Трицепса: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Разрыв трицепса: причины возникновения и методы профилактики

Бытует мнение, что травмы – неотъемлемые спутницы любого процесса профессиональной подготовки спортсмена. Это действительно так, ведь травмой можно называть и неизбежные разрушения мышечной ткани при физических нагрузках. Однако более серьезных неприятностей можно легко избежать. Одна из таких, периодически случающихся травм – разрыв трицепса.

Причины травм трицепса

Трехглавая мышца руки является одним из самых послушных и управляемых мускулов организма. Однако механика ее прикрепления к костям, особенно в области плеча и локтя, часто приводит к травмам.

Разрыв трицепса обычно наблюдается в месте соединения руки с зоной спины. Мышца в этой зоне работает в том случае, когда необходимо подвести плечо к туловищу. Это очевидно не для всех, поэтому иногда можно услышать вопросы: как мог порваться трицепс, если выполнялась тренировка спины?

В список основных общеупотребительных упражнений, при которых можно получить разрыв трицепса, входят:

  • становая тяга;
  • тяговые упражнения на тренажерах;
  • подтягивания, особенно с применением дополнительного отягощения.

Причина травмы чаще всего состоит в том, что трицепс просто не может по тем или иным причинам выдержать нагрузку. Работая “в паре” со спинными, трехглавая мышца руки может остаться в напряжении тогда, когда массивная группа мускулов спины уже расслабилась. В этом случае вся нагрузка оказывается на трицепс и может оказаться для него чрезмерной.

Профилактика разрыва трицепса

Первый путь профилактики любой травмы – тщательная разминка. Для “прогрева” трицепса отлично подходят резиновые петли, позволяющие не только плавно воздействовать на мышцу, но и контролировать развиваемое усилие. Еще один плюс такой разминки – равномерность нагрузки и стабильное напряжение как связок, так и всей трехглавой мышцы руки.

Чтобы трицепс не испытывал крайних повреждений, стоит:

  • тщательно планировать тренировку, выделяя отдельные дни для проработки определенных групп мышц;
  • после любого упражнения, где задействованы руки, производить растяжку трицепса;
  • стабилизировать тонус мышцы на протяжении всей тренировки, при необходимости применяя для этого разминочное средство –
    резиновые петли
    .

Если не допускать перетренированности, крайнего истощения мышц во время тренировки и контролировать правильность исполнения упражнения – всех травм можно избежать. В том числе и разрыва трицепса.

Тейпирование трицепса: когда применяют тейпы?

Содержание статьи:

1Основные показания к тейпированию трицепса

• 1.Эстетические проблемы

• 2.Травмы

2При каких травмах трицепса показано тейпирование

• Тендинит

• Ушиб

• Перелом

• Хронические заболевания

3Какие тейпы нужны для проведения процедуры

4Отзывы покупателей

Методики кинезиотейпирования эффективно работают и применяются во многих сферах. Основные направления — эстетическая косметология, спортивная медицина, лечение и восстановление после бытовых травм и болезней. В каких случаях проводят тейпирование трицепса, какие используют техники? Рассмотрим подробно: проблемы, рекомендации, инструкции для проведения процедуры в домашних условиях.

 

Основные показания к тейпированию трицепса


1.Эстетические проблемы

Обвисающая кожа рук — результат возрастных изменений, лишнего веса или, наоборот, резкого похудения. Методики, которые применяют для коррекции проблемных зон в 2021, включают наклеивание специальных аппликаций. Эстетическое тейпирование трицепса обеспечивает подтяжку кожи рук без рисков в отличие от хирургической операции — брахиопластики — или других инвазивных процедур. Наклеивать тейпы в область трицепса для похудения и подтяжки кожи просто. Главное, подобрать схему правильно и точно следовать инструкции. Сделать это можно самостоятельно после просмотра видео или прохождения обучающих курсов. Бесплатные мастер-классы и семинары для женщин доступны в нескольких форматах, в том числе и онлайн. 

Схемы наклеивания тейпов, которые используют для уменьшения объемов и возвращения привлекательного вида коже, основаны на лимфодренажной технике тейпирования.

Это аппликации, действие которых направлено на усиление тока лимфы. Пластыри, разрезанные на узкие полоски или имеющие перфорацию по всей поверхности, наклеивают на трицепс по направлению анатомического расположения лимфатических сосудов. Это лимфодренаж, который не причиняет вреда и является безопасным. В результате стимуляции естественных процессов, а также улучшения транспорта жидкости и продуктов обмена уходит дряблость, кожа подтягивается.

Важно: для улучшения результатов рекомендуется сочетать эстетическое тейпирование трицепса с другими методиками — массаж, физические нагрузки, обертывания или другие способы подтяжки кожи рук, доступные в домашних условиях.

2.Травмы

Трицепс — сокращенное название трехглавой мышцы плеча. Трицепс относится к группе мышц, расположенных на тыльной стороне плеча и, в соответствии с названием, состоит из трех головок:

  • Длинная;
  • Латеральная;
  • Медиальная.

Каждая головка имеет собственное происхождение. Длинная начинается в области лопатки ниже суставной впадины и принимает участие в формировании латеральной и медиальной подмышечной впадины. Латеральная и медиальная головка начинаются в области задней поверхности плеча — в части средней трети. В нижней трети плеча головки соединяются, образуя общее сухожилие, которое прикрепляется к локтевой кости.

Сложное анатомическое строение трицепса в сочетании с большим количеством функций, в которых задействованы трехглавые мышцы плеча, увеличивают риски травмирования. Плечо, обладая способностью поворачиваться и вращаться во многих направлениях, имеет самый большой диапазон движений из всех суставов тела и в определенных условиях в области трицепса, который обеспечивает разгибание локтя и выполнение других функций, развиваются патологические процессы.

Основные причины травмы трицепса:
  • Чрезмерное напряжение мышц;
  • Получение внезапного удара;
  • Частые повторяющиеся движения;
  • Мышечная слабость;
  • Отсутствие разминки перед спортивной нагрузкой;
  • Резкие движения;
  • Тугоподвижность локтевого сустава вследствие ревматоидного артрита или других заболеваний.


 

При каких травмах трицепса показано тейпирование


Тендинит

Тендинит трицепса — это повреждение или воспаление сухожилия в области трехглавой мышцы плеча, вызванное растяжением. В большинстве случаев проблема вызвана чрезмерным перенапряжением мышц или травмой во время занятий, связанных с многократным разгибанием локтя во время выполнения жимов лежа, бросков мяча и других подобных движений. Тендинит проявляет себя болезненными ощущениями, которые становятся более интенсивными при сгибании локтя, покраснением кожи в области повреждения. Тейпирование трицепса руки помогает уменьшить боль, ускорить процесс реабилитации.

Важно: проводить тейпирование трицепса и бицепса руки, а также любых других проблемных зон при тендините, рекомендуется после получения консультации специалиста. Дополнительные методы лечения могут включать прием противовоспалительных препаратов, физиотерапию или другие процедуры.

Ушиб

Сильные удары приводят к повреждению мягких тканей. В результате ушиба развиваются патологические процессы, которые часто сопровождаются болью, гематомами, отечностью. Тейпирование трицепса при ушибе проводят для уменьшения интенсивности подобных симптомов, а тажке для ускорения процессов восстановления. В большинстве случаев применяется лимфодренажная техника тейпирования.

Перелом

Тейпирование трицепса проводят после проведения основного лечения и снятия гипса. Аппликации помогают облегчить состояние в реабилитационном периоде. Основная цель — снятие боли, стимуляция процессов регенерации поврежденных тканей, уменьшение отечности. Тейпы обеспечивают необходимую поддержку.

Хронические заболевания

Хронический тендинит, артрит, остеоартроз и другие постоянные заболевания, которые развиваются в результате травм, часто сопровождаются неприятными симптомами в виде боли.

Интенсивность болезненных ощущений зависит от характера течения болезни. В большинстве случаев, в дополнение к основному лечению, пациентам показано тейпирование. Наклеить тейп на трицепс можно в домашних условиях в качестве первой помощи для снятия боли, устранения других симптомов. Это также эффективная методика, направленная на расслабление мышц для снятия напряжения и нормализации тонуса.

Преимущества тейпирования:
  • Удобство проведения процедуры — тейпы на трицепс можно клеить самостоятельно, аппликации не нарушают привычный образ жизни;
  • Безопасность — пластыри гипоаллергенные, рекомендованы к применению при любом типе кожи;
  • Универсальность — с помощью тейпов можно решать разные проблемы: от коррекции эстетических недостатков до сокращения сроков реабилитации после ушибов и травм;
  • Доступность — процедуру можно проводить в домашних условиях;
  • Эффективность — высокие результаты тейпирования обусловлены современными методиками, подтверждены реальными отзывами.

Популярные тейпы:

Кинезио тейп BBTape™ 2,5см × 5м бежевый Кинезио тейп BBTape™ 3,75см × 5м голубой Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м зелёный Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м оранжевый

Скоро поступит

Кинезио тейп преднарезанный в рулоне Pre-cut BBTape™ 5см x 5 м бежевый Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 5м голубой Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 5м розовый Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м тигр

Скоро поступит

Набор кинезио тейпов для лица 2,5 см × 10 м хлопок белый Тейп для лица BB FACE TAPE™ 5 см × 5 м хлопок лайм Кросс тейпы BB CROSS TAPE™ 2,8 см x 3,6 см (размер B) бежевый Кросс тейпы BB CROSS TAPE™ 2,1 см x 2,7 см (размер А) синий Аку тейпы BB ACU TAPE™ красный Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м тату красный

Скоро поступит

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м леопард

Скоро поступит

Перфорированный тейп для лица BB LYMPH FACE™ 5 см × 5 м бежевый Перфорированный тейп для тела BB LYMPH TAPE™ 5 см × 5 м голубой

Скоро поступит

Перфорированный тейп для тела BB LYMPH TAPE™ 5 см × 5 м черный

Скоро поступит

Перфорированный тейп для лица BB LYMPH FACE™ 5 см × 5 м лайм

Скоро поступит

Тейп для лица BB FACE TAPE™ 5 см × 5 м хлопок леопард

Скоро поступит

Кинезио тейп BBTape™ SILK 5см × 5м голубой Кинезио тейп BBTape™ SILK 5см × 5м фиолетовый Набор кинезио тейпов для лица 2,5 см × 10 м шелк розовый Тейп для лица BB FACE TAPE™ 5 см × 5 м шелк бежевый Перфорированный тейп для тела BB LYMPH TAPE™ 7,5 см × 5 м бежевый

Скоро поступит

Кинезио тейп преднарезанный BB EDEMA STRIP 7,5 cм x 25 см бежевый

Скоро поступит

Жидкость для удаления тейпа 473 мл

Скоро поступит

Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 17м бежевый Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 32м черный

Скоро поступит

 

Какие тейпы нужны для проведения процедуры


При выборе кинезио тейпов учитывается, какие задачи должна решить аппликация.

Тейпирование трицепса руки для устранения обвисания кожи, уменьшения объемов, снятия отечности при травмах и в других ситуациях, где для достижения каких-либо результатов используют лимфодренажные техники, проводят с помощью специальных пластырей, которые имеют соответствующее название. Перфорированные ленты BB LYMPH TAPE™ показывают высокие результаты благодаря перфорации. Для лимфодренажного тейпирования также применяются преднарезанные тейпы — пластыри, нарезанные на тонкие полоски. Стандартные тейпы наклеивают для снижения интенсивности болевых ощущений, профилактики растяжений и других травм. Пошаговые инструкции помогут разобраться, как правильно проводить тейпирование трицепса и бицепса при растяжении, воспалении и других проблемах.

Рекомендуемые статьи