Углеводно белковое окно – Углеводное окно после тренировки для похудения и массы

Белково-углеводное окно после тренировки — надо ли закрывать?Белково-углеводное окно — короткий отрезок времени, наступающий после интенсивного тренинга и характеризующийся высоким усвоением питательных веществ организмом. Считается, что вся съеденная в это…

Сколько нужно бегать по утрам – советы, как правильно бегать по утрам

советы, как правильно бегать по утрам Содержание статьи: Если вы стремитесь сбросить лишний вес, повысить иммунитет и улучшить свое самочувствие, бег по утрам – лучший способ решить проблему. Утренние кардиотренировки…

Dailyfit 50 подтягиваний – 50 подтягиваний — программа тренировок

50 подтягиваний — программа тренировок Программа 50 подтягиваний — это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и…

Как начать пп для уменьшения веса – 10 простых шагов с чего начать ПП

10 основных принципов правильного питания для снижения весаДаже с регулярными тренировками без ограничения в рационе изменить свое тело невозможно. Какие основные принципы правильного питания для снижения веса нужно знать?ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:…

Тяга гантели на скамье – Тяга лежа на наклонной скамье: принципы и особенности

Тяга лежа на наклонной скамье: принципы и особенностиДля создания атлетической фигуры необходимо уделять много времени тренировке спины, целенаправленно прокачивая верхнюю, среднюю и нижнюю зоны. Упражнения на трапеции наращивают плечевой пояс,…

Упражнения для лечения спины и поясницы – Упражнения при болях в пояснице — лечим спину комплексом ЛФК

Упражнения при болях в пояснице — лечим спину комплексом ЛФККакие выполнять упражнения для поясницы, если часто мучают болевые ощущения? Укреплять позвонки для позвоночника смысла не имеет, ведь мы не способны…

Молот сидя с гантелями – Упражнение молот. Изучаем все тонкости и секреты.

Упражнение молот. Изучаем все тонкости и секреты. Рад приветствовать, мои уважаемые! Среда, время технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про упражнение молот. По прочтении узнаем все…

Как разработать подъем стопы для балета – 7 лучших упражнений для подъема

Балетный подъем — ШПАГАТ. Уроки растяжки 08.03.2017 Просмотров: 3654 Подъём стопы не менее важное качество, чем выворотность ног. Стопа – сложный в анатомическом и функциональном отношении аппарат –…

Режим тренировок на массу – Трехдневная программа тренировок для набора мышечной массы

Трехдневная программа тренировок на массуВ самом начале тренировочного пути, как правило всего две цели – это набор мышечной массы либо сжигание жира. Конечно после проведенных месяцев, годов занятий у тех,…

Аминокислота глютамин – Вся правда про глютамин (glutamine)

Вся правда про глютамин (glutamine) Глютамин — Что это? Как и когда принимать? Начинающие атлеты часто относятся к спортивному питанию настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, используемыми опытными и…