Занятия при сколиозе: Физические упражнения, рекомендованные для использования в занятиях лечебной физкультурой при сколиозе.

Содержание

Сколиоз, причны, лечение по методу Катарины Шрот

Сколиоз (греч.«scolios» — кривой)- стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.

Около 5 -7 процентов населения страдают сколиозом — от минимальной степени (многие этого даже не знают) до тяжелых форм с образованием большого горба, неравными бедрами и множеством проблем со здоровьем, обусловленных сколиозом. Только в 14 процентов случаев можно установить причину, как то: несчастный случай, рахит, слабый или спастический паралич или врожденные дефекты костей, различия в длине ног, генетические заболевания и многое другое. Примерно в 86% всех случаев причина возникновения искривлений неизвестна. Эти сколиозы называют идиопатическими, (что в переводе с греческого означает «неизвестно причинные»). Такой сколиоз встречаются у девочек в примерно в 5 раз чаще, чем у мальчиков.

Это заболевание долгое время называли «загадкой докторов» и «раком ортопедии».Сколиоз причисляется к деформациям периода роста.   Самая  неприятная характеристика любого сколиоза – это его неуклонное прогрессирующее течение.

Из ста пациентов с начальной симптоматикой сколиоза только у одной трети деформация будет прогрессировать. Из этого числа только у одной трети этопрогрессирование будет бурным (до 15º в год)  и деформация достигнет  уровней до 35º — 40º во фронтальной плоскости. И, наконец, лишь у одной трети из последнего числа пациентов течение сколиоза будет агрессивным, когда за год сколиотическая дуга увеличивается более чем на 30º и нередко достигает 80º — 120º по Коббу. Собственно сколиоз, т.е. чисто боковое искривление позвоночника – искривление во фронтальной плоскости – практически не встречается. Изменения возникают во всех трех плоскостях: в сагиттальной плоскости – лордозирование «уплощение» физиологического грудного кифоза с усилением физиологического поясничного лордоза. В горизонтальной патологическая ротация (вращение позвонка вокруг своей оси). Прогрессирование сколиоза приводит к вторичной деформации грудной клетки и таза, нарушению функции легких, сердца и тазовых органов, развитию ранних дегенеративно-дистрофических изменений.

Бескровное (консервативное) эффективное лечение сколиозов в европейской практике в настоящее время представляет собой совмещение специализированной антисколиозной гимнастики по Шрот и корсетотерапии по принципу Шено. При положительных предпосылках- высококачественный корсет с сильной первичной коррекцией дуги на рентгеновском снимке в корсете, очень хорошей мотивации пациента к ношению корсета и ежедневному выполнению специализированной гимнастики в ряде случаев в подростковом возрасте можно добиться полного исправления лишь с помощью бескровного консервативного лечения.

Исходные (начальные) показания к операции меняются в зависимости от возраста и эффективности доступного корсетного лечения и лежат между 45 и 70 градусов по Коббу, если все возможности доступного консервативного лечения исчерпаны и не принесли достаточного успеха. О
МВЦ «Продвижение» проводит групповые и индивидуальные занятия по методике К.Шрот, на которых наши специалисты обучают не только дети, но и их родители. В итоге пациенты получают инструмент с помощью которого они могут успешно бороться с этим серьезным заболеванием.

Главная цель занятий ЛФК по методу К. Шрот — остановить прогрессирующее искривление позвоночника при сколиозе, а так же уменьшить угол деформации, исправить мышечный дисбаланс, убрать внешний косметический дефект.

Метод Шрот использует дыхательные, деротационные (направленные на обратный разворот позвонков), изометрические, и другие упражнения для укрепления и устранения асимметрии мышц при сколиозе.

Система упражнений для лечения сколиоза была разработана в 1920-х годах Катариной Шрот (Katharina Schroth), (1894-1985). Дальнейшее развитие системы было продолжено ее дочерью Кристой Ленерт-Шрот (Lehnert-Schroth). В 1960-х г. метод Шрот стал стандартным комплексом упражнений в безоперационном лечении сколиоза в Германии.

Методика К. Шрот помогает пациентам:

  • остановить развитие сколиоза, стабилизировать и сохранить достигнутые результаты коррекции;
  • уменьшить болевой синдром;
  • откорректировать деформацию и стабилизировать правильное положение туловища в трех плоскостях;
  • убрать косметические дефекты;
  • восстановить правильное дыхание;
  • повысить самооценку, изменив психологический и социальный статус пациента;
  • избежать хирургического вмешательства.

Методика Шрот-терапии уделяет большое внимание сознательной коррекции осанки, не только во время упражнений, но и в течение дня. Каждый пациент во время занятий узнает то, что он должен сделать в целях выздоровления, как контролировать положение тела так, что бы правильная поза положения позвоночника становилось привычной.

Деформация позвоночника поэтому упражнения подбираются так же индивидуально.при сколиозе у каждого человека индивидуальна, Метод Шрот дает пациенту знания и инструменты в виде упражнений, которые помогут контролировать здоровые позы и осанку на протяжении всей жизни.

Коррекция сагиттального профиля

«Плоская спина» является одной из главных проблем при лечении больных с идиопатическим сколиозом. Исходя из этого, одной из главных задач при подборе и выполнении упражнений является создание физиологического сагиттального профиля. Все упражнения основаны на едином базовом принципе: создать или сохранить поясничный лордоз, а также увеличить грудной кифоз, что приведет к остановке прогрессии.

Упражнения по Шрот в исходных положениях стоя, сидя, лежа, в ходьбе выполняются с сохранением физиологических изгибов позвоночника, что в процессе многократного повторения приводит к закреплению позотонических рефлексов.

Асимметричная коррекции туловища

 Осуществляется во фронтальной и горизонтальной плоскостях. Основная цель – научить пациента достигать коррекции положения тела самостоятельно с использованием силы мышц туловища. Упражнения подбираются строго индивидуально в зависимости от типа сколиотической деформации. Обязательным компонентом каждого упражнения является асимметричное, локальное, ротационное дыхания по Шрот, способствующее коррекции.

Стабилизация достигнутой коррекции осуществляется посредством изометрического напряжения мышц туловища в фазу выдоха, что оказывает активный удлиняющий эффект на укороченные мышцы и активирует «перерастянутую» мускулатуру.

Поддержание положения тела в пространстве

Пациенты обучаются принимать позы коррекции, в исходном положении стоя, лёжа, сидя, в ходьбе.

Это является важным моментом для изменения сколиотического стереотипа на физиологический.

К окончанию лечения пациент научиться принимать правильные положения независимо от присутствия врача или наличия зеркала, а так же поддерживать положение тела в течение дня.

К сожалению многие ортопеды Калининграда ничего не слышали о методике Шрот, и по старинке назначают ЛФК, массаж, физиолечение или только корсетирование. Мы не противники всех этих методик, но готовы дать вам в руки современный и надежный способ лечения сколиоза.

Способы и методы лечения скодиоза с помощью оздоровительной физкультуры Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки»

МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» № 06/2017 ISSN 2410-700Х

Развитие мышц бедра

К этими упражнениям стоит подходить крайне осторожно, так как большинство из них могут негативно сказаться на коленях и вызывать болевые ощущения.

Поэтому я постарался подобрать самые безболезненные и, если так можно сказать, не "вредные" , а полезные.

Сгибание ног

Сгибание ног в тренажере лежа - одно из изолирующих упражнений, максимально прорабатывающих двуглавую мышцу бедра.

Лягте лицом вниз на тренажер для сгибания ног и подведите пятки под рычажный механизм. Ноги выпрямите полностью. Лежа на скамье, согните их до полного сокращения бицепсов. Ослабьте усилие и медленно верните вес в исходное положение. Руками держитесь за ручки тренажера или за саму скамейку, чтобы не приподниматься и не отрывать от нее тело. Это упражнение для мышц ног следует выполнять очень технично и с максимальной амплитудой. Опора на локти поможет плотнее прижимать к скамье нижнюю половину тела.

Приведение одной ноги стоя

Стоя на одной ноге, рукой той же стороны держаться за раму тренажера.

Ко 2-ой ноге прикрепить манжету нижнего блока.

Руку этой же стороны положить на пояс. Сделать вдох и привести ногу, заведя её максимально перекрестно по отношению к опорной ноге. По окончании движения сделать выдох.

В заключение хочется сказать, что все стоит делать крайне аккуратно. Главное задача, не ухудшить своё положение. Если вы чувствуете какое-то ухудшение или боль в суставах от какого-то из упражнений, то его стоит исключить из комплекса.

Любому спортсмену крайне важны сильные, а самое главное здоровые ноги, поэтому, если у вас имеется такой диагноз, как болезнь Шляттера, то вам стоит попробовать комплекс упражнений изложенный выше.

© Кумачный А.Л., Москаленко И.С., Шульгов Ю.И. 2017

УДК 796.035

Кумачный Артём Леонидович

бакалавр ФИЭиГХ СПбГАСУ Е-mail: [email protected]

>> - кривой) - стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального

_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» № 06/2017 ISSN 2410-700Х_

выпрямленного положения. При больших деформациях появляется рёберный горб, перекашивается таз, затрудняется работа внутренних органов.

По данным Петербургского детского ортопедического института, у 40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение статики, требующее лечения. Название сколиоз получает по уровню изгиба: шейный, грудной или поясничный и соответственно выпуклой стороны искривления.

Сколиоз бывает врождённый и приобретенный. Что касается врожденного сколиоза, то он объясняется неправильным развитием позвонковых дисков и хрящей. Приобретенный же сколиоз, потому и называется приобретенным, что развивается он из-за неправильной осанки, постоянного пребывания тела в неудобной позе, из-за отсутствия мышечной нагрузки, то есть редких занятий спортом.

И вот в силу разных причин позвоночник начинает искривляться и изгибаться в стороны в виде буквы С или S. Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном возрасте (10 - 15 лет), он проявляется наиболее выражено. Довольно серьезной является проблема сколиоза среди молодежи

Степени сколиоза

Как тяжелое и труднопереносимое заболевание, сколиоз обладает различными степенями тяжести. По тяжести деформации позвоночника выделяют 4 степени:

Сколиоз 1 степени характеризуется небольшим боковым отклонением (до 10°) и начальной степенью торсии (поворот позвонков вокруг вертикальной оси при сколиозе с нарушением симметрии дуг позвонков и клиновидной их деформацией).

Сколиоз 2 степени характеризуется не только заметным отклонением позвоночника во фронтальной плоскости, но и выраженной торсией, а также наличием компенсаторных дуг.

Сколиоз 3 степени - достаточной стойкая и более выраженная деформация, наличие большого реберного горба, резкая деформация грудной клетки.

Сколиоз 4 степени отмечается тяжелым обезображиванием туловища. Развивается кифосколиоз грудного отдела позвоночника, деформация таза, отклонение туловища, стойкая деформация грудной клетки, задний и передний реберный горб

Лечение сколиоза средством ЛФК

Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени деформации позвоночника. Детский сколиоз при I и II степенях искривления позвоночника лечат консервативно. Важным условием успешного лечения является полноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть жесткой, для чего на кровать укладывают деревянный щит.

Стул и стол на рабочем месте должны соответствовать росту. Нужно следить, чтобы ребенок сидел за столом прямо, а ноги его при этом достигали пола. Важна также правильная установка света, а при нарушении зрения обязательна его коррекция.

Систематически проводят лечебную гимнастику и часто назначают ношение корсетов. Консервативное лечение проводят также в специальных школах-интернатах для детей со сколиозом, в которых одновременно с обучением по обычной программе создан необходимый круглосуточный лечебный режим. Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура.

ЛФК показана на всех этапах развития сколиоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах сколиоза.

Противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает: лечебную гимнастику; упражнения в воде; массаж; коррекцию положением; элементы спорта.

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта: плавание стилем "БРАСС" после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.

Упражнения для исправления осанки и профилактики сколиоза

Упражнения можно выполнять в любой последовательности.

_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» № 06/2017 ISSN 2410-700Х_

Упражнение 1. Лечь так, чтобы лоб коснулся пола, вытянуть руки вдоль тела. Расслабиться. Медленно отклонить голову назад и усилием мышц спины оторвать тело как можно дальше от пола без помощи рук. Вытянуть руки вперед и поставить их на уровне плеч, пальцы обращены друг к другу. Очень медленно оттолкнуться от пола при помощи рук. Это движение должно быть настолько медленным, чтобы вы почувствовали работу каждого позвонка. Голова отклонена назад, позвоночник постоянно изогнут. Ноги расслаблены. В крайнем положении медленно сосчитать до 15. Медленно опускайте тело, совершая все движения в обратном порядке. Очень важно, чтобы позвоночник по мере опускания оставался изогнутым. Опустив корпус примерно на половину, прижать руки к бокам и заставить работать мышцы спины. Упражнение очень медленно проделать еще 2 раза.

Упражнение 2. Сесть на пол, вытянув вперед ноги. Ступни должны быть сдвинуты вместе. Корпус держать прямо, без напряжения. Руки положить на колени. Медленно поднять руки над головой и отвести корпус назад на 10-20 см. Медленно вывести руки вперед и наклонить корпус. Плотно охватить руками колени или икры. Мягко наклонить корпус вниз, насколько это возможно, без перенапряжения. Выгнуть локти наружу. Расслабить шейные мышцы. Медленно сосчитать до 20 в таком положении. Продвинуть руки по направлению к ступням и крепко охватить лодыжки. Мягко наклонить корпус вниз, выгибая локти наружу. Попытайтесь наклонить голову как можно ниже к коленям. Расслабьте все мышцы, насколько это возможно. Медленно сосчитайте до 20. Повторите упражнение еще 2 раза.

Упражнение 3. Лечь так, чтобы подбородок упирался в пол, а руки были прижаты к бокам. Согнуть ноги в коленях, держа пятки вместе. Протянуть руки назад и попытаться ухватить ими ступни ног. Крепко удерживая ноги, медленно и без усилий поднять корпус вверх. Не опуская корпуса, поднимите ноги. Голова отклонена назад. В крайнем положении сосчитать до 15. При выходе из позиции важно придерживаться указанной последовательности - сначала опустить колени на пол, но не выпускать ступни ног. Не выпуская ноги, опустить корпус, пока подбородок не коснется тела. Теперь опустить ноги. Расслабиться. Упражнение выполнить 2 раза.

Упражнение 4. В положении стоя вытянуть руки перед собой. Очень медленно наклониться вперед, насколько это возможно без перенапряжения. Ноги в коленях не сгибать. Взять руки в замок позади коленей или икр. Наклонить корпус к коленям. Сосчитать до 10. Сдвинуть сцепленные руки как можно ближе к щиколоткам. Прижать лоб к коленям. Сосчитать до 10. Медленно выпрямить корпус. Упражнение выполнить четырежды в каждой из позиций.

Упражнение 5. Лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Ноги должны быть свободны и расслаблены. Закрыть глаза и оставаться несколько секунд в таком положении. Плотно сдвинуть ступни, при этом пальцы ног должны быть направлены вверх. Прижать обе ладони к полу. Напрячь тело, упереться ладонями в пол и, включая в работу мышцы живота, поднять ноги, не сгибая коленей. Продолжать поднимать ноги, пока они не окажутся под прямым углом к полу. Опустить ноги над головой так, чтобы бедра оторвались от пола. Опустить ноги за голову. Пальцы ног касаются пола, ноги прямые. Подбородок прижат к груди. Сосчитать до 10. Для выхода - слегка согнуть ноги в коленях и начать перекат вперед. Отдохнуть несколько секунд.

Заключение

Таким образом, при выборе средств профилактики и лечения детей с нарушениями осанки и сколиозом 1 ст. важен правильный подход: рекомендовать им корригирующую гимнастику или занятия определенными видами спорта.

Дети с нормальной осанкой могут заниматься любыми видами спорта. Однако надо иметь в виду, что узкая ранняя специализация в асимметричных видах спорта приводит к нарушению осанки. В связи с этим, важно предусмотреть разностороннюю подготовку юных спортсменов. Дети с нарушениями осанки и сколиозом 1 ст.д.олжны быть ориентированы в симметричные и смешанные виды спорта. Но, таким детям в течение первого года занятий необходимо проводить ортопедическое обследование не менее 2-х раз в год, чтобы не просмотреть прогрессирование процесса. При наличии признаков прогрессирования занятия спортом должны быть запрещены.

Занятия асимметричными видами спорта при нарушениях осанки во фронтальной плоскости и

МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» № 06/2017 ISSN 2410-700Х

сколиозах 1 ст. противопоказаны. Они способствуют прогрессированию имеющихся изменений.

При наличии у детей хронических заболеваний органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой систем, органов выделения на фоне нарушений осанки и сколиоза 1 ст. занятия спортом противопоказаны. Таким образом, только разумные занятия спортом и физической культурой приносят профилактический и оздоровительный эффект.

Список использованной литературы

1. Большая медицинская энциклопедия том 23 стр.386-389

2. Берн Л. Боли в спине и шее Издательство: Олимп-Бизнес.

3. Журнал "Здоровье" N 6 1986 г.

4. Журнал "Здоровье" N 8 1986 г.

5. Напалков П.Н. Смирнов А.В. Шрайбер М.Г., Хирургические болезни, Медицина 1969 г

6. Напалков П.Н. Смирнов А.В. Шрайбер М.Г., Хирургические болезни, Медицина 1969 г., стр.256,257

7. Журнал Сила и красота N 8 1995 г.

© Кумачный А.Л., Москаленко И.С., Шульгов Ю.И. 2017

УДК 37

Лапшина Виктория Сергеевна

Студентка ЛГПУ им. П. П. Семенова-Тян-Шанского

Г. Липецк, РФ

ПРОБЛЕМЫ В РАЗВИТИИ РЕЧИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Аннотация

В настоящей статье освещена актуальная в наше время проблема задержки речевого развития у детей. Вызвана она недостаточным вниманием родителей к своему ребёнку. В статье также предложены некоторые варианты решения проблемы.

Ключевые слова

задержка речевого развития, дети дошкольного возраста.

В настоящее время господства компьютерных технологий у детей, казалось бы, есть всё, что нужно для их развития: компьютеры, телефоны, планшеты, интерактивные и развивающие игра. Однако, воспитатели в детских садах отмечают, что часто современные дети очень поздно начинают говорить, а у некоторых детишек даже присутствуют дефекты в речи.

В чём же проблема? Казалось бы, ребёнок наоборот должен активно развиваться со всеми этими новшествами. Кто-то считает, что всему виной экология, кто-то обвиняет в этом родителей, которые не в состоянии купить своему малыше всё необходимое.

Всегда, когда речь заходит о наших детях, чтобы с ними не случилось, прямо или косвенно в этом виновны их родители. Особенно, если дело касается малолетнего ребёнка. Ведь именно родители вводят малыша в этот мир. Для того чтобы он чувствовал себя комфортно в нём, они обязаны сделать всё возможное.

Однако проблема заключается в том, что родители сегодня слишком заняты на работе. Следовательно, они не могут уделить должного внимания своим детям. Для формирования речи у малыша с ним необходимо просто постоянно общаться. Современные педагоги и психологи советуют разговаривать с детьми с самого их рождения. Так малыш начнёт узнавать голос своих близких и улыбается, когда вновь слышит голос родной мамы.

«Своевременное и полноценное формирование речи в дошкольном возрасте - одно из основных

Упражнения при плоскостопии и сколиозе у детей — советы врача

Без физического воспитания невозможны гармоничный рост и развитие детей. При нарушениях опорно–двигательного аппарата ухудшается состояние всех органов и систем ребенка — он становится малоактивным, часто болеет, отстает в развитии от сверстников.

ЛФК для детей направлена на коррекцию нарушений двигательных функций с помощью комплексов специальных упражнений. В этой статье специалисты клиники «Качество жизни» расскажут об особенностях лечебной физкультуры для детей, основных показаниях и противопоказаниях для нее, а также, как ЛФК помогает детям при сколиозе и другой, не менее распространенной патологии — плоскостопии.

Особенности детской лечебной физкультуры: задачи, эффекты, принципы

Сегодня дети с раннего возраста предпочитают гаджеты и телевизор активным играм и познанию окружающего мира. Способствуют этому и их родители — чтобы ребенок не влез, куда не следует, его занимают игрой в смартфоне или мультфильмом. В результате ребенок мало двигается.

Без адекватной двигательной активности уже с малых лет развиваются заболевания внутренних органов (нервной системы, сердца, легких) и нарушения опорно–двигательного аппарата( нарушения осанки, деформации стоп). Эти состояния становятся хроническим и ведут к отставанию в физическом развитии.

Недостаток физических упражнений способствует снижению жизненно важных функций растущего организма: кровообращения, воздухообмена в легких, работы органов пищеварения и нервной системы, что ведет к ухудшению общего состояния.

Патология опорно–двигательного аппарата у детей проявляется слабостью мышц, нарушением осанки, снижением двигательных функций и плоскостопием. С возрастом она усугубляется и приводит к заболеваниям:

— нервной системы: вегето–сосудистая дистония, депрессивные состояния, миофасциальные синдромы;
— сердца и сосудов: ишемическая болезнь, гипертония;
— обмена веществ: ожирение, сахарный диабет;
— органов дыхания и пищеварения и др.

ЛФК — это наука, которая использует физические упражнения, психологию и педагогику с лечебной целью. Врачи клиники «Качество жизни» применяют ее методы для лечения и восстановления детей, начиная с младенческого возраста.

Задачи лечебных физических упражнений:

— лечение болезней;
— профилактика их обострений;
— восстановление после травм;
— развитие активности и выносливости;
— укрепление здоровья;
— закаливание.

Механизм лечебного действия физических упражнений связан с эффектами:

— Тонизирующий — занятия лечебной физкультурой ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца, легких и стимулируют защитные функции организма ребенка;
— Трофический — ЛФК способствует улучшению доставки питательных веществ во все органы, систематические занятия повышают способность детского организма к восстановлению после болезней;
— Компенсаторный — ЛФК помогает перестраивать работу органов при нарушении их функций. Например, при переломе правой руки специальные упражнения помогают ребенку научиться выполнять ее функции левой;
— Нормализация функций — физические упражнения помогают восстановить функции поврежденного органа и организма в целом, а не только их строение.

Упражнения лечебной физкультуры должны быть систематическими, разнообразными и выполняться под контролем врача для достижения устойчивого лечебного эффекта и улучшения состояния здоровья ребенка.

Принципы составления программы занятий лечебной физкультурой для детей:

Дозированность упражнений — определяют их продолжительность, исходные положения, число повторений, темп, амплитуду.

Индивидуальный подход — подбор упражнений с учетом возраста, пола, особенностей каждого ребенка и его заболевания.

Рациональное чередование упражнений и отдыха — для профилактики переутомления и перенапряжения поврежденного органа.

Постепенное увеличение нагрузки — для закрепления достигнутого результата врач ЛФК последовательно повышает интенсивность тренировок для каждого пациента.

Игровой метод занятий — игры помогают сохранять интерес к тренировкам и повышают их вовлеченность в процесс выздоровления.

Особенности телосложения влияют на способность ребенка совершать те или иные движения при занятиях физкультурой. Врачи клиники «Качество жизни» учитывают это при подборе лечебного комплекса для каждого маленького пациента.

Занятия включают 3 раздела:

— Вводный — создание нужного настроя у ребенка и подготовка к предстоящему занятию и нагрузке.

Для этого хорошо подходят ходьба, бег, общеукрепляющие упражнения. По времени вводный раздел длиться до 12 минут.

— Основной — с помощью специально подобранного комплекса упражнений решаются основные задачи ЛФК: лечение заболеваний и коррекция нарушенных функций.

Корригирующие упражнения подбирает только врач ЛФК после оценки состояния ребенка и показаний. Длительность этого раздела — до 20 минут.

— Заключительный — снижение нагрузки.

Оптимальное завершение физических упражнений для детей — это любая подвижная игра. Длительность раздела — до 8 минут.

Для детей в среднем одно занятие лечебной физкультурой должно длиться 40 минут.

В клинике «Качество жизни» врачи подбирают лечебные упражнения индивидуально для каждого ребенка. Занятие лечебной физкультурой должно быть системным, дозированным, с постепенным увеличением нагрузки на протяжении всего курса. Только так у маленьких пациентов есть все шансы на выздоровление.

Показания и противопоказания для детской ЛФК

Упражнения лечебной физкультуры показаны здоровым детям для стимуляции работы всех органов и систем, активации обмена веществ, развития силы и выносливости, формирования правильной осанки и походки.

ЛФК также обязательно показана всем детям с временными или постоянными отклонениями в состоянии здоровья:

— со стороны опорно–двигательного аппарата: дисплазия тазобедренных суставов, травмы конечностей, нарушения осанки, деформация стоп;
— со стороны сердечно–сосудистой системы: нарушения ритма, повышенное или пониженное давление;
— со стороны органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит;
— со стороны нервной системы: кривошея, ДЦП и др.

Противопоказания к ЛФК:

— выраженная слабость;
— острая стадия заболевания;
— жар;
— тошнота, рвота, диарея;
— гнойное воспаление;
— астматический статус;
— кровотечение или его риск;
— сердечная или легочная недостаточность в стадии декомпенсации;
— туберкулёз в активной фазе;
— психические расстройства;
— злокачественные новообразования;
— непереносимость процедуры.

Специалисты клиники «Качество жизни» при составлении программы лечебной физкультуры индивидуально подходят к каждому ребенку — с учетом его возраста, особенностей развития, показаний и возможных противопоказаний.

Роль нормальной осанки для здоровья детей

Позвоночник — это опора для всего организма. При нормальной осанке у него 4 физиологических изгиба: 2 лордоза (шейный и поясничный), 2 кифоза (грудной и крестцовый).

Нормальная осанка:
— обеспечивает вертикальное положение тела;
— снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы;
— дает возможность совершать большой объем разнообразных движений.

В позвоночнике находится спинной мозг. Его корешки образуют 33 пары нервов, регулирующих работу всех органов. Поэтому любое смещение или искривление позвоночника провоцирует нарушение функций организма, в т.ч. жизненно важных.

Мышцы спины поддерживают позвоночник и обеспечивают его правильное положение. Их слабость, особенно когда позвоночник активно растет (с 5–6 до 17 лет), ведет к развитию нарушений осанки: круглая спина, плоская спина, сутулость, боковое искривление позвоночника. Все они вызывают неравномерное распределение нагрузки на скелет и смещение внутренних органов.

Также на формирование неправильной осанки влияет слабость мышц и связок стоп при плоскостопии. Уплощение сводов стопы вызывает перераспределение нагрузки, нарушение походки и как следствие — патологическую осанку.

Нарушения осанки развиваются в результате низкой двигательной активности и слабости мышц. Они проявляются в детстве и могут привести к тяжелым осложнениям здоровья во взрослом возрасте. Скорректировать эти нарушения поможет лечебная физкультура.

В клинике «Качество жизни» можно пройти курс лечебной физкультуры для коррекции сколиоза, сутулости, круглой или плоской спины, а также плоскостопия — частого осложнения нарушений осанки.

Распространенные в детском возрасте деформации позвоночника и стоп

Врачи чаще всего диагностируют у детей право– или левостороннее искривление позвоночника и плоские стопы.

Сколиоз или боковое искривление позвоночника начинает формироваться с раннего школьного возраста, когда ребенок активно растет.

По форме искривление бывает C– и S–образное. В зависимости от величины угла отклонения позвоночника (угла Кобба) выделяют 4 степени тяжести.

Осложнения:
— снижение мышечного тонуса;
— изменение формы грудной клетки;
— ухудшение функции легких;
— атрофия мышц;
— хронические заболевания дыхательной, сердечно–сосудистой, пищеварительной систем;
— бесплодие;
— психические расстройства на фоне постоянной депрессии.

Плоскостопие или уплощенная стопа характеризуется опущением продольного и/или поперечного свода. Развивается в результате слабости мышц и связок нижних конечностей, ношения неправильной обуви.

Детская стопа короче и шире взрослой, с ярко выраженным слоем подкожной жировой клетчатки. Это зрительно делает нормальную стопу плоской, поэтому поставить правильный диагноз может только специалист на основании осмотра, подоскопии и рентгенографии.

Осложнения:
— патологическая осанка;
— боли в ногах;
— быстрая утомляемость;
— нарушения походки;
— деформация коленных суставов и пальцев ног;
— вросшие ногти на ногах.

Способы коррекции

С помощью лечебных физических упражнений можно укрепить мышцы и скорректировать искривления позвоночника и уплощение стопы.

ЛФК при сколиозе

— Нельзя делать лечебные упражнения без консультации врача.
— Занятия физкультурой должны исключать любые упражнения, которые вызывают раскачивание позвоночника: кувырки, прыжки подтягивания и т. п.
— Прежде, чем отдать ребенка в любую спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачом, можно ли ему заниматься данным видом спорта.
— В зависимости от того, в каком отделе позвоночника искривление, его формы и степени тяжести, право– или левостороннее оно, врач ЛФК подбирает соответствующие упражнения.

Тип осанки ребенка может быть противопоказанием к занятиям спортом. В клинике «Качество жизни» врачи проведут диагностику осанки вашего ребенка и дадут рекомендации, какими видами спорта ему можно заниматься, а какими — нет.

Занятия лечебной физкультурой при сколиозе в зависимости от степени его тяжести могут дополнятся ношением специального корсета.

ЛФК при уплощении стоп

— В зависимости от того, какой свод стопы уплощен, врач подбирает определенные упражнения.
— Хороший лечебный эффект оказывают упражнения с ходьбой по массажным коврикам.
— Занятия направлены на правильное распределение нагрузки на стопу, исправление походки.
— В отдельных случаях могут понадобиться занятия для коррекции лишнего веса.

Кроме занятий ЛФК в коррекции нарушений осанки и деформаций стоп хорошо зарекомендовали себя:

Лечебный массаж.
Мягкие мануальные техники.
Методы проприоцептивного проторения PNF.
Упражнения на подвесной установке RedCord.
Гимнастика SEAS.
Ношение индивидуально подобранных ортопедических стелек.
Кинезиологическое тейпирование.

Врачи клиники «Качество жизни» владеют этими методиками и подберут лечебный комплекс для каждого ребенка. А для самых маленьких пациентов есть специалист, владеющий техниками Бобат и Войта терапии, даже выезжающий на дом.

 

Упражнения лечебной физкультуры укрепляют мышцы, снижают нагрузку на позвоночник, развивают его гибкость, формирует правильную осанку, улучшают вентиляцию легких и снижают риск тяжелых осложнений здоровья. Но подобрать необходимые упражнения может только врач после обследования ребенка, учитывая индивидуальные особенности его организма и заболевания.

Сколиоз

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Сколиоз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, выраженное боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвонков.

Сколиоз может развиваться как самостоятельная патология или быть симптомом другого заболевания.

При сколиозе развивается мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов и систем и в итоге может стать причиной инвалидизации.

Причины развития сколиоза

Причины искривления дуги позвоночника в боковом направлении могут быть обусловлены генетическими факторами. В таких случаях при внутриутробном развитии изменяется форма нескольких позвонков (они становятся клиновидными), или позвонки срастаются, или выпадают из позвоночного столба. Возможно уменьшение их количества, что приводит к изменению функциональной нагрузки на позвоночник и его искривлению.

Однако чаще искривление позвоночника возникает уже после рождения, и необходимо тщательно проанализировать причины этой патологии. Так, при недостатке в организме кальция или при плохом его усвоении развивается рахит, что отражается на опорно-двигательном аппарате.

Поражение нервно-мышечной системы вследствие инфекционных и других заболеваний (полиомиелит, туберкулез, плеврит) сопровождается нарушением тонуса мышц, которые поддерживают позвоночник.

Причем слабость мышц с одной стороны спины сопровождается их спазмом с другой, что ведет к нарушению баланса тела.

Такие же последствия будет вызывать укорочение одной из нижних конечностей. Для поддержания нарушенного баланса мышцы (особенно мышцы спины) будут компенсаторно воздействовать на разные отделы позвоночника, вызывая их искривление. Причинами развития сколиоза могут стать малозаметные изменения позвонков и связочного аппарата из-за привычного подвывиха позвонка, хирургических вмешательств, гормональных нарушений.

Классификация сколиоза

В зависимости от времени появления сколиоза разделяют врожденные (диспластические) и приобретенные формы. Врожденные формы сколиоза проявляются на первом году жизни ребенка и вызваны неправильным развитием тел, дужек и отростков позвонков при внутриутробном развитии. Приобретенные формы сколиоза развиваются у растущего ребенка или появляются вследствие различных заболеваний. Так, статический сколиоз возникает из-за укорочения одной из ног. В этих случаях перекос таза ведет к разбалансировке равновесия, и мышечный каркас пытается выровнять его за счет искривления позвоночного столба. Рахитический сколиоз развивается вследствие нарушения окостенения тел позвонков. Из-за разрежения костной ткани и одновременно мышечной слабости позвоночник не выдерживает нагрузки и искривляется. Нейрогенный сколиоз вызывается нарушением нервно-мышечной передачи из-за поражения спинного мозга, например, вследствие полиомиелита.

Нарушения обмена веществ, снижение поступления питательных веществ к мышцам и связочному аппарату спины в совокупности с неравномерной нагрузкой приводят к искривлению позвоночника.

Группа сколиотических изменений имеет идиопатическую природу, когда непосредственная причина заболевания не выяснена. Кроме того, сколиоз классифицируют по отделу позвоночника, в котором расположены пораженные позвонки (шейный, грудной, поясничный и комбинированный) и направленности дуги искривления (правосторонний и левосторонний).

Симптомы сколиоза

Пациенты со сколиозом предъявляют жалобы на боли в области спины, головные боли, усталость при длительной статической нагрузке, слабость. При осмотре четко выражены нарушение осанки, асимметрия углов лопаток, плеч и боковое искривление позвоночника. При искривлении в грудном отделе позвоночника с противоположной стороны в поясничном отделе появляется мышечный валик, который особенно хорошо заметен при наклоне туловища. Из-за нарушения структуры позвонков возможно защемление нервных корешков, что вызывает появление онемения в конечностях, боли. Особенно часто неврологические расстройства (нарушение чувствительности в определенных зонах, синюшность пальцев, искривление пальцев стопы, недержание мочи, сосудистые расстройства) сопровождают диспластический сколиоз.

Чем в более раннем возрасте проявилось заболевание, тем сильнее его склонность к прогрессированию.

Максимального развития сколиоз достигает у девочек в 11-13 лет, у мальчиков – в 14-16 лет. Затем процесс замедляется и прекращается с окончанием роста костей – примерно к 20 годам. Сколиоз может сопровождаться формированием нескольких дуг искривления. В этих случаях говорят о сложном сколиозе – двойном или тройном.

Диагностика сколиоза

Предварительный диагноз сколиоза можно поставить на основании осмотра, анамнеза, истории перенесенных заболеваний, травм. Необходимы клинический, биохимический анализы крови с определением уровня кальция и фосфора и клинический анализ мочи.

Лечебная физкультура (ЛФК) с гамаком при сколиозе позвоночника. Сколиоз — заболевание, характеризующееся односторонним искривлением позвоночника. В зависимости от внешних

Лечебная физкультура (ЛФК) с гамаком при сколиозе позвоночника.
Сколиоз — заболевание, характеризующееся односторонним искривлением позвоночника. В зависимости от внешних факторов болезнь может развиться в любом возрасте.

Его причиной могут быть неправильный стиль движения, недостаточное потребление кальция, слабые мышцы спины и неподвижный (в основном сидячий) образ жизни.

Важнейшим элементом реабилитационной программы при лечении сколиоза является лечебная физкультура.

Все упражнения, выполняемые при сколиозе, делятся на несколько типов: симметричные и асимметричные, деторсионные и общеукрепляющие.

Симметричные обеспечивают равномерную нагрузку на мышцы спины и выполняются с целью укрепления мышечно-связочного корсета позвоночника.

Асимметричные целенаправленно воздействуют на определенные группы мышц, расслабляя одни и тренируя другие.

Деторсионные. Необходимы, чтобы снять тонус с напряженных мышц и стимулировать расслабленные.

Общеукрепляющие. Направлены на повышение выносливости, стимуляции иммунитета, физическое развитие тела.

Комплекс упражнений с использованием гамака подбирается индивидуально в зависимости от степени искривления позвоночника, возраста и общего состояния, наличия тех или иных вызванных сколиозом изменений (одышки, расстройств кровообращения и прочих). Регулярное занятие ЛФК с гамаком при сколиозе поможет повысить устойчивость позвоночника, уменьшить его деформацию, а при начальных стадиях — даже выпрямить.

Занятия проводятся только индивидуально☝🏻
🦋Запись и подробности по телефону 89097882908 или в Директ.💕
Будьте здоровы.❤️

Адрес в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.

Наш телефон: +7 909 788 29 08

⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram

И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флай стрейтчинг, flystretching, стретчинг с помощью гамака в Калининграде)!

А так же на эффективную методику ЛФК (лечебная физкультура) в Калининграде.

Хотите иметь стройную фигуру, отличную растяжку, здоровую спину и суставы — ждем вас!

Приём врача по лечебной физкультуре (ЛФК) при сколиозе в Москве

Сколиоз – это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходит искривление позвоночника влево или вправо относительно своей оси. Зачастую он диагностируется в период роста ребенка – с 4 до 15 лет, но бывают и случаи заболевания ввиду врожденных особенностей или тяжелых травм.

Сколиоз нельзя путать с простым нарушением осанки, которое легко корректируется физическими упражнениями или обучением правильной посадке за столом. Это заболевание требует комплексного подхода к лечению и постоянного наблюдения за динамикой развития.

На первых стадиях сколиоз практически не имеет симптомов и не доставляет проблем пациенту, чего нельзя сказать о более поздних этапах. По мере прогрессирования заболевания начинают проявляться внешние признаки: несимметричное положение таза, лопаток и плечей, нарушение осанки, изменение походки.

Лечебную физкультуру назначают на всех стадиях сколиоза, ведь она не только помогает в лечении, но и отлично зарекомендовала себя в профилактических целях.

С помощью ЛФК можно:

  • Исправить мышечный дисбаланс: укрепление мышц спины формирует прочный мышечный корсет, который помогает стабилизировать позвоночник и либо корректирует деформацию, либо помогает избежать ее;
  • Восстановить диапазон движений: программа адаптируется в зависимости от целей каждого конкретного пациента, будь то обычная повседневная жизнь или занятия активными видами спорта;
  • Избежать рецидивов: четкое исполнение всех рекомендаций врача поможет исключить повторное возникновение симптомов.

 

Каких результатов можно ожидать?

Если сколиоз легкой и средней степени тяжести, можно рассчитывать на полное возвращение к нормальной повседневной или спортивной деятельности. Своевременное обращение за врачебной помощью позволяет не только избежать хирургического вмешательства, но и полностью восстановить двигательную функцию и существенно улучшить общее самочувствие пациента.

Предварительная запись осуществляется у администраторов клиники по телефону +7 (495) 212-08-81.

 

 

 

Методы профилактики и тренировок при сколиозе

Есть несколько методов для того, чтобы обезопасить себя от сколиоза. Эти тренировки можно проводить в домашних условиях, но, конечно, положительный эффект от них не наступает немедленно: требуются постоянные занятия.

Метод первый: висеть на турнике

Турник - один из самых полезных снарядов для выпрямления позвоночника. Если просто висеть на нем - происходит полное расслабление и выпрямление позвоночника, что позволяет снять общее напряжение, накопленное в течение дня.

Для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, это эффективный способ привести мышцы в тонус, уменьшить нагрузку на позвоночник. Одновременно укрепляются мышцы рук, кисти и сухожилия. Для начала выполняйте упражнение столько времени, на сколько у вас хватит сил, затем постепенно увеличивайте нагрузку.

Метод второй: лечебная гимнастика.

Гимнастика при сколиозе является одним из самых действенных методов устранения бокового искривления позвоночной оси. Дозированные упражнения позволяют эффективно воздействовать на мышечные группы и восстановить мышечный каркас спины. В дальнейшем он будет поддерживать позвоночную ось в правильном положении.

Лечебная гимнастика при сколиозе наиболее эффективна для детей, так как у них позвоночный столб является «мягким и эластичным». Он растет до 19-20 лет, поэтому подвергается коррекции с помощью лечебной физкультуры и ношения ортопедического корсета.

Главное правило, которому следуют при выполнении лечебной гимнастики при сколиозе, – растягивать напряженные мышцы спины и тренировать ослабленные.

Метод третий: упражнение «Ласточка».

Исходное положение - лежа на животе лицом вниз, руки вытянуты вперед ноги вместе. На вдохе приподнять одновременно руки и ноги, максимально их вытянув. Постараться приподнять бедра и грудной отдел как можно выше. Потянуть носки. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.

Упражнение «Ласточка» очень полезно для мышц бедер, ягодиц, пресса. Оно способствует развитию сосредоточенности, выносливости и чувства равновесия.

Метод четвертый: плавание.

Плавание – это естественный способ лечения сколиоза и множества других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Во время плавания происходит разгрузка позвоночника, расслабление и укрепление позвоночных мышц, активизируется кровообращение и формируется правильная осанка.

Рекомендации по проведению плавательных процедур:

◆При выполнении физической нагрузки, вы должны учитывать свой возраст, индивидуальные особенности организма и степень подготовленности к таким нагрузкам.

◆ Перед тем, как приступить к плаванию, следует проконсультироваться у лечащего врача и дерматолога.

◆ Во время занятий нужно придерживаться общих принципов: При сколиозе запрещены прыжки в воду и кувырки. Технически сложные движения могут причинить вред. Необходимо исключить вращательные движения позвоночника вокруг оси. Нельзя вытягивать позвоночник с помощью специальных приспособлений.

◆ Правильная постановка дыхания – основа эффективности водных процедур.

базовых курсов ISST | Международная программа лечения трехмерного сколиоза по Шроту

1. Описание и концепция курсов ISST - Schroth Therapist

  • Основанная на общих физиотерапевтических принципах, терапия Шрот была основана Катариной Шрот в 1920 году и постоянно совершенствовалась благодаря опыту терапевтов Шрот со всего мира и сегодня называется Асклепиос Катарина Шрот.
  • Использование постуральных упражнений для лечения сколиоза основано на научных принципах, которые напрямую связаны с известной этиологией и симптомами деформации позвоночника.
  • ISST-International Schroth Терапия трехмерного сколиоза по Асклепиос Катарина Шрот использует индивидуальную программу упражнений, сочетающую корректирующие поведенческие паттерны с физиотерапевтическими методами. 3D-лечение сколиоза, основанное на сенсомоторном и кинестетическом принципах. Его цели - облегчить коррекцию асимметричного туловища, позвоночника и осанки и научить пациентов сознательно поддерживать коррекцию и все больше контролировать сколиотическую осанку в повседневной жизни.
  • Основными элементами лечебного подхода являются коррекция обратимых дисфункций позвоночника, специфическая для сколиоза пассивная мобилизация, активная трехмерная стабилизация, корректирующее дыхание, контроль осанки, ориентированное на клиента обучение с особым аспектом ADL, разработка простой и безопасной программы домашних упражнений.
  • Подтяжки, если они показаны и прописаны, включаются в терапевтический процесс, помогая пациентам принять этот эффективный терапевтический инструмент и использовать его в качестве терапевтического оборудования для улучшения качества упражнений, особенно для программы домашних упражнений, где скобки заменяют обратную связь от терапевта Шрота. .

На курсах ISST мы осветим различные теоретические аспекты, специфичные для сколиоза, в сочетании с функциональными частями терапевтического подхода.

Курс ведет от поверхностного понимания сколиоза к более сложным и всесторонним клиническим рассуждениям относительно консервативного лечения сколиоза.

Цели и выводы

Тренинг ISST позволяет физиотерапевтам обеспечить достаточное консервативное лечение пациентов с отклонениями позвоночника, в основном, с идиопатическим сколиозом и кифозом.
Цель состоит в том, чтобы предотвратить операцию, замедлить или остановить прогрессирование и разработать эффективные стратегии выживания для пациентов, чтобы улучшить их социальное участие и активность в их повседневной жизни. Это также положительно влияет на общий HQL (качество жизни, связанное со здоровьем) детей, взрослых и пожилых пациентов, страдающих сколиозом и кифозом.
Тренинг позволяет физическим лицам понять биомеханические условия асимметричных постуральных аспектов и асимметричной нагрузки позвоночника, ведущих к функциональной и структурной адаптации и дальнейшему риску прогрессирования.
Специфическая физиотерапия показана пациентам в корсете и пациентам, перенесенным на операцию или после операции.
Терапевты учатся определять свою роль как командных игроков в междисциплинарной сети врачей, хирургов, техников-ортопедов (ортопедов), родителей, пациентов и психологов.

  1. Основы: Этиология, биомеханическая концепция, концепция порочного цикла, прогрессирование, постуральный дисбаланс, функция и структура, корсет, хирургия
  2. Медицинское обследование: Визуально-мануальный осмотр, протокол терапии, рентгенологическое обследование, сколиометр, функциональные тесты
  3. Классификация: Шрот, Кинг, Риго, Ленке
  4. Специальная мобилизация: Пассивные, вспомогательные, активные специальные мануальные техники: изгиб в сторону, наклон, боковое смещение, деротация, сагиттальное выравнивание
  5. Дыхательная терапия: Корректирующее дыхание: особая внутренняя деторсионная сила для изменения сколиотических особенностей и мобилизации рестриктивных дисфункций грудной клетки
  6. 3D-стабилизация: Упражнения при лечении идиопатического сколиоза, от позиционирования до самокоррекции, включая, если есть, соответствующие скобки
  7. Повседневные занятия: Варианты осанки, естественные подходы к отдыху, помогающие избежать прогрессирования и уменьшить асимметричную нагрузку - инструкции по работе с базовыми упражнениями на растяжение и балансиром
  8. Сагиттальная коррекция: Коррекция в сагиттальной плоскости, проста в применении и важна для стабильности позвоночника, особенно в поясничной области
  9. Упражнения с бандажом: Многопрофильная концепция, включая фиксацию

2.

Право на посещение курса ISST

Шрот-терапия исторически является концепцией физиотерапии, поэтому сертификационные курсы будут предлагаться исключительно физиотерапевтам. Заинтересованные врачи были направлены на SOSORT, SRS, встречи и конференции по вопросам сколиоза, а также на специальные курсы или посещения соответствующих клинических центров. В курсах ISST врачи и техники-ортопеды могут участвовать в Части I базового курса ISST в качестве наблюдателей, если есть место.

2.1 Руководство SOSORT

SOSORT (Международное общество реабилитации и лечения ортопедических сколиозов) было основано в 2004 году, и его учредителями стали ключевые члены ведущих европейских клиник Шрот. С тех пор терапия Шрота всегда была тесно связана с согласованными рекомендациями SOSORT и следует им. В соответствии с консенсусом SOSORT 2011 года в отношении рекомендаций по консервативному лечению сколиоза ведущими членами многопрофильной команды являются доктор медицины, ортопед и физиотерапевт. Методы упражнений, применяемые в соответствии с рекомендациями по лечению SOSORT, называются «Физиотерапевтические упражнения для лечения сколиоза» (PSSE), которые включают метод Шрота.

3. ISST - Программа курса ISST-Schroth Therapist

Полный курс состоит из двух частей каждые пять дней общей продолжительностью 77 часов (CEU).

В течение 3-6 месяцев между интенсивными пятью днями тренировок терапевт должен внедрять и практиковать изученные элементы в свой распорядок дня.
Инструктор распределяет обязанности, необходимые для участия в следующей части.

Исключением является десятидневный курс, сочетающий Часть I и Часть II из-за условий обучения в определенных учреждениях.

Цель состоит в том, чтобы установить серьезное и интенсивное погружение в практический опыт.

Цены на курсы зависят от количества участников и местных условий.

3.1 ISST - Базовая часть курса I и ISST - Базовая часть курса II

3.1.1 Часть I Цели и описание

Первый курс представляет собой обзор теории и практической части подхода в сочетании с общей информацией о сколиозе.
Студенты научатся распознавать особенности сколиоза, оценивать сколиоз, классифицировать пациентов и начать развивать мышление с помощью «блоков тела» и необходимых коррекций плоскостей тела вокруг биомеханических осей. Корректирующее дыхание обеспечивает фундаментальный элемент использования внутренних сил для улучшения функциональной активности и подвижности в вогнутостях деформированного и измененного туловища.

Позиционирование с помощью простых инструментов является важной частью процесса обучения от простого к более сложному пониманию, а также первым шагом в адаптации элементов ISST к повседневной рутине терапевтического процесса.
Участники изучают базовую коррекцию, включая коррекцию таза с помощью базового натяжения и вспомогательного вытяжения плеча. Мануальные методы будут использоваться для проприоцептивного обучения и улучшения функциональных возможностей пациентов.

Базовые трехмерные стабилизирующие упражнения в устойчивом положении помогают восстановить физиологическое равновесие. Важно адаптировать и усвоить типичные инструкции по упражнениям, чтобы достичь ассоциативного, за которым следует автономный этап в процессе обучения.

По окончании Части I сдается письменный экзамен.

Домашнее задание / учебное задание

Между Частью I и Частью II участники должны подготовить документацию по 2 отчетам о случаях для двух разных пациентов.
Документация включает протокол обследования, схему расположения, фотографии пациентов в положении стоя (тест Адамса спереди, сзади и сзади), с основными коррекциями положения лежа и сидя, а также план терапии: 3 упражнения, одно дыхательное упражнение, два мобилизационных техники, два домашних упражнения.

В Части II эти документы будут предварительным условием для процесса сертификации; некоторые отчеты о случаях будут представлены и обсуждены.

Учебное задание
Студенты должны прочитать Руководство Sosort 2011: Ортопедия и реабилитация Лечение идиопатического сколиоза во время роста, при сколиозе и заболеваниях позвоночника, BioMed Central

Целью домашнего задания и исследования является независимая работа с инструментами оценки экзамена и практика оценки, подготовки и документирования специфической терапии сколиоза.
Презентация случая в Части II описывает способы внедрения программы в повседневную жизнь и дает возможность обсудить ограничения и перспективы этого подхода.

Изучение рекомендаций Sosort 2011 помогает понять диапазон различных, все более и более интенсивных элементов консервативной терапии (регулярное наблюдение, проактивная терапия на основе физических упражнений, частичная / полная фиксация, хирургическое вмешательство) в зависимости от степени риска. прогресса.

3.1.2 Цели и описание части II

Часть II дает глубокое понимание образовательного процесса по методу ISST-Schroth.Теоретические аспекты будут пересмотрены и уточнены; обсуждались дополнительные классификации, такие как Кинг, Ленке и Риго; представлены основные принципы крепления.

Часть II завершает стандартизированный терапевтический процесс от физического осмотра до индивидуального плана терапии, состоящего из упражнений, обучения позе и более конкретных вспомогательных мануальных техник. Используются типичные упражнения с более функциональными и сложными вариациями, чтобы адаптировать терапевтическую программу к развивающейся способности пациентов к физической нагрузке.

Будет представлена ​​взаимосвязь между сколиозом и латеролистезом. Таким образом терапевт узнает больше о сколиозе у взрослых и пожилых пациентов. Сколиоз и боль являются центральным аспектом этой группы пациентов, и оба эти явления должны быть включены в терапевтическую программу, в большинстве случаев отдельно.

В функциональных частях участники работают самостоятельно под руководством инструктора и имеют возможность обсудить проблемы в терапевтической команде.
Чтобы лучше понять хирургический способ лечения, будет дан краткий обзор истории болезни и типичных техник.

3.2 Этика и процесс сертификации

Сертификат дает право на лечение ISST в соответствии с концепцией Asklepios Katharina Schroth , но не позволяет обучать других специалистов методу . В случае несоответствия аттестация и статус терапевта ISST Schroth будут лишены.

Чтобы сдать письменный и практический экзамен, необходимо получить сертификат ISST.
На практическом экзамене студент должен подготовить план терапии для вымышленного пациента, включая схему терапии, данные сколиометра, стандартизированную программу упражнений и оценку риска прогрессирования.Во второй части терапевт представляет пациенту его / ее типичные особенности и избранные элементы программы лечения.

кредитов на непрерывное образование (CEC): чтобы сертификат оставался действительным, терапевты ISST Schroth должны пройти курсы повышения квалификации ISST в течение 3 лет после последнего продления. Курсы повышения квалификации организовывались либо региональными инструкторами, либо старшим инструктором. Участники могут свободно выбирать курсы повышения квалификации, одобренные ISST-International - Training Institute в разных регионах.

4. ISST - Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации по ISST - это двухдневный курс, состоящий из практических и теоретических тем, а также описаний случаев и проводимый региональными инструкторами ISST или старшим инструктором. Цены могут иногда меняться в зависимости от количества участников и местных условий.

5. ISST - Продвинутый курс (планируется в будущем)

ISST Продвинутый курс - это курс для продвинутых терапевтов ISST Schroth после пяти лет практического опыта.Заинтересованные терапевты должны были пройти сертификацию по методу ISST-Schroth и пройти хотя бы один курс повышения квалификации ISST.

Курс состоит из подготовки к научным исследованиям и лечения сколиозов.

Дата издания-устава: 19 августа , 2020

Центр по уходу за позвоночником и сколиозом | YOGA UNION

Yoga Union Backcare (Осанка, грыжа, сколиоз) и классы эмоционального здоровья

Центр по уходу за спиной и сколиозом Yoga Union, расположенный по адресу Yoga Union, 37 West 28th street, 4-й этаж в студии, которая считается одной из самых красивых в Нью-Йорке, является крупнейшим в мире специализированным центром йоги для лечения спины и сколиоза. самая далеко идущая программа.Он включает в себя две ежегодные программы сертификации с Элисон Уэст, а также программы и серию семинаров, которые поддерживают работу тех, кто страдает от боли, в том числе Йога для беспокойства и депрессии, йога для гипермобильности / гиперэкстензии и медитации.

Наш девиз - «Сознательное движение, осознанная жизнь». Это означает, что то же осознание, которое развивается благодаря вниманию к тому, как движется тело, и вновь интегрировано с помощью йоги, может быть применено к жизни и к тому, как мы живем в ней.

Поскольку у нас есть программа по уходу за спиной и общая йога, наши ученики могут пройти курс «От исцеления к здоровью.«Студенты могут перейти от боли в спине, проблем с осанкой и других проблем к нашей обычной программе, которую преподают некоторые из тех же учителей, которые преподают в Центре помощи спиной. Это случается редко, и студенты часто терпят неудачу в своих попытках найти надежную программу последующего наблюдения за любой терапевтической помощью.

Backcare

Хорошая осанка - основа безболезненной спины. Наши классы по уходу за спиной разработаны для всех типов проблем со спиной, боли и проблем с осанкой, включая сколиоз.Удлините позвоночник и откажитесь от привычного поведения, от которого болит спина! Приветствуются все уровни, в том числе новички в йоге.

Уход за спиной и основы осанки

Для всех типов проблем со спиной, болей и проблем осанки, включая сколиоз. Этот класс движется медленнее, чем классы обратного ухода открытого уровня. Он предлагает осознанный, пошаговый подход к основным позам йоги и схемам движений, которые помогают облегчить боль в спине. Подходит тем, кто плохо знаком с йогой, основанной на выравнивании, новичкам в работе со спиной через практику йоги или тем, кто любит двигаться медленнее.

Backcare для начинающих, серия

В этой серии будут рассмотрены основные навыки, необходимые для участия в занятиях по уходу за спиной и осанке. С другими новичками, впервые участвующими в Yoga Union, вас научат основам анатомии или позвоночника, безопасным движениям для вашей спины, как стоять и сидеть в хорошей осанке, как использовать подпорки и как практиковать базовые позы йоги для облегчения боли в спине. . Подходит для лечения сколиоза, грыжи диска, кифоза, лордоза, спондилолистеза, стеноза, растяжения мышц спины, проблем с шеей и т. Д.Эта серия предлагает методическое введение в йогу для ухода за спиной, которое поможет вам плавно интегрироваться в классы Backcare и Backcare Basics.

Уход за позвоночником для начинающих для пожилых людей

Эта серия, специально разработанная для пожилых людей, впервые присоединившихся к Yoga Union, предлагает мягкое введение в практики, улучшающие осанку и снимающие боль в спине, многие из которых вы можете выполнять дома. Он предназначен для тех, кто амбулаторно, но может иметь определенные физические ограничения (например,g., использование трости, хрупкость костей, проблемы с балансом), которые делают другие классы ухода за позвоночником менее доступными. Это введение в йогу для ухода за спиной улучшит вашу силу и диапазон движений, а также поможет вам развить легкость и осознанность, чтобы поддерживать вашу повседневную деятельность.

Йога для сколиоза и основы осанки

Для студентов с асимметрией позвоночника. Приветствуются все уровни, особенно те, кто плохо знаком с йогой при сколиозе. Узнайте о своих изгибах, о том, что такое сколиоз, и о том, как безопасно заниматься йогой при наличии асимметрии.Эти занятия помогают улучшить баланс и проприоцепцию, удлинить позвоночник, уменьшить компенсаторные паттерны и создать силу, необходимую для поддержания нового паттерна, при одновременном улучшении общей осанки.

Йога для сколиоза и основы осанки: продвинутые

Для студентов с асимметрией позвоночника, прошедших не менее 6 месяцев занятий по йоге для лечения сколиоза. Этот класс не подходит для новичков. В этом классе вы будете опираться на то, что вы узнали на занятиях по основам сколиоза, и начнете переходить к промежуточной практике. Эти занятия помогают улучшить баланс и проприоцепцию, удлинить позвоночник, уменьшить компенсаторные паттерны и создать силу, необходимую для поддержания нового паттерна, при одновременном улучшении общей осанки.

Йога для среднего уровня при сколиозе и осанке

Для студентов со зрелой практикой йоги, которые регулярно посещают занятия по йоге и сколиозу или уходу за спиной не менее 1 года. Этот класс будет выходить за рамки основ и, следовательно, предполагает, что ученик понимает свои кривые и то, как работать с ними, как учат на вводных занятиях.Преподаются более сложные позы, включая укрепляющую работу и перевернутые позиции. Промежуточный класс не для студентов, плохо знакомых с йогой при сколиозе.

Йога и сколиоз для студентов с помощью стержней Харрингтона и других хирургических сплавов

Из-за противопоказаний к стержням Харрингтона и другим инструментам занятия в общем классе - даже в том, что касается сколиоза или проблем со спиной - может быть неприятным. Этот класс охватывает все принципы и позы классов йоги и сколиоза, но без сильных поворотов, выпуклых наклонов вперед и назад.Класс YU Fusions помогает укрепить мышцы вокруг сращения согласованным образом, придать стабильность гипермобильным суставам и открыть жесткие области, соблюдая целостность инструментов.

Йога и сколиоз для подростков и подростков

Эта серия предлагает расширяющий возможности подход к сколиозу для подростков и подростков. Он учит, что такое сколиоз и как использовать йогу для улучшения осанки и уменьшения боли. Студенты научатся удлинять позвоночник, развивать лучшее пространственное восприятие, поддерживать позвоночник конечностями, латерально поглощать и деформировать изгибы и укрепляться вокруг нового паттерна, препятствующего прогрессированию сколиоза.Повышайте самооценку, усердно работая и весело проводя время.

Йога для лечения грыжи и основы осанки

Этот класс предлагает базовое введение в йогу при грыже и других проблемах с межпозвоночными дисками. Он учит основам безопасного передвижения, йоги и использования опор, необходимых для участия в открытых классах по грыжеобразованию и уходу за позвоночником. Настоятельно рекомендуется для студентов с проблемами диска, которые плохо знакомы с йогой, основанной на выравнивании.

Йога для лечения грыжи и осанки

Все уровни.Этот класс научит вас, как безопасно двигаться в повседневной жизни и практике йоги при наличии проблем с диском, включая выпуклость или грыжу межпозвоночного диска и дегенерацию диска. Научитесь удлинять позвоночник, чтобы освободить место для дисков, и безопасно укрепите сердцевину, сохраняя при этом естественные изгибы.

Йога среднего уровня для лечения грыжи и осанки

Для студентов со зрелой практикой йоги, которые регулярно посещают занятия йогой при грыжах и уходе за спиной не менее 1 года.Этот класс выходит за рамки основ безопасного передвижения, использования веревки и поз йоги при грыже. Переходите к пранаяме и более сложным позам в безопасном контексте.

Йога для среднего уровня по уходу за спиной и осанке

Для студентов со зрелой практикой йоги, которые регулярно посещают занятия по йоге и сколиозу или уходу за спиной не менее 1 года. Подходит для всех типов проблем со спиной, болей и проблем с осанкой, включая сколиоз.Обучают более сложным позам, укреплению и перевернутым движениям.

Йога для снятия стресса и беспокойства (Восстановительная йога)

Все уровни. Замечательно при болях в спине и связанном с ними стрессе. Поддерживая тело подпорками, позы удерживаются дольше и способствуют глубокому расслаблению для омоложения тела и разума.

дородовой / женский класс

Yoga Union предлагает женщинам на всех этапах их цикла теплую среду, в которой они могут безопасно развивать практику йоги, заботясь о своем теле.Около 85% беременных женщин страдают от боли или дискомфорта в спине, поэтому необходимо следить за их положением и осанкой. Если у вас сколиоз, наши учителя могут помочь вам с асимметрией в это время большей эластичности связок, чтобы помочь стабилизировать позвоночник.

Стул Yoga

Класс для всех уровней, который поддерживает правильную осанку, выравнивание, мягкую работу, когда это необходимо, и помогает вам чувствовать себя комфортно во время работы («офисная йога»). Используя стул, вы можете по-новому расширить диапазон движений и силу.

Нежная йога

Подходит для начинающих и студентов, желающих заниматься в классе со средней скоростью, с соответствующими модификациями и использованием опор, где это необходимо. Включает базовые и восстанавливающие позы, а также базовые дыхательные упражнения.

Упражнения от сколиоза, которые можно делать дома.

Новые лекции добавлены в марте 2021 года!

1000+ студентов, 175 отзывов!

________________________________________

ОПИСАНИЕ КУРСА

В большинстве случаев причина сколиоза неизвестна.Он развивается в основном у детей и подростков и часто передается в семьях. Самки болеют в 9 раз чаще, чем самцы.

Мы рассмотрим два основных типа сколиоза, которые можно улучшить или уменьшить с помощью лечения и физических упражнений. К сожалению, не так много квалифицированных практикующих врачей, которые даже знают, что такое лечение и программы упражнений существуют. Все дело в конкретной программе упражнений, и я буду преподавать ЭТОЙ программе в рамках курса.

Хорошая осанка позволяет нашему телу хорошо реагировать на стресс от простых повседневных действий. Но когда мы теряем выравнивание тела, как это происходит при сколиозе, стресс и напряжение простой повседневной жизни (сидение, ходьба, сон и другие повседневные действия) приводят к мышечному напряжению, боли, слабости, дегенерации позвоночника и плохому самочувствию. здоровье.

В разделе реабилитационных упражнений этого курса я собираюсь научить Mirror Image Exercises , чтобы помочь улучшить выравнивание тела (осанку), и ЭТО в конечном итоге уменьшит боль от сколиоза.

Так что же такое упражнение с зеркальным отображением?

Что ж, если наш сколиоз сгибает нас влево, я покажу, как сгибаться вправо. Если наш сколиоз поворачивает нас вправо, я собираюсь показать, как поворачивать влево, и все это для того, чтобы улучшить симметрию нашего тела и, в конечном итоге, уменьшить боль.

Этот курс для вас, если вы планируете изящно стареть и отчаянно хотите улучшить свой сколиозный внешний вид и общее состояние здоровья.

Я приглашаю вас присоединиться ко мне сейчас - продолжайте и нажмите красную кнопку с надписью: ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ .Я с нетерпением жду возможности поддержать вас.

До встречи на курсе!

Your Posture doc,

Paula Moore

Йога для сколиоза: курс из 5 частей с Элиз Миллер

Независимо от того, есть ли у нас мышечный дисбаланс или большой сколиоз (боковое искривление позвоночника), йога-терапия может помочь осознать такой дисбаланс, чтобы облегчить переход к более сбалансированному состоянию как физически, так и психологически.

Такой мышечный дисбаланс может не только привести к неправильной осанке, но также может способствовать боковому изгибу позвоночника или сколиозу, если не лечить на ранних стадиях.Эта серия онлайн-тренингов по йоге из 5 частей включает информацию о сколиозе, подходе йоги к сколиозу и информацию о том, как адаптировать асаны йоги для противодействия любой асимметрии в спине и позвоночнике, будь то серьезный структурный сколиоз или незначительный дисбаланс.

Первая лекция:
Первая лекция посвящена более глубокому пониманию того, что такое сколиоз, что это такое и что его вызывает:

• анатомия и физиология сколиоза
• методы измерения сколиоза
• традиционные методы лечения сколиоза
• физические причины и последствия сколиоза
• типы и характер сколиоза.

Очень важно понять, какой тип сколиоза у человека, прежде чем применять йогу в качестве терапии сколиоза.

Вторая лекция:
Вторая лекция исследует следующее:

• как каждый из 4 основных паттернов сколиоза влияет на осанку и создает дисбаланс в теле
• как определить кривую
• как определить соответствующие действия
• как и почему йога эффективна при лечении сколиоза.

Элиза также обсуждает психологическое воздействие сколиоза.

Третья лекция:
Третья лекция обсуждает подход к йоге при сколиозе и то, как принципы выравнивания йоги Айенгара могут быть применены для решения проблем сколиоза. Представлен ряд поз для начинающих с объяснением того, как каждая из этих поз может привести к большему выравниванию и облегчить боль.

Лекция четвертая:
Эта лекция является продолжением исследования того, как использовать йогу в качестве терапии сколиоза.Упор делается на более продвинутые позы йоги, такие как позы стоя, перевернутые, изгибы назад и скручивания. Также обсуждаются эффекты пранаямы и медитации.

Пятая лекция:
Эта лекция представляет собой короткую лекцию и обзор сколиоза, моделей сколиоза и подходов йоги к сколиозу. Предпосылкой для этого выступления являются либо четыре предыдущих занятия, либо базовые знания анатомии и физиологии сколиоза. Особое внимание уделяется тому, как учителя подходят к студентам со сколиозом на физическом и психологическом уровне, а также методам обучения студентов со сколиозом на занятиях йогой и на индивидуальной основе.Элиза Миллер отвечает на вопросы об отдельных случаях и конкретных позах.

Spinal Tech | Обучение специалистов по сколиозу

Spinal Technology Inc. ежегодно проводит несколько курсов по всей территории США, посвященных фиксации позвоночника для пациентов со сколиозом. Наша цель - обучить практикующих врачей самым последним достижениям в изготовлении сколиозных корсетов и методологиях, измерениях и 3D-сканировании, чтобы помочь им добиться наилучшей коррекции позвоночника для своих пациентов.

Наш опыт уникален, мы являемся одним из крупнейших центральных производителей индивидуальных ортезов для позвоночника при сколиозе, мы производим тысячи скоб для различных типов сколиотических искривлений позвоночника в год - эти курсы разработаны, чтобы помочь практикующим врачам, которые могут не видеть разнообразие или объем типов кривых в их практике находят лучшее решение для конкретного типа кривой для каждого пациента.

Spinal Technology, Inc. является лидером в централизованном изготовлении индивидуальных ортезов для позвоночника для пациентов, которым требуется стабилизация, иммобилизация и коррекция позвоночника.Наш персонал состоит из ортопедов, сертифицированных Американским советом, а также высококвалифицированных и опытных техников. Вместе мы сосредоточены на предоставлении ортопедам и их пациентам высокоэффективных ортезов для позвоночника, которые способствуют положительным результатам и качеству жизни.

Наши расширенные методики
для очного лечения сколиоза Курс
охватывает новейшие разработки в области проектирования и проектирования корсетов, 3D-сканирование, изготовление и рентгенографию позвоночника для обеспечения наилучшего результата для пациента.

Эти курсы представлены в режиме онлайн в виде вебинаров и презентаций в аудитории.

Анимированная последовательность, показывающая полный ортез сколиоза на грудопоясничном изгибе, исправляющий изгиб позвоночника.


Наши курсы

Мы предлагаем два популярных класса: один для постоянной фиксации сколиоза, а другой - для нашей системы Providence Nocturnal Scoliosis® для ночной фиксации.

Продвинутые методики дневной фиксации сколиоза

Этот курс представляет собой углубленный обзор клинического лечения идиопатического сколиоза у подростков и представляет последние достижения в дизайне и методологии штатных ортезов. Участники будут ознакомлены с эффективными подходами к 3D-сканированию, дизайну скоб, чертежу, изготовлению, оценке, подгонке и регулировке. Также будут обсуждены правильные методы измерения, обеспечивающие лучшую фиксацию и результаты для пациентов.

Система Providence Nocturnal Scoliosis®

Этот курс инструктирует ортопедов по использованию ночной ортопедической системы для безоперационного лечения подросткового идиопатического, ювенильного и нервно-мышечного сколиоза. Программа будет обучать тому, как удовлетворительно удовлетворять потребности пациентов, путем тщательного изучения принципов сколиоза и использования инновационных технологий для оптимизации посадки, комфорта и соответствия, одновременно останавливая прогрессирование кривой только в ночное время.

Наши занятия проводятся на национальных и региональных конференциях O&P, медицинских колледжах и детских больницах, которые обучают ортопедов и / или лечат пациентов со сколиозом. Оба класса сертифицированы для получения кредитов CEU Американским советом по сертификации в ортопедии и протезировании для подходящих практиков.

Providence Nocturnal Scoliosis® Системный курс
Курс по ортезам Providence® дает практикам четкое объяснение этого революционного корсета для ночного сколиоза, его разработки, применения и эффективности.

Барри Маккой, C.P.O.
(ведущий)

кредитов за курсы

единиц непрерывного образования доступны Американским советом по сертификации (ABC) в ортопедии и протезировании для каждого очного курса и курса Providence®.

2 (S) CEU - Продвинутые методики закрепления сколиоза на постоянной основе

4 (S) CEU - Система Providence Nocturnal Scoliosis®

(* в соответствии с дисциплиной практикующего врача)

Презентации в малых группах для дневной и ночной брекетов Providence®.Углубленный обзор протоколов фиксации. Кредиты практикующего CEU доступны для каждого класса.

Вопросы и ответы по йоге при сколиозе - Совместите с Джен

Какой формат занятий йогой при сколиозе?

Занятие или занятие йогой при сколиозе выглядит иначе, чем типичное занятие потоком виньясы, которое стало "стандартным" классом йоги в нашей западной культуре. Йога для лечения сколиоза, как я ее практикую и преподаю, происходит от стиля йоги Айенгара.В типичном 75-минутном классе или частном занятии мы можем выполнять 8-10 поз. В каждой позе ученик вносит изменения, основанные на его или ее конкретном образце кривой, и будет оставаться в этой позе в течение многих вдохов. Это позволяет студенту войти внутрь, установить связи в своем теле и, что, возможно, наиболее важно, найти и почувствовать позвоночник. Большинство людей со сколиозом (и большинство людей в целом!) Никогда не касались своего позвоночника. Они не знают, в какую сторону он изгибается, они не осознают, как искривление влияет на осанку, походку, силу, дыхание и все остальное.Йога при сколиозе помогает осознать все эти вещи. Как и все практики йоги, это путешествие внутрь себя.

Можно ли интегрировать то, что вы узнали из «Йоги при сколиозе», в «обычные занятия йогой»?

Да! Изменения, которые вы изучите на занятиях йогой при сколиозе, помогут вам узнать, как адаптировать позы для вашего конкретного рисунка кривой. Несмотря на то, что мы используем опоры, веревки и стену для этих модификаций, вы можете использовать эти модификации в обычном занятии йогой, даже без реквизита.Реквизит поможет вам узнать, как активировать мышцы и дыхание, а также как расположить свое тело, чтобы лучше всего воплотить позы для позвоночника. Как только вы начнете понимать, как реквизит «будит» тело, вы сможете использовать эти знания для внесения осознанных корректировок в обычный класс потока. Это требует самоотверженности и практики, как и все остальное.

Можно ли заниматься йогой при сколиозе, если вы никогда раньше не занимались йогой?

Да, конечно. Однако это физическая практика, поэтому важно, чтобы у вас была возможность переходить из одного положения в другое.Если вам трудно сидеть на полу или вставать с пола из сидячего положения, групповое занятие может быть не лучшим местом для начала. Частные занятия могут быть более подходящими, но всегда есть способ начать практику йоги.

Кому следует заниматься йогой при сколиозе?

Я бы посоветовал всем, кто страдает сколиозом, кому интересно узнать изгибы позвоночника или кто испытывает дискомфорт в спине в повседневной жизни (или и то, и другое), попробовать занятия йогой для сколиоза или частные занятия.Как и в случае с любыми другими занятиями йогой или физической практикой, вам следует проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу физических движений, особенно если у вас тяжелый сколиоз или вы испытываете сильную боль. Йога может быть прекрасным обезболивающим, но она не заменяет лечение или физиотерапию. Если у вас была операция по сращению позвоночника, важно получить одобрение врача, прежде чем начинать заниматься йогой, и рекомендуется подождать не менее года, пока слияние кости не затвердеет.

Лечит ли сколиоз йога от сколиоза?

Нет, йога от сколиоза не «вылечит» сколиоз. Насколько мне известно, на самом деле ничто не лечит сколиоз, но в отличие от определенных форм физиотерапии (например, метода Шрота) или более интервенционных или инвазивных методов, таких как фиксация и хирургия, йога при сколиозе не известна и не предназначена для остановки прогрессирование сколиоза или изменение искривления. Однако то, что он не лечит сколиоз, не означает, что он бесполезен.Если заниматься йогой при сколиозе с любопытством и вниманием, она может не только расширить возможности ученика, но и помочь ему избавиться от боли.

Нельзя недооценивать силу, которую дает практика йоги для лечения сколиоза. На мой взгляд, это самый главный и самый продолжительный эффект от этой работы. Безусловно, сколиоз - это заболевание (обычно мы сначала узнаем о нем как о диагнозе от врача), но это также то, с чем человек, у которого он есть, гуляет каждый день своей жизни.Сколиоз, особенно если он является источником боли, может сильно повлиять на жизненный опыт. Йога при сколиозе объединяет медицинский диагноз сколиоза с повседневным опытом жизни с искривленным позвоночником. Это позволяет ученику контролировать свой позвоночник, соединяться с ним и жить с ним в позитивном и здоровом образе. Для меня это лучше, чем быстрое исправление или лечение. Это дар осознания, дар йоги.

План занятий пилатесом при сколиозе

Этот план можно использовать с клиентами, у которых есть одинарная C-образная или двойная S-образная кривая. Следите за лучшей поддержкой от ступней до таза как основы или основы позвоночника и головы.

Разминка

Скатывание стоя

Четвероногий нейтральный позвоночник от кошки к нейтральному к кошке и т. Д.

Скольжение бедра на четвероногих (для симметрии таза за счет вращения бедренной кости медиально или латерально)

Четвероногий, нейтральный позвоночник по отношению к кошке, нейтральный по отношению к кошке и т. Д. Поза ребенка с трехмерным дыханием спереди, сбоку и сзади

(положите руки на вогнутую сторону кривой и попросите клиента подышать в вашу руку)

Четвероногий кот

Бедра на четвереньках

на спине

Шарнирно-сочлененный мост

Ab curl

Мостик + ab curl + шарнирный мостик (описание в раздаточном материале; делали в мастерской)

Вращение грудного отдела (пойдите в обе стороны, а затем сделайте еще несколько в направлении от выступа)

Бедро качается в обоих направлениях

Подтяните одно колено к груди (делайте это каждой ногой; если есть дискомфорт в области поясничного сустава, пропустите это упражнение)

Подтяните оба колена к груди

Лапа на бандаже

Подъем ноги лежа на спине (двигать ногой в сагиттальной плоскости руками)

Взмахи ногами или улыбки

(помните - дуги детских пальцев для супинированной стопы и дуги большого пальца для пронированной стопы; если вы не можете сказать, какая из них какая, сделайте обе на обеих стопах)

Лежа на ролике

Трехмерное дыхание

Дуги боковых рычагов

Сагиттальная дуга рук

Переменные дуги рычагов

Сгиб бедра

Ножки столешницы с трехмерным дыханием

Лежа на спине с роликом под таз

Тазобедренный шарнир в частичном переворачивании (для уменьшения уплощения грудной клетки)

Перевернуть

Боковое положение

Приведение бедра лежа на боку (со стороны нижнего тазового гребня)

Отведение бедра лежа на боку (на стороне высокого тазового гребня)

Боковой мост (двусторонний)

Боковые изгибы без опоры (с выпуклой стороной изгиба к небу: этот боковой изгиб создает условия для обеих сторон изгиба и помогает выровнять таз и ребра из стороны в сторону и спереди назад)

Боковая перемычка + скрутка (для выравнивания плечевого пояса)

Постоянный

Стойка на одной ноге на блоке для йоги (стойка с опорой на высокий тазовый гребень на блоке для йоги - прижать пятку к блоку, слегка отклонить сидячую кость назад, подтянуть вверх через внутреннюю поверхность бедра)

Взмахи ступней (держите ролик и помните - дуги пальцев стопы младенца для супинированной стопы и дуги большого пальца ноги для пронированной стопы; если вы не можете сказать, что есть что, сделайте оба на обеих ногах)

Скатывание стоя

.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *