Упражнение золотая рыбка: Невероятно простое и эффективное упражнение для позвоночника «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши (+Видео)

Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и…

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.

Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.

Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»

Исходное положение:

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.

Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.

Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.

Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.

Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

Упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.

Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.

<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Источник: fithacker.ru

Упражнение «Золотая рыбка».

Здоровое сердце. Формула активности и долголетия

Позвоночный тренажер «Золотая рыбка» *

Профессиональная деятельность современного человека часто связана с длительным пребыванием в напряженной позе. Это приводит к перегрузке позвоночника, которая в свою очередь, становится причиной остеохондроза.

Главное назначение такого тренажера — снять напряжение и восстановить подвижность позвоночника. Занятия на нем не требуют ни больших затрат времени, ни значительных волевых усилий.

Этот тренажер обеспечивает удивительные сочетания отдыха и физических упражнений. В то время как Вы лежите, аппарат плавно раскачивает Ваши ноги. Это движение сообщается тазу, а колебания таза передаются на позвоночник.

В суставах позвоночника возникают движения, сходные с теми, что наблюдаются при ходьбе. 15 минут занятий на тренажере «Золотая рыбка» создают двигательную нагрузку на позвоночнике, соответствующую 100 минутам аэробики. А поскольку в положении лежа околопозвоночная мускулатура расслабляется эта процедура особенно эффективна для восстановления межпозвонковой подвижности. Кроме того, ритмично покачивая тело, тренажер «массирует» спину, благодаря чему снимается мышечное напряжение, улучшается кровообращение в позвоночнике.

Тем, кто вынужден проводить целый день стоя или подолгу ездить в машине, бывает достаточно 15 минут тренировки, чтобы снять застойные явления в ногах.

Такой тренажер может быть рекомендован и пожилым людям, даже если у них нездоровое сердце, ведь нагрузки на сердечно-сосудистую систему он практически не дает.

Этот аппарат может помочь тем, кто страдает:

Болезненностью и снижением подвижности позвоночника

Болезненностью шеи и плеч

Пояснично-кресцовым остеохондрозом

Искривлением позвоночника

Вялым параличем

Избыточным весом

Анемией, сопровождающейся похолоданием рук и ног и частыми приступами слабости

Варикозным расширением вен нижних конечностей

Запорами и геморроем

Бессоницей и стрессами

Быстрой утомляемостью во время работы

Для всех тех, кто ведет малоподвижный образ жизни

Восемь основных лечебных функций тренажера «Золотая рыбка»

Активизация клеток

Восстановление позвоночника

Улучшение иммунной системы

Стимуляция симпатической нервной системы и продукции клеток крови в костном мозге

Уравновешивание вегетативной нервной системы

Улучшение кровообращения

Улучшение венозного оттока

Противопоказания к применению тренажера «Золотая рыбка»

При угрожающих обстоятельствах, требующих оказания неотложной медицинской помощи (острый инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения, остро возникшие боли в животе)

При наличии обширных кровоточащих ран, кровотечений из внутренних органов(кровоточащая язва желудка, пищеводное кровотечение)

При острых гнойных воспалительных процессах

При высокой температуре тела — свыше 38 градусов

При менингите, менингоэнцефалите

При психических заболеваниях

Позвоночный тренажер «Золотая рыбка» находится: Лечебно-оздоровительный комплекс, этаж 2, кабинет 206

* — Платная медицинская услуга.

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

Больше интересного — в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»

Исходное положение:

Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.

Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.

Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.

В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Гимнастика Ниши для беременных

В программу курса подготовки к родам входит обязательное обучение гимнастическому комплексу по системе здоровья японского доктора Кацудзо Ниши. Все упражнения в комплексе очень просты. Выполнять их может как ребенок, так и очень пожилой человек, и тем более будущая мама.

Основу гимнастики составляет комплекс упражнений для позвоночника, который не только восстанавливает подвижность всех отделов позвоночника, но и позволяет привести в порядок нарушенный энергетический баланс, снять усталость, укрепить нервную систему, поддержать сердце, активизировать работу капиллярной системы.

Выбор упражнений японского ученого Кацудзо Ниши (1884-1959) для гимнастического комплекса не случаен. В основе лежит огромный переработанный труд древних оздоровительных систем Египта, Греции,Китая, Тибета, йоги с использованием знаний современной медицины. Системой оздоровления Ниши пользуются врачи всего мира. Подробнее о системе Ниши читайте в статье « Медицина Ниши – золотые правила здоровья».

Для беременных Ниши подобрал специальные упражнения на основе Шести золотых Правил здоровья. Если выполнять эти упражнения по его методике и соблюдать ежедневные максимы ( правила) здоровья, то ваши роды будут легкими, а малыш будет совершенно здоров.

Преимущества этих упражнений в том, что по сравнению с той же йогой, с помощью которой можно добиться тех же лечебных эффектов, эти упражнения легко выполнимы, и, что не менее важно, легко обучаемы.

Ниже мы приведем несколько упражнений на основе Шести правил здоровья, полный комплекс и тонкости выполнения вы можете узнать на наших занятиях.

Первое правило: Твердая постель.

Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник, и следовательно, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Второе правило: Твердая подушка.

В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней. Следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз.

Во время беременности эти два правила помогут добиться спокойного сна для мамы и малыша, уходят боли в пояснице, излишние шевеления плода, отек носовой полости. Утром вы проснетесь бодрой, полной сил и хорошего настроения.

Третье правило: Упражнение золотая рыбка.

Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.

Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!

Для малыша будущей мамы это прекрасное покачивание доставит массу удовольствия, являясь мягким массажем.

В современном арсенале медицины есть техническое решение этого упражнения. Специальный тренажер, Свинг-машина, который будет тем самым хвостиком золотой рыбки, обеспечивая необходимую вибрацию всему организму.

Четвертое правило: Упражнение Радость младенца.

Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно так же построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику… Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в день.

У беременных это упражнение снимает отек ног, убирает венозный застой в малом тазу, предупреждает варикоз вен.

Пятое правило: Смыкание стоп и ладоней.

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга, и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении произвести движения вперед — назад, и в конце этой части упражнения сомкнуть ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами вперед — назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего остаться в покое на 5-10 минут.

Шестое правило: Упражнения для спины и живота.

Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т. е. ваш обмен веществ.

Для беременных это хорошо нормализует нервную систему, давление, поднимает жизненный тонус.

Ваше здоровье в Ваших руках, и не забываете , что сейчас Вы полностью отвечаете за жизнь и здоровье нового человека- драгоценного сокровища- Вашего малыша.

С радостью Ждем Вас на занятиях гимнастикой Ниши!.

Японское упражнение «золотая рыбка» для гибкости шеи и спины

На чтение 2 мин. Просмотров 21

Малоподвижный образ жизни приводит к заболеваниям позвоночника. Самые распространенные из них: сколиоз, лордоз, кифоз. Запущенные болезни приводят к серьезным последствиям, поэтому важно своевременно следить за своим здоровьем и выполнять простую зарядку ежедневно. Для восстановления позвоночника и укрепления групп мышц спины существует комплекс упражнений «Золотая рыбка», разработанный в Японии.

Преимущества «Золотой рыбки»

Для поддержания здоровья, хорошего настроения и получения заряда бодрости нужно дважды в день уделять время для выполнения зарядки по системе, разработанной Кацудзо Ниши. Правильное выполнение дает отличный результат, не имеет возрастных ограничений. Из преимуществ выделяют:

улучшение кровообращения;
укрепление мышц спины;
улучшение физического и эмоционального состояния;
ускорение восстановления после травм;
стабилизацию работы нервной системы;
улучшение работы внутренних органов;
насыщение клеток организма кислородом.

Упражнение «Золотая рыбка» рекомендуется выполнять в комплексе с другими видами зарядки. Оно не имеет противопоказаний, подходит детям и взрослым.

Техника выполнения

Перед началом выполнения упражнения нужно сделать разминку во избежание получения травм и растяжения. Все действия происходят на твердой поверхности, лучше всего на полу. Упражнение выполняется в горизонтальном положении, лежа на спине. Тело должно быть расслабленным, а положение удобным и комфортным.

Находясь лежа на спине, вытягивают конечности на одну линию с положением тела. При этом плечи, бедра и ноги должны быть прижаты к полу. Затем правую руку и правую ногу вытягивают максимально сильно, но без ощущения боли. Носочки ног должны быть направлены вверх. Должно создаться ощущение, что кто-то тянет тело в противоположную сторону. В таком положении задерживаются на 10 секунд и позволяют телу расслабиться. Затем упражнение повторяют с левой рукой и ногой.

После руки сгибают в локтях и ладонями вверх подкладывают под 3-4 позвонок шеи. Ноги должны находиться на ширине плеч в расслабленном состоянии. Начинают двигаться всем телом, создавая ощущение плавающей рыбки. Ноги должны двигаться из стороны в сторону, создавая вибрацию. Длительность упражнения должна составлять не более 2 минут. Начинающим рекомендуется выполнять упражнение с 30 секунд, постепенно увеличивая время зарядки.

Делая упражнение «Золотая рыбка» регулярно утром и вечером можно позабыть о плохом настроении, состоянии стресса и напряжения.

Упражнение «Золотая рыбка» — Мегаобучалка

Исходное положение: лягте на спину на ровную постель или на пол. Закиньте руки за голову, вытяните их во всю длину, ноги также вытяните на полную длину; ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, носки тяните к лицу. Позвоночник, бедра и пятки прижмите к полу.

Несколько раз поочередно на счет «7» потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползите вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги (пяткой тянитесь вперед, обеими руками тянитесь в противоположную сторону).

Упражнение «Золотая рыбка»

Теперь положите ладони под шейные позвонки, ноги соедините, пальцы обеих ног тяните к лицу. В этом положении начинайте вибрировать всем телом подобно рыбке, извивающейся в воде. Вибрации выполняйте справа налево в течение 1–2 минут. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз. Приподнять можно лишь ступни ног и затылок (позиция а на рисунке). Для начинающих вибрацию может создавать партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям (позиция б на рисунке).

Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Исправляя состояние позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Упражнение «Золотая рыбка» приводит в порядок нервные волокна, выходящие с каждой стороны позвоночника, что освобождает их от давления.

Упражнение «Золотая рыбка» не только исправляет нарушения позвоночника, но и способствует пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и мочевину). Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает кожу. Кроме того, это упражнение способствует улучшению перистальтики кишечника, а значит, является прекрасным средством в борьбе с запорами — одной из основных причин возникновения разных заболеваний. Так, основная причина психических нарушений — в закупорке и скручивании кишечника вследствие запора. Образующиеся при запоре яды всасываются в кровь и, участвуя в общем кровообращении, достигают мозга, отравляя его клетки, что вызывает расширение или воспаление капилляров и ведет к нарушению умственных функций. Упражнение «Золотая рыбка», воздействуя на перистальтику кишечника, помогает справиться и с этой проблемой.

Итак, третье правило здоровья направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы внутренней и внешней нервных систем, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Между прочим, если внимательно приглядеться к животным, можно заметить, что они следуют приведенным трем правилам здоровья: спят на твердом полу, голову укладывают на лапы, просыпаясь утром, — прежде всего «тянутся», вертятся, мотают головой, встряхиваются всем телом.

Четвертое правило здоровья — выполнение упражнения для капилляров.

Каждая клетка организма получает питание от крови. Кровь соединяет и питает все органы и системы организма. Какая же сила нужна, какой мощный насос, чтобы доставить кровь вместе с кислородом и питательными веществами в каждую клеточку?

Извечно считалось, что сила эта — сердце, мощный мотор, разгоняющий кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что мощность сердца не так уж и велика. Ее хватает только на то, чтобы протолкнуть кровь через артерии и довести до капилляров. Мощности сердца не хватает, чтобы продвигать кровь по гигантской сети капилляров! И тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается назад и попадает в вены.

Вот что получается: кровь из сердца поступает в артерии, которые представляют собой нечто вроде растягивающихся, обладающих способностью к расширению высасывающих трубок — они словно «высасывают» кровь из сердца. Затем артерии доносят кровь до капилляров, и, пройдя по капиллярам кровь забрасывается в вены, чтобы вернуться обрат но к сердцу. Вена — это нечто вроде всасывающей трубки, которая продвигает кровь к сердцу и не позволяет ей вернуться обратно — для этого в вена есть специальный клапан. Мощности сердца хватает лишь для того, чтобы прогнать кровь по артериям до капилляров. Тогда какими же силами кровь и капилляров поднимается в вены? Где находится это насос, заставляющий кровь идти в вену? Ответ может быть только один: этот насос находится в сами: капиллярах.

Роль капилляров недооценена медицинской и анатомической наукой. Значение этой гигантской сосудистой сети до сих пор не понято, а это — огромное количество своеобразных микросердец! Капилляры сокращаются, пульсируют, и выполняют роль двигателя крови — не только не вторичного по отношению к сердцу, но, возможно, главного!

Болезни капилляров лежат в основе практически каждой болезни в человеческом организме. Это непреложный вывод. Быть здоровым — значит заставлять капилляры сокращаться. Наше здоровье зависит от того, здорова ли каждая клетка организма А здоровье клетки зависит от того, в каком состоянии капилляры, несущие клеткам питание, жизненные силы и очищающие ее от продуктов распада.

Капилляры тонки, а потому очень хрупки и уязвимы. Они первыми начинают загрязняться, ломаться, отмирать, повреждаться. Когда капилляры повреждаются и перестают сокращаться, кровь не может дойти до каждой клетки тела. Клетки лишенные питания, начинают отмирать. Отмирая клетки создают болезни органов. Плохая работа капилляров приводит к застою крови, нарушению нормального ее передвижения по сосудам. Отходы и вредные вещества, которые неизбежно образуются в процессе жизнедеятельности каждого организма, перестают выводиться вовремя и начинают накапливаться в угрожающих количествах. Полезные вещества не доставляются к органам и тканям в нужных объемах. Органы начинают болеть от недостатка питания, от образования омертвевших клеток, от скоплений невыведенных шлаков. Организм начинает отравлять сам себя, превращаясь в нечто вроде свалки нечистот. От этого возникает множество заболеваний. Нечистоты поражают кожу, сосуды, нервную систему. От нечистот возникает уныние, угрюмость духа и меланхолия. От нечистот возникает ожирение и нарушения сна, запоры и болезни легких. Нет болезней, которые не были бы связаны с нарушением кровообращения и дисгармонией между вводимыми в организм и выводимыми из организма веществами.

Вот почему без нормальной работы капилляров жизнь клеток, тканей, органов, систем нашего организма невозможна. Вот почему начинать работу по оздоровлению организма желательно именно с оздоровления крови и сосудов.

Упражнение для капилляров — это практически полноценная замена бегу. С его помощью любой человек может «бегать», и делать это нужно два раза в день даже прикованным к постели больным, ослабленным, пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.

Упражнение «Вибрация»

Исходное положение: лягте на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положите твердую подушку или валик. Затем поднимите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступ ни ног располагались параллельно полу.

Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1–3 минут.

Если у вас при выполнении данного упражнения ноги немного сгибаются в коленях — не обращайте внимания: для вибрации это не имеет принципиального значения.

Упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка» построены на вибрации. Это принципиально важно. Человеческий организм никогда не бывает в полном покое — периодически сокращаются мышцы, стенки желудка, волнообразные движения присущи кишечнику. А сердце? Оно не останавливается не на минуту, стучит, вибрирует — и мы живем. Сокращаются стенки кровеносных сосудов. Когда мы говорим — вибрируют голосовые связки.

Упражнение «Вибрация»

Попробуйте подержать руки вытянутыми вперед. Вскоре вы заметите, что кончики пальцев мелко подрагивают. Видимо, подобные микродвижения зачем-то нужны организму, если он их производит. Естественная микровибрация играет определенную роль в фильтрационных процессах в тканях, она нужна для осуществления теплообмена, благодаря ей усиливается кровообращение работающих органов.

Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами. Вибрируя всем телом, выполняя упражнение «Золотая рыбка», мы тренируем связочный аппарат позвоночника, укрепляя его, делая более эластичным и прочным. Предлагаемые упражнения доступны каждому, они не требуют специальных приспособлений, их может выполнять даже прикованный к постели человек. Итак, вибрация способствует более энергичной пульсации вен, а значит, повышает общую жизнестойкость всего организма.

Пятое правило здоровья — выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней».

Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. Количество движений диафрагмы в одну минуту составляет примерно одну четверть количества движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце. Работе диафрагмы поможет упражнение «Смыкание стоп и ладоней».

Первая часть упражнения улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение. Упражнение полезно и тем, что оно координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.

Упражнений «Золотая рыбка» для снятия симптомов височно-нижнечелюстного сустава

Височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС) — очень распространенная система в Америке. Когда вы говорите, жуете или глотаете, суставы сильно работают. При частом использовании они также подвержены риску травм или других форм расстройств. Расстройство ВНЧС возникает, когда что-то не так с суставами или мышцами челюсти. Расстройства могут возникать из-за травм, плохо выровненных зубов, чрезмерного использования или воспаления, вызванного другими заболеваниями, такими как артрит. Некоторые из симптомов, которые вы можете испытывать, включают боль при жевании, щелчки или хлопки при открытии или закрытии рта, регулярные головные боли, трудности с закрытием или открытием рта, боль в ухе и челюсти.Чтобы снизить риск развития ВНЧС, вы можете выполнить упражнение «Золотая рыбка» для ВНЧС с помощью нашего тренажера для ВНЧС.

Есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять с помощью наших тренажеров для височно-нижнечелюстного сустава. Упражнение «Золотая рыбка» может помочь восстановить или предотвратить ВНЧС. Упражнения с золотой рыбкой можно просто выполнять в любом месте и сосредоточиться на укреплении суставов. Вы можете выполнять два варианта упражнения «Золотая рыбка»: частичное или полное открывание рта. Ниже приведены шаги по выполнению каждого из двух упражнений «золотая рыбка» в вариациях TMJ с помощью нашего тренажера для челюстей.

Упражнение «Золотая рыбка», частичное открытие

Встаньте перед зеркалом. Положите указательный палец на височно-нижнечелюстные суставы, а другие указательные пальцы — на подбородок.
Указательным пальцем немного опустить нижнюю челюсть и закрыть ее. Вы можете почувствовать легкое сопротивление, но без боли. Вы можете выполнить вариацию этого упражнения на ВНЧС, приложив по одному пальцу к каждому ВНЧС, наполовину опустив нижнюю челюсть, а затем снова сомкнувшись.
Убедитесь, что вы открываете челюсть по прямой линии и позволяете языку оставаться на месте на тыльной стороне резцов.

Повторения и подходы

Выполняйте три подхода по десять повторений и делайте это шесть раз в день.

Упражнение «Золотая рыбка» — полное открытие

Встаньте перед зеркалом и приложите указательный палец к каждому ВНЧС.
Приложите язык к тыльной стороне верхних боковых резцов.
Опустите челюсть, а затем закройте ее.

Другой вариант этого упражнения для ВНЧС — положить язык на верхнюю поверхность, а затем поставить среднюю часть или указатель на переднюю часть подбородка.Пальцем другой руки поднесите его к уху в месте расположения височно-нижнечелюстных суставов. Приоткройте рот частично, а затем закройте его. Удерживайте его от трех до пяти секунд, чередуйте с обеих сторон и повторите от пяти до десяти раз.

Повторения и подходы

Делайте три подхода по восемь повторений пять раз в день.

Существенная разница между упражнениями «Золотая рыбка» с частичным и полным открытием состоит в том, что при частичном открытии рта вы открываете наполовину, а при полном открытии — полностью.

Руководство по сохранению здоровья и счастья золотых рыбок

Из всех домашних животных, регулярно содержащихся в домашних условиях, было бы справедливо назвать золотых рыбок одними из самых простых. Как вы скоро обнаружите, им не хватает множества основных требований, которые так долго отвлекают владельцев кошек и собак, и по этой причине они всегда будут популярны.

Тем не менее, нельзя просто бросить золотую рыбку в резервуар с водой и надеяться на лучшее.Есть еще множество рекомендаций, как сохранить здоровье ваших золотых рыбок, и есть много невинных причин, которые причиняют им вред со стороны новых владельцев животного.

Мы составили это руководство по указанным выше причинам. Теперь мы тщательно исследуем каждую область, которую вам нужно прикрыть, если вы собираетесь содержать золотых рыбок, чтобы они были счастливы и здоровы.

Какая самая лучшая домашняя среда для золотой рыбки?

Что-то, что вы скоро обнаружите в этом руководстве, это то, что требования к золотой рыбке на самом деле не слишком строгие.Фактически, они подойдут практически для любой домашней обстановки, и единственные, которые не подходят, — это те, которые могут содержать много химикатов в воздухе (и мы должны добавить, что это включает освежители воздуха).

Одним из важных моментов, связанных с домашними условиями, является то, что вы должны учитывать вес резервуара. Многие люди просто не осознают абсолютный вес этого оборудования, и если вы размещаете его на верхнем этаже, вам необходимо убедиться, что оно будет достаточно прочным, чтобы удерживать резервуар.На этом этапе вы должны помнить, что аквариум — это не только основное оборудование, он также включает воду, гравий и подставку, не говоря уже обо всей рыбе, которую вы запланировали для него.

Что касается расположения резервуара, всегда следите за тем, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи. Хотя этот солнечный свет не повредит вашим рыбам, он повысит температуру их воды. Было много случаев, когда температура поднималась до фатального уровня для рыб — и это одна из наиболее распространенных причин, почему так много золотых рыбок умирают в течение первой недели после помещения в аквариум.

Какое снаряжение вам понадобится для вашей золотой рыбки?

Для некоторых домашних животных список снаряжения может достигать длины вашей руки. Как и многое другое с золотой рыбкой, дело обстоит иначе.

Вместо этого базовая комплектация представлена в виде танка. Конечно, резервуары могут быть самых разных форм и размеров, и некоторые из них невероятно дороги. Однако с точки зрения количества необходимого оборудования список очень короткий.

Что касается размера аквариума, то основное отраслевое уравнение предполагает, что у вас должно быть около 25-30 галлонов воды для вашей первой рыбы и еще 10-15 для каждой дополнительной.

Вместе с аквариумом вам понадобятся некоторые аксессуары меньшего размера, но они настолько незначительны, что вряд ли повредят вашему бюджету. В основном мы говорим о гравии или стеклянной гальке, которые легко доступны, а также о живых или шелковых растениях, которые только добавят немного больше интереса к жизни вашей золотой рыбки. Помимо вышеперечисленного, не забудьте о системе фильтрации, которая необходима по понятным причинам.

Некоторые владельцы пойдут немного дальше и приобретут «массовки».К таким дополнительным принадлежностям относятся такие вещи, как скребок для водорослей, чтобы немного облегчить очистку, и рыболовную сеть, чтобы упростить перемещение рыб в различные моменты. Опять же, это действительно мелкие предметы, и они вряд ли нарушат ваш бюджет.

Как ухаживать за аквариумом?

Поскольку резервуар является основным оборудованием, само собой разумеется, что он потребует хотя бы некоторого обслуживания. Хорошая новость заключается в том, что один из самых маленьких элементов оборудования, фильтр, — это элемент, который значительно облегчит вам жизнь.

Одна из лучших причин инвестировать в хороший фильтр заключается в том, что он может сделать большую часть работы за вас. Он будет висеть на вашем аквариуме и эффективно создавать водопад, чтобы вода всегда была в оптимальном состоянии.

Итак, как выбрать фильтр, который сделает вашу жизнь намного проще? Проще говоря, вам нужно посмотреть, сколько воды они могут обработать. Вам нужно убедиться, что это число больше, чем вместимость вашего резервуара. Например, если ваш резервуар имеет емкость 50 литров, убедитесь, что диапазон фильтра превышает этот диапазон.Убедитесь, что он всегда выше этого (никогда не эквивалент), так как он просто не сможет эффективно функционировать.

Помимо фильтра, требуется еще кое-что, сделай сам. Каждую неделю вы должны набирать около четверти воды из резервуара и заменять ее. Убедитесь, что вы также получаете воду со дна резервуара (с помощью чего-то вроде сифона), иначе он никогда не будет заменен. С помощью сифона он также удаляет любой мусор, который мог скопиться вокруг гравия.При замене воды убедитесь, что она была комнатной температуры в течение последних 24 часов, так как это будет означать, что ее температура стабилизировалась и все нежелательные химические вещества (хлор является главным виновником) испарились.

Интересный момент об уходе за зелеными водорослями, которые вы можете заметить на стенках вашего аквариума. Хотя это, безусловно, выглядит неприглядно, на самом деле это безвредно. Конечно, вы можете соскрести его с себя, чтобы ваш аквариум выглядел более эстетично, но это не причинит вреда вашей рыбе.Фактически, ваша рыба может даже захотеть съесть ее после того, как ее соскребли.

Чем кормить золотых рыбок?

Что касается кормления, информации для потребления немного больше. Это не потому, что тема сложная; К счастью, золотые рыбки едят очень простую пищу.

Нет сложных продуктов для покупки; Обычный коммерческий корм для золотых рыбок — это все, чем вам нужно вооружиться. Обычно он бывает в форме гранул и хлопьев и подходит как для крупной, так и для мелкой рыбы.То, как этот тип корма рассеивается в аквариуме, означает, что все рыбы получат возможность съесть часть корма, чего иногда не происходит, если «хулиган» захватывает аквариум.

Что касается количества пищи, основной совет — кормить два-три раза в день. Вы должны положить только то количество, которое они могут съесть за две минуты; что обычно представляет собой такое же количество пищи, которое покрывает глаз рыбы (другими словами, только очень небольшое количество). Не стоит паниковать, если вы пропустите день или около того, это вряд ли нанесет какой-либо вред вашей золотой рыбке (хотя, естественно, вам следует избегать).

Вероятно, это тот раздел, который мы должны прокомментировать о запоре. Это одна из основных причин преждевременной гибели многих золотых рыбок, но этого можно очень легко избежать. Все, что вам нужно сделать, это приготовить кусок шпината в горячей воде, прежде чем добавить его в емкость. Рыба начнет потреблять шпинат и значительно облегчит симптомы запора.

Какие упражнения нужны золотой рыбке?

У нас почти возникло искушение исключить этот раздел из руководства, поскольку ответ, вероятно, очевиден.Неудивительно, что рыбы хорошо заботятся о своих физических упражнениях, и вам не нужно вовлекать себя в какую-либо форму. Они будут плавать вокруг своего аквариума, и это их полностью удовлетворит.

Здесь стоит упомянуть, что в зависимости от породы рыбы, которую вы приобретаете, некоторые из них более активны, чем другие. Например, стройная порода всегда считается более активной, поэтому, если у вас есть более округлая, не обязательно беспокоиться.

Можете ли вы дрессировать свою золотую рыбку?

Эта последняя часть не должна вызывать удивления.Как вы, наверное, уже знаете, золотые рыбки совсем не похожи на кошек или собак. На самом деле обучение не требуется, и хотя некоторые владельцы могут заставить своих золотых рыбок время от времени приветствовать их, это действительно так.

Что вы думаете? Оставьте комментарий ниже:

комментариев

ВЛИЯНИЕ УПРАЖНЕНИЯ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» НА БОЛЬ, ОТКРЫТИЕ РТА И ВРЕМЕННО-НУЖНО-НЯБИЛЬНУЮ СУСТАВУ ПРИ ПОДМУКОЗНОЙ ФИБРОЗЕ РТА — СЛУЧАЙНОЕ КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Международный журнал исследований в области терапии и реабилитации, 2017 г .; 6 (2): 205-210

производства коллагена.В результате образуется

волокнистой ткани.

Более того, когда ареколин увеличивается, он вызывает

цитотоксическое действие на клетки. Таким образом, клетки демонстрируют

отслоения от поверхности культуры. После этого будут эпителиальные изменения

— либо гиперплазия эпителия

, либо атрофия, постепенно ведущая к усилению тенденции

к ороговевшей метаплазии.

Упражнение «Золотая рыбка» было разработано японским специалистом по здравоохранению

Care Practitioner-SEIGO NISHI.Это упражнение

было результатом вдохновения концепции элегантного плавательного движения Золотой рыбки

. Когда эта концепция

была реализована на практике, японцы осознали ее преимущества

на многих уровнях. Этот недавно найденный способ упражнений

стал известен в Японии как «KINGYO UNDO» или

«УПРАЖНЕНИЕ ЗОЛОТОЙ РЫБКИ».

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Подслизистый фиброз полости рта (OSMF) менее изучен.

Состояние, при котором проводится физиотерапия в виде

ультразвука, упражнений на разминание и растяжку.Было проведено несколько исследований

эффектов мобилизации и

методов мышечной энергии. Упражнения «Золотая рыбка» — это новая форма упражнений

, которая может применяться при лечении дисфункций височно-нижнечелюстного сустава

Это исследование может привести к новому направлению для исследования

, улучшающего текущие лечебные процедуры.

ЦЕЛИ

• Изучить влияние упражнений «Золотая рыбка» вместе с традиционной терапией

на боль, раскрытие рта и

Индекс инвалидности височно-нижнечелюстного сустава в полости рта

Подслизистый фиброз.

• Изучить влияние традиционной терапии на

боли, открывание рта и височно-нижнечелюстной сустав

Индекс инвалидности при подслизистом фиброзе полости рта.

• Чтобы сравнить эффект между двумя.

МЕТОДОЛОГИЯ

1) МАТЕРИАЛЫ, использованные в исследовании: форма согласия

, лечебная кушетка, стул со спинкой, аналоговая шкала Visual

(ВАШ), индекс инвалидности ВНЧС,

-миллиметровая линейка, палочки для мороженого, ультразвук

машина, гель-хлопок и ручка.

2) РАЗМЕР ОБРАЗЦА: 16 пациентов с OSMF. 8

пациентов в каждой группе

3) ДИЗАЙН ИССЛЕДОВАНИЯ: рандомизированное контролируемое исследование

4) НАСТРОЙКА ИССЛЕДОВАНИЯ: OPD of Government

Физиотерапевтический колледж, Гражданская больница,

Ахмедабад

5) ДИЗАЙН ВЫБОРКИ: простая случайная выборка

6) ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: 6 месяцев

7) КРИТЕРИИ ВКЛЮЧЕНИЯ

• Пациенты, которые были готовы участвовать в исследовании

• Пациенты, которые смогли понять команды

• Возрастная группа: 20-40 лет

• Отобраны пациенты мужского пола

• Пациенты, которым поставлен диагноз OSMF стадии 2 / B

Стоматолог-хирург или ЛОР

8) КРИТЕРИИ ИСКЛЮЧЕНИЯ

• H / o Перелом вокруг височно-нижнечелюстного сустава

Хирургический сустав (ВНЧС)

процедура вокруг ВНЧС

• Вывих или подвывих ВНЧС

• Любое неврологическое расстройство 9000 5

• Злокачественная или отраженная боль шейного происхождения

МЕТОДИКА

Перед исследованием всем пациентам рассказали о процедуре

, было получено письменное информированное согласие.Настоящее исследование

было одобрено Комитетом по институциональной этике

, Государственный институт позвоночника, Гражданская больница,

Ахмедабад.

Форма оценки перед участием состояла из

демографических данных пациента, включая возраст, жалобу начальника

, анамнез, предыдущую операцию, оценку боли,

диапазон движений, ручное мышечное тестирование, любую стянутость

или деформацию . 16 пациентов с фиброзом ротовой полости

(OSMF) были случайным образом взяты из отделения для

пациентов.Их случайным образом разделили на 2

групп с использованием хит-метода, так что пациенты

не знали о распределении групп.

• Группа 1: получено упражнение «Золотая рыбка» + обычное лечение

• Группа 2: получено обычное лечение

Продолжительность 2 недели, 5 раз в неделю и количество пациентов

в каждой группе = 8.

Пациенты были попросили продолжать

обычных занятий, избегать острой пищи и избегать других

форм лечения в течение 2 недель помимо обычного лечения

врачом.

Визуальная аналоговая шкала (ВАШ), открытие рта (MO)

и индекс инвалидности височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

были взяты до и после лечения. После этого был проведен анализ данных

с использованием соответствующих статистических тестов.

МЕРЫ ИСХОДА:

1) Визуальная аналоговая шкала (ВАШ) — шкала измерения боли

, где пациенту предлагается

поставить отметку на горизонтальной линии 10 см, чтобы указать

, насколько сильна боль.Левый конец представляет

без боли, а правый конец представляет собой сильную,

невыносимую боль.

2) Открытие рта (MO) 4 измеряли с помощью миллиметровой линейки

. Испытуемый в сидячем положении с

его шейный отдел позвоночника в нейтральном и стабилизированном положении.

Пациент попросил открыть рот как можно шире

, даже если присутствует боль. С помощью миллиметровой линейки

измеряли вертикальное расстояние между краем верхнего центрального резца

и соответствующим краем нижнего центрального резца

.Intertester и

intratester надежность открытия рта

измерение с помощью миллиметровой линейки хорошее

(ICC = 0,90-0,97).

3) Нарушение функции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

Index5 оценивает боль и обычные функциональные навыки

, требующие оральной функции. Имеет 10 секций боли и

инвалидности во время различных занятий. Пациенту было предложено

обвести число, которое лучше всего описывает его проблему

.Общий балл из 40 был рассчитан

и переведен в процент.

Интерактивные эффекты упражнений и ремоделирования жабр у золотой рыбки (Carassius auratus)

Boeuf G, Payan P (2001) Как соленость должна влиять на рост рыб? Comp Biochem Physiol C 130: 411–423

Статья CAS Google Scholar

Бут JH (1978) Распределение кровотока по жабрам рыб: применение новой техники к радужной форели ( Salmo gairdneri ).J Exp Biol 73: 119–129

Google Scholar

Бут JH (1979a) Циркуляция в жабрах форели: взаимосвязь между жаберной перфузией и шириной пластинчатого кровяного пространства. Can J Zool 57: 2183–2185

Статья Google Scholar

Бут JH (1979b) Влияние подачи кислорода, адреналина и ацетилхолина на распределение кровотока в жабрах форели.J Exp Biol 83: 31–39

CAS Google Scholar

Бутилье Р.Г., Хеминг Т.А., Ивама Г.К. (1984) Физиохимические параметры для использования в респираторной физиологии рыб. В: Hoar WS, Randall DJ (ред.) Физиология рыб, Том XA. Academic Press, New York, pp 403–430

. Google Scholar

Браунер CJ, Matey V, Wilson JM, Bernier NJ, Val AL (2004) Переход в функции органов во время эволюции дыхания воздухом; идеи от Arapaima gigas, обязательной дышащей воздухом костистки с Амазонки.J Exp Biol 207: 1433–1438

PubMed Статья CAS Google Scholar

Бретт Дж. Р. (1964) Дыхательный метаболизм и плавание молоди нерки. J Fish Res Bd Canada 21: 1183–1226

Статья Google Scholar

Cameron JN, Polhemus JA (1974) Теория обмена CO ₂ в жабрах форели. J Exp Biol 60: 83–194

Google Scholar

Desforges P, Gilmour KM, Perry SF (2001) Влияние экзогенной внеклеточной карбоангидразы на экскрецию CO ₂ у радужной форели ( Oncorhynchus mykiss ): роль буферной способности плазмы.J Comp Physiol 171: 465–473

CAS Google Scholar

Duthie GG, Hughes GM (1987) Влияние уменьшения площади жабр и гипероксии на потребление кислорода и скорость плавания радужной форели. J Exp Biol 127: 349–354

Google Scholar

Evans DH, Piermarini PM, Choe KP (2005) Многофункциональные жабры рыб: доминирующее место газообмена, осморегуляции, кислотно-щелочной регуляции и выведения азотистых отходов.Physiol Rev 85: 97–177

PubMed Статья CAS Google Scholar

Фаррелл А.П., Клаттерхэм С.М. (2003) Напряжение кислорода в венах в реальном времени у радужной форели во время поэтапных упражнений при двух температурах акклиматизации. J Exp Biol 206: 487–496

PubMed Статья CAS Google Scholar

Фаррелл А.П., Даксбок С., Рэндалл Д.Д. (1979) Влияние входного давления и потока на структуру и сопротивление потоку в изолированной перфузируемой жабре костистых рыб.J Comp Physiol 133: 233–240

Google Scholar

Фаррелл А.П., Собин С.С., Рэндалл Д.Д., Кросби С. (1980) Паттерны внутриламеллярного кровотока в жабрах рыб. Am J Physiol 239: R428 – R436

PubMed CAS Google Scholar

Fu SJ, Brauner CJ, Cao ZD, Richards JG, Peng JL, Dhillon R, Wang YX (2011) Влияние акклиматизации к гипоксии и длительных физических упражнений на последующую устойчивость к гипоксии и способность плавать у золотой рыбки ( Carassius auratus ).J Exp Biol 214: 2080–2088

PubMed Статья CAS Google Scholar

Gilmour KM, Desforges PR, Perry SF (2004) Ограничение буферизации плазмы HCO ₃ ^— обезвоживание при ингибировании анионного обмена эритроцитов. Respir Physiol Neurobiol 140: 173–187

PubMed Статья CAS Google Scholar

Gonzalez RJ (2011) Осмореспираторный компромисс.В: Фаррелл А.П. (ред.) Энциклопедия физиологии рыб: от генома к окружающей среде. Эльзевир, Сан-Диего, стр. 1389–1394

Google Scholar

Jain KE, Hamilton JC, Farrell AP (1997) Использование теста скорости нарастания для измерения критической скорости плавания радужной форели ( Onchorynchus mykiss ). Comp Biochem Physiol 117B: 441–444

Статья Google Scholar

Джонс Д. Р., Рэндалл Д. Д. (1978) Дыхательная и кровеносная системы во время физических упражнений.В: Hoar WS, Randall DJ (ред.) Locomotion. Academic Press, New York, pp 425–500

. Google Scholar

Хулио А.Е., Десфорж П., Перри С.Ф. (2000) Очевидные диффузионные ограничения выделения углекислого газа у радужной форели ( Oncorhynchus mykiss ) снимаются внутрисосудистыми инъекциями карбоангидразы. Respir Physiol 121: 53–64

PubMed Статья CAS Google Scholar

MacNutt MJ, Hinch SG, Farrell AP, Topp S (2004) Влияние температуры и периода акклиматизации на результативность повторного плавания головорезов.J Fish Biol 65: 342–353

Статья Google Scholar

Мальте Х., Вебер Р.Е. (1985) Математическая модель газообмена в жабрах рыб, основанная на нелинейных кривых равновесия газов крови. Respir Physiol 62: 359–374

PubMed Статья CAS Google Scholar

Mandic M, Lau GY, Nijjar MMS, Richards JG (2008) Восстановление метаболизма у золотой рыбки: сравнение восстановления после тяжелого воздействия гипоксии и изнурительных упражнений.Comp Biochem Physiol C 148: 332–338

Google Scholar

Matey V, Richards JG, Wang YX, Wood CM, Rogers J, Davies R, Murray BW, Chen XQ, Du JZ, Brauner CJ (2008) Влияние гипоксии на морфологию жабр и ионорегулирующий статус в озере Цинхай бесчешуйчатый карп, Gymnocypris przewalskii . J Exp Biol 211: 1063–1074

PubMed Статья CAS Google Scholar

Митрович Д., Перри С.Ф. (2009) Влияние термически индуцированного ремоделирования жабр на распределение ионоцитов и потоки жаберных хлоридов у золотой рыбки ( Carassius auratus ).J Exp Biol 212: 843–852

PubMed Статья CAS Google Scholar

Mitrovic D, Dymowska A, Nilsson GE, Perry SF (2009) Физиологические последствия повторного моделирования жабр у золотой рыбки ( Carassius auratus ) во время длительного воздействия гипоксии. Am J Physiol 297: R224 – R334

CAS Google Scholar

Nilsson GE (1986) Контроль жаберного кровотока.В: Nilsson S, Holmgren S (eds) Физиология рыб: последние достижения. Крум Хелм, Лондон, стр. 87–101

Google Scholar

Nilsson S, Sundin L (1998) Контроль жаберного кровотока. Comp Biochem Physiol 119A: 137–147

CAS Google Scholar

Olson KR (2002) Жаберная циркуляция: регуляция распределения перфузии и метаболизма регуляторных молекул. J Exp Zool 293: 320–335

PubMed Статья CAS Google Scholar

Онг К.Дж., Стивенс Э.Д., Райт П.А. (2007) Морфология жабр мангрового гриба ( Kryptolebias marmoratus ) пластична и изменяется в ответ на воздействие наземного воздуха.J Exp Biol 210: 1109–1115

PubMed Статья CAS Google Scholar

Перри С.Ф., Гилмор К.М. (2002) Определение и перенос дыхательных газов через жабры рыб. J Exp Zool 293: 249–263

PubMed Статья Google Scholar

Perry SF, Wood CM (1989) Контроль и координация переноса газа у рыб. Can J Zool 67: 2961–2970

Статья Google Scholar

Perry SF, Esbaugh A, Braun M, Gilmour KM (2009) Транспорт газа и жаберная функция у водно-дышащих рыб.В: Glass ML, Wood SC (eds) Кардио-респираторный контроль у позвоночных: сравнительные и эволюционные аспекты. Springer, Berlin, pp. 5–42

Google Scholar

Perry SF, Schwaiger T, Kumai Y, Tzaneva V, Braun MH (2010) Последствия обратимого ремоделирования жабр на экскрецию аммиака у золотой рыбки ( Carassius auratus ). J Exp Biol 213: 3656–3665

PubMed Статья CAS Google Scholar

Randall DJ, Daxboeck C (1984) Перенос кислорода и углекислого газа через жабры рыб.В: Hoar WS, Randall DJ (ред.) Физиология рыб. Academic Press, New York, pp. 263–314

Google Scholar

Randall DJ, Baumgarten D, Malyusz M (1972) Взаимосвязь между переносом газа и ионов через жабры рыб. Comp Biochem Physiol A 41: 629–637

Статья CAS Google Scholar

Рейди С.П., Керр С.Р., Нельсон Дж. А. (2000) Аэробные и анаэробные показатели плавания отдельных атлантических треск.J Exp Biol 203: 347–357

PubMed CAS Google Scholar

Smit H (1965) Некоторые эксперименты по потреблению кислорода золотой рыбкой ( Carassius auratus ) в зависимости от скорости плавания. Кан Дж Зоол 43: 623–632

PubMed Статья CAS Google Scholar

Sollid J, De Angelis P, Gundersen K, Nilsson GE (2003) Гипоксия вызывает адаптивные и обратимые грубые морфологические изменения в жабрах карася.J Exp Biol 206: 3667–3673

PubMed Статья Google Scholar

Sollid J, Weber RE, Nilsson GE (2005) Температура изменяет площадь дыхательной поверхности карася Carassius carassius и золотой рыбки Carassius auratus . J Exp Biol 208: 1109–1116

PubMed Статья Google Scholar

Цанева В., Перри С.Ф. (2010) Контроль дыхания у золотой рыбки ( Carassius auratus ), испытывающей термически индуцированное ремоделирование жабр.J Exp Biol 213: 3666–3675

PubMed Статья Google Scholar

Цанева В., Бейли С., Перри С.Ф. (2011a) Взаимодействие гипоксемии, гипероксии и температуры на морфологию жабр золотой рыбки ( Carassius auratus ). Am J Physiol 300: 344–351

Google Scholar

Цанева В., Гилмор К.М., Перри С.Ф. (2011b) Респираторные реакции на гипоксию или гиперкапнию у золотой рыбки ( Carassius auratus ), испытывающей ремоделирование жабр.Respir Physiol Neurobiol 175: 112–120

PubMed Статья CAS Google Scholar

Вуд К.М., Перри С.Ф. (1985) Дыхательные, кровеносные и метаболические приспособления к упражнениям у рыб. В: Жиль Р. (ред.) Циркуляция, дыхание, метаболизм, Спрингер, Берлин, стр. 2–22

Сколько калорий в золотой рыбке?

Есть миллионы причин, по которым вы можете не тренироваться. Когда вы готовы к переменам, готовы взять на себя обязательство заботиться о себе и подавать хороший пример окружающим, вы можете придумать более миллиона причин, по которым нужно тренироваться.

Мы слышим от людей, которые только начинают работать, что у них нет времени заниматься спортом и правильно питаться / устанавливать здоровые привычки, потому что у них есть дети. Хотя мы понимаем, что дети занимают много времени — у нас есть 4 ребенка, которые живут с нами дома, — есть способ привлечь их к вашим тренировкам. Мы хотим призвать вас изменить то, как вы думаете о том, что значит иметь детей рядом с вами так же часто, как и вы.

Нет лучшего способа обеспечить им основу здорового образа жизни, чем пригласить их в свой распорядок дня.Дети всегда учатся у нас. Они могут научиться упорствовать и не сдаваться, или они могут научиться позволять жизни контролировать себя и отказываться от своих мечтаний.

Дети учатся у нас

Помню, лет 10 назад я запустил P90X. Помните это? Я делал эти тренировки неукоснительно. Я построил свой график вокруг тренировок, а не наоборот. Потому что это было для меня приоритетом. Я приходил домой с работы, быстро перекусывал — ровно столько, чтобы меня заправить.Пока я готовила здоровый ужин для семьи, я наполняла свою бутылку воды, надевала тренировочную одежду и т. Д. Мой пятилетний Зак все время был рядом со мной.

Зак и я спускались в подвал, он вставлял DVD P90X и нажимал кнопку воспроизведения. Он будет прямо там со мной, делая плиометрику, наклоняясь, и все остальное, что Тони Хортон бросал в меня. Мы заканчивали 60-минутную тренировку, а затем поднимались наверх и ели ужин, который я уже приготовил.После еды мы убирались вместе, и мы оба были изрядно измотаны, если не сказать больше! Перед сном мы играли в карты, читали книги и просто отдыхали вместе. Мы с Заком, вероятно, проводили больше времени вместе, пока я занимался спортом и правильно питался. Хотел бы я вернуться в то время, это был такой связывающий опыт для нас. Мы работали над P90x несколько месяцев, но через некоторое время мне захотелось большего.

Кроссфит и раннее утро

Я слышал о кроссфите.Я работал в сфере информационных технологий, и это было в моде среди компьютерных фанатов. Почему не подумал, попробую. Я присоединился к своему первому тренажерному залу CrossFit, который был Mile High CrossFit в Centennial Colorado. 4 дня в неделю в течение нескольких месяцев я начинал тренировку рано утром. Я встал в 4:30 утра и поехал из своего дома в Лейквуде, штат Колорадо, в Сентенниал, штат Колорадо, чтобы присоединиться к занятиям по кроссфиту. Этот путь длился более 20 миль в одну сторону. Я выкладывалась на занятия, брала шоколадное молоко и ехала домой, чтобы отвезти детей в школу.Тогда я пойду на работу. Угадай, где я работал? О, прямо по улице от Mile High CrossFit. Я выбрал этот спортзал, потому что он был близок к работе. Если бы мне нужно было пойти в спортзал после работы, у меня никогда не было бы оправдания. Я настроил себя на успех. Однако, как вы можете видеть, я был готов поработать.

Нет времени или как раз нужное количество времени?

Во время поездки — 20 миль до кроссфита, 20 миль до дома, 20 миль до работы, 20 миль до дома — я планировал, я дышал, я звонил по телефону.Это было время для меня. Для меня это было нормально. У меня не было много времени вне тренажерного зала, работы, здорового питания и семьи. Верно, я был занят хорошими вещами, Я сказал ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ вещи. У меня не было времени ни на Netflix, ни на расслабление, ни на пиццу, ни на лень. Я должен был действовать эффективно, и мое время имело значение. «Время простоя» — это игровая площадка дьявола. Бросьте вызов своему мышлению, когда вы говорите, что у вас нет времени.

Сколько калорий в крекерах с золотой рыбкой?

Зак на Whole30

Я помню этот момент ясно как день, и он всегда вызывает у меня улыбку.В тот день меня осенило, что Зак обращает внимание. Мы сидели за кухонным столом и играли в карты, а у него был небольшой пакетик крекеров с золотой рыбкой. Он посмотрел на пакет и спросил меня: «Мамочка, сколько калорий в Золотых рыбках?». Ух ты. Зак учился на моих привычках в еде и физических упражнениях.

Зак учился в очень молодом возрасте обращать внимание на то, что вы хотите. Он узнал, что тяжелый труд окупается. Он узнал, что если ты чего-то хочешь, за это нужно бороться. По сей день, 10 лет спустя, у Зака отличные пищевые привычки по сравнению с детьми его возраста.Я думаю, что все годы своей средней школы он упаковывал себе лосося, бублик, сливочный сыр, морковь, яблоко и воду. Когда он видит, что я ем нездоровую пищу, он обязательно что-нибудь мне об этом скажет. Полностью доставляет мне неприятности.

Серебряные медали и прыгающие валеты

Зак продолжал быть активным в течение следующих 10 лет и продолжал правильно питаться. Что ж, по большей части он все еще подросток 😉 Это фотография Зака, сделанная прошлым летом, где его трудовая этика и настойчивость принесли ему серебряные медали на чемпионате США по тяжелой атлетике среди молодежи.Это было огромным достижением.

Сегодня вечером, когда я на улице с Оливией, моей внучкой, я спросил ее, не хочет ли она тренироваться. Она была так взволнована и сказала «да»! Теперь мы будем работать над этой формой, пока она продолжит, но посмотрите на это лицо. Она любит заниматься спортом! Оливия — это причина, по которой мы думаем, что я слишком устала, слишком занята ______________. Наша ответственность перед ней и ее основа жизни поддерживают нас.

Это твоя причина

Дети — не повод НЕ тренироваться.Дети — это точная причина ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ. Присоединяйтесь к нашим утренним занятиям! Это стоит как минимум 20 миль езды.

Золотая рыбка 101: все, что вы не знали

Идите на рыбалку!

Вы хотите завести домашнее животное, но в вашем многоквартирном доме не допускаются собаки и кошки. Или, может быть, ваш школьник стал счастливым победителем на школьном карнавале, и вдруг рядом с вами на пассажирском сиденье оказывается живой приз в наполненном водой пластиковом пакете. Может, ты просто любишь рыбу. Вы думаете попробовать свои силы в рыбоводстве.Независимо от того, держали ли вы раньше домашних рыбок или только что новичок, с золотыми рыбками в будущем вам придется многому научиться, чем вы думаете. Если вы только что пришли домой из зоомагазина или даже если вы ошеломленно смотрите на этого человечка в полиэтиленовом пакете, смутно осознавая, что у него так много кислорода, проклиная школу, отказываясь от своих планов на день и рассказывая себя не паникуйте, не волнуйтесь. У PugetPets есть основы, которые помогут вам держать голову над водой!

Вся правда о размере аквариума

Независимо от того, являетесь ли вы добросовестным родителем, оставившим «сумку в руках», или намеренно занимаетесь рыбоводством, самое важное, что вам нужно учесть перед тем, как заняться золотыми рыбками, — это размер аквариума.Распространен миф о том, что золотые рыбки могут счастливо жить в маленьких сосудах, даже в красивых стеклянных мисках. Также часто утверждают, что золотые рыбки «вырастают до размеров своего аквариума». Хотя это не совсем ложь, это несколько вводящее в заблуждение утверждение. Подобно тому, как рост человеческих детей может быть задержан из-за неблагоприятных условий, домашние золотые рыбки часто страдают от задержки роста, нездорового состояния, вызванного множеством факторов, которые часто возникают из-за нехватки места. Эти факторы включают повышенное содержание токсинов в воде, кислую воду, низкий уровень кислорода, выработку различных гормонов стресса, таких как кортизол, и недостаток физической формы.Золотая рыбка, обеспеченная естественной, здоровой окружающей средой и достаточным пространством, вырастет до естественного размера, соответствующего их виду. Большинство зоомагазинов не сообщают вам, и многие из нас не знают, что золотые рыбки, выставленные на продажу в их аквариумах, — это детеныша рыб. Подходящий для малыша аквариум надолго не хватит. Начать с аквариума, соответствующего размеру вашей рыбы, когда она станет взрослой особью, — это один из лучших способов обеспечить их физическое и эмоциональное здоровье и долголетие.

Итак, сколько места в аквариуме действительно нужно золотой рыбке? «Причудливая» (раздвоенная) золотая рыбка естественным образом вырастает до шести-восьми дюймов в длину. «Обычная» (одно- или прямохвостая) золотая рыбка может вырасти до фута в длину! Хотя рекомендуемые размеры аквариума несколько различаются в зависимости от источника, «золотым правилом золотой рыбки» обычно считается пять галлонов воды на дюйм рыбы. Помимо объема важны и размеры аквариума, так как рыбе нужно пространство для маневра. Согласно «Танку для золотой рыбки», у причудливых разновидностей должен быть резервуар длиной три фута и объемом не менее 20 галлонов на одну рыбу с дополнительными 10 галлонами на каждую дополнительную рыбу.Обычным разновидностям потребуется четырехфутовый аквариум объемом не менее 30 галлонов с дополнительными 12 галлонами на каждую дополнительную рыбу.

Кажется, много, но пока не роняйте этот мешочек! Наличие большего резервуара, хотя изначально стоит дороже, может быть чрезвычайно полезным в будущем. Потеря нездоровой золотой рыбки из-за сокращения продолжительности жизни может быть особенно тяжелой для детей. Подходящий резервуар может помочь вам избежать череды захоронений на заднем дворе и замены домашних животных. Выращивание здоровых рыб с нормальной продолжительностью жизни позволит вам и вашей семье наблюдать, как ваша рыба вырастает в больших, здоровых, ярких и эффектных особей.Кроме того, вам придется выполнять меньше подмен воды, чем если бы ваша рыба находилась в меньшем аквариуме. Счастливые, здоровые рыбы (и дети!) И меньшие затраты на обслуживание — большие преимущества большого аквариума. У золотых рыбок естественная продолжительность жизни до 10 или даже 20 лет, поэтому, обеспечив надлежащий уход, в том числе в просторном доме, у вас будет много времени, чтобы развлечься с плавниками!

Tank Enrichment

Исследования показали, что рыбы положительно реагируют на обогащенную среду, но проявляют признаки уныния в бесплодной среде.Как и все животные, они наиболее счастливы, когда занимаются своим естественным поведением. Прежде всего, засыпьте дно резервуара крупнозернистым гравием. Золотые рыбки любят всасывать гравий и снова выплевывать его в поисках еды. Крупнозернистый тип предотвратит попадание гравия в горло вашей рыбы. Используйте подходящие для рыб украшения аквариума. Центральная структура, где рыба может спрятаться, с большим пространством для маневрирования вокруг нее работает лучше всего. Золотые рыбки не самые ловкие из пловцов, поэтому у них будет много места для упражнений.Убедитесь, что декоративная структура не полая, так как в ней могут скапливаться вредные бактерии. Держитесь подальше от структур с острыми краями, которые могут порезать вашу рыбу. Рекомендуются пластиковые растения, так как золотые динозавры — заведомо прожорливые всеядные животные, которые обрывают живые растения за день, что приводит к их перекармливанию и, конечно же, к исчезновению растений. Некоторые рыбоводы выращивают в своих аквариумах живые водолюбивые тропические комнатные растения, такие как филодендрон. Растения питаются богатой питательными веществами водой и укореняются в окружающей среде рыб, но рыба их не ест.

Качество воды

Обеспечение хорошего качества воды для ваших рыб имеет первостепенное значение. Промойте аквариум и гравий пресной водой (без мыла!), Даже если они новые. Наполните резервуар водопроводной или дистиллированной водой и добавьте кондиционер / дехлоратор для воды в соответствии с инструкциями. Неочищенная водопроводная вода содержит хлор и другие химические вещества и минералы, которые убивают вашу рыбу! Установите фильтр для воды. Золотые рыбки производят большое количество отходов, и у них должна быть система фильтрации воды.Выносливые рыбы, они могут переносить широкий диапазон температур. Их крайние пределы составляют примерно от 55 до 75 градусов по Фаренгейту. Для этих рыбок не обязательно иметь аквариумный термометр, если только вы этого не сделаете. Комнатная температура — хорошее общее правило, которому нужно следовать. Постепенные сезонные изменения температуры — это нормально, но ваша рыба может подвергнуться опасному стрессу из-за внезапных резких изменений, поэтому будьте осторожны, повторно вводя их в воду после подмены воды. По возможности убедитесь, что ваш аквариум готов для рыб, когда вы приносите их домой.Чтобы облегчить стресс, связанный с изменением температуры, поместите их транспортную сумку в аквариумную воду на несколько минут, прежде чем выпускать их в новый дом.

Аквариумы требуют регулярной чистки. Необходимы частичные подмены воды, при которых большая часть воды в резервуаре заменяется свежей дехлорированной водой. Даже если вода не выглядит грязной, в ней все равно накапливаются вредные токсины, которые необходимо удалить, сменив воду. Реже потребуется полная подмена воды.Посетите сайт CaringPets.org, чтобы получить отличное и простое руководство по очистке аквариума. Вы также можете держать донную кормушку, чтобы не допустить попадания лишних водорослей в аквариум. Убедитесь, что у вас есть тип, который подходит для размещения с золотыми рыбками.

Световой цикл

Как и мы, золотые рыбки ведут дневной образ жизни, то есть бодрствуют днем. Хотя у них нет век и они никогда не перестают плавать, они спят. Они будут замедляться и часто просто «болтаются» на дне резервуара.Ваша рыба ценит регулярный цикл свет-темнота, как и мы с вами. Однако не держите аквариум под прямыми солнечными лучами, так как это будет способствовать чрезмерному росту водорослей и может повысить температуру воды, что приведет к опасно низкому уровню кислорода.

Кормление вашей золотой рыбки

В каждом из нас ребенок любит смотреть, как кормятся наши рыбки. Однако перекорм очень опасен. Говорят, что от переедания умирает больше золотых рыбок, чем от чего-либо еще. Кормите рыбок дважды в день, регулярно и в одном и том же месте в аквариуме.Не давайте им больше еды, чем они могут съесть за одну минуту. Удалите излишки пищи. Пропустите пару дней кормления в неделю без перерыва, так как небольшое голодание действительно полезно для вашей рыбы. Лучший корм для золотых рыбок — это тонущие гранулы, потому что им нравится копаться в гравии в поисках пищи. Эту обычную диету следует дополнять. Они любят разнообразную живую пищу, которую вы можете купить в рыбном магазине. Сублимированные продукты, такие как кровяные черви, также являются любимой закуской.Всегда смочите сублимированный корм в небольшом количестве аквариумной воды перед тем, как скармливать его рыбам, так как он будет расширяться и может вызвать проблемы с желудком, если не будет предварительно увлажнен. Эти всеядные животные также любят свои овощи. Кусочки гороха, брокколи и огурца — все это продукты, которые отлично подходят для дополнения рыбного рациона. Известно, что Голди даже время от времени ловят несчастную комнатную муху. Если вы видите, что это происходит, вероятно, неплохо было бы назначить послеполетный пост для вашей толстобрюхой рыбы!

Выбор здоровой золотой рыбки

Итак, вы решили сделать решительный шаг! Если вы не являетесь счастливым родителем победителя карнавальных золотых рыбок, уделите особое внимание выбору рыбок.По возможности покупайте рыбок в аквариумном магазине с хорошей репутацией, а не в зоомагазине. Это более специализированные магазины с высококвалифицированным персоналом и оборудованием, способным обеспечить здоровую окружающую среду для рыбы, за которой ухаживают. Ищите крепких особей, которые неторопливо плывут прямо. Избегайте рыб, которые плавают на боку или быстро бросаются вокруг, так как это может быть признаком проблем с плавательным пузырем рыбы (специальный орган, регулирующий плавучесть рыбы) или паразитов.Белые пятна по всему телу рыбы указывают на распространенный паразитический гриб, называемый ich. Ich очень заразен для других рыб и растений, поэтому не следует выбирать какую-либо рыбу из аквариума с зараженной рыбой. Избегайте рыб с расщепленными или разорванными плавниками, а также тех, кто выглядит подавленным или пытается хватать ртом воздух на поверхности. Увидев любую из этих проблем, вы должны поднять сигнал о том, что вы, возможно, захотите купить рыбу в другом месте.

Золотые рыбки по своей природе «рыхлые косяки». Другими словами, они не образуют тесных стай, как сардины или селедки, но они ищут компании себе подобных, часто когда нервничают или плохо себя чувствуют.Наиболее ярко это поведение можно наблюдать во время подмены воды. Это тактильные рыбы, которым, кажется, нравится физический контакт с другими рыбами. По этой причине выбор двух или трех золотых рыбок — идеальный вариант. С «большим прудом» и небольшим уходом ваша рыба легко приспособится к своему новому дому! PugetPets доступен для кормления и наблюдения за вашей рыбой, пока вас нет, и желает вам много лет веселья и увлекательности с друзьями с плавниками.

Уход за золотой рыбкой — Уход за домашним питомцем Золотая рыбка

В современной культуре завести домашнюю золотую рыбку стало обычным, если не модным.И он становится все более популярным только благодаря тому простому факту, что золотистый уход требует меньшего ухода, чем любой другой уход за домашними животными. На самом деле, при правильном уходе и содержании некоторые из этих разноцветных рыбок могут прожить 20 и более лет.

Золотая рыбка и похожие рыбы, известные как «кои», содержатся в качестве декоративных домашних животных более тысячи лет. Кои и золотые рыбки устраивают шоу и общества, посвященные им, так же как есть шоу и общества для собак, кошек и модных мышей. Хотя золотые рыбки ассоциируются с рыбными мисками, эти миски никогда не предназначались для содержания животного в течение длительного времени.Фактически, они изначально использовались для демонстрации исключительной рыбы во время званых обедов и других мероприятий, а затем рыбу выпускали обратно в пруд.

Уход за золотой рыбкой 101

Пожалуй, наиболее важным фактором для сохранения здоровья вашего питомца является выбор жилья. Правильное жилье для этих животных включает пруды с декоративными рыбками и большие аквариумы.

Несмотря на то, что они считаются холодноводными рыбами, золотые рыбки довольно хорошо переносят диапазон нормальных температур, пока есть достаточно воды.Чем выше температура воды, тем меньше в ней растворенного кислорода. Таким образом, чем теплее будет погода, тем больше должен быть резервуар, чтобы предотвратить удушье. Хорошее практическое правило для минимального размера аквариума — 25-30 галлонов для первой рыбы и 10-15 галлонов на дополнительную рыбу. Небольшая коса из трех-пяти рыб — хорошее место для начала.

Хотя вы можете держать золотых рыбок и гораздо меньшую среду обитания, не рекомендуется, так как их содержание в таких небольших помещениях вызывает стресс.Это также ограничивает их размер.

Также очень важно защищать аквариум от попадания прямых солнечных лучей. Удивительно, как быстро солнечный свет может нагревать воду, независимо от температуры воздуха.

Теперь вы знаете, почему так много домашних золотых рыбок умирают всего через неделю или две в миске для золотых рыбок. Вот почему мы разбили ключевые факторы, которые, если серьезно отнестись к ним, продлят жизнь вашей золотой рыбке. Ниже вы узнаете, как правильно ухаживать за золотыми рыбками, а именно как содержать домашних золотых рыбок.

ОСНОВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Самое необходимое для вашей золотой рыбки — это аквариум и навес подходящего размера, чистая вода, гравий или стеклянная галька, сверхмощная система фильтрации, корм для рыб и некоторые живые или шелковые растения, в которых рыба может спрятаться. Другое полезное Это рыболовная сеть, пара чистых ведер, в которых никогда не было ничего, кроме воды (никакого мыла!), скребок для водорослей для очистки стенок резервуара и сифон для очистки гравия.

УПРАЖНЕНИЕ

Уход за золотыми рыбками в этом отделении очень прост.Не нужно брать с собой золотую рыбку на ежедневную прогулку. Предоставленные самим себе, ваша рыба будет получать достаточно упражнений, просто плавая и занимаясь рыбной ловлей. Тонкие породы намного активнее, чем более округлые, с длинными плавниками.

ПИТАНИЕ

Покормить вашу домашнюю золотую рыбку — дело несложное. На рынке есть много отличных коммерческих кормов для золотых рыбок. Маленькие гранулы и хлопья — лучший выбор даже для крупной рыбы. Это позволяет всей рыбе захватить что-нибудь поесть, даже если одна из рыбок немного хулиганит, что иногда случается.Большие гранулы предназначены для прудов, содержащих большие косяки рыбы.

Стандартный уход за золотыми рыбками рекомендует кормить ваших домашних золотых рыбок два или три раза в день, ровно столько, сколько они съедают за две минуты. Другой способ оценить — указать количество корма, которое покроет глаз каждой рыбы. Пропущенные время от времени день или два не повредят им.

Одной из наиболее частых причин преждевременной смерти золотых рыбок, помимо удушья, является запор у рыб. К счастью, это легко предотвратить.Несколько раз в неделю бланшируйте небольшой кусочек шпината в горячей воде и опускайте его в аквариум. Рыба будет клевать его, и это сохраняет их «регулярностью», если заимствовать американизм. Иногда это может спасти жизнь золотой рыбке, которая уже находится в затруднительном положении, но гораздо проще предотвратить проблему, чем решить ее. *

ОЧИСТКА И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ БАКА

Хороший сверхмощный фильтр сделает за вас большую часть тяжелой работы. Типы, которые висят на задней части резервуара и производят эффект водопада, просты и эффективны.Обычно они маркируются в соответствии с количеством воды, для обработки которой они предназначены. Например, если ваш резервуар вмещает 60 галлонов воды, выберите один с диапазоном 60-80 или 65-90 или что-то в этом роде. Избегайте того, где верхним пределом диапазона является размер вашего аквариума. Фильтр, рассчитанный на диапазон 40-60 галлонов, не будет содержать аквариум с золотой рыбкой в достаточной чистоте, особенно при температурах выше 74F / 24C.

Меняйте примерно четверть воды каждую неделю, используя сифон для удаления воды со дна резервуара.Он будет работать как «пылесос», чтобы убрать мусор с гравия. Налейте воду комнатной температуры не менее 24 часов. Сидение позволяет воде стабилизировать свою температуру. Это позволяет хлору и подобным химическим веществам, которые часто встречаются в водопроводной воде, испаряться. Хлор не лучше для рыбных жабр, чем для ваших легких.

Ярко-зеленые водоросли, которые часто растут на стенках аквариума, безвредны. Если вам не нравится внешний вид, просто соскребите его скребком для водорослей.Вы увидите маленькие листочки или пленки водорослей, которые образуются, пока вы царапаете. Обычно они съедаются рыбой.

ДОМ

Резервуар для золотых рыбок под навесом подходит для любого дома, за исключением того, в котором используется много химических веществ, переносимых по воздуху: химические эксперименты и некоторые освежители воздуха могут отравить рыбу. Выбирая емкость, помните, что вода тяжелая. Если аквариум будет расположен на верхнем этаже или если вы живете в многоэтажном доме, выясните, выдержит ли пол вес резервуара, воды, подставки и гравия , прежде чем вы вернетесь домой. нескольким мертвым рыбам, повреждениям от воды, сломанным доскам пола и, возможно, дыре в потолке комнаты внизу.

ОБУЧЕНИЕ
Золотая рыбка редко нуждается в дрессировке. Некоторые из них научатся «заглядывать» в безопасный предмет, который стоит у поверхности воды, и большинство из них выйдут к передней части аквариума, чтобы поприветствовать вас, когда они устроятся в нем.
Готовы к золотой рыбке?
Перед покупкой золотой рыбки спросите себя: «Есть ли у меня место для большого аквариума и пола, который выдержит вес?» Если да, и вы решили купить одно из этих ярких холодноводных тварей, следующим шагом будет установка аквариума и дать ему отстояться в течение недели или двух.Пока она оседает, зайдите на несколько форумов любителей золотых рыбок в Интернете и загляните в местные магазины прудов и аквариумов, чтобы выбрать, какую рыбу вы хотите.

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши (+Видео)

Упражнение «Золотая рыбка».

Читайте также

«Золотая рыбка»

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЙ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

«Золотая» вода

Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Третье правило здоровья: упражнение «золотая рыбка»

Золотая середина

Третье правило здоровья — упражнение «золотая рыбка»

«Золотая» вода

Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Что дает упражнение «Золотая рыбка»

Выполнение упражнения «Золотая рыбка»

Упражнение «Золотая рыбка» (третье правило здоровья)

Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Упражнение «Золотая рыбка»

Позвоночный тренажер «Золотая рыбка» *

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

Гимнастика Ниши для беременных

Японское упражнение «золотая рыбка» для гибкости шеи и спины

Преимущества «Золотой рыбки»

Техника выполнения

Упражнение «Золотая рыбка» — Мегаобучалка

Упражнений «Золотая рыбка» для снятия симптомов височно-нижнечелюстного сустава

Руководство по сохранению здоровья и счастья золотых рыбок

Какая самая лучшая домашняя среда для золотой рыбки?

Какое снаряжение вам понадобится для вашей золотой рыбки?

Как ухаживать за аквариумом?

Чем кормить золотых рыбок?

Какие упражнения нужны золотой рыбке?

Можете ли вы дрессировать свою золотую рыбку?

Что вы думаете? Оставьте комментарий ниже:

ВЛИЯНИЕ УПРАЖНЕНИЯ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» НА БОЛЬ, ОТКРЫТИЕ РТА И ВРЕМЕННО-НУЖНО-НЯБИЛЬНУЮ СУСТАВУ ПРИ ПОДМУКОЗНОЙ ФИБРОЗЕ РТА — СЛУЧАЙНОЕ КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Интерактивные эффекты упражнений и ремоделирования жабр у золотой рыбки (Carassius auratus)

Сколько калорий в золотой рыбке?

Дети учатся у нас

Кроссфит и раннее утро

Нет времени или как раз нужное количество времени?

Сколько калорий в крекерах с золотой рыбкой?

Серебряные медали и прыгающие валеты

Золотая рыбка 101: все, что вы не знали

Идите на рыбалку!

Вся правда о размере аквариума

Tank Enrichment

Качество воды

Световой цикл

Кормление вашей золотой рыбки

Выбор здоровой золотой рыбки

Уход за золотой рыбкой — Уход за домашним питомцем Золотая рыбка

Похожие записи

Комментировать Отменить ответ