Типы плавания в бассейне: Стили плавания

Содержание

названия, фото и видео спортивных стилей

Плавание является тяжелым олимпийским видом спорта, который прекрасно развивает мышцы и тренирует все системы организма. Уже после первых тренировок можно почувствовать, какие мышцы работают при плавании в бассейне, как активизируется дыхательная и сердечная системы, и какие благотворные последствия имеет такая физическая нагрузка. Неудивительно, что плавание в бассейне привлекает все больше людей как юного, так и пожилого возраста.

Прежде всего, необходимо знать, какие бывают водные дисциплины. Различают обычное спортивное плавание от стены к стене, плавание под водой, прыжки, игры и аквааэробику. Аквааэробика – комплекс простых физических упражнений, которые выполняются в неглубоком бассейне. Обычно этим видом гимнастики занимаются беременные женщины, или женщины, желающие похудеть и укрепить мышцы. Существует также детская аквааэробика, позволяющая вылечить или облегчить течение множества заболеваний. Плавание и аквааэробика часто совмещаются, и одно служит разминкой для другого.

Существует несколько десятков техник плавания. Спортивные соревнования проводятся по плаванию на животе и на спине, синхронному плаванию и прыжкам в воду с вышки.

В стороне от общей классификации стоит прикладное плавание. Особенность этой дисциплины - умение быстро передвигаться над и под водой, нырять, держаться на поверхности в экстремальных условиях и преодолевать большие расстояния. Такому передвижению по воде обучают профессиональных водолазов и спасателей, от действий которых зависят человеческие жизни.

Спортивное плавание

Существует три основных способа перемещения в бассейне или открытой воде.

Кроль на спине и груди. Кроль часто называют вольным стилем, поскольку этот тип плавания считается самым быстрым и наименее энергозатратным, и при возможности менять стиль спортсмены переходят на кроль на груди. Суть плавания в бассейне таким стилем в том, что руки спортсмена совершают широкие гребки, и работают не синхронно, а попеременно. Иначе говоря, в процессе плавания этим стилем правая рука делает замах, загребает воду и уходит вниз, к туловищу. В это же время, пока правая рука внизу, левая рука делает замах. Ноги спортсмена в это время двигаются вверх-вниз в воде, давая телу дополнительный импульс. Вольный стиль считается самым простым и самым быстрым способом передвижения, а потому его обязательно включают в программы тренировки спортсменов как обязательное упражнение.

Вольный стиль можно использовать на спине и на животе. В обоих случаях руки и ноги спортсмена работают одинаково. Кроль на спине часто рекомендуют детям или людям, не умеющим плавать, так как во время упражнения лицо постоянно находится над водой, и контролировать правильность дыхания проще. При выполнении упражнения на животе голова постоянно наклонена к груди, и вдохнуть воздух можно только тогда, когда делается взмах рукой и лицо поворачивается к плечу.

Кроль на спине отлично расслабляет все мышцы, и полезен при лечении заболеваний спины и суставов. Плавание на спине этим стилем помогает снять стресс и расславиться после тяжелой тренировки или тяжелого дня.

Вольный стиль довольно близок по технике исполнения к баттерфляю или дельфину. «Баттерфляй» дословно переводится как «бабочка», и уже по этому слову можно судить о способе выполнения упражнения. Суть тренировки в том, чтобы делать одновременные взмахи и гребки двумя руками, приподнимая торс над водой, и погружаясь снова. В этом виде спорта руки спортсмена работают синхронно, а ноги при этом делают особое волнообразное движение. Баттерфляю невозможно научиться онлайн даже теоретически, поскольку для правильной тренировки тело должно быть полностью погружено в бассейн, и не должно иметь опоры.

Баттерфляй считается самым красивым, но и самым сложным, развивающим мышцы, стилем. Начинающим пловцам сложно даже соблюдать технику, синхронно использовать руки и ноги, не говоря уж о красоте упражнения. Но стили плавания на основе баттерфляя отлично развивают и приводят в тонус мышцы, а умение одновременно правильно работать руками и ногами тренирует координацию и оттачивает навыки владения собственным телом.

Брасс – один из самых простых и популярных стилей плавания на открытой воде и в бассейне. Суть его заключается в том, что руки и ноги синхронно движутся под водой, толкая тело спортсмена вперед. Тело пловца сначала сжимается, колени сгибаются, стопы выгибаются перпендикулярно голеням, а локти прижимаются к корпусу. Затем происходит толчок: руки совершают гребок в горизонтальной плоскости, а ноги распрямляются. Тело, получившее такой импульс, движется вперед быстро и почти бесшумно.

Плавание брассом имеет больше прикладное, чем спортивное значение. Этот стиль расходует меньше энергии, чем баттерфляй или вольный стиль, не слишком нагружает мышцы, и не особенно зрелищен, поэтому его редко включают в программу тренировок или соревнований. Но при этом плаванию брассом учат военных, моряков, спасателей и ныряльщиков, так как плыть брассом в открытой воде можно очень быстро и практически незаметно.

Все стили плавания подразумевают разминку и осваивание движений на суше, а не в воде. Начинающие пловцы могут освоить различные техники и движения онлайн, через интернет, а практику отрабатывать уже в воде. Но такой подход к этой дисциплине имеет свои «подводные камни». Например, вольный стиль сложно освоить новичкам, так как необходимо одновременно и делать движения руками, и поворачивать голову. Часто в бассейне начинающему пловцу, выполняющему упражнение неверно, не хватает воздуха. Изучение и отработка упражнений онлайн или на берегу позволит и размяться, и избежать неприятных ситуаций.

Не все соревнования по плаванию проводятся в бассейне. Существует такая дисциплина, как проплывы, то есть плавание на длинные дистанции. Минимальная дистанция для заплыва – 2 км, а максимальная достигает 150 км. Мировые соревнования по плаванию в открытой воде обычно проводятся в Великобритании или Турции, и переплыть спортсменам нужно, соответственно, Ла-Манш или Босфор. Стили плавания для преодоления водных преград можно выбирать любые, и не запрещается менять их в процессе выполнения задания.

Что такое оздоровительное плавание

Не все занимаются плаванием ради спортивных соревнований. Большинство людей посещает бассейн ради того, чтобы снять стресс, подтянуть мышцы всего тела и потренировать дыхательную и сердечнососудистую системы. Для таких пловцов существуют определенные программы тренировок, которые заставят работать все мышцы, но при этом не вымотают человека до потери желания заниматься.

Оздоровительное плавание применятся и людьми без проблем со здоровьем, и теми, кто проходит курс лечения или реабилитации. Кроме того, что в работу во время нахождения в воде вовлекаются все мышцы тела, плавание стимулирует легкие, которые работают более активно, потребляя больше воздуха, и сердечнососудистой системы, которая вынуждена более активно качать кровь. Оздоровительное плавание рекомендуется тем, кто страдает лишним весом: за счет плотности и поддержке воды, нагрузка на суставы минимальна, а расход калорий, напротив, более высокий. Вес при регулярном посещении бассейна сходит быстрее и безвреднее, чем при занятии любым другим видом спорта.

Для быстрого оздоровления и обучения разным стилям плавания используются игры в открытой воде или бассейне. Эмоции, азарт и командная работа дают не только более быстрые положительные результаты, но и уверенность в себе, и хорошее настроение. Такие игры как водное поло развивают координацию и позволяют чувствовать себя в бассейне более уверенно.

Многие тренеры рекомендуют новичкам, которые не могут выполнить различные элементы обязательной программы, сходить на несколько тренировок по водному поло или поучаствовать в аналогичных играх. Активное движение в бассейне в подвижных играх и азарт позволяют ученику не зацикливаться на бесконечном повторении сложного элемента. Чаще всего тело в воде во время игры само выполняет правильные движения, и на тренировках остается только закрепить технику.

Но не только различные игры позволяют научиться держать на воде и не бояться занятий спортом. Существуют и более интересные виды этой дисциплины, например, синхронное или подводное плавание.

Синхронное плавание – командный вид спорта, которым занимаются преимущественно девочки. Этот вид спорта считается одним из самых красивых, и развивает не только мышцы, но и гибкость, и выносливость. В форме игры и выполнения трюков девочек учат надолго задерживать дыхание и выполнять различные хореографические упражнения руками и ногами. Это прекрасно развивает мышцы, координацию и дыхательную систему.

Не менее интересно плавание под водой, которые включает в себя различные стили и дисциплины, такие как:

  • Плавание в ластах развивает мышцы ног и спины. Эта дисциплина пересекается с дайвингом;
  • Дайвинг, то есть погружение в воду и преодоление расстояний под водой. Видов этой дисциплины существует два: погружение с аквалангом и без него. Стили плавания тоже имеют значение, а обучение может проходить как в форме игры, так ив форме жесткой муштры;
  • Ориентирование под водой. Цель этой дисциплины – не только развить мышцы и дыхательную систему, но и научиться определять свое местоположение. Соревнования по этой дисциплине не проводятся в бассейнах;
  • Подводный туризм близок к дайвингу, но особенность этой дисциплины – ее характер. Туризм не развивает мышцы и не затевается ради игры, напротив, он имеет целью изучение водоемов и их обитателей;
  • Подводная борьба – малораспространенный вид спорта, но набирающий популярность с каждым годом;
  • Подводная охота или спортивная стрельба – виды спорта, которые практикуются как в бассейне, так и в открытых водоемах. В таких играх необходимо погрузиться без акваланга и поразить заданное число мишеней.

Плавание и игры в воде нравятся и взрослым, и детям. Далеко не все онлайн игры про дайвинг или подводную охоту могут подарить настоящие впечатления, такие как дает плавание в бассейне или море. Какой бы стиль ни был выбран для обучения, брасс, баттерфляй, кроль на спине или груди – плавание принесет огромную пользу всему организму. Не важно, выбрано прикладное плавание, дайвинг или аквааэробика – вода, обволакивающая тело, будет снимать стресс и напряжение с мышц, а потому уже через короткое время человек будет гораздо здоровее, стройнее и увереннее в себе.

Стили плавания


За свою долгую историю человечество разработало множество различных стилей плавания. В настоящее время основными стилями плавания являются: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс и баттерфляй. Ниже мы расскажем о главных особенностях каждого из них.

Содержание статьи:

Вольный стиль
Урок плавания вольным стилем
Плавание на спине
Урок плавания на спине
Брасс
Урок плавания брассом
Баттерфляй
Урок плавания баттерфляем
Возможно Вам также будет интересно

 

Вольный стиль


Йен Джеймс Торп – пятикратный олимпийский чемпион, специализирующийся на данном стиле плавания.

Всероссийская Федерация плавания определяет плавание вольным стилем таким образом: «Вольный стиль означает, что пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на дистанции». Ранее в качестве вольного стиля использовались: брасс, плавание на боку и треджен-стиль. В 1920-х годах все эти стили плавания вытеснил более совершенный и быстрый кроль.

Кроль известен человечеству с древнейших времен. Несмотря на это, европейские и американские спортсмены долгое время ничего не знали о кроле, отдавая все свои предпочтения другому стилю плавания – брассу. Заново «познакомиться» с кролем западная цивилизация смогла в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне, где использовавшие кроль американские индейцы легко опередили именитых английских спортсменов, плававших брассом. Европейцы долгое время не могли преодолеть предрассудков и отказывались плавать столь «варварским», по их мнению, способом. Но вскоре (в 1870-х гг.) англичанин Джон Треджен, путешествовавший по Аргентине, обучился технике кроля у коренного местного населения и через несколько лет представил свой новый стиль на соревнованиях в Британии (правда, Джон перенял у индейцев только движения рук – ногами он по-прежнему работал в горизонтальной плоскости). Затем его технику усовершенствовали братья Дик и Тумс Кэвилл из Австралии (огромное влияние на которых оказал стиль плавания жителей Соломоновых островов). Возникший таким образом так называемый «австралийский кроль» был доработан чуть позже американцем Чарльзом Дэниэлсом, включившим в него ещё и шеститактовые гребки ногами. Таким образом, Дэниэлс создал «американский кроль», от которого и идет развитие современного стиля.

 

Кроль (от англ. crawl — «ползти») — стиль плавания на груди, при котором пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно левой и правой рукой, одновременно непрерывно и попеременно поднимая и опуская ноги. Лицо спортсмена находится в воде, и лишь периодически во время одного из гребков пловец поворачивает голову, для того чтобы сделать вдох.

Урок плавания вольным стилем

Плавание на спине



 

Климент Колесников – шестикратный чемпион Олимпийских игр, специализирующийся на данном стиле плавания.

Плавание на спине – стиль плавания на спине, визуально похожий на «перевернутый кроль». Так же, как в кроле, пловец совершает здесь попеременные гребки руками (правда взмах выполняется прямой рукой, а не согнутой), в то же время непрерывно и попеременно поднимая и опуская ноги. Так как лицо спортсмена практически постоянно (кроме старта и поворотов) находится над водой, отпадает необходимость выдохов в воду. Интересно, что первоначально для плавания на спине спортсмены использовали технику, которая выглядела как «перевернутый» брасс, а не кроль. Именно в таком виде плавание на спине было впервые включено в программу Олимпийских игр 1900 года в Париже. Но уже в 1912 году американец Гарри Хебнер, применив для плавания на спине «перевернутый» кроль, смог стать золотым призером Олимпиады в Стокгольме. После этого кроль на спине очень быстро вытеснил брасс. Плавание на спине – 3-й по скорости стиль плавания, и единственный, в котором старт выполняется непосредственно из воды.


 

Урок плавания на спине (анг. )

Брасс


Юлия Ефимова — пятикратная чемпионка Олимпийских игр, специализирующийся на данном стиле плавания.

Брасс (от фр. brass – «рука») — стиль плавания на груди, при котором пловец совершает одновременные и симметричные движения рук, а также одновременные и симметричные движения ног в горизонтальной плоскости под поверхностью воды. Среди всех стилей плавания брасс – самый древний и, в то же время, самый медленный.

В наскальной живописи египетской «Пещеры пловцов» (ок. 9000 лет до н.э.) изображены плавающие люди, положения тел которых напоминают положения тела человека при движении современным брассом. Описания этого стиля плавания встречается у некоторых средневековых авторов: например, о брассе писал датчанин Николя Винман (1538), а также француз Мелкиседек Тевено в своем труде «Искусство плавания» (1699). Интересно, что долгое время, вплоть до XX века, брасс продолжали называть просто «плаванием по-лягушачьи».

Первоначально спортсмены плавали брассом, постоянно удерживая голову над водой. Но в 1930-х гг. многие пловцы, в том числе и представители Советской школы плавания, стали опускать голову в воду при выведении рук вперед.  С тех пор этот стиль плавания включил в себя ещё несколько изменений и продолжает меняться и по сей день.

Несмотря на невысокую скорость движения, брасс отличается множеством характеристик, незаменимых в прикладном плавании: возможностью плыть бесшумно, хорошо просматривать надводное пространство, преодолевать большие расстояния.

Урок плавания брассом (анг.)

Баттерфляй

Майкл Фелпс – знаменитый 23-кратный олимпийский чемпион, специализирующийся на данном стиле плавания.

Баттерфляй (от англ. butterfly — «бабочка», альтернативное название «дельфин»)  — стиль плавания на груди, при котором пловец совершает одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Руками спортсмен выполняет мощный гребок по широкой траектории, за счет чего передняя часть его корпуса приподнимается над водой, совершая в то же время симметричные волнообразные движения ногами и тазом. Среди всех стилей плавания баттерфляй – наиболее энергозатратный, требующий максимальной выносливости, а также точности исполнения.

Баттерфляй возник в 1935 году, и считался тогда новой разновидностью брасса, разрешенной для применения на соревнованиях. Но в 1953 году, за счет огромного преимущества в скорости перед классическим брассом, баттерфляй был выделен в отдельный стиль плавания.

Урок плавания баттерфляем (анг.)

Перечисленные стили плавания являются самыми распространенными и входят в программу Олимпийских игр, а также Чемпионатов Мира и Европы. В мире плавания нет легких или тяжелых стилей. Все зависит от того, как выполняется та или иная техника. Очень важно следить за своим дыханием, развивать силу и выносливость. В таком случае успех в спортивных достижениях не заставит долго ждать!

Возможно, Вам также будет интересно прочитать:

 

Кто они –лучшие пловцы мира? Как они смогли добиться таких результатов? Краткая биография из жизни великих чемпионов в истории плавания + 10 советов начинающим пловцам!

 

 

Самые распространенные ошибки при плавании кролем + полезные упражнения, которые помогут вам легко освоить данную технику.

 

 

Как правильно должна входить кисть в воду? Почему важно держать высокий локоть? Как поймать оптимальную амплитуду движений? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете прочитать в данной статье!

 

 

Вы узнаете, как нужно держаться на воде, как правильно дышать, как входить в воду и многое другое.

 

Как правильно выполнять гребок при плавании на спине? Как держать локоть? Как должны работать ноги,  чтобы добиться эффективного результата?

 

 

9 распространенных ошибок в плавании баттерфляем. Узнайте, как правильно выполнять данную технику!

 

 

Данная статья дает 5 полезных советов для пловцов, предпочитающих плавание брассом.

 

6 ТИПОВ ПЛОВЦОВ ПОЛ НЬЮССОМ И АДАМ ЯНГ

Как разрабатывался наш классификатор пловцов

Классификация пловцов — это детище Пола Ньюсома. Он хорошо помнит, что легло в основу этой разработки и историю ее создания.

Сделайте правильный выбор

Многие триатлеты покупают большую часть своей экипировки в интернет-магазинах. Не делайте этого при покупке гидрокостюмов. Их перед приобретением обязательно нужно примерить. В идеале следует делать это в специализированных магазинах, в которых представлен широкий ассортимент различных костюмов, и по ходу примерки можно обратиться за помощью к специалисту. Если продавец говорит вам, что после примерки неопреновый костюм садится по фигуре того человека, кто его мерит, не особо доверяйте его словам, гидрокостюм не испортится после одной примерки, тем более что именно в воде он растягивается сильнее и со воеменем действительно садится по фигуре. В основном не желание продавцов давать костюм на примерку связано с скорее с маркетинговыми целями. В некоторых магазинах сейчас даже устанавливают компактные бассейны Endless Рооl, так что вы можете «в деле» опробовать выбранный вами костюм перед покупкой. Если такая возможность есть, ею непременно стоит воспользоваться.

Так же, как в случае с кроссовками, вам нужен не самый красивый или самый дорогой гидрокостюм, а такой, который идеально сидит и, что очень важно, соответствует вашему стилю плавания. Еще раз внимательно перечитайте раздел этой книги, посвященный классификации пловцов, и определите, к какому типу вы относитесь.

* Если вы «Арни», «бамбино» или «глиссер», вам, скорее всего, больше подойдет плотный костюм хорошей плавучести, особенно в районе бедер и ног.

* Если вы «ударник», «свингист» или «смуз», то чем тоньше и гибче будет материал гидрокостюма, тем лучше.

В зависимости от положения тела в воде «глиссеры» подразделяются на две категории. Среди них встречаются пловцы с очень низкой частотой гребка (менее 48 Г/мин) и ощутимыми паузами в его начале. Им, как правило, свойственно заниженное положение ног, и поэтому больше подходят гидрокостюмы повышенной плавучести. «Глиссеры» с менее выраженной паузой в гребках и приемлемой частотой (более 54 Г/мин) занимают хорошее горизонтальное положение в воде. Таким подходят более тонкие и гибкие гидрокостюмы. Конечно, пловцам первой группы (классическим «глиссерам») со временем было бы полезно отточить свою технику настолько, чтобы вообще отказаться от использования гидрокостюмов. Если плавать быстро, равномерно, занимая оптимальное горизонтальное положение, это вполне допустимо!

Пол Ньюсом: В Великобритании, где я вырос, проходит много соревнований по плаванию, и мне всегда был очень интересен вопрос: как телосложение пловца влияет на его результаты в плавании баттерфляем, кролем на спине, брассом и вольным стилем. Наиболее высокие пловцы с гибкими тазобедренными суставами особенно хорошо плыли брассом; высокие мускулистые спортсмены с мощными ударами ног были хороши в вольном стиле и спринтерских заплывах на спине; более коренастые ребята, гибкие в верхней части корпуса, замечательно плавали баттерфляем. Поскольку сам я был невысок ростом (по сравнению с некоторыми из моих соперников-гигантов), мне лучше всего удавались дистанции в 100 и 200 метров баттерфляем, а также заплывы на более длинные дистанции вольным стилем. Казалось, сколько бы я ни работал над скоростью, я не смогу достичь большего в спринте, но зато я прекрасно плавал от бортика к бортику, выдерживая среднюю скорость. К сожалению, за регулярные тренировки и прилежание не выдают призы, в нашем деле ценилось одно - доплыть первым.

Я не мог выбрать себе другой рост или размер стопы. И мне было бы намного легче, если бы кто-нибудь тогда подсказал мне, что мои генетические данные могут дать мне преимущества в одном из стилей или на определенной дистанции. Тогда я, конечно же, оставил бы попытки достичь сверхъестественной скорости на 50 метрах вольным стилем, соревнуясь с соперниками с ростом под 190 см. К тому же стиль и техника, подходившие для этих парней, в моем случае были совершенно бесполезными.

Когда я был юниором, тренеры сообщили, что мои результаты выглядят не слишком убедительными. Друзья дали мне прозвище «Пароходик Вилли», намекая на частоту и энергичность моих гребков. К сожалению, в конце 1980-х - начале 1990-х годов плавание на открытой воде еще не было популярным видом, и юных пловцов в возрасте 10-11 лет не поощряли плавать на дистанции, превышающие 400 метров. Остается только пожалеть, что мы тогда не знали о том, как разнятся стиль и навыки применительно к плаванию в различных условиях и на разные дистанции.

К сожалению, мне как спортсмену не удалось выйти на международный уровень. Зато в 16 лет я переключился на триатлон и, очутившись на открытой воде, сразу почувствовал себя как дома: сказалось преимущество в аэробной подготовке и быстрый темп гребка. На длинных дистанциях с неспокойной водой я чувствовал себя намного увереннее, чем на 50- или 100-метровках в бассейне. Еще будучи юниором и относясь к возрастной категории до 23 лет, в 1997-2001 годах я уже представлял Великобританию в соревнованиях по триатлону. Это просто фантастическое ощущение - знать, что ты один из самых быстрых пловцов. Я был благодарен своим тренерам за знания и опыт, полученные в плавании, и самому себе - за упорство в занятиях спортом, в то время как многие из моих товарищей «ушли на покой», будучи еще подростками.

У меня никогда не было сомнений по поводу того, чем заниматься после получения диплома в Университете Бата: я собирался стать тренером по плаванию и триатлону, было желание поработать в первую очередь с взрослыми спортсменами, имеющими небольшой опыт в плавании. Я хотел помочь им повысить эффективность в воде за счет своих знаний в области биомеханики и навыков видеоанализа. Все получилось как нельзя лучше.

В 2002 году я оказался в солнечном Перте (пока в роли обычного туриста с длинными светлыми волосами, всем своим видом напоминающего хиппи). Мне предложили… должность главного тренера в самом большом клубе по триатлону в Западной Австралии. Водный центр на стадионе «Челлендж» должен был стать моей базой, он имел три 50-метровых бассейна. Спортивный объект поистине невероятнейших размеров! Здесь круглосуточно работало лучшее в мире оборудование и, казалось, возможности для моего любимого видеоанализа и корректировки техники спортсменов просто бесконечные. Тогда я и начал нарабатывать свою «видеобиблиотеку», накапливая по ходу дела бесценный практический опыт. Несмотря на то что местные ребята постоянно подшучивали над тем, что какой-то «англикашка» будет учить их, австралийцев, плавать, я приступил к работе сразу с большим количеством пловцов. Кто-то из них делал только первые шаги в спорте, другие были призерами в соревнованиях по триатлону и в плавании на открытой воде. Когда есть счастливая возможность изо дня в день работать с сотнями пловцов разного уровня подготовленности, волей-неволей начинаешь замечать в их движениях определенные закономерности. Я, будучи человеком пытливым, да еще и с аналитическим складом мышления, начал сопоставлять основные ошибки в технике с особенностями телосложения, пола и опыта спортсменов. Я задался вопросами: нет ли связи между эффективностью плавания и физическими данными?

Правильно ли я делаю, давая в зависимости от типа пловца разные указания и советы, ведь иногда они даже противоречат друг другу?

В то время считалось, что всех нужно учить одинаково, «стричь под одну гребенку» вне зависимости от особенностей физического сложения и предыдущего опыта. Одним из самых важных указаний тогда был призыв максимально удлинить гребки, настолько, насколько это физически возможно, снижая их частоту. Считалось, что это повышает эффективность. Но как понять, что означает «удлинить» и «соблюсти верное количество гребков», если спортсмены различаются по росту, длине рук? Заветным для пловцов и тренеров тогда считался показатель менее 40 гребков на 50 метров; в конце концов, и Иан Торп, и Александр Попов делали меньше гребков, чем кто-либо из их соперников, и их работа на дистанции выглядела очень грациозной. Пловцов постоянно заставляли выполнять бесконечные комплексные заплывы в бассейне, снижая количество гребков на заданной дистанции. Тех, у кого было наименьшее их количество, хвалили, других, с показателями выше среднего, «забраковывали», ставили на них клеймо «неэффективен», и уже не имело никакого значения, какую скорость они покажут на очередных соревнованиях.

Кажется, что садясь за написание своих учебников, большинство тренеров и теоретиков от плавания просто отказывались замечать, что в мире существуют и пловцы, преуспевающие на дистанциях, превышающих 400 метров в бассейне, втом числе и пловцы на открытой воде. Возьмем, к примеру, чемпионку мира в плавании на открытой воде, многократную победительницу в марафонских заплывах Шелли Тейлор-Смит из Перта. В 1991 году Шелли заняла первое место в марафонском заплыве, причем обошла в нем не только всех женщин, но и всех мужчин. В том же году она выиграла золото чемпионата мира на дистанции 25 километров на открытой воде. Ни в каких других спортивных дисциплинах, требующих длительной физической нагрузки, женщинам не удавалось превзойти мужчин. Но Шелли это сделала наперекор всем традициям.

Шелли сломала не только гендерные стереотипы, она нарушила и традиционную технику плавания! При росте 165 сантиметров Шелли, как и большинство пловцов с такими физическими характеристиками, не могла выполнять менее 40 гребков на 50 метрах в бассейне, ее показатель составлял около 52 гребков. Шелли добивалась скорости за счет правильного сочетания длины и ускоренной частоты гребка (около 90 гребков в минуту). Для многих, осмелившихся работать с такой высокой частотой гребка, это означало бы однозначный приговор: «Неэффективен». Но вот на свет вышла одна из лучших пловцов на длинные дистанции, и ее техника исполнения была именно такой. И результат: кубок за кубком на крупнейших соревнованиях, женщина-спортсмен превосходит пловцов-мужчин. Шелли развивала и совершенствовала движения, оптимальные для ее комплекции, так же, как потом это делали олимпийские чемпионы Джанет Эванс и Лаура Манаду, Дэвид Дэвис и Лотта Фриис (все они были удостоены медалей на Олимпийских играх). Было очень волнительно встретиться с Шелли и своими глазами наблюдать за тем, как она плывет. И чем больше я наблюдал, тем лучше понимал, что традиционное мнение о плавании ошибочное: в нем нет одного для всех способа стать эффективным.

СТИЛИ ПЛАВАНИЯ


В то время как в прессе и интернете все продолжали твердить: «длинный гребок всегда лучше», на практике я обнаружил, что для некоторых это действительно было так, но другим данный совет наносил ужасный вред, потому что не отвечал их росту и силовой подготовке. В погоне за более длинным гребком эти пловцы создавали столько же проблем, сколько и решали. Термин «глиссер» я ввел в обращение еще в 2004 году, наблюдая за многими пловцами, старавшимися максимально удлинить свой гребок за счет глиссирования (скольжения). У них все было в порядке с согласованием движений, с положением тела в воде, но они остановились в своем развитии, пытаясь выработать максимально удлиненный гребок. Получив научное образование в области спорта, я понимал, что необходимо провести соответствующее исследование, получить неоспоримые доказательства ошибочной пропаганды удлиненного гребка, тем более что примеры критического отношения к прежде незыблемому постулату начали приходить один за другим.

Мысленно возвращаясь к собственному опыту, я понимал, что для великанов с ростом 190 см и мощными ударами прием со скольжением подходит прекрасно, ведь они между гребками могут использовать работу ног для того, чтобы проталкивать себя вперед, но лично я не обладал ни высоким ростом, ни мощными ударами. Такими же характеристиками отличались и многие из моих учеников, и большинство из них тренировались для выступлений на соревнованиях на открытой воде и в триатлоне, где на поверхности воды возникает постоянное волнение и рябь из-за соседства с другими пловцами. Понимание необходимости разных подходов к обучению плаванию разных людей стало главным результатом моих размышлений. Для начала полезно использовать наглядные примеры (как, например, наша анимация «Мистер Смуз»), у вас должна быть возможность адаптироваться к условиям, в которых вы будете плавать, а также найти оптимальный стиль с учетом вашего опыта, физической подготовки и даже личных качеств.

Один из моих тренеров в университете всегда говорил: «Стили плавания - это как отпечатки пальцев, не существует двух одинаковых». И, понимая, что это действительно так, я, начал сопоставлять увиденное и пришел к выводу, что некоторые повторяющиеся ошибки и закономерности в движениях складываются в определенные «типы» пловцов. Более сильным атлетам с ограниченным опытом в плавании мешало заниженное положение ног в воде. Другие ученики могли похвастаться хорошей работой ног и чудесным положением тела, но они неизменно оказывались позади всех, когда использовали колобашку. Пловцы с более аналитическим складом ума могли подробно объяснить, что и как они должны делать в воде, но оказывались совершенно неспособными воплотить это в жизнь. Себя я относил еще к одной категории - пловцов с большим опытом, у которых развился комплекс «неправильной» техники, неспособных активно работать ногами (и при этом они могут плыть спринт!).

Было очевидно, что пловцы должны развивать навыки и работать над техникой по-разному. Если бы их можно было классифицировать, разбить на определенные типы, выдать каждому индивидуальные рекомендации по совершенствованию навыков, они могли бы наработать оптимальную частоту гребка и технику, максимально подходящую к их телосложению. Мы бы смогли уйти от программ, написанных под копирку, срабатывающих только на нескольких везунчиках. Работая совместно с другими тренерами компании Swim Smooth, обмениваясь опытом и идеями, в 2007-2008 годах я окончательно сформулировал принцип разделения пловцов на типы. Я испытывал радостное волнение при мысли о потенциале, заложенном в нашей классификации, но вместе с тем понимал, что ее еще нужно как следует проработать, обосновать, перед тем как явить на всеобщее обозрение.

Проработав технические вопросы, касающиеся каждого типа пловца, я заинтересовался тем, что всем им присущи свои отличительные черты характера. Как тренер я за 15 лет работы убедился, что умение наставника общаться и правильно давать советы означает для спортсмена не меньше, чем сами советы. За эти годы я встречался с огромным количеством пловцов: некоторые из них были очень прямыми людьми, желавшими получить прямые ответы на прямые вопросы, без всякого сопутствующего лицемерия, другие жаждали услышать научные пояснения, некоторые не хотели, чтобы тренер вмешивался в технические вопросы, но нуждались в поддержании своей мотивации, есть те, которых нужно подбадривать, ни в коем случае не «запугивать» техническими терминами. Если вы наставник, то наш классификатор поможет вам наладить общение с другими пловцами. Когда вы знаете, о чем надо говорить, когда говорить и как сделать, чтобы информация была понята собеседником, - вы нашли ключ к успеху на тренерском поприще. Лично для меня это самое интересное, что я смог почерпнуть из разработки своей системы.

В общем, перед вами своеобразный итог тысяч часов тренерской работы. Мы приложили много усилий, чтобы максимально адаптировать эту систему, сделать ее легкой для понимания и практического применения. Чтобы вы могли легче запомнить необходимую информацию, мы прибегли к мультипликации, легкому юмору. Только не думайте, что мы включили их в текст из беспечности. Как раз наоборот. Определите, к какому типу вы относитесь, и выясните, как нужно работать над оптимизацией навыков, и тогда вы начнете быстро прогрессировать, как если бы вы занимались у нас в Перте.

Австралийские тренеры по плаванию Пол Ньюсом и Адам Янг в книге "Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов" подробно рассказывают о созданной ими в результате многолетней работы классификации пловцов вольным стилем. Пол и Адам выделили шесть типов пловцов со своей техникой плавания и своими чертами характера, и дали им следующие названия: Арни, бамбино, ударник, глиссер, свингист и смуз.

Глиссеры — как правило, пловцы, освоившие вольный стиль плавания уже во взрослом возрасте. Чаще всего это вдумчивые люди, которые обучались плаванию, внимательно сверяясь с книгами и информацией в интернете. Почти всегда они хватаются за теорию о том, что для эффективного плавания вольным стилем нужно удлинять гребки и максимально уменьшать их количество на заданной дистанции. Если посмотреть на глиссера, стоя над водой, может показаться, что он плавает спокойно и расслабленно, но анализ действий под водой демонстрирует, что этот пловец вовсе не так эффективен (и быстр), как хотелось бы.

Адам: «Признаю, что в прошлом, перед тем как начать работать в Swim Smooth, я сам был «глиссером». Один из интереснейших моментов в нашей системе разделения пловцов на типы - это взаимосвязь между стилем исполнения и личностью пловца. Вот интересный пример: почти все «глиссеры» - «технари», к примеру, инженеры или специалисты в области компьютерных технологий. Чем же занимался я, перед тем как стать членом команды Swim Smooth? Как это ни смешно, но я был инженером, представляете?!»

Пловец типа глиссер

К сожалению, глиссеры свято верят в теорию о длинных гребках в вольном стиле настолько свято, что они дошли до этапа, на котором им пришлось добавить ощутимую фазу скольжения в начале гребка. Некоторые даже утверждают, что им нравится такая «передышка» между гребками, при этом они совершенно не осознают, насколько замедляются в этот момент. Такие паузы бездействия неэффективны для общего ритма, между гребками пловец существенно замедляется, и с каждым новым гребком ему приходится ускоряться заново. Многие глиссеры буквально проваливают локоть и кисть, пытаясь удлинить гребок, при этом они поворачивают ладонь вверх. Это очень вредит последующей фазе захвата и создает большое сопротивление. Мы называем этот прием «нажать на тормоза».


Скольжение во время гребка создает дополнительную проблему: оно замедляет частоту гребков и приводит к потере ощущения ритма и времени. Движения при плавании вольным стилем должны быть ровными и беспрерывными, одна фаза должна плавно перетекать в другую. Мертвые зоны и паузы нарушают ритм, общее согласование движений. Они вплетаются в общую техническую канву, и из-за этого их бывает очень трудно устранить, быть может, даже труднее, чем исправить все остальные ошибки. В этом таится горькая ирония, ведь многие глиссеры стремятся избегать ошибок и стараются всегда плавать правильно. Типичный глиссер учится плаванию вольным стилем во взрослом возрасте и поначалу добивается ощутимых успехов, усердно улучшая положение тела в воде и повороты. Но он довольно быстро останавливается в развитии и начинает топтаться на месте. Скорость, с которой он может плыть, обычно очень зависит от роста и длины рук: многие высокие глиссеры проплывают 100-метровую дистанцию приблизительно за 1:40, в то время как более низкие — за 2:00, и это в лучшие свои времена.

Глиссеры часто осознают, что чтобы наступили улучшения, им нужно увеличить темп и частоту гребков, но когда они пытаются это сделать, то ускоряют все свои движения и при этом продолжают скользить. Если вы сами прошли этот путь, то знаете, как это сложно: процесс чем-то напоминает езду по скоростной автостраде с включенным ручным тормозом! Вместо этого нужно исключить скольжение, улучшив технику захвата. Это естественным образом увеличит частоту гребков, а остальные движения будут выполняться с прежней скоростью. Когда вы научитесь лучше выполнять захват и уберете фазу скольжения, произойдет ощутимый скачок в скорости. Если же изменения не будут заметны, это означает только одно: нужно приложить больше усилий.

Глиссеры и силовые тренеровки

В крайних случаях девиз «Эффективность прежде всего» приводит глиссеров к игнорированию силовых тренировок, для них важны только занятия в бассейне. Особенно это относится к триатлетам, полагающим, что тренировки по велоспорту и бегу и без того помогут им справиться с нагрузками в плавании. К сожалению, это мнение полностью противоречит принципиальным основам тренировочного процесса и прямиком ведет к растренированности. Как итог: на соревнованиях такой спортсмен проплывет свой плавательный этап медленнее, чем он мог бы это сделать. Если до сих пор вы пренебрежительно относились к тренировкам на силу, то имейте в виду: начав заниматься физической подготовкой, вы значительно повысите ваши скоростные показатели.

Глиссеры и открытая вода

Плавание на открытой воде существенно отличается от плавания в бассейне, из-за того что тело постоянно раскачивают волны и рябь на поверхности воды. Даже на более или менее спокойной водной поверхности озера или реки небольшого волнового следа, оставшегося после других пловцов, будет достаточно, чтобы помешать вам и сбить общий ритм движений. Если на открытой воде у вас низкая частота гребков и при этом вы скользите, то продвижение будет замедляться, а из-за волнения на воде, созданного другими пловцами, вы еще и будете «застревать» в промежутках между гребками. Более быстрые и выносливые пловцы (например, свингисты) рассекают воду намного эффективнее, так как пауза между гребками у них меньше, а зачастую и вовсе незначительна. Такой стиль плавания больше отвечает условиям открытой воды.

Пол: «Из опыта работы с «глиссерами» я хорошо знаю, что многих из них расстраивают неудовлетворительные результаты на открытой воде. Отчасти это может компенсировать гидрокостюм, придающий дополнительную плавучесть и улучшающий положение тела в воде».

Основные ошибки

Глиссеры допускают основную ошибку, создавая мертвую зону в гребке при согласовании движений. Это происходит за счет скольжения во время гребка. Если эти пловцы будут работать над техникой захвата и ритмичностью работы рук, это поможет им ускориться и наконец-то сдвинуться на пути индивидуального прогресса.

Длинная пауза и последующее скольжение — все это можно наблюдать у глиссеров в начале каждого гребка; из-за мертвых зон они ухудшают ритмичность движений и снижают скорость.

Многие глиссеры ускоряют руку при проносе. Это движение мы обозначаем как ускоренное согласование. Намного лучше, когда руки начинают подмену перед головой: ведущая рука начинает выполнять захват, как только рука в проносе проходит рядом с головой.
Плохая техника захвата, при которой локоть провален слишком низко, а ладонь развернута вперед и, давя на воду, «включает тормоза». Это побочный эффект попытки плыть, применяя удлиненные медленные гребки. При этом плохая техника захвата замедляет гребок (см. главу 13), побуждая пловца скользить.

После скольжения глиссеру нужно поскорее начать захват, чтобы быстрее вернуться к правильному гребку. Поспешный захват провоцирует провал, когда рука проскальзывает сквозь воду, никак не влияя на продвижение в ней.

Во время плавания глиссеры часто дышат только на одну сторону. Как правило, так происходит из-за того, что частота гребков снижена настолько, что становится невозможным дышать через каждые три гребка из-за их длины. Со временем из-за дыхания на одну сторону пловец начинает немного заваливаться на бок, нарушается симметричность движений. Это особенно остро ощущается на открытой воде, так как из-за этого спортсмен будет постоянно сбиваться с курса.

Акцентированный удар, который часто используется для того, чтобы снова начать движение после длительной фазы скольжения. Чтобы создать движущую силу, необходимую для такого удара, пловец слишком сильно сгибает колено, тем самым создавая сопротивление и нанося вред вращению тела. «Глиссерам» намного больше подходит облегченный вариант работы ног, помогающий соблюдать высокое положение тела в воде и поддерживать хороший ритм.

Классический глиссер погрузил голову глубоко под воду, в то время как его локоть и кисть слишком провалены во время фазы скольжения.

Из-за паузы в движении ведущей руки глиссеры склонны слишком быстро выполнять захват и сводить обе руки у головы.

Из-за паузы в движении ведущей руки глиссеры склонны слишком быстро выполнять захват и сводить обе руки у головы.


После долгой фазы скольжения глиссерам приходится начинать акцентированные движения с помощью мощного удара от колена

Чаще всего к типу Арни относятся мужчины, но встречаются и женщины этого типа, мы ласково называем их Арнетт. По сути, эти пловцы — люди очень активные во всех сферах жизни, как правило, атлетичные от природы, успешные в спорте. Именно по этой причине их может несколько шокировать, что с плаванием все обстоит совершенно иначе; в сочетании с азартом и большими ожиданиями это может вызвать у них настоящее негодование!

Пол

Когда я разговариваю с пловцами типа Арни, они чаще всего говорят мне: «Я ничего не понимаю, ведь я в гораздо лучшей форме, чем другие, и, тем не менее, они плывут намного быстрее меня! Я бегу марафон, но никак не могу проплыть дистанцию вольным стилем!» Раздражение почти не покидает Арни, иногда кажется, что вода просто закипает от его гнева.

Пловец типа Арни

На рисунке Арни изображен подчеркнуто мускулистым. Это сделано для того, чтобы подчеркнуть крепкое телосложение и большую мышечную массу, присущую многим Арни. Однако пусть это не сбивает вас с толку, есть Арни, сложенные совсем не так атлетично, но почти всегда у них большой объем сухой (а значит, «легко потопляемой») мышечной массы, и это серьезно влияет на их технику.

Арнетт нельзя назвать массивными, но они атлетичные, азартные в наземных видах спорта, точно так же, как и мужчины этого типа.

Арни — это типичный вид пловца, который с трудом продвигается в воде и находится в постоянной борьбе с ней. В доказательство приведем самые распространенные ошибки: «Арни» поднимают голову над водой при вдохе, допускают скрещивание ног («эффект ножниц») и удар от колена, их тело занимает довольно низкое положение в воде. Если вы относитесь к этому типу, вам может показаться, что дела плохи, но есть и положительный момент: это присущая вам атлетичность. Если получится усовершенствовать технику, направив усилия в эффективное русло, вам будет суждено продвинуться очень и очень далеко вперед.

Что касается скорости, классические Арни проплывают 100 метров в промежутке от 1:50 до 3:00 во время продолжительных заплывов, но могут развивать хорошую скорость и на коротких дистанциях. Если Арни будет работать над техникой, то сможет проплывать 100 метров менее чем за 1:50, хотя его и будет по-прежнему сдерживать низкое положение тела в воде.

Классический Арни с низким положением ног в воде.

Основные ошибки

Основная помеха в воде для Арни — низкое положение тела, вызванное целым рядом ошибок, над каждой из которых придется потрудиться поэтапно.

  • Склонность задерживать дыхание под водой, она создает ненужное напряжение и излишнюю плавучесть в груди, из-за этого поднимается передняя часть тела, а ноги уходят вниз. Поскольку у Арни, как правило, большой объем сухой мышечной массы, они всегда немного «тонут» в воде, именно из-за этого эти пловцы довольно уязвимы. Самое главное — работать над расслабленным плавным выдохом в воду, поскольку это помогает оптимизировать положение тела в воде.
  • Удар от колена, а не от бедра — основная особенность Арни Это существенно увеличивает сопротивление, занижая положение ног в воде. Организм пловца сжигает огромное дополнительное количество кислорода из-за слишком активного использования больших квадрицепсов (мышц передней поверхности бедра) и задних мышц бедра.
  • Арни плывут в воде плоско, упуская из внимания необходимость вращения плечевым поясом для удлинения и совершенствования гребка. Такая манера плыть слишком перегружает мышцы плеч, чем частично можно объяснить их быструю утомляемость.
  • Недостаточное вращение тела приводит к тому, что рука на боку разворачивается, и движущая сила относит ее за центральную ось тела перед головой, происходит закладывание. У Арни часто скованные верхняя часть спины и плечи; в сочетании с низким проносом рук это может еще больше увеличить закладывание.
  • Безусловно, у пловцов каждого типа может наблюдаться эффект ножниц, но Арни в этом превосходят всех, у них «врожденная» склонность к закладыванию рук. Из-за этого пловец немного теряет равновесие и делает неумышленный (часто подсознательно) скрестный удар ногой, предназначенный для восстановления равновесия. Эффект ножниц значительно увеличивает сопротивление, из-за этого ноги начинают тонуть, еще больше ухудшая продвижение в воде.
  • Во время плавания большинство Арни судорожно хотят вдохнуть и поднимают голову над водой, полностью игнорируя дыхание за переднюю волну. Подъем головы приводит к заниженному положению ног и увеличивает сопротивление.
  • Для Арни часто становится помехой недостаточная гибкость лодыжек, они не могут как следует вытянуть носки и оставляют кончики стоп над водой. Из-за этого ноги уходят вниз, возникает большое сопротивление. Надо работать над этой проблемой понемногу, но часто. Со временем вы сами увидите, насколько выиграете от повышения гибкости лодыжек.
  • У Арни плохая техника захвата, так как, выполняя его, они в начале гребка давят на воду вниз. Это приводит к подъему торса и занижению ног при полном отсутствии продвижения.
  • Фаза подтягивания под водой, как правило, выполняется прямой рукой, это ведет к перегрузке мышц плеч.

Из всех типов пловцов Арни больше других подвержены закладыванию рук

Еще одна классическая ошибка Арни - эффект ножниц, из-за которого ноги начинают тонуть.

Хоть и не всегда, но зачастую Арни больше других грешат неумением сопоставлять реальную скорость и свои представления о ней. Очень часто они начинают заплыв слишком быстро, затем выдыхаются и резко снижают скорость. Очень важно развить в себе умение рассчитывать скорость и контролировать ее, это поможет вам раскрыть свой потенциал.

Как правило, бамбино — это женщина, которая была бы рада показать хорошие результаты, и не только на соревнованиях, но и в процессе оздоровления или просто в плане самореализации. В основном «бамбино» не хватает в воде уверенности, и это отражается на исполнении.

Как правило, скорость бамбино колеблется от 2:00 до 3:00 на 100 метров. Классическим бамбино могут с трудом даваться 25-метровые заплывы вольным стилем; им кажется, что они тонут, после чего начинают судорожно вдыхать воздух. Даже если физическая подготовка достигла нужного уровня, многие из этих пловцов останавливаются после каждого отрезка, чтобы перевести дух.

Адам: «Если вы относитесь к типу бамбино, не волнуйтесь, мы покажем вам, как скорректировать технику плавания и вселить в себя уверенность на воде. Большое значение имеет позитивный настрой, никогда не впадайте в уныние - вы достойны большего».Пловцам этого типа не стоит пользоваться традиционными советами. Они едва ли добьются результата, выполняя упражнения на равновесие и обтекаемость тела (как Арни), но достигнут существенных улучшений, поработав над захватом и частотой гребка — разделами техники, которые традиционно ассоциируются с более продвинутыми пловцами. Дело в том, что из-за плохого «чувства воды» и недостаточной ритмичности движений бамбино очень сложно добиться улучшений, не позаботившись в первую очередь именно об этих элементах.Бамбино — это часто невысокий пловец с маленькими и короткими руками. Это означает, что длинные и скользящие гребки вряд ли сработают в данном случае. Если вы относитесь к типу бамбино, помните, что при вашем телосложении из-за скольжения в гребке вы можете плыть неэффективно, причем это грозит вам больше, чем пловцам остальных типов. Эффективность намного повысится, если вы будете выполнять гребки чаще и энергичнее.Пол: «Если у вас есть возможность подыскать хорошую группу или команду по плаванию, мы настоятельно рекомендуем вам посещать общие тренировки. Даже если вы не станете самым быстрым среди участников своей группы, совместные занятия очень помогут добиться неожиданных результатов. Они могут сотворить настоящее чудо: вы станете увереннее в себе, ощутите радость достижений!»

Основные ошибки

Самым главным сдерживающим фактором развития у «бамбино» являются плохая ритмичность и неумение согласовывать движения. Это обусловлено неуверенностью в себе и плохой координацией.

  • Обычно бамбино задерживают дыхание под водой, из-за этого в легких и кровеносной системе скапливается углекислый газ, провоцируя скованность и чувство тревоги. С этим связана их водобоязнь.
  • Медленные движения, в которых не хватает ритмичности и активности. Чем больше бамбино боится воды, тем более вялыми становятся его движения.
  • Плохое чувство воды, при котором рука проскальзывает, не создавая никакого продвижения.
  • Склонность к закладыванию рук у головы, в дальнейшем это ведет к ухудшению чувства воды.
  • Плохое чувство воды означает, что во время дыхания ведущая рука давит на воду вниз, лишая тело опоры. Поэтому многим бамбино так сложно дышать во время плавания; часто они могут нахлебаться воды, пытаясь не вовремя вдохнуть.
  • Плохая работа ног, так как они часто выполняют удар от колена. В результате перегружаются квадрицепсы и сухожилия, увеличивается сопротивление.
  • Склонность выталкивать воду не назад, а наверх в конце гребка. Ноги опускаются вниз, продвижение отсутствует.

Из-за неправильного дыхания ведущая рука у бамбино резко ушла вниз, лишив тело опоры.


Подобно Арни, бамбино часто выполняют удар от колена, чем провоцируют большое сопротивление и занижают положение тела в воде.

Как и в случае с бамбино, среди представителей «ударников» чаще встречаются женщины, но в отличие от бамбино у них, как правило, в большей или меньшей мере присутствует опыт в плавании. Уже по названию можно догадаться, что отличительная черта этих пловцов — мощные удары ногами в шестиударном кроле, возмещающие относительно слабую технику захвата (рука находится на линии головы). Гребок мало помогает этим пловцам в создании продвижения, потому они вынуждены компенсировать это мощными ударами ног.

Пловец типа ударник

В детстве многие ударники занимались плаванием, но оставили занятия в подростковом возрасте. Сценарий, описанный ниже, распространен среди людей, привыкших плавать, полагаясь в основном на работу ног. Руки у детей развиваются позднее ног, так же, как и мышечная координация (Процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. — Прим. ред.), необходимая для хороших движений верхнего плечевого пояса. Вернувшись в плавание взрослым человеком, ударник продолжает заниматься точно так же, как делал это раньше в детстве, не меняет привычек. Поэтому такая категория пловцов и получила наименование ударники.

Пол: «Проблема слишком энергичных ударов ногами заключается в том, что эта техника совершенно неэффективна для продвижения. Если перебросить создание движущей силы на работу рук, вы увеличите скорость или просто облегчите сам процесс плавания при прежней скорости».

Многие ударники настолько привыкли выполнять мощные удары ногами, что большинство из них даже не чувствует их учащенную работу. Забавно, но многим, напротив, кажется, что их удары слабоваты! Иногда это происходит из-за того, что они не ощущают должного продвижения: несмотря на то что все «ударники» интенсивно работают ногами, техника у многих очень хромает, поэтому, несмотря на все усилия, их продвижение очень невелико.

Адам: «Верным доказательством того, что именно из-за частой работы ног вы задыхаетесь в воде, будет заплыв с колобашкой, при этом нужно держать ноги вытянутыми позади. Несмотря на то что вы будете плыть медленнее и потеряете движущую силу, создаваемую ногами, понаблюдайте за своим дыханием: если дышать стало намного легче, то это верное доказательство того, что вы излишне активно работаете ногами».

Одним из недостатков слишком активной работы ног может быть большой объем кислорода, потребляемый организмом: из-за него многие ударники во время плавания задыхаются. Большинство из них знают об этой проблеме и считают ее следствием недостаточной физической подготовки.

Ударники очень различаются по скорости, которая может колебаться от 2:00 до 1:20 на 100 метров в зависимости от движущей силы, создаваемой руками, а также от эффективности работы ног. При поверхностном сравнении у ударника есть некоторое сходство с пловцом типа смуз, который также использует шестиударное согласование, вот только его работа рук участвует в создании движущей силы ничуть не меньше работы ног.

По очевидным причинам ударникам не по душе плавать с колобашкой (блокируется работа ног), ведь с ней они плывут заметно медленнее. Интересно, что им также не нравится плавать в гидрокостюмах, поскольку они благодаря своей плавучести слишком высоко подымают ноги, из-за чего ударники теряют равновесие. Теряется также и продвижение, потому что ноги начинают выбрасываться из воды. Если вы заметили у себя эти особенности, то заглянув в раздел с описанием работы по совершенствованию техники исполнения, сможете улучшить и навыки плавания в гидрокостюме.

Черты характера классического ударника представляют особый интерес: это часто тихий и замкнутый человек, сторонящийся всеобщего внимания. Создается впечатление, что эти люди вполне счастливы, когда им удается оставаться незамеченными и продолжать плавать как им удобно. Однако на самом деле им хочется улучшений так же, как и всем остальным пловцам. Часто создается впечатление, что ударникам быстро надоедает долгое однообразное плавание. Чтобы поддержать их интерес, нужно формулировать разнообразные задачи, постоянно создавая для них маленькие сложности.

Мужчины-ударники

Распознать их бывает немного сложнее. Они применяют не столь быстрые удары, зачастую работа ног довольно медленная, но амплитуда их движений намного шире. Несмотря на то что их толчки не такие яростные, они по-прежнему остаются основным источником движущей силы и буквально истощают пловца. Кроме того, в отличие от традиционного ударника работа ног у мужчин может иметь такую особенность: выполняется четыре мощных удара, а следом два более легких.

Основные ошибки

Наибольшие сложности в работе ног происходят из-за слишком слабого захвата и плохого чувства воды в начале гребка. Если улучшить захват, удары ногами естественным образом начнут согласовываться с работой рук. Мы отнюдь не пытаемся «сломать» вашу технику, просто хотим научить вас контролировать ее.

  • Очень сильные удары ног, отнимающие много энергии. Более медленные ударники могут выполнять их от колена, из-за чего продвижение уменьшается, а сопротивление увеличивается.
  • Слабый захват и плохое чувство воды. Как правило, в начале гребка они давят на воду вниз прямой рукой, вместо того чтобы, подняв локоть, проталкивать ее назад.
  • Закладывание — очень распространенное среди ударников явление, которое в дальнейшем плохо сказывается на ударников. В отличие от других классических «нарушителей правил», ударников в большинстве своем не подвержены эффекту ножниц благодаря быстрому непрерывному движению ног, сглаживающему этот эффект.
  • Многие ударников выполняют подтягивание чересчур прямой рукой, совершают гребок под корпусом, пытаясь создать дополнительную движущую силу. Хорошая техника подразумевает сгибание локтя, так чтобы в движении были задействованы большие мышцы спины, груди и верхнего плечевого пояса.
  • Плохое вращение тела приводит к тому, что пронос выполняется скорее сбоку от тела, а не над ним. У классических ударников это вызывает скованность и дискомфорт.

Ударники любят работать ногами и делают это очень усердно!

Ударники склонны выполнять подтягивание воды прямой рукой.

Свингисты — это почти всегда опытные пловцы, у них за спиной годы занятий плаванием, зачастую с юного возраста.

Классическому свингисту присущи более короткие, чем у пловцов других типов, гребки, но он компенсирует эту особенность их высокой частотой; такая узнаваемая энергичная манера исполнения совершенно естественна для них, иное исполнение кажется им невероятно сложным и довольно странным. Хорошая новость заключается в том, что ломать эту технику совсем не нужно, достаточно только ее усовершенствовать и хорошо потрудиться над развитием природной силы и ритмичностью — тогда эти пловцы моментально могут набрать исключительную скорость, причем как в бассейне, так и на открытой воде.

Пол: «Если бы я рассказал вам о пловце, который совершает от 50 до 52 гребков на 50-метровом заплыве, то вряд ли бы произвел на вас впечатление. Вы, скорее всего, посчитаете, что он не очень хороший пловец и должен был бы выполнять намного меньше гребков на данной дистанции. Но что если я скажу, что речь идет о француженке Лауре Манаду, выигравшей золото на Олимпиаде в Афинах в 2004 году на дистанции 400 метров вольным стилем? Тогда в Афинах она побила мировые рекорды на дистанциях 200 и 400 метров. Лаура и подобные ей пловцы бросают вызов традиционным методикам, гласящим, что вы, чтобы быть эффективным, всегда должны использовать длинный гребок. В общем, пришло время познакомиться со «свингистом», быстрым и эффективным пловцом, возможности которого, однако, явно недооценивали и не приветствовали -до нынешнего момента!

Пловец типа свингист

Высокая частота гребков, наблюдающаяся у «свингистов», свидетельствует о том, что они выполняют вращения плеч с меньшим углом по сравнению с пловцами типа «смуз». Это означает, что их руки проносятся скорее в стороне от тела, а не над ним. При этом «свингисты» выполняют пронос более выпрямленной рукой. Раскачивание прямых рук при проносе — характерный признак «свингиста», собственно, из-за этого и пошло название этого типа пловцов.

Что касается скорости, то тут показатели свингистов могут очень различаться в зависимости от уровня совершенства их навыков. «Свингисты», не оптимизировавшие технику, могут плыть со скоростью около 1:45 на 100 м, в то время как «свингисты» элитного уровня показывают и 1:00 на такой 100-метровой дистанции, выдавая ту же результативность, что и смузы при заплывах от 400 метров и более.

У свингистов есть природная предрасположенность к плаванию на длинные дистанции. Как правило, спринт им не по душе. Они очень общительные и любят поскорее приняться за дело, без промедлений или долгих раздумий.

Адам: «Движения свингистов, если смотреть над водой, могут показаться порывистыми и несовершенными. На протяжении многих лет именно это провоцирует плохие отзывы в мире плавания. Когда изобрели видеооборудование для подводной съемки, появилась возможность наблюдать за движениями с еще одного чудесного ракурса: подводного. Отсюда техника усовершенствованного свингиста кажется настоящей поэзией в движении: чудесный захват, идеальный ритм и согласование — все это производит впечатление отлаженной системы, работающей в полной гармонии!»

Пол: «Когда я прошу «глиссеров» подумать, какие движения в их исполнении можно сократить, они, поразмыслив, могут предложить практически любое движение. Но попробуйте задать тот же вопрос свингисту — и в ответ вы, скорее всего, получите бессмысленный взгляд или ответ в духе: «Там нечего сокращать!» Способность (и предпочтение) свингиста отключать мозги и просто плыть — это преимущество, как на это ни посмотри. Очень большое значение имеет вдумчивая работа над техникой плавания, упражнения (а свингистов частенько можно обвинить в манкировании этой частью плавательной науки), но во всем остальном очень важно брать и просто плыть. Именно в этом — все свингисты. «Хватит говорить, давайте скорее в воду!» — это на сто процентов их девиз».

Свингисты, не усовершенствовавшие свою технику, могут допускать такие ошибки, как закладывание, эффект ножниц и поспешный захват, но основная техника ударов и ритмичности соблюдается всегда. Если вы свингист, но за долгие годы ваша техника «износилась», вам нужно потратить некоторое время на тренировки и отработку исполнения. Вы отшлифуете технику довольно быстро и скоро сможете вернуться к излюбленному занятию: долгим и быстрым заплывам!

Свингист и плавание на открытой воде

Плавание на открытой воде — это от природы сильная сторона «свингистов», в этой среде они действительно лидируют. Высокая частота гребков помогает им буквально пробивать рябь и волновой след, который оставляют за собой другие пловцы. Свингистам с их природной расположенностью к соревнованиям, требующим большей выносливости, больше всего подходят заплывы на длинные дистанции. Несмотря на то что в бассейне талантливые пловцы с более длинным и плавным гребком могут их обойти, «свингисты» всегда отплатят им той же монетой на открытой воде.

Как стать свингистом

Во многих отношениях свингисты делятся на две категории: те, кто от природы наделен определенной техникой (классические свингисты), и те, кто научился ей по мере необходимости. Многие пловцы с низким ростом или короткими руками вынуждены использовать ускоренные движения для того, чтобы плыть быстро и эффективно. Они стремятся стать «свингистами», работая над своей техникой. Другие же стремятся улучшить результативность на длинных дистанциях на открытой воде или в триатлоне. Поэтому даже если они могут плавать в стиле «смуз», они выбирают освоение техники свингистов для повышения своей эффективности в определенных соревновательных условиях. Такие спортсмены часто могут по желанию переключаться с одного стиля на другой.

Не спешите с выводами о том, что все пловцы с длинными руками — это смузы, а с короткими — свингисты. И если второе утверждение, скорее всего, будет справедливым, то первое — далеко не всегда верным. Существует много пловцов с длинными руками, которые от природы наделены очень быстрой техникой «свингиста», такие, например, как Лаура Манаду и Шелли Тейлор-Смит.

Легенда в мире плавания Шелли Тейлор-Смит демонстрирует усовершенствованный стиль свингиста: она выполняет захват с согнутым локтем, в то время как рука в проносе совершает раскачивающее движение сбоку.

Классические ошибки свингистов, не усовершенствовавших свою технику

Свингисты — опытные пловцы, по этой причине их техника не нуждается в принципиальных изменениях. Вместо этого им, скорее всего, нужно немного подкорректировать несколько моментов, устранив любой намек на закладывание, улучшив технику захвата и, возможно, закрепив двухударное согласование.

  • Распространенные ошибки свингиста, нуждающиеся в коррекции, — закладывание у головы во время входа руки в воду или пересечение рукой воображаемой линии вдоль центральной оси тела. За долгие годы эти ошибки могли привести к проблемам с гибкостью и положением в воде.
  • Вход с большого пальца — другая распространенная ошибка. В некоторых случаях пловцам действительно кажется, что это естественный способ выполнить вход, в других же они научились этому под руководством тренеров, когда были юниорами. В любом случае это нужно исправлять из-за высокого риска нанести себе травму плеча. На самом деле многие свингисты уже мучаются от боли, спровоцированной этой ошибкой.
  • Слишком поспешная фаза захвата бывает вызвана желанием свингиста немедленно набрать высокую скорость. Если такой пловец научится немного выжидать во время захвата, это позволит ему обеспечить более высокое положение локтя во время фазы захвата и улучшить продвижение в воде.
  • С годами многие свингисты зачастую приобретают немного плоскую манеру плыть, им стоит немного больше вытягивать руку во время гребка. Всегда нужно выдерживать верный баланс между длиной и частотой гребка, в то время как свингист однозначно склоняется к более коротким и частым гребкам, иногда допуская некоторый перебор. В этом случае стоит немного удлинить гребок.
  • Несмотря на свой опыт в плавании, свингисты могут больше других грешить задержкой дыхания под водой. Если они улучшат дыхательную технику, то легко смогут дышать билатерально. По сути, при свойственной им высокой частоте гребков вдох через каждые пять гребков может быть вполне достижимой целью.

У Сэма одновременно присутствуют все три самые распространенные ошибки свингиста: задержка дыхания, вход с большого пальца и вкладывание руки за линию по центру от оси тела.

Именно этот тип все представляют себе, когда речь заходит об эффективном плавании. Смуз — объект зависти для всех в бассейне, и все из-за его расслабленности, когда он, казалось бы, без труда плывет в воде, применяя шестиударное согласование. Он силен во всех аспектах техники, чудесно выполняет повороты и старты, он, как правило, опасный соперник в заплывах не только вольным стилем, но и на спине, брассом и баттерфляем. Большинство элитных пловцов относятся к типу смуз, среди них такие выдающиеся спортсмены, как Иан Торп и Александр Попов. Несмотря на то что многие из наблюдателей полагают, что их стиль очень эффективен, а потому хорошо подходит и для заплывов на большие дистанции, на самом деле все обстоит как раз наоборот. Большинство элитных пловцов типа «смуз» преуспевают в спринте и на средних дистанциях (200 и 400 метров) вольным стилем.

Пловец типа смуз

Почти все пловцы типа смуз могут похвастаться большим опытом плавания в детстве, очень мало кто из взрослых сможет добиться такого уровня без соответствующей длительной подготовки, хотя такое, конечно, и возможно. Смузы — талантливые пловцы с отличными техническими навыками, координацией и ощущением движений в воде. Если им потребуется внести какие-либо изменения в технику, смузы делают все быстро и легко, главное — правильно объяснить им, что требуется сделать.

Стиль плавания смуза, безусловно, самый эффективный, но это не делает его «легким», как может показаться многим пловцам. Любой пловец-смуз скажет вам, сколько усилий он на самом деле прилагает, когда плывет: его исполнение требует огромного контроля и технических навыков, из-за которых и создается впечатление, что он не прикладывает никаких усилий. Попробуйте взглянуть на его движения так же, как на движения спортивного гимнаста или балетного танцора: они невероятно грациозны и уравновешенны, но это достигается за счет большой силы и полного контроля.

Эту особенность важно осознавать, ведь многие пловцы пытаются копировать исполнение типа смуз, следуя концепции «плавание без усилий», и это приводит к низкой скорости, плохой ритмичности и неважной согласованности. В итоге — ничего похожего на эффективность. Несмотря на то что со стороны создается впечатление, будто у пловца-смуза низкая частота гребка, это только иллюзия, рожденная их скоростью, она же в действительности обусловлена и частотой гребков. Эти пловцы выполняют около 65-75 гребков в минуту при постоянной средней скорости, около 75-85 гребков в минуту — во время официальных заплывов, и даже большее количество, когда выступают на соревнованиях в спринте на дистанции 50 метров.

В отличие от смузов многие глиссеры выполняют 50 гребков в минуту, а то и меньше, замедляя свое продвижение специальными паузами и скольжением во время гребков.

Став взрослыми, многие смузы испытывают отсутствие мотивации. Несмотря на то что это зачастую тихие и скромные люди, они очень уверены в своих способностях в воде и знают, что при определенных усилиях могут вернуть себе невероятную скорость. Это для них не вопрос, настоящий вопрос состоит в другом: как постоянно создавать для себя новую мотивацию, как победить демонов внутри самого себя?

Пол: «В Перте я столкнулся с удивительно большим количеством пловцов типа смуз. Возможно, их так много из-за огромного числа взрослых австралийцев, которые в детстве занимались плаванием на постоянной основе. У них часто отсутствует мотивация, и я убежден, что снова вдохновить их можно только сменой условий занятий. У многих из них с детских лет развилась аллергия на черную разметку на дне бассейна, отвращение к тяжелым тренировкам в бассейне: слишком много плохих воспоминаний. Вы можете разрешить эту проблему, поставив перед собой новые цели, к примеру, переход на открытую воду: либо занимаясь непосредственно плаванием, либо приобщаясь к триатлону. Далее мы подробнее остановимся на усовершенствованиях, которые, возможно, понадобится осуществить в технике плавания для того, чтобы раскрыть ваш потенциал вне бассейна».

Олимпийский чемпион Йоно ван Хейзел демонстрирует классический пронос при вы положении локтя.

Смуз и открытая вода

По сравнению со свингиствми гребки у смузов длиннее и реже. Несмотря на то что они не допускают паузу и скольжение в гребке подобно глиссерам, нечастые движения рук — это все же недостаток на открытой воде, который может несколько замедлять продвижение, когда тело раскачивают рябь и волновой след, оставленный другими пловцами. Вас может неприятно шокировать тот факт, что на открытой воде некоторые из свингистов, которых вы легко обгоняете в бассейне, внезапно плывут бок о бок с вами или вовсе вырываются вперед. К счастью, существует решение этой проблемы: после некоторых изменений в технике плавания вы сможете стать намного эффективнее на открытой воде и научитесь беречь силы для последнего рывка на финишной прямой.

На открытой воде важно практиковать пронос более прямой рукой, так как классический высокий локоть и низко двигающиеся руки могут сталкиваться с волнами и рябью на воде. Немного раньше нужно начинать захват, это увеличит частоту гребков и поможет вам лучше и эффективнее продвигаться на неспокойной воде. Мы не собираемся превращать вас в высокоскоростного свингиста, этот вариант вам просто не подойдет, но нам нужно сократить и немного ускорить ваш гребок. Если вы занимаетесь триатлоном, то поймете аналогию с низкой передачей, вы двигаетесь с той же скоростью, постепенно увеличивая частоту педалирования: каждый гребок будет даваться вам все легче и легче.

