Тренажер Разведение/сведение ног Romana 207.34.01
Тренажер Разведение ног Romana 207.34.01
| Как заниматься | Работающие мышцы |
Уличный тренажер для физического развития пользователей от 14 лет, предназначен для доступных занятий физической культурой, используя в качестве нагрузки собственный вес, может быть использован при тренировочных занятиях и проведении спортивных мероприятий.
Занятия на тренажере развивают правильное дыхание, позволяют ускорить кровообращение в нижней части корпуса, увеличивают эластичность соединительных тканей и обеспечивают интенсивное обогащение мышц кислородом.
Для занятий необходимо поставить ноги на подножки, жестко зафиксировать корпус (за счет рук). Обеими ногами одновременно выполнить движения по разведению ног в стороны, фиксируя их в конечной точке амплитуды. Вернуться в исходное положение (свести ноги)
Конструкция включает:
- Платформу – 1 шт;
- Стойку с усилением– 1 шт;
- Опору для ног с узлом вращения– 2 шт;
- Рукоять – 2 шт.
- Платформа из листовой стали толщиной не менее 4 мм, длинной не менее 754 мм, шириной не менее 260 мм;
- Стойка с усилителем из листовой стали толщиной не менее 2,5 мм, высотой не менее 1357 мм. Усилитель из листовой стали толщиной не менее 2,5 мм, высотой 450 мм, прикрепленный к задней панели стойки, нижний торец усиления находится на нулевом уровне;
- Опоры для ног зеркального исполнения, с узлом вращения, состоящий из: 1. металлическая труба диаметром не менее 57 мм, толщиной опорного стального листа не менее 3 мм; 2. Ось вращения опоры установленная на шариковых подшипниках закрытого типа, исключающая необходимость их дополнительного смазывания; 3. Подшипники, не менее 2 шт; 4. Накладки из вальцованной резиновой смеси, закрепленные на опоре из листовой стали толщиной не менее 2,5 мм;
- Рукоять из трубы диаметром не менее 42 мм из листовой стали толщиной не менее 2,8 мм, изогнутая;
- Оцинкованный крепеж;
- Полимерная порошковая эмаль, наносимая на металлические детали методом запекания в заводских условиях;
- Пластиковые заглушки.
*Возможно изготовление данного изделия на раме, для эксплуатируемой кровли; информацию уточняйте у менеджера.
| Габаритные размеры, мм: | 831 x 701 |
| Высота, мм: | 1620 |
| Возможно исполнение на раме: | да |
Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156
Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156 применяется в основном для аэробной нагрузки кругового тренинга, а также в реабилитационно-восстановительных целях.
Занятия по сведению/разведению ног усилят отводящие-приводящие мышцы бедра, позволит сформировать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Тренажер обеспечивает эффективность для коррекции фигуры, формирования красивых ног, а также сжигания жировых отложений на бедрах.
Гидравлический тренажер позволяет выбрать с 1 по 6 уровень нагрузки, это делает аппарат подходящим для здоровых людей, пожилых и инвалидов. Широкое сиденье позволяет легко на него переместиться, даже с инвалидной коляски.
Система нагрузки гидравлическая с гидроцилиндром, 6-ти уровневая, плавно регулируемая:
- 1 уровень — 20 кг.,
- 2 уровень – 40 кг.,
- 3 уровень — 60кг.,
- 4 уровень – 80 кг.,
- 5 уровень — 100кг.,
- 6 уровень — 120кг.
Транспортировочные колёсики установлены для удобства перемещения тренажера по залу.
Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156 является неотъемлемой частью системы гидравлических тренажеров AMF для проведения цикличных тренировок. Круговые (или цикличные) тренировки основаны на принципе чередования нагрузок, что позволяет не переутомляться и оказывает щадящее воздействие на суставы тренирующихся. При этом улучшается кровоснабжение всего организма, происходит насыщение крови кислородом, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Именно поэтому круговые тренировки так популярны в пансионатах для пенсионеров, домах престарелых, реабилитационных центрах и санаториях для ветеранов.
Чаще всего круговые или изодинамические тренажёры устанавливаются в спортивном зале по кругу.
Перед первой тренировкой с тренирующимися проводится инструктаж.
Тренер рассказывает о правилах пользования гидравлическими тренажерами AMF, объясняет, как правильно выполнять то или иное упражнение, определяет начальный уровень нагрузки в соответствие с уровнем физической подготовки человека.
В первые три минуты устанавливается минимальная нагрузка. Это помогает плавно увеличить пульс тренирующихся, чтобы не перегружать сердечную мышцу и не травмировать суставы или сухожилия. Переход от одного тренажера к другому осуществляется по команде тренера всеми тренирующимися одновременно.
Постепенно интенсивность нагрузки повышается.
Занятия на каждом тренажёре занимают около 30 секунд, после чего занимающийся переходит на следующий тренажер.
В целом тренировка занимает не более 30 минут. За это время занимающийся проходит 2-3 круга.
В течение последних трех минут тренировки необходимо снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму.
Занятия на изодинамических тренажёрах доступны каждому и пользуются заслуженной популярностью среди тех, кто следит за своим здоровьем и формой, особенно в преклонном возрасте.
В результате круговых тренировок значительно улучшаются самочувствие и внешний вид.
Технические характеристики гидравлического тренажера AMF M1156:
| Технические характеристики | M1156 | |
|---|---|---|
| Количество уровней нагрузки | 6 | |
| Транспортировочные колеса | Есть | |
| Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) | 144*69*134 см | |
| Вес нетто/брутто (кг) | 48 | |
| Максимальный вес пользователя (кг) | 120 | |
| Гарантия | 1 год | |
| Особенности | Система нагрузки гидравлическая с гидроцилиндром, плавно регулируемая | |
Тренажер для улицы сведение и разведение ног «Шпагат двойной»
Сдвоенный уличный тренажер шпагат двойной.
«Шпагат двойной» (ТН-37) – это универсальный тренажер для уличных спортивных площадок, который предназначен для занятий всей семьей и не имеет ограничений по физической подготовленности занимающихся. Этот тренажер можно увидеть и на спортплощадках во дворах многоэтажных домов, и в городских парках, и на территории лечебно-оздоровительных учреждений.
Тренажер двойной сведение и разведение ног помогает в укреплении и растяжке мышц бедра, способствует эластичности мышечно-связочного аппарата. Данный тренажер относится к тренажерам комплексного и мягкого воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Вместе с уличными тренажерами покупают Воркауты и спортивные комплексы.
Тренажер двойной разведение ног прост в эксплуатации. Занимающийся встает на ногоступы, руками держится за поручень и выполняет плавно ногами движения на растяжение с последующим возвращением ног в исходное положение. Спину необходимо удерживать в вертикальном положении. Рекомендован к занятиям лицам от 14 лет.
Тренажер двойной сведение и разведение ног: характеристики, цена, цветовой окрас, соответствие ГОСТ.
Уличный тренажер «Шпагат двойной» (ТН-37) состоит из опорной стойки, на которой с двух сторон расположены подвесные ногоступы. На тренажере заниматься одновременно могут 2 человека. Такой вариант сдвоенного тренажера позволяет сэкономить место на спортивной площадке и, кроме этого, покупка сдвоенного тренажера обойдется дешевле, чем покупка одинарного тренажера «Шпагат» (ТН-36). Подвижные детали тренажера, при необходимости, вы всегда можете заменить без демонтажа спортивной конструкции.
Тренажер двойной разведение ног устанавливается на бетонное основание анкерами или в грунт, в зависимости от покрытия вашей площадки. Для монтажа в грунт вы можете дополнительно купить закладную деталь для тренажера. При установке необходимо соблюдать зоны безопасности и обеспечить свободный доступ к тренажеру занимающихся со всех сторон.
Материал каркаса и элементов: стойка выполнена из стальной профильной трубы 120х80х3, стальные косынки, подвесные пластиковые ногоступы – круглая труба 42х3,2мм, на рукоятках используется круглая труба 34х3,2мм, закрытые радиальные подшипники в обоймах, оцинкованные крепежные элементы, пластиковые заглушки, предохранительные колпачки.
Покрытие: устойчивое и безопасное полимерно-порошковое напыление, цвет по вашему выбору.
Комплект поставки: сдвоенный уличный тренажер шпагат поставляется полностью в сборке, выдается паспорт с гарантией и сертификат на спортивное оборудование.
Звоните: +7 (499) 390-05-44
Каталог «Уличные тренажеры и Воркауты (Workout)»
BT-109 Тренажер для приводящих-отводящих мышц бедра INTERATLETIK DREAM GYM
Описание товара:
Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра (грузоблочный) позволяет задействовать приводящие и отводящие мышцы бедер, сформировать привлекательный рельеф бедра, избавиться от лишних жировых отложений. Широко применяется в спортивных и тренажерных залах, так как позволяет проработать внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, а именно мышцы, которые в обычной жизни не испытывают существенных нагрузок, тем самым улучшить форму бедер. Кроме того, тренажер используется в реабилитационных центрах, в программах спортивной медицины.
Также тренажер оснащен рукоятями, облегчающими сведение и разведение ног. Благодаря опции легкого старта тренироваться на тренажере может пользователь с любым уровнем подготовки.
При выполнении упражнений на тренажере нагрузка подается на приводящие и отводящие мышцы бедра.
Тренажер позволяет выполнять сведение и разведение ног. Следует занять исходную позицию – сидя, ноги установлены на подставки, дополнительно зафиксируйте корпус, взявшись за ручки у основания сидения. Далее производится сведение или разведение ног, зависимо от того, в какой режим вы установили тренажер.
Категория: профессиональный многофункциональный.
Профиль несущей конструкции 60х60х2,5 (мм). Тренажер окрашивается порошковой краской. Сидение изготовлено из многослойной фанеры (15 мм), в качестве наполнителя и обивки используется двухслойный пенополиуретан, устойчивый к усадке и высококачественная искусственная кожа. Грузоблочный стек тренажера состоит из 17 металлических плит весом по 5кг, и направляющих. изменение нагрузки происходит при помощи селектора (фиксатора) на гибком шнуре с магнитным доводчиком. Для приведения в движение грузов используется трос 5 мм в пвх оплетке с усилием на разрыв 500 кг с макс. нагрузкой – 800кг. Скрытая система подшипников и амортизаторов обеспечивает плавность хода и шумопоглащение. Тренажер оснащен двойным защитным кожухом, декоративным колпаком, информационной табличкой по выполнению упражнения, а также памяткой технического обслуживания, амортизирующими подпятниками, не требующими крепления к полу.
Группы мышц:
Технические характеристики:
| Нагрузка, кг: | 85 |
| Длина, мм: | 1495 |
| Ширина, мм: | 710 |
| Высота, мм: | 1650 |
| Вес, кг: | 223 |
Разведение ног в тренажере: полный разбор упражнения
Разведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития отводящих мышц бедра. Среди атлетов оно имеет очень неоднозначную репутацию. Одни утверждают, что разведение бесполезны, другие же считают их эффективными. Почему так происходит? В большей степени посетителями тренажерных залов являются люди которые хотят быть большими и рельефными, благодаря популяризации бодибилдинга. Или сильными как пауэрлифтера. Поэтому их предпочтения в выборе упражнений приходится в сторону базовых. Именно они позволяют нарастить большую мышечную массу. Разведения же направлены на развитие более мелких мышц, которые на общую картину влияют не так сильно. В основном его выполняют представительницы прекрасного пола, для того, чтобы придать ягодицам округлый вид. Но это не значит, что для мужчин оно совсем уж бесполезно. Просто нужно правильно ввести его в свой тренинг. В данной статье мы поговорим о том кому разведения подходят лучше всего и какие преимущества от его выполнения мы можем получить. Так же разберем технику выполнения. Начнем, как всегда, с небольшого анатомического разбора.
Какие мышцы задействует разведение ног в тренажере?Основная работа при выполнении разведений ног в тренажере приходится на среднюю и малую ягодичную. Именно за счет их сокращения происходит отведение бедер в стороны друг от друга. Так же чуть меньшее участие принимают:
- Напрягатель широкой фасции. Совместно с ягодичными мышцами разводит ноги в стороны. Помимо этого участвует в пронации бедра, то есть вращает его наружу, позволяя бедренной кости свободно двигаться в суставе.
- Грушевидная мышца. Небольшая мышца которая также участвует в отведении бедра и его небольшом вращении наружу.
- Большая приводящая мышца. Выступает в роли стабилизаторов таза. Конечно же она не получит такую же нагрузку как например при выполнении СВЕДЕНИЙ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ.
- Разгибатели позвоночника. Стабилизируют корпус удерживая позвоночник.
- Пресс. Совместно с разгибателями спины отвечает за удержание позвоночника.
- Развитие и укрепление средней и малой ягодичной мышцы. Благодаря этому улучшается координация движения и стабилизация корпуса, что способствует повышению рабочих весов в таких упражнениях как ПРИСЕДАНИЯ ПЛИЕ, ЗАШАГИВАНИЯ НА ПЛАТФОРМУ и СТАНОВАЯ ТЯГА.
- Развитие грушевидной мышцы поможет снизить риск получения так называемого грушевидного синдрома, к которому подвержены большинство спортсменов и людей ведущих сидячий образ жизни.
- Упражнение очень простое в выполнении, поэтому его с легкостью могут выполнять атлеты даже начального уровня.
- При выполнении разведений поясница не получает большой нагрузки.
- Развитие приводящих мышц бедра улучшит форму ягодичных мышц сделав их более привлекательными и округлыми. Девушкам стоит присмотреться к данному упражнению.
Справедливости ради стоит сказать что разведение ног работает только в комплексе с базовыми упражнениями. Поэтому не стоит ставить его во главу своего тренинга и оставить ему место в конце тренировки, чтобы добить мышцы. При таком подходе можно выработать весь потенциал разведение ног. Также не стоит его сравнивать по эффективности с ПРИСЕДАНИЯМИ. Это все равно что ждать от ручки с синими чернилами когда она начнет писать красным цветом. Все же данные упражнения очень сильно отличаются, и преследуют разные цели в мышечном развитие.
Техника выполненияУпражнение очень простое и не потребует от атлета специальной подготовки или излишней гибкости. Но некоторые моменты стоит разобрать. Речь идет о конструкции тренажера и его регулировании. Также стоит определиться какое положение туловище более предпочтительно.
Конструкция и настройка тренажераТренажер выглядит следующим образом. Имеется сиденье, которое может регулироваться по высоте. Оно должно устанавливаться так, чтобы ноги разместившегося на ней атлета были согнуты в бедре под углом 90°. Так же установлена спинка. В основном она зафиксирована в вертикальном положении, но в некоторых тренажерах есть возможность опустить ее вниз на 45°. Для чего это нужно обсудим чуть позже. Ноги располагаются на двух подвижных рычагах с мягкими подушками, в которые нужно упереться наружной частью бедра ближе к колену. Для стоп имеются специальные платформы. Сами рычаги крепятся с помощью тросов к блокам, которые выступают в роли отягощения. Их количество регулируется перестановкой ограничителя. По бокам, от сиденья расположены рукоятки, за которые атлет берется руками и надежно фиксирует себя в тренажере.
Наклон туловищаСреди атлетов работающих в данном тренажере закрепилось три так называемых варианта разведение ног. Они между собой похожи, меняется только положение корпуса относительно вертикальной линии. Всего можно выделить 3 варианта:
- Нейтральное положение. Это классический вариант выполнение разгибаний. Тут в принципе добавить нечего. Атлет садится в тренажер, упирается в спинку установленную под углом 90° градусов и выполняет упражнение. Такое положение корпуса является безопасным, позволяя работать в достаточно большой амплитуде.
- Наклон корпуса вперед. Теперь мы наклоняемся вперед, при этом спина должна быть ровной. Такой вариант очень популярен среди девушек, но что они хотят добиться этим не совсем понятно. Ведь разведение ног происходит за счет сокращения средней и малой ягодичной мышцы, а наклон туловище на их эффективность ни как не влияет. Наоборот вслед за корпусом произойдет смещение таза, создав неестественное положение для работы тазобедренного сустава. И в конечном итоге это может стать причиной его травмы. Все же над созданием тренажера трудятся знающие люди и спинка в нем стоит не просто так.
- Наклон туловища назад. Выполнить разгибание в таком стиле можно не в каждом тренажере, подойдут лишь те, где спинка откидывается назад. Отклонив корпус мы сместим таз вперед, дав возможность бедренной кости более свободно вращаться в суставе. Благодаря чему увеличится амплитуда разведения ног, а значит средняя и малая ягодичная смогут активизировать всю свою мощь. Так что если в вашем тренажере регулируется спинка обязательно попробуйте откинуть ее назад и выполнить разгибания.
Теперь можно смело переходить к освоению техники упражнения. В рамках данной статьи мы разберем классический вариант с нейтральным положением спины, так как тренажер с ровной спинкой встречается чаще всего.
Исходное положение:- Установите нужное количество блоков в тренажере. Отрегулируйте высоту сиденья, так как описано выше.
- Сядьте в тренажер. Таз и корпус плотно прижаты к спинке тренажера.
- Расположите стопы на подставках и упритесь внешней частью бедер ближе к колену в мягкие упоры.
- Возьмитесь за рукоятки и зафиксируйте себя прижав ягодицы к сиденью.
- Напрягите пресс, грудь выставьте вперед, взгляд направлен перед собой.
- На выдохе разводим бедра максимально в стороны. В крайнем положении делаем небольшую паузу, дав мышцам возможность поработать в статике.
- Далее медленно начинаем сводить ноги вместе, возвращаясь в исходное положении. В конечной точке делаем выдох.
- Повторите данные движения на заданное количество раз.
- Движения должны быть подконтрольными. Не нужно расслаблять ноги в момент возвращения в исходное положение, наша задача сопротивляться весу и медленно сводить бедра.
- Разведение ног совершается лишь за счет работы средней и малой ягодичной мышцы. Не надо помогать себе в этом руками, или отрывать таз от скамьи стараясь подключить инерцию.
- При возвращении ног в исходное положение, не нужно сводить их до касания. Это снимет нагрузку с целевых мышц. Лучше немного не довести бедра друг до друга.
- Разворот носков в стороны, позволит увеличить нагрузку на ягодичные мышцы.
- Стопы полностью стоят на платформе, а сам упор приходится на пятку.
- Не выводите таз вперед, он, как и спина должен быть прижат к спинке тренажера.
- Не округляйте спину. Это создаст нагрузку на поясничный отдел.
- Бедра должны быть плотно прижаты к упорам. Если их отрывать в момент разведение ног, то вся нагрузка уйдет на квадрицепсы.
- Начинающим атлетам. Большинству людей только пришедшим в зал сложно выполнять некоторые базовые упражнения ввиду слабости мышц и малой мобильности суставов. Разведения ног помогут им решить данную проблему.
- Девушкам. 90% дам приходит в зал именно за развитием округлых ягодиц. И без разведения ног этого добиться крайне сложно, ведь не во всех упражнениях нагрузка акцентировано приходится на среднюю и малую ягодичные. Разведение ног в тренажере как раз одно из них.
- Мужчинам. Во-первых, укрепление ротаторов бедренной кости никто не отменял, как раз одним из них является грушевидная мышцы. О пользе ее развития мы уже говорили, когда разбирали преимущества упражнения. Во-вторых, улучшения кровообращения в мышцах малого таза влияет на потенцию. Что для парней тоже хорошая новость. Ну и в-третьих, разведения отлично вписываются в начале тренировки ног, позволяя размять мышцы таза.
- Прежде чем выполнять разведение ног в тренажере следует сделать комплекс РАЗМИНОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Уделяя особое внимание тазобедренным и коленным суставам, а также поясничному отделу.
- Данное упражнение не требует от атлета работы с запредельными весами, акцент больше ставится на технику.
- Данное упражнение является изолированным и воздействует на небольшие мышечные группы. Поэтому его лучше всего выполнять в многоповторном режиме. В основном рекомендуется делать по 15-20 раз в 3-4 подходах.
- Разведение ног лучше всего выполнять в конце тренировки направленной на развитие ног и таза. Это позволит выжать все соки и без того уже уставших мышц. Некоторые атлеты ставят его перед базовыми, для предварительного утомления средней и малой ягодичной, чтобы во время тех же ПРИСЕДАНИЙ или ЖИМА НОГАМИ сместить акцент на бедра.
- Обязательно в конце тренировки следует выделить время на ЗАМИНКУ. Выполнение растяжки после тренировки поможет вывести молочную кислоту из мышечных тканей. Благодаря чему восстановительный процесс будет проходить менее болезненно.
Думаю вы немного изменили свои взгляды на такое упражнение как разведение ног в тренажере. Да оно не даст вам огромного прироста в массе, как это делает база. Но укрепить отводящие мышцы бедра оно в полное способно. Не зря многие гуру железного спорта говорят о том, что нет плохих упражнений. Главное правильно использовать его сильные стороны.
Всем успехов в тренировках!
CalGym Leg Extension / Curl (CG-9514)
ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ ПО МИРОВОМУ ПРОДАЖУ
Пит Асистин, наш вице-президент по глобальным продажам, имеет более 46 лет опыта в индустрии фитнеса. Создав две фитнес-компании и проработав многочисленные должности в CalGym и TuffStuff Fitness International в течение 33 лет, Пит сыграл важную роль в росте компании как на потребительском, так и на коммерческом рынках.
В 1972 году Пит начал свою карьеру в фитнес-индустрии в качестве финансового контролера в Marcy Gym Equipment Company в Глендейле, Калифорния.Вскоре привлекательный персонаж Пита стал узнаваемым, и руководство убедило его перейти от «прилавка фасоли» к продажам, и он никогда не оглядывался назад. В 1979 году Пит Асистин использовал свои отраслевые знания и связи для создания одного из первых специализированных магазинов фитнеса, Califitness Products Network, в Лос-Анджелесе, Калифорния. В то время в районе Лос-Анджелеса / округа Ориндж было всего несколько таких специализированных магазинов розничной торговли фитнесом. Используя свой магазин в качестве базы для операций, Пит также занимался коммерческими и розничными продажами, чтобы расширить свое присутствие на рынке.
В 1982 году Шерман Грайдер, президент и генеральный директор California Gym Equipment Company (« CalGym »), нанял Пита Асистина вскоре после покупки CalGym у своих родителей, которые основали компанию. В это время CalGym собирался раскрыть свое секретное оружие, MASTERLINE 500, первый автономный домашний тренажерный зал, и в обязанности Пита входило содействие маркетингу и распространению нового продукта. К середине 1980-х компания зарекомендовала себя как пионер и ведущий производитель домашних тренажерных залов.Вскоре после этого Шерман Грайдер продал CalGym одной из техасских компаний.
В 1990 году Пит Асистин основал Califitness Product Corporation для разработки и производства индивидуальных домашних тренажерных залов для знаменитостей. В сотрудничестве с Марком Хариджианом, известным тренером голливудских знаменитостей, среди их клиентов были Синди Кроуфорд, Нэнси Синатра, Боб Сагет, Стивен Сигал, Том Хэнкс и Том Селлек.
Затем, в 1993 году, в качестве консультанта Пит воссоединился с Шерманом Грайдером, который с тех пор создал новую линейку неселекторного силового оборудования, скамей и силовых стоек под названием Tuff Stuff в рамках Task Industries Inc. . баннер. Примерно в то же время Шерману Грайдеру была предложена возможность выкупить CalGym, что он и сделал, и Пит помог в переходе. Шерман уговорил Пита присоединиться к новому подразделению, Task Industries , в качестве регионального менеджера по продажам в западных странах, и таким образом начал свою вторую карьеру в компании.
В 2004 году Task Industries Inc. была переименована в TuffStuff Fitness Equipment, Inc. В 2005 году Пит Асистин был назначен вице-президентом по международным продажам и благодаря прочным связям расширил бренд и дилерскую базу TuffStuff во всем мире.В связи с растущим успехом на международном рынке в 2014 году компания снова переименована в TuffStuff Fitness International Inc.
Сегодня у TuffStuff есть дилеры и дистрибьюторы, расположенные в Азии, Северной Америке, Южной Америке, на Ближнем Востоке и в Европе, с международными продажами. составляют более 30% бизнеса компании и продолжают расти.
RS-1401 Разгибание ног — ПОДЪЕМНИК Фитнес
CF-3252 Подъем / отжимание колена в вертикальном положении
CF-3355 Угловой линейный жим ногами
CF-3364 Блок питания
CF-3364 Блок питания
CF-3367 Стойка для приседаний
CF-3411 Сгибание ног на коленях
CL-3401 Разгибание ног
CL-3402 Сгибание ног
CL-3403 Жим ногами
CL-3408 Сгибание ног стоя / лежа
CL-3800 Внутренняя / внешняя поверхность бедра
HD-3400 Разгибание ног / Сгибание ног
HD-3403 Жим ногами / подъем на носки
HD-3800 Внутренняя поверхность бедра / внешняя поверхность бедра
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
Вариант короткой позиции подтягивания 5 хватами (93.14 дюймов)
CF-2179-B Олимпийская скамья с 3-мя позициями
CF-3160 Скамья горизонтальная / наклонная
CF-3162 Регулируемая скамья суперплоского наклона / наклонной скамьи
CF-3163 Скамья-платформа
CF-3165 Супер плоский / наклонный / наклонный жим
CF-3170 Олимпийская скамья плоская
CF-3172 Олимпийская скамья наклонная
CF-3177 Олимпийская скамья с наклоном
CF-3252 Подъем / отжимание колена в вертикальном положении
CF-3264 AB Стенд
CF-3355 Угловой линейный жим ногами
CF-3364 Блок питания
CF-3364 Блок питания
CF-3367 Стойка для приседаний
CF-3411 Сгибание ног на коленях
CF-3443 Олимпийская тарелка-дерево
CF-3444 4-стороннее олимпийское дерево-тарелка
CF-3461-1 Стойка для гантелей одноярусная
CF-3461-2 Стойка для гантелей 2 уровня
CF-3461-3 3-х уровневая стойка для гантелей
CF-3462-2 Двухъярусная стойка для колокольчиков Beauty Bell Rack
CF-3462-3 3-х уровневая стойка для колокольчиков Beauty
CF-3465 Стойка для штанги
CF-3466 Стойка для аксессуаров
CF-3550 Проповедник
CF-3555 Сгибание рук для проповедника стоя
CF-3661 Тяга с рычагом наклона
CF-3663 Задний Hyper
CF-3753 Смит 7 градусов
CF-3754 Смит двойного действия
CF-3860 Военный пресс
CF-3950 Табурет служебный
CF-3960 Скамья для рабочего оборудования
CF-3962 Фитнес-дерево
CF-3962 Фитнес-дерево
CL-3102 Проповедник
CL-3103 Жим на трицепс
CL-3201 Тяга на ширину
CL-3203 Средний ряд
CL-3301 Жим от груди
CL-3309 Pec Fly / Задняя дельта
CL-3401 Разгибание ног
CL-3402 Сгибание ног
CL-3403 Жим ногами
CL-3408 Сгибание ног стоя / лежа
CL-3501 Жим от плеч
CL-3502 Боковой подъем
CL-3601 Брюшной полости
CL-3800 Внутренняя / внешняя поверхность бедра
CMD-6180 Кроссовер кабеля
CMJ-6000-1 4 станции — одиночный блок
CMJ-6000-2 9 Станция — Dual Pod
CMJ-6600-S 6 станций — одинарный модуль
CMS-6175 Автономный шкив Hi-Lo
Функциональный тренажер для двух шкивов HD-3000
HD-3100 Сгибание рук / разгибание на трицепс Preacher
HD-3200 Тяга вниз / средняя тяга
HD-3300 Жим от груди / плеч
HD-3403 Жим ногами / подъем на носки
HD-3600 Упражнения для пресса / поясница
HD-3700 Ассистент подбородка / отжимания
HD-3800 Внутренняя поверхность бедра / внешняя поверхность бедра
HD-3900 Pec Fly / Задняя дельта
Кабель Hi-Lo с соотношением сторон 2: 1 ОПЦИЯ
Элитный велотренажер HOIST LeMond Series
Лежачий тренажер HOIST LeMond Series RT
MC-7001 Пакет MotionCage 1
MC-7002 MotionCage, пакет 2
MC-7003 Пакет MotionCage 3
MC-7004 Пакет MotionCage 4
MC-7005 Пакет MotionCage 5
MCS-8001 MotionCage Studio, пакет 1
MCS-8002 MotionCage Studio, пакет 2
MCS-8003 MotionCage Studio, пакет 3
MCS-8004 MotionCage Studio, пакет 4
MCS-8005 MotionCage Studio, пакет 5
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ВЕЛОСИПЕД REVMASTER PRO
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ВЕЛОСИПЕД REVMASTER SPORT
Вариант натяжения троса Ropeflex
RPL-5101 Отжимания сидя
RPL-5102 Сгибание рук на бицепс
RPL-5201 Тяга на ширину
RPL-5203 Средний ряд
RPL-5301 Жим от груди
RPL-5303 Жим от груди на наклонной скамье
RPL-5305 Жим от груди с наклоном
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RPL-5501 Жим от плеч
RPL-5601 Брюшной полости
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Роторный торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
Подвесной тренажерСтанция с перекладиной ВАРИАНТ
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
Вариант короткой позиции подтягивания 5 хватами (93.14 дюймов)
CF-2179-B Олимпийская скамья с 3-мя позициями
CF-3160 Скамья горизонтальная / наклонная
CF-3162 Регулируемая скамья суперплоского наклона / наклонной скамьи
CF-3163 Скамья-платформа
CF-3165 Супер плоский / наклонный / наклонный жим
CF-3170 Олимпийская скамья плоская
CF-3172 Олимпийская скамья наклонная
CF-3177 Олимпийская скамья с наклоном
CF-3252 Подъем / отжимание колена в вертикальном положении
CF-3264 AB Стенд
CF-3355 Угловой линейный жим ногами
CF-3364 Блок питания
CF-3364 Блок питания
CF-3367 Стойка для приседаний
CF-3411 Сгибание ног на коленях
CF-3443 Олимпийская тарелка-дерево
CF-3444 4-стороннее олимпийское дерево-тарелка
CF-3461-1 Стойка для гантелей одноярусная
CF-3461-2 Стойка для гантелей 2 уровня
CF-3461-3 3-х уровневая стойка для гантелей
CF-3462-2 Двухъярусная стойка для колокольчиков Beauty Bell Rack
CF-3462-3 3-х уровневая стойка для колокольчиков Beauty
CF-3465 Стойка для штанги
CF-3466 Стойка для аксессуаров
CF-3550 Проповедник
CF-3555 Сгибание рук для проповедника стоя
CF-3661 Тяга с рычагом наклона
CF-3663 Задний Hyper
CF-3753 Смит 7 градусов
CF-3754 Смит двойного действия
CF-3860 Военный пресс
CF-3950 Табурет служебный
CF-3960 Скамья для рабочего оборудования
CF-3962 Фитнес-дерево
CL-3102 Проповедник
CL-3103 Жим на трицепс
CL-3201 Тяга на ширину
CL-3203 Средний ряд
CL-3301 Жим от груди
CL-3309 Pec Fly / Задняя дельта
CL-3401 Разгибание ног
CL-3402 Сгибание ног
CL-3403 Жим ногами
CL-3408 Сгибание ног стоя / лежа
CL-3501 Жим от плеч
CL-3502 Боковой подъем
CL-3601 Брюшной полости
CL-3800 Внутренняя / внешняя поверхность бедра
CMD-6180 Кроссовер кабеля
CMJ-6000-1 4 станции — одиночный блок
CMJ-6000-2 9 Станция — Dual Pod
CMJ-6600-S 6 станций — одинарный модуль
CMS-6175 Автономный шкив Hi-Lo
H-2200 Двухуровневый многофункциональный тренажерный зал
Функциональный тренажер для двух шкивов HD-3000
HD-3100 Сгибание рук / разгибание на трицепс Preacher
HD-3200 Тяга вниз / средняя тяга
HD-3300 Жим от груди / плеч
HD-3400 Разгибание ног / Сгибание ног
HD-3403 Жим ногами / подъем на носки
HD-3600 Упражнения для пресса / поясница
HD-3700 Ассистент подбородка / отжимания
HD-3800 Внутренняя поверхность бедра / внешняя поверхность бедра
HD-3900 Pec Fly / Задняя дельта
Кабель Hi-Lo с соотношением сторон 2: 1 ОПЦИЯ
Элитный велотренажер HOIST LeMond Series
MC-7001 Пакет MotionCage 1
MC-7002 MotionCage, пакет 2
MC-7003 Пакет MotionCage 3
MC-7004 Пакет MotionCage 4
MC-7005 Пакет MotionCage 5
MCS-8001 MotionCage Studio, пакет 1
MCS-8002 MotionCage Studio, пакет 2
MCS-8003 MotionCage Studio, пакет 3
MCS-8004 MotionCage Studio, пакет 4
MCS-8005 MotionCage Studio, пакет 5
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ВЕЛОСИПЕД REVMASTER PRO
Вариант натяжения троса Ropeflex
RPL-5101 Отжимания сидя
RPL-5102 Сгибание рук на бицепс
RPL-5201 Тяга на ширину
RPL-5203 Средний ряд
RPL-5301 Жим от груди
RPL-5303 Жим от груди на наклонной скамье
RPL-5305 Жим от груди с наклоном
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RPL-5501 Жим от плеч
RPL-5601 Брюшной полости
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
Подвесной тренажерСтанция с перекладиной ВАРИАНТ
Вариант короткой позиции подтягивания 5 хватами (93.14 дюймов)
CF-3264 AB Стенд
CF-3355 Угловой линейный жим ногами
CF-3364 Блок питания
CF-3367 Стойка для приседаний
CF-3411 Сгибание ног на коленях
CF-3443 Олимпийская тарелка-дерево
CF-3444 4-стороннее олимпийское дерево-тарелка
CF-3461-1 Стойка для гантелей одноярусная
CF-3461-2 Стойка для гантелей 2 уровня
CF-3461-3 3-х уровневая стойка для гантелей
CF-3462-2 Двухъярусная стойка для колокольчиков Beauty Bell Rack
CF-3462-3 3-х уровневая стойка для колокольчиков Beauty
CF-3465 Стойка для штанги
CF-3466 Стойка для аксессуаров
CF-3550 Проповедник
CF-3555 Сгибание рук для проповедника стоя
CF-3661 Тяга с рычагом наклона
CF-3663 Задний Hyper
CF-3753 Смит 7 градусов
CF-3754 Смит двойного действия
CF-3860 Военный пресс
CL-3102 Проповедник
CL-3103 Жим на трицепс
CL-3201 Тяга на ширину
CL-3203 Средний ряд
CL-3309 Pec Fly / Задняя дельта
CL-3401 Разгибание ног
CL-3402 Сгибание ног
CL-3403 Жим ногами
CL-3408 Сгибание ног стоя / лежа
CL-3501 Жим от плеч
CL-3502 Боковой подъем
CL-3601 Брюшной полости
CL-3800 Внутренняя / внешняя поверхность бедра
CMD-6180 Кроссовер кабеля
CMJ-6000-1 4 станции — одиночный блок
CMJ-6000-2 9 Станция — Dual Pod
CMJ-6600-S 6 станций — одинарный модуль
CMS-6175 Автономный шкив Hi-Lo
Функциональный тренажер для двух шкивов HD-3000
HD-3100 Сгибание рук / разгибание на трицепс Preacher
HD-3200 Тяга вниз / средняя тяга
HD-3400 Разгибание ног / Сгибание ног
HD-3403 Жим ногами / подъем на носки
HD-3600 Упражнения для пресса / поясница
HD-3800 Внутренняя поверхность бедра / внешняя поверхность бедра
Кабель Hi-Lo с соотношением сторон 2: 1 ОПЦИЯ
Лежачий тренажер HOIST LeMond Series RT
Вертикальный тренажер HOIST LeMond Series UT
MC-7001 Пакет MotionCage 1
MC-7002 MotionCage, пакет 2
MC-7003 Пакет MotionCage 3
MC-7004 Пакет MotionCage 4
MC-7005 Пакет MotionCage 5
MCS-8001 MotionCage Studio, пакет 1
MCS-8002 MotionCage Studio, пакет 2
MCS-8003 MotionCage Studio, пакет 3
MCS-8004 MotionCage Studio, пакет 4
MCS-8005 MotionCage Studio, пакет 5
Вариант натяжения троса Ropeflex
RPL-5101 Отжимания сидя
RPL-5102 Сгибание рук на бицепс
RPL-5201 Тяга на ширину
RPL-5203 Средний ряд
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RPL-5501 Жим от плеч
RPL-5601 Брюшной полости
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
Подвесной тренажерСтанция с перекладиной ВАРИАНТ
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
RPL-5101 Отжимания сидя
RPL-5102 Сгибание рук на бицепс
RPL-5201 Тяга на ширину
RPL-5203 Средний ряд
RPL-5301 Жим от груди
RPL-5303 Жим от груди на наклонной скамье
RPL-5305 Жим от груди с наклоном
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RPL-5501 Жим от плеч
RPL-5601 Брюшной полости
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1103 Разгибание трицепса
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
CMD-6180 Кроссовер кабеля
CMJ-6000-1 4 станции — одиночный блок
CMJ-6000-2 9 Станция — Dual Pod
CMS-6175 Автономный шкив Hi-Lo
H-2200 Двухуровневый многофункциональный тренажерный зал
H-4400 4-х этажный многофункциональный тренажерный зал
HD-3100 Сгибание рук / разгибание на трицепс Preacher
HD-3200 Тяга вниз / средняя тяга
HD-3300 Жим от груди / плеч
HD-3400 Разгибание ног / Сгибание ног
HD-3403 Жим ногами / подъем на носки
HD-3600 Упражнения для пресса / поясница
HD-3700 Ассистент подбородка / отжимания
HD-3800 Внутренняя поверхность бедра / внешняя поверхность бедра
HD-3900 Pec Fly / Задняя дельта
MC-7001 Пакет MotionCage 1
MC-7002 MotionCage, пакет 2
MC-7003 Пакет MotionCage 3
MC-7004 Пакет MotionCage 4
MC-7005 Пакет MotionCage 5
MCS-8001 MotionCage Studio, пакет 1
MCS-8002 MotionCage Studio, пакет 2
MCS-8003 MotionCage Studio, пакет 3
MCS-8004 MotionCage Studio, пакет 4
MCS-8005 MotionCage Studio, пакет 5
RPL-5101 Отжимания сидя
RPL-5102 Сгибание рук на бицепс
RPL-5201 Тяга на ширину
RPL-5203 Средний ряд
RPL-5301 Жим от груди
RPL-5303 Жим от груди на наклонной скамье
RPL-5305 Жим от груди с наклоном
RPL-5356 Hack Squat / Dead Lift
RPL-5363 Подъем на носки сидя
RPL-5403 Жим ногами двойного действия
RPL-5405 Подъем на носки стоя
RPL-5501 Жим от плеч
RPL-5601 Брюшной полости
RS-1101 Отжимания сидя
RS-1102 Сгибание рук на бицепс
RS-1201 Тяга на ширину
RS-1203 Тяга к груди сидя
RS-1204, нижняя часть спины
RS-1301 Жим от груди
RS-1302 Pec Fly
RS-1402 Сгибание ног
RS-1403 Жим ногами
RS-1406 Внутренняя часть бедра
RS-1407 Наружная часть бедра
RS-1408 Сгибание ног лежа на животе
RS-1412 Glute Master
Роторный теленок RS-1415
RS-1501 Жим от плеч
RS-1502 Боковой подъем
RS-1601 Брюшной полости
Торс RS-1602
RS-1700 Chin-Dip Assist
Знакомство с тренажером для разгибания ног / Фитнес / Оборудование
Тренажер для разгибания ног — это оборудование, которое лучше всего классифицировать как упражнения с отягощениями.Тренажеры для разгибания ног бывают самых разных форм и размеров, так как они производятся несколькими производителями. Тренажеры для ног имеют относительно молодую историю: их можно проследить только до 1950-х годов, когда были Джек Лаланн и Гарольд Зинкин. Если вы сегодня пойдете в тренажерный зал или тренажерный зал, вы должны увидеть там довольно распространенный тренажер. Важно помнить, что, хотя тренажер для разгибания ног нацелен на ноги, его не следует рассматривать как полную тренировку ног, чем считается только становая тяга или приседания.
Работающие части телаЧасть вашего тела, которая получает запланированную тренировку во время упражнений на разгибание ног, — это ваши четырехглавые мышцы ног. Поскольку он нацелен в первую очередь на эту группу мышц, тренажер для разгибания ног обеспечивает изолированные упражнения. Четырехглавая мышца — это большая группа мышц, в которую входят четыре основные мышцы передней части бедер. Квадрицепс, как важная нота, — самая сухая и сильная мышца во всем человеческом теле.
Правильное и безопасное использование тренажера для разгибания ногВ качестве упражнения с открытой цепью тренажер для разгибания ног позволяет ноге свободно двигаться во время выполнения упражнения.Некоторые из этих упражнений с открытой цепью могут вызвать так называемые срезающие силы на ваше колено, что сделает коленные суставы нестабильными. Из-за дисбаланса, создаваемого тренажером для разгибания ног на квадрицепсе по сравнению с мышцами подколенного сухожилия, ваше колено может быть подвержено риску травмы. Во избежание этой потенциальной травмы убедитесь, что вы правильно расположились на тренажере для разгибания ног. Сидя на стуле тренажера, поставьте ступни на подушечки для ног так, чтобы голени касались его чуть выше щиколоток.После этого будьте осторожны, чтобы отрегулировать его сиденье так, чтобы спинка ваших ног прилегала к стулу машины и чтобы ваша спина полностью поддерживалась спинкой сиденья.
Примеры упражненийНа тренажере для разгибания ног можно выполнять не более одного типа упражнений, учитывая, насколько просто его использовать. По сути, после того, как вы выбрали нужный вес, все, что вам нужно сделать, это сесть на тренажер, подложив ноги под подушку и взявшись руками за боковые перекладины.На выдохе полностью вытяните ноги, но следите за тем, чтобы остальная часть тела оставалась неподвижной и на месте. В этом сжатом положении сделайте паузу на мгновение или две. На вдохе опустите вес обратно в исходное положение, но следите за тем, чтобы угол не превышал 90 градусов. Повторите эту процедуру столько раз, сколько вам удобно.
Разгибание ног / Сгибание ног C027ES — Precor (США)
Precor стремится обеспечить соответствие уровня AA Руководству по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) 2.0 и соблюдение других стандартов доступности. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов по телефону 1-800-786-8404, если у вас возникнут проблемы с доступом к информации на этом веб-сайте.
Разгибание ног / Сгибание ног
Разгибание ног / сгибание ног серии Vitality ™ — это тренажер двойного назначения, разработанный с удобной, легко регулируемой подушечкой для лодыжки и регулировкой подушечки для голени из положения сидя.Дизайн опоры для голени ниже колена способствует правильной форме сгибания ног. Пользователи могут легко задействовать дополнительный вес простым нажатием рычага, чтобы увеличить рабочую нагрузку.
Характеристики
Все настройки этого устройства позволяют пользователю расчищать путь для легкого входа и выхода.
Регулируемое начальное положение
Начальное положение и роликовые опоры легко регулируются из положения сидя, что упрощает посадку пользователя и установку устройства в соответствии с его потребностями после того, как он сядет.
Уравновешенные движущиеся рычаги обеспечивают правильный путь движения и низкий стартовый подъемный вес.
Подробности
Технические характеристикиХарактеристики оборудования
| Табличка с инструкциями | Простые пошаговые инструкции для пользователей любого уровня, которые помогут с настройкой и выполнением упражнений, включая советы, которые помогут максимально увеличить количество тренировок. |
| Весовой стек | Утяжелители представляют собой обработанные литые утяжелители толщиной 1 дюйм (25 мм) с нейлоновыми втулками размером 10 фунтов (5 кг) и 15 фунтов (7 кг), обеспечивающие плавное перемещение по направляющим стержням. Верхняя плита груза — это обработанная литая плита груза, рассчитанная на начальную массу 10 фунтов (5 кг). Прецизионные втулки со смазкой для плавной работы. Направляющие стержни изготовлены из стали диаметром 3/4 дюйма (19 мм), отполированы антикоррозийным покрытием для плавной работы и предотвращения ржавчины.Низкий стартовый вес и полный весовой диапазон подходят для широкого круга пользователей. Весовой стек легко доступен из сидячего положения. |
| Обивка | Fabric — это промышленный винил премиум-класса с защитным покрытием, обеспечивающим долговечные и легкие в уходе обивочные подушки и валики. Ткань соответствует нормам пожарной безопасности Калифорнии или превосходит их (бюллетень 117, раздел E). Конструкция состоит из 4 частей с фанерной спинкой толщиной 3/4 дюйма, основанием из пенопласта высокой плотности 3/4 дюйма, сердцевиной из вспененного материала высокой плотности 3/4 дюйма и покрытием из промышленной ткани.Общая толщина составляет 2,5 дюйма (65 мм). |
| Регулировки | Быстрая и легкая регулировка сиденья с храповым механизмом с легко определяемой нумерацией положения сиденья, |
| Держатель для бутылки с водой и принадлежностей | Верхняя крышка фиксирует передний и задний кожухи и включает в себя полку для принадлежностей и держатель для бутылки с водой диаметром 4 дюйма (102 мм). |
| Подшипники и точки поворота | Герметичные подшипники с рейтингом ABEC для дополнительной прочности и плавности хода. |
| Шкивы и тросы | Шкивы из нейлона, армированного стекловолокном, с глубокой V-образной канавкой обеспечивают надежную посадку кабеля и вращение подшипника с жидкостью. Кабели имеют 5-миллиметровое покрытие военного стандарта. |
| Рама и отделка | Трубка диаметром 2 x 4 дюйма (50 x 100 мм) размером 11 (2,75 мм) изготовлена из гнутой электросварной стали. Покрытие представляет собой электростатическое порошковое покрытие, отверждаемое при нагревании, обеспечивающее превосходную долговечность. |
| Общие характеристики | Два тренажера в одном: разгибание ног и сгибание ног сидя. Конструкция подушечки голени для превосходного сгибания ног.Легкая подушка для лодыжки и регулировка из положения сидя. |
Технические характеристики оборудования
| Добавочный вес | 5 фунтов / 2,5 кг |
| Стандартный цвет кожуха | полупрозрачный |
| Дополнительные цвета обивки | All Spice American Beauty Черный Blue Jay Burgundy Deep Clay Gray Hunter Green Navy New Purple Regal Blue Slate |
| Весовой стек | 240 фунтов / 110 кг |
| Зона тренировки (Д x Ш) | 71 x 43 дюйма / 180 x 109 см |
| Стандартный цвет обивки | Черный |
| Стандартный цвет рамки | Глянцевый серебристый металлик |
Размеры и вес оборудования
| Длина | 64 дюйма / 163 см |
| Ширина | 45 дюймов / 114 см |
| Высота | 61 дюйм / 155 см |
| Масса оборудования | 575 фунтов / 261 кг |
Транспортные размеры и вес
| Длина | 66 дюймов / 167 см |
| Ширина | 42 дюйма / 106 см |
| Высота | 36 дюймов / 91 см |
| Масса в упаковке | 550 фунтов / 249 кг |
Гарантия и обслуживание
Поддержание вашего предприятия и ваших пользователей в рабочем состоянии
Все говорят, что предлагают лучший сервис, поэтому когда владельцы и операторы, такие как вы, говорят это за нас, это значит гораздо больше.В отчете IHRSA по сравнительному анализу оборудования для клубов здоровья за 2009 год 150 операторов оздоровительных клубов поставили Precor №1 в категории «Послепродажное обслуживание».
Обеспечение бесперебойной работы вашего бизнеса является для нас главным приоритетом. Мы можем провести обучение вашего персонала, оперативно решить любые проблемы и предложить одну из лучших гарантий в отрасли.
Чтобы обеспечить ваше удовлетворение и, в конечном итоге, удовлетворение ваших пользователей, мы предлагаем:
- Быстрое решение — мы выполняем большинство ремонтов на месте в течение 24–48 часов и доставляем детали с 97% своевременной доставкой.
- Обучение персонала — Чтобы свести простои к минимуму, мы можем предложить сертифицированное обучение, если это необходимо, чтобы ваши сотрудники могли выполнять мелкий ремонт и общее техническое обслуживание.
- Обширная сеть технических специалистов — У нас одна из крупнейших сетей сертифицированных кардио- и AV-техников в Северной Америке.
Для получения дополнительной информации о гарантиях Precor посетите нашу страницу гарантии.
Доставка и установкаДоставка и установка
Precor уделяет профессиональное внимание каждой детали.
В тот момент, когда вы размещаете заказ, мы начинаем процесс проверки, что вы полностью удовлетворены установкой. Наша команда обеспечивает первоклассное общение и внимание к деталям: от осмотра перед установкой до обучения оборудования и документации при установке.
Наша обширная сеть специалистов по установке оборудования и AV охватывает весь мир. Мы предоставляем им постоянное обслуживание и техническое обучение, широко признанное наиболее комплексным в отрасли, а также соответствующее оборудование и опыт, поэтому вы можете быть уверены в наших высоких стандартах качества установки.
Брошюры и руководства
Выберите брошюру или руководство для получения дополнительной информации о продукте.
Запросить цену
Свяжитесь с отделом продаж Precor и получите индивидуальное ценовое предложение сегодня.
Получить предложение
Тренажер для разгибания ног для одного и двух человек на открытом воздухе
Из-за ограниченного предложения сырья и высокого спроса — сроки выполнения являются приблизительными и могут колебаться.
Распространение групповых упражнений на прогулки на свежем воздухе
Жим ногами на открытом воздухе — отличный тренажер с малой нагрузкой и минимальным сопротивлением, идеально подходящий для выхода на пенсию. сообщества, реабилитационные центры или кварталы пожилых людей. Упражнение на разгибание ног позволяет пользователям изолировать ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и бедра, не оказывая чрезмерного давления на колени и лодыжки.
Характеристики
- Электричество не требуется.
- Нет необходимости в регулярном техническом обслуживании.
- Без ржавчины, коррозии и сколов.
- Экологичный, работающий от людей.
- Разместите инструкции по безопасности на дополнительных досках для фитнеса.
Медицинские пособия
Укрепляет ягодичные мышцы / заднюю часть, четырехглавую мышцу / переднюю часть бедер и икры.
Обеспечивает идеальную поддержку для правильного положения колена при минимальном давлении.
Повышает стабильность и функциональность коленного сустава за счет разгибания бедра.
Помогает при восстановлении разрывов ACL / MCL или других травм колена.
Не подходит для людей с общим состоянием здоровья.
Не перенапрягайтесь.
Не приближайте пальцы рук, ног, волосы или другие части тела к элементам снаряжения во время тренировки.
Модель 78000013
Соответствующие продукты
Разгибание ног: Сядьте на сиденье так, чтобы спинка прижалась к спинке.Поставьте ноги под держатели для ног. Медленно выпрямить ноги. Удерживайте, затем медленно вернитесь в исходное положение. Не сводите колени.
Варианты отделки
Современный процесс отделки, используемый на тренажере для разгибания ног, сочетает в себе применение ‘Electrocoat Zinc Rich Primer’ с прочным верхним слоем полиэфирного порошкового покрытия для обеспечения каждая щель и стык полностью герметичны, обеспечивая полную защиту от коррозии и выветривание.Тренажеры для разгибания ног имеют глянцевую поверхность , или текстурированное порошковое покрытие из полиэстера .
Пользовательское многоцветное покрытие
Комбинируйте любой из представленных ниже вариантов цвета, чтобы продвигать уникальные цвета вашей школы, университета или компании.Выберите «Мульти | Пользовательские цвета» из раскрывающегося меню, и представитель службы поддержки клиентов свяжитесь с вами для уточнения деталей.
Разгибание / сгибание ног сидя в воздухе (CT-MSEC)
Около
Если вы готовы развить сильные ноги, укрепить мышцы и сухожилия, поддерживающие колени, а также привести в тонус и подтянуть квадрицепсы и подколенные сухожилия, Сгибание / сгибание ног в полете сидя (CT-MSEC) преобразит ваши старые — школьные тренировки ног на этом тренажере современного дизайна.
Для начала с тренировки ног на тренажере разгибания / сгибания ног сидя в воздухе (CT-MSEC) начните с 10-15-минутной аэробной разминки, такой как бег трусцой, ходьба или езда на велосипеде. Когда ваши мышцы и сухожилия расслаблены и готовы к более сложным упражнениям с отягощениями, вы можете безопасно выполнять упражнения на разгибание и сгибание ног.
INFLIGHT EXTENSION / CURL ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
Сначала отрегулируйте подушку для лодыжки и спину с помощью быстросъемных рукояток, чтобы они соответствовали размеру вашего тела для разгибания / сгибания ног сидя (CT-MSEC).Затем сядьте в мягкое кресло и поместите ступни за подушку для щиколотки для разгибания ног.
Потянитесь и вытяните штифт весового стека. Для начала выберите груз, который легко поднимается, и плотно вставьте штифт. Затем возьмитесь за мягкие ручки сбоку тренажера и сделайте вдох. Напрягите пресс и прижмите спину к мягкому сиденью. С этого момента медленно вытяните ноги и поднимите весовой стек, одновременно выдыхая. Вы почувствуете, что ваш корпус задействован, в то время как квадрицепсы выполняют большую часть работы, чтобы выполнить одно повторение этого упражнения.
- Сделайте несколько повторений квадрицепса с меньшим весом, чтобы привыкнуть к ощущениям от упражнения. Затем увеличьте вес, чтобы сделать упражнение более сложным.
- Сделайте 3-5 подходов по 10-12 повторений в каждом для разгибания ног. Разгибание ног на этом высококачественном тренажере поможет вам развить квадрицепсы, поскольку он эргономичен, чтобы изолировать эти мышцы лучше, чем многие другие упражнения со свободным весом.
- Разгибание / сгибание ног сидя в воздухе (CT-MSEC) стандартно поставляется с весовым стеком в 150 фунтов, но если это для вас детская игра, вы можете увеличить весовой стек до 300 фунтов.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ НОЖЕК
Вы также можете использовать разгибание / сгибание ног сидя в воздухе (CT-MSEC) для выполнения сгибаний ног. Сгибания ног — отличное упражнение для укрепления ягодиц и подколенных сухожилий. В этом упражнении вы пересядете на мягкое сиденье и положите икры на верхнюю часть подкладки для лодыжки.
- И вместо того, чтобы поднимать квадрицепсы, вы будете толкать вниз и назад ягодицами и подколенными сухожилиями.Некоторые тренажеры для сгибания ног требуют, чтобы вы лежали лицом вниз, но разгибание / сгибание ног сидя в воздухе (CT-MSEC) разработано, чтобы сделать сгибание ног более комфортным и столь же эффективным.
- Сделав эти два упражнения регулярной частью вашей тренировки, вы укрепите мышцы ног, улучшите силу колен и суставов и, в конечном итоге, поможете вам улучшить свои спортивные способности в любое время, когда мышцы ног будут задействованы. Силовые тренировки также помогают уменьшить жировые отложения и увеличить плотность костей, чтобы защитить вас от остеопороза.
Этот хорошо сконструированный тренажер для разгибания и сгибания ног поставляется с пожизненной гарантией на раму и ограниченной гарантией на детали. Приступите к работе над разгибанием / сгибанием ног сидя в воздухе (CT-MSEC), и вы, несомненно, заметите изменение силы и определения мускулов в ваших ногах всего за несколько недель.
О БОРЬБАХ Фитнес
Когда дело доходит до обеспечения этого современного мира только лучшим и наиболее хорошо продуманным оборудованием для силовых и выносливых тренировок, InFlight — одно из лучших на сегодняшний день.Расположенная в Стэнтоне, штат Калифорния, компания заработала прочную репутацию благодаря своей безупречной работе и продолжает продвигать шаблоны в своих производственных линиях.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ФИТНЕСА НА ВРАЩЕНИЕ
Их продукция предназначена для современных любителей фитнеса, которым нужен компактный дизайн и небольшие следы как в коммерческих, так и в частных тренажерных залах. Каждый из их продуктов сконструирован из сверхпрочных компонентов и каркаса, рассчитан на то, чтобы служить последним поколениям и оставаться надежным при интенсивном использовании.
Владельцам тренажерных залов нравится тот факт, что, когда они носят товары InFlight Fitness, от свободных весов до многофункциональных тренажеров и тренажеров, все они требуют минимального обслуживания! Их ценность беспрецедентна, а их стремление к быстрой доставке не имеет себе равных. Кроме того, служба поддержки InFlight невероятно профессиональна и в то же время дружелюбна, способна решать проблемы и оперативно оказывать помощь.
Безопасен ли тренажер для разгибания колена? — [𝗣]
20 окт. Безопасен ли тренажер для разгибания колен?
написано Томми Мандала PT, DPT, SCS, CSCSТренажер для разгибания колен присутствует в большинстве спортзалов США.Хотя многие люди используют эту машину, многие другие не опасаются повредить свои колени. Почему некоторые люди опасаются тренажера для разгибания колен? Насколько безопасно использовать? Это полезный инструмент? Это «функционально»? Из этой статьи вы узнаете, почему тренажер для разгибания колен безопасен, почему он может иметь решающее значение для преодоления боли в коленях и как включить его в свои упражнения или программу реабилитации.
Машина для разгибания колен: почему люди ее боятся?
1993 год.Билл Клинтон вступает в должность президента США на свой первый срок, родился автор этой статьи, iPhone еще не изобретен, и опубликовано исследование, в котором сравниваются нагрузки на коленную чашечку при использовании тренажера для разгибания колена. по сравнению с тренажером для жима ногами. Это исследование показывает, что тренажер для разгибания колена создает большую нагрузку на коленную чашечку (пателлофеморальный сустав), чем жим ногами от 0 до 48 градусов сгибания колена, в то время как жим ногами создает большую нагрузку на пателлофеморальный сустав от 48 до 90 градусов.
С точки зрения непрофессионала: 0 градусов сгибания колена — прямая нога, а 90 градусов сгибания колена — сгибание колена под прямым углом. Поскольку упражнения на разгибание колена и жим ногами обычно начинаются в положении сгибания колена на 90 градусов, можно просто констатировать, что пателлофеморальный сустав испытывает большую нагрузку во время первой половины движения пресса ногой и второй половины колена. движение расширения. Это подробно показано на графике ниже, где показаны линии, пересекающиеся в точке 48.4 градуса.
Напряжение пателлофеморального сустава: жим ногами против движения разгибания колена
Как справиться с болью в коленях? Ознакомьтесь с нашей программой Bulletproof Knee!
Программа реабилитации коленного сустава [P] — это пошаговая программа, разработанная физиотерапевтом, которая научит вас, как улучшить здоровье колена. Эта трехэтапная программа предложит вам различные упражнения для укрепления и стабилизации колен и нижней части тела, подтвержденные наукой. Эта программа обезопасит ваши колени от всего, что бросает вам жизнь! Подробнее Пример упражнения
в программе реабилитации колена [P]Итак….почему люди боятся использовать тренажер для разгибания колен?
Авторы исследования 1993 года пришли к выводу, что, поскольку в большинстве повседневных занятий и занятий спортом используется сгибание коленей от 0 до 45 градусов, пресс для ног является скорее «функциональным» упражнением. Это объяснение прижилось, и для многих посетителей тренажерного зала, терапевтов и врачей тренажер для разгибания колен был назван «нефункциональным», «слишком напряженным для коленной чашечки» и «опасным»! В том же году другое исследование пришло к выводу, что упражнения на разгибание колен создают большую нагрузку на переднюю крестообразную связку (ACL), чем приседания, и поэтому их следует избегать во время реабилитации после операции по реконструкции ACL, вставляя еще один гвоздь в гроб.
ПРОЧИТАЙТЕ: УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗгибание колена для терминального разгибания колена
Итак… в 2020 году мне нужно бояться тренажера для разгибания колен?
Как вы понимаете, за 27 лет и 11 моделей iPhone, прошедших с момента публикации этих первых статей, были проведены дополнительные исследования в этой области. Некоторые из них, например, исследование, проведенное в USC в 2014 году, привело к схожим выводам: вывод о том, что нагрузка на коленную чашечку выше при более высоких степенях сгибания колена во время приседания и при меньших степенях сгибания колен во время упражнения на разгибание колен.Это показано на графике ниже, где оранжевая линия представляет тренажер для разгибания колен, а зеленая линия — присед.
Напряжение коленного сустава: приседания против упражнения на разгибание колена
Однако другие исследования были гораздо более революционными. Например, в 2012 году Чиу и др. Показали, что увеличение силы квадрицепсов за счет использования тренажера для разгибания колен (вместе с жимом ногами) 3 раза в неделю в течение 8 недель может фактически на увеличить площадь контакта надколенниково-бедренного сустава на .Это означает, что тренажер для разгибания колена может фактически снизить нагрузку на коленную чашечку за счет увеличения площади, на которую распространяются силы суставов. Этот уменьшает боль в коленной чашечке , как было показано на испытуемых, участвовавших в этом исследовании.
Аппарат для разгибания колена: что делать после операции на ПКС?
Сила четырехглавой мышцы, возможно, является наиболее важным компонентом послеоперационной реабилитации ПКС. Имеются убедительные доказательства того, что после травмы ПКС происходят различные неврологические изменения, которые снижают силу четырехглавой мышцы. 1-3 Кроме того, было показано, что сила четырехглавой мышцы имеет важное значение для достижения нормализованных функциональных результатов, таких как ходьба, бег, успешное возвращение к спорту и функциональный успех, о котором сообщают пациенты. Поскольку тренажер для разгибания колена является лучшим способом для укрепления квадрицепса, нам повезло, что исследования показали, что он безопасен для после операции на ПКС! Несмотря на опасения, что упражнения на разгибание коленного сустава создают слишком большую нагрузку на трансплантат ПКС и приводят к дряблости переднего колена, систематический обзор 10 рандомизированных контролируемых исследований 2018 года не нашел абсолютно никаких доказательств этого.Более того, исследование 2000 года, сравнивающее группу пациентов, чья реабилитация включала упражнение на разгибание колена, с группой, чья реабилитация не проводилась, показало, что группа, которая использовала машину для разгибания колена, имела значительно большую силу через 6 месяцев, с большей вероятностью вернулась к занимаются спортом на том же или более высоком уровне и смогли вернуться в спорт раньше. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии даже недавно опубликовал статью, в которой подчеркивается критическая важность использования тренажера для разгибания колена во время реабилитации ПКС.
СЛУШАТЬ: ACL REHAB С ДР. УЭСЛИ ВАНГ
Машина для разгибания колен: значит, она безопасна, но «функциональна» ли она?
Давайте разберемся с первоначальной критикой, которая в первую очередь вызвала весь страх, связанный с тренажером для разгибания колен. Работает ли он? Что ж, как мы только что подчеркнули выше, тренажер для разгибания колен — лучший способ укрепить квадрицепсы. Сама по себе сила четырехглавой мышцы имеет решающее значение для нормальной функции, особенно после реконструкции ПКС.Кроме того, было показано, что сила четырехглавой мышцы снижает нагрузку на пателлофеморальный сустав, тем самым уменьшая пателлофеморальную боль. Таким образом, хотя сам тренажер нельзя считать «функциональным» упражнением, может возникнуть необходимость в наращивании силы, необходимой для выполнения функциональных упражнений. Кроме того, несмотря на то, что оно создает большую нагрузку на коленную чашечку при более низких уровнях сгибания колена, как показывает график исследования 2014 года, приседание более 45 градусов создает гораздо большую нагрузку на коленную чашечку, чем тренажер для разгибания колена в любом диапазоне.Полезно помнить, что простое вставание с кушетки сродни приседанию под углом 90 градусов и, таким образом, создает большую нагрузку на коленную чашечку, чем тренажер для разгибания колен. Точно так же, как вы никогда не стали бы избегать использования дивана из-за боязни нагрузки на коленные чашечки, вам не следует избегать тренажера для разгибания колен !
Узнайте, как восстановить разгибание колена после операции!
Укрепляющие упражнения на разгибание колена
Вот несколько примеров упражнений на разгибание колен, специально предназначенных для укрепления, которые можно включить в конкретную программу упражнений!
Изометрическое разгибание колена на одной ноге — Swissball
Пример упражнения по программе реабилитации пателлофеморальной боли [P]
- КАК : Приложите швейцарский мяч к стене.Находясь в сидячем вертикальном положении, нанесите удар по мячу и удерживайте его в течение предписанного времени. Когда вы пинаете ногой, вы вообще не должны двигаться, но вы почувствуете, как активизируются ваши мышцы.
- ЧУВСТВУЙТЕ : Вы должны почувствовать работу четырехглавой мышцы бедра.
- КОМПЕНСАЦИЯ : Ваша нога не должна сильно двигаться, когда вы толкаете мяч. Не выгибай спину.
Long Arc Quad — от 45 до 90 градусов
Сядьте на край поверхности, свесив ноги под углом 90 градусов.Оберните ленту вокруг лодыжек. На той стороне, с которой вы хотите выполнить это упражнение, вытяните ногу прямо, пока бедро и голень не составят угол 45 градусов, задержитесь на мгновение, а затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Другая нога не должна двигаться, чтобы удерживать натяжение ленты.
Пример [P] Видео из библиотеки упражнений Rehab
Long Arc Quad — от 0 до 90 градусов
Сядьте на край поверхности, свесив ноги под углом 90 градусов.Оберните ленту вокруг лодыжек. На той стороне, с которой вы хотите выполнить это упражнение, вытяните ногу прямо, пока ваше колено не станет полностью прямым, задержитесь на мгновение, а затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Другая нога не должна двигаться, чтобы удерживать натяжение ленты.
Long Arc Quad — Band
Следуйте инструкциям в видео, чтобы правильно привязать ремешок к фиксатору, а затем к лодыжке, чтобы он не соскользнул.После настройки попробуйте выпрямить колено, преодолевая сопротивление ленты. Подумайте о том, чтобы приподнять пятку, одновременно опуская колено. Не используйте импульс вашего тела, чтобы оттолкнуться от ленты.
Пример упражнения по программе реабилитации колена [P]
Заключительные мысли
Тренажер для разгибания колен имеет решающее значение для развития силы четырехглавой мышцы, которая имеет решающее значение для здорового, функционального и эластичного колена. Помните, используя машину:
- Не ослабляет реконструкцию ACL
- Нагнетает коленную чашечку на меньше, чем на , чем при параллельном приседании
- С течением времени помогает уменьшить напряжение и боль в коленной чашечке за счет увеличения площади соприкосновения с суставами.
ЕСЛИ вы испытываете боль при выполнении этого упражнения, попробуйте уменьшить вес до уровня, при котором вы можете выполнять это упражнение без боли. Если боль по-прежнему ощущается, попробуйте выполнять упражнение в ограниченном диапазоне движений от 90 до 45 градусов сгибания колена, пока не наберетесь достаточной силы для выполнения всего диапазона. Если вы по-прежнему не можете выполнять это без боли, используйте упражнения из программы пателлофеморальной боли, чтобы построить базовый уровень, прежде чем пытаться снова.Точно так же, как вы пытаетесь приседать без боли, вы можете работать над тем, чтобы безболезненно выполнять тренажер для разгибания колен.
Вы уверены, что у вас пателлофеморальная боль?
Наша программа предварительной подготовки к пателлофеморальной боли уделяет особое внимание лечению коленного сустава и другой боли в коленях, связанной с передней частью. Эта программа поможет вам без проблем вернуться к перемещению по лестнице, приседанию и другим занятиям! Узнайте больше ЗДЕСЬ!
Список литературы
- Needle AR, Lepley AS, Grooms DR.Адаптация центральной нервной системы после травмы связок: краткое изложение теорий, доказательств и клинической интерпретации. Спортивная медицина . 2017; 47: 1271-1288.
- Ноерен Б., Андерсен А., Харди П. и др. Клеточные и морфологические изменения латеральной широкой мышцы бедра в результате повреждения и реконструкции ПКС. Хирургия костного сустава J Am . 2016; 98: 1541-1547.
- Снайдер-Маклер Л., Де Лука П.Ф., Уильямс ПР, Истлэк Мэн, Бартолоцци А.Р., 3-й.Угнетение рефлекса четырехглавой мышцы бедра после травмы или реконструкции передней крестообразной связки. Хирургия костного сустава J Am . 1994; 76: 555-560.
