Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях – Орторент Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек,…
Тренировочный дневник: как и зачем его вести? в домашних условиях В этой статье, я расскажу про такую замечательную вещь как — тренировочный дневник. Что это такое, для чего он нужен,…
Тренировки на 10 минут для девушек дома: план на 5 днейОдин из лучших способов привести себя в форму и устранить немного лишнего веса за короткий срок – это экспресс-тренировки. Достаточно…
Диета для набора мышечной массы, питание для роста мышц Gym-people > Набор массы > Питание > Питание для набора мышечной массы — меню на выбор для девушек и мужчин Каждому,…
Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней боротьсяДжереми Джексон, сыгравший мальчика Хоби в сериале «Спасатели Малибу», так переживал за красоту своего тела, что занялся бодибилдингом. Раньше Джереми был наркоманом,…
Протеин на ночь – пить или не пить Многим в детстве предлагали выпить на ночь стакан кефира или молока, объясняя это тем, что кости станут более крепкими. Правдиво ли…
Упражнения на трицепс для женщин Чтобы придать трехглавым мышцам рук красивую форму, нужно выполнять упражнения, в которых задействуются и внешняя, и внутренняя, и средняя головки. Упражнения для трицепса для женщин…
ПП-меню на 7 дней из простых продуктов День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин Перекус Понедельник Овсянка (25 г) на молоке (115 г, жирн. 1,5 %), омлет из 1 яйца со…
Отжимания от полаОписание упражненияОтжимание от пола— это отличное упражнение, которое поможет укрепить все основные мышцы туловища в целом. В зависимости от варианта исполнения упражнение прокачивает в большей степени мышцы груди,…
Как накачать грудь. Лучшие упражнения для мышц груди Развитию грудных мышц уделяют пристальное внимание все без исключения посетители тренажерного зала. Широкая, мощная, проработанная грудь — это визитная карточка любого бодибилдера,…
