Таблетки для головы для памяти список лучших: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

"Школа памяти" для пожилых людей прошла в Воронеже — Российская газета

Как отличить простую рассеянность от болезни Альцгеймера, почему вредно смотреть телевизор и стоит ли на всякий случай пить таблетки для улучшения мозгового кровообращения, рассказала воронежцам врач-невролог из Москвы, кандидат медицинских наук Элен Мхитарян. Она работает старшим научным сотрудником в Российском геронтологическом научно-клиническом центре и считается одним из лучших специалистов по проблемам нарушений памяти в нашей стране.

Срочно к доктору

На забывчивость рано или поздно начинает жаловаться любой взрослый человек. Иногда проблемы с памятью ему самому не очевидны, но их замечают родственники. Одни считают это естественным явлением и не обращаются к врачу, другие сразу пугаются - мол, не за горами деменция (слабоумие) - и скупают в аптеке средства для улучшения работы мозга.

- Таблеток "для памяти" не существует, - убеждает Элен Мхитарян. - Ухудшение памяти - это симптом какой-то болезни, вот ее и надо выявлять и лечить. Если мы говорим о деменции, то у нее две основные причины - болезнь Альцгеймера и сосудистые поражения головного мозга. Почему так важно как можно раньше их обнаружить? Потому что это позволит пациенту жить дольше и качественнее, до последнего обходиться без посторонней помощи.

Первый признак болезни Альцгеймера - нарушение памяти на текущие события. Человек легко воскрешает события своей юности, но в быту постоянно переспрашивает одно и то же. Домочадцы обычно взрываются: "Да я тебе это уже пять раз говорил!" В таких ситуациях надо обязательно обращаться к врачу, советует доктор Мхитарян:

- Сначала проблема заботит только родственников. Потом нарушение памяти замечает сам пожилой человек. У него меняется настроение, проявляется необъяснимая агрессия. Больному становится сложно ориентироваться в незнакомом пространстве - неслучайно старики часто теряются. Нередко развивается бред. Человеку мерещится, что окружающие хотят ему навредить, украсть что-то. Часто изменяется восприятие запахов. Потом нарушается речь, трудно составить связную фразу.

В конце концов больной уже не может себя обслуживать и впадает в полубессознательное состояние.

Кто рискует?

- Низкая физическая активность - основной фактор развития деменции, - отмечает Элен Раиковна. - В Штатах в порядке эксперимента 25 лет следили за двумя группами добровольцев. В первой группе люди не менее четырех часов в день смотрели телевизор. Во второй столько же времени двигались. Вы уже догадались, у кого в старости было хуже с памятью… Большую угрозу представляет курение - оно приводит к гипертонии, повышению холестерина и ожирению. У тех, кто в возрасте 50-60 лет выкуривает две пачки в день, вероятность заработать болезнь Альцгеймера вдвое выше.

Значение имеет также уровень образования: любое обучение, в любом возрасте - это тренировка мозга и профилактика деменции.

Любое обучение, в любом возрасте - это тренировка мозга и профилактика деменции

- У профессора физики, грубо говоря, задействовано больше клеток головного мозга, чем у обычного рабочего. И когда эти клетки начинают отмирать - с одинаковой скоростью - у профессора их остается больше, - поясняет Мхитарян.

Деменция чаще поражает одиноких людей. Речь не о тех, кто живет один, а о тех, кто ни с кем не общается.

Если в вашей семье был или есть человек с болезнью Альцгеймера - это повод быть начеку. Но вероятность того, что вы получите такой диагноз по наследству, не слишком велика. Наследственным это нарушение бывает лишь в 10 процентах случаев, и тогда симптомы проявляются очень рано, до 65 лет.

- Заранее принимать лекарства, которые якобы должны снизить риск потери памяти в старости, нельзя, - предупреждает Элен Раиковна. - Такие средства нередко рекламируют по телевизору. Да и фармацевты в аптеках чего только не насоветуют! Вы купите не то, за чем пришли, и радостными уйдете. Но продавцам нужно выполнять план продаж по определенным препаратам. А у вас цель другая. Лекарства должен назначать врач, который вас обследовал и уже выявил проблему. Если он выписал конкретный препарат, а не заменитель - значит, на то есть основания. Например, в препаратах-заменителях не совсем то действующее вещество. Если разница между кавинтоном и винпоцетином в ряде случаев невелика, то у антибиотиков она может быть существенной.

Никакого самолечения

Многие пожилые люди любят капельницы и считают их обязательными в больнице. По словам Элен Мхитарян, без четких медицинских показаний ставить капельницу может быть не только бесполезно, но и вредно: в кровяное русло сразу попадает большой объем жидкости, от чего резко увеличивается нагрузка на сердце.

То же касается лекарств, которые активируют кровообращение в мозгу. По назначению доктора - принимайте. "На всякий случай" - не надо.

- Для профилактики деменции нужны три простые вещи: физическая активность, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, пересмотр принимаемых лекарств, - перечисляет эксперт. - В пожилом возрасте лучше "недопить" таблеток, чем переборщить. Старики часто забывают, что уже приняли какое-то лекарство, и пьют его второй или третий раз. В результате, допустим, резко падает давление…

Зарядка, шахматы и яблоко

Заниматься физкультурой нужно хотя бы 150 минут в неделю. Даже если вы считаете себя очень немощным человеком, если сил совсем мало - уделите зарядке полчаса в день. Двигайтесь плавно, осторожно. Движения могут быть элементарными, подчеркивает доктор Мхитарян: два приставных шага вправо, хлопок в ладоши, два приставных шага, снова хлопок…

Снизить риск диабета и гипертонии помогает правильная диета. Все знают, что овощной салат и отварная курица лучше жареной картошки и бутерброда с колбасой. Напомним лишь, что важно сократить употребление сахара и соли. В магазинных продуктах их предостаточно, так что домашние блюда можно ничем не сдабривать.

Очень важно высыпаться ночью, отмечает Мхитарян. Если это не удалось - прилягте днем. Дети должны спать 10-12 часов в сутки, молодежь - семь-восемь. Пожилым людям нужно не менее пяти.

- Оптимально - от шести до восьми часов сна. Если вам нужно больше девяти, если все время хочется отдохнуть днем - значит, головному мозгу не хватает кислорода. Это должно насторожить в любом возрасте. Сходите к врачу - проверить сердце, давление, кровоток мозга, - советует доктор. - Особенно если храпите! Когда человек спит тихо и вдруг всхрапывает - знайте, что у него только что останавливалось сердце. Бессонницу надо стараться победить без лекарств. Погуляйте вечером на свежем воздухе, обязательно проветрите комнату. Можно выпить стакан теплого молока с ложкой меда. Если ничего не помогает - обратитесь к врачу, пусть назначит препараты мелатонина.

А вот феназепам в пожилом возрасте принимать нельзя. Иначе вы рискуете во сне упасть с кровати и что-нибудь сломать.

Ну а главное оружие против деменции - тренированный ум. Старайтесь постоянно получать и заучивать новые сведения, размышлять над ними, играть в интеллектуальные игры.

- Можно решать кроссворды, очень полезно разгадывать судоку. Не нравится - не насилуйте себя. Возьмите методичку по математике и логике для дошкольников. Там попадаются весьма заковыристые задания! - добавила Элен Мхитарян.

Как сохранить память

- Получайте новую информацию каждый день. Прочтя книгу или газету, отложите ее в сторону и сформулируйте для себя, про что там говорилось. Просмотрев фильм или телепередачу, вспомните имена героев и сюжет.

- Перед походом в магазин составьте список покупок на листочке. В торговом зале постарайтесь вспомнить, что нужно взять, а потом загляните в "шпаргалку".

- Концентрируйте внимание на том деле, которым занимаетесь в данный момент. Не отвлекайтесь на мысли о чем-то постороннем.

- Вечером (но не прямо перед сном) вспоминайте события минувшего дня.

- Заведите блокнот для интересных фактов, идей, дней рождения знакомых. Перелистывайте его время от времени.

- Находите пищу для ума в любых обыденных ситуациях. Сидя в автобусе, можно мысленно складывать число машин, которые проезжают мимо. В очереди к доктору - подсчитывать соседей.

Контакт

Тесты на проверку памяти, задачники для тренировки ума, ценные советы по профилактике деменции и уходу за людьми, которые ею уже страдают, можно найти на сайте -

https://memini.ru

8 продуктов для улучшения памяти :: Здоровье :: РБК Стиль

© Sasha Stories/unsplash

Автор Ирина Рудевич

15 января 2019

Понимание и сохранение информации — физические процессы, и их можно ускорить за счет грамотно подобранного рациона. Мы составили список продуктов, которые способствуют активной работе мозга, улучшают концентрацию внимания и запоминание.

Зеленый чай, помимо того что оказывает тонизирующее действие, содержит редкую аминокислоту L-теанин. Это вещество действует как нейромедиатор — передает электрические импульсы между клетками организма, в том числе от нервных окончаний в мозг. Зеленый чай помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния. L-теанин повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока. Обратите внимание, что зеленый чай может понижать давление, поэтому его не советуют пить с утра на голодный желудок.

В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. Исследования группы ученых норвежской организации Hordaland Health Study подтвердили, что у студентов, которые употребляли большое количество холина с пищей, значительно улучшились оценки. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти и регулирует уровень сахара в крови.

© Jonas Dücker/Unsplash

Жирные кислоты — лауриновая и каприновая — делают кокосы и нерафинированное кокосовое масло холодного отжима очень полезными продуктами для мозга. Они помогают его клеткам бороться со старением, улучшая их работу. Кокосовое масло рекомендуется для профилактики болезни Альцгеймера. Необязательно есть масло ложками, его можно добавлять в каши или жарить на нем вместо растительного, а также печь при низких температурах.

Кедровое масло

Кедровое масло производят из семян сибирской сосны. При холодном отжиме сохраняется максимум полезных веществ. Для изготовления масла используют также горячий отжим и химическую экстракцию. В первом случае продукт теряет часть целебных свойств, а химический способ может сделать его даже вредным, поэтому полученное таким способом масло не стоит использовать в пищу. Масло кедра содержит омега-кислоты, витамины А, D, К, витамины группы В, витамин С, магний, натрий, фосфор, кальций. Они улучшают работу ЦНС. Кроме того, в кедровом масле содержится много фосфолипидов, участвующих в образовании и развитии клеток головного мозга.

Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции. Железо помогает обеспечивать мозг кислородом, что важно для концентрации внимания и борьбы с усталостью.

© Kelly Sikkema/Unsplash

Основатель информационного портала Nootropics Expert Дэвид Томен более десяти лет изучал ноотропы — вещества, оказывающие воздействие на психические функции, в том числе способности к запоминанию и пониманию. Он называет авокадо одним из важных продуктов-нейростимуляторов из-за содержания пантотеновой кислоты (витамина В5), которая отвечает за долгосрочную память. Кислота также содержится в молочных продуктах, грибах, батате, моллюсках и рыбе, но в гораздо меньшем количестве. Недостаток пантотеновой кислоты приводит к усталости, депрессии и диспепсическим расстройствам. Регулярное употребление этого витамина помогает вырабатывать антитела, которые защищают мозг от вредных веществ.

Шпинат является рекордсменом среди всех овощей и фруктов по содержанию лютеина. Он необходим для профилактики заболеваний глаз, замедляет дегенеративные процессы в головном мозге. Кроме того, в шпинате много фолиевой кислоты (витамин В9), улучшающей работу памяти и когнитивные функции. Есть шпинат лучше всего свежим, поскольку термическая обработка снижает полезные свойства этого растения.

© Carolina Cossío/Unsplash

Из какао-бобов делают шоколад, но для запоминания материала или работы над серьезным проектом лучше выбрать чашку какао без сахара. Какао причисляют к ноотропным препаратам. Напиток содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан. Магний действует как топливо для клеток организма, устраняет нервозность и помогает сосредоточиться на деле. Флавоноиды в составе какао способствуют укреплению и расширению сосудов, благодаря чему усиливается кровоток и мозг начинает лучше работать. Исследование профессора Франца Мессерли, опубликованное в New England Journal of Medicine, подтверждает, что регулярное употребление какао улучшает память. В своей работе «Употребление шоколада, познавательная функция и нобелевские лауреаты» ученый утверждает, что в странах, где употребляют много какао, родилось большинство лауреатов престижной премии. 

Топ 7 лучших витаминов для мозга и памяти с iHerb

В силу чрезмерной нагрузки на нервную систему, недосып и многочасовой рабочий день, значительно снижают производительность головного мозга. Начинают проявляться признаки ухудшения памяти, появляется бессонница, головные боли и человек начинает думать намного медленнее, чем ранее. Чтобы избежать подобных проблем стоит позаботиться о здоровье и поддержки мозга и памяти с помощью специальных витамин. Чуть ниже мы предоставили список самых лучших витамин для мозга и памяти с айхерб.

Наш выбор

Natrol

Комплекс для поддержки памяти

Эффективно улучшает память. В состав входят витамины В3, В6, фолиевая кислота, экстракт листьев гинкго билоба и другие.

Читать отзывы

Garden of Life, Медицинский препарат для здоровья мозга, памяти и концентрации для взрослых 40+

Ссылка на товар

Клинически доказано, что данные витамины способны улучшить работу головного мозга, а также память. Они повышают концентрацию и внимание человека, что способствует  более продуктивной работе. В состав витамин входит 2 мг натурального кофеина на порцию, витамин С, D, экстракт винограда, дикой голубики, куркумы, авокадо, масло кокосового ореха и другие.

Плюсы

  1. Богатый состав;
  2. Улучшает память и концентрацию;
  3. Подходит для людей от 40+;
  4. Хорошо усваиваются.

Минусы:

  1. Содержит пальмовое масло;
  2. Содержит орехи.

Source Naturals, Brain Charge

Ссылка на товар

Витамины содержат в составе винпцетин, который эффективно поддерживает здоровье мозга. Гота кола влияет на память, точно также, как и гиперзин А и ацетилкарнитин. Коэнзим Q10 — это важнейший компонент, который участвует в выработке клеточной энергии и метаболизма мозга.

Плюсы:

  1. Улучшают память;
  2. Поддерживают работу мозга;
  3. Улучшают метаболизм.

Минусы:

  1. Содержит сою;
  2. Горький вкус.

MRM, Фосфатидилсерин

Ссылка на товар

Витамины нормализуют уровень кортизола, улучшают память и способствуют обучению и вниманию. В состав входит витамин С, активное вещество фосфатидилсерин, который оказывает важное взаимодействие с мозговой жидкостью.

Плюсы:

  1. Значительно быстро улучшает память;
  2. Поддерживают работу головного мозга.

Минусы:

  1. Содержат сою.

American Health, More Than A Multiple для здоровья мозга

Ссылка на товар

Мультивитаминная формула положительно влияет не только на работу мозга, но и на весь организм в целом. В состав входят витамины группы В12, гинкго-билоба и куркума, которые идеально поддерживают когнитивные функции. Витамины помогают сохранить ясность ума, поддерживают память, которая ухудшается с возрастом.

Плюсы:

  1. Эффективно поддерживает здоровье мозга;
  2. Улучшает память;
  3. Поддерживает когнитивные функции.

Минусы:

  1. Размер таблетки достаточно большой, в следствии чего может возникнуть трудности с их глотанием.

Garden of Life, Oceans 3, улучшение мозговой деятельности с Омега-ксантином

Ссылка на товар

Витамины содержат большое количество рыбьего жира, Омега-3, астаксантин и фукоксантин. Именно такие компоненты положительно влияют на работу нервной системы и мозга. Экстракт растения винпектин эффективно влияет на улучшение работы когнитивных функций нервной системы.

Плюсы:

  1. Эффективно поддерживает нервную систему;
  2. Замедляет процесс старения клеток мозга;
  3. Улучшает память.

Lipo Naturals, Липосомальный витамин C из подсолнуха

Ссылка на товар

Добавка в 6 раз более эффективна чем витамин С. Вместо обычного витамина С, здесь представлена его более усовершенствованная формула липосомальный витамин С, который всасывается в кровь быстрее и эффективнее.

Плюсы:

  1. Эффективность всасывания;
  2. Повышают иммунитет;
  3. Улучшают работу мозга.

Минусы:

  1. Неприятный, горьковатый вкус.

Natrol, Комплекс для поддержки памяти

Ссылка на товар

Витамины предназначены для поддержания умственного здоровья человека, для улучшения памяти и концентрации внимания. В состав входят витамины В3, В6, фолиевая кислота, экстракт листьев гинкго билоба и другие.

Плюсы:

  1. Эффективно улучшает память;
  2. Профилактика головных болей.

Минусы:

  1. Содержат сою.

ᐉ 13 лучших препаратов для памяти и внимания - Рейтинг 2020

Лучшие ноотропы для улучшения работы мозга и памяти

Лучшие ноотропы

Что это?

Ноотропы – это группа препаратов, которые положительно влияют на работу головного мозга, за счет стимуляции обменных процессов между нервными клетками. Первым среди ноотропных препаратов был разработан пирацетам в 1963 году, в Бельгии. А класс «ноотропы» был введен в 1972 году для обозначения средств, улучшающих интегративные мозговые функции. К ним относятся:

  • память;
  • обучаемость;
  • внимание;
  • мышление;
  • речь;
  • сознание;
  • поведенческая адаптация.

Среди множества действий ноотропных препаратов на организм можно выделить следующие:

  • улучшение мыслительной деятельности;
  • повышение внимания, концентрации;
  • стимуляция памяти и познавательных возможностей;
  • устойчивость к повышенным умственным и физическим нагрузкам;
  • повышение порога устойчивости мозга при гипоксии.

Говоря простым языком, человек, принимающий препараты группы, благодаря улучшению кровообращения, начинает быстрее соображать, лучше усваивать учебный материал, хорошо запоминает большие объемы информации и способен продуктивно работать в условиях больших нагрузок. Также ноотропы помогают преодолеть стрессовые ситуации.

Большая часть отпускается строго по рецепту врача.

Рейтинг ТОП-10

Существует рейтинг ноотропных препаратов, в который входят самые эффективные ноотропы для улучшения мозговой деятельности. В список препаратов вошли лучшие ноотропы, доказавшие на практике свою эффективность при решении различных проблем в области неврологии, наркологии, педиатрии, офтальмологии, психиатрии.

Ноотропы назначают при целом ряде заболеваний:

  • деменция;
  • болезнь Альцгеймера;
  • расстройства памяти;
  • астения;
  • нарушение кровообращения мозга после инсульта;
  • ВСД;
  • алкоголизм;
  • ДЦП;
  • заикание у детей;
  • расстройства мочеиспускания;
  • головокружение;
  • расстройство сна;
  • сосудистые заболевания глаз и др.

В ТОП-10, по мнению экспертов, входят следующие эффективные ноотропы для улучшения памяти и работы мозга:

Нового поколения

В мире фармакологии идут постоянные разработки новых ноотропных препаратов с целью улучшения их действенности и уменьшения побочных эффектов. Основная задача при создании препаратов, которую ставят перед собой фармакологи, – повысить качественный уровень и безопасность ноотропов, а также обеспечить доступную цену.

Современные ноотропы отличаются от более ранних разработок по многим параметрам. Они менее токсичны, поэтому препараты нового поколения практически не дают побочных эффектов. Принимать их можно в течение долгого времени, не делая перерывов.

Новые ноотропы обладают большей эффективностью и имеют накопительный эффект, действуя на проблему постепенно.

Среди ноотропов нового поколения самым популярным является Пирацетам. Его используют в комплексном лечении инфаркта миокарда, а также для снятия абстиненции при алкогольной и наркотической зависимости. Врачи часто назначают его при головокружениях и дислексии (нарушение навыков чтения).

Есть также усовершенствованный вариант Пирацетама – Анирацетам. Эта пищевая добавка помогает улучшить память и мыслительные процессы мозга, устраняет тревожность и депрессию.

По эффективности

Потребители часто задаются вопросом: какой самый эффективный препарат среди ноотропов? Современная фармация предлагает большой список ноотропных препаратов, имеющих высокое доказанное действие.

Среди лучших лекарств группы широко известен Фенотропил. Это ноотропное средство имеет в составе пирацетам, благотворно действующий на организм человека по многим параметрам:

  • повышает защитные свойства;
  • действует как антидепрессант;
  • помогает выработке гормона радости;
  • улучшает интегративные функции мозга.

До недавнего времени Фенотропил входил в ТОП самых сильных лекарств, назначаемых взрослым пациентам для улучшения деятельности мозга. Но в 2017 году он был снят с производства для доработки и улучшения формулы.

Среди действующих ноотропных препаратов стоит отметить Фенибут, как эффективное средство для лечения посттравматических синдромов при:

  • инсульте;
  • черепно-мозговых травмах;
  • интоксикации головного мозга;
  • повреждении спинного мозга.

Препарат также назначают детям при лечении заикания и для снятия сильной психической возбудимости.

Без побочных эффектов

К ноотропам, не имеющим побочных эффектов, относятся два препарата:

Ноопепт – это ноотроп, обладающий свойствами нейропротектора, т.е. улучшающий кровообращение и процессы метаболизма в головном мозге. Его назначают для ликвидации последствий черепно-мозговых травм, при невропатологиях кислородном голодании.

Кроме того, Ноопепт хорошо действует на вегетососудистую систему человека, помогая убирать головные боли, приступы тахикардии.

У него отсутствует синдром отмены, и он практически не влияет на внутренние органы и показатели крови и мочи.

Наиболее безопасное и доступное лекарство – Глицин. Он известен всем как самое безобидное и дешевое средство для восстановления памяти, ясности ума и хорошего самочувствия. Многие школьники принимают Глицин в качестве профилактики неврозов и переутомления во время учебного процесса. Его также назначают при:

  • нарушении памяти;
  • инсульте;
  • энцефалопатии.

Глицин, по сути, является очищенной аминокислотой, не имеет побочных эффектов и не способен вызвать передозировку.

Для учебы

Ноотропы с доказанной эффективностью часто используют для учебы. Препараты являются хорошим подспорьем для студентов во время сдачи сессионных экзаменов. Именно этот период связан с переживаниями, стрессом и усталостью. А концентрация внимания и память очень быстро ухудшаются.

Одно из таких лекарств, которое хочется отметить, — Фенилпирацетам. Его рекомендуют студентам, спортсменам и людям бизнеса в качестве эффективного энергетика и противострессового препарата. Он не только повышает жизненный тонус, но и улучшает память, познавательные способности, укрепляет иммунитет, снижая при этом тревожность. Главное – следовать инструкции и выбрать правильную дозировку, чтобы не было побочных эффектов.

Еще один ноотроп для учебы – оксирацетам. Его основное действие – улучшение эффективности ацетилхолина. Это органическое соединение, отвечающее за внимание, память, обучение и творческие способности. Оксирацетам оказывает ряд положительных действий на организм:

  1. Улучшает долгосрочную и кратковременную память.
  2. Повышает физическую и умственную энергию без раздражения.
  3. Защищает головной мозг от токсичных внешних воздействий.

Без рецептов

Бесконтрольное употребление ноотропных препаратов может привести к серьезным последствиям, поэтому в сети аптек их можно приобрести только по рецепту врача. Данная группа препаратов не подходит для самолечения, так как требует индивидуальных рекомендаций и правильной дозировки.

Существует несколько препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецептов.

Например, Л-теанин. Эта аминокислота присутствует практически во всех видах чая, а в странах Азии ее широко применяют при психических расстройствах. Л-теанин помогает при нервных расстройствах, гиперактивности и нарушениях сна. Имеет ярко выраженный седативный эффект, но не вызывает вялости или сонливости, действует мягко.

  • убрать беспокойство;
  • наладить сон;
  • снять стресс;
  • улучшить внимание.

Готу кола – натуральный лекарственный препарат, отпускаемый без рецепта, в виде таблеток, капсул, настоек. Название получил от растения, входящего в его состав. Готу кола работает как антиоксидант и усилитель мозговых когнитивных функций.

Лекарство уменьшает уровень кортизола в организме, снижая приступы стресса, и одновременно повышает количество серотонина и дофамина. Также помогает при инсульте и болезни Альцгеймера.

Взрослым

Взрослым пациентам назначают ноотропы в разных областях медицины. Многие принимают препараты для улучшения памяти, зрения и внимания. В более тяжелых случаях, когда серьезно нарушены функции головного мозга и центральной нервной системы, больным назначают более сильные препараты группы. Например, после инсультов.

Из обширного списка ноотропов назовем лишь некоторые, самые лучшие.

1. Сульбутиамин – аналог витамина В 1, жирорастворимый, прекрасно проникает через барьер между кровеносной и центральной нервной системами (немато-энцефлический) и накапливается в мозге.

Повышая уровень холина, Сульбутиамин способствует улучшению памяти, а хорошее настроение является следствием его действия на уровень глутамата и дофамина.

Курсовой прием препарата устраняет нарушения эректильной функции, имеющие психологические причины.

2. Ноотропил, лекарство на основе пирацетама, широко применяют:

  • в неврологии — для восстановления интеллектуально-мнестических функций;
  • в психиатрии – для лечения депрессии и апатии при шизофрении;
  • в наркологии – для снятия абстинентного синдрома;
  • в педиатрии – при ДЦП и отставании в развитии.

С успокаивающим действием

Многие препараты из группы ноотропов оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Самые популярные среди седативных препаратов:

Эти ноотропы успокаивают ЦНС, благодаря торможению нейромедиаторов. Препараты быстро устраняют невротические состояния у детей, поэтому их часто назначают при нарушениях сна, памяти и гиперактивности. При передозировке вызывают сонливость.

Остановимся отдельно на препарате Ноофен, который оказывает одновременно действие:

  • транквилизатора;
  • психостимулятора;
  • ноотропа.

В основе препарата — Фенибут, который помогает повышать работоспособность при астении, как умственную, так и физическую, без побочных эффектов. Хорошо проявляет себя при устранении вазовегетативных симптомов: головокружение и головная боль, резкая смена настроений, плохой сон.

Ноофен хорошо сочетается со снотворными, усиливая их действие. И имеет свойства антикольвунсанта.

Для восстановления интеллекта и памяти

Так как ноотропы благотворно влияют на мозговое кровообращение, они наиболее интересны, как эффективное средство для сохранения, восстановления интеллекта и памяти, особенно в пожилом возрасте.

Кратко остановимся на двух натуральных препаратах:

1. 5-HTP – это БАД на основе триптофана, переработанной аминокислоты, который можно купить без рецепта. Доказано, что недостаток триптофана в организме негативно влияет на эмоциональное состояние человека, вызывает бессонницу и кошмарные состояния, а также снижает либидо и вызывает сексуальные расстройства.

Ноотроп 5-НТР приводит в норму уровень серотонина, «гормона радости», помогая устранить все негативные состояния, вызванные его нехваткой.

2. Alpha GPC – жирная кислота, которую организм вырабатывает в небольших количествах. Присутствует в некоторых белковых продуктах. Прием препарата помогает:

  1. Сохранять и развивать мозговые клетки.
  2. Вырабатывать гормон роста и улучшать физическую силу.
  3. Повышать внимание и сохранять ясный ум.
  4. Восстанавливаться больным, перенесшим ишемический инсульт.

Побочные эффекты

Ноотропы имеют ряд побочных эффектов, среди них:

  • головная боль;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • кожные аллергические реакции;
  • раздражительность и др.

Чаще всего эти состояния связаны с синдромом отмены ноотропных препаратов. Его можно легко избежать, если заканчивать курс лечения не резко, а постепенно снижая дозировку.

Где купить?

Купить ноотропы без рецептов можно в нашей интернет-аптеке. Доставка по Москве осуществляется курьером, в другие города Почтой России.

10 лучших ноотропов

Современный ритм жизни приводит к постоянным психоэмоциональным и экологическим стрессам. Такое состояние оказывает вредное влияние на организм. Способствует различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Отрицательно сказывается и на работе нервной системы. В итоге появляется раздражительность. Снижается концентрация, ухудшается память. Порядка 50 лет назад в результате исследования были выведены ноотропные препараты. Первое клиническое испытание проведено с помощью «Пирацетама». Новые медикаменты появляются и сегодня. Рассмотрим перечень самых популярных и востребованных ноотропов по мнению пользователей.

Ноотропы для детей

Все препараты для детей содержат безопасные вещества, к примеру, витамины, аминокислоты и нейромедиаторы. В составе нет токсичных компонентов. По утверждению производителей, не вызывают побочных эффектов. Назначают для улучшения памяти, развития творческих способностей, повышения активности и любознательности. Нормализуют устойчивость нервных клеток к дефициту питательных компонентов и кислорода.

Преимущества

  • Назначают для лечения детей разной возрастной категории.
  • Обладают комплексным действием.
  • Безопасный состав.
  • Удобная форма выпуска.
  • Можно выбрать препарат-аналог по доступной цене. Естественно, предварительно нужно согласовать с врачом.
  • Дети легче реагируют на ноотропные препараты. Могут продолжать вести активный образ жизни.

Недостатки

  • Сильные побочные действия.
  • Есть серьезные противопоказания.

Рейтинг лучших ноотропов для детей

Пантогам

Отличается сбалансированным составом. Не оказывает негативное воздействие на детский организм.

Разработан для нормализации метаболических процессов в головном мозге. Улучшает процессы возбуждения и торможения.

Обладает легким стимулирующим и успокаивающим эффектом. Благодаря этому препарату удалось избежать во многих случаях применения успокоительных медикаментов и транквилизаторов.

  • Назначают с самого рождения.
  • Устраняет задержку в развитии – нарушение письма, речи и счета.
  • Оказывает эффективное действие при энурезе и недержании мочи.
  • Повышает работоспособность.
  • Улучшает сон.
  • Приятный вкус.
  • Может вызвать аллергию. Особенно, если в анамнезе есть экссудативный диатез.

Церебролизин

Входит в категорию – ноотропные препараты с успокаивающим действием. Снимает гиперактивность, устраняет страхи и кошмары, повышенную тревожность и беспокойство.

Также активно используется в лечении серьезных неврологических заболеваний – аутизма, ДЦП, эпилепсии. Одно из самых безопасных средств по результатам клинических исследований.

Улучшает речевое и умственное развитие.

  • Улучшает состояние мозга.
  • После применения улучшается развитие ребенка.
  • Помогает вернуть «упор ног».
  • Устраняет дефицит внимания. Нормализует память.
  • Корректирует речевые навыки.
  • Укол не вызывает болезненных ощущений.
  • Неправильная дозировка может привести к судорогам.
  • Несмотря на заверение производителей, у нескольких пациентов отмечалось повышение гиперактивности.
  • Вызывает атопический дерматит при одновременной терапии с электрофорезом.

Пикамилон

Обладает стимулирующим действием. Назначают детям старше 3 лет.

Устраняет капризность, эмоциональную неустойчивость. Лечит ночные проявления энуреза.

По словам производителя, улучшает когнитивные способности детей. Способствует психомоторному развитию.

Можно использовать в комбинации с витаминами группы B и магнием. Поддерживает физическую и умственную работоспособность, особенно во время сильной нагрузки в период учебы.

  • Комплексное действие препарата.
  • Убирает тревожное состояние.
  • Улучшает сон.
  • Доступная цена.
  • Мягкое действие.
  • Вызывает аллергическую реакцию.
  • Есть противопоказания.

Когитум

По словам производителя, активизирует работу мозга и центральной нервной системы. Обладает нормализирующим, стимулирующим и общетонизирующим действием.

Содержит ацетиламиноянтарную кислоту. Усиливает метаболические процессы.

Назначают при астенических состояниях, легких степенях невроза, депрессиях, повышенной утомляемости, задержке речевого развития, неврозах (легкой степени). Используют в педиатрии для лечения детей старше 7 лет.

Количество препарата назначается в индивидуальном порядке.

  • Быстро восстанавливает функции центральной нервной системы.
  • Улучшает состояние при ДЦП.
  • Подходит для длительного лечения неврологических расстройств.
  • Налаживает речевую функцию.
  • Можно принимать с напитками.
  • Вызывает плаксивость, гиперактивность, нервную возбудимость.

Кортексин

Препарат изначально разработан для терапии заболеваний головного мозга. Применяется также в комплексе с другими препаратами для лечения детей с отставанием в развитии.

Содержит комплекс нейропептидов. Обладает антиоксидантным, тканеспецифическим, ноотропным и нейропротекторным действием.

Производят в форме порошка для дальнейшего приготовления инъекций. Активное действующее вещество получают из свиней (коры головного мозга).

  • Повышает стрессоустойчивость.
  • Улучшает концентрацию внимания.
  • Снижает интоксикацию от использования психотропов.
  • Назначают даже новорожденным.
  • Обладает комплексным действием.
  • Болезненные инъекции.
  • Цена несопоставима с качеством.

Классические ноотропные препараты для взрослых

Ноотропные средства более известны как нейрометаболические стимуляторы. Активно используются современными студентами для улучшения памяти, умственной деятельности. На самом деле список их полезных свойств намного больше. Назначают при черепно-мозговых травмах, для восстановления после инсульта, при болезни Альцгеймера, различных интоксикациях и нейроинфекциях.

Преимущества

  • Обладают комплексным действием.
  • Могут использоваться в комбинации с другими препаратами.
  • Назначают для пациентов различной возрастной категории.
  • Повышают настроение и жизненный настрой.
  • Влияют на метаболические и биоэнергетические процессы нервных клеток.

Недостатки

  • Есть противопоказания.
  • Могут вызвать серьезные побочные действия.
  • Для длительного приема понадобятся существенные расходы.

Рейтинг лучших классических ноотропов для взрослых

Нейробутал

Разработан для коррекции нарушений обменных процессов центральной нервной системы. Снижает восприимчивость мозга к воздействию вредных компонентов.

Способствует утилизации кислорода и глюкозы. Обладает мягким седативным свойством.

Нормализует сон. Улучшает память.

Назначают при невротических формах расстройства, вызванных травмой, интоксикацией или психогенными воздействиями. Помогает в комплексе с другими препаратами устранить нарушения сна, справиться с хронической формой алкоголизма.

В качестве нейромедиаторов используют кальциевую соль и ГАМК. Производят в таблетках.

  • Обладает комплексным действием – адаптогенным, ноотропным, анальгетическим, успокаивающим, транквилизирующим.
  • Снимает панические атаки. Помогает справиться с невротическими расстройствами.
  • Благоприятно воздействует на мозговую деятельность.
  • Регулирует обмен в нервных тканях.
  • Нормализует микроциркуляцию мозга.
  • Снижает восприимчивость к токсинам и дефициту кислорода.
  • Нельзя принимать при заболеваниях почек, печени, повышенной чувствительности к одному из компонентов, во время беременности.
  • Пациенты отмечают побочные действия в виде головной боли, аллергической реакции, тошноты, повышенной возбудимости. Также может проявиться нарушением биоритмов – повышенной дневной сонливостью и сокращением ночного сна.

Гопантенат кальция

Оказывает нейропротекторное, нейрометаболическое и нейротрофическое действие. Помогает справиться с гипоксией мозга и токсичными веществами.

Обладает умеренным седативным и анальгезирующим свойством. Стимулирует физическую и умственную работоспособность.

Регулирует содержание гамма-аминомасляных кислот после отмены этанола и во время алкогольной интоксикации хронической формы. Назначают при терапии эпилепсии, для коррекции действия нейролептических препаратов.

Помогает убрать последствия черепно-мозговых травм. Также используется в качестве вспомогательного компонента при атеросклерозе сосудов головного мозга и сосудистой деменции, тяжелых умственных и физических нагрузках.

Основное действующее вещество – гопантеновая кислота. Производят в виде таблеток.

  • Улучшает концентрацию внимания и память. В отличие от других препаратов не вызывает при этом гиперактивность. Обладает умеренным седативным свойством.
  • Начинает действовать через несколько часов после приема.
  • Нормализует кровоток мозга.
  • Устраняет вялость и слабость.
  • Длительное применение не вызывает зависимости.
  • Хорошо усваивается и переносится организмом.
  • Повышает защитные свойства к неблагоприятным внешним факторам.
  • Способен вызвать аллергическую реакцию в виде зуда, сыпи и ринита.
  • Купить можно только по рецепту.
  • Нельзя принимать одновременно с успокоительными препаратами. Усиливает действие последних.
  • Не назначают во время беременности, грудного вскармливания. Может навредить пациентам с тяжелой формой заболеваний почек.

Биотредин

Разработан отечественными учетными. Помогает раскрыть специальные возможности мозга и достигнуть поставленной цели.

Обладает комплексным действием – активирует работу головного мозга, снимает психоэмоциональное напряжение. Также доказано в результате исследований улучшение памяти и концентрации внимания.

Два активно действующих компонента (пиридоксин и треонин) хорошо усваиваются, так как относятся к естественным веществам для организма человека. Препарат также относится к производным пиридоксина.

Подходит для лечения разных категорий пациентов, чаще всего взрослым и лицам с алкогольной зависимостью. Выпускают в форме таблеток.

  • Улучшает память.
  • Обладает антидепрессивным действием. Снимает нервное напряжение, раздражительность, эмоциональную неустойчивость.
  • Минимальное количество побочных эффектов.
  • Нормализует метаболизм нуклеиновых кислот.
  • Улучшает бодрое состояние, ясность сознания. Оказывает общеукрепляющее действие.
  • Снимает головную боль.
  • Регулирует восприимчивость центральной нервной системы к гипоксии и токсическому воздействию.
  • Вызывает отвращение к алкоголю.
  • Нельзя одновременно принимать с антипсихотическими средствами.
  • Может вызвать побочный эффект. Потребители отмечают сильное головокружение и повышенное потоотделение.
  • Нужно сообщать врачу о гиперчувствительности к витамину группы В. Применение препарата в таком случае нежелательно.

Фенотропил

Ноотропный препарат создан для стимулирования интегративной функции головного мозга. Улучшает восприятие информации, повышает умственные способности, концентрацию внимания.

Дополнительно оказывает противосудорожный эффект. Поднимает настроение.

Регулирует процессы торможения и стимуляции. Продолжительный прием оказывает анорексигенное действие.

Повышает устойчивость нервных клеток головного мозга. В качестве активного действующего вещества используется фенотропил.

Повышает норадреналин, дофамин, серотонин. Используют препарат в терапии судорожных, невротических состояний, а также при депрессиях, заболеваниях центральной нервной системы и хроническом алкоголизме.

Выпускают в форме таблеток.

  • Обладает антиамнестическим свойством.
  • Улучшает мозговое кровообращение.
  • Снимает восприимчивость организма к стрессам.
  • Обладает противосудорожным действием.
  • Помогает сконцентрироваться во время обучения.
  • Небольшая токсичность.
  • Длительный прием не вызывает лекарственную зависимость.
  • Результат появляется после первого приема.
  • Дополнительно производит тонизирующий эффект, повышает физическую активность, улучшает зрение.
  • Потребители отмечают побочные действия в виде бессонницы, повышенного артериального давления, психомоторного возбуждения.
  • Отпускается только по рецепту.
  • Высокая цена.
  • Запрещено принимать при заболеваниях печени, почек, во время беременности, грудного вскармливания.

Ноотропил

Один из производных пирролидина. Повышает концентрацию норадреналина и дофамина в мозге.

В качестве основного действующего вещества используется пирацетам. Применяют в терапии заболеваний нервной системы, при атеросклерозах, головокружениях.

Есть разные формы выпуска – в растворах, капсулах и таблетках. Стимулирует когнитивную функцию.

Эффективно действует на работу ЦНС. Назначают как студентам для улучшения работоспособности, так и пожилым людям с психоорганическим синдромом.

В редких случаях препарат выписывают детям.

  • Оказывает быстрое действие.
  • Безопасный состав.
  • Доступная цена.
  • Улучшает мозговую деятельность, кровообращение в головном мозге, память, внимание.
  • Снижает восприимчивость мозга к чрезмерным нагрузкам, ишемии, гипоксии.
  • Не влияет на сосуды.
  • Нормализует утилизацию глюкозы.меет свойство накапливаться. Продолжает действовать даже через месяц по окончании приема.
  • Запрещено принимать при заболеваниях почек.
  • Первый результат будет заметен не ранее, чем через полмесяца после начала лечения.
  • Серьезные побочные действия – тревога, галлюцинации, спутанное сознание, бессонница.
  • Болезненные ощущения при внутримышечном введении.

Выводы

Ноотропные средства существенно улучшают жизнь. Помогают справиться с паническими атаками, побороть алкогольную зависимость, улучшить развитие маленьких детей. Но при таком комбинированном воздействии у препаратов есть масса побочных действий. Прием ноотропных препаратом можно осуществлять только по рекомендации и под контролем специалиста!

Вам может быть интересно:

Стоило бы убрать из списка препарат “Фенотропил”, наверное, лучший, в плане концентрации внимания, да и в целом лучший ноотроп “мгновенного действия”. Он больше не выпускается производителем “Валента Фарм” ещё с весны 2017го.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга — обзор лучших

Стрессы, нерациональное питание, вредные привычки, хроническая интоксикация организма, сердечно-сосудистые болезни, травмы и прочие неблагоприятные факторы негативно сказываются на работе мозга. У человека возникают проблемы с памятью, снижается концентрация внимания и умственная работоспособность. Для решения проблем применяются препараты для улучшения памяти и работы мозга.

Механизм действия и показания

Препараты для работы памяти и мозга помогают преодолеть негативные последствия неблагоприятных факторов, активизировать умственную деятельность.

  • Улучшить память и повысить умственную работоспособность помогают ноотропные средства, в основе действия которых лежит:
  • активизация обменных процессов в клетках нервной системы;
  • нормализация тканевого дыхания;
  • стимулирование окислительно-восстановительных процессов;
  • улучшение мозгового кровообращения.
    • Результатом таких фармакологических свойств препаратов становится:
    • улучшение внимания и памяти;
    • повышение умственной работоспособности;
    • нормализация эмоционального состояния;
    • уменьшение заторможенности.

Также эти препараты оказывают успокоительное действие, устраняют раздражительность, снижают уровень возбудимости нервной системы, уменьшают выраженность симптомов болезни Паркинсона.

  • показано применять при:
  • снижении умственной работоспособности;
  • проблемах с запоминанием информации и способностью концентрироваться;
  • эмоциональном перенапряжении;
  • подавленности, тревожности;
  • расстройствах сна.

Противопоказания и побочные эффекты от препаратов для памяти и мозга

Противопоказаниями к применению ноотропных средств являются:

  • повышенная чувствительность к входящим в состав компонентов;
  • почечная недостаточность;
  • перенесенный гемморагический инсульт;
  • беременность, период грудного вскармливания.
    • Как правило, хорошо переносятся. Однако, полностью исключать вероятность развития побочных реакций нельзя. У некоторых пациентов на фоне применения ноотропных средств развиваются:
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • депрессия, подавленность;
  • чрезмерная возбудимость нервной системы;
  • нарушения сна, бессонница;
  • повышенное потоотделение;
  • аллергические реакции.

Безрецептурные препараты

  • Безрецептурные ноотропные средства, как правило, содержат аналоги природных аминокислот или растительные экстракты. Но, невзирая на свободный отпуск из аптек, не все препараты характеризуются высокой безопасностью. Каждое лекарство имеет свой перечень показаний и противопоказаний, возрастные ограничения. Поэтому выбор наиболее подходящего лекарства лучше доверить специалисту. Из безрецептурных медикаментов чаще всего врачи назначают Глицин, Танакан, Витрум Мемори, Аминалон, Интеллан.

Глицин

Таблетки на основе глицина – заменимой аминокислоты, которая нормализует метаболические процессы в тканях мозга, участвует в биосинтезе важных биологических веществ и реакциях дезинтоксикации.

Препарат для мозга и улучшения памяти оказывает успокаивающее действие, нормализует сон, снижает эмоциональное напряжение, улучшает умственную работоспособность. Часто рекомендуется школьникам и студентам в периоды сдачи экзаменов. Используется в комплексном лечении нарушений мозгового кровообращения, вегетососудистой дистонии, неврозов, энцефалопатии, последствий черепно-мозговых травм. Противопоказан детям младше 3 лет.

Интеллан

Препарат на основе растительных экстрактов гинкго билоба, кориандра, амомума, центеллы, херпестиса и эмблики выпускается в форме капсул и сиропа, содержит гликозиды, алкалоиды, флавоноиды, сапонины, витамины и микроэлементы.

Средство улучшает мозговое кровообращение и метаболические процессы в тканях головного мозга, питает, нейтрализует негативное действие продуктов метаболизма. Интеллан оказывает тонизирующее действие, стимулирует работу головного мозга, улучшает память, способность концентрироваться.

Рекомендуется к применению при хроническом переутомлении, постоянных стрессах, нарушениях мозгового кровообращения, расстройствах сна, рассеянности, забывчивости, повышенной тревожности, снижении интеллектуальных способностей. Нередко используется в комплексной терапии депрессивных состояний у подростков.

Препарат противопоказано принимать при тяжелых сердечно-сосудистых патологиях, обострении психических заболеваний. В состав сиропа входит сахароза, поэтому жидкая лекарственная форма противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Танакан

Растительный препарат с экстрактом гинкго билоба улучшает тканевой метаболизм, нормализует кровообращение и реологические свойства крови, способствует обогащению клеток мозга кислородом, проявляет антиоксидантные свойства.

Назначается для улучшения памяти пожилым людям, используется как симптоматическое средство для устранения звона в ушах, в комплексной терапии вестибулярных нарушений, синдрома Рейно.

Невзирая на растительный состав, препарат имеет достаточно много противопоказаний. Среди них возраст младше 18 лет, острые расстройства мозгового кровообращения, инфаркт миокарда.

Аминалон

Таблетки на основе гамма-аминомасляной кислоты активизируют обмен глюкозы и процессы клеточного дыхания, улучшают кровоснабжение мозга. На фоне применения Аминалона отмечается улучшение памяти и внимания, нормализация сна, стабилизация артериального давления.

Аминалон назначается при атеросклерозе, алкогольной или медикаментозной интоксикации, хронических нарушениях мозгового кровообращения, сопровождающихся ухудшением памяти и концентрации внимания, головокружениями и головными болями.

Применяется на начальных стадиях развития старческого слабоумия. Детям старше 5 лет назначается при отставании в умственном развитии, детском церебральном параличе.

Ноопепт

Современное лекарственное средство оказывает ноотропное и нейропротекторное действие. Улучшает память и способность концентрироваться, повышает устойчивость центральной нервной системы к негативным воздействиям (при гипоксии, интоксикации, после травм).

Препарат назначается лицам старше 18 лет при любых заболеваниях нервной системы, сопровождающихся снижением интеллекта и умственной работоспособности. Показаниями к его применению могут стать энцефалопатии различного происхождения, астения.

Витрум Мемори

Таблетки на основе экстракта гинкго билоба улучшают кровоснабжение головного мозга, регулируют клеточный обмен веществ, повышают тонус стенок кровеносных сосудов, предотвращают тромбообразование.

Препарат применяется при снижении интеллектуальных способностей и быстроты мышления, проблемах с памятью, возрастном ухудшении слуха, зрения и речи. Включается в состав комплексной терапии нарушений периферического кровообращения. Детям младше 12 лет лекарство противопоказано.

Тенотен

Гомеопатическое ноотропное средство укрепляет центральную нервную систему, нормализует процессы возбуждения и торможения. Препарат способствует улучшению памяти и концентрации внимания, уменьшает негативные проявления интоксикации, гипоксии, стресса.

Взрослым таблетки назначаются после травм, для лечения невротических состояний, уменьшения тревожности и раздражительности. В педиатрической практике лекарство используется при органических и функциональных поражениях нервной системы, сопровождающихся тревожностью, раздражительностью, забывчивостью, невнимательностью. Также применяется при апатии или гиперактивности. Детям младше 3 лет противопоказан.

Рецептурные средства

  • Рецептурные внимания применяются при серьезных расстройствах и функциональных нарушениях центральной нервной системы. Без рекомендации специалиста применять их нельзя.

Ноотропил

Таблетки на основе пирацетама улучшают проводимость нервных импульсов, микроциркуляцию и обменные процессы в тканях.

Лекарство применяется в комплексной терапии конгитивных расстройств, состояний, сопровождающихся ухудшением памяти (за исключением старческого слабоумия). Назначается пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера, а также после интоксикации либо травматического повреждения головного мозга. Не используется в педиатрической практике.

Фенотропил

Препарат выпускается в форме таблеток, улучшает мозговое кровообращение, оказывает выраженное стимулирующее действие на центральную нервную систему. Улучшает память и способность концентрироваться, повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает токсическое действие некоторых фармакологических средств и этанола, снижает порог болевой чувствительности.

Фенотропил назначается при нарушениях памяти, заболеваниях центральной нервной системы, обусловленных нарушениями мозгового кровообращения, повышенных физических и умственных нагрузках, депрессии, вялости и апатии, расстройствах сна. Детям назначается с особой осторожностью по строгим показаниям.

Пикамилон

Препарат улучшает кровоснабжение мозга, действует как транквилизатор и психостимулятор. Выпускается в форме таблеток и раствора для инъекционного введения.

Показаниями к назначению таблеток являются вегетососудистая дистония, повышенные умственные и физические нагрузки, астения, тревожность, депрессивное состояние, неврит слухового нерва. Препарат может назначаться взрослым и детям старше 3 лет.

Пантогам

Ноотропный препарат на основе гопантеновой кислоты выпускается в форме таблеток и сиропа. Фармакологическое средство проявляет противосудорожную активность, стимулирует физическую и умственную работоспособность, одновременно оказывая мягкое седативное действие.

Таблетки Пантогам назначают при невротических расстройствах и органических повреждениях головного мозга, эпилепсии, повышенных психоэмоциональных нагрузках, снижении умственной и физической работоспособности.

Показаниями к применению средства у детей также могут стать энурез, отставание в умственном развитии, перинатальная энцефалопатия, тики, заикание, различные формы ДЦП, токсическое поражение головного мозга. Новорожденным и грудничкам препарат назначается в форме сиропа, детям старше 3 лет – в таблетках.

Энцефабол

В педиатрической практике препарат используется при задержке умственного развития, энцефалопатии. Применяется в лечении детей старше 2 месяцев в форме суспензии. Таблетки назначаются взрослым и пожилым людям при атеросклерозе, дегенеративной деменции, атеросклерозе, церебрастеническом синдроме, состояниях после травм.

Выбор препаратов с учетом возраста

По мере старения организма нервные клетки погибают, что становится основной причиной ухудшения памяти у людей старше 50 лет. Ноотропные средства пожилым людям назначают при склерозе и анемии, тревожности и повышенной нервной возбудимости, расстройствах сна. Препаратами выбора для пожилых людей являются:

Как улучшить память

Помимо медикаментозных средств положительно действуют на память и работу мозга:

При проблемах с памятью важно соблюдать питьевой режим и правильно питаться, включать в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием белка, полезных углеводов, витаминов В, Е, С, железа и йода.

Рекомендуется употреблять мясо и рыбу, сыр, молоко, сухофрукты, запеченные яблоки, морковь, семена подсолнечника, оливковое масло, ягоды черники, горький шоколад. При этом из рациона лучше исключить сладости и сдобу, соления. Эти продукты вызывают задержку жидкости в организма, что негативно сказывается на процессах мозгового кровообращения.

Препараты для улучшения памяти и концентрации внимания на фармацевтическом рынке представлены огромным ассортиментом. Но важно понимать, что каждое средство имеет свои показания, противопоказания, возрастные ограничения. Поэтому выбор наиболее подходящего лекарственного средства должен осуществляться доктором с учетом показаний, возраста и индивидуальных особенностей пациента.

Источники:

http://fitandpit.ru/stati/luchshie-nootropy-po-effektivnosti
http://kupilsumom.ru/nootropy/
http://edapress.ru/preparaty-dlja-uluchshenija-pamjati-i-raboty-mozga

Лучшие ноотропы для улучшения памяти

« Назад

Лучшие ноотропы

   12.12.2019 15:27

Автор: Врач невролог Торский Олег Олегович

 

Содержание:

  1. Что это?
  2. Рейтинг ТОП-10
  3. Нового поколения
  4. По эффективности
  5. Без побочных эффектов
  6. Для учебы
  7. Без рецептов
  8. Взрослым
  9. С успокаивающим действием
  10. Для восстановления интеллекта и памяти
  11. Побочные эффекты
  12. Где купить?

Что это?

Ноотропы – это группа препаратов, которые положительно влияют на работу головного мозга, за счет стимуляции обменных процессов между нервными клетками. Первым среди ноотропных препаратов был разработан пирацетам в 1963 году, в Бельгии. А класс «ноотропы» был введен в 1972 году для обозначения средств, улучшающих интегративные мозговые функции. К ним относятся:

  • память;
  • обучаемость;
  • внимание;
  • мышление;
  • речь;
  • сознание;
  • поведенческая адаптация.

Среди множества действий ноотропных препаратов на организм можно выделить следующие:

  • улучшение мыслительной деятельности;
  • повышение внимания, концентрации;
  • стимуляция памяти и познавательных возможностей;
  • устойчивость к повышенным умственным и физическим нагрузкам;
  • повышение порога устойчивости мозга при гипоксии.

Говоря простым языком, человек, принимающий препараты группы, благодаря улучшению кровообращения, начинает быстрее соображать, лучше усваивать учебный материал, хорошо запоминает большие объемы информации и способен продуктивно работать в условиях больших нагрузок. Также ноотропы помогают преодолеть стрессовые ситуации.

Большая часть отпускается строго по рецепту врача.

Рейтинг ТОП-10

Существует рейтинг ноотропных препаратов, в который входят самые эффективные ноотропы для улучшения мозговой деятельности. В список препаратов вошли лучшие ноотропы, доказавшие на практике свою эффективность при решении различных проблем в области неврологии, наркологии, педиатрии, офтальмологии, психиатрии.

Ноотропы назначают при целом ряде заболеваний:

  • деменция;
  • болезнь Альцгеймера;
  • расстройства памяти;
  • астения;
  • нарушение кровообращения мозга после инсульта;
  • ВСД;
  • алкоголизм;
  • ДЦП;
  • заикание у детей;
  • расстройства мочеиспускания;
  • головокружение;
  • расстройство сна;
  • сосудистые заболевания глаз и др.

В ТОП-10, по мнению экспертов, входят следующие эффективные ноотропы для улучшения памяти и работы мозга:

  1. Фенотропил
  2. Фенибут
  3. Прапирацетам
  4. Оксирацетам
  5. Анирацетам
  6. Ноотропил
  7. Ноопепт
  8. Alpha GPC
  9. Сульбутиамин
  10. 5-HTP

Нового поколения

В мире фармакологии идут постоянные разработки новых ноотропных препаратов с целью улучшения их действенности и уменьшения побочных эффектов. Основная задача при создании препаратов, которую ставят перед собой фармакологи, – повысить качественный уровень и безопасность ноотропов, а также обеспечить доступную цену.

Современные ноотропы отличаются от более ранних разработок по многим параметрам. Они менее токсичны, поэтому препараты нового поколения практически не дают побочных эффектов. Принимать их можно в течение долгого времени, не делая перерывов.

Новые ноотропы обладают большей эффективностью и имеют накопительный эффект, действуя на проблему постепенно.

Среди ноотропов нового поколения самым популярным является Пирацетам. Его используют в комплексном лечении инфаркта миокарда, а также для снятия абстиненции при алкогольной и наркотической зависимости. Врачи часто назначают его при головокружениях и дислексии (нарушение навыков чтения).

Есть также усовершенствованный вариант Пирацетама – Анирацетам. Эта пищевая добавка помогает улучшить память и мыслительные процессы мозга, устраняет тревожность и депрессию.

По эффективности

Потребители часто задаются вопросом: какой самый эффективный препарат среди ноотропов? Современная фармация предлагает большой список ноотропных препаратов, имеющих высокое доказанное действие.

Среди лучших лекарств группы широко известен Фенотропил. Это ноотропное средство имеет в составе пирацетам, благотворно действующий на организм человека по многим параметрам:

  • повышает защитные свойства;
  • действует как антидепрессант;
  • помогает выработке гормона радости;
  • улучшает интегративные функции мозга.

До недавнего времени Фенотропил входил в ТОП самых сильных лекарств, назначаемых взрослым пациентам для улучшения деятельности мозга. Но в 2017 году он был снят с производства для доработки и улучшения формулы.

Среди действующих ноотропных препаратов стоит отметить Фенибут, как эффективное средство для лечения посттравматических синдромов при:

  • инсульте;
  • черепно-мозговых травмах;
  • интоксикации головного мозга;
  • повреждении спинного мозга.

Препарат также назначают детям при лечении заикания и для снятия сильной психической возбудимости.

Без побочных эффектов

К ноотропам, не имеющим побочных эффектов, относятся два препарата:

Ноопепт – это ноотроп, обладающий свойствами нейропротектора, т.е. улучшающий кровообращение и процессы метаболизма в головном мозге. Его назначают для ликвидации последствий черепно-мозговых травм, при невропатологиях кислородном голодании.

Кроме того, Ноопепт хорошо действует на вегетососудистую систему человека, помогая убирать головные боли, приступы тахикардии.

У него отсутствует синдром отмены, и он практически не влияет на внутренние органы и показатели крови и мочи.

Наиболее безопасное и доступное лекарство – Глицин. Он известен всем как самое безобидное и дешевое средство для восстановления памяти, ясности ума и хорошего самочувствия. Многие школьники принимают Глицин в качестве профилактики неврозов и переутомления во время учебного процесса. Его также назначают при:

  • нарушении памяти;
  • инсульте;
  • энцефалопатии.

Глицин, по сути, является очищенной аминокислотой, не имеет побочных эффектов и не способен вызвать передозировку.

Для учебы

Ноотропы с доказанной эффективностью часто используют для учебы. Препараты являются хорошим подспорьем для студентов во время сдачи сессионных экзаменов. Именно этот период связан с переживаниями, стрессом и усталостью. А концентрация внимания и память очень быстро ухудшаются.

Одно из таких лекарств, которое хочется отметить, - Фенилпирацетам. Его рекомендуют студентам, спортсменам и людям бизнеса в качестве эффективного энергетика и противострессового препарата. Он не только повышает жизненный тонус, но и улучшает память, познавательные способности, укрепляет иммунитет, снижая при этом тревожность. Главное – следовать инструкции и выбрать правильную дозировку, чтобы не было побочных эффектов.

Еще один ноотроп для учебы – оксирацетам. Его основное действие – улучшение эффективности ацетилхолина. Это органическое соединение, отвечающее за внимание, память, обучение и творческие способности. Оксирацетам оказывает ряд положительных действий на организм:

  1. Улучшает долгосрочную и кратковременную память.
  2. Повышает физическую и умственную энергию без раздражения.
  3. Защищает головной мозг от токсичных внешних воздействий.

Без рецептов

Бесконтрольное употребление ноотропных препаратов может привести к серьезным последствиям, поэтому в сети аптек их можно приобрести только по рецепту врача. Данная группа препаратов не подходит для самолечения, так как требует индивидуальных рекомендаций и правильной дозировки.

Существует несколько препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецептов.

Например, Л-теанин. Эта аминокислота присутствует практически во всех видах чая, а в странах Азии ее широко применяют при психических расстройствах. Л-теанин помогает при нервных расстройствах, гиперактивности и нарушениях сна. Имеет ярко выраженный седативный эффект, но не вызывает вялости или сонливости, действует мягко.

Ноотроп помогает:

  • убрать беспокойство;
  • наладить сон;
  • снять стресс;
  • улучшить внимание.

Готу кола – натуральный лекарственный препарат, отпускаемый без рецепта, в виде таблеток, капсул, настоек. Название получил от растения, входящего в его состав. Готу кола работает как антиоксидант и усилитель мозговых когнитивных функций.

Лекарство уменьшает уровень кортизола в организме, снижая приступы стресса, и одновременно повышает количество серотонина и дофамина. Также помогает при инсульте и болезни Альцгеймера.

Взрослым

Взрослым пациентам назначают ноотропы в разных областях медицины. Многие принимают препараты для улучшения памяти, зрения и внимания. В более тяжелых случаях, когда серьезно нарушены функции головного мозга и центральной нервной системы, больным назначают более сильные препараты группы. Например, после инсультов.

Из обширного списка ноотропов назовем лишь некоторые, самые лучшие.

1. Сульбутиамин – аналог витамина В 1, жирорастворимый, прекрасно проникает через барьер между кровеносной и центральной нервной системами (немато-энцефлический) и накапливается в мозге.

Повышая уровень холина, Сульбутиамин способствует улучшению памяти, а хорошее настроение является следствием его действия на уровень глутамата и дофамина.

Курсовой прием препарата устраняет нарушения эректильной функции, имеющие психологические причины.

2. Ноотропил, лекарство на основе пирацетама, широко применяют:

  • в неврологии - для восстановления интеллектуально-мнестических функций;
  • в психиатрии – для лечения депрессии и апатии при шизофрении;
  • в наркологии – для снятия абстинентного синдрома;
  • в педиатрии – при ДЦП и отставании в развитии.

С успокаивающим действием

Многие препараты из группы ноотропов оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Самые популярные среди седативных препаратов:

Эти ноотропы успокаивают ЦНС, благодаря торможению нейромедиаторов. Препараты быстро устраняют невротические состояния у детей, поэтому их часто назначают при нарушениях сна, памяти и гиперактивности. При передозировке вызывают сонливость.

Остановимся отдельно на препарате Ноофен, который оказывает одновременно действие:

  • транквилизатора;
  • психостимулятора;
  • ноотропа.

В основе препарата - Фенибут, который помогает повышать работоспособность при астении, как умственную, так и физическую, без побочных эффектов. Хорошо проявляет себя при устранении вазовегетативных симптомов: головокружение и головная боль, резкая смена настроений, плохой сон.

Ноофен хорошо сочетается со снотворными, усиливая их действие. И имеет свойства антикольвунсанта.

Для восстановления интеллекта и памяти

Так как ноотропы благотворно влияют на мозговое кровообращение, они наиболее интересны, как эффективное средство для сохранения, восстановления интеллекта и памяти, особенно в пожилом возрасте.

Кратко остановимся на двух натуральных препаратах:

1. 5-HTP – это БАД на основе триптофана, переработанной аминокислоты, который можно купить без рецепта. Доказано, что недостаток триптофана в организме негативно влияет на эмоциональное состояние человека, вызывает бессонницу и кошмарные состояния, а также снижает либидо и вызывает сексуальные расстройства.

Ноотроп 5-НТР приводит в норму уровень серотонина, «гормона радости», помогая устранить все негативные состояния, вызванные его нехваткой.

2. Alpha GPC – жирная кислота, которую организм вырабатывает в небольших количествах. Присутствует в некоторых белковых продуктах. Прием препарата помогает:

  1. Сохранять и развивать мозговые клетки.
  2. Вырабатывать гормон роста и улучшать физическую силу.
  3. Повышать внимание и сохранять ясный ум.
  4. Восстанавливаться больным, перенесшим ишемический инсульт.

Побочные эффекты

Ноотропы имеют ряд побочных эффектов, среди них:

  • головная боль;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • кожные аллергические реакции;
  • раздражительность и др.

Чаще всего эти состояния связаны с синдромом отмены ноотропных препаратов. Его можно легко избежать, если заканчивать курс лечения не резко, а постепенно снижая дозировку.

Где купить?

Купить ноотропы без рецептов можно в нашей интернет-аптеке. Доставка по Москве осуществляется курьером, в другие города Почтой России.

Источники

Топ-10 лучших ноотропных препаратов

Содержание статьи:

Ноотропы— это препараты, предназначенные для ускорения обмена веществ в клетках нервной системы и увеличения мысленной работоспособности. В первую очередь они предназначены для людей, страдающих неврологическими заболеваниями (инсульт, эпилепсия, болезнь Альцгеймера и прочие). В таких случаях препараты препятствуют разрушению больных клеток и стимулируют их к работе на уровне здоровых.
Побочным эффектом ноотропов является стимуляция мыслительной деятельности. Люди, принимающие ноотропные вещества, лучше воспринимают и запоминают информацию, более эффективно мыслят и менее подвержены стрессам и умственным нагрузкам. Благодаря этому свойству лекарства пользуются популярностью не только среди больных, но и среди людей, которые желают улучшить свою способность к мышлению.

10. Pramiracetam

Прамирацетам — мощнейший представитель препаратов класса рацетамов. Он благотворно влияет на когнитивные функции человека: 

  • улучшает кратковременную и долгосрочную память;
  • разгоняет мыслительные процессы и внутренний диалог внутри головы человека;
  • повышает уровень мотивации, а также помогает доводить мысли и цели до конца;

Положительный эффект препарата может сохраняться на протяжении нескольких месяцев после окончания курса. Приём прамирацетама рекомендуется людям, желающим улучшить свои когнитивные способности, усилить мотивация для достижения жизненных целей, снизить нагрузки при умственном труде и обрести чёткость мышления.

Прамирацетам

3749 р.

К отрицательным чертам препарата можно отнести его индивидуальные для каждого человека побочные эффекты:

  • тошнота и боли в животе;
  • боли в голове.

9. Sulbutiamin

Сульбутиамин

1049 р.

  Сульбутиамин — витамин В1, растворяющийся в жире, обладает обширным рядом положительных характеристик:
  • препарат разгоняет кислород в организме;
  • отлично справляется с депрессией;
  • улучшает координацию и мелкую моторику движений;
  • усиливает внимательность и концентрацию.

Препарат нормализует уровень дофамина в организме, обмен азота, улучшает общее состояние человека. Также он активно применяется в профилактике и лечении болезни Альцгеймера. К негативным побочным эффектам вещества можно отнести возможные нарушения сна и перепады настроения. Однако возникают они при индивидуальной непереносимости или нарушениях дозировки.

8.Hydrafinil

Гидрафинил — вещество класса евгориков, обладающих сильных бодрящим действием. 

Основным предназначением препарата является повышение энергичности и общего уровня бодрости. Также он обладает рядом других эффектов:

  • усиливает внимание и обучаемость;
  • повышает интенсивность мыслительной деятельности;
  • ускоряет рефлексы.
Приём препарата станет отличным решением для тех, кто страдает от сонливость и вялости, занимается активным умственным трудом, нуждается в быстром изучении больших объёмов информации.
Препарат обладает рядом побочных эффектов, возникающих при нарушении условия приёма:
  • высыпания на коже;
  • боли в голове;
  • проблемы со сном.

7. 5-htp

Полное название — 5-гидрокситриптофан. Препарат, благодаря своей способности естественным путём повышать содержание серотонина в организме, является наиболее эффективной и безопасной альтернативой классическим антидепрессантам. 5-гидрокситриптофан, в отличие от антидепрессантов, действует именно на уровень серотонина, а не на мелатонин и нейротрофические факторы.
Лекарство также благотворно влияет на сон человека и борется с бессонницей. Оно подходит для людей, желающих побороть стресс и тревожно — депрессивное состояние без использования сильнодействующих антидепрессантов.

Побочных эффектов у препарата всего 2 — чрезмерная сонливость и тошнота, возникающие при нарушении условий приёма препарата.

6. DMAE


DMAE (расшифровывается как диметилэтаноламин) — препарат, состоящий из органических соединений, присутствующих в рыбе. Характеристики лекарства:

  • увеличивает продолжительность жизни;
  • улучшает работоспособность печени;
  • положительно влияет на психо — эмоциональный настрой;
  • используется в профилактике интеллектуально — мнестических нарушений.

Курс приёма препарата рекомендуется людям, желающим увеличить свой общий уровень здоровья, психо — эмоциональное состояние, внимательность и память. Также препарат подойдёт людям, которые практикуют осознанные сны.В случае, если дозировка слишком велика, могут возникнуть следующие последствия:

  • спутанность мышления;
  • гиперактивность и трудности с засыпанием.

5. Aniracetam


Анирацетам выделяется среди других представителей класса рацетамов своими особенностями, среди которых:

  • стимуляция общей работоспособности организма;
  • благотворное влияние на эмоции и творческое мышление человека;
  • эффективная борьба со стрессом и депрессией.

Анирацетам

1949 р.

После прохождения курса у человека наблюдается длительное улучшение социальной адаптированности. Человек более ясно мыслит, может запоминать больше информации. Анирацетам — отличный выбор для творческих, социально — активных людей, работающих с большим количеством информации и подверженных перепадам настроения. Отрицательных эффектов выделяют всего два — боли в животе и высыпания на коже.

4. Fasoracetam

Фасорацетам — лекарство, изначально разрабатываемое для борьбы с болезнью Альцгеймера. В последствии его также стали применять в качестве эффективной профилактики слабоумия, антидепрессанта и транквилизатора.

Фасорацетам

999 р.

К ноотропным свойствам относятся:

  • значительное влияние на рецепторы, отвечающие за долгосрочную память;
  • повышение внимательности и обучаемости;
  • поддержание ясности ума и упорядоченности мыслей.

Фасорацетам действует на протяжении длительного срока и не теряет своей эффективности. Список побочных эффектов содержит:

  • возможность возникновения аллергии;
  • боли в голове;
  • тошнота и рвотные позывы при передозировке.

3. Phenylpiracetam

Является производным веществом пирацетама. Благодаря фенильному кольцу легче проникает в мозг и быстрее усваивается.

Колурацетам

999 р.

Помимо этого препарат сохранил все ноотропные свойства пирацетама:

  • стимуляция психологической деятельности;
  • борьба с тревогой и судорогами;
  • стимуляция мыслительной деятельности;
  • улучшение концентрации и внимания;
  • облегченное усвоение и запоминание информации.

Подходит людям, желающим увеличить свою умственную работоспособность и концентрацию, снизить нагрузке при мыслительных процессах. При употреблении могут возникнуть проблемы с бессонницей, болью в голове, повышением артериального давления и покраснениями на коже.

2. Alpha gpc

Alpha gpc, или альфосцерат холина, является наиболее доступным и эффективным источником холина в организме. Вещество активно участвует в синтезе ацетилхонина и нейронных мембран. Это способствует эффективному и безопасному улучшению мыслительной деятельности и памяти, усиливает когнитивные способности человека и благотворно влияет на общую работоспособность мозга.

Благодаря тому, что препарат увеличивает выделение гормонов роста, он отлично подходит спортсменам и значительно увеличивает эффективность физических тренировок. Единственным побочным эффектом вещества является тошнота.

1. Оксирацетам

Препарат является низкотоксичным производным обычного пирацетама, обладающим всеми его свойствами в повышенной степени эффективности. Положительные характеристики препарата:
  • активная стимуляция мозговой деятельности;
  • усиление фокусировки внимания;
  • стимуляция рационального мышления;
  • значительное увеличение объёмов коротко- и долгосрочной памяти;
  • существенная стимуляция психо-эмоциональных процессов.

Препарат отлично подходит для улучшения способностей перерабатывать, анализировать и запоминать большие объёмы информации. К побочным эффектам можно отнести головокружение и тошноту.

Оксирацетам

3099 р.

Вывод

При выборе ноотропных препаратов для себя прежде всего стоит опираться на цели, для которых он приобретается. Часто случается, что выбранный препарат обладает чересчур сильным эффектом или вызывает побочные, негативные последствия. В представленном топе можно найти препараты с похожим действием, отличающиеся лишь степенью влияния на организм. Перед покупкой следует внимательно ознакомиться с побочными эффектами вещества и проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальной восприимчивости к отдельным компонентам лекарства. Не стоит обращать внимание только на сильнодействующие препараты: может быть, для получения нужного эффекта будет достаточно простых, слабо действующих лекарств, которые также представлены в топе.


Тренируем память при обучении английскому: ТОП—10 советов ‹ Инглекс

Многие наши студенты жалуются на плохую память. Вроде только что был урок, все знали, все помнили, но, как только выключили Скайп, английский напрочь выветривается из головы. Мы не собираемся давать вам советы, как запоминать больше. Мы посоветуем, как запоминать ЛУЧШЕ, эффективнее. Вы узнаете, как заниматься английским, чтобы он не "выветривался" из головы, и получите 10 ценных советов о том, как улучшить память и работу мозга.

У вас все вылетает из головы? Давайте тренировать память!В наш век человечество настолько перенасыщено информацией, что даже самая интересная новость или фраза в течение нескольких часов (максимум дней) вылетает из головы. Что уж тут говорить об обучении: студенты забывают не только разницу во временах, но и совершенно простые слова. Скажем сразу: мы не даем советы по медикаментозным способам лечения и не собираемся рассказывать о «волшебных методах запоминания 1000 слов в день». Расскажем, что делать, чтобы лучше запоминать информацию.

Рекомендации по занятиям английским: усваиваем материал надолго

1. Занимайтесь регулярно

Хватит отлынивать от занятий. Только при постоянной равномерной нагрузке ваш мозг будет усваивать все знания. Некоторые студенты полагают, что достаточно позаниматься 1-2 месяца, вспомнить основы английского и можно больше не беспокоиться. Это неправильный подход. Какими бы интенсивными и «суперсовременными» не были занятия, через месяц после окончания вы начнете потихоньку забывать грамматические конструкции. Так что, если хотите получить хороший результат, занимайтесь постоянно, совершенствуйтесь, развивайтесь, общайтесь с англоязычными друзьями, смотрите зарубежные новости и фильмы, читайте аутентичную литературу.

2. Нагрузка при обучении должна соответствовать вашим потребностям

Интенсивный курс английского языка по Скайпу уместно проходить тем, кому срочно надо подготовиться к собеседованию, поездке, деловым переговорам. Остальным он противопоказан! Вы получите намного больше пользы от 15 часов занятий в месяц, нежели от 15 часов занятий в неделю. Все вокруг и так движется слишком быстрыми темпами, мы торопимся, спешим. Дайте мозгу отдых: учите иностранный язык в спокойном темпе, подходящем именно вам. Не обращайте внимания на соседку Люсю, которая благодаря новой «голливудской» методике освоила азы языка за два 3-часовых урока. Представьте, какая каша в голове у этой самой Люси, а через неделю она и вовсе забудет свои «азы»! Мы же настроены на долгосрочный эффект?

3. При обучении используйте все доступные методы: Skype, фильмы, видеоролики, песни, книги

Вы должны уделять внимание всем пяти аспектам изучения языка: Grammar (грамматика), Speaking (говорение), Reading (чтение), Writing (письмо), Listening (аудирование). Комплексный подход оправдывает себя не только в финансовом анализе, но и в изучении английского языка. К тому же вам нескучно будет заниматься.

4. Общение с преподавателем

Да, это действительно важный момент. Как правило, новые слова и выражения лучше всего запоминаются в контексте, а не простой «зубрежкой». Наши онлайн-репетиторы, преподавая разговорный английский по Скайпу, используют именно такой подход вот уже несколько лет, поверьте, он полностью оправдывает себя. К тому же преподаватель будет стимулировать вас к частому использованию в речи новых слов, что помогает улучшить память и способствует быстрому запоминанию.

5. Преодоление психологического барьера, мотивация к обучению

One of the secrets of life is to keep our intellectual curiosity acute.

Один из секретов жизни состоит в том, чтобы не дать угаснуть огню нашей любознательности.

И снова нырнем в пучину психологии: задумайтесь, возможно, вы не НЕ МОЖЕТЕ, а НЕ ХОТИТЕ учить английский? Быть может, вы занимаетесь «потому что все учат английский» или от нечего делать? Увы, отсутствие мотивации на подвиги не вдохновляет. Мы не будем читать вам нравоучения и рассказывать о пользе занятий английским. Обычно подобные нотации не окрыляют, а раздражают людей. Но перед тем, как бросить обучение и заняться бальными танцами, попробуйте другой подход. Подумайте, что вас действительно увлекает, какие темы вы хотели бы изучить. Неужели вам неинтересно узнать, о чем поют Nickelback и AC/DC? Или проникнуться чувствами, терзавшими Дориана Грея? Поверьте, даже самые лучшие переводы не подарят вам тех эмоций, которые хотел донести автор. Попросите преподавателя скорректировать курс обучения так, чтобы занятия были увлекательными именно для вас, чтобы ваша любознательность прогнала лень и равнодушие.

А теперь топ-10 эффективных способов улучшить память и внимание

1. Высыпайтесь!

Примерно так для наших преподавателей по Скайпу выглядит невыспавшийся студент. :-)Полноценный сон — это не только здоровье, но и обязательное условие хорошего усвоения новых знаний. Как бы сейчас не возмущались так называемые совы, но ночью мозг должен отдыхать, притом отдыхать достаточно долго, как говорят специалисты, не менее 8 часов. Так что забудьте о привычке сидеть Вконтакте с чашкой кофе и красными глазами до 2 ночи, а потом в 7 утра ненавидеть все живое и неживое за «мрачное, невеселое утро». Кстати, именно утром лучше всего усваивается информация, поэтому, если есть возможность, выбирайте утренние уроки английского. Совы, к вам это тоже относится!

2. Больше читайте

Нет, мы не повторяемся. Об аутентичной литературе мы уже говорили, так что теперь отправляем вас к русским классикам. Чтение хорошей (прости, Донцова!) литературы развивает воображение, расширяет словарный запас и, как следствие, улучшает память. Кроме того, сейчас издают довольно интересные пособия по технике улучшения памяти, изучите их, вдруг найдете что-то новое.

3. Учите наизусть стихи на английском

Если вы еще на уровне Beginner, можно заучивать детские простые четверостишья. Pre-Intermediate могут и сонеты Шекспира осваивать. В любом случае, это одна из лучших техник, позволяющих улучшить память и внимание, да и словарный запас вы неплохо пополните.

4. Геймеры, можем вас порадовать: компьютерные игры тоже способствуют улучшению памяти

Вот только для этого необязательно сидеть за любимым гаджетом круглыми сутками! К тому же, всякие стрелялки-убивалки еще и психику подорвут, а не память улучшат. Играйте в логические игры, разгадывайте головоломки, решайте различные задачи. Подобные развлечения по 30-60 минут в день отвлекут вас от зубрежки и облегчат запоминание.

5. Занимайтесь спортом

Обязательно чередуйте физические и умственные нагрузки. Насытившись кислородом, ваш мозг будет лучше усваивать информацию.

6. Гоните лень и апатию прочь

Если совсем невмоготу и знания не даются, сделайте небольшой перерыв. Это не значит, что вы это время проведете в кровати, предаваясь безделью. Найдите тот «якорь», который мешает вам двигаться дальше (причем не только в обучении, а по жизни). Сделайте то, о чем давно мечтали, пусть даже это кажется вам нелепым и смешным. Другой жизни для реализации своих желаний уже не будет! Как правило, после исполнения заветного желания проясняются все стороны жизни. Вам легче будет жить, работать, учиться.

7. Занимайтесь рукоделием

Развитие мелкой моторики полезно не только малышам, но и взрослым людям. Помимо этого, вышивка, декупаж, бисероплетение хорошо тренируют воображение и мышление, а это никому не помешает!

8. Правильно питайтесь и забудьте о строгих диетах

Согласитесь, сложно будет сосредоточиться на учебе, если в голове крутится: «Борщ, пельмешки, курочка». Тело должно быть здоровым, а не худым!

9. Дайте ход своей фантазии

Используйте ассоциативное мышление для запоминания новых слов и фраз. Притом ассоциации должны быть самыми смешными и неожиданными.

10. Самый главный совет: мыслите позитивно

Happiness is not a destination. It is a method of life. — Счастье — это не цель, а образ жизни.Не зацикливайтесь на тяжелых размышлениях о том, что у вас плохая память, наглый кот, неудобное кресло. Акцентируйте внимание на том, что вам удается, на приятных моментах своей жизни. Гордитесь, что нашли в себе силы и время учить английский, это уже многого стоит!

Надеемся, наши советы пригодятся вам. Но не забывайте о том, что само изучение английского языка — один из лучших способов улучшить память. Занимайтесь усердно, и у вас все получится!

© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Действительно ли добавки для мозга помогают при потере памяти?

Вот три добавки, которые вы, возможно, захотите рассмотреть специально для здоровья мозга, и еще одну, рыбий жир, которая имеет некоторые оговорки.

Витамины группы В

Некоторые витамины группы B могут помочь замедлить ухудшение памяти, если их принимать не менее 18 месяцев, - говорит Тод Куперман, M.Д., президент ConsumerLab.com, одного из ведущих независимых специалистов по оценке пищевых добавок. Например, одно двухлетнее исследование людей в возрасте 70 лет и старше с легкими когнитивными нарушениями показало, что те, кто принимал комбинацию витаминов группы B (800 мкг фолиевой кислоты, 500 мкг витамина B-12 и 20 миллиграммов (мг) витамина B-6) когнитивные нарушения снижались медленнее, чем у тех, кто принимал плацебо. Эти витамины, особенно B-12, важны для здоровья мозга, потому что они помогают изолировать и укреплять нейроны мозга, - говорит Фотухи.Тем не менее, «около тридцати процентов людей старше 50 не усваивают B-12 должным образом из пищи», - отмечает Куперман. В результате они с большей вероятностью будут дефицитными.

Если вам больше 50, неплохо сдать тест на уровень B-12, советует Куперман. Если они низкие, поговорите со своим врачом о временном приеме 100–500 мкг ежедневной добавки B-12, а также, возможно, 400 мкг фолиевой кислоты. Также важно убедиться, что вы получаете рекомендуемую суточную норму B-6, которая составляет 1.7 мг. Вы можете легко получить этот конкретный витамин из своего рациона, и добавки не рекомендуются, поскольку высокие дозы связаны со снижением функции почек и инсультом. Список продуктов, богатых этим витамином, можно найти здесь.

Куркумин

Это соединение содержится в пряности куркума и придает ей оранжевый цвет. Он также обладает множеством противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Некоторые исследования также показали, что это может принести пользу как вашему мышлению, так и памяти.«Мы думаем, что это одна из причин того, что пожилые люди в Индии, которые едят куркумин практически каждый день, имеют более низкую распространенность болезни Альцгеймера», - говорит Гэри Смолл, доктор медицины, директор гериатрической психологии Центра долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследование, проведенное Small и опубликованное в январе этого года в Американском журнале гериатрической психиатрии , с участием 40 взрослых в возрасте от 50 до 90 с легкими нарушениями памяти, показало, что у тех, кто получал 90 мг куркумина два раза в день в течение 18 месяцев, наблюдалось значительное улучшение. их память и мыслительные способности по сравнению с теми, кто только что принял плацебо.У них также было меньше накоплений амилоида и тау в мозгу, двух веществ, известных как биомаркеры болезни Альцгеймера.

Чайная ложка куркумы содержит около 150 мг куркумина, поэтому вы можете воспользоваться его преимуществами, добавляя немного в пищу каждый день. (Если вы выберете специю, используйте ее в еде, содержащей жиры или масла, что увеличивает абсорбцию, говорит Куперман.) Если вы принимаете добавку, будьте осторожны, так как многие коммерческие бренды не содержат тех количеств, на которые они указывают. их лейбл.Четыре, недавно прошедшие тестирование ConsumerLab, - это Doctor's Best High Absorption Curcumin, NOW Curcumin, NutriGold Turmeric Curcumin Gold и Swanson Ultra Turmeric Phytosome.

Флаванолы какао

Эти соединения, содержащиеся в шоколаде, также связаны с улучшением памяти и мышления. Флаванолы особенно богаты какао-бобами, которые содержатся в несладком какао-порошке. Одно итальянское исследование 2015 года, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что здоровые люди в возрасте от 61 до 85, которые потребляли ежедневный напиток, содержащий от 520 до 993 мг флаванолов, через восемь недель заметили значительные улучшения в тестах на память по сравнению с теми, чьи напиток содержал всего около 50 мг.Другое исследование 2012 года, опубликованное в медицинском журнале Hypertension , показало, что ежедневное употребление флаванолов какао улучшает навыки мышления у взрослых, у которых уже были легкие когнитивные нарушения.

Вы должны быть осторожны с какао-порошками, поскольку многие из них загрязнены токсичным тяжелым металлом кадмием, - предупреждает Куперман. Вместо этого рассмотрите возможность использования экстракта, такого как CocoaVia. Если вы настроены на напиток, приготовленный из традиционного какао-порошка, ограничьтесь чашкой в ​​день.Тестирование ConsumerLab показало, что порошок Hershey (100% какао натуральный несладкий) имеет самый высокий уровень флавоноидов с наименьшим загрязнением кадмием или другими тяжелыми металлами.

Рыбий жир

Если вы здоровы и у вас нет проблем с памятью, мало доказательств того, что вы получите пользу от этой популярной добавки. Исследования показывают, что положительные эффекты наблюдаются у людей, которые уже страдают деменцией на ранней стадии. Одно исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition , отслеживало людей старше 65 лет, у которых были легкие когнитивные нарушения в течение шести месяцев, и обнаружило, что те, кто ежедневно принимал таблетки рыбьего жира, улучшили свои оценки по беглости речи, типу памяти. связанный тест, в котором вам нужно произвести как можно больше слов из категории за небольшой промежуток времени.Но в обзоре Кокрановской библиотеки 2012 года рассматривалось использование рыбьего жира более чем 3500 когнитивно здоровыми пожилыми людьми на срок до 40 месяцев и не было обнаружено никаких преимуществ. Скорее всего, если вы едите жирную рыбу, такую ​​как тунец, скумбрия или лосось, по крайней мере, два раза в неделю, вы получаете достаточно рыбьего жира, и добавка не будет иметь значения, объясняет Куперман.

Лекарство от ухудшения памяти - CRCNJ

автор crcnj

Хотел бы я сказать вам, что у нас есть волшебная таблетка для лечения нарушения памяти, но у нас нет.Переменные, которые, как известно, способствуют здоровому старению мозга, включают: диету, упражнения, сон, когнитивную стимуляцию, социальную стимуляцию и снижение стресса. Итак, при любых обстоятельствах эти факторы образа жизни важны.

Многочисленные состояния могут вызывать или имитировать симптомы деменции (глобальное снижение когнитивных функций), только некоторые из них могут быть обратимыми, например, дефицит витамина B12 или недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Существует также ряд рецептурных и безрецептурных лекарств, принимаемых при других состояниях, которые могут нарушить или вызвать потерю памяти.Алкоголь, табак, недосыпание, депрессия и стресс, травмы головы, инсульт и другие нейродегенеративные заболевания также могут влиять на память. Правильный диагноз важен для лечения и планирования. Кроме того, обычно существует более одной причины нарушения, и поэтому каждую следует распознать и устранить.

Болезнь Альцгеймера - самая частая причина деменции у пожилых людей. По мере прогрессирования болезни Альцгеймера клетки мозга умирают, и связи между клетками теряются.Это вызывает когнитивные симптомы, такие как потеря памяти, замешательство и проблемы с мышлением и рассуждением. Хотя существующие лекарства не могут вылечить болезнь Альцгеймера или остановить ее прогрессирование, эти лекарства могут на некоторое время уменьшить некоторые симптомы у некоторых людей.

Существует два типа лекарств, которые были одобрены FDA для лечения памяти и других форм когнитивных нарушений, вызванных основной болезнью Альцгеймера. Это ингибиторы холинэстеразы (Арисепт, Экселон, Разадин) и мемантин (Наменда).Намзарик, новейшее лекарство, представляет собой комбинацию обоих типов лекарств.

Ингибиторы холинэстеразы работают, не позволяя ферменту холинэстеразе выводить ацетилхолин из синапсов или пространства между нейронами. Идея состоит в том, что при сохранении большего количества ацетилхолина в головном мозге функция памяти будет лучше сохранена, поскольку известно, что ацетилхолин важен для функционирования памяти. Ингибиторы холинэстеразы обычно назначают даже людям с очень легкими симптомами, имеют тенденцию к слабому профилю побочных эффектов и могут приносить некоторую пользу в течение определенного периода времени.Пациентам назначают только один из этих трех вариантов за раз.

Общий Марка Уровень серьезности Год утверждения FDA
донепезил Арисепт Все ступени 1996
ривастигмин Exelon Все ступени 2000
галантамин Разадыное От легкой до умеренной 2001
мемантин Namenda От умеренной до тяжелой 2003
Донепезил и мемантин Намзарич От умеренной до тяжелой 2014

Мемантин является антагонистом рецепторов NMDA и действует, предотвращая попадание кальция в нейрон и вызывая каскад повреждающих событий.Поскольку этот препарат действует по другому механизму, пациентам может быть назначен мемантин в дополнение к ингибитору холинэстеразы по мере прогрессирования симптомов. Мемантин также имеет слабый профиль побочных эффектов и может принести умеренную пользу пациентам.

К сожалению, ни одно из доступных в настоящее время лекарств не помогает предотвратить основной процесс заболевания - образование зубного налета и клубков в головном мозге, который возникает при болезни Альцгеймера. Таким образом, даже если пациент принимает эти лекарства, симптомы будут продолжать прогрессировать.Хотя некоторые из этих препаратов встречаются реже, они могут также вызывать побочные эффекты, такие как возбуждение, сухость во рту, сонливость, тремор, падение или запор. Прежде чем начинать прием любого нового лекарства, важно, чтобы ваш врач и фармацевт были осведомлены обо всех принимаемых в настоящее время лекарствах, чтобы убедиться, что лекарства не взаимодействуют друг с другом. Также полезно внимательно изучить планы Medicare Part D в отношении покрытия лекарств от болезни Альцгеймера.

Есть множество фармацевтических компаний, работающих над разработкой и исследованием потенциально новых методов лечения, которые остановят прогрессирование образования налета и / или клубков.В конечном итоге путь к эффективному лечению лежит через клинические испытания. Многие из этих экспериментальных методов лечения нацелены на людей с легкими симптомами и ранней стадией заболевания, но доступны испытания для средней и более поздней стадии болезни. Мы узнали, что чем раньше мы сможем идентифицировать пациентов для вмешательства, тем больше вероятность того, что это повлияет на прогрессирование заболевания.

CRCNJ (CRCNJ) в Спрингфилде предлагает доступ к таким испытаниям, а также к клинической диагностике и планам лечения.Мы рады предложить способы получения амилоидных ПЭТ-сканирований, передовых технологий, используемых для определения наличия амилоидных бляшек в головном мозге. Большинство наших услуг покрывается программой Medicare или предоставляется пациентам бесплатно в рамках спонсируемых исследований. Свяжитесь с CRCNJ: www.thecrcnj.com или 973-850-4622.

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Ряд состояний, не только болезнь Альцгеймера, могут вызвать потерю памяти у пожилых людей.Очень важно получить своевременный диагноз и надлежащую помощь.

Персонал клиники Мэйо

Все иногда что-то забывают. Как часто вы теряли ключи от машины или забывали имя человека, которого только что встретили?

Некоторая степень проблем с памятью, а также умеренное снижение других навыков мышления - довольно частая часть старения. Однако есть разница между нормальными изменениями памяти и потерей памяти, связанной с болезнью Альцгеймера и связанными с ней расстройствами.А некоторые проблемы с памятью являются результатом излечимых состояний.

Если у вас проблемы с памятью, поговорите со своим врачом, чтобы получить диагноз и получить необходимую помощь.

Потеря памяти и старение

Нормальная возрастная потеря памяти не мешает вам жить полноценной продуктивной жизнью. Например, вы можете иногда забыть имя человека, но вспомнить его позже в тот же день. Иногда вы можете потерять свои очки. Или, может быть, вам нужно составлять списки чаще, чем раньше, чтобы помнить о встречах или задачах.

Эти изменения в памяти, как правило, управляемы и не нарушают вашу способность работать, жить самостоятельно или вести социальную жизнь.

Потеря памяти и деменция

Слово «деменция» - это обобщающий термин, используемый для описания набора симптомов, включая нарушение памяти, мышления, суждения, языка и других мыслительных навыков. Деменция обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальном взаимодействии и отношениях.

Часто потеря памяти, нарушающая вашу жизнь, является одним из первых или более узнаваемых признаков деменции. Другие ранние признаки могут включать:

  • Постоянно задавая одни и те же вопросы
  • Забывание общеупотребительных слов при разговоре
  • Смешивание слов - скажем "кровать" вместо "стол", например
  • Требуется больше времени для выполнения знакомых задач, например следования рецепту
  • Неправильное размещение предметов в неподходящих местах, например, кладут бумажник в кухонный ящик
  • Заблудиться во время прогулки или вождения в знакомом месте
  • Изменение настроения или поведения без видимой причины

Заболевания, которые вызывают прогрессирующее повреждение головного мозга и, как следствие, приводят к деменции, включают:

  • Болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина деменции
  • Сосудистая деменция
  • Лобно-височная деменция
  • Деменция с тельцами Леви

Болезнь (патология) каждого из этих состояний несколько различается.Ухудшение памяти не всегда является первым признаком, и тип проблем с памятью варьируется. Также возможно наличие более одного типа деменции, известной как смешанная деменция.

Легкие когнитивные нарушения

Это включает заметное снижение по крайней мере одной области мыслительных навыков, таких как память, больше, чем изменения старения, и меньше, чем изменения при деменции. Легкие когнитивные нарушения не мешают вам выполнять повседневные задачи и быть социально вовлеченными.

Исследователи и врачи все еще изучают легкие когнитивные нарушения. У многих людей состояние в конечном итоге прогрессирует до слабоумия из-за болезни Альцгеймера или другого расстройства, вызывающего деменцию.

У других людей потеря памяти не сильно прогрессирует, и у них не развивается спектр симптомов, связанных с деменцией.

Обратимые причины потери памяти

Многие проблемы со здоровьем могут вызывать потерю памяти или другие симптомы, похожие на слабоумие.Большинство из этих состояний можно вылечить. Ваш врач может проверить вас на наличие состояний, вызывающих обратимое нарушение памяти.

Возможные причины обратимой потери памяти:

  • Лекарства. Некоторые лекарства или их комбинации могут вызвать забывчивость или спутанность сознания.
  • Легкая травма или травма головы. Травма головы в результате падения или аварии - даже если вы не теряете сознание - может вызвать проблемы с памятью.
  • Эмоциональные расстройства. Стресс, беспокойство или депрессия могут вызывать забывчивость, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие проблемы, мешающие повседневной деятельности.
  • Алкоголизм. Хронический алкоголизм может серьезно ухудшить умственные способности. Алкоголь также может вызвать потерю памяти из-за взаимодействия с лекарствами.
  • Дефицит витамина B-12. Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов. Дефицит витамина B-12, часто встречающийся у пожилых людей, может вызвать проблемы с памятью.
  • Гипотиреоз. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может привести к забывчивости и другим проблемам с мышлением.
  • Болезни головного мозга. Опухоль или инфекция в головном мозге могут вызывать проблемы с памятью или другие симптомы, похожие на слабоумие.

Когда обратиться к врачу

Если вас беспокоит потеря памяти, обратитесь к врачу. Существуют тесты, позволяющие определить степень нарушения памяти и диагностировать причину.

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы.Хорошо иметь с собой члена семьи или друга, чтобы они ответили на некоторые вопросы, основанные на наблюдениях. Вопросы могут включать:

  • Когда у вас начались проблемы с памятью?
  • Какие лекарства, включая рецептурные, безрецептурные препараты и пищевые добавки, вы принимаете и в каких дозах?
  • Вы недавно начали принимать новый препарат?
  • Какие задачи вам кажутся сложными?
  • Что вы сделали, чтобы справиться с проблемами памяти?
  • Сколько алкоголя вы пьете?
  • Вы недавно попали в аварию, упали или повредили голову?
  • Вы недавно болели?
  • Вы чувствуете грусть, депрессию или тревогу?
  • Были ли у вас в последнее время серьезная потеря, серьезное изменение или стрессовое событие в вашей жизни?

В дополнение к общему медицинскому осмотру ваш врач, вероятно, проведет тесты в форме вопросов и ответов, чтобы оценить вашу память и другие навыки мышления.Он или она может также назначить анализы крови и исследования головного мозга, которые могут помочь определить обратимые причины проблем с памятью и симптомов, похожих на деменцию.

Вас могут направить к специалисту по диагностике деменции или нарушений памяти, например к неврологу, психиатру, психологу или гериатру.

Важность диагностики

Примириться с потерей памяти и возможным началом деменции может быть сложно. Некоторые люди пытаются скрыть проблемы с памятью, а некоторые члены семьи или друзья компенсируют потерю памяти человеком, иногда даже не подозревая, насколько они приспособились к этому нарушению.

Быстрая диагностика важна, даже если это сложно. Выявление обратимой причины ухудшения памяти позволяет получить соответствующее лечение. Кроме того, ранняя диагностика легкого когнитивного нарушения, болезни Альцгеймера или связанного с ней расстройства полезна, потому что вы можете:

  • Начать лечение для купирования симптомов
  • Узнай о болезни себя и своих близких
  • Определите будущие предпочтения по уходу
  • Укажите учреждения по уходу или варианты ухода на дому
  • Урегулирование финансовых или юридических вопросов

Ваш врач может помочь вам определить общественные ресурсы и организации, такие как Ассоциация Альцгеймера, которые помогут вам справиться с потерей памяти и другими симптомами деменции.

19 апреля 2019 г., Показать ссылки
  1. Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. http://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  2. 10 ранних признаков и симптомов болезни Альцгеймера. Ассоциация Альцгеймера. http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  3. McDade EM, et al. Легкие когнитивные нарушения: эпидемиология, патология и клиническая оценка.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  4. Информационный бюллетень по болезни Альцгеймера. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease-fact-sheet. По состоянию на 28 марта 2017 г.
  5. Общие сведения о потере памяти: что делать, если у вас проблемы с запоминанием. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments. По состоянию на 28 марта 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Майо по болезни Альцгеймера
  2. Дайте сегодня, чтобы найти лекарства от болезни Альцгеймера на завтра

.

Новое лекарство от болезни Альцгеймера от Биогена «чрезвычайно важно», «один из важнейших моментов» за 20 лет | Грань

Консультативный комитет Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в пятницу рассмотрит препарат Biogen адуканумаб, который станет первым новым лекарством от болезни Альцгеймера, появившимся на рынке почти за 20 лет, если он будет одобрен.Два дня назад предварительные отзывы от FDA, которые показали, что адуканумаб выглядит «безопасным и эффективным», вызвали резкий скачок цен на акции Biogen на 44 процента.

Болезнь Альцгеймера поражает более пяти миллионов американцев и является шестой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Считается, что нейродегенеративное заболевание, вызывающее слабоумие и потерю памяти, вызвано аномальным накоплением бляшек и клубков в головном мозге. Клубки - это завитки белка, называемого тау, а бляшки состоят из фрагментов белка, называемых бета-амилоидами.Адуканумаб компании Biogen предназначен для лечения образования бета-амилоидных бляшек, чтобы замедлить скорость прогрессирования болезни Альцгеймера.

Чтобы узнать больше об адуканумабе и о том, что он может означать для людей с болезнью Альцгеймера и их близких, если лекарство получит одобрение FDA, The Brink обратился к исследователям BU по болезни Альцгеймера Эндрю Бадсону и Виджайе Колачалама.

Бадсон - заместитель директора Центра болезни Альцгеймера, профессор неврологии медицинского факультета и руководитель отдела когнитивной и поведенческой неврологии в VA Boston Healthcare System.Он также является автором книги Семь шагов к управлению памятью . Колачалама - доцент кафедры вычислительной биомедицины Медицинского факультета и доцент кафедры компьютерных наук Колледжа искусств и наук. Он также является преподавателем Центра болезни Альцгеймера BU.

Вот что они сказали об адуканумабе.

Вопросы и ответы

С Эндрю Бадсоном и Виджая Колачалама

The Brink : Насколько важны эти новости для людей с болезнью Альцгеймера и исследователей, которые десятилетиями пытались ее лечить?

Колачалама : Это, несомненно, один из самых важных моментов, возможно, самый важный за последние два десятилетия.

Budson : Это очень важно для людей с болезнью Альцгеймера, их семей и исследователей. Для отдельных людей и их семей это будет первое лекарство, которое действительно замедлит прогрессирование болезни Альцгеймера. Это означает, что мы могли бы превратить болезнь Альцгеймера из смертельной болезни в болезнь, с которой люди могли бы жить в течение многих лет, точно так же, как люди живут с раком, диабетом и ВИЧ / СПИДом. Для исследователей это означает, что 20 с лишним лет научной работы, которая показала, что если удалить амилоид из мозга, можно вылечить болезнь Альцгеймера, возможно, верна - в этом многие из нас начинали сомневаться, когда испытания за испытаниями показали, что амилоид можно удалить из мозга. головного мозга, но прогресс болезни не изменился.

Новое лекарство от болезни Альцгеймера от Biogen не прошло клинических испытаний в прошлом - что вы знаете о его эффективности?

Budson : Я просмотрел все общедоступные данные по адуканумабу. Короче говоря, было два больших испытания и одно меньшее, которые были разработаны для демонстрации эффективности. Небольшое исследование и одно из крупных были положительными, а это означает, что препарат замедлял снижение мышления, памяти и функций, которое обычно неумолимо при болезни Альцгеймера.Другое крупное исследование было отрицательным, хотя у научной группы Biogen есть возможные объяснения, почему это исследование было отрицательным. Если бы я был Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, я бы временно одобрил препарат на пять лет с условием, что Biogen проведет за это время крупное исследование фазы 4. Если новое исследование будет положительным, лекарство получит постоянное одобрение, но если отрицательное, одобрение FDA просто истечет.

Kolachalama : Ожидалось, что этот препарат снизит снижение когнитивных функций за счет нацеливания и устранения бета-амилоидных бляшек.Хотя результаты показали, что количество бета-амилоидных бляшек уменьшилось - как и ожидалось - при назначении препарата, они не показали явных доказательств замедления когнитивного снижения. Это побудило Biogen отозвать препарат в марте 2019 года. Затем, в октябре 2019 года, Biogen вернулся и представил результаты дополнительного анализа, показывающие, что у пациентов, получивших самую высокую дозу адуканумаба, замедлилось снижение когнитивных функций.

В прошлых исследованиях сообщалось, что отек является побочным эффектом адуканумаба. По крайней мере у трети пациентов, получавших высокие дозы адуканумаба, наблюдался этот побочный эффект.

Сегодняшнее консультативное совещание FDA очень важно, потому что мы можем знать, будет ли одобрение препарата в ближайшее время или нет.


Если препарат не получит одобрения FDA, это может означать конец исследований и разработок по восстановителям бета-амилоида.

- Виджая Колачалама

В случае одобрения, будет ли это лекарство, которое, по вашему мнению, будет широко применяться у пациентов с болезнью Альцгеймера?

Budson : Если этот препарат одобрен FDA и , оплачен Medicare и другими страховыми компаниями, то я думаю, что он будет широко использоваться у более чем двух миллионов человек с болезнью Альцгеймера в легкой степени когнитивных нарушений и легкой стадии деменции. .Но это не для слабонервных.

Вам необходимо провести ПЭТ-сканирование амилоидов, чтобы убедиться, что препарат подходит вам. Его вводят внутривенно каждые четыре недели - навсегда. Обратимый отек мозга наблюдался у 30 процентов тех, кто принимал препарат, и более чем у 10 процентов было одно или несколько крошечных мозговых кровотечений. Эти побочные эффекты, хотя и не являются разрушительными, должны находиться под пристальным наблюдением опытной группы неврологов / радиологов, которые понимают, как отслеживать эти события, и знают, когда следует приостановить или прекратить прием препарата.

Колачалама : Трудно сказать, потому что ожидается, что этот препарат снизит снижение когнитивных функций за счет нацеливания и устранения бета-амилоидных бляшек. Есть еще несколько факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера. При этом, даже если он получит одобрение для небольшой подгруппы пациентов с болезнью Альцгеймера, это само по себе изменит правила игры.

Не могли бы вы немного рассказать о том, на что похож этот момент? Вы надеетесь, взволнованы или огорчены медленным прогрессом в поиске новых лекарств от болезни Альцгеймера?

Budson : Я начал свою стажировку в области когнитивно-поведенческой неврологии и деменции в 1997 году, через год после того, как препарат донепезил (более известный под торговой маркой Aricept) был одобрен FDA для лечения болезни Альцгеймера.Затем я участвовал в некоторых исследованиях других новых лекарств от болезни Альцгеймера, включая ривастигмин (одобрен в 1997 году), галантамин (одобрен в 2001 году) и мемантин (одобрен в 2003 году). Итак, тогда я подумал - о, эти новые лекарства от болезни Альцгеймера одобряются каждые пару лет. Теперь, после 17 лет без нового успешного препарата, я настроен гораздо более скептически. Я все еще надеюсь, что адуканумаб будет безопасным, эффективным и будет одобрен FDA, но я по-прежнему с осторожностью отношусь к нему и другим потенциальным новым лекарствам для лечения болезни Альцгеймера.

Kolachalama : Это будет захватывающий момент, если результаты свидетельствуют в пользу эффективного лечения пациентов. В противном случае нам, возможно, придется вернуться к чертежной доске. Если препарат не получит одобрения FDA, это может означать конец исследований и разработок по восстановителям бета-амилоида.

Какие области исследования болезни Альцгеймера, по вашему мнению, имеют наибольший потенциал? Как вы прогнозируете, где будет получен наибольший эффект от лечения?

Будсон : Есть так много различных областей исследования болезни Альцгеймера, которые, вероятно, будут важны в следующие 5-10 лет.Лекарства, удаляющие тау - клубки болезни Альцгеймера - разрабатываются и могут быть особенно эффективными, поскольку именно тау напрямую повреждает и убивает клетки мозга. Существуют методы лечения с использованием мигающих огней, чтобы вызвать определенные мозговые ритмы, которые могут защитить мозг. Существуют методы лечения болезни Альцгеймера, позволяющие изменить микробиом кишечника или других частей тела. Также разрабатываются лекарства, которые изменяют оксид азота - газ, который выполняет важные функции для здоровья мозга. В дополнение ко всем этим фармакологическим методам лечения в моей лаборатории мы работаем над разработкой стратегий, которые помогут людям с легкой формой болезни Альцгеймера и легкими когнитивными нарушениями лучше запоминать вещи, потому что в конце дня это самое главное.

Kolachalama : Если адуканумаб будет одобрен даже для небольшой группы пациентов, то следующим важным шагом будет конкретное понимание того, каким пациентам будет полезна такая терапия, а также то, как контролировать пациентов, которые прошли терапию, чтобы они не развиваются нежелательные побочные эффекты.

Примечание редактора: адуканумаб не получил поддержки со стороны консультативного комитета FDA во время их обзора 6 ноября 2020 г. Советники проголосовали 8 против 1, при этом 2 не определились, что положительные данные одного клинического испытания не предоставили достаточно доказательств эффективности препарата. эффективность перед лицом противоречивых данных, собранных в отдельном исследовании . Рекомендация консультанта не является окончательным решением FDA.

Изучите связанные темы:

10 продуктов для развития вашего интеллекта

Если вы хотите оптимизировать свое питание во время экзаменационного сезона или оставаться в тонусе на следующей рабочей встрече, внимание к своей диете может действительно окупиться. Хотя не существует единой «пищи для мозга», которая защитила бы от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или слабоумие, тщательное обдумывание того, что вы едите, дает вам наилучшие шансы получить питательные вещества, необходимые для когнитивного здоровья и настроения.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты, включающей в себя эти 10 ежедневных продуктов, стимулирующих мозг, может помочь сохранить вашу память, концентрацию и внимание как можно более острыми.

1. Цельнозерновые

Может улучшить концентрацию внимания

Как и все остальное в вашем теле, мозг не может работать без энергии. Способность концентрироваться и сосредотачиваться возникает из-за адекватного, постоянного снабжения мозга энергией (в виде глюкозы) в нашей крови. Достигните этого, выбирая цельнозерновые продукты с низким ГИ, что означает, что они медленно выделяют свою энергию в кровоток, сохраняя умственную бдительность в течение дня.Употребление в пищу слишком малого количества полезных углеводов, таких как цельнозерновые, может вызвать туман в мозгу и раздражительность. Выбирайте «коричневые» цельнозерновые злаки, хлеб из хлеба, рис и макароны.

Найдите наши любимые рецепты здоровой пасты и полезного риса.

2. Жирная рыба

Может способствовать здоровому функционированию мозга

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) не могут вырабатываться организмом, а это значит, что они должны поступать с пищей. Наиболее эффективные жиры омега-3 естественным образом содержатся в жирной рыбе в форме EPA и DHA.Хорошие растительные источники включают льняное семя, соевые бобы, семена тыквы, грецкие орехи и их масла. Эти жиры важны для здорового функционирования мозга, сердца, суставов и нашего общего самочувствия. Хотя исследования находятся на начальной стадии, есть некоторые предположения, что достаточное количество жиров омега-3 в вашем рационе может помочь облегчить депрессию.

Что делает жирную рыбу такой хорошей, так это то, что она содержит эти активные жиры в готовом виде, что означает, что организм может легко их использовать. Основными источниками жирной рыбы являются лосось, форель, скумбрия, сельдь, сардины, сардина и рыба.

Низкий уровень ДГК может быть связан с повышенным риском деменции, болезни Альцгеймера и потери памяти, в то время как достаточный уровень ЭПК и ДГК, как полагают, помогает нам справляться со стрессом и формировать химическое вещество мозга - серотонин - хорошее настроение.

Если вы вегетарианец или веган, вы можете добавить в свой рацион семена льна, конопли и чиа или подумать о добавке омега-3 на растительной основе из микроводорослей. Если вы планируете принимать добавки, сначала поговорите со своим терапевтом. Стоит помнить, что будущим мамам-вегетарианцам или веганам, а также тем, кто кормит грудью, следует подумать о добавке, поскольку жиры омега-3 играют важную роль в развитии центральной нервной системы вашего ребенка.

Узнайте больше о пользе лосося для здоровья.

3. Черника

Может улучшить краткосрочную память

Доказательства, накопленные в Университете Тафтса в США, показывают, что потребление черники может быть эффективным для улучшения или замедления кратковременной потери памяти. Они широко доступны, но вы также можете добиться того же эффекта с другими темно-красными и пурпурными фруктами, такими как ежевика, и овощами, такими как краснокочанная капуста.Они содержат те же защитные соединения, которые называются антоцианами.

Узнайте больше о пользе черники для здоровья.

4. Помидоры

Может предотвратить повреждение свободными радикалами

Имеются убедительные доказательства того, что ликопин, мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, может помочь защитить клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами, которые возникают при развитии деменции, особенно болезни Альцгеймера. Отдавайте предпочтение вареным помидорам и наслаждайтесь небольшим количеством оливкового масла, чтобы оптимизировать усвоение и использование вашего организма.Другие продукты, обеспечивающие это и аналогичные защитные фито-питательные вещества, включают папайю, арбуз и розовый грейпфрут.

Узнайте больше: какие продукты следует есть сырыми или приготовленными?

5. Яйца

Может задержать усыхание мозга

Известно, что некоторые витамины группы B - B6, B12 и фолиевая кислота - снижают уровень соединения, называемого гомоцистеином, в крови. Повышенный уровень гомоцистеина связан с повышенным риском инсульта, когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.Исследование группы пожилых пациентов с легкими когнитивными нарушениями показало, что после двух лет вмешательства с высокими дозами B6, B12 и фолиевой кислоты было значительно меньше усыхание мозга по сравнению с подгруппой, получавшей лечение плацебо.

Другие витамины группы B, включая витамины B1, B3 и холин, играют важную роль в регулировании нормальной функции мозга. Холин, богатый яичным желтком, необходим для улучшения памяти, химического вещества в мозге - ацетилхолина.

Выбирайте продукты, богатые витамином B, такие как яйца, курица, рыба, листовая зелень и молочные продукты.Если вы веган, ищите витамин B12 в обогащенных продуктах, включая растительное молоко и сухие завтраки, или подумайте о добавках. Другие полезные веганские источники витамина B, включая B6, включают пищевые дрожжи, авокадо, сою, орехи и семена.

Узнайте больше о витамине B12 и откройте для себя пользу яиц для здоровья.

6. Черная смородина

Может уменьшить беспокойство и стресс

Долгое время считалось, что витамин С обладает способностью увеличивать умственную ловкость, и некоторые исследования показывают, что его дефицит может быть фактором риска возрастной дегенерации мозга, включая слабоумие и болезнь Альцгеймера.Кроме того, интересные исследования показывают, что витамин С может быть полезен при лечении тревожности и стресса. Один из лучших источников этого жизненно важного витамина - черная смородина. Другие включают красный перец, цитрусовые, такие как апельсины и брокколи.

Узнайте больше о том, зачем нам витамины.

7. Тыквенные семечки

Может улучшить память и улучшить настроение

Семена тыквы содержат больше цинка, чем многие другие семена, и содержат этот ценный минерал, который жизненно важен для улучшения памяти и навыков мышления.Они также полны снимающего стресс магния, витаминов группы B и триптофана, предшественника химического вещества серотонина для хорошего настроения. Другие полезные источники пищи включают говядину, устрицы, нут и орехи, включая кешью и миндаль.

Узнайте больше о пользе тыквенных семечек для здоровья.

8. Брокколи

Может улучшить умственные способности

Брокколи - отличный источник витамина К, который, как известно, улучшает когнитивные функции и улучшает умственные способности.Исследователи сообщили, что, поскольку брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами, она может замедлить распад нейротрансмиттера ацетилхолина, который нам необходим для правильной работы центральной нервной системы и сохранения четкости нашего мозга и воспоминаний. Низкий уровень ацетилхолина связан с болезнью Альцгеймера. Другие крестоцветные овощи, богатые глюкозинолатами, включают цветную капусту, капусту, капусту и брюссельскую капусту, а витамин К можно получить из печени, твердых сыров и чернослива.

Узнайте больше о пользе брокколи для здоровья.

9. Шалфей

Может улучшить память и концентрацию

Sage давно имеет репутацию средства, улучшающего память и концентрацию внимания. Хотя большинство исследований сосредоточено на шалфеи как на эфирном масле, возможно, стоит добавить в свой рацион и свежий шалфей. Добавляйте в конце приготовления, чтобы сохранить полезные масла.

Используйте шалфей в наших рецептах здорового питания, включая ореховый суп с хрустящим шалфеем, ризотто из перловой крупы и шалфея и эскалопы из телятины, завернутые в прошитто, шалфей и лимон.

10. Орехи

Может помочь защитить здоровую функцию мозга

Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, предполагает, что адекватное потребление витамина Е может помочь предотвратить снижение когнитивных функций, особенно у пожилых людей. Орехи являются отличным источником витамина Е наряду с листовыми зелеными овощами, спаржей, оливками, семенами, яйцами, коричневым рисом и цельнозерновыми продуктами.

Узнайте больше о пользе орехов для здоровья.

Важность упражнений

Не забывайте, что помимо здорового питания упражнения помогают поддерживать мозг в тонусе.Исследования показывают, что регулярные упражнения улучшают когнитивные функции, замедляют процесс умственного старения и помогают нам более эффективно обрабатывать информацию.

Получите вдохновение из наших руководств о том, как тренироваться дома и как заниматься бесплатно.

Добавки Brainpower

Хотя исследования, связывающие диету и деменцию, все еще находятся в зачаточном состоянии, есть несколько важных взаимосвязей между питательными веществами и здоровьем мозга, которые стоит изучить. Питательная и хорошо сбалансированная диета дает нашему мозгу наилучшие шансы избежать болезней.Если по какой-либо причине ваша диета не сбалансирована, вы можете рассмотреть возможность приема поливитаминно-минерального комплекса и добавки с омега-3 жирными кислотами, которые помогут восполнить некоторые из основных потребностей. Если вы планируете принимать добавки, лучше всего обсудить это со своим терапевтом или квалифицированным медицинским работником.

Загрузите в формате PDF для печати 10 лучших продуктов, стимулирующих мозг.

Понравилось? А теперь попробуйте…

Продукты, улучшающие память
Питание перед экзаменами
5 лучших продуктов для развития умственных способностей вашего ребенка
Дополнительные советы по здоровью и питанию


Последний раз эта статья была проверена Керри Торренсом 21 января 2020 года.

Керри Торренс, бакалавр. (С отличием) PgCert MBANT - сертифицированный диетолог с дипломом о высшем образовании в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей-кулинаров. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Джо Левин - зарегистрированный диетолог (RNutr) Ассоциации по питанию со специализацией в области общественного здравоохранения.Следуйте за ней в Twitter @nutri_jo.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

10 лучших продуктов для здорового мозга

Здоровье мозга - важная тема для людей всех возрастов, но с возрастом она становится все более актуальной для нашего благополучия.К счастью, укрепление здоровья мозга может быть очень вкусным делом, что демонстрирует наш шеф-повар Тони Алоиз своим списком 10 лучших продуктов для мозга (перечисленных в произвольном порядке).

Лосось

Полезное вещество:
Омега-3 жирные кислоты
Белок
Витамин D

Исследования показывают:
Замедляет умственную дегенерацию
Стабилизирует изменения настроения

Семена льна

Полезные вещества:
жирных кислот Омега-3 Лигнаны
Волокно
Белок

Исследования показывают:
Уменьшают воспаление
Способствуют здоровью клеток головного мозга

Грецкие орехи

Полезные вещества:
Углеводы
Белок
Ненасыщенные жирные кислоты
Волоконно
Кальций

Улучшают

железа:
Железо

Исследования показывают

реакция на стресс
Помогите вам более ясно мыслить
Улучшите память и другие когнитивные функции

Сардины

Полезные материалы:
Витамины группы В
Витамин D
Омега-3 жирные кислоты
Ниацин
Белок
Фосфор
Кальций
Исследования калия
Исследования калия
Показать:
Поддерживает здоровье нервной системы
Снижает вероятность болезни Альцгеймера 90 007 Помогает контролировать уровень сахара в крови

Зеленый чай

Хорошая новость:
Ферменты
Аминокислоты
Углеводы
Липиды
Стеролы
Катехины
Полифенолы
Каротиноиды
Токоферолы
Усталость

Витамины

Исследования

Витамины Показать

Шоколад

Хороший продукт:
Антиоксиданты, особенно флавонолы

Исследования показывают:
Улучшает кровообращение
Снижает кровяное давление
Повышает когнитивные способности
Снижает уровень холестерина
Стимулирует мозг

Яйца

Полезные вещества

Полезные вещества Ретинол (витамин А)
Витамины группы В
Холин
Железо
Кальций
Фосфор
Калий

Исследования показывают:
Способствует развитию мозга
Улучшает двигательную функцию и память

Черника

Полезные вещества:
Витамин С
Марганец
Марганец
Диетическая Фи ber

Исследования показывают:
Минимизирует повреждение головного мозга, связанное с инсультом
Улучшает память
Снижает риск воспаления и рака
Контролирует артериальное давление
Снижает уровень холестерина

Авокадо

Полезные советы:
Мононенасыщенные жирные кислоты

Защищают:
нервные клетки в головном мозге, называемые астроцитами
Поддерживает нормальное кровяное давление (помогает предотвратить инсульт)
Снижает уровень холестерина

Шпинат

Полезно:
Фолиевая кислота
Ферменты

Исследования показывают:
Помогает предотвратить деменцию, особенно у женщин
Укрепляет синапсы
Повышает уровень нейротрансмиттеров
Регулирует задержку воды

Вот и все! Это все продукты, которые вы можете найти в каждом из наших сообществ по образу жизни пожилых людей.Самое приятное то, что они не только способствуют здоровью мозга - они также невероятно вкусны! Следите за забавными и легкими рецептами в будущих публикациях…

Загрузить полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей

По мере того как люди становятся старше, их потребности в здоровье и благополучии меняются. Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы получить все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровым и счастливым с возрастом.

Загрузить руководство

Мозговой туман: решения, которые помогут вам улучшить концентрацию

Большинство людей испытали умственный или мозговой туман.Это часто описывается как чувство затуманенности. Забывчивость - частая жалоба среди пожилых людей. По мере взросления мы испытываем физиологические изменения, которые могут вызывать сбои в функциях мозга, которые мы всегда считали само собой разумеющимися. Чтобы узнать и вспомнить информацию, требуется больше времени. Мы не так быстры, как раньше. Кроме того, недостаток сна, переутомление и стресс могут вызвать туман в мозгу. Мозговой туман может расстраивать, но возможно облегчение. Не игнорируйте свои симптомы. Если не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни и привести к другим состояниям, таким как болезнь Паркинсона, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.


Что такое синдром мозгового тумана?

Мозговой туман характеризуется замешательством, забывчивостью, отсутствием внимания и ясности ума. Это может быть вызвано переутомлением, недосыпанием, стрессом и слишком много времени за компьютером. Считается, что на клеточном уровне мозговой туман вызван сильным воспалением и изменениями гормонов, которые определяют ваше настроение, энергию и концентрацию. Несбалансированный уровень гормонов приводит к сбоям в работе всей системы.Кроме того, синдром мозгового тумана может привести к другим состояниям, таким как ожирение, нарушение менструального цикла и сахарный диабет.

Причины

Туман мозга обычно связан с образом жизни, который способствует гормональному дисбалансу и усугубляется стрессом.

  1. Электромагнитное излучение - от компьютера, мобильного телефона, планшетов
  2. Стресс - уменьшение притока крови к мозгу, вызывающее ухудшение памяти
  3. Недостаток сна, отсутствие упражнений
  4. Диета - аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты
  5. Токсины, загрязнения, химические вещества и инсектициды

Симптомы
  • Проблемы со сном, бессонница
  • Головные боли
  • Низкая энергия или усталость
  • Нарушение когнитивной функции
  • Перепады настроения
  • Раздражающее
  • Забывчивость
  • Проблемы с концентрацией
  • Низкая мотивация, отсутствие идей
  • Чрезмерное отсутствие
  • Слегка депрессивный

Лечение - способы избавиться от мозгового тумана

Лечение мозгового тумана зависит от причины.Также могут помочь модификации образа жизни.

  • Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном - напомните себе, что нужно сделать перерыв
  • Позитивное мышление, снижение стресса
  • Измените свой рацион
  • Высыпайтесь 7-8 часов в день, ложитесь спать в 22:00 или не позднее полуночи
  • Обычные упражнения
  • Избегайте алкоголя, курения и употребления кофе во второй половине дня
  • В поисках развлечений

Добавки, помогающие остановить мозговой туман

Рыбий жир - содержит длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, DHA.Источник - лосось, тунец, скумбрия и сардины. Он может улучшить работу мозга, моторику и зрение.

Экстракт гинкго билоба - широко изучен на предмет его эффективных противовоспалительных, антиоксидантных, тромбоцитарных и улучшающих кровообращение эффектов. Преимущества гинкго билоба включают улучшение когнитивных функций, позитивное настроение, повышение энергии, улучшение памяти и уменьшение симптомов, связанных с множеством хронических заболеваний. Это также может снизить риск болезни Альцгеймера.

Битартрат холина - Холин химически связан с витаминами группы B.Холин важен для клеточных мембран и для выработки нейромедиатора ацетилхолина, который играет роль в контроле памяти и мышц.

Гамма-оризанол - было показано, что он повышает уровень нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Он также способствует расслаблению настроения и спокойному сну.

L-теанин - способствует расслаблению и облегчает сон за счет повышения уровня серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин известен как анксиолитик - он снижает тревожность.

Фосфатидилсерин - важное химическое вещество с широкими функциями в организме. Он является частью клеточной структуры и играет ключевую роль в поддержании клеточной функции, особенно в головном мозге. Прием фосфатидилсерина может улучшить некоторые симптомы болезни Альцгеймера и деменции. Кроме того, он помогает улучшить мыслительные способности, внимание, контроль над импульсами и гиперактивность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Инозитол - когда-то считался членом комплекса витаминов B.Он играет важную роль в нервной системе и метаболизме жиров. Это помогает в производстве здоровых клеток в костном мозге и производстве клеточных мембран - миелиновой оболочки. Также это важно для роста волос.

Экстракт женьшеня - Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения, вызванные стрессом, таким образом поддерживая гомеостаз. Помимо подавления возникновения психологических заболеваний, таких как тревога и депрессия, женьшень также предотвращает физиологические заболевания, связанные со стрессом.

Лецитин сои - состоит из фосфатидилхолина. Улучшает память и способность к обучению. Это также помогает снизить риск образования желчных камней и улучшить функцию печени. Исследования показывают, что он помогает улучшить работу мозга и может предотвратить деменцию.

L-карнитин L-тартрат - играет важную роль в производстве ацетилхолина. Это помогает улучшить работу мозга и деменцию. Эта аминокислота может проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и регулирует уровень нейромедиаторов в головном мозге.

Витамин C (аскорбат кальция) - играет важную роль в организме. Он необходим для поддержания здоровья кожи, хрящей, зубов, костей и кровеносных сосудов. Он также используется для защиты клеток вашего тела от повреждений. Он известен как антиоксидант. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела и выработку гормонов.

Ацетат витамина А - важный жирорастворимый витамин. Он способствует хорошему зрению и противодействует куриной слепоте и глазным заболеваниям. Витамин А способствует правильному функционированию иммунной системы.Это также необходимо для нормального роста и развития клеток. Другая важная роль - это антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.

Витамин E DL-альфа-токоферилацетат) - борется со свободными радикалами и предотвращает развитие заболеваний. Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными способностями, которые способны уменьшать повреждение свободными радикалами, бороться с воспалением и, следовательно, естественным образом замедлять старение ваших клеток и бороться с такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, гипертония, старение и рак.

Комплекс витаминов B - Комплекс витаминов группы B помогает организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, образовывать красные кровяные тельца и играть важную роль в определенных функциях организма. Витамин B1 - терапевтическое средство от невропатии. Витамин B2 помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамин B3 помогает ферментам в организме правильно функционировать, помогая организму использовать другие витамины группы B. Витамин B5 способствует укреплению пищеварительной системы и здоровью кожи. Витамин B6 участвует в иммунной функции и развитии мозга.Это помогает в образовании нейромедиаторов. Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец и ДНК.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *