примере начала тренировок пресса, которые подойдут самому неопытному новичку:

Тренировка №1

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Скручивания в упоре лежа

3

8

90

 

Тренировка №2

Соблюдаем принцип прогрессии нагрузок с помощью добавления двух повторений.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Скручивания в упоре лежа

3

10

90

 

Тренировка №3

Добавляем один подход.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Скручивания в упоре лежа

4

10

90

 

Тренировка №4

Плюсуем к тренировке еще один подход.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Скручивания в упоре лежа

5

10

90

 

Тренировка №5

Прогрессируем с помощью добавления нового упражнения.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

90

3

Тяга коленей к животу

3

10

90

-

 

Тренировка №6

Добавляем подход к новому упражнению.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

90

3

Тяга коленей к животу

4

10

90

-

 

Тренировка №7

Плюсуем еще один подход.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

90

3

Тяга коленей к животу

5

10

90

-

 

Тренировка №8

Прогрессируем с помощью сокращения отдыха после подходов.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

75

3

Тяга коленей к животу

5

10

75

-

 

Схема №9

Вновь сокращаем отдых.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

60

3

Тяга коленей к животу

5

10

60

-

 

Схема №10

Добавляем новое упражнение.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

10

60

3

Тяга коленей к животу

5

10

60

3

Планка в GoFLEX

3

30 секунд

60

-

 

Схема №11

В новом упражнении добавляем один подход. К старым плюсуем по повторению.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

11

60

3

Тяга коленей к животу

5

11

60

3

Планка в GoFLEX

4

30 секунд

60

-

 

Схема №12

Добавляем подход к планке и по повторению к первым движениям.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

12

60

3

Тяга коленей к животу

5

12

60

3

Планка в GoFLEX

5

30 секунд

60

-

 

Схема №13

Добавляем 15 секунд к планке.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

12

60

3

Тяга коленей к животу

5

12

60

3

Планка в GoFLEX

5

45 секунд

60

-

 

Схема №14

Еще плюс 15 секунд.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

12

60

3

Тяга коленей к животу

5

12

60

3

Планка в GoFLEX

5

60 секунд

60

-

 

Схема №15

Добавляем новое упражнение.

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в секундах

Отдых в минутах после упражнения

Скручивания в упоре лежа

5

12

60

3

Тяга коленей к животу

5

12

60

3

Планка в GoFLEX

5

60 секунд

60

3

Наклоны лежа

2

10

90

-

 

Таким образом можно прогрессировать до тех пор, пока результат не станет удовлетворительным для вас. Дальше – поддержание формы.

Прогрессия нагрузок эффективна не только с точки зрения достижения результата, но и для сохранения интереса к тренировкам. Шаг за шагом преодолевать свои слабости – огромный кайф, который втягивает в тренировочный процесс, делает неизбежными изменения к лучшему.

Правильное питание

Пресс виден только при низком количестве жира в районе живота. Уменьшить жировую прослойку можно с помощью общего похудения. Без дефицита калорий жиросжигания не бывает.

В течение жизни в отношении пищи у нас случается всего 3 состояния:

  • Профицит калорий. Потребление энергии превышает траты. Пример: вашей нормой является цифра в 1900 единиц. Вы потребляете 2100. Происходит плавный набор веса. Чем больше профицит, тем быстрее растет масса тела;
  • Баланс. Относительный. Плюс-минус 50 калорий роли не играют. Нужно 1900, потребляем примерно 1900. Речь не о каждом дне, а о среднем числе за неделю-месяц. В балансе вес не меняется;
  • Дефицит. Нужно 1900, потребляем 1600. Происходит похудение. Это состояние, которое мы выбираем.

Тренировка пресса с GoFLEX увеличивает норму потребления калорий. К примеру, сейчас вашей нормой является потребление 1900 единиц, а после недели тренировок благодаря сжиганию калорий, ускорению обмена веществ, выделению анаболических гормонов и прочих ништяков получаем цифру 2200 в качестве нормы.

Необходимость урезать калорийность зависит от того, в каком состоянии вы находитесь сейчас.

При нахождении в балансе тренировки с GoFLEX дадут дефицит, с помощью которого будет сжигаться жир. Профицит позволит сместиться в баланс и поддерживать вес. Огромный профицит так и останется профицитом. Если каждый день вы съедаете по 2 больших торта, заедая их тазиком жареной картошки, – петли лишь приостановят прогресс ожирения.

Они могут помочь только в том случае, если вы переориентируетесь на тренировки, и за счет обретения нового увлечения начнете меньше есть. Именно поэтому важно тренироваться в кайф, чтобы не заедать свои нехватки.

На первых этапах мы ограничимся подсчетом калорий. При наличии лишнего веса втягиваем себя в состояние дефицита.

Параллельно с этим работаем над тем, чтобы сделать процесс тренировок максимально кайфовым. Когда GoFLEX и результат тренировок с ними начнет приносить реальное удовольствие, необходимость в переедании просто отпадет. Как и нужность ограничений в питании.

Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Не только дух

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер. Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно. Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз. 9.

Ошибочная конструкция спортивной скамьи-трансформера

Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

 

 

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Специальные скамьи для спортивных упражнений

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.

Чертежи скамьи для гиперэкстензивных упражнений

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

Каркас спортивной лавки

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Чертежи наклонной скамьи для пресса

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Компактная силовая скамья

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Скамья с партой для упражнений с тяжестями

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

Домашний тренажер и скамья-трансформер к нему

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Простой трехопорный домашний тренажер

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Полнофункциональный домашний тренажер

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

  • Микропористая резина толщиной от 12 мм;
  • Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
  • Синтепон толщиной от 7 мм;
  • Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

В заключение: о технологии работ

В задачи данной публикации не входит описание технологических подробностей изготовления скамей для физических упражнений. Тем не менее, даже если читатель хороший слесарь и сварщик, дать понятие, как все-таки сделать своими руками домашний спортивный тренажер, необходимо. Поэтому предлагаем видеокурс в 3-х частях от автора, изготовившего себе весьма неплохой тренажер, как говорится, с нуля во всех смыслах:

Видео: тренажер своими руками, изготовление

Часть 1

Часть 2

Часть 3

***

© 2012-2020 Вопрос-Ремонт.ру

Загрузка...

что еще почитать:

Вывести все материалы с меткой:

Схема прокачки пресса в домашних условиях для девушек

Ввиду физиологических особенностей, женский пресс и программа его тренировок имеет несколько иной вид, по сравнению с мужским. Разнятся также и цели – если для мужчин эталоном является наличие мощных кубиков, то девушкам, в большинстве случаев, то красивый пресс у девушек – это лишь наличие стройной талии и плоского живота.

Почему девушкам нельзя качать пресс

С недавних пор в Интернете бытует мнение о том, что, мол, качать пресс для девушек – это табу, и нельзя ни в коем случае. Объясняют это тем, что это может стать причиной гинекологических проблем, проблем с позвоночником и даже бесплодием.

В этой информации действительно есть толика смысла, но опасность вовсе не там, где думают многие. Само по себе,  девушкам не вредно качать пресс. Проблема может быть в том, если девушка захотела накачать себе кубики. Такой пресс, словно обруч, будет сдавливать область живота, и может негативно повлиять на работу женского организма во время беременности.

Как правильно качать пресс девушкам

Начинать занятия рекомендуется как минимум через два часа после еды. В основном, для выполнения упражнений не требуется никакого дополнительного инвентаря. Вы можете использовать специальный коврик – на полу делать неудобно, а на мягкой поверхности неэффективно.

Пить воду во время передышек между упражнениями не рекомендуется. Вам будет неудобно выполнять движение с полным воды желудком.

Сколько раз в неделю нужно качать пресс зависит от того, как быстро ваши мышцы восстанавливаются, и как интенсивно вы тренируетесь. Чтобы девушке обрести кубики пресса, следует тренироваться хотя бы 4-5 раз в неделю, в интенсивной форме.

Популярные упражнения

Когда речь заходит о прокачке пресса, почему-то у многих сразу возникают мысли о скручиваниях. Да, это хорошее упражнение, но далеко не единственное.

Комплекс упражнений на пресс:

Для верхней части пресса

  • Скручивания с поднятыми ногами – лягте на пол, ноги согните в коленях и поднимите. Руки заложите за голову, не скрещивая пальцы. Оторвите корпус тела так, чтобы лопатки не касались пола. Постарайтесь задержаться в таком положении на секунду, затем вернитесь в исходное;
  • Книжка – лягте на пол, ноги и руки прямые, руки лежат на полу над головой. Одновременно поднимите ноги и корпус тела так, чтобы коснуться пальцами носков ног;
  • Прогиб – лягте на живот, руки и ноги прямые лежат на полу. Одновременно поднимите ноги и руки от земли, чтобы корпус тела тоже слегка приподнялся от пола;
  • Ножницы – лягте на пол, руки прямые лежат вдоль тела, ноги выпрямлены и слегка приподняты. Выполняйте ногам перекрещивающиеся движения, не отрывая корпус тела от пола. Чем ниже ноги, тем больше нагрузки на пресс;
  • Велосипед – лягте, руки на полу, прямые ноги вытянуты над полом. Совершайте ногами движения, словно вы едете на велосипеде.
  Упражнения для верхней части пресса

Для нижней части пресса

  • Поднятие ног с пульсациями – лягте на пол, руки положите под ягодицы, ноги прямые. Поднимите ноги вверх так, чтобы они образовали прямой угол. Из этого положения, за счет усилий ягодиц и пресса, сделайте несколько ритмичных движений ногами вверх. Затем, вернитесь в исходное положение;
  • Обратные скручивания – лягте, руки раскиньте по сторонам, ноги согнуты в коленях и подняты. Из этого положения – усилием мышц пресса поднимите ягодицы от пола и постарайтесь притянуть колени как можно ближе к груди;
  • Подъемы ног – для этого упражнения вам потребуется шведская стенка или обычный турник. Повиснув на нем, медленно поднимайте прямые ноги, стараясь подтянуть их к перекладине;
  • Подтягивание ног к груди – это упражнение выполняется на тренажере dip machine. Положите руки на поручни, ноги свободно свисают вниз. Согните ноги в коленях и подтяните их к уровню груди. Задержите их в таком положении на секунду, затем, вернитесь в исходное положение;
  • Буква V – сядьте на край скамьи, ноги согните в коленях и вытяните вперед, руки удерживаются за скамью. Из такого положения сделайте одновременное движение – вытяните ноги прямыми вперед и отстраните корпус тела назад. После чего вернитесь в исходное положение
  Упражнения для накачки нижней части пресса

Для косых мышц

Работают косые мышцы живота, или боковой пресс, развивается теми упражнениями, в которых происходит скручивание корпуса по горизонтальной оси.

  • Скручивания ног – лягте, руки раскинуты в стороны, ноги согнуты в коленях и подняты над полом. Из такого положения, оставляя корпус тела неподвижным, перекидывайте ноги сначала в левую сторону, затем в правую;
  • Боковые скручивания – лягте на бок, упираясь на предплечье одной руки, а вторую отводим за голову. Тело прямое, ноги лежат на полу. Приподнимите вверх плечи и голову, чтобы вам было удобно выполнить скручивания. Амплитуда движения минимальная;
  • Боковые скручивания лежа на спине – лягте, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Слегка приподнимите корпус тела от пола и удерживайте его в таком положении во время всего упражнения. Из этого положения, напрягая мышцы пресса, поочередно прикасайтесь правой рукой правой стопы, и наоборот;
  • Наклоны с гантелью – встаньте прямо, возьмите в одну руку гантель. Вторая рука свободно висит вдоль корпуса. Сделайте наклоны сначала в одну сторону, потом возьмите гантель в другую руку и повторите для нее.
  Упражнения для тренировки косых мышц

Как накачать пресс за месяц

Рассмотрим график, который девушке нужно будет соблюдать, чтобы накачать пресс за 30 дней.

Упражнения будут выполняться в понедельник, среду и субботу, на протяжении 4-х недель. То есть, всего получится 12 тренировочных дней за месяц.

Составляя программу, исходите из того, что за тренировку нужно включить упражнения из каждой категории для пресса. Выполнять упражнения нужно быстро, с минимальным количеством отдыха.

Как девушке накачать пресс в домашних условиях

За неделю, вам следует отвести 3-4 дня для тренировки пресса. Все остальное время ему нужно отводить для отдыха. Тренировка в домашних условиях для девушки должна состоять из минимум трех упражнений, для каждой области пресса.

Тренировку можно построить следующим образом:

Возьмем три упражнения, например: скручивания с поднятыми ногами, поднятие ног с пульсациями и скручивания ног. Выполняйте упражнение одно за другим, по 30 повторений для каждого. После чего делайте передышку на 30 секунд, и повторите комплекс. Чем больше подходов и повторений вы сможете выполнить, тем эффективнее будет тренировка. Начинать можно с 2-х подходов по 30 повторений, постепенно увеличивая нагрузку.

Тренировка нижней части пресса

Листогибочный пресс пневматический И 1020В

Цена: по запросу

Прессы предназначены для изготовления деталей из листового и полосового проката методом гибки.

В универсальном V-образном штампе, поставляемом в комплекте с прессами, можно производить гибку большого числа различных деталей. Технологические возможности прессов могут быть расширены за счет применения специальных приспособлений, поставляемых за отдельную плату, которые дадут возможность выполнять операции порезки листового материала, пробивки круглых и прямоугольных отверстий.

Прессы могут применяться на слесарных участках и цехах, занимающихся производством деталей мелких серий методом листовой штамповки.

Прессы оснащены механизмом регулировки межштампового пространства и задним упором, служащим для установки изгибаемой заготовки на линию гибки.

Управление прессом: кнопочное двуручное и педальное.

Прессы малогабаритны, надежны в работе и просты в эксплуатации.

Применяется дешевый источник энергии - воздух. Смазка прессов - ручная.


Параметры Значения
Номинальное усилие, кН (при давлении 0,52 МПа) 100
Длина пуансона, мм 1450
Размеры стола, мм
слева-направо
спереди-назад
1450
140
Расстояние между стойками в свету, мм 1350
Ход ползуна, не менее, мм 50
Наибольшее расстояние между столом и ползуном в его нижнем положении при верхнем положении регулировки, мм 225
Размер регулировки расстояния между столом и ползуном, мм 25
Ход заднего упора, не менее, мм 210
Рабочее давление сжатого воздуха, МПа 0,5
Расход сжатого воздуха, м3/ход 0,01
Максимальное число ходов в минуту 12
Размеры пресса в плане, мм 1630 х 890
Высота над уровнем пола, мм 1690
Масса, не более, кг 1800
Система управления - релейная
Режим работы - одиночный ход

Основные технологические параметры

Параметры Значения
Модель И 1020В
Номинальное усилие, кН
(при давлении 0,52 МПа)
100
Длина стола, мм 1450
Пролеты ручьев матриц, мм 7,10,15,20,26,38
Толщина листа
при макс. длине изгибаемого листа, мм
2,0 (А=38)
Макс. толщина изгибаемого листа
на длине, мм
4,0х325

Детали, изготавливаемые на универсальном V-образном штампе

Определение предельно допустимой длины изгибаемого листа

Ширина ручья,
мм
Мин. длина отгиба кромки, мм Предельная длина изгибаемого листа Lтабл.
при временном сопротивлении 450 Н/мм2,
при толщине листа S в мм
(практически L max не должно превышать длину стола)
0,5 0,8 1,0 1,6 2,3 3,6 4,5
7 6 1350 1350 1350 375
10 8 1350 1350 540
15 12 800 390
20 18 520 210
26 20 280
38 29 405 255

При других значениях временного сопротивления L max = L табл./К

Параметры Значения
Номинальное усилие, кН (при давлении 0,52 МПа) 100
Длина пуансона, мм 1450
Размеры стола, мм
слева-направо
спереди-назад
1450
140
Расстояние между стойками в свету, мм 1350
Ход ползуна, не менее, мм 50
Наибольшее расстояние между столом и ползуном в его нижнем положении при верхнем положении регулировки, мм 225
Размер регулировки расстояния между столом и ползуном, мм 25
Ход заднего упора, не менее, мм 210
Рабочее давление сжатого воздуха, МПа 0,5
Расход сжатого воздуха, м3/ход 0,01
Максимальное число ходов в минуту 12
Размеры пресса в плане, мм 1630 х 890
Высота над уровнем пола, мм 1690
Масса, не более, кг 1800
Система управления - релейная
Режим работы - одиночный ход

Основные технологические параметры

Параметры Значения
Модель И 1020В
Номинальное усилие, кН
(при давлении 0,52 МПа)
100
Длина стола, мм 1450
Пролеты ручьев матриц, мм 7,10,15,20,26,38
Толщина листа
при макс. длине изгибаемого листа, мм
2,0 (А=38)
Макс. толщина изгибаемого листа
на длине, мм
4,0х325

Детали, изготавливаемые на универсальном V-образном штампе

Определение предельно допустимой длины изгибаемого листа

Ширина ручья,
мм
Мин. длина отгиба кромки, мм Предельная длина изгибаемого листа Lтабл.
при временном сопротивлении 450 Н/мм2,
при толщине листа S в мм
(практически L max не должно превышать длину стола)
0,5 0,8 1,0 1,6 2,3 3,6 4,5
7 6 1350 1350 1350 375
10 8 1350 1350 540
15 12 800 390
20 18 520 210
26 20 280
38 29 405 255

При других значениях временного сопротивления L max = L табл./К

Также посетители сайта смотрят

Техническое описание товара предоставлено официальными представительствами компаний производителей и актуально на дату появления товара в нашем каталоге. Характеристики могут быть изменены без нашего ведома. Для уточнения обращайтесь к менеджерам ЗАО «Гигант».

Указанные на сайте цены носят информационный характер и не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ).
Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам компании с помощью специальной формы связи или по телефону.  

листогибочный пресс пневматический и 1020в возможно приобрести в лизинг. А также мы доставим листогибочный пресс пневматический и 1020в в Москву, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самару, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфу, Волгоград… А ТАКЖЕ В ЛЮБОЙ ГОРОД России, Белоруссии и Казахстана. Обращайтесь к специалистам компании.  


Определение откачки и откачки

Что такое Pump-and-Dump?

Накачка и сброс - это схема, которая пытается поднять цену акции с помощью рекомендаций, основанных на ложных, вводящих в заблуждение или сильно преувеличенных заявлениях. Преступники этой схемы уже имеют устойчивую позицию в акциях компании и продают свои позиции после того, как шумиха привела к повышению цены акций. Эта практика является незаконной на основании закона о ценных бумагах и может привести к большим штрафам.

Ключевые выводы

  • Накачка и сброс - незаконная схема повышения стоимости акций на основе ложных, вводящих в заблуждение или сильно преувеличенных заявлений.
  • Схемы откачки и сброса обычно нацелены на акции с микро- и малой капитализацией.
  • Лица, признанные виновными в использовании схем откачки и откачки, подлежат наложению крупных штрафов.

Основы Pump-and-Dump

Схемы откачки и сброса традиционно реализовывались посредством холодных звонков. Но с появлением Интернета эта незаконная практика стала еще более распространенной. Мошенники размещают в Интернете сообщения, побуждающие инвесторов быстро купить акции, с заявлениями о том, что у них есть внутренняя информация о том, что развитие событий приведет к подъему цены акции.Как только покупатели вмешиваются, злоумышленники продают свои акции, в результате чего цена резко падает. Затем новые инвесторы теряют свои деньги.

Эти схемы обычно нацелены на акции компаний с микро- и малой капитализацией, поскольку ими легче всего манипулировать. Из-за небольшого количества акций этих типов не требуется много новых покупателей, чтобы подтолкнуть их вверх.

Самосвал 2.0

Та же самая схема может быть применена любым человеком, имеющим доступ к онлайн-торговому счету и способным убедить других инвесторов купить акции, предположительно готовые к взлету.Планировщик может начать действовать, активно покупая акции, которые торгуются с низким объемом, что обычно приводит к росту цены.

Ценовое движение побуждает других инвесторов активно покупать, поднимая цену акций еще выше. В любой момент, когда злоумышленник чувствует, что давление покупателей готово ослабнуть, он может сбросить свои акции с большой прибылью.

Pump and Dump в поп-культуре

Схема «накачка и сброс» стала центральной темой двух популярных фильмов, «Котельная» и «Волк с Уолл-стрит», в обоих из которых был представлен склад, полный биржевых маклеров телемаркетинга, раскидывающих грошовые акции.В каждом случае брокерская фирма выступала в роли маркет-мейкера и держала большой объем акций компаний с весьма сомнительными перспективами. Руководители фирм стимулировали своих брокеров высокими комиссиями и бонусами за размещение акций на максимально возможном количестве клиентских счетов. При этом брокеры накачивали цену за счет огромных объемов продаж.

Как только объем продаж достиг критической массы и покупателей больше не было, фирма сбросила свои акции с огромной прибылью. Это привело к падению цены акций, часто ниже первоначальной цены продажи, что приводило к большим убыткам для клиентов, поскольку они не могли вовремя продать свои акции.

Избегание схем откачки и откачки

Инвесторам следует с осторожностью относиться к уведомлениям о том, что акции вот-вот начнут расти, особенно когда они поступают без запроса, независимо от того, насколько заманчивыми они могут быть. Рассмотрите источник и проверьте наличие красных флажков. Многие уведомления приходят от платных промоутеров или инсайдеров, которым нельзя доверять. Если в электронном письме или информационном бюллетене говорится только о шумихе и не упоминается ни о каком риске, это, вероятно, мошенничество. Всегда проводите собственное исследование акций, прежде чем делать вложения.

Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) дает несколько советов, которые помогут не стать жертвой.

Реальный пример откачки и откачки

В исследовании, проведенном в 2018 году, изучалась распространенность схем пампа и сброса на рынке криптовалют - области, которая в основном не регулируется. Исследователи выявили более 3700 различных сообщений и сигналов, рекламируемых на двух популярных досках обмена сообщениями о криптовалютах в период с января по июль 2018 года, призывая инвесторов покупать определенные монеты.

Схемы откачки и откачки


Добро пожаловать в ваши деньги. Сегодня, ну поговорим об одном из самых распространенных инвестиционных махинаций накачка и свалка схема. Вот как это работает. Во-первых, есть яркий пресс-релиз о компании, как правило, из-за ее финансового состояния или какого-либо нового продукта или инновации. Потом, информационные бюллетени, содержащие объективные рекомендации, могут внезапно рекламировать компания как последняя "горячая" акция. Сообщения в чатах и объявления на доске объявлений могут побудить вас купить акции быстро или продать раньше цена снижается.Или вы даже можете услышать упоминание компании по радио или ТВ-аналитик.

Тогда ничего не подозревающие инвесторы покупаю сток в массовом порядке, подкачивая цену. Но когда мошенники за схему продают свои акции на пике и перестают раскручивать акции, цена резко падает, и ни в чем не повинные инвесторы теряют свои деньги.

Мошенники часто используют эту уловку с небольшими, плохо торгуемыми компаниями, потому что акциями легче манипулировать когда информации о компании мало или совсем нет.Направить очистить от потенциальных мошенников, всегда исследуйте, прежде чем инвестировать:

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

Не верьте шумихе

Для инвесторов невероятно инвестиционные возможности могут стать врагом номер один для общества. Если вы услышите о инвестиционная возможность, которая звучит хорошо, чтобы быть правдой, будь то в Интернете, через электронную почту, факс, сообщение голосовой почты или текстовое сообщение, которое вы называете. Послушайте, что ваше имя заботливых родственников вставлено здесь, и предположите, что это афера, если только вы можете доказать своим собственным исследованием, что это законно.И помни что люди, рекламирующие акции, вполне могут быть инсайдерами компании или получать промоутеры, которые получают хорошую прибыль, если вы торгуете.

Узнайте, где торгуются акции

Многие из самых маленьких и самых тонко торгуемые акции не могут соответствовать требованиям листинга акций Nasdaq Market, Нью-Йоркской фондовой бирже или других национальных фондовых биржах. Вместо они торгуют на внебиржевом рынке и котируются на внебиржевом рынке. системы, такие как OTC Bulletin Board или Pink Sheets.Акции, которые торгуются на внебиржевом рынке обычно являются одними из самых рискованных и наиболее подверженных риску манипуляция.

Независимая проверка претензий

Это легко для компании или ее промоутеры, чтобы делать громкие заявления о новых разработках продуктов, прибыльных контракты или финансовое здоровье компании. Не верьте им на слово. Выйдите и проверьте эти утверждения самостоятельно и примите собственное решение перед вами. вкладывать деньги.

Изучите возможности

Всегда спрашивайте и внимательно читайте проспект эмиссии или текущая финансовая отчетность.Проверьте ЭДГАР ТРЦ база данных, чтобы узнать, зарегистрированы ли инвестиции. Некоторые небольшие компании не нужно регистрировать свои предложения ценных бумаг в SEC, поэтому всегда проверяйте с вашим регулятором государственных ценных бумаг тоже.

Остерегайтесь участков высокого давления

Остерегайтесь промоутеров, оказывающих давление вы должны купить, прежде чем у вас будет возможность подумать и полностью изучить так называемая «возможность». Не попадайтесь на линию, которую вы проиграете на шанс, который выпадает раз в жизни, заработать большие деньги, если вы не будете действовать быстро.

Всегда будьте скептичны

Всякий раз, когда кто-то, кого вы не знаете предлагает вам горячую подсказку, спросите себя: почему я? Почему этот незнакомец дает мне этот совет? Какая ему выгода, если я буду торговать?

Хотите узнать больше о разумно инвестировать и избегать мошенничества? Следите за обновлениями (вернее, оставайтесь подписанными этот подкаст). А пока вы можете проверить инвестора Информационный раздел на сайте ТРЦ (sec.gov).

Вы слушали Ваш Деньги, которые приносит вам U.S. Комиссия по ценным бумагам и биржам. Напишите нам на [email protected]


http://www.sec.gov/rss/your_money/pump_and_dump.htm


SEC обвиняет трех промоутеров по акциям за копейки

Комиссия по ценным бумагам и биржам сегодня обвинила троих предполагаемых мошенников с акциями микрокапиталов в обмане инвесторов путем распространения рекламных писем по электронной почте, призывающих читателей немедленно покупать якобы горячие акции, чтобы они могли тайно продать свои собственные активы с существенной прибылью.

Комиссия по ценным бумагам и биржам утверждает, что трое мужчин, которые живут в Израиле, приобрели акции нескольких грошовых акционерных компаний и взвинтили цены до 1800 процентов, прежде чем сбросить акции, получив незаконные доходы не менее 2,8 миллиона долларов. В одном чрезвычайно позитивном рекламном электронном письме о конкретной акции они заявили, что вложение 5000 долларов может стоить более 250 000 долларов через два года. Эти люди использовали множество корпоративных идентичностей и разработали по крайней мере 20 различных веб-сайтов по продвижению акций, чтобы убедить инвесторов покупать акции и вызвать всплески объемов торгов и цен на акции, которые стимулировали их схемы.

В жалобе SEC, поданной в федеральный суд Манхэттена, фигурируют Джошуа Сэмюэл Аарон (он же Майк Шилдс), Гери Шалон (он же Филипп Муссет и Кристофер Энгехам) и Цви Оренштейн (он же Авив Штайн и Джон Эйвери). Аарон и Шэлон якобы написали и составили электронные письма, Шэлон якобы их распространила, а Оренштейн якобы оказал существенную оперативную поддержку, работая с брокерскими счетами с использованием многочисленных псевдонимов.

Параллельно с этим сегодня прокуратура Южного округа Нью-Йорка объявила о возбуждении уголовного дела.

«Эти люди якобы манипулировали рынком микрокапиталов, чтобы получить быструю прибыль за счет ничего не подозревающих инвесторов, и они были пойманы правоохранительными органами, несмотря на использование псевдонимов и другие уловки в попытке замести следы», - сказал Эндрю М. Каламари, директор Региональное отделение SEC в Нью-Йорке.

В жалобе SEC Аарон, Шарон и Оренштейн обвиняются в нарушении или пособничестве нарушениям Раздела 17 (a) Закона о ценных бумагах, Раздела 10 (b) Закона о биржах и Правила 10b-5.Комиссия по ценным бумагам и биржам пытается помешать им заниматься копеечными акциями и получить их нечестную прибыль плюс проценты и финансовые штрафы.

Расследование SEC было проведено Кристиной Залескас, Тимом Нилоном, Лесли Кейзоном и Майклом Пейли из Целевой группы по мошенничеству с микрокапсулами вместе с Джудит Вайнсток из нью-йоркского офиса. Судебный процесс будут вести Пол Гицци, г-жа Залескас и г-жа Вайншток. Дело находится под надзором Санджая Вадхва. SEC ценит помощь U.S. Прокуратура Южного округа Нью-Йорка, Федеральное бюро расследований и Управление финансового надзора.

человек из Флориды обвиняется в манипулировании публично торгуемыми акциями в многолетней схеме мошенничества с ценными бумагами на сумму более 19 миллионов долларов | USAO-EDPA

ФИЛАДЕЛЬФИЯ - Прокурор США Уильям М. МакСуэйн объявил, что 61-летний Джеффри Д. Мартин из Орландо, Флорида, был обвинен в сговоре и множественных подсчетах мошенничества с ценными бумагами и мошенничестве с использованием электронных средств, связанных с его манипулированием несколько публично торгуемых ценных бумаг по схеме «накачки и сброса», в которой Мартин и его соучастники якобы выманили у инвесторов более 19 миллионов долларов.

Согласно обвинительному заключению о замене, примерно с апреля 2012 года по декабрь 2019 года Мартин и другие предположительно манипулировали акциями Mainstream Entertainment, Inc., ныне известной как Volt Solar Systems, Inc., Resort Savers, Inc., Axiom Corp., Virtual Medical International, Inc. и Union Bridge Holdings, Ltd. Предполагаемая манипуляция включала мошеннические пресс-релизы, мошенническое раскрытие информации о ценных бумагах, поданное в Комиссию по ценным бумагам и биржам США, и другие мошеннические сообщения, а также манипулятивную торговлю акциями.Таким образом, ответчик и другие лица, как утверждается, могли обманным путем завысить цену акций, а затем продать свои собственные акции по завышенным ценам и получить незаконные доходы - классическая схема «накачки и сброса». Посредством этого заговора Мартин и его сообщники якобы обманули инвесторов, чтобы обогатиться; Сам Мартин получил более 989 000 долларов незаконных доходов от продажи чрезмерно раздутых акций только одной из компаний.

«У схем накачки и сброса запасов есть реальные жертвы: те, кто играет по правилам, сберегает и инвестирует в рынки», - сказал У.С. Поверенный МакСвейн. «Манипулирование рынком также наносит общий вред рынкам и нашей экономике, поскольку подрывает общественное доверие к свободным и справедливым рынкам. Благодаря отличной работе ФБР, SEC и прокуроров из моего офиса, Мартин теперь столкнется с последствиями своих предполагаемых действий ».

«Мошенники по накачке и свалке обогащаются на спинах невинных инвесторов, превращая груду лжи в гору денег», - сказал Майкл Дж. Дрисколл, специальный агент, отвечающий за Филадельфийское отделение ФБР.«ФБР стремится бороться с такими вредоносными манипуляциями на рынке, чтобы защитить как инвесторов, так и целостность финансовой системы».

Если обвиняемый будет признан виновным, ему грозит максимально возможное наказание в виде 245 лет тюремного заключения, штрафа в размере 12,5 миллионов долларов, 3-летнего периода надзора и специального налогообложения в размере 1200 долларов.

Дело расследовало Федеральное бюро расследований, и его ведет помощник прокурора США Майкл Дж.Ринальди. Прокуратура США признательна Комиссии по ценным бумагам и биржам США и Управлению по регулированию финансовой отрасли за помощь.

Обвинением является обвинительное заключение, информация или жалоба на уголовное преступление. Подсудимый считается невиновным до тех пор, пока его вина не будет доказана.

Три фазы лазеров: твердотельный, газовый и жидкостный

Томас В. Хиггинс, ответственный редактор

Когда Артур Шавлов и Чарльз Таунс опубликовали свою знаменитую теоретическую статью «Инфракрасные и оптические мазеры» в журнале The Physical Review в 1958 году, никто не был уверен, какую форму примет первый лазер.В своей статье Шавлов и Таунс предположили, что пары калия и цезия или даже твердые кристаллы солей редкоземельных элементов могли бы излучать лазерный свет, если бы их сначала облучали интенсивным светом только правильной длины волны, схема, теперь известная как оптическая накачка. . Но волею судьбы Теодор Мейман сконструировал первый в мире лазер из кристалла рубина - материала, который, по словам Шавлоу, не работал.

С тех пор, как появился первый рубиновый лазер, исследователи открыли лазерное воздействие в тысячах веществ и почти во всех состояниях материи.Фактически, Шавлов и другие однажды создали «съедобный» лазер из желатина. В этой статье, однако, рассматриваются некоторые из наиболее успешных разработок твердотельных, жидкостных и газовых лазеров.

Твердотельные лазеры

К твердотельным лазерам относятся все лазеры с оптической накачкой, в которых усиливающая среда является твердой при комнатной температуре. Полупроводниковые лазеры не относятся к этой категории, потому что эти лазеры обычно имеют электрическую накачку и связаны с различными физическими процессами (см. «Назад к основам», апрель 1995 г., стр.65). В материалах твердотельных лазеров атомы, ответственные за генерацию лазерного света, сначала возбуждаются в более высокие энергетические состояния за счет поглощения фотонов, и то, как эти атомы релаксируют из своих возбужденных состояний, определяет качество и количество производимого лазерного света обзор этого процесса см. «Назад к основам», июнь 1994 г., стр. 127).

Например, когда атомы хрома (Cr) в кристалле рубина поглощают фотоны синего или зеленого света от ксеноновой лампы-вспышки, некоторые из орбитальных электронов прыгают со своих орбиталей основного состояния на орбитали с более высокой энергией (см.рис.1, слева). Из этих возбужденных состояний электроны почти сразу отдают часть своей избыточной энергии окружающей кристаллической решетке, сбрасывая их на один из двух близко расположенных метастабильных энергетических уровней. Если электроны задерживаются на этих метастабильных уровнях достаточно долго для достижения инверсии населенностей, произойдет вынужденное излучение, когда электроны, наконец, вернутся в основное состояние с самого нижнего метастабильного уровня. РИСУНОК 1. В трехуровневых лазерах, таких как рубин (слева), Электроны активного элемента занимают примерно три энергетических уровня при переходе из возбужденного состояния в основное, тогда как четырехуровневые лазеры, такие как Nd: YAG, включают четыре общих энергетических уровня (в центре).В перестраиваемых вибронных лазерах электронные переходы связаны с расширенными энергетическими полосами (справа).

Окончательный радиационный переход электрона с самого нижнего метастабильного уровня в основное состояние хрома представляет собой падение энергии на 1,79 эВ, генерирующее рубиново-красный свет с длиной волны 694,3 нм. Когда электроны возвращаются в свое основное состояние, дальнейшее поглощение синих и зеленых фотонов может начать процесс заново.

Поскольку весь цикл возбуждения и релаксации в атоме хрома обычно включает переходы между тремя уровнями энергии электронов, рубин определяется как трехуровневый лазерный материал.Такие материалы делают лазеры относительно неэффективными, поскольку лазерный переход заканчивается в основном состоянии; следовательно, для достижения инверсии населенности из основного состояния необходимо откачать большое количество электронов. Высокая энергия, необходимая для инверсии населенностей в рубине, также затрудняет выполнение работы лазера непрерывного действия (CW).

Однако, как только инверсия заселенности будет достигнута, в кристалле рубина может накапливаться большое количество энергии. Например, рубиновый стержень размером 1 × 10 см, легированный 0.05% хрома по весу может хранить около 17 Дж энергии, когда вся совокупность атомов хрома инвертирована. А при правильных оптических условиях часть накопленной энергии может быть высвобождена за один мощный лазерный импульс. Один из наиболее эффективных способов добиться этого - разместить электрооптический затвор (обычно ячейку Поккельса) в резонаторе лазера, чтобы задерживать действие лазера до тех пор, пока инверсия населенности не достигнет пика. Если затвор (так называемый переключатель Q ) открывается в нужный момент, лазер излучает гигантский импульс лазерного света.

Более высокая эффективность накачки может быть получена с помощью четырехуровневой лазерной среды. Это можно проиллюстрировать, рассмотрев упрощенную четырехуровневую энергетическую диаграмму Nd: YAG (иттрий-алюминиевый гранат, легированный неодимом) - самого успешного из всех материалов для твердотельных лазеров (см. Рис. 1, в центре).

В Nd: YAG электроны активного элемента неодима возбуждаются до более высоких энергетических состояний за счет поглощения фотонов ближнего ИК-диапазона с длинами волн около 0,73 и 0,8 мкм. Как и в случае с рубином, электроны быстро отдают часть своей избыточной энергии кристаллической решетке, переводя их на более низкоэнергетический метастабильный уровень.Электроны задерживаются здесь примерно 230 мкс, но вместо того, чтобы возвращаться непосредственно в основное состояние с метастабильного уровня, они сначала падают на кратковременный промежуточный уровень энергии (конечный уровень), а затем в основное состояние.

Обход оказывает сильное влияние на эффективность накачки материала, потому что больше не нужно поднимать большое количество электронов из основного состояния для достижения инверсии населенности. Единственный критерий состоит в том, что на метастабильном уровне находится больше электронов, чем на терминальном.Разница в энергии между этими двумя уровнями составляет около 1,17 эВ, что соответствует длине волны лазера 1,064 мкм. Но, как и в большинстве лазеров, в Nd: YAG возможны и другие переходы, в том числе переходы с длиной волны около 1,3 мкм.

Стержни из Nd: YAG не могут хранить столько энергии, сколько рубин, но они могут работать как в импульсном (с переключением добротности), так и в непрерывном режиме. Оптическая накачка обычно осуществляется с помощью криптоновых дуговых ламп, потому что линии излучения криптонового газа в ближнем ИК-диапазоне хорошо сочетаются с линиями сильного поглощения Nd: YAG.Однако появление массивов диодных лазеров, таких как арсенид галлия и алюминия (GaAlAs), обеспечило высокоэффективные источники накачки для неодима, что привело к разработке очень компактных твердотельных лазеров.

Неодим ведет себя совсем по-другому в основных материалах, кроме YAG. При включении в аморфное вещество, такое как фосфатное стекло, например, лазерная линия неодима с размером 1,064 мкм смещается до 1,053 мкм и уширяется в 60 раз по сравнению с YAG. Более широкая линия излучения увеличивает как порог генерации, так и емкость накопления энергии лазеров на неодимовом стекле, а соответственно более широкие линии поглощения облегчают накачку импульсной лампой.Все эти факторы, а также более высокие достижимые концентрации неодима в стеклянной матрице делают лазеры на неодимовом стекле идеальными для работы в импульсном режиме большой мощности. Однако лазеры на неодимовом стекле не могут работать в непрерывном режиме.

Другие полезные материалы-хозяева для неодима включают YLF (фторид иттрия-лития), GSGG (гадолиний-скандий-галлиевый гранат) и YALO (алюминат иттрия). При легировании неодимом эти кристаллы демонстрируют различные оптические, механические, термические свойства и свойства вынужденного излучения. Например, Nd: YLF может работать как в непрерывном, так и в импульсном режиме, как Nd: YAG, но оптическое качество луча лучше, чем у Nd: YAG.Nd: YLF также обладает уникальным двойным лучепреломлением, что приводит к излучению двух лазерных лучей с разными длинами волн (1,047 и 1,053 мкм) и ортогональными поляризациями.

Основные материалы могут быть даже покрыты двумя активными элементами для повышения эффективности накачки. По этой схеме энергия, поглощенная одним видом атомов, передается другому. Если, например, GSGG покрыт хромом и неодимом (Cr, Nd: GSGG) и накачан ксеноновой лампой-вспышкой, атомы хрома будут поглощать синий и зеленый свет лампы (как в рубине) и передавать поглощенную энергию. к атомам Nd за счет флуоресценции с красным смещением.Эта конкретная система в три раза более эффективна, чем Nd: YAG-лазер с ламповой накачкой.

Материалы, легированные редкоземельными элементами, отличными от неодима, такими как эрбий, тулий и гольмий, привели к появлению разнообразного ассортимента твердотельных лазеров, таких как Er: стекло; Er: YAG; ТМ: ЯГ; TM: YLF; и Хо, Тм: ЯГ. Некоторые из этих лазеров нашли применение в связи и медицине.

Все твердотельные лазеры, упомянутые до сих пор, излучают свет с относительно дискретными длинами волн, например 694.3 нм для рубина или 1,064 мкм для Nd: YAG. Но есть еще один важный класс твердотельных лазеров - вибронные лазеры, которые излучают свет с более широким диапазоном частот. В этих лазерах на электронные энергетические состояния активного элемента сильно влияют колебательные энергетические состояния окружающих атомов в кристаллической решетке. В результате ключевые энергетические уровни активного атома расширяются в энергетические зоны (см. Рис.1, справа).

Первый коммерчески успешный вибронный лазер, александрит (Cr: хризоберил), имеет видимые полосы поглощения в синей и красной областях спектра и, следовательно, может накачиваться ксеноновыми лампами-вспышками или красными диодными лазерами.Как и рубин, александрит может накапливать большое количество энергии накачки для мощной импульсной работы; но, в отличие от Ruby, он также может работать CW.

Как ни странно, александрит может работать как трехуровневый или четырехуровневый лазер. В трехуровневом режиме выходной сигнал представляет собой одну красную линию на 680,4 нм, но в четырехуровневом режиме александрит становится вибронным лазером с выходной мощностью в диапазоне от 700 до 830 нм при комнатной температуре. Оптика резонатора с селективной по длине волны обычно используется для выделения желаемых частот.

Однако наиболее коммерчески успешным из всех вибронных лазеров является титан-сапфировый. Его популярность объясняется очень широким спектральным выходом (670-1070 нм) и отличными механическими и термическими свойствами. Ti: сапфир также имеет высокое усиление и может работать как в непрерывном, так и в импульсном режиме. Однако для настройки во всем спектральном диапазоне необходимо использовать отдельные комплекты оптики резонатора.

Первичная полоса поглощения Ti: сапфира сосредоточена в сине-зеленой части спектра около 490 нм, но это короткоживущее метастабильное состояние (3.2 мкс) делает накачку импульсной лампой очень неэффективной. Таким образом, для работы в непрерывном режиме титан-сапфир обычно накачивается ионно-аргоновым лазером или лазером на парах металлов (см. Ниже). Импульсная накачка обычно выполняется лазером с удвоенной частотой Nd: YAG или Nd: YLF.

Нелинейно-оптические методы, такие как удвоение частоты, регулярно используются для расширения спектрального диапазона всех твердотельных лазеров, включая перестраиваемые. Эти методы, а также разработка миниатюрных конструкций с диодной лазерной накачкой помогли превратить твердотельные лазеры в жизненно важный класс электрооптических источников света (см. Таблицу 1).

Газовые лазеры

В газовых лазерах, конечно, усиливающей средой является газ. Подавляющее большинство этих лазеров накачивается электрическим разрядом, но в некоторых конструкциях используются радиочастотные волны, фотоны или даже электронные лучи. РИСУНОК 2. В аргон-ионных лазерах нейтральные атомы аргона должны быть ионизированы до того, как электроны будут накачаны на более высокую уровни энергии от основного состояния ионизированного аргона.

Как и большинство газовых лазеров, гелий-неоновый лазер имеет разрядную накачку, хотя возможно и высокочастотное возбуждение.Усиливающая среда состоит из узкой стеклянной трубки, заполненной смесью газов гелия и неона. Анод рядом с одним концом трубки и катод рядом с другим подают разрядный ток постоянного тока по каналу, а зеркала на концах трубки обеспечивают оптическую обратную связь, необходимую для вынужденного излучения. Электроны из разряда сталкиваются с более многочисленными атомами гелия (которые обычно в 10 раз больше, чем атомы неона), переводя эти атомы в более высокое метастабильное состояние. Затем посредством резонансных столкновений возбужденные атомы гелия передают свою энергию атомам неона, переводя их в метастабильное состояние, почти идентичное по энергии возбужденным атомам гелия.

Из метастабильного состояния неона электроны могут вернуться в основное состояние несколькими путями, генерируя, таким образом, различные выходные частоты лазерного света, когда достигается инверсия населенности. Однако подавляющее большинство гелий-неоновых лазеров рассчитаны на излучение с длиной волны 632,8 нм. (См. «Назад к основам», июнь 1994 г., стр. 132, где приведена энергетическая диаграмма лазерного перехода с длиной волны 632,8 нм.) Из-за их заведомо низкого коэффициента усиления и эффективности (0,01% -0,1%) некоторые гелий-неоновые лазеры могут превышать мощность 100 мВт. Непрерывная мощность излучения на этой длине волны позволяет использовать их в приложениях с низким энергопотреблением, таких как сканирование кода продукта, юстировка, интерферометрия и метрология.

Более высокая мощность непрерывного излучения в видимом и УФ-диапазоне возможна с помощью лазеров на ионах инертных газов, таких как аргон-ионные и криптон-ионные. Как и гелий-неоновый лазер, эти газовые лазеры обычно накачиваются высоковольтным электрическим разрядом постоянного тока, направленным вниз по отверстию заполненной газом трубки. Однако разрядный ток ионного лазера достаточно высок, чтобы ионизировать газ, отсюда и название. Благодаря сложному набору электрон-ионных взаимодействий ионы инертных газов переходят из своего основного состояния в более высокие метастабильные состояния, из которых может происходить вынужденное излучение (см.рис.2). РИСУНОК 3. Молекулярные газовые лазеры, такие как CO2, используют моды растяжения, изгиба и вращения молекул для генерации лазерного света с инфракрасными длинами волн.

Многие стимулированные переходы существуют в однократно и дважды ионизированных инертных газах, что приводит к появлению множества линий лазерного излучения. В однократно ионизированном аргоне (Ar +) наиболее важные видимые эмиссионные линии появляются в синей (488 нм) и зеленой (514,5 нм) областях спектра. А для криптон-ионных лазеров (Kr +) некоторые из наиболее полезных линий излучения попадают в красный цвет (647.1 нм), желтой, зеленой и фиолетовой областях спектра.

В инфракрасном диапазоне длин волн чрезвычайно высокие мощности доступны от лазеров на молекулярных газах, таких как углекислый газ (CO 2 ). Эти лазеры генерируют вынужденное излучение при низкоэнергетических переходах между колебательными и вращательными состояниями молекулярных связей. Трехатомная молекула CO 2 , например, испытывает три режима колебаний: симметричное растяжение, асимметричное растяжение и изгиб (см. Рис. 3). Энергии этих трех мод колебаний соответствуют ИК-области длин волн около 10 мкм.Но также эти колебательные моды сопровождаются низкоэнергетическими вращательными модами, которые материализуются как энергетические подуровни (расщепление линий) в пределах 10-микронных энергетических диапазонов колебаний.

Большинство лазеров CO 2 имеют разрядную накачку, но используется и ВЧ-возбуждение. Если газ CO 2 , который обычно сопровождается азотом и гелием, помещается в герметичную трубку, его необходимо непрерывно регенерировать, поскольку в конечном итоге молекулы распадаются. Для более высоких выходных мощностей газ также можно заставить течь вдоль (продольно) или поперек (поперек) оптического резонатора.Возможны и поперечные разряды. Некоторые из самых мощных импульсных лазеров CO 2 , называемые TEA-лазерами (лазеры с поперечным возбуждением атмосферного давления), могут генерировать мегаватты пиковой мощности за счет поперечного возбуждения газа CO 2 при атмосферном давлении.

Средняя длина волны излучения 10,6 мкм CO 2 идеально подходит для сверления, резки и сварки различных материалов, что в сочетании с хорошим коэффициентом усиления лазера и очень высокой эффективностью (до 30%), превратил этот лазер в промышленную рабочую лошадку.Более того, способность лазеров CO 2 резать и прижигать живые ткани сделала их ценными в хирургической медицине.

Для применений в ультрафиолетовом диапазоне спектра есть эксимерные лазеры. Эти молекулярные газовые лазеры могут создавать импульсы ультрафиолетового излучения высокой интенсивности за счет необычного взаимодействия между атомами галогена и атомами инертных газов. Когда высокоэнергетический электрический импульс проходит через газовую смесь, содержащую эти элементы, элементы возбуждаются и связываются в молекулу, называемую эксиплексом.(Это называется эксимером, когда два атома принадлежат к одному и тому же виду.) Через несколько наносекунд эксиплекс распадается до своего предпочтительного «основного состояния», состоящего из независимых атомов, излучая энергию в виде ультрафиолетового лазерного излучения. Создание эксиплекса также может быть выполнено с помощью электронного или радиочастотного возбуждения.

Эксимерные лазеры по конструкции напоминают ТЕА-лазеры; однако они также должны выдерживать коррозионное воздействие галогенов. Эти лазеры обладают чрезвычайно высоким коэффициентом усиления, а их УФ-излучение используется в различных областях, от фотолитографии до фотоабляции (см. Фото на стр.73).

HeNe, ионный, молекулярный газовый и эксимерный лазеры определяют четыре наиболее важных класса газовых лазеров, используемых сегодня в коммерческих целях. Другие успешные газовые лазеры включают гелий-кадмиевый (HeCd), металл-паровой и азотный лазеры. Вместе все эти газовые лазеры покрывают спектр от УФ до дальнего ИК (см. Таблицу 2).

Лазеры на жидких красителях

Лазеры на жидких красителях - это лазеры с оптической накачкой, в которых усиливающая среда представляет собой жидкость при комнатной температуре. И самые успешные из всех жидких лазеров - это лазеры на красителях.Эти лазеры генерируют широкополосный лазерный свет из возбужденных энергетических состояний органических красителей, растворенных в жидких растворителях. Выходной сигнал может быть импульсным или непрерывным и охватывает спектр от ближнего УФ до ближнего ИК, в зависимости от используемого красителя.

Большие органические молекулы красителя возбуждаются до более высоких энергетических состояний дуговыми лампами, импульсными лампами или другими лазерами, такими как Nd: YAG с удвоенной частотой, парами меди, ионами аргона, азотом и даже эксимерами. Раствор красителя обычно накачивается поперечно через резонатор лазера и содержится в прозрачной камере, называемой проточной кюветой.

Широкополосное лазерное излучение возникает в результате взаимодействия между колебательными и электронными состояниями молекул красителя, которые расщепляют электронные уровни энергии на широкие энергетические полосы, подобные тем, которые имеют вибронные лазеры. Оптика резонатора с избирательной длиной волны, такая как призма или дифракционная решетка, может использоваться для настройки на желаемую частоту.

Эффективность, настраиваемость и высокая когерентность лазеров на красителях делают их идеальными для научных, медицинских и спектроскопических исследований. Кроме того, их широкополосное излучение делает их особенно подходящими для генерации ультракоротких лазерных импульсов.

Как ясно из этого краткого обзора трех основных типов лазеров, между ними нет общей темы. Сегодняшние лазеры охватывают слишком много различных дисциплин, чтобы их можно было легко классифицировать. Но в этом ключ к постоянному успеху лазерных технологий.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ

Джефф Хехт, Понимание лазеров, 2-е изд., IEEE Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк (1994).

Джефф Хехт, Руководство по лазерам, 2-е изд., Tab Books, Blue Ridge Summit, PA (1992).

Д.К. О`Ши, В. Р. Каллен и В. Т. Родс, Введение в лазеры и их применение, издательство Addison-Wesley Publishing Co., Рединг, Массачусетс (1977).

Вальтер Кехнер, Технология твердотельных лазеров, 3-е изд., Springer-Verlag, New York, NY (1992).

Питер К. Чео, редактор, Справочник по молекулярным лазерам, Marcel Dekker Inc., Нью-Йорк, Нью-Йорк (1987).

W. J. Witteman, Лазер CO2, Springer Verlag, Берлин, Германия (1987).

Инфлюенсеры: новые откачки и отказы

Когда 50 богатым родителям из восьми штатов были предъявлены обвинения в том, что они якобы использовали грузовик Brinks, полный взяток, чтобы доставить свое шокирующе среднее образование в элитные университеты страны (и университет Сан-Диего), Twittersphere был наводнен шутками.«Тетя Бекки собирается в тюрьму», - писали некоторые комики. «Боже, эти домохозяйки в отчаянии», - писали другие. Однако в этой перетасовке потерялось , так как федеральные власти поймали самую крупную аферу с приемом в колледж за всю историю.

Опра Уинфри Фотография Reuters / Люси Николсон

Согласно Wall Street Journal, «Морри Тобин, финансовый руководитель из Лос-Анджелеса, в отношении которого проводилось расследование по… предполагаемой инвестиционной схеме« накачка и сброс »... попытка добиться снисхождения.”

Ач, насос-сброс. Это может быть слоган приложений для знакомств, таких как Tinder и Bumble, но это жульничество как старое: мальчик встречает акции, мальчик «рекламирует акции», одобряя их и побуждая других инвестировать, мальчик продает акции по более высокой цене, мальчик никогда не звонит снова сток. По сути, это финансовый призрак.

DJ Khaled Photograph Reuters / Steve Marcus

Похоже, Тобину не нравилось подвергаться давлению со стороны женского футбольного тренера из Йельского университета, поэтому он пел федералам как канарейка.(Между прочим, Тобин не был финансовым экспертом, он пытался продать акции фармацевтических компаний, не зарегистрировав их.) В любом случае, скандал с приемом на работу снова привлек финансовое внимание к схемам пампа и сброса. И для фальшивых финансовых новостей удачи нет лучшей темы, чем старая, но хорошая афера.

Флойд Мэйвезер Фотография Reuters / Isseit Kat
Игра Con становится цифровой

Сегодня схема выкачивания и вывоза достигает жертв через ленту Instagram, а не в обтянутой кожей раздевалке клуба Good Ol ’Boys.

Прошли времена шарлатанов, доверчивых людей и странствующих поставщиков змеиного масла. Добро пожаловать в эпоху лидеров мнений. Блондинка в крохотном бикини, публикующая совет #fitspiration и продавая #flatbellytea, быстро зарабатывает больше денег, чем большинство людей видят за всю свою жизнь. Представьте себе, как она приказывает своему слуге Тимбе читать вслух подобную статью, одновременно обрызгивая ее средством для загара.

Цифровой век идеально подходит для цифровых манипуляций. Согласно исследованию, проведенному Имперским колледжем Лондона, посвященному 236 схемам накачки и сброса в криптопространстве, в среднем каждый день происходит как минимум две схемы накачки и сброса, приносящие 7 миллионов долларов ежедневного объема торгов.Bloomberg News процитировал другое исследование «Экономика схем накачки и сброса криптовалюты», проведенное исследователями из Университета Талсы, Университета Нью-Мексико и Тель-Авивского университета, которое «выявило 4818 так называемых попыток накачки и сброса криптовалюты в период с января. и июль ». Исследователи назвали мошенничество "широко распространенным и зачастую весьма прибыльным", - сказал Bloomberg.

Торговля на славу

Как насчет легендарного боксера и ди-джея, известного тем, что накачивает джемы, и которые втянуты в драку с Комиссией по ценным бумагам и биржам из-за беспорядочной раздачи первичного предложения монет (ICO)? В ноябре 2018 года Deeeeee JAAAAAAY Халед (извините, что нет возможности написать это, не имея его голоса в вашей голове) и профессиональный боксер на пенсии Флойд Мейвезер урегулировали внесудебное соглашение с SEC, но наложили в общей сложности 767 520 долларов штрафа за нераскрытие информации. выплаты, которые они получали за продвижение ICO в своих социальных сетях.Дело было сосредоточено на платформе криптовалюты Centra. Согласно журналу Forbes , «Centra пообещала инвесторам, что средства, собранные в ходе ICO, будут использованы для создания… дебетовой карты, поддерживаемой Visa и Mastercard, которая позволит пользователям конвертировать редко торгуемые криптовалюты в доллары США». Карта была мошенничеством, но Мэйвезер и Халед не были обвинены в мошенничестве. Их обвинили в том, что они «не раскрыли тот факт, что им заплатили за продвижение ICO Centra». Таким образом, два мультимиллионера получают пощечину и затем начинают свой день, пока инвесторы обдираются.

Еще более абсурдно то, что биржевые махинации теперь работают в обратном направлении на новой границе цифрового пампа и сброса. Да, дитя, пусть luckbox познакомит вас с эпической схемой пампа и сброса. Кайли Дженнер, самая молодая в мире миллиардерша, заработавшая свои деньги, известна тем, что раздувает губы при снижении цен на акции.

В феврале 2018 года Дженнер написала в Твиттере: «Так разве кто-нибудь еще не открывает Snapchat? Или это только я… ох, это так грустно ». Затем, быстрее, чем клан Кардашьян может устремиться к камерам, акции Snapchat (SNAP) потеряли 1 доллар.3 миллиарда по рыночной стоимости. С этого момента он продолжал снижаться. Дженнер попыталась улучшить ситуацию, написав в Твиттере: «Все еще люблю тебя, хотя… моя первая любовь». Год спустя акции Snap по-прежнему упали на 50% по сравнению с BK… до Кайли. Чтобы узнать больше о Дженнер, нажмите здесь.

Пышные знаменитости на этом не заканчиваются. В 2015 году миллиардер, медиа-магнат и глава домохозяек во всем мире, Опра Уинфри, вошла в совет директоров Weight Watchers (WTW) и приобрела 10% акций компании, в результате чего цена акций выросла вдвое за один день.Подписчики получили пиццу Winfrey’s с цветной капустой! Благодаря ее способности привлекать подписчиков, в июле 2018 года акции Weight Watcher достигли рекордного уровня - более 100 долларов за акцию.

Но с тех волшебных дней Уинфри, кхм, перестала тянуть свой вес. WTW упал примерно на 80%, и Уинфри сбросила часть своих акций до того, как акции начали сокращать жир.

В среднем, как минимум две схемы откачки и сброса происходят каждый день, принося 7 миллионов долларов ежедневного объема торгов.

Сила влияния

В наши дни влияние - это собственная валюта, и она торгуется на рекордных максимумах. Согласно статье в журнале Wired , «стать звездой социальных сетей - четвертое по популярности стремление к карьере поколения Z, которое значительно превосходит актеров или поп-звезд». Мама, не позволяйте своим детям вырасти ковбоями ... эээ, ютуберы.

Американский лексикон теперь включает слова «инфлюенсеры», «микро-инфлюенсеры» и «любимые инфлюенсеры».«Люди обращают внимание повсюду, от кампусов колледжей до местных фреш-баров. Больше ничего не происходит случайно и ничего органического. В декабрьской статье Fast Company говорится: «Матрас Casper. Кроссовки Allbirds. Birchbox, Prose, Snowe и Keeps ... все ленты Instagram этих брендов были разработаны одной и той же компанией - нью-йоркской студией Red Antler ».

Если этого недостаточно, чтобы поразить вас, автор Fast Company продолжает: «Red Antler сотрудничает с компаниями на начальных этапах их формирования и часто приобретает долю в этих компаниях.”Дамы и господа, дамы и господа, возьмитесь за нового цифрового сутенера!

luckbox утверждает, что спекулятивные активы, такие как криптовалюта, каннабис или ICO, - несмотря на их головокружительные движения цен на американских горках и поддержку знаменитостей - не место для активных и заинтересованных инвесторов. Механическая торговля жизнеспособными, котируемыми, ликвидными базовыми активами обеспечивает истинный путь к богатству, что бы вам ни пыталась сказать блондинка в крохотном бикини.

«В (приложениях для обмена сообщениями) Telegram и Discord 10% насосов повысили цену более чем на 18% и 12% соответственно всего за пять минут.Учитывая, что объем торгов и цены на криптовалюту падали в период с января по июль 2018 года, даже скромное процентное увеличение считалось «достижением для накачки». - Экономика схем накачки и сброса криптовалюты (2018)


Вонетта Логан, писатель и комик, ежедневно появляется в сети delicioustrade и ведет подкаст Connect the Dots . @vonettalogan

Проснитесь и почувствуйте запах Pump-and-Dump

Добавьте несколько капель ванильного сиропа из фундука в латте - в этом нет ничего плохого.Накачивать запас кофе шумихой и ложными заявлениями? Это незаконно, и Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) недавно объявила обвинения в мошенничестве против предполагаемых исполнителей именно такой схемы: мошенничество с использованием накачки и сброса акций на 78 миллионов долларов с участием акций Jammin 'Java, компании, которая работает как Marley Coffee. и использует товарные знаки позднего исполнителя регги Боба Марли для продажи кофейных продуктов.

Подробности мошенничества

Комиссия по ценным бумагам и биржам утверждает, что бывший генеральный директор Jammin Java Шейн Уиттл организовал эту схему вместе с тремя другими, которые живут за границей и управляют предприятиями за рубежом.Используя обратное слияние, чтобы тайно получить контроль над миллионами акций Jammin 'Java, Уиттл распространил их среди офшорных компаний, контролируемых тремя международными мошенниками.

Затем Уиттл использовал свой доступ и контроль над Jammin 'Java и его акциями для координации незаконного предложения и мошеннической рекламы акций Jammin' Java. После того, как цена акций Jammin 'Java была искусственно завышена, SEC утверждает, что ответчики и другие лица, координирующие их действия, выкинули 45 миллионов акций на публичный рынок, не зарегистрировав транзакции, получив как минимум 78 миллионов долларов незаконной прибыли.

Цена и объем акций Jammin 'Java начали падать через несколько дней после того, как 9 мая 2011 года компания сообщила, что ей стало известно о несанкционированной и неаффилированной онлайн-акции. Акции упали еще больше после того, как компания опубликовала неутешительные финансовые результаты в своем годовом отчете.

Не забирайте

Эти советы помогут вам не стать жертвой пампинга.

  1. Рассмотрим источник. Скептически относитесь к пресс-релизам, спам-сообщениям и рекламным материалам, таким как информационные бюллетени и блоги от неизвестных отправителей.Они часто приходят от платных инсайдеров или промоутеров компании, чтобы разрекламировать компанию и ее продукты. Будьте осторожны, если в течение короткого периода времени вас наводнит поток информации, особенно если в сообщениях основное внимание уделяется только росту акций без упоминания риска.
  2. Проведите расследование. Узнайте, кто контролирует компанию, прежде чем делать инвестиции. Обычный поиск в Интернете - хорошее место для начала. Соблюдайте осторожность, если вы предъявляете обвинения или обвинительные приговоры должностным лицам компании или новостные сообщения, вызывающие тревогу.Два промоутера Jammin 'Java, обвиненные SEC, ранее были обвинены в отдельном деле SEC за рекламу нескольких пенсовых акций с использованием поддельного робота-сборщика акций.
  3. Проверить обратное слияние. Некоторые цели накачки и сброса возникли в результате обратных слияний, которые позволяют частным компаниям, в том числе расположенным за пределами США, получить доступ к инвесторам и рынкам США путем слияния с существующей публичной компанией-оболочкой США. Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) отметила в бюллетене для инвесторов: «Многие компании либо терпят неудачу, либо изо всех сил пытаются остаться жизнеспособными после обратного слияния.Также, как и в случае с другими видами инвестиций, были случаи мошенничества и других злоупотреблений с участием компаний обратного слияния ».
  4. Знайте, где торгуются акции. Большинство схем «накачки и сброса» включает в себя недорогие, редко торгуемые акции, которые не торгуются на фондовой бирже NASDAQ, Нью-Йоркской фондовой бирже или других зарегистрированных национальных фондовых биржах. Вместо этого эти акции, как правило, котируются на внебиржевой (OTC) платформе котировок, такой как OTC Bulletin Board (OTCBB) или OTC Link Alternative Trading System (ATS), управляемая OTC Markets Group, Inc.
  5. Прочтите документы SEC компании. Большинство публичных компаний подают отчеты в Комиссию по ценным бумагам и биржам, но многие компании, чьи акции торгуются на внебиржевом рынке, не обязаны подавать периодические отчеты, в том числе финансовые, в Комиссию по ценным бумагам и биржам, поскольку они слишком малы или имеют слишком мало акционеров. Проверьте базу данных EDGAR SEC, чтобы узнать, подает ли компания в SEC. Сравните эти отчеты с рекламной информацией, которую вам прислала компания или ее учредители, и будьте осторожны, если они не совпадают.

Подпишитесь на информационный бюллетень FINRA Investor News для получения дополнительной информации о сбережениях и инвестировании.

.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *