Таблица для пресса: недельная, двухнедельная и месячная программы

недельная, двухнедельная и месячная программы

Главный фактор для построения грамотного абдоминального тренинга — упражнения для нагрузки разных отделов мышц пресса.

Красивая девушка с рельефной фигурой после тренинга пресса

Кубики на прессе у женщин появятся после прорабатывания под разными углами волокон мышц в домашних условиях или тренажерном зале.

Список основных упражнений для накачки пресса

Чтобы составить несколько разнообразных программ, можно воспользоваться следующими упражнениями для фитнеса в спортзале:

• прямыми скручиваниями с различным положением ног;
• скручиваниями с помощью канатной рукояти у нижнего блока;
• боковой тягой блока верхнего;
• скручиваниями абдоминальными в машине для пресса;
• подъемами прямых или полусогнутых ног вверх из положения — лежа на спине, опираясь руками за головой;
• скручиваниями прямыми под углом вниз на римском стуле;
• подъемами ног на римском стуле в положении — лежа на спине;
• скручиваниями перекрестными на римском стуле;
• «книжечкой» на пресс в положении — сидя на скамье;
• скручиваниями в положении — лежа на каждом боку;
• поворотами в стороны, удерживая гриф на спине;
• висом на брусьях или шведской стенке с подъемами ног;
• ножницами: вертикальными или горизонтальными в положении — лежа на спине;
• удержанием выпрямленных ног в положении — лежа на спине;
• касаниями пяток ног пальцами рук в положении лежа на спине для проработки косых мышцев живота;
• касаниями пола руками из положения — стоя;
• наклонами вбок со скольжением руки.

Идеальной тренировка станет при включении двух упражнений для проработки прямого отдела живота (получения верхних и нижних кубиков), двух упражнений для косых мышц — внешних и внутренних, одного — для поперечных мышц, двух — для мышц кора.

Ранее мы писали об упражнения на грудь для девушек и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Мышцы живота

Важно знать: прокачка косых (боковых) мышц живота визуально сделает талию шире, а фигуру — более прямой. Ежедневная прокачка пресса для девушек не просто станет бесполезной, но и вредной, поскольку на восстановление мышц необходимо 48 часов.

Прокачка пресса без спортивных снаряжений

О том, как накачать пресс девушке без спортивных снаряжений, даны примеры в таблицах 1 и 2. Чтобы мышцы восстанавливались, заниматься следует три раза в неделю, уделяя 40-60 минут времени. До тренинга предварительно выполняют разогревающие упражнения или бег.

Упражнение «Вакуум»

Накачать до кубиков пресс можно упражнением «вакуум». Его можно включать в тех случаях, когда нужно быстро убрать с талии несколько лишних сантиметров. Положение для выполнения вакуума выбирают: лежа на спине, сидя на скамье, стоя (на ногах, на коленях и на четвереньках). Как правильно выполнить вакуум:

• выдохните весь воздух из легких;
• задержите дыхание и втяните в себя живот до предела;
• зафиксируйте положение на 20 секунд и сделайте вдох;
• после паузы 1-2 секунды повторите упражнение.

Упражнение «вакуум» — сидя на скамье

За неделю данное упражнение поможет подтянуть живот и избавить от некоторого процента внутреннего жира. Талия станет тоньше без перекачивания пресса, поэтому его можно выполнять ежедневно.

Ежедневная схема прокачки пресса для девушек может включать 9 подходов упражнения «вакуум», что видно на фото 4.

Недельная схема прокачки пресса упражнением «вакуум».

Читатели считают данные материалы полезными:

• Программа отжиманий для девушек: учимся отжиматься правильно
• Как эффективно накачать пресс в домашних условиях?

Упражнения для недельной программы

Убрать живот и накачать пресс можно:

• Скручиваниями в положении лежа

Ноги слегка сгибайте в коленях, руки — заведите за голову. Приподнимайте медленно и плавно на выдохе верхний торс и приближайте ближе к коленям, задержитесь на 2-3 секунды и медленно вернитесь на вдохе в ИП.

Важно знать. Для прокачки верхнего пресса приподнимайте голову с плечами не очень высоко. Для прокачки нижнего пресса следует касаться локтями коленей. Для увеличения эффективности — выполняйте дополнительно упражнение на наклонной скамье и в нижнем положении находитесь до поверхности скамьи на расстоянии 10 см. При увеличении угла наклона скамьи — тем интенсивнее проработка пресса.

Из положения — лежа на спине, медленно на выдохе поднимайте ноги до прямого угла, руки — расположите вдоль корпуса. На вдохе — опустите медленно ноги в ИП. Не облегчайте себе выполнение упражнения инерцией ног, а наоборот — напрягайте мышцы пресса.

Из того же исходного положения приподнимите ноги от пола на расстояние 20 см и имитируйте работу ножниц.

Упражнение ножницы

Получить красивый пресс, укрепить спину и похудеть можно добавлением в недельную программу упражнение «ласточка» на фитболе, т.е. гиперэкстензию:

ИП — лежа на мяче бедрами с распределением веса между грудью, животом и бедрами. Ногами зацепитесь за шведскую стенку. Руки свободно опустите локтями (как за школьной партой) на мяч перед собой. Напрягите пресс, выпрямите спину и ноги, оторвите грудь от фитбола и разведите руки в стороны. Лопатки должны быть опущены, большие пальцы кистей — направлены вверх — выдох. Вдох — опустите корпус на мяч, ноги — выпрямлены, руки — снова сложены впереди груди.

Обратную гипертензию выполняют так: ложитесь на мяч и удерживайте ноги и корпус прямо (параллельно полу) с распределением веса между грудью и животом. Руки опустите на пол и обопритесь на ладони. Поднимайте прямые ноги вверх, сгибая руки в локтях. Повторяйте оба упражнения по 15 раз, выполняйте 2-3 подхода.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Как накачать пресс в домашних условиях девушке?

Важно. При выполнении гипертензии на тренажерах, прорабатывается верхний и нижний пресс, поясница, бедра и ягодицы. Это способствует активизации тока крови, доставке клеткам свежей крови и кислорода и выделению тепла. При этом за счет нормализации обменных процессов улучшается состояние сосудов и мышц, связок и сухожилий, нервов, соединительной ткани и суставов, включая их хрящи.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Как накачать пресс за неделю: описание самых эффективных упражнений
• Как накачать нижний пресс в домашних условиях и в тренажерном зале

Упражнения для двухнедельной программы

За первую неделю нужно дать организму разогреться, уделяя отдыху каждый второй день, а тренингу — 1-3-5-7 дни и по 40-60 минут времени. Начинайте с 10-минутного разогрева — растяжек, кардиотренировки. Затем прорабатывайте пресс, используя комплекс упражнений для недельной программы или из списка, что был дан в самом начале статьи.

Чтобы получить рельефный пресс, не стоит забывать об упражнении «вакуум». Косые мышцы пресса для женщин можно нагружать так:

• ИП — стоя, разведите ноги на ширину плеч. Выдох и наклон корпуса вперед, пальцы руки касаются пальцев противоположной ноги. Старайтесь напрягать боковые мышцы пресса. На вдохе возвратитесь в ИП.
• ИП — стоя, На выдохе выполняйте наклон к одной и второй ноге без поворота туловища. Пальцами рук старайтесь коснуться колена или ниже. Вдох — возврат в ИП.
• ИП — лежа на полу боком, ноги — согнуты в коленях, руки — под головой. Медленно на выдохе следует приподнять голову и колени одновременно. При этом сокращаются внутренние мышцы пресса. Повторяйте все на другом боку — 15 повторений, подходов — 3.
• ИП — лежа на спине, руки — подняты вверх. Правой и левой лопаткой поочередно отрывайтесь от пола на выдохе, вытягивая одноименную руку вверх. На вдохе — возвращайтесь в ИП. Повторений −15, подходов — 3.

Программа для проработки пресса на месяц

Чтобы проявились рельефные кубики пресса у девушек, необходима обширная программа упражнений. За месяц можно достигнуть начальных результатов.

Прокачка пресса — таблица для девушек

Выводы. С помощью данных программ можно достигнуть ожидаемого результата. Каждую неделю нужно измерять результаты и взвешиваться, а также записывать свои достижения. В результате труда можно получить лучшую награду — стройную фигуру, тонкую талию и подтянутый пресс.

На видео показаны эффективные упражнения для пресса (для девушек)

После выполнения упражнения на тренажерах в зоне живота, поясницы, ягодиц и бедер активизируется кровообращение, мышцы получат свежую кровь и кислород, а также тепло. Нормализуется местный обмен веществ, что благоприятно сказывается на состоянии мышц, сухожилий, связок, соединительной ткани, нервов, сосудов и суставов.

Классификация и обозначение гидравлических и кривошипных прессов

Классификация и обозначение прессового оборудования

Пример обозначения наиболее часто применяющихся прессов:

КВ2132 — пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом и номинальным усилием 1600 кН

где:

• К — тип пресса (К, П, И, и А) — пресс кривошипный (механический)
• В — модификация пресса
• 21 — разновидность прессового оборудования по классификации (см. рис. 1)
• 32 — значение основного параметра — номинальное усилие пресса (см. таблицу 1) — номинальное усилие пресса 1600 кН

П6324Б — пресс гидравлический одностоечный правильно запрессовочный с номинальным усилием 250 кН

где:

• П — тип пресса (К, П, И, и А) — пресс гидравлический
• 63 — разновидность прессового оборудования по классификации (см. рис. 2)
• 24 — значение основного параметра — номинальное усилие пресса (см. таблицу 1) — номинальное усилие пресса 250 кН
• Б — модификация пресса

Значения первой буквы в обозначениях — тип пресса

Обозначения машин состоят из одной буквы (К, П, И, и А), двух цифр, которые в совокупности обозначают вид пресса и двух цифр, которые определяют основной параметр пресса — его усилие

• К – кривошипный (эксцентриковый) (механический) пресс
• П – гидравлический пресс
• И – листогибочный кривошипный или гидравлический пресс
• А – пресс-автомат

В соответствии с конструктивными особенностями все прессы объединены в серии. Например, кривошипные прессы обозначают К, КД, КА и т. д. При этом конструкции прессов серии К являются базовыми, серии КА или КД — параллельными базовым, отличающимися конструктивным исполнением.

Аналогично конструкции серии прессов-автоматов, параллельных базовым, обозначают АА, АБ и т. д., серии, параллельные базовым моделям листогибочных прессов, — ИА, ИБ и т. д.

Значения первых двух цифр в обозначениях кривошипных прессов:

рис. 1. Классификация и обозначение механических прессов

• К14 — пресс открытый (С — типа), однокривошипный, простого действия, одностоечный, с подвижным столом
• К21 — пресс открытый (С — типа), однокривошипный, простого действия, двухстоечный, с неподвижным столом
• К23 — пресс открытый (С — типа), однокривошипный, простого действия, двухстоечный, с неподвижным столом, наклоняемый


• К30, К31 — пресс открытый (С — типа), двухкривошипный, простого действия


• К25..К27 — пресс закрытый (Н — типа), однокривошипный, простого действия
• К55 — пресс закрытый (Н — типа), однокривошипный, двойного действия
• К35..К37 — пресс закрытый (Н — типа), двухкривошипный, простого действия
• К60..К65 — пресс закрытый (Н — типа), двухкривошипный, двойного действия
• К40..К45 — пресс закрытый (Н — типа), четырехкривошипный, простого действия
• К70..К75 — пресс закрытый (Н — типа), четырехкривошипный, двойного действия


• К19 — пресс дыропробивной
• К01 — пресс координатно-револьверный
• И13 — пресс листогибочный

Значения первых двух цифр в обозначениях гидравлических прессов:

рис. 2. Классификация и обозначение гидравлических прессов

• П32 — пресс листоштамповочный, отбортовочный
• П60, П61, П63 — пресс одностоечный правильно запрессовочный
• П31, П34 — пресс одностоечный простого действия
• П33 — пресс рамный двойного действия

Значения первых двух цифр в обозначениях пресс-автоматов:

• А61 — пресс-автомат многопозиционный с верхним приводом
• А62 — пресс-автомат с нижним приводом
• А63 — пресс-автомат быстроходный вырубной
• А68 — пресс-автомат тройного действия для чистовой вырубки

За двумя первыми цифрами следуют еще две цифры, обозначающие номинальное усилие пресса, а затем буква, которая показывает его модификацию в группе прессов данного вида.

Значения основного параметра в обозначениях прессов:

Таблица 1. Обозначение основного параметра пресса

Пример обозначения механических прессов:

• КД2122 — 160 кН, пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом
• КД2124 — 250 кН, пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом
• КД2126 — 400 кН, пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом
• КД2128 — 630 кН, пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом
• К2130 — 1000 кН, пресс однокривошипный открытый (С — типа), простого действия, двухстоечный с неподвижным столом

Пример обозначения гидравлических прессов:

• П6320Б — 100 кН, пресс одностоечный правильно запрессовочный
• П6328Б — 630 кН, пресс одностоечный правильно запрессовочный
• П6330 — 1000 кН, пресс одностоечный правильно запрессовочный
• П6334 — 2500 кН, пресс одностоечный правильно запрессовочный

рис. 3. Открытые однокривошипные прессы простого действия усилием до 630 кН

• а — ненаклоняемые одностоечные с передвижным столом и рогом вида КД14
• б — то же с установленным рогом;
• в — ненаклоняемые двухстоечные с неподвижным столом вида КД21
• г — наклоняемые двухстоечные прессы с неподвижным столом вида КД23

Расположение составных частей механических прессов

1. пульт управления
2. подштамповая плита
3. отверстие для установки рога
4. дверь
5. уравновешиватель ползуна
6. двигатель
7. ограждение
8. направляющие стола
9. станина
10. стол
11. корпус станины
12. стойки станины
13. рог

Специальные прессы, предназначенные для выполнения отдельных операций или штамповки отдельных деталей, обозначаются заводами-изготовителями. Так, Барнаульский завод механических прессов выпускает специальные прессы моделей К18100 (для глубокой вытяжки) усилием 1000 кН, К18074 — для вырубки деталей статора и ротора из трансформаторного железа усилием 2500 кН и т. д. Некоторые универсальные прессы обладают параметрами, отличающимися от установленных для аналогичных по усилию прессов. Их также обозначают соответствующими заводскими номерами. Тот же завод, например, выпускает универсальный закрытый однокривошипный npecс модели К18072 усилием 1600 кН, отличающийся от типажного пресса К2532 такого же усилия увеличенным ходом. Он предназначен для выполнения операций листовой штамповки и обрезки облоя после объемной штамповки.

Рудман Л.И. Справочник по оборудованию для листовой штамповки. Киев, Тэхника, 1989.

Читайте также: Заводы производители кузнечно-прессового оборудования в России

Связанные ссылки. Дополнительная информация

Пресс-служба

Хоккейный клуб «Спартак» проводит политику максимальной открытости для представителей СМИ и всегда готов к сотрудничеству.

По всем интересующим вопросам журналисты могут обращаться к сотрудникам пресс-службы: +7 (925) 806-01-48 (Владимир Самохин) [email protected]

Основные правила для представителей СМИ, аккредитованных на матчи чемпионата КХЛ в сезоне 2020/21. Правила разработаны с учётом ограничений, связанных с эпидемиологической ситуацией.

Допуск аккредитованных СМИ на матчи Чемпионата КХЛ

·  Возможность посещения матчей имеют представители СМИ, получившие сезонные аккредитации КХЛ или обладатели разовых аккредитаций КХЛ для СМИ;

·  Для посещения матча СМИ должны подать заявку на медиапортале КХЛ (media.khl.ru) в пресс-службу клуба-«хозяина» не позднее, чем за 24 часа до начала матча; аккредитация открывается за 72 часа до начала матча;

·  На каждый матч допускается не более 10 (десяти) журналистов, имеющих аккредитацию «Пресса», не более 7 (семи) журналистов, имеющих аккредитацию «Фото», не более 10 (десяти) журналистов, имеющих аккредитацию «ТВ»;

·  Пресс-служба клуба-«хозяина» должна не позднее, чем за 8 (восемь) часов до начала матча обработать заявки на медиапортале КХЛ (media.khl.ru) и оповестить представителей СМИ о принятом решении, а также направить в пресс-службу КХЛ список допущенных представителей СМИ;

·  Разовые аккредитации могут быть выданы представителям СМИ только в случае, если обладатели сезонных аккредитаций, подавшие заявку на посещение матча, не выберут квоту 27 штук. В этом случае представителям СМИ может быть выдано то количество разовых аккредитаций, которое в сумме с количеством сезонных аккредитаций не превышает 27 штук. Каждый представитель СМИ обязан иметь при себе паспорт и должен быть внесен в список СМИ на текущий матч.

·  Представители СМИ, находясь на спортсооружении, должны в обязательном порядке носить средства индивидуальной защиты (маску и перчатки). В случае их отсутствия представители СМИ не допускаются на спортсооружение;

·  В зоны СМИ, находящиеся в «Чистой зоне», доступ имеют только представители СМИ с отрицательными результатами тестирования на COVID-19 методом ИФА или ПЦР. Тестирование должно быть пройдено не более чем за 96 часов до начала матча.

Рабочие зоны СМИ на матчах Чемпионата КХЛ

К рабочим зонам СМИ на матчах чемпионата КХЛ относятся пресс-трибуна (1), пресс-центр (2), зал для пресс-конференций (3), микст-зона (4), фото- и ТВ-позиции (5), зона официального телевещателя (6):

·  Пресс-трибуна (1) и пресс-центр (2) должны быть организованы в «Грязной зоне» Спортсооружения.

·  Зал для пресс-конференций (3) должен быть организован в «Чистой зоне» спортсооружения. В случае, если зал для пресс-конференций ввиду конструктивных особенностей арены не может быть организован в «Чистой зоне», все интервью проводятся только в формате видеоконференции.

·  Фото и ТВ-позиции у льда (вокруг бортов) относятся к «Чистой зоне».

·  Фото и ТВ-позиции по периметру площадки (выше трех первых рядов) относятся к «Грязной зоне».

Представители СМИ, проходящие в «Чистую зону», должны иметь отрицательные результаты тестирования на COVID-19 методом ИФА или ПЦР. Тестирование должно быть пройдено не более чем за 96 часов до начала матча или тренировки клуба

Тестирование представителей СМИ осуществляет работодатель. 

СОУТ

Страницы — Нормативы физподготовки

​

Выписка из Приложения № 16 к Наставлению
по физической подготовке в ВС РФ (п. 245)

Таблица оценки физической подготовленности кандидатов в Военный учебный центр

Выписка из Приложения № 14 к Наставлению
по физической подготовке в ВС РФ (п. 234)

Таблица начисления баллов кандидатам в Военный учебный центр за выполнение упражнений по физической подготовке

Состав раздела «Финансовые и кадровые консультации» \ Консультант Плюс

Материалы для финансовых и кадровых специалистов организаций, ведущих учет по общему плану счетов: пошаговые инструкции и разъяснения (бухучет, налоги, кадровые вопросы и др.), консультации специалистов госорганов и независимых экспертов, бухгалтерские проводки, профессиональная пресса и книги.

• Информационный банк «Путеводитель по налогам»

Информация по налогам и страховым взносам, бухгалтерской и налоговой отчетности, по уплате, зачету и возврату налогов (пеней, штрафов), а также по спорным вопросам части первой НК РФ. Пошаговые инструкции, практические примеры, образцы заполнения документов, спорные ситуации.

Содержит практические пособия и энциклопедии спорных ситуаций. В пособиях приведены конкретные рекомендации, примеры, проводки, образцы заполнения документов. В энциклопедиях представлены спорные ситуации, по которым кратко изложены все существующие точки зрения со ссылками на обосновывающие документы.

См. все Путеводители для бухгалтера

Варианты поставки:
• Консультант Бухгалтер смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Универсал смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Здравоохранение смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Бизнес: Версия Проф
• КонсультантБухгалтер: Версия Проф
• Консультант Бюджетные организации: Версия Проф
• Консультант Бизнес

Скачать описание

• Информационный банк «Путеводитель по кадровым вопросам»

• Информационный банк «Путеводитель по сделкам»

• Информационный банк «Изменения по налогам и кадрам»

Изменения законодательства по основным налогам и кадровым вопросам.

Варианты поставки:
• Поставляется отдельно

Скачать описание

• Информационный банк «Разъясняющие письма органов власти»

• Информационный банк «Вопросы-ответы (Финансист)»

• Информационный банк «Вопросы-ответы»

• Информационный банк «Бухгалтерская пресса и книги»

• Информационный банк «Корреспонденция счетов»

Все варианты поставки информационных банков можно уточнить в региональном информационном центре КонсультантПлюс.

