Гимнастика для девочек — виды, тренировки, соревнования, польза
Когда в семье растет дочь, родители хотят видеть ее красивой, грациозной, яркой и счастливой. Поможет воплотить в жизнь мечту мам и пап гимнастика для девочек. Как выбрать секцию, подготовиться к тренировкам, еще раз взвесить плюсы и минусы занятий поможет данная статья.
Что это такое
Родиной гимнастики считается Древняя Греция.
Изначально, это была система упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации движений. Первые Олимпийские игры состояли именно из таких состязаний.
В настоящее время это самый красивый, эстетичный, изящный и популярный спорт для девочек.
Хрупкая, гибкая, грациозная и, в тоже время, сильная гимнастка в ярком купальнике с собранными в пучок на затылке волосами, является эталоном красоты, женственности и нежности.
Виды
Существует три основные группы гимнастики. Каждая из них подразделяется еще и на виды.
- Оздоровительная. Ее целью является поддержание физической формы и укрепление здоровья ребенка.
- Спортивная — развитие и совершенствование физических качеств. В нее входят спортивная, художественная гимнастика и акробатика.
- Прикладная — тренировка навыков, необходимых в определенных условиях. Это лечебная — для улучшения самочувствия больного. И профессиональная — комплекс упражнений для пожарных, спасателей, летчиков и космонавтов.
Более подробно рассмотрим занятия для девочек.
Художественная
Она является олимпийским направлением, включающим акробатические и танцевальные движения:
- с лентами;
- мячами;
- булавами;
- скакалками.
Музыкальное сопровождение и яркие блестящие костюмы добавляют красоты и зрелищности.
Художественная гимнастика для девочек развивает координацию движений и вестибулярный аппарат. Кроме того у ребенка формируется грациозная и гибкая женственная фигура, красивая осанка и музыкальный слух.
Спортивная
Еще один олимпийский вид спорта. Соревнования включают обязательные и вольные упражнения на брусьях разной высоты, кольцах. Выполняется комплекс элементов на перекладине и бревне, а также опорные прыжки.
Типаж гимнастки — невысокого роста, прыгучая и гибкая с узким тазом.
Благодаря регулярным тренировкам юная спортсменка получает:
- гармонично развитые мышцы тела;
- укрепленную дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- царскую осанку и грациозную походку.
Акробатика
Это идеальная спортивная секция для девочек, отличающихся упорством, настойчивостью и трудолюбием.
Особенностью ее является возможность индивидуальных, парных и групповых выступлений.
Упор здесь делается на физическую силу, ловкость и балансировку.
Акробатка объединяет сложные комбинации — мостик, шпагат, стойка, кувырок, как на полу, так и в поддержке.
Такие тренинги дают:
- избавление от страхов, комплексов и робости;
- повышение самооценки ребенка;
- навыки работы в команде;
- выброс излишней энергии.
Помимо спортивной, существует цирковая акробатика — еще более зрелищная и яркая.
Чирлидинг
Сочетание танцев и выше перечисленных направлений — это чирлидинг.
В настоящее время это самостоятельный и полноценный вид спорта со своими первенствами и чемпионатами.
Выступления наполнены сложными акробатическими номерами, построением пирамид, ритмичными танцами. Кроме того проходят индивидуальные состязания капитанов и конкурсы речевок.
У каждой команды своя форма, выдержанная в определенной цветовой гамме. Обязательными дополнительными аксессуарами являются помпоны.
Как проходят занятия
Многие родители задаются вопросом, как девочки занимаются гимнастикой?
В первый год юные спортсменки только привыкают к новому режиму. Тренинги проходят в игровой форме с элементами общефизической подготовки.
У детей достаточно эластичные мышцы. Поэтому упражнения направлены на легкую растяжку. Важное место отводится правильной постановке дыхания.
Юные гимнастки учатся выполнять самые несложные базовые элементы с обязательным музыкальным сопровождением. Так у крошек развивается чувство ритма, умение выполнять в такт с мелодией простейшие связки и комбинации.
На втором году дети приступают к работе над усложненной программой.
Гимнастические упражнения для девочек включают следующие элементы:
- разогрев мышц;
- растяжку стоп;
- прокручивание плечевых суставов;
- поперечный и продольный шпагаты;
- наклон вперед из положения сидя;
- мостик из положения лежа на спине;
- лодочка.
Последующая часть — это разучивание гимнастических и танцевальных движений, включающих наклоны, прыжки, перевороты.
Соревнования
Соревнования — это большой праздник для спортсменок и яркое, интересное зрелище.
По характеру они подразделяются на:
- личные, происходит зачет результата каждой участницы;
- командные, набор очков происходит в команде;
- лично-командные, объединяются баллы за индивидуальные и общие выступления;
- соревнования в групповых упражнениях, результат всего ансамбля засчитывается команде.
Кроме того выступления могут быть:
- классификационные, проводимые в строгом соответствии с едиными правилами;
- неклассификационные, ведущиеся по специальной программе;
- отборочные, выявляющие участников сборной команды.
К участию допускаются спортсменки, имеющие специальную подготовку и разрешение врача.
Выступления ведутся по присвоенному разряду, либо на разряд выше или ниже.
Показательные композиции должны укладываться в строго отведенное время и включать обязательный набор элементов. Оценивается слаженность работы с предметами или снарядами.
Выступление оценивается по 20-бальной системе.Серьезные требования предъявляются к внешнему виду участницы соревнований. В зачет идет сочетание цвета костюма и предметов, прическа, макияж.
Грация и красота достигается путем жесткого спортивного режима, длительных тренировок и ограничения в питании.
С какого возраста можно заниматься
Этот спорт молод.
Звание мастера можно получить уже в четырнадцать лет. Поэтому заниматься крохи начинают в три – четыре года. В этом возрасте еще присутствует врожденная пластика, гибкость, мягкость связок и суставов.
Тренер проверяет уровень растяжки юной спортсменки и ее общефизическую форму.
К пяти — шести годам дети вписываются в режим тренировок, усваивают правила безопасности и основные требования наставника.
Что касается чирлидинга, то в секцию принимаются девушки среднего школьного возраста с обязательной отличной физической подготовкой. Одним из требований является привлекательная фигура и лицо. К соревнованиям допускают только после года интенсивной работы.
Противопоказания
Занятия требуют крепкого здоровья, они травмоопасны и имеют ряд противопоказаний.
К ним относятся:
- сколиоз;
- патологии шейного отдела позвоночника;
- порок сердца;
- миопия и близорукость;
- эпилепсия;
- проблемы в работе опорно-двигательного аппарата;
- расстройства нервной системы;
- бронхиальная астма;
- диабет.
Прежде чем прийти в секцию, ребенку необходимо пройти медицинское обследование и получить справку от педиатра.
Польза
Это спортивное направление способствует гармоничному и разностороннему развитию личности.
Гимнастка имеет прекрасную осанку, красивую фигуру, пластичные, грациозные движения. Она приобретает неповторимое умение преподнести себя.
Даже не став олимпийской чемпионкой, девушка может продолжить карьеру в занятиях танцами или музыкой. Ведь помимо работы над мышечным корсетом они учатся понимать и любить музыку, чувствовать ритм.
Этот физкультурное направление учит настойчивости и упорству. Вырабатывается волевой характер. Физические нагрузки способствуют закаливанию организма и повышению иммунитета.
Усиленные нагрузки способствуют выработке эндорфина — гормона счастья.
Минусы
К отрицательным сторонам нужно отнести следующие.
- Высокий травматизм.
- Усталость и боли в мышцах.
- Замедление роста.
- Соблюдение строгой диеты.
Как выбрать секцию
В первую очередь необходимо четко определиться с целями занятий.
Если они будут носить оздоровительный эффект — секция может быть любительской.
Для достижения успеха предпочтение следует отдавать спортивным школам.
Немаловажен выбор грамотного и опытного тренера. Его опыт поможет ребенку получить квалифицированную подготовку.
Что понадобится ребенку
Занятия требуют определенных денежных вложений.
Обучение в государственных школах бесплатное. Но снаряжение, костюмы для выступлений требуют существенных затрат.
Для работы в зале девочке понадобятся:
- купальник;
- велосипедки или лосины из эластичной ткани;
- чешки либо получешки без пяточки;
- носочки;
- гетры для разогрева мышц.
Из экипировки и снарядов необходимо приобрести:
- мяч;
- скакалку;
- обруч и обмотку для него;
- набор булав и чехлы для них;
- ленту;
- тренировочный коврик.
Сборы, соревнования, поездки, оплачиваются родителями.
Следует учитывать, что профессиональных секций может быть не так много. Поэтому к затратам стоит отнести транспортные расходы по сопровождению девочки на тренировки.
Взвесив все «за» и «против» не нужно забывать, что из юной спортсменки может не получиться звезды гимнастики. Но навыки и умения, полученные при обучении, пригодятся в дальнейшей жизни.
Гимнастика для девочек в Минске
На сегодняшний день распространение получила детская гимнастика. Многие не способны отвести глаз от выступления молодых пластичных гимнасток, заставляющих разные предметы летать и крутиться. Естественно, многим родителям хотелось бы, чтобы их девочка тоже так могла.
Европейский Центр Гимнастики предлагает различные программы оздоровительной, художественной и спортивной гимнастики для девочек от 3 лет в Минске. Для вас:
- отличное оснащение залов;
- слаженный коллектив;
- опытные тренеры и прочее.
Все это даст Вашей малышке возможность окунуться в мир спорта, увидеть его с новой, интересной стороны и не утратить к нему интерес.
Польза спортивных секций и кружков для девочек неоспорима. При постоянных занятиях гимнастикой, можно забыть о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, искривления позвоночника, отсутствия пластичности и т.п.
Плюсы гимнастики для девочек
Художественная гимнастика – многосторонний и слаженный вид спорта. Физические нагрузки позволяют развить пластику, чувство ритма, ловкость. У представительниц такого вида спорта восхитительная осанка и фигура, плавные и привлекательные движения. Это немаловажно как для девочек, так и для женщин, в которых они превратятся. Юная леди, посещавшая гимнастику, в будущем сможет без труда посещать, к примеру, танцы.
Кроме того, это вырабатывает непревзойденные навыки преподносить себя. Улыбка, плечи, угол наклона головы – все тут красиво, изящно, уверенно. Даже если она не продолжит занятия в большом спорте, такие умения сохранятся навсегда, а это также довольно важно.
Кроме того, у девочки увеличивается выносливость, улучшается иммунитет, возрастает устойчивость организма. При упражнениях крепнут все мышцы, происходит массаж внутренних органов.
Большое значение имеет музыка, используемая при тренировках. Она помогает развить чувство ритма и слух. Благодаря этому совершенствуется координация, что позволяет малышке отлично танцевать. В художественной гимнастике девочки приобретают уверенность, целеустремленность, становятся раскрепощенные.
Гимнастика – спортивные кружки и секции для девочек в Минске
Помимо обязательной программы, спортивная гимнастика охватывает и вольные упражнения. Например:
- полет-кувырок;
- колесо;
- элементы классического танца;
- переворот назад;
- маховое сальто вперед;
- сальто вперед в группировке;
- различные сальто назад – прогнувшись, в группировке, с прямым телом и прочее.
Скорее всего, на сегодняшний день Вам трудно и вообразить, что скоро Ваша девочка будет выполнять это и многое другое.
Когда девочки начинают заниматься гимнастикой?
Лучший возраст для занятий художественной либо спортивной гимнастикой, – 5-7 лет, однако есть те, кто уже с 3 лет осваивают ее не хуже остальных. Это зависит от моральной и физической подготовки. У нас есть спортивные и оздоровительные направления. Они разнятся задачами и интенсивностью. В оздоровительных группах главной задачей выступает развитие привлекательного тела, укрепление здоровья, мышц. Для спортивных главная задача – достижение наивысшего результата в таком виде спорта.
Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания
Спортивная гимнастика для детей – это универсальный вид спорта, развивающий все группы мышц. Многие тренеры утверждают, что это отличный старт в спорте и прекрасная база для перехода в другие дисциплины.
Рассмотрим пользу и вред этого вида спорта, в каком возрасте записать ребенка в секцию и как выбрать спортивную школу.
Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой
Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.
Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.
Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей. В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.
Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения.
Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.
Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек
Спортивная гимнастика доступна как девочкам, так и мальчикам. Но, как и художественная гимнастика, большей популярностью этот вид спорта популярен среди девочек. Непопулярность его у мальчиков обусловлена мнением, что занятия отражаются на росте в подростковом периоде, ведь все гимнасты невысокого роста. Это мнение ошибочно, действительно в спортивной гимнастике большинство спортсменов невысокого роста, но это обусловлено тем, что именно невысокие ребята остаются в спорте, ведь им проще выполнять акробатические элементы.
Польза и противопоказания для занятий спортивной гимнастикой
Любой вид спорта, будь то гимнастика или, к примеру, легкая атлетика для детей несут в себе значительную пользу для детского организма. Ребята, занятые в спорте отличаются от ровесников крепким иммунитетом, гармоничным физическим развитием, силой характера, упорством и целеустремленностью.
Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни. Более того, по результатам исследований юные спортсмены легче переносят подростковый возраст без значительных гормональных всплесков, перемен в настроении и вредных увлечений.
Спортивная гимнастика, это тяжелый труд и работа на результат, а потому этот спорт имеет массу противопоказаний. В секции не принимаются дети с серьезными заболеваниями, лишним весом и психическими отклонениями.
Абсолютными противопоказаниями к занятиям являются:
- Любые заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания дыхательной системы;
- Сахарный диабет.
При наличии этих патологий ребенку можно подобрать другой вид спорта, например плаванье для детей, ушу или йогу.
Набор детей спортивную гимнастику
Набор детей в спортивную гимнастику осуществляется весной и осенью каждого года.
При отборе тренеры в первую очередь смотрят на физические данные. Предпочтение отдается физически развитым худеньким невысоким детям.
При наборе в профессиональную секцию ребенок должен выполнить ряд упражнений. В программу отбора входят упражнения на общую и специальную физическую подготовку. Перед записью в секцию лучше пройти специализированное тестирование, чтобы быть уверенным в том, что этот вид спорта подходит вашему малышу. Тестирование проводится в специализированных центрах, но его можно провести и самостоятельно. Также важно определить психологический тип ребенка. Этот вид спорта подойдет упорным, целеустремленным детям, которые не боятся высоты и могут повторять одно и то же упражнение много раз.
Запись детей в секцию возможна только при наличии справки об отсутствии противопоказаний. Также потребуется страхование детей для занятий спортивной гимнастикой.
Школа спортивной гимнастики – как выбрать
Чтобы понять, подходит ли ребенку спортивная гимнастика, можно записать его в детский клуб неподалеку от дома этот вариант прекрасно подойдет для начинающих.
Если же юный спортсмен ранее уже занимался гимнастикой и вы решили отдать его в профессиональную школу, к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью.
Существуют два вида школ по спортивной гимнастике – государственные и частные. В первые годы тренировок ребенка можно отдать в школу с господдержкой. Если юный спортсмен будет показывать хорошие результаты, можно перевести его в частную именную школу, где с ним будут заниматься индивидуально.
При выборе школы обратите внимание на:
- Оснащение гимнастического зала;
- Опыт и стаж работы с детьми тренера;
- Успехи воспитанников;
- Участие школы в соревнованиях.
Любой желающий может найти школу спортивной гимнастики в своем городе перейдя в наш каталог секций. Здесь есть как частные, так и школы с господдержкой, с высоким рейтингом.
В заключении подводим итог – плюсы и минусы спортивной гимнастики для детей
Прежде чем решать стоит ли отдавать ребенка заниматься спортивной гимнастикой родители должны понять, что это один из олимпийских видов спорта с повышенными рисками травматизма и жестким графиком тренировок.
Этот спорт подходит далеко не всем детям, ведь здесь придется упорно трудиться и каждый день совершенствовать свое мастерство. Но если ваш малыш упорен, упрям и не отступает от задуманного, спортивная гимнастика может стать смыслом его жизни и поможет ему реализовать себя как личность.
Спортивная гимнастика на бревне: особенности, правила соревнований
Спортивная гимнастика – относительно немолодой, но не утративший со временем популярности захватывающий дух публики вид спорта. Его суть заключается в выполнении различных упражнений на специальных снарядах, зачастую под музыку. Рассматривают два варианта появления термина «гимнастика»: от «gymnazo» – тренировать, и «gumnos» – голый. Происхождение наименования обосновывается тем, что древнегреческие спортсмены соревновались нагишом. Одним из направлений спортивной гимнастики являются выступления на бревне.
Что представляет собой спортивная гимнастика?
Гимнастика – это своеобразный фундамент, без которого сложно освоить многие другие виды спортивных дисциплин.
Немало базовых элементов из гимнастики входят в основные тренировки по другим разновидностям спорта. По этой причине можно констатировать, что большинство спортсменов независимо от изучаемой дисциплины частично занимались гимнастикой.
Спортивная гимнастика популярна как среди женщин, так и среди мужчин. Она позволяет гимнастам выражать свою индивидуальность, одновременно формируя новые навыки. Ежегодно по всему миру проводятся зрелищные соревнования на брусьях, на перекладине, в опорных прыжках, на бревне и др. Демонстрация эффектных выступлений требует от гимнаста наличия не только физических качеств, например, гибкости, силы и т. д., но и волевых. Таким образом, для того чтобы соответствовать всем требованиям этого вида спорта, гимнасты вынуждены сутками напролёт пропадать в залах, оттачивая своё мастерство. Рассмотрим подробнее, как зародилась и сформировалась как вид спорта гимнастика.
Основные направления спортивной гимнастики
Ниже представлены стандартные направления в спортивной гимнастике.
Для девушек и парней
- Брусья. Для девушек упражнения предполагают выполнение всевозможных элементов вокруг двух шестов разной высоты. Для парней программа содержит энергичные и неподвижные составляющие. Спортсмен обязан использовать всю площадь снаряда во время работы с ним, делать элементы как над, так и под жердями, а конец программы должен быть ярким. Высота брусьев такова: для парней – 1 м 75 см, для девушек – 1 м 65 см.
- Вольные упражнения. Действия выполняются на специальной поверхности, которая довольно прочна для реализации прыжков и одновременно позволяет гимнастам мягко приземляться. Свободные упражнения представляют собой сочетания из одиночных элементов и их разных связок, зависящих от самого исполнителя. Судьи оценивают оригинальность и сложность выступления, правильность и уверенность реализации всех элементов. Продолжительность выступления – не больше 1 мин 10 сек для парней и полторы минуты – для девушек.
