Тренажерный зал в: Тренажерный зал в фитнес-клубах X-Fit

Тренеры фитнес-клуба A-Fitness Велотрек в Санкт-Петербурге

Ахундов Амир

Адамович Роман

Алексеев Сергей

Алексеева Дарья

Алексеева Екатерина

Альшевский Александр

Амелин Антон

Баглий Денис

Безуглова Вероника

Бородич Олег

Булиткина Ирина

Воробьева Маргарита

Гайнуллина Рамзия

Гудимчик Алиса

Гулюта Евгений

Демкив Алена

Екатерина Тараканова

Ефремова Алёна

Исупов Евгений

Каграманян Давид

Каграманян Ашот

Калашникова Екатерина

Карандашов Сергей

Киселев Евгений

Козиорова Евгения

Козлов Алексей

Колесниченко Георгий

Колондо Дмитрий

Коршунов Андрей

Коцюбинский Николай

Круглов Вячеслав

Лесуков Илья

Луконина Екатерина

Макиенко Сергей

Манухин Дмитрий

Мизинов Роман

Мирзалыева Карина

Мишин Александр

Овчинникова Светлана

Орлова Алина

Полынская Оксана

Попов Александр

Радакаева Юлиана

Сапронов Алексей

Сацюк Виталий

Седых Кирилл

Семенёнок Михаил

Соколова Катарина

Фалин Владимир

Фёдоров Игорь

Хачатрян Левон

Чащин Кирилл

Чернов Александр

Шацман Александр

Шинкевич Артем

Янгиев Арсен

Тренажерный зал в Санкт‑Петербурге: цены, отзывы и адреса

На портале Fitness. Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться заниматься на различных тренажерах в Санкт‑Петербурге: адреса и телефоны фитнес центров и спортивных секций, цены на наиболее востребованные направления, отзывы клиентов. Для большего удобства в использовании портала и поиске фитнес зала мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных фитнес студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Заняться собственной фигурой и получить красивые кубики на прессе, можно посещая фитнес центр и тренажеры для зала. Перед тем как начать свои занятия, рекомендуется обратиться за консультацией к инструктору, который в зависимости от физического состояния вашего организма поможет составить план тренировок. Правильно подобранные упражнения для тренажера помогут быстро добиться желаемых целей и избежать излишних нагрузок.

Что готовы предложить тренажерные залы Санкт‑Петербурга?

Чтобы правильно составить программу тренировок, не помешает рассмотреть некоторые виды тренажеров. Для силовых тренировок идеально подойдет тренажер Смита, использующий специальный гриф, движения которого проходит по заданной прямой линии и ограничено стопорами, фиксирующими его на нескольких позициях. Оборудование предполагает выполнение упражнений на нижнюю и верхнюю часть тела, как например, приседания. Они помогают быстро нарастить мускулатуру на ногах, избегая травм. С его помощью удобно выполнять жим штанги лежа – это дает возможность набрать массу верхней части груди и пользуется популярностью в мужских занятиях.

В качестве средства для общей физической подготовки можно использовать тренажер Сотского, помогающий развить силу рук. Наиболее часто используется во время подготовки специалистов телохранителей и охранников. Акцент приходится на мышцы и суставы кистей рук, предплечий и плеч – замечательный вариант мужчинам, желающим иметь красивую мускулатуру рук. Многие тренажерные залы уделяют этому моменту особое внимание. 

Довольно интересным прибором является гироскопический тренажер, относящийся к классу кистевого оборудования. Иногда это оборудование относят к предметам развлечения, за счет любопытных свойств, помогающих продемонстрировать законы классической механики. Во время использования, нагрузка направлена на суставы и мышцы кисти рук. Достигнуть высокой степени раскручивания  этой модели помогает напряжение мышц плеча, предплечья и плечевого пояса.

Аэробные нагрузки

Поклонники езды на велосипедах оценят весьма популярные велотренажеры, позволяющие имитировать поездку, для антуража на фоне можно включить звуки природы или интересный фильм. Во время занятий акцент приходится на развитие мускулатуры ног, бедер, ягодиц, разминаются мышцы талии и боков. Различные программы позволяют создать эффект езды на разных трассах – поездка по городской дороге, в гору, по холмам. Этим оборудованием располагает, пожалуй, каждый тренажерный зал! 

Имитировать бег и ходьбу, но со сниженной нагрузкой на суставы, поможет элиптический тренажер, удачная комбинация степпера и беговой дорожки. Во время тренировки ступни находятся на педалях, что исключает сильную нагрузку на коленный сустав, голень и стопу. При помощи специальных поручней для рук, движение которых осуществляется синхронно с педалями, происходит тренировка верхней части тела и улучшение координации. Занятия помогут укрепить дыхательную и сердечнососудистую систему, развить мышцы ягодиц, икр и бедер.

Пассивная тренировка на вакуумном массажере

Любителям отдыха на диване может понравиться вакуумный массажер. Его работа основана на принципах традиционного баночного массажа. В специальной чаше образуется вакуум, который помогает стимулировать и усиливать кровообращение поверхностных слоев эпидермиса. Благодаря этому активизируется обмен веществ в клетках и тканях кожи, более активно вырабатывается коллаген. Несколько сеансов такого массажера помогают уменьшить проявления целлюлита, улучшить структуру кожи.

Тренажерные залы в Гатчине — адреса, отзывы и цены

Друзья, пишите отзывы о залах где вы тренируетесь или же занимались раньше.



Пользовательский рейтинг

(15 оценок), Оставить отзыв

Город: Гатчина

Адрес: ул. Чехова, д.10

Телефон: +7 (81371) 2-15-15

Режим работы: 09:00-22:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

   

Пользовательский рейтинг

(14 оценок), 3 отзыва

Город: Гатчина

Адрес: ул. Генерала Кныша, д.14а

Телефон: +7 (81371) 7-57-46

Режим работы: 09:00-23:00, сб.: 09:00-23:00, вс.: 09:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Единоборства

   

Пользовательский рейтинг

(13 оценок), 4 отзыва

Город: Гатчина

Адрес:

ул. 7-й Армии, д.22

Телефон: +7 (81371) 9-44-25

Режим работы: 09:00-23:00, сб.: 09:00-23:00, вс.: 09:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Танцевальные направления

   

Пользовательский рейтинг

(8 оценок), Оставить отзыв

Город: Гатчина

Адрес: ул. Рысева, д.32а

Телефон: +7 (81371) 5-56-29

Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Бассейн

   

Пользовательский рейтинг

(55 оценок), 38 отзывов

Город: Гатчина

Адрес: ул. Чехова, д.10

Телефон: +7 (81371) 2-03-90

Режим работы: 07:30-22:30, сб.: 07:30-22:30, вс.: 07:30-22:30

Тренажерный зал

  

Бассейн

   

Пользовательский рейтинг

(27 оценок), 35 отзывов

Город: Гатчина

Адрес: ул. Крупской, д.12, к.1

Телефон: +7 (81371) 3-52-39

Режим работы: 06:00-22:30, сб.: 07:30-22:30, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Бассейн

   

Пользовательский рейтинг

(23 оценки), 2 отзыва

Город: Гатчина

Адрес: ул. Изотова, д.10а

Телефон: +7 (81371) 3-47-47

Режим работы: 10:00-23:00, сб.: 10:00-23:00, вс.: 10:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Танцевальные направления

  

Единоборства

   

Пользовательский рейтинг

(10 оценок), Оставить отзыв

Город: Гатчина

Адрес: ул. Володарского, д.29а

Телефон: +7 (911) 986-52-67

Режим работы: 08:00-22:00, сб.: 08:00-22:00, вс. : 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Единоборства

   

Пользовательский рейтинг

(9 оценок), 2 отзыва

Город: Гатчина

Адрес: ул. Авиатриссы Зверевой, д.1

Режим работы: 10:00-22:00, сб.: 10:00-22:00, вс.: 10:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Единоборства

   

Пользовательский рейтинг

(21 оценка), 47 отзывов

Город: Гатчина

Адрес: ул. Генерала Кныша, д.2а, ТРК «Пилот»

Телефон: +7 (812) 610-06-06

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Танцевальные направления

  

Единоборства

  

Тренажерный зал | Мытищи | цены

Нужен недорогой тренажерный зал в Мытищах? Хотите заниматься с тренером или самостоятельно? Ждем вас в новом фитнес-клубе Oxygen в ТРЦ «ЖК Мытищи Lite»!

Фитнес-программы – это не только возможность избавиться от лишнего веса и создать красивую фигуру, но и отличный способ поддержания здоровья и «бегства» от стрессов. Именно поэтому спорт, в частности занятия в тренажерном зале, становится все более популярным как среди мужчин, так и среди женщин. 

Фитнес-зал в Мытищах: почему стоит выбрать клуб Oxygen

• Множество современных тренажеров и спортивных снарядов.
• Большой и красивый тренажерный зал – светлое и просторное опенспейс-пространство площадью 650 кв. м с панорамными окнами и высокими потолками, разделенное на зоны для различных видов силовых и велнес-тренировок.
• Вы сами выбираете, как заниматься: самостоятельно или под руководством профессионального тренера.
• Тренажерный зал подходит и для мужчин, и для женщин. Клуб оснащен оборудованием для спортсменов с любым уровнем подготовки: от новичков, только начинающих свой путь к красивому телу, до продвинутых мастеров, постоянно поддерживающих форму и нуждающихся в регулярных занятиях спортом.
• Невысокая стоимость абонементов в тренажерный зал делает спортивные тренировки доступными даже для студентов.
• Различные варианты оплаты – помесячная, единовременная, рассрочка.
• В клубе имеются фонтанчики с чистой питьевой водой, места для отдыха, фитобар, в котором можно купить спортивное питание.

Фитнес-клуб Oxygen предоставляет лучшие в Московской области условия для качественных спортивных тренировок в тренажерном зале.

Зоны тренажерного зала

• Зона силовых тренажеров (грузоблочных и нагружаемых).
• Зона функциональных тренингов.
• Зона свободных весов.
• Кардиозона.
• Зона Кроссфит.
• Зона единоборств.

Также в нашем клубе имеется два зала для групповых занятий спортом и индивидуальных тренировок.

Абонементы

У нас действует абонементная система. Мы предлагаем различные виды абонементов и клубных карт в тренажерный зал – на 12, 6, 3 и 1 месяц. Приобрести абонементы можно как на ресепшен спортклуба.

Оптимальный вариант – покупка клубной карты, которая позволяет в безлимитном режиме пользоваться любыми зонами спортзала, посещать групповые занятия, йогу, пилатес, а также включает три профессиональных инструктажа. Можно внести единовременную оплату или оформить договор на автоматическое продление клубной карты – в этом случае происходит безакцептное списание средств и нет необходимости следить за окончанием срока ее действия.

Купите клубную карту прямо сейчас – сделайте шаг навстречу своей мечте о красивом теле!

Есть вопросы? Задайте, и наши менеджеры свяжутся с вами

 

Тренажерный зал

Время работы: понедельник-суббота с 9:00 до 21:00, воскресенье с 9:00 до 19:00

Стоимость услуг: смотрите в Прейскуранте

Телефон для справок: (4967) 31-13-56

Правила пользования тренажерным залом Наличие медицинской справки не обязательно для посещения тренажерного зала. К занятиям в тренажерном зале допускаются владельцы месячного или безлимитного абонемента, а также посетители, оплатившие разовое посещение, при наличии удостоверения личности. Проход в раздевалки тренажерного зала только через администраторов в сменной обуви и без верхней одежды. Абонемент действителен для одного человека без права передачи, действителен в течение месяца с момента его приобретения. Абонемент оплачивается с любого числа месяца. Во избежание травм настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный инструктаж в тренажерном зале. Будьте, внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров. Просьба посещать тренажерный зал в специальной спортивной одежде и обуви. Обязательно наличия полотенца при использовании оборудования (полотенца накладываются на сиденье/спинку тренажеров). Администрация не несет ответственности за вред, причиненный здоровью клиента в результате выполнения им физических упражнений в нарушение требований инструкторов тренажерного зала и предписаний врача. Просьба убирать после выполненного Вами упражнения оборудование в специально отведенные для этого места. Пользуйтесь атлетическими ремнями, лямками для тяги, замками штанги для Вашей безопасности. Упражнение в тренажерном зале, предполагающее использование максимального веса необходимо выполнять только под наблюдением инструктора тренажерного зала. При занятиях на тренажерах и со свободным весом занимающиеся должны устанавливать вес и делать количество подходов и повторений, соответствующие их функциональным возможностям. В тренажерном зале запрещается: находиться в состоянии алкогольного, наркотического опьянения или при наличии остаточного состояния алкогольного опьянения; приходить в одежде и обуви с улицы; нахождение в тренажерном зале без полотенца; нахождение в тренажерном зале детей, не достигших 16-летнего возраста; использование штанги без «замков»; самостоятельное использование музыкальной аппаратуры тренажерного зала посетителями; приносить в тренажерный зал сумки, ценные вещи, за которые администрация ответственности не несет; использование мобильных телефонов во время тренировки, а особенно на кардиотренажерах; при занятиях в тренажерном зале жевать жевательную резинку; посещение тренажерного зала при наличии инфекционных, остро-респираторных и кожных заболеваний.

Желаем вам приятного посещения тренажерного зала!

Тренажерный зал в Омске | «Линия жизни»

«Линия жизни» – тренажерный зал в Омске, о котором вы мечтали. Центр не похож на тренажерки в цоколе, в которых мужчины и женщины используют один и тот же инвентарь. В зале есть кардио и силовая зона для новичков и профессионалов. Выбирайте тренажер или утяжелители для нужной группы мышц. Спортивный центр площадью 1300 кв.м. расположен на Космическом проспекте, 97а, к.4 в Октябрьском районе.

Тренажерный зал с бассейном, хамамом и сауной

Снимайте напряжение мышц, плавайте для удовольствия или только учитесь с инструктором в тренажерном зале с бассейном. «Линия жизни» – не простой тренажерный зал в Омске, а полноценный фитнес-центр со SPA-комплексом: сауна, хамам, гидромассаж и бассейн зонированный по глубине. Посещайте релакс-зону после тренировки для восстановления – выпейте вкусный кофе или свежевыжатый сок.

Наша цель – создать комфортные условия для вашей тренировки. И сделать доступными передовые фитнес-технологии: джампинг, наклонные доски In-Trinity, MX4, Trx и другие.

Выберите дополнительную услугу:

Кардиозона зала

  

Худейте, укрепляйте здоровье и мышцы, становитесь выносливыми и ускоряйте метаболизм в большой кардиозоне. Команда профессионалов «Линии жизни» поможет выбрать тренажер или инвентарь для упражнений. Расскажет о технике выполнения и составит индивидуальный план тренировок.

Если хотите получить видимый результат за короткое время, предлагаем услуги персонального тренера, который подберет индивидуальную программу.

Фотографии тренажерного зала «Линия жизни»

  

  

  

Цены на посещение зала

«Линия жизни» не экономит на комфорте посетителей как недорогие тренажерные залы. Покупая абонемент по честной цене, выбирайте подходящее для занятий время в фитнес-центре у дома. Пользуйтесь просторной раздевалкой, индивидуальным шкафчиком, замораживайте абонемент, когда захотите. Задайте вопрос и запишитесь через форму обратной связи.

Цены на посещение тренажерного зала

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

В наше время занятия в тренажерном зале стали популярным времяпровождением. И эта тенденция не может не радовать!  

Вы хотите иметь красивую фигуру, поддержать общую физическую форму, скорректировать свой вес, найти лекарство от стресса и бессонницы?  

Тогда ваш прямой путь – в тренажерный зал! И помните: если в конце дня вы ложитесь спать с приятной физической усталостью, то можете быть уверенными, что ваш день не прошел зря! Ведь каждая тренировка делает вас лучше!

Наш тренажерный зал укомплектован силовыми тренажерами для работы на все группы мышц, свободными весами и кардиотренажерами. Ну а в любой момент вы можете обратиться за помощью к нашим профессиональным тренерам, которые помогут сделать вашу тренировку безопасной и эффективной, уберегут от ошибок и возникающих вследствие их травм, а также составят для вас оптимальную программу!  

К Вашим услугам — карты и абонементы на посещение транажерного зала, а также возможность разового посещения.

Индивидуальные занятия с тренером

«Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зале? Нужен ли он мне?»  

Наверняка каждый из нас перед первым походом в зал задавался этим вопросом. Занятия в тренажерном зале – довольно серьезная и ответственная работа над собой. В зале множество тренажеров, техника выполнения упражнений на которых играет весьма значительную роль. При неправильном выполнении той или иной задачи есть риск остаться без нужного эффекта в лучшем случае, а в худшем – получить травму.

Персональный тренер не только не допустит такого исхода, но и поможет сделать ваши занятия наиболее эффективными, а также выступит настоящим мотиватором. Установлено, что с персональным тренером результат достигается в разы быстрее, чем при самостоятельных тренировках.

В нашем ДВВС «Руза» работают профессиональные инструкторы, которые сделают вашу тренировку безопасной и эффективной!

Разработка индивидуальной программы питания и тренировок

Какой бы целью вы ни задались, собираясь в тренажерный зал, ее нельзя будет достигнуть без оптимальной системы питания. Именно правильная пища и ее грамотный прием помогает нам формировать идеальную фигуру и сохранять свой организм здоровым.

Питание неразрывно связано с нашими тренировками – от частоты и специфики физических нагрузок зависит то, сколько и что мы должны есть. Кроме того, тренировки очень индивидуальны, ведь все мы разные, поэтому важно правильно составить программу.

И  в этом Вам готовы помочь наши инструкторы! Исходя из ваших пожеланий и возможностей, Вам будет предложена комплексная программа питания и тренировок, следуя которой, Вы непременно добьетесь результата в максимально возможные короткие сроки!

Тренажерный зал Арлингтон, Техас | Colaw Fitness

Мы очень благодарны за ваш интерес к Colaw Fitness. Наша цель — служить нашим участникам и помогать им в их стремлении улучшить свою физическую форму. Мы хотим, чтобы каждый раз, когда вы посещали наш тренажерный зал, вы получали незабываемые впечатления. Наша компания была основана в 2006 году с целью помочь нашим членам стать лучше физически, умственно и духовно. Неважно, есть ли у вас опыт или вы только начинаете свой путь в фитнесе, мы здесь, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

Наш тренажерный зал Arlington TX — наш четвертый фитнес-центр как компания и первый в большом штате Техас. Мы удобно расположены по адресу 3803 S Cooper Street, прямо возле торгового центра Parks Mall в Арлингтоне. Наш тренажерный зал в Арлингтоне, штат Техас, является крупнейшим на сегодняшний день, его площадь составляет более 21 000 кв. Футов. Наш фитнес-центр открыт и укомплектован круглосуточным персоналом, чтобы нашим участникам было очень удобно заниматься спортом, когда они доступны. Сотрудники приходят каждый день с позитивом и воодушевлением, чтобы наши участники чувствовали себя как дома вдали от дома.

Членство в

Colaw Fitness не требует дополнительных продаж и дает вам доступ ко ВСЕМ, что может предложить наш тренажерный зал. Когда дело доходит до вашего доллара, мы предлагаем лучшее соотношение цены и качества для фитнеса. Мы предлагаем огромное количество оборудования для фитнеса, которое всегда в отличной форме, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Включенный в ваше членство, у вас будет возможность ВСЕГДА приводить друга БЕСПЛАТНО. Бесплатные привилегии для гостей не требуют дополнительных затрат, поэтому вы можете привести друга и отлично потренироваться в нашем тренажерном зале в Арлингтоне, штат Техас.

Тренажерный зал Арлингтона имеет открытую планировку, что позволяет нашим участникам легко ориентироваться во всех наших разделах. Все помещения нашего фитнес-центра оснащены современным оборудованием для фитнеса, которое поможет вам в достижении ваших целей, обеспечивая при этом положительный опыт.

Наши тренажерные залы предоставляют тонну кардиооборудования, включая беговые дорожки, велосипеды, эллиптические тренажеры, скалолазов и гребцов. Мы также предоставляем свободные веса и тренажеры для тяжелой атлетики, которые помогут вам повысить вашу силу и мышечный тонус.Все членства включают БЕСПЛАТНЫЙ инструктаж тренера, ориентированный на новичков или тех, кто впервые посещает тренажерный зал. Цель состоит в том, чтобы помочь вам начать тренировку в комфортной обстановке, в которой вы можете двигаться в своем собственном темпе.

Мы также предлагаем БЕСПЛАТНЫЕ инструкции по питанию с вашим членством. Это часть нашей программы CF-30®. Эта 30-дневная диета и план тренировок гарантирует, что вы потеряете от 10 до 30 фунтов. жира в первые 30 дней, при этом никогда не проголодалась. Эта программа доступна участникам совершенно бесплатно с их членством.

В Colaw Fitness в Арлингтоне, штат Техас, мы предоставляем неограниченный доступ к нашей зоне для загара, так что вы можете работать над своим загаром круглый год. И участники, и их гости имеют доступ к солярию, потому что делиться ими — значит заботиться о них. Есть несколько секций для вставки и откидывания, чтобы удовлетворить потребности наших участников в солярии.

Знаете ли вы, что в Colaw Fitness вы получаете неограниченный доступ к нашей массажной зоне? Да, все наши членства включали в себя доступ к нашим удивительным массажным кабинетам. Наши гидромассажные кровати и массажные кресла помогут вам расслабиться после тренировки.Нет ничего лучше, чем расслабиться после хорошей тренировки. Зона массажа также отлично подходит, чтобы просто зайти до или после долгого рабочего дня.

Приходите к нам в первый понедельник каждого месяца, когда мы чествуем наших членов. Мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ еду с 16:00 до 20:00, так как мы хотим весело провести время с нашими участниками. Еще одна веская причина приехать на это мероприятие — это то, что у нас есть БЕСПЛАТНЫЕ подарки для участников, которые зарегистрировались в это время.

Первый доллар каждого проданного членства идет на помощь в решении водного кризиса в Африке и прекращении издевательств в нашей стране.Мы сотрудничаем с Water4Life Mozambique, поскольку они строят колодцы в Мозамбике, Африка, чтобы помочь решить кризис чистой воды в регионе. Мы также сотрудничаем с Джастином Реном (он же Большой пигмей) и его организацией Fight For The Forgotten, когда они строят колодцы для пигмеев. Эти две организации построили более 150 колодцев за последние 3 года, которые меняют жизнь людей в Африке.

Fight For the Forgotten также имеет инициативу под названием «Герои в ожидании», которая направлена ​​на развитие и обучение развитию персонажей, а также учебную программу по предотвращению издевательств в академиях боевых искусств в США. С. Это попытка бороться с издевательствами и избавиться от них.

Наш тренажерный зал в Арлингтоне, штат Техас, предлагает место, где каждый чувствует, что он того стоит. У нас есть политика «Запрещать толчки в тренажерном зале», которая позволяет всем участникам чувствовать себя в безопасности во время тренировок. Вы должны знать, что наши сотрудники и участники готовы поддержать вас и помочь в достижении ваших целей в фитнесе.

В Colaw Fitness мы верим, что Бог предоставляет каждому платформу, чтобы влиять на жизнь других. Мы хотим использовать нашу платформу, чтобы прославить Иисуса и изменить жизни всех участников Colaw Fitness.Наши отмеченные наградами объекты помогают нам в достижении этой цели.

Вы можете начать свое членство сегодня всего за 1 доллар и 5 долларов в месяц. Приходите и наслаждайтесь всем, что может предложить наш тренажерный зал. Мы предлагаем 7-дневную гарантию возврата денег. Правильно, если вы не думаете, что мы вам подойдем, мы предложим возмещение, если вы откажетесь от членства в течение первых 7 дней после регистрации.

Присоединяйтесь к Colaw Fitness сегодня и станьте частью позитивного и поднимающего настроение тренажерного зала.

Наша цель — продолжать расти, чтобы оказывать влияние на жизнь других людей, проявляя истинную физическую форму и любовь.Посетите наш фитнес-центр сегодня, где один из наших сотрудников заставит вас почувствовать себя самым ярким событием своего дня. Мы с нетерпением ждем встречи с вами в ближайшее время. Хорошего дня!

Круглосуточный тренажерный зал в Сенатобии

Круглосуточный фитнес-зал в Сенатобии, MS

Фитнес-центр Senatobia ATC Fitness находится по адресу 125 Norfleet Dr., напротив McDonald’s, рядом с продуктовым рынком Kayes Food Market. Мы — тренажерный зал с полным спектром услуг, открытый 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мы открыты даже по праздникам!

ATC Fitness — единственный круглосуточный тренажерный зал с полным спектром услуг в Сенатобии с полным спектром оборудования для удовлетворения потребностей каждого. Мы также являемся единственным предприятием, предлагающим услуги по солярию в Сенатобии. Наш тренажерный зал очень организован и оформлен в единой форме, и мы предлагаем то же оборудование, что и большие площадки в Мемфисе.

У нас есть 6 различных видов кардиооборудования, тренажеры, свободные веса, солярии 4 уровня и кресла для гидромассажа.Можно получить пользу от использования кресел HydroMassage после тренировки или даже сразу после долгого рабочего дня.

У нас достаточно кардиотренажеров и тренажеров с несколькими весами, которые нацелены на одни и те же группы мышц, чтобы избежать времени ожидания. У нас также есть свободные веса с гантелями до 100 фунтов, регулируемые скамьи, стойка для приседаний, тренажер Смита и все тренажеры Hammer Strength для тренировок груди, спины, плеч, пресса и икр.

В

ATC Fitness Senatobia работают отличные сотрудники, готовые помочь вам научиться правильно тренироваться с помощью нашей программы обучения Smart Start.Это бесплатная услуга, которую вы получаете со своим членством. Наше расположение очень хорошо продумано, и у нас есть полный спектр участников, разного возраста и целей тренировок! Мы здесь для клиента и доступны для всех.

ATC Senatobia всегда поддерживает сообщество, покупая советы, жертвуя членство и загорая местным благотворительным организациям и сборщикам средств.

Если вы станете участником сегодня, мы откажемся от сбора за обработку в размере 49 долларов США. Вы можете присоединиться, посетив наш круглосуточный тренажерный зал или зарегистрировавшись по ссылке ниже.Нам не терпится помочь вам обрести лучшую форму в вашей жизни!

Зарегистрируйтесь онлайн!

Onnit Gym

Разница между упражнениями и тренировками

Мы уверены, что в Onnit Gym у каждого есть цель. Независимо от того, выглядит ли он лучше, работает лучше или просто чувствует себя лучше, тренажерный зал Onnit предоставит вам все инструменты, опыт и знания, необходимые для достижения ваших целей.Благодаря нашей программе тренировок в небольших группах, ориентированной на результат, у наших участников всегда есть цель, к которой нужно стремиться, вехи, которых нужно достичь, и общий опыт, в котором можно участвовать. Когда вы присоединяетесь к нашему тренажерному залу, мы так же привержены вашему успеху, как и вы сделаем все возможное, чтобы доставить вас туда. Все, что мы просим от вас, — это просто явиться готовым участвовать в процессе!

О программе тренировок в малых группах

Наша программа тренировок в малых группах — это круглогодичная комплексная программа, которая фокусируется на силе, физической форме, подвижности, выносливости, изменении состава тела, развитии навыков и многом другом посредством структурированного, периодизированного плана.С тремя 75-90-минутными тренировками в неделю вы сможете безопасно, эффективно и последовательно достигать своих целей в фитнесе. Хотя тренировки ориентированы на группы, они могут быть адаптированы для каждого человека в соответствии с вашей физической подготовкой и уровнем опыта. Мы встретим вас, где бы вы ни находились, и поможем добиться успеха!

Начало работы

Двухнедельная пробная версия * — отличный первый шаг для любого новичка в Onnit Gym. В ходе испытания вы получите представление о нашей комплексной программе для малых групп, ориентированной на результат.Эта программа представляет собой постепенно структурированный распорядок, ориентированный на силу, метаболическую подготовку, подвижность / выносливость, изменение состава тела и многое другое! По завершении вашего испытания сотрудники Onnit Gym помогут вам определить лучший путь для достижения ваших целей, тренировочных предпочтений и истории тренировок!

* Только для местных жителей.

Начните двухнедельную пробную версию

Onnit Gym — это флагманский центр площадью 10 000 квадратных футов, расположенный рядом со штаб-квартирой Onnit Labs в Остине, штат Техас. Этот уникальный объект сочетает в себе все инновационное функциональное учебное оборудование Onnit с методиками и высококвалифицированным персоналом, чтобы обеспечить вам непревзойденную производительность.

В тренажерном зале Onnit Gym с двумя уникально оборудованными тренировочными площадками используются усовершенствованные снаряжения и эффективные методы тренировок, которые помогут вам добиться максимального прироста производительности.

Зачем тренироваться в тренажерном зале Onnit

тренажерный зал Onnit выходит далеко за рамки того, что может предложить складская «коробка» или коммерческий тренажерный зал высокого класса. Мы комбинируем традиционные упражнения, нетрадиционные методы и проверенные временем снаряжения и техники, чтобы обеспечить максимальную производительность и долголетие тренировки.

Для кого тренажерный зал Onnit?

Ежедневные люди и энтузиасты фитнеса — Onnit Gym фокусируется на доведении всех аспектов фитнеса до необходимого уровня; к ним относятся функциональная сила, мощность, выносливость и ловкость. Узнайте, как правильно двигаться, работая над долгосрочным улучшением, используя гири, мешки с песком, гимнастику, стальные булавы, стальные булавы, штанги и многое другое.

Athletes — Если вы хотите улучшить свои результаты в футбольном NFL Combine или просто хотите попасть в университетскую команду, улучшение вашей взрывной силы и мощи в нашей программе Onnit Sport Performance поможет вам достичь этого.

Философия

Цель тренажерного зала Onnit — научить мужчин и женщин всех возрастов и способностей приемам и методам преодоления любых физических проблем.

Будь то доминирование в соревновательном спорте, готовность к испытаниям, которые может принести жизнь, или просто поддержание устойчивого уровня физической формы без травм, тренажерный зал Onnit столь же универсален и адаптируем, как и сами нетрадиционные методы. Onnit Gym понимает, что для максимальной производительности необходимо оптимизировать все аспекты личности, поэтому также будет поощряться понимание основ питания и психологической подготовки.

Услуги

Персональный тренинг

Независимо от того, работаете ли вы со своим тренером один на один или в небольшой группе, каждое занятие руководствуется принципами и философией Onnit Gym.

Sport Performance

Приготовьтесь к тому, что вы проведете время на игровом поле, вложив деньги в членство Onnit Sport Performance.

Кафе

Бар с коктейлями и добавками в тренажерном зале Onnit предлагает лучшие продукты с высоким содержанием питательных веществ, выращенных на Земле.

Удобства

Тренажерный зал Onnit — это революционный тренажерный зал с высокой производительностью, который заполняет пробел между минимально оборудованными складскими залами и дорогими высококлассными коммерческими фитнес-центрами.Сосредоточенный как на высокой производительности, так и на общей оптимизации тела с помощью фитнеса, питания и пищевых добавок, в этом учреждении есть все необходимое, чтобы выйти за пределы ваших возможностей, но при этом вам будет комфортно это делать.

• 4 комплектных олимпийских каркаса / платформы для грифов

• 2 полностью оборудованных тренировочных пространства

• 90-футовый спортивный спринт для профессионального уровня

Сертификация Onnit Gym также предлагает сертификаты на нетрадиционные тренировки. Получение сертификата нетрадиционного обучения делает больше, чем просто адаптацию к широкому миру функциональных инструментов, уроки, которые вы усвоите, позволят вам продвинуться дальше, чем вы хотите. В тренажерном зале Onnit найдется путь для каждого: от умения определять ваши личные цели в фитнесе до разработки новых программ для обучения широких масс.

Расположение

4401 Freidrich Lane Suite 301
Austin, TX 78744

Часы работы

Пн — 9:00
Сб 8:00 — 14:00

Контакт

Телефон

(512) 593-5437

Электронная почта

тренажерный зал onnit.com

Как построить домашний спортзал по дешевке

Имея в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическое произведение каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открывать для себя одни из лучших вечнозеленых драгоценных камней прошлого. Эта статья была первоначально опубликована в апреле 2019 года.

Позвольте мне воспроизвести вам типичную ситуацию, в которой вы попадаете каждый раз, когда идете в коммерческий тренажерный зал. Вы просыпаетесь или приходите домой из офиса, переодеваетесь в тренировочную одежду, упаковываете все необходимое (пищевые добавки, обувь, протеиновый шейкер и т. Д.).) в спортивную сумку и выходите за дверь. Вы запрыгиваете в машину и, как многие, живущие в многолюдной городской среде, попадаете в пробку через пару минут после поездки. Вы сидите и ждете, пока машины рассеются, и вы можете достичь той великой цели, которую вы поставили перед собой — тренировки. Через 30 минут после 4 столкновений и 2 срыва сознания вы прибудете в пункт назначения. Вы разминаетесь, ожидая парня, который сделает сгибания бицепса на единственной стойке для приседаний на территории площадью 20 000 кв. Футов, усеянной бесконечными рядами беговых дорожек и эллиптических тренажеров.Вы, наконец, пробираетесь в стойку, выполняете приседания, отбиваясь от одного парня, который дает вам советы по форме, и одновременно пропагандирует преимущества йоги перед тяжелой атлетикой. Наконец, вы закончили тренировку (через два часа) и ехали 30 минут домой, чтобы поесть.

Звучит знакомо?

А теперь позвольте мне поделиться с вами, как выглядит типичная тренировка для меня и тысяч других, которые освободились от крысиных бегов, связанных с членством в спортзале.

Я накидываю шорты — спортивные штаны и толстовку, если холодно; без рубашки, если тепло — иди в мой гараж.Я подхожу к своей стереосистеме и включаю несколько мягких мелодий, чтобы привести меня в правильное состояние во время разминки. Приседания включены в меню, поэтому я поднимаю планку (гриф, который используют только я и мои друзья, который превосходит все грифы в спортзале, за посещение которых я платил 70 долларов в месяц) и начинаю постепенно увеличивать нагрузку. Я нахожусь на верхнем приеме, поэтому включаю немного Дэйва Мастейна, поворачиваю ручку регулировки громкости до 11 и приступаю к работе. Примерно через час я завершаю нападение на свое тело, прохожу 10 футов внутри своего дома к самому анаболическому механизму в известной вселенной — холодильнику — делаю протеиновый коктейль и размышляю о проделанной тяжелой работе.

Прочитав это, вы, вероятно, подумаете про себя: «Мужик! Звучит неплохо, но. . . » «Но.» Самое оскорбительное слово для миссии любого человека. « Но у меня нет денег».

Я здесь, чтобы помочь вам с этим. Сегодня я покажу вам, как построить домашний спортзал с ограниченным бюджетом и насколько это проще позволить, чем вы думаете. К тому времени, как мы закончим, вы будете задаваться вопросом, почему вы не переключились раньше.

Обязательно посмотрите наш подкаст с Coop обо всех домашних тренажерных залах:

Как построить домашний спортзал менее чем за 1000 долларов: эффективное, но недорогое оборудование, которое мы рекомендуем, начиная с

Без сомнения, строительство домашнего спортзала может быть дорогостоящим.Фактически, я видел, как люди тратят более 50 000 долларов на установку полностью оборудованного тренажерного зала в своем гараже. Но то, что некоторые люди решают тратить так много на тренировки дома, не означает, что это необходимо или хорошая идея.

Реальность такова, что создать эффективный домашний спортзал можно менее чем за 1000 долларов.

Для начала вам действительно понадобится всего несколько основных единиц оборудования. Мы предлагаем следующее, независимо от вашей цели; Если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, вы можете добиться успеха, используя следующие предметы:

• Олимпийская штанга
• Стойка для приседаний со штангой для подтягивания
• Весовые пластины (резиновые или железные в зависимости от вашего бюджета)
• Скамья
• Скакалка

Есть сотни дополнительных единиц оборудования, которые мы могли бы порекомендовать, но только после того, как эти основы будут выполнены.

Когда дело доходит до приобретения базового оборудования для домашнего тренажерного зала с ограниченным бюджетом, вы захотите купить то, что одновременно и эффективно, и предлагает множество различных применений. Однако бюджетная покупка не означает, что вы покупаете дешевое оборудование. Дешево изготовленное оборудование вызовет меньшее удовлетворение, меньшее использование, большую вероятность травм, более низкую стоимость при перепродаже и больше шансов на необходимость покупки замены. К счастью, из-за того, что сейчас приобретается больше тренажерного оборудования (в основном из-за растущего сообщества гаражных тренажеров), чем когда-либо, вы можете получить невероятно хорошее оборудование по отличным ценам.

Ниже мы разбиваем наши рекомендации по конкретным брендам / продуктам, которые отвечают этому требованию, чтобы быть качественными и экономичными:

Олимпийская штанга

Олимпийская штанга — это оборудование, которое мы рекомендуем использовать в вашем тренажерном зале как оборудование высочайшего качества. Вы, вероятно, будете использовать штангу чаще, чем любое другое оборудование, и есть большие различия, как в производительности, так и в долговечности, между высококачественной штангой и дешевыми стальными стержнями, которые некоторые производители называют штангами.

Штанга, которую мы рекомендуем большинству людей, особенно тем, кто занимается приседаниями, становой тягой, жимом лежа и над головой, — это штанга Ohio Power Bar от Rogue Fitness. OPB оснащен валом с пределом прочности на разрыв 29 мм, 205 тыс. Фунтов на кв. Дюйм с агрессивной накаткой, центральной накаткой, метками накатки для пауэрлифтинга и системой вращения бронзовой втулки — все по цене менее 300 долларов (на момент написания статьи). Все вышеупомянутые спецификации могут звучать как тарабарщина (вы можете узнать больше об анатомии и терминологии штанги здесь), но просто знайте, что это штанга, которая выдерживает все, что вы можете в нее бросить, произведена в США и поставляется с пожизненная гарантия; это штанга, которую вы сможете использовать всю свою жизнь и, возможно, даже передать своим внукам.

Если вам нужна планка, которая немного дешевле и с более тонкой рукоятью, а также без центральной накатки (лучше подходит для приседаний и жима над головой, так как накатка не царапает подбородок), то мы предлагаем гриф FringeSport Wonder Bar. V2. Wonder Bar V2 — отличная импортная штанга, которую можно купить и доставить к вашей двери менее чем за 200 долларов. Wonder Bar имеет высокопрочную сталь, среднеагрессивную насечку, систему вращения втулки из бронзы и пожизненную гарантию.

Стойка для приседаний с прикрепленной штангой для подтягивания

Стойка для приседаний — центральный элемент почти каждого домашнего спортзала.Это место, где вы будете приседать, жать, делать подтягивания и множество других упражнений. Хорошая стойка для приседаний позволит вам чувствовать себя в безопасности во время использования, прослужит очень долго и, по мере увеличения вашего банковского счета, будет предлагать различные приспособления, повышающие ее универсальность. К счастью, большинство стоек для приседаний, представленных сегодня на рынке, могут выдержать любой вес, который вы можете поднять сейчас, а также все, что вы планируете поднимать в будущем. По этой причине мы не чувствуем необходимости рекомендовать столь же высокий уровень качества, как штангу.

Стойка для приседаний, которую мы рекомендуем большинству людей с ограниченным бюджетом, — это силовая стойка PR-1100 Home Gym от Rep Fitness. PR-1100 имеет площадь 48 x 47,5 дюймов при высоте 84 дюйма. Он имеет максимальную грузоподъемность 1000 фунтов (больше, чем каждый, кто читает это, вероятно, когда-либо мечтает о подъеме), поставляется с перекладиной для подтягивания с несколькими захватами и имеет дополнительные приспособления, такие как ручки для опускания и опускания. В дополнение к функциональным элементам стойки, она также поставляется с опциональной красной или синей версией порошкового покрытия, которая будет хорошо смотреться в любом домашнем тренажерном зале.Хотя вы можете потратить гораздо больше на стойку для приседаний, если у вас ограниченный бюджет, это отличный вариант, который прослужит вам много лет, имеет хорошую стоимость при перепродаже и стоит чрезвычайно конкурентоспособно — менее 250 долларов.

Если вам нужна более прочная стойка для приседаний, изготовленная из более толстой стали и предлагающая несколько различных приспособлений, то мы рекомендуем либо Rogue R-3 Power Rack, либо Rep PR-3000 Power Rack.

Весовые плиты

Поскольку теперь у вас есть штанга и место для ее подвешивания, логично, что вы покупаете вещи, чтобы повесить штангу.Весовые пластины бывают разных размеров, цветов и материалов, но для большинства людей лучше всего найти подержанные железные олимпийские пластины на Craigslist, Facebook Marketplace, на распродажах и т. Д.

Если вы не можете найти набор весовых плит по запрашиваемой цене, то есть несколько недорогих вариантов, которые вы можете заказать через Интернет. Для новых железных пластин с ограниченным бюджетом мы предлагаем 2-дюймовые весовые пластины CAP Barbell Olympic. Они дешевы, имеют точный размер, весят близко к заявленному и легко доступны.Большинство железных утяжелителей изготовлены из чугуна и производятся на аналогичных зарубежных заводах, поэтому среднестатистическому владельцу домашнего тренажерного зала нет необходимости тратить намного больше, чем цена на пластины для гантелей CAP.

Если вы планируете выполнять какие-либо олимпийские упражнения, такие как рывок или толчок, то советуем приобрести бамперы. Бамперные пластины могут быстро стать дорогими, поэтому мы рекомендуем покупать ровно столько, сколько нужно для олимпийских подъемников, и иметь железные пластины для всего остального. Лучшие бамперные пластины, которые мы порекомендуем тем, у кого ограниченный бюджет, — это черные бамперные пластины FringeSport.Они сделаны из натуральной резины, имеют точную точность веса, не испортят ваш фундамент или штангу, и их можно купить примерно по такой же доступной цене, как и бамперные пластины.

Скамья плоская

Хотя у большинства людей плоская скамья ассоциируется исключительно с жимом лежа, при достаточном творчестве она может оказаться очень универсальным оборудованием. Я использовал свою плоскую скамью для всего, от приседаний на ящик, прыжков с ящиком, тяги, сплит-приседаний и многого другого. Качественная плоская скамья будет иметь прочную платформу, находиться на высоте около 17 дюймов от земли и иметь твердую подушку из пеноматериала.

Плоская скамья, которую мы рекомендуем тем, у кого ограниченный бюджет, — это скамья с плоским весом AmazonBasics. Мы проверили его долговечность, и, несмотря на его низкую цену (менее 50 долларов на момент написания этой статьи), он выдержал практически все, что мы на него бросили. Скамья AmazonBasics Bench устойчива, имеет приличное виниловое покрытие и, что самое главное, не обанкротится.

Скакалка

Последнее, что мы порекомендуем тем, кто хочет начать бюджетный домашний тренажерный зал, — это скакалка. Это может показаться глупым для тех, кто не использовал скакалку с начальной школы, но скакалка — потрясающее устройство для кондиционирования и координации, которое можно использовать как для длинных, так и для коротких интервалов.Помимо бега, спринта и прыжков, простая скакалка даст вам возможность разогреться и повысить вашу выносливость и выносливость.

Вы можете найти скакалку где угодно, но если вы хотите заказать дешевую скакалку в Интернете, для большинства людей отлично подойдет скакалка Garage Fit из ПВХ. Мы бы посоветовали избегать скоростного троса и придерживаться более толстых тросов из ПВХ, поскольку они более универсальны и их легче научиться использовать.

Когда у вас есть рекомендованные предметы первой необходимости, вы можете начать расширять свой выбор снаряжения, добавляя такие вещи, как регулируемые гантели, гири, плио-боксы и другое оборудование, которое вызывает у вас интерес.Вы также можете купить пару циновок для конюшни в местном фермерском магазине, чтобы защитить свой фундамент.

Мы чаще всего предлагаем новые предметы в тренажерном зале: начать с самого необходимого, а затем поставить цель, например, тренироваться четыре дня в неделю в течение трех месяцев подряд; как только вы достигнете этой цели, вознаградите себя покупкой нового оборудования. Это увеличивает вероятность того, что вы достигнете цели, и даст вам вознаграждение, которое будет мотивировать вас поддерживать привычку к упражнениям!

Удивительная доступность домашнего спортзала

Вот как изменится стоимость наших рекомендаций, приведенных выше (с использованием всех самых дешевых вариантов и среднего количества грузовых пластин, необходимых для запуска) (цены округлены в большую сторону):

• FringeSport Wonder Bar V2: 200 долларов
• PR-1100 Power Rack Home Gym от Rep Fitness: 240 долларов
• Скамья с плоским весом AmazonBasics: $ 50
• Олимпийские 2-дюймовые гантели CAP Barbell: $ 350
• Скакалка из ПВХ для гаража: 8 $

Общая стоимость: ~ 850 $

Как видите, можно построить качественный, высокоэффективный домашний спортзал менее чем за 1000 долларов.И вы можете сделать это еще дешевле, если купите вышеупомянутое оборудование.

Хотя 1000 долларов все равно могут показаться большой суммой, если вы посмотрите на этот орех в целом, сравните эту стоимость с оплатой членства в коммерческом тренажерном зале.

Средняя стоимость абонемента в тренажерный зал составляет 58 долларов в месяц. (Да, тренажерные залы за 10 долларов в месяц существуют, но в них нет силовых стоек — только тренажеры Смита, и поэтому они далеко не идеальны для эффективных тренировок.)

Это означает, что если вы в настоящее время платите 58 долларов в месяц за абонемент в тренажерный зал и отменяете его, чтобы открыть домашний тренажерный зал, деньги, которые вы бы потратили на ежемесячные взносы, окупятся чуть более чем за год.И после этого вы начнете месяц за месяцем откладывать деньги.

И это только деньги, которые домашний спортзал сэкономит вам только на членстве. Есть и другие способы сэкономить деньги, отказавшись от ежемесячных взносов в домашний спортзал.

Согласно опросу MyProtein, американцы в возрасте от 18 до 65 лет тратят в среднем 155 долларов в месяц на свое здоровье и физическую форму. В это число входят не только членские взносы в тренажерный зал, но и добавки, одежда и аксессуары, используемые в тренажерном зале, планы питания и личных тренеров.

Это все, чего можно избежать, тренируясь дома. Помимо пропуска членского взноса, вы можете носить любую одежду, которую захотите, потому что только вы и ваши друзья будете в вашем спортзале; вам не нужно так много добавок, потому что вы достаточно близко к своему холодильнику, чтобы можно было есть настоящую пищу; а советы по питанию и тренировкам, которые вы получите от тренера, могут быть заменены либо онлайн-компанией, занимающейся программированием / обучением, за гораздо меньшую плату, либо полностью заменены большим количеством бесплатного онлайн-контента.Не говоря уже о том, что вы также сэкономите на бензине, который использовался для поездки в спортзал!

Сохраните сэкономленные деньги или используйте их для реинвестирования в добавление оборудования в ваш личный тренажерный зал; даже если вы выберете второй путь, вам не нужно будет тратить больше, чем раньше, на посещение коммерческого тренажерного зала.

Подведем итоги: строительство домашнего спортзала можно сделать дешево, и это будет для вас более доступным, чем вы могли подумать; всего за пару лет (для некоторых месяцев), которые вы уже тратите на абонемент в тренажерный зал, у вас может быть домашний тренажерный зал, который обеспечит вам как лучшие тренировки, так и большее удовлетворение.И преимущества даже не заканчиваются; тренируясь дома, у вас также будет больше времени на то, что вы хотите, вы станете отличным примером для своей семьи и сможете попросить друзей тренироваться с вами, когда захотите, не беспокоясь о том, что у вас закончится гостевых пропусков.

______________________________

Coop управляет Garage Gym Reviews , веб-сайт, посвященный помощи людям в открытии собственного домашнего тренажерного зала с помощью подробных обзоров оборудования.В дополнение к их веб-сайту, Garage Gym Reviews можно найти на YouTube и Instagram .

Связанные ресурсы

Гайд-парк Тренажерный зал | Тренажерный зал Friendly Neighborhood в Остине, Техас

Гайд-парк — это полностью минималистичный тренажерный зал , в котором есть места для занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, силачей, бодибилдингом, спортивными выступлениями и общим фитнесом. Мы известны своей семейной атмосферой и разнообразием.Олимпиец, тренирующийся рядом с прабабушкой, — это норма. Тренажерный зал также известен своей рукой — гигантским бицепсом для завивки гантелей, который пронизывает улицу Гваделупе. Во главе с легендой железной игры Майком Грэмом в 80-х и 90-х годах, HPG представляет собой забавную часть быстро исчезающего Old Austin .

HPG подходит для людей любого уровня подготовки и возраста. Мы открыты круглый год. Приходите в любое время — мы будем рады показать вам город!

ОБНОВЛЕНИЕ COVID-19

ПРИНИМАЯ ВАШУ ЩЕДРУЮ ПОДДЕРЖКУ

В обычное время фитнес-индустрия тяжела, в основном из-за ограничений, присущих физическому пространству.И, помимо закрытия на 60 дней, наш трафик уменьшился вдвое. Все это время наши постоянные затраты оставались на уровне 100%, а грантовые средства не поступали. Наши ГЧП и EIDL покрыли эксплуатационные расходы менее чем за 2 месяца. Если HPG важна для вас, и вы можете это сделать, подумайте о поддержке нашего сообщества. Сделайте пожертвование на PayPal здесь.

МЫ ОТКРЫТЫ

масок потребуется 10 марта и позже. Это простая вещь, и доказано, что она делает внутренние помещения более безопасными.Мы можем продержаться и принести эту жертву еще немного. Также помните…. мы переходим к самой хорошей погоде в году. Гантели, медицинские мячи, гребцы, плио-боксы, стойки для приседаний…. все можно взять в ручку, где можно снимать без маски. Мы даже поможем вам осуществить это там.

ОБРАЗЦЫ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ: более медленное время — с 8 до 10 утра и с 13:30 до 16:30 в течение недели. Днем в выходные дни также обычно неторопливо. Самое загруженное время — вечера в будние дни (с 5:30 до 7:15) и поздно утром в субботу (с 10 до 1).Если вы решите явиться в 18:00 по вторникам, возможно, придется немного подождать. (Все это невозможно предсказать, и вы можете позвонить, чтобы получить оценку в реальном времени.)

Двери и окна часто открываются, обеспечивая частый обмен воздуха. Но приходить в тренажерный зал, где есть люди с тяжелым дыханием, рискованно. Ношение маски (наряду с избеганием скопления людей) может быть одним из способов снизить вероятность передачи инфекции. Он должен прикрывать рот и ноздри. Это будет сделано для защиты наших членов всех возрастов.

При входе необходимо мыть руки. Маски необходимы всегда (за исключением быстрого питья). В период с 6 утра до полудня с понедельника по пятницу общая вместимость не превышает 28, или 275 квадратных футов на человека. Существуют также индивидуальные ограничения на количество номеров в эти часы до утра. Всегда необходимо соблюдать максимальную дистанцию, а крики и чрезмерные разговоры не приветствуются. У НАС ЕСТЬ ДОСТУПНЫЕ ПЛОЩАДКИ, и мы с радостью поможем вам перенести оборудование в загон.