не удалось выполнить план на ЧЕ, недобрал около 15 кгhttps://rsport.ria.ru/20210410/petrov-1727680202.html Штангист Петров оценил свое выступление на чемпионате ЕвропыШтангист Петров: не удалось выполнить план на ЧЕ, недобрал около 15 кгШтангист Петров…
Меню любовника: 9 продуктов, повышающих тестостерон Годы берут свое и с возрастом на 1-2% у мужчин ежегодно снижается уровень тестостерона. А ведь этот гормон важен и для крепости костей мышечной…
Как быстро и эффективно убрать низ живота: лучшие упражнения Выпирающий живот – самая проблемная и плохо поддающаяся упражнениям часть тела. И это даже не самостоятельная часть тела. «Нижний пресс» —…
Тренировочная программа Брюса Ли — DailyFit 40 лет назад юные спортсмены черпали вдохновение в неподражаемой физической силе, скорости и гибкости Брюса Ли. С тех пор немногое изменилось. Доставайте тяжелую грушу…
Программа тренировок для мужчинПрограмма тренировок для мужчин составляется исходя из ресурсов здоровья, ресурсов времени и цели. Методика Размер/квартал преследует целью форму, а функционал или ОФП — это побочный эффект. Так…
Тяга штанги в наклоне — как делать правильно? Какие мышцы работают? Тяга штанги в наклоне — одно из пяти базовых упражнений бодибилдинга для набора мышечной массы. При его правильном выполнении…
Становая тяга со штангой / Техника выполнения упражнения Основные мышцы: бицепс бедра, квадрицепсы, ягодицы, выпрямители позвоночника и широчайшие мышцы спиныВспомогательные мышцы: приводящие мышцы ног, предплечьяСтановая тяга — базовое многосуставное упражнение…
Как восстановить мышцы ног. Восстановление после тренировок Правильные физические нагрузки – это залог того, что восстановление после тренировки практически всех мышц будет более быстрым. Хотя не менее важно и поведение…
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП, ЦИКЛ НОВИЧКА и ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗРЯДНИКОВ Тяжелая атлетика – это спортивная дисциплина, в которой атлеты соревнуются в двух движениях: толчке и рывке. Цель тяжелоатлета – собрать наибольшую…
БЖУ. Что исключить? | Статьи о продуктах ВкусВилл: Санкт-Петербург В традиционной системе питания принято уделять вниманием всем трем группам питательных веществ. Однако наряду с этой системой существуют всемирно известные диеты,…
