Анаболизм примеры: Анаболизм – определение и примеры анаболических путей

Ключевые выводы: анаболизм и катаболизм

• Анаболизм и катаболизм — это два широких класса биохимических реакций, которые составляют метаболизм.
• Анаболизм — это синтез сложных молекул из более простых. Эти химические реакции требуют энергии.
• Катаболизм — это разбивка сложных молекул на более простые. Эти реакции высвобождают энергию.
• Анаболические и катаболические пути обычно работают вместе, при этом энергия от катаболизма обеспечивает энергию для анаболизма.

Определение анаболизма

Анаболизм или биосинтез — это набор биохимических реакций, которые строят молекулы из более мелких компонентов. Анаболические реакции носят эндогенный характер, то есть требуют прогресса энергии и не являются спонтанными. Как правило, анаболические и катаболические реакции сочетаются с катаболизмом, обеспечивающим энергию активации анаболизма. Гидролиз аденозинтрифосфата (АТФ) стимулирует многие анаболические процессы. В общем, реакции конденсации и восстановления являются механизмом анаболизма.

Анаболизм Примеры

Анаболические реакции — это те, которые строят сложные молекулы из простых. Клетки использовали эти процессы для получения полимеров, выращивания тканей и восстановления повреждений. Например:

• Глицерин реагирует с жирными кислотами с образованием липидов:СН₂OHCH (ОН) СН₂OH + C₁₇ЧАС₃₅COOH → CH₂OHCH (ОН) СН₂OOCC₁₇ЧАС₃₅
• Простые сахара объединяются в дисахариды и воду:С₆ЧАС₁₂О₆ + C₆ЧАС₁₂О₆ → C₁₂ЧАС₂₂О₁₁ + H₂О
• Аминокислоты соединяются вместе, образуя дипептиды:Нью-Гемпшир₂CHRCOOH + NH₂CHRCOOH → NH₂CHRCONHCHRCOOH + H₂О
• Диоксид углерода и вода вступают в реакцию с образованием глюкозы и кислорода в процессе фотосинтеза:6CO₂ + 6H₂O → C₆ЧАС₁₂О₆ + 6O₂

Анаболические гормоны стимулируют анаболические процессы. Примеры анаболических гормонов включают инсулин, который способствует абсорбции глюкозы, и анаболические стероиды, которые стимулируют рост мышц. Анаболические упражнения — это анаэробные упражнения, такие как тяжелая атлетика, которая также увеличивает мышечную силу и массу.

Катаболизм Определение

Катаболизм — это набор биохимических реакций, которые разбивают сложные молекулы на более простые. Катаболические процессы являются термодинамически благоприятными и спонтанными, поэтому клетки используют их для выработки энергии или для подпитки анаболизма. Катаболизм является эксергонным, то есть он выделяет тепло и действует посредством гидролиза и окисления.

Клетки могут хранить полезное сырье в сложных молекулах, использовать катаболизм для их расщепления и восстанавливать более мелкие молекулы для создания новых продуктов. Например, катаболизм белков, липидов, нуклеиновых кислот и полисахаридов приводит к образованию аминокислот, жирных кислот, нуклеотидов и моносахаридов соответственно. Иногда образуются отходы, в том числе углекислый газ, мочевина, аммиак, уксусная кислота и молочная кислота.

Катаболизм Примеры

Катаболические процессы противоположны анаболическим процессам. Они используются для выработки энергии для анаболизма, высвобождения небольших молекул для других целей, детоксикации химических веществ и регулирования метаболических путей. Например:

• Во время клеточного дыхания глюкоза и кислород вступают в реакцию с образованием углекислого газа и воды.С₆ЧАС₁₂О₆ + 6O₂ → 6CO₂ + 6H₂О
• В клетках перекись гидроксида разлагается на воду и кислород:2H₂О₂ → 2H₂O + O₂

Многие гормоны действуют как сигналы для контроля катаболизма. Катаболические гормоны включают адреналин, глюкагон, кортизол, мелатонин, гипокретин и цитокины. Катаболические упражнения — это аэробные упражнения, такие как кардио-тренировка, которая сжигает калории, когда жир (или мышцы) расщепляется.

Амфиболические пути

Метаболический путь, который может быть катаболическим или анаболическим, в зависимости от наличия энергии, называется амфиболическим путем. Глиоксилатный цикл и цикл лимонной кислоты являются примерами амфиболических путей. Эти циклы могут либо производить энергию, либо использовать ее, в зависимости от потребностей клетки.

источники

• Альбертс, Брюс; Джонсон, Александр; Джулиан, Льюис; Рафф, Мартин; Робертс, Кит; Уолтер, Питер (2002). Молекулярная биология клетки (5-е изд.). CRC Press.
• де болстер, м.W. G. (1997). «Глоссарий терминов, используемых в биоорганической химии». Международный союз теоретической и прикладной химии.
• Берг, Джереми М .; Tymoczko, John L .; Страйер, Любер; Гатто, Грегори Дж. (2012). биохимия (7-е изд.). Нью-Йорк: W.H. Freeman. ISBN 9781429229364.
• Николс Д. Г. и Фергюсон С. Дж. (2002) биоэнергетика (3-е изд.). Академическая пресса. ISBN 0-12-518121-3.
• Рамсей К. М., Марчева Б., Кохсака А., Басс Дж. (2007). «Часовой механизм обмена веществ». Annu. Преподобный Нутр. 27: 219–40. DOI: 10,1146 / annurev.nutr.27.061406.093546

10 примеров катаболизма и анаболизма в живых существах / биология | Thpanorama

Есть несколько примеры катаболизма и анаболизма у живых существ, таких как пищеварение, фотосинтез, ферментация или митоз.

Катаболизм и анаболизм — это два химических процесса клеток, которые действуют в независимых фазах и вместе образуют метаболизм живых существ. Живые существа должны получать энергию, чтобы иметь возможность жить, эта энергия получается через молекулу, называемую АТФ (аденозинтрифосфат).

Тепло генерируется во всех процессах преобразования энергии, поэтому все живые существа отдают тепло.

Катаболизм распадает молекулы на более мелкие единицы посредством ряда химических реакций, которые выделяют энергию во время этого процесса. .

Катаболизм ответственен за создание энергии, необходимой анаболизму для синтеза гормонов, ферментов, сахаров и других веществ, которые вызывают рост клеток, размножение и восстановление тканей..

Анаболизм — это конструирование или реорганизация молекул посредством ряда химических реакций, делающих их более сложными. Обычно во время этого процесса использование энергии необходимо.

Поедая организм, он расщепляет органические питательные вещества на более простые в использовании компоненты для организма. При этом высвобождается энергия, которая накапливается внутри молекулы АТФ организма. Эта накопленная энергия — то, что используется для реакций в анаболической фазе.

Клеточное дыхание состоит в расщеплении крупных молекул органических соединений (главным образом глюкозы) на более мелкие, высвобождая энергию, необходимую для подпитки клеточной деятельности и выработки молекул АТФ. .

При клеточном дыхании сахара (глюкоза) превращаются в молекулы АТФ. Эти молекулы АТФ находятся во всех живых существах.

Он состоит из способа получения энергии, при отсутствии кислорода, который расщепляет глюкозу. Это неполный процесс окисления.

Мышечные клетки осуществляют ферментацию молочной кислоты, когда у них мало кислорода. Это происходит, например, после выполнения физических упражнений.

Эта молочная кислота, вырабатываемая в мышечных клетках, переносится кровью в печень, где она снова преобразуется и перерабатывается обычным образом в клеточном дыхании..

Именно это упражнение потребляет кислород и сжигает калории и жир. В этот тип упражнений входят: езда на велосипеде, плавание, танцы или любая физическая активность, продолжительность которой равна или превышает 20 минут с умеренной интенсивностью.

Продолжительность физической активности очень важна, потому что после 20 минут активности организм испытывает изменения в использовании глюкозы и гликогена, который использует жир для поддержания энергетических потребностей организма. .

Химические реакции, вызванные катаболизмом, обеспечивают организм всей энергией, необходимой ему для физической активности..

Это конечная фаза окисления, она также известна как цикл лимонной кислоты. Этот процесс присутствует в каждой клетке живых существ. В этом процессе клеточного дыхания белки и жиры усваиваются, превращая их в энергию.

Это процесс, используемый растениями, водорослями и некоторыми бактериями для преобразования солнечного света в химическую энергию и, таким образом, для получения питания, роста и развития..

Для проведения фотосинтеза необходим хлорофилл, который присутствует в листьях, поскольку он отвечает за поглощение достаточного количества света, чтобы его можно было сделать.

Хлорофилл — это тот, который обеспечивает зеленый цвет растениям. Он задерживает солнечный свет вместе с углекислым газом и превращает сок из сырого в переработанный, который является его пищей. В свою очередь растения производят кислород и вытесняют его через листья.

Речь идет о создании белков из незаменимых аминокислот.

Дегенерация сахаров, таких как лактоза и сахароза, при производстве глюкозы трансформируется. Весь этот процесс производится за счет стимуляции гормона инсулина.

Это процесс, посредством которого отдельная клетка превращается в две идентичные клетки, это то, что известно как клеточное деление. Основной причиной митоза является рост клеток и замена уже изношенных клеток..

Это деление клеток состоит из 4 фаз: профазы, метафазы, анафазы и телофазы.

Многие клетки, когда они находятся на стадии взросления, не могут быть разделены, такие как нейроны, мышечные волокна или эритроциты.

Чтобы нарастить мышечную массу, мышцы нужно тренировать с высокой интенсивностью короткой продолжительности, не более двух минут.

Значение анаэробного без воздуха. Этот тип упражнений улучшает мышечную силу и увеличивает способность быстро двигаться.

Некоторые из этих типов упражнений: поднятие тяжестей, спринт или прыжки со скакалкой.

• кортизол: «гормон стресса» Повышает кровяное давление и уровень сахара в крови, снижая иммунный ответ.
• глюкагонСтимулирует гликоген (углеводы, хранящиеся в печени, используются в качестве энергии при физической нагрузке) печени, что вызывает повышение уровня сахара в крови.
• адреналин: Увеличивает сердцебиение и открывает бронхиолы легких.
• цитокиныОни отвечают за связь между клетками. Они создаются ответом иммунной системы.

• Гормон роста: высвобождает гормон соматомедин, вызывая рост.
•  Инсулин: отвечает за регуляцию уровня глюкозы в крови.
• Тестостерон: мужской гормон, который развивает свои сексуальные характеристики.
• Эстроген: это женский гормон, который развивает свои половые признаки.

1. (01 из 03 2012 года). Анаболические и катаболические реакции. Получено 06.05.2017, от antranik.org.
2. (07 из 03 2012). Введение в клеточное дыхание: производство АТФ. Получено 05.05.2017, antranik.org.
3. (Н.Д.). Анаболизм против Катаболизм. Получено 06.05.2017 г., www.diffen.com
4. Геном Кампус. (25 из 01 2016 года). Что такое митоз? Получено 06 мая 2017 г. с сайта yourgenome.org.
5. Kornberg, H. (s.f.). Метаболизм. Получено 05.05.2017 г., www.britannica.com
6. Нахле, Н. (12 из 02 2007 г.). Метаболизм. Получено 06.05.2017, из biocab.org.
7. Nordqvist, C. (10 из 10 из 2016). Метаболизм: факты за мифами. Получено 06.05.2017, из medicalnewstoday.com.

Документы — Правительство России

Постановление от 19 декабря 2018 года №1597. Список сильнодействующих веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса «Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта» дополнен новыми веществами группы анаболических стероидов.

Справка

Документ

• Постановление от 19 декабря 2018 года №1597

Внесено МВД России.

В ходе мониторинга интернета были выявлены ресурсы, распространяющие анаболические стероиды (энестебол, эпитиостанол, пропетандрол, меболазин, роксиболон, мепитиостан, тиоместерон, прастерон, мезаболон, болазин, зеранол, метилэпитиостанол), которые представляют собой модифицированные варианты веществ, включенных в список сильнодействующих веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса «Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта» (утверждён постановлением Правительства от 29 декабря 2007 года №964, далее – Список).

В целях государственного контроля в отношении новых веществ группы анаболических стероидов, распространяемых на территории России посредством интернет-ресурсов, подписанным постановлением эти вещества включены в Список.

Кроме того, выявлены факты распространения вещества 2,4-динитрофенол (2,4-DNP), ставшего причиной ряда смертельных отравлений в странах Европейского союза. Это вещество используется в промышленности в качестве антисептика для пропитки древесины или тканей. Это вещество включено в список ядовитых веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса.

Одновременно внесены корреспондирующие изменения в крупный размер сильнодействующих веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса. Размеры включённых в Список веществ определены по аналогии с размерами подобных сильнодействующих веществ.

Пластический обмен. Репликация, ассимиляция, анаболизм

(анаболизм, ассимиляция).

Автор статьи — Л.В. Окольнова.

Проще говоря, это любые процессы и реакции образования, синтеза веществ.
Примеры:
● репликация ДНК
● синтез и-РНК
● синтез белка
● синтез липидов и углеводов
● фотосинтез
● хемосинтез

Подробно каждый из этих процессов мы будем разбирать в соответствующих темах, здесь же рассмотрим исходные вещества, продукты, получающиеся при энергетическом обмене, место синтеза и организмы, в которых происходят эти процессы.

Репликация (самоудвоение) ДНК.

Из одной молекулы получаются 2 и процесс идет с затратами энергии.

Это основной процесс абсолютно для всех живых ( и неживых систем)

● у вирусов (неживых систем) — он происходит в клетках носителя;
● у бактерий — в цитоплазме (прокариоты)
● у всех других эукариотических организмов — в ядре

Синтез и-РНК (транскрипция).

Так же основной, базовый процесс для всего живого.

Базой, матрицей для синтеза молекулы служит ДНК.
У бактерий (прокриотических организмов) — осуществляется в цитоплазме, у всех эукариотов — в ядре.

Синтез белка.

Все живое потребляет и синтезирует белки.
Процесс построения полимера (белка) из мономеров (аминокислот) происходит в рибосомах.
Рибосомы есть абсолютно во всех клетках — как у бактерий, так и у представителей всех царств эукариотического мира.

Процесс многостадийный и требует большого количества энергии:
1. синтез и-РНК на базе ДНК
2. выход и-РНК из ядра в цитоплазму и прикрепление к рибосоме
3. “считывание” рибосомой информации с и-РНК
4. транспорт соответствующих аминокислот с помощью т-РНК
5. построение белковой нити

Синтез липидов и углеводов.

Происходит в эндоплазматической сети.

Фотосинтез.

Это прямо классический пример пластического обмена — из неорганических веществ получаются органические.

● у растений — во всех клетках наземной части организма в хлоропластах
● у бактерий — в пигменте — хлорофилле

Хемосинтез.

Это процесс пластического обмена, характерный исключительно для бактерий.

История допинга: «Нам победа как воздух нужна»

• Яна Литвинова
• Русская служба Би-би-си, Лондон

18 ноября 2015

Автор фото, Istock

Испокон веков спортсмены ради успеха пользовались почти что любыми средствами

Победа в спорте больших достижений всегда сопровождалась материальными благами и славой. На заре человеческой цивилизации, когда нормы морали и нравственности существенно отличались от современных, а понятие «честной игры» означало «все что угодно, чтобы победить», спортсмены пользовались всеми возможными средствами, чтобы добиться победы, и не считали это зазорным.

Несколько тысячелетий спустя общая картина, по большому счету, изменилась совсем немного.

Спортивный комментатор Washington Post Салли Дженкинс еще в 2007 году попыталась объяснить, почему идея допинга, несмотря на все ограничения и запреты, не умирает и принимает все более изощренные формы: «Суровая правда заключается в том, что великие спортсмены фундаментально отличаются от нас с вами. Они представляют собой ни что иное, как каприз природы, со сверхъестественной координацией движений или боковым зрением, которые они, по счастливой случайности, выудили из генетического пруда. Практически, они просто другой биологический вид. Кроме того, часто они являются и холодными представителями высшей элиты, чей моральный код не имеет ничего общего с нашим. Они считают, что сознательно игнорировать хоть какую-то возможность улучшить свою физическую форму, совершенно противоестественно».

Би-би-си изучила, как развивалась история разработки и применения стимулирующих веществ в спорте с древних времен до наших дней.

776 до н.э. – 393 н.э.

Автор фото, istock

На олимпиадах античности разрешалось все, кроме игры в поддавки

На древних Олимпиадах не разрешалось предварительно договариваться о результатах и играть в поддавки. Все остальное – пожалуйста. Чарльз Йезалис, профессор Пенсильванского университета в США, занимающийся историей препаратов, улучшавших физическую форму, считает, что древние олимпийцы пили специальные настои трав в вине, принимали галлюциногены, а также злоупотребляли мясом, которое в древней Греции ели далеко не каждый день, и особенно налегали на сердца и тестикулы животных.

«Человечество никогда не знало чистого спорта», — считает он.

Ему вторит другой историк спорта, Уильям Блейк Тиррел, автор книги «Запах пота: Греческие атлеты, Олимпийские игры и культура»: «Победа была всем! Если они считали, что им поможет рог носорога, то они его растирали в пудру и принимали с вином».

Древний Рим, I век

Автор фото, istock

В Древнем Риме допингом потчевали даже лошадей, участвовавших в состязаниях колесниц

Римские гладиаторы тоже не брезговали галлюциногенами и употребляли стрихнин, который в малых дозах оказывает стимулирующий эффект. Допинга не избежали даже лошади, принимавшие участие в гонках колесниц: их поили слабоалкогольным медом, чтобы они бежали еще быстрее.

Конец XIX века

Автор фото, istock

«Вино Мариани» — напиток из вина с листьями коки так и назывался: «вино для атлетов».

Профессор американского биотехнического исследовательского института The Hastings Center Томас Марри в статье «Принудительная сила наркотиков в спорте» писал, что современное применение стимулирующих препаратов в спорте началось в конце XIX века: «Широко распространенное в конце XIX века в Европе и Америке «вино Мариани» [напиток из вина Бордо с листьями коки] так и называлось: «вино для атлетов». Его употребляли французские велосипедисты и даже, как говорят, члены команды по игре в лакросс. Кока и кокаин были очень популярны, потому что помогали бороться с усталостью и заглушали чувство голода, вызванное активными физическими упражнениями».

1904-1920гг.

Автор фото, istock

В начале XX века популярным допингом была смесь стрихнина, героина, кокаина и кофеина. Каждый спортсмен устанавливал личную пропорцию.

Возрождение олимпийского движения привело и к возвращению препаратов, улучшающих физическую форму, или допинга в большой спорт.

На Играх 1904 года в Сент-Луисе американский марафонец британского происхождения Том Хикс пришел к финишу вторым. Однако его соперник был дисквалифицирован, так как часть пути проехал на автомобиле, и Хикс получил свою золотую медаль.

При этом, как позднее рассказывал тренер Хикса Шарль Люк, он победил при помощи допинга. За семь миль до финиша (около 11 км) Хикс упал в обморок. Тренер сделал ему укол — один миллиграмм сульфата стрихнина — и дал все это запить глотком коньяка. Хикс побежал дальше, но через три мили опять застопорился, и тренер повторил инъекцию. Хикс кое-как закончил дистанцию, после чего немедленно попал в больницу.

Автор книги «Улучшающие выступления препараты и наркотики» Марк Голд писал, что смесь стрихнина, героина, кокаина и кофеина широко применялась как спортсменами, так и их тренерами, причем каждый из них разрабатывал свою собственную уникальную формулу. Эта практика была широко распространена вплоть до 1920-х годов, когда героин и кокаин стали отпускать исключительно по рецептам».

1928г. — Первый запрет допинга в спорте

Автор фото, Hulton Archive

Международная федерация легкой атлетики стала первой организацией, которая официально ввела запрет на допинг. Олимпийские игры в Амстердаме в 1928 году.

Определенная ирония состоит в том, что первой международной спортивной федерацией, запретившей допинг, была Федерация легкой атлетики IAAF.

В 1928 году в свод правил федерации были включены следующие положения: «Допингом является использование любого стимулятора, который не является обычным средством для улучшения показателей в легкоатлетических соревнованиях выше среднего. Любой человек, сознательно принимающий, или помогающий принимать вышеупомянутые препараты, будет исключен из любого соревнования, на которое распространяются эти правила, или отстранен от дальнейшего участия в состязаниях легкоатлетов-любителей, проводимых под юрисдикцией данной федерации».

Несмотря на определенную запутанность и архаичность формулировки, идея ясна: если вы не будете играть по правилам, то вы не будете играть вообще.

1945-1967гг.

Автор фото, istock

Амфетамины получили широкое распространение после Второй мировой войны

Этот период характеризуют два процесса: рост употребления допинга в спорте, и расширение антидопинговых мер.

Первыми эффективными допингами стали амфетамины, стимуляторы нервной системы, которыми армии США, Британии, а также Германии и Японии снабжали своих солдат во время Второй мировой войны.

В 50-годы их употребление мигрировало в спорт. Амфетамины под кодовыми названиями «la bomba» у итальянских велосипедистов и «atoom» – у голландских помогали справляться с усталостью от тяжелых физических тренировок.

В 1958 году американский врач Джон Восли Зиглер разработал первый анаболический стероид, получивший название: «дианабол».

Легенда гласит, что в 1954 году Зиглер был в Вене, куда он сопровождал команду американских тяжелоатлетов. Там же он встретил своего коллегу – врача советской сборной. В процессе знакомства, сопровождавшегося умеренным употреблением алкоголя, советский врач несколько раз спросил Зиглера : «А что ты даешь своим ребятам?» Зиглер не совсем понял, что у него спрашивают, и решил «вернуть» вопрос. «А что ТЫ даешь своим ребятам?» — спросил он. Советский врач ответил, что его спортсмены получали тестостерон.

Автор фото, Hulton Archive

Смерть Кнута Йенссена сначала посчитали результатом теплового удара, но в действительности она наступила от амфетамина

Вернувшись в США, Зиглер опробовал тестостерон на себе и американских тяжелоатлетах. С одной стороны – мышечная масса стала расти как на дрожжах, с другой – появились и побочные эффекты.

Тогда Зиглер задался целью синтезировать вещество, которое бы оказывало такое же положительное действие, как и тестостерон, но не имело бы побочных эффектов. Так появился первый анаболический стероид, применение которого было одобрено FDA – Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Позднее, Зиглер очень сожалел о своем открытии: «Я бы хотел полностью переписать эту главу моей жизни».

Автор фото, Hulton Archive

Амфетамины с коньяком — таким был состав средства, которым подбадривал себя британский велосипедист Томми Симпсон

26 августа 1960 года у допинга появилась первая жертва: датский велосипедист Кнут Йенссен рухнул во время 100-километровой гонки на Олимпиаде в Риме. Вскрытие показало наличие в его крови следов амфетамина.

13 июля 1967 года британский велосипедист Томми Симпсон умер во время 13-го этапа знаменитой велогонки «Тур де Франс». Девизом Симпсона было изречение: «Если тебя убьет десяток [таблеток, капсул, шприцов, доз, нужное подчеркнуть], прими девять и победи!» Он подбадривал себя огромным количеством амфетаминов, запивая их коньяком. В конце концов, его организм просто отказался функционировать дальше, и Симпсон умер.

1967- 1976гг.

После трагической гибели Симпсона борьба с допингом в спорте пошла стремительными темпами:

1980 – 1999

27 сентября 1988 года канадский спринтер Бен Джонсон был лишен золотой медали на Олимпийских играх в Сеуле после положительного теста на анаболический стероид – станозолол. Джонсон утверждал, что кто-то насыпал ему запрещённый препарат в травяной чай, но олимпийские власти ему не поверили и отстранили спортсмена от участия в соревнованиях на два года.

Автор фото, Getty Images

«Золотой» забег Джонсона. Этой медали его потом лишили

Падение коммунистического блока привело к тому, что многие неприятные аспекты социалистической действительности стали выходить на свет.

В 1991 году международный обозреватель New York Times Майкл Яновский написал: «Невероятное превосходство женской сборной по плаванию из Восточной Германии на протяжении почти двух десятилетий, как оказалось, основывалось на систематическом применении анаболических стероидов, к которым прибегали около 20 бывших тренеров.

Их признания стали самым убедительным доказательством того, что спортивная администрация коммунистических государств превратила допинг в ключевую часть программы подготовки элитных атлетов страны.

Автор фото, Hulton Archive

Спортсмены из ГДР долгие годы доминировали в плавании и многих легкоатлетических дисциплинах

Признания восточногерманских тренеров подтвердили то, что и так годами знали или подозревали тренеры и спортсмены из конкурирующих команд, несмотря на то, что ни один пловец из Восточной Германии ни разу не был наказан за употребление допинга.

Международный олимпийский комитет и другие крупные мировые федерации спорта не наказывают спортсменов задним числом, без признания со стороны самого атлета. В результате спортсмены, замешанные в этом скандале, не рискуют потерять ни свои медали, ни свои рекорды».

В 1994 году на Азиатских играх в Хиросиме 11 китайских спортсменов, в том числе 7 пловцов, показали положительные результаты на допинг. Китайские атлеты были лишены девяти из 23 завоеванных ими золотых медалей.

Автор фото, Getty Images

Девиз WADA: «Играй по честному»

10 ноября 1999 года было создано Всемирное антидопинговое агентство WADA. Решение о его создании было принято на Всемирной конференции по борьбе с допингом в спорте, которая прошла в Лозанне в феврале того же года. В соответствии с Лозаннской декларацией агентство должно было начать полноценную работу уже на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году.

2000 – 2015гг.

В 2002 году борцы за честный спорт получили в руки еще одно мощное оружие: американский биохимик доктор Дон Кэтлин впервые разработал тест, позволяющий находить в моче спортсменов синтезированные анаболические стероиды. До того, как он придумал свою технологию, спортсменам, употреблявшим синтезированные стероиды, как правило, удавалось выходить сухими из воды.

Автор фото, AFP

Дон Кэтлин разработал первый успешный тест на синтезированные стероиды.

Через два года, в 2004 году, борьба с допингом шла уже настолько широко и успешно, что WADA решила даже немного смягчить правила и… убрала кофеин из списка запрещенных препаратов. Тому было две причины: во-первых, выяснилось, что слишком большое содержание кофеина в крови негативно сказывается на спортивных достижениях, а во-вторых, решили все-таки не наказывать тех спортсменов, чей метаболизм перерабатывает кофеин с несколько нестандартной скоростью.

На протяжении четырех лет, с 2009 по 2013годы западная пресса много писала о широкомасштабном допинге «на государственном уровне» в ГДР.

В прошлом году американский журнал Newsweek опубликовал статью о программе тренировок атлетов в ГДР, в которой говорилось: «Между 1964 и 1988 годами эта страна [ГДР] с менее чем 17 миллионами населения завоевала 454 медали только на летних олимпиадах. Согласно материалам «Штази» допинг был неотъемлемой частью великолепно организованной программы подготовки спортсменов в стране».

Автор фото, AFP

Ланс Армстронг после очередной победы на Тур де Франс. После допингового скандала его лишили титула семикратного победителя этой велогонки.

В 2012 году крупнейший допинговый скандал накрыл велосипедный спорт: американский велосипедист Ланс Армстронг был лишен всех своих семи побед на «Тур де Франс».

В 2015 году в центре обвинений о применении допинга оказалась Международная федерация легкой атлетики IAAF и Россия.

Профессор Чарльз Йезалис из Пенсильванского университета в США так объясняет непрекращающиеся баталии на полях фармакологических сражений.

Автор фото, istock

Главный вопрос: готовы ли болельщики выключить телевизор и перестать ходить на стадионы?

«Наше общество, — пишет он в статье «История допинга в спорте», — поощряет и награждает скорость, силу, размер, агрессию, и, превыше всего, победу. Проблема употребления допинга, как, впрочем, и других наркотиков – это проблема, которая вызвана спросом. Этот спрос не ограничивается спросом атлетов на препараты, улучшающие спортивную форму, но и спросом болельщиков на тот высочайший уровень достижений, который приносит допинг. Можно поспорить, что поведение атлетов и спортивных чиновников соответствует запросам «потребителей» большого спорта. В этом и заключается главный вопрос: насколько спортивных болельщиков реально заботит применение допинга в спорте? Скорее всего, большинство из них, допинг действительно не одобряют. Но, и это самое главное, заходит ли их неодобрение настолько далеко, чтобы выключить телевизор?»

Метаболизм, катаболизм, анаболизм I Что это и как влиять?

Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на обеспечение жизнедеятельности. Эти биохимические процессы позволяют нам расти, размножаться, заживлять раны и адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды. Большинство людей использует термин «метаболизм» неправильно, обозначая им либо анаболизм, либо катаболизм. Слово «метаболизм» происходит от существительного греческого языка «metabole», означающего «перемены», и греческого глагола «metaballein», что в дословном переводе означает «меняться».

Анаболизм и катаболизм

Анаболизмом называют создание материи – последовательность химических реакций, которые строят или синтезируют молекулы из меньших компонентов. Как правило, анаболические реакции сопровождаются потреблением энергии.

Катаболизмом называют разрушение материи – серию реакций химического распада, в ходе которых крупные молекулы расщепляются на меньшие фрагменты. Как правило, процесс протекает с выделением энергии.

Анаболизм

Анаболизм создает материю и потребляет энергию, синтезируя крупные субстанции из небольших компонентов с поглощением энергии в ходе биохимических процессов. Анаболизм, или биосинтез, позволяет организму создавать новые клетки и поддерживать гомеостаз всех тканей.

Организм использует простые молекулы для создания более сложных. Аналогичным образом строитель будет применять простые строительные материалы, например, кирпичи, для возведения здания. Анаболические реакции, протекающие в нашем организме, используют несколько простых веществ и молекул для производства (синтеза) огромного многообразия конечных продуктов. Рост и минерализация костей, набор мышечной массы – примеры анаболизма.

В ходе анаболических процессов из мономеров образуются полимеры. Полимер – это крупная молекула со сложной структурой, состоящая из множества миниатюрных молекул, похожих друг на друга. Эти небольшие молекулы называют мономерами. Например: аминокислоты, которые являются простыми молекулами (мономерами) в ходе серии анаболических химических реакций образуют протеины, которые являются крупными молекулами со сложной трехмерной структурой (полимер).

К основным анаболическим гормонам относятся:

• Гормон роста – гормон, синтезируемый в гипофизе. Гормон роста стимулирует секрецию клетками печени гормона соматомедина, который приводит в действие процессы роста.
• IGF-1 и другие инсулиноподобные факторы роста – гормоны, которые стимулируют образование белка и сульфатов. IGF-1 и IGF-2 участвуют в росте матки и плаценты, а также в начальных стадиях роста плода во время беременности.
• Инсулин – гормон, синтезируемый β-клетками поджелудочной железы. Он регулирует уровень глюкозы в крови. Клетки не могут утилизировать глюкозу без инсулина.
• Тестостерон – мужской гормон, который образуется, главным образом, в яичках. Тестостерон определяет развитие вторичных мужских половых признаков, в частности, низкого голоса и бороды. Также он способствует росту мускулатуры и костной массы.
• Эстроген – женский гормон, который образуется преимущественно в яичниках. Он тоже участвует в укреплении костной ткани и влияет на развитие женских половых признаков, например, молочных желез. Кроме того, эстроген участвует в утолщении внутренней оболочки матки (эндометрий) и других аспектах регуляции менструального цикла.

Катаболизм

Катаболизм разрушает материю и дает нам энергию. В ходе катаболизма крупные молекулярные комплексы распадаются на небольшие молекулы, и этот процесс сопровождается выделением энергии. Катаболизм обеспечивает наше тело энергией, которая необходима для любой физической активности – от клеточного уровня до движений всего тела.

Катаболические химические реакции в живых клетках разрушают крупные полимеры до простых мономеров, из которых они формируются. Например:

• Полисахариды распадаются на моносахариды. Сложные углеводы, такие как крахмал, гликоген и целлюлоза – это полисахариды. Простые углеводы, в частности, глюкоза, рибоза и фруктоза – это моносахариды.
• Нуклеиновые кислоты распадаются на нуклеотиды. Нуклеиновые кислоты являются химической основой жизни и наследственности. В них закодирована вся наша генетическая информация; они служат носителями генетической информации. Примеры – РНК (рибонуклеиновая кислота) и ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота). Нуклеиновые кислоты распадаются до пуринов, пиримидинов и пентозы, которая помимо других функций участвует в снабжении нашего организма энергией.
• Протеины распадаются до аминокислот. Аминокислоты, образовавшиеся в ходе катаболизма, могут использоваться повторно в анаболических реакциях, идти на синтез других аминокислот или превращаться в другие химические соединения. Иногда белковые молекулы распадаются на аминокислоты для синтеза глюкозы, которая поступает в кровь.

Когда мы едим, наш организм разрушает органические соединения. Этот процесс распада сопровождается выделением энергии, которая в организме хранится в химических связях молекул аденозинтрифосфата (АТФ).

К основным катаболическим гормонам относятся:

• Кортизол – известен также как «гормон стресса», поскольку он участвует в ответной реакции на стресс и тревожность. Гормон продуцируется корой надпочечников, которая является частью надпочечниковой железы. Кортизол повышает артериальное давление и сахар крови, а также подавляет иммунный ответ.
• Глюкагон – гормон, образующийся в α-клетках поджелудочной железы. Он стимулирует распад гликогена в печени, что ведет к повышению уровня сахара крови. Гликоген – углевод, который запасается в печени и используется в качестве топлива во время физической активности. Когда глюкагон выделяется в кровь, он вынуждает клетки печени разрушать гликоген, и тот поступает в кровоток в виде готового топлива (сахар).
• Адреналин – гормон, который образуется в мозговом веществе надпочечниковой железы; адреналин также известен как эпинефрин. Адреналин ускоряет сердечный ритм, увеличивает силу сокращений сердечной мышцы и расширяет бронхиолы в легких. Этот гормон – часть реакции «бей или беги», которая в организме людей и животных является ответом на испуг.
• Цитокины – эти гормоны представляют собой небольшие протеиновые молекулы, которые оказывают специфическое влияние на то, как клетки взаимодействуют между собой, как обмениваются информацией и как себя ведут. Примеры – интерлейкины и лимфокины, которые выделяются при формировании иммунного ответа.

Энергия, хранящаяся в АТФ – это топливо для анаболических реакций. Катаболизм генерирует энергию, которую анаболизм использует для синтеза гормонов, ферментов, сахаров и других субстанций, необходимых для клеточного роста, воспроизведения и регенерации тканей.

Если катаболизм продуцирует больше энергии, чем требуется анаболизму, образуется избыток энергии. Человеческий организм запасает этот избыток энергии в виде жира или гликогена.

Жировая ткань – относительно неактивна по сравнению с мышцами, тканями внутренних органов и другими системами нашего организма. Из-за сравнительно низкой активности жировые клетки для обеспечения жизнедеятельности используют крайне мало энергии в сравнении с другими типами клеток.

Примеры анаболических процессов

Синтез белка

Белки – это макромолекулы, которые осуществляют клеточную деятельность, кодируемую генами организма. У них много различных функций в организме, включая репликацию ДНК, помощь химическим реакциям (в виде ферментов), транспортировку веществ в клетку, рост и передачу сигналов в клетке, а также обеспечение физической структуры. Каждая клетка в организме человека содержит от 1 до 3 миллиардов белков.

Белки синтезируются из более мелких молекул, называемых аминокислоты в рибосомах клетки. Каждый белок представляет собой цепь определенной последовательности аминокислот. Поскольку белки представляют собой более крупные молекулы, соединенные из более мелких, процесс синтеза белка является анаболическим.

Синтез ДНК

Дезоксирибонуклеиновая кислота, или ДНК, является генетическим материалом организма. это макромолекула состоит из более мелких молекул, называемых нуклеиновыми кислотами, которые сами состоят из нуклеотид база прикреплена к дезоксирибоза сахар и фосфат молекула, Синтез ДНК – это анаболический процесс, который происходит в ядре клетки непосредственно перед тем, как клетка делится. Он включает в себя разархивирование двойных цепей ДНК и присоединение новых подходящих нуклеотидов к каждой половине разархивированной цепочки, образуя две новые цепочки, каждая из которых содержит половину старой цепочки ДНК.

Рост костей и мышц

В более широком масштабе, рост частей тела, таких как кости и мышцы, является анаболическим. Рост кости или окостенение происходит, когда кость образуется из клеток, называемых остеокластами. Затем он минерализуется через клетки, называемые остеобластами. Этот процесс также анаболический; во время минерализации остеобласты производят кристаллы фосфата кальция, которые включаются в структуру кости, делая кости твердыми и прочными.

мускул Рост, также называемый мышечной гипертрофией, происходит, когда клетки скелетных мышц, называемые миоцитами, увеличиваются в размерах. Это происходит с помощью силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей. Такие факторы, как пол, возраст и диета, влияют на гипертрофию. Во время гипертрофии усиливается синтез белка актина и миозина, а объем саркоплазматической жидкости в миоците увеличивается.

Метаболизм и масса тела

Говоря простым языком, масса нашего тела равна результату «катаболизм минус анаболизм». Другими словами, количество энергии, образующейся в нашем организме (катаболизм) минус количество энергии, которую наш организм потребляет (анаболизм).

Избыток энергии аккумулируется в виде жира или гликогена (в виде углеводов энергия хранится преимущественно в печени и мышечной ткани).

При расщеплении одного грамма жира выделяется 9 ккал, а при расщеплении протеина или углеводов – 4 ккал.

Хотя лишний вес чаще всего является результатом накопления организмом энергии в виде жира по причине ее избытка, иногда на метаболизм влияют гормональные нарушения или лежащие в их основе хронические заболевания.

Бытует мнение, что худые люди отличаются «ускоренным обменом веществ», в то время как люди с лишним весом или ожирением страдают от «медленного метаболизма». На самом деле, хронические заболевания, такие как гипотиреоз (низкая активность щитовидной железы), не являются главной причиной ожирения. Набор веса связан, главным образом, с энергетическим дисбалансом.

Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, целесообразно пройти медицинское обследование и удостовериться в том, что набор массы не вызван эндокринной или соматической патологией.

Кардинально изменить уровень основного обмена – интенсивность метаболизма в состоянии покоя – мы не в силах. Долгосрочные стратегии, такие как набор мышечной массы, могут в конечном итоге дать желаемый результат. Однако определение энергетических потребностей организма с последующей модификацией образа жизни в соответствии с этими потребностями поможет вам намного быстрее уменьшить массу тела.

Определение

Метаболизм клетки включает множество химических реакций, происходящих в органеллах и необходимых для поддержания жизни. Обмен веществ включает два процесса:

• катаболизм (диссимиляция, энергетический обмен) – совокупность химических реакций, направленных на распад сложных веществ с образованием энергии;
• анаболизм (ассимиляция, пластический обмен) – реакции биосинтеза, при которых с затратой энергии образуются сложные органические вещества.

Рис. 1. Катаболизм и анаболизм.

Оба процесса происходят одновременно и находятся в равновесии. Вещества, участвующие в анаболизме и катаболизме, поступают из внешней среды. Для нормального протекания метаболизма в животной клетке необходимы белки, жиры, углеводы, кислород, вода. В растения должны поступать вода, кислород и солнечный свет.

Диссимиляция и ассимиляция – взаимосвязанные процессы, не происходящие в разрыве друг от друга. Чтобы происходил анаболизм, необходима энергия, которая выделяется в процессе катаболизма. Для расщепления (диссимиляции) необходимы ферменты, которые синтезируются в процессе ассимиляции.

Энергетические потребности

Масса тела и его композиционный состав.

Чем выше масса тела, тем выше потребность в калориях. Верно и то, что люди с высоким соотношением мышц к жировой ткани нуждаются в калориях сильнее, чем лица с аналогичной общей массой, но с меньшим процентом мышечной ткани. Лица с высоким мышечно-жировым соотношением отличаются более высоким уровнем основного обмена, чем люди с аналогичной общей массой, но с меньшим мышечно-жировым соотношением.

Возраст.

Когда мы становимся старше, мы сталкиваемся с факторами, которые приводят к сокращению энергетических потребностей. Наша мышечная масса снижается, что приводит к уменьшению мышечно-жирового соотношения. Наш метаболизм постепенно перестраивается, что также влечет за собой уменьшение потребности в калориях.

Перечисленные ниже возрастные факторы сокращают наши энергетические потребности:

• Гормоны – с возрастом в организме мужчин и женщин образуется меньше тестостерона и эстрогена. Оба гормона участвуют в анаболических процессах, которые потребляют энергию. Синтез человеческого гормона роста, который оказывает колоссальное влияние на анаболические реакции, также уменьшается с возрастом. Когда мы стареем, баланс смещается от анаболических гормонов в сторону катаболических, что резко повышает предрасположенность к набору веса, причем за счет жировой ткани, а не мышц.
• Менопауза – когда женщины приближаются к периоду менопаузы, падает выработка гормонов, которые заставляют организм сжигать больше энергии. Большинство женщин обнаруживает, что сбросить вес в этот период очень проблематично. Впрочем, эксперты считают, что менопаузальный и постменопаузальный набор веса лишь отчасти вызван гормональными изменениями. Другие возрастные факторы, в частности, снижение физической активности и несбалансированное питание, оказывают на массу тела гораздо большее влияние.
• Физическая активность – с возрастом люди, как правило, не так активны, как были в молодости. Объясняется это не только более размеренным образом жизни. Большинство людей, которые в молодости зарабатывали тяжелым физическим трудом, после 45 переходят на сидячую работу. Это может быть связано с продвижением по службе, которое имеет место во многих отраслях, например, в армии, полиции, пожарной службе, а также переподготовкой, переходом на принципиально иную работу или ранним выходом на пенсию.
• Теория накопления отходов жизнедеятельности – когда мы становимся старше, растет число клеток с конечными продуктами жизнедеятельности, что, по всей видимости, негативно сказывается на интенсивности обменных процессов.

Пол.

Мужчины обладают более высоким уровнем основного обмена, чем женщины, что объясняется большим процентом мышечной ткани в мужском организме. Это значит, что среднестатистический мужчина сжигает больше калорий, чем среднестатистическая женщина его возраста с аналогичной массой тела.

Значение сна

Если вы не высыпаетесь, нарушается нейроэндокринный контроль чувства голода и насыщения. Следствием этого становится переедание и снижение чувствительности тканей к инсулину, что в свою очередь повышает риск развития диабета 2 типа. Любой из этих факторов ведет к набору массы тела.

Многочисленные клинические исследования показали, что лишение человека сна нарушает способность организма регулировать пищевое поведение (аппетит) из-за снижения концентрации лептина – гормона, который сообщает нам, что мы съели достаточно.

Ученые пришли к выводу, что существует прямая связь между индексом массы тела (ИМТ) и продолжительностью и качеством сна. Дефициту сна соответствует более высокий ИМТ

Если ребенок мало спит, у него повышается риск развития ожирения. Они считают, что дефицит сна может вести к гормональному дисбалансу, из-за которого дети потребляют больше пищи и в целом питаются неправильно.

Исследования также показали, что в организме людей, которые слишком мало спят, повышен уровень грелина. Грелин – это гормон, который синтезируется в желудке и сообщает головному мозгу, что вы голодны.

Недосыпание ведет к снижению толерантности к глюкозе и уменьшению чувствительности к инсулину за счет роста активности симпатической нервной системы, подъема уровня кортизола и уменьшения потребления глюкозы головным мозгом.

Ваши шансы набрать лишний вес повышают не только гормональные факторы, связанные с дефицитом сна. Из-за недосыпания вы вряд ли захотите заниматься физкультурой и спортом. Многочисленные эксперименты показали, что люди, которые мало спят, реже придерживаются какой-либо тренировочной программы, и объясняется это тем, что они сильно устают.

Попробуйте следующие меры, которые могут принести вам хороший, полноценный сон:

• Ложитесь спать в одно и то же время.
• Наполните вечерние часы отдыхом и расслаблением.
• Ваша спальня должна быть тихой, темной и немного прохладной.
• Старайтесь получать 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь.
• Избегайте продуктов и напитков, которые содержат кофеин.
• Не принимайте обильную пищу непосредственно перед сном. Но и не ложитесь в постель голодным.
• Не делайте энергичные упражнения в пределах 4 часов до отхода ко сну (некоторые эксперты говорят о шести часах).
• В выходные дни продолжайте ложиться спать и просыпаться по установленному графику.

Увеличивайте физическую активность

Шестимесячное исследование, проведенное сотрудниками Медицинского Центра Университета Дьюка, изучало влияние тренировок на организмы 53 участников, которые вели малоподвижный образ жизни.

Ученые сфокусировались на 17 биологических показателях, достоверно повышающих риск кардиоваскулярной патологии. Они оценивали объем талии, физическую подготовку, индекс массы тела, уровень холестерина, чувствительность к инсулину и индикаторы метаболического синдрома – предшественника сахарного диабета 2 типа.

В эксперименте оценивалось три уровня физической активности: эквивалент 20 км ходьбы в неделю, 20 км легкой пробежки и 30 км легкой пробежки в неделю. Участники занимались на беговой дорожке, эллипсоидном тренажере или велоэргометрах под наблюдением исследователей.

Ученые не только обнаружили значительные улучшения к концу исследования, но и пришли к выводу, что интенсивность нагрузки не является решающим фактором.

Вот что говорит руководитель исследования, доктор Дженнифер Роббинс: «Если смотреть на группу в целом, мы обнаружили, что общий положительный эффект был достигнут не только в группе с максимальной интенсивностью нагрузки. Людей должен приободрять тот факт, что они не обязаны выдерживать высокоинтенсивные тренировки, чтобы получать пользу от физических упражнений».

Все упражнения можно разделить на три большие категории

Аэробное упражнение

Целью аэробного упражнения является улучшение потребления кислорода организмом. Термин «аэробный» тесно связан с кислородом. Определение аэробный применяется к метаболическим процессам, в ходе которых используется кислород (катаболические процессы).

Термин анаэробный означает «без воздуха». Анаэробные упражнения увеличивают мышечную силу и нашу способность двигаться с резким ускорением. Вы можете представить анаэробные упражнения как короткие и быстрые, или короткие и интенсивные. Анаэробные упражнения включают силовой тренинг, спринт, быстрые и интенсивные прыжки через скакалку и любые другие быстрые последовательности интенсивных движений.

Поскольку в анаэробных упражнениях кислород не используется для генерации энергии, образуется побочный продукт – молочная кислота. Молочная кислота вызывает мышечную усталость, а потому она должна быть выведена во время восстановления, до того как мышца будет подвергнута очередной анаэробной сессии. Во время восстановительного периода кислород используется для «перезагрузки» мышцы – восполнения внутримышечных запасов энергии, которые были израсходованы во время интенсивного упражнения.

Упражнения на развитие координации и равновесия

Упражнения на развитие координации развивают умение человека резко ускоряться и замедляться, менять направление движения и при этом сохранять равновесие. В теннисе, например, упражнения на развитие координации помогают игроку контролировать свою позицию на корте за счет быстрого возвращения после каждого удара.

Ключевой навык в теннисе – умение занимать правильную позицию на корте, из которой вы можете ударить по мячу максимально эффективно. Хорошая координация не только позволяет теннисисту быстрее подойти к мячу и занять оптимальную для удара позицию, но также помогает лучше сгруппироваться в момент удара по мячу.

Вы должны комбинировать два типа упражнений

Чтобы извлечь из тренировок максимум пользы, вы должны комбинировать аэробные и анаэробные упражнения. Но вы не должны заниматься пять раз в неделю. Исследователи из Университета Хериот-Уотт в Эдинбурге (Шотландия) пришли к выводу, что даже непродолжительная, но регулярная и интенсивная нагрузка, например, короткая сессия из четырех-шести 30-секундных высокоинтенсивных спринтов на велотренажере раз в два дня, значительно улучшает способность организма утилизировать сахара.

Диета и питание

Учет калорийности рациона

Ежедневный учет количества потребляемых вами калорий очень важен для контроля массы тела, особенно если вы хотите сбросить вес.

Доказано, что резкое ограничение калорийности рациона неэффективно в долгосрочной перспективе. Экстремальное сокращение калорийности пищи может вынудить организм перестроить метаболизм так, что расходоваться будет намного меньше энергии, а любой источник энергии будет моментально запасаться в жировой ткани. Низкокалорийные диеты часто негативно сказываются на мотивации, что приводит к перееданию после выхода из диеты.

Если только ваша экстремально низкокалорийная диета не разработана квалифицированным диетологом, нутриционистом или профессиональным врачом, велик риск истощения, которое не только вредит здоровью, но и меняет ход обменных процессов таким образом, что достигнуть поставленной цели вам будет еще сложнее.

Из тех, кто сидел на экстремальных диетах, львиная доля по-прежнему страдает ожирением, и лишь немногим удалось вернуться к нормальной массе тела.

Анаболизм

Анаболизм представляет собой совокупность химических процессов, проходящих в организме, которые составляют одну из сторон обмена веществ и направлены на образование новых тканей и клеток. Примером анаболизма является синтез белков и гормонов, накопление жиров и создание мышечных волокон.

Некоторые ошибочно полагают, что в процессе анаболизма идет наращивание мышечной массы. На самом деле это также синтез гликогенов, что приводит к накоплению жировых отложений. Чтобы этого избежать, организму нужен запас энергии, которая поступает с пищей. Поэтому спортсменам, которые желают в короткие сроки увеличить свою мышечную массу, следует включить в рацион белок и позаботиться о достаточном количестве поступающих калорий.

Усилить процесс анаболизма в организме можно одним из следующих методов:

1. Белковая пища. Если увеличить в своем рационе количество протеина, то появится больше «материала для строительства» клеток и мышечных тканей. Однако следует отметить, что белок не будет приносить пользу в сочетании с низкокалорийной пищей, так как в этом случае в организме не будет хватать энергетических запасов. Поэтому меню спортсмена должно быть максимально сбалансировано с учетом регулярности, степени и количества физических нагрузок.
2. Уменьшение катаболизма. Один из самых непростых методов, хотя на первый взгляд может показаться довольно простым. Для того чтобы снизить катаболические процессы в организме и повысить анаболизм, необходимо много спать, вести здоровый образ жизни, соблюдать правильный режим питания, избегать переутомления и стрессовых ситуаций, а также тренироваться не на износ организма, а по мере своих сил.

Определение анаболизма по Merriam-Webster

Анаболизм: определение и примеры — Класс биологии [2021]

Процесс анаболизма

Для того, чтобы анаболизм возник, в организме должны быть все питательные вещества, необходимые для образования определенных макромолекул.Эти питательные вещества мы получаем при переваривании пищи. После переваривания пищи необходимые питательные вещества транспортируются в клетки, где молекулы питательных веществ объединяются посредством химической реакции с образованием макромолекул. Энергия, необходимая для анаболизма, поступает от аденозинтрифосфата (АТФ), который содержится в клетках человека.

Теперь, когда мы знаем процесс анаболизма, давайте узнаем о важности анаболизма.

Важность анаболизма

Вы можете задаться вопросом, почему анаболизм важен для человеческого организма.Анаболизм необходим для того, чтобы наши тела могли расти, восстанавливаться и формировать новые ткани тела. Он создает молекулы, специфичные для каждого тела. Например, аминокислоты используются для создания белков, но каждому человеку нужны определенные белки. Благодаря анаболизму наши тела вырабатывают необходимые нам белки. Кроме того, для создания энергии для нашего тела должен произойти анаболизм.

Давайте лучше поймем, как создается энергия для нашего тела.

Почему наше тело может продолжать функционировать, если мы не ели или в состоянии поддерживать длительные и напряженные упражнения? Причина в гликогене , который представляет собой источник энергии, состоящий из длинной цепи многих молекул глюкозы, которые хранятся вместе в печени и мышцах.Если бы в нашем организме не было гликогена, у нас не было бы энергии для продолжения функционирования, если бы мы не стали сразу же есть, когда голодны.

Чтобы вырабатывать гликоген, происходит анаболизм. Сначала мы получаем глюкозу из пищи, которую едим, а затем молекулы глюкозы объединяются. В результате химических реакций молекулы глюкозы складываются вместе, образуя гликоген.

Другие макромолекулы, включая углеводы, белки, липиды и нуклеиновые кислоты, которые необходимы организму, создаются аналогичным образом; пища переваривается, а питательные вещества, необходимые для создания макромолекул, переносятся в клетки и объединяются в результате химических реакций, в которых АТФ используется для получения энергии.

Итоги урока

Подведем итоги.

Анаболизм — это процесс создания более крупных молекул из более мелких, для которого требуется энергия. Анаболизм важен, потому что он помогает в восстановлении, росте и создании новых тканей в организме человека. Для возникновения анаболизма питательные вещества поступают в результате переваривания пищи и транспортируются к клеткам. Затем клетки используют энергию или аденозинтрифосфат (АТФ) для создания макромолекул. Примером анаболизма является процесс объединения множества молекул глюкозы для создания гликогена , который используется для подпитки организма во время напряженных тренировок или в периоды нехватки пищи.

Анаболизм — Определение, примеры и функции

Анаболизм определяет набор биохимических реакций, которые создают молекулы из более мелких компонентов. Анаболические результаты носят эндергонический характер, то есть они требуют энергии для прогресса и не являются спонтанными. Анаболические и катаболические реакции — это пара с катаболизмом, обеспечивающая энергию для анаболизма. Гидролиз аденозинтрифосфата (АТФ) поддерживает многие анаболические процессы.Как правило, за анаболизмом стоят реакции конденсации и восстановления.

Анаболические реакции требуют энергии. Результат, когда АТФ превращается в АДФ, обеспечивает энергию для этого метаболизма. Клетки могут сочетать анаболические реакции с катаболическими реакциями, которые высвобождают энергию для создания эффективного энергетического цикла. Катаболические реакции превращают химическое топливо в клеточную энергию, которая затем используется для инициирования анаболических реакций, требующих энергии. АТФ, молекула с высокой энергией, анаболизм пары за счет высвобождения свободной энергии.Эта энергия не приходит через разрыв фосфатных связей; вместо этого он высвобождается в результате гидратации фосфатной группы.

(изображение будет загружено в ближайшее время)

Анаболизм и катаболизм

Определение анаболизма в биологии часто рассматривается как группа метаболических процессов, во время которых синтез сложных молекул инициируется энергией, выделяющейся в результате катаболизма. Эти сложные молекулы производятся научным методом из небольших и простых предшественников.Эта реакция может начаться с простых предшественников молекул. Он также заканчивается достаточно сложными продуктами, такими как сахар, определенные липиды или даже ДНК. Имеет особо компактный корпус. Повышенная сложность продуктов анаболических реакций также означает, что они более богаты энергией, чем их простые предшественники.

Анаболические реакции представляют собой разные процессы. Это относительно немного типов сырья, используемых для синтеза широкого спектра конечных продуктов, увеличения размера ячеек, сложности или того и другого.Анаболические процессы ответственны за дифференциацию клеток и увеличение размеров тела. Этим процессам приписывается минерализация костей и мышечная масса. Эти процессы производят белки, пептиды, полисахариды, липиды и нуклеиновые кислоты. Анаболизм включает живые клетки, такие как мембраны и хромосомы, как специализированные продукты определенных типов клеток, таких как ферменты, антитела, гормоны и нейротрансмиттеры.

Примеры анаболизма

Анаболические реакции — это реакции, при которых сложные молекулы образуются из простых.Клетки используют эти процессы для производства полимеров, роста тканей и восстановления повреждений. Например:

Глицерин взаимодействует с жирными кислотами с образованием липидов:

Ch3OHCH (OH) Ch3OH + C17h45COOH → Ch3OHCH (OH) Ch3OOCC17h45

Простые сахара объединяются с образованием дисахаридов и воды:

Аминокислоты соединяются вместе с образованием дипептидов:

Nh3CHRCOOH + Nh3CHRCOOH → Nh3CHRCONHCHRCOOH + h3O

Углекислый газ и вода реагируют с образованием глюкозы и кислорода в фотосинтезе:

6CO2 + 6h30006 + 6h20006 анаболические процессы.Примеры анаболических гормонов включают инсулин, который способствует абсорбции глюкозы, и анаболические стероиды, которые стимулируют рост мышц. Анаболические упражнения — это анаэробные упражнения, такие как тяжелая атлетика, которые также наращивают мышечную силу и массу.

Функции анаболизма

Анаболические процессы способствуют развитию органов и тканей. Эти процессы вызывают рост и дифференциацию клеток. Это также приводит к увеличению размера тела — процессу, который включает синтез сложных молекул.Примеры анаболических процессов включают расширение и минерализацию костей и увеличение мышечной массы.

Анаболические гормоны

Эндокринологи традиционно классифицируют гормоны как анаболические или катаболические, в зависимости от того, какую часть метаболизма они стимулируют. Типичными анаболическими гормонами являются анаболические стероиды, которые стимулируют синтез белка и рост мышц.

Фотосинтетический синтез углеводов

В ходе этого процесса в растениях образуются определенные бактерии, которые производят глюкозу, целлюлозу, крахмал, липиды и белки из CO2.Он использует энергию, вырабатываемую световыми реакциями фотосинтеза, и создает предшественников этих больших молекул за счет ассимиляции углерода в рамках цикла фотосинтетического восстановления углерода.

(изображение будет скоро загружено)

Все аминокислоты образуются из промежуточных продуктов в катаболических процессах гликолиза: цикл лимонной кислоты или пентозофосфатный путь. Гликолиз, глюкозо-6-фосфат является предшественником гистидина; 3-фосфоглицерат является предшественником глицина и цистеина; фосфорилпируват в сочетании с производным 3-фосфоглицерата эритрозо-4-фосфатом образует триптофан, фенилаланин и тирозин.Пируват является предшественником аланина, валина, лейцина и изолейцина. В кислотном цикле α-кетоглутарат превращается в глутамат, а затем в глутамин, пролин и аргинин; и оксалоацетат превращается в аспартат, а затем в аспарагин, метионин, треонин и лизин.

В периоды высокого уровня сахара в крови глюкозо-6-фосфат от гликолиза направляется в путь накопления гликогена. Он превращается в глюкозо-1-фосфат фосфоглюкомутазой, а затем на UDP-глюкозу за счет UTP — глюкозо-1-фосфатуридиллилтрансферазы.Гликогенсинтаза добавляет эту UDP-глюкозу к цепи гликогена.

Глюкагон традиционно является катаболическим гормоном, но он также стимулирует анаболический процесс глюконеогенеза в печени и, в меньшей степени, в коре головного мозга и кишечнике во время голодания, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови. Это процесс преобразования пирувата в глюкозу.

Функции человеческой жизни — анатомия и физиология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Объясните важность организации для функционирования человеческого организма
• Различать метаболизм, анаболизм и катаболизм
• Приведите как минимум два примера человеческой реакции и человеческого движения
• Сравните и сопоставьте рост, дифференциацию и воспроизведение

Каждая из различных систем органов имеет разные функции и, следовательно, уникальные роли в физиологии.Эти многие функции можно суммировать с точки зрения нескольких, которые мы можем считать определяющими для человеческой жизни: организация, метаболизм, отзывчивость, движение, развитие и воспроизводство.

Организация

Человеческое тело состоит из триллионов клеток, организованных таким образом, чтобы поддерживать отдельные внутренние отделы. Эти отсеки защищают клетки организма от внешних угроз окружающей среды и поддерживают влажность и питание клеток. Они также отделяют внутренние жидкости организма от бесчисленных микроорганизмов, которые растут на поверхностях тела, включая слизистую оболочку определенных проходов, которые соединяются с внешней поверхностью тела.Например, кишечник является домом для большего количества бактериальных клеток, чем общее количество всех человеческих клеток в организме, но эти бактерии находятся вне тела и не могут свободно циркулировать внутри тела.

Клетки, например, имеют клеточную мембрану (также называемую плазматической мембраной), которая удерживает внутриклеточную среду — жидкости и органеллы — отдельно от внеклеточной среды. Кровеносные сосуды удерживают кровь внутри замкнутой системы кровообращения, а нервы и мышцы обернуты соединительнотканной оболочкой, отделяющей их от окружающих структур.В грудной клетке и брюшной полости множество внутренних мембран отделяют основные органы, такие как легкие, сердце и почки, от других.

Самая большая система органов тела — это покровная система, которая включает кожу и связанные с ней структуры, такие как волосы и ногти. Поверхностная ткань кожи является барьером, который защищает внутренние структуры и жидкости от потенциально вредных микроорганизмов и других токсинов.

Метаболизм

Первый закон термодинамики гласит, что энергия не может быть ни создана, ни уничтожена — она ​​может только изменять форму.Ваша основная функция как организма — потреблять (поглощать) энергию и молекулы из продуктов, которые вы едите, преобразовывать часть из них в топливо для движения, поддерживать функции вашего тела, а также строить и поддерживать структуры вашего тела. Это достигается двумя типами реакций: анаболизм и катаболизм.

• Анаболизм — это процесс, при котором более мелкие и простые молекулы объединяются в более крупные и сложные вещества. Ваше тело может собирать, используя энергию, сложные химические вещества, в которых оно нуждается, комбинируя небольшие молекулы, полученные из продуктов, которые вы едите
• Катаболизм — это процесс, при котором более крупные и сложные вещества распадаются на более мелкие и простые молекулы.Катаболизм высвобождает энергию. Сложные молекулы, содержащиеся в продуктах питания, расщепляются, поэтому организм может использовать их части для сборки структур и веществ, необходимых для жизни.

Взятые вместе, эти два процесса называются метаболизмом. Метаболизм — это сумма всех анаболических и катаболических реакций, которые происходят в организме ((рисунок)). И анаболизм, и катаболизм происходят одновременно и непрерывно, чтобы вы оставались живыми.

Метаболизм

Анаболические реакции строят реакции, и они потребляют энергию.Катаболические реакции разрушают материалы и высвобождают энергию. Метаболизм включает как анаболические, так и катаболические реакции.

Каждая клетка вашего тела использует химическое соединение, аденозинтрифосфат (АТФ), для хранения и высвобождения энергии. Клетка накапливает энергию в синтезе (анаболизме) АТФ, а затем перемещает молекулы АТФ в то место, где энергия необходима для подпитки клеточной активности. Затем АТФ разрушается (катаболизм) и высвобождается контролируемое количество энергии, которое клетка использует для выполнения определенной работы.

Просмотрите этот анимационный ролик, чтобы узнать больше о метаболических процессах. Какие органы тела, скорее всего, осуществляют анаболические процессы? А как насчет катаболических процессов?

Отзывчивость

Отзывчивость — это способность организма приспосабливаться к изменениям во внутренней и внешней среде. Пример реагирования на внешние раздражители может включать движение к источникам пищи и воды и от предполагаемых опасностей. Изменения во внутренней среде организма, такие как повышение температуры тела, могут вызывать реакцию потоотделения и расширение кровеносных сосудов кожи с целью снижения температуры тела, как показано бегунами на (Рисунок).

Механизм

Движение человека включает в себя не только действия на суставы тела, но также движение отдельных органов и даже отдельных клеток. Когда вы читаете эти слова, красные и белые кровяные тельца перемещаются по вашему телу, мышечные клетки сокращаются и расслабляются, чтобы поддерживать вашу осанку и фокусировать зрение, а железы выделяют химические вещества, регулирующие функции организма. Ваше тело координирует действие целых групп мышц, чтобы вы могли перемещать воздух в легкие и из них, проталкивать кровь по всему телу и продвигать съеденную пищу через пищеварительный тракт.Сознательно, конечно, вы сокращаете свои скелетные мышцы, чтобы переместить кости скелета из одного места в другое (как это делают бегуны на (Рисунок)) и выполнять все повседневные дела.

Марафонцы

Бегуны демонстрируют две характеристики живых людей — отзывчивость и подвижность. Анатомические структуры и физиологические процессы позволяют бегунам координировать действия групп мышц и пота в ответ на повышение внутренней температуры тела.(кредит: Phil Roeder / flickr)

Развитие, рост и размножение

Развитие — это все изменения, через которые проходит тело в жизни. Развитие включает в себя процесс дифференциации, в котором неспециализированные клетки становятся специализированными по структуре и функциям для выполнения определенных задач в организме. Развитие также включает процессы роста и восстановления, оба из которых включают дифференцировку клеток.

Рост — это увеличение размера тела. Люди, как и все многоклеточные организмы, растут за счет увеличения количества существующих клеток, увеличения количества неклеточного материала вокруг клеток (например, минеральных отложений в костях) и, в очень узких пределах, увеличения размера существующих клеток.

Размножение — это образование нового организма из родительских организмов. У человека размножение осуществляется мужской и женской репродуктивными системами. Поскольку смерть придет ко всем сложным организмам, без воспроизводства линия организмов закончится.

Обзор главы

Большинство процессов, происходящих в организме человека, сознательно не контролируются. Они возникают постоянно, чтобы строить, поддерживать и поддерживать жизнь. Эти процессы включают в себя: организацию с точки зрения поддержания основных границ тела; метаболизм, включая передачу энергии через анаболические и катаболические реакции; ответная реакция; движение; и рост, дифференциация, воспроизводство и обновление.

Вопросы по интерактивной ссылке

Просмотрите этот анимационный ролик, чтобы узнать больше о метаболических процессах. Какой катаболизм происходит в сердце?

Обзорные вопросы

Метаболизм можно определить как ________.

1. Приспособление организма к внешним или внутренним изменениям
2. процесс, при котором все неспециализированные ячейки становятся специализированными для выполнения определенных функций
3. процесс формирования новых ячеек взамен изношенных ячеек
4. сумма всех химических реакций в организме

Аденозинтрифосфат (АТФ) — важная молекула, потому что она ________.

1. результат катаболизма
2. выброс энергии неконтролируемыми всплесками
3. накапливает энергию для использования клетками тела
4. Все вышеперечисленное

Раковые клетки можно охарактеризовать как «общие» клетки, не выполняющие специализированных функций организма. Таким образом, в раковых клетках отсутствует ________.

1. дифференциация
2. репродукция
3. отзывчивость
4. и воспроизведение, и отзывчивость

КРИТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ МЫШЛЕНИЯ

Объясните, почему запах дыма, когда вы сидите у костра, не вызывает тревогу, а запах дыма в общежитии вызывает.

Когда вы сидите у костра, ваше обоняние адаптируется к запаху дыма. Только если бы этот запах внезапно и резко усилился, вы могли бы заметить и отреагировать. Напротив, запах даже следа дыма был бы новым и очень необычным в вашем общежитии и воспринимался бы как опасность.

Определите три различных способа роста человеческого тела.

Рост может происходить за счет увеличения количества существующих клеток, увеличения размера существующих клеток или увеличения количества неклеточного материала вокруг клеток.

Глоссарий

анаболизм

сборка более сложных молекул из более простых

катаболизм

Расщепление более сложных молекул на более простые

разработка

изменения, которые организм претерпевает за свою жизнь

дифференциация

процесс, с помощью которого неспециализированные клетки становятся специализированными по структуре и функциям

рост

процесс увеличения размера

обмен веществ

сумма всех химических реакций в организме

продление

процесс замены изношенных элементов

репродукция

Процесс, посредством которого создаются новые организмы

отзывчивость

Способность организмов или системы приспосабливаться к изменениям условий

Определение анаболизма в микробиологии, биологии.

Примеры анаболизма в следующих темах:

• Катаболико-анаболическое устойчивое состояние

  • Анаболические реакции требуют энергии.
  • АТФ, молекула с высокой энергией, соединяет анаболизм путем высвобождения свободной энергии.
  • Анаболизм — это противоположность катаболизма.
  • Анаболические гормоны включают гормон роста, тестостерон и эстроген.
  • Анаболические реакции представляют собой расходящиеся процессы.

• Анаболические стероиды и мышцы

  • Анаболические стероиды , технически известные как анаболические -андрогенные стероиды (AAS) или в просторечии «стероиды» (или даже «роиды»), представляют собой препараты, имитирующие действие тестостерона и дигидротестостерона на организм.
  • Они увеличивают синтез белка в клетках, что приводит к наращиванию клеточной ткани (анаболизм , ), особенно в мышцах.
  • Фармакодинамика анаболических стероидов не похожа на пептидные гормоны.
  • Однако, как жирорастворимые гормоны, анаболические стероиды проницаемы для мембран и воздействуют на ядра клеток прямым действием.
  • Анаболические стероиды являются имитаторами гормонов тестостерона и дигидротестостерона, которые стимулируют анаболизм , в частности синтез белка и гипертрофию мышц.

• Метаболические пути

  • Анаболический путь требует энергии и строит молекулы, в то время как катаболический путь производит энергию и расщепляет молекулы.
  • Первый из этих процессов требует энергии и называется анаболическим .
  • Анаболические пути требуют ввода энергии для синтеза сложных молекул из более простых.
  • Одним из примеров анаболического пути является синтез сахара из CO2.
  • Анаболические пути — это те пути, которые требуют энергии для синтеза более крупных молекул.

• Абсорбирующее состояние

  • Когда желудочно-кишечный тракт переполнен, анаболизм превышает катаболизм; это состояние поглощения.
  • В течение этого периода сна анаболических процесса, заняты накоплением запасов жиров и гликогена, которые потребуются в будущем для обеспечения энергией растущего ребенка.
  • Абсорбтивное состояние — это период, когда желудочно-кишечный тракт переполнен и анаболических процесса превышают катаболизм.

• Подавление анаболических путей

  • Репрессия анаболических путей регулируется изменением скорости транскрипции.

• Биосинтез и энергия

  • Биосинтез часто называют ветвью метаболизма анаболизм , которая приводит к образованию сложных белков, таких как витамины.
  • Биосинтетический метаболизм (также известный как анаболизм ) включает синтез макромолекул из определенных строительных блоков.

• Метаболизм человека

  • Анаболизм — это образование молекул из более мелких единиц.
  • Анаболизм использует энергию, произведенную катаболическим расщеплением вашей пищи, для создания молекул, более полезных для вашего тела.

• Функция печени

  • Печень также вырабатывает инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), полипептидный белковый гормон, который играет важную роль в детском росте и продолжает оказывать анаболические эффекты у взрослых.

• Старение и скелет

  • Упражнения с анаболическим эффектом могут одновременно остановить или обратить вспять остеопороз.

• Преобразование химической энергии

  • Поскольку они синтезируют новые молекулы, эти процессы являются примерами анаболизма .

узнайте различия и улучшите свои результаты — Sooro — By The Whey

Правильная регуляция метаболизма — и более широкое использование энергии — начинается с понимания каждой из этих фаз. Проще говоря: если вы понимаете характеристики анаболизма и катаболизма, вы сможете добиться лучших результатов.

Все просто.

Поэтому сегодня мы поговорим о фазах метаболизма, оценив, какие упражнения подходят для каждой из них. Таким образом, вы будете знать, когда тренироваться, как тренироваться и какие добавки подходят для каждой фазы.

Приступим. Устройтесь поудобнее и наслаждайтесь чтением!

Что такое метаболизм?

В двух словах: метаболизм — это совокупность биохимических реакций, которые происходят в организме. Он регулируется в соответствии с несколькими характеристиками каждого человека, наиболее влияющими на метаболизм являются:

• Возраст
• Вес
• Пол
• Ежедневные физические нагрузки

То есть каждый метаболизм претерпевает бесчисленные преобразования из-за различных комбинаций многих факторов, с большим акцентом на четыре элемента, упомянутых выше.

Метаболизм делится на две формы: анаболизм и катаболизм. Они отвечают за правильный баланс и правильную интеграцию между биохимическими элементами, присутствующими в нашем организме.

Что такое анаболизм?

Анаболическая форма возникает при образовании сложных молекул из более простых. Энергия вызывается именно во время анаболизма.
Следовательно, при анаболизме можно сказать, что происходит множество реакций синтеза и строительства.

Анаболические примеры и обучение

Один из самых классических примеров анаболизма — синтез белков из аминокислот. Итак, любому, кто хочет нарастить мышцы, необходимо стимулировать анаболизм.

Анаболические упражнения — это упражнения, ориентированные, например, на поднятие тяжестей. Также неплохо увеличить количество энергетических продуктов. Таким образом, организм получит количество энергии, необходимое для выполнения анаболических процессов и развития мышечной массы.

Употребление концентрата сывороточного протеина (WPC) способствует анаболизму, поскольку он обеспечивает метаболизм всей энергией, необходимой для выполнения упражнений.

То есть во время тренировки ваше тело будет сжигать не «мышцы», а жир. А затем, во время фаз отдыха, ваше тело будет использовать добавленный белок для лечения микроповреждений, присутствующих в мышцах, возникших в результате упражнений.

Таким образом, предложение богатых калориями продуктов и диетических добавок очень важно для тех, кто хочет набрать мышечную массу.

Что такое катаболизм?

Чтобы статья не была слишком технической, скажем, что катаболизм — это «обратная» фаза анаболизма.Ну, есть все биохимические реакции, когда сложные органические соединения превращаются в более простые молекулы.

Таким образом, фаза катаболизма формируется реакциями разложения и разрушения — противоположностью синтеза и построения анаболизма.

Катаболические примеры и обучение

Самый классический пример катаболизма — пищеварение. В нем потребительские продукты расщепляются и превращаются в несколько более простых веществ, которые позже будут использоваться метаболизмом в бесчисленных функциях организма.

Катаболизм производит энергию. Например, при употреблении крахмала, полисахарида пищи — углеводов — организм способен преобразовывать его в молекулы глюкозы, гораздо более простые и более энергичные.

Белки трансформируются, прежде всего, в аминокислоты. Они будут использоваться в анаболических процессах организма.

То есть именно во время катаболизма вырабатываются энергии, необходимые для анаболизма. Следовательно, недостаточная диета может привести к тому, что катаболические фазы задействуют мышцы в перерыве, и повлияют на результаты.

С другой стороны, если катаболическая фаза получит помощь добавок, таких как концентрат сывороточного протеина, этот протеин будет преобразован в аминокислоты, которые будут доступны для следующей тренировки. Белок также поможет в восстановлении мышц. Улучшение показателей метаболизма и использования доступной энергии.

Различия между анаболизмом и катаболизмом

Для ясности, мы разделили две фазы на элементы, чтобы вы могли точно увидеть основные различия между анаболизмом и катаболизмом.Смотреть:

Анаболизм:

• Имеет реакции синтеза
• Потребляет энергию
• Производит сложные молекулы — например, белки
• Это синтез белка и фотосинтез

Катаболизм

• Имеет реакции разложения
• Вырабатывает энергию
• Вырабатывает простые молекулы, такие как аминокислоты
• Это пищеварение и клеточное дыхание

Лучшее время для приема концентрата сывороточного протеина

Хорошо, теперь, когда мы обсудили анаболическую и катаболическую фазы, пора поговорить о том, когда лучше всего принимать концентрат сывороточного протеина.В конце концов, добьетесь ли наилучших результатов, если будете принимать до или после тренировки?

Что ж, ответ на этот вопрос зависит от того, сколько времени вы выполняете упражнение.

Мы уже знаем, что для физических упражнений необходимы в основном аминокислоты. Таким образом, ваше тело должно иметь щедрое предложение, чтобы вы могли выполнять качественную тренировку.

В любом случае, в конце каждой тренировки ваше тело входит в фазу регенерации. Когда восстанавливает внутриклеточную и внутримышечную концентрацию аминокислот, используемых во время тренировок.

Итак, если вы выполняете упражнения днем ​​или ночью, когда ваш рацион уже обеспечил организм всеми аминокислотами, необходимыми для тренировки, вам следует принимать сывороточный протеин сразу после тренировки.

В конце концов, он сосредоточен на фазе регенерации, когда организм ищет белок, необходимый для производства аминокислот.

С другой стороны, если вы тренируетесь рано утром, сывороточный протеин можно использовать перед тренировкой в ​​сочетании с источником быстро усваиваемых углеводов.

То есть:

• Если тренировка проводится в то время дня, когда ваша плотная диета уже удовлетворяет потребности в энергии для упражнений, сывороточный протеин можно употреблять между 1 и 2 часами ночи после тренировки.

• , если это происходит в первые моменты утра, когда твоя твердая пища еще не успела удовлетворить потребность в энергии. Быстро усваивающийся сывороточный протеин показан как добавка для эффективного получения энергии.

Понравилась наша статья сегодня? Следите за нашим блогом, так как мы всегда будем сообщать новости и новости о мире высокопроизводительной еды.

Спасибо за чтение и увидимся в следующий раз.

Углеводный анаболизм — биохимия

Пентозофосфатный путь (PPP) — это метаболический путь в клетках, который используется для выработки НАДФН и / или рибозо-5-фосфата для использования в клетке, в зависимости от потребностей клетки. НАДФН используется в первую очередь для обеспечения восстанавливающей силы для нескольких биосинтетических реакций, но он также служит средством удержания глутатиона преимущественно в его восстановленной форме в клетке.Это, в свою очередь, помогает поддерживать восстанавливающую среду внутри клеток. Кроме того, рибозо-5-фосфат используется в качестве основного предшественника для синтеза нуклеотидов.

НАДН и ФАДН ₂ не продуцируются PPP, а скорее образуются путем окисления глюкозы посредством пути аэробного дыхания. Эти две молекулы являются переносчиками электронов высокой энергии, которые используются для генерации АТФ через цепь переноса электронов.

Глутатион, как упоминалось ранее, не производится PPP; однако он действительно использует НАДФН, продуцируемый PPP, для поддержания его восстановленной формы внутри клетки, что, в свою очередь, поддерживает преимущественно восстанавливающую среду внутри клетки.2,3-бисфосфоглицерат является промежуточным продуктом гликолиза, а не PPP. Одна из основных функций 2,3-BPG — связывать гемоглобин и снижать его сродство к O ₂ . Это позволяет эритроцитам легче высвобождать O ₂ в ткани, которые в нем нуждаются.

Фруктозо-2,6-бисфосфат не является продуктом ППС. Скорее, он образуется в результате побочной реакции промежуточного гликолитического соединения фруктозо-6-фосфата. Фруктозо-2,6-бисфосфат служит аллостерическим регулятором фермента фруктозо-1,6-бисфосфатазы, который является важным регуляторным ферментом гликолиза и глюконеогенеза.Гормоны, такие как инсулин и глюкагон, могут стимулировать клетки к изменению их концентрации фруктозо-2,6-бисфосфата, который, в свою очередь, регулирует активность гликолиза и глюконеогенеза. Глицерин-3-фосфат также не производится из PPP. Скорее, его можно получить в результате фосфорилирования глицерина или восстановления дигидроксиацетонфосфата, промежуточного продукта гликолиза. Он используется в качестве основы для образования триглицеридов и фосфолипидов.

Ацетоацетат и бета-гидроксибутират представляют собой кетоновые тела, полученные не с помощью PPP, а в результате конденсации двух молекул ацетил-КоА плюс дополнительных модификаций.Как правило, когда организм находится в состоянии голодания и ему необходимо сохранить уровень глюкозы в крови, могут вырабатываться кетоновые тела, которые выступают в качестве альтернативного источника энергии, что позволяет экономить глюкозу.