Вакуум лежа: Как правильно делать упражнение вакуум в животе для красивого пресса

Содержание

Упражнение Вакуум лежа или «Диметр»: помогает убрать живот, победить импотенцию, недержание и опущение органов. | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, подтянуть живот за счет опоясывающей мышцы живота.

Упражнение Диметр (вакуум живота в положении лежа) является одним из базовых движений лечебной гипопрессивной гимнастики и помогает в исцелении таких заболеваний как опущение матки, импотенция, выпадение прямой кишки, недержание мочи и др.

Упражнение Вакуум лежа

Упражнение Вакуум лежа

Когда я начал обучаться данному движению, то ошибочно предположил, что для его выполнения нужно будет сжимать интимные мышцы, как это делают йоги, или как это происходит при гимнастике Кегеля.

Оказалось, принципы выполнения упражнения Диметр совершенно другие.

Давайте посмотрим какова техника выполнения этого полезного движения:

1. Нужно лечь на спину и полностью расслабиться.

2. Положите ваши руки на ребра чтобы контролировать «дыхание грудной клеткой».

3. Совершайте вдох носом и выдох ртом

4. Делайте вдох и выдох очень медленно и спокойно

5. Сделав несколько вдохов и выдохов положите правую руку на грудную клетку и левую на живот

6. Почувствуйте, что вы дышите грудной клеткой, но не животом!

7. Научившись верхнему дыханию, снова положите руки на грудную клетку.

8. Совершите вдох две секунды носом, раскройте грудную клетку.

9. Выполните выдох четыре секунды закрывая грудную клетку.

10. Сделайте паузу три секунды и во время паузы полностью раскройте грудную клетку.

11. Снова сделайте вдох две секунды носом, еще немного больше раскрывая грудную клетку.

12. Повторите весь цикл несколько раз, раскрывая грудь на задержке дыхания.

Упражнение Диметр - гипопрессивная гимнастика

Упражнение Диметр - гипопрессивная гимнастика

13. Затем вытяните руки назад, и визуализируйте в своем сознании рост, как будто вы вытягиваетесь, отдаляете грудную клетку от таза.

14. Разведите руки в стороны, и потянитесь ими визуализируя растяжение тела: вы тянетесь макушкой в сторону от таза, и растягиваете руки в стороны, расширяя свое тело сразу в горизонтальном и вертикальном направлениях.

15. Лежа в таком положении выполните дыхательный цикл: вдох-выдох-раскрытие грудной клетки на задержке дыхания и выдохе.

Начните в 10-15 задержек дыхания с раскрытием грудной клетки и постепенно увеличивайте количество. Выполняйте упражнения ежедневно и уже через 1 месяц вы увидите прогресс!

Я записал для вас видео с демонстрацией этого ценного лечебно-профилактического упражнения! Рекомендую посмотреть его полностью:

Мои статьи: Улучшенный Вакуум в животе, упражнение Venus, Скручивания эффективное упражнение или миф? Упражнение для пресса которое эффективнее тысяч других! Мой первый опыт голодания для похудения

Мои ресурсы: Тик Ток, Яндекс Дзен, Instagram, Youtube, Telegram

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон"жиротопка",курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

Подпишитесь на мой новый канал Яндекс Дзен про отношения между

мужчиной и девушкой

Упражнение для плоского живота Вакуум: как выполнять, видео

Вакуум — пожалуй, самое популярное упражнение для плоского живота, направленное на укрепление поперечных мышц, которые очень сложно задействовать классическими упражнениями на пресс. Именно поперечные мышцы отвечают за поддержку всего корсета и тонуса живота, и, как следствие, за тонкую талию.

shutterstock.com

Польза упражнения «вакуум»

Если выполнять вакуум регулярно, можно не только уменьшить объемы в области живота, но и улучшить здоровье:

1. Вакуум стимулирует кровоток, улучшает работу лимфатической системы.
2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
3. Помогает при болях в пояснице.
4. Помогает снизить аппетит.
5. Улучшает осанку.
6. Ускоряет метаболизм.
7. Снимает стресс.

Одно упражнение, каким бы эффективным оно ни было, не принесет желаемых результатов, поэтому не стоит забывать про комплексный подход: правильное питание, отказ от вредных привычек и физическую активность.

shutterstock.com

Кому нельзя выполнять «вакуум» (противопоказания)

Прежде чем приступить к выполнению упражнения, нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями, иначе вакуум может навредить:

  • Беременность;
  • Менструация;
  • Сердечная недостаточность;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Диастаз;
  • Грыжа;
  • Тромбоз вен;
  • Миома матки или наличие инородных тел в матке (спирали).

Если при выполнении упражнения вы чувствуете дискомфорт или боли в области живота, необходимо прекратить тренировку и обязательно проконсультироваться с врачом.

shutterstock.com

Правила и техника выполнения «вакуума»

Эти правила помогут вам быстро освоить технику выполнения упражнения и не навредить организму.

1. Выполняйте упражнение утром, натощак.
2. Найдите удобное положение: вакуум можно делать стоя, лежа или на четвереньках. Новичкам рекомендуется выполнять упражнение лежа.
3. Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с 3-5 подходов, постепенно увеличивая их количество.
4. Прислушивайтесь к своему организму: вам должно быть комфортно выполнять упражнение.

shutterstock.com

Техника выполнения:

  • Примите исходное положение (лежа, стоя или на четвереньках).
  • Дышите через нос, затем сделайте максимально глубокий вдох (медленно), наполняя легкие воздухом.
  • Медленно выдыхайте воздух через рот, после чего втяните живот и напрягите все мышцы (дышать при этом не нужно). Задержитесь в таком состоянии на 10-15 секунд (новичкам достаточно 5-10 сек).
  • Расслабьте мышцы, сделайте вдох и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение 5-15 раз.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Почему при вакууме болит живот

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Многие знают, что упражнение «вакуум» является своеобразным ремейком йоговской Уддияна-бандхи, или брюшного замка. На просторах Рунета его активно преподносят как волшебное упражнение для живота — дескать, и пресс тренирует, и похудеть помогает; полезно всем, делать рекомендуют как можно чаще и дольше.

Для того, чтобы развеять ряд мифов касательно Вакуума, предлагаю вам вспомнить общепринятую технику выполнения Уддияна-бандхи. Выполняется техника на задержке дыхания после опустошающего выдоха — стоя, сидя или лежа. Сделайте спокойный вдох, затем как можно полнее выдохните и вслед за этим грудной клеткой сделайте имитацию вдоха — расправьте ее широко с помощью межреберных мышц. Живот расслаблен. В момент, когда на задержке дыхания выполняется ложный вдох, он за счет разницы в давлении подтягивается вверх вслед за диафрагмой. В самом начале этому можно помочь, чуть подтолкнуть его мышцами, но после он растягивается и как будто сам прилипает к позвоночнику. Чем сильнее вы выдохните и чем шире расправите грудь после этого, тем явственнее будет ощущение прилипшего живота.

Это положение удерживается комфортное количество времени, после чего грудью имитируйте выдох, и плавно спокойно вдыхайте.

Можно сразу после родов. Нужно дождаться полного завершения послеродовых выделений. Вакуум может задерживать лохии в полости матки и таким образом повышать риск воспалительных процессов. В среднем выждать придется от 6 до 8 недель.

Уберет живот после родов. «Большой секрет» заключается в том, что живот через пару месяцев после родов станет намного меньше или даже у кого-то «уйдет» без Вакуума, просто потому, что органы и ткани подвергаются постепенной инволюции, это физиология. Как раз за это время матка уменьшается до прежних размеров и веса, а мышцы живота сами по себе отчасти восстанавливают тонус. Это идеальная ситуация, но в теле заложены механизмы самовосстановления. Оно может обойтись без вакуума.

Вакуум тренирует мышцы живота. При технически верном выполнении Вакуума мышцы живота не сокращаются! Они растягиваются, а живот поднимается и «прилипает» благодаря разнице в давлении между грудной клеткой и брюшной полостью и расширения грудной клетки усилием наружных межреберных мышц. Содержимое живота подсасывается вверх вслед за диафрагмой подобно жидкости, которая втягивается шприцем, когда мы поднимаем поршень. Мышцы брюшного пресса остаются расслабленными, соответственно укрепить их этим упражнением по сути невозможно. Эффект плоского живота — временный. Органы приподнимаются, но также легко при отсутствии специальной тренировки мышц они вернуться обратно, стоит только прекратить делать Вакуум по сотне раз на дню.

Помогает при диастазе. Сам по себе Вакуум не повлияет на ситуацию с расхождением мышц. Чтобы взять диастаз под контроль, нужно во-первых, серьезно и систематически укреплять глубокие мышцы, а во-вторых, как, мы это делаем например, в программе «ЙогаМамми», — восстанавливать скоординированную работу глубоких и поверхностных мышц корпуса в моменты нагрузки. Вакуум не тренирует мышцы живота по определению, поэтому не может даже при всем желании, быть специфичным упражнением для коррекции диастаза.

В среде бодибилдинга в свою очередь, существует очень похожее внешне, но принципиально отличающееся по сути упражнение, которое как раз тренирует поперечную мышцу живота в статическом режиме. Фишка с эффектом тренировки поперечной мышцы заключается в том, что если делать Уддияну неправильно, то мышцы живота будут помогать и, соответственно, в некотором смысле тренироваться. Но если делать Уддияну качественно и соблюдать технику, то о тренировке поперечной мышцы живота речь уже идти не будет.

Я за то, чтобы отделять мух от котлет. И если вам хочется заняться поперечной мышцей живота, то делайте упражнения конкретно на нее — в йоге, например, это дыхание Капалабхати. А уж если любите «вакуум», то делайте его правильно и технично и получайте от него свою пользу.

Какую пользу дает практика Уддияна-бандхи и других вакуумных техник?

  • Влияют на работу внутренних органов. Как? Улучшают приток артериальной крови и усиливая отток — венозной. Стимулируют моторику кишечника и выделение желчи из желчного пузыря, выработку пищеварительных соков. В этом плане хороши при атонических запорах, так как помогут продвинуть содержимое кишечника «к выходу». Особенно актуально это у мам после родов в случае так называемого синдрома «ленивого кишечника»
  • Агнисара-дхаути, Уддияна-бандха и Наули тренируют наружные межреберные мышцы. Это мышцы вдоха, поэтому регулярная практика этих техник поможет в освоении различных дыхательных упражнений, а также подведет вас к длительным фиксациям задержки дыхания со вдохом, другими словами, поможет заниматься пранаямой
  • «Динамические» брюшные манипуляции — Агнисара и Наули — улучшают доставку тканям кислорода. Механизм здесь таков: выполняются они на задержке дыхания после выдоха. В крови возрастает содержание углекислого газа, что в свою очередь усиливает микроциркуляцию в тканях и органах. А это означает, что возрастает приток к ним питательных веществ и всего того, что стимулирует процессы заживления и обновления
  • Мощное влияние на венозный отток. При выполнении вакуумных техник отрицательное давление в грудной клетке заставляет венозную кровь активнее устремляться к сердцу. С таким подсасывающим действием связывают положительный эффект Уддияны, Агнисара и Наули при варикозном расширении вен малого таза и ног
  • С предыдущим пунктом связана рекомендация регулярно делать Уддияну, Агнисару и Наули при так называемых функциональных нарушениях менструального цикла — когда на органном уровне явных проблем нет, а есть нарушения регуляции со стороны цнс, и это, в свою очередь, вызывает разбалансировку на гормональном уровне. Делая вакуумные техники, мы препятствуем застойным процессам в малом тазу и опосредованно помогаем восстановлению цикла при функциональных дисменореях, в том числе ПМС и болезненных месячных

Это безусловно, очень общие рекомендации. На практике приходится сталкиваться с неожиданными эффектами привычных упражнений, поэтому если вы сомневаетесь — можно вам или нет делать вакуумные техники или хотите извлечь из занятий максимум пользы — обратитесь к опытному йогатерапевту.

Мария Хавкина, врач, сертифицированный йога-терапевт, эксперт в области диастаза, йогатерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений.

Основатель и автор методики крупнейшей школы восстановления после родов YogaMammy. Автор книги «Мамина Йога от А до Я» и многочисленных статей по темам женского здоровья. Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации (Санкт-Петербург).

Мы качаем пресс, делаем упражнения на скручивание, поддерживаем строгие диеты, и тем не менее – живот продолжает торчать или свисать. В этом случае пора делать упражнение вакуум.

Упражнение вакуум стоя. Мария Бережко

Чем полезно упражнение вакуум, задействованные мышцы

Причиной свисающего живота является лишний висцеральный жир и слабо развитые поперечные мышцы живота.

Вакуум усиливает поперечные и многораздельные мышцы живота, это как раз внутренние мышцы, которые отвечают за тонкость талии, втянутость живота и поддержку внутренних органов. Женщины приобретают желанную форму Х, а мужчины, V.

Анатомия мышц живота

Техника выполнения упражнения

Лучше начинать делать упражнение с самого легкого, и со временем переходить к сложным, и в зависимости от того, какое будет действенно именно для вас – планировать занятия.

Вакуум стоя

Упражнение вакуум стоя

  1. В положении стоя, слегка наклоните корпус вперед, положив ладони на бедра.
  2. Выдохните весь воздух, одновременно втягивая живот по максимуму.
  3. Удерживайте живот втянутым от 10 до 30 секунд (в зависимости от подготовки).
  4. Выполняем 5-10 циклов вакуума.

Вакуум лежа

Не позволяйте недостатку воздуха испортить упражнение, поэтому совершайте маленькие вдохи

  1. Лягте на пол. Согните ноги в коленях так, чтобы стопы упирались полностью в пол.
  2. Очень медленно, вдохните, набирая полные легкие воздуха. Вдыхайте носом.
  3. Сделайте мощный выдох и одновременно втяните максимально живот. С втянутым полностью животом досчитайте медленно до 10.
  4. Осторожно вдыхайте воздух, но не расслабляйте живот до конца.
  5. Сделайте пару обычных вдохов – выдохов и повторите процесс. Нужно сделать 10 выдохов по 10 секунд.

Важно правильно дышать. Вакуум создается за счет воздуха в нужный момент.

Вакуум сидя

Чтобы поперечная мышца работала на протяжении всего упражнения, при вдохе не бросайте живот рывком вниз, а делайте это медленно и не до конца

В этом упражнении принимают участие мышцы спины.

Дыхание и перерывы точно так же как и в первом упражнении.

  1. Сядьте на твердую поверхность. Это может быть табурет, лавочка. Лучше, если бедра будут параллельны полу.
  2. Упритесь руками в колени.
  3. Делайте нужное количество выдохов.

Вакуум на четвереньках

Начните с 30 секундных подходов, доведя их постепенно до 5 подходов по 1 минуте.

  1. Встаньте на колени, обопритесь ладонями о пол.
  2. Держите спину прямой, не округляйте и не прогибайте.
  3. Грудь должна быть расправлена.
  4. Делайте нужное количество выдохов.

Советы по выполнению

В качестве начальной практики используйте “стоячий/лежачий” вариант упражнения

Делайте упражнение два раза в день – перед завтраком и перед сном. Прием пищи должен быть не меньше трех часов до упражнения, в идеале – пять.

  • Вдох всегда делайте носом, до полных легких, выдох – ртом. Выдыхайте до полного опустошения легких.
  • Со временем, освоив технику, увеличивайте время задержки дыхания, насколько это возможно.
  • Живот не расслабляйте полностью на выдохе.
  • Отзывы об упражнении

    Противопоказания для выполнения упражнения

    Противопоказаниями к этому упражнению могут быть:

    • Беременность. На любом сроке, не рискуйте!
    • Критические дни.
    • Боли в животе любо характера. Только решив проблему и определив природу боли, продолжайте заниматься. Обсудите это с врачом.
    • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
    • Заболевания сердечно – сосудистой системы и легких.

    Если у вас диастаза или кесарево сечение, либо наличие других полостных операций – проконсультируйтесь с врачом. Возможны разрывы или еще большие нарушения мышечной ткани. Подойдите к этому серьезно.

    Мотивируйте себя

    Для закрепления текстового материала, посмотрите полезное видео с канала Workout – будь в форме:

    Если природа не наградила вас тонкой талией и плоским животом, выход есть. От вас требуется только настойчивость и правильное выполнение упражнения. Идите к цели. Не давайте себе поблажек. Уже через неделю, заметив результат, вы не будете заставлять себя, а еще и увеличите количество упражнений.

    Из этой статьи вы узнаете, какие есть противопоказания для вакуума живота, всем ли показано выполнение такого модного на сегодняшний день упражнения.

    Наверняка каждый из вас минимум раз в день втягивает живот, чтобы выглядеть худее, стройнее, подтянутее. (даже вот сейчас вы 100% сделали это). Девушки, проходя мимо симпатичных парней пытаются что есть силы втянуть живот, а лица их в этот момент имеют выражения напряжения и неестественности.

    Борьба с животом идет постоянно, создаются кучи упражнений, диет, процедур.

    Сейчас страждующих иметь плоский живот, захватило увлечение новым упражнением «вакуум живота» или «вакуум в животе». Конечно упражнение далеко не новое, особенно для тех, кто занимается йогой. Упражнение активно раскручивается на тематических форумах, блогах, инстаграмм аккаунтах фитнес гуру.

    Выполнение этого упражнения обещает вам сказочные результаты, обретение плоского живота и долгожданных заветных кубиков в короткие сроки. Эдакая панацея, универсальное супер средство.

    Много информации написано о пользе этого упражнения, но почему—то мало кого интересуют противопоказания. Хотя перед выполнением любого упражнения важно ознакомиться со списком заболеваний, при которых категорически противопоказано заниматься конкретным упражнением.

    Упражнение «вакуум живота» связано с активным воздействием на органы брюшной полости. При выполнении данного упражнения органы брюшной полости сжимаются, создается отрицательное давление в брюшной полости. В связи с этим, могут быть неприятные последствия, если у человека есть ряд заболеваний.

    Противопоказания для в акуума живота :

    • упражнение нельзя выполнять при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области,
    • гастритах,
    • язвах желудка и 12ти перстной кишки,
    • колитах,
    • дисбактериозе,
    • панкреатите,
    • заболеваниях желчевыводящих путей,
    • грыже пищеводного отверстия диафрагмы,
    • сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца,
    • ишемической болезни,
    • тромбозе
    • упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
    • нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
    • упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 3-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.

    Вне стадии обострения заболеваний таза и брюшной полости — выполнять упражнение нужно очень аккуратно.

    Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.

    Будьте разумны ! Не подражайте слепо другим . У всех разные организмы .

    Что полезно одному , другому — вред !

    Упражнение вакуум для живота, как правильно делать, техника

    Вакуум является отличным упражнением, появилось в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы.

    Вакуум – это единственное упражнение, которое помогает сделать талию меньше. Если во время тренировки пресса талия всегда только растет, поскольку во время тренинга происходит гипертрофия мышечных волокон, то данное упражнение действительно помогает визуально уменьшить талию. Можно также встретить информацию о том, что оно убирает висцеральный жир, но это не так, жир, будь то подкожный или висцеральный, не важно, любой жир организм аккумулирует тогда, когда существует недостаток калорий, и совершенно неважно, качаете Вы пресс или нет.

    Особенно популярным упражнение вакуум было в 60-70е годы, его практиковал Арнольд Шварценеггер, что и обеспечило ему роскошную талию, при больших мышечных объемах. Сегодняшние атлеты, в погоне за огромной мышечной массой, не практикуют подобные упражнения, результатом являются большие животы даже во время соревнований. Причем, живот «торчит» не из-за того, что у атлета много подкожного жира, а потому что поперечная мышца просто не удерживает такой объемный желудок.

    Упражнение вакуум – схема

    1) Лягте на пол, ноги согните в коленях, упритесь пятками в пол, а руки опустите вдоль корпуса, голова прижата к полу.
    2) Втяните на выдохе живот, напрягая поперечную мышцу, а затем расслабьте её и выдохните, проделав таким образом 10 коротких повторов, чтобы прочувствовать мышцу.
    3) Выдохните воздух, расслабившись, но не втягивая в себя живот нарочно, задержитесь в таком положении секунд на 25-30.
    4) Сделайте короткий и неглубокий вдох, а затем втяните в себя живот, спустя 15 секунд повторите процедуру, а спустя ещё 15 повторите снова, чтобы окончательно углубить нагрузку.
    5) Медленно расслабьте поперечную мышцу и вытолкните живот максимально наружу, после чего повторите упражнение ещё 7-8 раз.

    Упражнение вакуум – примечания

    1) Упражнение необязательно выполнять лежа, существуют также варианты сидя и в наклоне, но лежа атлет получает возможность сосредоточиться только на поперечной мышце.
    2) Никогда не доводите себя до состояния нехватки воздуха, поскольку это заставит Вас концентрироваться на работе дыхательной системы вместо того, чтобы концентрироваться на работе мышцы.
    3) Поперечная мышца редко получает сигналы от мозга выполнить какое-либо действие, поэтому нейромышечная связь развита слабо, так что постарайтесь концентрироваться на работе целевой мышечной группы.
    4) Не отрывайте голову от пола, выполняя упражнение вакуум лежа, а также не разговаривайте во время выполнения упражнения.

    Анатомия

    Поперечная мышца находится за мышцами брюшного пресса, поэтому визуально её не видно, но она выполняет очень важную функцию. Кроме того, что сильная поперечная мышца поможет Вам улучшить эстетическую составляющую, она также позволит снять нагрузку с позвоночника во время выполнения базовых упражнений, особенно приседаний со штангой, поскольку в этом упражнении она выполняет функцию стабилизатора в составе мышц брюшного пресса. Таким образом, упражнение вакуум позволяет развить целых два функциональных качества: дыхательную систему и силовую выносливость.

    Упражнение вакуум не нужно выполнять во время сушки, как раз наоборот, лучше всего его выполнять во время набора мышечной массы. Суть в том, что атлету приходится много есть, когда он прорабатывает гипертрофию мышечных волокон, вследствие чего желудок увеличивается, особенно, если атлет питается неправильно, кушая большими порциями и нерегулярно, но упражнение вакуум позволяет нивелировать отрицательные эффекты усиленного рациона питания.

    Упражнение Вакуум для Плоского Живота (РЕЗУЛЬТАТ ЗА 14 ДНЕЙ)


    Watch this video on YouTube

    Улучшенный Вакуум Для Живота! (ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!)


    Watch this video on YouTube

    Инфо Поле » Вакуум для живота: техника выполнения и результаты

    09 июня 2020

    Лучшую рекламу этого упражнения сделал Арнольд Шварценеггер. Актер утверждает, что именно вакууму живота он обязан четкой прорисовкой мышц на своем прессе. Не менее популярно, чем у спортсменов, это упражнение и среди молодых мам. Втягивание и удерживания послеродового живота чуть ли не единственный шанс расстаться с ним в кратчайшие сроки.

    Делать вакуум живота можно в трех разных положениях: лежа, стоя и сидя. Кстати именно последний вариант продвигал бывший губернатор Калифорнии. Он считает, что так мышцы пресса получают максимальную нагрузку. Однако наиболее распространенным вариантом выполнения вакуума живота считается все-таки из положения лежа.

    Техника выполнения

    Лежа на спине, сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох. Пока вы будете выпускать из себя воздух, максимально втягивайте живот. Теперь задержите дыхание и втянутый живот на 20-40 секунд. Мышцы пресса должны быть напряжены. Расслабляем их параллельно с глубоким вдохом и вновь повторяем упражнение. Всего делаем 4-5 повторов.

    Продуктивнее всего выполнять упражнение утром, как только откроете глаза, но еще не успеете встать с кровати и позавтракать. Если вы хотите добиться наилучших результатов, то повторяйте упражнение несколько раз в день.

    Ожидаемые результаты

    Это упражнение направлено сразу на все мышцы живота, в том числе - поперечную. Именно от нее зависит, насколько подтянут наш живот. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите хороший результат: талия станет уже (минус 2-5 см), а живот плоским. Уйдет объем.

    Кроме того, вакуум живота полезен не только для внешнего вида. Он улучшает кровоток внутренних органов, делая их более эластичными. Выполнение данного упражнение помогает также сжечь опасный для здоровья висцеральный жир. Устраняет проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и является профилактикой опущения органов брюшной полости. В нижней части спины исчезают боли, метаболизм ускоряется.

    Противопоказания

    Вакуум живота очень полезное упражнение, но выполнять его можно далеко не всем и не всегда. Оно запрещено для беременных, а также в первый месяц после родов. Противопоказано пациентам с заболеваниями легких или сердечно-сосудистой системы. Нельзя выполнять вакуум живота, если обострилась язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

    Диастаз и грыжа брюшной полости тоже запрещают выполнение вакуума, как и любые боли в области живота. Не рекомендуется делать это упражнение во время менструации, а также сразу после хирургического вмешательства в брюшную полость. В этом случае стоит подождать несколько месяцев.

    Упражнение «вакуум» - быстрый путь к плоскому животу

    К сожалению, очень часто обычные силовые упражнения, помогающие проработать мышцы живота, не дают положительных результатов. Все дело в том, что практически все из них тренируют только внешние мышцы. Если их накачать, можно вполне добиться эффекта кубиков, конечно, при условии отсутствия большой жировой прослойки. Однако это совсем не является гарантией плоского живота, поскольку даже при незначительном расслаблении он может снова приобретать округлый, выпирающий вид. К тому же постоянные силовые упражнения для пресса, особенно это касается всевозможных скручиваний, расширяют талию и делают фигуру менее женственной. Чтобы всего этого избежать, следует прорабатывать внутренние мышцы, а справиться с этим поможет упражнение «вакуум в животе».

    Как действует упражнение «вакуум»

    «Вакуум»– упражнение позволяющее укрепить опоясывающую мышцу живота, которая его подтягивает и удерживает органы на необходимых местах, не давая им обвисать. Кроме того оно способствует устранению внутренних жировых отложений, массажирует органы, улучшает пищеварение и обеспечивает лучшее снабжение кислородом области живота, что помогает в расщеплении подкожного жира.

    Техника выполнения

    Упражнение «вакуум» для плоского живота рекомендуется делать ежедневно дважды в день по пять-десять минут. При этом его необходимо выполнять только на пустой желудок, например, утром перед завтраком и через пару часов после ужина.

    Поскольку данное упражнение было позаимствовано из йоги, то и как большинство асан основывается на правильном дыхании. Вакуум в животе всегда создается при полном выдохе, однако для этого могут применяться разные техники.

    Начинающим упреждение лучше всего делать лежа на спине. Для этого лягте на твердую поверхность и согните ноги в коленях. Совершите около трех глубоких циклов дыхания. Медленно выдохните, стараясь освободить легкие от всего воздуха. Очистив легкие, задержите дыхание и напрягая мышцы, притяните живот под ребра, так, чтобы образовалась глубокая впадина. Параллельно с втягиванием живота, вытяните вверх затылок и опустите вниз подбородок. В таком положении оставайтесь от восьми до пятнадцати секунд. Затем вдохните и повторите все снова.

    После освоения упражнения в позиции лежа, можно приступать к его выполнению стоя. Для этого слегка расставьте и согните ноги, обопритесь прямыми руками в колени и задерживайте дыхание, подтягивая живот вверх. Кроме этого «вакуум в животе» часто делают на четвереньках или сидя.

    Для проведения упражнения, можно воспользоваться и более сложной техникой:

    • Лежа на спине, немного расставьте и согните ноги.
    • Медленно выдыхая, выпустите абсолютно весь воздух и максимально сильно подтяните живот под ребра.
    • Задержитесь на десять или пятнадцать секунд.
    • Сделайте маленький вдох и подтяните живот еще сильнее.
    • Снова задержитесь на десять или пятнадцать секунд, совершите небольшой вдох и не расслабляя живот сохраняйте положение еще около десяти секунд.
    • Выдохните и расслабьтесь, совершите несколько произвольных циклов дыхания.
    • Опять медленно выдохните, подтяните живот под ребра и к позвоночнику, затем не выдыхая с силой вытолкните его вверх.

    Также для создания вакуума в животе техника дыхания может быть следующей:

    • Медленно, используя только рот, выпустите из груди весь воздух.
    • Сожмите губы и совершите резкий сильный вдох носом так, чтобы легкие полностью заполнились воздухом.
    • Резко, прилагая максимум усилий и задействуя диафрагму, выпустите через рот весь воздух.
    • Задержав дыхание, втяните живот к позвоночнику и под ребра. Через восемь-десять секунд расслабьтесь и вдохните.

    Упражнение вакуум: как быстро подтянуть живот

    Многие девушки мечтают об идеальном прессе и ради этого идут на разные ухищрения — сидят на диетах, усиленно трудятся в тренажерном зале, делают массаж. Есть немало и таких, кто мечтает получить подтянутый живот без особых усилий.

    В достижении этой цели вам может помочь действенное упражнение для красивого и плоского живота —вакуум.

    Это упражнение заимствовано из йоги. Его использовал еще Арнольд Шварценеггер, у которого, несмотря на огромную по тем временам мышечную массу, талия казалась очень узкой.

    Упражнение “вакуум в животе” — это один из наиболее эффективных способов тренировки поперечных мышц пресса, а также уменьшения обхвата талии и придания животу плоской и подтянутой формы. Наряду с упражнением планка, вакуум является ключевым для развития внутренних мышц живота.

    Лучшее время для того, чтобы делать упражнение вакуум — утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.

    Главная особенность техники выполнения упражнения — правильное дыхание. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть через рот, освободив легкие от воздуха, и задержать дыхание. Вы максимально прижимаете переднюю стенку живота к позвоночнику, в это время внутренние органы как бы выталкиваются наверх, под ребра.

    Вакуум для живота. Фото: YouTube.com

    Есть несколько вариантов выполнения упражнения вакуум: лежа (с согнутыми или с прямыми ногами), на полу на четвереньках, сидя или стоя. Как правило, начинать легче всего с вакуума живота лежа, сидя или на четвереньках. Самый сложный вариант — стоя.

    Каждый раз задерживайте дыхание все дольше, начав с 15, доведите до 60 секунд. Это один повтор. Нужно 3-5 таких повторов. Делайте упражнение не менее 5 раз в неделю.

    Само собой, результат от выполнения упражнения вакуум можно получить, только если регулярно его делать. Заведите себе привычку — проснулись, сделали вакуум, а потом завтрак и остальные дела.

    Противопоказания для упражнения вакуум:

    • обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
      очень слабые мышцы брюшного пресса;
      слишком большой размер живота;
      менструациия;
      беременность.

    Ранее LeMonade писал о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки.

    фитнес женщина лежа и делает вакуумные упражнения в тренажерном зале Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 83655511.

    фитнес-женщина лежа и делает вакуумные упражнения в тренажерном зале Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 83655511.

    Женщина фитнеса лежа и делая упражнения вакуума в тренажерном зале.Кавказская женщина фитнеса лежа на полу и делая упражнения с пылесосом. Тренажеры для фитнеса в тренажерном зале. Концепция людей и здоровья. Модель тренируется дома. Красивая белокурая женщина делает тренировку abs abs в тренажерном зале. Фитнес-спортсмен, лежа на полу в вакуумной упаковке. Тренировка на подтяжку живота и талии.

    M L XL

    Таблица размеров

    Размер изображения Идеально подходит для
    Ю Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
    м Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
    л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
    XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

    Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

    Распечатать Электронный Всесторонний

    5001 x 3334 пикселей | 42.3 см x 28,2 см | 300 точек на дюйм | JPG

    Масштабирование до любого размера • EPS

    5001 x 3334 пикселей | 42,3 см x 28,2 см | 300 точек на дюйм | JPG

    Скачать

    Купить одно изображение

    6 кредитов

    Самая низкая цена
    с планом подписки

    • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
    • Загрузите 10 фотографий или векторов.
    • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

    221 ру

    за изображение любой размер

    Цена денег

    Ключевые слова

    Похожие изображения

    Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

    @ +7 499 938-68-54

    Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

    . Принимать

    Почему собаки боятся пылесоса (6 советов, которые помогут)

    Ваша собака поднимает шторм или выбегает из комнаты, когда вы включаете пылесос? Нам, людям, такое поведение может показаться странным, потому что мы знаем, что бояться нечего.

    Собаки, особенно если они не подвергались воздействию громких звуков, не знают ничего лучшего. Мы, вероятно, отреагировали бы так же, если бы грозовая Годзилла появилась на нашем пути, верно?

    Что ж, в доме не может оставаться беспорядок, и мы также должны позаботиться о том, чтобы нашим пушистым друзьям было удобно.Как это сделать? Секрет заключается в понимании того, почему собаки боятся пылесоса и что вы можете с этим поделать.


    Насколько громко ваша собака может слышать?

    По сравнению с людьми, у собаки исключительный слух. Они способны улавливать очень высокие и очень низкие звуки, которые человеческое ухо просто не может уловить.

    В среднем взрослый человек не может улавливать звуки, превышающие 20 000 герц (Гц). С другой стороны, собаки гораздо лучше. Они могут улавливать высокие частоты от 47 000 до 65 000 Гц (1) .

    «Герцы» относятся к измерению частоты звука, в то время как децибелы (дБ) измеряют интенсивность или громкость звука. Из-за этого повышенного слуха ваша собака подвергается воздействию звука, который вы даже представить себе не можете.

    Ближе к дому большинство пылесосов очень громко для некоторых людей с уровнем звука около 70 дБ (2) . Этот уровень шума часто раздражает нас, поэтому представьте, как он ощущается для ушей вашей собаки.

    причин, почему собаки боятся пылесоса

    Понимание этих причин может сделать вас более сочувствующим и менее раздражительным по отношению к вашей собаке.

    1. Шум

    Из-за их повышенного слуха шум является основной причиной страха собак. Пылесосы производятся внезапно и громко и могут легко напугать собаку. Усиленный звук пылесоса может вызвать у вашей собаки беспокойство, беспокойство и дискомфорт.

    У собаки, не привыкшей к громким звукам, эти пугающие чувства могут быть связаны с вакуумом. Поэтому он будет паниковать каждый раз, когда вы его вытаскиваете.

    2. Запах

    Помимо слуха, собаки обладают обонянием.Когда пылесос поднимает грязь, мех и другой мусор с ковра, он также выделяет запахи. Это может привести к сенсорной перегрузке собаки, что крайне неприятно.

    3. Если ваша собака не социализирована

    Собаки, которые не подвергались воздействию различных шумов и окружающей среды, как щенки, могут с трудом справляться с пылесосом. Авторитетные заводчики будут подвергать собак воздействию различных звуков, текстур и условий окружающей среды, чтобы сделать их всесторонними.

    4. Это в генах

    Собаки обладают индивидуальным характером.Некоторые будут выглядеть застенчивыми и нервными при виде вакуума. Принимая во внимание, что другие могут проявлять агрессивное поведение при контакте с незнакомыми людьми или предметами.

    Они могут рычать, рычать, лаять, бросаться, хватать и даже кусать агрессора - в данном случае пылесос (3) .

    Признаки испуга собаки

    Собаки проявляют разные признаки, если боятся пылесосов. Как упоминалось выше, некоторые могут стать агрессивными и крайне территориальными. Они видят в вакууме врага и считают, что их работа - охранять вас и свою территорию.

    К типичным проявлениям пугающего поведения, которые вы можете уловить, относятся:

    1. Слюни и зевота

    Одна из причин, по которой собаки могут пускать слюни, - это стресс. Итак, если вы замечаете, что ваша собака чрезмерно зевает и пускает слюни, когда вы начинаете пылесосить, это может быть признаком нервозности (4) .

    2. Мочеиспускание

    Мочеиспускание может возникать, когда собака взволнована, когда она метит свою территорию или когда она отвечает на зов природы. Однако когда хорошо натренированная собака мочится в неподходящий момент, возникает проблема.

    Покорное мочеиспускание происходит, когда собака тревожится или признает более доминирующую фигуру. Обычно это признак того, что собака не представляет угрозы для предполагаемого агрессора.

    Громкий шум работающего пылесоса может вызвать этот тип мочеиспускания. Собаки могут выделять небольшое количество мочи или большую лужу вокруг дома. Если вы столкнетесь с этим, это может быть признаком страха перед пылесосом.

    3. Спрятаться под мебелью

    Страх вызывает у человека и животных одну из двух реакций - драться или бегать.Если ваша собака бежит под столом, стулом или другой мебелью всякий раз, когда вы включаете пылесос, это сильный признак страха. Прячась под мебелью, собака чувствует себя в безопасности.

    4. Разрушительное жевание

    Разрушительное жевание может быть вызвано вакуумной тревогой. Вы замечаете, что ваша собака грызет шнуры или провода? Кресла обглоданы или подушки порваны?

    Внимательно следите за своей собакой, чтобы следить за временем, когда происходит разрушительное жевание. Собаки, которые начинают деструктивное поведение во время движения пылесоса, реагируют на беспокойство, которое они испытывают (5) .

    Стоит ли выбросить пылесос?

    Вы, наверное, уже готовы выбросить пылесос, не так ли? Но не стоит отказываться от этого. Вот почему:

    • Если убрать пылесос, как ваша собака привыкнет к громким звукам? Поверьте мне, они столкнутся с несколькими за свою жизнь.
    • Пылесосы
    • - эффективные чистящие средства, особенно если у вас есть линяющая собака. Без него у вас может быть целый дом, полный меха, что может поставить под угрозу ваше здоровье.
    • Что еще более важно, ковры, коврики и диваны - рай для яиц и личинок собачьих блох. Пылесосить - лучший способ всосать их из дома (6) .

    Что делать тогда? Есть несколько способов помочь вашей собаке или щенку преодолеть страх перед пылесосом.

    Как справиться со страхом вашей собаки

    Социализация играет важную роль в том, сколько шума может выдержать ваша собака. Итак, управление страхом вашей собаки начинается с подготовки ее к звукам, с которыми она может столкнуться в повседневной жизни.Конечно, пожилым собакам это может быть труднее.

    Работа со щенком

    Лучшее время для обучения вашего щенка и знакомства с новым и разным опытом - это возраст от 7 недель до 4 месяцев. Если вы покупаете щенка у уважаемого заводчика, вы можете обнаружить, что процесс начался раньше, чем через 7 недель (7) .

    Если ваш пылесос имеет настройки всасывания, начните с настройки минимального значения. Включайте его на пару секунд в присутствии вашего щенка.Наблюдайте за их реакцией и хвалите их за то, что они сохраняют спокойствие.

    Постепенно увеличивайте время и увеличивайте настройки всасывания. Кроме того, всегда не забывайте предлагать им угощение, чтобы они оставались спокойными. Если дать щенку определенное угощение, он будет ассоциировать его с хорошим поведением.

    Десенсибилизация пожилой собаки

    В конце концов, старая собака может научиться новому трюку. Десенсибилизация включает в себя снижение чувствительности собаки к звукам, людям или объектам, которые вызывают чрезмерную эмоциональную реакцию.

    Вы делаете это, подвергая их более слабой версии того, чего они боятся.Но вы делаете это без угрозы. Со временем собака может привыкнуть к ослабленной версии звука, которого пугают.

    Затем вы постепенно увеличиваете его интенсивность, пока не достигнете нормальной звуковой экспозиции (8) . Вот несколько способов снизить чувствительность собаки к пылесосу:

    1. Держите вакуум в открытом пространстве

    Хранение пылесоса в закрытом хранилище поможет сохранить пространство в чистоте, но не принесет большой пользы вашей собаке. Вместо этого, если вы держите его на открытом месте, ваша собака сможет обнюхать его и привыкнуть.

    Аналогичным образом, если вы работаете с пылесосом и ваша собака хочет подойти к устройству поближе, позвольте ей сделать это. Это может помочь принять устройство.

    Если ваша собака не хочет находиться рядом с устройством, позвольте ей быть, поскольку принуждение ее к вакууму только усугубит ее страхи. Помните, что процесс принятия является постепенным.

    2. Держите пылесос низко к земле

    Когда вакуум ниже уровня земли, он становится менее впечатляющим для вашей собаки.Это устраняет чувство доминирования. Это также делает его легко доступным для собаки, если они хотят его исследовать.

    Кроме того, иногда включайте пылесос на короткое время, когда вы не убираетесь в доме. Это поможет вашей собаке познакомиться со звуком и шумом.

    3. Начни с малого

    Включите пылесос только на несколько минут за раз. Начните с места или комнаты, в которой не живет ваша собака. По возможности попросите кого-нибудь из членов семьи или друга записать реакцию собаки.

    Если ваша собака не возражает против вакуума на расстоянии, медленно приближайтесь к месту, в котором она находится. Оставьте свободный путь к двери на тот случай, если собака решит покинуть комнату. Возможно, вам придется повторить процесс некоторое время, прежде чем ваша собака сможет к нему привыкнуть.

    4. Размещение вкусных угощений в пылесосе

    Поместите в пылесос лакомства, чтобы ваша собака изменила восприятие устройства. Тогда это становится меньше угрозы и больше того, что приносит им вознаграждение.

    Точно так же наградите собаку лакомством, если она останется спокойной после того, как вы закончили пользоваться пылесосом. Они могут даже начать вилять хвостом, когда увидят устройство.

    5. Отвлеките собаку

    Есть ли у вашей собаки любимая игрушка? Поместите его рядом с пылесосом, чтобы вашей собаке было удобнее пользоваться устройством. Вы также можете предложить своей собаке их любимую игрушку, пока работает пылесос.

    Во время уборки можно попросить члена семьи отвлечь собаку, поиграв с ним.Если собака не может сконцентрироваться, не заставляйте ее продолжать играть.

    6. «Нельзя»

    Понятно, что вы хотите покончить с этой рутинной работой, и, как и многие из нас, у вас может быть мало времени. Помните, что страх - это не признак непослушания, это скорее проблема поведения. Что бы вы ни делали, вот некоторые «запреты», о которых следует помнить:

    • Не привязывайте собаку и не запирайте ее в клетке: Они могут пораниться, пытаясь уйти от страшного звука.В конечном итоге они могут связать звук с наказанием, что совершенно бесполезно.
    • Не заставляйте их терпеть звук: Помните, их слух сильнее вашего, и это только усилит их страхи.
    • Избегайте суеты из-за них: У них может сложиться впечатление, что действия в состоянии стресса привлекут к ним особое внимание и позаботятся о них (9) .

    Избавление от страхов

    Как и мы, собаки обладают разными характерами, темпераментом и опытом, которые определяют их реакцию.

    Следование приведенным выше советам может помочь вашей собаке преодолеть страх перед вакуумом. Если ваша собака все еще боится, вам может потребоваться проконсультироваться со специалистом по поведению. Специалист может обнаружить основную проблему и предложить возможные решения.

    Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, дайте нам знать в разделе комментариев ниже и не забудьте нажать кнопку «Поделиться».

    НАБОР ПЛОСКИХ ТРАММЕЛЕЙ | Инструменты MPOWER

    1. Обозначение большого и малого круга
    Насколько большим или маленьким вам нужно идти? М.Головки POWER прикрепляются к любой стандартной стальной или алюминиевой линейке; следовательно, размер радиуса, который вы можете отметить, ограничен только длиной вашего правила. Просто зафиксируйте один разметочный блок на месте, измерьте требуемый радиус между острием разметки и острием карандаша и зафиксируйте второй разметочный блок.

    2. Маркировочный калибр
    Нам всем нравится маркировать калибры до тех пор, пока они не проскальзывают в мягком волокне, не скалываются или не застревают в узле и не оставляют безумную отметку, и в этот момент мы понимаем, что это не тот калибр, который нам нравится, это только наши ожидания датчик.(Звучит как датирование, не так ли?) Проблема со стандартными калибрами для разметки заключается в том, что вы прикладываете силу, перпендикулярную точке поворота, создаваемую разметкой измерителя, которая не поддерживается ничем, кроме сопротивления древесины к точке разметки, поэтому если острие вонзается и застревает, ваша рука имеет тенденцию двигаться. Проще говоря, они шатаются, их трудно освоить, и они не делают работу по дереву легкой или забавной, потому что рычаги неправильные, а точка разметки не поддерживается, поэтому дефект материала или несвоевременное чихание могут быстро испортить вашу рабочую деталь. .Добавление устройства Tri-Scribe к стандартному квадрату или комбинированному квадрату превращает его в очень точный и стабильный прибор для маркировки, поскольку силы в модуле маркировки теперь параллельны, а не перпендикулярны. Поскольку в головках трамплинов на ваш выбор будет писец, карандаш или лезвие, они являются одновременно и маркировочным, и режущим инструментом, универсальным, точным и простым в использовании.

    3. Врезной калибр
    Нужны две параллельные линии? Точность в столярных изделиях является ключевым фактором, так почему бы не использовать инструмент, который, как вы знаете, даст вам наиболее точные результаты? Прикрепите обе головки Scribe к вашему квадрату или комбинированному квадрату в качестве врезного калибра.Опять же, преимущества этого перед традиционным калибром сохраняются, предлагая повышенную стабильность, точность и простоту.

    4. Калибр панели
    Вы используете много листов? В наши дни этого трудно избежать, потому что материалы такого хорошего качества, и возможность спроектировать стол или панель, не оставляя в дизайне неровностей, чтобы учесть движение древесины, - слишком хорошая перспектива, чтобы в большинстве случаев отказываться от нее. . Большинство традиционных маркировочных щупов имеют ограниченный максимальный диапазон (6 ″ -7 ″ / 150–180 мм), что означает, что вам также необходимо иметь прибор для маркировки на случай, если вам понадобится выполнить любую маркировку на большом расстоянии.Помимо тенденции панельных щупов к усилению всех недостатков маркировочного щупа в их большем размере, это дополнительные расходы и инструмент для хранения в мастерской или переноски на месте. Прикрепив Tri-Scribes к пробному квадрату с более длинным лезвием или комбинированному квадрату, вы можете маркировать панели с той же точностью и легкостью, что и пазы, шипы, выступы и т. Д., И вам не нужно покупать, хранить или носить с собой дополнительный инструмент для этого.

    5. Измеритель для резки
    Вам иногда требуется или вы просто предпочитаете лезвие вместо линии карандаша? Мы вас там тоже позаботимся.Стойка для лезвия входит в комплект и создает режущий шаблон, который может вырезать параллельные линии и круги. Добавьте еще один для разметки ножом врезки в японском стиле. Tri-Blade идеально подходит для точной обрезки фанеры и картона, а также позволяет вырезать очень тонкие и точные линии маркировки. Эта способность может быть очень полезна при маркировке поперек волокон, где точный разрез более уместен, чем разорванная линия разметки.

    6. Комплект лезвий - Tri Blade
    Для точной маркировки там, где линия карандаша недостаточно тонкая, FLTS включает в себя стойку для лезвия и планку сменных лезвий, позволяющую наносить сверхтонкую линию.Используется при настройке в качестве трамвайного компаса, и точные круги могут быть вырезаны из шпона, светлой карты и бумаги.
    Чтобы заменить лезвие, просто отверните стяжные винты с помощью прилагаемого шестигранного ключа, отломите новую часть лезвия, вставьте и снова затяните.

    Щипцы или вакуумные роды (вспомогательные роды)

    Почему мне может понадобиться помощь при родах?

    Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться помощь, в том числе, если:

    • ваш ребенок не выходит из родовых путей, как ожидалось
    • Есть опасения по поводу благополучия вашего ребенка
    • : вы не можете или вам посоветовали не тужиться во время родов.

    Цель родовспоможения - имитировать нормальные роды с минимальным риском. Щипцы или щипцы для вентиляции будут использоваться только в том случае, если они являются самым безопасным способом родов для вас и вашего ребенка.

    Насколько распространены роды в естественных условиях?

    Вспомогательные роды - довольно распространенное явление, хотя вероятность того, что вам понадобится помощь, гораздо меньше, если у вас раньше были естественные роды.

    Спросят ли меня о согласии?

    Да. Ваш врач или акушерка спросят у вас разрешения на использование щипцов или вентиляции для помощи при родах.Также объяснят:

    • , почему они думают, что вам нужна помощь при родах
    • какой инструмент они хотят использовать
    • потенциальные риски для вас и вашего ребенка.

    После рождения ребенка у вас также должна быть возможность поговорить со своим врачом или акушеркой о том, почему вам потребовалась помощь в родах.

    Могу ли я избежать родовспоможения?

    Женщины, у которых есть кто-то, поддерживающий их во время родов, с меньшей вероятностью будут нуждаться в помощи при родах, особенно если поддержка исходит от кого-то из ваших знакомых (партнера по рождению или акушерки.

    Также может помочь вертикальное положение или лежа на боку без эпидуральной анестезии. Узнайте больше о движениях и позициях во время родов.

    Если это ваш первый ребенок и вам сделана эпидуральная анестезия, вы можете уменьшить потребность в вспомогательных родах, дождавшись сильного позыва к толчкам, или отложив начало толчков. Время, на которое вы откладываете толкание, будет зависеть от вашей индивидуальной ситуации и ваших желаний, но обычно составляет 1-2 часа после полного открытия шейки матки (шейки матки).Введение гормональной капельницы также может снизить потребность в вспомогательных родах.

    Постарайтесь не слишком беспокоиться об этом и о том, как это сделать. Вы можете поговорить со своей акушеркой о том, как избежать родовспоможения перед родами, и профессионал будет рядом, чтобы помочь вам в течение дня.

    Что такое рождение вентузе?

    Вентхаус (вакуум-экстрактор) использует присоску, чтобы прикрепить мягкую или твердую пластиковую или металлическую чашку к голове вашего ребенка. Врач подождет, пока у вас схватка, а затем попросит вас подтолкнуть, пока он осторожно тянет, чтобы помочь родить ребенка.Возможно, им придется тянуть более одного раза.

    Что такое роды с помощью щипцов?

    Щипцы - это гладкие металлические инструменты, похожие на большие ложки или щипцы. Они изогнуты, чтобы облегать голову вашего ребенка. Врач осторожно наденет их на голову вашего ребенка, подождет, пока у вас не начнется схватка, а затем попросит вас толкнуть, пока они осторожно потянут, чтобы помочь вашему ребенку родить. Возможно, им придется тянуть более одного раза.

    Какой инструмент будет использоваться?

    Ventouse и щипцы безопасны и эффективны.Ваш врач выберет тип инструмента, наиболее подходящий вам, вашему ребенку и вашей ситуации.

    Существует много различных типов вентиляционных отверстий и щипцов, некоторые из которых специально разработаны для того, чтобы при необходимости повернуть ребенка обратно. Щипцы более эффективны при родах, но вентиляция с меньшей вероятностью вызовет разрыв влагалища.

    Вентхаус не подходит для беременных менее 34 недель, так как голова ребенка мягче, что может увеличить риск синяков, кровоизлияния в мозг и желтухи.

    Что происходит во время родов с помощью щипцов или вентусе?

    Ваш врач осмотрит ваш желудок и проведет внутреннее обследование, чтобы подтвердить, что вам лучше всего подходят родоразрешение. Ваш мочевой пузырь будет опорожнен, если ввести в него небольшую трубку (катетер).

    Они могут использовать инъекцию местного анестетика во влагалище (половой блок) или регионарную инъекцию анестетика в пространство вокруг нервов в вашей спине (эпидуральная анестезия), чтобы заблокировать любую боль.

    Если вашему ребенку нужно повернуть голову, вам, вероятно, порекомендуют сделать эпидуральную анестезию для снятия боли во время родов.

    Всегда ли успешны роды в естественных условиях?

    Не всегда. Если ваш врач попытался использовать вентиляционную трубку или щипцы, но не считает, что ваш ребенок может родиться безопасно вагинально, он может порекомендовать вам экстренное кесарево сечение. Слово «неотложная помощь» звучит в последнюю минуту и ​​в спешке, но это всего лишь медицинский термин.

    Ассистированные вагинальные роды менее вероятны, если:

    • у вас избыточный вес с индексом массы тела (ИМТ) более 30

    • ваш малыш большой

    • ваш ребенок лежит спиной к вашей спине

    • голова вашего ребенка не находится низко в родовых путях.

    Каковы риски родовспоможения?

    Кровотечение

    Кровотечение после родов - это нормально. Сразу после родовспоможения у вас может быть более сильное кровотечение. Через несколько дней это должно стать похоже на кровотечение после нормальных родов.

    Используйте гигиенические прокладки, а не тампоны в течение первых 6 недель после родов, потому что тампоны могут увеличить вероятность заражения.

    Сообщите акушерке или медработнику, если вы теряете кровь в виде больших сгустков, потому что вам может потребоваться лечение.

    Разрыв влагалища или эпизиотомия

    У вас может быть разрыв влагалища или эпизиотомия. Это разрез, сделанный в области между влагалищем и анусом, называемой промежностью. Даже без щипцов или вентиляционного отверстия промежность может порваться во время родов. Если у вас есть разрыв влагалища или эпизиотомия, это будет исправлено рассасывающимися швами.

    Если у вас роды в естественных условиях, у вас больше шансов получить разрыв третьей или четвертой степени. Это разрыв влагалища, который затрагивает мышцу или стенку заднего прохода или прямой кишки.

    Этот тип слезы влияет на:

    • 1 из 100 женщин, родивших нормально через естественные родовые пути
    • до 4 из 100 с доставкой вентхаус
    • 8–12 из 100 при доставке щипцами.

    Узнайте больше о разрывах промежности.

    Проблемы с кишечником и мочевым пузырем

    Недержание мочи (просачивание мочи) может произойти после родов, а также может быть обычным явлением после родов через вентхаус или щипцы. Вам следует рассказать о способах предотвращения этого, включая советы по упражнениям для тазового дна.

    Недержание мочи (утечка воздуха или испражнения) может возникнуть после рождения, особенно если у вас был разрыв третьей или четвертой степени.

    Если у вас есть какие-либо опасения по поводу недержания мочи, вы можете попросить своего терапевта направить вас к женскому физиотерапевту.

    Сгустки крови

    Беременность увеличивает риск образования тромбов в венах ног и таза (тромбоз глубоких вен), и этот риск выше после родовспоможения. Вы можете снизить этот риск, оставаясь как можно более подвижным после родов.Вам также могут посоветовать носить специальные чулки и делать ежедневные инъекции гепарина, который снижает вероятность свертывания крови.

    Узнайте больше о своем теле после рождения.

    Есть ли риск для ребенка?

    Если у вас поставка вентузла, присоска может:

    • оставляет след на голове ребенка, который должен исчезнуть через день или два
    • обычно вызывает синяк на голове ребенка, называемый цефалогематомой - это происходит у 1–12 из 100 детей, рожденных вентхаусом, и со временем исчезает.Это редко вызывает какие-либо проблемы с младенцами, за исключением небольшого увеличения желтухи в первые несколько дней.

    Щипцы банка:

    • оставляет след на лице ребенка - это очень часто и обычно невелик, обычно исчезает в течение 24–48 часов.
    • обычно оставляет небольшие порезы на лице или коже головы ребенка, которые быстро заживают.

    Как я буду себя чувствовать после выписки из больницы?

    Как и после любых родов, вы можете почувствовать ушибы и болезненные ощущения.Любые швы заживут в течение нескольких недель, и поможет облегчение боли.

    Потребуются ли мне в следующий раз роды в естественных условиях?

    Не обязательно. Большинство женщин, которым была оказана помощь в родах, в следующий раз рожают ребенка без посторонней помощи.

    Женщина, лежащая на диване и работающая на ноутбуке, и робот-пылесос автоматически пылесосят Винсент 2004

    Последнее обновление
    Создано 13 января 21
    Альфа-канал Нет
    Циклическое видео да
    Частота кадров 29.97
    Разрешение 3840x2160
    Кодирование видео H.264
    Размер файла 174,74 МБ
    Количество зажимов 1
    Общая длина зажима (ов) 0:13
    Источник звука Нет
    №человек 1
    Пол женский
    Возраст Молодой взрослый
    Этническая принадлежность Кавказский
    Теги квартира, прибор, автоматический, книга, кавказский, чистый, уборщик, уборка, комфорт, концепция, удобство, диван, грязный, собака, домашний, пыль, электронный, повседневный, женский, веселье, дом, дом, домашнее хозяйство, уборка, домохозяйка, работа по дому, гигиена, в помещении, интерьер, портативный компьютер, образ жизни, гостиная, машина, современное, мир, человек, чтение, расслабиться, расслабляющий, робот, комната, круглый, умный, диван, технологии, пылесос, белый, беспроводной, женщина, работа

    Ребенок любит крутить Roomba, лежа на нем на животе

    The Daily Beast

    Странный новый поворот в случае 4-летнего Кэша Гернона

    Фотоиллюстрация The Daily Beast / Фото: Dallas County Департамент полиции ДАЛЛАС. После похищения и убийства 4-летнего Кэша Гернона в Далласе на прошлой неделе сосед Хосе Альварадо проверил камеры видеонаблюдения на наличие каких-либо видеозаписей, которые могли бы помочь следователям.То, что он обнаружил, вызвало у него мурашки по спине. Видео снято за 10 недель до того, как маленький Кэш остался мертвым от ножевых ранений на земле. Но на нем изображен подросток, обвиняемый в его похищении, Дэрриинн Браун, крадущимся по улице, открывая ворота на заднем дворе Альварадо и заглядывая внутрь, прежде чем быстро уйти. «Это действительно страшно», - сказал Альварадо The Daily Beast. «У меня двое детей, одна девочка и один мальчик, и они играют в баскетбол на заднем дворе». Дом Альварадо делит переулок с домом 35-летней Моники Шеррод, которая заботилась о Кэше и его близнеце Картере.Она сказала, что встречалась с отцом близнецов, Тревором Герноном, 31-летним строителем, пока, как сообщается, он не покинул город в марте, когда суд приказал ему явиться в реабилитационный центр. следующие два месяца - без ведома их матери, Мелинды Сигроувз, которая живет в Хьюстоне. Рано утром 15 мая молодой человек прокрался в спальню близнецов и вытащил еще спящего Кэша из детской кроватки, которую он делил с Картером. , и вышла - пугающая сцена, запечатленная детским монитором в зернистом черно-белом цвете.На видеозаписи, полученной Daily Mail, видно, как злоумышленник возвращается примерно через два часа, зависает над кроватью, где Картер спал, а затем внезапно уходит, как если бы он был чем-то напуган. К тому времени Кэш был уже мертв. учительница из Далласа, которая живет в этом районе, вышла на утреннюю прогулку около 6:45 утра, когда увидела на земле прядь волос, которая, по ее мнению, принадлежала собаке. «Я говорила по телефону с мамой», - сказала Сквер Ежедневный зверь. «Когда я подошел ближе, я увидел руку и ногу, и я просто начал плакать, говоря:« Мама, я думаю, что подхожу к телу ».И я начал: «Мамочка, это же ребенок! Это ребенок! »И у ребенка все лицо было в крови. В этот момент моя мама сказала мне, чтобы я поговорил с ней по телефону и немедленно позвонил в службу 911 ... У младенца были муравьи по всей ступне. Так что я почти знал, что его больше нет ». Отец 4-летнего убитого в Далласе извиняется за то, что покинул KidsSquare, сказал, что она помнит« отрицание »и надеялась, что Кэш на самом деле просто спал, хотя он явно был мертв. «Я просто пытался собрать все возможные истории; Я никак не могла подумать, что кто-то сделает такое с ребенком », - сказала она, добавив, что оставалась с телом Кэша до прибытия полиции и медработников, чтобы никто не переехал его.«Одна пара, которая выходила из гаража, мне пришлось остановить их, чтобы сообщить, что этот ребенок лежит на земле», - сказал Сквер. Более чем через три часа Шеррод сообщил о пропаже Кэша. «В тот день, когда он пропал, я встал поздно и подумал, что это странно», - позже рассказывал Шеррод Daily Mail. «Я подумал:« Уже 10 часов, ребята ». Я решил, что Кэш все еще в постели». Кэш Гернон был похищен из постели 15 мая. Раздаточный материал Позже в тот же день полиция арестовала 18-летнего Брауна, который живет со своими родителями примерно в полумиле от того места, где было найдено тело Кэша, согласно судебным документам.Ему было предъявлено обвинение в похищении человека и краже со взломом, но не в убийстве, потому что полиция заявила, что ждет результатов судебно-медицинских экспертиз. Браун не смог получить комментарии вместо залога в размере 1,5 миллиона долларов, и у него нет адвоката, указанного в протоколах суда. Его мать, Мими, рассказала журналистам, что считает, что ее сына подставляют. В этом деле нависла запутанная сеть отношений, судимости и неизвестный мотив. Шеррод, мать нескольких детей, имеет судимость, в том числе и нападение. и DWI.Тревор Гернон, у которого есть обширный список обвинений, кажется, исчез; телефонный номер, указанный под его именем, был отключен. Между тем Дэрриинн Браун, как сообщается, является другом одного из детей Шеррода, и ее видели играющей с детьми на попечении Шеррода. Шеррод первоначально охарактеризовал любые отношения, которые у нее или ее детей были с Брауном, который учился в той же средней школе, что и по крайней мере один из них. мальчики, живущие в ее доме, как минимум. Позже она рассказала репортеру, что Браун приходил к ней домой за два дня до убийства Кэша, но в то время она не ходила за продуктами.По словам нескольких соседей, Браун определенно не был незнакомым человеком в этом районе. Один рассказал The Daily Beast, что подросток регулярно играл в футбол и баскетбол с некоторыми детьми, которые жили с Шерродом. Другие заявили, что заметили Брауна на своих камерах видеонаблюдения, висящих в этом районе. О Сигроуве, который теперь опекает Картера, появилось мало информации. Сигровз не ответила на многочисленные запросы об интервью, но ее мать, Конни Уорд, сказала The Daily Beast на этой неделе: «Мы не готовы делать какие-либо заявления.Моя семья разбита. Было кошмаром слушать и смотреть новости о нашем ребенке и рассказы, которые сообщаются, которые являются ложными ». Похоже, что Сигроувз не имел никакого отношения к закону, но протоколы судебных заседаний показывают, что и Шеррод, и Гернон имеют записи, включающие аресты за нападение. В 2013 году Шеррод признала себя виновной в нападении на свою мать, Лезли Пинкертон. Согласно показаниям под присягой, подписанным офицером Гленном Буркхаймер-Любеком из констебля округа Харрис, Шеррод «намеренно ударила» Пинкертона рукой по голове и груди и повалила ее на землю, а затем «нанесла [d] телесные повреждения» Пинкертон «наступая на пальцы [Пинкертона] ногами.«Заявительница сообщает, что считает, что у нее сломаны пальцы на ногах», - говорится в показаниях под присягой. Шеррод был приговорен к двум годам общественного надзора, участию в программе лечения домашнего насилия, пожертвованию в размере 100 долларов центру по борьбе с насилием в семье и штрафу в размере 200 долларов. В 2018 году Гернон был арестован заместителями шерифа округа Харрис за нападение на своего отца , Роджер Гернон, во время спора по счету кредитной карты, как показывают записи суда Техаса. Когда Роджер Гернон сказал своему сыну, что собирается вызвать полицию, Тревор схватил телефон, окровавил руку своего отца ногтями и толкнул его локтем в грудь.Обвиненный в мелком преступлении и вмешательстве в телефонный звонок службы экстренной помощи, он признал себя виновным и был приговорен к 68 дням тюремного заключения. Помимо нападения на членов семьи, Шеррод и Гернон были в прошлом воровством, мошенничеством и хранением наркотиков. Последний арест Шеррода был за DWI; она также признала себя виновной по обвинениям в мошенничестве с личными данными, хранении метамфетамина, вождении без прав и краже правонарушений. Последний раз Гернон был арестован за хранение наркотиков в 2020 году.Ранее ему предъявили обвинение в хранении метамфетамина в 2016 году. В его рэп-листе фигурирует ряд других преступлений. Нил Фланаган, совладелец бизнеса по защите от коррозии, рассказал Daily Beast, что познакомился с Герноном в старшей школе, а затем снова подключился к нему в 2016 году. Он дал Гернону немного поработать, потому что он боролся. Затем все пошло наперекосяк. «Моя бывшая жена и я были в то время женаты», - сказал Фланаган. «У нас начались проблемы. Она рассталась со мной в январе 2017 года. Именно тогда Тревор и она начали встречаться.«Я больше не видел его после», - сказал Фланаган. «Пару лет спустя он написал мне в Facebook. Типа: «Привет, дружище. Как вы поживаете? »Как будто ничего не произошло.« Когда он был трезв, Гернон «был настолько хорош, насколько вы могли просить», - сказал отец Нила, Джонни Фланаган. мальчики. «Он один из тех парней, которые идут в любую сторону, знаете ли, и он будет делать хорошие дела в течение нескольких месяцев, а затем делать плохие в течение нескольких месяцев, и вы знаете, просто встает и исчезает», - сказал Фланаган.Местонахождение Гернона неизвестно. После предъявления ему обвинения по обвинению в хранении наркотиков в ноябре прошлого года он не явился на слушание 29 марта 2021 года и, таким образом, лишился залога в размере 10 000 долларов. Сейчас существует открытый ордер на его арест. Его сестра выложила на YouTube видео с записью его извинений. В нем он говорит, что уехал из города в поисках работы, и не хотел нарушать распорядок мальчиков, поэтому оставил их позади. «Я заплатил самую крайнюю и мучительную цену за свое неверное суждение, и я должен жить с этим опустошением каждый один день », - сказал он.«Я никогда себе не прощу. Если бы я мог, я бы вернулся и сделал все по-другому. Это кошмар, который не проходит, когда я открываю глаза утром. Мы просто не понимаем, как это могло случиться с таким умным и жизнерадостным ребенком ». Ни один из различных адвокатов, которые представляли Шеррода или Гернона в суде, не согласились выступить, сославшись на тайну адвокатской тайны. Смерть Кэша вызвала много вопросов по поводу ответственные за него. Но в районе, где он провел свои последние месяцы, главная загадка заключается в том, почему кто-то убил беззащитного ребенка и бросил его на улице, как мусор.Стивен Моначелли. Проживающий в рабочем классе район Маунтин-Крик в Далласе - тихое место, с одной стороны граничащее с заповедником Седар-Ридж площадью 600 акров. Дома в приличном состоянии, дворы чистые. На улице, где было найдено тело Кэша, местные жители останавливались у святыни, чтобы оставить игрушки, цветы и другие сувениры. Женщина, которая нашла тело Кэша, тем временем боролась со своими эмоциями с того утра: «Это было сложно. Это действительно было сложно », - сказала Square Daily Beast.«У меня есть трехлетний ребенок, и пока мы занимаемся этим и обрабатываем это, я узнаю, что у меня мало триггеров. Если я увижу маленького мальчика 4, 3, 5 лет, я заплачу. Для меня это просто спусковой крючок. Моя собственная дочь как спусковой крючок. Иногда она что-то говорит, и я плачу: «Потому что, хотя я не знала этого ребенка, у него просто отняли жизнь. Итак, это было действительно сложно. Это было действительно сложно просто осмыслить. И как бы вы ни старались двигаться дальше, вы не сможете не увидеть увиденного », - сообщил Рорлих из Нью-Йорка и Моначелли из Далласа.Подробнее читайте на сайте The Daily Beast. Отправьте его в The Daily Beast здесь. Каждый день получайте наши главные новости в свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь прямо сейчас! Ежедневное членство в Beast: Beast Inside подробно рассказывает о важных для вас историях. Учить больше.

    Борис Джонсон - это «вакуум целостности», превративший номер 10 в «клановую клику», говорит бывший глава юридического отдела консерваторов

    Борис Джонсон - «вакуум целостности», который превратил Даунинг-стрит в «машину лжи», бывшую - сказал старший Тори.

    Доминик Грив, занимавший пост генерального прокурора консерваторов, обвинил премьер-министра в том, что он возглавил «клановую клику» в самом сердце правительства после заявлений о том, как он управлял No.10.

    Это произошло после того, как бывший главный советник Джонсона Доминик Каммингс обвинил премьер-министра в «неэтичном», «глупом» и «возможно незаконном» подходе к взаимодействию с донорами-консерваторами.

    Двойная полемика связана, прежде всего, с утверждениями, что г-н Джонсон заставил своих финансовых покровителей вложить деньги в ремонт его частной квартиры на Даунинг-стрит.

    Споры также возникают вокруг утверждений г-на Каммингса о том, что премьер-министр рассматривал возможность прекращения расследования утечки, потому что опасался, что за этим стоит друг его девушки.

    Рекомендуется

    Что будет значить для Бориса Джонсона, если дата ослабления карантина 21 июня будет пропущена? Золотые обои Бориса Джонсона стоимостью 840 фунтов стерлингов в рулоне «продолжают падать», поскольку декораторы перезвонили в торговую сделку в Австралии, и это вызовет жестокость, недопустимую в мире. RSPCA

    предупреждает, что Соединенное Королевство и предают общественность: «Существуют постоянные споры об источнике денег для этого ремонта, и это лишь одна из иллюстраций хаоса, который, похоже, приносит г-н Джонсон после себя», - сказал г-н Грив корреспонденту BBC Radio 4. Сегодняшняя программа в субботу утром.

    "Причина этого в том, что он представляет собой вакуум целостности, и это было очевидно в течение очень долгого времени: очевидно для моих коллег, которые, я с сожалением говорю, избрали его или заставили его быть избранным лидером консерваторов Вечеринка.

    Бывший генеральный прокурор Доминик Грив

    «И если у вас есть кто-то, кто лишен честности, вы будете повторять подобные истории снова и снова. Некоторые люди могут сказать, что это не имеет значения, но я думаю, что в контексте попыток обеспечить хорошее управление и веру людей в демократические институты, это действительно необычный способ поведения.

    Г-н Грив добавил: «Я не испытываю особого уважения к г-ну Каммингсу: и г-н Каммингс, и г-н Джонсон опорочили меня в сентябре 2019 года, когда они превратили пресс-службу № 10 в своего рода машину лжи».

    Новости Великобритании в картинках

    Показать все 50

    1/50 Новости Великобритании в картинках

    Новости Великобритании в фотографиях

    18 мая 2021 года

    Сотрудник стоит перед костюмом Королевы червей работы Боба Кроули на выставке «Алиса: любопытные и любопытные» в Музее Виктории и Альберта в Лондоне

    PA

    UK новости в картинках

    17 мая 2021 года

    Пассажиры готовятся к посадке на рейс easyJet в Фаро, Португалия, в аэропорту Гатвик после того, как запрет на международные поездки для отдыха для людей в Англии был снят после дальнейшего ослабления ограничений изоляции в Англии

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    16 мая 2021 года

    Спасатели на месте предполагаемого взрыва газа, в результате которого был убит маленький ребенок и два человека получили серьезные ранения, на Маллоудейл авеню Хейшем, в результате чего 2 дома были разрушены и серьезно поврежден еще один

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    15 мая 2021 года

    Пропалестинские активисты и сторонники отпустили дымовые шашки, развевающиеся флаги и плакаты во время демонстрации в поддержку дела палестинцев по мере эскалации насилия в продолжающемся конфликте с Израилем, в центре Лондона

    AFP via Getty

    Новости Великобритании в картинках

    14 мая 2021 года

    Член сотрудники закручивают винты и раскрашивают скелет Марлина, прежде чем он будет выставлен в Музее естественной истории в Лондоне, поскольку музей готовится вновь открыть для публики 17 мая после дальнейшего ослабления ограничений на изоляцию в Англии

    PA

    UK новости в картинках

    13 мая 2021 года

    Молящийся в мечети Байтул Футух в Мордоне, на юге Лондона, перед праздником Ид аль-Фитр.Празднование знаменует конец мусульманского месяца поста, называемого Рамадан.

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    12 мая 2021 года

    Пара сделала свадебные фотографии в Вестминстере, Лондон

    Getty

    Новости Великобритании в фотографиях

    11 мая 2021 года

    Прогуляйтесь по побережью Нортумберленда, где на этот крошечный остров заполонили 35000 морских птиц

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    10 мая 2021 года

    Новоизбранный на второй срок мэр Лондона Садик Хан во время его подписания. церемония в Шекспировском театре «Глобус» на лондонском Саутбэнк

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    9 мая 2021 года

    Люди скитаются вокруг СанктБашня Майкла на вершине горы Гластонбери, вид сквозь цветущий желтый рапс в день смешанной погоды в Гластонбери, Сомерсет

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    8 мая 2021 года

    Первый министр Уэльса Марк Дрейкфорд ударил локтем новоизбранного Кандидаты от лейбористов в MS Элизабет Баффи Уильямс, Рондда (слева) и Сара Мерфи, Бридженд и Порткол, справа, на встрече в Портколе, Уэльс

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    6 мая 2021 года

    Группа из пяти сестер из монастыря кармелитов в Дайсарте проголосовали на парламентских выборах в Шотландии в общественном зале Дайсарт, Западный Порт, Дайсарт

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    5 мая 2021 года

    Лидер Лейбористской партии сэр Кейр Стармер (в центре) с Кандидат в мэры метрополитена Уэст-Мидлендса Лиам Бирн (крайний справа) и заместитель лидера лейбористов Анджела Рейнер (крайняя слева) во время визита в Бирмингем во время предвыборной кампании. il

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    4 мая 2021 года

    Художники Хизер Экройд и Дэн Харви стоят в 100 дубовых саженцах, которые составляют часть живой художественной инсталляции под названием Beuys 'Acorns, созданной дуэтом британских художников, за пределами Галерея Тейт Модерн в Лондоне

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    3 мая 2021 года

    Лидер шотландских либеральных демократов Уилли Ренни кормит пингвинов Дженту во время посещения Эдинбургского зоопарка во время предвыборной кампании предстоящих шотландских парламентских выборов 6 мая

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    2 мая 2021 года

    Игроки «Челси» празднуют свой четвертый гол в ответном полуфинальном матче женской Лиги чемпионов против «Баварии» на стадионе «Кингсмедоу» на юго-западе Лондона.«Синие» выиграли матч со счетом 4: 1 (и счет 5: 3 по совокупности), отправив их в свой первый финал Лиги чемпионов

    AFP / Getty

    Новости Великобритании в картинках

    1 мая 2020 года

    Демонстранты во время марша через Лондон во время акции протеста «Убей законопроект»

    Анджела Кристофилу

    Новости Великобритании в фотографиях

    30 апреля 2021 года

    Покупатели выстраиваются в очередь за пределами Primark в Белфасте, поскольку магазины снова открываются, и в Северной Ирландии, где есть ограничения на закрытие помещений, можно открыться на открытом воздухе начал постепенно снижаться

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    29 апреля 2021 года

    Специалисты-операторы в Королевском музее ВВС Косфорда, недалеко от Телфорда, Шропшир, чистят самолет Hawker Hunter, представленный на Национальной выставке времен холодной войны в музее. ежегодная чистка и техническое обслуживание самолетов на высоком уровне

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    28 апреля 2021 года

    Миллионы тонн Цветущие ягоды возле Кингс-Линн в Норфолке, так как Belmont Nurseries, крупнейший в Великобритании коммерческий производитель уличных тюльпанов, предлагает социально-дистанцированные визиты на свои поля тюльпанов в Хиллингтоне для сбора средств на местную благотворительность. The Norfolk Hospice Tapping House

    PA

    UK Новости в картинках

    27 апреля 2021 года

    Паула Лотон проверяет одну из недавно установленных моделей Lego на новой территории Lego Mythica в Legoland Windsor Resort

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    26 апреля 2021 года

    Красная панда отдыхает на дереве в парке дикой природы Manor, который вновь открыл свои двери, поскольку ограничения на изоляцию продолжают ослабевать, в Тенби, Уэльс

    Reuters

    Новости Великобритании в картинках

    25 апреля 2021 года

    Овцы карабкаются по склону холма, когда пламя от костра на болотах гаснет. видно на болоте Марсден, недалеко от Хаддерсфилда

    AFP via Getty

    Новости Великобритании в фотографиях

    24 апреля 2021 года

    Сторонники снова протестуют Сент-Манчестер Юнайтед, возле клуба английской Премьер-лиги Стадион «Олд Траффорд» в Манчестере

    AFP via Getty

    Новости Великобритании в фотографиях

    23 апреля 2021 года

    Люди наслаждаются теплой погодой в мэрии возле Тауэрского моста в центре Лондона

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    22 апреля 2021 года

    Уйгуры во время демонстрации на Парламентской площади в Лондоне, которая проводится накануне дебатов в Палате общин, купленных депутатом Нус Гани, о том, есть ли уйгуры в китайском Синьцзяне провинция страдает от преступлений против человечности и геноцида

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    21 апреля 2021 года

    Люди гуляют по Вишневому саду Тайхаку в Алнвике

    REUTERS

    Новости Великобритании в картинках

    20 апреля 2021
    9 Люди стоять перед транспарантами против Суперлиги за пределами Энфилда как двенадцать ведущих футбольных клубов Европы, в том числе Ливер бассейн, начало отколовшейся лиги

    Reuters

    Новости Великобритании в картинках

    19 апреля 2021 года

    Женщины наслаждаются солнечной погодой в Гринвиче, на фоне вспышки коронавируса (COVID-19) в Лондоне, Великобритания,

    Reuters

    Новости Великобритании в картинках

    18 апреля 2021 года

    Стивен Магуайр (справа) из Шотландии взаимодействует с Джейми Джонсом из Уэльса во время второго дня Чемпионата мира по снукеру Betfred в 2021 году в The Crucible, Шеффилд

    PA

    Британские новости в картинках

    17 апреля 2021 года

    Принц Филипп, гроб герцога Эдинбургского, покрытый личным штандартом Его Королевского Высочества, прибывает на Landrover Defender в часовню Святого Георгия в сопровождении группы носильщиков, обнаруженных королевскими морскими пехотинцами во время похорон принца Филиппа, герцога Эдинбургского, в Виндзоре Замок

    Getty Images

    Новости Великобритании в картинках

    16 апреля 2021 года

    Первый министр Шотландии Никола Стерджен, проверьте о зубах «дентозавра» во время посещения стоматологического центра Thornliebank в Глазго во время предвыборной кампании в преддверии парламентских выборов 2021 года в Шотландии

    AFP / Getty

    Новости Великобритании в фотографиях

    15 апреля 2021 года

    Бывший посол Мьянмы в Великобританию, Чжо Цвар Минн, возле своей резиденции на северо-западе Лондона.Послу запретили входить в посольство Мьянмы в Мэйфэре после того, как он был отстранен от должности

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    14 апреля 2021 года

    Люди принимают участие в тестировании на коронавирус в Клэпхэм-Коммон на юге Лондона. Тысячи жителей выстроились в очередь, чтобы пройти тесты на коронавирус в дополнительных учреждениях, созданных после того, как в двух районах южного Лондона были обнаружены новые случаи заболевания южноафриканским вариантом. 44 подтвержденных случая этого варианта было обнаружено в Ламбете и Уондсворте, а еще 30 возможных случаев идентифицированы

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    13 апреля 2021 года

    Ядро Млечного Пути становится видимым в первые часы Во вторник утром, когда он движется над маяком Бамбург на Оленьей скале в Нортумберленде

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    12 апреля 2021 года

    Ребекка Ричардсон (слева) и Женевьев Флоренс, члены команды по синхронному плаванию Aquabatix, во время тренировки в бассейне Центра отдыха Clissold на севере Лондона, который снова открылся для публики.Многие объекты были вновь открыты в связи с последним ослаблением изоляции, включая пабы и рестораны, которые могут обслуживать на улице, второстепенные магазины, крытые тренажерные залы и бассейны, маникюрные салоны и парикмахерские, аттракционы на открытом воздухе и зоопарки

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    11 апреля 2021 года

    Персонал паба прикрепляет табличку с объявлением об открытии паба Fox on the Hill на Дании-Хилл в Лондоне

    EPA

    Новости Великобритании в фотографиях

    10 апреля 2021 года

    Салют из Death Gun стреляет Почетная артиллерийская рота в ознаменование кончины британского принца Филиппа, герцога Эдинбургского, в Лондонском Тауэре

    AFP via Getty

    Новости Великобритании в фотографиях

    9 апреля 2021 года

    Мужчина приходит возложить букет цветов возле Букингемского дворца в центре Лондона после объявления о смерти британского принца Филиппа, герцога Эдинбургского.- Муж королевы Елизаветы II принц Филипп, который недавно провел более месяца в больнице и перенес операцию на сердце, скончался 9 апреля, сообщил Букингемский дворец. Ему было 99.

    AFP через Getty Images

    Новости Великобритании в фотографиях

    8 апреля 2021 года

    Кузен Паскаль, на котором ездил Джеймс Кинг, убирает стул на пути к победе в пуле 4:05

    через REUTERS

    Новости Великобритании в фотографиях

    7 апреля 2021 года

    Участники Deliveroo из Независимого профсоюза рабочих Великобритании возле штаб-квартиры Deliveroo в Лондоне бастуют в споре о справедливой оплате труда, защите безопасности и основных правах рабочих

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    6 апреля 2021 года

    Волны разбиваются о стены рядом с маяком Сихем в Дареме

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    5 апреля 2021 года

    Лусамба Каталай (третья слева), муж Белли Муджинга присоединяется к активистам на пикете на вокзале Виктория в Лондоне, чтобы отметить первую годовщину смерти железнодорожника Белли Муджинга, умершего от Covid-19 после сообщений о том, что она была соучастницей на лондонском вокзале Виктория

    PA

    Новости Великобритании в картинках

    4 апреля 2021 года

    Люди проводят пасхальное воскресенье в Хенгистбери-Хед, Борнмут

    Джейк Макферсон / SWNS

    Новости Великобритании в картинках

    3 апреля 2021

    Женщина смотрит в камеру, когда она присутствует на акции протеста «Убей Билла» в Лондоне

    EPA

    Новости Великобритании в фотографиях

    2 апреля 2021 года

    Члены крокетного клуба Бамбурга играют в игру после смягчения наказания. Ограничения COVID-19 в Нортумберленде, Великобритания

    Reuters

    Новости Великобритании в картинках

    1 апреля 2021 года

    Семья гуляет в парке Святого Николая в Уорике, жаркая погода, которая испекла большую часть Великобритании на этой неделе, должна дать путь к холодным пасхальным выходным.

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    31 марта 2021 года

    Женщина добавляет сердце к Национальной мемориальной стене Ковида в Лондоне

    EPA

    Новости Великобритании в фотографиях

    30 марта 2021 года

    Джейми Клинглер из Reclaim Эти Улицы обращаются к средствам массовой информации в Клэпхэм Коммон, на юге Лондона, после обзора, проведенного старшим инспектором полиции сэром Томасом Винсором, который пришел к выводу, что сотрудники столичной полиции «не действовали ненадлежащим образом или жестоко» на пикете

    PA

    Новости Великобритании в фотографиях

    29 марта 2021 года

    На аэрофотоснимке изображены люди, играющие в теннис в теннисном клубе Mersey Bowman Lawn в Ливерпуле на северо-западе Англии 29 марта 2021 года, поскольку третье ограничение по карантину Covid-19 в Англии ослабляет, позволяя группам до шесть человек, чтобы встретиться снаружи.

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *