Телосложение: Какие бывают типы телосложения и почему каждому нужен свой подход к тренировкам

Содержание

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ СТИЛЬ

Шаг 1: Плотный тип телосложения

Шаг 1: Плотный тип телосложения

Более округлое телосложение с более выраженной талией по сравнению с другими частями тела

- Более выраженная талия

-Округлое телосложение

Выбрать

Шаг 1: Обычный тип телосложения

Шаг 1: Обычный тип телосложения

Те, у кого пропорции  частей тела не имеют особенных ярко выраженных особенностей.

- Немного более широкий торс и плечи

- Талия и бедра примерно одной ширины

Выбрать

Шаг 1: Спортивный тип телосложения

Шаг 1: Спортивный тип телосложения

Ваше телосложение определяется треугольным торсом с выраженной линией плеч и относительно узкими бедрами.

- Широкие плечи

- Широкая грудь

- Узкая талия

Выбрать

Шаг 1: Стройный тип телосложения

Шаг 1: Стройный тип телосложения

Стройное или худощавое телосложение характеризуется узкой грудной клеткой, скелет основан  на длинных и тонких костях .
худощавого телосложения.

- Узкие плечи и грудная клетка

- Талия и бедра находятся на одной линии

- Бедра и плечи примерно одной ширины

Выбрать

Шаг 2: Выберите свой стиль

Шаг 2: Полуприлегающий силуэт/ Slim fit

Шаг 2: Полуприлегающий силуэт/ Slim fit

Полуприлегающий силуэт идеально сидит и сохраняет это качество при любом движении. Покрой следует естественным линиям фигуры: плечи умеренно подчёркнуты, талия обозначена и чуть занижена, часто сзади – две шлицы. Этот покрой подходит мужчинам с любым типом фигуры, но особенно с прямоугольной.

Выбрать

Шаг 2: Прилегающий силуэт/ Slim

Шаг 2: Прилегающий силуэт/ Slim

Прилегающий силуэт позволяет визуально вытянуть мужскую фигуру, придать грации, но в то же время и мужественности. Прилегающий силуэт отличает особенный крой пиджака, а именно: укороченная или средняя длина, «прилегаемость» к фигуре, закругленные плечи, «зауженность» в бедрах и объем в грудном отделе.

Выбрать

Шаг 2: Прямой силуэт/ Regular

Шаг 2: Прямой силуэт/ Regular

Костюм свободного кроя по минимуму притален, а в области бедер прилегает к телу. Форма плечевого корсета широкая. На однобортном пиджаке лацканы неширокие, края закруглены, а у двубортного они глубокие. Этот тип кроя костюма особенно хорошо подходит для крупных мужчин.

Выбрать

Типы телосложения - DailyFit

Тип телосложения влияет на то, как тело реагирует на питание и тренировки. Изучите его, чтобы более грамотно подобрать программу тренировок и диету.

Автор: Дамьен Мейс

Когда я только начал заниматься, то был просто ошарашен невероятным количеством различных тренировочных программ, пищевых добавок, диет, статей и содержащейся в них информацией. Я увидел такое количество противоречащих друг другу программ и диет, что ума приложить не мог, что же мне «следует» делать. Как результат – около полугода тренировок без видимых результатов и, впоследствии, полное отсутствие мотивации.

Я уже был готов к тому, чтобы забросить качалку раз и навсегда. Однако один парень в зале дал мне журнал, посоветовав прочесть в нём статью о разных типах телосложения. Я послушался совета, и у меня открылись глаза на то, почему я никак не мог добиться успеха в зале.

Я – классический эктоморф (а им прогресс в бодибилдинге даётся непросто), и на момент первого посещения зала мой вес составлял 60,2 килограмма. В то время я и понятия не имел о том, что бывают разные типы телосложения. Я решил (как и большинство новичков), что чем больше я работаю, тем больше станут мои мышцы. И, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше», я начал работать по программе, предназначенной для бодибилдеров-чемпионов. Результат – прибавка в 1,7 килограммов за полгода тренировок.

После прочтения той статьи в журнале, я осознал, как «работает» моя конституция, какой у меня метаболизм и каким способом я могу прибавлять в весе. Будучи эктоморфом, мне надо обеспечить себе калорийное питание, долгие перерывы между тренировками и минимальном количество кардионагрузки. Только тогда я начал добиваться настоящих результатов, а к старой системе уже никогда не возвращался.

Поэтому узнать и изучить свой тип очень важно. Разные конституции нуждаются в разных тренировочных программах и диетах. Ниже перечислены три типа мужских телосложений и их характеристики.

Эктоморф

Эктоморфы – это такие худощавые ребята. У эктоморфов тощее телосложение, маленькие суставы и рельефные мышцы. Обычно у эктоморфов длинные тонкие конечности и жилистые мышцы. Плечи обычно тонкие и узкие.

Отличительные черты эктоморфа:

  • Небольшое «изящное» телосложение и костная структура
  • Достижения в силовых видах спорта даются нелегко
  • Плоская грудь
  • Узкие плечи
  • Худоба
  • Рельефность мышц
  • Вес увеличивается неохотно
  • Быстрый метаболизм

Эктоморфам очень тяжело прибавлять в весе. У них быстрый метаболизм, и их тело сжигает калории очень быстро. Чтобы прибавить в весе, эктоморфу надо потреблять огромное количество калорий. Тренировки должны быть короткими и интенсивными, сосредоточенные главным образом на больших мышечных группах. Употребление пищевых добавок настоятельно рекомендуется. Эктоморфы должны есть перед сном, чтобы избежать катаболизма мышц. Как правило, эктоморфы легко худеют, поэтому добиться рельефности им несложно.

Мезоморф

У мезаморфов крупная костная структура, большие мышцы и атлетическое телосложение. Эта конституция является наилучшей для занятия бодибилдином. Им достаточно легко и набирать, и сбрасывать вес. Они от природы сильны, а это – отличная база для наращивания мышечной массы.

Отличительные черты мезоморфа:

  • Атлетическое телосложение
  • В целом мускулистое тело
  • Хорошо прочерченные мышцы
  • Прямоугольная форма тела
  • Сила
  • Лёгкое наращивание мышечной массы
  • Толстеют быстрее эктоморфов

Мезоморфы лучше всего реагируют на силовые тренировки. Результаты обычно появляются очень быстро, особенно у новичков. Недостаток – более быстрое, чем у эктоморфов, накопление жировой ткани. А значит, мезоморфам надо следить за потребляемыми калориями. Обычно им наиболее подходит сочетание силовых тренировок и кардионагрузок.

Эндоморф

Телосложение у эндоморфов обычно полное. Они быстро толстеют. Они обычно «приземистые», с толстыми руками и ногами. Обладают сильными мышцами, в особенности бёдрами. Эндоморфы обычно показывают хорошие результаты в упражнениях на ноги – например, в приседаниях.

Отличительные черты Эндоморфа:

  • Полное, «округлое» тело
  • Очень быстро набирает и мышечную массу, и жир
  • Обычно небольшой рост
  • «Коренастость»
  • Сжигание жира даётся нелегко
  • Медленный метаболизм
  • Мышцы прорисованы слабо

В бодибилдинге эндоморфы очень легко набирают вес. К сожалению, существенная часть этого веса – далеко не мышцы. Чтобы удерживать набирание жира на минимуме, эндоморфы должны не забывать уделять время кардионагрузкам. Обычно в пищевых добавках нет нужды, особенно если человек придерживается высокобелковой диеты.

Смешанные типы

Все вышеизложенные телосложения – это не нечто строго определённое. На самом деле, в большинстве своём встречаются комбинации из двух типов конституции: эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. Например, часто встречаются мезоморфы, которым набрать вес так же легко, как эндоморфам.

Какой тип у вас?

С помощью вышеизложенной информации вы можете определить свой тип телосложения. Также, возможно, вам будет полезно пересмотреть свою тренировочную программу и диету, «подогнав» их под свое телосложение.

Последнее, что я хочу сказать, это то, что, независимо от конституции, вы можете сделать своё тело большим и рельефным. Даже самые тощие ребята могут стать здоровыми. Да, им будет сложнее, но готовность к тяжёлой работе сделает своё дело. У меня – практически самое тощее из возможных телосложений, однако к тому моменту, как я пишу эту статью, я набрал 30 килограмм чистой мышечной массы.

Читайте также

%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5 - English translation – Linguee

C. Согласившись с

[...] тем, что BSP и BB следует отнести [...]

к одному структурному элементу и так же, как BFC, они непосредственно

[...]

связаны с программой, эти члены Группы сочли, что по своему характеру эти службы обеспечивают выполнение программы и поэтому должны фигурировать в Части III бюджета вместе с Бюро по управлению людскими ресурсами (HRM).

unesdoc.unesco.org

C. While agreeing that BSP

[...] and BB should be placed together [...]

and, with BFC, were directly linked to programme, they considered

[...]

that this was in a programme support capacity and that these services should therefore figure under Part III of the budget along with HRM.

unesdoc.unesco.org

Система bb workspace относится к [. ..]

классу ECM-систем (Enterprise Content Management) и поддерживает полный жизненный цикл

[...]

управления документами от создания и регистрации, до архивного хранения в отдельных базах данных за каждый календарный год.

moscow-export.com

Bb workspace system belongs to ECM-systems [...]

(Enterprise Content Management) and supports full lifecycle of document management

[...]

starting from creation and registration to archival storage in separate databases for each calendar year.

moscow-export.com

Эта опция меню будет доступна после установки CD/DVD/BD-ROM-привода в NMT, или при подключении внешнего USB-привода CD/DVD/BD-ROM.

popcornhour.es

This option will only be accessible when a CD/DVD/BD-ROM drive has been installed into or attached to your NMT.

popcornhour.es

S&P также понизило оценку риска перевода и

[...]

конвертации валюты для украинских

[...] несуверенных заемщиков с «BB» до «BB-», однако подтвердило краткосрочные [...]

рейтинги Украины по

[...]

обязательствам в иностранной и национальной валюте на уровне «В», рейтинг по национальной шкале «uaAA» и рейтинг покрытия внешнего долга на уровне «4».

ufc-capital.com.ua

S&P also downgraded the risk of currency transfer and

[...]

conversion for Ukrainian non-sovereign

[...] borrowers from BB to BB-, but confirmed the short-term ratings [...]

of Ukraine for liabilities

[...]

denominated in foreign and domestic currencies – at B level, its national scale rating -- uaAA and foreign debt coverage rating – at the level 4.

ufc-capital.com.ua

BD выпускается в строгом соответствии с техническими условиями, все аудио могут быть расшифрованы вывода см. в разделе BD RIP, BD ISO треков были совершенны следующего поколения выходе источника

macbook-covers.net

BD produced in strict accordance with specifications, all the audio can be decoded output, see BD RIP, BD ISO tracks were perfect the next generation of source output

macbook-covers.net

Самостоятельная

[...]

финансовая позиция Самрук-Энерго на

[...] уровне рейтинговой категории BB отражает преимущество вертикальной [...]

интеграции, так как деятельность

[. ..]

компании включает весь процесс выработки энергии, начиная от добычи угля и заканчивая генерацией и распределением электрической и тепловой энергии.

halykfinance.kz

SE's standalone business and financial profile

[...] is assessed at BB rating category, which benefits [...]

from its vertical integration as its

[...]

activities range from coal mining to generation and distribution of power and heat.

halykfinance.kz

bb) содействовать созданию [...]

у женщин и девочек положительного представления о профессиональной деятельности в области науки

[...]

и техники, в том числе в средствах массовой информации и социальных средствах информации и через информирование родителей, учащихся, преподавателей, консультантов по вопросам профориентации и разработчиков учебных программ, а также посредством разработки и расширения других стратегий, призванных стимулировать и поддерживать их участие в этих областях

daccess-ods. un.org

(bb) Promote a positive image [...]

of careers in science and technology for women and girls, including in the mass media and

[...]

social media and through sensitizing parents, students, teachers, career counsellors and curriculum developers, and devising and scaling up other strategies to encourage and support their participation in these fields

daccess-ods.un.org

Политика управления денежными средствами Компании ограничивает суммы финансовых активов, которые можно содержать в каком-либо из банков, в зависимости от размера капитала уровня такого банка и его долгосрочного кредитного рейтинга, присвоенного агентством Standard & Poors (например, не более 40% для банка с рейтингом «BB» на 31 декабря 2010 года).

kmgep.kz

The Company’s treasury policy limits the amount of financial assets held at any one bank to the lower of a stipulated maximum threshold or a percentage of the bank’s Tier I capital, which is linked to the banks long term counterparty credit rating, as measured by Standard and Poor’s rating agency, (e. g. not greater than 40% for a BB rated bank at December 31, 2010).

kmgep.kz

bb) меморандум о взаимопонимании [...]

между национальным управлением Румынии по противодействию отмыванию денежных средств и

[...]

секретариатом по противодействию отмыванию денег и имущества Парагвая о сотрудничестве в области обмена данными финансовой разведки об отмывании денег и финансировании терроризма, подписанный в Бухаресте, декабрь 2008 года, и Асунсьоне, декабрь 2008 года

daccess-ods.un.org

(bb) Memorandum of understanding [...]

between the Romanian National Office for Preventing and Combating Money-laundering and

[...]

the Paraguayan Secretariat for Prevention of Money-laundering or Property on cooperation in financial intelligence exchange related to money-laundering and terrorist financing, signed in Bucharest, December 2008, and in Asunción, December 2008

daccess-ods. un.org

В состав Совета войдут также заместитель Генерального директора по вопросам социальных и гуманитарных наук (ADG/SHS),

[...] [...] директор Бюро стратегического планирования (DIR/BSP), директор Бюро бюджета (DIR/BB), директор Бюро информации общественности (DIR/BPI) и – в зависимости от темы [...] [...]

и потребностей всемирного доклада – еще один заместитель Генерального директора по одному из программных секторов.

unesdoc.unesco.org

Other members will be ADG/SHS, DIR/BSP, DIR/BB, DIR/BPI and – subject to the specific theme and exigencies of a world report – another Programme Sector ADG.

unesdoc.unesco.org

Еще больше положение компании в

[...] [...] глазах  рынка было ухудшено решением рейтингового агентства S&P поместить кредитный рейтинг ENRC  BB+ на “credit watch negative”, что подразумевает повышенную вероятность падения рейтинга компании в ближайшие [. ..]

три месяца.

halykfinance.kz

To make things even worse, S&P placed ENRC’s BB+ credit rating on “credit watch negative”, which implies a higher probability of a downgrade into junk territory over the next three months.

halykfinance.kz

В июне 2012 года Международным рейтинговым агентством Fitch Ratings повышены долгосрочные рейтинги Краснодарского края, а также выпуски облигаций в иностранной и национальной валюте с уровня BB до BB+.

pwc.ru

In June 2012 international ratings agency Fitch Ratings upgraded the long-term ratings for Krasnodar Territory, as well as foreign and national currency long-term issuer default ratings from 'BB' to 'BB+', and affirmed Krasnodar's short-term rating at 'B'.

pwc.ru

1BB 2 b iii 2 Добыча Летучие выбросы (исключая удаление газа и сжигание в факелах) из газовых скважин через входные отверстия на устройствах переработки газа или, если обработка не требуется, в точках стыковки систем транспортировки [. ..]

газа.

ipcc-nggip.iges.or.jp

1B 2 b iii 2 Production Fugitive emissions (excluding venting and flaring) from the gas wellhead through to the inlet of gas processing plants, or, where processing is not required, to the tie-in points on gas transmission systems.

ipcc-nggip.iges.or.jp

Если 'Быстрый ответ' разрешен, поле для ответа появится после сообщений на странице, но Вы

[...]

должны напечатать Ваше сообщение, также

[...] можно использовать BB Код и Смайлы вручную, [...]

если Вы выберете использование этого.

ipribor.com.ua

If 'Quick Reply' has been enabled, a simple reply field will also appear

[...]

after the post(s) on a page, but you'll have to

[...] type your Bulletin Board Code and Smileys [...]

manually if you choose to use it.

ipribor.com

Долгосрочный рейтинг в иностранной и национальной валюте подтвержден на уровне «BB».

telecom.kz

The long-term rating in foreign and national currency was confirmed at “BB” level.

telecom.kz

Модели BJ и BB стали первыми марками холдинга [...]

Mack, построенными под влиянием новых транспортных веяний - машины способные

[...]

перевозить более тяжелые и объемные грузы с большей скоростью.

trucksplanet.com

The Models BJ and BB were the first trucks of Mack [...]

Company, built under the influence of new transport trends - machines

[...]

capable of carrying heavy and bulky loads with greater speed.

trucksplanet.com

В мае 2012 года рейтинговое агентство Fitch Rating повысило долгосрочные рейтинги Новосибирской

[...]

области в иностранной и национальной

[...] валюте с уровня «BB» до «BB+», а также долгосрочный [. ..]

рейтинг по национальной шкале –

[...]

с уровня «AA-(rus)» до «AA(rus)».

pwc.ru

In May 2012, Fitch Ratings changed its long-term rating for the Novosibirsk

[...]

Region (in foreign and local currency)

[...] from BB to BB+, and its long-term national-scale [...]

rating from AA-(rus) to AA(rus).

pwc.ru

Вторая категория (BBB, BB, B) — стартап имеет готовый [...]

или почти готовый (тестирующийся) продукт и начал привлекать первых

[...]

клиентов, однако пока не демонстрирует высоких темпов роста клиентской базы и доходов.

digitaloctober.ru

Second category (BBB, BB, B) — the startup has [...]

a finished or almost finished (at the testing stage) product and has started

[. ..]

attracting its first clients, but has not get demonstrated a high income or client base growth rate.

digitaloctober.com:80

16.11.2009 МРСК Центра присвоен

[...] кредитный рейтинг S&P «BB-/B/ruAA-» прогноз «Стабильный», [...]

свидетельствующий о способности

[...]

и готовности Компании своевременно и в полном объеме выполнять свои финансовые обязательства.

euroland.com

16.11.2009 IDGC of

[...] Centre was assigned a BB-/B/ruAA- credit rating [...]

(“Stable”) by S&P, thus testifying to the Company’s capability

[...]

and readiness in the performance of its financial obligations.

euroland.com

Международное рейтинговое агентство Fitch повысило приоритетный необеспеченный рейтинг эмиссии еврооблигаций TNK-BP International Ltd /ТНК-ВР/ на сумму 700 млн долл. с уровня «BB+» до «BBB-, а также приоритетный необеспеченный рейтинг гарантированной программы по выпуску долговых обязательств объемом 5 млрд долл. и существующего выпуска облигаций в рамках программы в размере 1,5 млрд долл. с уровня «BB+» до «BBB-.

tnk-bp.com

The international rating agency Fitch raised the priority unsecured rating of the issue of eurobonds of TNK-BP International Ltd. (TNK-BP) by $700 million from the level BB+ to BBB- and the priority unsecured rating of the issue of debt securities for $5 billion and the current issue of bonds for program implementation for $1.5 billion from the level BB+ to BBB-.

tnk-bp.com

Используйте сигнал BB или синхронизирующий сигнал уровня HDTV 3 в качестве [...]

внешнего синхронизирующего сигнала.

service. jvcpro.eu

Make use of BB signal or HDTV 3 level synchronizing signal as the external [...]

synchronizing signal.

service.jvcpro.eu

bb) должны быть упакованы [...]

в закрытые контейнеры, которые были официально опечатаны и имеют регистрационный номер зарегистрированного

[...]

питомника; этот номер должен быть также указан в фитосанитарном сертификате в разделе «Дополнительная декларация.

fsvfn.ru

bb) be packed in closed containers [...]

which have been officially sealed and bear the registration number of the registered

[...]

nursery; this number shall also be indicated under the rubric “Additional Declaration” on the Phytosanitary Certificate.

fsvfn.ru

bb) Место производства, свободное [. ..]

от вредного организма – место производства, где данный вредный организм отсутствует, и

[...]

где оно официально поддерживается, cc) Участок производства, свободный от вредного организма - Определённая часть места производства, для которой отсутствие данного вредного организма научно доказано, и где в случае необходимости оно официально поддерживается в течение определённого периода времени, и которая управляется как отдельная единица, но таким же образом, как и свободное место производства.

fsvfn.ru

bb) Pest free place of production [...]

denotes to a place of production where a specific type of pest is not present and the

[...]

place is officially protected, 3 cc) Pest free production site denotes to a production area where a specific type of pest is not present and this status is officially protected for a certain period of time and to a certain part of production area administered as a separate unit as in the case of place of production free from pests.

fsvfn.ru

Личные сообщения объединяют электронные письма и сообщения на сайте, позволяя

[...]

отправить зарегистрированному пользователю

[...] сообщение, содержащее BB коды, смайлы и изображения, [...]

при этом никто другой, кроме получателя,

[...]

не сможет прочитать его.

forum.miramagia.ru

Private messages work a little like email, but are limited to

[...]

registered members of this forum. You may

[...] be able to include BB code, smilies and images [...]

in private messages that you send.

forum.miramagia.com

После того как вы загрузите изображение, вы

[...]

сможете поместить его в своих сообщениях,

[...] используя специальный BB код, который отображается [...]

под изображением при просмотре на полный экран.

forum.miramagia.ru

When you have uploaded a picture, you can place it in your

[...] posts by using the BB code text that is displayed [...]

below the image when you view it at full size.

forum.miramagia.com

В нее входят 6 базовых

[...] шасси с дополнительным индексом BB и колесными формулами 4x4, 6х6 и 8x8 (модели от 16.33ОBB до 41.460BB) с полезной нагрузкой 8-27 т и [...]

рядными 6-цилиндровыми

[...]

двигателями мощностью 326-460 л.с. Эту гамму замыкают седельные тягачи BBS (6x6/8x8) с допустимой нагрузкой на седло от 12 до 30 т, приспособленные для работы в составе автопоездов полной массой до 120 т и развивающие максимальную скорость 90 км/ч. Их оснащают 660-сильным дизелем V10, а наиболее тяжелые машины комплектуют автоматизированной 12-ступенчатой коробкой передач ZF.

trucksplanet.com

It has a bolster payload from 12 to 30

[...]

tons and GCVW is up

[...] to 120 tons. Maximum speed is 90 km/h. The semi-tractors are equipped with a 660 hp diesel engine V10, and the most heavy trucks are [...]

used an automatic 12-speed transmission ZF.

trucksplanet.com

Для целей повышения безопасности и защиты корпоративной информации, СКУД bb guard является не просто профессиональным устройством контроля доступа с распознаванием лица, а предоставляет возможность интеграции как с системой bb time-management (с последующим формированием различных отчетов о посещаемости сотрудников [...]

для целей финансовой мотивации),

[...]

так и c третьими устройствами, такими как: электрические замки, сигнализация, датчики и т.д.

moscow-export.com

In order to increase security of corporate information, bb guard is not only a professional device for access control with face recognition, it also presents the possibility of integration with system bb time-management (with subsequent formation of various reports of staff attendance for their motivation) [...]

and with outside devices such as  electric locks, alarms, sensors, etc.

moscow-export.com

ADM/DCO будет также тесно

[...] сотрудничать с BSP, BB, HRM и ADM/ DIT в целях [...]

обеспечения эффективной интеграции между системой

[...]

SISTER, планируемой системой управления информацией о людских ресурсах и системой FABS.

unesdoc.unesco.org

ADM/DCO will also be working

[...] closely with BSP, BB, HRM and ADM/ DIT to make [...]

sure that there is seamless integration between

[...]

SISTER, the planned Human Resources Information Management System and FABS.

unesdoc.unesco.org

Оба этих варианта добавляют связь к оригинальному сообщению,

[...]

показывая имя автора, дату и время

[...] сообщения, в то время как BB Код тэг Цитировать указывает [...]

нужное сообщение без этой дополнительной информации.

ipribor.com.ua

Both these options add a link to the original post showing the name of the poster and the date and

[...]

time of the post, whereas the

[...] Bulletin Board Code quote tag simply quotes the relevant post [...]

without this additional information.

ipribor.com

Насос типа MSD имеет самый широкий спектр гидравлических характеристик из всех

[...] многоступенчатых насосов класса BB3 на рынке.

sulzer.com

The MSD pump has the broadest

[...] hydraulic coverage of any BB3 type multistage pump [...]

in the market.

sulzer.com

Особенности тренировок при разных типах телосложения | Фитнес

Персональный тренер тренажерного зала в World Class Ленинский Сергей Чаплыгин — о том, так ли состоятельна общепринятая классификация типов телосложения и о каких нюансах тренировочного процесса и питания стоит знать.

«Прежде всего стоит сказать, что существуют анатомические различия в телосложении людей, обусловленные разницей опорно-двигательных аппаратов — к ним относятся рост, длина конечностей, крепление мышц, незначительные особенности строения костей. Плюс ко всему — и это научно доказано — у нас всех хоть и есть основные суставы (тазобедренный, плечевой, дугоотросчатые и голеностопные суставы и др.), но и они по форме строения могут отличаться, что прекрасно позволяет увидеть современное оборудование. Из-за этих различий, соответственно, мышцы работают чуть-чуть по-другому, а значит, необходимо выбирать те упражнения, которые будут наиболее эффективны и безопасны для конкретного человека.

Вместе с анатомическими особенностями выделяют и физиологические, иначе — функциональные, однако этот вопрос дискуссионный, до сих пор существуют разные точки зрения. Так, принято выделять три типа телосложения — эндоморфный, эктоморфный и мезоморфный.

  • Эндоморфный. У человека хорошо развита мышечная масса, при это он имеет достаточно высокий процент жира и более крупный, по сравнению с остальными типами телосложения, скелет.
  • Эктоморфный. Это худощавый тип телосложения — человек имеет низкий процент жира и низкий процент мышечной массы.
  • Мезоморфный. Этот тип телосложения подразумевает очень хорошо развитую мышечную массу при низком проценте жира и достаточно крупный скелет.
  • Смешанный. Он также встречается часто — например, у человека может быть экто-мезоморфное или мезо-эндоморфное телосложение.

Почему эта тема дискуссионная? На все вышеперечисленные факторы влияет состояние нейроэндокринной системы, то есть нервной и эндокринной систем. И, конечно же, существуют базовые, генетически заданные отличия в их работе — например, больший/меньший уровень гормонов, большее/меньшее количество рецепторов к этим гормонам и, соответственно, чувствительности к ним; это, в свою очередь, влияет на количество нейромедиаторов, по-другому, нейрогормонов, отчего зависит чувствительность рецепторов к ним, а значит и поведение человека, его активность, обмен веществ. Наглядно это проявляется в изначальном наличии большего/меньшего процента жира.

Однако, как показывает практика, на физиологические особенности типов телосложения (человек, например, склонен к полноте или у него широкая кость) во многом влияют поведенческие факторы. Так, у полных родителей, как правило, нарушено пищевое поведение, нет приверженности к систематической физической нагрузке и так далее. Детям, соответственно, прививаются те же поведенческие паттерны, так что они начинают неправильно питаться, недостаточно двигаться, что, в свою очередь, влияет на формирование их гормональной системы, особенностей ее функционирования и, в конечном итоге, на тип телосложения. Зачастую мы можем наблюдать такую ситуацию: ребенок родился с мезоморфным типом телосложения, но неправильные пищевые привычки и неправильная организация физической активности привели к тому, что он набрал лишний вес за счет жировой составляющей и теперь выглядит как эндоморф.

Так, не стоит "сваливать" те или иные особенности телосложения на генетику. Стоит правильно организовать свое питание, режим, физическую активность».

Особенности тренировок при разных типах телосложения

«Если речь идет об анатомических особенностях телосложения, необходимо выбирать наиболее эффективные и безопасные упражнения для решения тех или иных задач, исходя из длины конечностей, строения суставов и др. Здесь все очень индивидуально. Говоря о физиологических особенностях, можно выделить некоторые нюансы.

  • Эндоморфы. Эти люди, как правило, имеют чрезмерный жировой компонент, что влияет на чувствительность мышечных клеток к инсулину, что может замедлять процесс их восстановления, особенно после силовых тренировок. На нее также влияет активность щитовидной железы, которая у эндоморфов часто снижена. Таким людям рекомендуется снизить процент жира и ограничиться двумя тренировками с отягощением для того, чтобы препятствовать потере мышечной массы; придерживаться гипокалорийного рациона; увеличить количество двигательной активности либо за счет кардио-тренировок большего объема, либо за счет увеличения активности в быту — тут в помощь шагомер на смартфоне/смарт-часы с подсчетом шагов, которых в день должно быть не менее 15 тыс.
  • Мезоморфы. Этот тип телосложения наиболее благоприятен для тренировок, так как у мезоморфов высокий базовый уровень гормонов и хорошая чувствительность к ним, а также хорошие восстановительные способности. Так, любые задачи — будь то набор мышечной массы или снижение жирового компонента, если он появился, развитие физических качеств — будут решаться быстро и успешно.
  • Эктоморфы. У этих людей, как правило, высокая активность щитовидной железы и достаточно высокий уровень повседневной активности — эктоморфы поведенчески так функционируют, а потому не поправляются. Так как зачастую эти люди ставят перед собой задачу нарастить мышечную массу, им нужно придерживаться гиперкалорийного рациона с большим количеством приемом пищи, что позволит снизить нагрузку на ЖКТ; для эктоморфов также будет эффективна достаточно высокая частота тренировок, так как они хорошо восстанавливаются между ними».

Pro Plan корм для собак крупных пород Мощное телосложение курица

       

С КУРИЦЕЙ

 

Сухой

Оптимальное питание является основой для здоровья и благополучия. Разработанный нашими ветеринарами и корм Purina® PRO PLAN® с комплексом OPTIHEALTH® обеспечивает самое современное питание, которое оказывает долгосрочное влияние на здоровье собаки. Комплекс OPTIHEALTH® представляет сочетание специально отобранных питательных веществ для собак разных размеров и телосложения, который отвечает их особым потребностям и помогает сохранить отличное состояние.

Корм сухой полнорационный Purina® PRO PLAN® Large Adult Robust с комплексом OPTIHEALTH® для взрослых собак крупных пород с мощным телосложением, с курицей.

Форматы

3 кг / 14 кг 

Основной ингредиент

Курица 

Преимущества

Комплекс OPTIHEALTH® сочетает специально отобранные питательные вещества, необходимые собакам разных размеров и телосложения, которыи? поддерживает их особые потребности и помогает сохранить им отличное состояние.

Поддерживает здоровье зубов и десен

за счет специально подобранной текстуры гранул, оптимального уровня витамина D и сбалансированного содержания кальция и фосфора.

 

Поддерживает здоровье суставов

Оптимальное соотношение белков, калорий и добавок омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление даже при возникновении избыточных нагрузок на суставы.

Положительно воздействует на кишечную микрофлору

Содержит пребиотические волокна для здоровья кишечника, улучшая перистальтику ЖКТ и нормализуя пищеварительные процессы.

Питательные вещества / состав

Состав:

Cухой белок птицы, пшеница, кукуруза, курица (14%), рис (10%), пшеничное волокно, вкусоароматическая кормовая добавка, глютен, животный жир, сухая мякоть свеклы, минеральные вещества, рыбий жир, продукты переработки растительного сырья, витамины, антиоксиданты.

 

Добавленные вещества
Витамин А 20 000 МЕ/кг
Витамин D3 650 МЕ/кг
Витамин E 550 МЕ/кг
Витамин C 140 мг/кг
Железо 63 мг/кг
Йод 1,6 мг/кг
Медь 9,9 мг/кг
Марганец 30 мг/кг
Цинк 120 мг/кг
Селен 0,10 мг/кг
Гарантированные показатели
Белок 26 %
Жир 12 %
Сырая зола 7,5 %
Сырая клетчатка 2,5 %

Рекомендации по кормлению

Во время беременности и лактации:

Проконсультируйтесь у ветеринара

В период роста

Используйте таблицу для определения суточной нормы кормления вашей собаки. Указанные нормы рекомендованы для поддержания собаки в оптимальной физической форме. Меняйте суточную норму кормления в зависимости от уровня активности собаки, ее физических особенностей и индивидуальных потребностей. Следите, чтобы у собаки всегда была чистая, свежая питьевая вода. Для контроля здоровья вашей собаки обращайтесь в ветеринарную клинику на регулярной основе.

Условия хранения

Хранить в сухом прохладном месте.

Рекомендуемая суточная норма (грамм в день)

Вес
породы 
Активность, часов в день
Менее 1 ч. 1-3 ч.
25-35 кг 285-360 г 380-480 г
35-45 кг 360-425 г 480-565 г
45-60 кг 425-515 г 565-685 г
60-70 кг 515-570 г 685-760 г
70-90 кг 570-675 г 760-900 г

Купить корм Pro Plan корм д/с крупных пород Мощное телосложение курица дешево в СПб Вы можете в интернет зоомагазине КУПИ-КОРМ.РУ. Весь ассортимент Pro Plan, а также все что нужно для Вашей собаки, Вы можете заказать в нашем зоомагазине.

Спортивный клуб «Телосложение» в Пушкине


Пользовательский рейтинг

(9 оценок), 2 отзыва

Телефон: (812) 476-45-03

Режим работы: 09:00-23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Спортивный клуб «Телосложение» расположен в самом центре Пушкина, что является идеальным с точки зрения удобства подъездных путей, как на собственном автомобиле, так и на общественном транспорте. В тренажёрном зале установлено оборудование «Technogym». Также в клубе вас ждет: удобная стоянка, сауна в каждой раздевалке, фитнес-бар, в котором представлен большой ассортимент спортивного питания, напитков, коктейлей, сейф для хранения ценных вещей, что позволит вам полностью раствориться в мире фитнеса, заботясь только о своем здоровье.

Фотографии клуба

Предоставляемые услуги

- Силовые тренировки
- Персональный тренинг
- Кардио-тренажеры

- Аэробика
- Силовые занятия
- Пилатес
- Йога
- ABT
- Step

- Восточные танцы
- Latino

- Финская сауна

- Салон красоты
- Косметология
- Солярий

- Фитнес-бар
- Парковка

ОТЗЫВЫ О КЛУБЕ

2

Типы спортивного телосложения

Бесспорно, генетические особенности организма играют важную роль в построении тела и наращивании мышечной массы. Но это не самое главное. Тут все зависит от упорства 

и уровня желания достичь поставленных целей. Невозможно судить о склонностях организма к быстрому росту мышечных тканей, глядя лишь на телосложение. В начале тренировок возникает сложность оценки потенциала спортсмена. Исходя из типов телосложения, возможен грамотный подбор программ тренировок и питания. Генами закладывается тип скелета, нервной системы и физическая сила. Последнее можно развить путем настойчивых тренировок и соблюдения режима во всем- во сне, питании, занятиях. Итак, какие же существуют типы строения тел. Всех людей можно разделить на три типа:

- эктоморф- энергичный, склонный к худобе, жилистый;

- мезоморф- среднего телосложения, мускулистый;

- эндоморф- склонный к избыточному весу, медлительный.

Различие между типами телосложения лишь в скорости обмена и распада веществ в организме.

У эндоморфа замедленный метаболизм, распад веществ происходит медленно. Потребности в энергии тоже невелики, а следовательно потребляемые калории расходуются не до конца, оставляя впоследствии излишние жировые накопления. Таким людям легко набрать мышечную массу, но при этом сложно удерживать равное количество потребляемой и расходуемой энергии.

В случае эктоморфического телосложения все в точности наоборот. Метаболизм ускорен, вещества горят внутри таких людей. Набор массы существенно затруднен, но в то же время все набранные килограммы выглядит эстетично, так как отсутствует излишняя жировая прослойка поверх мышц. Таким людям сушка не к чему- при наборе мышечной массы все и так идеально.
Мезоморфное строение тела- это уникальный случай. Таким людям от природы дана мускулистость и рельеф. Объемные мышцы, широкий крепкий скелет. Данный тип является идеальным для построения желаемой фигуры. В данном случае легко набирается вес и именно в нужных местах.

А вот что касается форм мышечных масс, так тут уже ничего не поделать. Как правило, форма мышц предопределена генетически. Остается только работать над шлифовкой рельефа.

Обратите внимание на мышечно- нервную эффективность. Данный термин характеризует ответ мышц на мозговую активность относительно них. Чем выше эффективность, тем больше сигналов принимают мышцы от мозга. Соответственно увеличивается сила, прилагаемая к выполнению того или иного упражнения. Вот почему концентрация на выполнении- самое главное. Посылая мыслями импульсы от мозга к мышцам, увеличивается продуктивность работ.

В том случае, если от природы было мало толку, и строение организма заставляет желать лучшего-не отчаивайтесь. Ведь на самом деле это больший стимул к движению вперед, а

Если у вас такая форма тела, люди думают, что вы жаждете секса, говорится в исследовании

Как давно показали экономисты, такие как Дэниел Канеман, доктор философии, люди далеки от разумных существ. Мы все время принимаем ужасные решения, подпитываемые психологическими предубеждениями, которые уходят корнями в древнее человеческое поведение, которое больше не актуально в современном мире - если оно вообще когда-либо было актуальным. Список наших зашитых когнитивных предубеждений - это столько же, сколько словарь, и это то, что люди в мире маркетинга и рекламы уже давно используют.

В конце концов, именно поэтому та пара ботинок, которую вы сразу посмотрели на веб-сайте, будет вечно преследовать вас по Интернету (вероятность того, что вы их купите на 70% выше), поэтому цены, кажется, всегда заканчиваются на "0,99". «(ваш мозг почему-то думает, что 9,99 доллара более приемлемо, чем 10 долларов), и почему люди убеждают себя, что платить за дорогую двухлетнюю гарантию на тостер, который вообще практически ничего не стоит, - это как-то мудро.

Наши предубеждения также влияют на то, как мы смотрим на других и судим их на совершенно поверхностных уровнях, и недавно опубликованное в The Journal of Sex Research исследование под названием «Влияние формы тела на впечатления от сексуальных черт» попыталось выяснить , как формы нашего физического тела влияют на то, как другие воспринимают нас в сексуальном плане.Если человек тоньше, тяжелее, супер-худой или имеет определенную форму, к каким судорожным суждениям устремляется мозг других людей? Читайте некоторые интересные выводы из этого исследования. А чтобы узнать больше об увлекательной психологии человеческого разума, посмотрите, почему мужчины, которые носят эту одежду, более склонны к обману, говорится в новом исследовании.

Shutterstock

Исследование было проведено учеными из лаборатории наблюдений и исследований в области гендерных и сексуальных вопросов (O.R.G.A.S.M.) в Канадском политехническом университете Квантлен. Ученые опросили около 900 участников в возрасте от 16 до 71 года, которым на компьютере показали тела разных типов - пять мужчин и пять женщин. Оттуда добровольцев попросили прикрепить к ним ряд черт, которые варьировались от личностных черт до половых, включая распущенность и агрессивность. Подробнее о связи между вашим разумом и телом, по мнению психологов, можно прочитать здесь: «Самый эффективный способ тренироваться каждый день».

Согласно анализу исследования PsyPost, «очень худые, толстые или очень толстые» мужчины не воспринимаются другими как имеющие такие черты, как «сексуальная уверенность» или «сексуальное доминирование». Между тем, «худые» мужчины не только считаются более привлекательными в сексуальном плане, но и рассматриваются через призму уверенности и доминирования.

Считается, что женщины со средней формой тела, «очень худые» или «худые» имеют «экстравертные сексуальные черты»."Но женщины с большими и полными фигурами слишком часто воспринимаются в негативном свете - как сексуально отчаявшиеся или даже подавленные.

«Наше исследование демонстрирует, что люди систематически выводят черты, связанные с сексуальностью, исходя из формы тела - в частности, что жирные тела воспринимаются менее позитивно в отношении сексуальных черт (среди прочего, более отчаянно сексуально и сексуально подавлены)», - Кори Л. Педерсен, доктор философии, профессор Квантленского политехнического университета, объяснил PsyPost.«Кроме того, мы обнаружили, что приписывание сексуальных стереотипов работает в рамках традиционных представлений о гендерной сексуальности (мужчины должны быть сексуально агрессивными, а женщины должны быть сексуально покорными)».

«Интересно, что исследователи отметили, что все типы женского тела положительно связаны с сексуальной интроверсией», - пишет PsyPost. "Поначалу это может показаться противоречивым, учитывая, что некоторые женские тела в то же время были связаны с экстравертированными половыми признаками.«

Авторы поясняют далее в исследовании: «Хотя это кажется парадоксальным, учитывая одновременную положительную связь некоторых из этих тел с сексуальной экстраверсией, мы предполагаем, что это может быть представителем сложных двойных стандартов, которые общество имеет в отношении женской сексуальности». Чтобы узнать больше о странной природе вашего ума, прочтите статью «Секретный трюк, как каждый раз замечать лжеца, по мнению психологов».

Люди делают выводы о сексуальных особенностях человека на основе его формы тела

Новое исследование проливает свет на то, как тип телосложения человека влияет на то, как другие воспринимают его сексуальность.Результаты, опубликованные в журнале Journal of Sex Research , предполагают, что толстым телам обычно присваиваются более негативные сексуальные черты (например, сексуальное отчаяние), чем более тонким телам.

Ряд исследований в области социальной психологии показал, что люди делают суждения о личности, связанные с размером тела жертвы. Например, толстым телам обычно присваиваются отрицательные черты характера, такие как лень и некомпетентность. По мере того как западная культура продолжает идеализировать худые тела и прославлять фитнес, есть некоторые свидетельства того, что стигматизация полных тел действительно растет.

«Моя лаборатория по исследованию сексуальности человека заинтересовалась этой темой после прочтения исследовательской статьи Ху и его коллег (2018), которые изучали особенности личности, применимые к большому разнообразию форм тела», - пояснил автор исследования Кори Л. Педерсен, профессор. в Квантленском политехническом университете и директор лаборатории наблюдений и исследований в области гендерных вопросов и сексуальности.

«Их результаты показали, что выводы о личности основывались на определенных физических характеристиках тела, включая массу тела - более толстые тела считались более дезорганизованными и более ленивыми, чем более тонкие тела.Однако ни одно исследование (насколько нам известно) не проверяло, были ли суждения о половых признаках аналогичным образом основаны на форме и размере тела, хотя мы предположили, что это так ».

В первом эксперименте такого рода участникам были показаны различные типы тел и их попросили сделать выводы о сексуальных особенностях этого тела. В общей сложности 891 человеку в возрасте от 16 до 71 года были показаны реалистичные компьютерные модели 10 тел. На изображениях были 5 женских и 5 мужских тел, которые варьировались от «очень худых», «тощих», «средних», «толстых» и «очень толстых».Участникам был показан список из 30 черт и их спросили, насколько хорошо каждая черта применима к каждому телу - 10 черт были личностными чертами, а 20 - сексуальными чертами (например, распущенность, сексуальная агрессивность).

Исследователи обнаружили, что определенные группы черт, как правило, присваиваются определенным типам телосложения. Эти группы черт следовали схожим образцам для мужского и женского тела. Например, толстые и очень толстые тела, как правило, сильнее связаны с личностными качествами, чем с сексуальными.То же самое относилось и к худым и очень худым телам, хотя и в меньшей степени. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими, что не средние тела воспринимаются как менее сексуальные, чем средние тела.

Данные также выявили некоторые интересные гендерные различия. Очень худому мужскому телу присваивались отрицательные, пассивные черты, а очень худому женскому телу присваивались положительные, пассивные черты.

Мужские тела, которые были очень худыми, толстыми или очень толстыми, с меньшей вероятностью обладали экстравертными сексуальными чертами, такими как сексуальное доминирование и сексуальная уверенность, что снова указывает на то, что эти типы телосложения не воспринимаются как имеющие идеальные сексуальные черты.Вместо этого худощавое мужское тело получило наибольшее количество экстравертных сексуальных черт, а также было признано самым сексуально привлекательным.

Обычные, худые или очень худые женские тела чаще всего приписывались экстравертированным половым признакам. Для очень толстых женских тел эти черты имели отрицательную связь.

«Наше исследование демонстрирует, что люди систематически выводят черты, связанные с сексуальностью, исходя из формы тела - в частности, что полные тела менее позитивно воспринимаются в отношении сексуальных черт (среди прочего, более отчаянно и сексуально подавлены)», - сказал Педерсен. PsyPost.«Кроме того, мы обнаружили, что приписывание сексуальных стереотипов работает в рамках традиционных представлений о гендерной сексуальности (мужчины должны быть сексуально агрессивными, а женщины должны быть сексуально покорными)».

Интересно, что исследователи отметили, что все типы женского тела положительно связаны с сексуальной интроверсией. Поначалу это может показаться противоречивым, учитывая, что некоторые женские тела в то же время были связаны с экстравертированными половыми признаками. «Хотя это кажется парадоксальным, учитывая одновременную положительную связь некоторых из этих тел с сексуальной экстраверсией, - писали авторы исследования, - мы предполагаем, что это может быть представителем сложных двойных стандартов, которые общество применяет к женской сексуальности.”

Учитывая последствия для физического и психического здоровья, связанные со стигматизацией толстых тел, исследователи подчеркивают важность дальнейшего изучения сексуальных стереотипов и продвижения позитива к телу.

«Мы надеемся, что результаты нашего исследования будут использованы для поощрения более глубокого обсуждения стереотипов сексуальности и физического тела, а также для поощрения инициатив, направленных на разнообразие, равенство и позитивное отношение к телу», - сказал Педерсен.

Автором исследования «Влияние формы тела на восприятие сексуальных черт» являются Флора Освальд, Аманда Чэмпион и Кори Л.Педерсен.

Катрина Кайф Анушке Шарме: Знаменитости, которые помогут вам одеться в соответствии с вашим типом телосложения

Теперь держите себя в руках с максимальной уверенностью, надевая то, что вам наиболее удобно и подходит вам лучше всего!

Написал Ришика Шах 60073 прочтений Мумбаи Обновлено: 29 апреля 2021 г., 19:38 Катрина Кайф - Анушке Шарме: Знаменитости, которые помогут вам одеться в соответствии с вашим типом телосложения

Мода - это принять себя и любить себя до мелочей.Даже самые лучшие наряды не будут выглядеть великолепно, если вы не сможете их носить с уверенностью. Ничто не выглядит хорошо без уверенности, и вы определенно не сможете подделать уверенность. Одежда, соответствующая вашему типу телосложения, даст вам хорошее представление о том, что вам больше всего подходит, а что раскрывает в вас самые лучшие качества. Ваш силуэт соответствует вашему типу телосложения, и он помогает вам лучше понять, каким модным тенденциям следует следовать и что вы можете носить с изяществом. Здесь у нас есть наши любимые знаменитости, одевающиеся в соответствии с их типом телосложения, а также различные тенденции, на которые вы можете надеяться в зависимости от вашего типа телосложения.Так что проверьте это!

Корпус в форме яблока

Сонакши Синха

Тип телосложения в форме яблока - это когда у вас более тяжелая верхняя часть тела по сравнению с нижней частью тела. Люди с таким типом телосложения имеют более широкие плечи, большую линию груди и более тонкую талию по сравнению с ними. Людям с таким типом телосложения отлично подойдут расклешенные брюки и палаццо, так как это создаст баланс между верхней и нижней частью тела. Вы также можете выбрать платья с принтом и струящиеся топы.Однако важно убедиться, что вы носите правильный бюстгальтер. Сонакши Синха идеально дополнила форму ее тела в этом пудровом синем брючном костюме с расклешенными низами.

Форма тела «песочные часы»

Катрина Кайф

Форма тела «песочные часы» - это когда у вас есть сбалансированные пропорции верхней и нижней части тела, а также четко очерченная линия талии. Вы можете выбрать платья, которые подчеркнут ваши формы и помогут вам выставить их напоказ! Облегающие платья - отличный выбор для женщин с такой формой тела.Вы также можете выбрать одежду, которая будет подчеркивать вашу талию, например, с поясом на талии или с поясом на талии. Катрина выглядит как сбывшаяся мечта: она щеголяет своими формами в этом облегающем фигуру платье миди из крепа с бретелями.

Кузов в форме груши

Parineeti Chopra

Грушевидное тело - это когда нижняя часть тела визуально выделяется больше, чем верхняя часть тела. Благодаря кардашьян, это тело сейчас в ярости.Если вам посчастливилось иметь это тело естественным путем или с помощью упражнений, то сделайте его правильным! Поскольку ваши плечи узкие, а бедра широкие, вам необходимо соблюдать баланс. Этой фигуре лучше всего подойдут широкие брюки или палаццо. Вы также можете выбрать юбки или платья трапециевидной формы, топы с рюшами или свободные топы, которые могут добавить четкости верхней части тела, и укороченные топы, которые уравновесят ваш низ. Париниети выглядит великолепно, поскольку на ней красные брюки-палаццо и вышитый топ с открытыми плечами.

Прямоугольная форма корпуса

Анушка Шарма

Тело прямоугольной формы - это хорошо сбалансированный тип фигуры от плеч до бедер. Это просто, и женщины с такой формой тела, как правило, высокие и худощавые. Они не особенно пышные и подпадают под категорию миниатюрных. Вы можете выбрать одежду, которая украсит ваши руки и ноги. Приталенное платье или платье с глубоким вырезом подойдет этой фигуре как нельзя лучше.Женщины с таким типом телосложения также могут выбрать юбки А-силуэта, топы с рюшами и многослойные топы и длинные жакеты, которые могут добавить столь необходимый драматизм. Анушка Шарма выглядела как первозданная королева в белом платье, подчеркивающем фигуру А-силуэта и глубоком вырезе.

Форма перевернутого треугольника

Сонам ​​Капур

Перевернутый треугольник - наиболее атлетичный тип телосложения. У женщин с таким типом телосложения плечи шире, а бедра меньше.Вам нужно одеваться по фигуре, чтобы добавить очертания бедрам и тем самым сосредоточиться на создании баланса. Брюки прямого кроя и брюки-сигареты лучше всего подойдут к этому типу телосложения. Вы также можете выбрать юбку-карандаш и джинсы скинни. Воздержитесь от многослойности верхней части тела, потому что в этом нет необходимости. Следовательно, вы можете выбрать V-образный вырез, который сузит ваши плечи. В этом брючном костюме с прямыми брюками видно, как Сонам ​​Капур дает флюиды главной боссы.

Какой у тебя тип телосложения и какая тенденция тебе больше всего подходит? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Чтобы узнать больше о моде и красоте, подпишитесь на @pinkvillafashion

.

Также ознакомьтесь с модными тенденциями, за которыми вы можете следовать в 2021 году, основываясь на вашем знаке зодиака

Икс Ваш комментарий отправлен в очередь на модерацию

Возвращение «папы-тела»: опрос показал, что люди предпочитают более мягкий мужской тип телосложения | Fashion

Согласно новому исследованию, «папа-тело» возвращается, указывая на шаг вперед к разнообразию тела.

Около 75% респондентов опроса, проведенного Dating.com, заявили, что предпочитают мягкий и круглый тип мужского тела более подтянутому.

Термин «тело отца» был впервые популяризирован в середине 2010-х годов для резкой критики пляжных тел таких актеров, как Леонардо Ди Каприо, Крис Пратт, и нетрадиционных голливудских телосложений таких актеров, как Джейсон Сигел и Сет Роган. Этот термин никогда не выходил из моды: в прошлом году Зака ​​Эфрона опозорили в сети за то, что он, очевидно, имел его.

Опрос Dating.com, проведенный с участием 2000 участников, показал, что 20% участников заявили, что форма тела не имеет никакого значения, когда дело доходит до поиска партнера. Также было обнаружено, что только 15% нравится «тип телосложения, подобный Барби или Кену».

«Очень подтянутое тело считается идеальным, когда дело доходит до привлечения партнера, однако пользователи Dating.com только что доказали, что это не всегда так, когда речь идет о реальных романах», - сказала Мария Салливан. , вице-президент сайта знакомств.«Фильмы и телешоу, как правило, продвигают типы телосложения« Барби и Кен », давая людям представление о том, что они должны выглядеть одинаково, чтобы найти себе пару. Мы рады подтвердить, что реальный мир устроен иначе ».

В марте актер Джона Хилл рассказал в Instagram о том, каково это - обсуждать его пляжное тело в СМИ.

«Я не думаю, что когда-либо снимал рубашку в бассейне, пока мне не исполнилось 30 лет», - писал он, - «(Это), вероятно, произошло бы раньше, если бы моя неуверенность в детстве не усугублялась годами публичное издевательство над моим телом со стороны прессы и интервьюеров.”

Разнообразие телосложения было горячей темой в моде. В прошлом году Savage X Fenty от Рианны представила свою первую мужскую модель больших размеров Steven G, американский размер 2XL, моделирующие боксеры. «Крупные мужчины, как и женщины, почти не представлены», - сказал он Guardian.

Но картина в индустрии моды остается неоднозначной. В прошлом году на весенних и летних модных показах женщин были впервые представлены исторические модели больших размеров. Versace впервые представила три модели больших размеров: Precious Lee, Jill Kortleve и Alva Claire.Тем временем Палома Эльзессер была первой фигуристой моделью Сальваторе Феррагамо.

Но, согласно отчету The Fashion Spot, во время показов в целом представительство телосложения снизилось. На подиумах было всего 19 моделей plus size по сравнению с 34 в прошлом сезоне осень-зима 2020 года.

Dating.Com обнаруживает, что "отцовские телосложения" являются большинством предпочтений в отношении типа телосложения одиноких

НЬЮ-ЙОРК, 16 марта 2021 г. / PRNewswire / - До лета и теплой погоды осталось всего пара месяцев, и одинокие люди усердно работают, пытаясь привести свое тело в форму к сезону купальных костюмов, но у них все дополнительные часы. спортзал действительно того стоит? Знакомства.com, часть Dating Group и компания, стоящая за многочисленными сайтами онлайн-знакомств, объявляет о результатах своего последнего опроса участников, который выявил наиболее желаемый тип телосложения среди одиноких. Гигант онлайн-знакомств также делится своими советами, как чувствовать себя уверенно во время онлайн-знакомств, чтобы помочь привлечь вторую половинку вашей мечты.

Тела бывают всех форм и размеров, и все они одинаково красивы, однако, как и в книжных жанрах или в различных типах еды, у каждого есть свои предпочтения.Сайт Dating.com решил опросить своих участников, чтобы узнать, какие типы телосложения они предпочитают при поиске партнера, а также как они готовят свое летнее тело для привлечения одиноких. Результаты могут стать неожиданностью!

  • Около 75% одиноких заявили, что они фанаты «папины», что означает, что им нравится фигура, которая не является супер-точеной.
  • Несмотря на то, что отцовское телосложение было очень популярным, более 20% опрошенных также разделяли мнение, что тип телосложения не имеет значения, когда дело доходит до поиска партнера.Они предпочитают сосредоточиться на личности, а не на внешности.
  • Только 15% участников Dating.com заявили, что предпочитают телосложение типа Барби или Кена, когда речь идет о человеке желаемого пола.
  • Из опрошенных, считающих, что у них тело отца, 45% заявили, что им нравится добавлять #dadbod в свою биографию, потому что они гордятся своим телосложением.
  • Более 70% одиночек сообщили, что они начали больше тренироваться / ходить в спортзал в последние пару месяцев, чтобы привести себя в форму до лета.
  • 38% участников Dating.com поделились, что они ходили в тренажерный зал в надежде поправиться до сезона купальных костюмов, но еще не тренировались.

«Очень подтянутое тело считается идеальным, когда дело доходит до привлечения партнера; однако пользователи Dating.com только что доказали, что это не всегда так, когда дело касается реальных романов», - говорит Мария Салливан. , Эксперт по знакомствам и вице-президент Dating.com. «Фильмы и телешоу, как правило, продвигают типы телосложения Барби и Кена, давая людям представление о том, что они должны выглядеть одинаково, чтобы найти себе пару.Мы рады, что можем подтвердить, что реальный мир работает не так. Независимо от вашего телосложения, ваша вторая половинка всегда рядом, и сайт Dating.com призван помочь вам найти их ».

Уверенность - ключ к успеху, когда дело касается знакомств как онлайн, так и лично. Уверенность в себе поможет привлечь потенциальных партнеров, независимо от того, какой тип телосложения они предпочитают в партнере. Эксперты Dating.com собрали следующие советы, как повысить уверенность во время виртуальных и личных свиданий.

  • Сделайте тренировку. Перед тем, как подготовиться к свиданию, сделайте быструю тренировку, чтобы избавиться от нервной дрожи перед свиданием. Физические упражнения также помогут вам чувствовать себя увереннее в своей внешности.
  • Выберите красивый наряд. Наденьте свою любимую рубашку или платье. Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо, и ты можешь снова надеть свою любимую толстовку после свидания.
  • Включи свою любимую музыку. Отключите свои мысли под любимую музыку, чтобы отвлечься от беспокойства и улучшить настроение.
  • Выпейте бокал любимого вина или алкогольного напитка. Немного смелости укрепит вашу уверенность в себе и оживит разговор. Всегда помните, что нужно пить ответственно!

Чтобы присоединиться к обширной международной сети знакомых Dating.com и найти себе пару, посетите www.dating.com.

О Dating Group: Dating Group - это глобальная платформа для социальных открытий, позволяющая людям со всего мира общаться благодаря общим интересам и взаимной выгоде.Dating Group имеет офисы в семи странах и команду из более чем 500 профессионалов с более чем 73 миллионами зарегистрированных пользователей по всему портфолио. Наши бренды включают Dating.com, DateMyAge, LovingA, Tubit, AnastasiaDate, ChinaLove и многие другие, каждый из которых имеет уникальную платформу, адаптированную для разных сообществ, определяемых интересами, географией и демографией.

ИСТОЧНИК Dating.com

Ссылки по теме

https://www.dating.com

Калькулятор формы тела

Какая у меня форма тела - песочные часы, треугольник или, может быть, прямоугольник? Если вас беспокоит этот вопрос, у нас есть решение - надежный калькулятор типов телосложения, которому нужно всего несколько секунд, чтобы дать вам четкий ответ.Вместо того, чтобы анализировать свое отражение в зеркале и задаваться вопросом, на какую форму оно больше всего похоже, мы даем вам быстрый и надежный способ определить ваш тип телосложения. Просто введите свои измерения в калькулятор формы тела, и он классифицирует вас в одну из семи самых популярных групп. Не забудьте также рассчитать свой идеальный вес!

Как снимать мерки?

Наш калькулятор формы тела требует четырех измерений, чтобы точно определить ваш тип телосложения. Вы можете использовать измерения, которые вы сделали для калькулятора телесного жира.

  • Бюст : измерьте по всей длине бюста мягкой рулеткой. Вдыхая и выдыхая, убедитесь, что лента не слишком тугая.
  • Талия : талия - самая узкая часть туловища. Измерительная лента, которую вы носите на талии, должна плотно прилегать к телу, но не «впиваться» в кожу. Живот тоже не втягивайте.
  • Бедра : вы измеряете бедра в самом широком месте ниже талии. Не забудьте снять одежду и держать ноги вместе, чтобы измерения были как можно более точными.
  • Высокое бедро : это тоже размер бедра, но измеренный в другом месте, чем предыдущий. Он снимается в верхней части изгиба бедра, а не в самом широком месте! Вам нужно локализовать верхнюю часть бедра над тазовой костью.

Неважно, какие единицы вы используете для измерения - наш калькулятор телосложения одинаково хорошо работает с британскими и метрическими единицами измерения.

Какой у меня тип телосложения?

Наш калькулятор формы тела отнесет ваше тело к одному из семи самых популярных типов.Естественно, не все женщины, попадающие в одну категорию, одинаковы.

  • «Песочные часы» : эта форма тела сбалансирована и гармонична. Бюст и бедра пропорциональны и хорошо сбалансированы, а талия четко очерчена.
  • Верхние песочные часы : они похожи на обычные песочные часы с красиво очерченной талией. Ваш бюст заметно больше бедер.
  • Нижние песочные часы : как и верхние песочные часы, этот тип телосложения имеет четко выраженную талию.Ваш бюст меньше бедер.
  • Ложка : если вы ложка, ваши бедра намного больше, чем ваш бюст. Ваши бедра выглядят как полки, а талия хорошо очерчена.
  • Треугольник : треугольники имеют тонкую верхнюю часть тела и широкие бедра (обычно шире плеч). Их талия явно не подчеркнута.
  • Перевернутый треугольник : перевернутые треугольники имеют тонкую талию и пропорционально большую верхнюю часть тела. У вас довольно широкая грудь и плечи, а бедра тонкие.
  • Прямоугольник : это "мальчишеский" тип телосложения - ваши бедра, талия и грудь примерно одинакового размера. Ваше тело стройно и спортивно.

Теперь, когда вы решили насущный вопрос «Какая у меня форма тела?», Вы можете использовать эти знания в своих интересах. Делая осознанный выбор при одевании или покупке одежды, вы наверняка станете более уверенным и красивым человеком!

FAQ

Какая форма тела наиболее распространена?

Самая распространенная форма тела - это прямоугольник, который составляет 46% женщин .Прямоугольник - это женщина, талия которой менее чем на девять дюймов меньше их бедер или груди. Далее идут «ложки» с тяжелым дном , бедра которых на два или более дюймов больше, чем их бюст. Они составляют примерно 20% женского населения. Третий - это перевернутый треугольник , составляющий около 14% населения. Это женщины, чей бюст на три и более дюймов больше их бедер. Наконец, песочные часы , женщины с примерно одинаковыми бедрами и грудью, с более узкой талией.Эти женщины составляют около 8%.

Меняется ли форма тела женщины с возрастом?

Да, с возрастом у женщины концентрация гормонов в ее теле будет изменяться, вызывая изменение формы ее тела . Первые изменения происходят в период полового созревания . У мальчиков и девочек, не достигших полового созревания, схожее соотношение бедер и талии, но большое количество эстрогена, вырабатываемого в начале полового созревания, вызывает расширение бедер у женщин и развитие груди. Эстроген также вызывает накопление жира в ягодицах, бедрах и бедрах. Беременность вызывает повторное повышение уровня эстрогена , вызывая увеличение груди, хотя после беременности это обычно восстанавливается. В начале менопаузы снижение уровня эстрогена вызывает сокращение груди женщины, а также перераспределение жира на талию или живот.

Можете ли вы изменить форму тела?

Когда вы закончили половое созревание, практически невозможно изменить форму вашего тела - ваша костная структура и пропорции в основном определены .Однако можно внести некоторые изменения. Набор или потеря жира изменит размер ваших ягодиц, бедер и бедер , если вы женщина в пременопаузе, или размер талии и живота, если вы мужчина или женщина в постменопаузе. Набор мышечной массы - еще один способ изменить вашу фигуру - воздействуя на определенные группы мышц, вы можете их акцентировать, например, на плечах, чтобы они выглядели более спортивными, а на подколенных сухожилиях и ягодицах - для более длинных ног.

Какой у меня тип телосложения?

Существует три типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф .Если вы худой и длинный, вам трудно нарастить мышцы, и вас когда-либо обвиняли в том, что вы «бобовый столб», вы, вероятно, эктоморф. Если вы склонны к более тяжелому весу и вам сложно сбросить лишний жир, вы, скорее всего, эндоморф. Если вам легко нарастить мышцы и у вас высокий метаболизм, возможно, вы мезоморф. Однако, , имейте в виду, что вы вряд ли будете строго одним из этих типов телосложения, и они существуют как шкала между всеми ними . Думайте об этом как о треугольнике.

Какие 3 основных типа телосложения?

Три основных соматотипа: эктоморф, эндоморф и мезоморф . Эктоморфы, как правило, высокие и худощавые, телосложения им трудно набрать вес. Ваш любимый баскетболист, скорее всего, эктоморф. Эндоморфы , с другой стороны, не имеют проблем с набором веса, а , как правило, имеют много мышц и жира . Однако они не всегда полны - Мэрилин Монро была эндоморфом.Последний тип - это мезоморфов, которые вы обычно представляете, когда думаете о спортсмене . Они сильны и склонны к высокому метаболизму. Не забывайте, однако, что каждый существует как смесь всех трех типов в разных пропорциях.

Какие 5 типов женского телосложения?

5 основных типов женского тела следующие:

  • Прямоугольник - Прямоугольник - это женщина, форма тела которой означает, что ее талия меньше чем на 9 дюймов меньше, чем обхват бедер или груди.Итак, вы не особенно соблазнительны, ваша талия нечетко очерчена, а ваш вес равномерно распределен по всему телу. Эта форма тела также называется прямым или линейным телом.
  • Треугольник - он же груша, бедра шире бюста, четко очерченный бюст, но не талия, пропорционально тонкие руки и плечи, вес распределяется на ягодицы и ноги, а не на верхнюю часть тела.
  • «Песочные часы» - размеры бедер и груди почти равны, талия уже.
  • Ложка - бедра намного больше бюста, с четко выраженной талией. Бедра полочные.
  • Перевернутый треугольник - талия узкая, при этом плечи и бюст намного шире бедер.

Что означает цифра 36 24 36?

A 36 24 36 фигура является разновидностью фигуры в виде песочных часов. Каждое из трех чисел относится к определенному размеру тела женщины. Первый - это бюст, измеренный по самой полной точке груди.Следующее измерение - это талия, которая является самой узкой частью расслабленного торса. Окончательное измерение проводится вокруг бедер, самого широкого места ниже талии, когда обе ступни вместе. Цифра 36 24 36 измеряется в дюймах, а цифра в сантиметрах известна как цифра 90 60 90 .

Какой здоровый размер талии?

A Размер здоровой талии будет зависеть от вашего роста, но если ваша талия превышает 31,5 дюйма (80 см) у женщины или 37 дюймов (94 см) у мужчины, вам следует попытаться похудеть, независимо от вашего роста или ИМТ.Талия определяется как самая узкая часть тела между бедрами и ребрами. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что абсолютная окружность талии более 40 дюймов (102 см) для мужчин и 35 дюймов (88 см) для женщин означает, что этот человек страдает ожирением . Ожирение также определяется как отношение талии к бедрам, превышающее 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин. Вы можете проверить свои с помощью нашего калькулятора соотношения талии и бедер. Люди, страдающие ожирением, страдают от повышенного риска диабета, астмы и болезни Альцгеймера, а также других проблем.

Меняется ли форма вашего тела, когда вы худеете?

Да, ваша форма тела действительно меняется, когда вы худеете . Если вы женщина , ваше тело, естественно, будет сохранять вес на ваших ягодицах, бедрах из-за присутствия эстрогена в вашем теле. Похудев, эти участки станут стройнее. Если вы мужчина , ваше тело будет откладывать жир на животе , потеря веса может помочь вам сдвинуть этот пивной живот.

Что такое нулевая цифра?

Нулевое число или нулевой размер - это размер женской одежды в системе размеров одежды США .Этот размер соответствует размеру груди / талии / бедер от 30 22 32 дюймов (76 56 81 см) до 36 28 36 дюймов (90 71,5 90 см) , в зависимости от стиля и марки. Первоначально размер 8 был в 1958 году, теперь он известен как размер 0 из-за тщеславия. Нулевая фигура часто ассоциируется с анорексией. Если вы или другие люди, живущие около , беспокоитесь о том, что у вас может быть недостаточный вес, обратитесь к врачу .

Какой у вас тип телосложения?

Недавно у меня была возможность посещать Dr.Мастерская Дикки Фуллера, КАКОЙ ТИП ВАШЕГО ТЕЛА? Узнав больше об этом исследовании и обнаружив свой уникальный тип телосложения, я решил включить этот компонент в свою практику. Как диетолог-диетолог меня всегда интересовали разные типы телосложения. Как вы наверняка заметили, не все люди имеют одинаковый тип телосложения. По словам доктора Фуллера, существует 4 основных формы тела, и каждая форма тела имеет разные потребности в питательных веществах и ферментах. Доктор Фуллер объясняет, что, поскольку существует 4 различных типа телосложения, «ни одна диета не подойдет всем.”

Категории телосложения доктора Фуллера:

  1. Para или Type 1, где контролирующими железами являются паращитовидная железа или щитовидная железа.
  2. Estro, Testro или Type 2 больше контролируется гонадными или гормональными железами.
  3. Supra или Type 3 обозначает надпочечники или надпочечники.
  4. Нейро или тип 4 получил свое название от неврологической и эндокринной систем. Эти железы контролируют выработку гормонов другими железами и косвенно влияют на нервную систему.

Тип телосложения человека основан на пищевых предпочтениях, проблемах со здоровьем, личностных качествах и их форме / структуре костей. Доктор Фуллер обнаружил, что людей тянет к определенным продуктам, но они могут чувствовать себя не слишком хорошо, когда потребляют их. И когда мы посвящаем всю жизнь употреблению в пищу продуктов, которые не являются лучшим выбором для нашего тела, у нас проявляются определенные проблемы со здоровьем. Доктор Фуллер также смог определить сходство личности в каждом из типов телосложения, а также то, как каждый тип телосложения распределяет вес.Метод определения телосложения доктора Фуллера - это не медицинский диагноз, это всего лишь инструмент наблюдения, который помогает по-другому донести информацию о питании и здоровье до наших клиентов.

Как только тип телосложения человека будет определен, мы начнем поддерживать необходимые изменения для улучшения его здоровья.

Во-первых, мы начнем с диеты и выбора продуктов питания. Во-вторых, это протокол ферментов, специфичный для пищевых предпочтений и дефицита ферментов.

Проверьте описания ниже, чтобы определить свой тип телосложения.

Тип 1, Пара:

Для пара, еда не будет полноценной для вас без углеводов, будь то сладкое, хлеб или рис.

Эта группа тяготеет к вегетарианству и обычно думает, что это полезнее для них, но это не всегда так. На самом деле они намного лучше справляются с потреблением белка и диетами с высоким содержанием белка. На самом деле, если вы пара, вам обычно не хватает ферментов, необходимых для переваривания углеводов.Недостаток углеводных ферментов часто является результатом употребления в пищу такого большого количества продуктов, в которых требуются эти ферменты, что организм просто не может справиться с их потребностями.

В результате неправильно переваренные углеводы и крахмалистые продукты не могут использоваться мозгом (как предполагается, они находятся в нормальном метаболизме). Вместо этого они ферментируют в организме, создавая все, от воспаления до усталости. Основными проблемами со здоровьем для паратипа являются дисфункция щитовидной железы, головные боли, проблемы с кожей и экзема, низкое кровяное давление, аллергия, депрессия или перепады настроения.

Паратип имеет тенденцию к увеличению веса во всем теле. При избыточном весе избыток жира находится в области живота и талии. У мужчин обычно есть запасное колесо, а у женщин жир в ягодицах. Главное отличие от пара - у них задорная задница. Пара очень общительный и может быть жизнью вечеринки.

Тип 2, Estro / Testro:

Для Estro / Testro еда не будет полноценной, если у них нет какого-либо типа жира. Они любят жир, будь то жареная еда, насыщенный сливочный десерт или национальная еда, такая как пицца, итальянская или мексиканская.Они любят жирную пищу с большим количеством специй и ароматов. Вот почему их называют группой гонад, потому что жирная и богатая пища стимулирует гонадную систему (половые органы), что создает ощущение контроля и высокой энергии. Но, как и в случае с другими дисбалансами, это ощущение недолговечно. Их ферментный дефицит будет связан с липолитическими ферментами. Липаза важна для правильного переваривания жиров и триглицеридов. Поскольку этот тип телосложения плохо переваривает жиры, жир в кишечнике становится прогорклым.У женщин могут быть проблемы с менструальным циклом или репродукцией, а у мужчин могут быть расстройства простаты (общие гормональные проблемы). У них также есть проблемы с желчным пузырем, высокий уровень холестерина и триглицеридов из-за их диеты с высоким содержанием жиров. У них часто бывают кожные заболевания, а также кисты и дерматиты. Они также более восприимчивы к инфекциям почек и мочевого пузыря. Хорошая новость заключается в том, что как только они очистят свой кишечник и пищеварение, многие из этих проблем исчезнут. Их форма тела меньше наверху и намного шире бедер.Они набирают большую часть веса ниже талии, что является результатом гормонального дисбаланса.

Плечи у мужчин будут наклонными, а не квадратными. В то время как у паратипа высокая задница, у эстро нижняя задница. Мужчины или женщины, ноги обычно сильны по сравнению с верхней частью тела. Они, как правило, едят на эмоциях и не любят завтракать. Они очень заботливы и стараются сделать мир лучше.

Тип 3, Supra

Для Supra еда не будет полноценной без чего-то соленого или какой-либо формы белка.Им нравится мясо и картофель. Они предпочитают белок другой пище. Однако чрезмерное потребление белка может вызвать проблемы с почками и печенью.

Они любят морепродукты, говядину, курицу, барбекю, они мясоеды, и они тяготеют к стейкам и картофельным блюдам.

Им нравится соленое мясо, такое как обеденное мясо и колбаса, орехи, сыр и яйца. Они могут хорошо соблюдать низкоуглеводную диету, однако это не лучший выбор для их биохимического типа.

Дефицит ферментов для Supra является протеолитическим, что означает, что им не хватает пищеварительного фермента, протеазы. Протеазы - это то, на чем мы сосредоточены для расщепления белков.

Этот тип телосложения на самом деле лучший вегетарианец, так как он требует меньше всего белка, чем любой другой тип телосложения.

Проблемы со здоровьем для Supra часто возникают из-за их неспособности должным образом детоксифицировать непереваренный, разложившийся белок.

Протеазы помогают при проблемах со здоровьем, удаляя излишки фибрина из белка и очищая систему кровообращения для улучшения кровотока и детоксикации.

На любой тип телосложения может воздействовать нагрузка на надпочечники, но она наиболее заметна в этой группе. Они склонны чувствовать стресс, а не усталость. Из-за их неспособности переваривать белок печень может подвергаться бомбардировке токсинами, которые также влияют на почки.

Форма тела Supra похожа на форму Super Man. Они набирают вес в верхней части спины и туловище. У них широкие, сильные плечи. Их ключица намного шире бедер. У них, как правило, плоская задница или почти полное ее отсутствие, и им часто приходится использовать пояс или подтяжки, чтобы держать штаны на высоте.

В целом, они легко наращивают мышцы и имеют большую мышечную массу, чем другие типы телосложения. Одна особенность этой группы заключается в том, что у них действительно красивые, подтянутые ноги в любом возрасте, и им действительно не нужно много работать, чтобы поддерживать их. Обычно они не голодны по утрам из-за плохой детоксикации печени и, как правило, не едят весь день, сохраняя свой самый большой прием пищи на ужин. Тип телосложения Супра любит быть ответственным, и они, как правило, обладают упрямым характером.

Тип 4, Neuro

Этот тип телосложения склонен к непереносимости лактозы и молочных продуктов.Следовательно, у них крайний дефицит лактазы. Они мало едят, потому что при этом плохо себя чувствуют. Проблемы с пищеварением вызывают у них множество проблем со здоровьем. Эта группа получила свое название от неврологической и эндокринной систем. Для нервного типа телосложения еда неполна без зерновых и / или молочных продуктов.

Нейротипы часто страдают от крайней пищевой аллергии,

постоянная усталость и ослабленная иммунная система. Они очень чувствительны к химическим веществам и окружающей среде, поэтому их предпочтения в еде часто ограничены.Форма тела нейро похожа на парашютиста в том, что они набирают вес равномерно по всему телу и имеют, как правило, очень квадратную форму. Они либо прямые вверх-вниз, либо более мягкие и пухлые. Ключицы и поясницы у них одинаково удалены друг от друга. По характеру они склонны быть интровертами, аналитичными и очень умными.

После того, как вы определили свой тип телосложения, вы можете выбрать наиболее подходящую для вас программу диеты. Независимо от того, какой у вас тип телосложения, все типы телосложения должны придерживаться настоящей пищи, придерживаться диеты, сбалансированной с использованием нежирных белков, полезных жиров, некоторых злаков, большого количества овощей, фруктов в умеренных количествах и пить достаточное количество воды каждый день.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *