Таблица планки: Планка: упражнение на 30 дней с фото

Содержание

как правильно делать, сколько раз в день делать планку

Давайте выясним, как правильно делать планку, сколько делать планку, зачем она нужна и когда нельзя делать планку.

Планка была включена в большинство тренировок не одно десятилетие назад, но о ней по каким-то невероятным причинам позабыли. Каждый год появлялись новые модные комплексы упражнений, отвлекая внимание от этого простого, но очень эффективного упражнения.

Мы собрали самые часто возникающие вопросы пользовательниц сети о результативности и правильности выполнения планки, чтобы они смогли в одном месте найти все ответы на вопросы. И подготовили для вас видеотренировки различных видов планок. Поехали!

1 Что будет, если делать планку каждый день?

Рассмотрим вопросы:

  • Планка — зачем ее делать?
  • Какие результаты будут, если делать планку каждый день?

Планка относится к статическим упражнениям и направлена на работу всего тела. Нужны соблазнительные причины? Вот они:

  • Вы подтяните и укрепите все мышцы тела. В первую очередь это пресс (прямые, косые, боковые мышцы живота), мышцы поясницы, спины, мышцы рук (дельта, бицепсы, трицепсы) и мышцы ног и ягодиц.
  • Вы улучшите осанку. Укрепленные мышцы пресса и спину лучше поддерживают позвоночник.
  • Вы укрепите суставы, улучшите гибкость. В силу того, что упражнение выполняется под собственным весом человека, оно относится к силовым. Во время его выполнения идет нагрузка на кости и суставы, но не чрезмерная, что заставляет их быстрее восстанавливаться. Так же растягиваются задние группы мышц, к которым относятся мышцы плеч, лопаток, ключицы, рук, бедер, ног. Работают даже мышцы стоп.
  • Вы расслабите мышцы. У офисных работников, проводящих много времени за столом, больше всего страдают мышцы, шеи, плеч и спины. Планка поможет их не только укрепить, но и расслабить.
  • Вы стимулируете метаболизм. Делая планку каждый день, вы ускоряете свой обмен веществ в организме.
  • Универсальность и нетравматичность. Упражнение планка можно делать где угодно — оно не требует дополнительного оборудования и пространства. Получить травму во время процесса практически невозможно, а вот укрепленные и подготовленные благодаря планке мышцы защитят ваше тело во время других, более сложных комплексов.
  • Похудение идет отдельным пунктом, так как планка сжигает мало калорий. Следует помнить, что упражнение направлено на укрепление мышц и увеличение гибкости. Если вы все же хотите с помощью планки потерять в весе, вам придется увеличить среднее количество подходов вдвое.


Зарядка по утрам для похудения (с видео)

2 Сколько раз в день делать планку

  • Сколько раз в день делать планку?
  • Сколько минут делать планку?
  • Сколько делать планку, чтобы был результат?

Для начинающих спортсменов предлагаем взять на вооружение эту таблицу.

По мере повышения уровня подготовки (планка по 2−3 минуты) количество подходов в день можно постепенно увеличивать до 2−3-4. Главное, чтобы вы во время упражнения и после чувствовали себя комфортно.

В случае если у вас получается выстоять в планке не более 20−30 секунд, сделайте такой же перерыв и повторите упражнение. При этом старайтесь повысить количество подходов за день до нескольких. Как только тело подготовится к повышенным нагрузкам, старайтесь простоять в планке дольше, доведя время до 2−3 минут, установите количество подходов до 2−3 вдень.

5-ти минутная планка:

Полезные перекусы на правильном питании

3 В какое время делать планку

В то, которое для вас будет самым удобным. Но есть несколько рекомендаций:

  • Делать планку приблизительно в одно и то же время.
  • Не делать планку после еды.
  • Не делать планку за 2 часа до сна.
  • Планка дарит заряд бодрости и энергии (к вопросу о сне), поэтому дополняйте ею зарядку по утрам.

4 Можно ли делать планку во время месячных?

Как и в случае с другими спортивными активностями, все зависит от вашего самочувствия в этот период. Вы можете проверить свою готовность к выполнению упражнения, простояв секунд 20−30, если все в порядке и не возникло болей, чувства дискомфорта, головокружения, продолжайте.

Вместе с тем ряд специалистов не советуют во время месячных выполнять упражнения, прицелом которых является напряжение мышц живота, что приводит к притоку крови к органам малого таза. Не самая желанная нагрузка для женского организма в этот период.


5 Какую планку лучше делать?

Все зависит от уровня вашей подготовки. Делать планку для начинающих рекомендуется с базовой стойки на руках и с широко расставленными на полу ногами. Через время можно перейти к усложненному варианту с руками на локтях. Еще позже — к боковым планкам с поднятием руки и/или ноги.

6 Как правильно делать планку видео

Упражнение планка — как правильно делать и советы для начинающих

Как делать планку на руках

5 подвижных вариантов планки на прямых руках

Боковая планка — как делать

Обратная планка — как делать

5 ошибок в выполнении планки

7 секретов как делать планку правильно и эффективно в любом возрасте +таблица на 30 дней | StoreProFit

Как правильно делать планку? Этим вопросом задаются многие. Именно это простое упражнение славится своей доступностью и эффективностью. Укрепить пресс, похудеть, повысить тонус. Все это можно сделать при помощи нее. Как правильно делать планку, о ее пользе и секретах выполнения вы узнаете из этой статьи. Дополнительно для вас также представлена таблица тренировок.

Планка на локтях или планка на предплечьях. Это усложнение предыдущего упражнения. Все тоже самое, только опускаем на пол предплечья. Локти должны быть точно под плечами. Правая ладонь в кулак, левая – на нее. Или наоборот, если так удобнее.

Такое положение дает больший эффект, но оно и сложнее. Поэтому, если вы только начинаете, сначала рекомендуется освоить базовую планку. Не спешите, лучше регулярно и постепенно повышать уровень своей подготовки, чем сразу перенапрячься и все забросить. Планка на руках дает неплохой результат, если знать некоторые секреты. О которых ниже.

Секреты как правильно делать планку

№1 Секрет в пояснице

В ней не должно быть прогиба и напряжения. Для этого включаем пресс. На него должна приходиться большая часть нагрузки. Толкаем пупок внутрь. Поясница выталкивается выше. При этом лучше чуть нарушить линию, поднимая поясницу, чем провалить ее. Делайте первые разы упражнение перед зеркалом. Так видно все ошибки. Это первый важный нюанс, как правильно делать планку.

№2 Прямая линия

Соблюдайте прямую линию все время. Для этого тянитесь головой вперед. Помните про взгляд в пол и напряженный пресс. Это позволит разгрузить мышцы шеи. Предотвратит защемления и зажимы. Именно такое положение даст описываемый эффект.

№3 Секрет – Дышите

Нельзя задерживать дыхание. Дышите глубоко и ритмично. Не ускоряйте и не замедляйте при выполнении упражнения. По тому как вы дышите можно определить, насколько упражнение освоено. Если легко, без отдышки после и без напряжения в процессе, можно смело увеличивать время пребывания в планке. А вот если затрудненно, лучше зафиксироваться на тех секундах, которые пока по силам. И переходить к следующему этапу, когда тело привыкнет к такой нагрузке. Будьте внимательны и берегите себя.

№4 Динамика

Когда будет казаться, что силы на исходе, попробуйте подвигаться. Сохраняя прямую линию, качнитесь чуть вперед. Как будто кто-то тянет за макушку. И вернитесь в первоначальное положение. Пара таких движений поможет снять излишнее напряжение. И время пройдет быстрее.

№5 Увеличьте дозу

Теперь вы знаете как правильно делать планку. Если хотите получить эффект быстрее. Делайте упражнение чаще. Например, дважды в день. Это занимает немного времени, а прогресс будет идти вдвое быстрее.

№6 Как правильно делать планку Регулярность

Воспользуйтесь табличкой ниже и держите планку, не пропуская тренировок. Лучше делать регулярно понемногу, чем резко увеличивать нагрузку. Выберете время для тренировок и не пропускайте их. Так организм быстрее привыкнет. Упражнение будет в радость. Через какое-то время он будет буквально требовать очередной порции нагрузок.

№7 Вспоминаем, как правильно делать планку

Делая упражнение, постоянно вспоминайте пункты правильного положения. От пяток до макушки, особое внимание пояснице и прессу. И обратно. И так все время, пока держите планку. Проверка – лучшее средство, которое подскажет, как правильно делать планку. Причем как для новичков, так и для тех, кто уже в принципе знает, как все делать.

№8 Внимательность

Будьте внимательны к себе. Если чувствуете малейший дискомфорт, проверьте, еще раз посмотрите, как правильно делать планку. Если делаете все в точности, прекратите выполнение упражнения. Запишитесь на профессиональную тренировку. Где специалист точно покажет, в чем загвоздка. Также ознакомьтесь до начала упражнений со списком противопоказаний ниже. Сильный тремор и затрудненное дыхание – первые показатели высокой нагрузки для тела.

Польза если знаете, как правильно делать планку

  • Доступна на любом уровне подготовки
  • Приводит в тонус весь организм
  • Укрепляем мышцы пресса
  • Способствует похудению
  • Сжигает жир
  • Увеличивает выносливость
  • Укрепляет руки
  • Формирует талию и живот

Хотите красивый пресс? Подробности о том, как накачать пресс в домашних условиях здесь ->>

Время: как правильно делать планку

Сколько стоять в планке? Вот в чем вопрос. Ниже представлены две схемы выхода на длительное стояние в планке. Причем сначала будет здорово делать обычную планку. Не на локтях. А уже после того, как мышцы пресса и рук достаточно укрепятся можно будет проделать эту же схему с планкой на предплечьях. Вообще упражнение считается освоенным, когда в нем комфортно находиться 1,5 минуты. Можно больше, но этого времени достаточно для терапевтического эффекта.

Таблица: планка на 30 дней

В табличке – примерный план увеличения нагрузки. Два варианта позволят выбрать оптимальный. Если физической нагрузки по каким-то причинам у вас нет, берите первый. Если же постоянно занимаетесь и хотите повысить свой уровень, больше подойдет 2я таблица планки на 30 дней.

для начинающих

Таблица составлена для тех, кто только начинает заниматься и ищет как правильно делать планку. Если Вы можете легко держать положение больше начального уровня, просто начните со своего минимума и двигайтесь вперед.

1 день – 20 сек
2 день – 25 сек
3 день – 30 сек
4 день – 35 сек
5 день – 40 сек
6 день – отдых
7 день – 40 сек
8 день – 45 сек

9 день – 50 сек
10 день – 55 сек
11 день – 1 мин
12 день – 1 мин 5 сек
13 день – отдых
14 день – 1 мин 5 сек
15 день – 1 мин 10 сек

16 день – 1 мин 15 сек
17 день – 1 мин 20 сек
18 день – 1 мин 25 сек
19 день – 1 мин 30 сек
20 день – отдых
21 день – 1 мин 30 сек
22 день – 1 мин 35 сек
23 день – 1 мин 40 сек
24 день – 1 мин 45 сек
25 день – 1 мин 50 сек
26 день – 1 мин 50 сек
27 день – отдых
28 день – 2 мин
29 день – 2 мин
30 день – 2 мин

для продолжающих

Тренировки упражнения планка на 30 дней позволят систематизировать свои занятия. Схема подойдет для базовой планки и на локтях. Помните, главное – регулярность.

1 день – 20 сек
2 день – 20 сек
3 день – 30 сек
4 день – 30 сек
5 день – 40 сек
6 день – отдых
7 день – 45 сек
8 день – 45 сек
9 день – 1 мин
10 день – 1 мин
11 день – 1 мин
12 день – 1 мин 30 сек
13 день – отдых
14 день – 1 мин 30 сек
15 день – 1 мин 30 сек

16 день – 2 мин
17 день – 2 мин
18 день – 2 мин 30 сек
19 день – отдых
20 день – 2 мин 30 сек
21 день – 2 мин 30 сек

22 день – 3 мин
23 день – 3 мин
24 день – 3 мин 30 сек
25 день – 3 мин 30 сек
26 день – отдых
27 день – 4 мин
28 день – 4 мин
29 день – 4 мин 30 сек
30 день – 5 мин

Противопоказания

Даже если вы знаете, как правильно делать планку. И делаете все безупречно, следует отказаться от этого упражнения при следующих обстоятельствах.

  • Беременность
  • Проблемы с позвоночником. Грыжи, растяжения, защемления, переломы, травмы, операции.
  • Защемления нервов.
  • Проблемы с внутренними органами, когда врачи запрещают физические нагрузки.

Будьте аккуратны и внимательны к себе. Берегите свое здоровье.

Больше информации о питании, фитнесе, похудении и упражнениях в нашем блоге:

https://storeprofit.ru

Программа-график выполнения упражнения планка на 30 дней. |

Не хватает времени на спортзал или фитнес-клуб? Не беда! Программу тренировок можно составить исключительно из различных статических и динамических планок. Не ждите, что они сделают за вас всю работу и позволят похудеть за пару минут в день, но добиться заметного прогресса в борьбе с лишними килограммами при помощи планки можно и нужно.

Выбираем планку для наилучшего результата

В первую очередь вам стоит определиться с тем, какого результата вы хотите добиться. Каждый вид упражнения обладает своими достоинствами и недостатками и влияет на конкретную группу мышц, поэтому программу тренировок лучше составить из различных планок с постепенно нарастающей продолжительностью подходов. Обсудим виды планок и взвесим все за и против.

Статическая планка

Именно она приходит в голову при слове «планка». Классические варианты этого упражнения, направленные на поддержание равновесия и устойчивой позиции на протяжении нескольких минут, обладает общеукрепляющим эффектом. Похудеть при помощи статической планки решительно невозможно. Энергозатраты на минутное поддержание стойки не превышают 5 калорий, а поддерживать статическую планку дольше нескольких минут не только очень трудно, но и чревато перенапряжением мышц. Однако не стоит оставлять это упражнение без внимания. Статические планки замечательно укрепляют мышечный корсет и локомоторный аппарат тела, приучают организм к интенсивным нагрузкам, делают его более выносливым и гибким. Статические планки, выполняемые по правильной технике, станут идеальным решением как для подготовки к серьезным занятиям в спортзале, так и для поддержания формы в период вынужденного бездействия.

Совет: статическая планка является профилактическим средством против болей в спине.

Динамическая планка

Динамическая планка затрачивает существенное количество энергии и воздействует на конкретные группы мышц, с ее помощью можно проработать проблемные участки или как следует нагрузить организм в качестве завершающего упражнения — словом, динамическая планка является более подходящим кандидатом в упражнения для похудения. Многие виды динамических планок направлены на то, чтобы избавиться от жировых отложений на животе или боках, убрать прогрессирующий целлюлит и сделать фигуру более цельной и крепкой, без рыхлости нетренированного организма.

Сколько держать?

Универсального ответа на вопросы «Как часто делать» или «сколько держать планку?» не существует. Это зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Тренированный человек может перейти к более тяжелым разновидностям планки и существенно повысить нагрузку, а, следовательно, и результативность этого упражнения, в то время как неподготовленное тело вряд ли будет в восторге даже от 30 секунд поддержания планки. Постарайтесь найти оптимальный вариант, подходящий под ваш уровень подготовки, и постепенно наращивайте продолжительность и количество подходов.

Мы публикуем примерный график для упражнения планка на 30 дней. Следуйте ему каждый день, чтобы обозначить границы своих возможностей.

День 1 — 20 сек. День 16 — 2 мин. 40 сек
День 2 — 25 сек. День 17 — 2 мин. 50 сек.
День 3 — 30 сек. День 18 — 3 мин.
День 4 — 35 сек. День 19 — 3 мин. 20 сек
День 5 — 45 сек. День 20 — 3 мин. 30 сек.
День 6 — 1 мин. День 21 — 3 мин. 35 сек.
День 7 — 1 мин. 10 сек. День 22 — 3 мин. 40 сек.
День 8 — 1 мин. 20 сек. День 23 — 3 мин. 50 сек.
День 9 — 1 мин. 30 сек. День 24 — 4 мин.
День 10 — 1 мин. 40 сек. День 25 — 4 мин. 20 сек.
День 11 — 1 мин. 45 сек. День 26 — 4 мин. 25 сек.
День 12 — 1 мин. 50 сек. День 27 — 4 мин. 30 сек.
День 13 — 2 мин. День 28 — 4 мин. 40 сек.
День 14 — 2 мин. 10 сек. День 29 — 4 мин. 50 сек.
День 15 — 2 мин. 30 сек. День 30 — 5 мин.

Рекомендуем видео с разными видами планки

Месяц планки – результаты

Итак, мы определились с количеством упражнений планка на предстоящий месяц. За этот период с вами произойдут следующие изменения:

  • Красивая и ровная осанка для многих недостижимая мечта, но для вас она станет реальностью. Планка укрепляет глубокие мышцы спины и шейного отдела, делая походу более статной и уверенной.
  • Абдоминальные мышцы, отвечающие за равновесие и сохранность внутренних органов, станут крепче и выносливее. Это избавит вас от проблем с пищеварительной и выделительной системами, а также сделает силуэт более четким.
  • Все группы мышц, начиная от грудных и заканчивая ягодичными, станут более гибкими и сильными. При этом их внешний вид останется без ярко выраженных рельефных изменений.
  • Улучшится кровообращение, мышцы начнут получать больше кислорода, станут более выносливыми.

Подводя краткие итоги, можно с уверенностью сказать – планка является замечательным общеукрепляющим и оздоровительным упражнением, полезным для любого человека. Составьте собственный график упражнения планка на месяц и неукоснительно следуйте программе. Результат превзойдет все ваши ожидания!

как правильно делать, таблица на 30 дней, результаты после упражнения |

Рельефное и мощное тело – мечта каждого мужчины. Сегодня мы расскажем о том, как существенно повысить эффективность своих тренировок и сделать еще один шаг к фигуре мечты.

Накачать мышцы или укрепить тело?

Наиболее примечательная черта планки – это ее универсальность. Она одинаково полезна как при регулярных занятиях в спортивном зале, так и при выполнении зарядки или разминки в домашних условиях. Опытные спортсмены ценят ее не только за общеоздоровительный эффект, но и за эффективность. Каждый серьезно занимающийся мужчина знает, что планка дает великолепные результаты при сушке тела.

Разберем некоторые полезные аспекты этого упражнения:

  • Планка воздействует на все основные группы мышц человеческого тела, будь то мышцы рук, ягодиц или пресс. Регулярно выполняя стойку на руках, вы будете уверены, что не обделили вниманием ни один участок вашего тела.
  • Планка укрепляет мышечный корсет тела, подготавливая его к дальнейшим нагрузкам.
  • Планка повышает выносливость организма и позволяет упражняться с большими весами без пагубного влияния на мышцы.
  • Планка тренирует вестибулярный аппарат, развивает чувство равновесия и баланса.
  • Планка оказывает профилактическое воздействие, предупреждая боли в поясничном отделе – распространенную мужскую проблему.
  • Планка развивает мышцы спины, делает осанку ровной, а походку уверенной.

Этот перечень ясно показывает, сколь велика польза упражнения планка для мужчин. Оно станет отличным дополнением для вашей тренировочной программы.

Планка как основное упражнение

Мы разобрались с пользой планки. Время поговорить о том, как правильно делать планку мужчинам, стремящимся к лучшему результату. Разберем технику на примере классической планки.

Суть упражнения заключается в следующем:

  • Примите упор лежа. Расставьте руки на ширине плеч.
  • Упритесь на вытянутые руки или локти (сцепив руки в замок).
  • Выпрямите ноги и обопритесь на мыски ног.
  • Поднимите таз и выровняйте тело так, чтобы оно выглядело как идеально прямая линия.
  • Зафиксируйте тело в этом положении и засеките время с начала подхода.

Классическая планка является основным упражнением, оказывающим общеукрепляющее воздействие.

Если вы решились использовать планку как основу ваших тренировок, обратите внимание на виды динамических и статических планок, предназначенных для работы с различными группами мышц. Правильное сочетание различных видов упражнений позволит добиться невероятного эффекта и придать телу желанный рельеф даже в условиях отсутствия времени на посещение спортзала.

Дополняем программу тренировок

Как мы уже говорили ранее, планка станет отличным решением для того, чтобы разнообразить и дополнить программу тренировок. Специально для вас мы составили график выполнения планки в течение 30 дней, в котором расписано количество подходов различных видов планки на месяц для мужчин. Используйте его в качестве примерного ориентира, чтобы добиться наилучшего результата. Помните, что любая тренированная мышца становится сильнее, но не перетруждайтесь, пытаясь достичь больших результатов за короткое время.

День Вид планки Время в секундах Пауза в секундах Количество подходов
1 Классическая 20 20 3
2 Классическая с вытянутой рукой 20 20 3
3 Классическая 30 30 3
4 Классическая с вытянутой рукой 30 30 3
5 Боковая (на каждую сторону) 20 30 3
6 Отдых
7 Классическая 30 20 3
8 Классическая с вытянутой рукой 30 20 3
9 Классическая 30 20 4
10 Классическая с вытянутой рукой 30 20 4
11 Боковая (на каждую сторону) 30 30 3
12 Отдых
13 Классическая 45 30 3
14 Классическая с вытянутой рукой 45 30 3
15 Классическая 30 20 6
16 Классическая с вытянутой рукой 30 20 6
17 Боковая (на каждую сторону) 30 20 4
18 Отдых
19 Классическая + с вытянутой рукой/ногой 60+60 30 2+2
20 Боковая (на каждую сторону) 40 30 4
21 Классическая + динамическая 60 секунд + 8–10 повторов 30 2+2
22 Боковая (на каждую сторону) 40 30 4
23 Отдых
24 Классическая + динамическая 80 + 80 30 2+2
25 Боковая (на каждую сторону) 40 30 4
26 Классическая + динамическая 80 секунд + 8–10 повторов 30 3+3
27 Отдых
28 Классическая 60 60 8
29 Классическая с вытянутой рукой/ногой + динамическая 60 секунд + 10–12 повторов 30 3+3
30 Классическая + с вытянутой рукой/ногой + динамическая 60 секунд + 10–12 повторов 30 3+3+3

Полезное видео с разными видами планки для мужчин:

Результаты планки для мужчин: фото до и после

Результат выполнения планки мужчиной в течение 6 месяцев

таблица для выполнения на месяц мужчинам и девушкам для похудения

Ежедневное выполнение планки на 30 дней – это не популярный челлендж, а период, за который это упражнение способно дать внушительные результаты. За этот срок можно существенно укрепить мышцы кора, подтянуть живот, улучшить осанку и придать фигуре совершенно другой вид.

Содержание

Какой результат можно получить за 30 дней

Существует много фотографий, которые демонстрируют результат от упражнения за 30 дней. Зачастую это коммерческие или «нереальные» фотографии, для получения которых потребовался гораздо больший срок. Тем не менее, если совместить планку на 30 дней с похудением и диетой, можно кардинально изменить фигуру. Даже 3-4 убранных килограмма жира, вместе с укрепленными брюшными мышцами, способны создать эстетическое и красивое тело.

Если вы делаете программу на 30 дней ради челленджа, то для создания максимального результата потребуется:

Даже если вы делаете планку по таблице на 30 дней ради похудения, а не челленджа, одного месяца будет достаточно для существенного изменения. Это вовсе не означает, что после этого нужно бросить тренировки. Месячная схема в таком случае будет служить стартовым плацдармом, после которого необходимо усложнять выполнение упражнения для стабильного прогрессирования.

Подробнее об упражнении планка и ее видах с усложнениями →

Рекомендации для мужчин и девушек

Особой разницы в выполнении планки на 30 дней для мужчин и женщин не существует. Тем не менее, есть некоторые физиологические особенности, которые следует учитывать. Это поможет сделать план на 30 дней для девушек более результативным.

Основные отличия:

  • Физиологически женщины более выносливы, чем мужчин, особенно в аэробных и статических нагрузках. Потому длительность подхода следует увеличивать (желательно до полного отказа).
  • В программу тренировок девушкам можно не добавлять дополнительные упражнения на пресс.

Все остальные правила будут одинаковыми, независимо от пола.

Общие рекомендации:

  • Не следует удерживать позицию дольше 2 минут. В таком случае нагрузка будет переключаться на другие мышцы и упражнение станет малоэффективными. Вместо добавления времени, после двух минут, эффективнее добавлять подходы.
  • Если вы ставите задачу максимально выложиться ради челленджа, делайте планка по таблице на 30 дней ежедневно (от 5 до 10 подходов, распределенных на весь день).
  • При удержании позиции никогда не делайте прогиб в пояснице. Нижняя и средняя часть спины должны быть немного округлены, это сделает движение более безопасным и эффективным для мышц живота.
  • Дышите умеренно (среднее между глубоким и поверхностным дыханием). Вдыхайте носом, выдыхайте через рот.
  • Положение рук никак не влияет на напряжение мышц живота, потому держите предплечья на уровне дельт. Такая позиция обеспечит наибольшую устойчивость.

График планки на 30 дней

Существует три основных подхода к формированию расписания на месяц:

  1. Ежедневное повышение времени в каждом подходе (на 5-10 секунд).
  2. Понедельное повышение времени в сете.
  3. Разделение периода в 30 дней на 6 блоков подразумевает повышение нагрузки каждые 5 дней.

Классический график планки на 30 дней для девушек и мужчин – ежедневное повышение. Он учитывает индивидуальные особенности и личный прогресс. Независимо от физической подготовки, схема будет давать максимальные результаты. Более удобный вариант – повышение по неделям. План выглядит так:

Неделя Время (секунды) Подходы в день
1 От 30 до 60 5
2 От 40 до 70 5
3 От 60 до 90 7
4 От 70 до 120 10

Схема позволяет выйти на пиковые результаты к концу 4-й недели. Чтобы сделать прогрессирование более плавным, следует уменьшить «шаг» от 7 до 5 дней. В таком случае используется график планки на месяц:

Блок из 5 дней Время (секунды) Подходы в день
1 От 30 до 60 5
2 От 40 до 70 5
3 От 50 до 80 7
4 От 60 до 90 7
5 От 70 до 100 8-9
6 От 60 до 110-120 10

Что делать после окончания челленджа?

После марафона на 30 дней не следует исключать упражнение. Для сохранения результатов и последующего прогрессирования достаточно выполнять 2 сессии из 5 подходов в неделю. Время в каждом – до 2 минут. Если серия дается слишком легко, то необходимо использовать дополнительные отягощения (утяжелители, жилет, блины от штанги и тд).

А также читайте, программа приседаний на 30 дней →
Что будет, если отжиматься каждый день?
Можно ли качать пресс каждый день?

ТОП 10 планок для похудения для начинающих: таблицы для чайников

Занявшись похудением и поняв, что одно соблюдение ограничения и правильное питание не даст вам тела вашей мечты, начинаем искать комплекс упражнений.

Идеально, чтобы он подходил для всех проблемных зон, не занимал много времени, и для его выполнения требовалось минимальное количество инвентаря, а лучше вообще без него и не ходить в тренажерный зал, а еще оно должно быть бесплатное и подходить для любого веса и возраста.

Отличный вариант, чтобы это было 1 упражнение.

Такого не может быть?

Поиски такого комплекса или упражнения приведут вас к планке.

Разберем как работает планка для похудения и как выполнять ее для начинающих, таблица с динамикой выполнения и замерами будут отличными помощниками.

Приступим? Откройте даже те, кто уверен, что это невозможно!

Какая нужна планка для похудения для начинающих?

Сразу хотелось оговориться, что начинать снижение веса стоит с работы над вашим питанием, и только во вторую очередь будем обсуждать физические нагрузки.

Почему именно питание основа основ и без изменений в рационе ваша жизнь будет меняться очень медленно описано тут.

Представьте лодку в которой есть огромная брешь в полу или сбоку, а у вас в руках блюдечко, которым вы черпаете воду из тонущей лодки, как бы вы быстро не вычерпывали воду, все равно наливается ее в разы больше.

Так и с вашим питанием, если вы лопаете: фаст-фуд, тортики, семечки, орешки, жаренную свинину и картошку и другие бесполезные и калорийные продукты, тогда планке, как и блюдечку не под силу вам помочь.

Надеемся мы вас убедили и вы внесете коррективы в свой рацион, но какую планку выбрать?

Выбирайте любую, но рекомендуем начинать с облегченных вариантов, а именно:

  • Планка прямая на локтях и коленях.
  • Боковая на локте и колене.


Чтобы выбрать подходящую, давайте подробно разберем какая планка сложнее на локтях или на прямых руках и почему.

Важные методы как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях за 2 недели в этой статье.

Важно точно знать, что дает упражнение планка женщинам и мужчинам и реальные отзывы ждут вас здесь.

Именно первые 2 планки помогут начинающим добавить физические нагрузки в их жизнь и без походов в зал, но с локальной работой над прессом и снижать вес.

Когда эта планка будет выполняться вами с легкостью, самое время переходить к классическим вариантам планки, а затем и динамическим.

Прямая планка на локтях и коленях

И.П.
Из положения лежа опереться на локти, поставив их строго перпендикулярно к полу, т.е. рука в локте образует прямой угол.

Ноги опираются на верхнюю часть коленей, при этом носки упираются в пол. У вас должна получиться прямая от макушки до коленей. Смотреть перед собой, пальцы не смыкать в замок, макушкой тянуться вверх.

Стоять сколько сможете выдержать, через 10-15 секунд тело начнет трястись – это результат статической нагрузки на мышцы.

Боковая планка на локте и колене

И.П. Из положения лежа на боку опираемся на локоть и согнутую в коленях ноги, затем поднимаемся и делаем почти прямую линию. Обязательно сделайте их на обе стороны одинаковое количество раз и длительностью.

На фото более усложненный вариант планки на стопе и локте.

Видео по правильному выполнению планки на боку для начинающих и с правильным исходным положением:

Второй уровень планок

Для освоивших облегченные варианты планки рекомендуем классическую прямую и боковую на локтях и носках.

Дневник объемов и тренировок планки для похудения для начинающих: таблица с примерами

Дневник для учета динамики вашего веса и объемов, чтобы вы видели как меняется ваше тело, скачайте и заполняйте.

Таблица по ведению дневника тренировок: количеству подходов и времени стойки в планке.

Начинаем с 30 сек и двигаемся к 5 минутам, постепенно. При этом начинаем внедрять 1 планку, а по желанию, добавляем разные усложнения либо динамические варианты.

Смотрите на фото, комплекс упражнений и длительность.

Вариант дневника тренировок можно сохранить себе, чтобы распечатать и начать пользоваться прямо сейчас.

Занявшись планкой для похудения самое время к дневнику тренировок добавить и дневник питания.

Важно: вести учет и питания, так как именно от него зависит количество поступающих калорий, которые необходимо израсходовать в течении дня.

Пример дневника питания приведен в таблице из нескольких частей. Первая – это питание, 6ти разовое, 2 — тренировки и 3 — замеры.

Желательно: указывать не только статистические данные, но и ощущения, как вы себя чувствовали, как прошла тренировка и т.п.

Указывайте отдельной строкой, сколько воды вы выпили за день.

Итого: каждый ваш день это 3 заполненные таблицы, которые помогут вам разобраться при каких физических нагрузках и питании ваш вес снижается быстрее, а когда медленнее.

Питание — каждый день
Замеры — Пн и Пт, 2 раза в неделю.
Тренировки — через день или каждый день, зависит от загруженности и ощущений.

Рекомендуют тренера через день, при условии, что вы занимаетесь не менее 40 минут.

Зачем вести такой подробный учет?

Есть учет, значит, есть результат и по ним уже корректируем питание либо тренировки или ничего не трогаем пока лишний вес уходит, это позволяет двигаться медленно ступенчато и без рывков, тем самым легче переносится.

Помните, что диета на ПП с ограничением калорийности с достаточной физической активностью в течение дня дадут лучшие результаты в снижении веса.

Планка для похудения для начинающих таблица с примерами для чайников с фото и видео

Если вы считаете себя чайником, то наши примеры помогут вам разобраться во всех вариациях планки. На фото показано как планки превратить в комплекс для выполнения.

  1. Базовая или прямая на локтях.
  2. Базовая на прямых руках.
  3. Боковая на локте и ступнях с рукой поставленной на пояс.
  4. Боковая на прямой руке с ровной рукой отведенной в сторону.
  5. Базовая с поднятой ногой на локтях.
  6. Базовая на прямых руках с одной поднятой ногой.
  7. Базовая на локтях с поднятой рукой.
  8. Базовая на прямых руках с одной поднятой рукой.
  9. Боковая на локте с поднятой ногой и согнутой 2й рукой на поясе.
  10. Боковая на локте на прямой руке с поднятой ногой и поднятой прямой 2й руке.
  11. Прямая планка на локтях с поднятой ногой и рукой наискосок на локте.
  12. Прямая планка на прямых руках с поднятой ногой и рукой наискосок на локте.

Хотим вам напомнить и про обратную планку, о ней часто забываем концентрируясь исключительно на прямых или боковых.

Как выполнять обратную планку в видео с подробным разбором:

Для освоивших основные 12 вариаций планок, и желающих улучшать свою физическую форму, предлагаем видео со 100 планками.

Видео 100 планок для снижения веса и улучшения физической формы:

Динамические планки

Что пишут в отзывах про планку?

Есть как положительные, так и отрицательные отзывы, причина, чаще всего, негативного опыта в том, что человек не вводит каких-либо ограничений в пище либо каких-либо изменений в образе жизни.

Ничего в жизни не меняется, только добавляется планка, которую человек выполняет 20-30 секунд в день и все.

При таком подходе, быстро вам не удастся увидеть какие-либо изменения.

Необходимо понимать, что планка упражнение, не сжигающее много калорий, как бег или подъем по лестнице. Поэтому рассчитывать только на него подход ошибочный.

Важно понимать: без ограничений в питании в виде сладостей, хлебо-булочных и мучных изделий, колбас, жирной и жареной пищи, фаст-фуда худеть будет очень сложно, максимум несколько грамм в месяц.

Тем более, что люди с лишним весом часто ведут малоподвижный образ жизни и это 2 -я по важности причина лишнего или избыточного веса.

Ольга: Я очень тщательно пересмотрела свое питание и начала снижать вес в марафоне. Он уходил довольно быстро и я начала замечать провисание кожи. Вот тогда я и бросилась искать эффективное и быстрое. Выручила планка, правда по началу безумно болела поясница, руки и спина.

Позже стала делать разные варианты и меньше уставать, сам живот становится плоским, а не выдувается, как при обычном качании пресса.

Поэтому, рекомендую, если у вас противопоказаний нет использовать ее в разных вариациях. Я начинала с 30 секунд классики, дальше уже двигалась постепенно и перешла к динамическим.

Противопоказания и минусы планки

Минусы планки выносим отдельным разделом, чтобы новички не повторяли ошибок.

Начинающие приступают выполнять стойку планки, взглянув на картинку, в лучшем случае посмотрев видео и решив, что это слишком просто, и они могут выполнять более сложные варианты.

Например, с поднятием ног либо рук, с отягощениями в виде гантелей.

Упражнение для новичков довольно сложное, поэтому крайне важно делать его регулярно и начинать с упрощенных вариантов и постепенно переходить к усложненным вариантам.

Например, начинаем со статической планки на локтях и коленях и освоив ее увеличиваем время стойки и количество подходов, затем переходим на планку на носках и локтях. А позже, только уверенно стоя в ней меняем положение рук на ровные.

Добавлять отягощения надо спустя несколько недель и тоже постепенно.

Так как сразу взяв вес 2-3 кг, у вас могут заболеть мышцы и не будет желания тренироваться совсем.

В чем же вред планки?

Из негативных характеристик по мнению специалистов нашли видео Доктора Бубновского.

По его мнению планка вредна, обосновывает он это тем, что часто планку выполняют не в качестве упражнения для тренировки пресса, а как возможность похвастаться в нетрезвом состоянии и показать свою силу и мощь.

Постояв в планке от 1 до 5 минут, но т.к. нет разминки и подготовки, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Т.е. по мнению Бубноского планка бесполезное упражнение именно в классическом варианте, вместо него рекомендует упражнение с колесиком и стоять в ней не более 10 секунд.

Видео Бубновского о вреде планки:

Вредна ли планка?

Противопоказания

Да, если вы не учли противопоказания, т.е. у вас есть заболевания:

  • спины или опорно двигательного аппарата, протрузии, грыжи;
  • сердечно сосудистые, а также тромбы, инсульты;
  • суставов;
  • повышенное кровяное давление;
  • варикозное расширение вен;
  • беременность и роды(если вы в положении либо происходили через кесарево сечение менее 2 месяцев назад).

Именно в этих случаях планка может нанести вред вашему организму.

Важно соблюдать не только правильность, но и медленное, постепенное наращивание интенсивности.

С планки на локтях и коленях перейти к выполнению ее сначала на более длительное время.

Например, вы выполняли планку 30 секунд на локтях и коленях, затем продлили длительность до 1 минуты, позже до 3.

Когда выполнение планки у вас не вызывает уже никаких трудностей, вы делаете это уверенно и легко, то вы увеличиваете количество подходов, т.е. раньше это была 1 планка в 1 минуту, а теперь вы делаете ее 3 раза по минуте.

Дополнительно усложняете планку переходите на локтях и носках, аналогичные стадии. Следующий этап планка на носках и вытянутых руках, а позже динамические.

Чтобы ваш организм получил всю пользу от упражнения, соблюдайте правила выполнения и постепенно усложняйте.

Важно: Стоя в планке следите: за вашей спиной, головой, руками, кистями, носками и прессом. Спина должна быть ровной, а вся нагрузка сконцентрирована на прессе.

Чтобы исключить все вредные проявления планки необходимо:

  • проверить нет ли у вас противопоказаний для выполнения, в случае обнаружения обратиться за консультацией к врачу или отказаться от выполнения;
  • в трезвом состоянии и при хорошем самочувствии;
  • делать планку исключительно после разминки;
  • правильная постановка рук, ног, головы;
  • от простого к сложному, меняя планки с каждой неделей;
  • от стартового времени, которое можете простоять в планке к 3 минутам, а также увеличивать количество подходов.

Мирошников:

Мнение фитнес тренера по мнению врача

Для мужчин

Чтобы разобраться как работает планка для вас проведите эксперимент и повторите комплекс планок за Дмитрием Глебовым.

Ее рекомендуют выполнять такие известные люди заботящиеся о здоровье своего тела и его внешнем виде Денис Семенихин и коуч Андреа Кабуччи подробно тут.

Среди противников планки Бубновский и Мирошников, окончательное решение принимать вам.

Комплекс упражнений планки для мужчин от Дмитрия Глебова:

Надеемся, что вы готовы приступить прямо сейчас и для этого распечатали себе сразу 3 таблицы и разобрали что и как заполнять.

Желаем вам удачи и достигнуть желаемого веса и формы вашего тела.

Я делала планку в течение 30 дней, и вот результат

Каждое спортивное упражнение приносит нашему телу пользу. Но есть среди них и такие, которые оказывают положительный эффект сразу в нескольких направлениях.

AdMe.ru делится 30-дневной программой, которая принесет пользу вашему здоровью.

Задача состоит в том, чтобы выполнять 1 упражнение в день в течение определенного количества времени - от 20 секунд в 1-й день до 5 минут в 30-й день.

Журналистка Лия Уайналек решила проверить эффективность этой программы. Лия - подвижный человек, поэтому она думала, что легко справится с тестом. "Я была слишком уверена в себе. Когда я заняла правильное положение, мое сердце ​​дрогнуло, и я с нетерпением начала ждать, когда же таймер на телефоне приблизится к нулю", - призналась журналистка.

"Я стала выносливее. Я не осознавала этого вплоть до последней недели, когда держать планку стало гораздо проще, чем неделю назад. Итоговый результат меня очень порадовал".

Но это была не единственная перемена. "Я почувствовала, что ушло все напряжение, которое накопилось от сидения за столом. Я была удивлена такому эффекту после столь короткого периода", - рассказала журналистка.

Лия Уайналек делает планку на работе.

Если вы будете делать это упражнение ежедневно, вы ощутите следующий эффект:

  • Вы станете выносливее.
  • Вы улучшите осанку.
  • Это будет стимулировать ваш метаболизм.
  • Вы будете работать сразу над несколькими группами мышц.
  • Это поможет предотвратить травмы.

Если вы решили взять на вооружение эту программу, следует обратить внимание на пару моментов:

  • Чтобы избежать травм, необходимо правильно держать осанку. Это имеет важное значение.
  • Просто потому, что это изометрическое упражнение, не следует думать, что оно слишком простое и вы ни чем не рискуете.
  • Людям, которые имеют избыточный вес или проблемы с сердцем или спиной, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать комплекс.

Если вы достаточно опытны, вы можете попытаться совместить комплекс с другими упражнениями, которые можно найти в этой статье.

столов из досок - 92 для продажи на 1stDibs

На 1stDibs есть несколько вариантов столов из досок, доступных для продажи. Каждый из этих уникальных столов из досок был построен с особой тщательностью, часто с использованием дерева, металла и дуба. В магазине 1stDibs продается 241 старинный и винтажный дощатый стол, а также 41 современная версия на выбор. Доступны всевозможные дощатые столы, от тех, что были произведены еще в 18 веке, до тех, которые были изготовлены совсем недавно, в 21 веке.Есть много видов досочных столов на выбор, но на 1stDibs большой интерес представляют дощатые столы, Industrial, Mid-Century Modern и Modern. Большие дощатые столы могут оказаться слишком внушительными для некоторых пространств, поэтому меньшие дощатые столы, доступные на 1stDibs - каждый шириной 16,25 дюйма - могут стать лучшим выбором. За прошедшие годы было создано много хорошо сделанных досочных столов, но столы, сделанные Майло Бауманом, Бренданом Бассом и Крисом Лереке, часто считаются одними из самых красивых.

Средняя цена продажи на 1stDibs составляет 4493 доллара, в то время как они обычно составляют 325 долларов на низком уровне и 188 280 долларов на максимальную цену.

Подходящие винтажные, новые или старинные столы помогут выделить любое пространство в вашем доме.

С годами ассортимент доступных нам таблиц, а также наши особые потребности в этих таблицах расширились. Сегодня, несмотря на все виды этой обязательной мебели, различающиеся по форме, материалу и стилю, любой обеденный стол может сиять так же ярко, как и гости, которые собираются вокруг него.

Помните, что при покупке обеденного стола он должен соответствовать вашей обеденной зоне, и вам также необходимо учитывать пространство вокруг стола - мыслите нестандартно, поскольку овальный обеденный стол может подойти для более узкого пространства. В качестве альтернативы, если у вас есть комната, обеденный стол в стиле Регентства может украсить любое официальное мероприятие во время еды.

Новаторские производители мебели и дизайнеры также изменили представление о том, чем может быть стол. Будь то нестандартный стол для пинг-понга, латунный столик для демонстрации ваших драгоценных предметов коллекционирования или чемодан с пароходом Louis Vuitton, чтобы добавить ностальгии в ваш чердак, ваш стол может многое рассказать о вас.Например, дальновидная работа французского дизайнера Ксавье Лаверня включает таблицы, в которых фигурируют формы небесных тел так же часто, как водных существ или окаменелостей. В другом месте итальянский архитектор Гаэ Ауленти, которая обратилась к римской архитектуре при создании своего величественного журнального столика Jumbo, создала для Fontana Arte умные мобильные журнальные столики со стеклянной столешницей, которые перемещаются на велосипедных шинах или скульптурных деревянных колесах.

Кофейные и коктейльные столики могут стать центральным элементом комнаты с привлекающими внимание деталями и цветами.Разновидности стекла будут держать ваш паркетный пол и великолепные коврики на виду, в то время как мраморный или каменный журнальный столик в современном интерьере может продемонстрировать ваши ценные книги по искусству и декоративные предметы. Уникальный винтажный стол или письменный стол может привнести изысканность и даже немного остроты в вашу рабочую жизнь.

Какой бы ни была ваша форма или функция, качественный стол для вашего жилого помещения - это разумное вложение. На 1stDibs просмотрите коллекцию винтажных, новых и старинных прикроватных тумб, торцевых столиков середины века и многого другого сегодня.

YPPERLIG Стол, ясень - IKEA

Beautiful TableJared Мы купили этот стол незаметно, надеясь, что он будет таким же красивым лично, как и в Интернете. Через несколько недель я могу подтвердить, да, это так. Это потрясающе, особенно по цене. Он выглядит как цельная древесина и представляет собой очень минималистичный предмет, который вам понравится.5

Красивый стол ABBAYAHМы только что купили этот стол сегодня, и он красивый, это дерево светлого цвета с серой текстурой древесины, что придает ему поистине поразительный вид! Очень легко собрать, я видел комментарий, в котором говорилось, что оборудование не совмещено, у нас не было проблем, однако я действительно думаю, что при сборке вы должны помнить, что между тремя досками стола есть промежуток, разложите их соответствующим образом, и они все должно быть идеально согласовано! Я действительно согласен с тем, что мне бы хотелось, чтобы стол был из настоящего дерева, как и все другие продукты Ikeas, но кроме этого нам он нравится! 5

Отверстия не совпадали с фурнитурой. Отверстия, которые предварительно просверлены в досках, не совпадали с оборудование.Пришлось СВЕРЛИТЬ СОБСТВЕННЫЕ ДЫРЫ. Возврат и обмен были бы такими хлопотами, поскольку большинство магазинов IKEA в США закрыты из-за COVID (заказ уже сам по себе был препятствием), поэтому мы просто сделали все, что могли. Я был так разочарован, потому что у этого стола такие прекрасные отзывы. Внешний вид отличный, но вы получаете то, за что платите. Не самого лучшего качества2

Красивый стол Хуан чичо Красивый стол. Легко собрать5

Отличный столSami irfan Симпатичный прочный стол.Легко собрать. Выглядит великолепно, мы остались очень довольны.5

Отличная покупка !! Sheena24Мы любим этот стол. Супер счастлив. Легко собрать. Отличная служба доставки сообщает вам, когда они будут доставлены в 4-часовом окне.5

Отлично выглядит! GigiCarrИзобразительный стол. Очень легко и быстро собрать. Прочный и прочный. Мне нравится, как это выглядит на моем месте. Очень минималистично. Как раз то, что я хотел! И цена тоже отличная! 5

Отличный стол, сложный для сборки rjolsenМы с партнером искали недорогой стол, за которым могли бы разместиться наши довольно большие семьи, поэтому, поскольку он может вместить 8 человек, мы подумали, что он идеален.Стол красивый и нам он очень нравится, но сборка была невероятно сложной. Отверстия были смещены, и нам пришлось одолжить сверло, чтобы проделать наши собственные отверстия для сборки стола. Мы могли бы вернуть его и получить новый, но, учитывая, что IKEA находится в часе езды от нас, я волновался, что мы вернем его, вернемся домой и столкнемся с той же проблемой.3

Прекрасный стол, который я бы купил снова с одно предостережение.EileenP.У нас есть это уже пару лет, и это очень хорошо сработало с нашими тремя маленькими детьми и двумя переездами.Мне не понравилось, как было пространство между деревянными досками, поэтому мы скрепили их вместе, прежде чем добавить ножки, чтобы убрать промежуток. Для меня это имело огромное значение. Мне нравится тон дерева, он сочетается со всем в нашем доме. В целом, это отличная покупка для этой ценовой категории, я бы порекомендовал! 4

Обожаю - простая установка Легко чистится.5

Сверху не цельное дерево. Gemhunter Отличный дизайн от HAY. Я бы предпочел заплатить немного больше за столешницу из цельного дерева.Ikea заявляет, что они используют МДФ с деревянным шпоном из соображений экологичности, но при расчете воздействия на окружающую среду они должны учитывать долговечность продукта, а не только материалы, используемые в производстве.3

Мне нравится этот стол, Кимми22Этого стола не было на выставке номер в моем местном магазине, поэтому я немного рискнул, купив его, не увидев сначала. Мне нравится этот стол, он хорошо построен, вневременной дизайн и фантастическая цена! Не говоря уже о том, что его было очень легко собрать. 5

pipilota70Идеальный стол хорошего качества, как обычно в IKEA5

Великолепный стол - чистые линии, крепкие, красивые , но когда мы пошли в автосалон, чтобы взглянуть на него, это было немного разочарованием.Тем не менее, мы решили попробовать, и когда мы установили его дома, это было все, что мы думали, - красивые, чистые линии, прочная, красивая отделка, и так хорошо сочетается со всем остальным в нашей столовой. Я думаю, что в выставочном зале Бербанка он был настроен неправильно (поэтому он был немного шатким), и его просто выбросило в случайный угол, не совсем настроенное для демонстрации его прекрасных свойств. Мы получали комплименты по поводу стола каждый раз, когда к нам приходили друзья / семья на обед, и он достаточно велик, чтобы вместить всю еду, смех и настольные игры, которые приходят с жизнью.Настоятельно рекомендую.5

Удивительный стол! Jdc1974Люблю этот стол! Очень чистые линии и отличный стиль.5

Люблю стол! MsparrowМы любим этот стол! Его было очень легко собрать, и нам нравится его внешний вид.5

Очень шаткийWhitMac Я не уверен, что случилось с нашим. Ноги очень шатаются. В других обзорах это не упоминается, поэтому я не знаю почему. Я попытаюсь обратиться в службу поддержки клиентов за помощью. Мне также не нравятся промежутки между деревянными досками, так как они выглядят как стол для пикника.Я не мог сказать этого по фотографии на сайте. Мне нужен этот стол в течение нескольких месяцев, поэтому я очень разочарован, что он такой шаткий.2

ajones0915Мы купили этот стол около недели назад, и пока все хорошо. Его легко собрать и красиво смотрится. Это отличное соотношение цены и качества, а с прочной рамой, если мои дети сломают какие-либо деревянные детали, их будет легко заменить. 4

Отличный стол, Джон Т. получил по этому поводу комплименты.4

Красивая и крепкая Ikea First из ее NameTable выглядит великолепно и прекрасно себя чувствует. Мы получаем массу комплиментов, и люди всегда удивляются, что это Ikea (чего я не понимаю, потому что люблю Ikea) .5

Учебное пособие по обеденному столу из лоскутных досок

То, что черное и синее, сделано с металлическими трубками, имеет значок « сельский дом »с оттенком« индустриального », и да, он должен быть не менее 72 дюймов в длину? Я тоже не был уверен. Ха! Вы когда-нибудь видели рекламу CarMax, где люди, стоя на стоянке, понимают, что их машина - тост, а затем волшебным образом появляется синяя «стартовая» линия, за которой они безоговорочно следят? Во-первых, если на земле случайно появляется волшебная синяя линия, призывающая вас следовать по ней, не делайте этого.Шутки в сторону. У вас галлюцинации. Он не сможет безопасно доставить вас через пробки к местному CarMax, где дружелюбный продавец в синей рубашке (продавец?) Покажет вам подержанный автомобиль вашей мечты по цене «без торга». Твоё загадочное «следуй за мной!» line проведет вас в движущийся автобус, и тогда этот сайт упадет на одного читателя. Люди делают правильный выбор.

Не понимаете, о чем я говорю? Это нормально! (вам нужно четко остановить ускоренную перемотку вперед по рекламе) Метафора все еще работает.Иногда вы знаете, что хотите (или нуждаетесь) в чем-то, но не совсем уверены, что именно. Вот почему ваше духовное животное или местный самоделок здесь, чтобы привести вас к тому, что вы ищете (но только если это то, что он может построить, внутренний мир приходит с другого веб-сайта). В данном случае это был новый обеденный стол для некоторых моих друзей, которые собирались переехать в новый дом. Наша синяя стартовая линия CarMax определенно заставила нас сделать несколько объездных шагов, прежде чем мы вышли на правильный путь, но в конечном итоге (я надеюсь) мы получили потрясающий обеденный стол, который прослужит долгие годы.

Приступаем к сборке!


Используемые инструменты

  • Торцовочная пила
  • Ударная шуруповерт, дрель-шуруповерт
  • Эксцентриковая шлифовальная машина
  • Рубанок (опция)
  • Компактный маршрутизатор (дополнительно)
  • Струбцины
  • Шаблон для отверстий в кармане
  • Kreg Jig 1-1 / 4 ″ Винты с карманом
  • Винты с карманом Kreg Jig 2-1 / 2
  • Клей для дерева TightBond II

Используемые материалы

  • (4) 28 ″ 3-стержневые шпильки 1/2 ″ ножки (или вы могли случайно заказать только 3, как я)
  • (2) 6 футов 1 × 8
  • (4) 6 футов 1 × 6 под
  • (5) 8 футов 2 × 4 дюйма
  • (1) 8 футов 2x6
  • Stain любого цвета, который вы только можете пожелать! Я использовал MinWax Jacobean, Early American, Red Mahogany, Special Walnut, Espresso, Ebony и Dark Walnut Stains.


Шаг 1

Выясните, какие стороны ваших 1х6 и 1х8 выглядят лучше всего. Необязательно чувствовать себя поверхностно, у ваших пиломатериалов нет проблем с самооценкой. Ваш стол никогда не спросит вас, не делает ли этот бегунок толстым. После того, как вы решили, какого ребенка вы любите больше, выясните, в каком порядке вы хотите, чтобы они были «случайными», но спланированными. Слева направо (в зависимости от того, на какой стороне стола вы стоите) я прошел 1 × 6, 1 × 6, 1 × 8, 1 × 6, 1 × 6, 1 × 8.

Теперь приступайте к измерению и резке досок!

  • Ряд 1 (1 × 6) - 24 ″, 24 ″, 24 ″
  • Ряд 2 (1 × 6) - 36 ″, 36 ″
  • Ряд 3 (1 × 8) - 24 ″, 24 ″, 24 ″
  • Ряд 4 (1 × 6) - 36 ″, 36 ″
  • Ряд 5 (1 × 6) - 24 ″, 24 ″, 24 ″
  • Ряд 6 (1 × 8) - 36 ″, 36 ″

* Важный совет Держите стопки строк разделенными. Может быть небольшая разница в ширине от доски к доске, поэтому, чтобы избежать пропусков в будущем, держите ряды вместе. Но измените порядок в ряду, чтобы текстура древесины не совпадала.

Шаг 2

Начать окрашивание! Вот где действительно важны верстка и планирование. Заранее подготовьте ряды и определите, какие цвета пятен вы хотите нанести на столешницу. Вам нужно расставить 15 различных досок. Вы не хотите, чтобы цвета были слишком похожи друг на друга, поэтому постарайтесь как можно больше смешивать их. Я также не решил, на какие доски будет добавлен эффект состаренной краски, пока пятна не высохнут.

Цвета, которыми я был менее впечатлен, были смыты краской.Если у вас много менее впечатляющих цветов пятен ... возможно, вы сделали неправильный выбор. Ха. Я также смешал несколько цветов пятен, если дела шли в неправильном направлении. Red Mahogany был действительно красным, поэтому я протер более темный цвет, чтобы приглушить его. Не то чтобы я ненавижу рыжих. Моя сестра, ее муж и оба их ребенка - рыжие, но если я смогу потушить еще одну душу, высасывающую имбирь, мир станет лучше. Ха.

Я добавил краску после того, как пятно высохло. Я использовал технику сухой кисти, а затем понял, что понятия не имею, что такое техника сухой кисти.Так что я просто покрыл всю сторону, а затем потянул немного этой краски к другому концу, оставив много пятен и голых пятен. Как только он высох, я взял свою круговую шлифовальную машинку и начал снимать краску с некоторых более толстых участков и краев. Дело в том, чтобы смыть краску, а не пятно под ней. Если вы слишком амбициозны, вы всегда можете нанести пятно поверх, когда закончите, и быстро стереть его. Он сделает вашу краску темнее и подчеркнет участки натурального дерева, которые вы отшлифовали.Я не против взгляда. Пока вы это делаете, вы также должны окрасить свои 2 × 4 (предварительно вырезанные) в любой цвет, который вы хотите использовать для рамок. Не пачкайте все свои 2 на 4 только те, которыми вы обрамляете. Я выбрал Jacobean, и мы с женой спорили, произносится ли оно «Jaque -O-Bean» как забавный кофейный аромат или «Jock-Co-bien» в стиле принца Джейкоба или кого-то еще.

Шаг 3

Карманные отверстия, карманные отверстия, карманные отверстия! Не волнуйтесь, фея Крег Джига не появится, когда вы произнесете эту фразу 3 раза.Однако это один из тех важных моментов, когда вам нужно уделить внимание планированию. После этого вы можете быть настолько вялым (громкое слово Lazy Guy), сколько захотите, но здесь важно иметь план. Разложите ряды по порядку и спланируйте, где вы будете добавлять отверстия для карманов. Вам нужна стабильность по всей планке, но вы также не хотите, чтобы дыры в карманах заходили друг в друга. Вот конфигурация, которую я использовал:

По всему периметру есть наборы отверстий для карманов в дополнение как минимум к 2 точкам касания на каждой доске.Вы же не хотите, чтобы эта штука провисала посередине, когда вы начинаете хулиганить и начинаете танцевать на столе. То, что вы делаете за обеденным столом в свободное время, - ваше личное дело. Установите приспособление для фиксации Kreg на 0,75 ″. Также убедитесь, что вы просверливаете их в нижней части доски. Кажется очевидным ... но никогда не знаешь. В общем, я думаю, что в итоге получилось просверлить 108 отдельных карманов. Это определенно заноза в заднице, но, в конце концов, оно того стоит.

Вы можете спустить кого-нибудь с верхних веревок на стол, и он сломает их, прежде чем сломается пополам.Помните, мы делаем эту вещь достаточно прочной для настольных танцев. Вот как работает гарантия качества в Lazy Guy DIY. У нас есть стандарты, которым мы должны соответствовать…. Возможно, вы захотите подзарядить сверло после всего этого, потому что на следующих этапах вам нужно выполнить довольно много сборки…

Шаг 4

Освободите Кракена! Извините, это для другого проекта. В этой сборке не было выпущено никаких Кракенов. Как сказал один из моих товарищей-строителей ... "Пора приклеить и прикрутить!" Вот где действительно окупается планирование и размещение карманов.Начните с первой доски ряда 1 и соедините ее с первой доской ряда 2 (не забудьте приклеить стыкующиеся края) и прикрепите винтами с карманом 1-1 / 4 дюйма. Убедитесь, что внешний край ровный, и что вы соединяете детали на ровной поверхности. Вы же не хотите переворачивать стол (ВНЕ ГНЕВАЯ! Или из любопытства) и иметь разную высоту столешницы. В какой-то степени это произойдет, но постарайтесь, чтобы при сборке детали оставались плоскими. Продвигайтесь вниз по первым доскам в каждом ряду, а затем снова начинайте сверху со второго набора досок в каждом ряду.На этом этапе вытащите зажимы для стержней и начните зажимать каждую новую секцию. Вы получите небольшое сопротивление (которое, как я слышал, бесполезно), что вызовет небольшие пробелы в вашем новом ряду. Зажмите их, прежде чем скручивать вместе, и когда вы закончите, у вас должен получиться цельный верх.

Скорее всего, если вы похожи на меня, дальний конец вашей столешницы будет иметь слегка неровные края (это если вы послушали меня и начали с ровного края с другой стороны).

Это случается со всеми.Не стыдись этого. Вы можете либо отрезать их заподлицо с помощью циркулярной пилы, либо отшлифовать, либо, если у вас есть фрезерный станок с фрезой заподлицо, вы прикрепите прямой край для направляющей и удалите излишки. Не помнишь, как это работает? У меня для вас готов пост с видео под названием «Что делать с Overhang?»

Шаг 5

Когда ваша дощатая столешница собрана, пора приступить к завершению этого проекта, подрезав боковые стороны. Вот еще один необязательный шаг. Большинство 2х4, которые вы покупаете в магазине, имеют закругленные края после фрезерования.Проблема в том, что вы не можете приставить к ним другой кусок древесины и получить ровный край. Поэтому я пропустил все свои 2 × 4, которые собирались использовать для фартуков, через строгальный станок перед тем, как окрашивать их. Неужели ни один из них не валяется? Не беспокойтесь, немного поработав, вы можете использовать шлифовальный станок для ладоней, чтобы получить тот же эффект, но на самом деле ... это займет немного времени. Если вы решите не делать этот шаг, просто имейте в виду, что на вашем столе будет красивая складка, которая соберет каждую крошку на столе, когда вы ее сотрете… вокруг всего предмета.Итак…

Обрежьте фартуки на концах до 36,50 ″ или любой другой ширины (короткого конца) вашей столешницы. Слегка смещая, вы хотите проделать карманные отверстия на концах обеих частей на расстоянии 1,50 дюйма на приспособлении Kreg Jig для винтов с карманом 2-1 / 2.

Приклейте и прикрутите оба конца фартука к столешнице, используя предварительно просверленные карманные отверстия 0,75 дюйма, которые вы надеваете на концах каждой доски. Используйте винты с карманом 1-1 / 4 дюйма. При установке убедитесь, что столешница и фартуки ровные. Вы хотите, чтобы край был ровным, когда вы переворачиваете его для своего грандиозного открытия.

Шаг 6

Измерьте расстояние от концевого фартука до концевого фартука и, надеюсь, вы получите 75 дюймов. Если нет, то «ты уже напортачил, А. Рон!» Но не так уж и плохо. Просто возьмите любой размер и отрежьте два последних окрашенных листа 2 × 4 до нужной длины. Хорошо, пора посмотреть, насколько вы терпеливы ... приклейте края и прикрепите боковые фартуки ТОЛЬКО К КОНЕЧНЫМ фартукам, используя предварительно просверленные отверстия для карманов с 2-1 / 2 ″ винтами с карманами. Пока не прикрепляйте доски.

«А почему бы еще не прикрепить доски, Ленивый парень? «

Я сказал тебе набраться терпения, не так ли? Боже, Луи, вы все из возраста мгновенного удовлетворения и смайликов.Чтобы кромка фартука и столешницы была ровной, вам нужно будет внести несколько корректировок перед каждым набором карманных винтов. В итоге я поставил весь стол на бок, а затем наложил зажимы на каждую крошечную секцию, толкая или потянув материал, чтобы получить точный край, прежде чем прикреплять их. Кстати, не обращайте внимания на скобы 2 × 4 и 2 × 6 (или человека за занавеской), которые вы видите на картинке.

Если вы все же прикрепите их, как я в это неподходящее время, вы быстро поймете, что закрыли несколько отверстий в карманах, которые еще нужно прикрепить.Поэтому после приступа ярости и удаления плат вы можете просто разместить их там, чтобы они выглядели лучше, или сделайте, как я говорю, а не как я, и подождите, чтобы установить их на следующем этапе. * Важный совет. Когда вы устанавливаете зажимы, чтобы выровнять поверхность стола, убедитесь, что вы используете обрезки дерева в качестве распорки. Это не только поможет выровнять пространство между фартуком и столешницей, но и защитит столешницу от повреждений зажимами.

Шаг 7

Вы на финише! На этот раз по-настоящему.Пришло время установить те опоры, которые сделаны из опор 2 × 4 и 2 × 6, на которых вы сидели. Надеюсь, вы не окрашивали, не шлифовали или не строгали их, потому что это было бы глупо. Они будут спрятаны. Быстро измерьте ширину между боковыми фартуками. Оно все еще должно быть около 36,50 ″. Отрежьте две 2 × 6 и три 2 × 4 по длине, подогнайте их насухо и отрегулируйте, пока не получите плотную посадку. Не слишком плотно, вам нужно проделать карманные отверстия на каждом конце, прежде чем прикреплять их. Используйте 1.50 ″ на приспособлении для винтов с карманом 2-1 / 2 ″.

Нанесите немного столярного клея под каждую опору и прикрепите их к боковым фартукам. 2 × 6 должны быть на концах, чтобы соответствовать основанию ножек шпильки, которые будут прикреплены на следующем этапе. Я также предварительно просверлил и добавил шурупы по всей длине каждой опоры, чтобы прикрепить их к каждому отдельному ряду досок. Убедитесь, что вы используете винт для дерева, который не проходит сквозь столешницу…. потому что на данном этапе это было бы катастрофой.Это кажется излишним, но меньше всего вам нужно, чтобы одна из этих досок сместилась и оторвалась от опоры из-за влажности или движения. Помните, что эта штука достаточно жесткая, чтобы остановить суплекс с верхним канатом.

Шаг 8

Прикрепите ноги! Я купил ножки для этой сборки на сайте DIY Hairpin Legs. Мы выбрали три опоры для стержня, чтобы сделать более толстую столешницу более прочной. Люди имеют тенденцию использовать традиционные ножки для шпилек с двумя стержнями, но все, что превышает высоту скамьи, действительно должно подходить к трех ножкам для удилищ.Это если вы не собираете скамейку, соответствующую столу ... подробнее об этом уроке на следующей неделе. В любом случае, у этих ребят ОТЛИЧНОЕ обслуживание клиентов! Помимо множества последующих сообщений по электронной почте и Facebook, они также были достаточно любезны, чтобы уточнить у меня, когда я заказал нечетное количество ножек стола. Мы быстро разобрались в деталях, поэтому у меня не было штатива, и заказ был вне очереди.

У них есть ножки шпильки любой длины, которые могут вам понадобиться, с несколькими вариациями цвета по толщине.В комплекты, которые они отправляют, входят винты и воск, чтобы металл не окислялся. У меня нет фотографий установки, потому что вы буквально ввинчиваете их. Не забудьте предварительно просверлить отверстия, чтобы не разбить опоры. Как только они будут ... Боже, как они хорошо выглядят!

Шаг 9 ЗАВЕРШИТЕ ЕГО!

Я с нетерпением жду шага Mortal Kombat с каждой сборкой.

Для завершения сборки я применил полуглянцевый поли MinWax для герметизации поверхностей. Если вы читали этот сайт раньше, то знаете мою шутку.Нанесите первый слой на все поверхности и дайте ему высохнуть. Вернитесь с наждачной бумагой 350+ и отшлифуйте поверхности вручную. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛОВОЙ ИНСТРУМЕНТ!

Вы шлифуете вручную, чтобы удалить текстуру, которую уловил первый слой поли. После этого потрите поверхность рукой и обработайте все шероховатые участки. Не шлифуйте пятно. Очистите пыльную поверхность влажной тканью, а затем повторно нанесите полиэтилен. Повторите процедуру как минимум для 3 слоев. Четверо было бы лучше… не поленитесь.Это моя работа. Готово! Иди праздновать! Поужинайте на нем! Играйте в пивной понг. Покажи своим друзьям, семье и врагам. Выглядит здорово, не так ли? Нет? Эхх… должно быть ошибка пользователя. То, что мы говорим, достаточно хорошо для того, для кого это предназначено.

Возможно, вы задаетесь вопросом о сидячих местах ... обратите внимание на подходящие скамейки для досок в стиле пэчворк !

~ Ленивый парень

КАК СОЗДАТЬ СТОЛ ИЗ ИСКУССТВЕННОЙ ДОСКИ

Я должен сказать, что этот деревенский фермерский стол, который я создал, на данный момент является одним из моих любимых проектов! Когда я заметил его в комиссионном магазине, я точно знал, что хочу с ним делать.Да, я заметил этот стол в комиссионном магазине, вы можете в это поверить? Конечно, можешь, именно здесь я покупаю большинство своих крутых сокровищ. Хотя, когда я его нашел, это было не очень круто, но, как я уже сказал, у меня были большие планы на этот стол! Давайте еще раз посмотрим на уродливый стол.

(Этот пост содержит партнерские ссылки, см. Политику раскрытия информации)

Вы не можете увидеть его на фотографиях, но этот стол был мизерным и изрядно потрепанным, но все равно очень прочным.Я мог бы покрасить этот стол и добавить темный воск, придав ему немного состаренной патины, но для этого стола требовалось больше, чем слой краски и воска.

И поскольку он не старый, а я предпочитаю старые и деревенские вещи, я не мог огорчить этот кусок, потому что вы бы увидели под ним более новое дерево, и это было бы не круто. Итак, я решил превратить этот стол из благотворительного магазина в деревенский фермерский стол с крышкой из искусственной доски.

Первое, что мне нужно было сделать, это нанести на него два слоя Vintage Green .

После того, как краска полностью высохла, я измерил ширину стола, которая составила 30 дюймов. Затем я измерил 5-дюймовые искусственные доски и добавил отметку, чтобы знать, куда добавить малярную ленту. Мне очень хотелось, чтобы этот стол выглядел как настоящий деревенский фермерский стол.

Затем с каждой стороны от этой отметки я применил свою синюю малярную ленту 3 м и сделал линию как можно более прямой.

Затем я взял Thunderous , это серо-коричневый цвет краски из краски Heirloom Traditions.Используя кисть из поролона, я аккуратно нарисовал линии между каждой искусственной доской, что придаст деревенскому деревенскому столу аутентичный вид.

Я дал этому высохнуть, затем осторожно снял ленту. Дальше была страшная часть, ну вроде бы, я никогда не использовал инструмент с текстурой дерева , и я понятия не имел, что делаю, но я просто пошел на это! Я не стал фотографировать это, потому что это было сложно сфотографировать, но вы можете увидеть демонстрацию в моем видео в конце этого поста.

Используя смесь Vintage Green и White Lace , я применил это к своему инструменту с текстурой дерева и покачивающим движением начал наносить краску.

Это не сработало ... хм.

Хорошо, в следующий раз я решил нарисовать это на своих искусственных досках, затем, используя инструмент для текстуры дерева в качательных движениях назад и четвертым, перемещая инструмент по столу, я применил текстуру искусственного дерева к своему деревенскому фермерскому столу. И знаете что, на этот раз это сработало!

Я продолжал делать то же самое, но на каждой искусственной доске это было совсем не так, но знаете что? Я просто согласился с этим, не беспокоясь, будет ли он идеальным, потому что нет ничего идеального.И нет ошибок при создании состаренной патины.

Повторяйте за мной…. Нет ошибок при создании состаренной патины.

Когда я закончил, у меня на столе осталась эта классная текстура древесины. Мне он тогда действительно понравился, но он не выглядел старым, и это то, чего я хотел. Я искал деревенский фермерский стол, и он совсем не выглядел деревенским.

Затем я решил добавить темный воск под названием Muddy Pond. Я нанесла Muddy Pond на свой стол, работая над искусственной доской, затем вытирая ее белой хлопчатобумажной тряпкой.Затем я нанесла немного прозрачного лака поверх Muddy Pond , , чтобы снова смягчить его, затем стерла излишки другой белой хлопковой тряпкой.

Помните, я не могу огорчить этот деревенский фермерский стол из искусственной доски из-за более новой древесины. Каждая деталь этого деревенского фермерского стола из искусственной доски начала выскакивать, когда я наносил воск. После добавления воска на столешницу я также добавил его по бокам и ножкам моего стола. А вот и мой готовый фермерский стол в деревенском стиле из искусственной доски.

Мне очень нравится этот стол, с ним будет очень сложно расстаться, но он будет доступен для покупки на моей винтажной распродаже через несколько недель.

Поскольку я продаю этот стол, мне нужно было найти место для фотографий, поэтому я решил поставить его в гостиной. Я знаю, что это выглядит немного глупо, но я хотел попытаться получить отличные снимки этого красивого деревенского фермерского стола из искусственной доски.

Мне нравится, насколько несовершенна эта вещь.

Вы видите эти капли краски? Я мог бы отшлифовать эти капли краски с этого деревенского фермерского стола из искусственных досок, но вместо этого я решил принять это и оставить это. Если вы посмотрите на старую мебель, вы увидите те капли краски, я действительно хотел создать как можно более аутентичный предмет. Темный воск придавал ему грязный вид.

Я не забыл добавить линии искусственной доски по бокам стола. Что делает этот вид реалистичным, так это текстура, которую я получил с помощью инструмента «Деревянная текстура».

Разве это не круто! Мне также нравится Vintage Green на этом столе, я считаю, что это идеальный цвет!

Вы когда-нибудь использовали в проекте инструмент для шлифовки древесины? Если нет, как вы думаете, вы бы попробовали?

Посмотрите видеоинструкцию ниже.

Использованные расходные материалы

Воск для грязного пруда

Бесцветный воск

Зеленый Винтаж

Белое кружево

Громовая

Синяя лента для рисования 3M

Инструмент для обработки древесины

Обеденный стол из восстановленных деревянных досок

ОБЗОР

Наш обеденный стол из восстановленных деревянных досок изготовлен из переработанных досок возрастом более 100 лет, добытых из амбара на Среднем Западе.Эта чистая красота имеет все естественные черты регенерированной древесины, отделанной прямой деревянной столешницей. Стол был отшлифован для удаления текстуры древесины и доведен до совершенства!

Срок поставки: Мебель изготавливается на заказ за 6-8 недель. Время выполнения прогнозов основано на времени покупки. Мы будем отправлять обновления с любыми изменениями в сроках производства.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Расстояние между ножками сбоку: на 12 дюймов меньше длины стола
Расстояние между ножками в голове: на 12 дюймов меньше глубины стола
Зазор под столом: 25.5 "

Заинтересованы в подходящей скамейке или скамьях? См. Размеры ниже:

СЛАЙДЫ НА СТОЛИКЕ: Выберите размер в списке скамеек, где мы указали, какой размер скамейки соответствует каждому столу. Пример: скамья 58 дюймов L «Для стола 72».

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы купить подходящую скамейку.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы купить скамью, изображенную на картинке. Мы используем только хорошие материалы! Вся используемая нами древесина - это древесина возрастом более 100 лет, собранная из снесенных амбаров на Среднем Западе.Красота рекуперированной древесины бывает разной, с естественными сучками, трещинами, выветриванием, отверстиями от гвоздей и трещинами. Ничто из этого не влияет на структурную устойчивость мебели. Нет двух одинаковых деревянных частей, что делает вашу мебель ручной работы уникальной!

Мы делаем все возможное, чтобы передать цвет, дизайн и текстуру, представленные на изображениях продуктов, но, пожалуйста, допускайте незначительные отклонения из-за уникального характера древесины. Все особые запросы должны быть согласованы до покупки, чтобы гарантировать продукцию.Размещая этот заказ, вы соглашаетесь с этими вариантами.

ДОСТАВКА И СБОРКА

Отгружает стандартные грузы. Столы поставляются со снятыми ножками, поэтому требуется небольшая сборка. Отверстия предварительно просверлены, и ножки можно прикрепить с помощью шуруповерта. Если требуется дополнительная сборка, будут предоставлены инструкции.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА ДОСТАВКИ:
Вы будете нести ответственность за дополнительную плату за доставку, если ваш адрес доставки:
1. За пределами континентальной части США (Аляска, Гавайи, Канада, Пуэрто-Рико)
2.Классифицируется перевозчиком как удаленный или расположенный в пределах крупных городов (например, Статен-Айленд, Верхний полуостров Мичиган, Нью-Йорк, Бруклин, округ Колумбия, Лос-Анджелес)
3. Эти расходы будут покрываться за счет того, что МЫ производим перед отправкой.

Если вы окажетесь в одном из этих регионов после того, как ваша покупка будет обработана, мы отправим вам электронное письмо со ссылкой и суммой предоплаты. Ссылку для доплаты можно найти здесь: https://www.wwmake.com/decor/shipping-charge

Самовывоз и доставка доступны по запросу, если вы находитесь в районе Чикаголенд.Наш выставочный зал находится по адресу:

207 Berg Street
Algonquin, IL. 60102

Грузовые перевозчики останавливаются у тротуара и требуют подписи. Перевозчики НЕ будут помогать приносить вещи в ваш дом, поэтому планируйте соответственно. Доставка на дом возможна по запросу за дополнительную плату и должна быть согласована с ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ до отправки. Если вы хотите добавить доставку белых перчаток в свой дом, напишите нам, чтобы узнать точную цену.

Все грузы доставляются в защищенном индивидуальном ящике.Пожалуйста, осмотрите весь ящик на предмет повреждений, прежде чем подписывать контракт на приобретение мебели. ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать поврежденные грузы. Немедленно позвоните или напишите нам, если повреждения возникли во время перевозки по адресу [email protected] / 331.442.4830. Компания WHAT WE MAKE незамедлительно обработает претензию у перевозчика и займется заменой или ремонтом товара бесплатно для вас.

Для получения дополнительной информации о доставке и информации, пожалуйста, обратитесь к разделу «Доставка и политика».

КТО МЫ

В WHAT WE MAKE все наши изделия изготавливаются вручную для вас в нашем магазине недалеко от Чикаго, штат Иллинойс! Мы используем старовозрастную регенерированную древесину и прочную экологически чистую отделку, не содержащую летучих органических соединений, чтобы гарантировать, что у вас будет прочный предмет, который не будет приносить токсины в ваш дом.Вся наша мебель рассчитана на всю жизнь. МЫ гордимся нашим дизайном и любим создавать мебель, вдохновленную используемыми нами материалами.

Большая плита или многослойная плита? Лучшая деревянная столешница для вас. - Мейер Уэллс

Наши клиенты часто спрашивают нас, в чем разница между столешницами из больших плит и многослойных плит. В то время как обе столешницы создают прекрасную связь с миром природы, изготовлены из материалов, полученных из ответственных источников и 100% закупленных в Соединенных Штатах, но для каждой есть свои преимущества и условия.

БОЛЬШОЙ ПЛИТ ВЕРХНИЙ СТОЛ

Большая плита украшает дерево. Каждая деталь, составляющая стол, сделана из одного дерева, и снова собрана вместе, чтобы жить вместе с вами. В результате возможны более длинные отрезки с непрерывным волокном, а также меньшее количество линий стыка. Более толстые столешницы и более острые профили с острыми кромками, в зависимости от породы и плит, также доступны с большими столешницами.

Плиты большего размера с меньшим количеством линий стыка, более острыми живыми краями и большим характером можно найти в больших крышках плит

Из-за всех этих вариантов выбор верхней плиты большого размера также требует индивидуального процесса выбора плиты, который удлиняет сроки спецификации - соображение для тех, у кого более жесткий график.И хотя большие столешницы из плит предлагают более подробный обзор текстуры древесины - соборов, пестрых тонов, природных характеристик - дополнительная работа, необходимая для того, чтобы укротить эту жизнь, и, наконец, в помещении, действительно увеличивает общие расходы.

Когда вы впервые увидели свой новый большой стол из плиты; Однако вы не можете не быть привлечены красотой, которую он представляет. Как заявил старший директор MG2 Seattle: «Мы очень рады видеть все эти прекрасные объекты в нашем пространстве.Они заставляют нас каждый раз останавливаться, чтобы погладить поверхности и найти время, чтобы по-настоящему взглянуть на них и оценить их ».

МНОГОПЛАННЫЙ СТОЛ

Столешница из нескольких досок, как следует из названия, представляет собой столешницу, состоящую из нескольких деревянных досок шириной примерно 6-8 дюймов, в зависимости от общей ширины стола. Слябы имеют одинаковую ширину и длину, если не указано иное, и, как и их большие аналоги слябов, доступны с активной кромкой или квадратной кромкой. Следует отметить одно отличие: живая кромка естественна для клена и вырезана нашей командой мастеров для всех других видов столов для многослойных досок, тогда как для столешниц больших плит для всех видов доступны как натуральные, так и квадратные кромки.

Как видите, этот стол из нескольких досок по-прежнему великолепен, даже с более мягкими границами, большим количеством стыков и меньшим характером.

Непрерывное зерно доступно от конца до конца на столах, не требующих полевого стыка. Те, у кого полевой шов, примерно длиннее 9 футов, будут иметь разрыв в зернистости; тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы столешница имела максимально плавный и естественный вид. Люди часто отмечают эту вариацию текстуры и цвета как красивую интерпретацию живого дерева.

Большим преимуществом многоплитной столешницы является ее более простая обрабатываемость и отсутствие процесса выбора слябов, что приводит к снижению затрат и потенциально более короткому времени выполнения заказа по сравнению с большими плитами.

ТАК ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

Эстетика дизайна, бюджет и сроки - все это играет важную роль в процессе принятия решения при каждой покупке, которую совершают наши клиенты, и, надеюсь, эта часть поможет им в правильном направлении на основе их проекта.

Кроме того, мы создали загрузки, чтобы еще больше проиллюстрировать преимущества и ожидания для обоих вариантов настольных компьютеров.

БОЛЬШИЕ ПЛИТЫ МНОГООБРАЗНЫЕ СТОЙКИ

Стол из досок "Timber" | Магазин датского дизайна

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель. Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

Среднее время выполнения: 9 недель Среднее время выполнения заказа: 9 недель
Среднее историческое время выполнения заказа от даты заказа до даты доставки составляет около 9 недель.Свяжитесь с нами для получения конкретной информации. Среднее время выполнения:: Около 9 недель
Свяжитесь с нами
+ Бесплатная доставка
Корабли Грузовые Корабли Фрахт
Этот товар прибывает грузовиком. Улучшите доставку при оформлении заказа, включив в нее «Белую перчатку». Пожалуйста, посетите нашу страницу с информацией о доставке, чтобы узнать, чего ожидать во время доставки. Судовые перевозки. См .: Информация о доставке

.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *