Жим гантелей сидя. Изучаем все тонкости и секреты. Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! Срединный день, и поэтому, как обычно, нас ждет техническая заметка. И поговорим мы в ней про такое…
Растяжение мышц спины: симптомы и лечение Растяжение мышц спины — распространенное состояние, для которого характерно повреждение мышечных волокон и мягких тканей. Оно сопровождается болью и дискомфортом, усиливающимися при резких движениях….
Строение плеча | Анатомия плечевого сустава Плечевое сочленение обеспечивает многообразные перемещения верхней конечности в любой плоскости. Его контуры можно увидеть невооруженным взглядом у худого человека и прощупать спереди. Описательная анатомия…
Гимнастика для девочек — виды, тренировки, соревнования, польза Когда в семье растет дочь, родители хотят видеть ее красивой, грациозной, яркой и счастливой. Поможет воплотить в жизнь мечту мам и пап…
Толчок гири одной рукой — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ тренировок…
Вот чего можно добиться, если регулярно делать мостик Мостик это комплексное упражнение, благодаря которому вы доведете до кипения ваши седалищные мышцы, корпус, поясницу и бедра. Усилит и сформирует ягодичные мышцы,…
Тренажёры или свободные отягощения | FPA Автор — эксперт FPA С. Струков. Последние 10 лет набирает популярность работа со свободными отягощениями, в том числе упражнения с массой собственного…
Отжимания или Жим Лежа что лучше для тебя сейчас?Жим лежа – это король среди остальных упражнений в тренажерном зале, а результат в данном упражнении очень часто является для многих спортсменов…
Как увеличить руки на 2.5 см за 1 день, навсегда? Метод Стюарта Мак Роберта | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийДанная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex»…
Сколько времени нужно для восстановления мышц груди Сколько восстанавливаются мышцы: понятие мышечной усталости, правила восстановления мышц после тренировки, суперкомпенсация, чередование тренировок и отдыха Регулярные занятия спортом приводят к быстрому истощению…
