Программа подтягиваний на турнике: схема и таблицаПодтягивания – одно из важнейших упражнений в программе набора массы. Упражнение развивает мощную спину, формирует спортивный силуэт, увеличивает как силу, так и общую выносливость…
Хруст в коленях при сгибании и разгибании Как только вы заметили хруст в коленях при сгибании и разгибании, лечение нужно начинать сразу же, не дожидаясь возможных последствий. Появление хруста, как…
Гиперэкстензия с круглой спиной: видео и фото упражненияГиперэкстензия с округленной спиной отличается распределением нагрузки на мышцы: в данном варианте, округляя спину, вы снимаете напряжение со спины и переносите его на…
Разведение гантелей сидя в наклоне. Изучаем все тонкости и секреты.Заждались? И мы тут как тут, здравствуйте! Среда, крестьянин торжествуя на дровнях обновляет путь, 7 декабря, а это значит, время для…
Комплекс из 6 упражнений для спины с гантелями — программа тренировок для укрепления мышц для женщин и мужчин Если ваша спина будет сильной, вам удастся избежать многих травм как в…
Жиросжигатели в бодибилдинге * Жиросжигатели и алкоголь Главная » Теория » Жиросжигатели + алкоголь — каким будет результат? В современном мире активное распространение получили жиросжигатели. В бодибилдинге они используются в…
Тренажерный зал — храм любителей тяжелых видов спортаТренажерный зал – помещение, оборудованное инвентарем (тренажерами), для занятий культуризмом. Тренажерный зал не приспособлен к групповым играм из-за размеров (чаще всего залы не…
Можно ли заниматься спортом каждый день: советы и рекомендации Польза и важность спорта для людей не вызывает сомнений. Человек, который ходит в бассейн, бегает, посещает тренажерный зал, или катается на…
польза и вред, виды, как правильно делать Планка — очень популярное упражнение для похудения. Является идеальным вариантом для тех, кто страдает не только от лишних килограммов, но и от цейтнота….
Упражнения на турнике и брусьях: программы тренировокКаждый молодой человек хочет иметь накаченное тело. Среди обывателей бытует мнение, что этой цели можно добиться, только посещая спортзал. Это не так, ведь известно…
