Адаптоген: что это, список 17 самых популярных

Содержание

что это такое, принцип действия, как принимать, список популярных препаратов?

Современная жизнь тесно связана со стрессами. Загрязненная атмосфера, повышенные силовые и умственные нагрузки, отсутствие полноценного сна, некачественное питание – все это снижает способность организма противостоять негативным факторам. В результате повышается восприимчивость к болезням, снижается концентрация внимания, падает физический потенциал, ухудшается общее состояние здоровья.

Внимание! Адаптогены – это природные и искусственные препараты, которые помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам и переменчивым условиям окружающей среды. Они полезны как для профессиональных спортсменов, так и для простых людей.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения, улучшающие сопротивляемость организма различным вредным факторам. По принципу действия они напоминают иммуностимуляторы, но не нужно путать эти понятия. Суть адаптогенных средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса:

  • биологическому – вирусы, бактерии, грибки;
  • физическому – перепады температур, физические нагрузки;
  • химическому – влияние токсинов, тяжелых металлов;
  • эмоциональному – переживания, тревоги;
  • психологическому – депрессии.

Что наделяет их адаптационными свойствами? Как они помогают организму в борьбе с внешними и внутренними негативными факторами? Рассмотрим принцип действия адаптогенов, а также правила их приема и самые популярные препараты.

Какими бывают?

Адаптогены производятся из разного сырья: 

  • растительного – радиола;
  • минерального – мумие; 
  • синтетического – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат;
  • животного – пантокрин;
  • полезных ископаемых – гумины.

Принцип действия

Адаптогены заряжают энергией, повышая уровень АТФ и синтез креатинфосфата.

Этот эффект существенно отличается от того, который наблюдается после употребления кофеина. Прилив бодрости и мощи проявляется на уровне ощущений. То есть человек чувствует, что он исходит от него, а не от добавки. 

В состав адаптогенов входят мощные антиоксиданты, действие которых направлено на защиту от повреждений клеточных митохондрий, мембран и ДНК. Такие препараты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и поставку кислорода к клеткам, стимулируют синтез ответственных за «заделывание» поврежденных участков тканей белков. Перечисленные свойства делают их идеальными для повышения скорости, выносливости и силовых показателей у спортсменов.


Внимание! Адаптогены помогают побороть моральное сопротивление тренировкам. Если вам тяжело заставлять себя посещать спортзал, включите их в свой ежедневный рацион.

Список популярных препаратов

Наибольшей эффективностью славятся растительные адаптогены. Второе место занимают искусственные. К самым популярным препаратам относят:

  1. Корень женьшеня. Растение помогает приспособиться к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Не рекомендуется сочетать его с кофеином.
  2. Элеутерококк. Повышает мышечную силу, выносливость, иммунитет, спасает от хронической усталости. Противопоказан беременным и кормящим женщинам. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или учащенного сердцебиения.
  3. Ашваганда. Обладает мягким седативным действием. Помогает справиться с апатией, нервным истощением, высоким давлением, легкими нарушениями функции щитовидной железы. Противопоказана при беременности, язве желудка, при приеме препаратов из класса успокоительных.
  4. Родиола розовая. Нормализует уровень гормона стресса кортизола. Увеличивает выработку нейротрансмиттеров – серотонина, дофамина, норадреналина. При передозировке возможна бессонница.
  5. Кордицепс. Лекарственный гриб богат аденозином и другими веществами, ликвидирующими симптоматику «истощения надпочечников», обладающими общетонизирующими свойствами и улучшающими устойчивость организма перед стрессовыми факторами.


Внимание! Кордицепс помогает адаптироваться к условиям высокогорья благодаря улучшению транспортировки кислорода к тканям.

Как принимать препараты?

Адаптогены принимают курсами длительностью 1–2 месяца. Дозировки указаны в инструкциях к препаратам. К примеру, экстракт элеутерококка пьют по 30 капель 1 или 2 раза в день перед едой. Настойку женьшеня – по 15 капель 2 либо 3 раза в сутки перед едой. А экстракт родиолы – по 10 капель несколько раз в день за 20 минут до трапезы. Рекомендуется согласовывать прием адаптогенов со своим лечащим врачом.

виды, свойства и применение в медицине.

Растительные адаптогены: виды, свойства и применение в медицине.

Растительные адаптогены широко используются в традиционной восточной медицине. Рассказываем о наиболее эффективных адаптогенах и их свойствах.

Растительные адаптогены — вещества натурального или искусственного происхождения, которые способны повышать сопротивляемость организма вредным воздействиям химической, физической и биологической природы. Травы, в которых они содержатся, приобретают способность защищаться от неблагоприятных стресс-факторов, таких какроств суровых климатических условиях.

Свойства адаптогенов

Характерными признаками растений-адаптогенов считаются нетоксичность, способность к физиологической нормализации, наличие более одного механизма действия.Так, два самых известных природных источника адаптогена,родиола и женьшень,растут на высоте 3 км над уровнем моря в условиях холодного климата ив атмосфере с низким содержанием кислорода.

Прием препаратов-адаптогенов помогает существенно укрепить женское здоровье из-за их способности:

  • повышать иммунитет;
  • смягчать неприятные симптомы менопаузы;
  • помогать преодолевать усталость.

Рассмотрим список самых полезных для здоровья человека адаптогенов.

Женьшень обыкновенный

Это растение, которое выращивают в некоторых районах Китая, Америки, Сибири и Кореи. Оно помогает при лечении множества заболеваний.


Внимание! Женьшень обыкновенный в терапевтических и профилактических целях выпускается в виде жидкости (экстракта), таблеток или порошка. Дозировка и срок приема зависят от причины использования.

Женьшень обыкновенный оказывает на организм следующее воздействие:

  • поддерживает иммунную систему;
  • предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • помогает поддерживать тело в форме;
  • улучшает неврологическое здоровье;
  • помогает контролировать уровень сахара в крови;
  • способствует устранению тревоги и предотвращает развитие депрессии;
  • помогает при усталости.

Ашвагандха (Withania somnifera)

Ашвагандха — растение, произрастающее в Индии и в некоторых провинциях Китая. Оно помогает при хронической усталости.


Внимание! Применение ашвагандхи способствует повышению уровня энергии и качества жизни пациентов, которые проходят лечение от рака.

Аюведический препарат ашвагандха помогает повысить уровень выносливости и энергии у спортсменов.

Лакрица (ДГС)

Лакрица — растение, играющее важную роль в традиционной китайской медицине. Оно применяется для помощи пациентам с синдромом усталости надпочечников. Кроме того, лакрица способна излечить язву, а также помогает при расстройствах желудка.

Родиола

Родиола или «золотой корень» произрастает в арктических регионах Восточной Европы и Азии. Ее называют «арктическим корнем», и она активно используется в традиционной китайской медицине.


Внимание! Древние викинги использовали родиолу, чтобы повысить свою выносливость. Она помогает организму справляться с негативными последствиями психологических и экологических факторов.

Родиола используется:

  • для борьбы с усталостью;
  • для повышения физической выносливости;
  • для преодоления тревоги и депрессии;
  • для защиты от болезни Альцгеймера;
  • при деменции.

Корень маки

Корень маки — часть растения, которое произрастает в Андах на южноамериканском континенте на высоте 4-5 тысяч метров над уровнем моря. Сегодня его используют для смягчения симптомов тревоги и депрессии (дозировка 3,5 г маки в день).


Внимание! Корень маки рекомендуют применять для улучшения самочувствия женщин старше 50 лет, у которых происходит гормональная перестройка организма в связи с менопаузой.

Препараты с корнем маки заменяют антидепрессанты, не снижая либидо или сексуальное влечение.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Вся правда про адаптогены: что это такое и действительно ли они работают

Что такое адаптогены

Адаптогены — растения, которые повышают сопротивляемость организма болезням, стрессу, физическим и эмоциональным нагрузкам.

Считается, что адаптогены работают в обе стороны: могут усиливать или подавлять какую-то функцию. Например, ослабленного человека они тонизируют, а перенапряженного — успокаивают.

К адаптогенам относят женьшень, элеутерокок, лимонник, родиолу, кордицепс и другие растения.

Как они работают

Когда вы сталкиваетесь с трудностями на работе, тяжелыми физическими нагрузками или экстремальным холодом, организм реагирует на это общим адаптационным синдромом. В нем есть три стадии: тревоги, сопротивления и истощения. Чем дольше вы остаетесь в стадии сопротивления, тем лучше переносите стресс. Адаптогены помогают продлить эту стадию. Вначале они заставляют надпочечники выделять больше гормонов стресса. Однако когда действие стрессового фактора прекращается, адаптогены отключают надпочечники, благодаря чему вы не выгораете.

Что об этом говорят ученые

Их мнения расходятся. Европейское агентство лекарственных средств считает, что адаптогены недостаточно изучены и не включает их в официальный список медицинских препаратов. Они относят адаптогены в разряд биодобавок.

И действительно, не существует крупных исследований, которые бы уверенно подтверждали эффективность адаптогенов. Многие испытания проводились на животных, клеточных культурах или на слишком маленьких группах людей. 

Еще одна проблема заключается в том, что адаптогены действуют на людей по-разному.

В одних исследованиях женьшень снимает тревогу, а в других — делает человека раздражительным. Точно так же некоторые исследования показывают, что женьшень может и повышать, и снижать артериальное давление.

Есть и другие осложняющие факторы в клинических испытаниях. Эффективность адаптогенных трав зависит от того, где они растут и как их собирают. Традиционно эти растения живут в самых негостеприимных районах планеты и им требуются годы, чтобы полностью созреть. Когда они стали популярными, их начали выращивать искусственно и собирать слишком рано. 

Также следует учитывать, что некоторые производители уменьшают дозу активного вещества или добавляют в лекарства компоненты, которые не имеют отношения к адаптогенам. Шведские исследователи недавно изучили 50 препаратов женьшеня, продаваемых в 11 странах, и обнаружили, что шесть образцов не содержат активных ингредиентов, а в других концентрация колеблется от двух до девяти процентов. В одном препарате, проданном в США, вообще не нашли женьшеня. Зато там оказался эфедрин, потенциально опасный стимулятор. 

С другой стороны, появляется все больше доказательств, что растительные адаптогены работают. Один крупный обзор исследований от шведских ученых показывает, что некоторые препараты помогают бороться со стрессом, уменьшают уровень беспокойства и депрессии, и даже повышают сопротивляемость инфекционным болезням.

Смотрите нашу галерею о полезных комнатных растениях:

Какие адаптогены действительно работают

Мы отобрали список адаптогенов, по которым есть больше всего качественных исследований.

Женьшень

Растение улучшает функции мозга, снимает стресс, укрепляет иммунную систему. Также оно помогает справляться с хронической усталостью.

Элеутерококк

Это тонизирующее средство помогает переносить тяжелые физические нагрузки, снижает уровень стресса и повышает низкое давление. Также элеутерококком лечат синдром дефицита внимания.

Родиола розовая

Помогает справляться со стрессом, умственной и физической усталостью. Также растение способно контролировать уровень сахара.

Ашваганда

Подавляет выработку гормона кортизола, благодаря чему уменьшает уровень стресса и тревожности.

Некоторые исследования показывают, что ашваганда стимулирует выделение тестостерона и помогает увеличивать мышечную массу и силу.

Кордицепс

Препараты этого гриба повышают производительность мышц и улучшают работу сердца. Также есть данные, что его можно использовать при лечении рака и сахарного диабета второго типа. 

Куркума

Действует как противовоспалительное средство и антиоксидант, уменьшая окислительное повреждение тканей. Куркума стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга. Это вещество отвечает за образование новых нейронов и создание нейронных связей.

Астрагал

Улучшает работу сердца и почек, а также помогает справиться с хронической усталостью. Некоторые исследования показывают, что он уменьшает негативные последствия антираковой химиотерапии.

Туласи (базилик священный)

Тонизирует, уменьшает уровень стресса и тревожности.

Какие могут быть побочные эффекты

Любое растение может спровоцировать аллергическую реакцию у чувствительных людей. В остальном побочных действий у адаптогенов мало.

Родиола иногда вызывает легкие приступы головокружения, сухость во рту, проблемы со сном или нервозность из-за ее стимулирующего эффекта. Астрагал нельзя употреблять людям, которые лечатся иммунодепрессантами. Беременным и кормящим женщинам противопоказаны ашваганда и священный базилик.

Заключение

Официально медицина не рассматривает адаптогены как лекарства с доказанной эффективностью. Однако есть много ученых, которые считают, что эти растительные препараты действительно могут быть полезными. Прежде чем принимать любое лекарство, проконсультируйтесь с врачом и взвесьте все за и против. 

  1. Ultimate Guide to Adaptogens — https://drinkmetta.com/blogs/the-elevated-life/the-ultimate-guide-to-adaptogens
  2. The No BS Guide to Adaptogens for Hormonal Balance and Stress — https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens
  3. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity — https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/

Читайте также:

Отрава онлайн. Как лекарства и БАДы из сети доводят людей до реанимации

«И вас вылечат»: истории людей, которые верили Кашпировскому

12 звездных сторонников альтернативной медицины

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

что это, список популярных препаратов и как они работают?

Обилие стрессов снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал. Адаптогены – это группа препаратов, помогающих организму адаптироваться к различным условиям. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.

Что нужно знать про адаптогены?

Происхождением термин обязан советскому специалисту Н. Лазареву. В 1947 г. учёный проводил исследования, касающиеся повышения устойчивости организма к негативному воздействию внешних факторов. По своему действию адаптогены напоминают иммуностимуляторы, но путать то и другое не нужно.

Суть препаратов – в способности помогать адаптироваться к различным типам стресса – биологическим (вирусы, бактерии), химическим (тяжёлые металлы, токсины), физическим (физнагрузка, холод и тепло).

Адаптогены классифицируют, в зависимости от происхождения:

  • растительные – женьшень и др.;
  • животные – панты северного оленя и др.;
  • минеральные – мумиё;
  • синтетические – трекрезан и др.;
  • полезные ископаемые – гуминовые вещества.

Как работают адаптогены?

Препараты многогранны – работают на разных уровнях. Они:

  1. Стимулируют образование белков и иных элементов, «реставрирующих» повреждённые ткани. В случае с атлетами и мышечной тканью этот эффект выражен не ярко, но всё же имеет место.
  2. Повышают уровень креатинфосфата и АТФ, ответственной за количество энергии.
  3. Улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы и увеличивают насыщение организма кислородом.
  4. Содержат мощные антиоксиданты, защищающие ДНК, мембраны клеток и митохондрии от повреждений.

Совокупность особенностей веществ повышает интеллектуальную и физическую устойчивость к нагрузкам. В контексте спорта основное преимущество приёма адаптогенов – понижение эмоционального сопротивления физическим нагрузкам. В этом смысле препараты действуют подобно допингу – уходит ощущение неподъёмных снарядов, появляется желание идти на тренировку. Улучшается нейромышечная связь – атлет лучше чувствует вес и в результате способен поднять больше. Кроме силы, повышается выносливость и скорость реакции.

Спортсмены оценят и другие эффекты препаратов:

  • профилактику перетреннированности;
  • улучшение настроения;
  • улучшение аппетита;
  • активизацию фосфорилирования глюкозы и, как следствие, улучшение обмена белков, углеводов и жиров;
  • увеличение способности организма накапливать гликоген;
  • улучшение микроциркуляции.

Список популярных препаратов

Наибольшей популярностью пользуются растительные адаптогены. За ними следуют искусственные препараты. Перед употреблением веществ рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Корень женьшеня

Из китайской медицины перекочевал в современную. Один из самых эффективных вариантов. Сотни исследований доказали результативность женьшеня и других аналогичных адаптогенов. Регулярный приём настойки корня этого растения облегчает приспособление к физическим и умственным нагрузкам.

Элеутерококк

Это кустарник, растущий в горах северо-восточной Азии. Традиционное лечебное средство России и Китая – с его помощью боролись с простудными заболеваниями. Растение способно помочь повысить мышечную силу, увеличить выносливость, улучшить иммунитет, побороть хроническую усталость.

Ашваганда

Аюрведическая медицина успешно использует корень ашваганды уже более двух тысяч лет. За последние десятилетия множество спортсменов и не только оценили эффект растения. Настойка корня характеризуется мягким седативным действием. Показана людям с нервным истощением, апатией, повышенным давлением, проблемами с щитовидной железой.

Родиола розовая

В СССР тщательно подошли к исследованию родиолы. Учёные выяснили, что приём растения способствует сбалансированному уровню кортизола в организме. В зависимости от исходного уровня, гормон стресса или повышается, или понижается. Поэтому этот вариант считают не только адаптогеном, но и антидепрессантом.

Родиола повышает уровень дофамина, норадреналина и серотонина – нейротрансмиттеров. Этим и объясняется адаптационный эффект – увеличение работоспособности, в том числе и в стрессовых ситуациях.

Кордицепс

Это гриб, паразитирующий на различных китайских и тибетских членистоногих и насекомых. В кордицепсе много кордицепина, аденозина и прочих аналогичных веществ, устраняющих проблему истощения надпочечников. Бета-глюканы, содержащиеся в грибе, усиливают иммунитет. За способность помогать адаптироваться к условиям высокогорья гриб ценят спортсмены, тренирующиеся в горах.

В таблице растительные адаптогены классифицированы, исходя из наибольшего эффекта:

ПроблемаЛекарственное средство
Слабый иммунитетЭлеутерококк, ашваганда, чага, мака
Хроническая усталостьЖеньшеь, кордицепс, элеутерококк
ДепрессияРодиола розовая, ашваганда
СтрессРодиола, корень солодки
Ломкие ногти и волосыКордицепс, чага, левзея
Расстройства ЖКТКорень солодки, базилик священный

Среди синтетических препаратов наиболее популярны:

  • Цитруллин. Активный компонент – аминокислота, участвующая в обменном цикле мочевины и помогающая нормализовать метаболизм.
  • Трекрезан – иммуномодулятор и адаптоген нового поколения. Усиливает антиопухолевую активность фагоцитов.

Современная фармацевтика выпускает препараты, помогающие приспосабливаться к окружающим негативным факторам, в различных формах – в таблетках, экстрактах, порошках, спиртовых настойках.

Побочные эффекты использования адаптогенов

Адаптогены – это безопасные средства. Но иногда и у них могут быть побочные эффекты. Например:

  • Провоцирование бессонницы. Препараты рекомендуют принимать в первой половине дня.
  • Небольшое повышение температуры тела. Средства нежелательно принимать в сильную жару.
  • В случае индивидуальной непереносимости – понижение аппетита, головные боли, аллергия.

Как принимать препараты?

Адаптогены нельзя принимать постоянно. Максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Больший срок чреват приспособлением организма к препаратам и снижением эффекта.

Подобные вещества обладают рядом общих особенностей. Но немало и отличий. Поэтому полезно принимать одновременно два препарата, исходя из индивидуальных потребностей организма и целей. После курса можно и нужно чередовать лекарственные средства – это позволит избежать привыкания и продемонстрирует потенциал аналогов.

В силовых видах спорта адаптогены требуют особых дозировок. Обычно атлеты самостоятельно разрабатывают стратегии приёма – в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендованных дозировок, которые прилагаются к препаратам. Чаще всего спортсмены увеличивают «порции» на 20-30%. Но нельзя забывать о консультации специалиста.

Для наибольшего эффекта желательно принимать адаптогены дважды в день, равными дозами. Какой бы ни была форма препарата, в период его использования нужно обязательно пить много воды.

В следующей таблице – список адаптогенов препаратов (для спортсменов и не только) и рекомендуемые дозировки:

СредствоКак принимать?
Экстракт элеутерококка30-40 капель за полчаса до еды 1-2 раза в сутки, срок – 2 недели
Настойка женьшеня10-15 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2 недели
Экстракт родиолы7-10 капель за 20 мин до еды 2-3 раза в сутки, срок – 3 недели
Экстракт левзеи20-25 капель за полчаса до еды в первой половине дня, срок – 3-4 недели
Пантокрин жидкий25-35 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2-4 недели

Противопоказания

Адаптогены нельзя принимать:

  • при повышенной температуре;
  • при бессоннице;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • при острых инфекционных заболеваниях;
  • детям;
  • при повышенном давлении.
Оцените материал

Адаптогены, или Как вернуть себя к жизни

Вроде бы только с отдыха, а чувствуете себя как выжатый лимон? Что ж, такая ситуация, увы, не редкость. И тут нужно не роптать, а действовать. Настроиться на рабочий лад и почувствовать силы помогут общетонизирущие средства.

Диагноз: синдром утомляемости

Усталость, повышенная утомляемость, возможно, нарушение сна — симптомы астенического синдрома, который далеко не всегда свидетельствует о развитии серьезного заболевания. Почти в половине случаев он имеет так называемый функциональный характер, а его первопричиной служат перегрузки на работе, стрессы, резкое снижение массы тела и депрессии.

Долгое время этот диагноз не существовал — ну что это за болезнь такая, утомляемость? Однако в современной международной классификации болезней МКБ 10 недомогание и усталость занимают почетное место: им выделена отдельная нозология под кодом R53. Итак, болезнь есть. А что же с лечением?

В западной медицине уставшим от трудов насущных рекомендуются банальный отдых и здоровое питание. А вот отечественные специалисты наряду с этими безусловно полезными мерами предлагают обратиться к помощи препаратов из группы адаптогенов, оказывающих общетонизирующее действие на центральную нервную систему.

Читайте также:
Синдром хронической усталости

Следует отметить, что этот класс лекарств имеет исключительно «советское» происхождение — выделить в него ряд средств впервые предложил отечественный фармаколог Н. В. Лазарев в начале 60-х годов прошлого века. По сей день адаптогены не заслужили признания у западных коллег. Зато в странах бывшего Союза они применяются часто и пользуются популярностью как у медиков, так и у рядовых потребителей.

Тонизирующие экстракты

Большинство общетонизирующих средств содержит в качестве действующего вещества растительные экстракты, и, наверное, самым известным из них на протяжении многих лет остается экстракт женьшеня. Его сила заключена в корнях, в состав которых входят сапониновые гликозиды, а также ряд эфирных, жирных масел, витаминов и минералов.

Инструкция по применению экстракта женьшеня гласит, что он оказывает адаптогенное, стимулирующее и общетонизирующее действие, уменьшает общую слабость, помогает преодолеть сонливость и стимулирует аппетит. Наряду с отечественной недорогой настойкой женьшеня в аптеках можно купить и другие препараты на основе его экстракта: Гербион женьшень, Доппельгерц женьшень, Геримакс женьшень.

Несмотря на то что средства на основе экстракта женьшеня применялись в традиционной медицине на протяжении многих веков, современные исследования его эффективности демонстрируют спорные результаты.

Так, из 44 работ, изучающих применение экстракта женьшеня, 29 свидетельствуют о его ограниченной эффективности, а в 15 сообщается об отсутствии результатов лечения. Несмотря на это, в отечественной практике препараты женьшеня уверенно занимают лидирующие позиции среди адаптогенов.


Женьшеню несколько уступают другие растительные средства: экстракты элеутерококка, родиолы розовой, лимонника и левзеи сафлоровидной. Считается, что все они в той или иной мере стимулируют иммунитет, улучшают переносимость неблагоприятных факторов окружающей среды. Также эти препараты способствуют повышению общего тонуса, улучшению аппетита и незначительному повышению давления. Последний фактор обуславливает общее для растительных адаптогенов противопоказание — артериальную гипертензию.

Целебные рога

Наряду с растительными в отечественной медицине широко применяется и препарат животного происхождения — спиртово-водный экстракт, получаемый из пантов благородного оленя. Неокостеневшие рога этого красавца издавна использовались в народной медицине как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Первый отечественный препарат на основе экстракта пантов был выпущен в 70-х годах под названием Пантокрин. Применяется он и сегодня.

Общетонизирующий эффект экстракта пантов базируется на способности стимулировать центральную нервную и сердечно-сосудистую систему, а также повышать активность скелетных мышц. За счет содержания в составе фосфолипидов и микроэлементов препарат повышает работоспособность и нормализует пониженное давление.

Основными противопоказаниями к применению экстракта пантов являются гипертоническая болезнь и заболевания сердца и сосудов, такие как стенокардия и выраженный атеросклероз.

Препараты мелатонина и цитруллина

Наряду с известными растительными и животными препаратами для повышения жизненного тонуса используются и средства на основе мелатонина (Меларена, Меларитм), цитруллина (Стимол). Все они, впрочем, так же как и адаптогены природного происхождения, хорошо переносятся и продаются без рецепта врача. При этом препараты, содержащие мелатонин — синтетический аналог гормона эпифиза, — проявляют еще и снотворный эффект. Их действие основано на способности нормализовать уровень природного регулятора суточных ритмов, благодаря которому организм «знает», когда пора засыпать, а когда — пробуждаться. Средства на основе мелатонина не только улучшают качество сна, но и повышают настроение, снижают выраженность стрессовых реакций, оказывают иммуностимулирующее и антиоксидантное действие.

Отличительным свойством препарата, содержащего цитруллин (Стимол), является способность нормализовать обменные процессы. Это лекарство применяется при переутомлении, усталости, в том числе при астении беременных, диабетической и сексуальной астении.

Трудности выбора


«Так что же из этого разнообразия выбрать?» — спросит читатель. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если вы чувствуете себя уставшим и разбитым и при этом не страдаете повышенным давлением, можно прибегнуть к помощи растительных адаптогенов или экстракта пантов. Тем же, у кого утомляемость сопровождается выраженными нарушениями сна, подойдут препараты мелатонина, нормализующие суточные ритмы.

Однако прежде чем приступить к фармакотерапии, хорошо бы посетить врача и удостовериться, что ваше состояние не связано с серьезным заболеванием. Лишь убедившись, что вам ничего не угрожает, можно начать принимать адаптогены. При этом следует помнить, что эффект препаратов вряд ли проявится через день-два после начала лечения: чтобы ощутить его, следует принимать лекарство на протяжении хотя бы нескольких недель.

Наряду с приемом общетонизирующих средств важно нормализовать режим труда и отдыха, памятуя народную мудрость «делу время — потехе час». А умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание непременно внесут свою лепту в укрепление здоровья, и вы обязательно сможете сворачивать горы, неутомимо стремясь к намеченным целям.

Марина Поздеева

Фото istockphoto.com

Товары по теме:[product strict=" женьшень"]( женьшень), [product strict=" элеутерококк"]( элеутерококк), [product strict=" родиола"]( родиола), [product strict=" лимонник"]( лимонник), [product strict=" пантокрин"]( пантокрин), [product strict=" мелатонин"]( мелатонин), [product strict=" мелатонин"]( мелатонин)

Адаптогены

серьезно и без ерунды ...

Израиль И. Брехман

Адаптогены - это натуральные и искусственные вещества, улучшающие способность преодолевать нагрузки и безвредные . На практике это в основном лекарственные растения и грибы (т.е. натуральные вещества), но разработка искусственных веществ, отвечающих определению адаптогена, уже активно ведется. К сожалению, не в нашей стране, а в основном на Западе, где не любят условия русского происхождения.Они умны, поэтому используют термин умные наркотики . («Суперпрепараты» опасно напоминали бы Супермена.) Концепция адаптогена была создана в 1950-х годах для описания травяных тонизирующих средств, типичным представителем которых является женьшень. Эта концепция здесь отсутствовала. До того, как он был завезен, многие растения назывались «женьшенем» (элеутерокок = сибирский женьшень, vitans = индийский женьшень, перуанский кресс-салат = перуанский женьшень, Desert denim = пустынный женьшень, см. Все, что называется женьшенем). Эти растения следует называть адаптогенами.До введения этой концепции европейская наука смогла создать только для женьшеня безымянный Panax - панацею.

Адаптогены характеризуются , облегчающими процесс адаптации . Адаптация - ключевое понятие теоретической медицины. Мы говорим об адаптации, когда тело адаптируется к нагрузке. Пока мы справляемся с этим бременем, мы остаемся здоровыми. Если нагрузка выходит за пределы нашего диапазона адаптации, результатом становится смертельная болезнь. Адаптогены облегчают адаптацию за счет , расширяя диапазон адаптации .Другими словами, не только лечит болезней, но и лечит . Это относится к области медицины для укрепления здоровья - валеология . Здоровье подвержено риску различных видов стресса: холода, жары, физического (работа, спорт ...), психического, химического (печень, почки, мозг ...), окислительного, радиационного, инфекционного ... Английский стресс обычно напряжение . В нашей стране, однако, слово «ударение» чаще всего употребляется только в более узком значении «умственное напряжение».За это время в организм высвобождаются гормоны атаки и бегства (адреналин, норадреналин), а затем гормон стресса кортизол.

Hans (Jánosz) Selye

Термин адаптоген с открытием гормонов стресса исторически связан. Кортизол и, в более общем плане, категория глюкокортикоидов была описана Яношом Селье, отцом современной теоретической медицины. Приставка адаптоген адаптоген происходит непосредственно от термина «обобщенный адаптационный синдром», сказочного исторического названия стрессовой реакции млекопитающих.

Идеальный адаптоген значительно увеличивает адаптационный диапазон и не имеет односторонних эффектов. Настоящие адаптогены более-менее близки к этому идеалу. Некоторые больше защищают печень, другие защищают сосуды, третьи подавляют воспаление и аллергию. Классический эффект адаптогенов - воздействие на стресс и гормоны стресса. Их воздействие на нервную систему одновременно возбуждает и успокаивает. Для адаптогенов характерно то, что они оказывают двойное противоречивое влияние на физиологические параметры, что позволяет им стабилизировать физиологические параметры и, таким образом, укреплять здоровье.Одностороннее воздействие на физиологические параметры у здоровых людей не имеет и не должно иметь адаптогенов - они не должны быть ядовитыми, и нельзя принимать во внимание стимуляторы на основе кокаина.

Адаптогены сильно заживляют . Это может удивить врачей и фармацевтов, использующих лекарства Парацельса - яды, которые используются для их лечения в точно отмеренных дозах. Мы называем их Парацельсом, потому что именно Парацельс сформулировал правила медицинского использования ядов (особенно минеральных).Таким образом, препараты Парацельса находятся только в руках экспертов, что отражено в законе. Однако, к сожалению, законодательство парацельчно смотрит на всех фармацевтов и не понимает, что такое адаптогены. В отношении лекарств, принадлежащих к адаптогенам, стандартизация в миллиграммах подобна ядам, но их эффективность несколько отрицается (из-за отсутствия драматических симптомов) (см. Постановление № 245/1997 Coll., О лекарственных растениях). Однако адаптогены будут использоваться для профилактики и лечения болезней цивилизации, которые являются результатом совокупного бремени сегодняшнего долгоживущего населения.Адаптогены - отличная профилактика трех важнейших болезней долголетия: атеросклероза, рака и диабета (диабета). Современная медицина показала, что иммунная система играет важную роль во всех этих заболеваниях, на которые могут влиять активные ингредиенты природных адаптогенов. Регулярное употребление адаптогенов также замедляет старение, защищает печень, а несколько механизмов борются с другим важным заболеванием цивилизации - гипертонией. Частично чудесные эффекты природных адаптогенов можно отнести к тому факту, что наша сегодняшняя диета, как правило, далека от естественного многолетнего растения, полного вторичных метаболитов растений, что также оказывает неспецифическое воздействие на травы.

Закрытый список адаптогенов (например, закрытый список лекарств) не может быть составлен. Различные ткани и натуральные ингредиенты можно рассматривать как адаптогены разной степени эффективности и совершенства. Однако это не относится к тому, что каждый нетоксичный препарат автоматически является адаптогеном. Категория адаптогенов с категорией нетоксичных лекарств не идентична. Например, лакрица или каннабис, хотя и более или менее не токсичны, не адаптируются, поскольку обладают односторонним действием.Числовой оценки качества адаптогенов, аналогичной терапевтическому индексу препаратов Парацельса, фармакология нам не предоставила.


Примеры природных адаптогенов

женьшень правый ( Panax ginseng )

Glossy Glossy Ganoderma ( Ganoderma lucidum )

алоэ вера ( Aloe vera

0104 chensis

)

Огурец ( Caulerpa lentillifera )

Назад Вперед

По этим причинам я не предлагаю полный авторитетный список адаптогенов.Вы найдете здесь ряд кандидатов и контрпримеров, включая все хорошо известные классические адаптогены. Вопрос о том, является ли вещество адаптогеном (точнее, насколько совершенен адаптоген), может применяться не только к фармацевтическим препаратам, но и к химическим веществам (пирацетам, дибазол ...) и промышленным лекарствам (Виагра. , Вобэнзим ...) сортировка комков (плацебо, гомеопатия ...) или питания (крахмал, глюкоза ...)

Перейти к обзору природных адаптогенов

Обзор природных адаптогенов | Адаптогены

Растения, которые позволяют организму переносить повышенный стресс, давно известны в традиционных системах лечения.ТКМ известен как травы, усиливающие ци , аюрведа - как расаджан , мы были известны просто как тонизирующие. Их определение было более точным в середине 20 века, когда была создана концепция адаптогена . Эта концепция отсутствовала, потому что взгляд Парацельса на препарат не подходит для большинства трав. Адаптоген - это не термин из области фитотерапии, это теоретическая медицина. Происхождение этого слова связано со стрессовой реакцией млекопитающих, которую можно назвать «генерализованным адаптационным синдромом».

Классические адаптогены

Возникновение концепции адаптогена (как я уже сказал) связано со стрессовой реакцией млекопитающих, ключевым гормоном которой является кортикостероид кортизол. Он действует на ядерные стероидные рецепторы и подготавливает организм к периодам повышенного стресса. Стероидные гликозиды, которые напоминают структуру гормонов человека, а также подготавливают организм к стрессу, содержатся не только в женьшене, но также в витаминах, оленях, гиностемах и многих других растениях, которые прославились как блины.Поскольку не было термина адапоген, они были срочно помечены словом «женьшень». У нас есть сибирский женьшень (элеутерокок), индийский женьшень (ашваганда), перуанский женьшень (Мака), малазийский женьшень, пустынный женьшень, домашний женьшень, ни один из них ботанически не принадлежит к роду Panax . Вы найдете их в следующем списке так называемых классических адаптогенов , которые я не называю полными:

Примеры Грибной Империи:

Пример из области химии:

  • 2-Бензил- бензимидазол (дибазол) - синтетический нейропротекторный адаптоген 1950-х годов

Другие потенциальные адаптогены

Перечень адаптогенов является открытым.С одной стороны, его нельзя расширить только без научного консенсуса. С другой стороны, однако, кажется, что растений и химикатов гораздо больше, чем то немногое, которое известно с середины прошлого века. К концу 20-го века интерес к адаптогенам прекратился и вновь возник в 21-м веке с наступающим возрождением траволечения в медицинской практике. Само определение адаптогена сегодня неадекватно с научной точки зрения. Необходимы объективные критерии, по которым можно сравнивать травяные и химические адаптогены.Однако современная теоретическая фармакология не предоставляет этих критериев для адаптогенов. Вот почему я упоминаю здесь небольшое количество многообещающих растений из многих кандидатов:

  • алоэ барбадос ( Aloe barbadensis ) - научно популярный
  • алоэ вера ( алоэ вера ) - научно популярный
  • базилик священный ( Ocimum sanctum ), tulsi - очень популярный
  • Brassica oleracea - обычный, очень целебный, в отличие от экзотических адаптогенов
  • клюква черника ( Vaccinium myrtillus ) - домашний, очень целебный
  • кухонный чеснок ( Allium sativum ) - высокозаживляющий, в отличие от экзотических адаптогенов
  • Китайский ангелок ( Angelica sinensis ), также китайский ангел - так называемый женский женьшень
  • Eurycoma longifolia - так называемый малазийский женьшень
  • Pfaffia paniculata - так называемый бразильский женьшень
  • 901 14 Gynostemma pentaphyllum ( Gynostemma pentaphyllum ) - также «пятистрочный женьшень»
  • Perseus americana , авокадо - исключительный суперкос
  • Ginkgo biloba - также очень популярен с научной точки зрения
  • очень популярен с научной точки зрения. домашний женьшень »
  • Curcuma longa - Научно очень популярный, чудесный семейный
  • Индийский лотос ( Nelumbo nucifera ) - очень популярен
  • Груша лишайник ( Punica granatum ) - Научно популярный, суперскрученный
  • charantia , карела, горький огурец - популярный супер-овощ
  • capsicum annuum не горит - обычный супер-зеленый в отличие от экзотических адаптогенов
  • Codonopsis pilosula - имбирь имбирь
  • петрушка ( Petroselinum crispum ) - обычный су perbylina, в отличие от экзотических адаптогенов
  • Carlina acaulis - популярный, того же рода, что и щенок Биберштейна
  • помидор ( Solanum lycopersicum ) - обычный суперпорошок, в отличие от экзотических адаптогенов
  • облепиха ( Hippophae rhamnoides ) - популярный суперслой
  • Виноградная лоза ( Vitis vinifera ) - очень популярный, продвигаемый ресвератрол
  • Перуанский кресс-салат ( Lepidium meyenii ) - так называемый перуанский женьшень
  • 14 контраст экзотических адаптогенов
  • Scutellaria barbata - популярный, тот же род, что и Baikal Shihak
  • Purple Calamus ( Echinacea purpurea ) - популярный супербелый
  • ( Withania coagulans ), Rishyagandaus - популярный as avaganda
  • Cistanche deserticola - пустыня женьшень
  • имбирь ( Zingiber officinale ) - очень популярный и научный
  • Panax japonicus - Panax family
  • Vietnamese Ginseng ( Panax vietnamensis ) - Panax family

Примеры грибной империи

Примеры из области химии:

  • оксид азота - популярный лечебный газ, адаптоген?
  • силденафил (Виагра) - по образцу оксида азота
  • хлорогеновая кислота - чудесный повсеместный компонент фитоплексов
  • эргостерол - чудесный повсеместный компонент микокомплексов

Лекарственные растения иногда путают с классическими адапогенами панацея и сомневаюсь в них.Как они могут иметь столько эффектов, когда у правильных лекарств есть только одно?

эффективность адаптогенов

Этот список намеренно короткий. Таким образом, род базиликов включает в себя гораздо больше, чем просто тюльпаны - чудесные травы включают наш базилик, спелый базилик и многие другие виды. То же самое относится к другим упомянутым родам ( Allium , Taraxacum , Zingiber , Lepidium , Echinacea , Vaccinium , Cordyceps , Pleurotus ...) и, в конце концов, все препараты, кроме самых уникальных. У нас пока нет лучшей классификации потенциальных адаптогенов, но положительно то, что фармакологи снова обращают на них внимание.

На данный момент мы можем прояснить, что адаптогенов нельзя классифицировать как неэффективные (плацебо, современные гомеопатические) или питательные (крахмал, глюкоза, сахароза ...). Это не так очевидно - сахар когда-то продавался как наркотик. Также бессмысленно упоминать чудодейственные природные вещества, такие как мед, хитозан, агар, витамины, йогурт, корица, кумыс, прополис, комбуч, мумие и т. Д., методы принятия солнечных ванн, лучевая терапия, криотерапия, спа-процедуры. Эти потенциально адаптивные (Karpan1999lie, Yonezawa2006irb) вещества и методы могут обсуждаться только в конкретном контексте. В общем контексте термин адапоген должен быть зарезервирован для фармацевтов, чтобы значительно увеличить диапазон адаптации .

Неадаптивный

В обзоре лекарственных растений, водорослей и грибов, которые вы найдете здесь, классические адаптогены отмечены буквой, потенциальные адаптогены - буквой, очевидные неадаптогены (если я знаю о них) - буквой и, в конечном итоге, очень ядовитые растения и грибы с меткой. письмо.

Теоретически каждого терапевта можно рассматривать как адаптоген и спрашивать, каков идеальный адаптоген. Лишь некоторые лекарственные растения (или другие натуральные травы) действительно соответствуют строгим критериям первоначального определения, сформулированного в 20 веке. Большинство лекарственных растений можно обозначить только как несовершенных адаптогенов , но меньше адаптируемых . Возможно, адаптоген perfect не должен быть даже ядовитым . Иногда необходимо отметить отличное лекарственное растение как неадаптоген из-за единственного проблемного вещества - кофеина, никотина, капсаицина, ТГК, щавелевой кислоты... Посредством культивирования или фармацевтической обработки можно удалить проблемные вещества, но не тогда, когда они являются веществами, которые мы используем при их использовании. Растения, которые являются высокотоксичными среди адаптогенов, не относятся к ним, и их ограниченный список приведен для контраста. В фармакотерапии Парацельса отравление приветствуется: его эффективность, в отличие от адаптогенов, подтверждает драматические эффекты, и, согласно максимам Парацельса sola dosis facit venenum , между ядами и лекарствами не отличается.Образ мышления Парацельсова отражает также Постановление № 245/1997 Coll. , который действует как «сильный» и «очень сильный» эффект, при этом адаптируясь к адаптогенам как «другое использованное».

Немедикаментозные неадаптированные препараты

Отсутствие токсичности не является достаточным условием для маркировки препарата как адаптогена. Категории немедикаментозных препаратов и категории адапогенных препаратов не взаимозаменяемы. В качестве иллюстрации я представляю несколько нетоксичных препаратов, которые, в отсутствие токсичности, должны быть причислены к несовершенным адаптогенам, то есть неадаптивным:

  • Glycyrrhiza uralensis и лакричная глазурь - его стероидный гликозид глицирризин действует аналогично кортизолу. а также порождает генерализованный адаптационный синдром, поэтому его можно назвать почти адапогенным.Однако из-за одностороннего действия глицирризина первоначальное определение адаптогена не соответствует, тогда как химически родственные соединения женьшеня, оказывающие двойное, противоположное, стабилизирующее действие на гормональный стресс, являются модельными адаптерами.
  • cannabis sativa ( Cannabis sativa ) - практически нетоксичная панацея, которая, однако, из-за одностороннего интоксикационного воздействия ТГК не может быть классифицирована как адаптогены.
  • Piper methysticum , кава-кава - практически нетоксичное, почти алкогольное растение (действует на те же рецепторы).Он не указывает на вредность более высоких доз алкоголя, но из-за самого опьянения не является адаптогеном.
  • Зверобой ( Hypericum perforatum ) - снова почти адапогенный. Из-за незначительных побочных эффектов этот успокаивающий препарат нельзя назвать идеальным адаптогеном.

Пример Грибной Империи:

  • Monascus purpureus - практически нетоксичный источник статинов, блокирующих синтез холестерина в организме человека.Однако статины обычно характеризуются односторонним, только снижающим действием на синтез холестерина, в связи с чем их нельзя назвать идеальными адаптогенами.

Примеры относительно нетоксичных неадаптогенов из области химии:

  • аспирин - эта по существу нетоксичная панацея не может быть классифицирована как идеальный адаптоген из-за побочных эффектов и возможности передозировки, которой практически не существует в идеальных адаптогенах.
  • алкоголь (этанол) - это в малых дозах благотворно влияет на расширение сосудов при панкреатите, поскольку сама интоксикация не является идеальным адаптогеном, не говоря уже о возможности отравления при пресловутой передозировке.

Карта сайта | Адаптогены

Карта сайта | Адаптогены
  • Адаптогены
  • Теория
  • Эффекты
    • Воздействие на системы организма
    • Лечебные эффекты
  • Лекарственные растения
  • Лекарственные грибы
  • Лекарственные водоросли
  • Стандартные комбинации TCM
  • Личные комментарии
  • Инструкция и рецепты приготовления
  • Фитохимия
  • Доступность
  • Ответы на вопросы
.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *