Тру масс: BSN® — TRUE-MASS® — Гейнер класса «ультрапремиум»

как принимать, в чем плюсы и минусы, чего ожидать от гейнера? Узнай на spb.kulturist1.ru

Прогрессивная добавка быстро вошла в список бестселлеров бренда. True Mass Gainer – это уверенная прибавка калорийности питания. В каждой порции содержится 1230 ккал и 50 г многокомпонентного протеина для формирования новой мышечной ткани, ускоренного восстановления и прироста массы.

Функции в организме True Mass 120

От питания зависит успешность занятий бодибилдингом, равно как и любым другим видом спорта. Гейнер «Тру Масс 1200» позволит скорректировать рацион, а заодно:

• Снабдит энергией и питательными веществами для поддержки мышц после ночного «голодания».

• Создаст профицит аминокислот и углеводов с утра и до физических нагрузок, что повысит производительность.

• Восполнит дефицит белковых и углеводных компонентов после тренировки, поможет мышцам расти и восстанавливаться.

• Увеличит калорийность пищи, позволит сделать больше приемов пищи или подкрепиться, если по полноценный ланч (обед, ужин) невозможен.

Конечно, некоторые возразят: зачем пить гейнер, если можно получить все нужные вещества из обычной еды. Теоретически – да, но в действительности пищеварительная система человека просто не в состоянии переварить такой объем пищи. К тому же балкам для лучшего усвоения нужны углеводы и жидкость. Вот почему целесообразно и правильно принимать True Mass 1200, растворяя порошок в воде, свежевыжатом соке или молоке нужной жирности. Благодаря уникальной формуле спортивная добавка усвоится быстро и полноценно, а спортсмен получит максимальную пользу от тренинга.

Состав, формы выпуска

Выпускается BSN True Mass 1200 в упаковках по 4650 грамм (10lb). 10 фунтов (4560 г) получится разделить на 15 приемов.

Каждая порция – это:

• Более 1200 ккал, 222 г углеводов, 50 г белков, 16 г клетчатки.

• Среднецепочечные триглицериды – ценные жирные кислоты для мгновенного энергоснабжения.

• 2 вида высокомолекулярных углеводов, включая полисахариды овсяной муки (важные источники энергии и пищевых волокон).

• 7 типов протеина для молниеносного и продолжительного поступления аминокислот.

• Важные для атлетов минералы – кальций, железо, натрий, калий для регулировки водно-солевого баланса и нормальной передачи нервных импульсов.

Углеводы

Углеводная матрица Гейнер BSN True Mass 1200 содержит углеводы двух типов:

• простые – мальтодекстрин, сахароза;

• сложные (медленные) – мелкодисперсный порошок овса и т.д.

Комплекс сразу заряжает энергией, которая будет поступать долгое время. Организм мгновенно подзаряжается АТФ, накапливает гликоген в тканях и одновременно строит новые мышцы.

У некоторых марок калорийность продуктов достигается за счет введения в состав простых сахаров – на долю быстрых углеводов порой приходится до 50% банки! Чтобы не переплачивать за обычную сахарозу, нужно внимательно читать этикетку и выбирать спортпит с медленными углеводами.

Протеины

Белковая матрица True Mass Gainer 1200 включает сразу 7 протеинов:

• Быстрые белки – гидролизат сыворотки, концентрат сыворотки, яичный альбумин, пептиды глютамина.

• Медленные белки – казеинат кальция, мицеллярный казеин.

Мультипротеин – это разная скорость высвобождения аминокислот и, соответственно, долгосрочное обеспечение анаболического состояния. Аминокислоты начинают поступать уже через 2-3 ч и продолжают поддерживать и строить мышцы в течение 10-12 ч

По сути, все гейнеры – это один или несколько протеинов плюс углеводы. Такой компонентный состав гейнеров отвечает за заявленный анаболический эффект.

Другие вещества

Формула True Mass Gainer 1200 усилена витаминами, минералами, энзимами (пищеварительными ферментами, улучшающими усвоение спортпита), а также полиненасыщенными и среднецепочечными жирными кислотами. Эти соединения быстро поступают в кровоток, после чего становятся энергетическим и питательным субстратом.

Жирные кислоты не откладываются в жировом депо, в отличие от других жиров.

Жиров немного, что дает выброс энергии и стимулирует рост мускулатуры без накапливания жировых отложений.

Кому подходит True Mass Gainer 1200

Биодобавка BSN True Mass 1200 Weight Gainer предназначается для худых людей, испытывающих непреодолимые трудности с набором веса и достижением желаемой физической формы. Эктоморфы и начинающие спортсмены с быстрым метаболизмом смогут с помощью углеводно-белкового спортпита набрать качественную массы.

Футболисты, легкоатлеты, баскетболисты смогут справляться с длительными аэробными нагрузками. Подойдет гейнер и девушкам, желающим создать более аппетитные формы. Калории, белки, жиры, углеводы и нутриенты «Тру Масс гейнер 1200» BSN плюс тренировки неизбежно активируют анаболизм и приведут к намеченным целям.

Даже самый лучший гейнер не заменит сбалансированный рацион и не сформирует мускулатуру. Все пищевые добавки нужно рассматривать не как волшебное средство, а как помощника атлета на массе, и использовать спортпит аккуратно и грамотно.

Как действует

Гейнер True Mass 1200 BSN поставляет протеиновую смесь многочасового действия, питающую мышцы до 12 ч после приема. Первыми высвобождаются аминокислоты яичного протеина и сывороточного гидролизата, после чего к ним подключаются казеины.

Параллельно начинают работать простые и сложные углеводы, восстанавливающие энергопотенциал. Полиненасыщенные жиры и среднецепочечные триглицериды укрепляют сердце и сосуды, поддерживают гормональную и кровеносную системы.

Польза True Mass Gainer 1200

Радикально калорийная углеводно-белковая добавка восполняет нехватку питательных веществ в еде, помогает соблюсти режим питания при пропуске приема пищи. За счет содержания важных минералов и витаминов, BSN 1200 True Mass Weight Gainer приостанавливает катаболизм, стимулирует анаболизм и выработку энергии.

Пептиды и BCAA сохраняют положительный азотистый баланс, глютамин сокращает период восстановления, а пищевые волокна улучшают усвоение веществ. И, наконец, AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат), включенный в гейнер True Mass 1200 BNS, усиливает пампинг и оказывает антикатаболическое действие.

Гейнер True Mass 1200 от BSN ускоряет регенерацию микроповреждений в тканях после нагрузок, увеличивает сухую массу без прибавки жировой. Однако людям, склонным к накапливанию подкожно-жировой клетчатки, лучше отказаться от добавки и выбрать классический протеин.

Гейнер хвалят за натуральный вкус и приятную консистенцию, отмечая сходство с молочными коктейлями. Доступно три вкуса – Chocolate, Strawberry, Vanilla.

Вред

Качественные гейнеры не вызывают побочных эффектов, они безвредны для здоровья, так как производятся из натурального сырья. Они фактически идентичны обычной еде. Но из-за огромного количества сахаров и других углеводов калорийность продукта крайне высока, что приводит к набору мышц с жиром.

Второй недостаток разработки «БСН» – огромные порции: 310 г порошка на один прием.

Применение

Мужчинам и женщинам, которые не боятся набрать ненужный жир, гейнер «Тру Масс 1200» BSN станет верным союзником. Достаточное количество углей, много животных протеинов и витаминно-углеводная смесь делают его подходящим решением для быстрого роста веса. Вместе с тем не стоит пить True Mass 1200, если хочется расти чуть медленнее, но с большим процентом сухой массы.

Показания

• Недостаточная калорийность привычной пищи.

• Достаточный калораж еды, но проблемы с работой ЖКТ (желудку проще переварить коктейль, а не твердые продукты).

• Быстрая утомляемость, мало энергии для выполнения упражнений.

• Долгое и тяжелое восстановление после занятий.

Противопоказания

Нормы и схема приема

Как готовить и принимать гейнер: смешать 2 совка (310 г) с 500-600 мл молока, воды, сока. Гейнер рекомендован к применению в любое время:

• за 30 мин до и/или сразу после тренировки;

• с утра вместе с завтраком;

• вместо одного из приемов пищи;

• в промежутках между едой.

Кратность приемов – до 2-4 коктейлей в день.

Сочетание со спортпитом и другими добавками

Гейнер BSN хорошо комбинируется с аминокислотными, протеиновыми, витаминно-минеральными комплексами. Отзывы о True Mass 1200 подтверждают, что лучшие результаты дает совместное применение с креатином, BCAA.

• Гейнер и креатин можно смешивать в одном коктейле. Пить его надо после нагрузки.

• BCAA также пьют после тренировок, но через 15-25 мин после приема гейнера.

Для большой массы – Тру Масс 1200 в больших пакетах

Продукция BSN – хороший выбор для тех, кто ищет рабочий гейнер по доступной цене. Кроме True Mass 1200, производитель выпускает True Mass. Гейнеры отличаются калорийностью: 1230 ккал и 630 ккал соответственно. Еще одно отличие – упаковки второй добавки (4,2 kg) хватает на 75 порций.

Также в нашем каталоге вы найдете немало аналогов, среди которых самыми популярными считаются:

1. Pro Gainer (ON). По калорийности (620 ккал) и составу напоминает «Тру Масс», но углеводов намного меньше – 85 г на 60 г белка.

2. Real Gains (UN). В небольшой порции (155 г) – 52 г протеинов, 88 г углеводов, 605 ккал.

3. Super Mass (Dymatize). Почти полная альтернатива True Mass Gainer 1200 – 1280 ккал, 252 г углеводов, 52 г белка.

Обращайтесь, консультанты магазина порекомендуют оптимально подходящий спортпит, соответствующий вашим спортивным планам и финансовым возможностям.

Видео по теме «True Mass 1200» 

как правильно принимать, описание и отзывы

True Mass Gainer представляет собой инновационный гейнер. Спортивная добавка обладает уникальными свойствами и входит в число лучший смесей для бодибилдеров на основе белков и углеводов. Продукт отличается от большинства гейнеров, представленных на рынке. Он не содержит простых углеводов, способствующих накоплению подкожных жировых отложений. В составе добавки присутствуют долгие углеводы, которые, в отличие от простых, за счет медленного усваивания наращивают мышечную сухую массу.

Наряду с долгими (сложными) углеводами, в гейнере содержится белковая многокомпонентная матрица. Она состоит из казеина, концентрата сывороточного белка, изолята и молочного, и сывороточного протеина, казеината кальция. Высокая эффективность добавки обусловлена уникальным аминокислотным составом и различным периодом усваивания каждого отдельного компонента. Следовательно, организм получает требуемые питательные вещества более продолжительный период времени.

Эффект от приема True Mass Gainer

Употребление белково-углеводной добавки, производимой компанией BSN, оказывает следующее положительное воздействие на организм атлета:

• обеспечивает аминокислотную подпитку мышечных волокон в течение восьми часов, способствуя ускорению роста объемов;
• благодаря пищевым волокнам, содержащимся в добавке, улучшает усвоение питательных и ценных для бодибилдера веществ;
• восполняет запасы и заменимых, и незаменимых аминокислот, в том числе и BCAA;
• способствует приросту мышечной сухой массы без лишнего жира.

Гейнер востребован и у любителей, и у профессионалов. Его прием помогает не только нарастить мышечные объемы, но и быстрее восстановиться после интенсивного тренинга. Употребление добавки приводит к нормализации концентрации гликогена, микротравмы, полученные во время занятия, залечиваются гораздо лучше. Благодаря продукту, атлет восстанавливает затраченные на тренировки запасы энергии, быстрее приходит в норму и ощущает прилив сил.

Как правильно принимать True Mass

На одну порцию, состоящую из трех совочков, приходится порядка 626 ккал, из которых на белки приходится 46, а на углеводы — 75,5 гр. Для приготовления коктейля три мерные ложки заливают 500 мл сока, молока или воды. Лучше всего размешивать питательный спортивный напиток в шейкере. Пить по порции нужно от двух и до трех раз в сутки. Коктейль обязательно употребляют в утренние часы и непосредственно до начала тренинга, дополнительный прием может быть в любое время.

Почему гейнер BSN считается лучшим?

BSN занимает лидирующие позиции среди производителей спортивного питания. Специалисты компании постоянно работают над усовершенствованием выпускаемой продукции. Это сделало добавки, разрабатываемые BSN, востребованными и популярными среди бодибилдеров. Выпускаемый фирмой гейнер True Mass считается добавкой премиального класса. Его ингредиенты активируют и разгоняют метаболизм. Еще одним неоспоримым преимуществ добавок, выпускаемых BSN, является то, что продукция не только отличается высочайшем качеством, но и доступностью, разительно выделяясь на фоне своих конкурентов.

Отзывы о True Mass

Культуристы охотно делятся своими впечатлениями о добавке. На различных форумах, сайтах, комментариях в магазинах, можно прочитать огромное количество положительных отзывов о продукте. Смесь из белков и сложных углеводов настолько востребована, что обсуждается даже в стенах тренажерных залов. Производитель всегда прислушивается к подобным отзывам, результатом чего и стал выпуск гейнера, нашедшего у атлетов множество положительных откликов.

состав и как принимать Тру Масс

Гейнер True Mass – лучший бестселлер BSN, спроектирован для спортсменов, нуждающихся в серьезной калорийной добавке к питанию. С 630 калориями и 76 г углеводов на порцию (в зависимости от вкуса) богатой BCAA, добавка идеально подходит для создания новых мышц и ускорения восстановления.

Содержание

Плюсы и минусы

Для категории людей, которые боятся набрать лишний жир, True Mass обеспечивает более умеренное количество углеводов и большее количество белка из ряда источников, что делает его более подходящим для тех, кто ждет медленного прироста, но более сухой мышечной массы.
В то время, как некоторые производители используют простые сахара в качестве основы их продукции, BSN изготавливает высококачественную матрицу белка, которая делает гейнер Тру Масс идеальным для тех, кто ждет наращивания качественных мышц, поскольку разнообразные виды белка помогают ускорить мышечный анаболизм. Также гейнер ограничивает возможность мышечного распада, предоставляя возможность тренироваться в зале дольше, и поднимать постепенно все более тяжелые веса.

Помимо своей белковой матрицы, гейнер содержит углеводную смесь, которая помогает организму пополнить мышечный гликоген, который истощается на тренировке. Также бренд выпустил еще один одноименный гейнер, который значительно отличается составом от предыдущего, порция такого продукта содержит не только вдвое больше компонентов, но и саму порцию сухой смеси, целых 314 г.

Состав BSN True Mass

В одной порции (148 г) содержится:

• 630 калорий.
• 46 г белка.
• 76 г углеводов.
• 16 г жира.

Гейнер содержит пропорцию БЖУ, необходимую для максимизации роста мышечной массы, при помощи сложных углеводов, жиров из триглицеридов средней цепи (MCT) и основных жирных кислот (EFA), а также аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА). Еще в смесь добавляют глютамин-пептиды и глютамин-альфа-кетоглутарат.

Пищевая ценность на 100 г сухого продукта:

• Энергия 431 ккал.
• Жир 11,8 г.
• Углеводы 50,8 г.
• Клетчатка 3,6 г.
• Белок 31 г.
• Соль 0,43 г.
• Кальций 236 мг.
• Фосфор 172 мг.
• Натрий 176 мг.

Состав BSN True Mass 1200

В одной порции еще одного продукта от бренда содержится (2 мерных стакана):

• 1200 ккал.
• 50 г белка.
• 222 г углеводов.
• 16 г жира.

Несмотря на богатейший состав, главным недостатком такого гейнера являются его огромные порции (314 г на один прием). Вторым недостатком, по сравнению с первым гейнером от BSN, является высокое содержание углеводов (сахара в том числе) и калорийности, которая не поможет набрать сухую массу особенно тем, кто склонен набирать мышцы с жиром.

Как принимать true mass гейнер

• Тру Масс можно принимать в любое время дня в качестве замены пищи или в качестве дополнения к диете. Смешайте 3 мерные ложки с 470 мл воды или молока. Также производитель гейнера рекомендует принимать порцию гейнера сразу после нагрузок.
• Если выбор пал на второй высококалорийный вариант марки BSN True Mass 1200, такой гейнер принимается по 2 мерных стакана. Желательно принимать такой высокоуглеводный гейнер сразу после тренировки, закрывая белково-углеводное окно. В это время большая вероятность того, что все углеводы усвоятся организмом полностью.

Аналоги

1. Super Mass Gainer от Dymatize – первый аналог тру масс гейнера 1200. В порции гейнера от диматайз (335 г) содержится 1280 калорий, 52 г белка, 252 г углеводов и 10 г жира.
2. Pro Gainer от Optimum Nutrition. В одной порции, похожего по составу на тру масс, гейнера содержится 60 г белка, 85 г углеводов и 620 ккал.
3. Real Gains (Universal Nutrition). На порцию (155 г) – 605 ккал, 52 г белка, 88 г углеводов.

Заключение

BSN является хорошим выбором и отличается от других подобных продуктов, внося в ассортимент различные типы белков.

1. Тру масс содержит целых 48 г белка на порцию. Порция содержит 630 калорий, включая жир, углеводы и, конечно же, белок. Такой гейнер отлично подойдет для тех, кто склонен набирать лишний вес, и желает набрать как можно больше сухой мышечной массы.
2. Для худощавых парней, которым трудно набрать любую массу, из-за ускоренного метаболизма, рекомендуется принимать гейнер Тру Масс 1200 того же бренда.

Выбирайте правильный продукт в зависимости от особенностей организма и состава спортивных добавок.

Видео обзор гейнера Тру Масс

Видео обзор Тру Масс 1200

А также читайте, какой гейнер выбрать худощавым парням →

Гейнеры BSN True Mass и True Mass 1200

Гейнеры BSN True Mass и True Mass 1200

---

Сегодня компания BSN является представителем спортивного питания премиум класса. Компания является флагманом на рынке США, Европы и России. В линейке представлено огромное количество категорий товаров, качество, которых не может вызывать сомнений. Рассмотрим два уникальных гейнера, данного бренда, которые занимают лидирующие позиции по продажам во всем мире, в том числе и России. 

 

True Mass

 

Гейнер True Mass по своей структуре является новейшей разработкой компании на основе протеинов премиум класса и углеводов с самым низким гликемическим индексом. Этот гейнер, в отличие от предшественников нацелен на получение сухой мышечной массы без лишнего жира. В составе продукта есть аминокислоты, которые высвобождаются постепенно, что помогает поддерживать уровень аминокислот в крови достаточно долго. Это возможно за счет  казеината кальция, мицеллярного альфа- и бета-казеина, входящего в состав продукта.

 

Так же в состав входит:

• Гидролизат сывороточного протеина, что обеспечивает быстрое усвоение белка.
• Сывороточный протеин различной степени очистки (ультрафильтрованный,  микрофильтрованный).
• Яичный альбумин
• Богатейший по составу комплекс незаменимых аминокислот BCAA, которые обеспечивают мышечную ткань строительным материалом.  

Все эти источники белка делают процесс усвоения белка эффективным и пролонгированным.

 

Глютамин и  альфа-кетоглютарат активно восполняют дефицит  глютамина в организме.

 

Помимо этого в составе есть комплекс пищевых волокон, которые улучшают работу пищеварительной системы, что упрощает усвоение продукта и влияние на ЖКТ.

Вкусовая линейка всех продуктов не может не радовать. Она настолько широка, что сможет удовлетворить даже самых привередливых покупателей.

 

True Mass подходит для: 

1. Наращивание мышечной массы
2. Источник дополнительных калорий и протеинов
3. Похудения

Важной особенностью является отсутствие в составе аспартама.

 

Количество питательных веществ в одной порции (3 ложки = 145 г) продукта:

Калории–630

Калории из жиров – 150

Всего жиров – 17 г

Насыщенные жиры – 5 г

Холестерин – 120 мг 

Всего углеводов – 70 г

Пищевые волокна – 6 г

Сахара – 14 г

Протеин – 50 г

 

Витамин А – 5000 МЕ

Витамин С – 60 мг

Витамин D – 400 МЕ

Витамин Е – 30 МЕ

Витамин K – 80 мкг

Тиамин – 1,5 мг

Рибофлавин – 1,7 мг

Ниацин – 20 мг

Витамин В6 – 2 мг

Фолиевая кислота – 400 мкг

Витамин В12 – 6 мкг

Кальций – 250 мг

Железо – 18 мг

Фосфор – 180 мг

Йод – 150 мкг

Магний – 400 мг

Цинк – 15 мг

Селен – 70 мкг

Медь – 2 мг

Хром – 120 мкг

Натрий – 260 мг

Калий – 460 мг

 

Как видим из состава, то данный гейнер можно отнести к средне-калорийному продукту, в то же время с высоким содержанием белка в 50г на одну порцию. В отличие от аналога True Mass 1200, где на одну порцию 314г равно 1230ккал. Это говорит о том, что True Mass 1200 относится к высококалорийному гейнеру, с таким же содежанием белка (50г) на одну порцию. 

 

True Mass 1200

 

BSN True Mass 1200, идеально подходит для тех, кому сложно набрать мышечную массу, кому не хватает калорий в рационе. Даже одна порция  способна увеличить синтез инсулина, с помощью которого все элементы гейнера усвоятся на 100 %. Большое количество калорий сразу восстановит запас: АТФ, креатина, глюкозы. В Качестве углеводов BSN использует, как быстрые углеводы (мальтодекстрин, сахароза), так и сложные углеводы (овсяные хлопья и т.д). 

Данный продукт идеально подходит для  набора мышечной массы, за счет огромного количества калорий и достаточного количества белка, что делает период суперкомпенсации более выраженным. За счет комплекса простых и сложных углеводов, гейнер отлично подавляет чувство голода.

 

Состав True Mass 1200 BSN (на 314 г)

 

Энергетическая ценность (калории от жиров включительно) – 1230 ккал

Калории от жиров – 140

Жиры – 16 г 

Белки – 50 г – 100%

Углеводы (сахар и клетчатка включительно) – 222 г – 74%

Всего сахара – 16 г

Клетчатка – 16 г – 64%

Холестерин – 150 мг – 50%

Натрий – 530 мг – 22%

Витамин А – 0%

Витамин С – 0%

Кальций – 40%

Железо – 50%

 

Вывод

 

Оба продукта обладают высоким качеством, уникальными компонентами премиум класса, что делает их фаворитами на ранке. Мы выделили, что True Mass – это идеальный гейнер для людей, которые хотят набрать сухую мышечную массу, без лишних жировых отложений. Данный гейнер идеально для этого подходит. Им пользуются эндоморфы и некоторые мезоморфы. 

 

Если говорить о True Mass 1200, то его лучше использовать в  период высококалорийной диеты, в период тяжелых интенсивных нагрузок на фоне дефицита калорий. Он идеально подходит для людей, которым тяжело набрать мышечную массу. Часто его используют люди с типом телосложения эктоморфов. 

Однозначно, что цена продуктов компании BSN не может быть низкая из-за качества продукции и узнаваемости бренда на ранке. До недавнего момента лицом компании был Ronnie Coleman. Если вы можете позволить себе данный бренд и данные продукты, то можете быть уверены, что результат не заставит себя ждать.

Спортивное питание BSN True Mass 1200 — «True mass 1200 – неплохой высокоуглеводный гейнер (не путать с просто true mass – высокобелковым). Состав, опыт применения, сравнение.»

Прежде всего стоит сказать, что True Mass 1200 и просто True Mass, это два совершенно разных гейнера, с разными составами и соотношениями белков и углеводов, а не разные по размеру упаковки одного и того же. True Mass – высокобелковый гейнер выпускаемый только в банках по 2,6 кг, а True Mass 1200 – высокоуглеводный, выпускаемый только в мешках по 4,7 кг.. Акцентирую на этом внимание, т.к. прежде чем покупать этот гейнер, искал в интернете отзывы на него и обнаружил, что некоторые люди ели тру масс и тру масс 1200, так и не поняв, что ели разные продукты, а не разные упаковки одного и того же.

Итак, продолжаю искать и пробовать гейнеры с действительно сложными, медленными углеводами в составе. Предыдущий отзыв был о Mass Effect Revolution от SAN – как уже писал, гейнер от SAN в принципе неплох, но были у него и недостатки.

Что касается объекта нынешнего отзыва – True Mass 1200, то по соотношению белков и углеводов, сути углеводной составляющей и даже размеру «официальной» порции, он похож на Mass Effect Revolution (в масс эффект революшн, в качестве медленных углеводов, к мальтодекстрину добавлен порошок рисовых отрубей, а здесь – овсяный порошок, жиров в тру масс правда побольше, и соответственно калорийность порции больше – что для тех кто набирает вес, только плюс), но при этом лишён его недостатков.

А именно, в сравнении с Mass Effect Revolution:

1) убогая белковая матрица Mass Effect Revolution на основе белков сои и риса, а в True Mass 1200, белковая составляющая такая же как у BSNовского же многокомпонентного протеина Synta 6, т.е. несколько видов молочного, яичного и сывороточного протеинов, без сои и других растительных белков – что для гейнера, просто шикарно;

2) шоколадный вкус у Mass Effect Revolution, я бы оценил на 3, а шоколадный вкус True Mass 1200 (точнее, вкус называется «шоколадный молочный коктейль), я бы оценил на 4+, т.е. на настоящий молочный коктейль он все-таки не тянет, но по сравнению с масс эффект революшн – просто сказка;

3) сладкое послевкусие и сухость во рту после Mass Effect Revolution, которые настораживают (чем это вызвано?), а после True Mass 1200, ничего подобного не наблюдается, что радует.

 

Далее, смешиваемость/растворимость порошка. Начитавшись сторонних отзывов (как правило, перед покупкой нового протеина/гейнера, ищу отзывы на его вкус и усвояемость – если половина и более негативные в этом плане, обычно не рискую брать), я опасался на этот счёт, так как много негативных отзывов было именно по этому поводу – и что ощущение чуть ли не песка на зубах, и что не смешивается полностью даже в блендере, и что густой как каша, и что комочки…

Весь негатив по поводу консистенции и вкуса коктейля, я связывал с овсяной мукой в составе, и частично это подтвердилось – хотя смешивается порошок в шейкере без проблем и полностью (150 г порошка в 300мл молока, в 700мл шейкере с сеткой), но на стенках и дне шейкера остаются, и мелькают при смешивании, мелкие нерастворимые частицы овса, которые в общем-то не мешают пить коктейль, но иногда можно и закашляться. Их совсем не много – о том, чтобы они выпадали в осадок сантиметровым слоем, речи не идёт, это скорее плёнка из этих частиц на дне шейкера и поверх коктейля, если дать постоять несколько минут, а также немного их остаётся на стенках шейкера.

По поводу размера «официальной» порции 300 грамм (2 мерника) – естественно она нереальна для разового приёма (возможно, негативные отзывы в плане консистенции и усвояемости, связаны с тем, что у кого-то хватало ума пытаться смешать и выпить за раз 300 г порошка…). Для разового приёма любого гейнера, реальна и оптимальна порция в 100-150 грамм на 250-400 мл. жидкости.

Порция в 150 г порошка (1 полный мерник без горки) с 300 мл молока 1,5% жирности, даёт примерно 34г белка, 12,5г жиров, 125г углеводов, 750 ккал. – думаю, это абсолютный максимум для разового потребления калорий в виде гейнера, для среднестатистического человека.

Я как всегда последние годы, употребляю гейнер по 1 порции в день, заменяя им один из приёмов пищи в течение дня. Но так как покупка этого гейнера совпала с периодом максимально интенсивных нагрузок (в конце трёхмесячного цикла по восстановлению физической формы, после перенесённой зимой тяжёлой формы ОРВИ), дополнительно, вместо обычной порции протеина с кефиром на ночь, принимал ещё одну порцию этого гейнера с кефиром (1 неполный мерник – как на фото, примерно 100 грамм порошка, на 300 мл кефира 2,5% жирности, что даёт примерно 25 г белка, 12,5 г жиров, 85 г углеводов, 550 ккал.), причем не заморачивался с шейкером, а в кружку насыпал порошок и понемногу доливал кефир, помешивая ложкой – всё отлично смешивалось.

Однозначный минус этого гейнера, это один размер упаковки – сразу мешок почти 5 кг, без возможности взять на пробу. Поэтому долго ходил вокруг да около, прежде чем решился купить.

Проблем с желудком, у меня не вызвал, хотя были опасения, опять таки из-за овса – я ведь не лошадь всё-таки, чтобы употреблять термически не обработанный цельнозерновой овёс, пусть даже измельчённый в муку. Пьётся легко, усваивается хорошо, давая ощущение сытости на 2-3 часа (отношу отсутствие проблем с жкт на тот счёт, что помол овса довольно тонкий, и во всём объёме порошка, овсяной муки прямо скажем немного, а основа – конечно же всеми «любимый» мальтодекстрин, ну и белковая, жировая составляющая естественно).

Этот гейнер, так же как и Mass Effect Revolution, считаю не очень подходящим для приёма сразу после тренировки – слишком сытный, поужинать нормально через час-два после приёма гейнера, для меня становится проблематично (поэтому после тренировки, если нет под рукой простого гейнера с сывороточным белком и сахарно-мальтодекстриновой углеводной составляющей, я просто смешиваю сывороточный протеин с фруктовым соком).

 

Теперь, как обычно в своих отзывах, сделал свободный перевод всего практически значимого, имеющегося на упаковке:

Пищевая ценность

Размер порции – 2 мерника (314 г)

Порций в упаковке – примерно 15

Содержание порции:

Килокалорий – 1230, из них килокалорий из жиров – 140

Всего жиров – 16 г

насыщенных жиров – 5 г

транс-жиров – 0 г

Холестерин – 150 мг

Натрий – 530 мг

Всего углеводов – 222 г

клетчатка – 16 г

сахар – 16 г

Белок – 50 г

 

Ингредиенты: смесь сложных углеводов (мальтодекстрин, порошок цельнозернового овса), смесь протеинов (концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин, гидролизат сывороточного протеина, глютаминовые пептиды), сухие сливки (подсолнечное масло, сухой кукурузный сироп, натрия казеинат, моно и диглицериды, дикалия фосфат, трикальция фосфат, соевый лецитин, токоферолы), алкализованное какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, полидекстроза, лецитин, смесь загустителей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, гуаровая камедь, гуммиарабик), МСТ порошок (среднецепочные триглицериды, обезжиренное сухое молоко, динатрия фосфат, кремния диоксид), ванилин, ацесульфам калия, сукралоза.

 

Информация для аллергиков: содержит молоко, яйца, пшеницу, и соевые (лецитин) ингредиенты.

 

Гейнер для предельной массы

Тру масс 1200 основные моменты:

Мультифункциональная протеиновая и углеводная матрицы

Натурального происхождения ВСАА и другие заменимые и незаменимые аминокислоты

Двойной углеводный источник, включающий молотый цельнозерновой овёс

Превосходные источники клетчатки. Содержит 16 г жиров в порции

 

УКАЗАНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: смешайте 2 мерника с 16 унциями (около 500 мл) холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Варьируйте количество жидкости для получения желаемой консистенции. Пейте 1 порцию ежедневно, или по мере необходимости для удовлетворения ваших потребностей в протеине и калориях. Для увеличения количества протеина и калорий в порции, а также достижения изумительного вкуса молочного коктейля, смешивайте с молоком.

 

ПРИМЕНЕНИЕ: для здоровых взрослых людей, с целью потребления достаточного количества энергии, в комбинации с натуральной едой и добавками в течение дня, как часть сбалансированной диеты и программы тренировок.

 

Этот продукт был изготовлен в соответствии с GMP стандартом.

Насчёт эффективности – гейнер это еда, и если увеличить потребление еды сверх обычного (добавить в рацион гейнер) – произойдёт прибавка в весе (а если прибавить в еде на фоне силовых тренировок – то и в силе, мышечной массе, а не только жировой). Так как я ел этот и предыдущий гейнер в количествах больших чем обычно (ежедневную порцию гейнера – вместо одного из приёмов пищи, увеличил до максимума – 150 г. вместо обычных 100-130 г., и порцию протеина 30-40 г с кефиром на ночь, заменил порцией этого же гейнера в 100 г. порошка), т.е. сверх обычного потреблял где-то 400-500 ккал. в сутки, то естественно, в итоге не только восстановил после болезни свой нормальный вес, но и набрал до своего максимума в 84-85 кг. (на фото).

А также, в некоторых упражнениях повторил свои личные рекорды, а в некоторых их побил (это традиционное заблуждение, что для роста силовых, нужен только протеин – на самом деле, протеина силовикам нужно не так уж и много – 1,5-2 г. на 1кг. массы тела, а основа питания для развития силы – достаточное кол-во калорий в основном из сложных углеводов, а также полезных, преимущественно ненасыщенных жиров).

Конечно-же, мой прогресс – не заслуга какой-то особой эффективности именно данного гейнера (тем более я принимал его только в последний месяц 3х месячного тренировочного цикла, а до этого у меня был масс эффект революшн, о котором предыдущий отзыв), а грамотного планирования тренировочного процесса (циклирования нагрузок), питания в целом, и режима дня.

 

По поводу цены, надо сказать, этот гейнер не из дешёвых, но и не из самых дорогих. Цена на момент написания отзыва, в среднем, находится в районе 4,5-5 т.р. за мешок 4,7кг. Если сравнивать с ценой на Mass Effect Revolution от SAN, то можно сказать, что True Mass 1200 настолько же дороже, насколько лучше по составу и вкусовым качествам. Если сравнивать с Serious Mass от ON, то можно сказать, что True Mass 1200 безусловно лучше, за счёт добавления сложных углеводов в углеводную матрицу, при примерно одинаковой цене.

В общем и целом, гейнер мне понравился, единственное «но» – меня не покидает ощущение, что я могу взять банку (900г) матрикса с шоколадным вкусом, 3 кг мальтодекстрина, и пару пачек овсяных хлопьев «геркулес», смешать всё это (предварительно смолов овсянку в кофемолке подольше, чтобы получилось помельче), и получу абсолютный аналог этому гейнеру, по всем параметрам, но в два раза дешевле… Не знаю, стану ли я экспериментировать (не охота возиться всё-таки – покупать все ингредиенты по отдельности, молоть «геркулес», всё смешивать), или продолжу покупать этот гейнер, в любом случае, надеюсь мой отзыв был полезен.

 

P.S. Да, ещё, уже как обычно публикую отзыв с задержкой (писал его недели три назад), и сейчас ем уже второй мешок этого гейнера, на этот раз с клубничным вкусом. По поводу клубничного вкуса – он несильно сладкий и в целом приятный на вкус. На настоящий клубничный молочный коктейль он всё-таки не тянет, как и шоколадный, по причине несколько специфического слабого привкуса (наверное, овсяная мука его даёт), который впрочем отнюдь не противный, просто специфический, а также нерастворимых овсяных частичек, но в целом коктейль даже вкусный. Это с молоком разумеется, а с водой конечно, коктейль получается более жидким, менее вкусным.

 

Другие мои отзывы на спортивное питание

True-Mass 1200 BSN описание, состав, как принимать

Особенности True-Mass 1200:

— Официальный гейнер команды BSN

— Полный набор питательных веществ и полезных калорий для новичка нуждающегося в наборе мышечной массы

— Смесь питательных веществ работающих круглосуточно, 8 быстро и долго усваивающихся источников протеина, плюс комплекс хороших калорий

— Усилен BCAA, глютаминовыми пептидами, MCT`s и клетчаткой

— Не содержит аспартама

— Великолепный аппетитный вкус 

Преимущества True-Mass 1200 BSN:

— Макропитательный гейнер для тех, кто плохо набирает мышечную массу, имеет быстрый метаболизм и предпочитает тяжелые интенсивние тренировки

— Идеален для «хардгейнеров» кому трудно набрать мышечную массу и тем кто имеет небольшой вес.

— Идеальная посттренировочная формула: помогает бодибилдеру восстановиться после интенсивных тренировок, гейнер от BSN пополняет запас гликогена и снабжает организм полным набором всех аминокислот для максимального мышечного роста

— Усилен BCAA и глютаминовыми пептидами для максимального восстановления и роста.

— Мультифункциональный гейнер 7-ми часового действия состоящий из смеси 8-ми различных источников протеина + комплекс полезных углеводов, идеален для круглосуточного использования. Гейнер от BSN содержит минимум жиров.

Купить True-Mass 1200 вы можете в интернет магазине BodyBuildingRussia.com.

Состав True-Mass 1200, состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 310 гр.) продукта**:

• Калории — 1210
• Всего жиров — 17 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 4,5 гр.
• Холестерин — 130 мг.
• Натрий — 310 мг.
• Всего углеводов — 213 гр., в т.ч. пищевая клетчатка — 5 гр., всего сахаров — 26 гр., в т.ч. добавленный сахар — 14 гр.
• Протеин — 50 гр.
• Кальций — 510 мг.
• Железо — 2,9 мг.
• Калий — 890 мг.

Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день.

Ингредиенты**: смесь сложных углеводов (мальтодекстрин, цельнозерновая овсяная мука), протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, гидролизованный сывороточный протеин, яичный белок, глютаминовые пептиды), загуститель (подсолнечное масло, сухое вещество кукурузного сиропа, казеинат натрия, моно и диглицериды, дикалия фосфат, трикальция фосфат, соевый лецитин, токоферолы), натуральные и искусственные ароматизаторы, полидекстроза, лецитин, порошок MCT (триглицериды со средней цепью, порошок сухого обезжиренного молока, динатрия фосфат и диоксид кремния), смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, гуаровая смола, гумми-арабик), ацесульфам калия, сукралоза. Содержит: молоко, яйца, пшеницу и сою (лецитин).

Как принимать True-Mass 1200, рекомендации по применению: использовать, как добавку к вашему повседневному питанию, смешайте 2 мерные ложки TRUE-MASS 1200 с 480 мл. холодной воды или любого напитка на ваш вкус. Варируйте количество воды, чтобы достичь нужной вам консистенции. Принимайте 1 порцию в день или в соответствии с вашей потребностью в протеине или гейнере. Чтобы увеличить количество калорий и белка в порции и получить восхитительный вкус молочного коктейля, смешивайте с молоком. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: True-Mass 1200 4650 грамм — 15.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Bio-Engineered Supplements & Nutrition, Inc, 5901 Broken Sound Parkway, 6th Floor, Boca Raton, FL 33487, USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

масс — Викисловарь

английский [править]

Произношение [править]

Существительное [править]

масс

1. множественное число от массы

Существительное [править]

масс pl ( только во множественном числе )

1. (в целом) Люди, особенно большое количество людей
   • 2012 21 августа, Джейсон Хеллер, «The Darkness: Hot Cakes (Music Review)», в The Onion AV Club ^[1] :

     С тех пор, как в начале 00-х годов The Darkness впервые бросили свой мультяшный, веселый рок-рок в массы , он всегда отступал от этой защиты: группа — это шутка, но эй, это хорошая шутка.С Hot Cakes — третьим альбомом группы и первым после реформирования в прошлом году — смех утих. Его место занимает печальный хрип последнего выжившего партийного шара, медленно, вяло сдувающегося.

2. Общая численность населения.

   массы будут голосовать во вторник.

   • 1975 , Монти Пайтон, Монти Пайтон и Святой Грааль :

     Деннис: Послушайте, странные женщины, лежащие в прудах и раздающие мечи, не являются основанием для системы правления.Высшая исполнительная власть проистекает из мандата масс , а не из какой-то фарсовой водной церемонии.

3. Низшие классы или все, кроме элиты.

   […] невежественные массы […]

Синонимы [править]

Производные термины [править]

Переводы [править]

человек, особенно большое количество

Глагол [править]

масс

1. Третье лицо единственного числа простое настоящее указательная форма массы

См. Также [править]

Дополнительная литература [править]

• «массы» у Раймонда Уильямса, Ключевые слова (исправлено), 1983, Fontana Press, page 192.

Анаграммы [править]

---

Каталанский [править]

Прилагательное [править]

масс

1. женский род множественного числа massa

Существительное [править]

масс

1. множественное число от масса

---

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

Форма, отличная от леммы

Существительное [править]

массы f

1. множественное число от masse

Существительное [править]

масс f pl ( только во множественном числе )

1. Простолюдины, люди.

Этимология 2 [править]

Форма, отличная от леммы

Глагол [править]

масс

1. настоящее время в единственном числе во втором лице, указывающее на masser
2. второе лицо единственного числа настоящее сослагательное наклонение masser

Дополнительная литература [править]

трудовых и концентрационных лагерей | www.yadvashem.org

9 марта 1933 года, через несколько недель после прихода Гитлера к власти, по всей Германии разразились первые организованные нападения на немецких противников режима и евреев.Менее чем через две недели был открыт Дахау, первый нацистский концлагерь. Расположенный недалеко от Мюнхена, Дахау стал местом интернирования для немецких евреев, коммунистов, социалистов и либералов — всех, кого Рейх считал своим врагом. Он стал образцом для сети концентрационных лагерей, которые впоследствии были созданы нацистами.

Нацистская Германия эксплуатировала труд оккупированных народов с самого начала оккупации. Более 14 миллионов человек и 2,5 миллиона военнопленных были вывезены в Германию на работу.

евреев были порабощены и интернированы в обширную сеть исправительно-трудовых лагерей по всей Европе, в самом Рейхе, на западе и, прежде всего, на востоке. Центральное управление администрации и экономики СС определило новую цель: трудовая эксплуатация узников концлагерей, которые будут отправлены в сотни трудовых лагерей для службы на стороне немецкой военной машины.

Использование евреев на принудительных работах не означало изменения общего плана истребления.Экономические потребности и затягивание войны вызвали необходимость использовать евреев в качестве рабочей силы. Однако это была лишь временная неудача в процессе истребления — истребление беспощадным принудительным трудом. «Уничтожение трудом» — так называли этот «компромисс» между теми, кто призывал к немедленному истреблению, и теми, кто стремился эксплуатировать еврейский труд до самого конца.

Несмотря на военное отступление немцев и неизбежность победы союзников, сеть лагерей продолжала действовать до окончательного падения Третьего рейха и окончания войны.На этом этапе последние евреи в Европе — за исключением нескольких, которые скрывались под вымышленными именами, в лесах и убежищах или в советских внутренних помещениях — были заключены в концентрационные и трудовые лагеря.

Понятие, виды и причины международной трудовой миграции

Международная миграция — это перемещение людей между странами и вследствие глобализации неравенство в уровне жизни между богатыми и бедными странами. Миграция включает социальный, экономический, политический, культурный, демографический, а также психосоциальный, гуманитарный, криминологический и геополитический компоненты.Геополитический аспект миграции связан с появлением «глобальной диаспоры». В этом случае миграция становится фактором международной политики.

Международная миграция рабочей силы (население трудоспособного возраста, обладающее физическими и умственными способностями) является важным фактором международного разделения труда и экономического развития.

Международная трудовая миграция на первый взгляд не так велика по сравнению с трансграничным перемещением капитала и товаров.Однако по своим долгосрочным последствиям он может вызвать геополитические потрясения, несопоставимые с финансовыми кризисами или торговыми войнами. Это наглядно проиллюстрировано на примере Западной Европы, которая является результатом многолетней поддержки иммиграции рабочей силы, внезапно столкнувшейся с этническими, демографическими и религиозными проблемами.

Международная миграция населения, связанная с выездом из страны, влияет на величину миграционного баланса населения. Чистая миграция складывается из разницы между количеством людей, переехавших из соответствующей страны (эмигранты), и количеством людей, переехавших в эту страну (иммигранты).

В процессе миграции участвуют страны-доноры и страны-получатели.

Страны-доноры несут экономические потери от потери квалифицированных специалистов, в подготовку которых заложен внутренний капитал. Сниженный интеллектуальный слой нации. В странах с высокой миграционной мобильностью может сложиться неблагоприятная демографическая ситуация.

В странах-получателях, наоборот, повышается качество рабочей силы, происходит гармонизация рынка труда и экономики на обучении.Однако могут быть негативные последствия для рынка труда и в социальной сфере. Для выделения потоков мигрантов использовались понятия эмиграции и иммиграции.

Эмиграция — выезд граждан из одной страны в другую с целью трудоустройства или смены места жительства и гражданства. Эмиграция — это действие принудительного переселения из одной страны в другую. Экспат, живущий на границе двух миров. Географические границы превращаются во времени и в метафизические границы.Эмигрант прибывает в состояние непрерывного «пересечения границ», перемещаясь из своего культурного пространства туда и обратно в чужое.

Иммиграция — въезд граждан другой страны с целью трудоустройства или постоянного проживания. Традиционно существует четыре типа иммиграции: трудоустройство, включая сезонных рабочих, воссоединение семей, беженцы и нелегальная.

Также бывают следующие виды международной миграции:

постоянная миграция, цель которой — окончательно переехать в принимающую страну;
Сезонная миграция связана с краткосрочным (в течение года) выходом на работу в те сектора экономики принимающей страны, которые испытывают значительные колебания сезонной занятости, в основном в сельском хозяйстве;
Коммутирующие, в том числе временные (рабочая и туристическая) и политические (беженцы).
На практике все виды миграции тесно переплетаются между собой и границы между ними стираются. До начала ХХ века основным типом постоянной миграции была окончательная миграция в Америку и другие континенты. Сезонная миграция, например, связана с отъездом граждан России на сбор цитрусовых в Грецию.

Обеспечивается миграция низкоквалифицированной рабочей силы и миграция квалифицированных специалистов.Для постсоветских стран характерны оба типа миграции в страны Запада.

Одной из форм трудовой миграции является «утечка мозгов» — иммиграция квалифицированных специалистов в высокоразвитые страны, в основном из развивающихся стран и Восточной Европы.

Разная легальная и нелегальная миграция. Государственная миграционная служба борется с нелегальной миграцией различными методами, включая депортацию.

Довожу до вашего сведения. Классической страной иммигрантов являются Соединенные Штаты, где в течение первых 140 лет история иммиграции была гладкой.Естественный отбор и волевые пассионары в основном из Европы, решившие пересечь Атлантический океан, способствовали не только сокращению нехватки рабочей силы в Америке, но и обеспечили высокие темпы экономического роста. Поток иммигрантов резко сократился во время Второй мировой войны в Перове, и иммиграционные законы были приняты 20 лет назад.

Однако после Второй мировой войны иммиграционные ограничения были сняты, и ежегодный приток легальных иммигрантов увеличился с 50-х до 80-х годов с 250 до 500 тыс. В легальной иммиграции в этот период отмечена масштабная нелегальная иммиграция из Мексики, стран Карибского бассейна и других стран. Латинская Америка, составляющая 500 тысяч человек в год.В 90-е годы новая волна иммигрантов была связана с распадом Советского Союза и социалистического лагеря.

Действующие иммиграционные законы США устанавливают квоты на въезд в отдельные страны, разрешают воссоединение семей и разрешают въезд политических изгнанников. В результате широкомасштабной либеральной иммиграционной политики (до 11 сентября 2001 г.) Соединенные Штаты получили значительные выгоды за счет молодых, образованных и квалифицированных рабочих и полной занятости в экономике.

Трудовая миграция создала множество социальных и экономических проблем в развитых странах, включая криминальный бизнес и теневую экономику.

В начале третьего века почти 3% населения работали за пределами своих стран, в развитых странах иммигранты составляли более 6% населения.

Основные причины международной миграции рабочей силы:

— Разница в уровнях вознаграждения в странах-донорах и странах-получателях,

— Безработица в развивающихся странах,

— Отсутствие дешевой рабочей силы не является исключительной сферой экономики развитых стран.

Довожу до вашего сведения. Основными причинами миграции в прошлом были разные темпы роста населения, экономические условия, войны и колонизация. Это привело к массовому переселению греков, евреев, германских племен, скандинавов, турок, русских, китайцев и других народов. Только с 1821 по 1924 год 55 миллионов европейцев переселились в Новый Свет, из них 35 миллионов — в США. В конце ХХ века, после падения Берлинской стены, количество международных легальных мигрантов составляло 100 миллионов, беженцев и нелегальных мигрантов — 30 миллионов
США — самая привлекательная страна для иммигрантов, хотя их доля в период 1970 — 2000 гг.сократилось с 17 до 8% населения страны. Особенно высока доля иммигрантов в Калифорнии (25%) и Нью-Йорке (16%).

Процесс глобализации мира возник в результате крупномасштабной миграции. В современном мире трансграничное перемещение производственного и финансового капитала осуществляется с большей скоростью, чем перемещение рабочей силы. Социально ориентированная экономика в развитых странах обеспечивает стабильность на рынке труда, сдерживая рост безработицы, динамику выплачиваемой заработной платы, здравоохранения и образования, а также этническую политику.

Основные миграционные потоки из развивающихся стран. Разница в оплате труда между богатым Севером и бедным Югом достигает нескольких десятков раз. В высокоразвитых странах созданы многочисленные этнические анклавы иммигрантов из Южной и Восточной Азии, Северной Америки и Восточной Европы.

Мигранты занимают нишевые статусные занятия, образуют закрытые структуры, не ассимилированные в местное общество. Анклавы часто становятся основой формирования этнической преступной деятельности и теневой экономики.

Это создает этническую напряженность и ужесточает иммиграционную политику в странах Западной Европы. Рынок труда стал важным фактором национальной экономической безопасности и

20 самых страшных эпидемий и пандемий в истории

На протяжении всей истории человечества вспышки болезней опустошали человечество, иногда меняя ход истории, а иногда знаменуя конец целых цивилизаций. Вот 20 самых страшных эпидемий и пандемий, начиная с доисторических времен и заканчивая современностью.

Связано: Пандемия: настольная игра Legacy Скидка 38% в эту Черную пятницу

1. Доисторическая эпидемия: около 3000 г. до н. Э.

Обнаружение в Китае 5 000-летнего дома, заполненного скелетами, свидетельствует о смертельной эпидемии. (Изображение предоставлено: любезно предоставлено китайской археологией)

Около 5000 лет назад эпидемия уничтожила доисторическую деревню в Китае. Тела погибших засунули в дом, который позже был сожжен. Не обошли стороной ни одну возрастную группу, так как внутри дома были обнаружены скелеты подростков, молодых людей и людей среднего возраста.Археологические раскопки теперь называются «Хамин Манга» и являются одним из наиболее хорошо сохранившихся доисторических памятников на северо-востоке Китая. Археологические и антропологические исследования показывают, что эпидемия произошла достаточно быстро, что не было времени для надлежащих захоронений, и это место снова не было заселено.

До открытия Хамина Манги, еще одно доисторическое массовое захоронение, относящееся примерно к тому же периоду времени, было обнаружено в месте под названием Мяозигоу на северо-востоке Китая. Вместе эти открытия предполагают, что эпидемия охватила весь регион.

2. Афинская чума: 430 г. до н. Э.

Остатки Парфенона, одного из зданий афинского акрополя. Около 430 г. до н. Э. Город пережил пятилетнюю пандемию. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Около 430 г. до н.э., вскоре после начала войны между Афинами и Спартой, эпидемия опустошила жителей Афин и продолжалась пять лет. По некоторым оценкам, число погибших достигает 100 000 человек. Греческий историк Фукидид (460-400 до н.э.) писал, что «люди с хорошим здоровьем внезапно подвергались сильному жару в голове, покраснению и воспалению глаз, внутренних частей, таких как горло или язык. кровавый и испускающий неестественное и зловонное дыхание »(перевод Ричарда Кроули из книги« История Пелопоннесской войны », London Dent, 1914).

Что именно это была за эпидемия, давно вызывает споры среди ученых; ряд заболеваний был выдвинут в качестве возможных, включая брюшной тиф и лихорадку Эбола. Многие ученые считают, что перенаселенность, вызванная войной, усугубила эпидемию. Армия Спарты была сильнее, что вынудило афинян укрыться за рядом укреплений, называемых «длинными стенами», которые защищали их город. Несмотря на эпидемию, война продолжалась и не закончилась до 404 г. до н. Э., Когда Афины были вынуждены капитулировать перед Спартой.

3. Антониновая чума: 165–180 гг. Н. Э.

Римские солдаты, вероятно, принесли домой оспу, что привело к Антониновой чуме. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Когда солдаты вернулись в Римскую империю из кампании, они принесли больше, чем трофеи победы. Антониновая чума, которая могла быть оспой, опустошила армию и, возможно, убила более 5 миллионов человек в Римской империи, пишет Эйприл Падси, старший преподаватель римской истории в Манчестерском столичном университете, в статье, опубликованной в книге. «Инвалидность в древности», Рутледж, 2017).

Связано: Сэкономьте 50% на журнале All About History в эту Черную пятницу

Многие историки считают, что эпидемия была впервые принесена в Римскую империю солдатами, вернувшимися домой после войны с Парфией. Эпидемия способствовала окончанию Pax Romana (Римского мира), период с 27 г. до н. Э. до 180 г. н.э., когда Рим был на пике своего могущества. После 180 г. н.э. по всей Римской империи нарастала нестабильность, поскольку она переживала новые гражданские войны и вторжения со стороны «варварских» групп.Христианство становилось все более популярным после того, как произошла чума.

4. Чума Киприана: 250-271 гг. Н. Э.

Останки, найденные там, где костер сожгла многих жертв древней эпидемии в городе Фивы в Египте. (Изображение предоставлено: N.Cijan / Associazione Culturale per lo Studio dell’Egitto e del Sudan ONLUS)

Назван в честь святого Киприана, епископа Карфагена (города в Тунисе), который описал эпидемию как знамение конца света, По оценкам, чума Киприана убивала 5000 человек в день только в Риме.В 2014 году археологи в Луксоре обнаружили место массового захоронения жертв чумы. Их тела были покрыты толстым слоем извести (исторически использовавшейся как дезинфицирующее средство). Археологи обнаружили три печи, которые использовались для производства извести, и останки жертв чумы, сожженные в гигантском костре.

Эксперты не уверены, какое заболевание вызвало эпидемию. «Кишечник, расслабленный в постоянном потоке, разряжает телесные силы [и] огонь, возникающий в ферментах костного мозга, попадает в раны зева (область рта)», — писал Киприан на латыни в труде под названием «De mortalitate». (перевод Филиппа Шаффа из книги «Отцы третьего века: Ипполит, Киприан, Гай, Новациан», Приложение, «Эфирная библиотека христианских классиков», 1885).

5. Чума Юстиниана: 541-542 гг. Н.э.

Мозаика императора Юстиниана и его сторонников. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Византийская империя была разорена бубонной чумой, положившей начало ее упадку. После этого чума периодически повторялась.