Имт калькулятор для женщин онлайн бесплатно: Калькулятор ИМТ онлайн для женщин, мужчин и подростков — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Калькулятор ИМТ онлайн для женщин, мужчин и подростков

Введите ваши данные:

Для каждого человека понятие «нормальный вес» имеет свое значение.

Вес, при котором организм будет нормально функционировать, зависит от роста, возраста и пола.

Более двухсот лет назад ученый из Бельгии разработал систему, которая позволяет вычислить соотношение роста и веса. Полученное значение называют индексом массы тела (ИМТ).

Как определить значение для женщин и мужчин

Определяется ИМТ довольно просто. Необходимо рост человека, при этом используем значение в метрах, возвести во вторую степень, затем массу его тела (в килограммах) делим на полученный результат. Для женщин нормальным будет индекс от 19 до 24. У мужчин это значение будет несколько выше, при нормальном весе индекс может колебаться от 20 до 25.

Для более быстрого расчета можно воспользоваться онлайн-калькулятором, который быстро подсчитает ваш ИМТ. Необходимо просто ввести свои данные, после чего будет получен ответ. Чтобы узнать, является ли ваш вес нормальным, необходимо обратиться к таблицам. Важно при расшифровке учитывать не только пол, но и возраст человека.

Как расшифровывается ИМТ для детей и подростков

Для характеристики массы тела у детей и подростков необходимо пользоваться совсем другими расшифровками. Дело в том, что растущий детский организм на разных этапах развития имеет разное соотношение жировой, костной и мышечной тканей. Также значения могут отличаться у мальчиков и девочек.

Индекс массы тела позволяет выяснить, является ли вес нормальным для человека определенного роста. Однако этот показатель не всегда корректен. Например, в работе со спортсменами необходимо использовать другие методики, так как большой объем мышечной массы может быть принят за лишний вес.

Неправильно расшифрованным может быть ИМТ тела у женщин во время беременности или в период кормления грудью, а также у пожилых людей.

Зачем знать индекс массы тела

Переизбыток веса, так же как и его нехватка, способен стать причиной нарушений в работе вашего организма. При помощи калькулятора ИМТ можно понять, находится ли человек в зоне риска.

Очень часто врачи в своей работе используют данный показатель. Он может свидетельствовать о различных проблемах:

индекс МТ ниже нормы означает недостаток веса. Таким людям необходимо усиленное питание для устранения недостатка. Слишком худые женщины могут иметь проблемы с менструальным циклом, а в некоторых случаях наступление беременности вообще невозможно. Мужчины с низким ИМТ не призываются на службу в армию;
если показатели ИМТ в норме, то повода для беспокойства нет. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом для поддержания формы;

завышенные значения ИМТ могут свидетельствовать об ожирении. Данное заболевание становится причиной сбоев в работе сердечно-сосудистой и других систем организма.

Большое значение масса тела имеет для женщины, которая планирует иметь детей. При недостатке веса забеременеть достаточно сложно. Избыточный вес будущей мамы может стать причиной развития гипоксии у плода и других заболеваний крови.

Важно следить за своим рационом, употреблять питательную пищу, вести активный образ жизни. В этом случае проблем возникнуть не должно.

Подсчитать ИМТ можно самостоятельно — для этого воспользуйтесь нашим онлайн-калькулятором для вычисления ИМТ.

При отклонении значения ИМТ от нормы необходимо обратиться к врачу. Он проведет необходимое обследование, даст рекомендации по правильному питанию и физической нагрузке.

Как оптимизировать свой рацион

Люди, следящие за своим самочувствием и фигурой, обращаются к диетологам или спортивным тренерам для того, чтобы им составили систему питания и физических нагрузок.

Используя наш онлайн-калькулятор для ИМТ, можно самостоятельно справиться с этой задачей.

После проведения всех замеров и расчетов, необходимо найти свое значение ИМТ в таблице. При этом важно учитывать возраст и пол.

Если окажется, что у вас имеется недостаток веса, то важно разработать такую систему питания, согласно которой ваш организм получал бы калорий больше, чем растрачивается за день.

При нормальных показателях достаточно придерживаться основных принципов здорового образа жизни. А вот при избытке веса, необходимо уменьшать калорийность потребляемой пищи.

Если нет проблем со здоровьем, то также необходимо увеличить физическую нагрузку.

В случае, если имеются серьезные заболевания, особенно связанные с работой сердца и сосудов, без вмешательства врачей обойтись не получится.

Все нагрузки обязательно должны быть щадящими.

Контролируйте свой вес, следите за показателями ИМТ, занимайтесь спортом, правильно и рационально питайтесь, и тогда с вашим здоровьем и внешним видом все будет в порядке!

Рассчитать Индекс Массы Тела, калькулятор индекса массы тела для женщин и для мужчин

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, который разработан для определения недостаточной, нормальной или чрезмерной массы тела. Слишком большой вес является проблемой, потому что это может привести к болезням сердца и другим проблемам со здоровьем. Для расчета индивидуального индекса массы тела достаточно выбрать в форме ниже вес и рост.

Считается, что для женщин идеальным ИМТ является показатель от 20 до 22, а для мужчин как правило, от 23 до 25. Также статистика гласит, что люди с показателем от 18 до 22 живут в среднем дольше.

Если же ваш ИМТ выше 25, это не хорошо. Однако, не следует переживать из-за этого, в первую очередь будьте счастливы. Заполучить депрессию из-за несовершенной массы тела — вот что не здорово!

Стоит также отметить, что эта формула расчета Индекса Массы Тела переоценивает показатель ожирения для людей спортивного телосложения, так как не учитывает их мышечную массу. Для детей она также не подходит.

Как рассчитать Индекс Массы Тела на обычном калькуляторе?

Если вам требуется посчитать индекс в условиях недоступности к онлайн-калькулятору, то это можно с легкостью сделать на обычном калькуляторе:

Введите на калькуляторе свой вес в килограммах.
Дважды разделите число на рост в метрах

.
Полученное число и будет являться вашим Индексом Массы Тела.

Для чего используют ИМТ?

Интерес к определению уровня ожирения рос одновременно с развитием проблемы лишнего веса в западных странах.

Индекс массы тела был разработан, скорее, как инструмент для массовых исследований, чем для личного пользования, а применять этот показатель в качестве медицинского диагноза, как это иногда случается, не совсем корректно.

В то же время, простота применения ИМТ объясняет столь высокую популярность калькулятора. Индекс в пределах 18,5 — 24,9 говорит об оптимальном весе, ниже 18,5 – показатель недостаточной массы тела, а если же он превышает 30, то это свидетельствует об ожирении, которое несёт риск для здоровья.

Измерение окружности талии

Именно окружность талии выступает отличным показателем для определения степени ожирения брюшной полости, которое может повлечь за собой гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и другие осложнения.

Определить окружность талии достаточно легко – просто расположите измерительную ленту горизонтально вокруг талии, так чтобы лента плотно к ней прилегала. Для мужчин нормой считается талия до 102 см, а у женщин до 88 см – нарушение этой нормы означает риск развития различных осложнений. Особенно он высок, когда большая окружность талии сочетается с высоким ИМТ, свидетельствующем об избыточном весе или одной из степеней ожирения.

Кроме того, риск существует и для тех людей, кто обладает нормальным индексом, но окружность их талии выше нормы.

Другие факторы риска развития заболеваний

Кроме ИМТ выше 25, большой окружности талии, есть и другие факторы риска появления болезней. К ним относятся:

Высокое кровяное давление (гипертония).
Высокий уровень холестерина ЛПНП (его также называют «плохим» холестерином).
Низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин).
Высокий уровень триглицеридов.
Высокое содержание глюкозы (сахара) в крови.
Наличие в семейном анамнезе заболеваний сердца.
Отсутствие физической активности.
Курение.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Индекс массы тела не предназначен для диагностики, он скорее выступает, как среднестатистический показатель. Но если вы хотите испробовать новую диету или фитнесс-программу, то наш калькулятор поможет определить точку отсчета. Если вам свойственен избыточный вес и некоторая дряблость тела, но индекс находится в пределах нормы, то стоит сосредоточиться, в первую очередь, на упражнениях, а с диетой пока повременить.

Если цель – поместиться в старую одежду и сбросить несколько килограммов, то диету и комплекс упражнений лучше всего объединить.

Когда ИМТ говорит об ожирении или состоянии близкому к нему, то стоит прекратить искать себе оправдание и серьёзно заняться диетой и фитнесс-программой, дабы уберечь своё здоровье.

Ваши идеи и замечания:

Счетчик калорий онлайн и ИМТ калькулятор индекса массы тела

Здесь вы сможете использовать бесплатный счетчик калорий онлайн. Он поможет определить количество килокалорий, углеводов, жиров и белков в продуктах. Еще можно использовать ИМТ калькулятор для расчета индекса массы тела. Также дам формулы, которые помогут рассчитать количество калорий в день.

Рассчитать количество калорий в день

Начнем с формул, которые помогут вам рассчитать количество калорий в день. Стоит сказать, что когда мы следим за своим питанием, то в первую очередь, мы должны знать, сколько калорий употребляем. Однако важно не только, сколько калорий мы употребляем каждый день, но и за счет каких продуктов питания это происходит.

Составляющими калориями являются белки, жиры и углеводы. Их потребление зависит от нашего образа жизни и насколько активно мы его ведем. Кто больше двигается и физически активен, тому нужно больше калорий. И наоборот, кто меньше работает и двигается, тому и порция должна доставаться поменьше.

Что такое калория? Она измеряется в Джоулях. 1 кал. = 4,184 Дж. Калория — это количество теплоты, необходимое для нагревания 1 г. воды на 1 °С. Однако сама энергетическая ценность исчисляется в килокалориях. Килокалория — это то количество теплоты, которое необходимо для нагревания 1 кг на 1 °С.

Существует формула, которая помогает посчитать калории на день для расслабленного состояния. Это когда вы ничего не делаете, но ваш организм все равно расходует калории. На 1 кг вашего веса в час приходится 1 ккал. В итоге суточная норма калорий в расслабленном состоянии будет такой:

ваш вес (кг) ∗ 24 часа = суточная норма ккал.

Однако следует помнить, что полученный результат по этой формуле — это минимальное количество ккал. в сутки в расслабленном состоянии. Но как правило, мы частенько двигаемся и ходим на работу. Поэтому здесь нам нужно потреблять больше энергии. В таком случае расчет будет вестись по другим формулам. Их очень много. Но я дам вам формулу Миффлина — Сан Жеора, так как она более точная.

Чтобы знать, как рассчитать необходимое количество калорий в день, вам сперва нужно узнать свой возраст, вес и коэффициент физической нагрузки (его данные будут представлены ниже). Чем меньше нагрузки, тем меньше будет и сам коэффициент. А теперь формулы для определения нормы калорий у мужчин и женщин.

Суточная норма ккал. для женщин:

(10 ∗ вес (кг) + 6,25 ∗ рост (см) – 5 ∗ возраст (лет) – 161) ∗ КФН

Суточная норма ккал. для мужчин:

(10 ∗ вес (кг) + 6,25 ∗ рост (см) – 5 ∗ возраст (лет) + 5) ∗ КФН

КФН — это коэффициент физической нагрузки. Исходя из своих нагрузок, вам нужно выбрать подходящий коэффициент и подставить его значение в формулу выше. Вот эти коэффициенты:

1.2 — минимальное количество нагрузки или ее полное отсутствие;
1.375 — это когда вы занимаетесь спортом 3 раза в неделю;
1.4625 — занятия спортом 5 раз в неделю;
1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю;
1.6375 — когда вы занимаетесь спортом каждый день;
1.725 — каждый день занимаетесь очень интенсивно или по два раза на день;
1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа.

Полученный результат — это суточная норма калорий, которая необходима при вашем весе, росте и образе жизни. Если вы хотите сбросить несколько килограмм, то вам придется уменьшить количество ккал. А если коэффициент физической нагрузки очень мал, то и его нужно будет повысить на практике.

Но если опираться только на килокалории, то формулы выше помогут вам рассчитать количество калорий для диеты и похудения. Когда вы уже все просчитаете и определитесь с количеством ккал, то с помощью счетчика калорий (он идет ниже) вы сможете составить свое меню.

Некоторые думают, что не важно, сколько есть — главное, это не превышать количество калорий. На самом деле это не так. Немаловажным фактором заключается и сам набор необходимых продуктов. То есть питание должно быть сбалансировано не просто по количеству калорий, но и по содержанию белков, жиров и углеводов.

