Подъем носков в тренажере для жима ногами — Упражнения Сядьте в тренажер для жима ногами. Поставьте ступни на платформу прямо перед собой. Ступни находятся на ширине плеч. Медленно опустите стопоры…

Строение дыхательной системы — ЗдоровьеИнфо Легкие и дыхательные пути являются частью системы органов дыхания, которая включает нос, рот, глотку, гортань и трахею. В легких происходит обмен кислорода атмосферного воздуха и…

30 дней, 200 повторений и 10 тренировокКлассические приседания с собственным весом и минимальными отягощениями — популярное упражнение для проработки бедер и ягодиц. Если хотите улучшить форму нижней части тела, но…

Тяга гантелей в наклоне к поясу одной и двумя рукамиЕсли вы решили прокачать мышцы спины, используя в качестве отягощения гантели, эта статья для вас. Тяга гантели одной рукой в наклоне…

что это за упражнение и зачем нужно Как накачать спину и улучшить осанку всего с помощью одного упражнения? Давай узнаем, что из себя представляет тяга гантели в наклоне и почему…