Тренажерный зал разовое посещение: Разовое посещение в Казани: цены, отзывы и адреса

Обязательно свой паспорт, код бронирования и все, что вы обычно берете на тренировку в клуб – спортивную одежду для зала и купальные принадлежности — в некоторых клубах выдают полотенца, а в некоторых, нет.

Разовое посещение фитнес клуба | Блог фитнес клуба La Salute

Для того чтобы быть здоровым, совсем необязательно покупать дорогой годичный абонемент. Лучше всего — пробное занятие в фитнес-клубе. Если вам понравиться ощущение радости от движения, отличная компания для занятий — вы станете нашим постоянным гостем.

Разовый абонемент в наш фитнес-клуб поможет ознакомиться с территорией центра, предоставляемыми услугами и атмосферой. Персонал нашего клуба считает каждого посетителя своим личным гостем. Профессиональная консультация поможет организовать тренировку таким образом, чтобы за время посещения вы могли максимально ознакомиться с возможностями клуба.

Разовое занятие в фитнес-клубе поможет вам осмотреть наш бассейн, заполненный морской водой, очищенной ионами серебра. Эстетичная облицовка из натурального камня и большая длина бассейна даст возможность активно плавать — нет лучшего способа снять напряжение после рабочего дня. Клуб не использует хлорку для очищения воды.

Мы гордимся нашими просторными и светлыми тренажерными залами — в них проходят групповые занятия. При разовом посещении фитнес-клуба в Москве можно посетить занятие группы по аэробике и пилатесу, посмотреть на работу группы на велотренажерах. В нашем фитнес-клубе в Москве в гостевой визит можно посещать групповые занятия по йоге, аквааэробике, латиноамериканским и восточным танцам.

Для мужчин-посетителей лучше всего подходят силовые тренажеры, для этого в клубе есть зал с самыми современными устройствами. Правильный подбор упражнений позволяет работать с максимальной отдачей, укреплять сердце и сосуды, позвоночник, нужные группы мышц.

Тренажерный зал с разовым посещением в Москве — возможность проведения соревнований по армрестлингу и тренировок по боевым единоборствам. Для этого у клуба есть тренеры-профессионалы, которые помогут организовать мероприятие и подскажут правильное направление для тренировок. Кардиотеатр поможет мужчинам создать правильную нагрузку для поддержания здоровья сердечной мышцы, так необходимую для сильного пола.

В нашем спортзале во время тренировки, вы можете слушать музыку или смотреть телепередачи по клубным каналам. А после активных тренировок — сауна — это отличное расслабление и очищение организма, снятие напряжения нервной системы.

Разовое посещение фитнес-клуба по выгодной цене даст возможность посетить SPA-салон и воспользоваться услугами косметолога. Специалисты клуба предложат самую лучшую для вас технику массажа — классическую, снимающую напряжения с мышц и расслабляющую, экзотический массаж, эксклюзивный, который подбирается с учетом ваших показателей.

Косметологи нашего фитнес-центра окажут услуги по уходу за кожей с применением современных средств очистки и природных грязевых комплексов Мертвого моря, работают мастера педикюра и маникюра.

Наслаждение от движения, радость от общения, обретение красивого и здорового тела — подскажет вам, что разовое посещение нашего клуб — это очень мало, и вы легко можете стать владельцем постоянной карты.

Тренажерные залы с разовыми посещениями в Москве

В условиях насыщенной современной жизни, трудно спрогнозировать, когда появится свободное время для занятий спортом. Чтобы не пропускать занятия при покупке абонемента на продолжительный промежуток времени, многих интересует разовое посещение тренажерного зала. Оплачивая каждое занятие, атлет получает те же преимущества, что и при покупке абонемента.

Занятия в тренажерном зале способствуют сжиганию лишних жировых отложений, формированию сильного, рельефного и подтянутого тела, улучшению самочувствия, выступают профилактикой заболеваний, вызываемых малоподвижным образом жизни. «Секция» – это тренажерный зал в Москве с разовыми посещениями. Клиент может выбрать как групповой, так и персональный тренинг. В распоряжении посетителей современная база спортивного оборудования и снарядов, которым могут позавидовать многие профессиональные студии.

Преимущества тренажерного зала (разовое посещение, Москва)

При оплате каждого занятия, не ощущается экономии, предусмотренной покупкой абонемента. Но такой подход избавляет от необходимости посещать тренажерный зал в ущерб собственным делам, пропускать оплаченные ранее тренировки. Можно посещать тренинг в то время, когда это необходимо, заранее не планируя свое время. К преимуществам занятий в тренажерном зале можно отнести:

• универсальность нагрузок. Заниматься на тренажерах с различным весом могут как женщины, так и мужчины;
• адаптивность. В зависимости от уровня физической подготовки атлетов, можно работать на тренажерах с различной степенью интенсивности;
• польза для внутренних органов и систем организма. Каждый тренажер способствует гармоничному развитию определенной части тела.

Тренинг положительно воздействует на все ткани и органы, способствуя развитию мышечного скелета. Посещая тренажерный зал, человек проводит профилактику определенных патологий. К ним относятся нарушения циркуляции крови, проблемы с сердцем и сосудами, а также заболевания опорно-двигательного аппарата. Благодаря гармоничной проработке, удается провести профилактику искривлений позвоночника, улучшить циркуляцию крови, стимулировать насыщение тканей кислородом.

В ходе тренировки улучшается обмен веществ и ускоряется метаболизм, так еще несколько часов после окончания тренировки ощущается прилив сил и бодрости. Организм начинает работать на интенсивное сжигание жировых отложений. Под действием силовых нагрузок, тело становится рельефнее и подтянутее. Благодаря таким преимуществам силовые нагрузки в тренажерном зале пользуются популярностью.

«Секция»: тренажерный зал в Москве с разовыми посещениями

Современные спортивные тренажеры позволяют не только регулировать нагрузку, но и контролировать биометрические данные человека – его пульс и сердцебиение. Благодаря этому можно следить за состоянием организма, регулируя степень интенсивности нагрузки. В спортивном клубе «Секция» имеется отличная база спортивного инвентаря снарядов и оборудования, позволяющая органично тренировать все мышцы тела.

Здесь можно заниматься для достижения профессиональных и личных целей. В зависимости от этого, тренер поможет составить оптимальную программу подготовки. Эффективность варьируется на персональном или групповом тренинге. Предпочтение следует отдавать индивидуальным тренировкам, особенно если впереди важные соревнования или спортивные мероприятия. Посетители спортивного клуба «Секция» получают возможность оплачивать каждое посещение занятий.

Записаться на тренинг

Записаться на тренировку в спортивный клуб «Секция» можно на страницах сайта. Позвонив по телефонам компании, вы получите всестороннюю консультативную помощь. Здесь специалисты расскажут о преимуществах выбранного спортивного направления, методах экономии на стоимости посещения и других возможностях.

Правила посещения тренажерного зала — Тренажерный зал, фитнес, настольный теннис» вставить

1.1. Настоящие Правила посещения тренажерного зала (далее по тексту — Правила) разработаны с целью создания  безопасных и комфортных условий для тренировок.
1.2. Правила обязательны для всех посетителей тренажерного зала. В случае нарушения  настоящих Правил  дирекция Учреждения оставляет за собой право на досрочное прекращение Абонемента.
1.3. С действующими  Правилами можно ознакомиться на  официальном сайте Учреждения  www.sport-industry.su и в Учреждении на специально отведенных местах.
1.4. В случае необходимости Правила могут быть пересмотрены или дополнены. Информация об изменениях должна быть размещена на сайте  за пять календарных дней до даты вступления данных изменений в силу. Через пять дней после размещения изменения вступают в силу, и новая редакция является обязательной для соблюдения. Предыдущая редакция Правил с этого же дня считается утратившей силу.

2. Правила посещения тренажерного зала.

2.1. Пропуском в тренажерный зал  является Абонемент или кассовый чек на оплату разового посещения занятий.
2.2. Клиент обязан оплатить Абонемент или разовое посещение занятий в соответствии с действующим Прейскурантом.
2.3. Абонемент выдаётся кассиром-администратором после оплаты и предъявляется при каждом посещении тренажерного зала. На время тренировки Абонемент предъявляется инструктору тренажерного зала.
2.4. Кассовый чек выдается кассиром-администратором после оплаты разового занятия  и  предъявляется инструктору тренажерного зала.
2.5. Абонемент  является персональным (именным).
2.6. Владелец  Абонемента  имеет право пригласить на одно бесплатное посещение тренажерного зала третье лицо (далее по тексту — гость), при этом на Абонементе делается отметка о том, что клиент воспользовался данным правом.

5.  по безлимитному Абонементу на неограниченное количество занятий в полугодие;

Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале.

3.1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
3.2. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста.
3.3. Дети до 12 лет могут посещать тренажерный зал только в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет.  Дети с 12 летнего возраста могут посещать тренажерный зал с письменного разрешения родителей, составленного в Учреждении.
3.4. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
3.5. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
3.6. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора тренажерного зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
3.7. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением инструктора тренажерного зала. В отсутствие инструктора тренажерного зала посетители в зал не допускаются.
3.8. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала.
3.9. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала.
3.10. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
3.11. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
3.12. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
3.13. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание занимающихся иными способами.
3.14. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
3.15. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
3.16. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
3.17. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
3.18.  Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
3. 19. Упражнения со свободными весами  необходимо выполнять  на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
3.20. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
3.21. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
3.22. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
3.23. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
3.24. Во время тренировок необходимо  обязательно использовать полотенца.
3.25. Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
3.26. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
3.27. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать  только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

4. Правила поведения на территории Ледовой арены.

4.1. Посетители должны покидать Учреждение не позднее установленного времени закрытия.
4.2. Дирекция Учреждения не несет ответственности за оставленные в раздевалках, гардеробе и на тренировочных территориях вещи.
4.3. В случае порчи инвентаря и имущества Учреждения, посетитель обязан возместить причиненный ущерб в соответствии с нормами  ГК РФ.
4.4. На территории Учреждения категорически запрещается курение, ношение и хранение любого оружия, употребление спиртных напитков и наркотиков.
4.5. На территории Учреждения  запрещается распространение и продажа наркотиков, неразрешенных к применению медикаментов, спиртных напитков.
4.6. Запрещается входить в служебные и технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование.
4.7. На территории Ледовой арены следует соблюдать правила поведения. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику. Любые публичные акции, несогласованные с  дирекцией Учреждения, запрещены.
4.8. При возникновении пожара необходимо немедленно прервать занятия и покинуть помещения,  следуя к эвакуационному выходу в соответствии с планом эвакуации.
4.9. В целях безопасности на территории Учреждения ведется видеонаблюдение.

Фитнес-клуб в Казани 💪 ALEX FITNESS «ГУМ»

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

• Скрасит карантин
• Поможет сохранить форму
• Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

1. STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
2. BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
3. ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
4. BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
5. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
6. SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
7. ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
8. ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
9. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
10. PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
11. STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

АРБАТ — ФИТНЕС СЕТЬ СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ

15+ БЕСПЛАТНЫХ пропусков в тренажерный зал

Нужен небольшой толчок, чтобы получить или оставаться в форме? Ищете бесплатный тренажерный зал рядом с вами? Нет оправдания с БЕСПЛАТНЫМИ пропусками во многие тренажерные залы! Бесплатный пропуск в спортзал — отличный способ узнать о тренировках, которые лучше всего подходят вашему образу жизни. Эти бесплатные предложения без обязательств позволят вам найти спортзал, который вам больше всего нравится. Если вы хотите похудеть, стать сильнее, стать более здоровым или снять стресс, поиск лучшего тренажерного зала поможет вам в долгосрочной перспективе достичь своих целей. Вот обновленный список тренажерных залов, которые предлагают БЕСПЛАТНЫЕ проходы:

24 HOUR FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный пропуск

Каждые шесть месяцев вы можете получить бесплатный трехдневный пробный пропуск в 24 Hour Fitness! Пропуск действителен в течение трех дней подряд, начиная с первого дня использования. Его даже можно использовать в нескольких местах!

В ЛЮБОЙ ФИТНЕСЕ ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК на 7 дней

Посетите фитнес-центр Anytime Fitness на всю неделю, не заплатив ни копейки. Пропуск совершенно бесплатный для новых клиентов, но действителен только в участвующих местах. Не похоже, что вы можете получить этот бесплатный пропуск в тренажерный зал более одного раза.

CRUNCH FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ пропуск на 1 день

С упором на кардио и силовые тренажеры, вы получите отличные тренировки в Crunch Fitness.У них есть открытая и дружелюбная философия без суждений, которая побуждает людей любого телосложения пользоваться их услугами. Получите бесплатный пропуск!

GOLD’S GYM ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 1 ДЕНЬ

Раз в полгода вы можете запросить бесплатный однодневный пропуск в Gold’s Gym. Посетите местный тренажерный зал, займитесь групповыми упражнениями или воспользуйтесь нашим кардиооборудованием.

LIFE TIME ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 1 ДЕНЬ

Вы можете получить бесплатный пропуск в спортзал в Life Time Athletic каждые 60 дней! Вы должны быть не моложе 18 лет и проживать в районе, где расположен Клуб, чтобы использовать пропуск.Вы можете требовать бесплатный пропуск каждые 60 дней.

PLANET FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ пропуск на 1 день

Получите свободный день в Зоне Свободного Правосудия в Planet Fitness! Вы должны выбрать место, когда запрашиваете бесплатный пропуск. Вы можете запрашивать один раз в 90 дней!

ORANGE THEORY ПРЕДЛАГАЕТ 2 БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММЫ

Попробуйте 2 БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВКИ в участвующих студиях Orange Theory. Только для начинающих пользователей и местных жителей. Вторую сессию необходимо использовать в течение 6 дней после первой и записать лично в студии.

LA FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 5 ДНЕЙ

Каждые шесть месяцев вы можете запросить бесплатный 5-дневный пропуск в фитнес-центр Лос-Анджелеса! Пропуск действует только в выбранном вами месте, поэтому удобства могут отличаться. Это действительно для тебя и твоего друга!

ПАССАЖИРОВ EQUINOX

Equinox могут предлагаться бесплатные гостевые пропуска. На их сайте это не официально. Выберите свой местный клуб на их сайте и заполните форму на их сайте; Кто-то обратится к вам. Вы можете сообщить им, что подумываете о вступлении, но сначала хотите посетить клуб, и они могут предложить вам бесплатный гостевой пропуск.

CURVES ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ 7 ДНЕЙ

Просто заполните эту форму, и они сразу же пришлют вам электронное письмо с 7-дневным БЕСПЛАТНЫМ гостевым пропуском.

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК YMCA

YMCA часто дает бесплатные пропуска на несколько посещений или неограниченное количество раз на месяц или какой-то определенный период.

КЛУБЫ ЗДОРОВЬЯ GENESIS ПРЕДЛАГАЮТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 7 ДНЕЙ

Если вы живете рядом с оздоровительным клубом Genesis, вы можете получить одноразовый 7-дневный бесплатный пропуск! Этот пропуск дает вам неограниченный доступ на одну неделю. Клубы здоровья Genesis можно найти в Колорадо, Канзасе, Миссури, Небраске и Оклахоме.

XSPORT FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 7 ДНЕЙ

В XSport Fitness у вас будет доступ к 7 дням бесплатных тренировок в тренажерном зале, фитнес-классам, бесплатному загару, бесплатному гидромассажу и даже индивидуальным тренировкам. Бесплатный семидневный абонемент начинается, когда вы встречаетесь с консультантом по фитнесу XSport.

BLINK FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ пропуск на 1 день

Воспользуйтесь однодневным бесплатным пропуском в Blink Fitness! Щелкните ссылку «Бесплатная пробная версия» в меню их веб-сайта.

YOUFIT HEALTH CLUB ПРЕДЛАГАЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК НА 1 ДЕНЬ

Получите доступ ко всем удобствам Клуба, оборудованию, занятиям и даже личным тренерам на день! Этот бесплатный пропуск в тренажерный зал ограничен одним на человека в год.

НЕ ВИДИТЕ ВАШ МЕСТНЫЙ ЗАЛ В СПИСКЕ?

Если вы не видите в этом списке местный спортзал, это не значит, что в нем нет бесплатных билетов. Большинство тренажерных залов предлагают бесплатные проходы, чтобы люди могли посетить тренажерный зал до того, как они решатся. Позвоните им и спросите о бесплатном пропуске и найдите бесплатные тренажерные залы рядом с вами.

БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Еще один вариант БЕСПЛАТНЫХ тренировок — бесплатные фитнес-приложения! Они предоставляют пользователям сотни бесплатных тренировок. Некоторые приложения, которые стоит попробовать: Nike Training Club, Map My Run, Lose It! и Фитократия. Просто зайдите в магазин Apple или Google Play и поищите приложения для фитнеса, занятий йогой, бегом, тяжелой атлетикой и т. Д.… Любой фитнес, который вам нужен.

ЭТИ ПРОВАЙДЕРЫ СПЕЦИАЛЬНОГО ФИТНЕСА ИМЕЮТ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОПУСКИ:

— CorePower Yoga предоставляет бесплатную неделю доступа к студии новым посетителям.Они даже предоставят новым ученикам бесплатный коврик для йоги и прокат полотенец!
— YogaWorks предоставляет бесплатный 7-дневный абонемент! Наслаждайтесь йогой без ограничений в течение всей недели в любом из 60+ центров YogaWorks. Вы можете участвовать во всех их классах, включая Виньясу, Хатху, Айенгар, пилатес, TRX и другие.
— UFC Gym предлагает бесплатные занятия. Если вас интересуют бокс, смешанные единоборства и джиу-джитсу, посетите UFC Gym! У них есть бесплатный пропуск, который позволяет вам бесплатно пройти курс (а может быть, даже два)!

(Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы сотрудничаем только с теми брендами, которым доверяем.)

Больше БЕСПЛАТНЫХ образцов здоровья

Хотите халявы каждый день? Получайте ежедневные оповещения по электронной почте с последними бесплатными материалами и советами по экономии!

Несколько вещей, которые следует знать. Не забывайте проявлять терпение. Доставка образцов по почте может занять от 2 до 8 недель, и они отправляются напрямую от производителя, а не Freeflys. Freeflys — это каталог, в котором мы рассказываем о бесплатных услугах, как новостные агентства.

Лучший способ получить наибольшее количество бесплатных подарков — подписаться на текстовые оповещения, чтобы вы сразу знали, когда появится бесплатный подарок, и можете быть одним из первых, кто его запросит. Если вам нужна помощь в получении бесплатных подарков, посетите эту страницу.

Вас также могут заинтересовать …

Бесплатные образцы продуктов Plain Jane CBD

БЕСПЛАТНО Silver Palate Pasta & Pizza Sauce от Dr.Oz

БЕСПЛАТНЫЙ образец порошка энергии Aila Superfood

БЕСПЛАТНЫЕ комплекты прокладок Prevail Active или Maternity для беременных

Free Orgain Protein Powder Sample

Бесплатные образцы полосок Breathe Right

Лучшие бесплатные пробные тренировки в тренажерном зале, которые вы можете получить прямо сейчас

Лето — последний раз, когда многие люди думают о посещении тренажерного зала.В долгие солнечные дни в большинстве мест по всей стране вы, скорее всего, отправитесь на пробежку в парк, поиграете в футбол или на велосипеде по городскому парку, чем будете сидеть взаперти в душном спортзале в окружении вспотевших незнакомцев.

Вот почему сейчас лучшее время для получения бесплатной пробной версии или членства со скидкой в ​​местной или национальной сети. Продавцы тренажерного зала всегда предлагают специальные предложения и скидки, когда вы заходите и спрашиваете, но они гораздо более щедры на такие предложения в теплые месяцы, когда большинство людей уезжают в отпуск или играют в пляжный волейбол на песке.

«Я бы сказал, что большинство тренажерных залов действительно предлагают какие-то сделки», — сказала Джули Борафф, заместитель генерального директора центра групповых тренировок в Чикаго ENRGi Fitness. «Вы определенно можете попасть туда по более низкой цене».

Если вы хотите показать беговой дорожке, кто здесь главный, или накачать железом, вы можете сэкономить на всем: от недельного бесплатного пробного периода до больших скидок на годовое членство. Вы также можете сэкономить на вступительном взносе и получить скидки на тренировки, если попросите.

Вот некоторые из лучших предложений, которые сейчас предлагают тренажерные залы по всей стране.

Бесплатные пробные версии на одну неделю

Anytime Fitness , который имеет более 2000 точек по всей стране, имеет бесплатный семидневный абонемент. Ежемесячная плата обычно составляет около 40 долларов в месяц, плюс начальный взнос.

CorePower Yoga , который имеет 170 студий в 22 штатах, а также в Вашингтоне, предлагает бесплатный недельный пропуск. Одно занятие может стоить 32 доллара, так что это будет стоить более 200 долларов, если вы будете посещать занятия в день.

Crunch Fitness , который имеет более 200 отделений в Нью-Йорке и Нью-Джерси, всегда имеет семидневную бесплатную пробную версию.Вы также можете получить июль бесплатно или снизить вступительный взнос, если попросите. Членство начинается от 10 долларов в месяц в зависимости от места, где вы регистрируетесь.

Genesis Health Clubs , который имеет 47 отделений в Колорадо, Канзасе, Миссури, Небраске и Оклахоме, имеет бесплатный семидневный пропуск для местных жителей. Обычное членство стоит около 49 долларов в месяц плюс вступительный взнос, но вы можете получить еще более выгодную сделку, если пойдете в тренажерный зал лично и попросите более низкие ставки.

Life Time Fitness , имеющий более 100 офисов в 28 штатах, имеет бесплатный недельный пропуск в большинстве мест. Ежемесячное членство варьируется от 29 до более чем 150 долларов в зависимости от клуба.

Pure Barre , который предлагает занятия по балетной технике по всей стране, имеет бесплатный недельный пропуск для местных жителей. Одно занятие может стоить 34 доллара, так что это будет стоить более 200 долларов, если вы будете посещать занятия в день.

XSport Fitness , который работает в Чикаго, Вирджинии и Нью-Йорке, имеет приятный семидневный бесплатный гостевой пропуск, который включает доступ ко всем классам, а также бесплатное индивидуальное тренировочное занятие и гидромассаж.Тарифы на членство начинаются от 10 долларов в месяц, а отделения открыты каждый день в году.

YogaWorks , имеющий более 45 офисов в семи штатах, предлагает одну бесплатную неделю занятий в любой студии. (Индивидуальные занятия обычно стоят около 20 долларов каждое.) В зависимости от места занятия варьируются от пилатеса до йоги и высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Бесплатные пробные версии от трех до пяти дней

24 Hour Fitness , имеющая более 400 офисов в 13 штатах, имеет бесплатный трехдневный пропуск.Членство начинается от 30 долларов в месяц с регистрационным взносом 50 долларов.

LA Fitness , у которого есть тренажерные залы в 27 штатах, а также в Вашингтоне, предлагает бесплатные пятидневные гостевые пропуска во всех своих отделениях. Так что проверьте это на их копейке, прежде чем платить 25 долларов в месяц плюс 99 долларов вступительного взноса за присоединение.

Sports Club , который работает в Бостоне, Нью-Йорке, Филадельфии и Вашингтоне, дает пятидневный бесплатный гостевой пропуск в округе Колумбия и трехдневный пропуск в Бостоне, Нью-Йорке и Филадельфии. Ежемесячное членство может стоить от 37 до 90 долларов плюс сборы.

Бесплатные однодневные пробные версии

Blink Fitness , который имеет десятки отделений в Нью-Йорке, Нью-Джерси, Филадельфии и Лос-Анджелесе, предлагает бесплатную однодневную пробную версию и планы, начиная с 15 долларов в месяц с плата за регистрацию в размере 10 долларов.

Equinox , имеющая филиалы в девяти штатах, а также в Вашингтоне, предлагает скидку до 400 долларов на вступительный взнос. Если вы хотите попробовать тренажерный зал бесплатно, вам необходимо записаться на посещение онлайн.Если вы знаете кого-то из участников, они также могут запросить бесплатный гостевой пропуск в этот роскошный тренажерный зал, который может стоить до 240 долларов за месячное членство.

Gold’s Gym, , который работает по всей стране, всегда имеет бесплатный однодневный пропуск. Цены варьируются в зависимости от местоположения, но начинаются с 17 долларов в месяц плюс членский взнос.

Planet Fitness, огромная сеть скидок с 1 200 местами , всегда предлагает бесплатный дневной пропуск вместе с абонементом на 10 долларов в месяц.До 30 июня вы также можете получить скидку на членство по «черной карте», которое позволит вам тренироваться в нескольких местах за 22 доллара в месяц. Независимо от того, какой план вы выберете, ежегодный членский взнос составляет 39 долларов, так что будьте осторожны.

YMCA , некоммерческая организация с более чем 2500 филиалами по всей стране, имеет бесплатный однодневный пробный пропуск в большинстве мест. Ежемесячное членство варьируется от 60 до 100 долларов в месяц в зависимости от местоположения.

YouFit , небольшая сеть тренажерных залов с филиалами на восточном побережье от Род-Айленда до Флориды , , имеет однодневную бесплатную пробную версию.Ежемесячное членство обычно начинается с 10 долларов в месяц с низкой регистрационной платой в 5 долларов.

Один или несколько бесплатных занятий

CKO Kickboxing , который имеет десятки мест, в основном в Нью-Джерси и Нью-Йорке, предлагает одно бесплатное занятие или три занятия плюс пару стартовых перчаток за 20 или 30 долларов в некоторых местах.

ClassPass , который позволяет вам посещать фитнес-классы в разных спортзалах и работает в более чем 40 мегаполисах по всей стране, прямо сейчас предлагает до трех бесплатных занятий в различных партнерских студиях.Вы также можете получить половину скидки на ежемесячное членство, начиная с 25 долларов в месяц за пять занятий. Просто не забудьте отменить за три дня до окончания платежного цикла, чтобы избежать автоматического продления по полной цене.

UFC Gym , который работает по всей стране и предлагает занятия по боксу, смешанным единоборствам и бразильскому джиу-джитсу, прямо сейчас предлагает пару выгодных предложений: бесплатный пропуск, который дает вам право на одно-два занятия, или 15-дневная пробная версия за 15 долларов. Регулярное ежемесячное членство начинается от 49 долларов, поэтому даже платная пробная версия экономит ваши деньги.

Меня арестовали за использование бесплатных пропусков в 7 спортзалах

Прямо сейчас я готовлюсь к марафону, а это значит, что у меня сейчас график тренировок, в котором нет никаких средневековых пыток. Я бегаю на улице три дня в неделю, два раза в неделю провожу занятия йогой, собираюсь пожертвовать свои больные ноги науке один раз в неделю, а в этот последний день я выполняю «скоростную работу», то есть бегаю на беговой дорожке в мчится быстрее, чем когда-либо хотелось бы двигаться моему вечно болезненному телу.

Когда я начал тренироваться, я подумывал записаться в тренажерный зал, чтобы иметь постоянный доступ к беговой дорожке для указанной скоростной работы, но я уже платил за членство в йоге, гоночные сборы и нескончаемый список принадлежностей для бега, а также так что я не мог оправдать оплату тренажерного зала, в который я буду ходить только раз в неделю. (В конце концов, мне нужны оставшиеся деньги на два пива, которые я заслуживаю после каждого длительного пробега.)

Застряв между камнем и дешевым местом, я разработал план: большинство тренажерных залов предлагают бесплатные вводные билеты потенциальным членам, а я живу в Лос-Анджелесе, где тренажерные залы практически являются местным населением.Я просто перескакивал из спортзала в спортзал каждую неделю, используя каждое место в качестве бесплатного дня, прежде чем отправиться к своей следующей ничего не подозревающей жертве … э … фитнес-центру.

Сначала все складывалось именно так, как планировалось. Я начал в модном тренажерном зале, где мне посчастливилось поговорить с торговым представителем, который, казалось, ни на что не обращал внимания. Она без всякого энтузиазма устроила мне экскурсию по цеху буж, протянула мне полотенце, пропитанное эвкалиптом (от чего мне почти захотелось отказаться от этого плана экономии денег и присоединиться к нему), а затем разрешила мне потренироваться в покое. Вопреки тактике продаж большинства тренажерных залов, она позвонила мне только один раз после тренировки, чтобы узнать, хочу ли я присоединиться, а затем оставила меня одного на неопределенное время. Это был такой неагрессивный толчок, что я немного беспокоился за нее. Она в порядке? Она уволилась с работы? Я что-то сделал?

СВЯЗАННЫЙ: 7 вещей, которые вам никогда не рассказывают о беге на полумарафоне

Обдумывая места для моего следующего плана нападения, я заметил, что есть сеть спортзалов с несколькими локациями, все в пределах 10 минут езды от моего дома.’Большой!’ Я подумал: «Мне даже не придется прыгать по автостраде!» Это будет проще, чем я предполагал.

И вроде как. Я успешно использовал бесплатный пропуск, чтобы выполнять свою скоростную работу в четырех разных местах, и самодовольно похлопал себя по спине за свою изобретательность, при этом задаваясь вопросом, является ли ложь в спортзал о том, как часто вы тренируетесь, признаком того, что у вас могут быть проблемы.

Я должен был знать, что весь этот пот плавит крылья Икара, когда я садился на «консультацию» в бесплатный спортзал номер шесть, а.k.a. бесплатный спортзал номер пять в этой сети. Торговый представитель рассказывал о спортзале и спрашивал, каковы мои фитнес-цели. Я ответил на его ответы то, что, как мне казалось, он хотел услышать. «Я новичок в этом районе и готов серьезно заняться физическими упражнениями», — сказал я ему, очевидно, менее убедительно, чем я думал. Он резко остановился и на мгновение опустил свое «торговое» лицо. «Знаешь, я должен ответить на эти вопросы с тобой. Это моя работа». Я виновато кивнул и позволил бедняге закончить, прежде чем перейти к моей бесплатной тренировке.

Я должен был остановиться на этом, но не стал.

На следующей неделе я вернулся за еще. Молодой парень, который зарегистрировал меня в спортзале номер семь, был достаточно милым и даже немного флиртовал со мной, сказав, что у меня милая улыбка, когда я ввел свою информацию в компьютер на столе. Потом компьютер вышел из строя, и ему пришлось мне помочь. «Давай посмотрим», — сказал он, забирая у меня клавиатуру и продолжая болтать. «Тебе пока что этот район нравится…» — его голос затих, и в тот же момент наши глаза остановились на экране перед нами, где был длинный список тренажерных залов, которые я посетил «чтобы проверить». отображается на экране.

«Ты раньше ходил в этот спортзал?» — спросил он, но на самом деле это был не вопрос.

«Гм. Я … да, понимаешь, я все еще решаю, какое место мне больше нравится, и парень на последнем сказал, что было круто проверять каждый спортзал, пока я не решу», — сказал я, но это было не совсем уверенное заявление.

СВЯЗАННЫЙ: Найдите идеальную обувь для тренировки

Парень покачал головой и бросил на меня разочарованный взгляд, как бы говоря: «Как ты мог? Я сказал, что у тебя милая улыбка.»Я кивнул, стыдясь, а затем ответил, как и любой нормальный человек — возмутившись и возложив вину на кого-то другого.

«Ну, это нормально. Если вы, ребята, хотите встревожиться из-за пары бесплатных пропусков, когда вы могли бы пригласить меня в качестве пожизненного платного члена…» Я посмотрел на свои кроссовки и спортивную сумку. У меня было на тренировку сегодня вечером.

«Можете ли вы взять с меня плату за дневной абонемент?» — спросил я, когда он сварливо сделал заметки в моем аккаунте, которые, как я могу только представить, включают такие слова, как «скряга» и «бесстыдник».»Он кивнул и взял мою кредитную карту, не глядя на меня.

«Так грубо», — проворчал я, а затем пошел в спортзал, где два часа тренировался под мою лебединую песню в этой сети, где, по всей видимости, они думают, что вам придется заплатить, чтобы воспользоваться их услугами. .

И, ладно, смотрите: я не горжусь тем, что сделал. В конце концов, смущение из-за того, что меня вызвали за попытку вытащить быстрый, не стоило денег, которые я сэкономил. С этого момента я просто заплачу и сохраню свою гордость.

Но если у кого-то случается, что есть бесплатный проездной, не стесняйтесь, дайте мне знать.

–

Run the Women’s Health RUN 10 FEED 10 Race в Нью-Йорке 20 сентября — или примите участие в одном из наших забегов по стране, или даже зарегистрируйтесь, чтобы запустить свой собственный 10-K! Вы накормите 10 голодных людей в своем районе, просто зарегистрировавшись.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

абонемент на день в тренажерный зал | Дневное членство

Посетите любой тренажерный зал PureGym в течение дня без оплаты контракта или платы за регистрацию.

Дневной абонемент PureGym дает вам неограниченный доступ в выбранный вами тренажерный зал. Нет контракта, который нужно подписывать, и вы можете сразу же посещать тренажерный зал.

Дневной абонемент на PureGym — хорошая идея, если вы собираетесь в этот день, если вам интересно, каково это использовать один из наших тренажерных залов, или если вы хотите, чтобы друг присоединился к вам в тренажерном зале.

С дневным абонементом вы можете записаться на занятия фитнесом в течение дня (обратите внимание, что вы не можете записаться на занятия заранее), использовать раздевалки и все тренажеры.

дневных абонементов можно приобрести в каждом тренажерном зале PureGym.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Как работает абонемент PureGym Gym?

  Загрузите приложение PureGym или зарегистрируйтесь в Интернете и выберите тренажерный зал, который хотите посетить. Выберите дневной абонемент, который вы хотите, и введите свои данные.

  У вас будет возможность купить пропуск на 1, 3, 7 или 30 дней.

  После того, как вы зарегистрируетесь, мы отправим ваш уникальный PIN-код по электронной почте или в текстовом сообщении (всегда проверяйте правильность своих данных). Затем вы можете использовать свой PIN-код на входных модулях и сразу же получить доступ в тренажерный зал.

  Обратите внимание: , если вы приехали из-за границы и используете международный номер телефона, вы получите только электронное письмо.

  Вы также можете купить дневной абонемент в киоске PureGym.Киоски расположены рядом с входными модулями в каждом тренажерном зале PureGym.

• Сколько дней доступно?

  Вы можете покупать дневные абонементы на 1, 3, 7 и 30 дней подряд.

  Обратите внимание: если вы покупаете абонемент на несколько дней, вы должны посещать тренажерный зал в течение последовательных календарных дней, один день за другим.Вы не можете выбрать дни наугад. Например, если вы покупаете 30-дневный абонемент в тренажерный зал 1-го числа, у вас есть время до 30 ^-го , чтобы использовать тренажерный зал.

• Сколько стоит дневной абонемент на PureGym?

  Стоимость дневного абонемента варьируется в зависимости от того, какой спортзал вы решите посетить. Чтобы узнать стоимость дневного абонемента, загрузите приложение PureGym или зарегистрируйтесь в Интернете и выберите тренажерный зал, который хотите посетить.

• Сколько длится день?

  Каждый дневной абонемент истекает в полночь. Если вы покупаете дневной абонемент в 14:00, у вас будет до полуночи того же дня, чтобы посещать тренажерный зал. Обратите внимание, что дневные абонементы не длятся 24 часа.

  Есть возможность отложить дату начала дневного пропуска на срок до одного месяца.

• Могу ли я снова купить дневной абонемент?

  Да, вы можете купить проездной на несколько дней подряд. Например, если вы покупаете дневной абонемент в понедельник, вы можете купить еще один во вторник и так далее.

• Могу ли я забронировать фитнес-класс с дневным абонементом?

  Да.Если есть места, вы можете записаться на занятия на тот же день, что и дневной пропуск. Обратите внимание, что пользователи дневного абонемента не могут бронировать занятия заранее, и места быстро заполняются. Загрузите приложение PureGym, чтобы просмотреть расписание занятий в выбранном тренажерном зале.

• Мне меньше 18 лет, могу ли я купить дневной абонемент?

  Да, вы можете купить дневной абонемент, если вам исполнилось 16 лет.

Стать участником

Наши недорогие абонементы в тренажерный зал полностью гибкие, нет контрактов, и вы можете отменить или заморозить свое членство, если вам нужен перерыв. Ознакомьтесь с нашими вариантами членства здесь.

Присоединяйтесь к любимому спортзалу Великобритании сегодня

НАЙДИТЕ БЛИЖАЙШИЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Без контракта: низкозатратное гибкое членство: круглосуточно: классы включены

Стоит ли членство в спортзале своих денег?

Вскоре после того, как часы пробили полночь в Новый год 2018 года, Джош Клайн закрыл глаза и поклялся, что решит: он запишется в спортзал. Он ходил каждый день. Он потеряет живот и вернет себе былую славу.

Да, он был на 6 бутылок пива и полон карне асада. Но, черт возьми, в этом году все было разных : Он собирался это сделать!

Через несколько дней и несколько вдохновляющих постов в Instagram 32-летний житель Нью-Джерсея оказался в местном спортзале с громким именем, подписав годовой контракт на 650 долларов. Без скрытых комиссий, которые составляли чуть менее 50 долларов в месяц — кража, по его расчетам, на 365 дней.

Но к началу февраля его приверженность пошла на убыль. «Каждый день» превратился в каждые остальных дней; через день снизился до двух раз в неделю… один раз в неделю… ноль раз в неделю. На конец года его посещаемость выглядела примерно так:

. Слишком амбициозно, Джош? (Захари Крокетт / Хастл) История

Клайна знакома. «Больше упражнений» — обычное новогоднее решение, и каждый год в январе тренажерные залы наращивают свой персонал и готовятся к вливанию свежей крови.

Есть только одна проблема: посещение тренажерного зала, хотя и достойное восхищения, обычно является одним из худших вложений, которые вы можете сделать.

Причины этого кроются в том, как мы берем на себя обязательства по самосовершенствованию, в основной бизнес-модели фитнес-индустрии и даже в поведенческой экономике. Но прежде чем мы углубимся во все это, давайте взглянем на картину в целом.

Брось и дай мне 700 долларов

В Соединенных Штатах 60,8 миллиона человек (примерно каждый пятый взрослый) имеют членство в одном из 38 тысяч спортивных залов и клубов здоровья страны и платят ежегодную, ежемесячную или ежедневную плату за тренировки.В совокупности тренажерные залы ежегодно получают более 30 миллиардов долларов дохода.

Членские взносы сильно различаются в зависимости от вашего местоположения и предпочитаемого спортзала, но в среднем по отрасли составляет 58 долларов в месяц или 696 долларов в год .

Помимо ежемесячной платы, тренажерные залы часто включают «ежегодную плату» (выплачиваемую в начале каждого нового цикла членства) и «вступительный взнос» (единовременный взнос, который может достигать 250 долларов, при подписании).

Основная цель этих сборов — дать тренажерному залу что-нибудь снизить, чтобы вы почувствовали, что получаете «особую» сделку.На самом деле, чтобы записать вас в спортзал, нужно всего лишь 3 доллара.

Плата за спортзал сильно различается от человека к человеку и в зависимости от местоположения, но в среднем примерно в этом диапазоне. (Zachary Crockett / The Hustle)

В целом, большинство этих сборов довольно справедливы.

Если среднестатистический посетитель тренажерного зала будет посещать тренажерный зал 7 раз в неделю, каждую неделю, обязательно, 696 долларов в год составят жалкие ~ 1,90 доллара за посещение. Даже 4 раза в неделю вы будете получать 3,36 доллара за посещение.

Но вот в чем дело: мы даже не приблизились к 7 посещению спортзала в неделю.Или 4. Или даже 3. То, что делает членство в спортзале плохой инвестицией, — это отсутствие обязательств.

Сидеть дома и есть торт — это день ног, верно?

Исследование, проведенное парой экономистов Калифорнийского университета в Беркли, показало, что, хотя участники предполагают, что человек посещают тренажерный зал 9,5 раз в месяц, в конечном итоге они посещают только 4,17 раза в месяц . Получается 50 посещений в год.

Если предположить, что средняя продолжительность занятия составляет 1 час, типичный член спортзала внезапно платит 14 долларов.50 за тренировку. Это очень плохо сочетается с другими вещами, за которые мы платим ежемесячную плату:

Мы тратим в 5 раз больше на абонемент в спортзал, чем на Netflix в месяц, и используем его в 10 раз реже! (Zachary Crockett / The Hustle)

Почему это среднее так низко? Что ж, оказывается, что огромное количество людей, которые платят за посещение тренажерного зала, просто … вообще не ходят.

Статистический мозговой опрос [платный доступ] среди 5 313 ​​американских посетителей спортзалов показал, что 63% членских взносов полностью не используются. Детальная статистика еще более мрачная:

• 82% посетителей тренажерного зала посещают тренажерный зал реже 1 раза в неделю
• 22% полностью прекращают членство через 6 месяцев
• 31% говорят, что никогда бы не заплатили, если бы знали, как мало они использовали бы это

Исходя из своих данных, авторы исследования подсчитали, что средний член спортзала «недоиспользует» две трети своих взносов в спортзал — примерно 39 долларов в месяц или 468 долларов в год.

И так уж вышло, что наша лень и отсутствие обязательств являются источником жизненной силы бизнес-модели известных спортзалов.

Банк спортзалов на вас НЕ появляется

Каждый январь, когда наши амбиции выше, чем у Губки Боба, членство в спортзалах увеличивается на 50%.

Это то, что один фитнес-директор однажды назвал «идеальным штормом» — время, когда «холодная погода [и] психологическая осведомленность о достижении целей» порождают высокие амбиции.Но большинство из этих новичков, таких как наш приятель Джош Клайн, в конечном итоге падают с пресловутой беговой дорожки.

Это кажется нелогичным, но известные тренажерные залы не хотят, чтобы мы занимались спортом.

«Если в любой момент времени в тренажерных залах работает более 5% участников, никто не может пользоваться тренажерным залом», — поясняет один консультант по брендингу. «Они хотят, чтобы [люди] подписались, но они знают, что после 15 января они больше не увидят 95% из них».

Порочный круг (YouTube, Fox’s «The Cleveland Show»)

Крупнейшие сети спортзалов страны часто регистрируют 20x — количество людей, которые действительно могут поместиться в данном месте.Они прекрасно понимают, что большинство из них не появится.

Как сообщает Planet Money, один филиал Planet Fitness в Нью-Йорке имел максимальную вместимость около 300 человек, но насчитывал более 6 тыс. Членов . Точно так же Gold’s Gym и Life Time Fitness часто подписывают от 5 до 10 тысяч абонементов на одно место, несмотря на то, что в них одновременно могут проживать только 300-500 человек.

По сути, люди, которые не появляются, «субсидируют» членские расходы для тех, кто действительно ходит, позволяя спортивным залам снижать свои цены.

Итак, почему мы продолжаем регистрироваться?

Как изложил покойный экономист Томас Шеллинг в своей статье , Egonomics , 1978 г., у нас есть «два я»: настоящее «я» (которое сильно мотивировано работать до 1 января) и будущее «я» (которое неизбежно уйдет. к марту). Эти «я» вовлечены в «постоянный конфликт между непосредственным желанием и долгосрочными целями».

Часто настоящее «я» обманом заставляет будущее «я» принимать правильные решения, привлекая небольшую концепцию, известную как «предварительное обязательство»: мы заранее обязуемся что-то сделать, чтобы нашему будущему «я» было сложнее или невозможно отступить.

Если наша цель — сэкономить, мы могли бы настроить автоматические отчисления из зарплаты в сбережения. Если мы хотим выучить новый язык, мы можем платить за занятия заранее. А если мы хотим больше тренироваться, мы можем ограничиться ежегодным абонементом в спортзал.

И если ваша цель — напиться, вы перед игрой (Zachary Crockett / The Hustle)

Как пишет блог Refocuser, делая предварительные действия, вы должны «всегда предполагать, что ваше будущее я ленив … и кричать в сторону «правильного», отбирая его или ее альтернативные варианты.”

Дело в том, что это просто не работает — и в конечном итоге это стоит денег большинству людей в долгосрочной перспективе.

Хорошо, а как мне тренироваться дешевле?

Не стоит винить в этом тренажерные залы: они способствуют фитнесу и хорошему самочувствию и, в целом, имеют довольно разумную цену, учитывая содержание механического оборудования, затраты на оборудование и накладные расходы сотрудников.

Тем не менее, трудно оправдать затраты, когда шансы регулярного посещения так неблагоприятны для вас.

Одна альтернатива — просто построить собственный домашний спортзал.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует 150 минут умеренной аэробной активности (или 75 минут «интенсивной» аэробной активности) в дополнение как минимум к 2 сеансам силовых тренировок основных групп мышц в неделю. Это легко сделать без абонемента в спортзал.

Хотя оборудование, которое вы выбираете для покупки, зависит от ряда факторов, в том числе от того, какие типы упражнений вы хотите выполнять, и от пространства, с которым вы работаете, можно создать относительно компактную установку для всего тела для столько же, сколько год в тренажерном зале.

Также настоятельно рекомендуется (и бесплатно!): Борющиеся медведи (Захари Крокетт / Хастл)

Допустим, вы платите в среднем 58 долларов в месяц (696 долларов в год) в тренажерный зал. Домашний тренажерный зал за ~ 625 долларов окупится менее чем за 11 месяцев; после этого вы будете экономить 58 долларов в месяц бессрочно.

В течение, скажем, 5 лет это составляет 3480 долларов экономии — достаточно, чтобы нанять сержанта-инструктора, который будет отчитывать вас за ежедневные тренировки. Задача решена!

Стоит ли членство в спортзале денег?

Эти 6 вопросов помогут вам решить, входит ли посещение спортзала в ваш бюджет.

Побить свой личный рекорд. Стать здоровее и счастливее. Начинаю хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Это обещания, которые многие тренажерные залы дают в обмен на членские взносы. Но вопрос о том, нужен ли вам тренажерный зал для достижения этих целей, часто остается предметом споров, особенно когда вы учитываете бюджет. Постоянное противоречие между фитнесом и финансами заставляет многих спрашивать: стоит ли плата за абонемент в спортзал?

«Я считаю, что абонемент в тренажерный зал — отличный вариант, если вы планируете им пользоваться», — говорит Шеннон Маклей, основатель и генеральный директор фирмы финансового планирования The Financial Gym.«Не только потому, что это сохранит ваше здоровье, но и чем вы здоровее, тем меньше вам придется оплачивать медицинские расходы в будущем из-за плохого состояния здоровья».

Тем не менее — это если вы планируете использовать абонемент в спортзал. Если вы не ходите в спортзал постоянно, стоимость членства может стать бременем для вашего кошелька, возможно, на месяцы или годы подряд. Имея это в виду, вот несколько вещей, которые следует учитывать перед покупкой абонемента в тренажерный зал:

1. Спортзал в вашем бюджете?

Первое, что следует подумать перед покупкой абонемента в тренажерный зал, — это то, сколько вы можете позволить себе потратить на тренажерный зал. Лучший способ узнать, следует ли вам начать, отменить или сохранить членство в тренажерном зале, — это ознакомиться с вашим бюджетом: достаточно ли у вас располагаемого дохода, чтобы покрыть расходы?

После этого подумайте, как часто вы будете приходить, и разбейте, сколько будет стоить каждое посещение, говорит Маклей. «Обычно я говорю клиентам, что их посещение тренажерного зала должно стоить меньше 20 долларов за посещение», — говорит она. «В противном случае им следует просто инвестировать в одноразовые занятия или другое фитнес-занятие». Больше, чем эта сумма, объясняет она, и вы можете платить больше, чем в среднем по стране, за фитнес-классы и упускать рентабельные альтернативы.

Это правда, что тренажерные залы бывают самых разных форм и размеров, поэтому сравните различные предложения в вашем районе, чтобы определить, какое из них соответствует вашему бюджету.

2. Вы действительно привержены фитнесу?

Конечно, регулярные тренировки и постоянное совершенствование звучат как хорошие разрешения.

«Честно говоря, ничто не заставит вас пойти в спортзал, если вы не настроены изменить себя», — говорит личный тренер Жаклин Филлипс.

Прежде чем добавлять абонемент в тренажерный зал в свой бюджет, убедитесь, что вы выбрали подходящий момент, чтобы получить выгоду от своих инвестиций в фитнес. Например, если вы придерживаетесь сумасшедшего рабочего графика или отдаете предпочтение поездкам в обозримом будущем, новое членство в спортзале может быть напрасным. Однако, если вы привержены своим фитнес-целям или новой внеклассной программе, статья в вашем бюджете на тренажерный зал может побудить вас пойти и заработать свои деньги.

«Обычно я говорю клиентам, что их посещение тренажерного зала должно стоить меньше 20 долларов за посещение.В противном случае им следует просто инвестировать в разовые занятия или какое-либо другое фитнес-занятие ».

— Шеннон Маклей, основатель и генеральный директор фирмы финансового планирования The Financial Gym

3.

Достаточно ли у вас времени и энергии для регулярного использования тренажерного зала?

Ни для кого не секрет: тренировки требуют времени и энергии. Перед покупкой абонемента в тренажерный зал следует подумать о том, можете ли вы выделить в своем расписании время, чтобы регулярно посещать тренажерный зал.

Вы должны быть «готовы пойти в спортзал не реже трех дней в неделю», — говорит Маклей, объясняя, что не менее 12 посещений в месяц часто в среднем меньше, чем расходы на индивидуальные занятия.«Если вы не можете пойти в спортзал, это определенно не имеет смысла».

Если ваше плотное расписание означает, что ответ на вопрос «Стоит ли членство в спортзале своих денег?» — пока «нет», вы можете проводить одноразовые занятия, если позволяет ваш календарь. Если в конечном итоге вы обнаружите больше свободного времени или тренировки станут более приоритетными, вы можете повторно оценить, вписывается ли абонемент в спортзал в ваш бюджет.

4. Предлагает ли тренажерный зал полезные или мотивирующие удобства?

Помимо занятий фитнесом, тренажерный зал может быть местом для развлечений, активности и расслабления. Некоторые тренажерные залы могут даже предлагать услуги или удобства, которые повышают вероятность того, что вы будете придерживаться нового режима тренировок, и могут помочь вам решить, стоит ли отменить абонемент в тренажерный зал или оставить его.

«Может помочь посещение тренажерного зала с различными удобствами, позволяющего смешивать тренировки (например, расслабляющая сауна или гидромассажная ванна)», — говорит Филлипс, перечисляя виды вещей, которые следует учитывать перед покупкой абонемента в тренажерный зал. «Также полезно найти какое-то заведение, в котором есть урок или тип упражнений, которые вам действительно нравятся, например, бокс или йога.”

Маклей соглашается. «Если вам нравится посещать занятия, убедитесь, что в тренажерном зале есть четкое расписание занятий с множеством вариантов», — говорит она. «Если вам нравится тренироваться на беговой дорожке, убедитесь, что в тренажерном зале их несколько, и вы уверены, что они будут доступны, когда вы будете присутствовать».

5. Требуется ли в спортзале длительный контракт?

Gyms знают, что люди не всегда придерживаются своего членства в долгосрочной перспективе. Вот почему многие учреждения требуют, чтобы вы подписали контракт, иногда сроком до года, прежде чем вы сможете начать работу.Однако когда вы впервые подписываете контракт, может быть сложно понять, действительно ли вам понравится спортзал. Вот почему и Маклей, и Филлипс советуют избегать контракта, в котором вас просят выполнить условия, которые вам не нравятся, даже если это означает поиск другого спортзала.

Если вы считаете, что нашли идеальный тренажерный зал, но условия контракта вас беспокоят, спросите об использовании гостевых пропусков или бесплатной пробной версии, чтобы проверить тренажерный зал и убедиться, что он вам подходит.

Принятие решения об отмене или сохранении абонемента в тренажерный зал, если вы им не пользуетесь, становится немного сложнее, когда вы подписываете длительный контракт.

«У меня была клиентка, которая хотела отменить членство в спортзале, и ей пришлось бы выкупить оставшуюся часть срока контракта, чтобы досрочно выйти из контракта», — говорит Маклей. Это довольно распространено для спортзалов, требующих членского соглашения, добавляет Филлипс.

«Кроме того, будьте осторожны с заведениями, которые пытаются продать вам дополнительные услуги, такие как полотенца и другие предметы, которые вы можете легко принести из дома», — говорит Филлипс. Когда вы просматриваете список вещей, которые следует учитывать перед покупкой членства, Маклей предостерегает от тренажерных залов, которые требуют больших начальных затрат, таких как вступительный взнос или дополнительная ежегодная плата.

«Честно говоря, ничто не заставит вас пойти в спортзал, если вы не намерены что-то менять в себе».

— Жаклин Филлипс, персональный тренер

6. Можете ли вы получить необходимую тренировку в другом месте?

Наконец, когда спрашиваете себя: «Стоит ли членство в спортзале денег?», Подумайте, действительно ли вам вообще нужен тренажерный зал. Вполне возможно, что вы этого не сделаете, особенно если вы не знаете, действительно ли вы действительно преданы делу, или у вас есть достаточно времени, чтобы на самом деле это использовать.

«Многие мои клиенты — это мамы и занятые женщины, у которых есть время только на тренировки дома», — говорит Филлипс. «Вам действительно понадобится всего пара единиц оборудования (например, гантели, гири и эспандеры), которые вы можете приобрести в Walmart по довольно низкой цене». Вы также можете выбрать бесплатные занятия, такие как бег, езда на велосипеде или пеший туризм, если вы ищете способы получить хорошую физическую форму с ограниченным бюджетом.

McLay также предлагает несколько советов по поиску бесплатных или недорогих тренировок своими руками.

«Я советую клиентам поискать бесплатные приложения на своем телефоне или видео на YouTube с описанием вариантов тренировок», — говорит она.«Вы также можете рассмотреть возможность покупки индивидуальных пропусков на занятия, чтобы опробовать ряд тренировок, или подписаться на влиятельных лиц в области здоровья и благополучия в Instagram и Facebook, чтобы получить бесплатные планы тренировок и предложения»

Для отмены или сохранения абонемента в спортзал

Перед покупкой абонемента в тренажерный зал или принятием решения об отмене или сохранении абонемента в спортзал, который у вас был в течение некоторого времени, необходимо учесть множество вещей.

Если вы готовы вести здоровый образ жизни и у вас есть место в своем бюджете, подписка на абонемент в тренажерный зал может принести большую пользу.Это может даже сэкономить ваши деньги в долгосрочной перспективе, несмотря на краткосрочные расходы на дополнительный ежемесячный счет. Доказано, что регулярные упражнения снижают расходы на здравоохранение, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении.

Но эксперты сходятся во мнении, что если вы еще не привыкли регулярно посещать тренажерный зал, возможно, лучше сейчас передать это членство. Лучше подождать, пока вы действительно не будете готовы.

Поднимите свои финансовые знания на новый уровень с помощью наших ежеквартальных Информационный бюллетень Modern Money

Проверьте свой почтовый ящик, чтобы получить приветственное письмо с финансовыми советами, которые помогут вам начал, и ищите нашу новостную рассылку Modern Money каждый квартал.

Электронное письмо Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Пришлите мне статьи о (необязательно) Пришлите мне статьи о (необязательно)

• Экономия
• Бюджетирование
• Отставка
• Все вышеперечисленное

Убедитесь, что вы не робот

Представлять на рассмотрение

Предоставляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь на получение Информационный бюллетень Modern Money от Discover. Подписка на эту рассылку не повлияет на другие настройки электронной почты, которые могут быть у вас с Discover. Discover может также использовать адрес электронной почты для предоставления вам информации. о товарах и услугах.

Discover Bank, член FDIC

Родственная статья

Посещение тренажерного зала | Информация для потребителей FTC

Если вы хотите привести себя в форму, хорошим вариантом может стать абонемент в тренажерный зал, фитнес-центр, оздоровительный спа-центр или спортивный клуб.Но посещение тренажерного зала часто означает подписание контракта, и не все контракты одинаковы. Чтобы избежать проблем в будущем, узнайте больше о компании и о том, что вы собираетесь делать, прежде чем регистрироваться. Люди рассказали FTC о тактике продаж под давлением, искажении информации об объектах и ​​услугах, нарушенных правилах отмены и упущенных членских взносах, когда спортзалы перестают работать.

Проверьте удобства

Планируйте посещение в то время, когда вы обычно посещаете тренажерный зал, чтобы увидеть, насколько он переполнен, чистые и поддерживаются ли помещения и находится ли оборудование в хорошем состоянии.Спросите о:

• Количество членов. Во многих спортзалах нет ограничений на членство. Во время вашего посещения здесь может быть не много людей, но в часы пик или после членской поездки там может быть много людей.
• Часы работы. Они подходят вашему расписанию? В некоторых фитнес-центрах мужчины ограничиваются определенными днями, а женщины — другими. Некоторые могут ограничить более дешевое членство определенными часами.
• Инструкторы и инструкторы. В некоторых местах нанимают тренеров и инструкторов со специальной квалификацией.Если вам нужны профессионалы, которые могут вам помочь, спросите об их квалификации и о том, как долго они работают в штате.
• Классы. Придется ли вам доплачивать за определенные мероприятия, или они включены в ваши членские взносы?

Знайте, что вы соглашаетесь с

Некоторые тренажерные залы попросят вас присоединиться — и заплатить — при первом посещении, и будут предлагать такие стимулы, как специальные цены, чтобы вы подписались на месте. Лучше подождать несколько дней, прежде чем принимать решение.Возьмите договор домой и внимательно прочтите его. Прежде чем расписаться, узнайте:

Все ли, что обещал продавец, записано в контракте?

Если проблема возникнет после того, как вы присоединитесь, то в счет контракта. Если в контракте что-то не написано, доказать свою правоту будет сложно.

Есть ли период «обдумывания» или испытательный срок?

Некоторые тренажерные залы дают клиентам несколько дней на пересмотр после подписания контракта. Другие могут позволить вам присоединиться на пробный период.Даже если это будет стоить немного больше каждый месяц, если вы не пользуетесь членством или не используете его так, как планировали, вы сэкономите годы платежей.

Можете ли вы отменить свое членство или получить возмещение?

Что произойдет, если вам нужно отменить свое членство из-за переезда или травмы, или если вы обнаружите, что просто не пользуетесь им? Вернут ли они вам деньги? Если вы выбираете долгосрочное членство, особенно важно знать правила отмены бронирования в тренажерном зале.

Что произойдет, если тренажерный зал перестанет работать? Вы можете проконсультироваться с Генеральным прокурором своего штата, чтобы узнать о своих правах в соответствии с законами вашего штата.

Цена подходящая?

Разбейте расходы на еженедельные и даже ежедневные значения, чтобы лучше понять, сколько вы будете платить за использование объекта. Включите возможные финансовые расходы, если вы платите в кредит. Вы можете себе это позволить?

Если вы подписались на специальную начальную ставку, убедитесь, что вы знаете условия своего контракта после того, как льготная ставка закончится.

Узнайте, что думают другие люди

Искать отзывы в Интернете

Выполните поиск в Интернете, чтобы узнать, что другие люди говорят об интересующем вас месте.