Новости — Пресса — Комиссар по правам человека

Statement

Guarding the truth about the Holocaust intact

27/01/2021 Strasbourg

“This year, we mark the International Holocaust Remembrance Day in unusual circumstances. While we are confronted with one of the biggest crises of our century, we must not let our attention waver and allow the memory of Holocaust victims to be misused or insulted”, said today the Council of…

Read More

МЕМОРАНДУМ

Польша должна прекратить стигматизацию ЛГБТИ

03/12/2020 Страсбург

«Государственные чиновники и публичные фигуры, формирующие общественное мнение, должны прекратить распространять атмосферу ненависти и нетерпимости по отношению к ЛГБТИ; вместо этого им следует укреплять уважение к их правам. Стигматизация и язык вражды несут в себе реальный риск узаконивания…

Read More

РЕЧЬ

Насилие в отношении женщин и девушек во Франции

03/12/2020 Страсбург

Конференция, организованная Французской национальной консультативной комиссией по правам человека. Речь на английском языке. Ladies and Gentlemen, Thank you for inviting me to open this webinar on a topic which has been very high on my agenda since the beginning of my mandate in 2018. Violence…

Read More

ЗАЯВЛЕНИЕ

Остановить кибер-насилие в отношении женщин и девушек

headline 25/11/2020 Страсбург

«Кибер-насилие в отношении женщин — растущая проблема в Европе. Оно может принимать различные формы, в том числе (сексуального) домогательства, порномести и угрозы изнасилования, сексуального насилия или убийства. Далее на английском языке. Perpetrators can be partners or ex-partners, colleagues,…

Read More

Заявление

Правда и справедливость для Дафны Каруаны Галиции

16/10/2020 Страсбург

“Прошел еще один год, а правды и справедливости для Дафны Каруаны Галиции все еще нет. Спустя три года после ее убийства личность заказчика так и не установлена, а мотивы этого жестокого убийства остаются неизвестны. Дафна Каруана Галиция стала символом борьбы, десятилетиями ведущейся в Европе и…

Read More

Заявление

Нарушения прав человека в Беларуси необходимо немедленно прекратить

21/09/2020 Страсбург

Спустя более чем месяц после начала массовых протестов после президентских выборов в Беларуси ситуация с правами человека в стране остается крайне тревожной. Тысячи мирных протестующих были арестованы, несколько человек были объявлены пропавшими без вести. Тем не менее мирные демонстрации…

Read More

Речь

Премия M100 Media Award – похвальная речь в адрес Сзаболкса Дула

17/09/2020 Страсбург

Журналистика — это выбор правильной стороны. Когда вы работаете в этой области, вы выбираете сторону тех, кто ищет и говорит правду; вы выбираете думать и действовать независимо, свободно и объективно; вы выбираете служить общественному благу. Это часть привлекательности журналистики, которая…

Read More

Хоккейный клуб «Сибирь»

— сверление Столы для сверлильных станков

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Больше проектов в области деревообработки на вашем столе

Ваш сверлильный станок — один из самых надежных и востребованных деревообрабатывающих инструментов в мастерской.Когда вы добавляете большую рабочую поверхность, прижимы, калиброванный упор для сверлильного станка и откидные упоры к своему обычному сверлильному станку, вы превращаете его в настоящий деревообрабатывающий станок с гораздо большими возможностями! Эти особенности объединены в наших исключительных пакетах стола для сверлильных прессов. Помимо этих сверлильных инструментов, Woodpeckers также предлагает упор DP3 Drill Press Fence, который очень удобен при сверлении краев более широких досок. Принадлежности для сверл, такие как шарнирные зажимы, формованные перекидные стопоры и поворотные нескользящие прижимные зажимы, также можно приобрести отдельно.Вы знаете, что такое упражнение — нажмите на изображения выше, чтобы узнать больше.

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/_highlightResult.color}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{#цена.USD.default_tier_formated}} От {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

Стол сверлильного пресса 23-3 / 4 «x 11-7 / 8» с 3-дюймовым забором на Grizzly.com

{{#each stars}} {{#xif ‘this.индекс {{еще}} {{/ xif}} {{/каждый}}

 [table id = 123 responseive = "mode" /] 

 [table id = 123 responseive = flip responseive_breakpoint = "phone" /] 

 [table id = 123 responseive = stack responseive_breakpoint = "phone" /]