Кроссфит программа тренировок для мужчин в кроссфит зале © Andriy Bezuglov — stock.adobe.com Что потребуетсяФункциональный тренинг – спорт для настоящих мужчин. Он требует выносливости, силы, скорости и строгого порядка. Народный…
Калькулятор процента жира. Расчет процента жира пятью методами Зачем надо знать процент жира? Для оценки промежуточных результатов диеты необходимо следить за содержанием мышц и жира в организме. Часто,…
Программа подтягиваний на турнике | Твой Фитнес Всем привет! Давно я не рассказывал вам про всякие тренировочные программы, поэтому хочу исправиться. Сегодня речь пойдет о программе подтягиваний на турнике. Да,…
Сгибание ног лежа – проработка задней поверхности бедраСгибание ног лежа – это изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц задней поверхности бедра. Оно позволяет придать мышцам рельеф, зрительно отделить бедра от…
Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?Упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног достаточно много. Но «стульчик» — одно из самых распространенных. И неспроста. Безусловно, оно полезно для тех, кто…
виды и техника выполнения упражнений Скручивания на пресс – упражнение, выполняемое атлетами для обретения сильного и рельефного пресса. По своей биомеханике оно представляет подъем туловища с небольшим округлением спины (кифозом)…
Как накачать ноги в домашних условиях, лучшие упражнения для ногСегодня огромное количество людей стараются выделиться с помощью красивого тела. Ведь фильмы, журналы и социальные сети наполнены картинками с изображением накачанных…
подъем лежа и сидя на трицепс Начинающие атлеты хотят быстро накачать массивные руки, но совершают одну и ту же ошибку. В основном они делают бесконечные подъёмы на бицепс, при этом…
Тренажеры для рук после инсульта: для восстановления пальцев, кисти рук и ног, для лежачих больных, велотренажер, для разработки подвижности Тренажеры для реабилитации после инсульта обеспечивают эффективное восстановление двигательных и других…
Здоровое питание меню на каждый день для всей семьи с рецептамиЗдоровое питание – залог хорошего самочувствия и стройного тела. Если следовать его простым принципам, можно сбросить лишний вес, улучшить состояние…
