Тестостерон для бодибилдинга: Как поднять тестостерон и стать мужчиной? Вся правда! в домашних условиях

Содержание

Тестостерон в бодибилдинге: роль и значение, как повысить

Тестостерон в бодибилдинге играет, возможно, самую главную роль, так как именно вокруг этого гормона и строится весь процесс создания красивого, гармоничного и мускулистого телосложения.  Сегодня мы постараемся ответить на самые популярные вопросы относительно того, какое воздействие на организм оказывает тестостерон, какую роль он играет конкретно при занятиях бодибилдингом и как можно повысить его концентрацию в организме. Также, помимо биохимической природы тестостерона, мы подробно рассмотрим, какую роль в его секреции играет правильное питание и грамотное восстановление в период между тренировками. А начнем мы как обычно по классической схеме, с определения того, что же собой представляет этот гормон – тестостерон.

Введение

Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который, между прочим, присутствует в организме, как у мужчин, так и у женщин.

Все верно, не смотря на то, что он считается мужским гормоном, он вырабатывается в организме у обоих полов, с одной лишь разницей, что у мужчин он вырабатывается в большей степени, а у женщин в меньшей. Собственно, количество тестостерона в организме и отличает мужчин от женщин по следующим внешним признакам: широкие плечи, узкие бедра, сексуальная ориентация, вторичные половые признаки, воспроизводство потомства и так далее. Что касается концентрации, то правильно говорить именно об общем уровне этого гормона в организме, который складывается из формулы: общий тестостерон = связанный + свободный.

Общий тестостерон состоит из 2% гормона в несвязанном состоянии, 44% гормона, связанного с глобулином (ГСПГ) и 54% гормона, связанного с альбуминами и иными белками. Основная часть тестостерона в организме мужчины находится в связанном состоянии. Связанный с альбумином и свободный гормон являются биологически активными, а ГСПГ наоборот, замедляет их действие. Активной формой гормона у обоих полов является именно свободный тестостерон.

Он определяет половое влечение и уровень развития вторичных половых признаков. Недостаток тестостерона в организме приводит к костной и мышечной деградации, нарушению углеводного и жирового обмена, развитию заболеваний сердца и, в конце концов, к ослаблению потенции, а затем к ее полной потере.

Любой уважающий себя мужчина и тем более атлет, который занимается бодибилдингом, должен знать, какие функции в организме выполняет тестостерон. На начальных стадиях формирования организма и в дальнейшем, он формирует психические и поведенческие признаки по мужскому типу. Усиливает сексуальное влечение, увеличивает толщину кожи, стимулирует синтез белка, повышает скорость обмена веществ, укрепляет костную систему, способствует накоплению кальция в костях, повышает активность потовых желез, увеличивает количество красных кровяных телец и общий объем крови в организме. Данный гормон выполняет в организме настолько большое количество биохимических функций, что без него говорить о полноценном физическом развитии было бы просто невозможно.

Дефицит тестостерона

Так же, как и наличие тестостерона в организме имеет свои конкретные индикаторы, отследить его дефицит можно по соответствующим признакам. Прежде всего, это снижение настроения, падение концентрации внимания, развитие бессонницы, повышение раздражительности и как следствие – депрессия. На лице и на теле снижается растительность, уменьшается мышечная масса, повышается сухость кожи, уменьшается половое влечение, наступает эректильная дисфункция и затем наступает бесплодие. Также снижение производства тестостерона в организме характеризуется усиленным потоотделением, повышением хрупкости костей, появлением жировых отложений в области живота и в целом, ухудшением самочувствия и снижением интереса к жизни.

В медицинской практике понижение уровня тестостерона называют гипогонадизмом. Далее я приведу причины, по которым у мужчины может развиться это явление. Прежде всего, это малоподвижный образ жизни, из-за которого организм теряет стимул к секреции тестостерона. Не менее важную роль в этом процессе играет и неправильное питание, которое на химическом уровне как подавляет секрецию новых гормонов, так и снижает эффективность тех, что уже находятся в крови. К снижению выработки тестостерона приводят также нервные расстройства, так как гормон стресса – кортизол подавляет выработку тестостерона. Ну и один из главных факторов – это возраст. После 30 лет, у мужчин каждый год уровень секреции тестостерона неизбежно падает на 1-2%.

Не менее важным будет затронуть и такую тему, как травмы или болезни, которые ведут к снижению секреции тестостерона. К таким болезням можно отнести сахарный диабет, болезни легких, в том числе бронхиальную астму, артериальную гипертонию, ишемические болезни сердца, цирроз печени, атеросклероз и ожирение. Сюда же можно отнести хронический алкоголизм. В том числе, к снижению выработки собственного тестостерона могут привести травмы половых органов. Что касается конкретно бодибилдинга, то тяжелые физические нагрузки также могут служить причиной снижения секреции тестостерона, поэтому при возникновении признаков, ощущений или заболеваний описанных выше, необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

Тестостерон в бодибилдинге

В бодибилдинге тестостерон ценится, прежде всего, за свою способность воздействовать на мускулатуру. Механизм его действия следующий. Тестостерон, связываясь с рецепторами, воздействует непосредственно на ядра мышечных клеток, ускоряя тем самым синтез белка ядрами. Таким образом, получается, что данный гормон ускоряет в мышцах синтез белка. Как известно, белок является строительным элементом наших мышц. Причина, по которой бодибилдеры в больших количествах употребляют белковую пищу, заключается в том, что находящийся в ее составе белок помогает наращивать мускулатуру. А поскольку тестостерон ускоряет синтез белка, он помогает наращивать эту мускулатуру еще быстрее. Вот почему тестостерон в бодибилдинге играет столь большое значение.

Также данный гормон оказывает положительное влияние и на весь тренировочный процесс в целом. Главное, что он дает атлету – это увеличение мышечной массы тела, что, безусловно, также требует поддержания соответствующего режима правильного питания. Следующее положительное его качество – это увеличение силовых показателей, которое является следствием увеличения мышечной массы тела. Наконец третий плюс – это ускорение восстановления в период между тренировками, что становится возможным благодаря активизации тестостероном синтеза белка. Другими словами, поврежденные в ходе тренировки мышечные волокна восстанавливаются тем быстрее, чем больше в организме тестостерона. Именно по этой причине многие атлеты стремятся повысить его концентрацию в организме.

Стоит, однако, обратить внимание на тот факт, что концентрация тестостерона в организме – это величина не постоянная. Высокий уровень данного гормона наблюдается именно в утренние часы и на протяжении всего дня его концентрация постепенно снижается. Тем не менее, помимо того, что организм по природе своей производит больше тестостерона в утренние часы, на его концентрацию влияние оказывает также и уровень физической активности. То есть в процессе тренировки уровень тестостерона в организме поднимается, а после ее завершения он снова возвращается к норме. На количество производимого гормона оказывают влияние такие факторы, как количество вовлеченных в работу мышц, а также регулярность, длительность и интенсивность тренировки.

Как повысить тестостерон

Поскольку, как мы уже выяснили, тестостерон в бодибилдинге играет очень важную роль, вполне логичным можно считать стремление повысить его концентрацию в организме. Для этого существует два пути. Первый – это перейти на темную сторону силы и начать колоть анаболические стероиды. Второй – это остаться на светлой стороне и по максимуму использовать три рычага, которыми вы можете воздействовать на уровень тестостерона в организме. Первый рычаг – это питание, второй – это тренировки, третий – это восстановление. Переход на темную сторону дает быстрый результат, однако, во-первых, грозит проблемами со здоровьем, во-вторых – проблемами с законом. Именно поэтому мы будем рассматривать второй, здоровый, натуральный и безопасный вариант.

Начнем с питания. Первое, на что стоит обратить внимание – это ваш рацион. Насколько он полноценный? Насколько регулярно и главное – чем вы питаетесь? Полноценным можно назвать рацион, который включает белки, жиры, углеводы, витамины и клетчатку. Сколько раз в день вы питаетесь? При активных занятиях бодибилдингом рекомендуется питаться каждые 3-4 часа, то есть минимум 4 раза в день, а для этого необходимо носить с собой контейнеры с едой. Чем конкретно вы питаетесь? Запомните, что жирное, жареное, мучное, сладкое и газированное есть нежелательно. Во-первых, это вредно для здоровья, во-вторых, такое питание отодвигает вас от достижения результата, в-третьих – эти продукты негативно влияют на выработку организмом тестостерона.

Поговорим о тренировках. Как я уже писал чуть ранее, уровень выработки тестостерона зависит от вашей физической активности. С точки зрения максимально возможного повышения его секреции, лучшим решением являются высокообъемные силовые тренировки. В частности, качественный подъем уровня тестостерона происходит во время выполнения таких тяжелых базовых упражнений, как приседания со штангой, становая тяга и жим штанги лежа. По большому счету, многие другие базовые и многосуставные упражнения также хорошо справляются с данной задачей. Как и с питанием, в тренировках важно соблюдать системность. Если ваши тренировки носят регулярный характер, это наиболее благоприятно влияет на повышение концентрации тестостерона в организме.

Наконец, пару слов о важности восстановления. Тренировки это лишь возможность нагрузить и травмировать мышцы, чтобы дать им стимул расти. Однако если постоянно только нагружать мышцы, этим можно загнать себя в состояние перетренированности, при котором и уровень тестостерона упадет, и мышцы расти не будут. Поэтому очень важно успевать восстанавливаться между тренировками. При регулярных силовых тренировках сон должен занимать не меньше 8 часов. Именно во время сна происходят все биохимические реакции, направленные на восстановление работоспособности организма и целостности мышечных волокон. Не пренебрегайте сном, не засиживайтесь перед телевизором или перед компьютером допоздна и ваш тестостерон будет на нужном уровне.

Тестостерон у женщин

Как я уже говорил в начале, тестостерон вырабатывается в организме не только у мужчин, но и у женщин. Он вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Тестостерон в женском организме выполняет следующие функции. Он способствует развитию фолликула в яичниках, участвует в формировании костной и мышечной ткани, нормализует работу костного мозга и сальных желез, а также отвечает за настроение. В случае если уровень тестостерона в женском организме превышает норму, это приводит к проявлению мужских черт во внешнем облике. Грубеют черты лица, выделяются скулы, грубеет голос, повышается растительность на теле и не только. Повышение уровня тестостерона у женщины может быть либо обусловлено генетически, либо является причиной употребления стероидов.

Повышение концентрации данного гормона в женском организме, в отличие от мужского, является нежелательным, так как приводит ко многим необратимым последствиям. Возрастает риск осложнений при родах, нарушается процесс вынашивания плода, наступает полное отсутствие овуляции, а также полное прекращение менструаций, подавляется функция яичников и наступает бесплодие. В свою очередь низкий уровень тестостерона в женском организме приводит к другим, неприятным, но вполне обратимым последствиям. Это отсутствие оргазма, потеря полового влечения, высокая раздражительность, постоянное чувство вялости, ощущение потери сил и снижение мышечной массы. Вернуть уровень тестостерона в норму помогает тот же подход, что и для мужчин (см. выше).

Что касается женщин, тестостерон в бодибилдинге необходим для наращивания мускулатуры. Он отвечает за ускорение синтеза белка, а значит, за скорость достижения результата. В любительском бодибилдинге, женщины редко прибегают к умышленному повышению уровня тестостерона в организме, однако в соревновательном бодибилдинге без него никак не обойтись. Как мы уже выяснили чуть ранее, повышение концентрации мужского гормона в женском организме приводит к ряду необратимых последствий. В первую очередь это приобретение внешних мужских очертаний, увеличение мускулатуры, огрубение голоса, рост волос на теле и не только. Во вторую очередь это прекращение цикла, отсутствие овуляции, невозможность выносить здорового ребенка и, в конечном счете, бесплодие.

Именно по этой причине женский соревновательный бодибилдинг постоянно подвергают критике, а на уровне практически всех федераций его подвергают постоянному регулированию. Цель соревнований заключается в популяризации данного вида спорта. Но можно ли говорить о популяризации женского бодибилдинга в том случае, когда женщина выглядит как мужчина? Совершенно точно, что нет. Поэтому женские соревнования все меньше ориентируются на мышечную массу и все больше внимания уделяют именно женственным фигурам, плоскому животу, округлой попе и как можно меньшему проявлению рельефа и мускулатуры. Если девушка не планирует выступать на соревнованиях, добиться хорошего результата она может и без повышения уровня тестостерона в организме.

Заключение

Поскольку главная цель бодибилдинга – это построение мускулатуры, а тестостерон этот процесс ускоряет в разы, соответственно его роль в этом виде спорта всегда будет невероятно велика. Под конец, хотелось бы дать еще пару советов о том, как натуральным способом можно повысить уровень данного гормона в организме. Если у вас лишний вес, начинайте делать кардиотренировки, так как подкожный жир негативно влияет на уровень тестостерона. Найдите фитнес-клуб, в котором будут тренироваться привлекательные для вас люди противоположного пола, так как это повышает уровень секреции тестостерона практически на 40%. Наконец, держите свое эмоциональное состояние в тонусе, так как чем больше ярких впечатлений вы получаете от жизни, тем больше тестостерона производит ваш организм.

тестостерон гель в бодибилдинге, эффекты и как принимать

Проблемы со здоровьем и образ жизни могут вызвать неприятные и неожиданные изменения человеке. На самом деле, одной из проблем, с которыми сталкивается взрослый мужчина, является потеря формы и уменьшение физической активности. Androgel – это тестостерон в виде геля, он полезен мужчинам, которые испытывают проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона.  Благодаря гелевой форме, Androgel попадает в организм через кожу. Это инновационный и быстрый способ по сравнению с другими добавками тестостерона. Андрогель можно назвать ежедневной заместительной терапией тестостерона, которая может вернуть нормальный уровень мужского гормона.

Трансдермальные гели тестостерона были впервые выведены в США в 2000 году. С тех пор они стали благоприятным способом замены и восполнения тестостерона. Гели тестостерона столь же эффективны, как таблетки и инъекционные формы по степени их воздействия на естественную мужскую функцию и настроение. В настоящее время Androgel и Testim – это два доступных тестостерона на рынке. Они обладают специфическими свойствами, которые могут рассматриваться перед назначением и употреблением.

Характеристики Androgel и Testim

Необходимость в трансдермальном геле тестостерона возникла для преодоления недостатков других форм гормона для отдельных людей. Например, инъекционные сложные эфиры были связаны с высокой частотой реакций на месте введения, а пероральные средства не многими усваивались без побочек.

Двумя коммерчески доступными формами тестостерона являются гели Androgel и Testim (1%). Неактивными ингредиентами в AndroGel являются: карбомер, этанол (67,0%), изопропилмиристат, очищенная вода и гидроксид натрия. Неактивными ингредиентами в Testim являются: очищенная вода, пентадекалактон, карбопол, акрилаты, пропиленгликоль, глицерин, полиэтиленгликоль, этанол (74%) и трометамин.

Рекомендуемая начальная доза геля тестостерона составляет 5 г / день, и это обеспечивает стандартное введение 5 мг / день (1%) тестостерона системно. Уровни тестостерона в сыворотке следует контролировать последовательно, чтобы обеспечить правильное дозирование. Если концентрация тестостерона в сыворотке ниже нормального диапазона или если желаемый клинический ответ не достигается, доза может быть увеличена с 5 г до 7,5-10 г.

Тестостероновый гель рекомендуется наносить рано утром на неповрежденную сухую кожу. После нанесения андрогеля рекомендуется тщательно вымыть руки. Участки нанесения должны быть промыты мылом и водой, если вы собираетесь вступать в телесный контакт с другим человеком.

Исследования с тестостерон гелем

В 2000 году Андрогель стал доступен для лечения мужского гипогонадизма в США. Ученые продемонстрировали, что применение 10 мг / день Androgel (применяемое либо полностью на одном участке, либо в четырех разных местах) привело к значительному увеличению уровня тестостерона в сыворотке с параллельным и соответствующим увеличением сывороточного дигидротестостерона (DHT) и эстрадиола. После первого применения андрогеля к гипогонадальным мужчинам уровень тестостерона в сыворотке повышался до нормального диапазона в течение 30 мин, а затем постепенно увеличивался в течение следующих 24 часов.

К концу 1-го дня достигнутые уровни были сопоставимы с последующими установившимися дозами дозы на 3-й, 5-й и 7-й дни применения.

Фармакокинетика на 30, 90 и 180 дни оставалась очень похожей, и поддерживались стабильные уровни тестостерона в сыворотке. При более длительном наблюдении до 32 месяцев концентрация общего тестостерона в сыворотке и свободный тестостерон увеличивались в зависимости от дозы в первые 12 месяцев.

Андрогены играют определенную роль в нескольких аспектах мужского сексуального поведения, таких как либидо, эректильная функция и оргазмы. В одномесячном исследовании, специально предназначенном для изучения времени реакции на половую активность после замены тестостерона, 638 мужчин с гипогонадизмом получали 5 или 10 г / г геля Testim. После одной недели терапии Testim, пациенты показали заметные улучшения в половой функции, которые продолжали расти вторую неделю и поддерживались на 4-й неделе. Длительные исследования с использованием замены Androgel у мужчин с гипогонадизмом (5 или 10 г / день) показали, что сексуальные функции (желание, мотивация и сексуальная активность) увеличивалась во всех группах лечения через 30 дней и поддерживалась с последующим использованием в течение трех лет.

Гель тестостерона: за и против

Гели тестостерона имитируют естественное высвобождение тестостерона в организме.

Некоторые мужчины, которые применяют андрогель в бодибилдинге жалуются, что гели тестостерона не полностью повышают уровень тестостерона до нормального уровня.

Плюсы:

  • Гели обеспечивают более стабильные концентрации тестостерона в крови, чем другие формы введения.
  • Уровни тестостерона достигают стационарного состояния в первые 24 часа применения и остаются в нормальном диапазоне в течение всего времени применения.
  • Дозировки можно легко модифицировать.
  • Легкое нанесение на живот, плечи, грудные мышцы или внутренние бедра.

Минусы:

  • Должен применяться каждый день.
  • Может потенциально вызывать неблагоприятные реакции кожи.
  • Гель тестостерона может потенциально смазаться на любого, кто соприкасается с вами, хотя передача обычно незначительна после того, как гель высохнет.
  • Тестостерон гели не полностью повышают уровень тестостерона до нормальных желаемых уровней.
  • Накопление в организме воды.
  • Рост нежелательных волос.
  • Раздражение и беспричинная агрессия.

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин: все способы

Сегодня поговорим о таком важном для каждого мужчины гормоне как тестостерон и как повысить его уровень в организме. Для тех, кто активно занимается в тренажерном зале, тестостерон – это не просто «мужской гормон», а еще и необходимое условие увеличения мышечной массы и прогресса в целом. Но бывает так, что тренировки не дают желаемого результата, то есть – роста мышц как не было, так и нет.

Содержание статьи:

Причина может крыться именно в уровне тестостерона, когда его показатели ниже нормы. И такое положение дел чревато не только отсутствием прогресса, но и серьезными последствиями для организма в целом. Об этом сегодня и поговорим.

Роль тестостерона в организме мужчины

Тестостерон в организме спортсмена имеет решающую роль, когда дело касается набора и поддержания мышечной массы. Кроме того, этот гормон ответствен за многие другие жизненно важные функции и свойства мужского организма.

Тестостерон – это естественный стероидный гормон, вырабатываемый в яичках и регулирующий половую и репродуктивную функцию мужчины.

Он также отвечает за многие вторичные половые признаки, в том числе за такие чисто мужские свойства, как агрессивность, стремление к победе, чувство успеха и даже хорошее настроение, несмотря на трудности.

Низкий уровень этого гормона приведет к таким негативным проявлениям, как сексуальная дисфункция, бесплодие, снижение мышечной массы, ожирение, уменьшение силовой выносливости, психологическая подавленность и хрупкость костей.

Почему снижается уровень тестостерона

У мужчин после 30 лет уровень тестостерона начинает немного падать – где-то на 1-2% с каждым годом. Тестостерон напрямую влияет на способность мужского организма развивать мускулатуру – именно он обеспечивает чувствительность волокон к повреждениям во время нагрузок. А это является залогом роста мышц в период восстановления.

В целом, низкие показатели тестостерона после 50 лет – это нормально. Но что делать, если вы еще молоды, а уже есть подозрения на проблемы с этим гормоном? – Прежде всего, не стоит сразу винить низкий тестостерон в своих проблемах с прогрессом в зале.

А вот если при этом у вас наблюдаются следующие симптомы, то насторожиться стоит:

  • пониженное либидо и проблемы с потенцией;
  • наличие остеопороза;
  • лишний вес – жировые отложения в области живота, таза, груди;
  • одышка;
  • повышенное потоотделение.

Заметив у себя эти признаки, сдайте анализы, чтобы уточнить, есть ли проблема на самом деле. Если никаких серьезных отклонений в организме нет, но анализы показали низкий тестостерон, то стоит обратить внимание на свой образ жизни.

Итак, причинами падения уровня тестостерона могут быть:

  • малоактивный образ жизни – если свободное от тренировок время у вас занято сидячей работой и пассивным отдыхом, то на пользу это не пойдет;
  • постоянные стрессы – организм реагирует на них выработкой адреналина, подавляющего тестостерон;
  • неправильное питание – все знают, что здоровый образ жизни начинается с здорового питания, но мало кто его придерживается, чем «грешит» и немало фанатов спортзала, считая, что во время тренировки они «отработали» съеденный гамбургер;
  • некоторые болезни, а также таблетки могут отрицательно влиять на содержание в крови тестостерона.

Как повысить тестостерон: практические советы

После того как мы выяснили причины проблем, можно переходить к их решению. Чтобы повысить тестостерон, уделите внимание своему образу жизни. Все способы, которыми я поделюсь с вами далее, так или иначе являются частью повседневной жизни здорового мужчины.

Чтобы привести тестостерон в норму естественными способами, необходимо:

  1. правильное питание – это баланс углеводов, белков и жиров в вашем рационе, и идеальное соотношение – 50-60/20-30/10-20% соответственно; продукты обязательно должны включать в себя мясо, молочные продукты, клетчатку (овощи, фрукты) а также рыбу, орехи – последние две категории содержат в себе цинк, без которого невозможно строительство молекул тестостерона, а вот что стоит исключить – так это быстрые углеводы, мучное, обилие сахара.
  2. полноценный сон – во время ночного отдыха производится большинство гормонов, в том числе – и тестостерон.
  3. правильно выстроенная программа тренировок – она обязательно должна включать в себя базовые упражнения (становая, жим от груди, присед), которые задействуют большие группы мышц.
  4. отказ от вредных привычек – курение и алкоголь не самым лучшим образом сказываются на уровне тестостерона, да и работе организма в целом;
  5. старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если это затруднительно, то в до

Мифы о тестостероне - Анаболические стероиды - Спорт


18 марта 2016

Хотя врачи открыто выступают за применение тестостерона или гормональной терапии тестостероном (и мужчинами, и женщинами, которые страдают от дефицита этого гормона), многие из нас стесняются или боятся его использовать. Причиной этому могут быть связанные с тестостероном негативные публикации в СМИ, но можем ли мы зависеть сегодня от таблоидов? Хотя тестостерон часто ассоциируется с мужественностью, не многие знают, что он также является важным гормоном для женщин. В действительности, за день в организме молодой здоровой женщины вырабатывается почти 300 микрограммов тестостерона.

Тестостерон – это сенсация наших дней. Помимо того факта, что он является одним из наиболее важных гормонов, вырабатываемых в организме человека, нередко его название на ложных основаниях занимает почетное место на обложках таблоидов. Благодаря нашумевшим скандалам, связанным с применением допинга такими олимпийскими спортсменами как Барри Бондс и Роджер Клеменс, в настоящее время гормон тестостерон считается запрещенным.

На самом деле тестостерон помогает организму формировать необходимые белки, которые способствуют выполнению некоторых важных функций организма. Взрослым людям он нужен для нормальной сексуальной функции, надлежащей выработки спермы и развития мышц. Новые данные также позволяют предполагать, что тестостерон имеет очень большое значение для контроля диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого люди с нормальным уровнем тестостерона обычно живут дольше и счастливее других.


Миф: Тестостерон – это опасный стероид.

Да, тестостерон – это стероид, однако он не так опасен, как утверждают СМИ. Слово «стероид» используется для обозначения органического жирорастворимого соединения, которое имеет 17 атомов углерода, образующих 4 сочлененных кольца. Это может шокировать, но в организме человека помимо тестостерона присутствует и множество других стероидов, таких как прогестерон, кортизол, эстроген и холестерин. В мире спорта, когда спортсмена обвиняют в применении «допинга» или «стероидов», под обоими этими терминами подразумевают «анаболические стероидные гормоны», которые получают синтетическим путем для использования с целью увеличения мышечной и костной массы. Тем не менее, научных свидетельств того, что тестостерон опасен (даже в больших дозах), не имеется.


Миф: Тестостерон делает человека выше.

В этом мифе есть доля правды. Тестостерон может делать человека выше, но только если принимать этот гормон в подростковом возрасте. Это потому, что после полового созревания длинные кости (бедренная кость, плечевая кость, кости предплечья и голени) перестают расти. В период полового созревания хрящевые клетки, находящиеся в зонах роста (или эпифизарных пластинках), делятся и умножаются в числе. Только что сформировавшиеся клетки абсорбируют кальций из пищи и превращаются в костную ткань, тем самым увеличивая длину костей. Когда человек выходит из подросткового возраста, эти хрящевые клетки перестают разрастаться, и зоны роста превращаются в кость. После этого кости уже не могут удлиняться.

Миф: Применение тестостерона незаконно.

Как же упоминалось, тестостерон – это важный гормон, присутствующий в организме всех мужчин. Он необходим для развития мужских половых органов, осуществления физических изменений, которые происходит в подростковом возрасте, и выполнения других функций, таких как выработка спермы, формирование сексуального влечения и поддержание мышечного тонуса и здоровья костей. Прием тестостерона по назначению врача является абсолютно законным. Различные спортивные комитеты выдвигают строгие правила относительно применения тестостерона, так как известно, что он влияет на действительные показатели спортсменов.

Миф: Тестостерон вызывает гинекомастию у мужчин.

Миф о том, что тестостерон приводит к развитию у мужчин гинекомастии (или увеличению мужской груди), тоже отчасти является правдой. Известный факт, что организм человека сам вырабатывает тестостерон, однако как только в него начинают вводиться дополнительные количества этого гормона, он запускает также и повышение уровня эстрогена для того, чтобы излишки тестостерона ему не вредили. Тем не менее, бывают случаи, когда неиспользованный эстроген накапливается в тканях мужской груди, стимулируя рост белков, которые вызывают гинекомастию.


Миф: Тестостерон вызывает рак простаты.

Широкое распространение имеет пара слухов о том, что тестостерон связан с раком простаты. Первый из них появился еще в 1940-х годах, когда у мужчин с диагнозом «рак простаты» было отмечено улучшение течения заболевания после того, как их кастрировали. Другой слух возник в связи с применением Лупрона, препарата, используемого для лечения метастатического рака предстательной железы. Этот препарат вызывает понижение уровня тестостерона, оказывая влияние на сигнальные пути, посредством которых происходит коммуникация головного мозга с яичками, и, что интересно, также приводит к уменьшению имеющихся опухолей.

Однако, неопровержимых данных, позволяющих говорить о наличии какой-либо связи между раком простаты и тестостероном, не существует. Более того, известно о том, что лечение мужчин посредством тестостерона не вызывает никаких повреждений предстательной железы. Согласно результатам клинических исследований, проведенных Абрахамом Моргентейлером, доктором медицины и членом Американской коллегии хирургов из Гарвардской медицинской школы, мужчины с высоким или низким уровнем тестостерона в организме не подвержены повышенной опасности рака простаты. Мы советуем Вам узнать о лечении простатита антибиотиками.


Миф: Тестостерон вызывает хрипоту и изменение голоса.

Наиболее распространенными причинами хрипоты являются аллергия, появление полипов на голосовых связках, химический ларингит, рефлюксный эзофагит, разрывы слизистой оболочки и применение антибиотиков. Это распространенная проблема, с которой сталкивается почти каждый. Никаких научных доказательств тому, что тестостерон тоже способен вызывать хрипоту, нет, как нет и такого физиологического механизма, который делал бы это возможным. Известно о нескольких единичных сообщениях, согласно которым между Даназолом (тестостероном) и изменением голоса существует определенная связь. Однако они были признаны неблагонадежными, когда в ходе эксперимента, в котором участвовало 24 взрослых человека, ежедневно принимавших в течение 3-6 месяцев по 600 мг Даназола, не выявилось никаких проблем с голосом.

Миф: Тестостерон вреден для сердца.

Наоборот, гормон тестостерон считается чрезвычайно важным для здоровья сердца. Известно, что он оказывает положительное воздействие на метаболизм, безжировую массу тела и липидограммы, как у мужчин, так и у женщин. В отдельных случаях врачи используют тестостерон для лечения и предотвращения диабета и других сердечно-сосудистых осложнений. Этот гормон стимулирует кровообращение, расширяя кровеносные сосуды, и укрепляет иммунную систему.


Миф: Тестостерон – это мужской гормон.

Большинство женщин считают, что тестостерон имеет отношение только к мужчинам. Да, тестостерон является мужским гормоном, но он также вырабатывается и женским организмом. Этот гормон играет важную роль в процессе полового созревания и помогает формировать вторичные половые признаки. Выработка тестостерона у женщин происходит в яичниках, жировой ткани и надпочечниках. По мере старения способность женского организма вырабатывать тестостерон снижается, что приводит к различным физическим и поведенческим изменениям. В действительности, после наступления менопаузы тестостерона в организме женщины вырабатывается почти на 50% меньше, чем до ее вступления в климактерический период.


Миф: Тестостерон делает человека более агрессивным и ожесточенным.

Распространено мнение, что люди, у которых высокий уровень тестостерона, склонны к агрессии и ожесточенности. Это не что иное, как миф. Нет никаких данных, которые свидетельствуют о том, что тестостерон вызывает вспышки ярости или является причиной жестокого и непредсказуемого поведения. Напротив, от перепадов настроения и раздражительности нередко страдают люди с низким уровнем тестостерона, повышать который можно при помощи соответствующих добавок. На самом деле, отмечено, что люди, у которых уровень тестостерона находится в пределах нормы, обычно отличаются рациональностью.

Миф: Понижение уровня тестостерона у стареющих мужчин – это нормально.

Действительно правда, что по мере того, как человек стареет, уровень тестостерона в его организме естественным образом понижается, однако врачи считают, что у молодых людей гипогонадизм (также известный как пониженный уровень тестостерона) является одной из основных причин нехватки тестостерона. Гипогонадизм вызывает ослабление сексуального влечения, раздражительность, утомляемость и потерю энергии, и частое появление подобных симптомов – это повод для визита к врачу.

Итак, тестостерон не так опасен для организма, как считается, и теперь, когда медицина начала подтверждать, что он способен вызывать положительные эффекты, пришло время перестать обращать внимание на мифы и посмотреть в лицо реальности.

Источник: buzzle.com
Фото: mattnorman.com

10 тренировок, повышающих уровень тестостерона

Тестостерон - анаболический стероид, отвечающий за восстановление и рост мышечных белков. В настоящее время существует много полуправды относительно низкого уровня тестостерона у мужчин и того, как его поднять. Чтобы прояснить распространяемую дезинформацию, вот что вам нужно знать о низком уровне тестостерона и о том, что вы можете с этим сделать в тренажерном зале.

Тренировка с повышением уровня тестостерона

Вы заметили недавний натиск телевизионных рекламных роликов, рекламирующих опасности сфабрикованного синдрома низкого тестостерона? Тестостерон (Т) - анаболический стероид, отвечающий за восстановление и рост мышечных белков.Чтобы прояснить распространяемую дезинформацию, вот что вам нужно знать о низком уровне тестостерона и о том, что вы можете с этим сделать в тренажерном зале.

1. После 35 лет мужчины естественным образом начинают производить на 1–3 процента меньше тестостерона в год, если только они не предпринимают каких-либо действий для повышения выработки гормона. Хорошая новость заключается в том, что правильная программа упражнений может помочь мужчинам уменьшить потерю тестостерона и фактически увеличить продуктивность в более поздние годы

2. Тело вырабатывается в ответ на тренировки с отягощениями, поскольку он помогает восстанавливать поврежденные мышечные белки и способствует росту новой мышечной ткани.Тренировка с отягощениями для больших групп мышц может повысить уровень тестостерона сразу после тренировки. Тем не менее, необходим продолжительный период тренировок с отягощениями, чтобы повысить уровень клеточных рецепторов, которые работают с Т, чтобы способствовать росту мышечных белков.

3. Тренировки для увеличения T должны быть сосредоточены на многосуставных сложных движениях для больших групп мышц в сочетании с короткими периодами отдыха. Для достижения наилучших результатов общая продолжительность тренировки должна быть относительно короткой (45 минут или меньше), а тренировка должна быть сосредоточена исключительно на силе без кардиотренировок.

4. Часто наиболее недооцененной переменной любой программы упражнений является период восстановления после тренировки. Фактическая тренировка - это только часть уравнения, отвечающего за рост мышц. Адекватное восстановление важно, чтобы позволить T восстанавливать и восстанавливать мышцы, используемые во время тренировки. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы выполняете тяжелые тренировки в те дни, когда вы можете полностью выспаться, потому что организм вырабатывает тестостерон во время циклов быстрого сна.

Следующие ниже тренировки могут помочь мужчинам естественным образом повысить уровень тестостерона без необходимости в дорогостоящей заместительной гормональной терапии.Использование веса от умеренного до тяжелого с 8-10 повторениями (с утомлением к последнему повторению) в упражнении может нанести необходимый ущерб мышечному белку, который сигнализирует о выработке тестостерона.

Вот оптимальный график тренировок для выработки тестостерона: тренировка с отягощениями в первый день, устойчивое кардио-тренировка от низкой до умеренной интенсивности во второй день и тренировки с собственным весом, такие как йога или художественная гимнастика, в третий день. Не реже одного раза в неделю разрешайте полный день отдыха. Чередуйте тренировки A и B в дни тренировок с отягощениями и обязательно выполните полную динамическую разминку перед выполнением силовых упражнений.Наконец, позвольте по крайней мере два полных дня без тяжелых силовых тренировок, прежде чем выполнять еще одно занятие по тяжелой атлетике.

Тренировка для повышения уровня тестостерона A

Упражнение: толчок штанги *

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторения: 4-6

Tempo #: Explosive

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4

Упражнение: становая тяга со штангой

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторы: 8-10

Tempo #: умеренный

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4

Упражнение: жим гантелей

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторы: 8-10

Tempo #: умеренный

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4

Упражнение: Тяга штанги в наклоне

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторы: 8-10

Tempo #: умеренный

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4

Упражнение: махи гири двумя руками

Интенсивность +: 10-12 RM

Повторения: 10-12

Tempo #: Explosive

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4

  • Интенсивность: Выполните 8-10 повторений в минуту и ​​используйте вес, который можно поднять максимум на 8 повторений. Если есть возможность сделать больше, увеличьте вес.
  • # Tempo - Относится к скорости движения. За исключением махов гири и толчков штанги, скорость движения должна составлять от одной до двух секунд в каждом направлении.

Для толчка и толчка штанги используйте более легкий вес, но только для ограниченного количества повторений.Основное внимание уделяется взрывным движениям, но только на шесть повторений или меньше.

Тренировка для повышения уровня тестостерона B

Упражнение: приседания со штангой на груди

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторы: 8-10

Темп: взрывной

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4-6

Упражнение: чип-апы с собственным весом

Intensity +: собственный вес

Повторения: до утомления

Tempo #: умеренный

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4-6

Упражнение: румынская становая тяга со штангой

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторы: 8-10

Tempo #: умеренный

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4-6

Упражнение: жим штанги *

Интенсивность +: 8-10 RM

Повторения: 4-6

Tempo #: Explosive

Интервал отдыха: 1 мин.

Набор: 4-6

  • Интенсивность: Выполните 8-10 повторений в минуту и ​​используйте вес, который можно поднять максимум на 10 повторений.Если есть возможность сделать больше, увеличьте вес.
  • # Tempo - Скорость движения, которая должна составлять от одной до двух секунд в каждом направлении.

Для жима штанги используйте более легкий вес, но только для ограниченного количества повторений. Основное внимание уделяется взрывным движениям, но только на шесть повторений или меньше.

Анализ крови для бодибилдеров - Planet Naturopath

Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, становитесь больше и улучшаете свою производительность, вы, вероятно, тратите много денег на еду, пищевые добавки, членство в тренажерном зале и, возможно, другие препараты для повышения производительности, НО как насчет тестирования ваших гормонов? а химия крови?

Хотя нет никаких сомнений в том, что еда и добавки могут улучшить вашу работоспособность (а некоторые добавки - просто пустая трата денег!).Неважно, что вы делаете, если у вас нарушен баланс гормонов, или если химический анализ крови показывает воспаление, проблемы с печенью или резистентность к инсулину, поэтому анализ крови для бодибилдеров так важен.

Представьте, что вы потратили много денег на высокопроизводительный автомобиль, вы залили топливо лучшего качества, оснастили его новейшей звуковой системой, но если вы не будете регулярно обслуживать его, он не будет работать бесперебойно, и скоро могут иметь серьезные проблемы с двигателем, исправление которых требует больших денег.

Примечательно: Если вы культурист или спортсмен, ваше тело похоже на высокопроизводительный автомобиль, он будет отличаться от обычного 4-цилиндрового автомобиля, который ездит по улицам, и будет иметь другие потребности. Ежегодно сдавать анализ крови, чтобы проверить, оптимальны ли ваши гормоны и уровень химического состава крови, - это все равно что регулярно тщательно проверять машину у механика.

Как часто нужно сдавать анализ крови?

Для многих бодибилдеров достаточно одного тщательного анализа крови 1-2 раза в год, чтобы отслеживать свои гормоны и другие маркеры биохимии крови, но если вы принимаете стероидные гормоны, я бы рекомендовал делать это 3-4 раза в год.

Стероидные гормоны могут иметь множество преимуществ для повышения производительности, но они могут иметь ряд негативных последствий. Регулярный анализ крови может помочь выявить эти проблемы на ранней стадии и быстро свести к минимуму любые побочные эффекты.

Пользователи стероидов, в частности, должны регулярно проверять свои гормоны, такие как тестостерон, эстроген, ДГЭА, ЛГ и ФСГ, чтобы убедиться, что они не подавляют собственное естественное производство гормонов, но очень важно также проверить функцию печени, почек. функция, маркеры инсулина, кортизол и маркеры воспаления, чтобы убедиться, что они не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Все люди разные, а это значит, что разные диеты, добавки и препараты, повышающие работоспособность, будут по-разному влиять на людей. Тот факт, что вы читаете в Интернете об удивительных результатах того или иного продукта, не означает, что он будет безопасным для всех. брать.

Регулярные анализы крови станут вашей проверкой безопасности, чтобы убедиться, что то, что вы делаете, не только безопасно для вашего тела, но и дает вам наилучшие результаты, повышающие производительность.

Альтернатива анализу крови - ГОЛЛАНДСКИЙ гормональный тест

Если вы просто хотите глубоко погрузиться в уровень половых гормонов и гормонов надпочечников, я рекомендую пройти ГОЛЛАНДСКИЙ гормональный тест .

Это идеальный вариант, если вам не нравятся иглы, так как для этого требуется только образец мочи - это также делает ГОЛЛАНДСКИЙ гормональный тест удобным, поскольку вы можете проводить его дома и не ходить в лабораторию патологии.

Преимущества голландского теста перед анализом крови

1. Измеряет метаболиты гормонов, чтобы понять, как вы метаболизируете гормоны.

2. Оценивает 5a-DHT, который является более андрогенной версией тестостерона, что особенно важно при выпадении волос.

3. Голландский тест - лучший способ измерить уровень гормонов надпочечников. Вы берете 4-5 образцов в течение дня, чтобы также оценить ритм уровня кортизола.

  • Общий метаболизированный кортизол - показывает, сколько кортизола вырабатывает ваше тело за весь день, и может сильно отличаться от уровня свободного кортизола. Количество вырабатываемого вами кортизола поможет составить план лечения.

  • Общий кортизон - сообщает нам, как быстро ваше тело дезактивирует кортизол, превращая его в кортизон.

  • Свободный кортизол - показывает активный уровень кортизола в вашем теле, уровень и ритм свободного кортизола поможет составить план лечения.

  • Свободный кортизон - плюс метаболиты кортизона, чтобы показать, как быстро кортизол деактивируется до кортизона, это поможет нам выбрать лучшую стратегию лечения для вас.

  • 6-ОН-мелатонин-сульфат - с помощью которого оценивается выработка мелатонина, низкий уровень мелатонина может влиять на качество сна, затрудняя засыпание или сон.Мелатонин также обладает антиоксидантным действием, что помогает защитить мозг и улучшить настроение.

  • Тетрагидокортизон - это метаболит кортизона
    a-тетрагидрокортизол -
    это метаболит кортизола
    b-тетрагидрокортизол -
    это метаболит кортизола.

  • DHEA - является предшественником тестостерона и эстрогена, высокий уровень может указывать на СПКЯ и воспаление, низкий уровень может указывать на надпочечниковую недостаточность.

  • Тестостерон - существует оптимальный диапазон для мужчин и женщин, который связан с жизнеспособностью и благополучием, низкие уровни могут влиять на настроение, фертильность, либидо и спортивные результаты.

  • Андрогенные метаболиты DHEAS и тестостерона - это важно для оценки того, насколько хорошо ваше тело перерабатывает тестостерон, если он метаболизируется по пути 5a-DHT, это может вызвать выпадение волос, проблемы с кожей, агрессию и даже увеличение простаты риск рака у мужчин.

  • Эстрогены - , который включает эстрон, эстрадиол, эстриол, баланс между эстрогеном и прогестероном важен для фертильности, ПМС и симптомов менопаузы.

  • Метаболиты эстрогена - эти метаболиты показывают, как ваше тело выводит токсины из эстрогена, и если это не сделать правильно, это может увеличить риск рака груди, рака простаты, кист и миомы.

  • Только что к тесту DUTCH добавлены маркеры для нейротрансмиттеров , B12, B6 и глутатиона .

Как правильно сдать анализ крови, если вы культурист

Многие люди пытались пойти к своему врачу в надежде проверить свои гормоны и основные маркеры крови, но были разочарованы, когда врач либо отказывается, либо, когда результаты вернутся, вы понимаете, что половина маркеров пропала, и это было пустой тратой времени.

Это не вина врачей, поскольку они ограничены медицинским обслуживанием в том, что они на самом деле могут проверить, и обычно они склонны проводить тесты только на больных, а не на бодибилдерах, желающих оптимизировать свои результаты.

Врач не является самым квалифицированным специалистом для интерпретации результатов бодибилдера или спортсмена, который ищет оптимальную производительность, поскольку врачи только смотрят, попадаете ли вы в эталонный диапазон, который очень широк и только проверяет ты не болен.

К каждому тесту прилагается отчет, в котором показаны ваши результаты и их соответствие оптимальному диапазону (не эталонному диапазону, предназначенному для больных), а также о том, как вы можете улучшить свои результаты с помощью диеты и питания.Пакеты тестов можно настроить таким образом, чтобы вы получали именно то, что хотите, без лишних хлопот, пытаясь пройти через врача.

Основные анализы крови для бодибилдеров

Гормоны и химический состав вашей крови довольно сложны, и важно не оценивать отдельно одного производителя, в зависимости от того, какие другие маркеры не сбалансированы, что поможет определить лучший курс действий для ты. Вот почему важно, чтобы ваши уровни оценивал кто-то, кто не только знает химию крови и взаимодействие гормонов, но и кто-то, кто также разбирается в культуристах и ​​спортсменах.

Вот список рекомендуемых анализов крови. Удобный способ пройти тестирование - это использовать компанию под названием Letsgetchecked.com , которая предлагает домашние тестовые наборы - используйте код PLANET для 20% скидки

Гормоны

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) - гормоны-посредники, выделяемые гипофизом для стимуляции выработки тестостерона и сперматозоидов в половых железах.Невозможно иметь хороший тестостерон и нарастить мышцы с низким уровнем ЛГ и ФСГ. Низкий уровень может возникнуть, если вы принимаете стероидные гормоны, поскольку организм снижает их собственное производство, если вы выполняете цикл стероидов, вы хотите подождать, пока уровень ЛГ нормализуется, прежде чем начинать следующий цикл. Высокий уровень стресса / гормона кортизола и функция щитовидной железы также могут подавлять выработку ЛГ и ФСГ.

Тестостерон

Тестостерон - главный половой гормон для мужчин (он важен и для женщин), отвечающий за мужские характеристики.Клинически низкие уровни приведут к снижению либидо и бесплодию, но даже умеренный дефицит тестостерона повлияет на рост мышц и вашу способность восстанавливаться после тренировок.

Глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG)

Глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG) - это гликопротеин, который связывается с тестостероном и эстрогеном, помогая поддерживать баланс вашего уровня, он используется для измерения уровня свободного тестостерона и высокого уровня SHBG приведет к низкому уровню свободного тестостерона, и вам будет сложно наращивать мышцы.Высокий уровень эстрогена может вызвать высокий уровень ГСПГ.

Эстроген

Бодибилдеры часто считают эстроген зловещим гормоном, вырабатывающим жир, и не зря избыточный уровень эстрогена может повлиять на рост мышц, затруднить сокращение жировых отложений и оказать негативное влияние на настроение. Хотя эстроген необходим как для мужчин, так и для женщин, дефицит эстрогена у мужчин встречается редко.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это гормон надпочечников, который является предшественником выработки тестостерона и эстрогена, он также полезен для иммунной функции, а вместе с кортизолом является хорошим маркером здоровой функции надпочечников.

Пролактин

Пролактин - еще один гормон, который в основном ассоциируется с женщинами, но использование анаболических стероидов может привести к более высокому уровню пролактина, что также может привести к более высокому уровню эстрогена и связанным с этим негативным побочным эффектам.

Кортизол

Кортизол - гормон стресса номер один, и вам нужно, чтобы он находился в правильном соотношении. Слишком много кортизола из-за перетренированности, стресса, плохого восстановления или недостатка калорий будет иметь катаболический эффект на ваши мышцы и повысить риск травм. С другой стороны, слишком мало кортизола приведет к усталости, воспалению и вам будет тяжелее тренироваться.

Инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1) и гормон роста

Инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1) и гормон роста - это два гормона, которые организм вырабатывает (и лекарства могут стимулировать), которые способствуют росту мышц , но, как и у многих гормонов в организме, есть золотая середина. Слишком мало этих гормонов затруднит увеличение силы и размера, в то время как их избыток может способствовать развитию резистентности к инсулину и, в худшем случае, увеличить риск рака.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы также должны быть в правильном соотношении, слишком мало, и у вас будут проблемы с обменом веществ, потеря веса и усталость, но избыток их количества может катаболизировать мышцы и вызывать беспокойство. Это гормон, который плохо тестируется большинством врачей, обычно они проверяют только ТТГ, но важно также проверить Т4, Т3 и обратный Т3, чтобы получить полное представление о здоровье вашей щитовидной железы.

Проблемы с щитовидной железой могут быть вызваны стрессом (высокий уровень кортизола), недостатком питательных веществ, это еще один гормон, за которым следует следить, если вы принимаете анаболические стероиды.

Функция печени

Тесты функции печени на самом деле не измеряют, как ваше тело выводит токсичные вещества из организма, но они измеряют ферменты печени, повышение которых может быть признаком заболевания печени или воспаления печени. Некоторые из этих ферментов, такие как АСТ и АЛТ, могут быть естественно высокими у бодибилдеров, и важно принимать во внимание другие маркеры, такие как GGT, ферритин, HsCRP и HbA1C, чтобы увидеть, работает ли печень оптимально или нет.

Функция почек

Тест функции почек измеряет электролиты и почечные маркеры, такие как скорость клубочковой фильтрации и креатинин, существует множество неправильных представлений о диетах с высоким содержанием белка, вызывающих проблемы с почками, и культуристы не подвергаются более высокому риску заболевания почек, чем остальные населения, но это недорогой тест, который может помочь предотвратить проблемы в будущем. Две основные причины заболеваний почек - это диабет и высокое кровяное давление.

Высокочувствительный C-реактивный белок (HsCRP)

Высокочувствительный C-реактивный белок (HsCRP) является маркером воспаления, это может быть вызвано травмой, перетренированностью или системным воспалением. Воспаление является катаболическим для организма и влияет на рост и восстановление мышц.

Исследования железа

Исследования железа позволяют определить уровень железа, трансферрина, связывающего железо белка и ферритина, который является запасом железа.Слишком мало железа повлияет на тренировки, приведет к низкому уровню энергии и плохому восстановлению, в то время как

- ваш окончательный ресурс для всего тестостерона!

  • ДОМ
  • ТЕСТОСТЕРОН 101
    • Теряете ли вы тестостерон при эякуляции? [Научно обоснованный ответ]
      • Повышает ли окантовка тестостерон? Миф развенчан [На основе научных данных]
    • Как лучше всего повысить уровень тестостерона?
    • Можно ли повысить уровень тестостерона естественным путем? Научный ответ!
      • Тестостерон против свободного тестостерона - вот что вам нужно знать!
      • Каков нормальный уровень тестостерона у мужчин? + Возрастная таблица
    • Безопасны ли добавки тестостерона? Это не то, о чем вы думаете!
    • Что такое бустер тестостерона? Окончательный ответ!
      • Когда лучше всего принимать бустер тестостерона?
      • Что находится в бустере тестостерона - возможно, стероиды?
      • Трибулус - это усилитель тестостерона… или нет?
    • D Побочные эффекты аспарагиновой кислоты - миф или правда… или то и другое?
  • ОТЗЫВЫ
    • Какой самый лучший бустер тестостерона для мужчин старше 50?
    • TestoGen vs TestoFuel - Победитель вас шокирует!
    • TestoGen Review - Каждый мужчина заслуживает попробовать этот бустер тестостерона!
      • Ингредиенты TestoGen - научная разбивка каждого ингредиента!
      • TestoGen - где купить и можно ли получить его на Amazon?
      • Побочные эффекты TestoGen - Прочтите это, прежде чем покупать эту добавку!
      • Дилемма мошенничества с TestoGen - это легальный бустер тестостерона или нет?
      • Действительно ли TestoGen работает? [Мое личное свидетельство]
    • Обзор
    • TestoFuel - оправдывает ли он шумиху? [Результаты за 1 месяц]
      • Ингредиенты TestoFuel - высоко ли они эффективны и не вредны?
      • TestoFuel Побочные эффекты - Насколько безопасна или опасна эта добавка?
      • Где я могу купить TestoFuel? [Вот безопасный, законный и надежный способ]
      • Результаты
      • TestoFuel - подлинны ли официальные изображения до и после?
    • Какой лучший усилитель тестостерона для мужчин в 2020 году?
    • Соковыжималка для вашего мужского достоинства Обзор - Соки делают вас мужественнее?
    • Какой самый лучший набор для наращивания мышц на рынке? [Лучшие выборы]
    • Обзор
    • Somatodrol - комплексный активатор гормонов или полный мусор?
    • Pharmafreak Test Freak Review - №1 по продажам усилитель тестов?
    • Работает ли Nugenix или это все умный маркетинг?
      • Ингредиенты Nugenix - действительно ли они могут повысить уровень тестостерона?
    • Обзоры
    • Andro 400 - все ли они поддельные или настоящие?
  • НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН
    • Что вызывает низкий уровень тестостерона у мужчин? Вам на 100% нужно прочитать ЭТО!
    • 5 вещей, снижающих уровень тестостерона - на основе научных данных!
    • Когда опасен низкий уровень тестостерона? Вот что говорит наука!
    • Лечите низкий уровень тестостерона естественным путем за 4 простых шага!
    • Лечение низкого уровня тестостерона у мужчин без игл!
    • Добавки для мужчин с низким уровнем тестостерона - что это такое?
    • Каковы симптомы низкого тестостерона?
      • Может ли низкий уровень тестостерона вызвать прыщи? Все, что вам нужно знать, и многое другое!
      • Может ли низкий уровень тестостерона вызывать усталость?
  • TESTOSTERONE NUTRITION
    • 5 лучших продуктов для повышения тестостерона для мужчин, которые необходимы каждому мужчине!
    • 5 продуктов, убивающих тестостерон - избегайте их, как чумы!
    • Полезны ли бананы для мужчин в 2021 году? [Научный] ответ!
      • Убивают ли бананы тестостерон? [Научный ответ]
    • Преимущества кокосового масла для мужчин - есть ли… вообще?
    • Прерывистое голодание для мужчин! [ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО]
    • Какие продукты лучше всего подходят для роста мышц? [Top 4]
    • Польза шпината для мужчин - был ли папай на чем-то?
  • УПРАЖНЕНИЯ С ТЕСТОСТЕРОНОМ
    • Повышает ли тренировка тестостерон? [Ответ, основанный на доказательствах]
    • Снижает ли ВИИТ уровень тестостерона? Вот что говорит наука!
    • Топ-5 упражнений для повышения уровня тестостерона без веса
    • 5 лучших упражнений для плоского живота, которые стоит начать делать сегодня!

Тестостерон


2

Для развития пениса нужны не только яички и тестостерон

Февраль14, 2019 - Согласно новому исследованию, для правильного развития полового члена плода требуется не только тестостерон из яичек, но и второй гормон, вырабатываемый другими тканями, включая плаценту. Результаты ...


Гормональная терапия при низком уровне тестостерона может быть небезопасной для всех мужчин

3 октября 2018 г. - Повышение уровня тестостерона с помощью гормональных добавок может быть небезопасным или подходящим для всех мужчин с низким уровнем тестостерона (низким тестостероном), согласно новому ...


Женщины с синдромом поликистозных яичников имеют меньшее разнообразие бактерий в кишечнике

Янв.23, 2018 - У женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), распространенным гормональным заболеванием, которое способствует бесплодию и метаболическим проблемам, таким как диабет и болезни сердца, как правило, менее разнообразен кишечник ...


Заместительная терапия тестостероном может замедлить прогрессирование ХОБЛ

13 сентября 2018 г. - Заместительная терапия тестостероном может замедлить прогрессирование хронической обструктивной болезни легких, согласно новому ...


Новая теория о том, почему у женщин чаще, чем у мужчин, развиваются аутоиммунные заболевания

5 июня 2018 г. - В настоящее время представлены новые данные о возможных механизмах гендерных различий в возникновении ревматизма и других аутоиммунных заболеваний.Исследование, опубликованное в Nature Communications, может ...


Тестостерон может помочь мужчинам с гипогонадизмом похудеть, не давая ему этого делать

25 марта 2019 г. - Долгосрочная терапия тестостероном может помочь мужчинам с гипогонадизмом похудеть и сохранить потерю веса, исследователи ...


Одно лекарство не полностью снижает уровень тестостерона у трансгендерных женщин, результаты исследования

20 февраля 2018 г. - Новое исследование показало, что большинство трансгендерных женщин, которые следуют обычному подходу, предписанному в Соединенных Штатах, не могут надежно снизить уровень тестостерона до уровня типичных женщин...


Повышение уровня тестостерона повышает работоспособность молодых женщин

15 октября 2019 г. - Повышение уровня мужского гормона тестостерона значительно повышает способность молодых физически активных женщин бегать дольше, открывает новые .

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *