Как правильно набрать и нарастить мышечную массу в домашних условиях? Дата публикации: 24 декабря 2018. Сделать стройную фигуру и нарастить мышцы возможно не только в тренажерном залеЭтап 1: соответствующее питаниеПеред…
программа оздоровления и коррекция фигуры Калланетика что это такое, какую пользу она приносит и какие существуют противопоказания? Женщины любых возрастов пытаются выбрать самый оптимальный вид спорта для того, чтобы сбросить…
Топ упражнений для трицепсов женщинам в домашних условиях. Если сидеть, сложа руки, о красивой форме трицепсов в виде подковы можно не мечтать. Но стоит вложить в ладони небольшие снаряды и…
Статические упражнения I Что это? Плюсы и минусы Статические нагрузки и их виды Благодаря экспериментам Т. Хеттингера и Е. Мюллера, в 1953 году статические упражнения (их еще называют изометрическими) получили…
Функционально-силовой тренинг: Какую технику приседа стоит выбрать? 3 базовых варианта Вопрос о том «Как правильно приседать» проигрывает в частоте запросов Яндекса или Google только, наверное, верной технике жима лежа. Оно…
Витамины в спорте (научный обзор) — SportWiki энциклопедия Ошибка создания миниатюры: Не удаётся сохранить эскиз по месту назначения Витамины в продуктах и добавках (эквивалентное содержание) Витамины – важнейшие органические соединения,…
Как накачать икры: теория и практика (Часть II) Главная » Тренировки » Как накачать икры: теория и практика (Часть II) В статье «Как накачать икры? Не тривиальные методики!» я написал…
Программа подтягиваний на турнике: схема и таблица Подтягивания – одно из важнейших упражнений в программе набора массы. Упражнение развивает мощную спину, формирует спортивный силуэт, увеличивает как силу, так и общую…
Бодибилдинг для начинающих. Пошаговая инструкция. Если вы делаете первые шаги в бодибилдинге, очень важно грамотно подобрать тренировочную программу. В противном случае вас может не только постигнуть разочарование, но и…
Как накачать предплечья гантелями Содержание статьи: Как накачать мощные предплечья – упражнения со штангой и гантелями Наряду с бицепсами и трицепсами, по-настоящему атлетичный вид мужским рукам придают мощные предплечья. Мышцы…
