Подтягивания для начинающихЛюбой здоровый мужчина может рассчитывать на 12 подтягиваний в любых условиях, даже если его разбудить ночью. Если вы подтягиваетесь менее 12 раз, то можете себя считать начинающим в…

Как накачать задние дельты: тренировки и упражненияМногие люди, ходящие в тренажерные залы, пренебрежительно относятся к прокачке задней части дельты. Мол зачем ею заниматься ее же невидно. Да спору нет, основу…

Гиперэкстензия Гиперэкстензия представляет собой особое сгибание корпуса, которое обеспечивает отличную тренировку прямым мышцам спины, ягодицам и бедрам. Выполняется на специальном тренажере. Бедрами необходимо лечь на подушку тренажера, а стопы завести…

Подборка полезных онлайн калькуляторов для подсчёта калорий при тренировках Вы когда-нибудь думали о том, почему люди отказываются от своей мечты? Хотят стать музыкантами или художниками, но не становятся. Или мечтают…

Как подтянуть рулевую рейку, и в каких ситуациях это необходимо Рейка является одной из ключевых деталей в рулевом механизме, и за ней закреплена задача по передаче через шарниры и тяги…

Сколько подходов и повторений делать на массу | СПОРТИВНЫЙ ГЕНИЙНачинающие атлеты не всегда достаточно осведомлены о том, какие программы и виды тренировок наиболее эффективны для набора массы. Многие новички ищут…

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ? Вопрос о правильном дыхании при беге настолько прост, что многие люди им не задаются и забывают о технике. Но на самом деле это очень важный…

Рецепт Омлет натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Омлет натуральный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 22,2 %, витамином B2 — 16,7 %, холином — 31…