Классическая становая тяга и стиль сумо | Мудрый тренер Филин
Становая тяга – упражнение глобального характера, так как задействует много мышечных групп, разгибатели спины, ягодицы, четырёхглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, задние пучки дельтовидных мышц, предплечья и бицепсы. Существует две разновидности становой тяги от пола – классическая становая тяга и становая тяга в стиле сумо. Основное их отличие положение голеней относительно грифа штанги.
Стартовое положение классическая становая тягаКлассическая становая тяга.
Техника выполнения. Подойди к штанге так, чтобы голени были на уровне тазобедренного сустава, и касались грифа штанги. Не допускается, чтобы голени толкали штангу вперёд. Руки расположены на ширине плеч. Хват – прямой, разнохват или в замок. Перед началом движения выполняется обтяжка, спина прямая без прогиба в пояснице, руки натянуты. Срыв штанги происходит ногами, далее тянем штангу к корпусу, прижимая к себе.
Кому подойдёт. Классическая становая тяга хорошо прорабатывает мышцы задней цепи, ягодицы, бицепс бедра. Рекомендуется атлетам со слабыми ногами, коротким торсом и длинными руками. Срыв штанги происходит за счёт ног, однако далее большую часть работы выполняет спина.
Стартовое положение тяга сумоСтановая сумо.
Техника выполнения. Голени расположены таким образом, что носки практически касаются блинов. Голени расположены перпендикулярно полу. Спина прямая, без прогиба в пояснице, руки расположены на уровне плеч. Перед началом движение выполняется обтяжка, минимальный подсед ягодицами и натяжение в руках, чтобы не увеличивать амплитуду. Срыв штанги происходит ногами (основная нагрузка на латеральной головке квадрицепса), далее нагрузка смещается на приводящие мышцы бедра.
Кому подойдёт. Становая тяга сумо подходит атлетам со слабой спиной, длинным туловищем и короткими руками. Основная нагрузка приходится на мышцы бёдер.
Для гармоничного развития тела научись выполнять оба стиля становой тяги.
Для соревнований используй стиль относительной твоей антропометрии.
Какая становая тяга лучше, сумо или классика?
О тяге в стиле сумо
Тяга «сумо» выполняется с широкой постановкой ног, так, чтобы носки практически касались блинов, при выпрямленной спине от начальной и до конечной фазы движения вверх. В этом случае основная нагрузка приходится на мышцы бедра (поэтому данная техника рекомендуется спортсменам со слабой спиной и длинными руками).
Становая тяга «сумо» — предпочтительный вариант для силовиков. Позиция «сумо» обеспечивает телу понижение центра тяжести, повышая его устойчивость. Данный вариант становой как нельзя кстати подойдет для начинающих атлетов. Почему именно «сумо»? Вспомните классическую технику выполнения становой тяги. Позиция центра тяжести довольно высока. В итоге разгибания прямого корпуса оборачиваются серьезной нагрузкой на поясницу. Если для атлетов со стажем подобная техника имеет много плюсов, то для новичка она таит в себе куда больше минусов.
Поскольку у большинства любителей поясница ослаблена сидячей работой, становая тяга в классической стойке оказывается для их поясницы непосильной задачей, что угрожает травмой нижнего отдела позвоночника.
При выполнении становой тяги в стойке «сумо», нагрузка на поясницу резко падает. То есть сила мышц поясницы уже перестает быть тем ограничивающим фактором, лимитирующим результативность становой тяги. Начав практиковать выполнение становой в позиции «сумо», вы сразу же увеличите рабочие веса на порядок. Естественно, что в таком положении нагрузка на ноги и спину заметно возрастает. Таким образом, становая тяга превратится не только в безопасное, но чрезвычайно эффективное упражнение.
О классической становой тяге
Классическая становая тяга выполняется при узко поставленных ногах (практически касающихся грифа штанги). Здесь напряжение переносится на мышцы спины, ноги включаются в работу лишь в начальной фазе подъема («срыва» штанги). Рекомендуется атлетам со слабыми ногами и короткими руками.
Мнение эксперта JustSport
Существует очень много споров, как лучше выполнять становую тягу. Одни говорят, что лучше сумо, другие утверждают, что лучше всё же классика. Я знаю очень многих сторонников как одной, так и другой техники. Одни кричат, что большинство рекордов установлено с помощью классической тяги, другие тут же приводят примеры тяги в стиле сумо. Не хочу разжигать новые споры, поэтому просто выскажу свое мнение.
Во-первых, не нужно слушать какой стиль круче. Попробуйте сами. Думаю если бы все было так очевидно, то давно уже все спортсмены тянули бы каким-то одним стилем. Все мы разные, кто-то выполнит больше классической тягой, а кто-то сумо.
Не стоит забывать, что тяга сумо стала популярной у спортсменов еще и благодаря использованию экипировки. Обычно тягу сумо выполняют спортсмены с более короткими ногами и длинным туловищем, а также спортсмены невысокого роста. В силу своих антропометрических данных, они могут разместить низко свой центр тяжести и вытянуть больше. Также тягу сумо выполняют спортсмены с более сильными ногами, а классику с более мощной спиной.
Я рекомендую практиковать оба стиля, так как будет прорабатываться большее количество мышц и в итоге это даст только положительный результат. Начинающим спортсменам лучше начинать с классики, чтобы, все-таки, укрепить мышцы спины, так как ноги достаточно работают в приседаниях.
Лично мое мнение, что более зрелищно смотрится классика, но а вам остается только одно — пробовать самим.
Удачных тренировок!
Становая тяга
Становая тяга
Становая тяга является одним из трех базовых упражнений, при выполнении которых нагружается множество мышц и несколько суставов.Одновременное вовлечение в тяжелую работу нескольких мышечных групп включает в организме процесс выработки целого ряда анаболических гормонов, из которых самая значительная роль принадлежит тестостерону.
Этот гормональный всплеск способствуют интенсивному росту мышечной массы.
Классическая становая тяга
Классическая становая тяга
- ноги располагаем на ширине плеч, стопы параллельны, приседаем и прямым руками берем гриф;
- спина прямая, таз отведен назад, плечи расправлены, голени почти касаются грифа, взгляд перед собой — это исходное положение для начала упражнения;
- поднимаем штангу усилием ног, одновременно выпрямляя спину и не округляя ее, руками штангу не тащим — они служат только пассивной связью между грифом и корпусом; принимаем вертикальное положение;
- плавно опускаем штангу (гриф почти скользит по ногам), выполняя все движения в обратном порядке;
- после касания штангой пола делаем небольшую паузу и продолжаем упражнение.
Мышцы, работающие в становой тяге
Спина: трапецевидные мышцы, широчайшие мышцы, разгибатель позвоночника.
Ноги: квадрицепс, приводящие мышцы бедра, бицепс бедра, полусухожильная мышца бедра, полуперепончатая мышца бедра, ягодицы.
Руки: кисти и предплечья, которые нагружаются значительно меньше.Кроме классической становой тяги, которая является основным видом этого упражнения, существуют и другие ее виды:
- становая тяга «сумо»,
- румынская тяга (мертвая тяга на прямых ногах),
- тяга в машине Смита,
- тяга с трэп-грифом.
Становая тяга «сумо»
Становая тяга «сумо»: фазы выполнения и работающие мышцы
Становая тяга «сумо» получила такое название потому, что ее исходное положение напоминает стойку борца-сумоиста.Выполнение упражнения:
- ставим ноги значительно шире плеч, ступни развернуты наружу под углом примерно 45°, руки опущены;
- делаем глубокий присед, пока прямые руки не возьмут гриф хватом сверху;
- поднимаем штангу усилием ног, одновременно выпрямляя спину;
- полностью выпрямляемся;
- плавно опускаем штангу, повторяя все движения в обратном порядке.
Румынская тяга
Румынская тяга: фазы выполнения и работающие мышцы
Первоначально это упражнение называлось мертвая тяга на прямых ногах или становая тяга на прямых ногах.Названием «румынская» оно обязано румынскому тяжелоатлету Николае (Нику) Владу, который выполнял его на своих тренировках в качестве вспомогательного для укрепления мышц нижней части спины.
Румынская тяга хорошо нагружает мышцы задней поверхности бедра и ягодицы и поэтому популярна у девушек. Выполнение упражнения:
- ноги на ширине плеч, ступни параллельны, голени почти касаются грифа;
- наклоняемся вперед, отводя таз назад, колени слегка согнуты, спина прямая, взгляд перед собой, берем гриф прямым хватом;
- поднимаем штангу прямыми руками, почти полностью выпрямляя ноги, одновременно выпрямляем спину и занимаем вертикальное положение;
- плавно опускаем штангу примерно до середины голеней, не ставя ее на пол;
- выполняем необходимое количество повторов упражнения.
Становая тяга в машине Смита
Классическая становая тяга, тяга «сумо», румынская тяга в тренажере Смита.
Машина Смита или тренажер Смита это силовая рама, в которой гриф штанги перемещается по вертикальным направляющим по фиксированной траектории.В машине Смита можно выполнять все виды становой тяги: классическую становую тягу, становую тягу «сумо», становую тягу на прямых ногах.
Тренажер значительно облегчает выполнение этих упражнений за счет фиксированной тректории движения штанги. Он позволяет снизить нагрузку на мышцы спины, делает упражнения менее травмоопасными.Кроме этого можно с помощью упоров выставить штангу на определенную высоту и отрабатывать какую-то определенную фазу движения.
Становая тяга с трэп-грифом
Становая тяга с трэп-грифом
Трэп-гриф представляет собой ромбовидную или прямоугольную раму, снабженную полуосями для установки блинов и ручками, расположенными на оси симметрии. Таким образом при выполнении упражнения вес тренировочного груза направлен точно по вертикальной оси тела спортсмена, создавая самые благоприятные условия для нагружения позвоночника. Для технически правильного и безопасного выполнения становой тяги спина спортсмена должна быть прямой, а это в значительной степени зависит от подвижности тазобедренных суставов, от роста спортсмена, от длины его бедер.Высокий рост и длинные бедренные кости создают неблагоприятные условия для выполнения классической становой тяги. В этом случае выполнить упражнение безопасно поможет трэп-гриф.
Кроме этого трэп-гриф может быть полезен спортсменам-новичкам, которые еще не освоили правильную и безопасную технику выполнения классического варианта тяги.Дыхание при выполнении становой тяги
Правильное дыхание имеет важнейшее значение при выполнении становой тяги.
В нижней точке перед подъемом штанги выполняем вдох, штангу поднимаем, задержав дыхание. Задержка дыхания обеспечивает напряжение мышц корпуса и стабилизацию позвоночника.
Пройдя примерно половину пути, начинаем потихоньку выдыхать. В верхней точке делаем окончательный выдох и опускаем штангу на вдохе.
Техника безопасности и врачебный контроль
Каждый спортсмен независимо от возраста должен помнить, что тренировки с отягощениями сопровождаются большими нагрузками на мышцы и суставы, на сердечно-сосудистую систему. А атлетам в возрасте необходимо вдвойне внимательно относиться к состоянию своего организма, своевременно обращаться к врачам и вносить необходимые коррективы в план тренировок.Становая тяга относится к чрезвычайно травмоопасным упражнениям. Поэтому вначале необходимо освоить правильную технику ее выполнения, сначала с одним грифом, потом с небольшими весами.
Перед силовой частью тренировки необходимо сделать разминку для проработки мышц и суставов.
Вначале выполняются подходы с разминочными весами, затем вес постепенно доводится до рабочей величины.Повышенное давление, проблемы с позвоночником, коленными суставами, мышцами ног и спины могут быть причиной полного запрета или ограничений для выполнения этого упражнения.
Ошибки при выполнении становой тяги
- Разнохват (одна рука берет гриф прямым хватом, а другая обратным). Несмотря на то, что этот вид хвата позволяет очень надежно зафиксировать гриф и применяется профессионалами, его применение новичком нежелательно, так как приводит к несимметричному нагружению мышц спины и бицепсов, и неправильной фиксации позвоночника.
- Неполное выпрямление рук. Руки должны быть прямыми и выполнять роль соединительного звена между грифом штанги и корпусом.
- Округление спины. Спина должна быть прямой с небольшим прогибом в пояснице, чтобы не травмировать позвоночник.
- Чрезмерное опускание головы ведет к округлению спины в грудном отделе позвоночника и его неблагоприятному нагружению.
- Отбив штанги при опускании ее на пол. Штангу нужно плавно опускать на пол и так же плавно поднимать, исключая рывки.
- Ранний подъем таза. Подъем штанги нужно начинать усилием ног, уперевшись пятками в пол, и только потом начинать подъем таза, чтобы не перегружать позвоночник.
- Тренироваться нужно в обуви с твердой подошвой. Мягкая подошва препятствует надежному упору пяток в пол.
Упражнение классическая становая тяга и сумо. Техника выполнения
Она входит в упражнения большой тройки железного спорта. Позволяет использовать действительно большие веса, именно в этом упражнении поставлено множество весовых рекордов.
Преимущества становой тяги
При выполнении упражнения задействуются мышцы верхней и нижней части спины, ягодицы, мышцы задней и передней поверхности бедра. Все эти мышцы крупные и объемные.
Вы сможете добиться увеличения общей мышечной массы гораздо проще, чем с помощью изолированных упражнений на отдельные мышечные группы.
То есть это настоящее супер комплексное упражнение, подходит абсолютно всем, можно делать практически одну тягу и быть в хорошей форме.
Становая тяга используется пауэрлифтерами, стронгменами, штангистами, бодибилдерами. Поэтому по хорошему тягу должны выполнять все, кто занимается с весами.
Бодибилдерами золотой эры использовалась как одно из основных упражнений, однако не всегда используется современными бодибилдерами, сейчас бытует мнение, что становая тяга несет в себе риск травмировать спину, однако гораздо опаснее не делать тягу. Так как при выполнении данного упражнения хорошо развивается низ спины, что в свою очередь дает как минимум правильную осанку и хороший тонус человеку, а для культуриста может оказаться хорошим подспорьем в улучшении результатов.
А если говорить о риске травмировать спину, так в данном случае любое упражнение, которое выполняется не правильно может привести к травме спины. Поэтому не стоит думать об опасностях, связанных со становой тягой, а помнить о правильной технике выполнения данного упражнения.
По биомеханике становая тяга естественное и простое движение. Вы довольно часто с ним сталкиваетесь, когда поднимаете, что либо с пола. Однако, прежде чем приступить к работе с серьезными весами необходимо научиться правильной технике выполнения. Не забывайте, тренировать становую тягу нужно с большими весами, именно только так вы получите от нее максимальный эффект.
Рассмотрим два основных варианта выполнения:
— Классическая становая тяга выполняется при положении ног на ширине бедер или немного шире, она обладает наибольшей амплитудой и нагрузкой на спину.
— Становая тяга сумо выполняется при очень широком положении ног, руки находятся между ног, позволяет снизить нагрузку с низа спины и перенести ее на бедра.
Техника для классической становой тяги:
Всегда старайтесь улучшать Вашу технику, поскольку становая тяга при не правильном выполнении может привести к травме!
Итак, вперед.
..
Для начала выберите правильное положение ног
Встаньте к грифу так, чтобы штанга была над серединой ступней а голени его касались. Чем Вы будете стоять дальше от грифа, тем больше вероятность того, что ваши колени будут сильно наклоняться вперед, а это грубое нарушение техники. Ноги должны стоять на ширине бедер, носки немного развернуты в стороны.
Правильная форма спины и позвоночника в становой тяге
После постановки правильного положения ног неодходимо расправить грудь и направить её как бы вперед. Не нужно сводить лопатки, просто поднимаем грудь не отпуская при этом гриф и не сдвигая его с места. Необходимо следить что бы таз, голени и штанга оставались на месте, только грудь направляется вперед и вверх.
Теперь нижняя часть спины должна стать достаточно плоской, без вогнутостей и выпуклостей. Это и будет правильная безопасная позиция позвоночника. Если этого не произошло значит не правильно выбрано положение ног и груди
Варианты хвата в тяге
Для кого то будет удобней если хват на ширине плеч, для кого то пошире или поуже.
Возможно использование разных хватов, лучшим считается «разнохват», т.е. одна рука берет гриф снизу, другая – сверху. Можно использовать лямки. Если выполнять упражнение без них то рекомендуется использовать магнезию.
Начало подъёма
— Перед подьемом поднимите голову, плечи отведите назад, зад опустите. Обрати внимание — чем ниже опущен зад, тем больше нагрузку на старте на себя возьмут квадрицепсы и ягодицы. Чем зад будет выше, тем больше нагрузка будет на низ спины и сгибатели бедра. Обычно получается, что если начать с низко опущенным задом, а затем дать ему немного подняться, то движение на старте получается более мощным. Подберите для себя, что наиболее подходящее для Вас, избегайте только такого положения, при котором становая тяга превращается в тягу с прямыми ногами. Не сгибайте спину во время движения, и постоянно следите за положением низа спины.
— При выполнении становой тяги попробуйте сделать следующее: пытайтесь во время подъема веса как бы продавить пол пятками.
Вместо концентрации на подъеме веса вверх, концентрируйтесь на движение пяток вниз. Это помогает выполнять становую тягу с правильной техникой и развивать наибольшую силу бедрами и ягодицами.
Большинство атлетов представляют во время выполнения так, что штанга прикручена к полу и они пытаются ее оторвать.
— Приступив к движению, ведите штангу по ногам, вдоль голени, мимо колен и вверх по бедрам. Чем ближе к Вам будет штанга, тем система рычагов будет выгодней, следовательно, и нагрузка на небольшие мышцы низа спины будет меньше.
Оцарапанные коленки — наилучший показатель правильности выполнения тяги. Когда гриф при движении вверх дошел до коленей, постарайся подать таз вперед, заканчивая тем самым движение. Слишком далеко вперед, до прогиба в спине, выводить его при этом не нужно. Просто выпрямитесь. Отклонение назад с прогибом в спине не даст ничего, кроме перегрузки поясницы. Опускать вес необходимо медленно, в обратной последовательности.
— Когда опускаете вес, не допускайте, чтобы он отбивался от пола.
Это может привести к травме. Вы должны постоянно контролировать движение штанги. Касание о пол должно быть незначительное, коснулись блинами и начинайте тянуть снова вверх.
Когда Вы работаете с большими весами, обязательно пользуйтесь поясом. И всегда разогревайтесь. Вначале пару разминочных сетов. Разогрейте поясницу и подготовьте себя к серьезным весам.
Старайтесь следовать правильной технике выполнения становой тяги. При выполнении упражнения очень важным является удержание поясницы в S – образной форме, в таком положении Вы должны ее удерживать. Не выгибайте её вперед и не прогибайте сильно.
Выводы:
Классическая становая тяга и становая тяга сумо является фундаментальным и очень важным упражнением в железном спорте, поэтому если вы занимаетесь с железом, то ОБЯЗАТЕЛЬНО выполняйте тягу и обязательно получите невероятный рост мышечной массы и силы.
автор — Денис Стронгшоп
Как правильно делать становую тягу?
Техника классической становой тяги
Классическая становая тяга делается с узким расстоянием между ногами, расположенными вплотную к грифу.
Необходимо прогнуться в пояснице и слегка свести лопатки, затем выпятить грудь вверх и вперед, тем самым исключая «горб». Тянуть спиной в сгорбленном состоянии нельзя ни в коем случае, так как это легко приведет к травме.
В момент срыва штанги с пола включаются ноги, и по мере прохождения грифа от нижней точки к верхней постепенно включается спина. Гриф лучше стараться вести прямо по ногам, чтобы лучше контролировать амплитуду движения и не отклонять корпус вперед. Движение должно начинаться с мощного вдоха и заканчиваться выдохом.
На тяжелых подходах обязательно используйте атлетический пояс, чтобы держать пресс в тонусе и предостеречь поясницу от травм. Пресс должен быть напряженным во время выполнения становой тяги, тем самым вы облегчите срыв штанги и снизите вероятность грыжи. На больших весах можно взять штангу разнохватом.
Варианты становой тяги
Существует несколько других вариантов упражнения. Второй соревновательный вид тяги это тяга сумо.
Когда ноги широко расставлены, а руки располагаются гораздо ближе, чем при выполнении классики. Преимущество такого вида становой заключается в возможности поднятия большего веса, за счет силы ног, потому что в этом упражнении ноги играют важную роль.
Мертвая тяга — это тяга на прямых ногах, при его выполнении атлет обычно просто наклонятся вниз со штангой, не сгибая или совсем немного сгибая ноги в коленях. Это травмоопасное упражнение, и его целесообразно включать в тренировочный комплекс, используя небольшие веса.
Обычную становую тягу иногда можно разбавить тягой с гирями. Это поможет улучшить силовые показатели в основном упражнении и снизит риск травмы. К тому же это упражнение можно выполнять, если есть проблемы с позвоночником и обычную становую делать противопоказано.
Роль ног в выполнении становой тяги
Развитые мышцы ног в становой тяге играют важную роль. Они позволят осилить большие веса и представляют собой самую сильную опору.
Мышцы ног можно тренировать в один день со становой.
Главное не сочетайте приседания и тягу в один день — эти упражнения очень сильно перегружают нервную систему, потому что забивают самые большие мышечные массивы на теле человека.
Вывод
Тягу лучше делать не чаще 1 раза в неделю, а лучше чередовать один день становая, а на следующей неделе в этот же день проработать мышцы спины. Это и улучшит ваш результат в тяжелом упражнении и не приведет к перетренированности. Для наращивания мышечной массы делайте 4 сета по 8-10 повторений. Правильно питайтесь, спите и результаты в становой не заставят себя ждать!
Кальян с классической тягой, классическая тяга кальяна
Купить кальян с классической тягой
За последние десять лет кальянная индустрия в России совершила огромный рывок. Рынок пестрит обилием кальянов различных цветов, размеров, стран производителей, материалов и так далее.
Как не запутаться в этом дымном мире и выбрать то, что тебе по душе?
Сейчас мы расскажем о, наверное, одном из главных отличий всех кальянов. Да, сегодня мы поговорим о тяге. Нет, не о лошадиной!) Понятие «тяга» в культуре кальянокурения подразумевает под собой ту силу, с которой нужно втягивать дым, чтобы он добрался до ваших легких и принес истинное наслаждение. Итак, по тяге кальяны делятся на 2 категории – кальяны с классической тягой и кальяны с диффузором. На повестке дня — агрегаты с классикой.
Классическая тяга кальяна, что это такое?Классической (тяжелой) тягой считается та тяга, когда вы прикладываете чуть больше усилий для затяжки, в отличие от лёгкой диффузорной. Показателем того, что кальян имеет классическую тягу является диаметр шахты. Чем шире диаметр — тем легче тяга. Оптимальный диаметр для классической тяги — 9-11 мм, в то время как диаметр шахты с лёгкой тягой начинается от 13 мм.
Несомненный плюс таких кальянов в том, что вы действительно сможете прочувствовать процесс курения, а не просто выдыхать дым ртом.
Классика хороша и тем, что спалить или перегреть табак на ней гораздо сложнее, чем на кальянах с легкой тягой. И, конечно, звук. В отличие от своих диффузорных собратьев, кальян с классической тягой издаёт тот самый звук бурлящей воды. Опять же следует заметить, что вкусопередача табака тоже зависит и от тяги в том числе. Так, например, на классике более выражен оригинальный вкус табачного листа.
Ярким представителей (и, наверное, самым известным) считается прадедушка всех современных кальянов — египетский Khalil Mamoon. Наверное, каждый человек, причастный к культуре кальянокурения, начинал именно с него. Ну, скорее всего, миллениалы не поймут, имхо) Все модели данного производителя имеют классическую тягу и яркий внешний вид.
Неплохой рабочей лошадкой являются кальяны Pandora. Без сомнения главный плюс этих аппартаов в том, что большинстао моделей имеют съёмный диффузор и лёгким движением руки превращают легкую тягу в классическую.
Так что, если в определенный момент вы поймете, что классика — это все-таки не ваше, то сможете просто превратить его в диффузорный. Скручиваемые диффузоры также присутствуют у большинства моделей краснодарского бренда Matt Pear. Плюс минималистичный дизайн и легкая заменяемость его запчастей делают данные кальяны одними из самых продаваемых на рынке.
VZ hookah classic российского производства также является хорошим вариантом кальяна с классической тягой . Кальян, выполненный в стиле stampunk, станет верным другом для всех любителей классической тяги.
Польский бренд Wookah относится к более дорогому сегменту за счет своего необычного дизайна и хрустальных колб на резьбе. Вот тут уже можно не хвататься за сердце, когда кто-то из ваших друзей будет носить его за шахту! И да, ребята тоже поклонники классической тягой. Удовольствие от 17 до 40 тысяч.
А вообще спорить о том, что круче — диффузор или классика бессмысленно. Все равно, что попытаться прекратить спор между поклонниками «яблока» и андроида! Пробуйте, экспериментируйте и обязательно найдете то, к чему лежит ваша душа.
Становая тяга: Классика или Сумо?
Многих начинающих атлетов, пришедших в зал, волнует вопрос, какую становую тягу делать – классическую или в стиле Сумо? Являясь по сути разновидностью одного и того же упражнения, эти движения имеют разную биомеханику и, соответственно, разное воздействие на определенные группы мышц. В данной статье мы разберем вопрос о том, какой тип становой тяге использовать в своей тренировочной практике.
Прежде чем ответить на это вопрос, необходимо определить для себя следующие моменты:
#1 – Чем вы планируете заниматься в зале?
Придя в тренажерный зал, вы должны четко понять для себя, каким видом спорта вы хотите заниматься. Это может быть чисто пауэрлифтинг и работа на силу или же вам может быть больше интересно построение собственного тела и развитие мышц. В первом случае ваши тренировки будут направлены исключительно на конкретный силовой результат, поэтому оптимальным будет использование тяги Сумо.
Во втором же случае, силовые показатели отходят на второй план, уступая место качественной проработке мышц. Здесь вашей целью будет являться не поднятие определенного веса, а нагрузка конкретной мышечной группы. Поэтому более правильным здесь будет использование классической тяги и включение ее в программу накачки мышц спины.
#2 – Имеете ли вы проблемы со спиной?
При наличии проблем со спиной классический вариант становой тяги может вам не подойти, поскольку идет большая нагрузка на спину. Использование в этом случае тяги Сумо позволит вам решить эту проблему, не отказываясь от выполнения становой тяги. Однако следует учитывать, что данный вариант становой смещает акцент нагрузки на мышцы бедра, поэтому более правильным будет ее использование в тренировочном комплексе для ног.
#3 – Для проработки какой мышечной группы вам нужна становая?
Использование того или иного вида становой тяги зависит от того, какие мышечные группы вы желаете прокачать.
Так, например, классическая становая смещает основной акцент нагрузки на мышцы спины, в то же время тяга Сумо ударно нагружает ноги. Таким образом, «классику» оптимально использовать в программах для спины, а «Сумо» – в программах на ноги.
Сравнивая классическую тягу и тягу Сумо, нельзя говорить о том, что один вид лучше, а другой хуже – все зависит от того, для какой цели и как вы планируете их использовать. Если ваша цель – сила и выступление по пауэрлифтингу, рекомендуется отдавать предпочтение тяге Сумо, если же вы хотите нарастить мышцы, более правильным будет использование классической становой для тренировки спины и румынской становой – для тренировки ног.
