Таурин для детей: Таурин: важный элемент здорового образа жизни

Таурин: важный элемент здорового образа жизни

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то в первую очередь подразумевается спорт и правильное питание. Однако, есть еще одна его составляющая — полезные добавки. Таурин пользуется огромной популярностью среди спортсменов, косметологов, фармацевтов.

В нашем обществе сложилось достаточно противоречивое мнение относительно пищевых добавок. Одни считают, что они по-настоящему полезны, другие — что это пустая трата денег. А третьи утверждают что они вполне способны принести вред. Такое положение вещей объясняется слабой информированностью в данной области, непроверенным слухам. Если вы хотите разобраться в ситуации, понять что лучше подойдет для здоровья, стоит попробовать таурин — незаменимый элемент для новорожденных детей, веганов, спортсменов, людей перенесших травмы и пожилых людей.

Интересные факты

Таурин это серосодержащая аминокислота не белкового происхождения, которая синтезируется в организме каждого человека под воздействием ферментов.

Это первый факт, который заставляет взглянуть на добавки под другим углом, но не единственный.

1. Таурин отлично растворяется в воде, при этом устойчив к другим растворителям, в числе которых — кислоты. Таким образом обеспечивается его лучшее усвоение в организме.
2. Стимулирует энергетическую активность, поэтому во время приема в сочетании с соком гуараны заряжает бодростью на весь день. По своим свойствам в этом направлении в несколько раз превосходит кофеин.
3. Метаболические процессы под воздействием таурина происходят активнее.
4. Таурин купить стоит в том случае, если вы проходите курс реабилитации после травм. Он активизирует регенерационные процессы, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться.
5. Мозговая деятельность с участием таурина протекает более интенсивно, при этом он помогает справиться с перенапряжением, служит отличной профилактикой стрессовых состояний.

Таурин в медицине

Таурин впервые был получен еще в 1827 году. Да наших дней свойства и таурин польза изучаются лучшими учеными мира. В первую очередь они были направлены для создания лекарственных препаратов. Интерес он вызвал тем, что положительно воздействовал на больных и пожилых людей, которые быстрее выздоравливали после приема. В составах каких лекарств он входит?

1. Для лечение заболеваний глаз, таких как катаракта, поражение ультрафиолетовым излучения, конъюнктивит, травма роговицы, поражение или дегенеративное (приобретенное и наследственное) изменение сетчатки.
2. Таурин участвует в образовании новых клеток в гиппокампе. Это область мозга, которая отвечает за память. Показывает положительные результаты в лечении травм мозга. Также используется для стимуляции мозговой деятельности у пациентов в состоянии комы.
3. Мази, которые разработаны для восстановления после травм, растяжений также содержат таурин. Он присутствует в ранозаживляющих препаратах, которые назначаются при порезах, ожогах, для лечения ран после огнестрельных ранений.
4. Служит частью терапии судорог, в том числе хронического характера.
5. Таурин, польза которого отмечена в регенерации клеток печени, также являются часть лечения людей зависимых от алкоголя.
6. Применяется для лечения онкологических болезней любого типа происхождения.

Список заболеваний, которые лечит таурин, включает также диабет, повышенных холестерин, аутизм, гепатит, гипертония. Данная аминокислота отлично себя зарекомендовала в качестве составляющей коктейлей для мезотерапии мышц тела. Она обладает расслабляющим действием, снимают перенапряжение, улучшают кровообращение, тонус.

Красота и таурин

Что такое таурин хорошо знают косметологи. Полезные свойства нашли также свое применение в индустрии красоты. Он входит в состав антивозрастной косметики, масок, сывороток, кремов. Отдельное место занимает в мезотерапии, инъекционной косметологии. В результате процедур таурин доставляется в глубокие слои кожи, восстанавливает гладкость и тонус мышц, устраняет морщины.

При выборе косметики против морщин, обязательно прочитайте состав: если в нем есть таурин, с высокой долей вероятности она действительно соответствует заявленному действию. Также можно дополнить уход с помощью специальных добавок, чтобы обеспечить питание кожи изнутри и снаружи.

Как синтезируется в организме

Производство таурина в организме происходит под воздействием ферментов. Процесс происходит в тесной взаимосвязи с другими белковыми аминокислотами.Новые исследования показывают, что за сутки мы производим от 50 до 125 мг таурина. Такая порция вполне покрывает нужды здорового человека среднего возраста. Но его оказывается недостаточно, если речь идет о болезнях, восстановлении после травм.

Точную скорость синтеза вычислить не удалось. Однако, замечено что она повышается при наличии в рационе витаминов группы В. Также на не влияет состояние печени, болезни который снижает способность вырабатывать собственный таурин.

Также прослежена прямая взаимосвязь между питанием и содержанием таурина в крови. При употреблении продуктов богатым таурином, он повышается, при их отсутствии держится в пределах нормы или ниже.

Таблица продуктов с таурином

Медики и специалисты по здоровому питанию рекомендуют максимально сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы организм получал все необходимое из продуктов. Таурин — не исключение. Рассмотрим таблицу содержания и процент суточной порции.

 

Название продукта	Таурин (мг/100гр)	% от суточной нормы
Индейка (темное мясо)	360	76,5
Тунец (сырой)	284	71
Цыпленок (темное мясо)	170	42,5
Красная рыба (сырая)	130	32,5
Цыплёнок (сердце и печень)	117,9	29,5
Цыпленок (тушка сырая)	99,6	25
Устрицы (свежие)	130	32,5
Сердце говяжье	65,2	16,3
Калифорнийская мидия	53	14,1
Свинина окорок (сырой)	49,6	12,4
Говядина (сырая)	43	10,8
Говядина (отварная)	38	9,5
Кролик (измельченный целиком)	37	9,4
Тихоокеанский кальмар	31,6	9,3
Индейка (светлое мясо)	30	7,5
Свинина (окорок запечённый)	21,9	5,5
Креветка	20	5,2
Треска (отварная)	16,1	4
Карп	9,2	2,4
Молоко коровье (жирность 3,5%)	2,4	0,6

В продуктах растительного происхождения таурин не обнаружен или содержится в незначительном количестве. Становится очевидно, что для вегетарианцев и людей с непереносимостью животного белка недостаточно только питания — нужны таурин таблетки.

Промышленное производство

Кроме животного, существует также аминокислота синтетического происхождения. Оба вида хорошо усваиваются в организме человека. Однако в пищевых добавках чаще используется синтетическая разновидность. Исходным сырьем для производства является этаноламин. После цепочки сложных химических реакций, его преобразуют в таурин, который помогает восполнять запасы в организме и можно добавлять в лекарственные препараты.

Можно с уверенностью утверждать, что данный вид полностью органического, не животного происхождения. При этом по своему воздействию на организм полностью идентичен.

Что лучше:

таурин в таблетках или в продуктах?

Сторонники натурального питания естественно отдают предпочтение второму варианту. Однако, чтобы получить максимум пользы, стоит учитывать некоторые важные детали:

• во время длительного кипячения таурин почти полностью распадается;
• больше всего он сохраняется при обжаривании, запекании;
• чтобы обеспечить лучшее усвоение, стимулировать синтез собственного таурина, нужно добавлять в рацион больше растительных продуктов, богатыми витаминами группы В.

Правильно будет скорректировать свой рацион, в случае необходимости дополнить его таурин таблетки, цена которых доступна для покупателей с любым уровнем достатка.

Таурин в капельницах

Внутривенно таурин назначают в следующих случаях:

• снять напряжение в мышцах после тяжелой работы, интенсивных тренировок;
• восстановить работу мышц после длительного ограничения в движении;
• хорошо подготовиться к соревнованиям;
•  убрать глубокие мимические морщины за короткое время на лице и теле.

Преимущество данного метода лечения заключается в том, что нет необходимости длительное время принимать таблетки и капсулы. Срок лечения сокращается всего до 1 недели, вместо 30 дней или приему на регулярной основе. Полученный результат является более выраженным и сохраняется намного дольше.

Можно выделить несколько категорий людей, которым добавки таурина точно будут полезны.

1. Больные, пожилые люди, у которых замедлен обмен веществ, нет возможности активно двигаться.
2. Вегетарианцы, которые не употребляют мясных, молочных, других продуктов животного происхождения.
3. Беременные и кормящие женщины вегетарианки. В Европе и США для них добавки подбирает лечащий врач, поскольку таурин необходим для нормального формирования здорового плода, дальнейшего роста и развития ребенка уже после его рождения.
4. Взрослым людям, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками.
5. Интересные факты
6. Таурин входит в состав молочных смесей для новорожденных детей. Поскольку у них нет возможности получать его из молока матери, его включают в рецептуру, чтобы обеспечить нормальное развитие мышц и внутренних органов. Дополнительные добавки детям не назначают — достаточно соблюдать указанную дозировку на упаковке для приготовления питания. При недостатке таурина у малышей наблюдается отставание в развитие, замедленные рефлексы. Ученые, врачи также до сих пор изучают взаимосвязь между нехваткой таурина в рационе матери и питании новорожденных детей с умственной отсталостью.
7. Если вы кормите своих домашних питомцев с помощью готового корма, также убедитесь что в его составе есть таурин. Обычно его производят из продуктов бедных таурином, поэтому его недостаток должен быть компенсирован. Особенно дефицит испытывают кошки. Данный факт связан с особенностями ферментативной системы и слабому биосинтезу собственного таурина. При недостатке у них наблюдается ухудшение зрения, проблемы с сердечной мышцей.

Спорт и похудение

Если вы твердо решили заняться спортом, привести фигуру в порядок, то будьте готовы, что в спортивном зале тренер порекомендует вам принимать таурин в виде добавок. Почему?

1. Расход таурина при больших нагрузках увеличивается. При этом не рекомендуется увеличивать количество продуктов, которые его содержат, так как они достаточно калорийны и могут свести ваши усилия к нулю.
2. Таурин положительно воздействует на сердечную мышцы, поэтому активизируется кровообращение, обменные процессы.
3. Он также задействован в липидном обмене, что очень важно для людей с лишним весом. Небольшая добавка в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой дает отличные результаты.

Противопоказания, передозировка, суточная доза

Примечательно, что еще один довод в пользу безопасности таурина — отсутствие противопоказаний. Исключение — индивидуальная непереносимость вспомогательных компонентов. Также осторожно следует относиться к таурину во время беременности и обязательно консультироваться с врачом. Он учтет ваш рацион и подберет оптимальный вид и дозировки с учетом всех возможных деталей.

Примечательно, что передозировка таурина также не приносит серьезных повреждений организму. Но это не повод нарушать таурин инструкцию. Лучше соблюдайте указанные дозировки, рекомендации тренера или доктора, чтобы получать только пользу. Суточная доза составляет от 1 до 3 г в чистом виде, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. Для капельниц дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от назначения, массы тела, возраста. Также порция может зависеть от того, получено назначение для внутривенного использования в чистом виде или в составе витаминных коктейлей.  

Не стоит принимать алкоголь вместе с добавками таурина. Такое сочетание негативно сказывается на состоянии нервной системы, приводит к перевозбуждению, бессоннице. Особенно, если принимать их вместе на постоянной основе.

Какой таурин лучше выбрать?

Сейчас в крупных городах, таких как Киев, Харьков, Одессу, Днепр, Запорожье, Николаев, Кривой рог, Полтава, Житомир, легко можно найти широкий выбор добавок с таурином от ведущих мировых производителей. Чтобы сделать оптимальный выбор, можно почитать таурин отзывы тех, кто уже принимал тот или иной вид. Но такой способ понять что же для вас будет лучше имеет ряд недостатков.

1. Один и тот же препарат действует по-разному, с учетом индивидуальных особенностей (рост, вес, образ жизни).
2. Следует учитывать рацион человека, чтобы найти лучшее решение. А он отличается даже в зависимости от региона проживания в пределах одной страны, не говоря уже об иностранных государствах. Во многом это объясняет противоречивость отзывов по некоторым препаратам.

Разумно получить консультацию врача или специалиста по правильному питанию, прежде чем таурин купить Киев, который поможет подобрать оптимальный для вас вариант. Например, иногда отсутствие энергии связано не только с дефицитом таурина, но также недостатком магния, калия, витаминов. Такие составы также встречаются в готовых добавках, в растворах для капельниц.

Форма выпуска также бывает разной: таблетки, капсулы, порошок. Остановитесь на той, которую вам легче будет принимать. Для больных людей, у которых есть проблемы с глотанием лучше подойдет растворимый в воде порошок. Для занятых людей оптимальный выбор — таблетки и капсулы. Их удобно брать с собой, поэтому вы никогда не пропустите часы приема.

Помните о том, что таурин цена точна не должна стать главным критерием выбора. Иногда выясняется, что для поддержания отличной формы вполне достаточно недорого средства.

Вопрос-ответ

• Где можно сделать капельницы с таурином?

Медицинский Центр Ivtherapy предоставляет такую услугу. Однако, получить ее без предварительной консультации врача не получится. Важно, чтобы он определил цель использования, провел предварительный осмотр и точно рассчитал нужную дозировку. В случае необходимости, для вас подберут специальный состав, который кроме таурина включает другие витамины, минералы, аминокислоты. Только так можно гарантировать эффективность и безопасность для здоровья.

• С помощью таурина можно мышцы накачать?

Подтянуть, привести в тонус — да. А, для того чтобы увеличить мышечную массу нужны белковые добавки с аминокислотами. Профессиональные спортсмены часто используют капельницы с таурином, чтобы повысить выносливость и получить лучшие результаты. Это в равной степени относится к тем, кто занимается тяжелой атлетикой и к тем, кто занимается фитнесом.

• А сколько составляет суточная доза в мг?

Для взрослого человека средней комплекции 400 мг. Если вы занимаетесь спортом или тяжелой физической работой, тогда доза может быть увеличена до 1000 мг. Следует придерживаться рекомендаций указанных на упаковке, если других не давал врач или тренер.

• Какие витамины лучше пить с таурином?

Для лучшего усвоения нужны витамины группы В, если точнее — витамин В6. Если его недостаточно в вашем рационе, синтез в организме снижается, при этом хуже усваивается таурин в добавках.

• Какой лучше таурин взять ребенку 10 лет?

Если у ребенка нормальное питание, то добавки ему не нужны. Если возникает необходимость их принимать из-за недостатка или для компенсации больших нагрузок на спортивных тренировках, то назначение делает тренер. Прием при этом должен происходить под наблюдением врача.

10.08.2020

Уникальные свойства таурина, о которых вы наверняка не знали

А вы уже слышали о таурине? Этот неприметный элемент имеет больше положительных эффектов, чем вы думаете. Это органическая серосодержащая кислота, которой зачастую не хватает спортсменом и людям, если они не употребляют мясо или морепродукты. Таурин оказывает исключительно положительное влияние на укрепление здоровья, регенерацию мышц, повышает производительность и сжигание жиров. Узнайте, почему вам стоит задуматься над приёмом таурина.

Что такое таурин?

Таурин это органическая серосодержащая кислота, известная под химическим названием бета-аминоэтансульфокислота.Он образуется в организме из метионина и цистеина и содержится в большинстве тканей, таких как мозг, сетчатка, сердце или мышечная ткань. Название таурин происходит от латинского слова бык -Taurus, так как впервые был получен из бычьей желчи. [1] [2]

Таурин вырабатывается в организме в процессе биосинтеза или в промышленном синтезе путем химических реакций. В организме таурин образуется в поджелудочной железе и в семенниках взрослых мужчин. Таурин не хранится в организме, и его естественное производство не слишком велико, поэтому его также можно отнести к незаменимым аминокислотам. Таурин в основном защищает сердце и всю сердечно-сосудистую систему, а также имеет множетсво других преимуществ для здоровья. [1] Влияет на развитие и защиту клеток, иммунную систему и контролирует несколько важных биологических процессов в организме. Эти преимущества могут быть усилены дополнительным приёмом таурина. Именно поэтому ученые разработали химический синтез, позволяющий повысить уровень таурина в организме с помощью добавок. [4]

Дополнительный приём таурина необходим, например, новорожденным, организм которых еще не способен самостоятельно синтезировать таурин. Младенцы получают таурин в форме грудного молока. Материнское молоко содержит больше таурина чем коровье молоко, и поэтому он является частью питания для детей, которые не вскармливаются грудью. [3] Кроме того, с возрастом способность организма производить таурин ухудшается. [12]

Некоторым людям нужно дополнительно принимать таурин, чтобы укрепить свое здоровье при заболеваниях сердца, повышенном кровяном давлении или холестерине, муковисцидозе или же заболеваниях печени или почек. Огранизм у таких людей также не синтезирует достаточное количество таурина из-за болезни, или его содержание не удерживается в организме.

Так же преимущества при дополнительном приёме таурина относятся к людям с судорогами, аутизмом, эпилепсией или при дефиците внимания, известного как СДВГ. Он также используется пациентами с проблемами зрения, диабетом или психическими заболеваниями. [3]

Спортсмены принимают таурин в качестве пищевой добавки для регенерации мышц и улучшения их функций. Кроме того, таурин помогает уменьшить жировые отложения, а также смягчает побочные эффекты жиросжигателей, такие как судороги при употреблении синефрина. [3]

Пищевые источники таурина

Основным источником таурина для людей является еда, так как его выработка в организме очень мала. Таким образом, потребность в добавках тесно связана с вашей диетой. Природные пищевые источники таурина включают [12]:

• мясо
• морепродукты – устрицы, мидии и креветки
• морские водоросли

Отсюда следует, что, в частности, вегетарианцы и веганы страдают от недостатка таурина. Среднесуточная норма потребления таурина из пищи выглядит следующим образом [12]:

• у людей которые едят мясо – 123 мг
• вегетарианцы, которые едят яйца и молочные продукты – 17 мг
• веганы – 0 мг

Содержание таурина в грудном молоке также зависит от образа жизни матери. У женщин, которые едят преимущественно все, содержится в 1,5 раза больше таурина в молоке, чем у матери-вегетарианки.[13]

Преимущества таурина для спортсменом

Влияние таурина на работоспособность спортсменов заключается в его свойстве уменьшать мышечные повреждения, подавлять усталость и мышечную боль. В то же время, приём таурина способствует снижению веса, поскольку в качестве источника топлива используется жир. Дальше мы обсудим индивидуальные преимущества таурина при физической активности и спорте.

1. Помогает снять мышечную боль

Приём таурина может быть эффективным оружием в борьбе с болью в мышцах и их повреждением. Исследование подтвердило, что приём таурина в количестве 2 г в сочетании с 3,2 г BCAA (три раза в день) помогло снизить мышечные боли у тестированой группы людей. Это исследование проводилось в группах, которые употребляли комбинацию таурина с аминокислотами с разветвленной цепью BCAA (или плацебо) за две недели до интенсивных тренировок и 4 дня после этого. Наиболее эффективной в борьбе с поврежденными мышцами была комбинация таурина и BCAA по сравнению с приёмом BCAA или таурином в отдельности. [23]

Также, следующее исследование подтвердило теорию, что таурин имеет свойство снижать повреждение мышц. Участники исследования, которые прошли тяжелую тренировку с поднятием тяжестей, имели меньше признаков повреждения мышц после использования таурина, а также менее выраженую боль в мышцах. [33]

2. Улучшает выносливость при аэробных нагрузках

Свойства таурина, способствующие повышению физической выносливости, доказали свою эффективность в множестве исследованиях. Даже 1 г таурина за 2 часа до тренировки может эффективно улучшить физическую работоспособность. Этот было подтверждено тестом над группой тренированных спортсменов, у которых время пробега 3 км трассы улучшилось на 1,7%, без существенного влияния на сердечный ритм или количество потребляемого кислорода.[25]

3. Стимулирует сжигание жира во время физической активности

Таурин эффективно снижает массу тела, вероятно, благодаря своей роли во время синтеза желчи, абсорбции и разложения жировых клеток. Исследование на 30 студентов колледжа с ожирением, которые принимали 3 г таурина в день, доказало, что уже через 7 недель в их организме выразительно уменьшился процент жира и снизился вес. Таурин также улучшает разщепление жиров у здоровых людей. [21] Таурин обладает способностью снижать вес на основе увеличения потребления жира в качестве источника энергии во время упражнений. У профессиональных велосипедистов, которые принимали 1,66 г таурина за час до 90-минутного маршрута, сжигание жира увеличилось на 16%. [24]

4. Укрепляет иммунную систему

Таурин является важным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаления, предотвращает инфекцию и защищает клетки организма. Его отдельные защитные свойства описаны в следующих строках.

4.1. Является антиоксидантом

Как и другие антиоксиданты, таурин устраняет вредные оксиданты, чтобы защитить ткани от повреждений. [16] Благодаря своему антиоксидантному и противовоспалительному действию таурин защищает организм от ненужной гибели клеток или повреждения тканей. [15] Štúdia tiež potvrdila, že tkanivá vystavené oxidačnému poškodeniu majú obzvlášť vysoké hodnoty taurínu.Исследование также подтвердило, что для тканей, которые подверженны окислительному повреждению, таурин имеет особенно высокое значение. [14]

Иммунная система организма работает, таким образом что, лейкоциты вырабатывают оксиданты, такие как соляная кислота и бромная кислота, для того чтобы уничтожить микроорганизмы и бороться с инфекциями. Оксиданты, однако, также повреждают стенки клеток. [17]

Таурин имеет свойство превращать эти оксиданты в менее вредный таурин хлорамин (TauCl) и таурин бром (TauBr), которые способны уменьшить образование оксидантов. [18] [19] Таурин также увеличивает выработку и активность других антиоксидантов, которые находятся в организме. [20]

4.2. Снимает воспаления

Вышеупомянутые соединения такие как таурин, хлорамин и таурин-бром, также оказывают противовоспалительное действие. [26] Приём таурина увеличивает образование TauCL и TauBr в организме, что может быть полезным при лечении острого воспаления. [27] Высокая концентрация TauCl в клетках человека, например, помогает уменьшить количество воспалительных цитокинов. [29]

Недостаток TauCl в организме также может усугубить повреждение суставов, связанное с воспалением при ревматоидном артрите. [28]

4.3. Предотвращает инфекции

TauCL и TauBr способны уничтожать самые разнообразные бактерии, такие как плесень и грибок, в том числе вирусы и паразиты. [34] [35] Оба соединения являются многообещающими при лечении инфекций, таких как хронический синусит, воспаление среднего уха, акне и заболевания десен. [15] [37] Приём таурина улучшает выработку TauCl и TauBr в организме, способствуя общей защите организма. [15]

Тауролидин, производное таурина, обычно используется в Европе и США для подавления различных инфекций. [36]

5. Таурин и долголетие

На примере японцев, которые получают таурин в больших количествах из морепродуктов, рассматривается его влияние на продолжительность жизни. Частично этот факт можно подтвердить на основе доказанной пользы таурина на здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунитета. [31] [32]

Таурин – польза для здоровья человека:

Таурин занимает свое незаменимое место в организме человека. Кроме вышеупомянутых преимуществ для спортсменов, он имеет много полезных свойств для здоровья, таких как [1] [6]:

• защищает работу сердца, и тем самым служит профилактикой сердечных заболеваний, таких как инсульт
• помогает регулировать уровень холестерина
• служит профилактикой гипертонии
• занимает важную роль при репродукции, так как позитивно влияет на количество и качество спермы
• поддерживает функцию печени и почек
• защищает здоровье глаз
• служит защитой для сухой и потрескавшейся кожи
• избавляет от анемии
• облегчает депрессию
• помогает улучшить память и обучение
• помогает с кистозным фиброзом, эпилепсией или синдромом СДВГ
• эффективен при лечении рака
• поддерживает лечение диабета

Рекомендуемая суточная доза таурина

Достаток таурина вам обеспечит доза от 500 до 2000 мг в день. Максимальная доза должна составлять около 3 г в день, хотя передозировки таурина не показали побочных эффектов. [8] Это связано с тем, что избыток таурина выводится с мочой или желчью. [5] [7] Таурин при чрезмерном употреблении имеет свойства мочегонного средства. [9]

Беременные женщины и люди с биполярным расстройством должны проконсультироваться о применении таурина с врачом. До сих пор не было проведено достаточно исследований, чтобы подтвердить, что таурин безопасен для них. [6]

Кому необходим дополнительный приём таурина?

Как мы упоминали выше, таурин синтезируется организмом, но не в достаточном количестве. Некоторым группам людей, которые не получают достаточное количество таурина из еды или нуждаются в улучшении его свойств, следует подумать о его дополнительном приёмо. Это относится к [6] :

• строгим веганам и вегетерианцам
• спортсменам, которые хотят улучшить свою физическую работоспособность
• людям страдающие от болезней
• людям которые хотят профилактически защить свое здоровье

Недостаток таурина

Помимо вышеупомянутых групп людей, которые должны задуматься над приёмом таурина, есть и другие случаи, при которых его не хватает в организме. Существует много факторов, которые могут быть связаны с низким уровнем таурина в организме. Некоторые заболевания, такие как диабет, рак, заболевания печени или почек, могут израсходовать количество таурина в повышенных количествах. На его недостаток также влияют [18] :

• низкий уровень цистеина и метионина
• недостаток витамина А, цинка и пиридоксаль-5-фосфата, который является активной формой витамина В6
• чрезмерное потребление пищи с глутаматом натрия, который может деактивировать действие таурина
• грибковые инфекции, которые увеличивают экскрецию таурина с мочой
• старение

Также в этих случаях специалисты рекомендуют увеличить потребление таурина, чтобы избежать неприятных проблем со здоровьем.

Таурин в энергетических напитках

И ещё один интересный факт. Возможно, вы сталкивались с тем что, некоторые популярные энергетические напитки содержат таурин. Люди ошибочно думают, что это вредное вещество или стимулятор. Это совсем не так. Таурин добавляют к этим напиткам, так как он имеет свойство эффективно смягчить побочные эффекты кофеина (сердечная недостаточность, нервозность, беспокойство), так же небольшое количество таурина улучшает эффект кофеина для подавлении усталости. [10] Энергетические напитки используют синтетическое соединение таурина, изготовленное в лабораториях, которое подходит для вегетарианцев и веганов. [2] Еще одна причина, по которой синтезированный таурин используется в пищевых и косметических добавках, заключается в том, что таурин выгоднее получить методом химического синтеза чем извлекать его из природных источников. [4]

Однако высокое содержание кофеина и сахара в энергетических напитках снижает пользу таурина для здоровья, поэтому обычно энергетические напитки не являются полезным напитком для взбодрения или пополнения энергии. [11]

А вы принимаете таурин? Поделитесь с нашими читателями вашим опытом с употреблением таурина в комментариях. Если вам понравилась эта статья, поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Kamal Patel – Taurine – https://examine.com/supplements/taurine/

[2] Natures food patch – Taurine – https://www.naturesfoodpatch.com/

[3] Taurine: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and dosing – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine

[4] Yolanda Smith – Taurine synthesis and production – https://www.news-medical.net/health/Taurine-Synthesis-and-Production. aspx

[5] Stapleton PP, Charles P, Redmond HP, Bouchier-Hayes DJ – Taurine and human nutrition. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16844580

[6] Helen Quach – 31 suprising health benefits of taurine mechanism & side effects – https://selfhacked.com/blog/taurine-benefits/

[7] Shao A, Hathcock JN – Risk assessment for the amino acids taurine, L-glutamine and L-arginine. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18325648

[8] Redmond HP, Stapleton PP, Neary P, Bouchier-Hayes D. – Immunonutrition: the role of taurine. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684263?dopt=Abstract

[9] Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C – Diuretic potencial of energy drinks – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16847703

[10] Fang Ju Lin, Michael M Pierce, Amita Sehgal, Tianyi Wu, Daniel C Skipper, Radhika Chabba – Effect of taurine and caffeine on sleep-wake activity in Drosophila melanogaster – https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630960/

[11] Nahla Khamis Ibrahim, Rahila Iftikhar – Energy drinks: Getting wings but at what health cost? – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4320741/

[12] Stapleton PP, Charles RP, Redmond HP, Bouchier-Hayes DJ – Taurine and human nutrition. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16844580

[13] Michael Kessler – What is taurine deficiency? – https://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/what-is-taurine-deficiency/

[14] Oliveira MW, Minotto JB, de Oliveira MR, Zanotto-Filjo A? Behr GA, Rocha RF, Moreira JC, Klamt F – Scavenging and antioxidant potential of physiological taurine concentrations against different reactive oxygen/nitrogen species. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20360629

[15] Janusz Marcinkiewicz, Ewa Kontny – Taurine and inflammatory diseases – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894431/

[16] Schaffer SW, Azuma J, Mozaffari M – Role of antioxidant activity of taurine in diabetes. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19234572

[17] Smith JA – Neutrophils, host defense, and inflammation: a double-edges sword. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7996043?dopt=Abstract

[18] Dr. Mercola – Taurine – facts about this crucial amino acid – https://www.prohealth.com/library/taurine-facts-about-this-crucial-amino-acid-42637

[19] Janusz Marcinkiewicz, Ewa Kontny – Taurine and inflammatory diseases – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894431/

[20] Kim C, Jang JS, Cho MR, Agarawal SR, Cha YN – Taurine chloramine induces heme oxygenase-1 expression via Nrf2 activation in murine macrophages. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20074672?dopt=Abstract

[21] Zhang M, Bi LF, Fang JH, Su XL, Da GL, Kuwamori T, Kagamimori S – Beneficial effects of taurine on serum lipids in overweight or obese non-diabetic subjects. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15221507

[22] Warskulat U, FLogel U, Jacoby C, Hartwig HG, Thewissen M, Merx MW, Molojavyi A, Helle-Stilb B, Schrader J, Haussinger D – Taurine transporter knockout depletes muscle taurine levels and results in severe skeletal muscle impairment but leaves cardiac function uncompromised. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14734644?dopt=Abstract

[23] Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, Nagayama H, Suzuki T, Maeda S? Ito M, Matsuzaki Y, Ohmori H – Additional effects of taurine on the benefits of BCAA intake for the delayed-onset muscle soreness and muscle damage induced by high-intensity eccentric exercise. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392882

[24] Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. – The eeffect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in well-trained cyclists. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20739720

[25] Balshaw TG, Bampouras ™, Barry TJ, Sparks SA – The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855206

[26] Marcinkiewicz J, Mak M, Bobek M, Biedron R, Bialecka A, Koprowsky M, Kontny E, Maslinski W – Is there a role of taurine bromamine in inflammation? Interactive effects with nitrite and hydrogen peroxide. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15723204?dopt=Abstract

[27] Janusz Marcinkiewicz, Ewa Kontny – Tauriine and inflammatory diseases. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894431/

[28] Kontny E, Wojtecka-Lukasik E? Rell-Bakalarska K, Dziewczipolski W, Maslinski W, Maslinski S. – Impaired generation of taurine chloramine by synovial fluid neutrophils of rheumatoid arthritis patients. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12436209?dopt=Abstract

[29] Corazy-Massalska M, Kontny E, Kornatka A? Rell-Bakalarska M, Marcinkiewicz J, Maslinski W. – The effect of taurine chloramine on pro-inflammatory cytokine production by peripheral blood mononuclear cells isolated from rheumatoid arthritis and osteoarthritis patients. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15638042

[30] Manna P, Sihna M, Sil PC. – Cadmium induced testicular pathophysiology: prophylactic role of taurine. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18926901

[31] Yamori Y, Taguchi T, Hamada A, Kunimasa K, Mori H, Mori M. – Taurine in health and diseases: consistent evidence from experimental and epidemiological studies. –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20804626

[32] Yamori Y, Liu L, Mori M, Sagara M, Murakami S, Nara Y, Mizushima S – Taurine as the nutritional factor for the longevity of the Japanese revealed by a world-wide epidemiological survey. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19239132

[33] L. A. da Silva, C. B. Tromm, K. F. Bom, I.M.B.Pozzi, G. L. da Rosa, T. Tuon, G. da Luz, F. Vuolo, F. Petronilho, W. Cassiano, C. T de Souza, R. A. Pinho – Effects of taurine supplementation following eccentric exercise in young adults –

http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/apnm-2012-0229#.XDcbv1xKg2w

[34] Thomas EL, Bozeman PM, Jefferson MM, King CC – Oxidation of bromide by the human leukocyte enzymes myeloperoxidase and eosinophil peroxidase. Formation of bromamines. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7852368?dopt=Abstract

[35] Gruber M, Moser I, Nagl M, Lackner M – Bactericidal and fungicidal activity of N-chlorotaurine is enhanced in cystic fibrosis sputum medium. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28223376

[36] Watson RW, Redmond HP, Mc Carthy J, Bouchier-Hayes D – Taurolidine, an antilipopolysaccharide agent, has immunoregulatory properties that are mediated by the amino acid taurine. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7665985

[37] Waldemar Gottardi, Dmitri Debabov, Markus Nagl – N-chloramines, a promising class of well-tolerated topical anti-infectives –

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3591902/

Игрель (таурин 500 мг) таблетки №30 цена от 148 руб. в аптеках Апрель, инструкция по применению и аналоги

таурин (500мг/таб), поливинилпирролидон (стабилизатор), микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) (носитель), стеариновая кислота (стабилизатор), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (ГПМЦ) (загуститель), полиэтиленгликоль 6000 (глазирователь), диоксид титана (краситель).

Таурин это аминокислота, которая в небольших количествах присутствует в тканях человека. Данное вещество обладает выраженными антиоксидантными свойствами, помогает снизить уровень глюкозы в крови, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом, способствует нормализации обменных процессов в тканях глаза при формировании и при восстановлении, вследствие полученных травм и поражений. Таурин способен влиять на снижение давления, тем самым уменьшая риск развития атеросклероза, благотворно влияет на сердце. Таурин принимает участие в обмене липидов, существенно улучшает энергетические и обменные процессы, входит в состав желчных кислот, которые способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, что важно для обмена веществ и контроля веса. В центральной нервной системе выполняет функцию тормозящего нейромедиатора, т.е. способствует передаче нервного импульса рецепторам, что необходимо для оптимальной работы всего организма, и в тоже время обладает некоторой противосудорожной активностью. Положительно влияет на нервную систему, помогая организму выделить дополнительную энергию в стрессовых ситуациях.

Нехватка таурина может привести к дегенерации сетчатки глаза, ухудшению зрения, снижению мозговой активности и нарушению сердечного ритма. Дополнительный прием таурина сказывается обще-тонизирующим действием на организм, позволяет защитить клетки печени, улучшить деятельность сердца, повысить тонус кровеносной системы, нормализовать давление, необходим для активации энергетических процессов и улучшения обмена веществ в организме, так же для стимулирования процессов регенерации.

Активное вещество ТАУРИН (TAURINUM) | Компендиум

таурин является серосодержащей аминокислотой, образующейся в организме в процессе превращения цистеина.

Стимулирует репаративные и регенеративные процессы при заболеваниях сетчатки дистрофического характера, травматических повреждениях тканей глаза, патологических процессах, сопровождающихся резким нарушением метаболизма этих тканей. Способствует нормализации функции клеточных мембран, оптимизации энергетических и обменных процессов, поддержанию постоянного электролитного состава цитоплазмы клеток, торможению синаптической передачи.

дистрофические поражения сетчатки, включая тапеторетинальную дегенерацию, дистрофия роговицы, старческая, диабетическая, травматическая и лучевая катаракта, травмы роговицы (как средство стимуляции восстановительных процессов).

Таблетки применяют в составе комплексной терапии сердечно-сосудистой недостаточности различной этиологии, в комплексном лечении сахарного диабета I и II типа.

в виде инстилляций по 1–2 капли 4% р-ра 2–4 раза в сутки ежедневно на протяжении 3 мес. Курсы повторяют с интервалом 1 мес. При травмах глаза применяют в таких же дозах в течение месяца. Для лечения дистрофических заболеваний сетчатки и проникающих ранений роговицы вводят под конъюнктиву по 0,3 мл 4% р-ра 1 раз в сутки в течение 10 дней. Курс лечения повторяют через 6–8 мес.

Таблетки. При сердечной недостаточности таурин принимают внутрь по 250–500 мг 2 раза в сутки за 20 мин до еды, курс лечения — 30 дней. Дозу можно повысить до 2–3 г/сут или снизить до 125 мг на 1 прием. При сахарном диабете II типа — по 500 мг 2 раза в сутки в комбинации с другими таблетированными гипогликемическими средствами. При сахарном диабете I типа — по 500 мг 2 раза в сутки в комбинации с инсулинотерапией в течение 3–6 мес. Максимальная суточная доза при сердечной недостаточности — 3 г, при сахарном диабете I и II типа — 1,5 г.

повышенная чувствительность к действующему веществу, детский возраст.

возможны аллергические реакции на компоненты препарата (сыпь, зуд).

не следует изменять дозу препарата, принимаемого внутрь, самостоятельно. Если действие препарата кажется слишком слабым или сильным, проконсультируйтесь с врачом. При применении таурина следует снизить дозу сердечных гликозидов (иногда в 2 раза) в зависимости от чувствительности пациентов к сердечным гликозидам. Это же касается и блокаторов медленных кальциевых каналов. Если при применении таурина и пероральных гипогликемических средств или инсулина развивается гипогликемическое состояние, следует снизить дозу гипогликемических средств или инсулина. Сам таурин не вызывает гипогликемии.

при приеме внутрь таурин усиливает инотропный эффект сердечных гликозидов. Таурин не влияет на гипогликемическую активность инсулина и пероральных гипогликемических препаратов.

лечение симптоматическое.

Фармак — инструкция к применению лекарственного средства

Инструкция по применению

Торговое название

Таурин-Фармак

 

Международное непатентованное название

Таурин

 

Лекарственная форма

Капли глазные 40 мг/мл

 

Состав

1 мл препарата содержит

активное вещество: таурин 40 мг,

вспомогательные вещества: метилпарагидроксибензоат (Е 218), вода для инъекций.

 

Описание

Прозрачная бесцветная жидкость.

 

Фармакотерапевтическая группа

Органы чувств. Офтальмологические препараты. Офтальмологические препараты другие.

Код АТХ S01ХА

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

При закапывании препарат проникает внутрь глаза, где и оказывает свое специфическое действие. При применении в терапевтических дозах таурин практически не всасывается в системный кровоток.

Фармакодинамика

Таурин относится к аминокислотам, которые стимулируют репаративные и регенерационные процессы при заболеваниях сетчатки глаза дистрофического характера, травматических поражениях тканей глаза, патологических процессах, сопровождающихся резким нарушением метаболизма этих тканей. Как аминокислота, которая содержит серу, препарат способствует нормализации функций клеточных мембран, оптимизации энергетических и обменных процессов, поддержанию постоянства электролитного состава цитоплазмы клеток, торможению синаптической передачи (нейромедиаторная роль).

 

Показания к применению

— дистрофические поражения роговицы и сетчатки глаза, включая наследственные тапеторетинальные дегенерации

— старческие, диабетические, травматические и лучевые катаракты

— как средство стимуляции репаративных процессов при травмах роговицы

— как дополнительное средство при лечении открытоугольной глаукомы

 

Способ применения и дозы

Препарат назначают взрослым.

Вскрытие флакона производится путем прокола верхней части горловины поворотом колпачка до упора.

Непосредственно перед применением желательно подержать флакон с препаратом в ладони, чтобы подогреть его до температуры тела. Закапывать по 2-3 капли 2-4 раза в сутки в конъюнктивальный мешок пораженного глаза.

Курс лечения при травмах – 1 месяц, при катарактах – 3 месяца (повторять с интервалом 1 месяц).

Для лечения тапеторетинальной дегенерации и других дистрофических заболеваний сетчатки, проникающих ран роговицы препарат вводят под конъюнктиву: по 0,3 мл 4 % раствора 1 раз в сутки в течение 10 дней. Курс повторяют через 6-8 месяцев.

При открытоугольной глаукоме инстиллируют 2-3 капли в каждый конъюнктивальный мешок 2 раза в день за 20-30 минут до применения тимолола. Курс лечения определяют индивидуально.

 

Побочные действия

Определение частоты побочных явлений проводится в соответствии со

следующими критериями: очень часто (≥ 1/10), часто (≥ от 1/100 до < 1/10),

нечасто (≥ от 1/1000 до < 1/100), редко (≥ 1/10000 до < 1/1000), очень редко (<1/10000).

Препарат, как правило, хорошо переносится.

Редко (≥ 1/10000 до < 1/1000):

— аллергические реакции в виде аллергического конъюнктивита, вызванные индивидуальной гиперчувствительностью к компонентам препарата;

— зуд глаз;

— гиперемия конъюнктивы;

— раздражение глаза (рези и жжение в глазах).

 

Противопоказания

— индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата

— детский и подростковый возраст до 18 лет

— беременность и период лактации

 

Лекарственные взаимодействия

При одновременном применении с глазными каплями тимолола наблюдается потенцированное снижение внутриглазного и артериального давления.

 

Особые указания

При открытоугольной глаукоме препарат применяют в сочетании с тимололом за 20-30 минут до закапывания тимолола.

Лекарственное средство содержит метилпарагидроксибензоат (Е 218), что может вызвать аллергические реакции (возможно замедленные).

Применение в педиатрии

Эффективность и безопасность применения препарата у детей не исследовались, поэтому не следует назначать препарат этой возрастной категории пациентов.

Применение в период беременности и лактации

Данных о применении препарата в период беременности или кормления грудью нет.

Особенности влияния препарата на способность управлять транспортом и потенциально опасными механизмами

Действие препарата на организм человека во время управления автотранспортом или при работе с другими механизмами не изучалось.

 

Передозировка

Данных о передозировке препарата нет.

 

Форма выпуска и упаковка

По 10 мл препарата разливают во флаконы полиэтиленовые, укупоренные колпачками. На флаконы наклеивают этикетки-самоклейки.

По 1 флакону вместе с инструкцией по медицинскому применению на казахском и русском языках помещают в пачку из картона.

 

Условия хранения

Хранить в защищённом от света месте при температуре от 8 °С до 15 °С.

Хранить в недоступном для детей месте!

 

Срок хранения

3 года

После вскрытия флакона препарат пригоден 28 суток. Не применять по истечении срока годности.

 

Условия отпуска из аптек

По рецепту

 

Производитель

ПАО «Фармак», Украина, 04080, г. Киев, ул. Фрунзе, 74.

 

Держатель регистрационного удостоверения

ПАО «Фармак», Украина

 

Наименование, адрес и контактные данные (телефон, факс, электронная почта) организации на территории Республики Казахстан, принимающей претензии (предложения) по качеству лекарственных средств от потребителей и ответственной за пострегистрационное наблюдение за безопасностью лекарственного средства

Представительство ПАО «Фармак» в Республике Казахстан

Республика Казахстан, г. Алматы, индекс 050012, ул. Амангельды, 59 «А», Бизнес центр «Шартас», 9 этаж. Тел./факс: +7 (727) 267 63 73,  электронный адрес: а[email protected]

 

 

КРАТАЛ — новый препарат отечественного производства с кардиопротекторным действием

Существующий термин «кардиопротекторы» характеризует лекарственные средства, устраняющие дисфункцию миокарда и предупреждающие его необратимые поражения. Так как патогенез ишемии миокарда многофакторный, большинство лекарственных средств, оказывающих кардиопротекторное действие, препятствуют развитию нарушений энергетического баланса и способствуют сохранению запасов АТФ и «выживанию» кардиомиоцитов. Кардиопротекторным эффектом обладают препараты метаболического действия и некоторые средства растительного происхождения. Положительный гемодинамический и клинический эффект данных препаратов сочетается с их низкой токсичностью и протекторным действием не только в отношении миокарда, но и тканей других органов (печени, почек, нервной ткани).

Механизмы кардиопротекторного эффекта довольно разнообразны: это сохранение запасов энергии или стимуляция ее образования; «тренировка ишемией», которая приводит к открытию АТФ-зависимых калиевых каналов, ингибиция Na⁺/H⁺-обмена; модуляция функции клеточной мембраны (изменение ее вязкости, активности ионных каналов), антиоксидантная, антирадикальная активность и др. Действие кардиопротекторных средств при ишемии и реперфузии в первую очередь обусловлено оптимизацией обмена веществ и образования энергии в миокарде и уменьшением работы сердца.

В аспекте изложенного выше следует отметить интересную отечественную разработку — препарат Кратал, который создан на основе растительного сырья и компонента с метаболическим действием.

Производство данного препарата освоил НПЦ «Борщаговский химико-фармацевтический завод». Кратал выпускают в форме таблеток, которые содержат 0,867 г таурина; 0,043 г густого экстракта из плодов боярышника колючего; 0,087 г густого экстракта пустырника.

Препараты боярышника широко применяют в кардиологической практике. Жидкий экстракт и настойка из плодов боярышника благодаря наличию тритерпеновых кислот (олеановой, урсуловой, кратеговой) усиливают коронарное и мозговое кровообращение, повышают чувствительность миокарда к действию сердечных гликозидов. Препараты боярышника умеренно повышают сократимость миокарда и снижают его возбудимость. Плоды боярышника содержат флавоноиды, ацетилхолин, дубильные вещества, фитостерины, что обусловливает антиоксидантный эффект препаратов, созданных на их основе, а также способность нормализовать сон и оказывать благоприятное действие на общее состояние. Настойка травы пустырника, выпускаемая химико-фармацевтической промышленностью, также содержит алкалоиды, дубильные вещества, эфирное масло, сапонины и другие физиологически активные вещества, оказывающие седативное действие, которое обусловлено усилением процессов торможения и понижением возбудимости ЦНС. Можно предположить, что препараты пустырника, подобно препаратам валерианы, обладают способностью тормозить трансмембранный натриевый ток в нейронах и замедлять деградацию ГАМК в ЦНС.

В Украине таурин применяют в составе глазных капель для лечения дистрофических заболеваний сетчатки и проникающих ранений роговицы, однако результаты экспериментальных исследований свидетельствуют о возможности более широкого клинического применения [1].

Таурин оказывает умеренно выраженное прямое кардиотоническое действие [2], обусловленное не только сохранением энергетических ресурсов миокарда, необходимых для процесса сокращения, но и прямым влиянием на сократительные белки миокарда, повышает содержание ионизированного кальция в кардиомиоцитах и в то же время препятствует перегрузке митохондрий ионами кальция. Таурин уменьшает проявления интоксикации, вызванной применением сердечных гликозидов, потенцируя нормализующее их действие на энергетический баланс миокарда.

Таурин проявляет широкий спектр действия на адренергические структуры: уменьшает выделение медиаторов, ускоряет их катаболизм, обладает a-адреноблокирующим эффектом. Сосудорасширяющее действие таурина связывают также с повышением содержания простациклина, а улучшение кровообращения — с антиагрегантным эффектом. Не менее значимым свойством таурина является его гипохолестеринемическое действие, обусловленное уменьшением биосинтеза холестерина и ускорением его утилизации.

При изучении фармакодинамики таурина выявлено его гипогликемическое действие у больных сахарным диабетом, гепатопротекторный эффект при алкогольном поражении печени и другой патологии [3,4].

Выявлено также нейропротекторное действие таурина: при его комплексном применении с антиагрегантами и средствами, улучшающими мозговое кровообращение у больных с органическими поражениями головного мозга, таурин улучшает когнитивные функции, способствует устранению невротической симптоматики и соматовегетативных нарушений. Имеются сообщения о целесообразности включения таурина в комплексные схемы лечения нейрогенной дисфункции мочевого пузыря у детей [5,6].

Имеются отдельные сообщения о влиянии таурина на гормональный гомеостаз, в частности способность снижать уровень тироксина и трийодтиронина в сыворотке крови [7].

Препарат проявляет ингибирующее действие на ренин-ангионтензиновую и калликреин-кининовую системы, положительно влияет на продукцию цАМФ, угнетает процессы перекисного окисления липидов [8,9].

Синергизм действия трех компонентов препарата Кратал обусловливает широкие возможности для его применения.

В экспериментальных моделях ишемии Кратал улучшает кровоснабжение и функциональное состояние очага ишемии, в 2 раза уменьшает выделение лактата, нормализует соотношение лактат/пируват, увеличивает объемную скорость коронарного кровотока, снабжение миокарда кислородом и повышает содержание кислорода в крови, оттекающей из коронарного синуса, увеличивая коронарный резерв. Кратал проявляет защитное действие в модели питуитрин-изопреналиновой кардиомиопатии у крыс, улучшая показатели сократимости и энергетического обмена миокарда, предотвращает гибель животных. На модели коарктации аорты у крыс Кратал также повышает сократительную способность миокарда, предупреждает появление тахикардии [10,11].

В ходе экспериментальных и клинических исследований установлено умеренно выраженное кардиотоническое действие, антиангинальный, антиаритмический, антиагрегантный, седативный эффект препарата [10].

Результаты клинических исследований свидетельствуют о целесообразности включения кратала в комплексные схемы лечения ИБС в сочетании с блокаторами ионов кальция, блокаторами b-адренорецепторов, органическими нитратами, ингибиторами АПФ. Возможно также назначение кратала в виде монотерапии больным с нейроциркуляторной дистонией [8].

Режим дозирования препарата — по 1–2 таблетки 3 раза в сутки перед едой. Продолжительность курса лечения устанавливает лечащий врач.

В ходе клинических испытаний кратала было установлено, что у пациентов с ИБС, сочетающейся с мягкой артериальной гипертензией, препарат снижает систолическое и диастолическое артериальное давление с последующей его стабилизацией, урежает ЧСС через 10–20 дней лечения, уменьшает потребность миокарда в кислороде за счет оптимизации его работы, увеличивает фракцию выброса. Эффективность базисной терапии при совместном применении с краталом повышается.

Целесообразно включение кратала в схемы лечения ИБС в связи с его потенцирующим действием в комбинации с нитратами пролонгированного действия, вазодилататорами, сердечными гликозидами и мочегонными средствами.

Подобное действие кратала отмечено при его назначении больным с мягкой артериальной гипертензией, пострадавшим вследствие аварии на Чернобыльской АЭС. У данного контингента пациентов применение КРАТАЛА способствовало купированию головной боли, головокружения, боли за грудиной, тахикардии, нормализации уровня гемоглобина, количества лейкоцитов в периферической крови, активности щелочной фосфатазы. Препарат препятствовал развитию деформации мембран эритроцитов (Френкель Л.А., НИИ медицинской радиологии, Харьков, 1996; Хамазюк И.Н., Научный центр радиационной медицины, Киев, 1996).

Представленные данные свидетельствуют о целесообразности включения кратала в схемы лечения пациентов с ИБС, сочетающейся с мягкой артериальной гипертензией, проживающих на загрязненных радионуклидами в результате аварии на Чернобыльской АЭС территориях [8].

При нейроциркуляторной дистонии назначение кратала в виде монотерапии при частых вегетососудистых кризах позволило снизить их частоту и тяжесть, улучшить общее самочувствие. У пациентов уменьшились чувство тревоги, раздражительность, улучшился сон, уменьшилось количество эпизодов кардиалгии, головной боли, приступов сердцебиения (Кравченко И.Г., Институт терапии, Харьков, 1995; Лутай М.И., Институт кардиологии, Киев, 1995, 1999).

При проведении клинических испытаний побочных эффектов препарата не выявлено. Кратал не влиял на данные общего клинического анализа крови и показатели биохимических исследований (общий белок, билирубин, мочевая кислота, холестерин, триглицериды, активность АлАТ, АсАТ) у пациентов с ИБС, артериальной гипертензией, хотя возможно развитие аллергических реакций при индивидуальной повышенной чувствительности к его компонентам.

При установлении повышенной чувствительности к компонентам, входящим в его состав, препарат противопоказан.

Таким образом, результаты проведенных экспериментальных и клинических исследований свидетельствуют о фармакотерапевтической эффективности кратала и целесообразности его применения в кардиологической практике. Вместе с тем имеющиеся данные об эффективности таурина в качестве гепато- и нейропротектора, о влиянии на функцию эндокринной системы и другие фармакологические свойства являются основанием для проведения дальнейших клинических испытаний с целью расширения показаний к его терапевтическому применению.

Н.А. Горчакова, профессор

ЛИТЕРАТУРА

1. Жабоедов Г.Д., Бондарева Г.С., Курилина Е.И., Скрипник Р.Д. Катаракта и ее фармакотерапия // Комбикорма. — 2000. — № 2. — С. 11–13.2. Бабак В.В. Фармакодинамика сочетанного применения сердечных гликозидов с цистеином, ацетилцистеином, таурином: Автореф. дис. … канд. мед. наук. — К., 1990. — 22 с.3. Нечай Р.Е., Яковенко Н.Я., Бойчук Б.Р., Аскай А.И. Влияние таурина на ультраструктуру печени при остром гепатите // Применение электронной микроскопии в медицине. Материалы конференции. — К., 23–24 июня, 1992 г. — С. 44.4. Бурова И.И., Докшина Г.Я., Шустова Т.И. Гипогликемическое действие таурина // Воп. мед. химии. — 1984. — Т. 30, вып. 6. — С. 15–17. 5. Артюхина С.В. Эффективность применения аминокислот у детей с нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря: Автореф. дис. … канд. мед. наук: Науч. центр здоровья детей РАМИ. — 1991. — 22 с. 6. Петров В.И., Оруджаев Я.С., Ростовщиков В.В. Эффективность медиаторных аминокислот (таурин) в геронтопсихиатрической практике. Материалы междунар. конф. психиатров. — М., 1998. — С. 279–280. 7. Lukas W., Pawlovski W., Plech J. Influence of taurine in the releuse of thyroide hormones in experimental animals/Pap 13th Congv pol. Pharmac. Soc. Kalonice Sep. 13–16, 1998 // Pol. J. Pharmac. — 1998. — Vol. 50 (Supрl.). — P. 167–168. 8. Бугаенко В.В., Ломаковский А.Н., Лутай М.И., Шаломай А.С. и др. Применение препарата Кратал в комплексной терапии больных с ишемической болезнью сердца и нейроциркуляторной дистонией // Журн. практ. лікаря. — 1999. — № 3. — С. 56–58. 9. Таркунов П.А., Сапронов Н.С. Кардиопротекторное действие таурина // Эксперим. и клин. фармакология. — 1997. — Т. 60, № 5. — С. 70–77. 10. Горчакова Н.О., Бабак В.В., Таніна С.С., Смірнова О.О. Вплив таурину на вміст аденілових нуклеотидів в міокарді щурів за умов експериментальної патології // Фармац. журн. — 1987. — № 3. — С. 47–49. 11. Макаревич И.Ф., Бухарина Е.В., Дикань Л.Н. и др. Новый кардиотоник радиопротектор Кратал // Матеріали V національного з’їзду фармацевтів України «Досягнення сучасної фармації та перспективи її розвитку у новому тисячолітті». — С. 179–180.

Комбинированный препарат Кратал в терапии сердечно-сосудистых заболеваний

Комплексы «Фитокапс»: сама природа помогает!

Цікава інформація для Вас:

использование в спорте и в жизни

Таурин – это аминокислота, которая присутствует в человеческом организме в свободной форме, находясь в пептидах (цепочки аминокислот). При этом таурина нет в тканях и мышцах. В организме человека таурин присутствует в относительно больших количествах (среди аминокислот большее содержание только у глютамина).

Синтез таурина происходит в человеческом организме за счет цистеина и метионина (участие в процессах синтеза также принимают участие некоторые витамины группы В6). Синтез таурина – сложный процесс, поэтому аминокислота присутствует сегодня во многих видах спортивного питания.

Исследования таурина

Активное изучение таурина датировано 70-ми годами прошлого века, когда было проведено известнейшие исследование, в процессе осуществления которого дефицит таурина был создан искусственно в рационе питания кошек. Из-за недостатка этой аминокислоты у кошек в скором времени начались проблемы с работой сердечной мышцы, также происходило существенное ухудшение зрения.

Затем исследовался уже человеческий организм, в результате чего было выяснено, что недостаток таурина напрямую сказывается на процессах развития и работы сетчатки глаза. Также было обнаружено, что дефицит аминокислоты (в особенности у младенцев и маленьких детей) напрямую негативно сказывался на развитии организма в целом.

Сложно переоценить важность таурина (как и любой другой аминокислоты) для организма человека. Все эти вещества должны быть сбалансированы, иначе обязательно будут нарушаться различные физиологические процессы.

Характеристики и функции таурина

К основным свойствам этой аминокислоты можно отнести:

• Стабилизация клеточных мембран. Таурин за счет этого свойства приводит в норму различные обменные процессы: белковый, углеводный, электролитный. Также его присутствие положительно сказывается на продукции некоторых гормонов и работе ферментативной системы. При достаточно содержании таурина в организме человека улучшается работа иммунитета.
• Улучшение процессов проведения нервных импульсов. Таурин также является нейромодулятором. Аминокислота участвует в формировании и транспортировке нервных импульсов от разных органов и систем организма в ЦНС.
• Выработка желчных кислот. Таурин – один из наиболее важных элементов желчи, которая требуется для переваривания жиров, всасывания жирорастворимых микроэлементов и других полезных веществ. За счет улучшения обменных процессов благодаря присутствию таурина происходит профилактика ожирения, патологий печени, сахарного диабета.
• Снижение негативного воздействия стресса на организм. При выполнении тренировочных упражнений организм каждого спортсмена пребывает в состоянии стресса, что негативно сказывается на работе иммунной системы и выработке энергии. При интенсивных нагрузках происходит выделение адреналина, который снижает количество гликогена и жиров в организме. Дополнительный прием таурина позволяет сохранить мышечную ткань, не допустить протекания негативных процессов в ней.
• Способствование восстановлению сердечного ритма. Недавние исследования показали, что при продолжительных аэробных нагрузках (например, когда человек плавает или бегает) наличие достаточно количества таурина позволяет нормализовать сердечный ритм. Поэтому аминокислота часто применяется в легкой атлетике, командных игровых видах спорта. Даже многие любители используют добавки с содержанием таурина во время различных соревнований.

К чему приводит дефицит таурина?

Организм человека является невероятно сложной структурой, которая работает в режиме 24/7. В связи с этим мы нуждаемся в достаточном количестве всевозможных витаминов, аминокислот и других полезных веществ.

Дефицит таурина может стать причиной:

• Ухудшения зрения.
• Возникновения патологий поджелудочной железы и печени.
• Уменьшения либидо.
• Развития отклонений в физическом развитии в детском возрасте.
• Ухудшения работы иммунной системы.
• Повышения уровня возбудимости, тревожности.
• Уменьшения тонуса скелетных мышц.

Использование и дозы

Таурин активно используется при изготовлении спортивного питания и в пищевой промышленности в целом. Аминокислоту часто включают в состав специальных энергетических добавок. Во многих видах таких добавок содержание таурина намного выше, чем суточная норма веществ.

Обычному человеку вполне хватает коло 400 мг таурина ежедневно, при этом в добавках его содержание может достигать и 1000 мг. Но эта доза никакой опасности для человека не несет, потому что наш организм не сможет усвоить больше таурина, чем ему требуется. Даже если аминокислота будет принята в количестве нескольких граммов, то максимальным побочным эффектом будет расстройство желудочно-кишечного тракта.

 Если есть желание приобрести таурин в виде спортивной добавки, то рекомендуется присмотреться к следующим продуктам:

• Twinlab Mega Taurine Caps.
• Taurine NOW.
• Taurine Trec Nutrition.

Какой может быть вред от таурина?

Сам по себе таурин, как уже было описано выше, никакого вреда для организма человека не несет даже при существенном превышении суточных дозировок. Мифы о вреде таурина связаны, прежде всего, с негативным отношением к энергетическим напиткам в целом, некоторые компоненты которых действительно представляют серьезную опасность (особенно для тех людей, у которых есть патологии сердца, нервной системы).

Что такое таурин? Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Таурин — это аминокислота, которая содержится во многих продуктах питания и часто добавляется в энергетические напитки.

Многие люди принимают таурин в качестве добавки, и некоторые исследователи называют его «чудо-молекулой» (1, 2).

Было показано, что таурин имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как снижение риска заболеваний и улучшение спортивных результатов (3, 4).

Это также очень безопасно и не имеет известных побочных эффектов при приеме в разумных дозах.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о таурине.

Таурин — это аминосульфоновая кислота, которая естественным образом встречается в организме. Он особенно сконцентрирован в вашем мозгу, глазах, сердце и мышцах (5, 6).

В отличие от большинства других аминокислот, он не используется для построения белков. Скорее, он классифицируется как условно незаменимая аминокислота.

Ваш организм может вырабатывать таурин, и он также содержится в некоторых продуктах питания.Тем не менее, некоторым людям — например, людям с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца или диабет, — может помочь прием добавок (2, 3, 7, 8, 9).

Вопреки распространенному мнению, эта аминокислота не извлекается из мочи быка или спермы быка. Название происходит от латинского слова taurus , что означает бык или бык — так что это может быть источником путаницы.

Резюме

Таурин классифицируется как условно незаменимая аминокислота. Он выполняет различные важные функции в вашем теле.

Основными источниками таурина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты (10).

Хотя некоторые обработанные вегетарианские продукты содержат добавленный таурин, маловероятно, что они будут содержать достаточное количество для оптимизации вашего уровня (10).

Таурин также часто добавляют в газированные и энергетические напитки — в одной порции объемом 8 унций (237 мл) может быть 600–1000 мг.

Однако не рекомендуется пить газированные или энергетические напитки в больших количествах из-за других ингредиентов, которые могут быть вредными (11, 12).

Поскольку таурин, используемый в пищевых добавках и энергетических напитках, обычно производится синтетически, а не животного происхождения, он подходит для веганов.

Средняя диета обеспечивает около 40–400 мг таурина в день, но в исследованиях использовалось 400–6000 мг в день (7, 13).

Резюме

Основными диетическими источниками таурина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты. Меньшие количества содержатся в некоторых растительных продуктах. Его также добавляют во многие энергетические напитки.

Таурин, обнаруженный в нескольких органах, имеет широкие преимущества.

Его прямые роли включают (2, 6, 14, 15, 16):

• Поддержание надлежащей гидратации и электролитного баланса в ваших клетках
• Образование солей желчных кислот, которые играют важную роль в пищеварении
• Регулирование минералов, таких как кальций внутри ваших клеток
• Поддерживает общую функцию вашей центральной нервной системы и глаз
• Регулирует здоровье иммунной системы и антиоксидантную функцию

Поскольку это условно незаменимая аминокислота, здоровый человек может производить минимальное количество, необходимое для этих основных повседневных функций .

Однако в редких случаях могут потребоваться более высокие количества, что делает таурин незаменимым для некоторых людей — например, для людей с сердечной или почечной недостаточностью, а также для недоношенных детей, которых кормили внутривенно (17).

Когда дефицит происходит во время внутриутробного развития плода, наблюдаются серьезные симптомы, такие как нарушение функции мозга и плохой контроль сахара в крови (18).

Резюме

Таурин играет в вашем организме множество важных ролей. Хотя его дефицит встречается крайне редко, он связан с рядом серьезных проблем со здоровьем.

Таурин может улучшить контроль сахара в крови и бороться с диабетом.

Длительный прием добавок снизил уровень сахара в крови натощак у диабетических крыс — без каких-либо изменений в диете или физических упражнениях (19).

Уровень сахара в крови натощак очень важен для здоровья, поскольку высокий уровень является ключевым фактором диабета 2 типа и многих других хронических заболеваний (20, 21).

Некоторые исследования на животных показывают, что повышенное потребление таурина может помочь предотвратить диабет 2 типа за счет снижения уровня сахара в крови и инсулинорезистентности (22, 23).

Интересно, что у людей с диабетом обычно более низкий уровень таурина — еще один показатель того, что он может играть роль в этом заболевании (24).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области.

Резюме

Таурин может принести пользу людям с диабетом, потенциально снижая уровень сахара в крови и улучшая различные факторы риска сердечных заболеваний. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо претензии.

Таурин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают связь между более высоким уровнем таурина и значительно более низким уровнем смертности от сердечных заболеваний, а также снижением уровня холестерина и артериального давления (8).

Таурин может помочь снизить высокое кровяное давление, уменьшая сопротивление кровотоку в стенках кровеносных сосудов. Это также может минимизировать нервные импульсы в вашем мозгу, которые повышают кровяное давление (25, 26, 27).

В двухнедельном исследовании с участием людей с диабетом добавки таурина значительно снизили жесткость артерий, что потенциально облегчило сердцу перекачивание крови по телу (28).

В другом исследовании с участием людей с избыточным весом 3 грамма таурина в день в течение семи недель снижали массу тела и улучшали несколько факторов риска сердечных заболеваний (29).

Кроме того, было обнаружено, что добавки уменьшают воспаление и утолщение артерий. В сочетании эти эффекты могут резко снизить риск сердечных заболеваний (8, 26, 27).

Резюме

Таурин может снизить риск сердечных заболеваний за счет улучшения нескольких ключевых факторов риска, таких как холестерин и артериальное давление.

Таурин может также иметь преимущества для спортивных результатов.

В исследованиях на животных таурин заставлял мышцы работать тяжелее и дольше и увеличивал способность мышц сокращаться и производить силу. У мышей он уменьшал усталость и повреждение мышц во время тренировки (30, 31, 32, 33).

Исследования на людях показали, что таурин удаляет продукты жизнедеятельности, которые приводят к усталости и вызывают ожоги мышц. Он также защищает мышцы от повреждения клеток и окислительного стресса (4, 34, 35).

Более того, он увеличивает сжигание жира во время упражнений (36).

Исследования на людях показывают, что тренированные спортсмены, принимающие добавки с таурином, улучшают физическую работоспособность. Велосипедисты и бегуны смогли преодолевать большие расстояния с меньшим утомлением (4, 34).

Другое исследование подтверждает роль этой аминокислоты в уменьшении повреждения мышц. У участников, которые выполняли упражнения с тяжелой атлетикой, повреждающие мышцы, было меньше маркеров повреждения и меньше болезненности мышц (37, 38).

В дополнение к этим преимуществам таурин может помочь похудеть за счет увеличения использования жира в качестве топлива. У велосипедистов прием 1,66 г таурина увеличивал сжигание жира на 16% (36).

Резюме

Таурин играет несколько важных ролей в ваших мышцах и может способствовать различным аспектам выполнения упражнений, уменьшая усталость, ускоряя сжигание жира и уменьшая повреждение мышц.

Таурин обладает удивительно широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья.

Он может улучшить различные другие функции вашего тела, такие как зрение и слух у некоторых групп населения (39, 40).

В одном исследовании на людях 12% участников, принимавших таурин, полностью устранили звон в ушах, связанный с потерей слуха (41).

Таурин также присутствует в больших количествах в ваших глазах, и исследования показывают, что при снижении этих уровней могут возникнуть проблемы со зрением. Считается, что повышенная концентрация улучшает зрение и здоровье глаз (42, 43, 44).

Поскольку таурин помогает регулировать мышечные сокращения, он может уменьшить судороги и помочь в лечении таких состояний, как эпилепсия (45, 46, 47).

Похоже, он работает путем связывания с рецепторами ГАМК вашего мозга, которые играют ключевую роль в контроле и успокоении вашей центральной нервной системы (45, 46).

Наконец, он может защитить клетки печени от повреждения свободными радикалами и токсинами. В одном исследовании 2 грамма таурина, принимаемого три раза в день, снижали маркеры повреждения печени и снижали окислительный стресс (48, 49).

Однако для большинства из этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Таурин обладает широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья, от уменьшения судорог до улучшения зрения.

Согласно лучшим имеющимся данным, таурин не имеет побочных эффектов при использовании в рекомендуемых количествах (11).

Хотя прямых проблем с добавками таурина не было, смерть спортсменов в Европе была связана с энергетическими напитками, содержащими таурин и кофеин.Это привело к тому, что несколько стран запретили или ограничили продажу таурина (50).

Однако эти смерти могли быть вызваны употреблением больших доз кофеина или некоторых других веществ, которые принимали спортсмены.

Как и в случае с большинством добавок на основе аминокислот, проблемы могут потенциально возникнуть у людей с проблемами почек (51, 52).

Резюме

При потреблении в разумных количествах здоровым человеком таурин не имеет известных побочных эффектов.

Наиболее частые дозы таурина составляют 500–2000 мг в день.

Однако верхний предел токсичности намного выше — даже дозы выше 2000 мг, по-видимому, хорошо переносятся.

Исследования безопасности таурина показывают, что до 3000 мг в день в течение всей жизни все еще безопасно (53).

Хотя в некоторых исследованиях могут использоваться более высокие дозы в течение коротких периодов времени, 3000 мг в день помогут вам максимизировать преимущества, оставаясь в безопасном диапазоне (53, 54).

Самый простой и экономичный способ добиться этого — использовать порошковые или таблетированные добавки, которые могут стоить всего 6 долларов за 50 доз.

Хотя вы можете получить таурин естественным путем из мяса, молочных продуктов и рыбы, большинство людей не будут потреблять достаточно, чтобы соответствовать дозам, используемым в исследованиях, описанных выше (13).

Резюме

Известно, что добавление 500–3000 мг таурина в день является эффективным, дешевым и безопасным.

Некоторые исследователи называют таурин «чудо-молекулой», потому что немногие добавки обеспечивают столько потенциальных преимуществ для здоровья и производительности.

Если вы хотите улучшить свое здоровье или улучшить спортивные результаты, таурин может стать очень экономичным и безопасным дополнением к вашему режиму приема добавок.

На Amazon можно найти много разных продуктов, но помните, что вы также можете получить таурин из продуктов животного происхождения.

Детские тревожные расстройства: натуральные пищевые решения без лекарств

Двадцать пять процентов 13-18-летних детей в США страдают тревожным расстройством, достаточно серьезным, чтобы его можно было диагностировать и которое требует вмешательства. Еще чаще тревожность встречается у детей с синдромом Аспергера и аутизмом. Ни одно твердое правило не помещает тревожные расстройства в компетенцию подростков — даже малыши могут иметь достаточно серьезное беспокойство, чтобы препятствовать социализации, обучению, сну и развитию.Существует несколько типов тревожных расстройств, от обсессивно-компульсивного расстройства до панического расстройства.

Многие родители, учителя и даже врачи все еще кудахтают при мысли о тревожности у детей. Насколько это может быть плохо?

Что ж, если вы не сталкивались с жизнью с ребенком, который страдает настоящим тревожным расстройством, трудно представить, насколько это изнурительно. От неспособности участвовать в нормальной деятельности до обвинений в ее создании — тревожные расстройства изолируют и травмируют детей, которые испытывают их вместе со своими семьями.

Когда мой собственный ребенок проявлял тревожное, избегающее поведение до того, как ему исполнился год, это сбивало с толку и разочарование для всей нашей семьи. Его тревога плохо переносилась большинством наших друзей и даже его молодыми сверстниками, которые уходили один за другим, а также членами семьи. Счастливые события, такие как дни рождения и праздничные собрания, групповые пикники в парках или на детских площадках, или обычно веселые места, такие как детский музей или школьная экскурсия в зоопарк, превратились в мучительную муку, пропитанную напряжением.Его тревога перерастала в панику, бегство на бега или даже припадки. Не раз на семейных собраниях он подвергал себя опасности: опасаясь большой собаки хозяина на праздновании Дня Благодарения (которое семья отказалась разделять), он тайно уединялся на их холодном чердаке, где оставался без рукавов рубашки почти час, прежде чем его нашли в слезы и замешательство. В другой раз я обнаружил, что он закрывался в багажнике машины своей бабушки. В четыре года он понял, как использовать элементы управления приборной панелью, чтобы открыть ее.Он гулял на свежем воздухе в морозную погоду, прятался в подвалах или делал все, что ему нужно, чтобы подавить беспокойство в загруженных шумных местах. После пары звонков и при небольшой поддержке семьи и друзей, чтобы держать его в поле зрения, мы были вынуждены уйти. Наш мир становился все меньше и меньше после того, как стало ясно, что только несколько членов семьи и друзей готовы приветствовать нас на условиях, которые мог бы сделать мой сын. В его случае школьная среда изобиловала триггерами беспокойства, что делало каждый год новым испытанием.

Ведущий педиатр по развитию посоветовал ему СИОЗС, когда ему едва исполнилось три года. Мы откладывали это дело, не имея представления о том, какими могут быть долгосрочные эффекты (это было в 1999 году, и они до сих пор не изучены). Позже мы испробовали множество психиатрических препаратов, которые либо вызывали тяжелые побочные эффекты, либо не давали большого прогресса.

Многие молодые люди, которых я встречаю в своей практике питания, часто испытывают тревогу в школе и подростковом возрасте. Я встречаю детей, которые не преуспели в приеме рецептурных лекарств, не переросли тревогу в раннем детстве или настолько молоды, что родители не хотят их лечить.

К счастью, есть варианты питания, которые могут помочь. Многие из них подробно рассматриваются в Special Needs Kids Go Pharm-Free . Перед тем, как пробовать какое-либо диетическое или фармацевтическое вмешательство, важно получить профессиональную оценку от педиатра-психиатра, чтобы определить, справляется ли ваш ребенок с тревогой, депрессией или и тем, и другим. В зависимости от состояния вашего ребенка может потребоваться акцент на различных путях нейромедиатора. Эти советы ниже сосредоточены на тревоге.Я выбрал их из множества вариантов без фармацевтических препаратов, потому что они были любимыми исполнителями в моей практике. Информацию о средствах, ориентированных на питание, которые могут помочь при депрессии, гиперактивности, сосредоточенности, внимании и многом другом, см. В Special Needs Kids Go Pharm Free . Как всегда, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед тем, как приступить к делу. не принимайте эту информацию только как медицинский совет для вашего ребенка. Прежде всего, если ваш ребенок в настоящее время принимает психотропные лекарства, поговорите со своим врачом, выписывающим вам лекарства, прежде чем использовать поддерживающее питание или вносить изменения в лекарство.

Лучший выбор № 1: Инозитол Инозитол — это встречающаяся в природе молекула, которая классифицируется как сахарный спирт. Наш организм получает его из глюкозы; он необходим для многих биохимических процессов и внутриклеточных систем обмена сообщениями, включая те, которые влияют на настроение. Он также необходим для производства фосфолипидов, которые имеют решающее значение для построения нормальной клеточной мембраны, а , что имеет решающее значение для нормального функционирования клеток. Клеточные мембраны блокируют входящие и исходящие химические посланники; если мембранная структура жесткая или измененная, обмен сообщениями не работает, и это может быть верно для посланников, которые создают спокойную химию.Использование инозита может помочь клеточным мембранам и химическим рецепторам на них работать лучше.

Инозитол содержится во многих продуктах питания, включая бананы, дыню, апельсины, грейпфрут и бобы Лимы. Обычно мы можем съедать около грамма этого вещества каждый день. В здоровом кишечнике человека много бактерий, которые также производят инозит. Интересно, что у детей с аутизмом , а не , микрофлора кишечника такой же, как у обычных сверстников. Еще более интересно — что я неоднократно наблюдал в своей практике — лечение этих кишечных инфекций улучшило признаки аутизма, по крайней мере, в одном испытании.Появляются новые данные о том, что бактерии в кишечнике действительно могут вызывать беспокойство или депрессию. Итак, изменение флоры кишечника может помочь — подробнее об этом ниже.

В дозах по несколько граммов инозитол хорошо помогает при тревожных расстройствах, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и паническое расстройство, а также хорошо зарекомендовал себя в некоторых исследованиях депрессии. Чтобы посмотреть только один пример, щелкните здесь; больше ссылок здесь. На мой взгляд, это отличный вариант для детей с тревожными расстройствами, ОКР и паническим расстройством.Хитрость заключается в том, чтобы использовать правильную дозу в правильной форме и постепенно переходить в терапевтический диапазон. Поскольку необходимы высокие дозы, сначала могут возникнуть побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как диарея, вздутие живота и газы. Избегайте этого, начав с очень малого (1 грамм) и постепенно увеличивая его (до 12 граммов в день в разделенных дозах или 18 граммов в день для подростков с массой более 120 фунтов). Давайте с каждой дозой инозита пробиотик высокой активности (20 миллиардов КОЕ или более); давать с закусками или едой. Вы также можете одновременно использовать противогрибковые травы, чтобы контролировать симптомы желудочно-кишечного тракта и сдерживать нежелательные дрожжи во время использования инозита.Откажитесь от этих трав от инозита и пробиотиков.

Плюсы: Инозитол прост в использовании. Он легко растворяется в воде или соке, имеет мягкий сладкий вкус. О токсичности или побочных эффектах не сообщается, за исключением дискомфорта со стороны желудочно-кишечного тракта.

Минусы: Может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, если дать слишком много и слишком быстро. Детям с плохо контролируемыми дрожжевыми грибками или другими кишечными инфекциями следует вылечить их перед применением инозитола.

Совет: Покупайте только чистый порошок инозита без наполнителей или других питательных веществ из надежного источника, а не капсулы, которые неудобны для необходимых дозировок.Kirkman Labs, Standard Process и Solaray предлагают чистый инозит без наполнителей. Убедитесь, что у вашего ребенка есть хорошие поливитамины с группой B, которые помогут инозитолу работать лучше.

Лучший выбор № 2: гомеопатический аконит Красивое многолетнее растение под названием Лютик используется для изготовления этого известного гомеопатического средства от паники. Как и в случае с большинством гомеопатических средств, исходное вещество опасно, и его не следует по ошибке использовать для домашнего лечения любого рода. Гомеопатический Aconite полезен остро, то есть в ситуациях, когда ребенок побледнел и заморожен иррациональной и грандиозной паникой, особенно такой, которая включает страх смерти.Его нельзя использовать ежедневно, если вы не работаете с опытным врачом-натуропатом или гомеопатом, который посоветовал вам использовать это средство специально для вашего ребенка. Но, учитывая ситуацию, требующую быстрого вмешательства, это может быть весьма эффективным — скажем, для беспокойства в классе, которое заставляет вашего ребенка застыть на ногах, или крайнего иррационального страха перед посадкой в ​​самолет. Это может мягко вывести вашего ребенка из застывшей паники с широко открытыми глазами. Если лактоза в гранулах запрещена, получите настойку у профессионального гомеопата; начните здесь, чтобы найти обученного гомеопата.Очень низкая суточная доза может быть уловкой для вашего ребенка. Аконит — не единственное гомеопатическое средство, которое профессионал может выбрать от тревожного расстройства, но он отлично подходит для острых ситуаций.

Плюсы: Широко доступный, недорогой, простой в администрировании

Минусы: Чрезмерное использование любого гомеопатического средства может усилить симптомы, которые вы хотите лечить. Используйте только при появлении симптомов; прекратите, как только симптомы улучшатся, если ваш гомеопат не укажет иное.Проконсультируйтесь с опытным провайдером для получения дополнительных рекомендаций. Полезная книга для безопасного домашнего использования гомеопатических средств — это Everybody’s Guide To Homeopathic Medicines.

Совет: Гомеопатические средства следует давать отдельно от еды, напитков, чистки зубов, сильных запахов или любых веществ во рту.

Лучший выбор № 3: промоторы ГАМК ГАМК — это гамма-аминомасляная кислота, один из наиболее распространенных нейромедиаторов мозга. По количеству он уступает только глутамату.Обладает тормозящим или успокаивающим действием; он отключает возбуждающее действие глутамата. Если ГАМК не выполняет свою работу, поток экзитотоксической химии в мозгу может перерасти в судороги, и, по сути, многие лекарства от судорог нацелены на химический состав ГАМК. Помимо тревожных расстройств, низкий уровень ГАМК отмечен при болезни Паркинсона, зависимости, когнитивных нарушениях, биполярном расстройстве, депрессии и головных болях. Для его выработки необходим витамин B6 (пиридоксин), поэтому некоторые видят улучшение при судорогах и тревоге при приеме высоких доз B6.

Мы производим ГАМК в головном мозге из глутамина, распространенной аминокислоты в пище. Употребление в пищу самой ГАМК в качестве добавки может сработать, а может и не сработать, поскольку она обычно не проникает через гематоэнцефалический барьер, но для детей с проблемами дырявого кишечника это может иметь большое значение. Доступны жевательные таблетки. Между тем, травы и аминокислоты, способствующие развитию ГАМК, могут помочь поднять уровень ГАМК и уменьшить беспокойство. Вот несколько успешных в моей практике возможностей для облегчения беспокойства с помощью промоторов ГАМК:

— Ваш ребенок должен принимать высококачественные поливитаминные и минеральные добавки с высокой эффективностью, которые содержат пиридоксин (витамин B6) и / или пиридоксаль-5-фосфат (P5P), а также магний, железо и полный набор витаминов группы B.Примерами являются Kirkman Labs Thera Response или Klaire Labs VitaSpectrum.

— Валериана, бакопа, тюбетейка, ашваганда, родиола, гинкго билоба и цветок пассифлоры могут усиливать активность ГАМК. Они могут связывать тот же рецепторный сайт, что и бензодиазапеновые препараты. Настойки, капсулы, чаи и таблетки широко доступны. Проконсультируйтесь с врачом-натуропатом (ND) для правильного дозирования; Я использую их в своей практике и для детей. Возможно, стоит потратить время и усилия, чтобы найти врача с натуропатическим обучением, так как эти травы могут быть впечатляюще эффективными, практически не вызывая побочных эффектов.

— Некоторые дети могут переносить глютамин в качестве добавки, аминокислоты-предшественника для производства ГАМК. В своей практике я не обнаружил, что это так. Хотя это широко рекламируемый инструмент для продвижения ГАМК (и здоровья кишечника), дети, которым сложно превратить глутамин в глутамат в ГАМК, могут испытывать повышенное возбуждение, беспокойство или даже судороги при приеме добавок с глутамином. Ртуть нарушает это преобразование, поэтому, если у вас есть основания подозревать, что ваш ребенок подвергся воздействию ртути, вы можете не добиться успеха с глютамином.Аутоиммунитет к ферменту, который превращает глутамат в ГАМК, также может сделать прием глутаминовых добавок неприятной осечкой с нарастающим беспокойством.

— Аминокислоты таурин, аланин и теанин могут либо способствовать ГАМК, либо противодействовать глутамату. Токсичность для них низкая, и исследования по ним проводятся в большом количестве — например, щелкните здесь. Таурин обычно начинается с 200 мг на дозу для детей и до 600 или даже 1000 мг. Теанин обычно назначают в дозе 50-200 мг. Проконсультируйтесь с натуропатом для получения инструкций по дозировке для вашего ребенка.

• ГАМК выпускается в виде жевательных таблеток, капель, капсул или даже в виде лосьона для местного применения. У меня есть клиенты, которые считают, что втирание лосьона с ГАМК в виски является эффективным успокаивающим средством от беспокойства или сна. Вы можете купить ГАМК в смеси с другими питательными веществами, травами или аминокислотами, но начните с ГАМК, чтобы узнать, может ли это помочь вашему ребенку. Хотя многие утверждают, что это не будет поглощено мозгом, индивидуальные реакции различаются, и может быть довольно эффективно проглотить саму ГАМК.

Плюсы: Травы и аминокислоты можно легко вводить детям и безопасно использовать под руководством опытного врача.Побочные эффекты минимальны.

Минусы: Психиатрические доктора не обучены использованию природных средств, таких как добавки, продукты питания или травы. Некоторые могут приложить дополнительные усилия для его изучения, но большинство из тех, кто назначает лекарства, скорее всего, не имеют здесь опыта. Спросите у своего врача, кто выписывает рецепт, какова его подготовка по этому поводу. Хороший врач-натуропат (ND), специализирующийся на педиатрической или семейной практике, может получить рекомендации по дозировке. Не смешивайте их с психотропными препаратами, если ваш врач не проинструктирует вас об этом — аминокислоты и травы могут синергизировать или свести на нет эффекты некоторых лекарств.

Совет: Используйте травы из органических источников с высокими стандартами для скрининга на токсины, включая тяжелые металлы. См. Главу 7 книги Kids Go Pharm-Free для детей с особыми потребностями для получения дополнительной информации о качестве добавок и трав. Я предпочитаю бренды Standard Process MediHerb и Gaia Professional. Я также доверяю аптекарю Ребекки здесь, в Боулдере, который скрупулезно добывает все свои травы и имеет персонал, который всегда готов ответить на вопросы.

Лучший выбор № 4: Карнозин Это, вероятно, один из самых быстрых, простых и простых вариантов тестирования для ребенка, особенно если тревога сочетается со взрывным поведением или вспышками ярости.Не путать с карнитином , аминокислотой, известной добавками для бодибилдинга, карнозин — это дипептид, который содержится в богатых белком продуктах животного происхождения, таких как курица, говядина или яйца. Это сильный антиоксидант и может оказывать защитное действие на рецепторы в головном мозге, которые влияют на эксайтотоксичность и судороги. Он прошел клинические испытания для использования при аутизме и показал многообещающие возможности снижения социальной тревожности при улучшении когнитивных функций. Карнозин может усиливать ГАМК, а также представляет интерес для уменьшения судорожной активности.Карнозин является более новым аминокислотным средством, чем таурин, аланин или теанин, для подавления беспокойства, поэтому исследований по этому поводу меньше. Обычная начальная доза составляет 250 мг и до 1000 мг / день. Поддерживающие поливитамины с высокой активностью снова являются хорошей идеей, особенно в отношении цинка и витамина Е. Токсичность очень низкая; он быстро покидает тело.

Плюсы: Легко расфасовывать в капсулы, которые широко доступны; или открывать капсулы для смешивания с пищей или жидкостями. Легко быстро увидеть результат; Обычно в течение двух-трех дней ребенок показывает ответ, как только доза будет правильной.

Минусы : Стоимость. Жидкий карнозин доступен для детей младшего возраста, но более дорогой. Я предпочитаю предлагать капсулы для смешивания с жидкостями в качестве меры бюджета.

Совет: Давайте утром или после школы, а не перед сном, чтобы увидеть эффект от беспокойства.

Лучший выбор № 5: Противогрибковая терапия Сколько сотен детей я встречал с кандидозом кишечника или другими кандидозными инфекциями, которые остались незамеченными — от ушей и носовых пазух до легких и мочевыводящих путей? Множество веб-сайтов, книг и даже несколько рецензий посвящены этой загадке, которую основная педиатрическая практика еще не осознала.Избыток Candida или грибковых микробов нарушает поведение, аппетит, стул, настроение, концентрацию и внимание. Если ваш ребенок в анамнезе принимал антибиотики или в детстве ему было трудно лечить молочницу — пусть даже ненадолго — рассмотрите эту возможность. Чем ближе к рождению ваш ребенок подвергнется воздействию антибиотиков, тем больше вероятность того, что он / она станет носителем Candida в серьезной степени.

Лечение инфекции Candida с помощью противогрибковых трав, лекарств или пробиотиков в высоких дозах — еще один из моих самых любимых способов уменьшить тревогу у ребенка.Часто это срабатывает. Чем сильнее противогрибковое средство, тем быстрее оно действует. Использование диеты с низким содержанием углеводов или сахара будет работать медленно. Одни пробиотики тоже могут действовать слишком медленно. Обычной мерой являются противогрибковые препараты (если это позволяет врач ребенка) или сильнодействующая настойка противогрибковых трав в течение минимум 2–4 недель. Я слежу за этим с помощью высокоактивного пробиотика смешанного штамма в количестве до 60–100 миллиардов КОЕ на дозу смешанных штаммов для видов Lactobacillus и Bifido. Эта прямая стратегия может вызвать отмирание укрывшихся дрожжей, что означает короткий период ухудшения поведения или беспокойства; но это должно пройти в течение недели, и ребенок станет более спокойным, счастливым и буквально радужным.Есть много травяных настоев, которые эффективны против грибковых заболеваний, и я часто использую их в своей практике. Они могут быть довольно мощными, поэтому используйте их под руководством.

Плюсы: При наличии показаний эта мера работает быстро (в течение недели или двух), а также может решить многие другие проблемы, с которыми, вероятно, сталкивается ваш ребенок: повышенный аппетит, запор или диарея, вздутие живота, газы, угри / сыпь, ночное недержание мочи, или несчастные случаи со стулом.

Минусы: Может потребоваться сильный рецепт, такой как дифлюкан, от врача, если травы и пробиотики не помогают.Но я был свидетелем того, как сильные смеси трав в некоторых случаях работали лучше, чем лекарства.

Совет: Хотя это не всегда происходит, приготовьтесь к начальной реакции вымирания и некоторым ухабистым дням. Облегчите выведение умирающих дрожжей из организма с помощью ванн с солью Эпсома. Если ваш ребенок употребляет пробиотик, дайте ему несколько часов подальше от противогрибковой травы.

Найдите больше советов и стратегий в Дети с особыми потребностями идут без фарма . Если ваш ребенок страдает аутизмом, узнайте больше о правильном питании, диетах и ​​добавках при расстройствах аутистического спектра в Дети с особыми потребностями, правильно питаются .Если вы все еще чувствуете, что вам нужна помощь, не стесняйтесь записаться на прием здесь.

Все права защищены © 2018 Nutrition Care For Children LLC

Факты о таурине для детей

Факты для детей Таурин
Предпочтительное название IUPAC 2-аминоэтан-1-сульфоновая кислота
Другие наименования	2-аминоэтансульфоновая кислота Тауриновая кислота
Идентификаторы
Номер CAS	107-35-7
PubChem	1123
DrugBank	DB01956
ЧЭБИ	ЧЕБИ: 15891
УЛЫБКИ	O = S (= O) (O) CCN
InChI = 1 / C2H7NO3S / c3-1-2-7 (4,5) 6 / h2-3h3, (H, 4,5,6)
Недвижимость
Молекулярная формула	C 2 H 7 НЕТ 3 S
Молярная масса	125.13 г моль -1
Плотность	1,734 г / см 3 (при −173,15 ° C)
Температура плавления	305,11 ° С, 578 К, 581 ° F
Кислотность (p K a )	<0, 9,06
Если не указано иное, данные приведены для материалов в их стандартном состоянии (при 25 ° C, 100 кПа)

Таурин — органическое соединение.Он составляет до 0,1% от общей массы тела человека и является основным компонентом желчи. Таурин необходим для сердца, скелетных мышц, сетчатки и нервов. Организм делает это из аминокислоты цистеина.

Таурин происходит от латинского слова / taurus /, что означает бык или бык. Впервые его извлекли из бычьей желчи в 1827 году.

Еда

Таурин содержится в рыбе и мясе. Суточная доза составляет около 58 мг (от 9 до 400 мг). При строгой веганской диете он низкий или незначительный.Потребление таурина обычно составляет менее 200 мг / день.

Энергетические напитки

Синтетический таурин используется для приготовления некоторых «энергетических напитков». Многие содержат 1000 мг на порцию, а некоторые — до 2000 мг.

Таурин в неонатальном питании — повторный визит

Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) был выделен из желчи быка ( Bos taurus ) в 1827 году. ¹ , но до середины и конца 1970-х годов считалось, что он является просто побочным продуктом метаболизма серосодержащих аминокислот.В 1975 году было отмечено, что дефицит таурина у кошек был связан с дегенерацией сетчатки, которая была устранена добавлением таурина. ² Это наблюдение в сочетании с высокой концентрацией таурина в развивающемся головном мозге ³ и зрелой сетчатке ⁴ вызвало подозрение, что таурин может играть важную роль в развитии мозга. Это подтверждается наблюдениями за тем, что концентрация таурина в мозге у нескольких видов животных снизилась в период отлучения от груди ³ и что таурин был основной свободной аминокислотой в молоке большинства млекопитающих, включая человека. ⁵ Кроме того, меченый таурин, вводимый внутрибрюшинно кормящим крысам, был обнаружен в молоке матери, а также в мозге грудных детенышей, ⁶ , что позволяет предположить, что адекватное потребление таурина было важно для поддержания содержания таурина в мозге.

Вскоре после наблюдения, что дефицит таурина у кошек приводит к дегенерации сетчатки, стали появляться доказательства того, что таурин может быть условно важным питательным веществом для человеческого младенца. Первое такое свидетельство было получено в результате исследования в Скандинавии, показавшего, что концентрации таурина в плазме и моче у детей, вскармливаемых смесями, были ниже, чем у детей, которых кормили грудным молоком, ⁷ , тогда как концентрации в плазме и моче всех других аминокислот были выше у детей, вскармливаемых смесями. младенцы. ^{8, 9} Это было связано с присутствием таурина в грудном молоке, но не в смесях. Впоследствии было показано, что длительное парентеральное питание без таурина приводило к дегенерации сетчатки, которая была устранена добавлением таурина. ¹⁰ Аномалии сетчатки были также обнаружены у приматов, которых кормили детской смесью без таурина. ¹¹

На основании этих данных к началу-середине 1980-х годов таурин был добавлен в большинство детских смесей.Единственное рандомизированное контролируемое испытание добавок таурина было начато до его обычного добавления к смесям, но прекращено по этическим причинам после того, как в исследование были включены 37, а не запланированные 50 младенцев. Тем не менее, недоношенные дети, получавшие смесь с добавлением таурина, имели более зрелый слуховой ствол мозга, чем те, кто получал смесь без таурина. ¹² Однако никаких различий в электроретинограммах или оценках Брейзелтона обнаружено не было. Младенцы, получающие смеси с добавлением таурина, также имеют модель конъюгации желчных солей, более похожую на таковую у младенцев, вскармливаемых грудью, а также более крупный пул желчных солей, но сообщаемые эффекты на всасывание жира неоднозначны. ^{13– 15}

Из-за относительного отсутствия доказательств того, что добавка таурина в смеси для младенцев имеет положительный клинический эффект, недавние рекомендации относительно содержания питательных веществ в смесях для доношенных детей не включают минимальное содержание таурина. ¹⁶ Однако, поскольку формулы содержат таурин в течение почти двух десятилетий, и они, похоже, хорошо переносятся, указано максимальное количество (12 мг / 100 ккал). Это почти максимальное содержание, наблюдаемое в материнском молоке, и примерно на 25% больше, чем в современных смесях.Минимальное содержание таурина (5 мг / 100 ккал) указано для смесей для недоношенных детей, но без особого энтузиазма. ¹⁷

Результаты Wharton et al , ¹⁸ , представленные в этом выпуске, предполагают, что рекомендации по содержанию таурина в детских смесях должны быть пересмотрены. Эти результаты предполагают, что низкая концентрация таурина в плазме во время пребывания в больнице может объяснить парадокс более высоких показателей развития в 18 месяцев ¹⁹ и 7 лет ²⁰ у недоношенных новорожденных, которым назначали обогащенное нутриентом по сравнению с детским питанием во время первоначальной госпитализации. поступление, но аналогичные баллы у младенцев, присвоенные грудному молоку из банка, по сравнению с питательной смесью, обогащенной питательными веществами, несмотря на тот факт, что питательная плотность грудного молока из банка была даже ниже, чем у детского молока. ²¹ Хотя возможность того, что парадоксальные исходы развития нервной системы были связаны с потреблением таурина в младенчестве, была высказана в обзорах Sturman и Chesney в 1995 г. ²² и Chesney et al в 1998 г., ²³ Wharton et al ¹⁸ дают первое указание на то, что это объяснение может быть верным. Они показывают, что индекс умственного развития Бейли в возрасте 18 месяцев и арифметический результат субтеста WISC-R в возрасте 7 лет коррелируют с концентрацией таурина в плазме в младенчестве.Они также сообщают, что положительная связь развития нервной системы с собственным материнским молоком ²⁴ не была значимой после того, как была разрешена концентрация таурина в плазме. Эти результаты объясняются присутствием таурина в молочных смесях для недоношенных детей и грудном молоке, но не в составе молочных смесей.

Как подчеркивают авторы, эти результаты далеко не надежны. Во-первых, они получены не из рандомизированного контролируемого исследования, а, скорее, из ретроспективного анализа существующих данных.Во-вторых, сила сообщаемых отношений невысока ( r = 0,28 и 0,22). Тем не менее, они поддерживают гипотезу о том, что низкий неонатальный тауриновый статус отрицательно влияет на дальнейшее нейроразвитие недоношенных детей и что преимущество грудного молока для развития нервной системы может быть связано с содержанием в нем таурина. Таким образом, новые данные подтверждают мнение о том, что таурин является условно важным питательным веществом для недоношенных детей. Они также являются дополнительным примером очевидных долгосрочных эффектов краткосрочных ранних различий в потреблении питательных веществ.

Выводы Wharton и др. также вызывают затруднения. Рандомизированные контролируемые испытания добавок таурина как для недоношенных, так и для доношенных детей, несомненно, должны стать следующим шагом, но будет ли любое из этих испытаний этичным? Как и многие другие проблемы неонатального питания и, действительно, всей клинической медицины, маловероятно, что роль таурина в питании детей грудного возраста когда-либо будет оценена в рандомизированном контролируемом исследовании.

Что такое таурин? Преимущества и побочные эффекты

Таурин — это органическое соединение, известное как аминокислота.Аминокислоты — это белковые строительные блоки человеческого тела. Некоторые эксперты считают, что таурин полезен для здоровья, но исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы подтвердить эти утверждения.

Сегодня производители добавляют таурин в детские смеси, пищевые добавки и энергетические напитки. Таурин также содержится в различных продуктах животного происхождения, включая морепродукты, говядину и курицу. Однако вегетарианские и веганские продукты, как правило, испытывают дефицит таурина.

Некоторые исследователи и медицинские работники считают, что таурин может быть полезен при лечении таких состояний, как эпилепсия и диабет.

Хотя ученым необходимо провести больше исследований, в этой статье мы анализируем пользу для здоровья и потенциальные риски потребления таурина.

Поделиться в PinterestПроизводители часто добавляют таурин в энергетические напитки, пищевые добавки и детские смеси.

Таурин — это аминокислота, которая является строительным материалом для белков человека.

Исследователи обнаружили таурин в мозге, спинном мозге, сердечных и мышечных клетках, тканях скелетных мышц и сетчатке. Таурин также присутствует в лейкоцитах или лейкоцитах, которые находятся в иммунной системе.

Таурин участвует в ряде процессов организма, включая:

• регулирование объема клеток организма
• стабилизацию клеточных мембран
• регулирование количества кальция внутри клеток
• производство солей желчных кислот

Человеческое тело может производить таурин, но получение его из пищевых источников или добавок необходимо для поддержания оптимального уровня.

Важно отметить, что вегетарианские и веганские продукты не содержат большого количества таурина.В результате для людей, соблюдающих эти диеты, может быть особенно важно принимать пищевые добавки.

Таурин играет важную роль в защите клеток от повреждений. Некоторые исследования показали, что таурин может действовать как нейромедиатор. Это химические посредники, присутствующие в центральной нервной системе.

Некоторые исследования показывают, что таурин играет роль в развитии мозга и предотвращении врожденных аномалий. Например, когда уровень таурина падает, у мышей возникают дефекты в митохондриях, а также в развитии сердца и мышц.Митохондрии — это электростанция клетки, вырабатывающая энергию, необходимую для функционирования.

В других исследованиях на крысах и мышах исследователи показали, что, когда таурин теряет свой эффект в сетчатке, грызуны демонстрируют серьезную дегенерацию клеток в этой области.

Между тем, исследования на людях показали, что таурин может быть полезным в следующих условиях:

Тем не менее, исследователи еще не подтвердили, что добавки таурина полезны для людей, и не объяснили, как таурин влияет на эти состояния.

В следующих разделах мы рассмотрим, что существующие исследования говорят о таурине и его возможной роли в нескольких состояниях.

Ученым необходимо провести дальнейшие исследования на людях, прежде чем врачи смогут рекомендовать таурин в качестве варианта лечения.

Диабет

Поделиться на PinterestТаурин может помочь преодолеть некоторые факторы риска развития диабета 1 и 2 типа.

Несколько исследований показали, что таурин может играть роль в повышении чувствительности организма к инсулину.Исследователи также продемонстрировали, что таурин может участвовать в преодолении других факторов риска диабета как 1, так и 2 типа.

Таурин также может быть полезен при диабетической нефропатии, заболевании почек, связанном с диабетом. Однако врачи еще не подтвердили эти преимущества у людей.

Эпилепсия

Группа исследователей провела исследование воздействия таурина на мозг подростка. Они предполагают, что, поскольку таурин влияет на высвобождение кальция из клеток, он может влиять на функцию мозга.

Таурин имеет тенденцию присутствовать в трех областях мозга:

• гиппокампе
• мозжечке
• гипоталамусе

Ученые также заметили нарушения баланса таурина в мозге людей с эпилепсией.

Исследователи склонны соглашаться с тем, что таурин обладает противоэпилептической активностью, поскольку они наблюдали его эффективность при естественной и вызванной лекарствами эпилепсии у кошек, собак, мышей и крыс.

Исследования на людях показали, что таурин может иметь противоэпилептический эффект, но это не всегда.По этой причине его противоэпилептический эффект может быть недостаточно сильным, чтобы медицинские работники могли рекомендовать таурин в качестве варианта лечения эпилепсии у людей.

Соединение может оказывать другое защитное действие на мозг. Например, некоторые исследования показали аналогичные положительные эффекты у пожилых животных, подвергшихся воздействию токсинов.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить потенциальную пользу таурина для здоровья людей, страдающих эпилепсией.

Сердечно-сосудистые заболевания

В Японии врачи используют таурин как средство лечения застойной сердечной недостаточности.

Помимо производства солей желчных кислот, таурин имеет и другие действия, в том числе:

Эти действия могут быть задействованы для предотвращения ишемической болезни сердца.

Одна из основных функций таурина — объединять холестерин с желчными кислотами и выводить их из организма. Когда исследователи давали крысам на диете с высоким содержанием холестерина добавки таурина, они заметили значительное дозозависимое снижение холестерина.

Исследователи также обнаружили, что среди людей, соблюдающих диету, богатую холестерином, у тех, кто принимал добавки таурина в течение 3 недель, наблюдалось менее значительное повышение уровня холестерина, чем у тех, кто не принимал таурин.

Таурин также может влиять на регулирование артериального давления. Некоторые исследователи предполагают, что таурин может блокировать эффект передачи сигналов ангиотензина II в почках, что вызывает повышение артериального давления.

Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы определить влияние таурина на риск ишемической болезни сердца.

Поделиться на Pinterest Человеку с существующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки с таурином.

Исследователи согласны с тем, что люди хорошо переносят таурин.

В исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации фармацевтов , изучалась безопасность таурина в энергетических напитках.

Хотя количество таурина, присутствующего в этих энергетических напитках, было слишком низким, чтобы вызвать какой-либо терапевтический эффект, некоторые участники сообщили о легкой диарее и запоре. Однако авторы исследования отмечают, что содержание сахара и кофеина во многих энергетических напитках может вызывать эти побочные эффекты.

Люди с недостаточностью коры надпочечников, состояние, при котором надпочечники вырабатывают небольшое количество стероидов, могут испытывать снижение температуры тела и высокий уровень калия, если они потребляют таурин.

В более ранних исследованиях сообщалось о побочных эффектах у людей с эпилепсией, принимавших 1,5 грамма (г) таурина в день. Побочные эффекты включали:

• тошноту
• головокружение
• головную боль
• трудности при ходьбе

Люди, живущие с такими заболеваниями, как недостаточность коры надпочечников или эпилепсия, должны спросить своих врачей, безопасно ли принимать таурин. Врачи должны оценить безопасность продукта, а также дозировку.

Если человек заинтересован в употреблении таурина или добавках, он может поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какое количество таурина для него безопасно.

В следующей таблице приведен список продуктов с указанием содержания в них таурина.

Мясо жареное, светлое мясо

Продукты питания	Содержание таурина в миллиграммах на 100 г
Жареная говядина	38,4
Жареная курица, темное мясо	199.1
14,5
Жареная свиная корейка	56,8
Тунец Альбакор, консервированный	41.5
Коровье молоко, 2% жира	2,3

Строгая вегетарианская или веганская диета может повлиять на количество таурина в организме. Люди, соблюдающие эту диету, могут поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что они получают достаточно таурина.

Врачи всегда должны информировать родителей и опекунов детей, соблюдающих вегетарианскую или веганскую диету, о рисках дефицита таурина.

Таурин — это соединение, которое люди получают из своего рациона или путем приема пищевых добавок.Многие исследования на животных показали, что дефицит таурина может привести к риску для здоровья.

В настоящее время врачам требуется больше доказательств, прежде чем они смогут рекомендовать таурин в качестве средства лечения таких состояний, как эпилепсия и диабет.

Люди обычно переносят таурин в рекомендуемых дозах.

Сердечная и зрительная дегенерация, компенсируемая добавкой таурина

Наш геном состоит из 20 000 генов, каждый из которых может вызывать болезнь.По оценкам, существует 7000 неизвестных генов, вызывающих рецессивные генетические заболевания, возникающие в результате мутаций в двух копиях гена, унаследованных от каждого родителя. Исследователи из Женевского университета (UNIGE) в Швейцарии недавно идентифицировали 45 новых генов, вызывающих слепоту или когнитивные проблемы. В частности, ученые сосредоточились на гене SLC6A6, который кодирует белок-переносчик, несущий аминокислоту, необходимую для функционирования сетчатки и сердечной мышцы: таурин.При наличии патогенных мутаций гена SLC6A6 человек будет страдать от недостатка таурина и постепенно терять зрение, пока не ослепнет в течение нескольких лет и у него разовьется слабое сердце.

Генетики из Женевского университета выдвинули гипотезу о том, что добавка таурина может помочь восполнить этот недостаток. Добавка была дана молодой девушке, страдающей этим заболеванием, чтобы помочь остановить прогрессирование ее дегенерации зрения и вылечить ее кардиомиопатию.Вы можете прочитать все об этом нововведении в лечении рецессивных генетических заболеваний в журнале Human Molecular Genetics .

Рецессивные генетические заболевания, такие как кистозный фиброз, являются результатом мутации двух копий одного и того же гена, унаследованного от каждого из родителей. Исследователи из UNIGE, работающие в сотрудничестве с учеными из Пакистана, изучили геномы 500 пакистанских семей, в которых были больные и здоровые дети, чтобы идентифицировать как можно больше генов, вызывающих эти состояния.

Мы изучили пакистанские семьи, потому что кровнородственные браки все еще являются обычной практикой, при этом 50% браков заключаются между двоюродными братьями и сестрами. Фактически, кровное родство увеличивает риск развития рецессивного генетического заболевания, поскольку около 12% генома у кузенов идентичны ».

Стилианос Антонаракис, заслуженный профессор медицинского факультета UNIGE

Идентифицирован новый ген

Одна семья вызвала особый интерес исследователей: у двух родителей — здоровых двоюродных братьев и сестер — было четверо детей, двое из которых были больны: 15-летний мальчик, потерявший зрение за несколько лет, и 4-летняя девочка, которая постепенно теряла зрение, но все еще могла различать формы и цвета.«С помощью Хайберского медицинского университета в Пакистане мы собрали образцы крови каждого члена семьи. Секвенирование их генома показало, что их болезнь была связана с мутацией гена SLC6A6», — отмечает Мухаммад Ансар, исследователь из отдела генетики в Медицинский факультет UNIGE. Этот ген производит белок клеточной мембраны, который транспортирует таурин, аминокислоту, которая особенно важна для функционирования сетчатки и сердечной мышцы. «Это пищевая добавка, которая содержится в больших количествах в некоторых энергетических напитках», — говорит Ансар.У пациентов, страдающих этим заболеванием, чрезвычайно низкий уровень таурина в крови. Профессор Кейт Генри из Университета Северной Дакоты показал, что генетическая аномалия в семье из Пакистана снижает переносимость таурина до 15% от нормального уровня.

Обратимое рецессивное заболевание?

Ученые предположили, что можно было бы заблокировать прогрессирование болезни, давая детям таурин. Они привезли семью в Женеву, чтобы провести детальное расследование этого редкого генетического заболевания.В дополнение к прогрессирующему ухудшению зрения, которое, к сожалению, было полным у мальчика, врачи диагностировали повреждение сердечной мышцы у обоих детей. К счастью, маленькая девочка еще сохранила остаточное зрение.

Поскольку таурин является пищевой добавкой, а не лекарством, Швейцарская комиссия по этике согласилась, что его можно принимать перорально. «Мы ежедневно давали детям 100 мг таурина на килограмм веса в течение длительного времени, а также организовывали регулярные сеансы офтальмологического и кардиологического мониторинга в Пакистане», — подчеркивает Эммануэль Ранза, врач и генетик из университетских больниц Женевы (HUG) и UNIGE, который отвечал за клиническую часть исследования.Результаты пришли быстро: за три дня уровень таурина в их крови подскочил с 6 до 85 мкмоль / л, достигнув нормальных пороговых значений. А через два года кардиомиопатия полностью исчезла у обоих детей! Кроме того, исчезновение зрения у девочки было остановлено, и даже произошло улучшение, то есть она могла передвигаться сама. К сожалению, это развитие было невозможно для мальчика, который уже полностью потерял сетчатку.

Один пациент может поменять лекарство

«Эти результаты являются исключительными, потому что это первый раз, когда пищевая добавка, принимаемая перорально, была успешно использована для лечения сетчатки и сердца», — отмечает Антонаракис.«Эта маленькая девочка проложила путь к потенциальному излечению новорожденных, страдающих тем же рецессивным заболеванием. Один пациент может изменить историю медицины!» Фактически, по оценкам исследователей, во всем мире может быть 6000 младенцев, которые могут страдать от одного и того же заболевания, связанного с SLC6A6, и около 300 в Европе и Северной Америке. «Наша цель сейчас — выявлять новорожденных, страдающих этим заболеванием, на ранней стадии, чтобы их можно было лечить с рождения с помощью добавок таурина и потенциально предотвратить появление симптомов», — добавляет Антонаракис.Генетики также стремятся продолжать идентифицировать новые гены, вызывающие рецессивные заболевания, тем более что теперь у них есть доказательства того, что некоторые из них можно эффективно лечить.

Источник:

Ссылка на журнал:

Ансар, М., et al. (2019) Тауриновое лечение дегенерации сетчатки и кардиомиопатии в родственной семье с дефицитом транспортера таурина SLC6A6. Молекулярная генетика человека . doi.org/10.1093/hmg/ddz303.

Почему детям следует избегать энергетических напитков

Это факт, который должны знать все родители: энергетические напитки не имеют пользы для здоровья детей.

Энергетические напитки, упакованные в красочные банки, широко распространены на заправках и в продуктовых магазинах в Соединенных Штатах. Они рекламируются как разумный выбор напитка для питья, когда вы устали или когда вам нужно подбодрить. Из-за высокого содержания сахара и стимуляторов (таких как кофеин) медицинское сообщество отговаривает родителей вообще позволять своим детям употреблять эти напитки.

Энергетические напитки не полезны для здоровья детей.

Чем опасны энергетические напитки?

Начнем с того, что существует потенциально опасное заблуждение о спортивных напитках и энергетических напитках.Спортивные напитки используются с целью регидратации после тренировки и не содержат кофеина. Хотя ни один напиток не рекомендуется детям из-за высокого уровня сахара, энергетические напитки гораздо менее полезны. Почему? Потому что они содержат большое количество добавок, таких как кофеин, таурин, гуарана, женьшень, L-карнитин и йохимбин.

Согласно подробному исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics , энергетические напитки

все чаще становятся источником передозировки кофеина. Слишком большое количество этих стимуляторов и химикатов может вызвать зависимость, обезвоживание, бессонницу, учащенное сердцебиение и / или учащенное сердцебиение как у детей, так и у взрослых.Но у детей эти симптомы часто бывают еще более серьезными. Употребление энергетических напитков в редких случаях даже приводило к судорогам, мании, инсульту и смерти.

Хотя эти побочные эффекты могут возникать даже у здоровых детей без известных осложнений со здоровьем, симптомы употребления слишком большого количества стимуляторов также могут усиливаться у детей с существующими заболеваниями, такими как астма или сердечные заболевания. Добавки также могут негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Какими бы популярными они ни были, безопасного количества энергетических напитков, которое может потреблять ребенок, не существует.

Помимо самых внезапных и опасных для жизни эффектов энергетических напитков, регулярное употребление этих напитков также может привести к проблемам со здоровьем, связанным с нездоровым количеством сахара. Один 16 унций. Контейнер энергетического напитка может содержать от 54 до 62 граммов добавленного сахара, согласно отчету по энергетическим напиткам Национального центра дополнительного и комплексного здоровья. Это намного превышает рекомендованное максимальное количество ежедневно добавляемых сахаров. Дети, употребляющие эти напитки, подвержены риску развития ожирения, диабета и других заболеваний.

Что пить детям вместо этого?

Хотя компании по производству напитков могут пытаться убедить вас, что их сладкие напитки придадут вашим детям заряд энергии после долгой тренировки по футболу или танцев, этот сахар не нужен и вреден для здоровья. Фактически, регулярное употребление любых сладких напитков, таких как газированные напитки, спортивные напитки или большое количество фруктового сока, может привести к ожирению и диабету. В большинстве случаев детям следует просто пить обычную воду или вместо нее наливать нежирное молоко или полностью натуральный сок в рекомендуемом размере порции.

Чтобы получить дополнительный «заряд» энергии, подумайте также о здоровых закусках. Такие продукты, как нарезанные свежие фрукты, молодая морковь или крекеры из цельнозерновой муки, предотвратят чрезмерную усталость или голод вашего ребенка, но без добавления неестественного сахара.

Также важно поговорить со своими детьми о риске употребления энергетических напитков, особенно с подростками, которые могут покупать напитки самостоятельно. Об этих напитках существует множество мифов, в том числе о том, что они могут помочь вам похудеть или не ложиться спать перед экзаменом.На самом деле негативные эффекты намного перевешивают любую пользу, которую они могут принести. Учитывая, что дети особенно подвержены соблазну употребления напитков с высоким содержанием кофеина, подумайте о том, чтобы сесть и вместо этого составить список здоровых продуктов.

Наконец, не употребляя энергетические напитки самостоятельно, вы поможете защитить своих детей в будущем. Энергетические напитки вредны для здоровья в любом возрасте.