Виды и стили плавания: На какой вид плавания отдать ребенка

Содержание

На какой вид плавания отдать ребенка

Когда отдать ребенка на плавание — советы

В каком возрасте можно отдать ребенка на плавание?

Бассейны принимают на обучение детей старше 4-х лет. Занятия проходят в малом бассейне для тех, кто не умеет плавать.

Противопоказания для занятий плаванием

Если родители решают отдать в секцию ребенка дошкольного возраста, необходимо иметь в виду противопоказания к занятиям. Есть перечень заболеваний, при которых плавание запрещено. Решение принимает врач. Необходимо взять разрешение. Аллергия на дезинфицирующие вещества, в том числе хлор. Ребенок категорически отказывается быть в воде (необходима консультация психолога).

Важно!

Важно найти хорошего тренера, чтобы поставил движение, дыхание. Опытные преподаватели говорят, что переучивать воспитанника правильно двигаться тяжелее, чем заново учить плавать. Особенности занятий в бассейне детей до 6 лет

Дети дошкольного возраста ходят на тренировки 2 раза в неделю.

Занятия носят подготовительный характер. В соревнованиях дети не участвуют. Если родители отдают ребенка на этом этапе, нужно понимать, что это только ступенька к начальному обучению.

Какой режим тренировок для детей от 7 лет?

На начальную подготовку секции по плаванию набирают детей 7-9 лет. Количество тренировок в неделю возрастает до 4-5. В этот период занятия проходят не только в воде, но и вне бассейна. Всесторонняя физическая подготовка проводится для развития выносливости, ловкости. Изучаются виды плавания, есть теоретическая часть, проводится сдача нормативов. Важно регулярно посещать все тренировки, выполнять задания тренера, повышать свои результаты. В такие группы набирают детей как из тех, кто ранее посещал бассейн, так и из вновь прибывших. Когда и как  готовят ребенка к спортивным достижениям?

Если говорить о занятиях спортом, а не просто о развитии, то оптимальное время прихода в секцию – от семи до девяти лет. В этом возрасте дети понимают ответственность, могут прилагать усилия для достижения результата. Именно в младшем школьном возрасте ребенок умеет стремиться к цели и знает, что нужно сделать для ее достижения.

Начальная подготовка проходит в течение трех лет. Затем тренер отбирает детей с хорошими результатами, и они переходят на следующий этап обучения, уже участвуя в соревнованиях. Сдают норматив на звание кандидата в мастера спорта.

Какой вид плавания выбрать для ребенка — обзор разных техник

В спорте есть 4 стиля плавания. Каждый имеет отличительные особенности, влияние на определенную группу мышц. Рассмотрим каждый из них.

Кроль на груди

Он стал популярным в соревнованиях по вольному стилю. Поэтому сейчас его так и называют «вольным». Кроль позволяет набирать наибольшую скорость. Спортсмен плывет на груди, причем его лицо опущено вниз, в воду. Вдох делается при повороте головы к руке, которая идет вперед. Выдох – в воду. Гребки производятся полусогнутыми руками вперед. Ноги по очереди поднимаются и опускаются. Задействованы мышцы спины, рук и плеч.

  • Кроль позволяет набирать наибольшую скорость.
  • При плавании этим стилем спортсмен постоянно двигается, поэтому развивается выносливость.
  • Нагрузка на позвоночник минимальна, но мышцы спины задействованы интенсивно. Это актуально для детей, которым необходимо укреплять спину. Например, при сколиозе.

Кроль на спине

Он похож на предыдущий стиль – гребки руками и ногами делаются одновременно. Но при этом пловец лежит на спине, затылок в воде. Скорость намного меньше, чем при использовании вольного стиля. Энергозатрат тоже меньше. Старт из воды. Дыхание регулировать проще, так как лицо над поверхностью воды. Задействованы мышцы плеч, спины, икр.

  • Так как затрачивается меньше усилий, то такой стиль подходит для детей со слабыми мышцами и небольшой выносливостью.
  • Показан при сколиозе, ослабленных мышцах плечевого пояса.

Брасс

Пловец полностью погружен в воду. Ноги двигаются по-лягушачьи, руки совершают гребки одновременно. Между гребками необходимо поднимать голову и делать вдох. Задействованы мышцы груди, плеч, ног. Двигаться, в отличие от кроля, нужно не постоянно. Некоторое время пловец движется по инерции. В это время отдыхают мышцы. Скорость развивается достаточно большая. В отличие от других стилей, достаточно прост, и его можно использовать не только в спорте, но и на открытых водоемах на отдыхе.

Специалисты говорят о том, что этот стиль быстро осваивают новички и добиваются результатов.

Оптимально использовать для укрепления мышц ног, если они слабо развиты.

Баттерфляй

Смысл стиля в волнообразных движениях телом, руки одновременно совершают гребки. Пловец то скрывается под водой, то выходит на поверхность. Считается самым сложным стилем. На его реализацию затрачивается много энергии. Задействованы мышцы плеч, спины, груди, ног. Добиться хороших результатов в нем очень сложно. Это самая высшая ступень умений пловца. Это для выносливых, физически развитых детей.

Синхронное плавание

Это выполнение движений в воде с использованием гимнастики и акробатики. Пловец находится и над водой, и какое-то время под водой. Выполняются различные движения под ритмичную музыку. Задействованы все мышцы, и присоединяется растяжка. Это менее травматичный вид спорта, чем гимнастика, но важно чувствовать ритм, иметь хорошую растяжку от природы.

Все виды плавания развивают мышцы, учат правильно глубоко дышать, положительно влияют на позвоночник. Вода снимает напряжение, стресс. Главное, чтобы ребенок с удовольствием ходил на тренировки.

Поделитесь с друзьями:

Виды и стили плавания | Польза плавания для здоровья человека

Издревле заветной мечтой человечества было покорение водной стихии, подчинение мощи природной силы. Именно это сформированное желание стало предпосылкой к зарождению водных видов физической активности. Древнейшим и наиболее востребованным из них считается плавание. В современном мире занятия им становятся не столько жизненно необходимым навыком и физической задачей, сколько возможностью улучшить здоровье или реализоваться в профессиональном плане.

Плавание как вид спорта

Плавание – вид соревновательной дисциплины, главной целью которой является скоростное преодоление водного пространства строго регламентированным способом. К разновидностям плавательных дисциплин, согласно принятой Международным Олимпийским комитетом классификации, относят:
  • спортивное плавание;
  • синхронное плавание;
  • прыжки в воду;
  • водное поло.
В 1896 году плавание впервые было представлено на Олимпийских играх. Правда, программа соревнований состояла на тот момент исключительно из заплыва конкурсантов вольным стилем. Настоящая олимпийская программа, проводимая в бассейне длиной 50 метров, включает в общей сложности 32 номера с подразделением на женские и мужские дистанции.
Ключом к достижению успеха в этом виде спорта является рациональная техника движений, которая позволяет спортсмену развивать оптимальную скорость продвижения при минимальных энергетических затратах и проплывать дистанцию за максимально короткий отрезок времени.

Стили

Существует четыре официальных стиля спортивного плавания:
  • вольный;
  • кроль на спине;
  • брасс;
  • баттерфляй.
Даже в рамках одного стиля спортсмены часто демонстрируют индивидуальную технику движений, которая определяется способностями к координации, физической подготовленностью, силовыми качествами, функциональными и двигательными возможностями. Чтобы максимально развить природный потенциал пловца, существующие варианты шаблонных движений и стандартной техники должны многократно отрабатываться, а в дальнейшем, в коллективной работе с тренером – «подгоняться» под физические особенности спортсмена, формируя оригинальную манеру.

Преимущества плавания

  • Целенаправленно тренируется мускулатура.
  • Оказывается стимулирующий эффект на респираторную и сердечно-сосудистую системы.
  • Сочетаются кардио- и силовые нагрузки, способствующие развитию выносливости и скоростных показателей.
  • Улучшается двигательная координация.
  • Оказывается седативное воздействие на нервную систему, снимаются последствия стресса.
Кроме того, занятия плаванием – это один из наименее травмоопасных видов физической активности. Занятия им разрешены лицам всех возрастных групп и могут использоваться в качестве метода реабилитационной терапии.

Виды, польза и техника разных стилей плавания

Ищите интересный и полезный вид спорта? Плавание — безусловно, один из лучших видов спорта, и неспроста оно привлекает огромное количество людей во всем мире

Возможно, и вам стоит обратить на него внимание — ведь многие из тех, кто однажды попробовал плавание, удивляются, почему они не обратились к этому спорту раньше.

Неважно, где вы будете заниматься — в бассейне или в одном из расположенных неподалеку от вашего дома природных водоемов.

Плавание в любом случае будет доставлять вам огромное удовольствие и поможет поддержать себя в отличной физической форме. Узнать про виды плавания и правильную технику разных стилей вы сможете у нас на сайте.

Похудение с помощью занятий в бассейне

Людям с лишним весом в первую очередь следует учесть, что плавание — один из лучших методов похудения.

В отличие от многих видов «сухопутных» занятий, оно исключает лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник и не противопоказано даже при наличии большого количества лишнего жира.

В то же время плавание для похудения — это один из тех способов сжигания жира, который позволит избавиться от лишних килограммов с удовольствием, не прилагая лишних усилий.

Главное — плавать энергично и посещать бассейн не реже трех раз в неделю. Также можно использовать метод интервальных тренировок, чтобы раскрутить метаболизм и начать избавляться от лишних килограммов как можно быстрее. Такой подход обязательно обеспечит отличные результаты.

Другой популярный способ похудения — аквааэробика. Такие занятия предполагают выполнение специальных комплексов упражнений в воде, проходят они в группах. Аквааэробика также помогает поддержать организм в тонусе, сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Занятия с квалифицированным тренером, который объяснит все необходимые моменты, будут проходить максимально результативно. Работа в группе настраивать на «боевой» лад и помогает не расслабляться от начала до конца тренировки.

Стили плавания

В том случае, если вы все-таки собираетесь плавать и заниматься этим достаточно серьезно, вам, конечно, понадобится освоить один из спортивных плавательных стилей. Брасс можно назвать самым простым из них. Научиться плавать им довольно легко, при этом брасс обеспечивает хорошую нагрузку для мускулатуры всего тела и позволяет передвигаться с высокой скоростью.

Всего несколько уроков с квалифицированным тренером — и после этого вы уже можете плавать олимпийским стилем. Но в том случае, если уйдет больше времени, не стоит расстраиваться.

Главное — освоить правильную технику перемещения в воде, и делать это лучше с самого начала, потому что переучиться не всегда бывает просто.

Кроль – более технически сложный стиль. При плавании кролем правая и левая рука совершают гребки поочередно, точно так же, как и правая и левая нога.

Этим данный стиль отличается от брасса, где левая и правая половины тела работают синхронно. Также существует другая вариация этого стиля — кроль на спине.

Научиться плавать таким способом гораздо проще, но он также поможет нагрузить все тело по полной программе.

Ну а тем, кто хочет попробовать что-то новое и необычное, стоит попробовать баттерфляй, которые также называют дельфином.

Он подойдет, в первую очередь, тем пловцам, которые занимаются уже не первый год, держатся в воде очень уверенно, имеют хорошую физическую форму и готовы к освоению этого технически сложного стиля. Умение плавать дельфином обеспечивает принадлежность к своего рода «высшей лиге» пловцов.

Регулярно занимаясь плаванием, вы сможете гармонично развить мышцы и связки всего организма, укрепить сердечно-сосудистую систему. Этот спорт поможет вам поддерживать себя в тонусе, сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье на долгие годы.

Полезное видео

Проблемы с плаванием? Смотрим упражнения, которые помогут с этим справиться:

Какие существуют стили плавания – Все боевые искусства и единоборства

Люди, занимающиеся водными видами спорта, отличаются крепким здоровьем и красивым телом. Плавание – увлекательный вид спорта, а еще замечательное развлечение. Сегодня в каждом населенном пункте есть искусственные водоемы и бассейны. Кроме того, их устраивают во дворах и на дачах, поэтому заниматься этим спортом могут все желающие.

Что такое плавание

Плавание – это движение в воде, выполнение определенного цикла занятий, преодоление дистанций, а не просто купание, которые, к слову, тоже полезно для здоровья, поднятия настроения, получения тонуса и заряда позитива.

Однако, пользы от плавания несоизмеримо больше.

Многие сегодня увлечены экстремальным плаванием, называемым «моржеванием», но перенести подобный стресс может не каждый организм. Поэтому, если в Крещение вы настроены искупаться, целесообразно подготовиться к этому заранее.

Этот водный вид спорта, считается щадящим и безопасным, т.е. риск получения травм в воде минимален. Даже людям с проблемами позвоночника, связок, суставов разрешается заниматься им. Полезен он для людей, имеющих проблемы с дыханием, сердцем, лишним весом: до 500 калорий сжигается только за один час занятий. Это, в сочетании с правильно подобранной диетой, не запрещающей физические нагрузки, дает потрясающие результаты, помогающие в короткий срок достичь желаемого веса.

Одним словом, все, кому запрещены силовые нагрузки, могут заниматься им: в воде масса тела меняется, позволяя человеку расслабиться. Это снижает нагрузку на спину, давая ей отдых. За счет того, что расправляются межпозвоночные диски, можно даже стать выше ростом.

Современные стили позволяют задействовать все мышцы: интенсивно работает сердце, легкие, сосуды, благодаря чему они оздоравливаются.

Все стили плавания развивают выносливость, при этом, глаза не застилает обильный пот, не стекает он по плечам и спине. Напротив, вода расслабляет, успокаивает, настраивает человека на умиротворенный лад.

Какой стиль плавания выбрать

За минувшие века выработаны следующие стили плавания:

  • вольный – он же кроль;
  • брасс;
  • на спине;
  • баттерфляй, или «бабочка».

По скорости, которую позволяют развивать стили, они упорядочиваются так: баттерфляй или кроль, на спине, брасс.

Что важно знать о стилях плавания

«Кроль». Строго говоря, кроль и вольный стиль это не совсем одно и то же, потому что плыть разрешено при заплыве как удобнее. Но, спортсмены, как правило, выбирают кроль. Этот стиль плавания в переводе с английского означает «ползти». Лицо пловца должно находиться в воде, ноги попеременно опускают и поднимают, а руками выполняют чередующиеся гребки. Чтобы сделать в дох, голову поворачивают в сторону, противоположную руке, совершающей гребок.

«Брасс». Движения этого стиля, напоминают лягушку: голова человека находится над водой (хотя допускаются периодические погружения в воду), руками в горизонтальной плоскости выполняют раздвигающие движения. Одновременно работают ноги, которыми в горизонтальной плоскости как бы отталкиваются. Хотя брассу много тысячелетий, он медленный. В народе его называют плаванием «по-лягушачьи». Брасс позволяет контролировать окружающую обстановку, бесшумно приближаться к противнику. Он экономичен, поэтому проплывать можно большие расстояния.

На спине. Напоминает «кроль», но движение по поверхности воду происходит на спине, поэтому совершать выдохи в воду не нужно. Руками попеременно совершают гребки. Король экономичен, поскольку не требует много сил. На спине при совершении продолжительных заплывов удобно отдыхать. Тем не менее, развиваемая скорость у стиля достаточно велика.

Почему выбирают «баттерфляй»

Недостаток стиля плавания брассом – маленькую скорость, удалось преодолеть благодаря разработанному новому стилю «баттерфляй». В переводе он означает «дельфин» или «бабочка». Двумя руками одновременно совершают отталкивающие движения, с силой выбрасывая руки вперед. Верхняя часть тела оказывается над водной поверхностью. Это движение похоже на перемещение дельфина. Легко догадаться, что баттерфляй требует значительных затрат энергии и силы, поэтому для новичка он сложен. Пловцу, прежде чем учиться плавать стилем «баттерфляй», рекомендуется развивать выносливость. Скорость этого стиля, при тщательном соблюдении техники, намного выше, чем при плавании брассом, хотя в основе лежит он.

На сколько вам понравилась статья:

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Плавание как вид спорта. История и развитие плаванья как вида спорта

Сегодня, когда различные технологии развиваются с неизмеримой скоростью, просмотр соревнований по плаванию из другой страны — это уже не ново. Тысячи, а то и миллионы зрителей переживают за спортсменов. Кажется, что плавание как вид спорта зародилось недавно. В принципе, так и есть. Конечно, люди научились держаться на воде и даже передвигаться по ней уже довольно долгое время назад, однако видом спорта плавание стало позже. Кроме всего прочего, стоит отметить, что оно полезно для организма. Отличный метод для похудения используется многими как наиболее простой. Сейчас этот вид спорта набирает популярность. Красивое художественное плавание, зрелищные соревнования свободным стилем нельзя оставить без внимания. Когда и где плавание как вид спорта зародилось и стало таким популярным? Какие существуют виды и стили? Какова характеристика плавания как вида спорта? Всё это вы узнаете из данной статьи.

Зарождение

Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи». Он просуществовал довольно долгое время, пока его не сменил брасс. И тот стал основой для всех последующих нововведений. В древних цивилизациях плавание начало приобретать особую популярность. Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки спортсменов, в том числе тех, кто участвовал в Олимпийских играх. А вот история плавания как вида спорта берёт своё начало с рубежа XV-XVI веков. Именно тогда стали проводиться первые соревнования.

Таким образом, плавание появилось довольно давно. Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Как не странно, история создания плавания как вида спорта напоминает бег. Его также использовали вначале как необходимость, и только спустя большое количество времени бег стал спортом. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.

История стилей

Как уже было сказано, в самом начале, когда происходило зарождение плавания, оно имело лишь один стиль — «по-собачьи». Однако затем появился брасс, на основе которого стали изобретаться новые виды. Следующим стилем стал боковой. Ноги при плавании напоминали ножницы. Затем люди стали плавать саженками, что позволяло развивать большую, по сравнению с другими, скорость. Далее Джон Треджен в 1783 году изобрёл стиль, названный его фамилией. Тогда уже соревнования были довольно популярны, и новый способ позволил установить много мировых рекордов, в том числе и его создателю. Затем, наконец, появился кроль. Его в Англию «привёз» Ричард Кавиллем из Австралии. Вскоре стиль был признан самым скоростным, каким и по сей день является. Сегодня большую популярность имеет именно он.

Кроль

Кроль — это стиль плавания на животе. При его использовании левая и правая части тела передвигаются попеременно. Руки совершают гребок вдоль оси по очереди, в то время как ноги поднимаются и опускаются. Сложная по сравнению с другими стилями техника. Лицо пловца должно находиться в воде и подниматься за её пределы только для совершения вдоха. Кроль по праву считается самым быстрым видом плавания. На соревнованиях существует понятие «вольный стиль», в котором спортсмены имеют право плыть так, как им хочется, но все выбирают именно кроль.

Благодаря тому, что голова опущена под воду, руки могут совершать большие гребки, и это положительно отображается на скорости. Если сравнивать кроль с плаванием на спине, то первый быстрее как раз поэтому. При сопоставлении с баттерфляем последний также проигрывает из-за того, что работают в основном руки, а корпус не помогает. Равномерное ускорение, возможное только в кроле, помогает спортсменам преодолевать большие расстояния на скорости, не уставая при этом.

Интересные факты

Оказывается, кроль зародился довольно давно. Изначально его использовали индейцы. А Европа познакомилась с ним в 1844 году, когда американцы разгромили английских пловцов. Побеждённые, но гордые спортсмены не пожелали использовать новый стиль, так как считали его «варварским» из-за большого количества брызг. История возникновения плавания как вида спорта, в частности, стилей, имела и такие странные моменты.

После австралийского кроля появился американский, благодаря доработкам. Именно последний сегодня является тем самым «вольным стилем». Начальная позиция в кроле — «навытяжку», пловцы повёрнуты лицом вниз, ноги распрямлены, руки вытянуты вверх.

Брасс

Как уже говорилось, именно брасс стал переходом от стиля «по-собачьи» и практически основой для всех остальных. Плавание как вид спорта не могло бы существовать без него. Зародился вид довольно давно: первое изображение людей, использующих стиль, похожий на брасс, было обнаружено в египетской «Пещере Пловцов». Живопись относится примерно к 9000 году до н. э. Также известный ассирийский рисунок изображает солдата, использующего этот способ, но изображение было создано в пределах 1292-1225 гг. до н. э. Датчанин Николя Винман в 1538 году одним из первых описал брасс в своей книге. Известный «лягушачий удар» ногами стал применяться только в XIX веке.

На различных соревнованиях в стиле брасс часто одерживали победу именно русские и советские спортсмены. В Олимпийские игры стиль был включён лишь в 1904 году, тогда заплыв состоялся на 402 м., участвовали только мужчины. Тогда плавание как олимпийский вид спорта начало своё развитие. Уже на следующих играх дистанция была уменьшена до 200 м. С 1924 года стали проходить состязания для женщин на эту же дистанцию. А в 1968 году спортсмены стали соревноваться на 100 м.

Баттерфляй

Баттерфляй — это плавание на животе, один из самых тяжёлых стилей. Утомительный и сложный. Название происходит от слова «бабочка». Действительно, некоторое сходство найти можно, преимущественно из-за характерных гребков руками. В отличие от кроля, руки совершают гребки одновременно, поднимая тело над водой. В то же время совершается глубокий вдох. Ноги вместе с тазом двигаются в виде волн, придавая ускорение. Хотя исполнение — одно из самых сложных, все же баттерфляй является вторым по скорости стилем. Главное его отличие от кроля — это то, что ускорение в нём неравномерное благодаря резким гребкам руками.

Интересно, что баттерфляй — усовершенствованный брасс. Вначале пловцы поняли, что для большей скорости имеет смысл поднимать руки над водой. Движение телом и ногами впоследствии заменили на более удобное и естественное.

Как уже упоминалось, техника в баттерфляе чрезвычайно сложная и требует правильного исполнения. Этого и боятся многие новички. Научиться сочетать движения руками и ногами, а также ещё и вдохи с выдохами — довольно затруднительно, поэтому многие переходят в кроль. Если в большинстве других стилей важно именно технически правильное исполнение, то в баттерфляе, помимо этого, важна физическая сила.

Затруднительным является волнообразное движение телом, которое присутствует (если учитывать лишь известные стили) только в баттерфляе. Потому такое плавание как вид спорта для детей — не самый лучший вариант.

Снаряжение и нормативы

Для плавания любым стилем экипировка одна и та же: шапочка, очки, плавки или слитный купальник (для мужчин или женщин, соответственно), также часто используются гидрокостюмы. Они стали появляться в 2000-х гг. и подразделяются на типы: от шеи до щиколотки, от шеи до колен, гидроштаны, шорты для плавания. В 2010 году ФИНА (Международная федерация плавания) запретила синтетику. Поэтому сейчас используется исключительно текстиль.

Плавание как вид спорта сегодня проводится в 50- или 25-метровых бассейнах. На многих соревнованиях проходят заплывы брассом и кролем. Например, на летней Олимпиаде, Чемпионате мира, Универсиаде, Кубке мира. Последний проводится ежегодно.

Нормативы:

  • кроль (он же вольный стиль): 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м;
  • баттерфляй: 50 м, 100 м, 200 м;
  • брасс: 50 м, 100 м, 200 м;
  • на спине: 50 м, 100 м, 200 м.

Что же выбрать

Тем, кто только начинает заниматься плаванием, необязательно профессионально, стоит попробовать кроль. Но людям, которые не умеют даже держаться на воде, необходимо начинать со стиля «по-собачьи». Именно он, если разобраться, и лежит в основе всех остальных. Затем, соответственно, нужно переходить к кролю или брассу, на котором можно и остановиться.

Бассейн или море

Если выбирать между морем и бассейном, то однозначного ответа быть не может. Но первый вариант недоступен большинству россиян или возможен только летом.

При желании заниматься плаванием профессионально стоит ходить к тренеру в бассейн. Там можно тренироваться круглый год и легко научиться держаться и передвигаться на воде с нуля. Однако для любительских занятий можно выбирать и открытые водоёмы. Так, в море волны и ветер создают естественные преграды, а вода несёт оздоровительный эффект. Если в бассейне необходимо платить за билет, то открытые водоёмы находятся в общем доступе. Каждый выбирает в силу возможностей и предпочтений. Однако искусственно созданный бассейн безопасен, в большинстве случаев там предусмотрены спасатели. А на открытой воде есть вероятность не справиться с течением и утонуть. Идеальным вариантом является совмещение.

Вот такая интересная история спорта. Плавание имеет большую популярность, однако существуют другие дисциплины, к которым оно имеет непосредственное отношение. Далее будут разобраны два самых популярных.

Триатлон

Плавание, велогонка, бег как один вид спорта именуются триатлоном. Название говорит само за себя. Спорт появился не так давно, его начало уходит в 1920-1930 гг. , когда во Франции проходил аналог сегодняшнего триатлона La Course des Debrouillards. В то время бег занимал 3 км, велосипед — 12, а плавание осуществлялось поперёк канала Марна. К сожалению, с 1930-го года упоминаний о триатлоне не было вплоть до 1974-го, когда в США группа друзей-спортсменов ни объединилась и ни организовала клуб, где все тренировались вместе. Они представляли несколько видов спорта, а именно бег, велосипед и плавание. Также друзья стали организовывать соревнования. Таким образом, первые состязания были проведены 25 сентября 1974 г., в них участвовали 46 спортсменов. Вначале велогонка занимала 180,2 км, бег — 42,2 км; плавание — 3,86 км.

Участники долго спорили о том, какой вид спорта требует максимальной выносливости. В итоге была найдена статья, где говорилось, что велосипедист Эдди Меркс имел наиболее высокий показатель по потреблению кислорода. И этот вид спорта был признан требующим максимальной выносливости. Триатлон завоевал настолько большую популярность, что многие всерьёз задумываются о включении его в программу Олимпийских игр. Состязания обычно проходят по стандарту: 1,5 км/40 км/10 км. Стандарт разработал директор гонок по триатлону Джим Керл в середине 80-х.

Синхронное плавание

Пожалуй, синхронное плавание как вид спорта является одной из самых красивых дисциплин. Обычно участвуют только женщины, но с недавнего времени подключились и мужчины. Главное в синхронном плавании — это слаженное выступление командой, сочетающее погружения под воду и выпрыгивания. При этом физическая нагрузка колоссальна. Необходимо проводить большое количество времени в тренировках, чтобы достичь высоких результатов. Российские спортсменки являются ведущими в этом виде спорта, на их подготовку равняются все соперницы.

Однако кроме стандартных технических и физических сложностей есть и особая: довольно трудно дышать во время выступления. Постоянные, а часто ещё и долгие погружения под воду требуют задержки дыхания на большое количество времени. Для того чтобы защитить лёгкие, спортсменки надевают на нос специальные зажимы.

Но откуда же берёт своё начало синхронное плавание как вид спорта?

История

Как известно, в Греции создавалось огромное количество дисциплин. И синхронное плавание берёт своё начало именно оттуда, тогда группы юношей и девушек водили хороводы на воде. Только в конце XIX в. было положено начало именно синхронному плаванию. Тогда в Англии были созданы группы пловцов, мужчин, которые выполняли разнообразные фигуры в воде. А первые соревнования организовали в 1891 году в Берлине. Затем художественное плавание, как оно тогда называлось, начало своё развитие. А в 1952 году состоялись показательные выступления на Олимпиаде, после чего вид спорта получил имя синхронное плавание. В том же году в ФИНА был создан соответствующий комитет. А в 1958 прошли первые международные соревнования. В программу Олимпийских игр синхронное плавание включили только в 1984 году.

Богато и разнообразно плавание как вид спорта. История и развитие уходят в древние времена. Сегодня плавание набирает популярность среди всех жителей земли. Каждый может найти то, что больше понравится, так как видов великое множество. Синхронное плавание наиболее красиво, триатлон богат разными дисциплинами, а обычные соревнования остаются классикой. Многие занимаются плаванием любительски, родители отдают своих детей в секции. История плавания как вида спорта продолжает своё активное развитие и сегодня.

Стили плавания: брасс, кроль и баттерфляй

Поэтому первые пловцы появились очень давно, уже в Древней Греции и Древнем Риме проводились спортивные соревнования по плаванию, а с течением времени выработались определенные стили плавания, которые являются частью международных соревнований. 

Вольный стиль 

Из названия можно понять, что спортсмену разрешается плыть как угодно, как ему удобнее, — в любом случае, это будет считаться вольным стилем. Однако со временем выяснилось, что все-таки самым быстрым способом преодолеть дистанцию остается кроль, и поэтому именно кролем стали плавать спортсмены, участвующие в соревнованиях «вольным стилем».  

Слово «кроль» — crawl – английское, его можно перевести как «ползать». Пловец, преодолевая дистанцию, вытягивается на поверхности воды, со стороны его движения напоминают движения скользящего, или «ползущего», человека. Руками делаются  равномерные гребки, размашистые и широкие, ноги же при этом производят движение «ножницы». Самое важное при этом – отличная координация движений, а также тренированное размеренное дыхание. 

Кроль считается не только самым быстрым, но и самым красивым, зрелищным стилем. Спортсмены, плывущие вольным стилем, развивают огромную скорость, и следить за их движениями – настоящее удовольствие. В программу соревнований входят дистанции 50, 100 и 200 метров. Самым быстрым на сегодняшний день считается бразильский пловец Сезар Сьело, который проплыл 50 метров за 20,91 секунду, — этот мировой рекорд пока еще никем не побит. 

Кроль на спине 

Этот стиль повторяет все движения обычного кроля, только спортсмен при этом плывет, лежа на спине. В этом стиле есть определенные преимущества – во-первых, можно более свободно дышать, ведь лицо все время находится над поверхностью воды, а кроме того,  спортсмены прыгают в воду не как обычно, с тумбочки, а могут отталкиваться ногами от бортика бассейна. Тем не менее, скорость развивается заметно ниже, чем при обычном кроле.  

В кроле на спине большое значение придается четкости движений: необходимо синхронно и попеременно двигать руками и ногами. Наиболее пристально судьи отслеживают движения рук, которыми пловец совершает три стадии движений: захват, затем подтягивание, и потом возврат в исходное положение. 

Брасс 

Как понятно из названия (brass – «рука» по-французски), главная роль в этом стиле плавания принадлежит рукам. Спортсмен на дистанции выполняет широкие махи руками. Ноги в это время производят «отталкивающиеся» от воды движения.  Если верить историкам, брасс – наиболее древний вид плавания. Еще наскальные рисунки показывают, что наши далекие предки преодолевали водные пространства именно брассом. 

Брасс – самый медленный способ плавания. За последние десятилетия его техника не раз претерпевала изменения: когда-то спортсмены плыли с высоко поднятой над водой головой. Позднее правила изменились — голову стали опускать под воду, вытягивая при этом руки максимально вперед. Чаще всего брассом плывут дистанцию 200 метров. Рекордсмен в этом стиле – японец Иппэй Ватанабэ (2,06,6 минут). 

Баттерфляй 

Движения спортсмена, плывущего стилем «баттерфляй», напоминает полет бабочки над водной гладью. Этот стиль требует от спортсменов огромных затрат энергии, он доступен только самым опытным и тренированным из них. Тело в момент преодоления водной глади почти целиком «выпрыгивает» из воды, а ноги выполняют движение, похожее на всплеск хвоста дельфина.  

Скорость у этого стиля довольно высокая – сразу после кроля. 

 

Комплексное плавание 

Эта дисциплина предполагает сочетание всех стилей плавания – кроля, на спине, брасса, баттерфляя. Дистанция устанавливается в 200 или 400 метров, каждым стилем нужно проплыть, соответственно, 50 или 100 метров.  

Комплексное плавание далеко не сразу стало признанным видом соревнований: официально его включили в программу соревнований только в 1968 году (дистанцию 200 метров), затем на долгие годы оно было забыто, и лишь в 1984 году комплексные заплывы были вновь включены в Олимпийскую программу. 

Эстафета 

Это командный вид соревнований.  Участники разных команд по очереди плывут разными стилями: вольным, брассом, на спине, баттерфляем. Среди мужчин и женщин разыгрываются медали в категории 4х100 – 4 вида по 100 метров. Существует еще комбинированная эстафета – 4х50, но она не входит в олимпийскую программу. Эстафета пользуется успехом у зрителей и болельщиков – это очень зрелищное и азартное состязание. Она стала частью олимпийских игр сравнительно недавно – с 1960 года. 

Техника плавания против стиля плавания

Техника плавания и стиль плавания

Уэйн Голдсмит

Представьте, что вы никогда раньше не видели, чтобы кто-нибудь плавал.

Вы пошли на пляж и видели, как дельфины играют в волнах.

Вы посетили аквариум и без особых усилий наблюдали за рыбками, курсирующими по воде.

Вы были в круизе для наблюдения за китами в отпуске и поразились легкости и грации этих огромных млекопитающих, которые, кажется, без труда скользят по волнам и волнам.

Вы видели других существ на «Канале открытий» - пингвинов, выдр, морских львов - плавающих под водой расслабленными, легкими плавными движениями - они почти как птицы летят по воде.

Но на самом деле вы никогда не видели, чтобы человек плавал, и вы бы хотели дать ему шанс.

Как бы вы это сделали?

Давайте изобретем плавание с нуля, то есть с самого начала, без предварительных знаний и ограничений!

Как бы вы изобрели плавание с нуля?

Похоже, что все и вся, что движется в воде, делает это без напряжения: кажется, что они текут с водой, как будто они являются ее естественной частью.

Если бы мы попытались определить легкое передвижение рыб и некоторых млекопитающих по воде, мы бы пришли к таким словам, как:

  • Расслабленный
  • Ритмический
  • Легко
  • Легко
  • течет
  • Натуральный

Эти термины сразу приходят в голову, когда мы видим, как водное существо движется по воде.

Тем не менее, когда большинство пловцов направляются в бассейн, присоединяются к отрядам и становятся частью тренировочной группы по плаванию, слова, лежащие в основе философии большинства программ, следующие:

  • Усилие
  • Время
  • Темп
  • Скорость
  • Удар
  • Тянуть
  • Улов
  • Оттолкнуть

Хотя изучение значения и применения этих технических терминов по плаванию важно, в долгосрочной перспективе важно не , что вы делаете в бассейне, а , как вы это делаете .

С самого первого гребка - перед первым кругом каждый пловец (и тренер) должен решить научиться плавать легко, плавно и без усилий с плавной, расслабленной, ритмичной техникой и не спешить, чтобы увидеть, кто умеет плавать наибольшее количество кругов за наименьшее количество времени.

У тренеров по плаванию есть поговорка о типичном пловце возрастной группы… «они делают свою быструю работу слишком медленно, а свою медленную - слишком быстро» - другими словами, они приходят в бассейн с целью сделать как можно больше. в кратчайшие сроки.

Хотя естественно, понятно и соблазнительно сосредоточиться на количестве пройденных кругов и накоплении как можно большего количества миль в бассейне, ваша способность быстро и легко плавать на дистанциях гонки будет больше зависеть от вашего понимания движений плавания, чем это по завершенному тренировочному объему.

Цель этой статьи - обсудить, насколько важен способ плавания - развитие вашего собственного уникального стиля плавания - и что аргументы в пользу соответствующего объема тренировок (т.е. то, что вы делаете) вторичны по отношению к тому, как вы это делаете.

500 программ плавания… Что я узнал?

Посетив более 500 (да, это пятьсот) программ по плаванию по всему миру за последние 25 лет, единственный образец философии обучения плаванию заключается в том, что не соответствует философии обучения плаванию.

Я был на очень успешных программах по плаванию в колледжах США, где долгие и упорные аэробные тренировки являются нормой дня.

И я был на других программах по плаванию в колледжах США, где основное внимание уделяется скорости, взрывной технике, технике, тренировкам в тренажерном зале и силе - и они также добились успеха на высшем уровне.

Я работал с тренерами в Великобритании, Испании, Германии, Южной Корее, Канаде, Японии, Южной Африке и Новой Зеландии, а также в каждой столице Австралии, и я работал над темами тренировок, т. Е. С содержанием тренировок, философия тренировочного объема, различия в том, сколько ударов ногами, сколько тяги, сколько тренировок и т. д.и т. д. - невероятно разнообразен и сильно отличается от программы к программе - от тренера к тренеру.

Например, за последний год, работая с тренерами и пловцами мирового и олимпийского уровня на палубах на четырех континентах и ​​готовясь к аналогичным соревнованиям, я могу сообщить, что различия в среднем еженедельном объеме тренировок значительны.

Некоторые тренеры показывают результаты мирового класса, пробегая всего 20 миль (или даже меньше) в неделю.

Другие - также тренирующие пловцов для высочайшего уровня - имеют программы вождения, которые в среднем составляют 50-60 миль (или даже больше) в неделю.

Это , 30 миль в неделю, изменение среднего объема тренировок по плаванию , и все же сами спортсмены, тренирующиеся по этим философски разным программам, заканчивают соревнования с точностью до доли секунды друг от друга.

Совершенно очевидно - не существует единого пути - нет последовательного метода - нет единого подхода, подходящего для всей философии тренировки для подготовки всех пловцов.

Все разные, но все одинаковые.

Есть некоторые общие факторы, присутствующие во всех лучших программах, и некоторые постоянные технические качества, присущие всем великим пловцам, включая:

  1. Они расслаблены в воде;
  2. Они сосредотачиваются на движении по воде, а не на «мускулистом» движении;
  3. Они дышат глубоко и плавно;
  4. Они стремятся улучшить такие навыки, как погружения, старт, повороты и финиш;
  5. Им комфортно плавать медленно - с уровнем интенсивности менее 70% от максимального и работать с легкими расслабленными движениями;
  6. Они работают над развитием реальной скорости - но опять же расслабленными, легкими, плавными движениями;
  7. Recovery »означает« восстановление »- i. е. когда они восстанавливаются в своем гребке, они стремятся полностью расслабиться и сохранять плавность и мягкость удара рукой.
  8. Суть в том, что тренировочный объем - это еще не все.

Это не игра сравнения «мои тренировки с вашими» - чем больше миль , тем лучше пловцов - если только эти мили не пройдены с упором на развитие простых технических качеств, лежащих в основе всех успешных гребков.

Миф о движении: не тратьте время зря на разработку «идеальной» техники.

Слишком много пловцов и тренеров тратят время и силы, пытаясь разработать «идеальную» технику плавания.

Они увидели Майкла Фелпса по телевизору, поразились тому, как он плавает, и решили: « Мне нужно так выглядеть».

Забудь об этом.

Во-первых - не существует единой совершенной техники для всех пловцов, всех возрастов и всех уровней способностей и опыта.

Во-вторых, существует огромная разница между T echnique и S tyle.

Техника - это перечень простых вещей, которые являются общими для всех хороших плавательных движений, тогда как Стиль уникален для каждого пловца - это уникальный способ, который его тело находит для эффективного и результативного движения в воде.

В-третьих - хотите верьте, хотите нет - техника Майкла Фелпса НЕ идеальна ……… также не является техникой большинства величайших пловцов всех времен, но …… .. ЭТО ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НЕГО.

Никто не умеет плавать так, как другие - это их стиль плавания.

Тем не менее, каждый может изучить основы техники эффективного плавания и научиться применять принципы эффективной техники к своему собственному уникальному стилю плавания .

История стиля плавания Александра Попова - самая большая ошибка, которую я совершил в плавании.

Несколько лет назад у меня была прекрасная возможность прогуляться и спуститься по палубе в бассейне Австралийского института спорта в течение многих лет, наблюдая за плаванием великого спринтера вольным стилем - бывшего рекордсмена мира, чемпиона мира и многократного олимпийского медалиста Александра Попова. .

Его тренер - Геннадий Турецкий был нанят главным тренером Австралии по плаванию Доном Талботом , чтобы помочь изменить философию развития спринтерского плавания в Австралии.

Геннадий иногда приглашал меня погулять и поговорить, пока Попов тренировался, и я помню те дни как одни из самых приятных в моей плавательной карьере.

Я стал поклонником «Попова» и почувствовал, что его плавная, легкая, плавная, расслабленная техника на высокой скорости - это ИДЕАЛЬНЫЙ путь - что каждый пловец в мире должен плавать, как он.Так что я наблюдал, изучал и пытался узнать как можно больше, наблюдая за этим великим спринтером часами.

В то время я также работал с организацией по плаванию в Австралии и путешествовал по стране, разговаривая с тренерами и пловцами о технике… И, естественно, я пытался научить всех, с кем встречался, ударам Попова, упражнениям Попова, хронометражу Попова и Попову. техника спринта - потому что я был убежден, что это - единственный вариант для !

Проблема, которую я вскоре обнаружил, заключалась в следующем…. Попов был единственным, кто умел плавать, как Попов . Это была не просто его техника… это был его собственный уникальный СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ , который сделал его настолько успешным, что было почти невозможно научить кого-либо делать это по-своему.

Так что же такое хорошая техника? И чем он отличается от стиля плавания?

Основы хорошей техники в плавании включают такие простые понятия, как:

  1. Помните о важности взаимосвязи между головой и бедрами - старайтесь плавать в относительно «нейтральном» положении тела, т.е.е. «Поза при ходьбе»;
  2. Держите руки мягкими, а ноги расслабленными и расслабленными;
  3. Полностью вдохните и полностью выдохните - никогда не задерживайте дыхание во время плавания, потому что задержка дыхания создает напряжение, а напряжение - враг эффективности плавания;
  4. «Ловите» воду как можно раньше, держа руку и локоть близко к поверхности - затем слегка и плавно нажмите кончиками пальцев и запястьем, чтобы начать ловлю;
  5. Движения рук должны начинаться плавно, медленно и ускоряться на протяжении всего движения;
  6. Оставайтесь расслабленными и легко восстанавливайтесь, i. е. Каждый раз, когда ваши руки продвигаются вперед в плавании, это называется «восстановлением».

Итак, это контрольный список того, что можно назвать «Техникой ».

Стиль плавания - это то, чем вы занимаетесь, - это собственный уникальный индивидуальный метод пловца, который определяет способ передвижения в воде.

Собственный стиль плавания пловца будет основываться на ряде факторов, включая силу, длину конечностей, стабильность корпуса, гибкость, подвижность и пропорциональность, e.г. длина их плеча до нижней части руки и ряд других вещей.

Разрешить пловцу развить свой собственный стиль плавания, оставаясь при этом сосредоточенным на изучении и усвоении фундаментальных принципов хорошей техники.

Если вы обнаружите, что способность пловца развивать эффективную технику плавания каким-то образом ограничена физическим ограничением, например гибкость плеч, устойчивость корпуса, затем работайте над этими конкретными проблемами и помогите им преодолеть ограничение.

Однако цель должна заключаться в последовательном стремлении развивать плавательный гребок, который подходит каждому отдельному пловцу, а не пытаться научить всех пловцов плавать с мифическим биомеханически совершенным плавательным гребком «один размер для всех».

Резюме:

  1. Если бы вам пришлось изобрести плавание для людей - вы никогда не видели, чтобы человек плавает, - но смоделировали бы это на основе того, как водные существа движутся по воде, вы, вероятно, применили бы совсем другой подход, чем тот, который сейчас используют большинство тренеров и пловцов. ;
  2. Сосредоточьтесь на движении по воде легко и без усилий - с расслаблением и плавными, мягкими, контролируемыми движениями.Круги могут быть позже! Попытки повысить эффективность, сделав больше кругов, чем кто-либо другой, не приведет вас к результатам соревнований по плаванию, к которым вы стремитесь;
  3. Не зацикливайтесь на мелочах. Не существует единой идеальной технической модели для всех пловцов. Не существует идеального «угла наклона руки» для входа рукой. Не существует идеального положения головы, подходящего для каждого пловца. Изучите основные, фундаментальные концепции эффективного движения в воде, последовательно практикуйте их и позвольте пловцу развить свой уникальный стиль плавания;
  4. Программы плавания сильно различаются по всему миру - особенно когда речь идет о философии, связанной с объемом тренировок.Однако - то, что ведет к успеху, одинаково везде, где практикуется хорошее плавание;
  5. Если у вас работает - значит работает и у вас.

Уэйн Голдсмит

www.wgcoaching.com

SKYPE: waynemoregoldsmith

Электронная почта: [email protected]

Мобильный: +61 414 712 074

Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Плавательный гребок - определение плавательного гребка по The Free Dictionary

Он видит, что участники завершают дистанцию, используя один узнаваемый плавательный гребок, полагаясь исключительно на силу, которую они могут генерировать в своих ластах. Он видит, что участники выполняют две длины без единого узнаваемого плавательного гребка, полагаясь исключительно на силу, которую они могут генерировать, используя свои Спасите свои ноги: энергичный и мощный удар ногой в плавании не подойдет вам для плавания, но это самый расслабленный плавательный ход для пожилых людей.Однако в нашем исследовании мы сосредоточились не на длине гребка, а на глубине, угле и частоте; Как для рук, так и для ног. Наиболее распространенным типом плавания является фристайл, также называемый ползанием, когда вы лежите на животе в воде, двигаете руками и трепещете ногами, поворачивая голову в сторону, чтобы дышать. В ходе исследования изучалось, может ли самоконтроль уменьшить гребок плавания, показатель повышения эффективности гребка. Она пояснила: «Я надеюсь вдохновить других людей на то, что переделки не обязательно должны сильно изменить жизнь, но они могут поминутное, ежедневное изменение того, как вы думаете о чем-то, изменение отношения, изменение восприятия или даже ваш следующий плавательный гребок », - сказал Пайпс. «Первоначальные исследования Бикслера в области CFD и плавания использовали диск того же размера, что и человеческая рука, чтобы оценить силы на руке во время плавания вольным стилем», - сказал Эндрю Литтл, ведущий биомеханик технических видов спорта в Институте спорта Западной Австралии. 13: Какой плавательный гребок является первым этапом комплексной эстафеты? * Нервно-мышечная усталость оценивалась путем анализа физиологических изменений (высокая концентрация лактата в крови), биомеханических изменений характеристик гребка (снижение скорости плавания) и изменений амплитудно-частотные параметры ЭМГ в конце заплыва.А я упоминал его волосатую грудь и образцовый плавательный ход? В этом итальянском детективе BBC4 также есть свой необычный юмор, который мне нравится. Вашингтон, 20 июня (ANI): исследователь индийского происхождения обнаружил стиль плавания, который с большей вероятностью приведет водную звезду к медали.

стилей плавания - англо-немецкий словарь

en The Salmon's Efficient Swimming Style Awake !, 12/2010

jw2019 de Das zählt aber nicht bei Lonnegan

en The Salmon's Efficient Swimming Style

de Diesel Bestellungen waren bereits raus

en Этот стиль плавания на передних лапах свойственен нам, белым медведям.

jw2019 из Sie zielt auch nicht auf wettbewerbsbeschränkende Vereinbarungen zwischen verschiedenen in demselben Verkehrsgebiet tätigen Konsortien oder auf die Mitglieder Dieser Hope от медленного сбора энергии для плавания в стиле плавания от

.

jw2019 из Ich muss unbedingt mit jemandem da oben sprechen, aber die Auskunft sagte mir, sie kann mich nicht verbinden

ru Как только вы почувствуете достаточное количество воды и сможете плавать, даже медленно, в течение по крайней мере, две последовательные длины бассейна, по крайней мере, в двух разных стилях плавания, вы можете попробовать участвовать в наших мероприятиях.

Common crawl de Du siehst ihm irgendwie ... ähnlich

ru Различия между N. marchicus, базальным пистозавроидом и морфологически похожим, но меньшим по размеру пахиплеврозавром A. heterodontus в основном связаны с морфологией локтевой кости , и комплекс ключица-межключица, и, таким образом, указывают на различные способы передвижения, то есть стили плавания.

springer de Warum gehst du mit ihm aus, wenn du nicht weiß, wohin er geht?

ru Гости могут поплавать в бассейне в римском стиле на крыше или потренироваться в удобном круглосуточном фитнес-центре, который предоставляет отель Eaton.

Common crawl из Im Fall von Messungen gemäß Artikel # Absatz

ru Превосходный бассейн, главный ресторан "шведский стол" с кулинарным шоу, гриль на террасе, дневные и вечерние развлечения.

Common crawl из Generativer Prozess, ... wie in einem menschlichem Organismus

ru Позагорайте на лужайках рядом с большим бассейном в стиле лагуны в Gracian Park.

Общие ползать -де- Die ALS Anlage beigefügte Entscheidung schlussfolgert, Дасс дер angemeldete Zusammenschluss wahrscheinlich Ауф Jedem дер драй relevanten Märkte ден effektiven Wettbewerb wesentlich einschränken вирда, insbesondere Durch умереть Entstehung Einer marktbeherrschenden Stellung, унд Сомит unvereinbar мит дем Gemeinsamen Markt унд дем Funktionieren де EWR-Abkommens erscheint

en Полюбуйтесь Средиземным морем, наслаждаясь купанием в фантастическом бассейне в стиле лагуны.

Common crawl из In einigen Fällen kann eine Gewichtszunahme Симптом einer Herzinsuffizienz sein; deshalb ist das Gewicht engmaschig zu kontrollieren

en Плавательные ласты-моноласты

tmClass de Ich will nicht darüber reden

ru У них есть футбольная команда, этот бассейн олимпийского стиля.

OpenSubtitles2018.v3 из Die Kommission hat außerdem für den Zeitraum 2000-2006 erhebliche Einsparungen vorgenommen.

ru Имя Lagenanectes буквально означает «пловец Leine» и относится как к реке Leine, которая протекает через Sarstedt, так и к образу жизни плавания этой морской рептилии.

WikiMatrix de VERSTOSS PROGRAMMUMSCHALTUNG

ru В отеле Eaton есть бассейн в римском стиле на крыше и удобный круглосуточный тренажерный зал, где гости могут восстановить силы и восстановить силы.

Common crawl из Die Ohren noch voll von den Festtagsreden zum vierzigsten Jahrestag der Römischen Verträge muß man sichdazu nur in die vertraulichen Vorschläge der irischen Ratspräsidentschaft vertiefen.

ru Наслаждайтесь плаванием в бассейне в виде лагуны, размер которого составляет 600 м2.

Common crawl из Aber hier geht es darum, die Interessen von vielen Menschen zu vertreten und nicht die Interessen einer Präsidentschaft, die gerne weniger Konflikte hätte.

ru Может быть адаптирован для разных стилей плавания.

springer de Opa fuhr ihn mit dem Auto an

ru Проведите день с комфортом на шезлонге на пляже перед тем, как нырнуть в огромный бассейн в стиле лагуны в Греческом заливе.

Common crawl de Jetzt umdrehen

ru Бассейн в виде тропической лагуны имеет характерный пляжный эффект и представляет собой сердце деревни, место, где аниматоры организуют мероприятия и игры.

Common crawl из Die Verwendung dieses Feldes ist den Vertragsparteien freigestellt (anzugeben ist der sich auf diesen Artikel beziehende Teil des gegebenenfalls в Feld Nr. # Angegebenen Preises

в новом архитектурном стиле с плавательным бассейном на что никто и представить не мог.

Common crawl de Drittens kann eine Beihilfe sowohl öffentlichen als auch privaten Unternehmen gewährt werden

ru IFA Bávaro Village расположен в центре курорта, с бассейном в солнечном стиле. шезлонги и зонтики, где ежедневно проводится обширная программа мероприятий.

Common crawl из Alle sollen hier bleiben

ru Это жемчужина архитектуры, в которой есть красивые апартаменты в фермерском стиле с бассейном, где можно полностью расслабиться.

Common crawl из Es machte echt Spaß

ru Hostal Lorca в Нерхе - это небольшой хостел семейного типа с бассейном и садом.

Common crawl из Die technischen Voraussetzungen dazu müssen in den Mitgliedstaaten erst noch geschaffen werden

ru Открыт в июне 2005 года и построен в мавританском стиле с 2 бассейнами (с подогревом зимой), рестораном-буфетом и барами, тренажерным залом.

Common crawl de Hexenmeister der Bestien

ru Единственный орнамент на этом камне - круглый рельеф, изображающий богиню удачи на плывущем ките в стиле герба.

WikiMatrix de Er liegt im Krankenhaus

Плавание - польза для здоровья - Better Health Channel

Плавание - один из самых популярных видов спорта в Австралии. Наш народ окружен водой, и плавание - одно из наших увлечений.Плавание - это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать форму, оставаться здоровым и заводить друзей. Плавание - это здоровое занятие, которым можно заниматься всю жизнь. Это малотравматичный вид деятельности, имеющий множество преимуществ для физического и психического здоровья.

Плавание для отдыха

Плавание - отличное развлечение для людей любого возраста. Рекреационное плавание может обеспечить вам легкую тренировку, а также является хорошим способом расслабиться и почувствовать себя хорошо. Распространенными стилями плавания в развлекательном плавании являются брасс, плавание на спине, боковой гребок и вольный стиль.

Соревнования по плаванию

Некоторые люди, которым нравится плавать, хотят вывести его на соревновательный уровень. Это может принести пользу здоровью от энергичной тренировки, а также получить удовольствие от соревнований. Основные виды гребков, используемые в соревнованиях по плаванию, - это брасс, вольный стиль, плавание на спине и баттерфляй. Дистанция плавания в соревнованиях по плаванию может варьироваться от 50 метров в бассейне до гораздо больших расстояний в открытой воде.

Польза плавания для здоровья

Плавание - отличная тренировка, потому что вам нужно двигать всем телом, преодолевая сопротивление воды.

Плавание - хорошее разностороннее занятие, потому что оно:

  • поддерживает частоту сердечных сокращений, но снимает часть ударной нагрузки с вашего тела
  • развивает выносливость, силу мышц и улучшает сердечно-сосудистую систему
  • помогает поддерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие
  • тонизирует мышцы и наращивает силу
  • обеспечивает комплексную тренировку всего тела, поскольку во время плавания задействуются почти все ваши мышцы.

Другие преимущества плавания

Плавание имеет много других преимуществ, включая:
  • расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений
  • снятие стресса
  • улучшение координации, равновесия и осанки
  • повышение гибкости
  • обеспечивает эффективную малотравматичную терапию при некоторых травмах и состояниях
  • обеспечивает приятное охлаждение в жаркий день
  • доступен во многих местах - вы можете плавать в бассейнах, пляжах, озерах, плотинах и реках.Убедитесь, что среда, в которой вы хотите плавать, безопасна.

Начало занятий плаванием

Начать заниматься плаванием несложно. Это спорт для всех возрастных групп, уровней подготовки и физической подготовки. Прежде чем вы начнете, вам нужно будет купить пару пловцов и очки. Очки можно купить примерно за 15 долларов и выше.

По всей Австралии есть общественные бассейны, открытые для всех. Вход в общественные бассейны обычно стоит несколько долларов, и многие водные центры предлагают уроки плавания для людей всех возрастов, а также группы тренировок и упражнений.

Общие советы по плаванию

Перед тем, как погрузиться:
  • Убедитесь, что вы умеете плавать.
  • Выберите безопасную среду.
  • Перед тем, как войти в воду, разогрейте и растяните мышцы и суставы.
  • Имейте под рукой много жидкости и регулярно пейте.
  • Не переусердствуйте, если вы только начинаете.
  • Обратитесь к врачу, если вы долгое время не занимались спортом.

Куда обратиться за помощью

  • Местные развлекательные центры, общественные бассейны и плавательные клубы
  • Плавание Австралия Тел.(02) 6219 5600
  • Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что нужно помнить

  • Плавание - это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать форму и заводить друзей.
  • Плавание - это здоровое занятие, которым можно заниматься всю жизнь.
  • Плавание - это деятельность с малой нагрузкой, которая имеет много преимуществ для физического и психического здоровья.
  • Убедитесь, что вы умеете плавать и делаете это в безопасной среде.

Список стилей плавания - Academic Kids

от академических детей


Это Список стилей плавания общеизвестных и плавательных.Они сгруппированы в соревновательный стиль плавания, развлекательное плавание и специальное плавание, например, водное спасение. Эти группировки, конечно, не являются окончательными, и некоторые специальные гребки могут быть плаваны в развлекательных целях и наоборот. Кроме того, можно плавать только ногами без рук или только руками без ног, но если это не служит специальной цели, такие подстили не перечислены.

Соревновательные стили

На соревнованиях обычно используются четыре стиля плавания.Три из них регулируются FINA. Вот эти три:

Четвертое соревнование проводится для нерегулируемых стилей и называется фристайл. Во время фристайла можно плавать любым стилем из этого списка. Из-за превосходной скорости большинство пловцов выбирают передний кроль для соревнований по фристайлу. Для смешанного плавания вольный стиль - это любой стиль, кроме брасс, спины и баттерфляй.

Рекреационные стили

Существует большое количество различных стилей развлекательного плавания.Некоторые из них плавают на груди, некоторые на спине, а некоторые на боку. Конечно, все соревнования можно плавать в развлекательных целях.

на груди

  • Front Crawl - самый быстрый стиль плавания.
    • Trudgen (также известный как Trudgeon ): Trudgen похож на передний кроль, за исключением того, что он плывет ножницами.
    • Trudgen Crawl: аналогично Trudgen, но с трепетанием между ударами ножниц.
    • Двойной трудген: похож на трудген, но стороны ножничного удара чередуются
    • Двойное ползание по трудгену: аналогично двойному трудгену, но с флаттерным ударом между ногами ножницами.
    • Ползание дельфина: Подобно ползанию вперед, но с толчком дельфина.Один удар на руку или два удара на цикл. Этот стиль часто используется на тренировках.
    • Catch up stroke: разновидность кроль вперед

Плавание по специальной теме - стили плавания и известные пловцы

Специальная тема - Плавание
Стили плавания и известные пловцы

Указатель

1. Введение 3

2. Что такое плавание? 3

3. Четыре стиля плавания 4

Баттерфляй .4

На спине 4

Брасс.5

Фристайл .6

4. Соревнования и правила 6

5. История 7

6. Известные пловцы .8

Марк Спитц 8

Майкл Фелпс 9

7. Польза от плавания 9

8 Личное отношение 10

9. Источники 11

1. Введение

Плавание, вероятно, является одним из самых популярных или даже самых популярных видов спорта в мире. Если вы спросите кого-нибудь, чем он увлекается, можно ожидать, что он услышит плавание.Если они говорят «плавание», то в большинстве случаев имеют в виду купание летом в жаркую погоду или серфинг на отдыхе в море. Но это не то, что я считаю соревновательным плаванием.

Сегодня почти каждый может держать голову над поверхностью воды. В Европе процент людей, не умеющих плавать, очень низок. И лично я не знаю никого старше пяти лет, не умеющего плавать. Но если смотреть с глобальной точки зрения, количество «не умеющих плавать» достигает довольно высокого уровня.По оценкам, количество людей, не умеющих плавать, колеблется от 10 до 25 процентов.

Мне, пловцу в клубах, кажется немыслимым, чтобы каждый четвертый человек почти погиб, будучи брошенным в глубокую воду.

Кроме того, плавание - один из самых здоровых видов спорта. Плавание сжигает много калорий, больше, чем любой другой вид спорта на выносливость, и это отличный вид упражнений. Поскольку плотность человеческого тела очень похожа на плотность воды, тело поддерживается водой.В результате суставы и кости подвергаются меньшей нагрузке. Благодаря этим качествам плавание часто используется в качестве упражнения при реабилитации после травм или для людей с ограниченными возможностями.

Самая распространенная цель плавания - отдых. Рекреационное плавание многие считают хорошим способом расслабиться, наслаждаясь хорошей тренировкой всего тела. Для любительского плавания подходят несколько стилей плавания; большинство пловцов-любителей предпочитают стиль, позволяющий держать голову подальше от воды и позволяющий восстанавливать руки под водой.Брасс, боковой и собачий гребки являются наиболее распространенными гребками, используемыми в развлекательном плавании.

2. Что такое плавание?

Прежде чем говорить о плавании, вы должны знать, что оно на самом деле означает. Словарь объявляет Плавание как движение людей или животных в воде, обычно без искусственной помощи. Плавание также является полезным и развлекательным занятием для многих видов животных. Его основные виды использования - купание, охлаждение, путешествия, рыбалка и побег.О способности человека плавать можно судить по скорости или выносливости.

Человеческое тело на 70% состоит из воды и имеет почти такую ​​же плотность, что и вода. В то время как легкие наполнены воздухом, тело немного менее плотно, чем окружающая вода, и на тело действует направленная вверх сила. Таким образом, для того, чтобы оставаться на плаву, требуется лишь небольшое продвижение воды вниз по отношению к телу, а поперечное движение - лишь небольшое продвижение воды в направлении, противоположном направлению предполагаемого движения.

Выталкивание осуществляется за счет использования рук и предплечий в качестве лопастей и путем ударов ногами по ногам и ступням, чтобы оттолкнуть воду от тела (хотя толчки ногами составляют относительно небольшую тягу). Поскольку соленая вода (например, океан) более плотная, чем пресная вода (например, большинство бассейнов), требуется меньше усилий, чтобы оставаться на плаву в соленой воде, чем в пресной. Море, которое содержит больше всего соли, - это Мертвое море.

Поэтому там действительно легко плавать, ведь в ней столько соли, что вы не можете утонуть даже на полметра.

3. Четыре гребка

Четыре соревновательных гребка - это баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль (передний кроль). В то время как «фристайл» и «передний кроль» часто используются как синонимы, фристайл является более распространенным названием и используется почти во всех клубных соревнованиях по плаванию или международных соревнованиях. Пловец может фактически проплыть любой гребок или комбинацию гребков в гонке вольным стилем.

Пловцы обычно предпочитают плыть кролем вперед в соревнованиях по фристайлу, так как это обычно самый быстрый гребок.

Butterfly:

Butterfly - это плавательный гребок на груди с одновременным движением обеих рук. Удар баттерфляем был разработан отдельно и также известен как «удар дельфина». В то время как другие стили, такие как брасс, передний кроль или плавание на спине, могут легко плавать даже новички, бабочка требует очень хорошей техники, чтобы быть осуществимой.

Многие студенты считают его самым сложным стилем. Это новейший вид соревнований по плаванию, впервые поплывший примерно в 1934 году.

С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Под водой разрешены удары ногами в бок. Запрещается перекатываться на спину в любое время.

Обе руки должны быть подведены вперед вместе над водой и отведены назад одновременно на протяжении всей гонки, за исключением после старта и поворотов.

Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Положение ног или ступней не обязательно должно быть на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу.Движение ногами брасс не разрешено.

На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими руками одновременно на поверхности, над или под водой.

На старте и в поворотах пловцу разрешается один или несколько ударов ногой и подтягивание одной руки под водой, что должно вывести его на поверхность. Допускается, чтобы пловец полностью погружался в воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота.К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша.

Backstroke:

Backstroke также иногда называется back crawl - один из четырех стилей плавания, регулируемых FINA, и единственный регулируемый стиль плавания на спине. Это дает преимущество легкости дыхания, но недостаток в том, что он не видит, куда направляется пловец. Это также единственный соревновательный стиль плавания, который начинается в воде.Стиль плавания аналогичен плаванию вверх ногами спереди. И ход на спине, и кроль вперед - это удары по длинной оси.

По сигналу о старте и после поворота пловец должен оттолкнуться и плыть на спине на протяжении всего забега, за исключением выполнения поворота, как указано. Нормальное положение на спине может включать перекатывание тела до 90 градусов от горизонтали, но не включая. Положение головы не имеет значения.

Некоторая часть пловца должна преодолевать поверхность воды на протяжении всей гонки.Допускается полное погружение пловца в воду во время поворота, на финише и на расстояние не более 15 метров после старта и каждого поворота. К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности.

Во время поворота плечи могут быть повернуты по вертикали к груди, после чего можно использовать непрерывное тяговое усилие одной рукой или непрерывное одновременное движение двумя руками для начала поворота. Как только тело покидает положение на спине, любой толчок или тяга руки должны быть частью непрерывного поворота.Пловец должен вернуться в положение на спине после отрыва от стены.

По окончании заплыва пловец должен коснуться стены, лежа на спине. На ощупь корпус может погрузиться в воду.

Брасс

Брасс - это плавание на груди. Это самый популярный рекреационный стиль из-за его устойчивости и способности постоянно держать голову подальше от воды. В большинстве классов плавания новички сначала изучают брасс или ползание вперед.Однако в соревновательном плавании он считается одним из самых сложных гребков, требующим другого типа выносливости по сравнению с другими гребками.

Большая разница между брассом и тремя другими стилями показана в шутке. (У матери два сына. Пловец и брасс.)

С начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота тело должно находиться на груди. Запрещается перекатываться на спину в любое время. На протяжении всей гонки цикл гребков должен состоять из одного удара рукой и одного удара ногой в указанном порядке.

Все движения рук должны быть одновременными и в одной горизонтальной плоскости без попеременных движений.

Руки должны быть сдвинуты вперед вместе от груди в воде, под водой или над водой. Локти должны быть под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время поворота и последнего гребка на финише. Руки должны быть возвращены на поверхность воды или под нее. Руки не должны выводиться за линию бедер, за исключением первого гребка после старта и каждого поворота.

Во время каждого полного цикла какая-то часть головы пловца должна отрываться от поверхности воды. После старта и после каждого поворота пловец может одним взмахом руки полностью вернуться к ногам. Голова должна оторваться от поверхности воды до того, как руки повернутся внутрь в самой широкой части второго удара. Однократный удар дельфина вниз, за ​​которым следует удар брассом, разрешен, когда он полностью погружен в воду.

После этого все движения ног должны быть одновременными и в одной горизонтальной плоскости без попеременных движений.

Стопы должны быть повернуты наружу во время толкающей части удара. Ножницы, трепетание или удар дельфина вниз не разрешены. Разрывать поверхность воды ступнями разрешается, если только за этим не последовал удар дельфина вниз.

На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими руками одновременно на уровне, выше или ниже уровня воды. Голова может быть погружена в воду после последнего рывка рукой перед прикосновением при условии, что в какой-то момент во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего прикосновению, она отрывается от поверхности воды.

Фристайл - одно из официальных соревнований по плаванию согласно правилам FINA. Хотя технически это не стиль, его частое использование таким образом развивает его первоначальное значение. Согласно австралийскому словарю Macquarie, это считается ударом, также известным как передний кроль или надрука. Поскольку существует очень мало правил плавания вольным стилем, большинство пловцов предпочитают плавать ползанием вперед во время вольного стиля, так как этот стиль обычно самый быстрый.

Вольный стиль означает, что в соревнованиях, обозначенных таким образом, пловец может плавать любым стилем, за исключением того, что в индивидуальных комплексных упражнениях или комплексных эстафетах фристайл означает любой стиль, кроме плавания на спине, брасса или баттерфляй.

Некоторая часть пловца должна касаться стены по завершении каждого отрезка и на финише.

Некоторая часть пловца должна отрываться от поверхности воды на протяжении всего заплыва, за исключением того, что пловцу разрешается полностью погружаться в воду во время поворота и на расстояние не более 15 метров после старта и каждого поворота.К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности.

Индивидуальная смесь состоит из четырех штрихов. Обычно на каждый гребок приходится равная часть общей дистанции, т. Е. 1/4 общей дистанции проходит за один гребок. Плавание выполняется в следующем порядке:

Баттерфляй

На спине

Брасс

Вольный стиль,

Порядок отличается от индивидуальной комплексной эстафеты, потому что плавание на спине должно начинаться с воды.Порядок: на спине, брасс, баттерфляй и ползание

4. Соревнования и их правила

Соревнования проходят по определенной схеме. Сначала все участники идут на разминку и проплывают несколько километров, чтобы подготовиться к соревнованиям. Поскольку пловцов больше, чем дорожек, есть заплывы. Пловец, показавший лучшее время в заезде, начинает на дорожке 4, второе лучшее время на дорожке 5, третье лучшее время на дорожке 3 и так далее.

Есть несколько эстафет, что означает, что в команде стартуют четыре пловца. Олимпийские соревнования: 50 100 200 400 1500 (800 женщин) вольным стилем, 100 200 баттерфляем, плавание на спине, брасс; 200 и 400 индивидуальных комплексных упражнений и 4x100 эстафеты вольным и смешанным стилем и 4x200 вольным стилем.

Есть несколько типов судей: стартер посылает пловцам сигнал от блоков и может также объявить фальстарт, если пловец покидает блок до того, как его отправит стартер; Судьи на финише следят за тем, чтобы пловцы касались стены соответствующим количеством рук (одной рукой для вольного стиля и плавания на спине, двумя для плавания брассом и баттерфляем, при этом руки пловца касаются стены одновременно, а не одну за другой) Судьи на повороте проверяют, что повороты пловцов в пределах правил; судьи по гребкам проверяют гребки пловцов; хронометристы заплывают; и судья вместе со стартером и судьями следят за тем, чтобы все прошло гладко.

Если судья поймает пловца, нарушившего правило гребка, который он плывет, этот пловец считается дисквалифицированным (обычно именуемым "DQ'd") и заплыв не считается действительным, и, следовательно, его время также недействителен

5. История плавания

На египетской глиняной печати, датируемой периодом между 4000 г. до н.э. и 9000 г. до н.э., изображены четыре пловца, которые, как полагают, плывут, как вариант переднего крола. Больше упоминаний о плавании можно найти в вавилонских настенных рисунках, изображающих вариант брасса.Самые известные рисунки были найдены в пустыне Кебир и датируются примерно 4000 годом до нашей эры. На барельефе Нагоды также изображены пловцы, датируемые 3000 годом до нашей эры. В египетской гробнице 2000 года до нашей эры изображен вариант переднего обхода.

В Японии плавание было одним из благородных навыков самураев, и исторические записи описывают соревнования по плаванию в 36 г. до н.э., которые являются первыми известными соревнованиями по плаванию.

В германском фольклоре описывается плавание, которое успешно использовалось в войнах против римлян.С тех пор также известны соревнования по плаванию. Соревновательное плавание в Европе началось около 1800 года, в основном брассом. Front crawl, тогда называвшаяся trudgen (теперь известная преимущественно как «front crawl» или «фристайл»), была представлена ​​в 1873 году Джоном Артуром Трудгеном, скопировав ее у коренных американцев. Поскольку плавание осуществлялось в обнаженном виде, оно стало менее популярным, поскольку общество стало более консервативным в ранний современный период.

Первые европейские соревнования по плаванию среди любителей прошли в 1889 году в Вене.Олимпийские игры проводились в 1896 году в Афинах, соревнования только для мужчин. Ричмонд использовал фристайл в 1902 году на Международном чемпионате в Англии, чтобы установить новый мировой рекорд в беге на 100 ярдов за 0: 58,4. В 1908 году была основана всемирная ассоциация плавания Fdration Internationale de Natation (FINA).

Женщинам впервые разрешили плавать на Олимпийских играх в 1912 году в Стокгольме, участвуя в гонках вольным стилем. В 1922 году Джонни Вайсмюллер стал первым человеком, который проплыл 100 м менее чем за минуту.Джонни Вайсмюллер начал Золотой век плавания и был самым известным пловцом в мире, выиграв пять олимпийских медалей и ни разу не проиграв ни одной гонки за свою десятилетнюю карьеру, пока не ушел из плавания.

Баттерфляй была разработана в 1930-х годах и сначала была разновидностью брасс, пока не была принята в качестве отдельного стиля в 1952 году.

В 1972 году другой известный пловец, Марк Спитц, был на пике своей карьеры. Во время летних Олимпийских игр 1972 года в Мюнхене, Германия, он выиграл семь золотых медалей - больше, чем когда-либо выигрывал любой другой олимпийский спортсмен.

В 1988 году в Сеуле Кристин Отто из Восточной Германии выиграла шесть золотых медалей, что является рекордом среди женщин.

6. Известные пловцы

Марк Спитц (родился 10 февраля 1950 года в Калифорнии) - американский пловец.

Ему принадлежит рекорд по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде (семь), который он установил на Летних Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, Германия.

С 1965 по 1972 год Шпиц выиграл 9 золотых олимпийских медалей, 1 серебро и 1 бронзу.За те годы он установил 33 мировых рекорда.

Он был назван лучшим пловцом мира в 1969, 1971 и 1972 годах.

Его товарищи по команде прозвали его «Марк Акула!»

После своего большого рекорда в Мюнхене он ушел из плавания в возрасте 22 лет и хотел стать новым Джонни Вайсмлером, который сделал карьеру актера после ухода с соревнований (Тарзан). Несмотря на то, что он потерпел неудачу в кинобизнесе, он добился успеха в девелопменте.

Марк Спитц, в Австрии 2008

В возрасте 41 года Шпиц попытался вернуться в попытке квалифицироваться на Олимпийские игры 1992 года в Барселоне после того, как кинорежиссер Бад Гринспен предложил ему заплатить миллион долларов, если ему удастся пройти квалификацию.Снятый камерами Гринспена, Шпиц не смог преодолеть квалификационный предел, несмотря на то, что его результаты были почти такими же (а в некоторых случаях и лучше), как он выигрывал медали 20 лет назад.

Майкл Фелпс (родился 30 июня 1985 года в Мэриленде) - американский пловец и обладатель мировых рекордов в нескольких видах спорта. Среди достижений Фелпса - восемь медалей на летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах, шесть из которых были золотыми, что стало олимпийским рекордом по медалям на одиночных Олимпийских играх, которыми Александр Дитятин держался с 1980 года.Международные титулы Фелпса, наряду с его различными мировыми рекордами, привели к тому, что он четыре раза становился Лучшим Пловцом года в мире в 2003, 2004, 2006 и 2007 годах.

В возрасте 15 лет Фелпс участвовал в летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее. . Он был самым молодым американским пловцом на Олимпийских играх за 68 лет. Хотя он не выиграл медаль, он был пятым в беге на 200 м баттерфляем. Вскоре после этого Фелпс начал делать себе имя в плавании. Через пять месяцев после Олимпийских игр в Сиднее Фелпс побил мировой рекорд в беге на 200 м баттерфляем, став в 15 лет и 9 месяцев самым молодым человеком, когда-либо установившим мировой рекорд по плаванию.

Достижения

6 золотых медалей на Олимпийских играх в Афинах; рекордсмен по завоеванию олимпийских медалей на одной Олимпиаде с 8 медалями! Всего на чемпионатах мира 18 золотых медалей и побили 23! Мировые рекорды за 7 лет.

7. ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Плавание считается полезным и расслабляющим занятием. Он тонизирует тело, а также обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он также укрепляет сердечные мышцы и улучшает доставку кислорода к различным частям тела.

Эксперты и тренеры считают, что этот вид спорта может быть чрезвычайно полезен для вашего здоровья и, если его включить в ежедневный режим, он обязательно даст чудесные результаты. Плавание дает людям несколько физических, социальных и умственных преимуществ. Некоторые из них включают улучшенную силу и гибкость, повышенную мышечную выносливость и равновесие, более сильное сердце и лучшее телосложение или фигуру.

Кроме того, плавание также является быстрым и эффективным средством для восстановления мышц.

Плавание также помогает контролировать вес и избавляет ваш разум от стресса и напряжения, в значительной степени подпитывая ваш уровень энергии. Это будет держать вас в идеальной форме как физически, так и морально. Плавание может быть очень полезным для вашего сердца, легких и мышц. Регулярное плавание увеличивает мышечную силу и выносливость, а также улучшает осанку и гибкость.

Плавание может быть прекрасным развлечением для отдельных лиц и семей. Это упражнение может постепенно увеличивать частоту сердечных сокращений и стимулировать мышечную активность.Кроме того, плавание улучшает кровообращение в мышцах, помогает им восстановиться и помогает расслабиться во время скольжения по воде.

Плавание сжигает 3 калории на милю на фунт веса тела. Плавание для фитнеса быстро набирает популярность, так как может быть идеальным занятием практически для всех. Сюда входят самые конкурентоспособные спортсмены и люди с ограниченными физическими возможностями.

Исследования показывают, что беременным женщинам больше всего помогает плавание.Это делает их мышцы живота сильными, что особенно важно при вынашивании ребенка.

Кроме того, он укрепляет спину и мышцы, которые помогают женщинам после мастэктомии легче переносить свой вес. По мнению экспертов, упражнения в воде могут значительно снизить скованность суставов, высокое кровяное давление и дискомфорт, который часто ассоциируется с беременностью.

Это был 2000 год, мой третий класс начальной школы, когда я начала свою «плавательную карьеру». Тогда мой отец решил, чего он почему-то никогда не делал, что я должен хорошо плавать.Он заставил меня пойти на тренировку. С четырех лет я действительно не чувствовал потребности плавать. Так как я играл в баскетбол, теннис и имел много других дел.

Но через некоторое время я действительно увлекся этим, и мне действительно стало нравиться то, что я делаю. Сначала я просто ходила в бассейн 2 раза в неделю. Их становилось все больше и больше, и тем временем я должен тренироваться до 8 раз в неделю. Что, конечно, иногда очень раздражает.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *