как выполнять дома без тренажера на фитболе, брусьях и других приспособлениях Всем обывателям тренажерного зала знакомо упражнение на специальном тренажере. Время, расстояние и другие факторы не дают возможности посещать зал….
Почему не качается пресс? 6 ошибок, которые сводят на нет все ваши усилия | Здоровая жизнь | Здоровье Отвечает Анна Кирюхина, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. 1 ошибка. Думать, что…
Что такое Кето-диета для похудения? Список разрешенных продуктов Кетогенная диета, как система питания для похудения, представляет собой одну из самых эффективных и полностью изученных современными учеными схем. Польза схемы доказана…
Как принимать протеин для набора мышечной массы и похудения Чтобы наиболее эффективно набирать мышечную массу, необходимо правильно принимать протеин. Ключевую роль в быстром увеличении мускулатуры играет расчет потребности организма в…
Упражнения на координацию: 8 лучших упражненийВсем людям, придерживающимся здорового образа жизни, необходима хорошо развитая координация. Это помогает свести к минимуму риски травмирования и сделать занятия спортом более приятными.Многие ошибочно полагают,…
Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы | fitline-sportКак показывает статистика, большинству людей приходится постоянно экономить и отказывать себе в своих потребностях, при этом обладая огромным желанием совершенствовать свое тело…
Белок в продуктах питания. Таблица, список белковых продуктов для похудения, роста мышц, при беременностиБелки для организма человека. Полезные свойства белков, значение, функцииСуточная норма белка для взрослых женщин, мужчин, детей, престарелых,…
4 эффективных комплекса с видеоЗачем укреплять стопу?Почти каждый любитель бега рано или поздно получает травмы. И большинство из них приходятся на область голеностопного сустава: ахилл, боли в своде стопы, боли…
Брусья что качают? Как накачать грудь на брусьях?Одним из наиболее эффективных и в то же время простых, доступных тренажеров являются брусья. Что качают брусья и насколько эффективными могут оказаться тренировки…
Румынская тяга — SportWiki энциклопедия Румынская становая тяга или мертвая тяга на прямых ногах — одно из лучших базовых и наиболее функциональных упражнений для тренировки бицепса бедер. Румынская тяга также…