Также ошибочно предполагать, что чем меньше порция, тем меньше калорий мы съедаем и тем меньше вероятность поправиться. На самом деле это не так. Даже у маленьких порций бывает очень большое количество калорий. Поэтому рекомендую обращать внимание и на сам продукт.

Калькулятор калорийности продуктов онлайн

Итак, когда вы с помощью формул выше, определили свою суточную норму калорий, то дальше вам нужно подобрать подходящий состав продуктов, с помощью которых вы эти калории будете пополнять. Для этого дела вам ниже представлен специальный онлайн калькулятор калорийности продуктов.

В левом столбике находятся раскрывающиеся списки основных продуктов. В них отмечаем продукты, которые собираемся использовать. Когда будете отмечать, то справа будут появляться данные об этих продуктах. Все данные суммируются и общий итог выводится в самом конце.

Обратите внимание, что все продукты по умолчанию считаются весом в 100 г. Поэтому тут вам нужно задавать свои значения веса для каждого продукта. Это очень важно при подсчете. Если у вас заранее есть точный рецепт, то вам будет уже проще и быстрее все рассчитать. В общем, обязательно подгоняйте вес каждого продукта.

Второй очень важный момент заключается в заправке блюд. Очень часто люди забывают ее учитывать, когда нужно посчитать калорийность блюда. А ведь в этой самой заправке они тоже имеются и при чем в больших количествах. К примеру, растительное масло содержит почти 100 % жира.

Поэтому если его используете в своих блюдах, то обязательно включайте в свой подсчет калорий онлайн на этом сайте. Те, кто худеет, частенько заправляют салаты таким маслом. И как правило, потом удивляются, почему результат становится не лучше, а хуже.

Также обязательно не забывайте учитывать остаточное масло при готовке блюд. К примеру, на сковородке после готовки может быть остаточное масло. Его количество тоже нужно заносить в калькулятор для более точного результата.

Сколько варить?

Справочник-помощник, который подскажет сколько варить тот или иной продукт.

ИМТ калькулятор индекса массы тела online

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) поможет определить, имеется ли у вас лишний вес или нет. Чтобы это проверить, вам понадобиться узнать свой вес и рост. Эти данные вводите ниже в счетчик индекса массы тела, и он вам сразу выдаст готовый результат.

Хочется отметить, что у многих людей наблюдается предварительное ожирение. Внешне, такой показатель практически, нормальный для многих. Однако, для таких людей, которые не считают себя полными, риск опасности для здоровья все равно, большой.

Конечно, тут не все так однозначно. Есть и полные люди с нормальной глюкозой, холестерином и так далее. Такие люди называются метаболически здоровыми. Как правило, они живут долго, болеют мало и практически не отличаются от людей с нормальным индексом массы тела. Но таких людей не много.

Есть такой парадокс ожирения. Это когда люди с явным ожирением болеют чаще. Но если такой человек заболел, то он эту болезнь перенесет намного легче чем больной с нормальным весом. Врачи объясняют такой парадокс тем, что в жировой ткани существуют биологические вещества, которые помогают намного легче переносить болезни.

Стоит сказать, что для хорошего здоровья важно не только ожирение и индекс массы тела, но и его тип. Если вы вся пухленькая, то это одно. Но если у вас брюхо, то это уже плохо. Многие думают, что ожирение появляется из-за обильной еды. Да, в какой-то степени так оно и есть.

Но все же большая часть тут играет наследственность. Поэтому если у вас в роду были пухленькие, то вам нужно стараться не урезать еду, а правильно ее подбирать. Поэтому соблюдайте правильное питание. Также есть и другие причины ожирения:

недосып — как не странно, но это тоже может быть причиной лишнего веса. Недосып повышает гормон аппетита. Как видите, связь между ожирением и недосыпанием есть. Многие эндокринные изменения могут происходить даже после первой ночи ограниченного сна. А чтобы такого не произошло, спать вам придется не менее 7 часов (а лучше не меньше 8).
лекарства — от лекарств тоже можно поправиться. Как правило, это обусловлено их побочным действием.
инфекция — аденовирус может тоже приводить к избыточному весу.

быстрое поедание пищи — такие едоки потребляют намного больше калорий чем обычно. Дело в том, что желудок при заполнении пищи не сразу реагирует и лишь только через 10 — 15 минут подает сигналы в мозг о сытости. Поэтому человек за это время может съесть в 2 — 4 раза больше обычного. Поэтому никогда не участвуйте в конкурсах по быстрому питанию и сами всегда поглощайте пищу умеренно и не спеша.
недостаточная физическая нагрузка — если будете мало двигаться, то будет откладываться много жира в организме. Поэтому старайтесь как-то двигаться и закалять свой организм умеренными физическими нагрузками. Но к сожалению, физической нагрузкой занимаются очень мало людей. Как правило, это вызвано основной сидячей работой в кабинете, ленью или нехваткой времени.

отсутствие контроля калорий в пище — многие люди едят продукты, не зная при этом о количестве в них калорий. Это приводит к увеличению веса поскольку вы не занимаетесь контролем и можете употреблять намного больше высококалорийных продуктов. Поэтому не важно сколько вы едите. Важно то, что вы употребляете в пищу. Постарайтесь запомнить это и не отмахиваться от считалки калорий!
неправильная диета — это опять же из разряда правильное питание. Однако тут хочется сказать, что есть много неправильных диет, которые основаны на голодании. Как правило, такие диеты основаны на питье жидкости. То есть люди меньше едят, но больше пьют. Да, они сбрасывают лишние килограммы. Однако потом срываются и начинают употреблять очень много пищи. В итоге после этого начинается быстрый набор веса. То есть человек поправился еще больше обычного. Но опять же, если вы будете питаться правильно, подбирая подходящие продукты и порции, используя калькулятор продуктов, то вы обязательно похудеете.
кредитные карточки — для вас это может быть смешно, но для ученых совсем нет. Однако тут угроза не прямая, а косвенная. Дело в том, что те, кто постоянно расплачивается кредитными карточками, тратит намного больше и чаще чем те люди, которые расплачиваются наличными. Это потому что покупатели не видят денег и сами не осознают, сколько они реально тратят. Поэтому люди, которые в ресторанах и кафе постоянно расплачиваются кредитками, тратят денег намного больше и соответственно, больше едят и толстеют.

отсутствие весов — без такого мотиватора очень сложно похудеть или контролировать свой вес. Поэтому я каждому рекомендую держать у себя дома весы. Когда вы взвешиваетесь, то вам постоянно откладывается в мозгу результат. Тем самым отбивается охота переесть и возрастает мотивация к достижению нужного результата. Поэтому если у вас нет еще весов, то обязательно купите их и взвешивайтесь постоянно. Вы и сами не заметите, как начнете потихоньку себя дисциплинировать в еде.
сидячий образ жизни — чрезмерный просмотр телевизора или проведение времени у компьютера дает мощную предпосылку к ожирению. Люди, которые смотрят телевизор более 4 часов в день имеют намного больше шансов получить ожирение. Обусловлено это тем, что при таком занятии вы находитесь практически, неподвижны. Ваш сердечный ритм, кровяное давление и метаболизм снижены. В результате калории сжигаются намного меньше обычного.
еда по настроению — это когда человек употребляет пищу не от чувства голода, а от скуки или депрессии. Да, такое тоже бывает и не редко. Возможно, вы делаете тоже самое, но просто сами не замечаете этого. Например, вы любите смотреть фильмы, но при этом, лускать семечки или хрустеть чипсами. Это конечно же, очень плохо сказывается на весе.

быстрая еда — это самая вредная еда. К сожалению, из-за определенного образа жизни нам некогда или лень самим все готовить. Да и нет желания тратить много времени на всю эту готовку. Поэтому многие люди предпочитают «питаться на ходу». Покупают всякие фастфуды, пирожки, небольшие пиццы и так далее. Вся эта дрянь портит ваш организм. Поэтому рекомендую от всей этой быстрой еды полностью отказаться.
еда перед сном или ночью — это тоже причина появления лишних килограммов. Никогда не ешьте ночью или перед сном. Так еда будет плохо усваиваться. Ночью организм, как и вы сами должен отдыхать. А если вы будете есть, то все это дело организму нужно будет хорошенько переработать. Поэтому ночью сама пища усваивается плохо. К тому же с полным желудком будет намного сложнее заснуть. А недосып, как мы уже знаем, тоже приводит к ожирению. Так что перед сном не рекомендую наедаться. Вместо этого выпейте небольшой стакан кефира и чувство голода у вас сразу пройдет.
зависимость от еды — очень часто это касается мучных изделий (булочки, батончики, пироженные и так далее). Также есть привыкание к различным шоколадкам, мармеладкам и конфеткам. К таким продуктам человек начинает сильно привыкать и в какой-то степени, наблюдается зависимость. К сожалению, самому все контролировать у вас может не получиться. Это очень тяжело. Поэтому если вы видите, что очень привязаны к определенным продуктам, то возьмите в помощь своих близких. Они помогут вам оградиться чрезмерного употребления и снять саму зависимость. И не забываем вовремя взвешиваться и использовать калькулятор имт.

наличие вредных добавок в продуктах — это могут быть различные скрытые химикаты, добавки типа Е 407 (вызывает привыкание) и так далее. Все это не только вызывает привыкание, но и нарушает обменные процессы вашего организма. Поэтому самая надежная и полезная еда — это своя натуральная. К сожалению, не всегда выпадает возможность уделить время созданию своей пищи из своих продуктов. Но если есть какая-то возможность (например, закатки на зиму своих продуктов), то постарайтесь ее не упускать. Но к сожалению, в магазин все равно, приходиться ходить. Тут я подскажу вам одну хитрость. Если ваш продукт имеется и в детском ассортименте, то обязательно берите детский. Как правило, продукты для детей более безопасны и намного полезнее чем для взрослых. Поэтому если есть возможность, то старайтесь покупать именно детское питание. Оно будет более качественным.
неосознание лишнего веса — если человек досконально не осознает у себя наличие лишнего веса, то он никогда не будет мотивирован на то чтобы сбросить лишние килограммы. К сожалению, многие тучные люди считают себя красивыми, а свой вес идеальным. Но как правило, это происходит до «первых звоночков» или до тех пор, пока окружающие люди не начнут тыкать в них пальцами и говорить в слух реальных проблемах. Только в таком случае у полных людей может появится осознание данной проблемы.

На этом все! Теперь вы знаете, как пользоваться формулами, помогающие рассчитать количество калорий в день. Когда вы определите суточную норму, то беритесь за счетчик калорий онлайн на этой странице. Так вы будете контролировать свое меню. Ну и не забываем постоянно отслеживать свою массу. В этом вам поможет ИМТ калькулятор массы тела. В общем, будьте здоровы!

Рассказать остальным:

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считанные секунды:

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26. Эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анджелина Джоли, имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9. А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина Джоли, Жизель Бундхен

У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ?

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например, Pepe Jeans и Bikkembergs.

Людям с нормальным ИМТ, скорее всего, подойдут стандартные размеры одежды при условии, что производитель не работает с уменьшенными или увеличенными лекалами.

Автор текста: Виктор Осминин

Результат теста поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки: Тест: какой у вас тип фигуры?

Рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин: онлайн калькулятор ИМТ

Индекс массы тела – численный показатель, характеризующий соотношение роста и веса человека. Показатели ИМТ позволяют определить здоровую норму массы тела, а также возможные проблемы избыточного или недостаточного веса.

Из истории вопроса

До 19-го века общество практически не уделяло внимания проблемам с избыточным весом. На протяжении истории объемные бока демонстрировали окружающим, что человек богат и не имеет проблем с пищей. Однако с течением времени стало ясно, что излишний вес – причина многих заболеваний. Научные изыскания того времени показали, что норма веса в основном зависит от роста человека.

Изначально идеальный вес рассчитывался по простой формуле: от роста в сантиметрах вычиталось число 100 для мужчин и 110 для женщин. Результат таких вычислений объявлялся идеальным весом. Однако упрощенная формула не учитывает такие факторы как тип фигуры, толщина костной и мышечной ткани или возраст. В 1869 году бельгийский социолог Адольф Кетле составил более точную таблицу, по которой стало легко определять границы здорового веса. В последствии таблица ИМТ периодически корректировалась благодаря исследованиям в области антропологии, социологии, диетологии и медицины.

Занятно, что изначально границы нормального веса были больше. Если ранее верхней границей здорового ИМТ считался уровень 27,8 пунктов, то после бума фаст-фуда и повышения количества людей, страдающих ожирением, нормальный индекс массы тела был снижен до 25 пунктов. Однако при расчете ИМТ существует множество оговорок, а потому показатель является относительной характеристикой, а не абсолютной.

Факторы, влияющие на ИМТ

На первый взгляд люди, имеющие одинаковый ИМТ, должны выглядеть идентично. Увы, это не так. Важно понимать, что соотношение мышечной и жировой ткани у людей всегда разное и зависит от образа жизни. К примеру, спортсмены, работающие на набор мышечной массы, могут иметь ИМТ выше нормы, так как мышцы весят гораздо больше, чем легкий жир. При этом человек с нормальным ИМТ может иметь жировые отложения, поэтому внешне это будет выглядеть как лишние килограммы.

В целом индекс массы тела зависит от пола, возраста и типа телосложения, который можно грубо определить, если замерить охват запястья и локтя. К примеру, эктоморф – это обычный худощавый человек с минимумом мышц и жира. Именно для них ИМТ будет максимально приближен к правдивому значению. Мезоморфы, наоборот, характеризуются большим объемом мышечной ткани, и для них показатели индекса массы тела будут завышенными. Для эндоморфов, которые легко набирают жировую массу, численное значение ИМТ будет заниженным. Если говорить о половой принадлежности, то женщины больше мужчин склонны к набору жировой массы, поэтому нормы ИМТ для разнополых людей с одинаковыми весом и ростом будут различаться.

Возраст – это последний фактор влияния на показатель ИМТ. По мере старения организм начинает запасать все больше жировой массы, поэтому у пожилого человека, как и у эндоморфа, может быть здоровый показатель ИМТ и одновременно проблемы с избыточным весом. Это естественный процесс, которого нельзя избежать, поэтому людям старше 50 врачи рекомендуют следить за своим весом и стремиться к меньшим показателям ИМТ. Для детей же индекс массы тела рассчитывается по другим формулам, которые не применимы к взрослым.

Зачем нужен ИМТ

Индекс массы тела – важный показатель здоровья человека. Слишком низкий ИМТ свидетельствует о дистрофии, а слишком высокой – об ожирении. Расчет индекса позволяет определить, есть ли у человека проблемы со здоровьем. На основании ИМТ диетологи назначают пациенту подходящие системы питания и режим физических тренировок. Кроме того, врачи используют ИМТ для расчета дозы лекарственных препаратов.

Вычисление индекса массы тела

Для расчета ИМТ используется простая формула:

ИМТ = Вес / Рост в квадрате

Рост человека выражается в метрах, поэтому для девушки ростом 165 см и весом 70 кг, индекс будет вычисляться как:

ИМТ = 70 / 1,65² = 25,71

Такое значение соответствует верхней границе здорового веса. Индекс массы тела можно использовать и для того, чтобы определить вес, к которому стоит стремиться:

Идеальный вес = ИМТ × Рост в квадрате

Например, если рост человека составляет 170 см, вес 44 кг, и он стремится набрать массу до здоровой нормы, соответствующей 20 пунктам, то его идеальный вес будет равен:

Вес = 20 × 1,7² = 57,8 кг

Таким образом, индекс массы тела позволяет узнать о состоянии своего здоровья или спрогнозировать наилучший для самочувствия вес.

Наша программа позволяет рассчитать индекс массы тела автоматически. Для этого вам потребуется ввести в ячейки калькулятора значения роста и веса. Программа мгновенно определит численное значение ИМТ, его характеристику, а также предоставит границы нормы для выбранных роста и веса.

Заключение

ИМТ – важный, но относительный показатель. Он позволяет определить здоровый вес для выбранного роста, однако не стоит расстраиваться, если ИМТ говорит об избыточном весе. Индекс массы тела – неточный параметр, поэтому при его расчете важно учитывать пол, возраст и тип телосложения.

Рассчитайте свой ИМТ: Калькулятор индекса массы тела

В вашем браузере отключен JavaScript.
Вам необходимо включить его, чтобы использовать наши калькуляторы на основе JavasSript.

Есть ли у вас лишний вес?

Рассчитайте свой ИМТ и узнайте

Формула BMI

Формула ИМТ: ИМТ = кг / (м) 2. Вот стандартные диапазоны ИМТ.

1 дюйм = 2,54 сантиметра
1 метр = 100 см
1 фунт = килограмм

Весовая категория	ИМТ
Недостаточный вес	Ниже 18,5
Нормальный	18,5–24,9
Избыточный	25.0–29,9
Ожирение	30,0 и выше

Онлайн-таблицы ИМТ для мужчин и женщин

Ниже приведены таблицы ИМТ от NIH. Сравните свой рост в левом столбце и свой вес вправо, а затем посмотрите вверх, чтобы увидеть свой ИМТ. Первая таблица охватывает диапазоны нормального здорового веса до несколько избыточного веса, а вторая таблица охватывает более высокие уровни ожирения. Вы также можете ознакомиться с некоторыми известными ограничениями ИМТ, поскольку он не учитывает состав тела, а у довольно спортивного человека с большим количеством мышц может быть высокий ИМТ, но при этом хорошее здоровье.

ИМТ	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35
Высота (дюймы)	Масса тела (фунты)
58	91	96	100	105	110	115	119	124	129	134	138	143	148	153	158	162	167
59	94	99	104	109	114	119	124	128	133	138	143	148	153	158	163	168	173
60	97	102	107	112	118	123	128	133	138	143	148	153	158	163	168	174	179
61	100	106	111	116	122	127	132	137	143	148	153	158	164	169	174	180	185
62	104	109	115	120	126	131	136	142	147	153	158	164	169	175	180	186	191
63	107	113	118	124	130	135	141	146	152	158	163	169	175	180	186	191	197
64	110	116	122	128	134	140	145	151	157	163	169	174	180	186	192	197	204
65	114	120	126	132	138	144	150	156	162	168	174	180	186	192	198	204	210
66	118	124	130	136	142	148	155	161	167	173	179	186	192	198	204	210	216
67	121	127	134	140	146	153	159	166	172	178	185	191	198	204	211	217	223
68	125	131	138	144	151	158	164	171	177	184	190	197	203	210	216	223	230
69	128	135	142	149	155	162	169	176	182	189	196	203	209	216	223	230	236
70	132	139	146	153	160	167	174	181	188	195	202	209	216	222	229	236	243
71	136	143	150	157	165	172	179	186	193	200	208	215	222	229	236	243	250
72	140	147	154	162	169	177	184	191	199	206	213	221	228	235	242	250	258
73	144	151	159	166	174	182	189	197	204	212	219	227	235	242	250	257	265
74

Калькулятор индекса обезжиренной массы

FFMI — это альтернатива индексу массы тела, который учитывает мышечную массу человека. Средний показатель у мужчин составляет около 19 баллов, а набрать более 25 баллов без стероидов или других запрещенных веществ сложно.

Математические формулы для расчета FFMI

Формула общего жира

Метрическая система: Общий телесный жир = Вес в кг * (телесный жир% / 100)
Английский язык: Общий телесный жир = Вес в фунтах * (телесный жир% / 100)

Формула веса сухой массы

Метрическая система: Сухой вес = Вес в кг * (1 — (телесный жир% / 100)
Английский язык: Сухой вес = Вес в фунтах * (1 — (телесный жир% / 100)

Формула FFMI

Метрическая система: FFMI = (Сухая масса в кг / 2.2) * 2.20462 / ((метры) ²
Английский: FFMI = (Сухая масса в фунтах / 2,2) / ((Футы * 12,0 + дюймы) * 0,0254) ²

Скорректированная формула FFMI

Метрическая система: Скорректированный FFMI = FFMI + (6,1 * (1,8 — (метры))
Английский: Скорректированный FFMI = FFMI + (6,1 * (1,8 — (фут * 12,0 + дюймы) * 0,0254))

Индекс обезжиренной массы: важность и поддержание нужного уровня

— Руководство Автор: Корин Б. Арены , опубликовано 12 октября 2019 г.

Нормальный состав тела жизненно важен для здоровья в целом. Вот почему поддержание сбалансированного уровня жира в организме связано с более длительной жизнью без болезней. [1]

Избыточный жир или что-либо, что изменяет нормальный состав тела, во многом связано с такими состояниями, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, сердечные заболевания и даже депрессия, связанная с ожирением. [2]

В этом разделе вы узнаете об индексе массы без жира, его значении для достижения сильного и здорового телосложения, а также о том, как он помогает профессиональным спортсменам на протяжении многих лет.

Что такое индекс обезжиренной массы (FFMI)?

FFMI концептуально аналогичен индексу массы тела (ИМТ). Но вместо того, чтобы измерять массу тела по отношению к росту, он измеряет количество мышц (безжировую массу) относительно роста человека.

Этот показатель составляет от общей мышечной массы тела человека. Исследования также показывают, что он может предсказать, сколько мышц может потенциально набрать ваше тело.

Это полезный индикатор для людей, которые пытаются похудеть, особенно для тех, кто занимается силовыми тренировками для развития мышц и уменьшения жировых отложений. FFMI особенно удобен для серьезных энтузиастов бодибилдинга.

Каковы стандартные уровни FFMI для мужчин и женщин? См. Таблицы ниже.

Диапазоны FFMI для мужчин

Описание	Диапазон FFMI	Процент жира в организме
Худощавый парень	17-18	10-18
Типичный средний парень	18-20	20–27
Толстяк	19–21	25-40
Спортсмен / регулярно посещает спортзал	20-21	10-18
Продвинутый фанат спортзала	22-23	6-12
Элитный силовой атлет (бодибилдеры и др. )	24-25	8-20

Диапазоны FFMI для женщин

Описание	Диапазон FFMI	Процент жира в организме
Худенькая женщина	14-15	20-25
Типичная средняя женщина	14-17	22-35
Толстая	15-18	30-45
Спортсмен / регулярно посещает спортзал	16-17	18-25
Продвинутый фанат спортзала	18-20	15-22
Элитный силовой атлет (бодибилдеры и др.)	19-22	15-30

Чем отличается для мужчин и женщин?

Это потому, что состав тела у мужчин и женщин разный.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), мужчины биологически обладают меньшим количеством жира в организме, большей мышечной массой и большей плотностью костей по сравнению с женщинами. [3] С другой стороны, женщины, естественно, имеют больше жира для поддержания менструального цикла и родов.[4]

У женщин наблюдается тенденция к развитию жировой ткани, которая представляет собой рыхлую соединительную ткань, состоящую из жира [5], вокруг их бедер и бедер. С другой стороны, у мужчин обычно накапливается жировой жир вокруг туловища и живота.

В таблице ниже показаны оценки FFMI мужчин и женщин с соответствующими процентилями. В основном, чем выше ваш процентиль, тем меньше у вас масса тела.

FFMI по процентилям

Процентиль	Мужчины	Женщины
95%	22	18.5
90%	21	18
75%	20	17
50%	19	16

Этот контраст очевиден в бодибилдинге. В 1989 году исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало разницу в мышечных волокнах у элитных бодибилдеров мужского и женского пола.[6]

В ходе исследования они обнаружили, что площадь поперечного сечения бицепсов у мужчин-бодибилдеров в 2 раза больше, чем у женщин-бодибилдеров. Этот результат сильно коррелировал с безжировой массой тела. Бицепс, развитый на (кг) мышечной массы, также был на 35% выше у мужчин по сравнению с женщинами.

Чем FFMI отличается от BMI?

ИМТ считается хорошим показателем массы тела для населения в целом. [7] Однако, если у вас больше мышц, чем у среднего человека, он не отличит жир от мышц.Он учитывает только общую массу тела по сравнению с ростом.

Исследование 2003 года, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что только ИМТ не может предоставить информацию о массе без жира или массе жира относительно массы тела [8].

Каковы его последствия? Это означает, что худые спортсмены получают высокие баллы по шкале ИМТ, несмотря на то, что они не страдают ожирением или избыточным весом.

Например, двое мужчин могут весить 180 фунтов. с такой же высотой на 5 ″ 10. Однако, если вы сравните их тела, у одного человека будет резкий пресс, а у другого — просто выпуклый живот.

Если рассчитать их ИМТ, получится 25,83, что соответствует избыточному весу по данным Национального института здоровья (NIH) [9].

Цифры могут быть одинаковыми, но физическая разница разительна. Более того, это показывает, что для достижения эстетического физического состояния необходимы мышечные и силовые тренировки, чтобы буквально прийти в форму. [10]

Здесь ИМТ автоматически предполагает, что люди набирают вес за счет жира. В этом случае это становится отрицательным показателем здоровья. Следовательно, FFMI — лучший инструмент измерения для бережливых и активных людей.

Важность здоровой обезжиренной массы (FFM)

Масса без жира — это компонент, который учитывает не только мышцы и соединительную ткань. Он включает кости, внутренние органы и содержание воды в организме. [11] Противоположностью FFM является жировая масса (FM), которая составляет жировую ткань, также известную как телесный жир.

Массу жира можно разделить на 2 категории:

Незаменимые жиры — это жиры, которые организм не вырабатывает.Они необходимы для основных функций, таких как развитие мозга и свертывание крови. Мужчинам нужно 2–5% незаменимых жиров, а женщинам — 10–13% для здорового тела.
Несущественные жиры — Эти жиры не нужны для выполнения основных функций. Он изолирует тело и защищает внутренние органы.

По сути, вашему организму нужно ровно столько жира, чтобы поддерживать его здоровье. У спортсменов низкий уровень жира в организме, что помогает им работать на пике формы. Жир в нижней части тела — это результат тренировок профессиональных спортсменов для достижения оптимальной физической формы.

The American

Бесплатный онлайн-калькулятор ИМТ | Легко рассчитайте свой ИМТ прямо сейчас

Бесплатный онлайн

Калькулятор ИМТ

Как рассчитать ИМТ? Просто введите свой рост и вес.

Диапазон ИМТ	Категории ИМТ
<15	Сильно недостаточный вес
От 15 до 18.4	Недостаточный вес
от 18,5 до 24,9	Нормальный
от 25 до 29,9	Избыточный вес
30-40	Ожирение
> 40	Болезненное ожирение

Вы также можете узнать свой ИМТ с помощью диаграммы ИМТ

Калькулятор индекса массы тела, также известный как калькулятор ИМТ, представляет собой инструмент, который дает оценку процентного содержания жира в организме человека на основе веса и роста.Калькулятор ИМТ поможет определить, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. ИМТ измеряется в кг на квадратный метр.

Важно отметить тот факт, что ИМТ имеет недостатки. Он не делает различий между мышечной массой и массой жира. Следовательно, у очень мускулистого человека может быть высокий ИМТ, несмотря на то, что у него или нее не высокий процент жира в организме. Кроме того, у многих людей с нормальным ИМТ по-прежнему высокий процент жира в организме.

ИМТ (индекс массы тела) — это измерение жира в организме на основе веса и рост для мужчин и взрослых женщин. ИМТ на самом деле не измеряет жировые отложения, но предназначен для использования в качестве простого средства классификация физически неактивных людей со средним телосложением. ИМТ не учитывает индивидуальные факторы, такие как размер корпуса и мускулистость спортсменов. Для получения дополнительной информации об ИМТ см. Что такое ИМТ.Индекс ИМТ

представляет собой единичное измерение здоровья и не означает окончательного вывода об общем состоянии здоровья человека. Люди с избыточным весом по стандартам ИМТ могут быть совершенно здоровыми, если будут заниматься спортом и придерживаться сбалансированной диеты. Следовательно, худые люди не обязательно более здоровы, чем люди с избыточным весом, поскольку человеческому организму требуется определенное количество жира, чтобы функционировать на пиковом уровне.

Формула ИМТ — ИМТ можно рассчитать по формулам
Для британских единиц измерения (США):
ИМТ = масса (фунт) x 703 / рост (дюйм) ²
Для метрики:
ИМТ = масса (кг) / рост (м) ²
Если у вас есть вопросы относительно вашего ИМТ, обратитесь к врачу.

Заявление об ограничении ответственности | Политика конфиденциальности
Copyright (c) 2021 www.freeonlinebmicalculator.com

Калькулятор, таблица, а также плюсы и минусы

Индекс массы тела (ИМТ) — это оценка того, насколько умеренная масса тела человека зависит от его роста и веса. . Врачи считают, что для женщин здоровый ИМТ составляет 18,5–24,9. ИМТ 30 или выше может указывать на ожирение.

Измерения ИМТ могут помочь понять, есть ли у него избыточный или избыточный вес. Однако ИМТ для женщин имеет некоторые ограничения, так как он не измеряет конкретно жировые отложения.

В этой статье мы предоставляем калькулятор ИМТ, обсуждаем плюсы и минусы измерения ИМТ и объясняем некоторые другие методы, которые женщины могут найти полезными для отслеживания своего здоровья.

ИМТ — полезный инструмент для понимания того, где чей-то вес падает по шкале от недостаточного до избыточного веса.Это также может помочь людям поддерживать умеренный вес, что может снизить их риск:

Если человек обнаруживает, что его ИМТ не находится в «здоровом» диапазоне, он может начать вносить изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы снизить риск. этих и других условий.

В качестве измерения ИМТ имеет следующие преимущества:

его легко вычислить дома с помощью шкалы и рулетки
измерить недорого
он имеет сильную корреляцию с уровнем жира в организме
значительный количество исследований показывает связь между ИМТ и здоровьем

Хотя ИМТ позволяет оценить умеренный вес человека, он имеет некоторые ограничения.

Хотя ИМТ коррелирует с уровнем жира в организме, он не делает различий между весом, полученным из жира, мышц и костей. Следовательно, у мускулистого человека может быть такой же ИМТ, как у человека с избыточным весом.

Кроме того, пропорция мышц, жира и костей в организме обычно изменяется с возрастом людей, особенно среди женщин. Средняя женщина теряет примерно 13 фунтов мышц и костей в возрасте от 25 до 65 лет, тогда как жир на животе увеличивается в четыре раза по сравнению с предыдущим количеством.

70-летняя женщина, которая все еще весит столько, сколько она делала, когда ей было 25, поэтому может иметь ИМТ, который попадает в здоровый диапазон, несмотря на гораздо больший процент жира в организме.

Высокий процент жира в организме отрицательно сказывается на здоровье. Исследование 2014 года показало, что люди с «нормальным» ИМТ, но с высоким процентом жира в организме имеют более высокий риск развития метаболического синдрома. Те, у кого был избыточный жир вокруг живота, имели более высокий риск смерти.

В другом исследовании исследователи обнаружили, что некоторые женщины в постменопаузе с процентным содержанием жира в организме 35%, которое врачи считают признаком ожирения, не относились к категории «ожирение» в соответствии с их ИМТ.

Таким образом, только ИМТ может вводить в заблуждение при измерении общего состояния здоровья человека, особенно для людей с очень мускулистыми телами, в пери- или постменопаузе или с абдоминальным жиром, но с умеренным весом.

Помимо ИМТ, женщины могут использовать другие методы для определения своего веса, состава тела и риска определенных заболеваний. По данным Гарвардской школы здоровья, к ним относятся:

Окружность талии

Этот метод измеряет жир на животе, который является ключевым индикатором риска заболеваний, связанных с весом.Люди могут измерить окружность своей талии с помощью мягкой рулетки.

Отношение талии к бедрам (WHR)

Этот метод также измеряет брюшной жир. Человек может рассчитать свой WHR, разделив размер талии на окружность бедер. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что WHR 0,85 или ниже для женщин означает, что у них низкий риск заболеваний, связанных с весом.

Диагностические тесты, которые может выполнить врач, включают:

Денситометрия: При этом врач измеряет вес тела человека, находящегося в воде.Тест сравнивает их измерения веса на суше с измерениями в воде для расчета процентного содержания жира в организме. Денситометрия обычно проводится только в исследовательских целях.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия: Рентгеновские лучи проходят через жир, мышцы и кости с разной скоростью, поэтому при таком подходе два рентгеновских луча низкого уровня проходят через тело для расчета относительных процентов.
Биоэлектрический импеданс (BIA): BIA оценивает процентное содержание жира в организме, пропуская через тело электрический ток низкого уровня.
Разбавление изотопов: В этом тесте человек пьет воду, содержащую изотопы, а затем предоставляет образцы жидкостей организма. Эти образцы дают врачу информацию о составе тела человека.

Подробнее о расчете WHR и значении результатов.

ИМТ — это один из инструментов, который люди и врачи могут использовать для определения риска для человека определенных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт. Однако у него есть некоторые недостатки.

У женщин процентное содержание жира в организме меняется со временем. Поскольку ИМТ конкретно не измеряет жировые отложения, он не может предоставить человеку всю необходимую информацию о риске этих заболеваний.

ИМТ для женщин по-прежнему является удобным и полезным инструментом для измерения общей массы тела, но человеку, который хочет следить за своим здоровьем, может быть полезно комбинировать ИМТ с другими показателями, такими как WHR.

Калькулятор ИМТ | Math Easy Solutions

Этот калькулятор ИМТ рассчитывает ваш ИМТ (индекс массы тела) путем ввода вашего роста и веса.ИМТ предназначен для того, чтобы дать вам общее представление о том, каким должен быть ваш вес для вашего роста.

Обратите внимание, что этот индекс следует использовать только для того, чтобы дать вам общее представление о том, где должна быть масса тела, поэтому обязательно прочтите важные примечания ниже для получения дополнительной информации.

Поделитесь своим ИМТ

Пожалуйста, введите свой вес и рост в поля слева.

Недостаточный вес: <18,5

Масса нормальная: 18,5 — 24 г.9

Избыточный вес: 25 — 29,9

Ожирение: ≥ 30

Важные примечания по ИМТ

Важно отметить, что индекс массы тела следует использовать в качестве общего инструмента для определения здоровой массы тела. В основном ИМТ предполагает «нормальную» массу тела для мужчин и женщин среднего роста и среднего уровня физической подготовки или активности. При использовании этого метода возникает несколько проблем, которые перечислены ниже:

«Нормальные» пропорции используются для любого роста и веса, хотя не у всех одинаковый тип телосложения.
Даже несмотря на то, что более высокие люди обычно худее в среднем, их большая костная масса обычно искажает их ИМТ до немного больших значений
Наличие высокой мышечной массы может привести к более высокому ИМТ, потому что мышцы более плотные, чем жир, и, таким образом, при одинаковом росте человек с большим количеством мышц может весить столько же, сколько человек с высоким содержанием жира.
На самом деле «нормальный» вес тела людей зависит от возраста, пола и населения.

Таким образом, важно принять все это во внимание, пытаясь понять свой показатель ИМТ, а также поговорить с врачом или диетологом перед тем, как перейти к новому режиму фитнеса или диете.И последнее, что нужно помнить, это то, что показания «избыточного веса» и «недостаточного веса», показанные в этом калькуляторе ИМТ, относятся к заранее определенному среднему «нормальному» весу тела. Это означает, что для бодибилдеров и людей в хорошей физической форме иногда лучше иметь «лишний вес», потому что для них ИМТ означает, что они тяжелее «нормальных» людей, что на самом деле является целью, которую хотят достичь большинство бодибилдеров.

Несмотря на все указанные выше недостатки и ограничения, связанные с индексом массы тела, по иронии судьбы те же самые ограничения играют роль в том, почему он до сих пор широко используется.Эти же ограничения по-прежнему возникают во многих различных индексах здоровья и, откровенно говоря, всегда будут иметь ограничения в разной степени, потому что по той простой причине, что все люди разные и, следовательно, ни один индекс не может включать всех людей. Поскольку каждый индекс здоровья имеет свои ограничения, ИМТ по-прежнему используется, потому что это самый широкий и самый простой показатель для расчета: просто вес, деленный на квадрат роста.

Несмотря на то, что существуют разные индексы здоровья, такие как процентное содержание жира в организме, которые позволяют более точно предсказать, имеет ли конкретный человек здоровую массу тела или нет, проблема с ними в том, что они требуют немного больше усилий для получения соответствующих измерений для каждого человека. Не только это, но и тот факт, что для этих методов существует много разных индексов и формул, также затрудняет их сравнение.

Индекс массы тела был разработан в 1800-х годах и широко использовался после Второй мировой войны, когда он использовался для связи веса тела с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С тех пор он распространился по всему миру и, таким образом, уже собрал большой объем данных, не только об ИМТ людей, но и в научных статьях, которые используют простой ИМТ, чтобы связать его с различными проблемами со здоровьем и заболеваниями.Еще одна важная причина, по которой ИМТ все еще используется, заключается в том, что он позволяет сравнивать многие группы людей и даже целые страны по их ИМТ. Это снова просто возможно, потому что все, что нужно, — это рост и вес человека. С другими индексами было бы значительно сложнее получить все необходимые данные даже для нескольких тысяч человек, не говоря уже о миллионах! Например, большинство водительских прав уже имеют высоту и вес, указанные на карте, а также хранятся в Интернете!

Таким образом, по этим причинам индекс массы тела, несмотря на его ограничения, по-прежнему является полезным инструментом для получения общего представления о вашей массе тела, но, в конце концов, то, насколько здоровым вы себя чувствуете, по-прежнему является лучшим калькулятором!