Напиток powerade – Спортивный напиток Powerade: состав, польза и вред

Содержание

Спортивный напиток Powerade: состав, польза и вред

Многие мужчины и женщины проводят значительное количество времени в тренажерном зале. Некоторые из них выполняют традиционные упражнения на силовых тренажерах, а некоторые проводят целую тренировку в кардиозоне. В любом случае, упражнения, выполняемые людьми, довольно разнообразны по своему характеру. А когда тренировки завершаются, организму необходима жидкость, чтобы восполнить потерянные запасы минералов. Одним из напитков, позволяющих восполнить потерянные вещества, является Powerade.

Спортивный напиток powerade – для чего нужен?

Powerade – является самым популярным изотоническим напитком в мире фитнеса. Производится компанией Кока-Кола, которая выпускает две серии напитка — ION4 (ледяная буря) и ZERO, Powerade позволяет восполнить организм после нагрузок потерянной жидкостью и минералами. Powerade также является напитком, который пополняет электролиты, углеводы и витамины, потерянные во время интенсивной физической активности. Он поставляется в различных вкусах и калорийности. Но важно знать, что он также содержит высокий уровень натрия и сахара, которые могут принести больше вреда, чем пользы, если потреблять в избытке.

Производители добились успеха в этом виде спортивного напитка, потому что они были нацелены на аудиторию спортсменов, которые тренируются и потеют более шестидесяти минут во время тренировок и занятий фитнесом. Таким образом, спортсмены получают из напитка углеводы, электролиты и витамины, поскольку они помогают быстро восполнить потерянные затраты и обеспечивают повышение энергии, которая так необходима для правильного восстановления.

Состав Powerade

В одной бутылке содержится:

  • 50 калорий;
  • 14 г углеводов;
  • 100 мг натрия;
  • 25 мг калия;
  • витамины B3, B6 и B12 (10% от суточной потребности).

Стоит ли и как принимать изотоник Powerade?

Сначала активная реклама производителей поместила Powerade в топе списка самых здоровых напитков. Фактически, он рекламировался как превосходный напиток со всеми необходимыми ингредиентами, необходимыми для пополнения обезвоженного организма. Таким образом, многие люди схватили его с полок вместо Pepsi и Coca cola.
Однако сегодня подтвердилось, что Powerade имеет потенциальные вредные побочные эффекты для организма. Причины, по которым спортивный напиток может причинить больше вреда, чем пользы, — это содержание большого количество вредного сахара и калорий.

Ни один спортивный напиток не превосходит потребности воды для обезвоженного организма. Поэтому люди, которые занимаются физическими нагрузками, могут выпить несколько стаканов воды и добиться таких же эффектов. Хотя при обезвоживании, Powerade может быстро пополнить потерю электролитов и жидкости, которые необходимы организму. Поскольку напиток содержит сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, он может дать человеку быстрый импульс энергии из-за поступления углеводов в организм. Важно также отметить, что стакан апельсинового сока или других фруктов может сделать то же самое. О том, как приготовить изотоник в домашних условиях, читайте в этой статье →

Напиток дает энергию благодаря сахару, поэтому его стоит принимать при тяжелых силовых тренировках. При тренировках на рельеф такой продукт, естественно, противопоказан.

  • Чтобы поддерживать уровень энергии и сил, нужно употреблять напиток до и во время нагрузок.
  • Если целью является восстановление водно-солевого баланса – напиток можно употреблять сразу после тренировок.

Побочные действия и предостережения

Чрезмерное потребление спортивных напитков, таких как Powerade, может развивать такие заболевания, как гипернатриемия, которая приводит к отеку мозга из-за гидратации. С недавними исследованиями, предоставленная информация не согласуется с первоначальным маркетингом, который представлял Пауэрэйд – как напиток для «здоровых» спортсменов. Необходимо учитывать некоторые минусы, прежде чем употреблять Powerade. Напиток имеет высокое содержание сахара. Конечно, он может принести пользу спортсменам, которые тренируются больше часа, так как это может помочь быстро восстановить водный баланс и дать импульс энергии. Напиток не предназначен для чрезмерного потребления.

Аналоги

Главным конкурентом Пауэрэйд является спортивный изотонический напиток Gatorade. Этот напиток так же помогает заменить потерянные электролиты и поддерживать сбалансированный уровень воды и других питательных веществ в организме. Оба, Powerade и Gatorade — энергетические напитки, которые могут помочь восстановить утраченные электролиты, минералы и питательные вещества после утомительного дня или интенсивной тренировки в тренажерном зале. Но сравнивая состав напитков – Gatorade превосходит конкурента по содержанию минералов и витаминов, но также и калорий.
В одной бутылке Gatorade содержится:

  1. 100 калорий;
  2. углеводов – 25 г;
  3. натрия – 110 мг;
  4. калия – 30 мг.

Производитель Gatorade – PepsiCo. утверждает, что концентрация растворенных частиц в напитке подобна жидкой части крови. Это приводит к быстрому поглощению питательных веществ из напитка через желудочно-кишечный тракт.

Заключение

Сохранять водно-солевой баланс в организме при интенсивных нагрузках жизненно необходимо. Нехватка жидкости и солей приводит не только к обезвоживанию, но и ряду серьезных заболеваний, а главное, что это может привести к летальному исходу. Действительно, изотонические напитки восстанавливают потерянные вещества, дают энергию, но далеко не всем подходят. Тем, кто пытается похудеть – напиток с высоким содержанием сахара противопоказан, в противном случае он только поможет набрать еще несколько килограмм.

Полезное видео о спортивных напитках

Также читайте, что такое изотонические напитки →
О том, что лучше пить до и после тренировки, в этой статье →

Загрузка…

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

bodybuilding-and-fitness.ru

Powerade (напиток): польза и вред, состав

После тяжелой продолжительной физической нагрузки организму требуется восстановить баланс минералов и солей. Powerade – напиток, восполняющий количество потерянных при обильном потоотделении полезных веществ. Имеются ли противопоказания к приему изотонического напитка? Что входит в его состав? Отзывы об использовании Powerade, а также информация о пользе и вреде напитка приведены ниже.

Состав и виды напитка

Спортивный напиток Powerade содержит в себе сахар и минералы. Большая часть изотоника – это вода, сахароза и фруктоза, сложные и простые углеводы. Калорийность напитка составляет 16 ккал на 100 г.

Помимо этого, напиток содержит:

  • натрий;
  • калий;
  • кальций;
  • магний.

В зависимости от вида изотоника, состав может разниться. В России производятся напитки с лимоном, апельсином, вишней. Встречаются такие названия напитка Powerade:

  • «Лимон-лайм».
  • «Орандж».
  • «Ледяной шторм».
  • «Вишня».
  • «Снежный шторм».

Powerade – напиток, состав которого помогает быстро восстановиться после тяжелой тренировки. Изотоник, обогащенный минералами, используется многими профессиональными спортсменами и бодибилдерами. Однако по поводу вреда и пользы напитка до сих пор ведутся споры среди диетологов.

Синий напиток Powerade: польза

Большое количество электролитов, содержащихся в напитке, препятствует образованию дефицита солей и появлению слабости в организме. Нехватка минералов может привести к ухудшению работы сердца, головного мозга и мышц. Powerade – напиток, насыщающий клетки организма жизненно важными веществами.

Соли задерживают влагу, предотвращая ее проникновение в мочевой пузырь, а также вызывают жажду. Если во время перерыва между тренировками спортсмен заглушает жажду чистой водой, то она в скором времени быстро выводится из организма. При этом вместе с ней выводятся натрий, калий и магний. Потому рекомендуется выпивать небольшое количество изотоника в момент наступления жажды и только после этого употреблять чистую воду.

Содержащиеся в изотонике сахара являются источником энергии, незаменимой во время изнуряющих тренировок. Быстрые углеводы легко усваиваются организмом и перерабатываются в глюкозу.

Вред изотоника

Консерванты и красители, а также усилители вкуса, которые могут содержаться в напитке, не приносят организму никакой пользы. В Powerade небольшое содержание химических веществ, но все же диетологи не рекомендуют использовать его ежедневно.

Powerade – напиток с высоким гликемическим индексом, потому его употребление без постоянных физических нагрузок может вызвать набор лишнего веса.

Противопоказания

Несмотря на отсутствие алкоголя в напитке, его запрещено принимать детям. Не рекомендуется употреблять изотоник лицам, имеющим в анамнезе следующие заболевания:

  • пищевую аллергию;
  • сахарный диабет всех типов;
  • фенилкетонурию.

Powerade – напиток, который не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Также изотоник противопоказан людям, страдающим нарушением углеводного обмена.

При использовании изотонического напитка стоит помнить, что в нем содержатся соли лимонной кислоты, разрушающе воздействующие на эмаль зубов. Чтобы обезопасить зубы от негативного действия компонентов напитка, пить его лучше через специальную трубочку.

Напиток Powerade: отзывы о применении

Отклики о применении напитка встречаются как положительные, так и отрицательные. Многие спортсмены используют напиток в качестве вспомогательного средства при интенсивных тренировках.

Положительные отзывы потребителей об изотонике:

  • Powerade – напиток, позволяющий быстро восстановиться во время тренировки;
  • после употребления изотоника чувствуется прилив сил и энергии;
  • благодаря напитку любые нагрузки переносятся легко, без ощущения усталости.

Отрицательные отзывы о напитке в большинстве своем связаны с незнанием некоторых людей о действии изотоника. Некоторые потребители считают, что Powerade – это энергетический напиток, усиливающий работу сердца и тонизирующий организм.

Негативные отзывы о действии изотоника:

  • Powerade плохо заглушает жажду;
  • после употребления напитка во рту остается неприятный привкус;
  • из-за частого употребления изотоника масса тела увеличилась;
  • появилась аллергическая реакция после 1 выпитой бутылки напитка;
  • изотоник не способствует приливу сил;
  • при постоянном приеме напитка снизилась работоспособность.

Что лучше — чистая вода или изотоник?

В сравнении с изотоническим напитком обычная вода значительно проигрывает. Специалисты рекомендуют совмещать употребление чистой воды с изотоником – это повышает эффективность тренировок. Однако такая система подходит только спортсменам, людям же с умеренной либо низкой физической нагрузкой рекомендуется выпивать чистую воду, подкисленную лимоном.

Ни один изотонический напиток, производимый в промышленных масштабах, не в состоянии очистить организм от шлаков и токсинов, как это делает обычная очищенная вода. Потому воду нельзя полностью заменять приемом изотоников.

Как правильно пить Powerade

Для того чтобы избежать перегрузки во время тренировки, организму требуется постоянное поступление жидкости. Ее количество равно потерянной влаге после занятий спортом. Чтобы рассчитать точный объем напитка, необходимо взвешиваться до и после физической нагрузки. Разница между показателями и есть количество недостающей жидкости.

Стоит помнить, что Powerade предназначен только для людей, активно занимающихся спортом. Вреда он не принесет, если выпивать его без тренировок, однако энергия, поступившая вместе с напитком в организм, не будет распределяться. Это приведет к набору лишнего веса.

Важно, чтобы прием изотоника осуществлялся не после завершения тренировки, а во время нее. То есть в те промежутки, которые отведены на кратковременный отдых. К примеру, между пробежками, приседаниями, силовыми упражнениями или занятиями на тренажерах.

Во время следующего перерыва нужно выпивать чистую воду, а затем вновь изотоник. Так организму будет проще сохранить водно-солевой баланс в норме и избежать перегрузок, связанных с нехваткой минеральных веществ.

fb.ru

About Powerade

В ЧЕМ ПОЛЬЗА НАПИТКОВ POWERADE ION4?

Powerade ION4 – изотоническиеспортивные напитки, состоящие из воды, четырех минеральных компонентов, которые утрачиваются вместе с потом, и  углеводов, помогающих быстро восполнять энергию, потерянную организмом во время занятий спортом. Эти напитки, сочетающие углеводы и минералы, помогают организму быстро и эффективно восстанавливать водно-солевой баланс и силы во время и после физических упражнений. Они были научно разработаны для того, чтобы позволить людям, занимающимся длительными и   интенсивными тренировками или подвергающимся физическим нагрузкам, дольше показывать максимальный результат.

 

МОЖЕТ ЛИ НАПИТОК POWERADE ION 4 УЛУЧШИТЬ СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ПРОВОДИЛИСЬ ЛИ КАКИЕ-ЛИБО ИССЛЕДОВАНИЯ, ДОКАЗЫВАЮЩИЕ ТАКОЕ ДЕЙСТВИЕ НАПИТКОВ POWERADE?

Принято считать, что результаты во время длительных и интенсивных занятий спортом могут быть улучшены,если во время тренировок употреблять  углеводно-электролитные  напитки, такие как Powerade ION4. Это происходит благодаря действию углеводов, содержащихся в напитке, доставляющих дополнительную энергию мышцам, а также  жидкости и минералам, минимизирующим возможный дисбаланс жидкости и минералов, который возникает в результате потения. Доказательства этого были выявлены в процессе проведения научных исследований. Согласно полученным  результатам исследований, потребление углеводов и восстановлениеводно-солевого балансав организме улучшало спортивные результаты при тренировках длительностью более 60 минут.

 

КОГДА НУЖНО ПИТЬ POWERADE ION 4?

Рекомендуется пить Powerade ION4 при занятиях длительностью  не менее 30 минут при высокой интенсивности занятий, или длительностью 60 минут или больше при любой интенсивности занятий.  

• До начала тренировки: Powerade ION4 поможет быть уверенными, что в организме достаточно жидкости до начала занятий, что снижает риск обезвоживания. К тому же, Powerade ION4 может помочь создать запас гликогена.
• Во время тренировки: Powerade ION4 помогает избежать обезвоживания и быстро поставляет энергию для работы мускулов, помогая добиться стабильных результатов.
• После тренировки: Powerade ION4 помогает восполнить жидкость, энергию и минералы, потерянные в результате потоотделения, решая проблему обезвоживания и восполнения энергии.

Рекомендуется при необходимости употреблять напитки для поддержания водно-солевого баланса по крайней мере за несколько часов до начала тренировки, чтобы жидкость успела усвоиться и результат занятий был максимальным.

 

МОЖЕТ POWERADE ION4 ЗАМЕНИТЬ ЕДУ, ВЕДЬ ОН СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДЫ И МИНЕРАЛЫ?

Powerade ION4 не содержит всех необходимых питательных веществ, которые обычно содержатся в еде.

Спортивные напитки, такие как Powerade ION4, созданы не для того, чтобы заменять еду, однако Powerade ION4 может быть полезным элементом диеты спортсмена для быстрого восполнения жидкости, минералов и углеводов.

 

НЕ ВВОДИТЕ ЛИ ВЫ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ, ВЫСКАЗЫВАЯ МНЕНИЕ, ЧТО POWERADE
ION4 ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ – ЭКСПЕРТЫ ГОВОРЯТ, ЧТО ВОДА ТАКЖЕ ХОРОША?

Должным образом разработанный спортивный напиток обеспечивает организм натрием и углеводами, которые не содержатся в необходимом количестве в воде; в результате спортивный напиток восстанавливает водный баланс и обеспечивает организм людей, занимающихся длительными интенсивными тренировками, энергией, в то время как вода не имеет такого действия. Оптимальный водно-солевой баланс и достаточное количество углеводов – два важных условия для лучших физических результатов.

 

Чем Powerade ION4 отличается от энергетических и витаминизированных напитков?

Многие люди считают, что спортивные напитки, энергетические напитки и витаминизированные напитки – это одно и то же, но на самом деле эти напитки действуют по абсолютно по-разному:

• Энергетические напитки должны содержать не только калории, но и тонизирующие вещества в количестве, достаточном для обеспечения  тонизирующего эффекта на организм человека. Энергетические напитки содержат более 10% углеводов, поэтому они относятся к  гипертоническим напиткам. Они усваиваются из желудка медленнее, чем изотонические спортивные напитки. Они не предназначены для восполнения потерь жидкости в организме у спортсменов.

• Витаминизированные напитки – это напитки, которые специально разработаны  таким образом, чтобы помогать людям получать дополнительные витамины, а также воду в течение дня. Они созданы не для того, чтобы обеспечивать потребности спортсменов. Однако их можно употреблять в любое время.

• Напитки Powerade ION4 – это изотонические спортивные напитки, разработанные таким образом, чтобы поддерживать водно-солевой баланс в Вашем организме. В их состав входят вода и вещества практически в такой же концентрации, как и в крови. Это позволяет воде, натрию и глюкозе быстро усваиваться, что просто идеально для восстановления водного баланса и  восполнения энергии при длительных (более 1 часа) интенсивных физических нагрузках.

 

Разве в напитках Powerade не много калорий?

Напитки Powerade ION4 – «Пауэрэйд» ИОН 4 Ледяная Буря» и «Пауэрэйд» ИОН 4 Снежное Золото» содержат 16 и 17 ккал на 100 мл (80 и 86 ккал на бутылку 500 мл) соответственно. Хотя спортивные напитки предназначены для поддержания  водно–солевого баланса и восполнения энергии, затраченной во время  длительных интенсивных тренировок, калории, содержащиеся в бутылке 500 мл этих напитков, сожгутся примерно через 30 минут энергичной ходьбы или 15 минут бега умеренной интенсивности.

 

Я пытаюсь похудеть. Если во время занятий спортом я буду пить Powerade ION4,
это помешает мне выполнить поставленную задачу?

Напитки Powerade ION4 были созданы на основании научных разработок таким  образом, чтобы позволить людям, занимающимся спортом или фитнесом, максимально использовать свои физические возможности как можно дольше, таким образом повышая результативность своих занятий. Напитки Powerade ION4 — «Пауэрэйд» ИОН 4 Ледяная Буря» и «Пауэрэйд» ИОН 4 Снежное Золото» — содержат всего лишь 16 и 17 килокалорий на 100 мл (80 и 86 ккал на бутылку 500 мл) соответственно. Если Вы пьете спортивные напитки во время длительной интенсивной тренировки, когда значительное количество жидкости  и электролитов теряется в процессе потоотделения, это может повысить эффективность Вашей тренировки.

Употребляя напитки, содержащие калории, как, например, Powerade ION4, важно следить за соблюдением суточного количества поглощаемых калорий согласно Вашей диете, когда Вы удовлетворяете свои потребности в пище и питье.

 

ПОДХОДИТ ЛИ POWERADE ION4 ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ДЕТЬМИ/ПОДРОСТКАМИ?

Powerade ION4 – это спортивныенапитки, разработанные для взрослых, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом и фитнесом. И хотя эти  напити абсолютно безопасы для детей, они не нацелен на потребителей младше 12 лет.

 

Что значит «изотонический»?

Изотонический напиток — это напиток, разработанный таким образом, чтобы помогать соблюдать водно-солевой баланс в Вашем организме. К таким  продуктам относятся, например, напитки товарного знака Powerade ION4. В их состав входят вода и вещества практически в такой же концентрации, как и в крови. Это позволяет воде, натрию и глюкозе быстро усваиваться, что просто  идеально для восстановления водного баланса и восполнения энергии.

 

Почему напиток Powerade такого яркого цвета?

Краситель, содержащийся в Powerade ION4, помогает сделать напиток более привлекательным. Все красители добавляются в напитки Powerade в самых минимальных разрешенных количествах, позволяющих получить желаемый цвет.

 

Является ли 500 мл  оптимальным количеством напитка, которое нужно выпить
во время занятий спортом? Как мне узнать, не выпил ли я слишком много/мало?

Количество употребляемого во время тренировки напитка должно восполнить объем жидкости, потерянной в процессе потоотделения.  Вы можете сделать приблизительный расчет, записав свой вес до и после занятий. Разница в весе (минус вес любой выпитой Вами жидкости, где 100 мл равны примерно 100 г) – это и есть приблизительно тот объем жидкости, который Вы потеряли во время тренировки.

 

Можно ли выпить слишком много Powerade ION4?

Powerade ION4 создан для людей, занимающихся спортом.  Все ингредиенты напитка были исследованы, и доказано, что они абсолютно безопасны для потребления в количествах, присутствующих в напитке. Хотя нам не известны случаи избыточного употребления, мы бы рекомендовали употреблять Powerade ION4 в умеренных количествах.

 

«Пауэрэйд» ®  ИОН 4 Ледяная Буря» напиток безалкогольный негазированный изотонический

Состав: очищенная вода, декстроза, фруктоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат калия), минеральные компоненты (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), натуральные ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), подсластители (сукралоза, ацесульфам калия), краситель синий блестящий FCF. Допускается наличие незначительного осадка минеральных солей.

Пищевая ценность на 100 мл: энергетическая ценность 16 ккал / 67  кДж, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 3,9 г, общие сахара – 3,9 г,  натрий – 51 мг, калий – 13 мг, кальций – 1,4 мг, магний – 0,6 мг. Энергетическая ценность на 250 мл — 40 ккал, что составляет 1,6  % от рекомендуемой суточной потребности (рекомендуемая суточная потребность – 2500 ккал в соответствии с ТР ТС 022/2011).

 

 

«Пауэрэйд» ® ИОН 4 Снежное Золото» напиток безалкогольный негазированный изотонический

Состав: очищенная вода, декстроза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат калия), фруктоза, минеральные компоненты (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), подсластители (ацесульфам калия, сукралоза). Допускается наличие незначительного осадка минеральных солей.

Пищевая ценность на 100 мл: энергетическая ценность 17 ккал / 71 кДж, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 3,9 г, общие сахара – 3,9 г, натрий – 50,2 мг, калий – 13,6 мг, кальций – 1,3 мг, магний – 0,6 мг. Энергетическая ценность на 250 мл — 43 ккал, что составляет 1,7 % от рекомендуемой суточной потребности (рекомендуемая суточная потребность – 2500 ккал в соответствии с ТР ТС 022/2011).

 

www.powerade.ru

состав, вкусы — SportWiki энциклопедия

Наиболее популярный вкус Ice Storm

Powerade давит на жалость

Powerade — является изотоническим напитком, рекомендуемым для восполнения потерь жидкости и минералов.

В России ассортимент изотоников довольно узкий. На полках продуктовых магазинов и супермаркетов встречается только Powerade, производимый компанией Coca-Cola с 1988 года. Производство начато в честь открытия проходящих на тот момент олимпийских игр. В США Powerade занимает 21,7% (против Gatorade, занимающего 77,2%) рынка спортивных напитков. Активно рекламируется Денисом Семенихиным.

  • Ассортимент напитков Powerade

  • Спонсор Олимпийских игр 2014 в Сочи

Одна бутылка Powerade содержит (237 мл):

Вкусы Powerade, доступные в Соединенных Штатах:

  • Orange
  • Mountain Berry Blast (Initially titled Mountain Blast)
  • Fruit Punch
  • Grape
  • Lemon Lime
  • Sour Melon
  • White Cherry (Initially titled Arctic Shatter)
  • Strawberry Lemonade

Вкусы Powerade, доступные в России:

  • Citrus Charge (Lemon Lime)
  • Gold (Orange)
  • Ice Storm (Blue)
  • Cherry (Red)
  • Snow Storm (White Cherry)

Как правило в магазинах и даже в странах встречается не более 3 вкусов Powerade, это связано с тем, что расширение линейки продукта более 3-х вариантов ведет к снижению продаж. Как показали маркетинговые исследования, покупатели плохо реагируют на слишком широкий выбор, отдавая предпочтение «более уникальным» продуктам.

sportwiki.to

Powerade (напиток): польза и вред, состав

После тяжелой продолжительной физической нагрузки организму требуется восстановить баланс минералов и солей. Powerade – напиток, восполняющий количество потерянных при обильном потоотделении полезных веществ. Имеются ли противопоказания к приему изотонического напитка? Что входит в его состав? Отзывы об использовании Powerade, а также информация о пользе и вреде напитка приведены ниже.

Состав и виды напитка

Спортивный напиток Powerade содержит в себе сахар и минералы. Большая часть изотоника – это вода, сахароза и фруктоза, сложные и простые углеводы. Калорийность напитка составляет 16 ккал на 100 г.

Помимо этого, напиток содержит:

  • натрий;
  • калий;
  • кальций;
  • магний.

В зависимости от вида изотоника, состав может разниться. В России производятся напитки с лимоном, апельсином, вишней. Встречаются такие названия напитка Powerade:

  • «Лимон-лайм».
  • «Орандж».
  • «Ледяной шторм».
  • «Вишня».
  • «Снежный шторм».

Powerade – напиток, состав которого помогает быстро восстановиться после тяжелой тренировки. Изотоник, обогащенный минералами, используется многими профессиональными спортсменами и бодибилдерами. Однако по поводу вреда и пользы напитка до сих пор ведутся споры среди диетологов.

Синий напиток Powerade: польза

Большое количество электролитов, содержащихся в напитке, препятствует образованию дефицита солей и появлению слабости в организме. Нехватка минералов может привести к ухудшению работы сердца, головного мозга и мышц. Powerade – напиток, насыщающий клетки организма жизненно важными веществами.

Соли задерживают влагу, предотвращая ее проникновение в мочевой пузырь, а также вызывают жажду. Если во время перерыва между тренировками спортсмен заглушает жажду чистой водой, то она в скором времени быстро выводится из организма. При этом вместе с ней выводятся натрий, калий и магний. Потому рекомендуется выпивать небольшое количество изотоника в момент наступления жажды и только после этого употреблять чистую воду.

Содержащиеся в изотонике сахара являются источником энергии, незаменимой во время изнуряющих тренировок. Быстрые углеводы легко усваиваются организмом и перерабатываются в глюкозу.

Вред изотоника

Консерванты и красители, а также усилители вкуса, которые могут содержаться в напитке, не приносят организму никакой пользы. В Powerade небольшое содержание химических веществ, но все же диетологи не рекомендуют использовать его ежедневно.

Powerade – напиток с высоким гликемическим индексом, потому его употребление без постоянных физических нагрузок может вызвать набор лишнего веса.

Противопоказания

Несмотря на отсутствие алкоголя в напитке, его запрещено принимать детям. Не рекомендуется употреблять изотоник лицам, имеющим в анамнезе следующие заболевания:

  • пищевую аллергию;
  • сахарный диабет всех типов;
  • фенилкетонурию.

Powerade – напиток, который не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Также изотоник противопоказан людям, страдающим нарушением углеводного обмена.

При использовании изотонического напитка стоит помнить, что в нем содержатся соли лимонной кислоты, разрушающе воздействующие на эмаль зубов. Чтобы обезопасить зубы от негативного действия компонентов напитка, пить его лучше через специальную трубочку.

Напиток Powerade: отзывы о применении

Отклики о применении напитка встречаются как положительные, так и отрицательные. Многие спортсмены используют напиток в качестве вспомогательного средства при интенсивных тренировках.

Положительные отзывы потребителей об изотонике:

  • Powerade – напиток, позволяющий быстро восстановиться во время тренировки;
  • после употребления изотоника чувствуется прилив сил и энергии;
  • благодаря напитку любые нагрузки переносятся легко, без ощущения усталости.

Отрицательные отзывы о напитке в большинстве своем связаны с незнанием некоторых людей о действии изотоника. Некоторые потребители считают, что Powerade – это энергетический напиток, усиливающий работу сердца и тонизирующий организм.

Негативные отзывы о действии изотоника:

  • Powerade плохо заглушает жажду;
  • после употребления напитка во рту остается неприятный привкус;
  • из-за частого употребления изотоника масса тела увеличилась;
  • появилась аллергическая реакция после 1 выпитой бутылки напитка;
  • изотоник не способствует приливу сил;
  • при постоянном приеме напитка снизилась работоспособность.

Что лучше — чистая вода или изотоник?

В сравнении с изотоническим напитком обычная вода значительно проигрывает. Специалисты рекомендуют совмещать употребление чистой воды с изотоником – это повышает эффективность тренировок. Однако такая система подходит только спортсменам, людям же с умеренной либо низкой физической нагрузкой рекомендуется выпивать чистую воду, подкисленную лимоном.

Ни один изотонический напиток, производимый в промышленных масштабах, не в состоянии очистить организм от шлаков и токсинов, как это делает обычная очищенная вода. Потому воду нельзя полностью заменять приемом изотоников.

Как правильно пить Powerade

Для того чтобы избежать перегрузки во время тренировки, организму требуется постоянное поступление жидкости. Ее количество равно потерянной влаге после занятий спортом. Чтобы рассчитать точный объем напитка, необходимо взвешиваться до и после физической нагрузки. Разница между показателями и есть количество недостающей жидкости.

Стоит помнить, что Powerade предназначен только для людей, активно занимающихся спортом. Вреда он не принесет, если выпивать его без тренировок, однако энергия, поступившая вместе с напитком в организм, не будет распределяться. Это приведет к набору лишнего веса.

Важно, чтобы прием изотоника осуществлялся не после завершения тренировки, а во время нее. То есть в те промежутки, которые отведены на кратковременный отдых. К примеру, между пробежками, приседаниями, силовыми упражнениями или занятиями на тренажерах.

Во время следующего перерыва нужно выпивать чистую воду, а затем вновь изотоник. Так организму будет проще сохранить водно-солевой баланс в норме и избежать перегрузок, связанных с нехваткой минеральных веществ.

autogear.ru

Напиток энергетический Powerade «Ледяная буря» — «Один из самых доступных в России изотоников, официальный спонсор Московского Марафона. Кому и для чего он нужен?»

Доброго времени суток, Дорогие Друзья и Читатели!

Сегодня я расскажу Вам об изотонике, который я время от времени употребляю во время и после тренировок. Где-то увидела, что кто-то называет этот напиток энергетическим — это заблуждение, это не энергетик (самые известные энергетики содержат кофеин, гуарану и т.д), это изотонический напиток (изотоник) — т.е. напиток для восполнения потерь жидкости и минералов во время интенсивных физических нагрузок.

 

Powerade — является изотоническим напитком, рекомендуемым для восполнения потерь жидкости и минералов.

В России ассортимент изотоников довольно узкий. На полках продуктовых магазинов и супермаркетов встречается только Powerade, производимый компанией Coca-Cola с 1988 года. Производство начато в честь открытия проходящих на тот момент олимпийских игр. В США Powerade занимает 21,7% (против Gatorade, занимающего 77,2%) рынка спортивных напитков. Активно рекламируется Денисом Семинихиным.

Одна бутылка Powerade содержит (237 мл):

  • 80 ккал
  • углеводы — 19 г из них 14 г сахара
  • натрий 100 мг
  • калий — 24 мг


Информация, состав:


Напиток голубого цвета, сладко-кисловатый с лёгким цитрусовым оттенком, хорошо освежает, особенно в жару. Лучше пить его холодным — в тёплом виде он немного неприятен (на мой вкус). Одной бутылки мне хватает примерно на две беговые тренировки в тёплое время года (в холодное я его не пью, итак холодно ). Хороший освежающий эффект, утоляет жажду, действительно ощущается и восполнение потерь жидкости, и минералов, т.е. бежать на длинной дистанции становится немного легче, особенно когда уже силы на исходе.

Рекомендую всем, кто занимается интенсивными физическими нагрузками и сильно теряет жидкость при этом!

И, раз уж разговор о спорте — вот ещё мои отзывы на спортивную тематику:

Спортивный напиток из Фикс Прайс

Предтренировочный комплекс

Интернет-магазин спортивных товаров

Энергетический гель со вкусом пива

Спортивный пластырь обезболивающий

Антицеллюлитный концентрат

irecommend.ru

состав, вкусы — SportWiki энциклопедия

Наиболее популярный вкус Ice Storm

Powerade давит на жалость

Powerade — является изотоническим напитком, рекомендуемым для восполнения потерь жидкости и минералов.

В России ассортимент изотоников довольно узкий. На полках продуктовых магазинов и супермаркетов встречается только Powerade, производимый компанией Coca-Cola с 1988 года. Производство начато в честь открытия проходящих на тот момент олимпийских игр. В США Powerade занимает 21,7% (против Gatorade, занимающего 77,2%) рынка спортивных напитков. Активно рекламируется Денисом Семенихиным.

  • Ассортимент напитков Powerade

  • Спонсор Олимпийских игр 2014 в Сочи

Одна бутылка Powerade содержит (237 мл):

Вкусы Powerade, доступные в Соединенных Штатах:

  • Orange
  • Mountain Berry Blast (Initially titled Mountain Blast)
  • Fruit Punch
  • Grape
  • Lemon Lime
  • Sour Melon
  • White Cherry (Initially titled Arctic Shatter)
  • Strawberry Lemonade

Вкусы Powerade, доступные в России:

  • Citrus Charge (Lemon Lime)
  • Gold (Orange)
  • Ice Storm (Blue)
  • Cherry (Red)
  • Snow Storm (White Cherry)

Как правило в магазинах и даже в странах встречается не более 3 вкусов Powerade, это связано с тем, что расширение линейки продукта более 3-х вариантов ведет к снижению продаж. Как показали маркетинговые исследования, покупатели плохо реагируют на слишком широкий выбор, отдавая предпочтение «более уникальным» продуктам.

beta.sportwiki.to

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о