American Racing Classic Torq Thrust 1 шт. Колесо
American Racing Classic Torq Thrust 1 шт. КолесоБЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ДЛЯ КАЖДОГО ЗАКАЗА!
- Wheelsforless
- Torq Thrust
- Classic Torq Thrust II 1шт
org/ListItem»> American RacingНомер детали: TTCAPS
Нет в наличии
Номер детали: VN2154665
102 доллара.00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2154661
102,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2154765
105,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2154761
105,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155465
107 долларов.
00
Номер детали: VN2155461
107,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155665
111,00 долларов США
Доставка осуществляется через 3-4 недели.Номер детали: VN2155661
111,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155765
114 долларов.00
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155761
114,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: TW-VN2157761-VN2158861
$ 1 237,00 $ 1137,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157765-VN2158865
1237 долларов. $ 1137,00
распродажа
00
Номер детали: TW-VN2157761-VN2158961
1420,00 $ $ 1 320,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157765-VN2158965
1400,00 $ 1300 долларов США
распродажа
Номер детали: TW-VN2157866-VN21579565
1 291 долл. США.00 $ 1191,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157765-VN21579565
$ 1 284,00 $ 1,184,00
распродажа
Номер детали: TW-VN21579563
1 349,00 $ $ 1 249,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157863-VN21579562
1 291 долл. $ 1191,00
распродажа
США.00
Номер детали: VN2155773
114,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155865
117,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155866
117,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155861
117 долларов.00
Доставка осуществляется через 3-4 недели.Номер детали: VN2155863
117,00 $
Доставка осуществляется через 3-4 недели.Номер детали: VN2155873
117,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155165
136,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2155161
136 долларов.
00
Номер детали: VN2155173
136,00 $
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2156765
132,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2156865
136,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2156867
136 долларов.00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2156861
136,00 $
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2157765
150,00 долларов США
Доставка осуществляется через 3-4 недели.
Номер детали: VN2157761
150,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2157773
150 долларов.00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2157865
155,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2157866
155,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2157867
155,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2157861
155 долларов.00
Доставка осуществляется через 3-4 недели.
Номер детали: VN2157863
155,00 долларов США
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2157873
155,00 долларов США
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2157874
155,00 долларов США
В настоящее время недоступенНомер детали: VN21579565
179 долларов.00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN21579562
179,00 $
В настоящее время недоступенНомер детали: VN21579563
179,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN21579574
179,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158765
178 долларов.
00
Номер детали: VN2158761
178,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158773
178,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158865
187,00 $
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2158861
187 долларов.00
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158873
187,00 $
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2158965
195,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158961
195,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: TW-VN2158861-VN2152161
1437 долларов. $ 1337,00
распродажа
00
Номер детали: VN2158161
207,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2158173
207,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2152865
$ 225,00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2152861
225 долларов.00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2152873
$ 225,00
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2152876
$ 225,00
В настоящее время недоступенНомер детали: VN2152161
265,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2152173
265 долларов.
00
Номер детали: VN2152176
265,00 долларов США
В настоящее время недоступенНомер детали: TW-VN2157861
$ 1,158,00 $ 1 058,00
распродажа
Номер детали: VN2156761
132,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2156863
136 долларов.00
В настоящее время недоступенНомер детали: TW-VN2155765
1 126,00 долл. США $ 1 026,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2155761
$ 1 066,00 966,00 $
распродажа
Номер детали: TW-VN2155773
1 126 долл. $ 1 026,00
распродажа
США.00
Номер детали: TW-VN2155861
$ 1 266,00 $ 1 166,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2155873
$ 1 266,00 $ 1 166,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2155765-VN2155866
1216 долларов.00 $ 1116,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2155761-VN2155863
1 216,00 $ $ 1116,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2155173
$ 1 261,00 $ 1 161,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157765
$ 1,140. $ 1 040,00
распродажа
00
Номер детали: TW-VN2157761
1 220,00 долл. США $ 1 120,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157866
$ 1,158,00 $ 1 058,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157863
1158 долларов.00 $ 1 058,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2157765-VN2157866
$ 1 150,00 1 050 долларов США
распродажа
Номер детали: TW-VN2157761-VN2157863
$ 1 150,00
В настоящее время недоступенНомер детали: TW-VN2158765
1 298 долларов США. $ 1,198,00
распродажа
00
Номер детали: TW-VN2158761
$ 1 348,00 $ 1 248,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158865
1328,00 $ $ 1,228,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158861
1328 долларов.00 $ 1,228,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158765-VN2158865
1340,00 $ $ 1 240,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158761-VN2158861
1340,00 $ $ 1 240,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158765-VN2158965
1622 доллара. $ 1 522,00
распродажа
00
Номер детали: TW-VN2158761-VN2158961
$ 1 614,00 1 514 долларов США
распродажа
Номер детали: TW-VN2158861-VN2158961
$ 1 482,00 $ 1 382,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2158861-VN2158161
$ 1,563.00 $ 1 463,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2152865-VN2152165
$ 1 535,00 $ 1 435,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2152861-VN2152161
$ 1 535,00 $ 1 435,00
распродажа
Номер детали: TW-VN2152873-VN2152173
1706 долларов. 1 606,00 долл. США
распродажа
00
Номер детали: TW-VN2152800-VN2152100
1871,00 $ 1771,00 $
распродажа
Номер детали: 3505293
24,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: 3505293P
22 доллара.00
В настоящее время недоступенНомер детали: 3505393P4
102,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: 3505393C4
106,00 долларов США
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: 41054031B1
480,00 долл.
США
Номер детали: 4505403520
38 долларов.00
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: 41054032A2
86,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: 41054032A2P
74,00 $
Отправка в течение 1-2 рабочих днейНомер детали: VN2152100
287,00 $
Доставка этого изготовленного по индивидуальному заказу колеса с отверстиями займет 2-3 недели.Авторское право 2019 Wheelsforless.Все права защищены. Программное обеспечение для электронной коммерции от 3dcart.
| VNCL205210XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 10 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 700 $ | ||
| VNCL205212XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 12 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 788 долларов | ||
| VNCL205215XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 15 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 1023 доллара | ||
| VNCL205280XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 8 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 644 доллара | ||
| VNCL205295XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 9. 50 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 658 долларов | ||
| VNCL205460XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 14 | 6 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 517 | ||
| VNCL205470XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 14 | 7 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 517 | ||
| VNCL205510XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 10 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 496 долларов | ||
| VNCL205512XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 12 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 530 | ||
| VNCL205514XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 14 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 703 доллара | ||
| VNCL205540XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 4 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 458 долларов | ||
| VNCL205570XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 7 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 466 долларов | ||
| VNCL205580XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 8 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 471 доллар | ||
| VNCL205590XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 9 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 480 долларов | ||
| VNCL205655XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 5. 50 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 454 доллара | ||
| VNCL205670XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 7 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 445 долларов | ||
| VNCL205680XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 8 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 449 долларов | ||
| VNCL205695XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 9.50 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 464 доллара | ||
| VNCL205711XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 11 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 562 доллара | ||
| VNCL205770XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 7 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 498 | ||
| VNCL205780XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 8 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 525 | ||
| VNCL205790XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 9 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 539 долларов | ||
| VNCL205795XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 9. 50 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 535 | ||
| VNCL205810XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 10 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 612 | ||
| VNCL205811XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 11 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 680 | ||
| VNCL205870XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 7 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 581 доллар | ||
| VNCL205880XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 8 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: $ 591 | ||
| VNCL205895XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 9. 50 | Пустой | ЛЮБОЙ | Наша цена: 579 долларов |
| VNCL205210XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 10 | Пустой | 999 | |
| VNCL205212XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 12 | Пустой | 999 | |
| VNCL205215XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 15 | Пустой | 999 | |
| VNCL205280XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 8 | Пустой | 999 | |
| VNCL205295XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 20 | 9.50 | Пустой | 999 | |
| VNCL205460XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 14 | 6 | Пустой | 999 | |
| VNCL205470XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 14 | 7 | Пустой | 999 | |
| VNCL205510XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 10 | Пустой | 999 | |
| VNCL205512XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 12 | Пустой | 999 | |
| VNCL205514XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 14 | Пустой | 999 | |
| VNCL205540XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 4 | Пустой | 999 | |
| VNCL205570XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 7 | Пустой | 999 | |
| VNCL205580XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 8 | Пустой | 999 | |
| VNCL205590XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 15 | 9 | Пустой | 999 | |
| VNCL205655XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 5. 50 | Пустой | 999 | |
| VNCL205670XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 7 | Пустой | 999 | |
| VNCL205680XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 8 | Пустой | 999 | |
| VNCL205695XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 16 | 9.50 | Пустой | 999 | |
| VNCL205711XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 11 | Пустой | 999 | |
| VNCL205770XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 7 | Пустой | 999 | |
| VNCL205780XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 8 | Пустой | 999 | |
| VNCL205790XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 9 | Пустой | 999 | |
| VNCL205795XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 17 | 9. 50 | Пустой | 999 | |
| VNCL205810XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 10 | Пустой | 999 | |
| VNCL205811XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 11 | Пустой | 999 | |
| VNCL205870XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 7 | Пустой | 999 | |
| VNCL205880XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 8 | Пустой | 999 | |
| VNCL205895XX | TORQ THRUST GREY W / ПОЛИРОВАННАЯ ГУБКА | 18 | 9.50 | Пустой | 999 |
20-дюймовые смещенные колеса American Racing VN515 Classic Torq Thrust II, полированные диски # AR004-9
※ Размер губ варьируется в зависимости от ширины колеса Посмотреть другой размер ※ Размер губ варьируется в зависимости от ширины колеса Посмотреть другой размерПроверить установку
Выберите год20222021202020120172016201520142013201220112010200200720062005200420032002200120001991997199619951994199319
119Выберите MakeAcuraAlfa RomeoAudiBentleyBMWBuickCadillacChevroletChryslerDodgeFerrariFordGenesisGMCHondaHummerHyundaiInfinitiJaguarJeepKIALamborghiniLand RoverLexusLincolnMaseratiMazdaMercedes BenzMercuryMiniMitsubishiNissanOldsmobilePolarisPontiacPorscheRAMRolls RoyceSaturnScionSubaruTeslaToyotaVanderhallVolkswagenVolvo
Выбрать модель
Это колесо подойдет вашему
Сбросить автомобиль * Примечание.
Наши специалисты свяжутся с вами для уточнения точности установки после того, как вы завершите заказ.
Подробнее
Способ оплаты
- Paypal — Мы отправляем товар только по адресу, указанному в вашей учетной записи Paypal.
- Кредитная карта — адрес для выставления счета и адрес доставки ДОЛЖНЫ совпадать.
- Лизинг и финансирование не требуется — подайте заявку онлайн и позвоните нам, указав свой ссылочный номер.
После завершения покупки один из наших экспертов свяжется с вами, чтобы проверить правильность установки.
Предоставленная вами информация об автомобиле будет сохранена.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ КОЛЕСА | |
ТОВАР № | AR004-9 |
БРЕНД | Американские гонки |
МОДЕЛЬ | VN515 Classic Torq Thrust II |
ДОСТУПНЫЕ РАЗМЕРЫ | Спереди: 20×8 Сзади: 20×10 |
УЗОР БОЛТА | 5×114 / 5×120 / 5×127 / 5×139 (в зависимости от автомобиля) |
СМЕЩЕНИЕ | 0 мм / + 6 мм (в зависимости от автомобиля) |
ОТДЕЛКА | Полированный |
СОСТОЯНИЕ | Совершенно новый |
КОЛИЧЕСТВО | 4 шт. |
ПРОБКИ и ЗАМКИ | Не входит |
(1 набор)
Приветствуем самовывоз.
Доступны индивидуальные цветовые комбинации (необязательно).
Некоторые автомобили могут потребовать дополнительных модификаций или запчастей.
Размер губ и спиц будет варьироваться в зависимости от размера колеса и автомобиля.
Цены на колеса зависят от автомобиля.
Комплект колес и шин (Стоимость доставки включает крепление и балансировку)
Отличная цена.
Гарантия на установку послепродажного обслуживания.
Вопросы Звоните нам по телефону (888) 814-1158
Сопутствующие товары
Номер позиции: TPMS
Арт. №: ЗАМКИ-ЗАМКИ
Артикул: LUGS-LOCKS-1
Номер позиции: AR018-6
Задайте вопрос по этому товару
Классическая спортивная тяга с усилением
Событие подчеркивает растущую популярность фехтования в США.
С.
17 февраля 2006 г.
ДЖОН АЛТАВИЛЛА, штатный писатель Courant
Как и большинству амбициозных старшеклассников, Сара Пек любит участвовать. Итак, ученики средней школы Норт-Хейвена играют в волейбол и лакросс — и на трубе в школьном оркестре.
Но в отличие от большинства своих сверстников, Пек также привлекает фехтование, неуклонное развитие которого в Соединенных Штатах будет продемонстрировано в Конференц-центре Коннектикута с сегодняшнего дня по понедельник на чемпионате юношеских Олимпийских игр 2006 года по фехтованию.
«Это великие соревнования, очень престижные, невероятно масштабные», — сказал Генри Арутюнян, тренер Йельского университета по фехтованию. «Это столько, сколько вы можете иметь [для спорта в Коннектикуте] на несколько дней».
Пек — один из растущего легиона старшеклассников штата, которые начинают серьезно относиться к этому элегантному спорту с многовековыми корнями.
«Я ничего не знал об этом виде спорта, пока некоторые из моих друзей не решили, что хотят попробовать, когда мы были второкурсниками», — сказал 16-летний Пек.
«Я решил пойти с ними ради развлечения и социальных возможностей, которые он предоставил, и в итоге он мне подошел, и я влюбился в него. Я также занимаюсь другими командными видами спорта, но это был совсем другой опыт ».
Пек будет соревноваться в понедельник в кадетском дивизионе женщин на рапирах, одном из шести дивизионов, в котором около 2000 квалификационных участников будут отобраны в зависимости от пола, возраста и оружия — шпаги, рапира или сабли. Ее товарищ по команде, второкурсник Майк Роуз, также прошел квалификацию, но не сможет участвовать в соревнованиях из-за классной поездки в Коста-Рику.
«Меня привлекло то, что фехтование — это в основном физические шахматы», — сказал Пек. «Просто быть спортивным и сильным не обязательно для соревнований. Вам нужна стратегия, чтобы согласиться с этим. Не думаю, что есть другой такой вид спорта. Это полностью индивидуально, больше не на кого положиться. Все дело в том, чтобы справиться с противником и эмоциями во время боя ».
Концепция «физических шахмат» — это то, что больше всего привлекает в спорте, который больше не ограничивается демографическими группами высшего класса.
Арутюнян, тренер Йельского университета более 30 лет, считает, что привлекательность этого вида спорта заключается в тонкостях ума, лучше всего описанных в его любимом отрывке из Мольера: «Глаза, которые наблюдают и предупреждают, мозг, который оценивает и решает, рука». который выполняет это решение, должен сочетать точность и скорость, чтобы дать мечу настоящую жизнь ».
Джим Харрис, тренер Пека в North Haven, наблюдал за развитием этого вида спорта с тех пор, как начал учиться в средней школе в 1990-х годах.
«За последние несколько лет он вырос в геометрической прогрессии», — сказал Харрис. «Когда я окончил среднюю школу в 1996 году, в Коннектикуте было семь средних школ, которые были огорожены, и один или два частных клуба [преподавали]. Сегодня существует около 25 школьных команд, и количество частных клубов стремительно растет, в том числе The Candlewood Club в Дэнбери, The IConn Fencing Club в Мидлтауне [который помог основать Харрис] и Альянс Farmington Valley [в Блумфилде].
Многие дети теперь могут участвовать в соревнованиях круглый год, что позволяет им получать специальные инструкции, как преуспевать в подобных турнирах.”
Харриса, в эти выходные будут соревноваться от 50 до 60 фехтовальщиков штата. Они должны были пройти отбор на региональном уровне. Соревнования начнутся в группах из шести или семи фехтовальщиков в схватках в пять касаний. Затем фехтовальщики будут посеяны в трехпериодных схватках по 15 касаний, которые принесут чемпионы.
CIAC, руководящий орган школьного спорта штата, не проводит чемпионаты по фехтованию. 4 марта Ассоциация фехтования средней школы Коннектикута проведет индивидуальные чемпионаты и отборочные матчи команд, кульминацией которых станут командные чемпионаты 11 марта.
Не менее важно для таких спортсменов, как Пек, соревнование в эти выходные привлечет большое количество тренеров колледжей, включая Арутюняна, которые будут наблюдать за действующими членами команды или потенциальными новобранцами.
«Если вспомнить 10 или 15 лет назад, когда практически ничего не происходило» в отношении чемпионатов мира или олимпийских медалей для американских фехтовальщиков, «это совсем другое», — сказал Арутюнян. «Было невозможно предсказать, что может произойти. … Но приходят великие европейские тренеры, открывают клубы, производят очень талантливых спортсменов.Они делают прекрасную работу. А на уровне средней школы … спорт невероятно быстро распространяется ».
Для Пека выходные обещают стать познавательными. По словам Харриса, ее сравнительная неопытность может преподать ей тяжелые уроки.
«Одной из ее основных целей этим летом была квалификация на юношеские Олимпийские игры, и она это сделала, — сказал Харрис. «Но я сказал ей, что она, вероятно, пойдет туда и даст ей задницу, как она, возможно, не думала, что это возможно.Но для нее цель — научиться, и она будет учиться ».
AMERICAN RACING® VN515 CLASSIC TORQ THRUST II 1PC Колеса
ОБЕЩАНИЕ ОГРАНИЧЕННОЙ ГАРАНТИИ
В максимальной степени, признанной законами государства, в котором колесо было приобретено, Wheel Pros выдает эту ограниченную гарантию, чтобы определить права покупателя и ограничить ответственность Wheel Pros в отношении претензий по гарантии.
Wheel Pros гарантирует, что колеса не будут иметь структурных повреждений при нормальном и предполагаемом использовании до тех пор, пока продукт принадлежит первоначальному розничному покупателю.Клиенты специально обращаются к Информации для потребителей Wheel Pros и Руководству по установке колес послепродажного обслуживания WTC, прилагаемым к колесу. Несоблюдение этих инструкций аннулирует данную гарантию.
За исключением случаев, специально оговоренных ниже, Wheel Pros гарантирует, что произведенные продукты не будут иметь дефектов материалов и изготовления при нормальном использовании по назначению в течение одного года с момента розничной покупки.
- Wheel Pros гарантирует, что хромированная и окрашенная алюминиевая отделка не будет отслаиваться или подниматься на лицевой стороне колеса в течение одного года.
- Wheel Pros гарантирует, что покрытие PVD не будет отслаиваться или подниматься на лицевой стороне колеса в течение двух лет.
- Полированные алюминиевые диски без прозрачного покрытия окисляются. Они требуют регулярного ухода. Гарантия не распространяется на полированный алюминий.
- За исключением поверхностной ржавчины или коррозии, Wheel Pros дает гарантию на окраску и покрытие стальных колес в течение 90 дней.
- Ни при каких обстоятельствах Wheel Pros не несет ответственности за какие-либо особые, случайные или косвенные убытки.
Они требуют регулярного ухода. Гарантия не распространяется на полированный алюминий.Этот ордер не применим, если:
- Повреждение произошло из-за несоблюдения полностью инструкций, содержащихся в Информации для потребителей Wheel Pros и Руководстве по установке колес WTC Aftermarket;
- Коррозия или повреждение возникли из-за неправильного обслуживания;
- Повреждение или разрушение конструкции произошло в результате аварии или дорожных условий;
- Повреждение или структурная неисправность возникают в результате неправильного использования транспортного средства, включая, помимо прочего, гонки на дорогах и бездорожье.
Данная ограниченная гарантия является единственной предоставленной явной гарантией и заменяет все другие гарантии, явные или подразумеваемые, как устные, так и письменные.
Настоящим отказываются от всех подразумеваемых гарантий, включая, помимо прочего, гарантии товарной пригодности или пригодности для определенной цели.
Wheel Pros не предназначены для использования с какими-либо аксессуарами или адаптерами, кроме тех, которые поставляются и / или одобрены в письменной форме Wheel Pros. Использование любых аксессуаров или адаптеров, произведенных не Wheel Pros, аннулирует данную гарантию.
Для подачи претензии по гарантии покупатель должен вернуть колесо для визуального осмотра розничному или оптовому дилеру, у которого продукт был первоначально приобретен; вместе с копией оригинала товарного чека. Если дилер определит, что колесо не работает так, как ожидалось по данной гарантии, колесо будет отремонтировано или заменено по собственному усмотрению дилера. Такой ремонт или замена не включает расходы на снятие, доставку, установку или переустановку колеса.
Настоящая гарантия истекает после передачи права собственности на любой продукт первоначальным розничным покупателем.
ВАЖНО : Если будет обнаружено, что возвращенные товары не подпадают под действие гарантии, они будут возвращены отправителю без ремонта или замены за счет отправителя.
American Racing Vintage Classic Torq Thrust II 15×8 Серый | VN2155873
Разместите первым отзыв для этого продукта
Представленные изображения продукта предназначены только для иллюстрации и могут не являться точным представлением продукта.
Бесплатное крепление и балансировка с упаковкой шин! Бесплатная доставка до 48 нижнихПродолжайте добавлять шины
Купить за 468 $ без шин
Год автомобиля20222021202020120172016201520142013201220112010200200720062005200420032002200120001991997199619951994199319
119Марка автомобиля
Модель автомобиля
Выбрать подвеску автомобиляПневматическая подвескаНизк. 5-дюймовый подъемник подвески 3-дюймовый подъемник подвески 3,5 дюйма 4-дюймовый подъемник подвески 4,5 дюйма 4,75-дюймовый подъемник подвески 5-дюймовый подъемник 5,5-дюймовой подвески 6-дюймовый подъемник подвески 6,5 дюйма 7-дюймовый подъемник подвески 7,5 дюйма 8-дюймовый подъемник Подъем подвески 8,5 дюймов Подъем подвески 9 дюймов Подъем подвески 9,5 дюймов Подъем подвески 10 дюймов Подъем подвески 12 дюймов> 12 дюймов Подъем подвески 3 дюйма Комплект выравнивания и подъем кузова Подъем подвески 6 дюймов и корпус 3 дюйма Подъем подвески 7 дюймов и подъем кузова 3 дюйма 7,5 дюйма и корпус 3 дюйма
Запасной части не требуется Добавить полноразмерную запчасть
Для заказа требуется JavaScript
Добавить поэтапную настройку
Узнать больше о колесах American Racing Vintage
См. На автомобилях
Характеристики колес
Марка : American Racing Vintage
Модель : Classic Torq Thrust II
Номер детали : VN2155873
Ищете самую низкую цену?
Позвоните нашим специалистам по телефону 920-949-0909
ИЛИ
Введите адрес электронной почты, чтобы подтвердить установку и получить лучшую цену в отрасли!
Цвет : Серый магниевый полированный ствол по центру
Реверс : 3.
79
Смещение : -18
Диаметр колеса : 15
Ширина колеса : 8
Отверстие ступицы : 83.06
Допустимая нагрузка : 1580
Открытые выступы колеса : Да
Материал колеса : Сплав
Вес колеса : 14
Конструкция колеса : одна спица
: 5
Тип колеса :
Об автомобиле American Racing Vintage Classic Torq Thrust II
Эти диски American Racing Vintage Classic Torq Thrust II с серой отделкой обязательно выделят вашу поездку! Эта конкретная установка колес имеет размер 15×8 со смещением -18.American Racing Vintage Classic Torq Thrust II — это цельный легкосплавный диск с {скрытыми / открытыми} выступами. Эти красивые 5-спицевые колеса доступны в конфигурации 5×5 и обязательно улучшат внешний вид вашего автомобиля!
Похожие видео
О нас
ВСЕ ЦЕНЫ НА КОЛЕСНЫЕ ДИСКИ И ШИНЫ ВКЛЮЧАЮТ МОНТАЖ, БАЛАНСИРОВКУ И ДОСТАВКУ В 48 ШТАТАХ. ДАТЧИКИ МОНИТОРА ДАВЛЕНИЯ В ШИНАХ (TPMS — 179 долларов США, все 4) И ГАЙКИ (45 W БЛОКИРУЮЩИЕ ПРОШИВКИ, ВСЕ 4 КОМПЛЕКТА) МОГУТ БЫТЬ ДОБАВЛЕНЫ ПРИ ПРОВЕРКЕ.
Колеса, шины, доставка и гарантия предоставляются авторизованным дистрибьютором для продажи сотен брендов по самым лучшим ценам! Так что ознакомьтесь с нашими тысячами колес или спросите о индивидуальном заказе специально для вас! Наша цель — предоставить нашим клиентам отличное обслуживание по непревзойденным ценам!
Доставка
Мы отправляем товары в 48 штатов по объявленной цене.Учитывая размер и сложность доставки колес и шин, для обычного процесса упаковки и доставки всегда требуется 2-3 недели. Мы можем отправить по всему миру за дополнительную плату. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о тарифах на международную доставку, таможенное оформление не несет ответственности за какие-либо таможенные сборы, покупатель несет ответственность за все сборы и оформление документов сверх стандартных транспортных расходов.
Просто выберите ссылку «Fitment Assistance» вверху любого экрана.
ЧТО ОЖИДАТЬ ПРИ ПОСТАВКЕ
1.Пожалуйста, проверьте каждую деталь ПЕРЕД подписанием любых документов. Если ваши товары отправляются наземным транспортом UPS / FedEx, подпись не требуется, но, пожалуйста, обязательно осмотрите товары как можно быстрее и свяжитесь с нами, если возникнут какие-либо проблемы, чтобы мы могли помочь!
2. В случае повреждения обязательно сделайте полные пометки в документах перед подписанием.
3. Если повреждение обнаружено после подписания документов, сообщите нам об этом в течение 5 рабочих дней с момента получения заказа.
Гарантия
На все колеса и шины дается полная гарантия производителя. За дополнительной информацией обращайтесь. Любой возврат или отмена заказа за пределами 24 часов с момента размещения заказа обычно влечет за собой около 20% комиссии за пополнение запасов от соответствующего производителя (это включает колеса или шины, отправленные от производителя на наш склад для подготовки вашего заказа).
Покупатель несет ответственность за обратную доставку и комиссию за возврат (по усмотрению производителя) в случае возврата без претензии по гарантии или дефекта / проблемы качества.Запросы на замену колес или шин, сделанные за пределами 24 часов, также могут включать в себя примерно 20% комиссию за пополнение запасов в зависимости от того, где находится заказ. Колеса не подлежат возврату производителю после монтажа шин; шины не вернулись после того, как по ним проехали. Если у вас есть какие-либо проблемы с установкой, возвратом, претензиями по гарантии и т. Д., Просто поделитесь этими проблемами по электронной почте, и наши специалисты будут работать с вами! SDWC несет прямую ответственность и управляет продажами колес и шин.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Этот продукт может подвергнуть вас воздействию никеля , который, как известно в штате Калифорния, вызывает рак, врожденные дефекты или другой вред репродуктивной системе.Для получения дополнительной информации перейдите на p65warnings.