- Опорный прыжок. Производится с разгона, при этом спортсмен предварительно опирается на специальную дощечку. Исполнитель разгоняется по особому ковру, совершает основной толчок ногами и вспомогательный прыжок руками от жерди. Парням предоставляется один заход, у девушек их два, по итогам которых рассчитывается общий балл. Оценка судьи зависит от высоты и дистанции прыжка, его трудности и качества выполнения.
Только для девушек
- Бревно. Упражнения содержат обширную программу из энергичных и неподвижных составляющих, выполняемых в любых положениях. Гимнасты обязаны применять всю площадь снаряда. Оценка судей зависит от пластичности, умения удерживать баланс и сложности выполнения элементов. Регламент выступления – 1 минута 30 секунд.
Только для парней
- Конь. Элементы имеют ряд комбинаций из разнообразных составляющих с ногами и стойками на руках, с использованием особого бревна с ручками. При оценивании выступления судьи обращают внимание не только на техническую составляющую, но и на то, насколько была задействована площадь снаряда.
- Кольца. Упражнения показывают пластичность и силовую подготовку гимнаста, а составляющие этих элементов достаточно сложны. Кульминация представления должна содержать акробатический трюк.
- Перекладина. Во время выступления гимнаст представляет зрителям разновидности хватов и навыки их переходов. Реализуя элементы вокруг снаряда, спортсмен не должен прикасаться к нему телом.
Существует стандартная последовательность представления комплекса упражнений. Она различается в зависимости от пола спортсмена.
Правила соревнований
Спортивная гимнастика представляет собой дисциплину, по которой проводится ряд соревнований. В их основе лежат различные гимнастические элементы и снаряды. Актуальная программа всемирных турниров включает в себя:
- Разновысокие брусья;
- Свободные упражнения;
- Опорные прыжки;
- Программа на кольцах;
- Элементы на коне;
- Параллельные брусья;
- Упражнениях на жердях.
Каждый гимнаст самостоятельно составляет программу своего выступления, ориентируясь на требования судей. Рассмотрим подробнее, как проходят соревнования в одном из спортивных направлений – бревно.
Что представляет собой гимнастическое бревно?
Бревно является одним из основных снарядов в спортивной гимнастике. Оно представляет собой горизонтальный деревянный брус 5 м на 10 см, установленный на высоте 1 м 25 см. Соревнования на этой колоде проводятся только среди женщин и включают три этапа: подъём на брус, непосредственно программа и заключительный соскок.
Производят бревно из различных деревьев хвойных пород, благодаря чему оно довольно крепкое и не прогибается под гимнастом. Как правило, основным материалом является клеёный брус, поскольку этот тип является самым практичным и долговечным. Снаружи снаряд покрыт кожей или замшей, что делает его более приятным на ощупь. В отличие от уличных брёвен, снаряды, предусмотренные для зала, имеют Т-образную форму ножек, поэтому их установка не требует дополнительного прикручивания к полу. Вес гимнастического бревна относительно небольшой – 50 кг, следовательно, его перемещение не составляет труда.
Типы брёвен
Гимнастическое бревно является неотъемлемым снарядом для спортсмена. Существует три его разновидности, которые используются в учебных целях:
- Мягкие брёвна представляют собой гибкую ленту 5 м на 10 см, предназначенную для обучения и подготовки спортсмена к более высокому снаряду. Такая лента высотой не более 1 см, поэтому она идеально подходит для выполнения элементов на замкнутом пространстве без боязни упасть.
- Напольные брёвна также являются учебным снарядом в основном для детей, ширина которого может достигать 22 см, длина – 150 см, а высота с ножками не превышает 40 см.
- Универсальные брёвна в отличие от классических имеют ножки, которые позволяют регулировать высоту колоды. Такой снаряд даёт возможность перебороть боязнь высоты: установив его поначалу на минимум, можно постепенно увеличивать высоту.
Эти виды брёвен помогают новичкам быстрее освоить классический гимнастический аналог.
Дополнительное снаряжение
Занимаясь на гимнастическом бревне, необходимо использовать вспомогательные снаряды:
- Маты. Распределяя их вокруг колоды, гимнаст обеспечивает безопасность и уменьшает шанс получить травму в результате падения. При обучении мягкие маты можно раскладывать до высоты самого бревна, а также класть на сам снаряд, чтобы сделать его более мягким.
- Специальный мостик. Он применяется для подъёма на бревно. После запрыгивания гимнастический мостик убирают для предотвращения повреждений в случае неудачного приземления.
Пренебрежение использованием дополнительного снаряжения может повлечь за собой не только наличие травм, но и наложение на спортсмена санкций.
Характер соревнований
По виду состязания на бревне делятся на:
- Индивидуальные, когда засчитываются только личные результаты гимнаста;
- Групповые, когда результат команды зависит от каждого гимнаста;
- Индивидуально-командные, когда засчитываются результаты как всех членов группы, так и каждого участника в отдельности.
Состязания также бывают:
- Классификационные, проводимые в строгом соответствии с правилами;
- Неклассификационные, реализуемые по особой программе.
Характер состязаний зависит от Положения о соревнованиях (олимпийская или круговая).
Допуск участников к соревнованиям
Допуск спортсменов к соревнованиям осуществляется:
- на основании личного заявления гимнаста;
- на основании разрешения о допуске медицинской и антидопинговой комиссии;
- по достижении участником установленного Правилами возраста.
Если хоть один из вышеперечисленных пунктов не будет соответствовать установленным нормам, то спортсмен не сможет принять участие в соревнованиях.
Градация спортсменов по возрасту
Как уже было упомянуто выше, на бревне выступают исключительно женщины. Градация гимнасток по возрасту такова:
- девочки – с 6 до 9 лет;
- девушки – с 10 до 12 лет;
- юниорки – с 13 до 15 лет;
- женщины – от 16 лет.
Распределение гимнасток по группам позволяет каждому из спортсменов иметь примерно равные шансы на победу, а судьям – выставить объективную и справедливую оценку.
Требования к костюму
Правилами спортивной гимнастики в части дисциплины «Бревно» к внешнему виду участниц предъявляются определённые требования. Так, спортсменки обязаны быть одеты в гимнастический купальник или комбинезон. Девушкам также разрешено надевать лосины подходящего цвета. Костюмы, предназначенные для командных выступлений, должны быть одного цвета.
Участницам соревнований следует соблюдать вышеперечисленные нормы в том числе потому, что внешний вид гимнастки непосредственно влияет на результат соревнований.
Система судейства
В состав жюри входят:
- 1 главный судья;
- 2 судей, которые следят за сложностью выполняемых элементов;
- 6 судей, которые наблюдают за технической правильностью реализуемых упражнений.
Кроме того, жюри отдаёт команды о начале и окончании турнира, следит за временем выступления, фиксирует результаты гимнастов. Судьи также отвечают за то, чтобы соблюдались все правила состязаний, и при их нарушении налагают санкции.
Во время выступлений эксперты не имеют право переговариваться или покидать своё место. Они должны вести себя в соответствии с требованиями этики, владеть основами гимнастики, фиксировать с использованием специальных символов итоги, после чего передавать их главному судье.
Элементы упражнений, выполняемых на бревне
Классическими элементами, реализуемыми на бревне, являются:
- Подъём. С разгона гимнастка запрыгивает на снаряд, используя специальный мостик. Это упражнение может как сопровождаться акробатическими трюками, так и проводиться без них.
- Прыжок. Нужен для пущей эффектности программы, обычно выполняется между различными более впечатляющими элементами.
- Разворот. Позволяет переместиться в более удобное место на бревне с целью реализации акробатического действия.
- Статика. Подразумевает фиксацию в красивых стойках в среднем на пять секунд.
- Акробатика. Считается наиболее сложной и захватывающей частью выступления. Именно за выполнение переворотов и кувырков спортсменкам присуждаются самые высокие баллы на соревнованиях.
- Спуск. Заключительный элемент в программе, который обычно содержит сальто.
Наличие и правильное выполнение всех элементов дают возможность гимнастке претендовать на первенство в соревновании.
Система оценивания выступлений
Каждый элемент оценивается от 0 до 10 баллов с т. н. «сбавками в баллах». При вычислении итоговой оценки наименьшая и наибольшая из них не учитываются, а из двух средних оценок четырёх судей вычисляется средний балл. В командных соревнованиях результаты суммируются.
Сбавки за ошибки в технике выполнения того либо иного элемента:
- незначительные ошибки – 0.1 балла;
- средние ошибки – 0.3 балла;
- грубые ошибки – от 0.5 до 1.0 балла.
Сбавки в баллах выносятся за нарушения следующих правил:
- несоответствие внешнего вида одного гимнаста – 0.3 балла;
- помощь, позволяющая удачно выполнить элемент – от 0.3 до 0.5;
- нарушение требований в одежде всей командой – 0.5.
Судьи выставляют оценки независимо и по внутреннему убеждению, основанному на многолетнем опыте.
С чего началось развитие гимнастики?
Общепринято полагать, что гимнастика родом из Древней Греции, однако местные жители называли этим понятием не одну дисциплину, а всю систему телесного образования. Большинство таких тренировок и связок были придуманы ещё 3,5 тысячи лет назад в Древних Китае и Индии, где они использовались в оздоровительных целях.
Некоторое время гимнастика была незаконна в христианской культуре, и её последователи даже подвергались гонениям. Это было связано с превратной уверенностью предков в том, что занятия физкультурой способствуют созданию культа тела, и при этом человек якобы забывает о развитии души. В 393 году гимнастические упражнения были строго-настрого запрещены в христианском мире.
В 476 году с падением Римской империи гимнастика была позабыта. Однако в середине XIV-го века благодаря развитию идей гуманизма этот вид спорта вышел из забвения и стал набирать популярность. Стоит отметить, что этот процесс продолжается до сих пор.
В программу Олимпийских игр спортивная гимнастика как дисциплина была включена в 1896 году. Изначально в соревнованиях разрешалось участвовать исключительно мужчинам, но в 1928 году появились и женские состязания.
Зарождение гимнастики в России
В нашей стране первой из официальных лиц уделила внимание гимнастике Екатерина II. Вычитав в своё время про безусловную полезность этих упражнений, императрица постановила указ о введении дополнительных уроков в Смольном институте.
В 1883 году в Москве была открыта первая организация «Русское гимнастическое общество», во главе которой стоял известный писатель Гиляровский В. А. В тот же период в доме Редлиха на Страстном Бульваре был открыт первый спортивный зал, в котором могли заниматься все желающие. Интересным фактом является то, что оборудование помещения было осуществлено за счёт средств, которые собрали сами любители гимнастики. В 1885 году 11 спортсменов впервые приняли участие на состязаниях, прошедших в столице. Тем самым было посеяно благое семя популяризации гимнастики в России.
Пик популярности гимнастики как вида спорта пришелся на советский период: именно в ту пору дисциплина стала одной из самых любимых и востребованных среди масс. Немаловажное значение на развитие гимнастики оказала Всесоюзная спартакиада, которая состоялась в 1928 году. Тогда в соревновании приняло участие пять команд.
В 1932 году в городе Ленинград было организовано Второе всесоюзное первенство по спортивной гимнастике. Численность участников того мероприятия увеличилась до 70-ти человек. Начиная с 1933 года такие чемпионаты стали проводить на регулярной основе.
Федерация спортивной гимнастики Советского Союза в 1949 году была включена в состав соответствующей международной организации. В 1952 году наши гимнасты впервые приняли участие в Олимпийских играх.
Стоит также отметить, что в СССР была разработана эффективная методика подготовки спортсменов к Олимпийским играм, благодаря которой отечественная публика поныне по праву может гордиться достижениями своих спортсменов. Известно, что без хороших наставников никакая система не поможет добиться высоких результатов. В числе достойнейших тренеров России по гимнастике можно выделить Сергаеву Татьяну Владиславовну, Винер-Усманову Ирину Александровну, Горбулину Наталию Македоновнау, Янину Аллу Николаевну, Шаталину Веру Николаевну, Зарипову Амину Василовну, Карпушенко Елену Львовну, Штельбаумс Веру.
Книги
Проникнуться душой или просто узнать больше о дисциплине «Гимнастика на бревне» помогут книги:
- Усольцева О. «Спортивная гимнастика». Содержание этого издания направлено на изучение основ вида спорта и тренировок. Читатель может больше узнать о техниках свободных упражнений, о элементах на брусьях или на бревне, кольцах и других снарядах. Книга является отличным источником знаний и подходит как для гимнастов, так и для тренеров.
- Ольга Корбут. «Жила была девочка». Автор в своей книге повествует о нелёгкой судьбе спортсменки, о её первых шагах по гимнастическому бревну, о счастливых эпизодах командной работы, о тяжёлом этапе ухода из спортивной гимнастики и дальнейшей жизни знаменитой гимнастки.
- Коренберг В.Б. «Женщины, бревно». Учебное пособие предназначено для девушек и содержит множество техник упражнений на бревне. Различные схемы и рисунки делают процесс чтения более увлекательным.
- Михаил Андросов «Вольные упражнения». Издание повествует о жизни гимнастки, которую исключили из спортивной школы и перевели в обычную. Благодаря целеустремлённости, силе воли и огромной любви к гимнастике девушка остаётся верна своему делу. По мере прочтения книги можно проследить личностный рост юной спортсменки, для которой спорт стал единственной опорой в жизни.
Можно уверенно констатировать, что за последние десятилетия популярность спортивной гимнастики не только не ослабла, но и возросла, причём как среди участников, так и среди зрителей. Одни до изнеможения тренируются в зале, другие скупают билеты на выступления. Вывод один: в гимнастику невозможно не влюбиться!
«Почему большинство из вас невысокого роста?» 10 наивных вопросов гимнасту
Отвечает двукратный чемпион Европы, комментатор спортивной гимнастики на «Матч ТВ» Эмин Гарибов.
Отвечает двукратный чемпион Европы, комментатор спортивной гимнастики на «Матч ТВ» Эмин Гарибов.
— Почему большинство гимнастов невысокого роста?
— Это естественный отбор вида спорта. Многие говорят, что гимнастика укорачивает рост. Это миф! Мышечные волокна у невысоких гимнастов и рычаги опоры короче. Это позволяет легче выполнить скоростно-силовые элементы. Более быстрое вращение, более быстрая реакция исполнения.
Бывают высокие гимнасты, но это исключение. Их очень мало. В основном высокие спортсмены не могут быть многоборцами, а работают на определенном снаряде — коне или перекладине. Там, где требуется амплитудная работа. Высокий рост помогает им в этих дисциплинах.
— Делают ли гимнасты петлю Корбут на тренировках?
— Этот элемент давным-давно запретили. Из мужчин петлю Корбут вряд ли кто-то делал, а для женщин она под запретом, потому что это очень опасный элемент. Может быть, кто-то пробовал для себя, но не в рамках тренировки и подготовки к соревнованиям.
Ольга Корбут / Фото: © globallookpress.com— У всех гимнастов на животе есть кубики?
— Без исключения. Гимнастика — это единственный вид спорта, который развивает все группы мышц. Толстые гимнасты бывают только в несоревновательный период. За лишний вес нас никогда не штрафовали. Каждый сам определяет тот вес, в котором ему удобно работать. Не знаю, как в других странах. Если ты набираешь вес и не можешь с ним работать, то соответственно ты не прогрессируешь и занимаешься лишь тем, чтобы скинуть килограммы, чтобы вернуться к нормальным тренировкам. Лишний вес — это предпосылки к дополнительным травмам.
— Ноги у гимнастов слабее, чем руки?
— У кого как. Если гимнаст специализируется на прыжковых снарядах, то ноги у него будут посильнее. Но все должно быть в меру. В тренажерном зале мы работаем в одинаковой степени над руками и ногами. Нельзя накачать что-то больше. На каждом снаряде требуются прокаченные ноги и руки. Все должно быть пропорционально.
— Как спортивные гимнасты относятся к художественной гимнастике и какой вид спорта считают более сложным?
— Спортивная и художественная гимнастика — это дружественные виды спорта. Поэтому относимся положительно. Что касается того, какой вид сложнее, то это вопрос из разряда — что вкуснее: яблоко или груша. Личное мое мнение, что спортивная гимнастика сложнее. Может, кто-то не согласится. У мужчин в спортивной гимнастике шесть снарядов, у девушек — четыре. В художественной же гимнастике — один ковер и набор спортивно-танцевальных элементов.
Фото: © globallookpress.com— Гимнасты испытывают страх при соскоке со снаряда или во время опорного прыжка?
— Не боятся только дураки. Страх всегда присутствует. Но, как правило, ты боишься на этапе, когда разучиваешь новые элементы, пробуешь их выполнить в первый раз и не понимаешь, как правильно сделать. А на отработанной комбинации страха, конечно, нет. Уже понимаешь, как тело должно себя вести.
— Влияют ли на выступление спортсмена внешние факторы: в какой стране, в каком зале и на каких снарядах проходят соревнования?
— Безусловно. Везде разные снаряды и соревновательные арены. Для адаптации команды всегда приезжают на соревнования заранее. Для этого существует день подиум-тренинга. Это когда все команды моделируют проход по снарядам перед началом квалификации. Подиум-тренинг дает возможность попробовать снаряды перед выступлениями.
— В каких упражнениях у судьи больше всего возможностей завысить или занизить оценку гимнасту, исходя из своих личных отношений к спортсмену?
— Отчасти у нас субъективный вид спорта. Но такого в гимнастике, в принципе, не бывает. Сейчас над судейским корпусом идет большая работа. Все очень строго регламентируется. Если один из судей заведомо завышает или занижает оценку, то супервайзеры на снарядах, которые следят за судейским корпусом, могут предъявить желтую карточку. Если случай несправедливой оценки повторится, судью удаляют с соревнований. Намеренное занижение или завышение оценки стало менее возможным.
Макайла Марони / Фото: © Ronald Martinez / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru— Каждый гимнаст за карьеру хоть раз посчитал, что его засудили?
— Думаю, да. У каждого были такие моменты. Это чисто человеческий фактор. Иногда гимнаст думает, что сделал лучше, чем его оценили. Хотя бывает и наоборот: кажется, что сделал плохо, но оценили хорошо. Все это происходит из-за того, что при выполнении упражнений гимнаст не может сопоставить свои чувства, на которых он выполняет элементы, и внешнюю картинку — то, как на него смотрит судья.
— Сколько раз может подтянуться гимнаст?
— Очень любят при знакомстве говорить: «О, гимнаст! Сколько раз подтянешься?» Но мы не подтягиваемся на тренировках на счет. Это происходит только на начальном этапе, когда дети приходят в секцию, и чтобы развить свою физическую силу, начинают подтягиваться. Гимнасты профессионального уровня этим уже не занимаются. Ну, раз 30, наверное, подтянемся.
Смотрите трансляции ЧЕ-2019 по спортивной гимнастке на каналах холдинга
Открыть видео1) Организованный вход в зал, построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока 2) Движение в обход налево 3) Ходьба в обход, противоходом, змейкой, с различными движениям рук; ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе. 4) Движение бегом 5) Бег со сменой направления движения: по диагонали, противоходом, змейкой. 6) Движение шагом 7) Ходьба в обход с раздачей инвентаря 8) Перестроение из колонны по одному в колонну по три одновременным поворотом в движении. 9) Общеразвивающие упражнения с обручем. 1. И.п.- стоя внутри, обруч вниз горизонтально. 1-2 – шагом вправо, стойка на носках, ноги врозь, обруч вверх горизонтально; 3-4- приставляя правую, и.п.; 5-8-то же влево. 2. И.п. — то же. 1-2 – присед; 3-4 – и.п.; 5-6 – правую вправо на носок, наклон вправо, обруч вверх горизонтально; 7-8 – и.п. 3. И.п. – обруч на полу, стоя внутри, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – наклон вперед, взять обруч хватом изнутри; 3-4-выпрямляясь, обруч вверх горизонтально; 5-6-наклон вперед, обруч вниз горизонтально, положить на пол; 7-8-и.п. 4. И.п. – обруч к плечам вертикально, хватом снизу. 1-2-полуприседая на правой, левую вперед на носок, наклон вперед, разгибая руки, обруч вперед горизонтально; 3-4-и.п.; 5-8 – то же на левой. 5. И.п. – стоя внутри, ноги врозь. Обруч вниз горизонтально. 1-2-наклон назад, обруч вперед, касаясь спины; 3-4-и.п.; 5-6-поворот туловища направо, обруч вправо; 7-8-и.п. 6. И.п. – обруч хватом правой вертикально на полу справа в боковой плоскости. 1-махом правой вперед, перемах через обруч, перехват левой рукой; 2-приставить правую к левой; 3-4-махом левой вперед, перемах через обруч с перехватом правой. 7. И.п. – сед, обруч справа на полу горизонтально хватом правой. 1-4 – сед углом, передать обруч под ногами в левую; 5-8 – то же в правую. 8. И.п. – обруч вперед горизонтально. 1- прыжок на двух. Согнув ноги, вращая обруч вперед как скакалку; 2-и.п. 10) Ходьба на месте 11) Перестроение в одну колонну. 12) Перестроение по отделениям. 13) Подготовка мест занятий. | 20сек 20 сек 40 сек 20 сек 20 сек 20 сек 20 сек 20 сек 7 мин 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 32 раза 20 сек 20 сек 20 сек 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму. Дать задание освобожденным от занятий, проанализировать работу групповодов. «В обход налево шагом — МАРШ!». Задать темп подсчетом. Для выполнения упражнения подать команду: «С выполнением задания –МАРШ!». При движении на носках обратить внимание на правильную осанку, голову держать прямо, локти отвести максимально назад, стараясь соединить лопатки. Для перехода на бег подать команду: «Бегом — МАРШ!». Подаются соответствующие команды: «По диагонали – МАРШ!», «Змейкой – МАРШ!», «В обход налево – МАРШ!». Предварительную часть последней команды подать заблаговременно. Для перехода с бега на движение шагом подать команду: «Шагом – МАРШ!». Проходя мимо дежурных, каждый берет обруч. Дистанция 3 шага, интервал на вытянутые в стороны руки. Способ проведения раздельный Встать выше на носки, ноги прямые, потянуться вверх, смотреть на обруч. Спину держать прямо, ноги прямые, наклон ниже, руки прямые, смотреть на обруч. Ноги прямые, руки прямые, смотреть на обруч. Наклон ниже Руки прямые, смотреть на обруч. Во время перемахов ноги прямые. Команда: «На месте шагом — МАРШ!». Во время ходьбы на месте обруч положить на пол. Для перестроения взять обруч и повернуть класс направо. Перестроение выполнить по команде «В колонну по одному в обход налево шагом – МАРШ!». Передвигаясь в обход, положить обруч на свои места. «По отделениям к первому виду – МАРШ!». Проверить правильность укладки матов. | Брусья р/в – 1-е отделение. 1.Из упора стоя вскок на н/ж в упор, соскок махом назад. 2. Из виса на в/ж размахивание изгибами – вис присев на н/ж – подъем толчком ног в упор на в/ж – опускание назад в вис стоя согнувшись на н/ж – вис на в/ж – соскок в глубину. Опорный прыжок – 2-е отделение 1. Из стойки на мостике правым(левым) боком к коню махом правой(левой) и толчком левой(правой) упор сидя сзади на коне, и, опуская ноги вправо(влево), соскочить, приземляясь левым(правым) боком к коню. 2. С небольшого разбега прыжок углом вправо(влево) махом одной, толчком другой. Развитие физических качеств 1-я станция – наклоны назад спиной к гимнастической стенке. 2-я станция – наклоны вперед, стоя на гимнастической скамейке продольно. 3-я станция – из упора лежа сгибание и разгибание рук. 4-я станция – равновесие на правой и левой ноге. 5-я станция – прыжки со скакалкой. 6-я станция – из упора сидя ноги врозь поперек скамейки упор сидя углом. Уборка снарядов Построение в шеренгу | 8 мин 2-3 раза 5-6 раз 8 мин 2-3 раза 6-8 раз 6 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 1 мин | Страховка и помощь осуществляется стоя между жердями, одной рукой под спину, другой – под бедро. Страховка и помощь: стоя у места приземления боком к снаряду, одной рукой за плечо, другой за пояс или спину. |
Первенство УФО по спортивной гимнастике (юниорки и девушки)
Первенство УФО по спортивной гимнастике (юниорки и девушки)Для слабовидящих
Размер шрифта: А А А
Цвет фона: А А А
Скрыть изображения
Обычная версия
Сегодня в Челябинске подвели итоги Первенства УФО по спортивной гимнастике среди юниорок и девушек. Спортсменки сборной команды Тюменской области завоевали следующие места:
Пятилетова Алина
1 место — упражнения на бревне
1 место — опорный прыжок
1 место — упражнения на брусьях
1 место — многоборье
Букина Валерия
2 место — опорный прыжок
3 место — вольные упражнения
3 место — многоборье
Фомина Анастасия
1 место — упражнения на бревне
Семухина Арина
1 место — упражнения на брусьях
1 место — вольные упражнения
1 место — опорный прыжок
2 место — упражнения на бревне
1 место — многоборье
Семухина Арина и Пятилетова Алина завоевали право представлять Тюменскую область на Первенстве России, которое состоится 20-27 марта 2020 года в городе Пензе.
Поздравляем спортсменок и их тренеров с успешным выступлением!!!
Вам также может быть интересно
Разное22 Апр 2021
Пауэрлифтинг20 Апр 2021
Бильярд20 Апр 2021
Мы в социальных сетях
классов гимнастики для девочек 5 лет +
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ВПЕРВЫЕ!
Гимнастика для девочек (5 — 14 лет)
Здесь, в Gymnastics Elite, мы предоставляем нашим детям все возможности, необходимые, чтобы помочь им прогрессировать, в какой бы программе они ни решили участвовать. Мечты наших студентов никогда не недостижимы, мы призываем их стремиться к звездам, остановитесь только тогда, когда вы оставите свой след на каждом из них! Уроки женской гимнастики являются основным отражением четырех основных женских спортивных олимпийских соревнований; Вольные упражнения, опорный стол, балансир и неровные перекладины.Они разделены по уровням в соответствии с юношеской олимпийской программой США по гимнастике. Каждый класс структурирован посредством ежедневных оценок в соответствии с необходимым уровнем навыков. Успеваемость наших учеников отмечается в зависимости от времени, которое они проводят в тренажерном зале, чтобы убедиться, что они находятся на правильном пути к успеху. Студенты знакомятся с основами, обучаются построить прочный фундамент знаний о навыках и продвигаются по уровням по мере того, как они завершают каждый набор навыков, необходимых классу.
Знакомство с гимнастикой Stars
Возраст 5-6 лет.Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс «Знакомство с суперзвездами» разработан, чтобы познакомить детей с общими формами и позициями, которые используются на всех уровнях гимнастики. Это занятие, которое познакомит их со спортом и тренажерным залом и быстро перейдет на следующий уровень, чтобы начать свою карьеру в гимнастике.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Основная терминология, позиции и формы для всех событий; Пол, брусья, балка и свод.
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки получили звание «Звезды 1.
»Возраст 5-6 лет. Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс Super Stars — это первый уровень нашей гимнастической программы для девочек 5 и 6 лет. Он учит девочек основам всех 4 мероприятий и начинает учить их использовать свои навыки в распорядке дня, разработанном для каждого мероприятия.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Пол: кувырки вперед и назад, малые стойки на руках, упражнения с колесом тележки
— Штанги: пуловеры, броски, бросок, спуски
— Луч: махи ногами, арабески, малые прыжки
Время занятий 55 минут.
* Гимнасты переходят на Stars 2 после успешного прохождения этого уровня.
Возраст 5 и 6 лет. Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс «Сияющие звезды» — это класс для девочек, которые завершили навыки и процедуры «Суперзвезды», где они будут продолжать развиваться и осваивать новые навыки и распорядки. Этот уровень начинает соответствовать требованиям уровня 1 гимнастики США через J.O. обязательные занятия.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Пол: стойки на руках, колеса телеги, перекаты с задним ходом
— Рульки: литые — задние бедра, раздвижная подошва, снимается
— Луч: Т-образные рычаги, пас, арабески, прыжки
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки перешли на Звезды 3.
Возраст 5 и 6 лет. Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс «Сияющие звезды» — это класс, в котором девушки, окончившие школу «Сияющие звезды», делают следующие шаги в своей гимнастической карьере. На этом уровне девочек могут пригласить для участия в нашей подготовительной программе развития.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Этаж: Rond-Offs, Backbend Kickovers, Split Jumps
— Штанги: отрубы, круги для шага, единственное кольцо для пикинга соскакивает
— Балка: рычаги стойки на руках, шарниры, боковая стойка на руках снимается
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки переходят в Elite Girls Gym ИЛИ получают приглашение в сборную после успешного прохождения этого уровня.
Введение в гимнастику для девочек
Возраст 7лет. + Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш урок «Введение в гимнастику» предназначен для ознакомления детей с общими формами и позициями, которые используются на всех уровнях гимнастики. Это занятие, которое познакомит их со спортом и тренажерным залом и быстро перейдет на следующий уровень, чтобы начать свою карьеру в гимнастике.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Основная терминология, позиции и формы для всех событий; Пол, брусья, балка и свод.
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки выпускаются в девичью зал 1.
Возраст 7 лет. + Соотношение ученик / тренер 6: 1
Уроки гимнастики для девочек — это первый уровень наших программ гимнастики. Он учит девочек основам всех 4 мероприятий и начинает учить их использовать свои навыки в распорядке дня, разработанном для каждого мероприятия.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Пол: кувырки вперед и назад, малые стойки на руках, упражнения с колесом тележки
— Штанги: пуловеры, броски, бросок, спуски
— Луч: махи ногами, арабески, малые прыжки
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки переходят в Girls Gym 2 после успешного прохождения этого уровня.
Возраст 7 лет. + Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс Inter Girls Gym — это класс для девушек, которые завершили начальные навыки и программы гимнастики для девочек, где они будут продолжать развиваться и осваивать новые навыки и упражнения.Этот уровень начинает соответствовать требованиям уровня 1 гимнастики США через J.O. обязательные занятия.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Пол: стойки на руках, колеса телеги, перекаты с задним ходом
— Рульки: литые — задние бедра, раздвижная подошва, снимается
— Луч: Т-образные рычаги, пас, арабески, прыжки
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки перешли в Girls Gym 3.
Возраст 7 лет. + Соотношение ученик / тренер 6: 1
Наш класс Advanced Girls Gym — это класс, в котором девушки, окончившие Inter Girls Gym, делают следующие шаги в своей гимнастической карьере. На этом уровне девочек могут пригласить принять участие в нашей развивающей программе Sapphire Pre-Team.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Этаж: закругления, отбрасывание в прогибе, сплит-прыжки
— Штанги: отрубы, круги для шага, единственное кольцо для пикинга соскакивает
— Балка: рычаги стойки на руках, шарниры, боковая стойка на руках снимается
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки переходят в Elite Girls Gym ИЛИ получают приглашение в сборную после успешного прохождения этого уровня.
Возраст 10 лет. + Соотношение ученик / тренер 8: 1
Наш класс элитной гимнастики для девочек — это наш самый высокий класс оздоровительной гимнастики для девочек старше 6 лет. Это открытый класс, который будет продолжать проводить гимнасток через уровни гимнастики. если они решат остаться на развлекательном уровне. У Elite Girls также есть возможность присоединиться к нашей конкурентоспособной команде, если они захотят.
Некоторые из навыков, которые они будут изучать:
— Пол: круглая пружина сзади, передняя конечность до отталкивания, перекат назад до отжимания
— Штанги: скольжение, круговые движения передними бедрами, прострелы, круги шага, спуски из-под крыла
— Луч: стойки на руках крест-накрест, прыжки, защелкивание пятки на 1/2 оборота, сбоку стойка на 3/4 оборота Спуск.
Время занятий 55 минут.
* Гимнастки могут быть приглашены присоединиться к нашей Соревновательной программе Sapphire, выйдя в качестве бронзовых спортсменок из Elite Girls Gym, что позволяет им пропустить нашу предкомандную программу.
Классы гимнастики для девочек — Lucas Gymnastics
Более известная как несоревновательная или развлекательная гимнастика; В Lucas Gymnastics мы предлагаем занятия по гимнастике для девочек, занятия для юных девушек всех возрастов. Мы предлагаем этот отличный класс для начинающих, среднего и продвинутого уровня для всех девушек в окрестностях Клебурна, штат Техас. Если у вас есть дочь, которая хочет заниматься гимнастикой после школы, подумайте о том, чтобы записать ее в Lucas Gymnastics.
Цель наших занятий по гимнастике для девочек — побудить молодых девушек развить уверенность в себе, осознать свои способности и стремиться к достижению своих личных и уникальных целей. Мы хотим помочь девочкам стать сильными, счастливыми, здоровыми и уверенными в себе с помощью движений и взаимодействия, связанных с гимнастикой. У нас есть команда знающих, квалифицированных инструкторов, которые активно участвуют в мире гимнастики. Они предоставляют неоценимые знания и преданность нашим программам, и мы гарантируем, что они помогут вашей дочери вырасти эмоционально и вырасти физически сильной и способной изучать новые гимнастические упражнения и упражнения.
У нас есть развлекательные классы для девочек, которые не являются соревновательными и предназначены для обучения базовым основам учащимся начального уровня, которые необходимо изучить. Начальные навыки акробатики, такие как сальто, стойки на руках, колеса телеги и другие навыки, которые станут началом прочной основы в гимнастике.
Гимнастика включает четыре вида упражнений, в которых учащиеся также делают опорный прыжок, брусья и бревно. Эти мероприятия — то, что отличает программу спортивной гимнастики от акробатики.Хранилище развивает скорость, восприятие глубины и мощь. Брусья укрепляют верхнюю часть тела и ядро. Бревно развивает концентрацию, смелость и равновесие.
Часто задаваемые вопросы:
- Будет ли моя дочь участвовать во всех мероприятиях?
Да, в течение месяца. У наших классов есть график ротации, чтобы гарантировать, что время тратится на каждое мероприятие равномерно, она будет делать пол на каждом занятии. - Есть ли у нее возможность заниматься спортивной гимнастикой?
Да, у нас есть конкурсная команда, и желающие студенты могут попробовать себя в программе.
Пожалуйста, позвоните нам или свяжитесь с нами через Интернет, чтобы получить дополнительную информацию о наших классах гимнастики для девочек. Мы с нетерпением ждем вашего ответа! Ваша дочь будет любить проводить время в благоприятной, заботливой и образовательной среде с другими девочками ее возраста, с которыми она сможет общаться. Каждый день в Lucas Gymnastics заводят много новых друзей!
|
Гимнастические пособия для мальчиков, девочек и всех детей
Гимнастика — это вид спорта высокого мастерства, в котором для успеха требуются огромная физическая сила, гибкость, настойчивость и умственная настойчивость.Это превосходное развивающее занятие, которое лучше всего практиковать с детства. Польза от гимнастики для ребенка может повлиять не только на физическое развитие. На самом деле, если вы запишете вашего ребенка в гимнастику, это также может помочь ему в социальном и академическом плане.
Вашему ребенку не обязательно становиться конкурентоспособным гимнастом, чтобы воспользоваться преимуществами этого занятия. Получение удовольствия от занятий любимым делом позволит избежать таких негативных последствий, как ожирение, и побудит их придерживаться более здорового и дисциплинированного образа жизни.
Пособия по гимнастике для мальчиков
Несмотря на то, что преимущества занятий этим видом спорта не зависят от пола, мальчики, как правило, имеют небольшое физическое преимущество перед девочками по мере взросления. Организованный вид спорта, такой как гимнастика, принесет вашему мальчику следующие преимущества:
- Они узнают о важности дисциплины, которой не учат в школах
- Они начинают понимать, как устроен организм, и его ограничения
- Занятия гимнастикой научат вашего мальчика важности командной игры
- Помогает им развить более сильные мышцы и гибкость тела
Гимнастические пособия для девочек
Этот вид спорта также очень популярен среди девочек, поскольку огромное количество женщин-участниц Олимпийских игр и других глобальных событий свидетельствует об этом.Родители, которые задаются вопросом, стоит ли записать свою дочь в гимнастику, должны знать о следующих преимуществах:
- Помогает вашей маленькой девочке стать самостоятельной с раннего возраста
- Помогите избавиться от расхожего мнения, что мальчики занимаются спортом лучше, чем девочки
- Помогает им развить теплую и обаятельную личность благодаря вовлеченной социализации
- Помогает им повысить выносливость и выносливость
- Учит, как важно бороться и оставаться в соревновании
Преимущества детской гимнастики
Как упоминалось ранее, каждый может воспользоваться преимуществами гимнастики, поскольку большинство из них не зависят от пола.Дети, в частности, могут лучше адаптироваться к сложным ситуациям и быстро осваивать навыки благодаря своим более высоким когнитивным способностям. Чтобы выполнить определенное действие, вашему ребенку необходимо заранее визуализировать навык, что является для него отличным способом развить взаимосвязь между функциями своего мозга и тела.
Исследования показали, что существует тесная связь между физически здоровыми детьми и их успеваемостью. Познавательные способности, необходимые на гимнастической тренировочной площадке, также переносятся в класс, что может помочь им сосредоточиться на уроках и улучшить академические результаты.
Социальные и личные преимущества
Развитие ценных социальных навыков необходимо на занятиях по гимнастике, так как ваш ребенок должен будет слушать, принимать советы, следовать указаниям и уважительно относиться к своим сверстникам и тренерам. Детям также рекомендуется по очереди и мотивировать друг друга создавать связи и создавать здоровую командную атмосферу. Многие гимнастические движения требуют от человека полного доверия к партнеру; это может помочь развить чувство взаимного доверия и сформировать навыки взаимоотношений, которые будут полезны во многих сферах жизни.
30 подарков для гимнастики, которые дети могут перевернуть ~ Gifty Girl
Если у вас есть гимнастка в вашем списке на Рождество, гимнастические подарки — это то, что вам нужно! Ищете ли вы подарки гимнастам на Рождество или подарки гимнастам для девочек или парней на их дни рождения, я окунулась в свою историю гимнастики и спросила свою сестру, которая работает тренером по гимнастике, какие лучшие подарки были бы для детей, которые любят гимнастику. Ознакомьтесь с этим потрясающим списком из 17 подарков для гимнастики, которые дети (и подростки) перевернут!
Этот пост содержит партнерские ссылки для удобства покупок (это означает, что если вы совершите покупку после нажатия на ссылку, я получу небольшую комиссию, но это вам ничего не будет стоить)! Получите дополнительной информации в моем полном раскрытии.
Гимнастические подарки, которые помогут им стать лучшими гимнастами
Я люблю покупать своим детям подарки, которые помогут им стать лучше в тех видах спорта или хобби, которые им интересны. Я бы предпочел купить подарок, чтобы разжечь их огонь, чем то, с чем они однажды будут поиграть, а затем уберут в шкаф. Эти подарки помогут вашей гимнастке улучшить свои силы, гибкость и гимнастические навыки.
Гибкость необходима гимнастке.Этот эластичный ремень включает дверной фиксатор и инструкции по повышению гибкости для гимнастики.
Эта повязка от PlumBand лучше всего подойдет юным гимнасткам для повышения их гибкости.
Balance and Core Strength поможет с каждым навыком гимнастики. У нас есть балансировочная доска, подобная этой, которую мы храним в нашей семейной комнате. Детям нравится просто заниматься этим, и мне нравится, что они становятся сильнее, даже не осознавая этого. 🙂
Вот еще один вариант балансировочной платы, который дороже, но выглядит очень весело.Ваша гимнастка даже не против!
Plyo Box:
Еще один инструмент, который поможет им повысить их базовую силу и улучшить навыки прыжков, — это плио-бокс. Это коробка 3-в-1, которая имеет разную высоту в зависимости от того, с какой стороны она уложена. С этими коробками можно выполнять разные упражнения в зависимости от того, над чем вы работаете.Сколько стоит гимнастический мат? Что нужно моему ребенку?
Тип коврика, который понадобится вашему ребенку, зависит от того, какой уровень акробатики он в настоящее время может выполнять.Доступные типы ковриков могут сильно различаться по цене, но они являются отличным подарком для гимнастики. Для начинающих гимнасток я бы порекомендовал следующее: (вы также можете попросить их тренера порекомендовать, какой тип коврика лучше всего подходит для вашего ребенка).
Если у вас есть небольшой тумблер, этот тренажер для акробатики доставит вам много удовольствия и поможет развить передние и задние перекладины, а также пружины для спины и передних рук. Этот размер лучше всего подходит для детей от 5 до 8 лет.
Еще один отличный вариант для юных гимнасток — коврик-клин.Этот складывается и поможет им развить сальто, сальто назад и разгибание спины. К тому же их весело скатывать. 🙂
Эти надувные циновки для акробатики просто восхитительны! Для молодых гимнастов, которые НЕ выполняют длинные акробатические бега (больше трюков стоя), вы можете использовать 10-футовый мат. Гимнасткам постарше определенно понадобится гораздо больше времени. Коврики этой марки имеют длину до 26 футов. На Amazon также ТАКОЕ МНОГО вариантов надувных ковриков, но у этого самые высокие отзывы.Появляется множество подделок, так что выбирайте тот, который хорошо оценен МНОГИМИ людьми. Не стоит дешево покупать то, что удерживает гимнастку от перелома конечности.
Мне бы очень понравилось иметь свою собственную гимнастическую планку, на которой я мог бы тренироваться в детстве. Эта штанга для тренировок великолепна, потому что она регулируется по высоте до пяти футов и имеет ограничение по весу в 330 фунтов. На такой высоте он, вероятно, не подойдет для старших или более продвинутых гимнасток, но дети в возрасте до 12 лет или около того должны иметь возможность получить отличные домашние силовые тренировки и практиковаться с помощью этого гимнастического подарка.
Есть несколько вариантов балансиров, которые станут отличным подарком гимнасткам. Мамам понравится этот 8-футовый складной балансир, потому что он портативный и складной. Он немного мягкий, поэтому для гимнасток старшего возраста лучше использовать бревно с деревянным сердечником.
Этот балансир можно регулировать по высоте для отработки более сложных трюков с земли. Однако он не складывается, поэтому убедитесь, что у гимнастки, для которой вы покупаете, есть место.
Еще одним подарком для гимнастики станет прямоугольный батут.Эта форма лучше всего подходит для отработки серии акробатических прыжков (10 футов x 17 футов). Ваша гимнастка сможет работать с более короткими последовательностями акробатики. Этот прочный, в нем есть сетка и лестница, и он станет забавным подарком для вашей гимнастки.
Гимнастические подарки, которые вдохновят вашу гимнастку
Когда вы любите гимнастику, вы едите, спите и пьете ее. Вот несколько идей для книг, чтобы ваш ребенок, который любит гимнастику, тоже мог их прочитать!
Книги для гимнасток:
Серия «Гимнастика идеального баланса» Мелиссы Торрес станет настоящим хитом для гимнасток 7-12 лет.В каждой книге рассказывается история о гимнастке, преодолевшей борьбу и обретающей навыки и уверенность в своем виде спорта. Ваша гимнастка не только расскажет об истории, но и получит огромное удовольствие от чтения этой серии. Купите одну или купите все для своей любительницы гимнастики!
Эту книжку с картинками «She’s Got This» написала олимпийская чемпионка, завоевавшая золотую медаль, Лори Эрнандес. Она отлично подходит для маленьких девочек, которые любят гимнастику
Я люблю показывать своим детям прекрасные примеры людей, преуспевающих в том, что любят мои дети, и биографии — прекрасный способ сделать это.Это будут лучшие подарки для гимнасток-подростков.
«Мужество, чтобы парить» — это книга олимпийской гимнастки Симоны Байлз, в которой рассказывается о ее пути к золоту.
Еще одна книга, представляющая великий олимпийский пример, «Жестокость» написана Али Райсман и рассказывает ее историю о «самоотверженности, настойчивости и умении мыслить позитивно даже в самые трудные времена на ее пути к успеху на двух Олимпийских играх и далее.
Вы также можете подарить журнал встреч, в котором есть место для записи ваших тренировок.Также существует журнал соревнований по гимнастике для юношей-гимнастов.
Мне нравится этот браслет-браслет для гимнастики с хорошей вдохновляющей цитатой.
Какое снаряжение я должен купить тем, кто любит гимнастику?
Основное снаряжение, необходимое гимнасткам, — купальники. И, как и в случае с забавными носками, их никогда не бывает слишком много, поэтому они станут отличным подарком для гимнастики! Вот несколько отличных вариантов.
Купальник в виде единорога «бикетард» — все, о чем мечтают маленькие девочки! Более продвинутые гимнастки не могут носить купальники с такими шортами, но они подойдут для начинающих.
Есть несколько разных цветов и вариантов этого купальника, и вашей гимнастке понравится вдохновляющее послание!
Этот купальник с немного блеском станет стильным подарком для гимнастики подросткам.
Эта симпатичная куртка для разминки выпускается в версии с капюшоном. Также много размеров от ребенка до взрослого!
Футболки — это гимнастический подарок, который ваша гимнастка может носить, чтобы показать миру то, что она любит.Эта футболка «Eat, Sleep, Gymnastics» восхитительна и доступна во многих цветах. Если у вас в доме есть гимнастка, вы знаете, насколько правдива эта футболка!Гимнасткам понравится эта симпатичная гимнастическая сумка, чтобы таскать с собой закуски, разминку и воду для тренировок и встреч.
Мне также нравится эта настраиваемая сумка для гимнастики, которую вы можете купить на Amazon. Только не забудьте заказать его вовремя для подарка гимнасткам на Рождество или день рождения!
Если вы гимнаст, обязательно зачешите длинные волосы назад.Эти гимнастические резинки для волос ТАК МИЛЫЕ, что вашей гимнастке они понравятся в подарок! Из них также получится отличная набивка для чулок для гимнастики. Вы также можете разделить их, чтобы гимнастка подарила своим друзьям-гимнастам подарки на Рождество или день рождения!
Декор для гимнастической комнаты в качестве подарка для гимнастики
Мне очень нравится этот медальон по гимнастике! Они станут отличным подарком для вашей гимнастки и предоставят ей прекрасное место для демонстрации своих достижений.
Эта медаль по гимнастике прекрасна и несет на себе вдохновляющее послание! Гимнасткам понравится этот меняющий цвет ночник!
И наконец, независимо от декора комнаты, вы не ошибетесь с наволочкой! Эта наволочка Dream очаровательна и доступна в разных цветах для любой гимнастки из вашего списка.
Я надеялся, что это вдохновило вас на множество идей подарков по гимнастике для вашей гимнастки!
Есть ли в вашем списке другие спортсмены? Ознакомьтесь с этими замечательными руководствами по подаркам:
17 лучших подарков для баскетболистов-подростков
Лучшие идеи подарков для танцоров
20 лучших подарков для детей, которые любят футбол
Возможно, вам понравятся эти идеи подарков для ДЕВОЧКИ:
20 классных средств по уходу за волосами для корзины для ухода за волосами подростка
20 невероятных подарков для начинающих модельеров
43 уникальных подарка, которые помогут подросткам заработать деньги
Happy Gifting,
Стеф
Женская гимнастика | 5-18 лет
Некоторые говорят, что преимущества гимнастики являются физическими — повышенная сила, гибкость, ловкость, координация, равновесие — в то время как другие хвалят эмоциональные преимущества концентрации, постановки целей, уверенности и самооценки.В Салеме мы знаем, что, без сомнения, оба верны. Хотя у нас есть гимнасты, получившие национальные титулы и стипендии NCAA, мы очень гордимся теми, кто продолжил заниматься футболом, хоккеем на траве, дайвингом и бегом, выпускниками медицинских школ и лидерами в бизнесе и политике. Бывшие салемские гимнасты основали свои школы гимнастики и работают судьями по гимнастике на национальных чемпионатах, а также в нашем штате!
Однако больше всего мы гордимся тем, что видим, как наши бывшие ученики возвращаются в нашу дверь, приводя сюда своих детей для обучения.Узнайте для себя, почему бывшие студенты хотят, чтобы их дети стали частью семьи Салем.
Выберите из наших популярных классов
ДЕВУШКИ НАЧИНАЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
Изучите навыки гимнастики на всех олимпийских снарядах и на тамбл-треке, с упором на продвижение в наши рекреационные команды. Девочки, не имеющие формальной гимнастической подготовки, должны записываться в этот класс или в акробатический класс.
- Занятия по 55 минут.
- Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.
Щелкните вкладку ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!
- Девочки для начинающих по гимнастике ~ круглогодичное обучение
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Правилами занятий гимнастикой перед началом занятия.
ДЕВУШКИ КРАСНО-СИНИЙ КОМАНДЫ
девушки из красной и синих команд превзошли новичков и готовы «идти за золотом!» Девушки красной и синей команд изучают упражнения на всех олимпийских снарядах и выступают в неконкурентных демонстрациях, где они зарабатывают ленты на основе своего личного рекорда.Гимнасты Red & Blue Team имеют возможность соревноваться в сдержанных домашних встречах Fun Meets, где они зарабатывают медали и трофей. Только по приглашениям.
- Занятия по 55 или 85 минут.
- Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю. Девушкам Blue Team рекомендуется посещать два занятия каждую неделю.
Только этим летом! У нас много девушек, которые хотят получить дополнительные преимущества, участвуя в клиниках Red & Blue Team.Щелкните здесь, чтобы узнать подробности!
Просматривайте вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!
- Girls Red Team ~ круглогодичный набор
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
- Girls Blue Team ~ круглогодичная регистрация
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Правилами занятий гимнастикой перед началом занятия.
CO-ED TUMBLING
Катайтесь вместе с нами! Предлагая совместные занятия по акробатике, у нас есть занятия строго для начинающих, а также для продвинутых акробаток. Базовый акробатический прыжок — для новичков, вплоть до прыжка назад стоя. Продвинутый акробатический прыжок предназначен для тех, кто уже умеет делать круговые прыжки назад или больше. ОДЕЖДА: Все ученики должны быть одеты в футболку и шорты или трико. НЕ ДОПУСКАЕТСЯ НИЖНИЙ МИДРИФ.
- Занятия по 55 минут.
- Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.
Щелкните вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!
- Совместное обучение акробатике ~ еженедельные занятия ~ круглогодичное обучение >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
- Совместная акробатика ~ дневные клиники >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Правилами занятий гимнастикой перед началом занятия.
Команда Xcel / Команда USAG
Салем предлагает разнообразные соревнования для девушек, которые продвинулись дальше уровня синей команды.
Все по приглашениям. Посетите нашу страницу соревновательной гимнастики для получения информации.
Художественная гимнастика для девочек и мальчиков — elitesportscomplex
- Вы здесь:
- Дом
- Художественная гимнастика для девочек и мальчиков
О нашей программе
Каждый класс ведет профессионально подготовленный инструктор, сертифицированный по технике безопасности.Сотрудники имеют сертификаты оказания первой помощи и сердечно-легочной реанимации, а также различные сертификаты гимнастики США.
Elite предлагает дошкольное и развлекательное обучение, а также возможность присоединиться к нашей конкурентоспособной команде. Наши занятия проходят по 10-недельным сессиям и при наличии свободных мест. Регистрация открыта в любое время и рассчитывается пропорционально для опоздавших.
ДЕВУШКИ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ
Девочки для начинающих (K-1-й класс, 2-3-й класс, 4-й и выше)
В этом классе основное внимание уделяется основным основным навыкам гимнастики.Студенты
начнут занятия с локомоторной разминкой предназначены для построения координации,
ловкости и гибкости. Обучение на тренажере (неровная перекладина, балансир, вольные упражнения и опорный прыжок) начинается после разминки. Иногда также используются батут и тумблтрак. Многие студенты остаются в классе для начинающих на 2-3 занятия, но нередко требуется больше времени, чтобы овладеть силой и навыками, необходимыми для продвижения вперед (60 минут).
Девочки SuperKids (K-1-й класс, 1-3-й класс, 3-й и выше)
На этом уровне начинается больший упор на силовую подготовку и технику.
Студенты также будут уделять больше времени гибкости при развитии своих навыков. Студенты обычно остаются в классе 3-5 занятий, но иногда необходимы дополнительные занятия (90 минут)
Girls Hotshots (K-1-й класс, 1-3-й классы, 3-й и выше)
Hotshots-классы встречаются два раза в неделю на 90 минут на каждое занятие. Гибкость и сила
будут достигнуты, если сосредоточиться на детальных упражнениях и навыках для долгосрочного развития. Многие студенты Hotshots будут стремиться к участию в нашей предсоревновательной программе.Для студентов, не желающих уделять время соревновательной гимнастике, мы предлагаем занятия раз в неделю. Ожидается, что он будет частью программы Hotshots в течение всего года.
Девочки PreTeam
Как следует из названия, учащиеся будут изучать навыки, необходимые для того, чтобы стать частью
нашей соревновательной команды уровня 3. Предварительные занятия проходят два раза в неделю по 1,5-2 часа каждое. Учащиеся не соревнуются и не изучают полные программы, но будут тратить время на овладение навыками Уровня 3, как это определено Гимнастикой США.
XCel Бронзовый, Серебряный, Золотой и Платиновый уровни
Спортсмены имеют возможность посещать занятия 2-4 раза в неделю. Это
круглогодичная программа, предлагающая девушкам возможность создавать индивидуальный распорядок дня. Сезон соревнований обычно длится с января по апрель. Летние и осенние тренировки направлены на развитие навыков и распорядка предстоящего сезона.
Юношеская олимпийская программа, уровни 3-10
Эта программа ведет к соревновательной гимнастике высокого уровня.Спортсмены
должны выполнять 3 тренировки в неделю (уровень 4 и выше) и тренироваться круглый год.
Сезон соревнований начинается поздней осенью / в начале зимы и завершается чемпионатом штата
в конце весны. Команды более высокого уровня поедут на несколько соревнований за пределами штата.
Super Heroes (4 года — детский сад)
Этот класс идеально подходит для вашего молодого супергероя с большим количеством энергии. Мальчики, освоившие основы нашего класса Gymkids, будут рекомендованы в супергерои.Мальчики сжигают энергию, приобретая координацию, силу и гибкость, которые применимы ко всем видам спорта (60 минут).
Мальчики Начальный
Этот класс будет посвящен основным основным навыкам гимнастики. Студенты
начнут занятия с локомоторной разминкой предназначены для построения координации,
ловкости и гибкости. Инструктаж по предмету (вольные упражнения, кольца, параллельные брусья
, опорный прыжок, верховая перекладина и высокая перекладина) начинается после разминки.