Поскольку вы относитесь к типу смуз, ваши движения будут плавными и симметричными — это поможет держать верный курс на открытой воде. Но при этом нужно поработать над такими навыками, как драфтинг, обозревание и навигация, они критичны для будущих профессионалов на открытой воде. Если вы смуз и хотите перейти на открытую воду, очень полезно заглянуть в Часть III нашей книги. Надеемся, это добавит энтузиазма в ваши занятия по плаванию.

Основные ошибки

  • Самой распространенной ошибкой у пловцов типа «смуз» бывает давление на воду вниз во время захвата слишком прямой рукой. Вы по-прежнему будете неплохо продвигаться вперед, но при этом выдавливание воды вниз ведет к дополнительному расходу энергии и нарушает ритм движений.
  • Несколько чрезмерная работа ног (возможно, немного смещаясь к типу «ударник») — еще одна распространенная ошибка, которую связывают с ухудшением движущей силы рук. Когда вы отработаете захват и чувство воды, достигнув своего прежнего уровня, необходимость в этих ударах ногами отпадет сама собою, и вы заметите, как уменьшится потребность в кислороде при более спокойной работе.
  • Небольшое скольжение при проваленном локте во время вытягивания руки — еще одна распространенная ошибка у тех «смузов», которые пытаются акцентировать внимание на длине своего гребка. При таком количестве литературы и статей в интернете об удлинении гребка неудивительно, что некоторые из пловцов подпали под влияние этих взглядов и ввели небольшое скольжение в структуру и согласование своего гребка.
  • Задержка дыхания, которой учат спринтеров, к которым по определению относятся многие пловцы «смуз». При мощных ударах ногами дополнительная плавучесть в груди позволяет им не тонуть, а эффективность дыхания на спринтерских дистанциях не имеет большого значения. Однако при заплывах вольным стилем на длинные дистанции очень важно постоянно плавно выдыхать, как только ваше лицо будет погружаться в воду.
  • Поздний вдох, как ни странно, — очень частая ошибка пловцов «смуз». Она случается, когда поворот головы для вдоха немного запаздывает и происходит после поворота корпуса, в то время когда они, по сути, должны происходить одновременно. Это сокращает время для вдоха и увеличивает кислородный долг: поработайте над исправлением этой ошибки, и вы заметите значительные изменения в процессе расслабления.

Адам: «Ошибки у смуза? Вы, наверное, думаете, что рассказ о них не займет здесь много места. Но на самом деле без критики со стороны тренера после соревнований техника пловца может ухудшиться. Всегда найдется пара-тройка вопросов, над которыми нужно будет поработать. Чаще всего они касаются техники захвата. Вы по-прежнему можете замечательно смотреться в воде, но есть вероятность, что ваши удары в работе ногами слишком сильны. Это происходит, чтобы компенсировать некоторый недостаток продвижения в связи с работой рук. Даже если вы уже несколько лет не занимались плаванием, то вскоре приведете в порядок свои навыки и сами удивитесь тому, насколько быстро снова сможете плыть. Возможно, даже побьете некоторые из своих прежних рекордов».

Мишель — классическая представительница типа смуз, она некоторое время не занималась плаванием. Ее техника работы ногами и выдоха в хорошей форме, но она слишком далеко вытягивает руку и немного проваливает локоть. Это вредит ее «чувству воды».

Профессиональный триатлет Гай Кроуфорд - представитель типа смуз, которому нужно немного поправить технику захвата. Он вот-вот согнет локоть, для того чтобы осуществить захват, но ему нужно делать это немного быстрее: по идее на этой фотографии мы уже должны были бы видеть, как сгибается его локоть.

Полное описание «работы над ошибками» для всех типов пловцов вы найдете, заглянув в Приложение Б книги "Эффективное плавание". Адам Янг

Экипировка и инвентарь для плавания

Экипировка и инвентарь для плавания

К экипировке для плавания относятся:

Плавки или купальник

Очки для плавания

Шапочка для плавания

Нескользящая обувь для бассейна

Купальники и плавки для бассейна

Выбор купальника и плавок для занятий зависит в основном от личных предпочтений ребенка и родителей, но существуют важные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе.

Спортивные плавки или купальник для бассейна должны обладать характеристиками, которые позволят пловцу чувствовать себя уверенно и комфортно на тренировках. Купальник или плавки должны четко соответствовать по размеру, в этом случае они будут комфортно сидеть, не стеснять движений при плавании. Именно поэтому, даже если вы знаете размер, перед покупкой вещь необходимо примерить. Купальник (плавки) не должен жать, тянуть, впиваться при движении, и наоборот – морщиться или спадать.

В спортивном бассейне принято плавать в слитном купальнике с более или менее открытой спиной. Это обусловлено тем, что тренировка в бассейне подразумевает более активные и размашистые движения, нежели простое купание. Модели спортивных купальников сконструированы таким образом, чтобы обеспечить свободу движений, не впиваясь и не натирая кожу, и оставаться на своем месте даже при самых интенсивных движениях. Кроме того, крой спортивного купальника лаконичен, он не подразумевает оборочек, завязочек и других выступающих украшений, так как еще одна важная задача спортивного купальника для бассейна – обеспечить наилучшую обтекаемость тела при плавании.

Фасоны спортивных купальников для плавания

Слитные спортивные купальники для плавания бывают следующих видов:

1.купальники с открытой спиной на тонких лямках

2.купальники с широкими лямками, перекрещивающимися на спине или лямками, сшитыми на спине как у майки-борцовки

Плотно облегая тело, такой купальник позволяет уверенно чувствовать себя в воде, не стесняя размашистых движений. Так как бретели купальника широкие, они не врезаются и не натирают кожу. Такая конструкция бретелей обеспечивает полную свободу движений рук и лопаток при гребке.

3.купальник с закрытой спиной

4.плавательный костюм для соревнований (стартовый)

По правилам соревнований с 2010 года пловчихи могут выступать на соревнованиях в комбинезонах-купальниках до колена. Стартовый костюм для плавания – продукт высоких технологий: он положительно влияет на скорость плавания, уменьшает сопротивление воды, осуществляет компрессию мышц, позволяет телу спортсменки принять более высокое положение на поверхности воды. Конечно, такие костюмы стоят гораздо дороже обычных, но и понадобятся они только спортсменкам, выступающим на серьезных спортивных соревнованиях.

Фасоны плавок для бассейна

Моделей плавок, как и моделей купальников, существует немало, мы же рассмотрим только те модели, которые подойдут для занятий плаванием в бассейне:

1.Классические плавки

Такая модель плавок - самая популярная и часто встречаемая. На это есть причины:  такие плавки универсальны, в меру открыты, они удобно сидят на теле и позволяют пловцу чувствовать себя уверенно. Существует две разновидности классических плавок – слипы и брифы. Слипы отличаются от брифов более узкой боковой частью. Классические плавки, изготовленные из хлороустойчивых тканей  - самый распространенный вариант для плавания в бассейне.

2.плавки-боксеры

Такой фасон плавок тоже нередко можно увидеть на пловцах в бассейне: плавки-боксеры комфортны.

3.стартовые плавки (гидрошорты)

Модель, предназначенная для пловцов-профессионалов, выступающих на соревнованиях. В гидрошортах, изготовленных из сверхпрочного и очень гладкого материала пловец движется быстрее, гидрошорты обеспечивают более высокое положение тела относительно поверхности воды и оптимальную компрессию мышц.

Из какой ткани должен быть спортивный купальник или плавки?

При выборе спортивных купальников и плавок для плавания в бассейне обязательно обращайте внимание на состав ткани, из которой они сшиты. Все мы ценим натуральные материалы, но при выборе купальников и плавок предпочтение следует отдать синтетическим тканям. И для этого есть несколько причин.

Во-первых, плавки и купальники из синтетических тканей хорошо сидят на фигуре и быстро сохнут.

Во-вторых, синтетика более устойчива к агрессивному воздействию хлора, которой в большей или меньшей степени используется для обеззараживания воды во всех российских бассейнах.

В производстве спортивных купальников для плавания используется полиамид, лайкра (эластан), нейлон, полиэстер, микрофибра, ПБТ. Для изготовления купальников и плавок для плавания в бассейне чаще всего используют ткань, состоящую из 80% полиамида и 20% лайкры или полиэстера (57%) и ПБТ (43%). Купальник (плавки) из полиамида с лайкрой обладает моделирующими фигуру свойствами и благодаря эластичности лайкровых нитей практически гарантирует идеальную посадку. Купальники (плавки) из полиэстера с ПБТ более устойчивы к воздействию хлора. Конечно, ткань, состоящая из полиамида с лайкрой, тоже имеет устойчивость к хлору, но в меньшей степени. Дело в том, что от регулярного воздействия хлора через несколько месяцев (при занятиях не реже 3 раз в неделю) нити эластана истончаются и рвутся, купальник (плавки) вытягивается и приобретает непотребный вид. Об устойчивости к хлору покупатель может узнать, прочитав на бирке слова Waternity, ExtraLife LYCRA, Endurance, Chlorineresistant.

Стартовые купальники и стартовые шорты изготавливают из ткани, состоящей из полиамида и эластана, содержание последнего доходит до 40%. Такой состав обеспечивает идеальную компрессию.

Как ухаживать за спортивными плавками и купальником?

Ухаживать за спортивным купальником или плавками очень просто. По окончании занятия купальник (плавки) нужно прополоскать в прохладной пресной воде. Сушить одежду для плавания следует при комнатной температуре. Если нужно постирать купальник (плавки), то делать это нужно вручную без применения отбеливателя и кондиционера

Итак, основные требования к спортивным плавкам и купальникам следующие:

-Купальник или плавки не должны сковывать движений при плавании

-Купальник или плавки должны точно соответствовать по размеру, при надевании и снимании купальника не должно возникать затруднений

-Купальник или плавки должны плотно прилегать к телу, крепко держаться на нем, не собираясь складками

-Купальник или плавки должны быстро высыхать при комнатной температуре

-Ткань купальника или плавок для тренировки в бассейне должна быть устойчивой к воздействию хлора и не должна вызывать аллергической реакции

-Если тренировки проходят на открытой воде, то ткань, из которой изготовлены плавки или купальник должна быть устойчива к воздействию соли и солнечных лучей

Шапочка для плавания

Зачем нужна шапочка для плавания?

Не позволяет волосам купающегося попадать в воду бассейна и засорять очистные фильтры

Защищает ваши волосы от негативного воздействия хлорированной воды

Уменьшает сопротивление воды при плавании

Сохраняет тепло вашего тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову

Убирает волосы с лица, предотвращает их запутывание, а также обматывание волос вокруг резинки плавательных очков

Служит модным плавательным аксессуаром. В частности, многие производители при выпуске новой коллекции купальников одновременно производят шапочки с тем же дизайном, что позволяет спортсмену выглядеть более индивидуально

Какие бывают размеры плавательных шапочек?

У плавательных шапочек нет разделения по размерам.

Однако для самых маленьких существуют специальные детские шапочки, которые более оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка.

Какие виды плавательных шапочек существуют?

Латексные шапочки - устаревший вид шапочек, и сейчас вы вряд ли встретите их в магазинах. Они тонкие, тяжелые и непрочные. Единственное достоинство таких шапочек  – низкая цена. Часто шапочки из латекса продаются в самом бассейне, на случай если посетитель забыл свою шапочку дома.

Силиконовые шапочки - прочные и долговечные. В отличие от латексных шапочек они выпускаются в  ярких и разнообразные расцветках, а также более приятны на ощупь. Поэтому если вы видите яркую, красивую шапочку с каким-либо рисунком, то скорее всего она изготовлена из 100%-го силикона. Кроме того, силиконовые шапочки антиаллергенны. Другим их преимуществом является то, что силиконовые шапочки более эластичны и более удобно сидят на голове (они могут растягиваться более чем в 2 раза по сравнению с их первоначальным размером). Дорогие шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца, не формируя морщин.

Существуют также тканевые шапочки для плавания. Текстильные шапочки для плавания изготавливают из тех же материалов, что и купальники: из лайкры, полиэстера и других синтетических материалов. Предназначение такой шапочки - собрать волосы. Плюсом тканевой шапочки является то, что она не давит на голову и не электризуется, ее легко одевать и снимать. К тому же, тканевая шапочка недорого стоит. Но, к сожалению, есть и минус – такая шапочка мгновенно промокает. Они предназначены для отдыха и обеспечивают максимальный комфорт при использовании.

В последние годы популярны модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть – лайкра, внешняя – силикон или полиуритан. Что позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.

Для профессиональных спортсменов, участвующих в соревнованиях, производители разработали специальные высокотехнологичные модели плавательных шапочек. Главное в этих моделях - их гидродинамические свойства. Идеальная гидродинамика достигается путем точного повторения контуров головы, отсутствия морщинок  на шапочке и различной толщины материала на разных участках головы. Профессиональная шапочка стоит в разы дороже обычной силиконовой.

Прогрессивные производители экипировки для плавания позаботились и о длинноволосых спортсменок. Для них созданы специальные модели шапочек для длинных волос, у которых «внутренняя шапочка» из ткани помогает организовать волосы так, чтобы улучшить гидродинамику.

Как правильно одевать плавательную шапочку?

Многие дети, и даже взрослые (особенно это касается обладательниц длинных волос) испытывают сложности при надевании плавательной шапочки. Тем не менее, одевать сложно только латексную шапочку. Шапочку из другого материала одеть совсем не трудно, главное не пытаться натянуть шапочку на голову, держа ее за один край.

Предлагаемая инструкция по надеванию шапочки поможет преодолеть возможные сложности:

- Перед тем, как надеть шапочку для плавания, очень сухие, сильно электризующиеся волосы слегка смочите водой.

- Длинные волосы соберите выше затылка в пучок, используя резинки и не острые заколки.

- Просуньте две ладони в шапочку и слегка растяните ее.

- Просуньте голову между ладонями, надвигая шапочку, и спустите ладони вниз по вискам к ушам.

- Вытащите ладони и расправьте шапочку от макушки во все стороны.

- Оттопырив и придерживая край шапочки пальцами одной руки, другой рукой заправьте под шапочку выпавшие пряди волос.

- Легким движениями пригладьте шапочку.

Как ухаживать за плавательной шапочкой?

После каждого использования сполосните шапочку холодной водой и дайте ей высохнуть в минимально сложенном виде. Не оставляйте шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами. Избегайте острых предметов (например, заколок или сережек), которые могут привести к деформации или разрыву шапочки.

Плавательные очки

Очки для плавания – обязательный элемент экипировки пловца, представляющий собой соединенные переносицей пластиковые линзы, фиксирующиеся на голове при помощи резинового ремешка.

Для чего нужны очки?

Во-первых, для того, чтобы человек мог нормально видеть под водой. Это возможно только в случае, если между водой и глазом есть воздушная прослойка. Именно такую прослойку и создают очки для плавания.

Во-вторых, чтобы защитить глаза от воздействия хлорных соединений и другой "химии", используемой при подготовке воды в бассейне.

В-третьих, роговица глаза содержит наибольшее количество болевых рецепторов по сравнению с другими частями тела. Поэтому многие люди испытывают сильный дискомфорт в глазах при погружении головы в воду. Очки полностью устраняют эту проблему и делают плавание спортивными стилями доступным для таких людей.

В-четвертых, очки помогают начинающим избавиться от страха погружения головы в воду, ведь когда хорошо видно все вокруг, человек свободно ориентируется и ему уже совсем не страшно.

В-пятых, очки с цветными линзами помогают улучшить видимость в некоторых условиях. Например, голубые линзы снижают яркость бликов от воды.

Какие виды очков для плавания существуют?

В магазинах представлен широчайший ассортимент очков для плавания: разная форма, цвет линз, разброс цен – все это может привести несведущего покупателя в замешательство. Давайте разберемся, какие виды очков для плавания в бассейне существуют?

На самом деле все не так сложно. Основных видов очков, которые оптимально подходят для бассейна два: тренировочные (их задача сделать процесс тренировки максимально комфортным, а, следовательно, и продуктивным) и стартовые (предназначены для улучшения гидродинамики).

Тренировочные очки для плавания

Тренировочные очки используют на тренировках, для активного отдыха в бассейне, некоторые – даже купаются в них в море. Главное в таких очках – комфорт в течение длительного промежутка времени. Этот комфорт обеспечивает мягкая силиконовая прокладка между линзами и лицом, благодаря ей очки довольно удобно сидят и не давят на глаза. Силиконовый обтюратор присасывается к лицу, блокируя попадание воды. Из силикона также изготавливают головной ремешок. Линзы тренировочных очков делают из небьющегося пластика и, как правило, обрабатывают специальным составом, предотвращающим запотевание. Линзы некоторых очков имеют защиту от ультрафиолетовых лучей.

Важный момент, на который следует обратить внимание при выборе очков для занятий в бассейне – конструкция переносицы. Она может быть регулируемой (ступенчатая регулировка позволяет выставить нужное межглазное расстояние), сменной (в комплекте несколько переносиц разной длины) или нерегулируемой (оправа составляет с переносицей единое целое). Последний вариант самый надежный, но и выбирать такие очки нужно тщательнее. Очки с нерегулируемой переносицей для детей имеют маркировку "Kids",  для подростков – "Junior", для  взрослых - "Signor" или не имеют специальной маркировки.

Для плохо видящих людей, многие производители выпускают очки с диоптриями.

К сожалению, даже самые хорошие силиконовые очки, присасываясь, оставляют на коже вокруг глаз следы. Очки с обтюратором из неопрена (губчатого материала, который не присасывается, а просто плотно прилегает к лицу) существенно уменьшают этот эффект, они гораздо комфортнее в ношении. Неопреновые очки не часто встречаются в продаже и стоят дороже среднестатистических силиконовых.

Стартовые очки для плавания

Стартовые очки иначе называют "шведками", стекляшками или профессиональными. Уже из названия понятно, что такие очки предназначены для соревнований. И хотя некоторые спортсмены в тренируются в стекляшках, привыкнуть к ним не просто из-за жесткой посадки. Ведь комфорт для стартовых очков не главное, их задача обеспечить пловцу более быстрое плавание за счет улучшения гидродинамики. Стартовые очки или совсем не имеют мягкой прокладки между кожей и линзами (классические "шведки"), или эта прокладка очень тонкая. Профессиональные очки очень плотно прилегают к лицу, что исключает смещение во время старта и попадание воды. Этой же цели служит двойной ремешок, которым часто снабжены профессиональные очки.

Стекляшки и "шведки" без мягкой оправы продают в разобранном виде (линзы + ремешок + переносица).

 

Как сделать, чтобы очки для плавания не запотевали?

Мы уже упоминали о том, что многие производители покрывают линзы с внутренней стороны антизапотевающим составом (антифогом). Антифог-покрытие покрытие держится от нескольких недель до нескольких месяцев. Распознать очки с антифог-покрытием поможет специальная маркировка на упаковке.


Для того, чтобы антизапотевающее покрытие сохранилось как можно дольше:

- избегайте воздействия высоких температур на очки (горячий душ, прямые солнечные лучи)

- не касайтесь внутренней поверхности линз и не протирайте их изнутри

- по окончании занятия сполосните очки в холодной воде

После того как антифог-покрытие полностью смоется, вы можете приобрести специальный Antifog для очков в виде спрея или капель. Состав нужно равномерно нанести на чистую сухую внутреннюю поверхность линз, затем вытереть насухо и ополоснуть очки прохладной водой. Эффект будет сохраняться от нескольких тренировок и дольше. Для лучшего результата следуйте указаниям производителя на упаковке.

Существует и народный метод, призванный предотвратить запотевания очков. Смочите внутреннюю поверхность линзы слюной, а затем сполосните водой. Но на практике этот метод проигрывает пузырьку с антифогом.

Какой цвет линз лучше?

Чем светлее линза, тем больше света она пропускает. Поэтому если бассейн выложен темным кафелем или в помещении довольно темно, то светлые линзы подойдут лучше всего. Темные линзы и линзы с зеркальным покрытием хороши в бассейнах с мощным освещением и на открытой воде. Также хорошо для открытой воды подойдут розовые и сиреневые линзы, они повышают контрастность предметов на зеленом и синем фоне.

Дымчатые линзы понижают общую яркость. Зеркальные линзы дополнительно к снижению яркости гасят блики, они хороши при ярком солнце. Голубые линзы очков также снижают яркость бликов от воды. Оранжевые, коричневые и желтые линзы подходят только для помещения, повышают резкость.

Детям мы настоятельно советуем покупать очки только с прозрачными линзами, чтобы они хорошо видели что показывает им тренер, а тренеру чтобы было видно глаза ребенка.

Как правильно примерить очки в магазине?

Лицо каждого человека уникально. Именно поэтому, очки удобно сидящие на лице одного человека могут совершенно не подходить другому. Покупать очки для плавания лучше всего в магазине и после тщательной личной примерки.

Итак, как правильно примерить очки для плавания:

1.Возьмите очки в руки, поднимите ремешок  вверх и, слегка придавив, прислоните линзы к глазам. Очки должны присосаться.

2.Теперь уберите руки. Очки подходящего размера и формы не "отпадут", а значит на практике не будут пропускать воду. Если очки не присосались или отпали, можно попробовать отрегулировать переносицу или поставить другую (если модель со сменными переносицами).

3.Далее, натяните головной ремешок на макушку и отрегулируйте его по размеру. Ремешок может регулироваться как вручную (подтянуть и закрепить ремешок, потом надеть очки), так и автоматически (специальная клипса позволяет зафиксировать нужный размер ремешка, просто потянув за него).

4.Оттяните линзы несколько раз, пошевелите лицевыми мышцами, походите немного в очках. Оцените, комфортно ли сидят очки, не давят ли они на глаза или нос.

Полотенце для бассейна

Для бассейна желательно купить специальное полотенце, т.к. обычными небольшими махровыми полотенцами, которыми вы привыкли вытираться после душа, зачастую нельзя обтереть все тело и голову насухо на 100%, что может привести к простуде.

Какое же полотенце для бассейна купить?

Во-первых, мы советуем вам купить полотенце для бассейна от одного из известных производителей товаров для плавания – Arena, Speedo, TYR или других. Они обладают отличными абсорбирующими свойствами (отлично впитывает влагу), быстро сохнут, устойчивы к хлору и другим веществам, содержащимся в воде бассейна.

Во-вторых, перед покупкой, подумайте, какой размер и материал вам нужен? В полотенца большого размера (> 1м) можно полностью обернуться, и это очень приятно. Но оно занимает много места в спортивной сумке, что может быть неудобным, если вам (или вашему ребенку) придется нести сумку с большим полотенцем и прочими необходимыми для бассейна вещами.

Для таких случаев можно небольшие, но очень хорошо впитывающие большие объемы влаги полотенца из микрофибры! Такое полотенце можно стирать в машинке и оно поместиться даже в средних размеров сумке для бассейна.

Обувь для бассейна

Для посещения бассейна, кроме купальника (плавок), полотенца, очков и шапочки для плавания обязательно понадобится специальная обувь.

Обувь, в которой ребенок будет ходить на территории бассейна должна быть непромокаемой: обычно для ее изготовления используют резину, "пенку" или другие синтетические материалы.

Чтобы ребенок не поскользнулся на скользком полу в душевой или около чаши бассейна, подошва обуви должна быть нескользящей.

Обувь для бассейна должна быть простой конструкции, чтобы ее можно было легко и быстро одеть и снять.

Так как наличие специальной обуви является обязательным условиям посещения бассейна, то чем легче и компактнее будет такая обувь, тем проще будет ребенку носить ее с собой.

Итак, купальный костюм, обувь, шапочка, полотенце и очки – это основная экипировка для плавания, как для начинающих, так и для профессиональных пловцов. Но есть еще специальный инвентарь для плавания, который понадобится детям уже для совершенствования плавательных навыков. Пока тренер не сообщит вам, что они понадобятся ребенку, покупать их необязательно, но знать и понимать что это такое, нужно.

К инвентарю для плавания относятся:

Доска для плавания

Колобашка

Лопатки для плавания

Ласты

Трубка для дыхания

Доска для плавания

Доска для плавания – это специальное приспособление из плавучего легкого материала, имеющее плоскую, чаще всего прямоугольную форму и служащее для обучения плаванию, улучшения техники и тренировки. В большинстве случаев доска используется для улучшения работы ног при плавании. 

Какие бывают доски для плавания?

Для улучшения маневренности и легкого скольжения доски имеют закругленные края. Отсутствие острых углов делает занятия с доской полностью безопасными и исключает возможность получения ребенком травмы. От формы доски зависит величина нагрузки на мышцы: чем обтекаемее форма – тем меньше нагрузка. Детские доски отличаются от взрослых размером и окраской: взрослые преимущественно синего или черного цвета, детские же модели обычно яркие, иногда с рисунком.

От формы доски также зависит ее функциональность. Все доски можно разделить на два вида:

1.плавательные доски для тренировки ног.

Самая простая доска для тренировки ног имеет форму прямоугольника с закругленным передним краем для лучшего скольжения. Более сложные тренировочные доски – треугольной или клиновидной формы – позволяют изменять уровень нагрузки на мышцы в зависимости от того, каким концом вперед пловец держит доску. Треугольные и клиновидные доски, кроме того, более маневренны.

Чтобы ребенку было удобно держать доску перед собой, многие модели оснащены ручками-прорезями или углублениями для рук.

2.комбинированные плавательные доски

Комбинированная доска похожа на колобашку и доску одновременно, выемка посередине позволяет зажимать доску между бедер. Соответственно использовать такую доску можно как для тренировки ног, так и для улучшения техники гребка руками.


Из чего делают доски для плавания?

Материал, используемый для изготовления досок для плавания должен быть долговечным, безопасным, гипоаллергенным, устойчивым к деформации и химическому воздействию. Чтобы удерживать на плаву большой вес, сам материал должен быть легким, обладать большой плавучестью и не впитывать воду.

Поэтому для изготовления плавательных досок используют синтетические материалы, такие как пластик, улучшенный пенопласт, EVA и т.п.

Дополнительная термическая обработка поверхности доски делает доски более долговечными.

Для чего используют доски для плавания?

- Для первичного обучения плаванию.

- В процессе тренировки для улучшения силы и техники работы ног, упражнений на дыхание и  координацию, увеличения нагрузки на мышцы живота, а также работы над гребком (используют доски комбинированного типа)

- Для восстановления после травм и операций, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Как правильно держать доску во время плавания?

Существуют два способа удержания плавательной доски:

  1. Ближний хват. Доску берут за передний край и держат на вытянутых руках. При таком положении работают только ноги, так как предплечья пловца лежат на доске, создающей им опору.
  2. Дальний хват. Доску берут за задний, ближний к пловцу край и держат на вытянутых руках. При таком хвате возрастает нагрузка на мышцы позвоночника.

Колобашка для плавания

Колобашка для плавания – специальное приспособление из легкого плавучего материала, предназначенное для улучшения техники плавания. Колобашка – это своеобразный поплавок в виде восьмерки, который пловец зажимает между бедрами. Таким образом "блокируются" и удерживаются на плаву ноги. Создавая условия для тренировки мышц верхней части тела и проработки техника гребка.

Какие бывают колобашки?

Как и доска для плавания, колобашка имеет закругленные края, что улучшает ее обтекаемость и исключает возможность травмирования юного пловца во время занятия. Понятно, что колобашка, имеющая менее обтекаемую форму, создает бОльшую нагрузку на мышцы. Колобашки бывают разноцветными и однотонными, также варьируется размер колобашек. Большая по размеру колобашка создает более сильное сопротивление при плавании.

Колобашки для плавания бывают двух видов:

1.классическая колобашка-восьмерка.

Такие колобашки применяются в основном для тренировки ног. Верхняя и нижняя части колобашки могут быть одинакового или разного размера. Во втором случае можно регулировать плавучесть, т.е. если при плавании ко дну бассейна будет обращена большая петелька, то это придаст нижней части тела большую плавучесть.  

2.комбинированная колобашка.

Это тоже самое, что и комбинированная доска. Достоинство комбинированной модели в том, что она может применяться и как обычные доска для плавания.


 

Из какого материала изготавливают колобашки?

Колобашки изготавливают из того же материала, что и доски для плавания.

Для чего используют колобашку?

- Для первичного обучения плаванию.

- В тренировочном процессе для совершенствования техники гребка, тренировки силы рук и верхней части тела, улучшения координации движений, тренировки дыхания, а также тренировки ног (колобашка используется как плавательная доска).

Лопатки для плавания

Лопатки для плавания – специальные тренировочные приспособления, надеваемые на ладонь пловца.

Лопатки для плавания выглядят как две тонкие пластиковые пластины, повторяющие форму ладони, снабженные выпуклостями для пальцев и приспособлениями для фиксации на руке.

Для чего используются лопатки?

- Для развития и тренировки силы и скорости

- Для улучшения техники плавания (в основном гребка).

- Для тренировки спринтерских качеств пловца.

Действие лопаток основано на том, что они увеличивают площадь ладони, в результате чего пловец лучше чувствует воду во время выполнения гребка, что помогает выработать правильную технику. Благодаря механизму мышечной памяти, спортсмен будет придерживаться этой техники и при плавании без лопаток.

Кроме того, при плавании в лопатках увеличивается нагрузка  на мышцы рук и спины, что способствует развитию силовых качеств и тренировке этих мышц.

Лопатки можно использовать как отдельно, так и вместе с колобашкой. При использовании лопаток одновременно с колобашкой, пловец имеет возможность в большей степени сосредоточиться на гребке, так как ноги будут зафиксированы.

Лопатки бывают разных размеров: от XXS (самые маленькие) до XL (самые большие). Очень важно правильно подобрать лопатки, особенно если лопатки покупают ребенку. Дело в том, что использование лопаток большего размера может привести к травме. Сделать правильный выбор поможет тренер, он учтет и возраст ребенка и тренировочные цели, для которых приобретаются лопатки. Кроме размера лопатки отличаются и по форме. Так, например, прямоугольные лопатки за счет необтекаемой формы создают большее сопротивление, нежели лопатки анатомической формы; отверстия на лопатках позволяют лучше чувствовать воду; лопатки вогнутой формы более удобны.

Какие бывают лопатки?

В наше время выбор лопаток очень велик. Лучшие производители плавательного инвентаря постоянно работают над усовершенствованием своей продукции. Можно найти лопатки самых разных форм и размеров. Давайте рассмотрим самые популярные виды лопаток:

1. Лопатки анатомической формы.

Это самые популярные и наиболее часто встречающиеся в магазинах лопатки. Можно сказать, что они универсально: их используют как для улучшения техники гребка, так и для развития силы.

2. Прямоугольные лопатки.

Прямоугольные лопатки – одна из наиболее используемых моделей – они появились одними из первых. Как мы писали выше, они значительно увеличивают сопротивление воды. Прямоугольные лопатки крепятся двумя ремешками: к запястью и среднему пальцу. Для достижения максимального эффекта следует снять запястный ремешок.

3. Лопатки для пальцев рук (Fingerpaddles).

Этими лопатками пловцы пользуются для поддержания правильной техники гребка. Но пользоваться ими следует с осторожностью, так как они вызывают сильное напряжение пальцев рук и сухожилий, прикрепленных на внутренней стороне плечевых суставов. Поэтому тренироваться в таких лопатках ребенку следует только под руководством своего тренера.

4. Лопатки-восьмерки

Эти необычные лопатки по форме напоминают знак бесконечность или просто восьмерку. Надевают такие лопатки тоже не совсем обычно: одну петельку на предплечье, а вторую на пальцы. Как вы уже догадались, эти лопатки имеют более узкое назначение, чем описанные выше виды. Их главная задача – улучшение техники кроля на груди и спине, а именно формирование правильной техники проноса рук. Если пловец будет использовать неправильную технику – лопатки просто будут спадать, так как в отличие от всех описанных выше, они не имеют специальных креплений, Лопатки-восьмерки также можно использовать для улучшения техники плавания брассом.


Как пользоваться лопатками?

- При выборе лопаток в первую очередь учитывайте цели, стоящие перед вами и свой уровень подготовки.

- Правильно подбирайте размер лопаток. Используйте лопатки, размер которых лишь немного превышает размер вашей ладони.

- Перед тем как плавать в лопатках обязательно разомнитесь, уделив чуть большее, чем обычно внимание рукам и пальцам.

- Используя лопатки, стремитесь выработать безупречную технику гребка. Очень аккуратно и дозировано используйте лопатки для увеличения силы и выносливости.

- При плавании в лопатках стремитесь плавать без запястного ремешка (конечно не во время первого занятия). Это труднее, но в конечном итоге более эффективно.

- Если вы устали, прекратите плавание в лопатках. Общее время использования лопаток на тренировке не должно превышать 25%.

- Увеличивайте объем плавания в лопатках постепенно.

Ласты для плавания

Ласты для плавания – специальное приспособление, надеваемое на ноги и используемое для плавания с аквалангом и маской, а также для занятий в бассейне. Скорость плавания в ластах значительно выше, чем без них. Кроме того, использование в тренировочном процессе ласт позволяет увеличить силу ног, гибкость суставов, улучшить положение тела в воде.

Ласты бывают разных форм, цветов, размеров и жесткости, все зависит от целей, для которых предназначены ласты. Ласты изготавливают из резины или специального пластика.

Какие виды ласт существуют?

1.Регулируемые ласты с открытой пяткой.

Для аквалангистов.

2.Ласты с закрытой пяткой.

Для ныряния и снорклинга.

3.Моноласты

Используют для скоростного плавания в моноластах (вид подводного спорта). Реже используют в бассейне для совершенствования стиля дельфин.

4.Короткие жесткие пластиковые или резиновые ласты.

Эти ласты не сильно увеличивают скорость, но существенно повышают маневренность. Именно такие ласты используют пловцы для тренировки в бассейне.


Для чего используют ласты на тренировке в бассейне?

- Для улучшения техники плавания

- Для улучшения физической подготовки

- Для развития гибкости стопы (сгибание подошвы)

Как выбрать размер тренировочных ласт для плавания в бассейне?

 

Тренировочные ласты можно разделить на короткие (длина лопасти от 2,5 - 5 см) и стандартные (длина лопасти примерно равна длине стопы, а ширина в 1,5 раза больше ширины стопы).

Короткие тренировочные ласты.

Такие ласты делают ступню больше, благодаря чему пловец совершает более мощные движения, при этом скорость увеличивается не сильно. Короткие тренировочные ласты делают из мягких и твердых материалов. Мягкие ласты лучше подойдут новичкам, так как они в меньшей степени нагружают суставы.

Короткие ласты идеально подходят для совершенствования техники плавания кролем на груди и спине. Также эти ласты можно использовать для изучения и совершенствования волнообразных движений при плавании дельфином и брассом.

Тренировочные ласты стандартного размера.

Стандартные тренировочные ласты лучше всего подходят для обучения волнообразным движениям стиля дельфин и брасс, так как они подчеркивают и усиливают каждое движение, тем самым, позволяя лучше почувствовать движение тела и ног.

Ласта должна сидеть на ноге свободно, но не спадать при плавании. Поэтому ласты должны быть на размер больше.

Как правильно одевать ласты и ухаживать за ними?

Одевая и снимая ласты с открытой пяткой, лучше не отстегивать ремешок от пряжки, чтобы случайно ее не потерять.

Одевая ласты с закрытой пяткой, не оттягивайте пятку с силой назад. Чтобы ласта легко оделась, выверните пятку, просуньте ступню в калошу, затем выверните пятку в обычное положение.

После того как вы закончили заниматься в ластах, прополоскайте их в пресной воде, чтобы удалить остатки хлорки или песка и соли. Просушите ласты при комнатной температуре, избегая попадания открытых солнечных лучей.

Дыхательная трубка

Дыхательная трубка – это полая трубка с загубником, которая позволяет плавающему на или под поверхностью воды дышать воздухом, не поднимая над водой головы.

В древние времена роль дыхательной трубки играл полый стебель, но в наше время дыхательная трубка – технологичное и детально продуманное устройство.

Дыхательные трубки бывают разными. Поэтому, делая выбор в пользу той или иной модели, обязательно учитывайте, для каких целей вам нужна трубка:

- Для погружений с аквалангом и подводной охоты

- Для снорклинга и ныряния

- Для обучения, тренировки и улучшения техники плавания в бассейне

Для чего используют дыхательную трубку на тренировке в бассейне?

- Для совершенствования гребка и положения тела в воде. Плывя с трубкой, пловец избавлен от необходимости поднимать голову, чтобы сделать очередной вдох. Поэтому он может полностью сосредоточиться на технике плавания. Выработанные при плавании с трубкой навыки закрепляются благодаря мышечной памяти, и потом, уже плавая без дыхательной трубки, пловец будет использовать правильную технику.

- Для повышения выносливости. При плавании с трубкой сопротивление воды меньше, спортсмен может тренироваться в постоянном темпе более долгое время, тем самым, повышая выносливость.

- Для улучшения дыхания и объема легких.

Для тренировки пловцов производители спортивного инвентаря для плавания выпускают трубки с центральным, а не боковым положением относительно лица. Такие трубки оптимально обтекаются водным потоком.

Как очистить трубку, если в нее попала вода?

Для очистки трубки из воды можно использовать один из двух способов:

1.Находясь на поверхности нужно с силой выдохнуть в трубку, вытолкнув воду. Следующий вдох делайте осторожно, так как в трубке может остаться некоторое количество воды.

2.Находясь на поверхности воды нужно поднять голову так, чтобы конец трубки наклонился вниз. Большая часть воды выльется сама, для окончательной очистки – сделайте легкий выдох. Этот способ не применим при сильных волнах.

Большинство трубок снабжены дренажным клапаном, который облегчает очистку трубки от воды.

Немаловажная деталь трубки – загубник. Загубник, изготовленный из силикона более комфортный в использовании, а загубник из резины прослужит дольше. Конструкция некоторых трубок позволяет менять загубник.

При подготовке статьи частично использованы материалы с сайта о плавании<a href="http://plavaem.info/" title="Плавание: польза, питание, техника, экипировка и инвентарь, тренировка и многое другое">plavaem.info</a>.

Как получить точный трекинг при плавании в бассейне?

Следующая статья описывает режим плавания в бассейне, а также содержит полезные советы и шаги по устранению неполадок.

Как работает трекинг

При плавании в бассейне устройство Suunto не регистрирует фактическое расстояние (GPS-трекинг не используется). Часы подсчитывают, сколько раз вы проплыли от одного конца бассейна до другого.

  • Совет: Укажите длину бассейна (25 м, 50 м и т.д.) в меню Options (Параметры) под экраном начала упражнения в спортивном режиме Pool swimming (Плавание в бассейне).

Ваши часы сначала пытаются определить, плывете ли вы, анализируя повторяющиеся движения руки с помощью встроенного акселерометра — датчика движения. Определив, что вы плывете, часы пытаются выявить момент разворота, анализируя неоднородность движений руками.

  • Важно: чтобы часы правильно определяли разворот, заканчивайте его отталкиванием от стенки бассейна и добавлением длинного нырка после разворота.

 

Обратите внимание

Памятуя об алгоритме расчета расстояния, обращайте внимание на следующее:

  • Обязательно сохраняйте равномерную скорость, ритм и стиль плавания на всей длине бассейна.
    Изменения ритма и стиля с наибольшей вероятностью означают разворот. Даже замедление или ускорение (например, если вы плаваете в переполненном бассейне) может приводить к регистрации дополнительных разворотов.
  • Избегайте неожиданных длинных нырков и других изменений ритма гребков в середине бассейна. Так могут добавляться развороты.
  • Не останавливайтесь в середине бассейна, чтобы поправить плавательные принадлежности или для чего-либо еще. Это может привести к регистрации лишних разворотов.
  • Выполняя разворот, обязательно оттолкнитесь от стенки бассейна и добавьте длинный гребок после разворота.

 

Действия по устранению неполадок

  • Проплытое расстояние оказалось слишком коротким: ваши часы пропускают развороты. Выполняйте развороты правильно, учитывая советы выше.
  • Проплытое расстояние оказалось слишком длинным: часы зарегистрировали дополнительные круги. Сохраняйте равномерную скорость, ритм и стиль плавания на всей длине бассейна и следуйте советам выше.

 

Дополнительные советы

Вовремя обновляйте ПО часов: Мы постоянно улучшаем программное обеспечение часов, добавляем новые функции и исправляем программные ошибки. Узнайте, как обновить часы.

Плавание в бассейне на открытом воздухе: советуем использовать режим плавания в бассейне, а не плавания на открытой воде. Спортивный режим плавания в открытой воде использует GPS, что может снижать точность трекинга из-за отражения сигнала.

 

Плавание с часами серии Ambit

Следующие дополнительные советы относятся только к часам серии Ambit:

  • Несколько раз проведите обучение своему стилю плавания и сохраняйте результаты после каждого заплыва от борта до борта.
  • Не обучайте стилям, которыми вы не плаваете и которые не будете использовать.

 

Как обучить часы Ambit стилю плавания?

Чтобы обучить часы Ambit стилю плавания:

  1. В спортивном режиме Pool swimming (Плавание в бассейне) нажмите и удерживайте [Next], чтобы войти в меню параметров.
  2. Нажмите [Next], чтобы выбрать SWIMMING (ПЛАВАНИЕ).
  3. Нажмите [Next], чтобы выбрать Teach swim style (Обучение стилю плавания).
  4. Прокручивайте опции стиля плавания с помощью кнопок [Light Lock] и [Start Stop]. Выберите нужный стиль плавания кнопкой [Next]. Можно выйти из настроек и продолжить упражнение, нажав END. Доступные варианты стилей плавания: FLY (Баттерфляй), BACK (На спине), BREAST (Брасс) и FREE (Фристайл)
  5. Проплывите бассейн в одну сторону выбранным стилем плавания.
  6. Завершив плавание, нажмите [Start Stop], чтобы сохранить стиль. Если стиль сохранять не нужно, нажмите [Light Lock] для возврата к меню выбора стиля плавания.

Примечание: Часы Ambit3 Run и Ambit2 R не поддерживают специальные алгоритмы для плавания, поскольку они предназначены в основном для бега.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Метрики плавания: учимся понимать статистику

 

Разбираемся, что означают различные показатели мониторинга плавания в спортивных часах Apple Watch, Garmin или Fitbit…

Apple, Fitbit и Samsung научили свои умные часы отслеживать плавание и присоединились к таким компаниям, как Garmin, Suunto и Polar, в разработке фитнес-трекеров и умных часов, созданных для плавания.

Apple Watch Series 4 работают как в бассейне, так и на открытой воде, новые Galaxy Watch от Samsung, да и Galaxy Watch Active прекрасно чувствуют себя в воде и будут отслеживать ваши тренировки. Все эти устройства могут помочь значительно улучшить плавание, но, как и в случае с любой технологией, важно знать как ее использовать, чтобы получить максимум. Процесс простой: гаджет попадает в воду, начинает отслеживать показатели и во время и после плавания. Однако как понять, что именно означают все эти данные?

Мы решили помочь пользователям понять, какие данные что означают. В этом обзоре разберем наиболее распространенные метрики, используемые для измерения плавания, чтобы объяснить их значение простыми словами, без заумных терминов.

SWOLF

 

Именно этот термин вызывает самое большое количество вопросов. Однако, он также и самый полезный. Это, в основном, способ измерения эффективности плавания.

Само слово является сочетанием двух терминов: «плавать» и «гольф». При чем тут гольф? Ну, SWOLF работает как гандикап в гольфе - чем ниже результат SWOLF, тем эффективнее заплыв. И чем эффективнее гребок, тем лучше пловец.

Показатель рассчитывается путем сложения времени, которое требуется, чтобы проплыть одну дорожку бассейна, с количеством гребков на этом расстоянии.

Для примера, если вам понадобится 30 секунд, чтобы проплыть 25 м, и вы сделаете это за 14 гребков, ваш SWOLF будет 44.

Но это только одна длина. Очевидно, что результат будет более точным, если будет использоваться статистика за весь сеанс. Эти данные могут собрать большинство устройств с поддержкой режима плавания.

Есть два способа улучшить свой SWOLF: плавать быстрее или делать меньше гребков. Если вы сможете улучшить оба показателя, то показатель SWOLF упадет до минимума. Улучшение техники гребков должно автоматически сделать пользователя более быстрым пловцом, поэтому лучше сосредоточиться на этом, а не просто стараться плыть быстрее.

Итак, какой результат можно считать хорошим? Если в среднем пользователь (не спортсмен) получает результат между 35 и 45, то это хороший показатель (хотя, очевидно, профессионалы получат гораздо меньше баллов). Это для 25-метрового бассейна - помните, что более длинные дорожки будут означать более высокий SWOLF, так что не расстраивайтесь, если показатель сильно меняется в зависимости от того, где вы плаваете. Кстати, можно и самостоятельно добавить свой средний темп и среднее количество гребков, если хочется сравнить результат в разных бассейнах разной длины.

Если показатель SWOLF становится ниже, поздравляем, вы улучшаете результаты! Если все идет иначе, стоит пересмотреть работу над этой техникой.

Темп

 

Это скорость движения, выраженная в минутах на 100 метров. Показатель рассчитывается путем деления общего расстояния на время. Поэтому, если спортсмен проплывает 1000 м за 21 минуту и 58 секунд, темп будет 2:12 на 100 м (что составляет 2,7 км / ч).

Большинство носимых устройств предоставляют две цифры для темпа: средний темп за весь сеанс плавания и лучший темп. Лучший темп будет рассчитан на гораздо более коротком расстоянии, и показывает, насколько быстро пользователь способен двигаться.

Нужно помнить, что если определять темп самостоятельно, с помощью онлайн-калькулятора, следует использовать именно время в воде, а не общее время. Что приводит нас к ...

Время

Это не такая простая метрика, как вы думаете. Некоторые носимые устройства для плавания отслеживают общее время, время движения и истекшее время.

Время движения - это, очевидно, сколько времени вы потратили на плавание, так что это довольно легко. Но в чем разница между общим временем и прошедшим временем?

Истекшее время - это время текущего сеанса плавания. Таким образом, если вы плаваете в течение 10 минут, отдыхаете в течение пяти, а затем плаваете еще 10, прошедшее время будет 25 минут.

Общее время, однако, представляет собой время, затрачиваемое на всю тренировку, включая паузу в таймере отдыха. Следовательно, если вам нужно остановить сеанс, чтобы отдохнуть, общий таймер все равно учитывает это

Интервалы

 

Это раздел, для которого также измеряется время. Интервалы могут варьироваться в зависимости от расстояния и времени. Например, вы можете плавать 200 м вольным стилем в 4-минутном темпе. Тогда запись в тренировочном плане будет выглядеть как: 1x 200 Fr @ 4:00. «1» - это количество подходов, которые вы делаете, «200» - это расстояние в метрах, «Fr» - тип гребка, а «4:00» - время в минутах. Все это интервал, даже если он включает более одного подхода.

Этот интервал включает в себя как время плавания, так и время отдыха, поэтому это не означает, что вы обязательно будете плавать целые четыре минуты. Объясним подробнее.

 

Четыре минуты - это время всего интервала. Поэтому, если вы проплывете 200 м за три минуты и 30 секунд, перед началом следующего интервала у вас будет 30-секундный отдых. Но если вы плывете по четыре минуты, вам придется сразу перейти к следующему интервалу. Это изнурительно.

Преимущество использования интервалов в том, что можно точно рассчитать, сколько времени займет тренировка. Это еще и удобный способ отслеживать прогресс: если вы становитесь быстрее, периоды отдыха между интервалами становятся больше, а значит, тем эффективнее вы плаваете.

Есть и обратная сторона. Если изо всех сил пытаться набрать темп, то время отдыха будет сокращаться. А это может привести к «перетренированности». В данном случае, нужно выбрать более легкую программу.

Счет гребков

Большинство трекеров плавания разбивают это на различные категории: общее количество гребков, средняя частота гребков, максимальная скорость гребков и среднее количество.

Общее количество гребков - это общее количество, которое было сделано за тренировку. Счет должен идти на сотни или даже тысячи, если заплыв продолжительный по времени (Например, мы в 22-минутном плавании записали 559 ударов, все вольным стилем).

Средняя частота - это среднее число гребков, которые спортсмен совершает в минуту в течение всей продолжительности плавания. Таким образом, 25 гребков в минуту - это чуть меньше одного раза в две секунды. Максимальная частота - это максимальное количество гребков, которое совершается за минуту (в нашем случае 28). И средние гребки распределены по длине (средний показатель по длине для этого конкретного плавания равен 14).

Умные часы Apple Watch Series 2 и 3 отслеживают средний темп и средние гребки на заданном расстоянии, а не за какое-то время. Можно видеть это на 100м, на 50м или на 25м. Большинство бассейнов имеют длину 25 или 50 метров, поэтому вы легко сможете увидеть среднее количество по длине.

Калории

Метрика показывает общее количество калорий, которое сжигается во время плавания. Некоторые трекеры предлагают только общее количество потраченных калорий, а некоторые разбивают показатели на активные калории (то есть те, которые были сожжены непосредственно во время плавания) и общее количество калорий (то есть общее количество, которые вы бы сожгли в любом случае, даже если бы вы не двигались).

Тип гребка

Более продвинутые трекеры плавания могут определить тип гребка во время плавания, что довольно сложно. Как правило, есть четыре типа: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.

Есть и индивидуальный режим (или IM). Он предполагает комбинацию перечисленных выше видов (когда пловец проплывает каждым из четырех типов в течение четверти сессии). Если пользователь плывет, сочетая несколько типов в пределах одного и того же интервала (т.е. без остановки таймера и его перезапуска), большинство трекеров плавания просто запишут тип гребка как «смешанный».

Частота сердцебиения

На самом деле, многие производители гаджетов для плавания до сих пор спорят о том, являются ли данные о частоте сердечных сокращений полезными для пловцов. Для бега или езды на велосипеде, это отличный способ измерить интенсивность тренировки и то, насколько усердно вы работаете во время тренировки.

Некоторые умные часы (например, Apple Watch) измеряют частоту сердечных сокращений во время плавания, в то время как другие отключают функцию, утверждая, что она не будет точной из-за влияния воды. Apple предупреждает, что данные пульса от Apple Watch могут быть не точными во время плавания.

Если есть желание получать адекватные показатели частоты сердечных сокращений во время плавания, лучше использовать монитор сердечного ритма, который крепится на груди. Они синхронизируются с большинством популярных фитнес-приложений, которые включают данные о плавании. Существуют альтернативы нагрудному ремню, включая Instabeat - это носимый гаджет, который крепится на плавательных очках, предназначенный для отображения пульса в режиме реального времени. Но на данный момент, нагрудный ремень, безусловно, наиболее оптимальный и доступный вариант.

Итак, мы разобрали с Вами основные метрики, которые используются в подавляющем большинстве спортивных часов и фитнес-трекеров для плавания.

Если у вас остались вопросы или хочется высказать свое мнение, оставляйте комментарии к данной статье.

Источник: wear-gadget

_________________

 - присоединяйся к нам на Facebook

 - Наш канал в Telegram

 - мы в Instagram

 - public чат Viber 

описание техник и интересные факты

Спортивными дисциплинами считаются следующие виды плавания: кроль на груди/на спине, брасс, баттерфляй. Они фигурируют на соревнованиях; по ним устанавливают рекорды. Но поклонники плавания и просто люди, умеющие это делать, прекрасно знают, что есть и другие способы передвижения в воде. Спортивными они не являются, но в обычной жизни часто используются. Начнём с того, какие же стили плавания являются спортивными.

Кроль

Когда описывают спортивные виды плавания в бассейне и произносят слово «кроль», то обычно имеют в виду именно кроль на груди (или на животе). Это самый скоростной и эффектный способ передвижения в воде. Именно по нему был установлен самый значительный рекорд скорости.

Для сравнения можно использовать данные 2015 года по итогам соревнований в 50-метровом бассейне (дистанция — 100 м):

  • первое место — кроль — прохождение дистанции за 46,91 секунду;
  • второе место — баттерфляй — 49,82 сек.;
  • бронза — кроль на спине — 51,85 сек.;
  • брасс с показателем 57,13 сек. в тройку призёров не попал.

Последняя цифра совсем не означает, что брасс хуже других видов спортивного плавания. Просто его техника намного сложнее прочих. Но сначала стоит остановиться на кроле.

Техника кроля

Достоинств у него много. Это самый быстрый вид спортивного плавания, самый динамичный и потому исключительно зрелищный. Кроль на груди называют также и вольным стилем (пловцу дозволено передвигаться несколькими удобными для него способами). Основное движение выглядит так:

  • руки кролиста выполняют попеременные гребки вдоль туловища;
  • ноги работают быстро, двигаясь в вертикальной плоскости наподобие ножниц;
  • вдох происходит над поверхностью воды то в одну, то в другую сторону в зависимости от того, какой рукой совершается гребок;
  • выдыхает спортсмен в тот момент, когда погружается и движется под водной гладью.

Это основное движение разрешено периодически чередовать с волнообразными движениями тела («дельфинчиком») и другими элементами. Собственно, по этой причине стиль и называется «вольным».

Кроль на спине

Если упоминать самые лёгкие в техническом плане способы плавания, то стоит начинать с кроля на спине. Но эта лёгкость заключается лишь в том, что пловцу не нужно непрерывно контролировать своё дыхание. Его лицо на протяжении всего пути находится над водой. Дышать во время заплыва на спине гораздо проще, чем во время того же классического кроля или брасса.

Само название «кроль» происходит от английского глагола crawl, который переводится как «ползание». Но если движение на животе ещё как-то можно сравнить с этим действием, то кроль на спине — это нечто сосём иное. При медленном движении он производит впечатление максимально расслабленного скольжения на воде. Спортсмены нередко используют подобные способы плавания в бассейне для отдыха после интенсивной и изматывающей тренировки.

Техника выполнения

Во время движения в этом стиле спортсмен все время «лежит» на спине. Его лицо обращено вверх, а руки выполняют широкие гребки-махи (поочерёдно то правая, то левая). Только во время старта и поворотов лицо погружается в воду. Ноги осуществляют короткие удары вверх-вниз, напоминающие движения ножниц.

Интересно, что «перевёрнутый» кроль — единственный стиль, при котором спортсмен стартует непосредственно из воды. Все остальные стили плавания в бассейне подразумевают старт с тумбы.

Ещё один интересный факт связан с историей его становления как спортивного вида плавания. До 1912 г. последним считался брасс на спине. Но в упомянутом году, во время Олимпиады в Стокгольме, американский пловец Гарри Хебнер преодолел положенную дистанцию «перевёрнутым» кролем. И не просто проплыл, а завоевал золото. После этого брасс на спине был обречён.

Брасс

Отвечая на вопрос, какой стиль спортивного плавания самый медленный, всегда вспоминают о брассе. Почему — мы уже выяснили ранее. Название вид получил от французского существительного brass, что буквально переводится как «рука».

Для брасса руки, действительно, имеют большое значение. Они совершают широкие и энергичные гребки, «проталкивая» тело спортсмена вперёд. Может сложиться впечатление, что брассист как будто подтягивается на руках или же, наоборот, отталкивается ими от невидимой опоры.

Техника выполнения

Во время движения руки брассиста работают одновременно, совершая одинаковые движения вперёд и через стороны вниз. Под грудью пловец переворачивает ладони и выводит их на бросок вперёд, который начинает новый цикл движений.

Ноги спортсмена выполняют движения, похожие на то, как отталкивается от воды лягушка. Его колени находятся рядом. Работают в основном только голени и ступни. Голени выполняют выворачивающие движения в разные стороны, как бы зачерпывая воду, а затем отталкиваясь от неё.

Сложность брасса в том, что гребки руками и ногами нужно чётко согласовывать. Тогда движение тела будет плавным, а скорость — достаточно приличной. А также брассисту важно координировать своё дыхание с другими действиями. Вдох, как и при кроле, выполняется над поверхностью, выдох — в толще воды.

Интересные факты

Начинающие спортсмены порой плавают, удерживая голову над поверхностью постоянно. Так проще дышать, но по спортивным нормам не считается правильным. Естественно, на соревнованиях так плыть нельзя.

Плюс брасса заключается в его практически полной бесшумности. Когда-то этот стиль использовали во время военных действий в прибрежной полосе. Брасс — самый древний из всех известных способов передвижения человека по воде. Свидетельства тому были обнаружены в «Пещере пловцов» (Египет). Украшающие её своды наскальные рисунки давностью 9 тысяч лет изображают людей, плывущих брассом.

Баттерфляй

Название этого способа переводится с английского как «бабочка». Иногда его также именуют «дельфином». Если упоминать самые технически сложные и трудоёмкие виды спортивного плавания, баттерфляй займёт в этом списке почётное первое место. По сравнению с описанными выше стилями он исключительно молод. Возник всего-то в 1935 году, что для всей истории спорта — просто детский возраст.

Изначально баттерфляй воспринимали как своеобразную разновидность брасса. У них, действительно, есть некоторые схожие черты (те же волнообразные движения телом и пр. ), но в остальном эти виды плавания достаточно сильно различаются между собой.

Первое отличие заключается в том, что баттерфляй гораздо быстрее и мощнее. По скорости он занимает второе место в общем списке. Ещё один нюанс касается затрат энергии. Чтобы плавать баттерфляем, нужно быть по-настоящему сильным и выносливым человеком. Почему это так, можно понять разобрав технику баттерфляя.

Техника выполнения

«Бабочкой» стиль назвали за широкие гребки руками, напоминающие взмахи крыльев мотылька. «Дельфином» — за волнообразные движения тела.

Во время передвижения пловец выныривает из воды всем корпусом, как это делают дельфины. Вместе это выглядит так:

  • руки совершают широкие синхронные гребки вдоль всего тела, как бы проталкивая его вперёд;
  • поднимая корпус над плоскостью воды, спортсмен делает вдох и идёт на погружение;
  • одновременно с махами руками все тело выполняет энергичную волну.

Большой ошибкой считается «поддельфинивание» одними только ногами. Волнообразные движения должны исходить от корпуса, постепенно переходить на бедра и завершаться ступнями.

Человеку, плывущему в такой технике, крайне важно отменно владеть своим телом и быть гибким. Каждый его мускул должен работать на результат. Вот поэтому баттерфляй и считается самым тяжёлым.

На этом классификация плавания так называемыми спортивными стилями завершается.

То, чего не увидишь на соревнованиях

По-собачьи

Когда спрашивают, какой способ плавания не является спортивным, на ум сразу же приходит легендарное «по-собачьи». Так передвигаться в воде тоже можно. Особенно если другие виды плавания ещё не освоены.

По-собачьи плавают многие животные, маленькие дети и новички, которые только-только научились держаться в воде. Этот способ осваивается на интуитивном уровне. Тело само подсказывает, что нужно делать.

Во время заплыва человек располагается лицом вниз. Руки совершают быстрые подгребающие движения под корпусом, ноги — укорочённые вертикальные взмахи, напоминающие щелчки ножниц. Это простой и малозатратный способ, который нередко используют ослабленные или раненые люди.

Лягушка

Ещё один неспортивный вариант — «лягушка». Она напоминает максимально упрощённый брасс. Голова пловца находится над водой, лицо повёрнуто вниз. Руки и ноги совершают скруглённые гребки, аналогичные движениями конечностей плывущей лягушки. Метод максимально простой. Отлично подходит новичкам.

Колхидо-иберийский способ

Ещё один неспортивный и малоизвестный вариант преодоления водного пространства — колхидо-иберийский (или грузинский) стиль плавания. Название происходит от наименования области, где он возник и до недавнего времени был популярен.

Этот стиль уникален тем, что пловец выполняет волнообразные движения тазом, в то время как его руки плотно прижаты к телу, а ноги сведены вместе. Когда-то колхидо-иберийский стиль был военно-тренировочным способом отработки плавания со связанными руками и ногами. Сейчас он используется для погружения на глубину.

Как и в баттерфляе, здесь важна выносливость и сила пловца. Раньше колхидо-иберийский способ плавания использовали для воспитания боевого духа солдат. Связанный и брошенный в воду человек начинает паниковать и потому тонет. Воинов учили преодолевать этот страх и, используя полученные навыки, спасать свою жизнь в самой безвыходной ситуации.

Синхронное плавание

Его нельзя назвать видом или способом плавания. Это скорее отдельная дисциплина, сочетающая в себе множество характеристик. Считается исконно женским видом спорта и требует от спортсменок колоссальной выносливости, прекрасного владения своим телом, а также грациозности и чувства ритма.

Синхронное плавание — это танец в воде, в каком-то смысле высший пилотаж. Здесь не ставят рекордов скорости, а основной упор делается на техничность и синхронность движений всех девушек в группе.

Теперь, познакомившись с разными видами плавания, начинающим спортсменам будет немного легче сделать выбор и определиться с тем, по какому пути развиваться дальше.

12 типов, дизайнов и стилей бассейнов | 101 Руководство

Заявление об ограничении ответственности | Эта статья может содержать партнерские ссылки, это означает, что мы можем получить небольшую комиссию за соответствующие покупки бесплатно для вас.

Знаете ли вы, что существует более 10 категорий бассейнов? Фактически, каждый из них предназначен для разных целей.

В то время как некоторые бассейны предназначены для развлечений и неторопливых упражнений, другие предназначены для занятий спортом или гидротерапии.Следовательно, типы, конструкции и стили бассейнов напрямую связаны с предполагаемым использованием.

Кроме того, стоимость строительства пула варьируется от одного варианта к другому. Также многое зависит от эстетических особенностей и самой работы бассейна. Вот почему мы создали это руководство, чтобы вы могли выбрать то, что соответствует вашим требованиям и бюджету.

Без лишних слов, приступим.

Типы, дизайн и стили плавательных бассейнов

  1. Надземный бассейн

Наземный бассейн - один из самых доступных стилей бассейнов, который известен своей практичностью и простотой обслуживания. Итак, если у вас мало финансов и вы хотите создать веселую водную зону для своей семьи, это идеальный вариант.

Во-первых, он прост в установке и не требует сложной процедуры, в отличие от других конструкций и стилей. Вы можете выбрать из множества вариантов планировки и даже выбрать строительный материал в соответствии с вашими требованиями. Кроме того, вы также можете найти варианты надземных бассейнов, которые являются переносными и включают встроенные функции, такие как струйные распылители и освещение.

Кроме того, вырыть бассейн - сложная задача для определенных типов земель и каменистых мест.Следовательно, это целесообразное дополнение заднего двора, если вы предпочитаете избегать всего проекта раскопок. Кроме того, это намного безопаснее, поскольку точка входа находится намного выше над землей, что сводит к минимуму риск падения.

Вы можете добавить колоду позже, чтобы улучшить общий вид, и она все равно будет стоить дешевле по сравнению с другими стилями. В целом, надземный бассейн - это способ провести приятное и беспроблемное плавание при скромном бюджете.

  1. Семейный бассейн или бассейн для отдыха

Рекреационный бассейн - отличный вариант, если вы хотите создать идеальную зону водных развлечений для своей семьи.Хотя добавлять все элементы не обязательно, вы можете добавить некоторые интересные функции, чтобы сделать вещи более расслабляющими и веселыми.

Эти бассейны очень похожи на аквапарки, только меньше по размеру и с меньшим количеством людей. Кроме того, это отличный вариант для встреч, где вы можете расслабиться с семьей по выходным. Что касается функций, вы можете включить горки для бассейнов, туннели, пещеры и валуны, что мгновенно сделает его более привлекательным для детей.

Итак, если вы хотите, чтобы ваши малыши прыгали и плескались летом, мы рекомендуем выбрать эти мини-аквапарки.Кроме того, по возможности вы также можете работать в несколько кругов, поскольку они, как правило, довольно большие и просторные.

  1. Архитектурный бассейн

Как следует из названия, архитектурный бассейн обязательно должен иметь структуру и симметрию. Все дело в точных линиях и планировке, которые чаще всего соответствуют форме дома. Кроме того, он сделан из тех же материалов, что и дом, что придает аккуратный и целостный вид.

Кроме того, эти бассейны обычно проектируются архитектором, так как в отличие от других менее сложных проектов, они требуют тщательного планирования и изысканности.Как правило, эти бассейны строятся при строительстве дома, так как учитывается площадь участка, план здания и другие предпосылки.

Кроме того, дом и бассейн должны идеально дополнять друг друга, а последний не должен выступать как бельмо на глазу. Поэтому архитектурный бассейн - лучший вариант для домовладельцев, которые хотят улучшить общий вид и уменьшить привлекательность.

  1. Детский бассейн

У вас может не хватить бюджета на полноразмерный бассейн, но, по крайней мере, вы можете позволить себе детский бассейн. Они больше похожи на надувные ванны, чем на бассейны, позволяя детям искупаться и играть в воде.

Обычно они изготавливаются из ПВХ, и вы можете купить его в универмагах или в Интернете. В зависимости от количества людей, убедитесь, что у вас есть достаточно большой бассейн, чтобы ваши дети могли сидеть и плескаться.

После того, как вы надуете бассейн, вы можете наполнить его садовым шлангом и поставить в любом месте дома. Он довольно удобный и портативный, поэтому вы можете разместить его где угодно во дворе, на крыльце, на дорожке или подъездной дорожке.

Кроме того, его легко хранить, так что просто сложите и уберите его в межсезонье. Обязательно сливайте воду из бассейна после каждой тренировки и следите за своими малышами, если они только привыкают к ваннам.

  1. Крытый бассейн

Крытый бассейн - это именно то, на что он похож - внутри заведения, с крышей наверху и изолированной как минимум тремя стенами. Этот стиль подразумевает простую планировку и в первую очередь предназначен для плавания или тренировок круглый год, особенно в холодном климате.

Кроме того, содержание внутреннего бассейна с подогревом обходится дешевле, чем у открытого бассейна, так как помещение бассейна изолировано, и тепло менее вероятно. Кроме того, ее, несомненно, легче чистить и поддерживать, чем внешние разновидности.

  1. Бесконечный бассейн

Бесконечные бассейны также имеют несколько других имен, в том числе пулы с исчезающими краями, нулевые, отрицательные или бесконечные краевые бассейны. Эти сооружения построены по индивидуальному заказу, и, что наиболее важно, они созданы для того, чтобы подчеркивать великолепный вид.

Когда все сделано идеально, эти бассейны создают иллюзию кромки воды, где кажется, что одна сторона заканчивается водопадом. Вы не можете видеть или слышать падающую воду, но все дело в визуальном эффекте, который она создает. Они намного дороже, чем другие варианты жилья, и обычно их можно найти в коммерческих учреждениях.

  1. Круговой бассейн

Спортивный бассейн обычно строится для фитнеса и оздоровления. Обычно они длинные (часто более 50 футов) и узкие, что позволяет пловцам практиковать длинные шаги.Они имеют прямоугольную форму и могут включать в себя функции, повышающие физическую форму и подвижность пользователя.

  1. Бассейн олимпийского размера

Соревнования по пулу составляют значительную часть Олимпийских игр, и поэтому эти соревнования проходят на мега-водной арене. Тем не менее, бассейн олимпийского размера вряд ли можно считать жилым вариантом, учитывая большую площадь, которую он занимает, высокие эксплуатационные расходы и обслуживание.

Обычно такие бассейны находятся в плавательных клубах, центрах олимпийской подготовки и других подобных заведениях.

  1. Природный бассейн

Природные бассейны (или плавательные пруды, известные как в Европе) - это концепция, восходящая к 1980-м годам, как самоочищающиеся водоемы с непревзойденным внешним видом. Короче говоря, эти бассейны сочетают в себе плавательный бассейн и водные сады.

Как и в наземных стилях, естественный бассейн может иметь асимметричную планировку, включать валуны и водопады или иметь гладкий и элегантный дизайн.

Обычно натуральные бассейны облицованы армированным полиэтиленом или резиной. Отдельная зона «регенерации» в бассейне оборудована водным озеленением, которое выполняет функцию очистки.

Тем временем насосы и скиммеры прокачивают воду через зону регенерации и проталкивают ее через стену из камней, плиток или рыхлого гравия. Кроме того, бактерии, обнаруженные на стене, действуют как дополнительный биологический фильтр.

Если говорить о пруду, то в голове сразу возникает образ мутного водоема с плохой видимостью. А вот в природном бассейне кристально чистая вода до самого дна. Обычно такие бассейны дороже обычных.

Тем не менее, общие затраты зависят от таких факторов, как ландшафтный дизайн, растительность в бассейне и вокруг него, а также особенности садоводства. Тем не менее, природные бассейны - лучшая зеленая альтернатива искусственным хлорированным бассейнам.

  1. Бассейн с морской водой

Бассейны с морской водой конструктивно не отличаются от других традиционных типов бассейнов, прежде всего потому, что это не категория дизайна.Проще говоря, это любой бассейн, оборудованный хлоратором или генератором соленой воды, который можно включить в процессе строительства или позже.

Они широко популярны в Новой Зеландии и Австралии, а теперь уже проникли в США. Соленая вода известна своими целебными свойствами, поэтому многие люди предпочитают солевые ванны для снятия боли в суставах и отека.

Следовательно, цель скорее терапевтическая, чем развлекательная. Кроме того, это не ограничивается только наземными вариантами, поскольку вы можете добавить хлоратор в совместимые надземные бассейны.

  1. Бассейн

Погружные бассейны - это небольшие бассейны с холодной водой, которые тысячелетиями использовались для лечения в Китае. Кроме того, они были популярны и в Древнем Риме. Небольшие бассейны идеально подходят для пловцов и спортсменов, которые хотят освежиться после интенсивной тренировки или посещения сауны.

Эти бассейны подходят для полного погружения и помогают расслабиться после тренировки. Известно, что они обладают терапевтическими свойствами, которые ослабляют напряженные мышцы и помогают уменьшить жесткость тела.

Кроме того, эти конструкции очень гибкие в том смысле, что бассейн можно построить отдельно или как часть большего подземного бассейна. Они могут выглядеть как спа, но как только вы войдете внутрь, глубина бассейна покажется иначе.

  1. Катушка

Термин «катушка» представляет собой смесь слов «спа» и «бассейн». В связи с увеличением затрат на строительство бассейнов некоторые домовладельцы предпочитают катушки, изготовленные на заказ, а не полноразмерные.Кроме того, эту конструкцию проще обслуживать и эксплуатировать в долгосрочной перспективе.

В то время как некоторые люди предпочитают использовать этот мини-бассейн для отдыха и развлечений, другие купаются в теплой или холодной воде в жаркие дни. Поскольку их строительство не так дорого, как большой бассейн, вы можете добавить несколько функций, таких как струйные распылители, освещение, массажные струи и т. Д.

Заключительные слова

Это все, что мы рассказали о различных типах, дизайне и стилях бассейнов .

И мы надеемся, что вы смогли найти подходящий вариант для своего дома. Тем не менее, если вы планируете построить бассейн, мы рекомендуем связаться с надежным подрядчиком для оценки. Ведь функциональность и внешний вид бассейна зависят еще и от самой конструкции.

Вы должны определить область, которая должна быть отведена под бассейн, и сколько времени потребуется для завершения проекта. Если вам нужен подземный бассейн, сам процесс раскопок займет несколько недель.

Помимо этого, необходимо также взвесить эксплуатационные расходы, поскольку бассейн необходимо периодически осушать и пополнять. И вы также должны проводить ежемесячный осмотр и техническое обслуживание.

Сценарий не слишком отличается для наземных вариантов; однако связанные с этим затраты, несомненно, ниже. На этой ноте мы хотели бы вас попрощаться.

До следующего раза!

Заявление об ограничении ответственности. Все изображения были загружены с сайта freepik.com

Стекловолоконные бассейны vs.Бетонные бассейны против бассейнов с виниловым покрытием: что лучше?

К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что есть три типа подземных бассейнов: стекловолокно , виниловое покрытие и бетон (также называемый гунитом).

Ниже приводится подробное сравнение этих трех типов пулов, включая плюсы и минусы каждого из них. Вы можете ознакомиться с нашим руководством по общим ценам для трех типов пулов. Ниже вы также найдете самую полную библиотеку бассейнов из стекловолокна vs.виниловые бассейны против бетонных бассейнов, которые можно найти где угодно.

Хорошо, давайте углубимся. Во-первых, давайте посмотрим на следующую сравнительную таблицу, в которой показаны конкретные плюсы и минусы каждого типа пула по шкале от одного до пяти (зеленый цвет - это хорошо):

Давайте немного обсудим этот график. Как видите, бассейны из стекловолокна имеют ряд существенных преимуществ перед виниловыми и бетонными, но есть и недостатки.

Преимущества бассейна из стекловолокна

Низкие эксплуатационные расходы

Почему бассейны из стекловолокна так просты в обслуживании? Все дело в пористости поверхности.

Поверхность бассейна из стекловолокна, называемая гелькоутом, практически не пористая. Напротив, поверхность бетонного бассейна чрезвычайно шероховатая и пористая.

Эти грубые полости и поры дают водорослям место, где можно спрятаться и называть их домом, что значительно затрудняет владение бассейном.

Строители бетонных бассейнов учат своих клиентов, что еженедельная чистка всей поверхности бассейна является обязательной для защиты от водорослей.

Кроме того, использование химикатов в бетонных бассейнах намного выше из-за необходимости проникновения через поверхность бассейна для уничтожения водорослей.

Бетонные бассейны также требуют ежедневных доз соляной кислоты для снижения pH воды. Это потому, что бетон имеет щелочную основу и постоянно увеличивает pH воды в бассейне. С другой стороны, бассейны из стекловолокна инертны и никоим образом не влияют на химический состав воды.

По этим причинам владельцы бассейнов из стекловолокна обычно тратят на 75% меньше времени и денег на обслуживание своих бассейнов. Это означает, что любой, у кого есть бассейн из стекловолокна, будет проводить больше времени в бассейне и меньше - на его уход.

Скорость установки

Поскольку корпус бассейна из стекловолокна изготавливается за пределами предприятия, установка корпуса обычно занимает около двух дней.

Сравните это с тремя-шестью месяцами с бетонным бассейном, и мы говорим об огромной разнице в продолжительности времени, в течение которого ваш двор находится в беспорядке ... и часто о разнице между плаванием в этом году или ожиданием до следующего лета.

Прочность

Поскольку бассейны из стекловолокна не имеют облицовки, нет необходимости беспокоиться о проколах поверхности бассейна.

Виниловые вкладыши недешевы ... часто стоимость замены превышает 4–5 тысяч долларов. Это может произойти из-за попадания собак в бассейн, веток деревьев, выдува садовой мебели в бассейн и т. Д.

Бассейны из стекловолокна

невероятно прочные и долговечные, поэтому не нужно беспокоиться о том, чтобы не повредить бассейн при ежедневном использовании.

Привлекательный вид

За последние 30 лет бассейны из стекловолокна внутри бассейна из типичной белой ванны, которую можно найти в арендованном пляжном домике, превратились в плавательный бассейн с элегантным дизайном и эстетическими элементами, которые теперь являются такими же произведениями искусства, как и бассейн.

Это связано с достижениями в отрасли, такими как красивая цветная отделка, керамическая плитка, выступы для загара, водные элементы, потрясающее освещение для бассейнов, приподнятые спа, стены у бассейна и т. Д.

Это одна из многих причин, по которым бассейны из стекловолокна за последнее десятилетие завоевали экспоненциальную долю рынка.

Совместимость с солевыми системами

Солевые хлораторы

зарекомендовали себя как вариант с низким уровнем обслуживания и высоким качеством воды для владельцев бассейнов.

Однако, если вы когда-нибудь видели, что соль против обледенения делает с поверхностью тротуара, вы можете догадаться, что она делает с поверхностью бетонного бассейна.На наш взгляд, это делает невыгодным сочетание соляных систем и бетонных бассейнов.

Кроме того, многие бассейны с виниловой облицовкой построены из металлических стеновых панелей, и большинство из них имеют алюминиевый колпак по периметру бассейна. Это также ужасный сценарий для соляной системы. Лайнер со временем протечет, а это значит - до свидания стеновая панель!

Для сравнения, бассейны из стекловолокна и соляные системы работают вместе, как арахисовое масло и желе.

Без отрицательного воздействия на стекловолоконную оболочку, вы можете наслаждаться преимуществами соли, не требующей особого ухода, с уверенностью, что ваш бассейн не пострадает.

Стоимость перепродажи

Если в собственности есть бассейн, покупатели дома хотят что-то, что хорошо выглядит, не требует особого ухода и прослужит долго.

Пулы с виниловым покрытием нуждаются в новом лайнере каждые 5–9 лет, и часто покупатель требует, чтобы нынешние владельцы заменили его самостоятельно.

Виниловый лайнер и надземные бассейны тоже выглядят неважно и могут снизить стоимость.

Напротив, бассейн из стекловолокна увеличивает стоимость вашего дома. Красота и надежность, не требующие особого ухода, являются обоюдовыгодными для обеих сторон.

Хотя он не окупит первоначальную стоимость самого бассейна, он действительно помогает . .. и самая большая ценность - это радость, которую бассейн приносит вам и вашей семье.

Низкая стоимость владения в течение всего срока службы

Посмотрите следующую диаграмму, чтобы сравнить, сколько средний владелец пула потратит за 10-летний период с каждым типом пула:


Хотите узнать, сколько будет стоить все ваши любимые аксессуары для бассейна?

Воспользуйтесь нашим инструментом Design and Price Tool , чтобы просмотреть возможные варианты и приблизительную цену!


Недостатки бассейна из стекловолокна

Начальная стоимость выше, чем у виниловых вкладышей

Первоначальная стоимость стекловолокна немного больше, чем винилового лайнера, обычно от 45 000 до 85 000 долларов.

Однако, как видно из диаграммы выше, в долгосрочной перспективе вы тратите гораздо меньше, если учесть стоимость замены футеровки каждые 5–9 лет.

Размеры и формы плавательных бассейнов не настраиваются

Одним из основных недостатков бассейнов внутри стекловолокна является то, что вы не можете изменить форму, размер или глубину бассейна.

Итак, возникает вопрос: можете ли вы найти модель бассейна из стекловолокна, которая вам понравится?

Мы обнаружили, что около 90% людей находят бассейн из стекловолокна, который идеально соответствует их потребностям.

Однако, если вам нужен бассейн глубиной 10 футов или ультрасовременной формы, стекловолокно, вероятно, вам не подойдет.

Преимущества бетонного бассейна

Настраиваемый размер и форма

Как вы заметили на первой диаграмме выше, бетонные бассейны дают вам возможность настроить форму бассейна. Это, несомненно, их величайшее достоинство.

Идеально подходит для тех, кому нужен очень глубокий или большой бассейн, бассейн с индивидуальными выступами для загара (которые также доступны из стекловолокна) или другими индивидуальными функциями.

прочный

Как и бассейны из стекловолокна, бетонные бассейны обладают невероятной прочностью.

Нет опасений по поводу использования собаками или страха повредить интерьер бассейна острыми предметами, например, бассейнами с виниловой подкладкой.

Тем не менее, бетонные покрытия для бассейнов, хотя и прочные, служат не так долго, как гелькоут стекловолоконных бассейнов.

Бетонный бассейн Недостатки

К сожалению, гибкость бетона с точки зрения дизайна имеет свою цену.

Больше практического обслуживания

Бетон по своей природе чрезвычайно пористый. Это дает водорослям место, которое можно назвать своим домом.

Водоросли, врезанные в поверхность бетонного бассейна, очень трудно удалить.

Фактически, строители бетонных бассейнов рекомендуют чистить всю поверхность бассейна стальной щеткой не реже одного раза в неделю, чтобы удалить любые водоросли, которые находятся на поверхности.

Использование других химических веществ

Химия воды - еще одна проблема с бетонными бассейнами.

Поскольку водоросли проникают в поверхность, требуется больше химикатов, чтобы добраться до нее и уничтожить ее.

Это требует больше времени и денег для обслуживания бассейна.

Кроме того, бетон имеет щелочную основу, что постоянно увеличивает pH воды в бассейне, требуя регулярного добавления кислоты для поддержания баланса.

Несовместимо с солью

Как упоминалось ранее, соль и бетон не смешиваются.

Растворенная соль в воде бассейна сокращает срок службы внутренней отделки бетонного бассейна.Таким образом, требуется более частая повторная полировка.

Самая высокая стоимость владения

Как показано на диаграмме выше, владение бетонными бассейнами стоит в геометрической прогрессии дороже.

Они стоят больше всего авансом: от 50 000 до 100 000 долларов и более.

Кислотная промывка, проводимая профессионалами каждые три-пять лет, больше денег на химикаты, больше денег, потраченных на электричество, и ремонт / реконструкция - все это в сумме составляет десятки тысяч долларов еще за эти годы.

Шероховатая внутренняя поверхность

Необработанная внутренняя часть бетонного бассейна действительно укрывает рост водорослей, но это еще не все.Это также может сказаться на нежных ногах.

Фактически, большинству детей, которые регулярно играют в бетонных бассейнах, приходится носить водонепроницаемую обувь, чтобы защитить свои ноги от болей и пузырей.

Медленное время установки

В отличие от бассейнов из стекловолокна и даже с виниловой облицовкой, которые можно построить за несколько недель, бетонные бассейны нередко занимают от трех до шести месяцев или дольше.

Строительство сказывается не только на заднем дворе, но и на семье.

Преимущества бассейна с виниловой подкладкой

Низкая начальная стоимость

Бассейны с виниловой облицовкой более доступны в установке, обычно от 35 000 до 65 000 долларов.

Это их самый привлекательный атрибут, позволяющий многим семьям пользоваться преимуществами подземного бассейна, который иначе не смог бы уложиться в их бюджет.

Настраиваемая форма

Несмотря на то, что подавляющее большинство бассейнов с виниловым покрытием имеют прямоугольную форму, можно настроить форму, размер и глубину бассейна.

Нестандартные формы действительно стоят дороже, но обычно меньше, чем обычные бассейны из стекловолокна или бетона.

Недостатки винилового лайнера

На следующем видео показан не очень старый бассейн с виниловым покрытием, преобразованный в потрясающий бассейн из стекловолокна.

Замена лайнера

Самый большой недостаток бассейнов с виниловым покрытием - это стоимость и частота замены лайнера.

Современные виниловые лайнеры обычно служат от пяти до девяти лет при средней стоимости замены около 4000 долларов с учетом стоимости лайнера, рабочей силы, воды для заполнения бассейна и других незначительных расходов, которые, как правило, возникают.

Это означает, что низкая начальная стоимость бассейна может быть компенсирована в течение первых десяти лет после строительства ... и в течение всего срока службы бассейна в долгосрочной перспективе он будет стоить на много тысяч больше, чем бассейн из стекловолокна.

Гарантия на лайнер

не проста

Еще один предмет для обсуждения - гарантия на лайнер, которая обычно составляет около двадцати лет.

Мы рекомендуем всем, кто рассчитывает получить кредит на замену лайнера, полностью прочитать гарантию.Вероятно, вы найдете следующую информацию:

  1. Гарантия распространяется только на «швы» лайнера, в которых части материала соединены между собой.
  2. Гарантия не распространяется на оплату труда, воды или другие расходы.
  3. Гарантия очень пропорциональна. Скорее всего, в течение первых двух или трех лет вы получите некоторый кредит на новый лайнер, но после этого почти ничего.

Части бассейнов с виниловой подкладкой препятствуют росту водорослей

Поверхность бассейна с виниловым покрытием относительно непористая. Однако в некоторых частях бассейна, например, там, где белые пластиковые ступени прикрепляются к стене бассейна, а за светлыми нишами есть подводные области, в которых нет циркулирующей воды.

Следовательно, водоросли разрастаются в этих областях и порождают новые водоросли.

Быстрая оценка

Когда дело доходит до того, какой тип бассейна может вам подойти, вот что мы вкратце обнаружили:

Бетонные бассейны обычно подходят тем, кто:
  • Имейте бюджет от 50 тыс. Долларов и выше
  • Нужна нестандартная форма или глубина, или не можете найти бассейн из стекловолокна, который им нравится
  • Не против потратить значительную часть своего свободного времени и / или денег на обслуживание бассейна
  • Готовы вложить десятки тысяч долларов для поддержания бассейна в рабочем состоянии
Бассейны с виниловой подкладкой обычно подходят тем, кто:
  • Имейте бюджет в размере 35–65 000 долларов
  • Будет жить в доме только два или три года (и может избежать первой замены вкладыша)
  • Хотите самый большой бассейн по самой низкой цене
Бассейны из стекловолокна обычно для тех, кто:
  • Иметь бюджет от 35 тысяч долларов и выше
  • Можно найти бассейн из стекловолокна, соответствующий их требованиям
  • Требуются низкие эксплуатационные расходы
  • Хотите бассейн, который не будет стоить целое состояние в долгосрочной перспективе
  • Требуется быстрая и относительно безболезненная установка

Имея это в виду, если вам интересно, вы можете проверить наши конструкции бассейнов из стекловолокна.

Вы также можете легко получить онлайн-предложение на бассейн из стекловолокна.

Ищете дополнительную информацию? Тебе повезло! Просмотрите следующие статьи и видео из наших архивов.

Стекловолокно, бетон или виниловая пленка Артикулы:

Стекловолокно и виниловый лайнер Статьи:

Стекловолокно против бетонных изделий:


Примечание редактора: Эта страница была первоначально опубликована в ноябре 2015 года и была обновлена ​​и переработана для обеспечения точности и внешнего вида.

Какие бывают бассейны разных типов?

Если вы думаете о том, чтобы побаловать себя и свою семью плавательным бассейном у себя дома, то вам нужно быть уверенным, что вы выбираете тот, который соответствует вашим потребностям.

Конечно, любой бассейн - это роскошь, но существуют различные формы и типы, поэтому стоит знать, какие у вас есть варианты.

Бесконечные бассейны

Грандиозное имя и соответствующее грандиозное зрелище, пейзажные бассейны многие считают вершиной дизайна бассейнов.Благодаря инновационной архитектуре и мастерству, пейзажные бассейны создают иллюзию бесконечной воды почти неземного качества.

Вода перетекает через «недостающий край», который был спроектирован без традиционных накладок или декора, в водосборный бассейн, который рециркулирует воду обратно в бассейн - так достигается эффект «бесконечности», и он выглядит поистине потрясающе.

Позвоните нашим дизайнерам и строителям бассейнов по телефону +1 256-837-0260 , чтобы начать свой проект бесконечного бассейна .

Геометрические бассейны и бассейны произвольной формы

Геометрические бассейны построены в виде набора определенных форм, таких как прямоугольники, овалы и квадраты. Эта чистая, простая форма имеет красивый вид. Эти типы бассейнов, особенно прямоугольные бассейны, идеально подходят для тех, кто любит плавать кругами, и они также могут использовать вышеупомянутый аспект бесконечности - «недостающий край» можно легко добавить.

Бассейны

Freeform могут быть установлены любой формы - если вы хотите, чтобы изогнутый бассейн изгибался за угол на заднем дворе, или вы хотите, чтобы необычная форма просто выделялась из толпы, бассейны произвольной формы - это то, что вам нужно. идти.Правильный бассейн произвольной формы может выглядеть красиво и естественно, как лагуна или тихий пруд.

Если вам нужен квадратный бассейн или круговой бассейн , мы можем его построить. Свяжитесь с нашей командой сегодня!

Подземные бассейны

Подземные бассейны, как следует из названия, представляют собой бассейны, встроенные в землю, но они доступны трех разных типов; винил, бетон и стеклопластик. Бассейны из винила и стекловолокна выигрывают от быстрой установки - так как каркас бассейна уже построен, в отличие от бетонных бассейнов, которые необходимо заливать на место; процесс, который может занять несколько недель.

Однако выбор бетонного бассейна дает возможность максимальной настройки - бассейн может иметь любую форму, и бетон заливается в эту форму.

Хотите бассейн под землей для своего двора? Позвоните нашим специалистам по строительству бассейнов по телефону +1 256-837-0260

Бесконечные бассейны

Не путать с пейзажными бассейнами, бесконечные бассейны представляют собой серьезную проблему для пловцов. Бесконечные бассейны позволяют вам плыть против течения, что дает те же ощущения, что и при прохождении кругов в гораздо большем бассейне - это фантастика для наращивания выносливости и силы; Вы можете понять, почему их еще называют бассейнами для упражнений!

Хороший пловец? Позвольте нам построить ваш бассейн для упражнений - , свяжитесь с нами сегодня.

Коктейльные бассейны

Коктейльные бассейны - компактный и стильный вариант для небольших помещений. Эти бассейны, идеально подходящие для отдыха, могут быть оснащены дополнительными функциями, такими как спа или гидромассажные ванны, а также сиденьями и обогревателями.

Сами бассейны могут быть установлены как на земле, так и на земле, и они могут быть сделаны из винила, бетона и стекловолокна, с максимальным размером 400 футов2. Благодаря их компактным размерам вы также сэкономите на воде и электричестве!

Хотите бассейн, но в нем мало места? Свяжитесь с нашими строителями бассейнов сегодня.


Итак, это те типы бассейнов, из которых вы должны выбрать, когда дело доходит до выбора подходящего для вас бассейна. Есть бассейн типа для больших дворов, маленьких дворов, начинающих пловцов и тех, кто просто хочет плавать в тишине. Чтобы получить бассейн своей мечты, свяжитесь с Burleson Pool Company сегодня; мы с гордостью доставляем наши идеальные бассейны в Хантсвилл и Бирмингем, штат Алабама, штат Алабама, и за его пределы с 1965 года, и нам не терпится построить ваш собственный.

Свяжитесь с нашей командой здесь или позвоните нам по телефону +1 256-837-0260

типов плавательных бассейнов | Преимущества бассейна

Бассейны - отличное дополнение к любому двору, добавляя годы удовольствия и веселья, превращая вашу собственность в ваш личный оазис. Плавательный бассейн не требует дополнительных усилий, связанных с заботой о безопасности. Приняв несколько простых мер предосторожности, включая использование сигнализации для бассейна, ваш бассейн может обеспечить бесчисленные часы развлечений, не беспокоясь. Pool Patrol обеспечивает душевное спокойствие, поэтому вы знаете, что есть дополнительный уровень защиты ваших детей и домашних животных.

Типы плавательных бассейнов

Сигнализация для плавучего бассейна

Pool Patrol поставляется с дополнительным преимуществом, заключающимся в простой установке.В то время как многие другие системы сигнализации для бассейнов требуют некоторой модификации стены или террасы бассейна, для Pool Patrol требуется только 9-вольтовая батарея и простая калибровка, чтобы начать защиту вашего бассейна - бурение не требуется. Pool Patrol совместим практически с любым типом бассейнов, независимо от формы, размером 20 на 40 футов. Типы бассейнов, охватываемых Pool Patrol, включают:

  • Коммерческие плавательные бассейны
  • Жилые бассейны
  • Бассейны для соревнований
  • Надземные бассейны
  • В наземных бассейнах
  • Крытые плавательные бассейны
  • Открытые бассейны
  • Бетонные бассейны
  • Бассейны из стекловолокна
  • Бассейны с виниловой подкладкой
  • Бассейны с мягкими стенками
  • Временные бассейны
  • Детские бассейны
  • Надувные бассейны
  • Спас
  • Джакузи
  • Джакузи
  • Плавательные бассейны на заказ
  • Бесконечные бассейны
  • Олимпийские бассейны
  • Круговые бассейны
  • Бассейны гостиницы
  • Бассейны на заднем дворе

Жилые бассейны

В плавательных бассейнах для жилых домов используется множество различных методов строительства, включая наземные бассейны, наземные бассейны, бетонные бассейны, бассейны с мягкими стенками и бассейны из стекловолокна. Бытовые бассейны могут быть самых разных форм и размеров. Сигнализация для бассейна Pool Patrol идеально подходит для владельцев жилых бассейнов, поскольку она обеспечивает дополнительный уровень безопасности и спокойствия без каких-либо изменений в вашем бассейне. Установка проста - просто вставьте аккумулятор, откалибруйте настройки чувствительности и поместите в свой бассейн! Не требуется сверление или проводка.

Коммерческие плавательные бассейны

Коммерческие плавательные бассейны часто имеют более строгие требования безопасности, такие как дежурство спасателей, запирание ворот или ограниченный доступ.Сигнализация для бассейнов Pool Patrol может легко повысить безопасность вашего коммерческого бассейна, независимо от формы или конструкции. Гостиничные бассейны - отличный вариант для сигнализации бассейнов Pool Patrol, добавляя необходимую безопасность вашим гостям. Даже олимпийские бассейны или другие большие бассейны для соревнований, размер которых превышает 20 на 40 футов, могут получить выгоду от системы сигнализации Pool Patrol, используя несколько плавучих модулей в одном бассейне.

Бассейны для соревнований

Соревновательные бассейны обычно имеют прямоугольную форму и могут быть где угодно: от небольших 6-полосных, шириной 36 футов и длиной 75 футов, до таких же массивных, как некоторые олимпийские бассейны с 12 дорожками, ширина которых 75 футов, длина 150 футов и более.Бассейны для соревнований могут быть закрытыми или открытыми и иметь множество функций, таких как переборки и трамплины. Сигнализация для бассейнов Pool Patrol работает даже с этими огромными бассейнами соревновательного размера, используя несколько плавающих устройств для покрытия площади.

Надземные бассейны

Бассейны бывают разных форм и размеров, в зависимости от их конструкции и расположения. Надземные бассейны обычно имеют круглую прямоугольную форму с закругленными краями с использованием винилового покрытия или композитных материалов из стекловолокна.Эти бассейны, как правило, являются сборными, и их легко установить. Сигнализация для бассейнов Pool Patrol идеально подходит для надземных бассейнов, поскольку не требует модификации сторон бассейна и просто свободно плавает по всей поверхности.

В наземных бассейнах

Наземные бассейны обычно изготавливаются из наливного бетона или стеклопластика и могут быть любых форм и размеров. Палуба бассейна вокруг подземного бассейна обычно бетонная, что затрудняет установку некоторых сигнализаций бассейна, но с Pool Patrol вы просто помещаете сигнализацию плавающего бассейна в воду - установка или сверление сбоку бассейна не требуется.

Спа и гидромассажные ванны

Спа и гидромассажные ванны - отличный задний двор или даже внутреннее дополнение для расслабления и удовольствия. Спа и гидромассажные ванны бывают разных форм, размеров и конструкций, в том числе полностью изготовленные на заказ разновидности бетона и готовые варианты из стекловолокна. Несмотря на свои компактные размеры, спа и гидромассажные ванны по-прежнему представляют опасность для ваших детей или домашних животных. Сигнализация для бассейна Pool Patrol идеально подходит для защиты вашего спа-салона или гидромассажной ванны, чтобы вы могли проводить больше времени, наслаждаясь расслаблением, и меньше беспокоиться о несчастных случаях.

Сигнализация для плавательного бассейна

Независимо от того, какой у вас бассейн или спа, ни один из них не будет полным без дополнительной безопасности, обеспечиваемой сигнализацией Pool Patrol Pool Alarm. Посетите нашу страницу Pool Alarm для получения дополнительной информации.

Сравните типы подземных бассейнов

Гунит

Если вы устанавливаете бассейн на заднем дворе, вы можете выбрать из множества типов.Популярный выбор - это бассейн Gunite, потому что он очень прочный и может быть создан практически любой формы. В бассейнах Gunite используется арматурный каркас, на который наносится бетонно-песчаная смесь. Gunite чрезвычайно прочен, поэтому бассейны, сделанные из этого вещества, служат долго. Универсальность плавательных бассейнов Gunite означает больше, чем возможность создавать неограниченное количество формы.

Владельцы бассейнов с гунитовыми бассейнами также могут выбирать из множества вариантов отделки, чтобы согласовать их с остальной частью своей гостиной на открытом воздухе.Гипсовая отделка бывает разных оттенков, чтобы соответствовать выбранному вами настилу бассейна. Другой отделка может быть выполнена из гальки или стекла, что придаст вашему плавательному бассейну действительно уникальный высококачественный вид. Домовладельцы также могут выбрать установку различных функций. к бассейнам, включая водопады и нестандартные ступеньки. В Гибкость материала означает, что вы можете настроить бассейн на свой вкус и бюджет.

Бассейны

Gunite - один из лучших вариантов для домовладельцев сегодня благодаря своей красоте, универсальности и долговечность. Если вы ищете бассейн под землей, найдите специалист по бассейну, который сообщит вам точные сроки строительства и график строительства убедитесь, что ваш проект завершен должным образом и вовремя для ваших нужд.

Все о пулевых бассейнах

Стекловолокно

Бассейны из стекловолокна бывают практически любых размеров и форм.Это формованные бассейны, которые устанавливаются в вашем дворе в целости и сохранности. Как и бассейны из огнестрельного оружия, бассейны из стекловолокна можно нагреть до продлить купальный сезон и установить оптоволоконное освещение на ночь плавание. Стекловолокно - это прочный и легкий материал, который создается путем плетения небольшого стекла. нитки в ткань и упрочнение ткани специальной полиэфирной смолой. Сделана гладкая отделка добавив стойкий к атмосферным воздействиям гель.

Большим преимуществом является то, что бассейны из стекловолокна обычно можно установить очень быстро - иногда так же быстро, как несколько дней! Сроки будут варьироваться в зависимости от того, сколько времени потребуется для раскопок участка бассейна и электромонтажные работы.

Благодаря своей гладкости бассейны из стекловолокна более устойчивы к образованию водорослей и выдерживают больше стабильный уровень pH. Еще один плюс в том, что бассейны из стекловолокна никогда не требуют шлифовки или замены облицовки.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации.

Все о бассейнах из стекловолокна

Винил

Бассейн с виниловой подкладкой имеет сделанный на заказ лист винила между водой и конструкцией бассейна. Винил лайнеры обычно фиксируют свой верхний край, называемый бортом, в направляющей, расположенной в нижней части колпачка, который находится на уровне палубы. Под футеровкой находится песчаный или цементный пол, размер которого «разрез» подкладки, которая будет использоваться.Полы подходят к стенам, которые обычно составляют 3 фута. на 8-футовые панели из оцинкованной стали или термопласта. Эти стены поддерживаются сзади, так что они не сгибаются под тяжестью воды. Все стеновые панели скреплены вместе, чтобы до формы периметра бассейна.

Установка бассейна с виниловой подкладкой дает множество преимуществ. Виниловые бассейны очень гибкие и не могут трескается, как бетонный бассейн.Виниловая подкладка делает все поверхности вашего бассейна гладкими. Благодаря гибкости стальных стен виниловый бассейн предлагает неограниченные варианты дизайна, размеров и форм для вашего двора. Виниловый бассейн может быть меньше дороже, чем бассейн из стекловолокна или бетонный бассейн.

Виниловые лайнеры не имеют ограничений по цвету и рисунку, как раньше. Со временем меняю лайнер резко улучшит визуальный эффект вашего бассейна.Стоимость лайнера будет зависеть от его форма, размер, толщина и выбор рисунка.

Как и во всех заглубленных бассейнах, могут быть добавлен в ваш виниловый бассейн, включая спа, водопады, настил, ламинарные форсунки, освещение эффекты и обогреватели для бассейнов.

Все о виниловых бассейнах

Оптимальные бассейны

Оптимальный пул, который можно установить где угодно!

Теперь вы можете наслаждаться купанием в бассейне, даже если на заднем дворе нет неровностей.Склоны или холмы для Оптимума не проблема! Благодаря изолированным стеновым панелям толщиной 2 дюйма, полностью изготовленным из алюминия и нержавеющей стали, Optimum предназначен для установки в грунте, полузаглубь или встраивается в склон. Оптимум также идеально подходит для недвижимости на набережной, где уровень грунтовых вод высок, что обычно не позволяет строить традиционные подземные бассейны.

Благодаря широкому выбору вариантов установки, круглых и овальных размеров, Optimum универсален, его можно установить в любой двор.Плюс к этому компактная доставка Optimum, быстрая и легкая сборка гарантирует, что вы будете плавать в кратчайшие сроки!

Узнайте больше на OptimumSwimPools. com

Оптимальный бассейн Следующий

После того, как вы выбрали тип бассейна, следующим шагом будет выбор аксессуаров:


Перейти к шагу 2:

Выберите аксессуары и функции

Руководство по типам бассейнов

Бассейн в окружении вилл

Бассейн в поместье всегда был идеальной мечтой многих людей, искупаться или поплавать, когда они захотят.Однако о выборе бассейна, наиболее подходящего для вашего стиля, использования и бюджета, легче сказать, чем сделать. Хорошо это или плохо, но в настоящее время бассейны бывают разных типов, стилей, размеров и бюджетов. Доступность материалов и площадь земельного участка - два других фактора, которые необходимо учитывать. С этого момента в этой статье мы собрали список и факты о различных типах бассейнов, что избавит вас от многих головных болей при планировании бассейнов.

Перед этим давайте сначала рассмотрим одно главное соображение, а именно дренаж бассейна.Хороший дренаж жизненно важен для обеспечения быстрого стока воды с поверхности палубы и уменьшения шансов поскользнуться. Это также помогает счистить любые надоедливые плавающие остатки или грязь с поверхности воды в бассейне.

Перелив и скиммер

Переливные бассейны имеют уровень воды на одном уровне или немного ниже края палубы, с переливным каналом вдоль границы бассейна. Канал улавливает пролитую / переливную воду и направляет ее в балансировочный резервуар под бассейном для фильтрации.Как и любой другой канал, по которому сливается вода, переливные каналы имеют сверху крышку с решеткой, каменной галькой или плиткой в ​​зависимости от потребности в дренаже и общей конструкции бассейна. Несмотря на то, что он более дорогой и занимает больше места из-за резервуара, чем скиммеры, он является более предпочтительным выбором для более бесшовного вида поверхности бассейна и палубы.

Пейзажный бассейн с переливным каналом, покрытым галькой

Что касается скиммерных бассейнов, вода в бассейне обычно достигает 4 дюймов от края палубы, образуя щель.Скиммер встроен в стенку бассейна, прямо под краем палубы, и достигает немного ниже уровня воды. Скиммеры будут втягивать самую верхнюю воду вместе с любым плавающим мусором в систему фильтрации. Благодаря своему стилю размещения скиммеры подходят для более скрытой эстетики дренажа. Доступны варианты расширения края палубы, чтобы скрыть скиммер, если смотреть с террасы бассейна, или использование узкого и более длинного скиммера.

На этой ноте давайте рассмотрим различные типы пулов, которые ждут.

Надземный бассейн с приподнятой террасой вокруг него

Для экономичных проектов бассейнов это может быть хорошим вариантом. Надземные бассейны - один из самых дешевых типов бассейнов на рынке, обслуживаемый теми, кто хочет разумный бассейн с ограниченным бюджетом. Хотя эстетически это может выглядеть не так приятно, как другие типы, надземные бассейны можно настроить так, чтобы они напоминали эффект подземного бассейна с некоторыми приподнятыми конструкциями настила вокруг бассейна. Более того, этот тип бассейна предлагает большую адаптируемость к различным ландшафтам и мобильность, бассейн, который можно легко переместить в любой новый дом рядом с вами.

Крытый бассейн в отеле Okura Macau

Поскольку название говорит само за себя, крытые бассейны - это бассейны, помещенные в закрытое пространство стены и крыши на территории поместья. Большинство закрытых бассейнов обычно имеют геометрическую форму, но доступны и другие органические формы. Хотя этот тип может подходить для мест с продолжительным холодным сезоном, он не рекомендуется для регионов с повторяющимся жарким и холодным климатом. Если только вы не превратите свой крытый бассейн в импровизированный бассейн для пота.

Знаменитый пейзажный бассейн Marina Bay Sands SkyPark с видом на городской пейзаж Сингапура.

Будучи популярным типом бассейнов в резиденциях и поместьях премиум-класса, пейзажные бассейны (также известные как бассейны с исчезающими краями), если все сделано правильно, по цене и привлекательности возглавляют список типов бассейнов. Бесконечные бассейны с краями состоят из одного или нескольких краев бассейна ниже, чем остальная часть бассейна, или стеклянной стены, заподлицо с поверхностью бассейна. «Недостающая» сторона создает эффект исчезающей за краем лужи.Большинство пейзажных бассейнов сочетаются с живописным видом, например, на городской пейзаж или леса. Вот почему многие из этих бассейнов спроектированы специально для поместья, и ни один из двух пейзажных бассейнов не выглядит одинаково

. Бассейны

Lap - это один из, если не единственный, практичный бассейн из всех типов, предназначенный для физических тренировок, а не для отдыха. Круглые бассейны в основном представляют собой узкие вытянутые прямоугольники, обычно 50 футов или больше в длину. Этот тип бассейна обычно используется для тех, кто часто плавает на тренировках и на кругах, но бассейн по-прежнему открыт для повседневных или развлекательных целей.Несмотря на свою базовую форму, плавательные бассейны являются одним из немногих типов бассейнов, которые можно улучшить с эстетической точки зрения, с добавлением окружающей террасы и ландшафтного дизайна.

Небольшая купель в сочетании со стандартным бассейном

Пожалуй, самый крошечный из всех типов бассейнов, небольшие бассейны также являются одними из старейших типов бассейнов, существующих со времен Древнего Рима. Небольшие бассейны обычно содержат холодную воду, которая, как считается, имеет целебные свойства для людей после сауны или интенсивной тренировки, позволяя остыть и быстрее восстанавливаться в холодной воде.Хотя в других случаях люди используют небольшие бассейны как холодные ванны в жаркий день. Из-за своего небольшого размера бассейны для ныряния - идеальный выбор для поместий или резиденций, которые имеют небольшие дворовые пространства или объединены с любыми подземными бассейнами

В отличие от обычных бассейнов, дезинфицированных хлором, в бассейнах с морской водой для дезинфекции бассейнов используется соль вместо хлора. Визуально нет никакой разницы, так как бассейн с морской водой может быть любым бассейном, оборудованным генератором хлора с морской водой. Как бассейны с морской водой отличаются от своих хлорных собратьев, генератор бассейнов с морской водой создает хлор с солью, залитой в бассейн, а не с использованием настоящего жидкого хлора.С точки зрения преимуществ, бассейн с морской водой не сохраняет сильный запах хлора, который есть в большинстве бассейнов, и снижает раздражение глаз и кожи. Кроме того, бассейны с морской водой ежегодно стоят меньше, чем бассейны с хлором. Тем не менее, необходима постоянная проверка, чтобы контролировать уровень хлора и не превышать определенного количества в бассейне.

Катушечный бассейн в сочетании с бесконечной кромкой с одной стороны

Если вы когда-нибудь хотели объединить бассейн и спа, то катушечный бассейн - ваш ответ.В отличие от погружного бассейна, катушки примерно того же размера и стоимости, что и погружные бассейны, но с теплой водой. Не бассейн для игр или плавания, бассейны с катушками используются больше для расслабления или для того, чтобы впитать водный массаж. Большинство золотниковых бассейнов оснащены гидромассажными форсунками и теплым освещением в самом золотниковом бассейне или также вдоль палубы для теплого света, чтобы имитировать спа-массаж, в сочетании с террасой бассейна из натуральных материалов или растений, расположенных поблизости завершите образ.

Бассейны с нулевым входом

Также известный как бассейны с выходом на пляж, зона входа в этот тип бассейнов имеет форму склона, а не ступеньки, ведущие от террасы к бассейну.Подобно пляжному песчаному склону, когда вы находитесь рядом с морем, постепенный спуск бассейна становится все глубже и глубже по мере того, как вы заходите в бассейн. Хотя бассейны с нулевым входом используются не так часто, как другие типы бассейнов, они отлично подходят для сочетания с ландшафтом в пляжном стиле. Он также подходит для пожилых людей, детей и людей с ограниченными физическими возможностями, чтобы избежать потенциальных спотыканий и падений и облегчить вход в бассейн и выход из него.

Какие бывают типы конструкции подземных бассейнов? - Seasonal World

Вы думали об установке подземного бассейна, но только что узнали, что существуют разные типы бассейнов.Итак, какие типы и какой из них лучше всего подходят для вас? Что ж, ответ действительно зависит от того, что вы хотите в бассейне и что для вас наиболее важно.

ТАК КАКИЕ ТИПЫ БАССЕЙНОВ Я МОГУ СОЗДАТЬ?

Есть три разные категории закрытых бассейнов. Это бассейны с виниловой облицовкой, бассейны из стекловолокна и бассейны из бетона. Каждый внутренний бассейн классифицируется по материалу, из которого они построены, у каждого из которых есть свои плюсы и минусы.В зависимости от того, что вы хотите

и каков ваш бюджет, в конечном итоге будет зависеть, какой тип пула получить.

Поговорим о бассейнах с виниловой подкладкой…

На северо-востоке бассейны с виниловой подкладкой являются одними из самых популярных на северо-востоке. Есть три различных разновидности бассейнов с виниловой подкладкой. Одним из них является виниловая облицовка стен из стали, которая обычно изготавливается из оцинкованных панелей или панелей из нержавеющей стали. Далее следует бассейн с виниловой подкладкой из полимера / композитного материала. Последний тип - это бассейн с виниловой облицовкой из цементных стен.Из всех бассейнов с виниловой подкладкой самыми популярными являются бассейны со стальными и цементными стенками. Самым большим преимуществом этих типов бассейнов является то, что из этих двух материалов вы можете создать практически любую форму и стиль. Это связано с тем, что сталь конструктивно прочна и ее можно разрезать и отливать в любой размер, форму, размер, внешний вид и ощущения. Практически все, что ищет будущий владелец бассейна, можно создать. То же самое можно сказать и о бассейнах с виниловой облицовкой из цемента. После этого лайнер можно разрезать на любой размер и форму бассейна.Самым большим недостатком бассейна с виниловой облицовкой из стальных стен является то, что он может со временем подвергнуться коррозии и окислению. Как правило, это не тот бассейн, который вам пригодится, если вы живете в районе с высоким уровнем грунтовых вод или в районе, где нет почвы, которая удерживает воду. Бассейн полимер / композит более ограничен из-за системы штифтов или фиксации, используемой для сборки панелей. Это дает немного больше ограничений с точки зрения того, насколько они конструктивно прочны, хотя из-за своего материала он имеет более длительный срок службы по сравнению с виниловым бассейном со стальной стенкой.

Я СЛЫШАЛ, БАССЕЙНЫ ИЗ СТЕКЛА ЛУЧШИЕ! ЭТО ПРАВДА?

Если вы похожи на многих, вы, возможно, уже пересекали эту черту, и нет, бассейны из стекловолокна не самые лучшие. Бассейн из стекловолокна - это одно целое. Они строятся в контролируемых условиях на заводе, а затем отправляются по дороге к дому покупателя. Возможно, вы видели, как пул переносится по обочине дороги, а затем отправляется конечному пользователю. Сначала выкапывается точная яма, а затем (по крайней мере, теоретически) бассейн осторожно поднимается и опускается в землю. Как уже говорилось ранее, каждый бассейн из стекловолокна представляет собой одно целое и стандартно поставляется со встроенными скамейками, сиденьями для влюбленных и в некоторых случаях соляриями. Самым большим преимуществом владения бассейном из стекловолокна является более быстрая установка, чем другие типы бассейнов. Как правило, у них очень низкие затраты на долгосрочное обслуживание. Они находятся в средней ценовой категории, хотя с точки зрения потребителя часто считаются самыми недорогими из всех типов бассейнов. Это означает, что они не так дороги, как бетонный бассейн, но стоят дороже, чем их аналоги с виниловым покрытием.Их самые большие недостатки - это размер и форма. Их нельзя настроить, и, как правило, их не так много разновидностей. Их, как правило, нельзя использовать в качестве бассейнов для дайвинга, и они не могут иметь Т-образную или L-образную форму, поскольку их необходимо транспортировать как одно целое. Цвета также несколько ограничены для их интерьеров; большинство производителей предлагают от двух до шести цветов.

НАКОНЕЦ БЕТОННЫЕ БАССЕЙНЫ

Последний тип бассейнов - это бетонные бассейны. Иногда их обычно называют лужами из гунита или торкретбетона.Разница между ними заключается в том, как бетон смешивается и наносится на бассейн. Чтобы узнать больше о гуните и торкрет-бетоне, посетите блог Seasonal World, в котором рассказывается о разнице между гунита и торкретбетоном. С бетонным бассейном практически нет ограничений. Они считаются пулами более высокого уровня. Они имеют внутреннюю отделку, которая может быть белой штукатуркой или марцитом, или цветной штукатуркой. Они могут иметь отделку из гальки, кварца, вплоть до гладких стеклянных бусинок.Это создает очень уникальный внешний вид. Бетонные бассейны могут иметь полосы из фарфора, керамики или стеклянной плитки вокруг всего бассейна. Они также уникальны тем, что могут быть построены с отрицательными краями, переливами по периметру, а также со встроенными скамейками и решетками.

КАК ОНИ СОЗДАНЫ?

Сначала точно выкапывается яма, устанавливаются все сантехнические работы, а затем монтируется полный блокирующий каркас из арматуры. После того, как арматура установлена, бетон укладывается, схватывается и остается на месте минимум от двадцати восьми до тридцати дней для отверждения.В течение этого периода завершается сборка и окружающая дека. Затем укладывается внутренняя плитка. Наконец, после того, как бетон застынет, применяется внутренняя отделка. В это время бассейн сразу наполняется водой и запускается система фильтрации. Бетонные бассейны, как правило, самые крепкие из всех бассейнов, расположенных на земле. Поскольку это арматура и бетон, они не подвержены окислению или коррозии. Как и любой другой бетон, они со временем становятся прочнее. Они находятся в верхнем ценовом сегменте и имеют более высокую репутацию конечного продукта.

КАКОВЫ ЦЕНЫ НА БАССЕЙН?

Виниловые вкладыши обычно являются наиболее экономичными из всех типов бассейнов. Качественные бассейны из стекловолокна обычно находятся посередине. Бетон (гунит / торкретбетон) из-за материальных затрат, а также трудозатрат, как правило, самый дорогой из трех.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *