Восстановление после тренировки: как быстро восстановиться? Для быстрого восстановления нужно соблюдать простые правила по режиму дня и питанию, а также использовать дополнительные средства, которые помогут вернуть силы и желание тренироваться….
Четырехглавая мышца бедра | KinesioProЧетырехглавая мышца бедра (квадрицепс) — это самая объемная мышца человеческого тела. Она состоит из четырех отдельных мышц: трех широких мышц (медиальная, латеральная и промежуточная) и прямой…
Программа тренировок для начинающих | MuscleFit Каждая мышечная группа будет получать нагрузку раз в 3-4 дня. Для новичков, это оптимальная частота тренировочного стресса. Пресс и поясница (гиперэкстензии) выполняются на каждой…
Биология Строение нервной системы и её значение Ведущая роль в координировании работы органов тела принадлежит нервной системе. Великий русский физиолог И.П. Павлов так определял значение нервной системы: «Деятельность нервной…
БАДы для улучшения памяти и работы мозга БАДы – биологически активные добавки – задумывались как «помощники» для восполнения дефицита тех питательных веществ (витаминов, минералов, метаболитов, аминокислот и др.), количество которых…
Комплекс на все группы мышц (фото и видео)Упражнения с гирей (или с гирями) – очень удобный вариант для начинающих, особенно если вы будете заниматься в домашних условиях. Можно составить полноценный комплекс…
Можно ли делать вакуум живота при месячных: почему нельзя делать упражнение Женщины, практикующие йогу, ознакомлены с техникой вакуума, которая предполагает ряд определенных заданий для брюшного пресса. Такая методика позволяет сохранить…
Тонкости и секреты жима ногамиПерейти к основному содержанию Тонкости и секреты жима ногамиДля достижения высокой эффективности и результативности от спортивных занятий необходимо каждое упражнение выполнять правильно. И начнем рассмотрение с…
как правильно делать вакуум для живота – видеоВакуум нужно делать или сразу после пробуждения натощак, или не менее чем через 3-5 часов после еды. В любом случае его нельзя делать…
Занятия пауэрлифтингом — путь к силе и здоровью Готовые сборки Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.new01. Классическийnew02. Классическийnew03. Классическийnew04. Классический Основной цветОднотонный …
