Силовые упражнения на спину и бицепс: суперсеты (ФОТО)Тренировка спины и бицепса в один день отличается высокой эффективностью. Дело в том, что в процессе выполнения упражнений на развитие широчайшей мышцы бицепс…
Какой размер бицепса является нормой для мужчин?Бодибилдинг, фитнес и как всегда быть в тонусе3,1 тыс. подписчиков09.12.2020 Занимаясь в зале, каждый мужчина стремится улучшить свой внешний и вид и нарастить мышечную…
Семь продуктов, в которых содержатся «правильные» углеводы. Пытаясь держать вес под жестким контролем, вовсе не обязательно отказывать себе в любимых блюдах. Есть немало продуктов, которые абсолютно безвредны для фигуры. …
Как определить процент жира в организме: узнай и рассчитай свой Многие худеющие имеют вредную привычку взвешиваться по несколько раз в день и ориентироваться только на параметр веса. Это в корне…
Французский жим сидя — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу,…
Самые эффективные упражнения на грудные мышцы Чем крепче будут мышцы грудной клетки, тем пропорциональней будет фигура. Кроме того, укрепленная мускулатура грудного отдела улучшает качество тренировок, уменьшает риск травм, помогает в…
лучшие упражнения + программа тренировокОдно только слово, тренировка ног, многих атлетов повергает в ужас. Все потому что, именно эта мышечная группа требует тяжелой кропотливой работы. А в связи с популяризацией…
МЕХАНИЗМ СОКРАЩЕНИЯ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ | Библиотека тренера ВОЗБУЖДЕНИЕ МЕМБРАНЫ МЫШЕЧНОГО ВОЛОКНАРис. Нервно-мышечный синапсНервы, подходящие к мышцам, содержат три вида волокон: чувствительные; двигательные; вегетативные (иннервируют мышечные сосуды).Окончания двигательных нейронов (мотонейронов) подходят к каждому мышечному волокну….
Как накачать трапецию: 9 лучших упражненийЧто такое трапеция и почему нужно её качатьТрапеция — это треугольная плоская мышца, которая начинается от основания черепа и покрывает всю верхнюю часть спины. Трапеция…
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночникаrus.DELFI.lv | 15 января 2016, 13:13Foto: PantherMedia/Scanpix Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — один из важнейших моментов лечения. Она способствует постепенному восстановлению циркуляции крови,…
