функции и упражнения для накачки крыльев спиныВ бодибилдинге и фитнесе широчайшая мышца спины – это один из основных объектов для прокачки. Это неудивительно, потому что она формирует до 80% от…
Какие мышцы работают при беге и какие мышцы качаются во время бега Если вас интересует, какие мышцы работают при беге, мы вас удивим — этот вид физической активности в той…
Как снять боль в мышцах после тренировки – 6 лучших экспресс-способов6 лучших способов избавиться от боли в мышцах после спортивных нагрузок Автор статьи Наталья ГовороваВремя на чтение: 6 минутАА После…
Роль воды в наращивании мышечной массы Есть такое устоявшееся словосочетание – «сухой человек». Сухим, как известно, называют худого человека – в первую очередь из-за низкого содержания жира. Это словосочетание породило…
МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЧЕЛОВЕКА передняя и задняя группы, их функции, иннервация и кровоснабжение (Таблица) Наименование мышц Начало Прикрепление Функция мышц Кровоснабжение мышц Иннервация Передняя группа мышц предплечья Поверхностный слой: 1. Плечелучевая…
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц: упражнения для середины груди У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть. В такой ситуации весь торс,…
топ 3 упражнения с гантелями на грудные мышцы Многие мужчины стремятся иметь подтянутую рельефную грудь. Но не всегда есть возможность посещать оборудованный тренажерный зал. Единственным решением становятся домашние тренировки. При…
Упражнения на широчайшие мышцы спины в тренажерном залеПриветствую! Сегодня поговорим про упражнения на широчайшие мышцы спины. Разберем работу в зале, домашних условиях, а также с гантелями, штангой. По итогу вы…
Мышцы туловища: названия и функцииМышцы играют большую роль в организме человека — эта активная часть нашего двигательного аппарата. Пассивную часть образуют фасции, связки и кости. Из мышечной ткани состоят все…
Восстановление после тренировки – залог роста мышцСуществует одно очень важное понятие и процесс – восстановление после тренировки. Им нельзя пренебрегать, иначе тренировки потеряют эффективность, а организм будет испытывать длительный стресс…
