Витамины 5 htp: 5-гидрокситриптофан (5-HTP) • Покупайте 5-HTP онлайн | iHerb

как выбрать, как принимать для похудения и улучшения сна

Добавка 5-htp относительно недавно начала приобретать популярность благодаря своим «антидепрессантным» свойствам.

5-htp (5-гидрокистриптофан или просто триптофан) является предшественником серотонина, который отвечает за стабильность настроения, качество сна, его недостаток может вызывать депрессивные расстройства различной степени тяжести.

5-htp помогает стабилизировать выработку серотонина, а заодно повлиять на настроение и общий эмоциональный фон.

У триптофана можно выделить несколько векторов действия, которые успешно используют в медицине:

• для снижения апатии, устранения легких депрессивных эпизодов, а также тревожных состояний;
• при нарушениях сна;
• в качестве помощника в снижении веса.

Как работает 5-htp

Как было сказано выше, основное предназначение триптофана — стимуляция синтеза серотонина. А теперь попробуем связать цепочку: “триптофан-серотонин-аппетит”.

Выработка этого гормона частично связана с употреблением углеводной пищи (а точнее сахара). Отсюда и происходит желание “заедать стресс” — мы тем самым стимулируем выброс “гормона счастья” — и здесь же кроется причина снижения настроения, когда мы резко ограничиваем количество потребляемых углеводов.

5-htp, помогая поддерживать содержание серотонина в норме без помощи сладостей и мучных изделий, снижает не только аппетит, но и тягу к запретным продуктам. Таким образом, наш мозг чувствует себя вполне “счастливым”, не провоцируя нас есть пищу с высоким содержанием углеводов.

Другая важная роль серотонина — помощь при нарушениях сна. Являясь важным нейромедиатором, отвечающим за фазы сна и бодрствования, он оказывает влияние на качество сна. При недостатке этого гормона развивается бессонница, которая провоцирует нестабильное эмоциональное состояние: раздражительность, нервозность, тревогу.

5-htp возвращает организм в состояние равновесия, помогая наладить циклы сна и бодрствования, а, как следствие, и улучшить самочувствие.

Из вышесказанного, наверное, становится понятно, как вещество помогает бороться с плохим настроением, легкой тревогой и меланхоличным состоянием. К тому же, добавку можно принимать в период высоких психоэмоциональных нагрузок, например, перед экзаменами или при работе, требующей высокой концентрации.

Как выбрать 5-htp

Если вы пришли к выводу, что вам нужна эта добавка, то следует помнить, что при тяжелых клинических депрессивных и тревожных расстройствах 5-htp может и не оказать желаемого эффекта, хотя бы потому, что депрессия не всегда вызвана снижением серотонина. Для её диагностики необходимо клиническое исследование, которое проводит только специалист.

Другой важный момент — употребление антидепрессантов и других препаратов нельзя сочетать с приёмом 5-htp. То же самое относится и к алкоголю.

На что обращать при выборе:

1. Бренд. Популярность бренда играет ключевую роль в выборе добавки, так как крупные производители щепетильно относятся к своей репутации и тщательно следят за качеством продукта.
2. Дозировка. Сейчас существуют добавки по 50,100 и 200 мг, в связи с этим дозировка должна регулироваться в зависимости от индивидуальных потребностей человека и целей, которые вы преследуете (снижение аппетита, улучшение сна, стабилизация эмоционального фона).

Как принимать 5-htp

На начальных этапах дозировка не должна превышать 50 мг, в этот период необходимо отслеживать реакцию организма.

Для ощутимого эффекта дозировку можно увеличить до 300 мг в сутки, разбивая на несколько приемов.

Время приёма 5-htp должен осуществляться в соответствии с целями:

• для снижения аппетита — за час-два до приёма пищи на голодный желудок;
• для улучшения сна — непосредственно перед сном;
• для улучшения общего психоэмоционального состояния — в любое время суток.

Другие нюансы, которые помогают улучшить усвоение:

• можно принимать за два часа до приёма пищи или через два часа после;
• приём можно сочетать вместе с высокоуглеводной пищей;
• перед употреблением добавки лучше принимать еду с высоким содержанием белка;
• можно принимать вместе с витаминами группы B и C, а также с магнием для усиления эффекта.

Внимание! Статья написана в просветительских целях, не является медицинской рекомендацией. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

NOW 5-HTP 50 mg 90 кап.

NOW 5-HTP 50mg (5-гидрокситриптофан) – промежуточный метаболит между аминокислотой L-триптофан и серотонином, получаемый из семян африканского растения Griffonia simplicifolia.

5-гидрокситриптофан – аминокислота, попадая в мозг, увеличивает возможности передающих нейронов создавать серотонин – один из важнейших нейромедиаторов. Серотонин производится в нейронах, которые образуют срединную борозду мозгового ствола. Далее он вбрасывается в многочисленные области мозга, включая спинной мозг, мозжечок, гипоталамус, лимбическую систему и кору головного мозга.

NOW 5-HTP 50mg восстанавливает необходимую концентрацию серотонина в синаптических щелях, поддерживает серотонинэргическую систему передачи нервных импульсов не менее эффективно, чем селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но не имеет побочных эффектов последних. В центральной нервной системе серотонин участвует в передаче сигналов, влияющих на настроение, сон и пробуждение, чувство сытости, сердечно-сосудистую регуляцию, температурный контроль, возбуждение и депрессию.

NOW 5-HTP 50mg действует, как нелекарственный антидепрессант. В переферической нервной системе серотонин воздействует на желудочно-кишечный тракт, респираторный тракт, мочеполовую систему. NOW 5-HTP 50mg является источником создания мелатонина – гормона, синтезируемого шишковидной железой.

Функциональные действия
— Восстанавливает необходимую концентрацию серотонина в синаптических щелях, поддерживает серотонинэргическую систему передачи нервных импульсов не менее эффективно, чем селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но не имеет побочных эффектов последних.
— В центральной нервной системе серотонин участвует в передаче сигналов, влияющих на: настроение, сон и пробуждение, чувство сытости, сердечно-сосудистую регуляцию, температурный контроль, возбуждение и депрессию.

— Действует как нелекарственный антидепрессант.
— В переферической нервной системе серотонин действует на желудочно-кишечный тракт, респираторный тракт, мочеполовую систему.
— Является источником создания мелатонина – гормона, синтезируемого шишковидной железой.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ:

США.

HTP — что это, ᐈ состав, свойства, аналоги, источники, показания, дозировка.

КатегорияБрендыПри диабетеО витаминахО минералахПолезные вещества для организмаЗдоровое питаниеПрофилактика и лечение болезнейУход за теломНовости

5-HTP — что это такое?

Гидрокситриптофан (5-НТР) или окситриптан – аминокислота, принимающая участие в метаболизме триптофана (незаменимой аминокислоты), так же является промежуточным соединением (прекурсором) в процессе биосинтеза регуляторных нейромедиаторов серотонина и мелатонина, происходящего в клетках печени и нервной ткани при участии витамина В6.

Какие свойства 5-HTP?

5-HTP – нервный активатор, не являющийся стимулятором, обеспечивающий выработку оптимального количества серотонина, и оказывающий «эффект счастья». Широкому кругу потребителей он знаком, как натуральная пищевая добавка, которую применяют при всевозможных нарушениях сна, для комплексного лечения и профилактики депрессивных состояний, при борьбе с избыточным весом и т. д. Так же представляет собой одну из форм ноотропных средств, стимулирующих память, умственную деятельность и активизирующих устойчивость мозга к чрезмерным нагрузкам.

Действие

При участии витамина В6 триптофан в клетках печени и нервных тканях трансформируется в гидрокситриптофан. Он попадает в кровоток и через гематоэнцефалический барьер доставляется в головной мозг, где превращается в серотонин.

Благодаря своим свойствам, снижает интенсивность головной боли и приступов мигрени, смягчает проявление симптомов при болезни Паркинсона, стимулирует образование бета-эндорфинов, повышает болевой порог, регулирует аппетит, восстанавливает сон и т.п.

Какие источники 5-HTP?

В организме человека 5-HTP образуется в кишечнике, в результате биосинтеза триптофана. Триптофан – незаменимая аминокислота, которая не производится организмом. Поэтому восполнить его недостаток можно только добавив в свой рацион белковую пищу, содержащую это вещество:

2

сушеные финики, бананы

3

кедровые орешки, кунжут, арахис

4

тыква, зелень

5

молоко и кисломолочные продукты

6

мясо, курятина, индюшатина

Повышенный аппетит часто свидетельствует о дефиците серотонина. В таких случаях чувство голода – не что иное, как стремление организма восстановить необходимый баланс гормона.

5-HTP производят двумя способами:

• путем синтезирования в лаборатории – при этом получается соединение, абсолютно идентичное вырабатываемому организмом человека;
• путем экстракции из семян растений Griffonia simplicifolia – но нужно учесть, что употребление семян в пищу с целью получения необходимой нормы вещества малоэффективно, поскольку в них содержится его минимальная доза (3% -7%).

В каких случаях нужно принимать 5-HTP?

Необходимость в употреблении гидрокситриптофана в виде БАД и различных фармакологических средств, в состав которых он входит, возникает при дефиците серотонина. Такое состояние сопровождается определенными характерными симптомами:

• нарушение сна, мигрень, хронические головные боли
• избыточный вес, ожирение, булимия
• тревожные состояния, проявления агрессии

Также его назначают для лечения алкоголизма, курения, наркотической зависимости, игромании.

Полезен ли 5-HTP при нарушениях сна?

5-HTP является предшественником не только «гормона радости», но и мелатонина, регулирующего бодрствование и сон, а так же обеспечивающего процесс засыпания. Нормализуя выработку этих гормонов, повышает качество сна, делает его спокойным и глубоким. Как следствие, значительно улучшается работоспособность и повышается жизненный тонус.

Может ли 5-HTP помочь при расстройствах нервной системы?

Недостаток этой аминокислоты приводит к низкому уровню гормонов серотонина и мелатонина. Это отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии и правильном функционировании ЦНС и вызывает патологические состояния с определенными симптомами:

• беспричинная раздражительность, частые перепады настроения, ночные кошмары
• постоянное чувство неудовлетворенности и усталости
• состояние необоснованной тревожности и напряженности, суицидальные идеи
• истерические, эпилептические припадки

Применение комплексов с 5-HTP нормализует гормональный баланс и помогает избавиться от нейровегетативных (головные боли, учащенное сердцебиение и дыхание, излишняя потливость) и психоэмоциональных (нарушение внимания, сонливость, слабость и т.д.) проблем.

Может ли 5-HTP помочь при борьбе с лишним весом?

Современный ритм жизни провоцирует стрессы, ускоряет возрастные изменения, нарушает режим нормального питания – эти и другие факторы часто становятся причиной гормонального дисбаланса.

Низкий уровень серотонина провоцирует повышение аппетита и тягу к сладкому. Так организм пытается компенсировать его недостаток и справиться со стрессом. Получается замкнутый круг: « Я ем из-за стресса, а стресс у меня потому, что я набираю вес». Безусловно, правильно сбалансированный рацион может немного увеличить уровень нужного гормона, но только за счет питания справиться с проблемой сложно. Исправить положение поможет гидрокситриптофан.

Полезен ли 5-HTP помочь при борьбе с алкогольной зависимостью и курение?

Алкогольная зависимость пагубно влияет на организм, в частности на работу нервной системы. Это характеризуется подавленностью, резкими перепадами настроения, нарушением сна. У человека исчезает интерес к жизни, появляются суицидальные мысли.

Важно! Согласно проведенным зарубежным и отечественным клиническим исследованиям, более 67% людей, злоупотребляющих алкоголем, испытывают различные депрессивные расстройства.

Научно подтверждено, что эти состояния обусловлены гипофункцией (ослаблением деятельности) серотонинергической системы головного мозга. Поэтому при лечении алкогольной зависимости так же, как и при лечении ожирения, будет полезен 5-НТР. Он не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов в отличие от антидепрессантов фармакологического происхождения.

Людям, страдающим от никотиновой зависимости и тем, кто стремится избавиться от нее, аминокислота показана, как поддерживающий препарат с мягким успокаивающим действием. Его применение поможет сократить количество выкуренных сигарет, значительно ослабит нервное возбуждение и облегчит невротические реакции, что облегчит отказ от курения.

Может ли 5-HTP помочь при головных болях, мигрени и фибромиалгии?

При недостатке серотонина очень часто возникают головные боли и мигрени. Нехватка гормона снижает болевой порог, поэтому неприятные ощущения усиливаются.

В состав многих лекарств, которые назначают при таких состояниях, входит 5-HTP. Эти средства стабилизируют выработку гормонов, а некоторые еще и замедляют действие МАО (моноаминоксидазы, обеспечивающей разложение гормона).

Применение 5-НТР способно предотвращать возникновение приступов головной боли или значительно снижать их интенсивность.

Фибромиалгия – не так давно признанное заболевание, которое характеризуется постоянными скелетно-мышечными болями. Причины возникновения пока малоизучены, но ее лечению способствует увеличение уровня серотонина, что с успехом обеспечивает прием гидрокситриптофана.

Важно! Многочисленные исследования в области болевых синдромов подтверждают, что 5-НТР значительно уменьшает болезненные ощущения при первичной фибромиалгии.

Полезен ли 5-HTP для сердечно-сосудистой системы?

Употребление 5-НТР улучшает свертываемость крови, нормализует кровообращение, поддерживает нормальную работу сердечной мышцы, препятствует возникновению инфаркта миокарда и ишемической болезни, снабжает ткани питательными веществами и кислородом, а так же нормализует давление.

Какие основные правила приема препаратов 5-HTP?

Применение препарата нужно начинать только после консультации с врачом, строго следуя его рекомендациям и инструкции, которая прилагается к комплексу.

Важно! Суточной нормой для взрослого человека считается 50-150мг 5-НТР.

Дозировка, как правило, назначается в зависимости от состояния организма, с учетом того, какую проблему необходимо решить (нарушения сна, бессонница, мигрени и т.д.). Обычно курс приема начинают с низкой дозировки для определения чувствительности к препарату. Не рекомендуется самостоятельно, без врача, увеличивать дозу, поскольку это может привести к различным нежелательным эффектам.

Дозировка и советы по приему на разные случаи

1. Улучшение сна. В этом случае средство принимают за полчаса или час до сна, при этом дозировка составляет 100-200 мг. Эффект проявляется через 10-30 минут после употребления.
2. Снижение веса. Для достижения желаемого результата суточная доза вещества превышает 100 мг и может составлять 300-500 мг. Принимать его нужно на голодный желудок, за час до приема пищи.
3. Депрессивные состояния. Суточную норму, установленную врачом, необходимо разделить на 2-3 порции и принимать в любое время дня.
4. Мигрени, головные боли, фибромиалгия. Суточная доза составляет 100 мг, ее следует разделить на 3 приема.

Возможна ли передозировка препаратами 5-HTP?

Проблема возникает в том случае, когда игнорируются рекомендации врача или если человек принимает препарат самостоятельно, рассчитывая на то, что повышенная доза средства поможет быстрее решить проблемы со здоровьем. Выражается она проявлениями различных симптомов, к которым можно отнести:

1

расстройства сознания

2

эмоциональное возбуждение

3

дезориентация

4

неконтролируемая паника

5

галлюцинации

Кроме этого нарушается правильное функционирование нервной системы, регулирующей работу кровеносной и лимфатической системы, желез внутренней и внешней секреции, внутренних органов. Среди основных симптомов – головные боли, повышение давления, тремор, нарушение координации, озноб или приливы жара и т.д. Симптомы могут проявиться в нейромышечные нарушения (неконтролируемые сокращения мускулатуры, судороги, дрожание глазных яблок, нарушение речи и т.д.).

Могут ли возникнуть побочные эффекты от приема 5-HTP?

Существует миф, что натуральные пищевые добавки и растительные комплексы можно принимать совершенно спокойно, не думая о побочных эффектах. Но это не так. Перед приемом 5-НТР (как и любого другого средства) не только желательно, но и жизненно важно проконсультироваться у врача, сообщать ему о всех своих заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете.

Данное соединение может вызвать ряд побочных эффектов и даже спровоцировать ухудшение состояния при некоторых заболеваниях.

При приеме препарата могут проявиться такие побочные реакции:

1

желудочные колики

2

головная боль

3

сыпь, покраснение кожных покровов

5

тошнота, рвота, метеоризм, диарея, запор

Невзирая на довольно большой перечень побочных эффектов, если прием вещества согласован с врачом и дозировка подобрана верно, нежелательные последствия отсутствуют или проявляются в очень легкой форме.

Какие могут быть противопоказания при приеме 5-HTP?

Существует ряд заболеваний, при которых применение 5-НТР может вызвать их обострение. К ним относятся:

1. язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника
2. артериальная гипертензия
3. анорексия
4. болезни органов дыхания
5. периферическая невропатия
6. гемофилия

Важно! Нельзя употреблять препарат при беременности, кормящим женщинам, а также при аллергии.

Гидрокситриптофан может отрицательно повлиять на процесс восстановления и способен значительно ухудшить состояние людей, которые перенесли инфаркт миокарда или инсульт.

Какие особенности взаимодействия 5-HTP с лекарственными составами?

Совместный прием традиционных лекарств и 5-НТР возможен только по рекомендации врача. Поскольку его взаимодействие с фармакологическим средством может вызвать нежелательную реакцию организма и спровоцировать угрозу здоровью и даже жизни человека.

Запрещено принимать 5-НТР с такими лекарственными веществами:

1

средства для снижения веса

3

антидепрессанты

4

транквилизаторы

6

препараты, применяющиеся в химиотерапии

7

средства для лечения болезни Паркинсона

Обзор производителей

Современные аптеки и интернет-площадки предлагают большой выбор комплексов, содержащих 5-НТР. Это монопрепараты и мультикомплексы, в которых действие аминокислоты усиливают другие компоненты. Кроме формы (таблетки, капсулы) можно подобрать оптимальную концентрацию действующего вещества, учитывая индивидуальные особенности организма.

Чтобы не ошибиться и выбрать действительно хороший продукт, важно изучить его состав, особенности сырьевой базы и способы производства. Немаловажен и бренд – многолетняя безупречная репутация производителя в большинстве случаев является залогом качества товара.

По мнению покупателей и практикующих специалистов, лучшими марками являются следующие:

Артлайф Нейрокомфорт

Натуральный нутрицевтик, созданный на основе тщательно сбалансированного комплекса растительных экстрактов. При бессоннице и различных нарушениях сна, комплекс является идеальной альтернативой лекарственным средствам. Действие 5-НТР здесь усилено другими натуральными растительными компонентами. Уникальная формула оказывает благотворное влияние на ЦНС, обеспечивая тем самым здоровый, качественный сон. Препарат безопасен для применения, сохраняет высокую эффективность при длительном использовании, не провоцирует привыкания.

Комплекс предлагается в виде капсул с натуральным составом: лактоза, глицин, трава зверобоя (экстракт), 5-НТР (экстракт Griffonia simplicifolia), L-теанин, цветки пассифлоры (экстракт), аскорбиновая кислота (витамин С), пиридоксин (В6).

Особенности:

1. Оптимальная биодоступность 5-НТР обусловлена натуральным происхождением аминокислоты. Ее получают из экстракта африканского растения гриффонии простолистной. В сочетании с другими растительными компонентами, она обеспечивает процесс естественного засыпания, восстанавливает здоровый глубокий сон
2. Избавляет от синдрома хронической усталости, раздражительности, приступов головной боли, вызванных эмоциональным напряжением
3. Оказывает успокаивающее, антидепрессивное действие
4. Восстанавливает, поддерживает правильное функционирование ЦНС
5. Нейтрализует нейровегетативные расстройства (состояние тревоги, приступы некотролируемой паники, учащенное сердцебиение и т. д.)

Показания к применению:

1. Бессонница, нарушение цикла «сон-бодрствование», ночные кошмары
2. Стрессовые ситуации, депрессивные состояния
3. Повышенная возбудимость
4. Облегчение симптомов климакса и ПМС
5. Комплексное лечение алкоголизма, табакокурения

Natrol

Бренд выпускает биокомплексы с гидрокситриптофаном многофункционального действия. Основное вещество способствует выработке серотонина и поддерживает его оптимальный уровень. Препарат обеспечивает правильное функционирование нервной системы, укрепляет иммунитет, способствует хорошему настроению, помогает контролировать аппетит и вес.

Производитель предлагает потребителю препарат в форме капсул и таблеток. Которые имеют натуральный состав, без ароматизаторов, красителей и консервантов. В таблетках, помимо 5-НТР, содержат витамины группы В и кальций.

Особенности:

1. Корректирует поведение, смягчает симптомы аффективных сезонных расстройств и синдрома навязчивых состояний
2. Восстанавливает правильную работу ЦНС, после различных нарушений, спровоцированных алкогольной или наркотической зависимостью
3. Способствует улучшению концентрации внимания, повышает работоспособность
4. Оказывает антидепрессивное действие, улучшает настроение и эмоциональное состояние
5. Избавляет от бессонницы, нормализует сон

Показания к применению:

1

Избыточный вес, ожирение

2

Стресс, депрессии

3

Мигрени, кластерные и хронические головные боли

4

Агрессивное поведение, раздражительность, повышенная нервозность

5

Эмоциональное напряжение, нарушение сна

Solgar

Американский производитель с мировым именем позиционирует свой 5-НТР как безопасный натуральный препарат, улучшающий выработку серотонина. Он положительно воздействует на нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает настроение, нормализует сон. Помогает избавиться от вредных привычек, существенно снижает тягу к алкоголю. Помогает контролировать аппетит и регулировать вес.

Особенности:

1. Эффективно стабилизирует психоэмоциональное состояние, благодаря добавлению в состав экстракта валерианы, витамина В6 и магния
2. Успокаивает, расслабляет нервную систему, способствует ее правильному функционированию
3. Корректирует поведение, снижает уровень агрессии, избавляет от перепадов настроения
4. Способствует адаптации нервной системы к чрезмерным нагрузкам и стрессам
5. Повышает концентрацию внимания и улучшает работоспособность

Показания:

1. Синдром хронической усталости
2. Депрессивные расстройства, сезонные депрессии
3. Тревожность, раздражительность, агрессивность
4. Симптомы, сопровождающие ПМС и климакс
5. Стрессовые ситуации

NOW Foods

Продукт поддерживает баланс серотонина в организме и нормализует передачу нервных импульсов. Обладает мягким снотворным эффектом, успокаивает и расслабляет нервную систему. Благодаря его действию улучшается настроение, самочувствие и общее эмоциональное состояние. Предлагается в двух видах – монопрепарат и мультикомплекс с витаминами группы В.

Особенности:

1. Благодаря натуральному составу, препарат успешно используется в качестве мягкого снотворного, которое не вызывает привыкания. 5-НТР постепенно выравнивает цикл сна и бодрствования, стабилизирует психоэмоциональное состояние
2. Помогает побороть хроническую усталость и препятствует ее повторным проявлениям
3. Улучшает работу мозга, повышает работоспособность, может использоваться в качестве ноотропного средства
4. Укрепляет сердечную мышцу, препятствует возникновению инфаркта и инсульта
5. Применяется при комплексном лечении различных зависимостей (алкоголизм, курение и т.д.)
6. Участвует в процессе синтеза витамина В3 и белков

Показания:

1. Различные эмоциональные расстройства (раздражительность, резкая смена настроения, агрессивность и т. д.)
2. Депрессии, неврозы, стрессовые состояния
3. Синдром гиперактивности
4. Синдром хронической усталости
5. Апноэ, нарколепсия

Healthy Origins

Аминокислота от Healthy Origins предложена в биодоступной форме, удобной для применения. Она эффективно нормализует функционирование ЦНС, восстанавливает сон и правильный суточный ритм, избавляет от чувства тревоги, беспокойства и напряженности, улучшает настроение, защищает организм в стрессовых ситуациях. Эффективна в составе комплексного лечения храпа, вызванного психоэмоцеональным перенапряжением.

Особенности:

1. Положительно влияет на работу головного мозга
2. Обеспечивает здоровый сон, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие
3. Улучшает когнитивные функции и память
4. Обладает мощным антидепрессантным эффектом, не вызывая привыкания
5. Уменьшает чувство голода, способствует снижению веса

Показания:

1

Избыточный вес, ожирение, булимия

2

Болезнь Паркинсона

3

Апноэ сна, нарколепсия

4

Различные зависимости (наркомания, алкоголизм, табакокурение)

5

Гормональные расстройства при климаксе, ПМС

Doctor’s Best

Натуральная пищевая добавка, эффективный антидепрессант, не вызывающий привыкания. Действующее вещество препарата положительно влияет на функционирование нервной системы и способствует деятельности головного мозга, улучшает эмоциональный фон и обеспечивает крепкий, здоровый сон. Производитель предлагает 5-НТР в двух вариантах – монопрепарат и комплекс с витаминами.

Свойства:

1. Обладает антиоксидантными свойствами, благодаря включению в состав витамина С
2. Стимулирует мозговую деятельность, расширяет сосуды головного мозга, помогает нормализовать кровообращение
3. Улучшает память, когнитивные способности, способствует повышению концентрации внимания
4. Сокращает время засыпания, улучшает качество сна
5. Повышает болевой порог

Показания:

1. Психоэмоциональные расстройства (раздражительность, чувство тревоги и т. д.)
2. Фибромиалгия, хронические и кластерные головные боли
3. Стрессовые ситуации, чрезмерные нагрузки
4. Лечение алкоголизма, табакокурения
5. Дистимия (синдром «плохого настроения»)

Webber Naturals

Канадский бренд предлагает чистый 5-НТР, без добавок. Натуральный безопасный продукт обеспечивает оптимальный уровень серотонина в организме, положительно влияет на деятельность нервной системы, улучшает эмоциональное состояние, повышает настроение. Благодаря оптимальной концентрации 100 мг принимать таблетки очень удобно – в большинстве случаев одной в день будет достаточно.

Свойства:

1. Нормализует гормональный фон, нивелирует перепады настроения, вспышки агрессии, раздражительность
2. Избавляет от нейровегетативных нарушений (повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и дыхание, головные боли различного характера)
3. Способствует похудению, уменьшая чувство голода и снижая повышенную тягу к жирной и сладкой пище
4. Повышает болевой порог, уменьшая болезненные ощущения при мигрени и фибромиалгиях

Показания:

1. Хроническая бессонница, различные нарушения сна
2. Чувство постоянной усталости и неудовлетворенности
3. Неврозы, резкая смена настроения, раздражительность
4. Лишний вес, булимия, ожирение
5. Нарушение функций кровеносной системы

Pure Encapsulations

Натуральная гипоаллергенная пищевая добавка, применение которой способствует поддержанию эмоционального и психического здоровья, обеспечивает качественное, правильное функционирование нервной системы и всего организма.

Производитель предлагает препарат в форме капсул, которые легко принимать в любой ситуации.

Особенности:

1. Создает душевный и эмоциональный комфорт
2. Обеспечивает устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям
3. Снижает нервное напряжение, агрессивность и раздражительность (в том числе при отказе от курения и алкоголя)
4. Улучшает мозговую деятельность в условиях чрезмерных нагрузок

Показания:

1

Излишний вес, ожирение

2

Синдром навязчивых состояний

3

Хроническая бессонница, прерывистый сон

4

Депрессивные состояния

5

Нарушения функций нервной системы

Thorne Research

Натуральный нелекарственный препарат на основе гидрокситриптофана предназначен для стабилизации деятельности нервной системы, снижения эмоционального напряжения, избавления от депрессии. Способствует сокращению времени засыпания, не нарушает качество и продолжительность сна. Чтобы обеспечить максимально эффективную выработку серотонина, в состав продукта добавлен витамин В6.

Свойства:

1. Помогает сохранить эмоциональную устойчивость при повышенных умственных и чрезмерных физических нагрузках
2. Способствует созданию хорошего настроения
3. Поддерживает правильную работу сердечной мышцы
4. Участвует в процессе обеспечения тканей организма кислородом и питательными веществами
5. Оказывает антиоксидантное действие
6. Снижает аппетит, способствует уменьшению веса

Показания:

1. Нарушения функций вегетативной нервной системы (перепады давления, приливы жара, озноб и т.д.)
2. Эмоциональное напряжение и перевозбуждение
3. Состояние неконтролируемой паники, тревога, ночные кошмары
4. Депрессивные состояния
5. Снижение концентрации внимания, рассеянность

Выводы

Гидрокситриптофан – это вещество, которое преобразуется в головном мозге в гормон серотонин, обладающий антидепрессивными качествами. Оно является метаболитом мелатонина, гормона, обеспечивающего естественный цикл сна и бодрствования. Аминокислота производится нашим телом, синтезируется в лабораториях или получается путем экстракции из семян растения Griffonia simplicifolia, растущего в Африке.

Благодаря удивительной способности повышать уровень и поддерживать оптимальный баланс серотонина, 5-НТР очень важен для правильного функционирования человеческого организма.

Это вещество обладает широким спектром полезных свойств:

1. Избавляет от бессонницы, всевозможных нарушений сна, ночных кошмаров
2. Стабилизирует психоэмоциональное состояние
3. Оказывает благотворное влияние на организм при лечении тревожных и панических состояний, перепадов настроения
4. Способствует нормализации гормонального баланса
5. Снижает частоту и интенсивность приступов головной боли
6. Ослабляет нервное возбуждение и раздражение, а так же смягчает невротические реакции, возникающие при отказе от курения
7. Снижает чувство голода, уменьшает тягу к сладкой и жирной пище, способствует снижению веса
8. Участвует в снабжении тканей и органов питательными веществами и кислородом

Многие известные компании по производству биологически активных комплексов предлагают 5-НТР в разных формах, чаще всего – это капсулы или таблетки. Исходя из индивидуальных особенностей и текущего состояния здоровья, можно подобрать и оптимальную концентрацию действующего вещества.

На сайте интернет-магазина Биовит аминокислота представлена натуральными комплексами от лучших мировых брендов. Прямое сотрудничество с производителями гарантирует оригинальность и неизменно высокое качество каждого продукта.

Опираясь на многочисленные отзывы клиентов магазина, а также практикующих врачей, видно, что эффективность комплексов зависит от конкретной проблемы со здоровьем. Например, для лечения бессонницы, неврозов и депрессивных расстройств лучше всего подходит Нейрокомфорт от Арт Лайф. Помимо основного действующего вещества, в нем присутствуют растительные компоненты, усиливающие действие 5-НТР.

В борьбе с лишними килограммами лучше всего показали себя комплексы от NOW Foods и Doctor̛’s Best. Американские БАДы под брендом Solgar отлично работают в составе комплексной терапии апноэ, помогают восстановиться после отказа от вредных привычек.

Практически невозможно переоценить значение гидрокситриптофана для функционирования организма. От этого вещества зависит не только наше физическое и психическое здоровье, но и хорошее настроение. Употребление комплексов, содержащих 5-НТР, поможет избежать или смягчить депрессивные и стрессовые состояния в напряженном ритме современной жизни, избавиться от алкоголизма и табакокурения, нормализовать собственный вес и поддерживать здоровье в целом.

Optimum System 5-HTP NEW COMPLEX 100 mg

5-HTP Now Complex от Optimum System

 Это ультимативная добавка, которая показана абсолютно для всех людей. Она улучшает качество сна и восстановления, защищает от стрессового воздействия и предотвращает перегрузку ЦНС от чрезмерного перевозбуждения.

Описание 5-HTP Now Complex

Добавка 5-HTP Now Complex включает 5-гидрокситриптофан. Это аминокислота, которая встречается в растительной пище. 5-гидрокситриптофан – это прекурсор серотонина, который выступает в роли нейротрансмитера. Также вещество участвует в метаболизме триптофана, что делает аминокислоту важной для организма.

5-гидрокситриптофан принимает непосредственное участие в синтезе мелатонина – главного гормона, который регулирует режим сна и бодрствования. Но отвечает за качество и глубину сна, от чего зависит физическое и психическое восстановление. В медицине 5-гидрокситриптофан эффективно применяется для лечения бессонницы, депрессивного состояния и прочих расстройств. Также может применяться для нормализации аппетита.

Основные эффекты от применения добавки 5-HTP Now Complex

·        Улучшение качества и глубины сна;

·        Релаксация, снижение волнения и беспокойства;

·        Улучшение настроения, ясности ума;

·        Снижение физической и моральной усталости;

·        Защита ЦНС, предотвращение воздействия стресса на организм;

·        Нормализация аппетита;

·        Профилактика головной боли и мигрени.

Существуют научные доказательства в эффективности применения 5-HTP для смягчения течения болезни Паркинсона.

Основным эффектом 5-HTP является улучшение фазы глубокого сна, который обеспечивает мощное восстановление организма. В спорте прием 5-HTP способен косвенно ускорить прогрессирование, благодаря усилению синтеза анаболических гормонов, секреция которых повышается в ночное время. Прием добавки является проверенным способом предотвращения состояния перетренированности даже при высокоинтенсивном и высокообъемном тренинге. Благодаря этому добавка относится к категории обязательных для атлетов профессионального и продвинутого уровня.

5-HTP Now Complex показан людям, которые ведут активный образ жизни, регулярно работают умственно или физически, испытывают регулярное недосыпание (менее 7-8 часов в сутки) или отмечают симптомы недовосстановления.

Преимущества Optimum System 5-HTP Now Complex

Даже при богатом рационе у людей нередко отмечается недостаток 5-гидрокситриптофана. Это сказывается на физической и умственной активности, провоцирует чрезмерное утомление, ухудшение сна, депрессию и прочие последствия. Получение аминокислоты из добавки гарантирует стабильное поддержание высокого уровня 5-HTP.

Преимущества 5-HTP Now Complex:

·        Получение полной суточной нормы вещества из одной капсулы;

·        Быстрое усвоение и высокая биодоступность;

·        Нет необходимости потреблять большое количество пищи для получения нормы 5-гидрокситриптофана;

·        Незаменим в условиях диеты или ограниченного питания.

Исследования показывают, что у большинства людей отмечается умеренный или выраженный дефицит аминокислоты в организме, что связано не только с качеством питания, но и другими факторами. Также негативное воздействие на организм провоцируют стрессы, регулярные физические и умственные нагрузки. Частым показателем дефицита 5-гидрокситриптофана является усиление аппетита, особенно в вечернее или ночное время. Таким образом организм пытается компенсировать дефицит вещества за счет потребления продуктов растительного происхождения.

Как принимать Optimum System 5-HTP Now Complex

Оптимальная суточная терапевтическая дозировка для человека составляет 25-50 мг. Из-за релаксирующего эффекта и непосредственного влияния на фазы сна и бодрствования порцию рекомендуется принимать в вечернее время. Оптимально – за 1-2 часа до сна. Прием в дневное или утреннее время нежелателен, так как может негативно повлиять на продуктивность и работоспособность в течении дня. Для повышения усвоения и эффективности добавки 5-HTP лучше принимать на пустой желудок.

100 мг в порции вещества относится к высоким дозировкам, потому добавку рекомендуется принимать курсами: от 4 до 8 недель, с последующим перерывом (минимум 3-4 недели).

Ряд исследований доказывает, что для максимизации эффекта прием 5-HTP объединяют с витамином B6. Этот витамин усиливает преобразование вещества в серотонин, что напрямую повышает эффективность добавки.

Однозначным противопоказанием считается применение 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы, следствием чего является чрезмерное повышение концентрации серотонина в мозге (также вызывать «серотониновый синдром»). Также не рекомендуется объединять прием 5-HTP с антидепрессантами. Это допускается только в небольших дозировках (менее 50 мг) и под пристальным присмотром лечащего врача.

Внимание: продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом продукта. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

5 гидрокситриптофан — свойства и характеристика! Обзор Foods-Body.ua

Гидрокситриптофан (5 HTP) — обзор и польза для здоровья и спорта

5-HTP или же гидрокситриптофан это аминокислота, которая входит в состав белков и служит прекурсором в биосинтезе таких важных гормонов, как мелатонин и серотонин, отвечающих за здоровый сон и хорошее настроение соответственно. Данное вещество активно используется в фармацевтике и входит в состав различных средств для лечения депрессии, повышенной раздражительности, апатии, бессонницы. В теле человека рассматриваемая аминокислота синтезируется из триптофана, который содержится в богатых белком продуктах. Весь триптофан, поступивший с пищей, превращается в гидрокситриптофан, который уже в дальнейшем и оказывает свое благотворное действие на организм человека. На основе данного вещества производят специальные пищевые добавки, действие которых направлено на снятие психического напряжения, улучшение настроения и облегчение засыпания. В данном случае его извлекают из растения Griffonia simplicifolia – вьющийся кустарник, родом из Африки.   В чем заключается польза гидрокситриптофана для организма Главная задача 5-HTP заключается в том, что аминокислота способствует выработке серотонина в мозге, который в свою очередь, является одним из основных нейромедиаторов, призванных улучшать настроение и бороться с депрессией и чувством тревожности. Снижение уровня этого гормона в организме может привести к развитию психологических или неврологических расстройств. 5 гидрокситриптофан помогает справляться с паническими атаками и тревогами, а также может быть полезен людям, страдающим от постоянных мигреней. В ходе научных исследований было установлено, что вещество также уменьшает тягу к углеводам и снижает аппетит, что способствует поддержанию диеты и потере веса. Как уже было сказано выше, данная аминокислота является предшественником не только гормона радости, но и мелатонина, поддерживающего цикл сна и бодрствования и облегчающего процесс засыпания. Нормализуя выработку этого гормона, 5-НТР повышает качество сна и делает его спокойным и глубоким. Помимо прочего, гидрокситриптофан отзывы о котором можно найти в интернете, признан эффективным средством для уменьшения болевых ощущений, слабости и усталости. Он также способен облегчать симптомы шизофрении и алкогольной абстиненции. Среди других полезных свойств продукта стоит выделить: • способствует повышению работоспособности; • повышает стрессоустойчивость; • улучшает когнитивные функции; • нормализует эмоциональное состояние и сон; • облегчает состояние при ПМС у женщин; • обеспечивает раннее наступление чувства сытости; • снижает нервное возбуждение; • понижает тягу к алкоголю; • снижает болевую чувствительность; • смягчает невротические реакции, возникающие при отказе от курения и алкоголя; • нивелирует перепады настроения, вспышки агрессии и раздражительность. Кому необходим дополнительный прием 5-НТР Дополнительно принимать продукт рекомендуется людям, страдающим от ожирения, депрессии, хронических головных болей, повышенной нервозности, эмоционального напряжения. К показаниям к применению также можно отнести сезонную меланхолию, расстройство сна, чрезмерные умственные и физические нагрузки, ПМС, снижение работоспособности. Польза для спортсменов Особый интерес к рассматриваемой аминокислоте представляют люди, занимающиеся спортом. Это объясняется тем, что 5-гидрокситриптофан притупляет чувство усталости и тем самым увеличивает время тренировочного процесса. Он также повышает работоспособность и выносливость мышц и помогает тренироваться более продуктивно. Еще один плюс добавок на основе этого компонента для спортсменов заключается в том, что они ускоряют процесс полноценного восстановления и способствуют лучшему расслаблению. В данном случае хорошим решением будет прием 5-гидрокситриптофана в комбинации с мелатонином, такая добавка помогает добиться еще лучшего эффекта и позволяет справиться с трема основными проблемами: тревожностю, проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью. Что касается правил приема 5-гидрокситриптофана инструкция обычно идет вместе с добавкой, поэтому важно перед употреблением детально ознакомиться с ней. Основные источники аминокислоты 5-НТР Как уже было сказано раньше, 5-гидрокситриптофан естественным образом синтезируется в теле человека из триптофана. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать триптофан, то поступление этой аминокислоты происходит с пищей. Большое его количество содержится в таких продукта, как: голландский сыр, творог, мясо, арахис, гречневой и овсяной крупе, горохе, сушеных финиках и фасоли. Восполнить нехватку рассматриваемого соединения можно также путем приема биодобавок. Они, как правило, оказывают разносторонний положительный эффект на организм и являются полностью безопасными для здоровья. Подобные комплексы обеспечивают устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям, стабилизируют психоэмоциональное состояние и помогают поддерживать здоровье в целом. Если Вы ощущаете то, что Вам необходим прием данного БАДа, или же Вам рекомендовал его к приему врач, то мы Вам поможем выбрать лучший продукт из этой категории. • Солгар 5-HTP — добавка премиум бренда из США, выпускается в стеклянных банках, для удобства хранения. Данный товар является кошерным, подходит для вегетарианцев. А также он доступен в разной фасовке и Вы сможете выбрать необходимое Вам количество капсул. В дополнительных компонентах есть магний, корень валерьяны и витамин В6 для лучшего эффекта и более обширного действия.                                             • Now Foods 5-HTP 200 — доступный вариант от американского произвоидтеля, имеет форму капсул и подходит для веганов и вегетарианцев. Также в дополнительный компонентах есть витамины группы Б и аминокислоты.                                          • 5-HTP Healthy Mood Carlson Labs — формула для хорошего настроения в форме таблеток. В дополнении к комплексу используется витамин Б6 в виде пиридоксил-5-фосфата и пиридоксина HCl                                  

Foods-body

5-HTP или же гидрокситриптофан это аминокислота, которая входит в состав белков и служит прекурсором в биосинтезе таких важных гормонов, как мелатонин и серотонин, отвечающих за здоровый сон и хорошее настроение соответственно.

Данное вещество активно используется в фармацевтике и входит в состав различных средств для лечения депрессии, повышенной раздражительности, апатии, бессонницы.

В теле человека рассматриваемая аминокислота синтезируется из триптофана, который содержится в богатых белком продуктах.

Весь триптофан, поступивший с пищей, превращается в гидрокситриптофан, который уже в дальнейшем и оказывает свое благотворное действие на организм человека. На основе данного вещества производят специальные пищевые добавки, действие которых направлено на снятие психического напряжения, улучшение настроения и облегчение засыпания.

В данном случае его извлекают из растения Griffonia simplicifolia – вьющийся кустарник, родом из Африки.

 

В чем заключается польза гидрокситриптофана для организма

Главная задача 5-HTP заключается в том, что аминокислота способствует выработке серотонина в мозге, который в свою очередь, является одним из основных нейромедиаторов, призванных улучшать настроение и бороться с депрессией и чувством тревожности.

Снижение уровня этого гормона в организме может привести к развитию психологических или неврологических расстройств.

5 гидрокситриптофан помогает справляться с паническими атаками и тревогами, а также может быть полезен людям, страдающим от постоянных мигреней.

В ходе научных исследований было установлено, что вещество также уменьшает тягу к углеводам и снижает аппетит, что способствует поддержанию диеты и потере веса. Как уже было сказано выше, данная аминокислота является предшественником не только гормона радости, но и мелатонина, поддерживающего цикл сна и бодрствования и облегчающего процесс засыпания. Нормализуя выработку этого гормона, 5-НТР повышает качество сна и делает его спокойным и глубоким.

Помимо прочего, гидрокситриптофан отзывы о котором можно найти в интернете, признан эффективным средством для уменьшения болевых ощущений, слабости и усталости. Он также способен облегчать симптомы шизофрении и алкогольной абстиненции.

Среди других полезных свойств продукта стоит выделить:

• способствует повышению работоспособности;

• повышает стрессоустойчивость;

• улучшает когнитивные функции;

• нормализует эмоциональное состояние и сон;

• облегчает состояние при ПМС у женщин;

• обеспечивает раннее наступление чувства сытости;

• снижает нервное возбуждение;

• понижает тягу к алкоголю;

• снижает болевую чувствительность;

• смягчает невротические реакции, возникающие при отказе от курения и алкоголя;

• нивелирует перепады настроения, вспышки агрессии и раздражительность.

Кому необходим дополнительный прием 5-НТР

Дополнительно принимать продукт рекомендуется людям, страдающим от ожирения, депрессии, хронических головных болей, повышенной нервозности, эмоционального напряжения.

К показаниям к применению также можно отнести сезонную меланхолию, расстройство сна, чрезмерные умственные и физические нагрузки, ПМС, снижение работоспособности.

Польза для спортсменов

Особый интерес к рассматриваемой аминокислоте представляют люди, занимающиеся спортом. Это объясняется тем, что 5-гидрокситриптофан притупляет чувство усталости и тем самым увеличивает время тренировочного процесса. Он также повышает работоспособность и выносливость мышц и помогает тренироваться более продуктивно.

Еще один плюс добавок на основе этого компонента для спортсменов заключается в том, что они ускоряют процесс полноценного восстановления и способствуют лучшему расслаблению.

В данном случае хорошим решением будет прием 5-гидрокситриптофана в комбинации с мелатонином, такая добавка помогает добиться еще лучшего эффекта и позволяет справиться с трема основными проблемами: тревожностю, проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью.

Что касается правил приема 5-гидрокситриптофана инструкция обычно идет вместе с добавкой, поэтому важно перед употреблением детально ознакомиться с ней.

Основные источники аминокислоты 5-НТР

Как уже было сказано раньше, 5-гидрокситриптофан естественным образом синтезируется в теле человека из триптофана. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать триптофан, то поступление этой аминокислоты происходит с пищей.

Большое его количество содержится в таких продукта, как: голландский сыр, творог, мясо, арахис, гречневой и овсяной крупе, горохе, сушеных финиках и фасоли.

Восполнить нехватку рассматриваемого соединения можно также путем приема биодобавок. Они, как правило, оказывают разносторонний положительный эффект на организм и являются полностью безопасными для здоровья.

Подобные комплексы обеспечивают устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям, стабилизируют психоэмоциональное состояние и помогают поддерживать здоровье в целом.

Если Вы ощущаете то, что Вам необходим прием данного БАДа, или же Вам рекомендовал его к приему врач, то мы Вам поможем выбрать лучший продукт из этой категории.

• Солгар 5-HTP — добавка премиум бренда из США, выпускается в стеклянных банках, для удобства хранения.

Данный товар является кошерным, подходит для вегетарианцев. А также он доступен в разной фасовке и Вы сможете выбрать необходимое Вам количество капсул. В дополнительных компонентах есть магний, корень валерьяны и витамин В6 для лучшего эффекта и более обширного действия.

                                           

• Now Foods 5-HTP 200 — доступный вариант от американского произвоидтеля, имеет форму капсул и подходит для веганов и вегетарианцев.

Также в дополнительный компонентах есть витамины группы Б и аминокислоты.

                                        

• 5-HTP Healthy Mood Carlson Labs — формула для хорошего настроения в форме таблеток.

В дополнении к комплексу используется витамин Б6 в виде пиридоксил-5-фосфата и пиридоксина HCl

                                 

Doctor’s Best — Best 5-HTP, 100 mg, 60 капсул (Улучшение сна)

5-гидрокситриптофан (также известен как окситриптан) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот.

Строение 5-HTP

5-гидрокситриптофан — не только предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин — это гормон, регулирующий цикл «сон-бодрствование». Он обеспечивает естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником мелатонина, является лучшим натуральным снотворным. Препарат используется при большом депрессивном расстройстве во многих европейских странах; Показания к применению — низкий уровень серотонина. Характерные симптомы: бессонница, хроническая головная боль, ожирение, нарколепсия, апноэ сна, булимия, фибромиалгия.

Действие 5-HTP

Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приему, дозировка

Наилучшее время для приема 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приемом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, т.к. более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный прием с витамином B6

Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин.

Побочные эффекты

При кратковременном приеме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (т.к. серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приеме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтвержденной информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до нее. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как прозак (флуоксетин), паксил, золофт и другими не исследовано должным образом. Есть неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина — например, прозака (флуоксетина), таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

1 капсула содержит:

5-HTP — 100 мг

Способ применения: 2-3 капсулы в день.

Упаковка: 60 капсул.

Меры предосторожности

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и другими антидепрессантами! Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения. Противопоказан при беременности и кормлении грудью.

5-HTP | Окситриптан

Расширенный поиск  

Название:

Артикул:

Текст:

Выберите категорию:

Все Стимуляторы иммунитета Спецпредложения Протеин | Protein | Белок » Сывороточный | Whey » Концентрат | WPC » Изолят | WPI » Гидролизат | WPH » Комплексный | Мульти Многокомпонентный » Казеиновый | Медленный Мицеллярный | Ночной » Вегетарианский | Соевый Рисовый | Гороховый » Яичный протеин | Egg » Говяжий протеин | Beef » Протеиновые десерты » Диетический протеин Гейнер | Углеводы Креатин | Сreatine Аминокомплексы Все аминокислоты » Комплекс аминокислот » Комплексы незаменимых аминокислот » БЦАА | BCAA » Аланин | Бета-аланин » Аргинин l L-Arginine » Гистидин | L-Histidine » Глицин | L-Glycine » Глутатион | L-Glutathione » Глютамин l L-Glutamine » Карнитин | L-Carnitine » Карнозин | L-Carnosine » Лактоферрин | Lactoferrin » Лейцин | L-Leucine » Лизин | L-Lysine » Метионин | L-Methionine » Л-Орнитин | L-Ornithine » Пролин | L-Proline » Л-Серин | L-Serine » Таурин | Taurine » Тианин | L-Theanine » Тирозин | L-Tyrosine » Триптофан | L-Tryptophan » 5-HTP | Окситриптан » Цистеин | L-Cysteine » Цитруллин | L-Citrulline » Фенилаланин | Phenylalanine | DLPA » GABA | ГАМК » HMB | ГМБ » N-ацетилглюкозамин БЦАА | BCAA Аргинин l L-Arginine Глютамин l L-Glutamine Карнитин | L-Carnitine Жиросжигатели | ЖЖ Термогенетики|Жиротопы Стимуляторы | Липотропики | Блокаторы » Диета и контроль веса » Блокаторы углеводов » Блокаторы жира » Диуретики l Мочегонные » Гарциния | Garcinia » Герань | DMAA » Глюкоманнан | Glucomannan » Гуарана | Guarana » Женьшень | Ginseng » Йохимбин | Yohimbine » Карнитин | L-Carnitine » Китайский лимонник | Schisandra Chinensis » КЛК | Конъюгированная линолевая кислота | CLA » Корица Cinnamon » Кофеин | Сaffeine » Лецитин | Lecithin » Мангостан | Mangosteen » Синефрин | Synephrine » Спирулина | Spirulina » Экстракт зеленого кофе | Green coffee extract » Экстракт зеленого чая | Green tea extract » Среднецепочечные триглицериды | Medium Chain Triglycerides | MCT oil CLA | Конъюгированная линолевая кислота | КЛК Coenzyme Q10 | Коэнзим Витамины | Vitamins » Ежедневные мультивитамины » Мужские | Men’s » Женские | Women’s » Послеродовые | Postnatal » Пренатальные | Prenatal » Подростковые | Teenager » Детские | Kids » Для взрослых » Для волос, кожи и ногтей » Для глаз » Иммуностимулятор » Витамин А » Комплекс витаминов B » Витамин B1 / Тиамин » Витамин B2 / Рибофлафин / Витамин G » Витамин B3 / Никотиновая кислота / Витамин PP » Витамин B4 / Холин / Витамин Вр » Витамин B5 / Пантотеновая кислота » Витамин B6 / Пиридоксин » Витамин B7 / Биотин / Витамин Н » Витамин B8 / Инозитол » Витамин B9 / Фолиевая кислота » Витамин B10 » Витамин B12 » Витамин B16 » Витамин С » Витамин С для детей » Витамин D3 + К2 » Витамин D3 » Витамин D для детей » Витамин Е » Витамин К » Витамин N » Витамин Р » Бетаин HCL | TMG (безводный бетаин) Минеральные вещества » Минеральный комплекс » Микроэлементы » ZMA | ЗМА | Mg+Zn+B6 » Бентонит | Bentonite » Бор | Boron » Ванадий | Vanadium » Доломит | Dolomite » Железо | Iron » Йод | Iodine » Калий | Potassium » Кальций | Calcium » Кремний | Silica » Магний | Magnesium » Марганец | Manganese » Медь | Сopper » Молибден | Molybdenum » Натрий | Sodium » Селен | Selenium » Серебро | Silver » Стронций | Strontium » Уголь | Charcoal » Хром | Chromium » Цинк | Zinc Оmega 3 6 9 | Fish Oli Сложные кислоты Антиоксиданты » Комплекс антиоксидантов » Coenzyme Q10 | Коэнзим » Куркумин | Curcumin » Альфа-липоевая кислота | Alpha Lipoic Acid | ALA » Астаксантин | Astaxanthin » Selenium » Ubiquinol Убихинол » Ресвератол Resveratrol » N-Acetyl Cysteine (NAC) » L-Glutathione » PQQ » Benfotiamine » Chaga » Бета-каротин » Экстракт косточек винограда | Extract Grape Seed » Lycopene » Policosanol » Benfotiamine » Quercetin Кверцетин » Экстракт зеленого чая | Green tea extract » Экстракт семян грейпфрута | Grapefruit Seed Extract » Indole-3-Carbinol » Superoxide Dismutase (SOD) » Рутин | Rutin Суперфуды | Superfoods Изотоники | Электролиты Предтренировочные добавки | Pre-Workout Донаторы оксида азота NO | Пампилки | PUMP Посттренировочные комплексы l Post-Workout SARMs | САРМс Бустеры инсулина | Повышение аппетита | Набор массы Бустеры гормона роста Гормон роста | HGH Пептиды | Peptides ПКТ | Тестостероновые | Анаболические добавки » Тестостероновые бустеры комплексы / стимуляторы » ZMA | ЗМА | Mg+Zn+B6 » Трибулус | Tribulus » Лаксогенин | Laxogenin » Экдистерон | Ecdysterone » Д-Аспарагиновая кислота D-Aspartic acid | DAA » Куркумин | Curcumin » Форсколин | Forskolin » Йохимбин | Yohimbine » Мака | Maca » Женьшень | Ginseng » Ашвагандха | Ashwagandha » Long Jack | Tongkat Ali | Malaysian Ginseng » Икариин | Horny Goat Weed Extract | Icariin » Афродизиак | Виагра » Muira puama, Marapuama Добавки восстановления и очистки печени Хондропротекторы | Укрепления связок и восстановления суставов Коллаген | Collagen | Желатин | Gelatin Формулы для волос, кожи и ногтей Восстановление сна Предсонники | Мелатонин Умственная активность Поддержка нервной системы | Ноотропы Здоровое пищеварение Вкусности | Батончики Печенья | Закуски | Напитки Диетическое питание | Сиропы | Соусы | Джемы Морсы | Пасты | Заправки Кокосовое масло | Coconut Oil Продукты для выпечки, мука и смеси Приправы, масла и уксусы Травы и гомеопатия Специальные препараты Пробники Аксессуары Одежда | Майки | Футболки | Рашгарды | Леггинсы Шейкеры | Бутылки

Производитель:

Все1Kvit-C21st Century23 Co.25 час2SN4th & HeartA VogelA.C. Grace CompanyAbkitAbsolute NutritionAction LabsActivLabAdvance Physician Formulas, Inc.Advanced ClinicalsAdvanced Orthomolecular Research AORAerobic LifeAgeless Foundation LaboratoriesAI Sports NutritionAirBorneAlba BotanicaAlgalifeAll American EFXAll NutritionAll One, NutritechAllergy Research GroupALLMAX NutritionAllViaAlmased USAAloha Medicinals Inc.Alphex biochemical Corp.Alta HealthAmazing GrassAmazing HerbsAmazon TherapeuticsAmerican BiosciencesAmerican Biotech LabsAmerican HealthAminoXLAnabolic Science Labs (ASL)Ancient ApothecaryAncient NutritionAndalou NaturalsAnnie’s NaturalsAnonymous LabANSAOLIKESappliednutritionAPS NutritionArizona NaturalArmakonlabsArnoldArrowhead MillsArthur Andrew MedicalArtisanaArtnaturalsAscentaAshitaba Sprouts PowderASLASL (Anabolic Scince Labs)Aspire Sports NutritionAST Sports ScienceAsutraAtkinsAubrey OrganicsAuromereAurora NutrascienceAXXCELERATED SPORTS NUTRITIONAyush Herbs Inc.AzeliqueAzoBachBadger CompanyBalance BarBalanceuticalsBarlean’sBarney ButterBausch & LombBaywoodBe FirstBears PowerBellybarBenfotiamine Inc.BentonBergin Fruit and Nut CompanyBeyond FreshBio NutritionBio Tech NutraBio Tech Pharmacal, IncBioAdvantex PharmaBiochemBioGaiaBioglanBionaturaeBiopharmBiopharmaBioray Inc.BioSchwartzBioSil by Natural FactorsBioTech USABiotiviaBioVeaBlack MagicBlackstone LabsBlender BottleBlistexBlitheBlue PeptidesBluebonnet NutritionBNRGBob’s Red MillBody FortressBody StrongBodylogixBoironBoiron, Single RemediesBOMBBARBona DietBPI SportsBrainStrongBrobolicsBSNBucked UpBuried TreasureBusta CapC.C. PollenCajuBrasilCalifornia Gold Nutrition, CGNCalifornia Olive RanchCanada PeptidesCardiovascular Research Ltd.Caribbean SolutionsCarlson LabsCarrington FarmsCartel LabsCascadian FarmCellucorCeltic Sea SaltCenturion LabzChaos and PainChaotic LabzChemix LifestyleChibaChikalabChildLifeChristopher’s Original FormulasCitracalCLEAN MACHINEClif BarClomaPharma LaboratoriesCM TechCobra LabsCococareCoconut SecretColman’sColorKitchenComics LabsComvitaCONDEMNED LABCondemned LaboratoriezControlled LabsCORAL LLCCore Labs XCORE LABS X / REVANGE NUTRITIONCoromegaCosmedica SkincareCountry FarmsCountry LifeCreative BioscienceCrunch BrunchCrystal StarCTD SportsCulturelleCybermassCytosportCytosport, IncDagoba Organic ChocolateDaily Wellness CompanyDark MetalDark PharmDastonyDavidson’s TeaDaVinci Laboratories of VermontDdropsDerma EdeSIAMDesigner ProteinDetourDevaDiamond Herpanacine AssociatesDivine HealthDoctor’s BestDr. Axe / Ancient NutritionDr. MercolaDr. Murray’sDr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc.Dr.HoffmanDragon Herbs ( Ron Teeguarden )Dragon Pharma LabsDream WaterDRT SupplementsDukan DietDymatize NutritionDYNAMIC EVOLUTIONDynamic HealthE.L.F. CosmeticsEarnest EatsEarth Circle OrganicsEarth’s Bounty ( Matrix Health )EarthriseEarthtone FoodsEat the BearEclectic InstituteEconugenicsEden FoodsEdward & SonsEFX SportsEidon Mineral SupplementsElevationEmerald Health Bioceuticals, IncEmerald LaboratoriesEmergen-CEmeritaEmu GoldENADAENDORPHINEner-CEnjoy Life FoodsEnvenom PharmEnzymatic TherapyEnzymedicaEpic BarEpic DentalEpic LabsEPIQEqual ExchangeEstrovenEuropean Gourmet BakeryEuroPharmaEuroPharma, Terry NaturallyEvergameEveryday MineralsEVLution NutritionExploding BudsFairhaven HealthFEMMEFinaflexFireBox NutritionFit & FreshFit & LeanFit KitFIT-RxFITCRUNCHFitMissFitness AuthorityFitRuleFlapJackedFlintstonesFloraFlower Essence ServicesFOLIGAINFoods AliveFoodScienceFormutech NutritionFour SigmaticFreak LabelFREEDOM FORMULATIONS / RISE /Frog TechFrontier Natural ProductsFun Fresh FoodsFungi PerfectiFurther FoodFutureBioticsGaeaGaia HerbsGaia Herbs Professional SolutionsGarden GreensGarden of LifeGASPGaspari NutritionGATGECGenceutic NaturalsGenerix LaboratoriesGeneticLabGenexa LLCGenoneGenoPharmGenuine Health CorporationGeonlabGifted AthleticsGo RawGold StarGold’s GymGolden FlowerGoStakGreen Foods CorporationGreenPeachGreens FirstGreens PlusGrenadeGroceryGrowing NaturalsGummi KingGummiologyGummYum!HairfinityHana BeverageHarmonic InnerprizesHealth and Wisdom Inc.Health DirectHealth From The SunHealth PlusHealth Warrior, Inc.HealthForce SuperfoodsHealthSmart Foods, Inc.Healthy OriginsHell_labsHerb PharmHerbal Answers, IncHerbs Etc.Heritage StoreHero Nutritional ProductsHi Tech PharmaceuticalsHimalaniaHimalayaHimalaya Herbal HealthcareHistorical RemediesHobe LabsHollywood DietHomeHome HealthHoney GardensHot KidHouston EnzymesHumanNHumatropeHyalogic LLCHydralyteHydroxycutHyland’sHyperbioticsiForce NutritioniHerb GoodsIHS technologyIlhwaImperial ElixirIndiumeaseInfinite labsInnate Response FormulasInnovative Diet labsInnovative LaboratoriesInnovative LabsInnovixLabsInsane labzInstaNaturalIntel PharmaIntensive NutritionInterPlexus Inc.Invitro LabsIP-6 InternationalIron AddictsIronmanIronTrueIrwin NaturalsJan TanaJarrow FormulasJason NaturalJNX SportsJulian BakeryJust Hemp FoodsKaged MuscleKALKare n HerbsKaren’s NaturalsKashiKendy USAKevalaKevin LevroneKiller LabzKIND BarsKing Arthur FlourKing ProteinKinnikinnick FoodsKirkland SignatureKirkman LabsKroeger Herb CoKuli KuliKuumba MadeKyolicL’il CrittersLa TourangelleLabrada NutritionLaird SuperfoodLakantoLake Avenue NutritionLAWLESS LABSLean & PureLecheek NutritionLenny & Larry’sLevel UpLiddellLife EnhancemenLife EnhancementLife ExtensionLife Flo HealthLife SeasonsLife Source Basics (WGP Beta Glucan)Life TimeLife-floLifeSeasonsLifeTime VitaminsLily of the DesertLipo NaturalsLiquid Health ProductsLittle DaVinciLONNIX SDNLypriCelMaca MagicMacrolife NaturalsMad Hippie Skin Care ProductsMadre LabsMamma ChiaMAN SportsManitoba HarvestManuka DoctorManuka HealthManukaGuardMapMars IncorporatedMason NaturalMaster SupplementsMatcha RoadMate FactorMaximum Human Performance, LLCMaximum InternationalMaxlerMcCormick GourmetMeatSmartMED-TEK SeriesMediNaturaMegaFoodMET-RxMetabolic MaintenanceMetabolic NutritionMEX NutritionMezotraceMHPMichael’s NaturopathicMichelle’s MiracleMinami NutritionMineral FusionMommy’s BlissMonoi Tiare TahitiMontana Big SkyMoomMorningstar MineralsMr. DominantMr.DjemiusZEROMRIMRMMt. CapraMultipowerMunchkinMuscle ArmyMuscle CareMuscleMaxxMuscleMedsMusclePharmMusclePharm NaturalMuscletechMushroom WisdomMutantMyOgenixMyproteinMYTHICAL NUTRITIONMyWayNaka Herbs & Vitamins LtdNamaste FoodsNanoxNanox NutriceuticalsNapoleon Co.NatraBioNatrolNaturadeNatural BalanceNatural CareNatural DynamixNatural FactorsNatural Path Silver WingsNatural SourcesNatural SportNatural VitalityNaturally VitaminsNaturaNectarNature MadeNature RepublicNature’s AlchemyNature’s AnswerNature’s BestNature’s Best, IsoPureNature’s BountyNature’s HerbsNature’s LifeNature’s PathNature’s PlusNature’s SecretNature’s SourcesNature’s WayNATURELONatureWiseNavitas OrganicsNeemaura NaturalsNeilMedNeocellNestle Toll HouseNeuroScienceNeuroScience, Inc.New ChapterNew Nordic US IncNigen BiotechNLA for HerNO BrandNo CowNO nameNordexNordic NaturalsNorth American Herb & Spice Co.NovaFormeNow FoodsNoxygenNTel NutraNu U NutritionNubreedNUCONuGo NutritionNumi TeaNuNaturalsNurture Inc. (Happy Baby)NutivaNutra BioGenesisNutra InnovationsNutrabio LabsNutraceutical Solutions, IncNutraLeaf NutritionNutraLifeNutrex HawaiiNutrex ResearchNutrex Research LabsNutri-FruitNutri-FusionNutriBioticNutricologyNutricoreNutriLabsNutrition NowNuun HydrationO’Donnell Formulas, Flora BalanceOh Yeah!OjioOla LoaOlimpOlymp powerOlympian Labs Inc.Om MushroomsOmegaViaOmegavitOne BrandsOne with NatureOne-A-DayOnnitOOH Snap!OptiMealOptimox CorporationOptimum NutritionOptimum SystemOraOralgenOregons Wild HarvestOrgainOrganic EvolutionOrganic ExcellenceOrganic FijiOrganic IndiaOrganic Mushroom NutritionOrganic TraditionsOslomegaOsteo Bi-FlexOstroVitOtto’s NaturalsOutbreak NutritionOvega-3OWYNOxyLifePalmersPamela’s ProductsPangea OrganicsParadise HerbsParissaPeanut Butter & Co.Percent AshitabaPerformancePerformaxPFN NutritionPhantom Athletics TrainingMaskPharma FirstPharma first nutritionPharma LegalPharmacom LabsPharmaton Natural HealthPhase One NutritionPhillipspHion BalancePhyto Therapy Inc.Pink FitPink StorkPioneer Nutritional FormulasPique TeaPitbull LabsPitchblack SupplementsPlanetary HerbalsPlantFusionPlatinum LabsPlum OrganicsPondera, The Endorphin CompanyPopeyePower ProPower SystemPowerBarPremamaPremier OnePrimaforcePrimal KitchenPrime NutritionPrimeval LabsPrince of PeaceProBarProbulinProgressiveProLabPromax NutritionPromensilProMera SportsPronaturaProSuppsProteinRexProtocol for Life BalancePukka HerbsPure AdvantagePure BarPure EssencePure Fit BarsPure Indian FoodsPure PlanetPure ProteinPure VeganPurely InspiredPureMark NaturalsPurity ProductsPVLEssentialQitropeQNTQuality of Life LabsQuantum HealthQuest NutritionQunolR.E.D. LabsRael, Inc.Rainbow LightRainbow ResearchRAPIDFIRERapunzelRaw FusionRaw RevolutionRawFusionRawmioReal Aloe Inc.Real PharmRebody SafslimRed LabsRedcon1Redd RemediesReebokRegeneration PharmRejuvicareRenew LifeReserveage NutritionRestoreRevange NutritionReviva LabsRexall Sundown NaturalsRich Piana 5% NutritionRidgeCrest HerbalsRio LabsRise BarRishi TeaRobert Research LabsRoyal NutritionRoyal TropicsRPS NutritionRSP NutritionRSP Nutrition, LLCRugeRun Everything LaboratoriesRun GumRXBARSage ResearchSambazonSAN NutritionSanta Barbara BarSavestaScandinavian FormulasSchiffScitec EssentialsScitec NutritionScivationSculptor NutritionSeaBuckWondersSeagateSeapoint FarmsSedona LabsSencha NaturalsShikaiSian Chinese Drug PharmaceuticalSibu BeautySierra BeesSierra FitSilicium Laboratories LLCSimilasanSimple MillsSimply OrganicSinolSir Kensington’sSix StarSkin By Ann WebbSKRATCH LABSSky OrganicsSlim JamSmartShakeSmartyPantsSolaraySolgarSolumeveSomatexSonne’sSource NaturalsSovereign SilverSoviet LabsSparta NutritionSpectrum EssentialsSpectrum NaturalsSport Technology NutritionSports ResearchSprout LivingSquarebarST Biotechnology Co LtdSt. DalfourStars & Stripes NutritionStarwest BotanicalsStash TeaSteel PowerStoneridge OrchardsStrengthtapeStridexSun ChlorellaSun PotionSunbioticsSundesaSundown Natural’s KidsSundown NaturalsSundown Naturals KidsSundown OrganicsSunfoodSunlipidSunny GreenSunwarriorSuper NutritionSuperior SourceSupplementsSwisseSymbioticsSyntraxT.RQTazo TeasTeamiTera’s WheyTeras WheyTerra OriginTerrasoul SuperfoodsThe Synergy CompanyThe Tao of TeaTHEMRATheraBreathThinkThinkThinThis Bar Saves Lives, LLCThompsonThorne ResearchTitanTLM ResearchTPCSTrace Minerals ResearchTraditional MedicinalsTree of Life, HAS NutritionTreehouse KidsTriple Leaf TeaTwinlabUltaminsUltima Health ProductsUltimate NutritionUltra Glandular EnterprisesUltra LaboratoriesUniforceUniversal NutritionUpSpringUSAUSNUSPlabsVAMPvascoVaxa InternationalVegaVeganSmartVegLifeVermodjeVermont Village Vinegar ShotsVibrant HealthVita LogicVitablesVitacostVitaFusionVital Earth MineralsVital PlanetVital ProteinsVitalahVitamin FriendsVitaminderVitanicaVP LaboratoryVPX SportsWakunaga — KyolicWalden FarmsWebber NaturalsWedderspoonWeiderWell WisdomWellesse Premium Liquid SupplementsWestPharmWhite Egret Personal CareWhole World BotanicalsWholesome SweetenersWild Zora Foods LLCWilderness Poets LLCWiley’s FinestWillardWobenzymWobenzym NWorld OrganicWTF LabzXcel NutritionXenadrineXlear Inc (Xclear)XLSNXyloburstY.S. Eco Bee FarmsYerba PrimaYogi TeaYogourmetYoutheoryYum-VsYumEarthYUPZ!NTZ!NT LLCZahlerZandZarbee’sZarbeesZenwise HealthZesty PawsZhongshan Hygene Biopharm Co.Zhou NutritionZing BarsZINTZion LabsZOI ResearchZombiLabZonePerfectZPHCЁ/батон

Новинка:

Вседанет

Спецпредложение:

Вседанет

Результатов на странице:

5203550658095

Найти

5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан)

5-гидрокситриптофан (также известен как окситриптан) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот.

Основные эффекты 5-HTP:

• Подъем настроения;
• Снижение волнения;
• Снижение агрессии;
• Снижение аппетита;
• Увеличение выброса бета-эндорфинов;
• Увеличение болевого порога;
• Смягчение симптомов болезни Паркинсона;
• Смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Строение 5-HTP

5-гидрокситриптофан не только предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин — это гормон, регулирующий цикл «сон-бодрствование». Он обеспечивает естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником мелатонина, может нормализовать сон.

Препарат используется при большом депрессивном расстройстве во многих европейских странах; Показания к применению — низкий уровень серотонина и депрессия.

 

Дневная норма потребления 5-HTP не установлена, обычно выпускается таблетками по 50 мг.

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана в кишечнике. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, т.е., организм не имеет возможности самостоятельно его синтезировать и получает с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров.

5-HTP в основном экстрагируется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован в лаборатории — конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану произведенного в теле человека. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% — 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

 

Концентрация 5-HTP в плазме.

Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

 

Влияние на сон: 5-HTP оказывает положительное влияние на длину сна и качество. Улучшение качества сна связано с подавлением REM (быстрой фазой сна), с последующим откатом, и это приводит к увеличению яркости сна в утренние часы. 5-HTP увеличивает уровень серотонина, что вызывает более глубокий и спокойный сон. Для качественного сна достаточно принимать по 100-150 мг.

 

Советы по приему, дозировка.

Наилучшее время для приема 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят с едой. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, т.к. более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный прием с витамином B6.

Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своем составе витамин B6).

 

Предосторожности при приеме.

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и препаратов группы ингибиторов обратного захвата серотонина и с осторожностью с агонистами выработки серотонина во избежание серотонинового синдрома. Чрезмерная концентрация серотонина в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

 

Побочные эффекты.

При кратковременном приеме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (т.к. Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон, а так же возможно продление времени полового акта засчет задержки эякуляции. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приеме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтвержденной информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до нее. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

 

Преимущества препаратов на основе 5-HTP.

Многие из изпользовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а так же уменьшение аппетита (что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP, т.к. основными целями приема являются профилактии различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

 

Совместимость с другими препаратами.

Применение 5-HTP совместно с антидепрессантами группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного нейронального захвата серотонина), такими, как Prozac (флуоксетин), Paxil (пароксетин), Zoloft (сертралин) и другими не исследовано должным образом. Есть неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина — например, флуоксетина, может привести к развитию серотонинового синдрома.

5-HTP (5-гидрокситриптофан)

5-HTP — это аминокислота. Аминокислоты — это вещества, которые создают белки в организме. 5-HTP связан с серотонином, химическим веществом мозга, которое влияет на настроение, сон и боль. Он доступен в виде добавок и обычно считается безопасным, хотя некоторые загрязненные добавки вызывают опасные побочные эффекты.

Почему люди принимают 5-HTP?

Добавки 5-HTP могут повышать уровень серотонина в головном мозге. Некоторые исследования показали, что добавки 5-HTP помогают облегчить депрессию.Некоторые исследования показали, что 5-HTP работает так же хорошо, как и некоторые антидепрессанты.

Добавки 5-HTP также помогают при симптомах фибромиалгии. Согласно некоторым исследованиям, это облегчает боль, утреннюю скованность и проблемы со сном.

Люди принимают 5-HTP при других состояниях, включая бессонницу, беспокойство и ожирение. Недостаточно доказательств, чтобы знать, работает ли он в этих условиях.

Стандартной дозы 5-HTP не существует. При депрессии типичные дозы составляют от 150 до 300 миллиграммов в день, а иногда и выше.Обратитесь к врачу за советом.

Можно ли получить 5-HTP естественным путем из продуктов?

5-HTP не содержится в продуктах питания. Ваше тело производит 5-HTP из триптофана, еще одной аминокислоты. Хотя триптофан содержится во многих продуктах питания, употребление большего количества этих продуктов, похоже, не оказывает большого влияния на уровень 5-HTP.

Какие риски?

Сообщите врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами.

• Побочные эффекты. Добавки 5-HTP могут вызывать спазмы, изжогу, газы, диарею, нерегулярное сердцебиение, сыпь и потерю аппетита.
• Риски. Загрязненные добавки 5-HTP в прошлом приводили к опасным побочным эффектам. У некоторых людей после приема добавок 5-HTP развилось опасное для жизни неврологическое состояние. Эти добавки могли быть загрязнены. Дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны принимать эти добавки.
• Взаимодействия. Не принимайте добавки 5-HTP, если вы принимаете антидепрессанты. Это могло вызвать серьезное взаимодействие. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, особенно лекарства от кашля, обезболивающие или лекарства от болезни Паркинсона, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Для сна, похудания и депрессии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

L-5-гидрокситриптофан — это естественное химическое вещество в организме, которое люди также могут принимать в качестве пищевой добавки. Некоторые люди считают, что прием добавки может улучшить определенные аспекты здоровья, включая психическое здоровье и качество сна.

Соединение является естественным предшественником нейромедиатора серотонина, который помогает вырабатывать химические вещества, дающие хорошее самочувствие, в мозгу и теле.

Однако существует мало серьезных исследований, доказывающих, что L-5-гидрокситриптофан (5-HTP) может предложить такие преимущества.

Из этой статьи вы узнаете о возможных преимуществах 5-HTP, а также о его возможных побочных эффектах.

Поделиться на PinterestПроизводители используют семена Griffonia simplicifolia для производства добавок 5-HTP.

Организм вырабатывает серотонин посредством ряда химических этапов, начиная с аминокислоты L-триптофана. Одним из химических веществ на пути преобразования L-триптофана в серотонин является 5-HTP.

Химическое вещество было доступно только по рецепту до 1995 года, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его в качестве добавки, отпускаемой без рецепта (OTC).

Производители получают добавку из семян африканского растения Griffonia simplicifolia . Добавка не содержится в пищевых продуктах.

Некоторые люди считают, что прием 5-HTP может увеличить количество серотонина в организме. Ранее врачи связывали недостаток серотонина с рядом заболеваний, включая депрессию.

В результате некоторые врачи рекомендуют принимать 5-HTP вместе с обычными лекарствами при определенных состояниях.

Многие исследования пользы 5-HTP и сна для здоровья основаны на моделях на животных.

Например, в исследовании 2018 года изучалось влияние 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на плодовых мушек, мышей и крыс. Ученые использовали кофеин, чтобы вызвать бессонницу, а затем ввели комбинацию ГАМК / 5-HTP.

Они обнаружили, что комбинация может вызывать сон и, по-видимому, улучшает качество сна и продолжительность сна.

Другой обзор доступных методов лечения проблем со сном показал, что 5-HTP может быть полезным при лечении расстройств возбуждения, таких как ужас во сне и лунатизм.

Прием 5-HTP может поддерживать поведение, которое помогает человеку похудеть или поддерживать здоровый вес.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior , ученые дали семи здоровым участникам добавку 5-HTP и еще семи добавку витамина C.

Затем они выполнили МРТ, показывая участникам настоящую еду и изображения еды, чтобы увидеть, как их мозг отреагировал.

Ответ мозга на продукты, богатые белком, был более вероятен у тех, кто принимал добавку 5-HTP, чем у людей, которые этого не делали.

Белок может помочь человеку поддерживать здоровую массу тела, поэтому исследователи пришли к выводу, что 5-HTP может помочь человеку сбросить вес, уменьшив тягу к нездоровой пище.

Важно отметить, что это исследование было очень маленьким, поэтому для подтверждения этих результатов необходимо более крупномасштабное исследование.

В другом проекте изучались 20 женщин с избыточным весом, 10 из которых принимали добавку 5-HTP в течение 4 недель.Остальные 10 женщин принимали плацебо в течение того же времени.

В конце исследования женщины, принимавшие 5-HTP, сообщили о более сильном чувстве сытости или полноты во время еды, что привело к уменьшению потребления пищи. У женщин, принимавших 5-HTP, также был снижен индекс массы тела (ИМТ).

Хотя эти исследования были очень небольшими, они показали, что 5-HTP может помочь в снижении веса.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина являются обычным средством лечения депрессии.Эти лекарства работают, предотвращая расщепление серотонина в организме, тем самым увеличивая количество доступного в организме.

Некоторые исследователи считают, что 5-HTP может действовать аналогичным образом, увеличивая количество 5-HTP в организме. К сожалению, исследований, подтверждающих это, не так много.

В более раннем метаанализе изучались результаты исследований 5-HTP и триптофана в облегчении симптомов депрессии. Хотя авторы рассмотрели более 100 исследований, связанных с этой темой, они обнаружили, что в немногих исследованиях использовались высококачественные методы.

Исследователи пришли к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что 5-HTP оказывает большее влияние на депрессию, чем плацебо.

Однако они отметили, что некоторые исследования показали, что 5-HTP может быть лучше, чем плацебо у некоторых людей. Однако эти исследования были слишком старыми, чтобы представлять новейшие методы клинических исследований.

Еще одна проблема при использовании 5-HTP для лечения депрессии заключается в том, что добавка обычно недолго остается в организме, который быстро ее абсорбирует и устраняет.

Эти характеристики не позволяют ему быть эффективным методом лечения депрессии.

Согласно одному исследованию, если бы исследователи смогли найти способ продлить срок действия 5-HTP в организме, он мог бы стать более перспективным средством лечения депрессии.

Некоторые сторонники естественной медицины считают, что прием добавок 5-HTP может помочь уменьшить беспокойство и панику. Однако большая часть исследований, посвященных 5-HTP и тревоге, проводится в возрасте 15–20 лет.

Одно исследование, проведенное в 2002 году, показало, что прием 5-HTP снижает тревожность и панику у людей с паническим расстройством.Однако исследователи не обнаружили никакой разницы в уровне тревожности у других участников, у которых не было панического расстройства.

Врачи знают, что недостаток серотонина, вероятно, играет роль в возникновении тревоги и паники. Однако исследования еще не доказали, что использование 5-HTP для увеличения серотонина является эффективной стратегией снижения тревожности.

Большая часть внимания к использованию 5-HTP для снятия боли связана с лечением фибромиалгии, состояния, которое вызывает хроническую нервную боль. Хроническая боль, вызванная фибромиалгией, может повлиять на сон и настроение человека.

Исследования 5-HTP и фибромиалгии ограничены и слишком стары, чтобы дать значимые результаты. Например, исследование 1990 года показало, что прием добавки может помочь уменьшить симптомы у участников с синдромом первичной фибромиалгии, но для подтверждения этих результатов необходимы более крупные и новые исследования.

Однако небольшое исследование на животной модели показало, что 5-HTP может уменьшить восприятие боли.

Производители добавок продают 5-HTP в различных дозировках. К ним относятся капсулы по 25, 50 и 100 миллиграмм (мг).

Некоторые производители добавок могут также добавлять 5-HTP в поливитамины. Специальной рекомендуемой суточной нормы 5-HTP не существует.

Большинство людей будут принимать 50–100 мг в день после того, как начнут с более низкой дозы 25 мг и еженедельно увеличивают дозу.

Человек должен прочитать этикетку с добавкой и поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Важно помнить, что FDA не регулирует добавки. Человек должен покупать добавки у известного производителя и хранить их в соответствии с рекомендациями на этикетке.

Согласно некоторым исследованиям, прием 5-HTP может повышать уровень серотонина, но истощать или уменьшать количество других нейромедиаторов. К ним относятся дофамин и норадреналин.

Этот побочный эффект действительно может ухудшить некоторые заболевания. Примеры таких состояний включают:

Это более вероятно, если человек принимает добавки 5-HTP в течение длительного времени. Некоторые люди могут предложить принимать 5-HTP вместе с добавками, которые увеличивают количество дофамина в организме, такими как l-тирозин или l-допа.

Другие потенциальные побочные эффекты от приема добавок 5-HTP включают:

Перед приемом 5-HTP жизненно важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что добавка не будет влиять на какие-либо медицинские условия или лекарства.

5-HTP был доступен как лекарство, отпускаемое по рецепту, так и в качестве добавки, отпускаемой без рецепта, в течение нескольких десятилетий. За это время ни одно крупномасштабное исследование еще не пришло к выводу, что добавка может успешно лечить любое заболевание.

Вполне возможно, что прием 5-HTP может иметь краткосрочные преимущества в плане улучшения сна и похудания.

Длительный прием 5-HTP может истощить запасы других жизненно важных нейромедиаторов. Человек должен поговорить со своим врачом, если он думает о приеме 5-HTP. Это поможет избежать побочных реакций.

Люди могут покупать добавки 5-HTP в аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Для сна, похудания и депрессии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

L-5-гидрокситриптофан — это естественное химическое вещество в организме, которое люди также могут принимать в качестве пищевой добавки. Некоторые люди считают, что прием добавки может улучшить определенные аспекты здоровья, включая психическое здоровье и качество сна.

Соединение является естественным предшественником нейромедиатора серотонина, который помогает вырабатывать химические вещества, дающие хорошее самочувствие, в мозгу и теле.

Однако существует мало серьезных исследований, доказывающих, что L-5-гидрокситриптофан (5-HTP) может предложить такие преимущества.

Из этой статьи вы узнаете о возможных преимуществах 5-HTP, а также о его возможных побочных эффектах.

Поделиться на PinterestПроизводители используют семена Griffonia simplicifolia для производства добавок 5-HTP.

Организм вырабатывает серотонин посредством ряда химических этапов, начиная с аминокислоты L-триптофана. Одним из химических веществ на пути преобразования L-триптофана в серотонин является 5-HTP.

Химическое вещество было доступно только по рецепту до 1995 года, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его в качестве добавки, отпускаемой без рецепта (OTC).

Производители получают добавку из семян африканского растения Griffonia simplicifolia . Добавка не содержится в пищевых продуктах.

Некоторые люди считают, что прием 5-HTP может увеличить количество серотонина в организме. Ранее врачи связывали недостаток серотонина с рядом заболеваний, включая депрессию.

В результате некоторые врачи рекомендуют принимать 5-HTP вместе с обычными лекарствами при определенных состояниях.

Многие исследования пользы 5-HTP и сна для здоровья основаны на моделях на животных.

Например, в исследовании 2018 года изучалось влияние 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на плодовых мушек, мышей и крыс. Ученые использовали кофеин, чтобы вызвать бессонницу, а затем ввели комбинацию ГАМК / 5-HTP.

Они обнаружили, что комбинация может вызывать сон и, по-видимому, улучшает качество сна и продолжительность сна.

Другой обзор доступных методов лечения проблем со сном показал, что 5-HTP может быть полезным при лечении расстройств возбуждения, таких как ужас во сне и лунатизм.

Прием 5-HTP может поддерживать поведение, которое помогает человеку похудеть или поддерживать здоровый вес.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior , ученые дали семи здоровым участникам добавку 5-HTP и еще семи добавку витамина C.

Затем они выполнили МРТ, показывая участникам настоящую еду и изображения еды, чтобы увидеть, как их мозг отреагировал.

Ответ мозга на продукты, богатые белком, был более вероятен у тех, кто принимал добавку 5-HTP, чем у людей, которые этого не делали.

Белок может помочь человеку поддерживать здоровую массу тела, поэтому исследователи пришли к выводу, что 5-HTP может помочь человеку сбросить вес, уменьшив тягу к нездоровой пище.

Важно отметить, что это исследование было очень маленьким, поэтому для подтверждения этих результатов необходимо более крупномасштабное исследование.

В другом проекте изучались 20 женщин с избыточным весом, 10 из которых принимали добавку 5-HTP в течение 4 недель. Остальные 10 женщин принимали плацебо в течение того же времени.

В конце исследования женщины, принимавшие 5-HTP, сообщили о более сильном чувстве сытости или полноты во время еды, что привело к уменьшению потребления пищи.У женщин, принимавших 5-HTP, также был снижен индекс массы тела (ИМТ).

Хотя эти исследования были очень небольшими, они показали, что 5-HTP может помочь в снижении веса.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина являются обычным средством лечения депрессии. Эти лекарства работают, предотвращая расщепление серотонина в организме, тем самым увеличивая количество доступного в организме.

Некоторые исследователи считают, что 5-HTP может действовать аналогичным образом, увеличивая количество 5-HTP в организме.К сожалению, исследований, подтверждающих это, не так много.

В более раннем метаанализе изучались результаты исследований 5-HTP и триптофана в облегчении симптомов депрессии. Хотя авторы рассмотрели более 100 исследований, связанных с этой темой, они обнаружили, что в немногих исследованиях использовались высококачественные методы.

Исследователи пришли к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что 5-HTP оказывает большее влияние на депрессию, чем плацебо.

Однако они отметили, что некоторые исследования показали, что 5-HTP может быть лучше, чем плацебо у некоторых людей.Однако эти исследования были слишком старыми, чтобы представлять новейшие методы клинических исследований.

Еще одна проблема при использовании 5-HTP для лечения депрессии заключается в том, что добавка обычно недолго остается в организме, который быстро ее абсорбирует и устраняет.

Эти характеристики не позволяют ему быть эффективным методом лечения депрессии.

Согласно одному исследованию, если бы исследователи смогли найти способ продлить срок действия 5-HTP в организме, он мог бы стать более перспективным средством лечения депрессии.

Некоторые сторонники естественной медицины считают, что прием добавок 5-HTP может помочь уменьшить беспокойство и панику. Однако большая часть исследований, посвященных 5-HTP и тревоге, проводится в возрасте 15–20 лет.

Одно исследование, проведенное в 2002 году, показало, что прием 5-HTP снижает тревожность и панику у людей с паническим расстройством. Однако исследователи не обнаружили никакой разницы в уровне тревожности у других участников, у которых не было панического расстройства.

Врачи знают, что недостаток серотонина, вероятно, играет роль в возникновении тревоги и паники.Однако исследования еще не доказали, что использование 5-HTP для увеличения серотонина является эффективной стратегией снижения тревожности.

Большая часть внимания к использованию 5-HTP для снятия боли связана с лечением фибромиалгии, состояния, которое вызывает хроническую нервную боль. Хроническая боль, вызванная фибромиалгией, может повлиять на сон и настроение человека.

Исследования 5-HTP и фибромиалгии ограничены и слишком стары, чтобы дать значимые результаты. Например, исследование 1990 года показало, что прием добавки может помочь уменьшить симптомы у участников с синдромом первичной фибромиалгии, но для подтверждения этих результатов необходимы более крупные и новые исследования.

Однако небольшое исследование на животной модели показало, что 5-HTP может уменьшить восприятие боли.

Производители добавок продают 5-HTP в различных дозировках. К ним относятся капсулы по 25, 50 и 100 миллиграмм (мг).

Некоторые производители добавок могут также добавлять 5-HTP в поливитамины. Специальной рекомендуемой суточной нормы 5-HTP не существует.

Большинство людей будут принимать 50–100 мг в день после того, как начнут с более низкой дозы 25 мг и еженедельно увеличивают дозу.

Человек должен прочитать этикетку с добавкой и поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Важно помнить, что FDA не регулирует добавки. Человек должен покупать добавки у известного производителя и хранить их в соответствии с рекомендациями на этикетке.

Согласно некоторым исследованиям, прием 5-HTP может повышать уровень серотонина, но истощать или уменьшать количество других нейромедиаторов. К ним относятся дофамин и норадреналин.

Этот побочный эффект действительно может ухудшить некоторые заболевания.Примеры таких состояний включают:

Это более вероятно, если человек принимает добавки 5-HTP в течение длительного времени. Некоторые люди могут предложить принимать 5-HTP вместе с добавками, которые увеличивают количество дофамина в организме, такими как l-тирозин или l-допа.

Другие потенциальные побочные эффекты от приема добавок 5-HTP включают:

Перед приемом 5-HTP жизненно важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что добавка не будет влиять на какие-либо медицинские условия или лекарства.

5-HTP был доступен как лекарство, отпускаемое по рецепту, так и в качестве добавки, отпускаемой без рецепта, в течение нескольких десятилетий. За это время ни одно крупномасштабное исследование еще не пришло к выводу, что добавка может успешно лечить любое заболевание.

Вполне возможно, что прием 5-HTP может иметь краткосрочные преимущества в плане улучшения сна и похудания.

Длительный прием 5-HTP может истощить запасы других жизненно важных нейромедиаторов. Человек должен поговорить со своим врачом, если он думает о приеме 5-HTP.Это поможет избежать побочных реакций.

Люди могут покупать добавки 5-HTP в аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Для сна, похудания и депрессии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

L-5-гидрокситриптофан — это естественное химическое вещество в организме, которое люди также могут принимать в качестве пищевой добавки.Некоторые люди считают, что прием добавки может улучшить определенные аспекты здоровья, включая психическое здоровье и качество сна.

Соединение является естественным предшественником нейромедиатора серотонина, который помогает вырабатывать химические вещества, дающие хорошее самочувствие, в мозгу и теле.

Однако существует мало серьезных исследований, доказывающих, что L-5-гидрокситриптофан (5-HTP) может предложить такие преимущества.

Из этой статьи вы узнаете о возможных преимуществах 5-HTP, а также о его возможных побочных эффектах.

Поделиться на PinterestПроизводители используют семена Griffonia simplicifolia для производства добавок 5-HTP.

Организм вырабатывает серотонин посредством ряда химических этапов, начиная с аминокислоты L-триптофана. Одним из химических веществ на пути преобразования L-триптофана в серотонин является 5-HTP.

Химическое вещество было доступно только по рецепту до 1995 года, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его в качестве добавки, отпускаемой без рецепта (OTC).

Производители получают добавку из семян африканского растения Griffonia simplicifolia .Добавка не содержится в пищевых продуктах.

Некоторые люди считают, что прием 5-HTP может увеличить количество серотонина в организме. Ранее врачи связывали недостаток серотонина с рядом заболеваний, включая депрессию.

В результате некоторые врачи рекомендуют принимать 5-HTP вместе с обычными лекарствами при определенных состояниях.

Многие исследования пользы 5-HTP и сна для здоровья основаны на моделях на животных.

Например, в исследовании 2018 года изучалось влияние 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на плодовых мушек, мышей и крыс.Ученые использовали кофеин, чтобы вызвать бессонницу, а затем ввели комбинацию ГАМК / 5-HTP.

Они обнаружили, что комбинация может вызывать сон и, по-видимому, улучшает качество сна и продолжительность сна.

Другой обзор доступных методов лечения проблем со сном показал, что 5-HTP может быть полезным при лечении расстройств возбуждения, таких как ужас во сне и лунатизм.

Прием 5-HTP может поддерживать поведение, которое помогает человеку похудеть или поддерживать здоровый вес.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior , ученые дали семи здоровым участникам добавку 5-HTP и еще семи добавку витамина C.

Затем они выполнили МРТ, показывая участникам настоящую еду и изображения еды, чтобы увидеть, как их мозг отреагировал.

Ответ мозга на продукты, богатые белком, был более вероятен у тех, кто принимал добавку 5-HTP, чем у людей, которые этого не делали.

Белок может помочь человеку поддерживать здоровую массу тела, поэтому исследователи пришли к выводу, что 5-HTP может помочь человеку сбросить вес, уменьшив тягу к нездоровой пище.

Важно отметить, что это исследование было очень маленьким, поэтому для подтверждения этих результатов необходимо более крупномасштабное исследование.

В другом проекте изучались 20 женщин с избыточным весом, 10 из которых принимали добавку 5-HTP в течение 4 недель. Остальные 10 женщин принимали плацебо в течение того же времени.

В конце исследования женщины, принимавшие 5-HTP, сообщили о более сильном чувстве сытости или полноты во время еды, что привело к уменьшению потребления пищи. У женщин, принимавших 5-HTP, также был снижен индекс массы тела (ИМТ).

Хотя эти исследования были очень небольшими, они показали, что 5-HTP может помочь в снижении веса.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина являются обычным средством лечения депрессии. Эти лекарства работают, предотвращая расщепление серотонина в организме, тем самым увеличивая количество доступного в организме.

Некоторые исследователи считают, что 5-HTP может действовать аналогичным образом, увеличивая количество 5-HTP в организме. К сожалению, исследований, подтверждающих это, не так много.

В более раннем метаанализе изучались результаты исследований 5-HTP и триптофана в облегчении симптомов депрессии. Хотя авторы рассмотрели более 100 исследований, связанных с этой темой, они обнаружили, что в немногих исследованиях использовались высококачественные методы.

Исследователи пришли к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что 5-HTP оказывает большее влияние на депрессию, чем плацебо.

Однако они отметили, что некоторые исследования показали, что 5-HTP может быть лучше, чем плацебо у некоторых людей.Однако эти исследования были слишком старыми, чтобы представлять новейшие методы клинических исследований.

Еще одна проблема при использовании 5-HTP для лечения депрессии заключается в том, что добавка обычно недолго остается в организме, который быстро ее абсорбирует и устраняет.

Эти характеристики не позволяют ему быть эффективным методом лечения депрессии.

Согласно одному исследованию, если бы исследователи смогли найти способ продлить срок действия 5-HTP в организме, он мог бы стать более перспективным средством лечения депрессии.

Некоторые сторонники естественной медицины считают, что прием добавок 5-HTP может помочь уменьшить беспокойство и панику. Однако большая часть исследований, посвященных 5-HTP и тревоге, проводится в возрасте 15–20 лет.

Одно исследование, проведенное в 2002 году, показало, что прием 5-HTP снижает тревожность и панику у людей с паническим расстройством. Однако исследователи не обнаружили никакой разницы в уровне тревожности у других участников, у которых не было панического расстройства.

Врачи знают, что недостаток серотонина, вероятно, играет роль в возникновении тревоги и паники.Однако исследования еще не доказали, что использование 5-HTP для увеличения серотонина является эффективной стратегией снижения тревожности.

Большая часть внимания к использованию 5-HTP для снятия боли связана с лечением фибромиалгии, состояния, которое вызывает хроническую нервную боль. Хроническая боль, вызванная фибромиалгией, может повлиять на сон и настроение человека.

Исследования 5-HTP и фибромиалгии ограничены и слишком стары, чтобы дать значимые результаты. Например, исследование 1990 года показало, что прием добавки может помочь уменьшить симптомы у участников с синдромом первичной фибромиалгии, но для подтверждения этих результатов необходимы более крупные и новые исследования.

Однако небольшое исследование на животной модели показало, что 5-HTP может уменьшить восприятие боли.

Производители добавок продают 5-HTP в различных дозировках. К ним относятся капсулы по 25, 50 и 100 миллиграмм (мг).

Некоторые производители добавок могут также добавлять 5-HTP в поливитамины. Специальной рекомендуемой суточной нормы 5-HTP не существует.

Большинство людей будут принимать 50–100 мг в день после того, как начнут с более низкой дозы 25 мг и еженедельно увеличивают дозу.

Человек должен прочитать этикетку с добавкой и поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Важно помнить, что FDA не регулирует добавки. Человек должен покупать добавки у известного производителя и хранить их в соответствии с рекомендациями на этикетке.

Согласно некоторым исследованиям, прием 5-HTP может повышать уровень серотонина, но истощать или уменьшать количество других нейромедиаторов. К ним относятся дофамин и норадреналин.

Этот побочный эффект действительно может ухудшить некоторые заболевания.Примеры таких состояний включают:

Это более вероятно, если человек принимает добавки 5-HTP в течение длительного времени. Некоторые люди могут предложить принимать 5-HTP вместе с добавками, которые увеличивают количество дофамина в организме, такими как l-тирозин или l-допа.

Другие потенциальные побочные эффекты от приема добавок 5-HTP включают:

Перед приемом 5-HTP жизненно важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что добавка не будет влиять на какие-либо медицинские условия или лекарства.

5-HTP был доступен как лекарство, отпускаемое по рецепту, так и в качестве добавки, отпускаемой без рецепта, в течение нескольких десятилетий. За это время ни одно крупномасштабное исследование еще не пришло к выводу, что добавка может успешно лечить любое заболевание.

Вполне возможно, что прием 5-HTP может иметь краткосрочные преимущества в плане улучшения сна и похудания.

Длительный прием 5-HTP может истощить запасы других жизненно важных нейромедиаторов. Человек должен поговорить со своим врачом, если он думает о приеме 5-HTP.Это поможет избежать побочных реакций.

Люди могут покупать добавки 5-HTP в аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Что такое 5-HTP и для чего он нужен?

5-гидрокситриптофан (5-HTP) является промежуточным звеном между триптофаном и серотонином . Он используется организмом для производства серотонина, важного вещества для нормальной работы нервов и мозга. Серотонин, по-видимому, играет важную роль во сне, эмоциональном настроении, контроле боли, воспалении, перистальтике кишечника и других функциях организма. Следовательно, добавка 5-HTP может быть полезна при симптомах, связанных с низким уровнем серотонина, таких как эмоциональный дисбаланс, проблемы со сном, головные боли, потеря веса, а также мышечные боли и боли. Ниже приводится более подробная информация.

Эмоциональный дисбаланс

Было показано, что уровни серотонина у людей с депрессивными чувствами значительно ниже, чем у нормальных людей. У людей, которые реагируют на 5-HTP, наблюдается повышение уровня серотонина, как у людей с нормальным настроением.Несколько исследований продемонстрировали улучшения у людей, которые не реагировали положительно на рецептурные препараты для повышения настроения. Доза 5-HTP в размере 300 мг достаточна в большинстве случаев дисбаланса настроения, но в некоторых случаях может потребоваться более высокая доза.

Спящий режим

Несколько клинических исследований показали, что 5-HTP дает хорошие результаты в улучшении и поддержании сна у здоровых людей, а также у тех, кто испытывает проблемы со сном.5-HTP может помочь увеличить фазу быстрого сна (обычно около 25%), одновременно увеличивая 3 и 4 стадии глубокого сна без увеличения общего времени сна. Несмотря на отсутствие явного дозозависимого эффекта, в большинстве случаев может быть достаточно дозировки примерно 200 мг в день.

Потеря веса

Серотонин влияет на пищевое поведение. Когда люди питаются диетой без триптофана, аппетит значительно повышается, что приводит к перееданию и тяге к углеводам.Исследователи обнаружили, что углеводная еда вызывает доставку большего количества триптофана в мозг, что приводит к производству большего количества серотонина. Это может быть одной из причин, почему низкий уровень серотонина приводит к «тягу к углеводам» и может в конечном итоге сыграть ключевую роль в развитии ожирения. 5-HTP может помочь предотвратить снижение уровня серотонина, связанное с уменьшением потребления калорий. Резкое падение уровня серотонина приводит к тому, что мозг выдает убедительный сигнал, что нужно поесть, что может помочь объяснить, почему большинство «диет» не работают. 5-HTP может помочь стимулировать центры насыщения мозга, чтобы препятствовать чрезмерному потреблению пищи.

Соединение 5-HTP и L-триптофана

5-HTP не присутствует в значительных количествах в типичной диете. Человеческий организм производит 5-HTP из L-триптофана, натуральной аминокислоты, содержащейся в пищевых белках. Однако употребление в пищу продуктов, содержащих триптофан, не приводит к значительному увеличению уровня 5-HTP. Белок почти во всех пищевых продуктах содержит относительно небольшое количество триптофана и большое количество других аминокислот, которые конкурируют за усвоение.Следовательно, употребление продуктов, богатых триптофаном, или просто продуктов с высоким содержанием белка в целом не приводит к высокому уровню серотонина.

В сравнительных исследованиях 5-HTP часто лучше по сравнению с триптофаном в качестве добавки. Предлагаемая причина заключается в том, что 5-HTP легко проникает через гематоэнцефалический барьер и на него не влияют конкурирующие аминокислоты. 5-HTP также влияет на химию мозга более широко и положительно, чем простая добавка триптофана. Кроме того, 5-HTP — это еще один шаг на пути к синтезу серотонина.Превращение триптофана в 5-HTP ферментом триптофангидролаза является наиболее важным этапом превращения и ингибируется рядом факторов, включая стресс, дефицит витамина B6, низкий уровень магния, нечувствительность к инсулину, различным гормонам и генетические факторы. Возможно, одним из лучших преимуществ 5-HTP перед триптофаном является то, что он более безопасен. Например, прием триптофана для получения положительного эффекта при лечении эмоциональных проблем и проблем со сном требует относительно высоких доз.Кроме того, чрезмерный уровень триптофана может привести к активности свободных радикалов , которые могут повредить клеточные структуры.

Откуда это?

Дополнительный 5-HTP естественным образом получают из семян Griffonia simplicifolia, — западноафриканского лекарственного растения.

Рекомендации по дозировке

Дозировка должна начинаться с 50 мг трижды в день. Если через 2 недели ответ неадекватный, увеличьте дозировку до 100 мг трижды в день.Эта рекомендация снизит вероятность возникновения легкой тошноты, которая может сопровождать прием 5-HTP. Его можно принимать во время еды.

Возможные побочные эффекты

Некоторые специалисты в области здравоохранения предположили, что потребление 5-HTP может привести к так называемому «серотониновому синдрому». Симптомами которых являются головокружение, потоотделение, дрожь, спутанность сознания, диарея, мышечные спазмы, повышение температуры тела, приливы крови и спазм коронарной артерии и / или аномальная агрегация тромбоцитов, которые являются факторами риска сердечного приступа.Однако не сообщалось, что серотониновый синдром, серьезное, но необычное состояние, возникает в результате приема добавок 5-HTP. Кроме того, уровень потребления, при котором может возникнуть этот токсический эффект, остается неизвестным. Хотя 5-HTP теоретически может привести к серотониновому синдрому, исследования безопасности и эффективности не подтверждают эту теорию, а увеличение самостоятельного использования 5-HTP не показало каких-либо серьезных проблем с его безопасностью.

Из-за теоретических опасений, что добавление 5-HTP может привести к развитию серотонинового синдрома, рекомендуется всем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, проблемы со свертыванием крови, высокий уровень циркулирующих триглицеридов и других жиров, а также тем, у кого есть риск инсульт проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот продукт.

Список литературы

[1] Guyton AC, Hall JE. Учебник медицинской физиологии, 9-е изд. Филадельфия: В. Б. Сондерс, 1996.

[2] Такахаши С., Кондо Х. Като Н. Влияние L-5-гидрозитрипотофа на метаболизм моноаминов в головном мозге и оценка его клинического эффекта у пациентов с депрессией. J. Psychiatr Res 1975; 12: 177-187.

[3] Wyatt RJ, Zarcone J, Engelman K. Влияние 5-HTP на сон нормальных людей.Электроэнцефалогер Клин Нейрофизиол 1971; 30: 505-509.

[4] Сулайрак А., Ламбине Х. Влияние 5-HTP, предшественника серотоинина, на нарушения сна. Энн Мед Психол. 1977; 1: 792-798.

[5] Гудвин Г.М., Коуэн П.Дж., Фэйрберн К.Г. Концентрация триптофана в плазме и диета. Br. Med J. 1990; 300: 1499-1500.

[6] Заметки о здоровье. Online, Inc. 1505 SE Gideon St., Suite 200, Portland, OR 97202, www.healthnotes.com. 1999. Автор: Линингер, Скай, Д.К., Райт, Джонатан, доктор медицины, Остин, Стив, штат Нью-Йорк, Браун, Дональд, штат Нью-Йорк, и Габи, Алан, доктор медицины 5-HTP. 1999 г.

[7] Мюррей, Майкл. Т & Пиццорно, Джозеф. Учебник натуральной медицины. Черчилль Ливингстон. 2000 г.

[8] Авирам М., Коган У., Мокади С. Чрезмерное потребление триптофана с пищей усиливает перекисное окисление жидкой плазмы у крыс. Атеросклероз. 1991; 88: 29-43.

[9] Мартин Т.Г. Серотониновый синдром. Энн Эмерг Мед 1996; 28: 520–6.

[10] Байерли В.Ф., Джадд Л.Л. и другие.«5-гидрокситриптофан; Обзор его антидепрессивной эффективности и побочных эффектов. J. Clin. Психофарм. 7 (3): 127-137 (1987).

капсул с 5-HTP | Витамины и минералы

Лучшие отзывы клиентов

Если обзоры относятся к продуктам питания или косметическим продуктам, результаты могут отличаться от человека к человеку. Отзывы клиентов являются независимыми и не отражают точку зрения Myprotein.

Я знаю, что они предназначены для использования в тренажерном зале, но на самом деле они действительно подходят для похмелья, чтобы избавиться от похмелья. Хорошо сочетается с: Dominos

Сообщить об этом обзоре

Не определились с этим продуктом

Я купил этот продукт в основном для того, чтобы помочь мне уснуть на ночь и избавиться от легкой депрессии.Я не уверен, помогает ли это мне лучше спать, но определенно оказало огромное влияние на мою депрессию! Минусы в том, что через неделю меня начало тошнить, и у меня пропал аппетит, но я мог бы сбросить несколько фунтов, так что это не так уж плохо!

Сообщить об этом обзоре

Я принимаю их 4-5 раз в неделю и рекомендую их на 1000%! Я принимал и не принимал антидепрессанты на протяжении многих лет, но мне не нравится мысль о том, чтобы принимать такие лекарства, и они, очевидно, имеют побочные эффекты.Они сильно помогают мне при депрессии, и теперь я не употребляю наркотики уже 6 месяцев. MyProtein — это лучшее, что я нашел. Никаких негативных побочных эффектов, хорошее соотношение цены и качества, естественный способ борьбы с депрессией и тревогой, который стоит каждой копейки. Хорошо сочетается с: Вода

Сообщить об этом обзоре

Ничего себе, читал об этих плохих парнях в мужском журнале здоровья, они действительно сработали Я сплю, как никогда раньше, мое настроение намного лучше Я чувствую себя увереннее Я принимаю прямо перед сном с таблеткой zma и бинго Я нахожусь в стране nod Goes Well В комплекте: Zma таблетка

Сообщить об этом обзоре

Для меня творит чудеса.Просыпаюсь, чувствуя себя невероятно свежим и готовым к работе, с чем я боролся, прежде чем начал принимать ПВТ. Я принял 3 капсулы за час до сна, потребовалось около недели, чтобы начать. Единственная добавка, которую я никогда не перестану принимать. Хорошо сочетается с: Sleep

Сообщить об этом обзоре

У меня двое детей достаточно маленького возраста, поэтому я сплю последние 5 лет, поэтому в долге МВФ должен помочь. когда дела идут плохо — пара из них ночью помогает мне максимизировать разбитый сон, который у меня есть, поэтому на следующий день я не зомби Замены Зедам нет.. но они помогают с тем, что я получаю.

Сообщить об этом обзоре

«С тех пор, как я вернулся из отпуска, мне было трудно заснуть, я не мог заснуть, а когда я это сделал, я все время просыпался, утром мне казалось, что я не спал. Решил попробовать, как его довольно дешево для трехмесячного запаса, и, черт возьми, это хорошо, это совсем не похоже на обычную таблетку для сна, вы просто расслабляетесь естественным образом, погружаетесь в действительно глубокий сон и просыпаетесь, как обычно, чувствуя себя таким отдохнувшим.Я могу проснуться утром и просто встать прямо с постели, проснуться и приготовиться, вместо того, чтобы ставить будильник на дремоту на целую вечность, потому что я слишком сонный, чтобы вставать. Я НИКОГДА не спал так хорошо, как я, когда у меня был один из них, они мне очень помогли, и я не могу хвалить их достаточно высоко ».

Сообщить об этом обзоре

В этом продукте отсутствует МНОГО информации о здоровье и безопасности. Повышенный уровень серотонина отлично подходит для лечения депрессии и беспокойства, о которых не упоминается в описании.Несмотря на то, что они являются положительными эффектами, также не упоминается о посещении терапевта, о том, что вам не следует принимать с этим, и о рекомендуемой дозировке. Они продают это для «усталых посетителей тренажерного зала», однако эта добавка широко используется для лечения депрессии … не только для «посетителей тренажерного зала». Если вы устали, употребляйте кофеин. Пожалуйста, изучите вопрос о 5-HTP перед покупкой. Это очень обеспокоило меня по поводу других продуктов myprotein, в которых может отсутствовать информация.

Сообщить об этом обзоре

Я принимаю их уже около 2 недель, и пока все хорошо.Сделай так, чтобы я почувствовал себя немного более свежим утром. Это позволяет мне дать немного больше в тренажерном зале. Дайте ему время проникнуть в вашу систему, не сдавайтесь через несколько дней.

Сообщить об этом обзоре

Я наткнулся на них, когда искал что-нибудь от бессонницы, после прочтения обзоров подумал, что попробую их, и должен сказать, что они действительно работают. Они помогают вам заснуть, а я просыпаться отдохнувшим после хорошего ночного сна.Я принимаю 1 капсулу с 2 капсулами ZMA примерно за 40 минут до сна. Хорошо сочетается с: ZMA и водой

Сообщить об этом обзоре

5-HTP | Добавки, таблетки + 5-HTP Преимущества

Если вы ищете способы улучшить свое настроение или пережили слишком много бессонных ночей, наш ассортимент добавок 5-HTP может быть именно тем, что вам нужно. 5-HTP играет огромную роль в повышении выработки вашим организмом серотонина — химического вещества, которое может помочь вашему мозгу и пищеварению.

Что такое 5-HTP?

5-Гидрокситриптофан — это химическое вещество, вырабатываемое организмом, и естественный побочный продукт аминокислоты, известной как триптофан. Поскольку его полное название звучит слишком сложно, большинство людей сокращают его до 5-HTP!

Что делает 5-HTP?

• Основная роль 5-HTP заключается в повышении выработки химического серотонина как в головном мозге, так и в центральной нервной системе. Возможно, вы слышали, что его называют «гормоном счастья»; это потому, что серотонин известен тем, что является отличным стабилизатором настроения и имитирует те части вашего мозга, которые заставляют вас чувствовать сонливость или бодрствовать

Слишком много или слишком мало серотонина в организме может иметь различные негативные последствия, от снижения либидо до ослабления костей.Вот почему так важно, чтобы вы всегда консультировались со своим врачом, прежде чем принимать добавку, чтобы проверить, действительно ли она вам нужна, и если да, то в какой дозе.

Как работает 5-HTP?

Проще говоря, 5-HTP позволяет мозгу и нервной системе преобразовывать L-триптофан — незаменимую аминокислоту, отвечающую за выработку ряда белков и нейротрансмиттеров — в так называемый химический серотонин, обеспечивающий хорошее самочувствие.

Триптофан поступает напрямую из нашего рациона в такие продукты, как рыба, семена и яйца.Если вы не можете получить его в достаточном количестве с пищей, это, вероятно, будет означать, что в вашем организме остается меньше его для превращения в серотонин.

Каковы преимущества 5-HTP?

Невозможно повысить уровень 5-HTP с помощью еды. К счастью, есть богатая им травяная добавка, полученная из растения под названием Griffonia simplicifolia , которое произрастает в Африке.

5-HTP

Поддержите ваше настроение — Многие исследования показали, что 5-HTP может иметь определенный успех в этой области.