Арнольд шварценеггер культурист – Арнольд Шварценеггер биография по бодибилдингу

Арнольд Шварценеггер биография по бодибилдингу

В предыдущем была Биография Фила Хита, Лазара Ангелов, Андрея Скоромного, сегодня же:

Арнольд Шварценеггер биография по бодибилдингу

Арнольд Алоис Шварценеггер приступил к занятиям бодибилдингом в 14 лет. Сподвиг его к этому культурист Стив Ривз — который в то время активно снимался в кино, а также тяжелоатлет Юрий Власов — который поразил Арнольда своей нечеловеческой силой на чемпионате мира по тяжелой атлетике.

Итак, в 1961 году, Арнольд приступил к тренировкам в спортивном зале. Однако, в то время, особенно в Австрии, бодибилдинг был очень слабо распространен и многими не понимаем.

Подсказать, как тренироваться для достижения цели наращивания мышечной массы Арнольду было некому. Начинал он тренироваться в тренажерном зале в основном со спортсменами, которые занимались тяжелой атлетикой. Именно от тренировок с ними он построил силовой фундамент своего тела, что в дальнейшем дало ему сильный толчок к росту мышечной массы.

Арнольд тренировался с огромным усердием и целеустремленностью и использовал все методы для достижения своей цели — в том числе и прием анаболических стероидов.

Первые победы и поражения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге

На своей первой победе в конкурсе бодибилдинга «Мистер Европа» Арнольд Шварценнегер выступал практически без знаний о это виде спорта — у него не было специальных плавок для соревнований, грима для тела, а позировать он учился по фотографиям известного тогда культуриста Рега Парка.

В 1967 году Арнольд, в свои 20 лет, побеждает на одном из самых престижных конкурсов по культуризму — «Мистер Вселенная» (Mr.Universe). После победы на конкурсе работает в тренажерном зале как тренер. Однако, это продлилось не долго — спустя год Арнольд переезжает по приглашению Джо Уэйдера в Калифорнию, США.

До этого Арнольд Шварценеггер считал, что он является лучшим бодибилдером в мире и регулярно сообщал всем о своих победах на самых престижных конкурсах мира. Однако, при первых соревнованиях в США он проиграл Френку Зейну, который был значительно легче, однако более рельефным и опытным в позировании.

Арнольд Шварценеггер проанализировав свои причины поражения, полностью бросил все свои силы на подготовку к следующему конкурсу Мр.Олимпия. Подготовка заняла год. Весь год Арнольд готовился, тренировался в зале каждый день и за год значительно улучшил свою форму.

Однако и на Мр.Олимпия Арнольд потерпел поражение. Тогда он проиграл двукратному чемпиону — Серджио Оливе.

Непобедимый Арнольд Шварценнегер

Арнольд был так зол после поражения на лучшем конкурсе бодибилдеров, что будучи вне себя от ярости и обиды, он поклялся, что более никогда не потерпит поражения ни от одного культуриста. И он сделал все, чтобы сдержать свою клятву — искал лучших тренеров, спрашивал у судей на соревнованиях о своих недочетах, тренировался с целеустремленностью настоящего победителя.

Стоит отметить, что с тех пор Арнольд Шварценеггер ни разу не потерпел поражения в бодибилдинге.

В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. С тех пор, ежегодно выступая на конкурсе Мр. Олимпия, вплоть до 1975 года он ни терпит ни одного поражения. Арнольду просто не было равных.

В 1975 году Арнольд сообщил о завершении своей карьеры бодибилдера. Он обосновал это следующим образом: «В жизни всегда нужно оставаться голодным. Я уже достиг всего, что мог в бодибилдинге. Я хочу себя попробовать в чем-нибудь новом, думаю что следующей моей целью будет кино».

Кстати (небольшое отступление): настоятельно рекомендую ознакомиться с моими книгами:

Популяризация бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером и еще одна победа

Cделал шаг в сторону кинематографа Арнольд не зря. В 1977 году вышел фильм под названием «Качая железо» (Pumping Iron) — фильм о жизни культуристов, тренировках и соревнованиях. Именно этот фильм сделал бодибилдинг популярным. Арнольд Шварценнегер и бодибилдинг вышли на пик популярности. В бодибилдинг стали вкладывать деньги и культуризм превратился из кучки «одержимых мышцами сектантов» в многомиллионную индустрию спорта.

В 1980 году, не смотря на свое обещание покинуть соревновательный бодибилдинг, Арнольд снова выступил на соревнования Мр.Олимпия. Подготовка к ним у него заняла всего 4 месяца. Арнольд выиграл эти соревнованиях по бодибилдингу, однако до сих пор ходят споры о неоднозначности победы Арнольда. Бодибилдинг к тому времени стал популярным, и конкурентов, которые наступали Арнольду на пятки было уже не 1-2, а более десятка. И они, в отличии от Арнольда, который уже во всю ударился в кино индустрию и бизнес, посвятили свою жизнь исключительно спорту.

С тех пор Арнольд больше не возвращался в соревновательный бодибилдинг, хотя этим видом спорта продолжает заниматься по сей день.

Арнольд Шварценеггер после завершения карьеры бодибилдера

В 1988 году Арнольд Шварценеггер организовал свой турнир по бодибилдингу — Арнольд Классик (Arnold Classic). Сперва это был конкуср только для бодибилдеров, однако на сегодняшний день там представлено большое количество видов спорта — пауэрлифтинг, соревнования между стронгменами и многие другие. Этот конкурс пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и по престижности занимает 2 место после конкурса Мр.Олимпия.

Арнольд после завершения своей карьеры также продолжал вносить значительный вклад в развитие бодибилдинга — он написал множество статей, выпустил 2 книги — энциклопедии бодибилдинга и всячески популяризировал спорт в кинематографе.

Так же вы можете посмотреть видео ролики с учасием великого Арнольда Шварценеггера:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

Биография Арнольда Шварценеггера, его заслуги и награды

Культуризм, Арнольд Шварценеггер, Терминатор, политика и успех давно стали словами синонимами. Но как так получилось, что парень из австрийской деревни смог эмигрировать в Америку, стать звездой спорта и кино, губернатором штата и заполучить в жены девушку из клана Кеннеди? Это предназначение, высшее провидение, исключительный талант или энергия желания, снесшая на пути все преграды и расчистившая дорогу к цели? А может культурист прав в том, что «человек сам себе ставит границы, за которые не хочет выходить»? Все эти вопросы лучше адресовать известной персоне и узнать факты биографии из первых рук.

Шварценеггер в детстве

Год рождения – 1947 г., июль. Полное имя – Арнольд Алоис Шварценеггер.

Труднопроизносимая фамилия Schwarzenegger переводится как «черный пахарь». По национальности бодибилдер – австриец.

Арни появился на свет в католической семье в деревне Таль. Его и старшего брата воспитывали розгами. Арни доставалась больше, чем брату. Ревнивый отец, подозревавший жену в измене, решил для себя, что младший сын не имеет к нему отношения и всегда срывал на нем всю злость.

Родитель работал шефом полиции, и все время пропадал в участке. Вся деревенская работа лежала на плечах матери и детей. Жили они очень бедно. В доме не было нормальных бытовых условий, поэтому покупка холодильника запомнилась Арнольду на всю жизнь.

В школе мальчик не блистал талантами и учился посредственно. Однако учителя и сверстники любили его «за добрый нрав и кипучую энергию». С подачи отца в школьные годы вместе с братом увлекался спортом. Арни пробовали себя в разных видах, но больше ему нравилось играть в футбол.
 

Отрочество и юность

В 14 лет Арнольд случайно попал в тренажерный зал и поднял штангу. С этого момента он забыл о футболе и сосредоточился на силовых тренировках. Бодибилдер вспоминает —

«Я был худым и неуклюжим, но хорошо физически развит, поэтому поднимать тяжести не составляло труда».

Первая тренировка так вымотала подростка, что он не смог причесаться и от слабости упал с велосипеда.

Страсть к спорту подогревали еще и актеры-культуристы. Ленты с участием Рега Парка и Стива Ривза часто крутили в местном кинотеатре. Начинающий качок без устали смотрел на их тела и поклялся себе стать таким же, как и они. Желание было настолько сильным, что подросток даже в выходные лазил через окно в зал.

«Если и не занимался, то ходил как больной, а на следующий день не мог видеть свое отражение в зеркале».

Поднаторев в спорте, юноша задумался об увеличении продуктивности тренировок и стал изучать связь тела с мозгом. Ему пришлось изучать психологию, что обусловило успех в дебюте. В 17 лет Шварценеггер выступил в Граце и показал 2-й результат.

Служба в армии

В 1965 г. Арни призвали в танковые войска. Парень был счастлив — наконец появилась возможность избавиться от власти деспотичного отца и бесконечных домашних дел. Служба механиком-водителем подразумевала получение прав на вождение транспорта. А это как раз то, чего он хотел. Но и здесь он не переставал тренироваться. В казарме боец оборудовал спортивный уголок и отчаянно качал мускулатуру. Поскольку в армии кормили лучше, чем дома объемы быстро росли. Солдатскую форму приходилось менять каждые 3 месяца. Из армии он сбежал на «Арнольд Европу» и там победил, хотя за самовольную отлучку  пришлось сидеть в карцере.
 

Спортивный прорыв

Мобилизовавшись в 1966 г., Арни подался в Мюнхен. Там он тренировался, работал в спортзале и спал на тренажерной скамье. Средств на жизнь катастрофически не хватало. В этом же году атлет улетает в Лондон и к своему удивлению занимает 2-е место на «Мистер Вселенная», пропустив вперед Честера Йортона. Один из судей так впечатлился успехами парня, что предложил себя в качестве тренера и проживание в своем доме. Так Арни начал профессионально тренироваться и изучать английский. Шварценеггер вспоминал с теплотой —

«Семья Беннет дала мне то, чего мне так не хватало в детстве».

В жизни Арни постоянно встречались люди, которые здорово ему помогали. Атлету повезло заниматься с великим Регом Парком — культуристом с мировой славой. Затем посчастливилось встретить Джо Вейдера – тренера и основателя IFBB. Если Парк помог с программой, то Вейдер организовал переезд в Калифорнию.

Арнольд Шварценеггер — Мистер Олимпия

В 1967 г. атлет получил «Мистер Вселенная» и в 20 лет вошел в историю культуризма как самый молодой победитель. Вскоре он вернулся в Мюнхен, где продолжил тренировки и параллельно посещал бизнес-курсы. В следующем году парень уверенно закрепил прошлый успех.

В 1969 г. Арнольд переехал в Калифорнию, где после окончания визы некоторое время жил нелегально. Однако это не помешало выступить на «Мистер Олимпия» и уступить первенство только Серхио Оливе. В 1970 г. он потеснил трехкратного чемпиона и снова стал самым молодым обладателем престижного титула.

Кстати, возрастной рекорд не побит по сегодняшний день.

Арнольд завоевывал победы одну за другой. В итоге 7 раз занимал первое место Олимпии, четыре раза становился обладателем «Мистер Вселенная». На турнире 1970 г. бодибилдер обошел самого Рега Парка.

В 1975 г. сразу после Олимпии Железный Арни заявил о завершении карьеры. Однако же на этих помостах фанаты увидели его еще в 1980 г. В то время он готовился к съемкам в «Конон-варваре» и находился в пиковой форме. Культурист воспользовался моментом и взял еще одно золото.

 

Год	Соревнования	Место
1968	Мистер Юниверс	2
1969	Мистер Юниверс	1 в категории высокий рост
1969	Мистер Юниверс	1
1969	Мистер Олимпия	2
1969	Мистер Интернэшнл	1 в категории высокий рост
1969	Мистер Интернэшнл	1
1970	Мистер Олимпия	1
1971	Мистер Олимпия	1
1972	Мистер Олимпия	1
1973	Мистер Олимпия	1
1974	Мистер Олимпия	1 в категории свыше 90,7 кг
1974	Мистер Олимпия	1
1975	Мистер Олимпия	1 в категории свыше 90,7 кг
1975	Мистер Олимпия	1
1980	Мистер Олимпия	1

Секреты «звездных» тренировок

К спортсмену можно относиться по-разному, но факт остается фактом — Железный Арни — великий культурист и тело его совершенно. Параметры качка Шварценеггера:

• рост – 188 см;
• вес на соревнованиях -107 кг;
• обхват бицепса зависит от физической формы — 54-57 см;
• бедра — 72 см;
• грудь — 135-145 см;
• обхват талии — 87 см;
• лодыжки – 50 см.

Принципы тренировок старой школы с уклоном на базовые упражнения позволили развить колоссальную силу и достичь фантастических силовых показателей.

1. Становая тяга — 330 кг за дно повторение.
2. Приседания с весом — 240 кг в 8 повторах.
3. Жим лежа — 240 кг.

Высокие показатели спортсмен показывал в разводках рук и «ослиных» подъемах на икры с весом 300 кг. Арнольд всегда считал, что:

«Упражнения одинаково влияют на физиологию. Отличие лишь в том, сколько энергии и терпения вы вкладываете в работу».

Программа Шварценеггера в молодости

1. Жим лежа.
2. Жим к груди стоя.
3. Тяги в наклоне и к подбородку.
4. Становая тяга.
5. Жим снаряда под углом.
6. Подъемы на бицепсы.
7. Французский жим.
8. Фронтальные приседания.

«Культуризм — не вязание на спицах, это — постоянный экзамен на силу духа»

Эти слова Арнольда как нельзя лучше подтверждают его стремление к победе. Он постоянно искал трансформационные пути для усовершенствования тела. В этом ему помогали:

• читинги;
• пиковые сокращения в кульминационных точках;
• форсированные повторы;
• сеты со сбрасыванием веса;
• суперсеты.

В приоритете у бодибилдера всегда были грудь и бицепсы. Культурист считал, что именно они отвечают за эстетику фигуры. С этой целью все упражнения он повторял по 10-12 раз в 5 сетов, за один тренинг выполняя 55 подходов. На тотальную тренировку мышц у Арнольда уходило 3-4 часа. Это вынудило культуриста позже оптимизировать процесс и перейти на двойной сплит. Такая схема высвободила время для отдыха, восстановления и роста мышц.

1. В 1 день тренировал самые крупные скелетные мышцы — веерообразные, широчайшие, квадратные, трапециевидные, ноги.
2. Во 2-ой нагружал – руки + дельты.

В Мюнхене по совету Рега Парка атлет начал работать 2 раза в день, расщепив сплит на 2 части и прокачивая разные группы утром и вечером. Это улучшило качество тренинга и силовые результаты. После переезда в Америку программа снова обновилась. Теперь вместо двойного сплита появился тройной. Бедренные и икроножные мышцы атлет начал тренировать в другой день.

Советы от звезды

1. Для роста важен мышечный отказ. Чем сильнее усталость, тем больше нагружайте мышцы. Уменьшите вес снарядов, и вы легко совершите еще несколько повторов.
2. Работайте с максимальной амплитудой. При изолированных жимах задерживайтесь вверху, чтобы статически нагрузить целевые мышцы.
3. В базовых упражнения при позитивных подъемах стопоритесь в 5 см от конечной точки. Точно также поступайте в негативной фазе. При этом не выпрямляйте полностью локтевые суставы.
4. Не игнорируйте частичные дожимы. Они развивают мышечную мощь на 8% и помогают преодолеть спортивное плато. Начинайте с тяжелой штанги, которую можно приподнять на 15 см. Спустя неделю увеличьте интервал в 2 раза и по такому принципу двигайтесь по всей амплитуде.

Дебют в кино

В 1970 г. Железный Арни пробует себя в новом ампула. Режиссеров настораживал акцент атлета, сложно произносимая фамилия и пугали «надутые мышцы». В первом фильме «Геркулес в Нью-Йорке» слова героя озвучил другой актер, а фамилия и имя трансформировались в Арнольда Стронга. Затем было проще — после адаптации в среде акцент стал незаметен. В фильмографии:

• «Долгое прощание»;
• «Качая железо»;
• «Оставайся голодным»;
• «Терминатор»;
• «Коммандос»;
• «Красная жара»;
• «Близнецы» и ряд других работ.

В 90-е на экраны вышел «Терминатор-2», который принес премию «MTV Movie Award». В 2000-е появился «Шестой день», спустя 3 года – «Терминатор – 3».

Актерская карьера Шварценеггера сейчас

После последней премьеры 56-летний актер заявил об уходе из кино и начале политической дельности. Однако Арнольда возобновил съемки в 2011 г. после окончания 2-го срока. В 2013 -14 гг. свет увидели боевики с его участием: «Возвращение героя», « План побега», « Саботаж». В 2017 состоялась показ ленты «Последствия».

Политические амбиции Терминатора

Арнольд Шварценеггер – республиканец с центристскими взглядами. Выступал против запретов на оборты, военных действий в Ираке, боролся за экологию, за что в апреле 2014 г. получил звание «Командор Почетного легиона».

В 2003 г. Шварценеггера избрали губернатором Калифорнии. Он стал первым иностранцем, удостоившийся высокой должности. Перед выборами в СМИ его называли «Бегущим человеком» из «Терминатора -3». Несмотря на сфабрикованные обвинения в сексуальных домогательствах, Арнольд доказал невиновность и вступил в новую должность, причем был переизбран в 2006 г. Однако экономический кризис 2008 г. привел к спаду рейтинга и Арнольд в 2011г. покинул пост.

Сколько лет Шварценеггеру сейчас, жизнь вне политики и спорта

Сегодня Терминатору 71 год. За эти годы он успел построить финансовую империю и обзавестись семьей.
Первый раз он женился в 1960 г. на учительнице Барбаре Аутланл Бейкер и прожил с ней 14 лет. Список претенденток на сердце культуриста был длинным, но он выбрал Марию Шрайвер. Жена Арнольда принадлежит к самой влиятельной семье США, что и обусловила интерес спортсмена к политике.

Детей у Шварценнегера четверо. До 2011 г. в глазах избирателей он выглядел порядочным семьянином. После серебряной свадьбы семья Шварценеггера распалась. Оказалось, что у него есть внебрачный сын от домработницы, прослужившей в его доме много лет. Ребенка Арни признал. С 2015 г. он встречается с женщиной, которая моложе его почти на 30 лет. Сейчас Арнольд полон творческих планов и снимается в боевиках.

В дань таланту

В 2002 г. на родине Шварценеггера Железному Арни решили открыть памятник, но культурист попросил отказаться от затеи. Однако в 2014 г. в его честь создали музей, приурочив презентацию к открытию «Арнольд Классик». И это не все. Звучным именем названы: жужелица, компьютерная программа, язык программирования ArnoldC с использованием цитат Терминатора.

Рассказ Арнольда о пути к победам в видео формате

Читайте также, об иконе классического бодибилдинга Фрэнке Зейне →

Загрузка…

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

bodybuilding-and-fitness.ru

Арнольд Шварценеггер в бодибилдинге — тренировки, фото, видео

​

Антропометрические данные

• Рост: 187 см,
• Вес: 118 кг (межсезон), 107 кг (соревновательный),
• Бицепс: 56 см,
• Грудная клетка: 145 см,
• Талия: 86 см,
• Бедро: 72 см,
• Голень: 51 см.

Биография

Арнольд Алоис Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль, что неподалеку от города Грац, федеральная земля Штирия, Австрия. Отца звали Густав Шварценеггер, мать Аурелия Шварценеггер, у Арнольда был старший брат Мейнхард 1946 года рождения. Они были католиками и каждое воскресенье в обязательном порядке посещали церковь. После присоединения Австрии в состав Германии Густав вступил в нацистскую партию. После окончания войны и восстановления независимости Австрии в 1945 году отец семье получил место шефа местной полиции, а совершенные во время войны преступления не были доказаны из-за недостатка доказательств. Само собой на зарплату шефа полиции беззаботно не поживешь, приходилось на всем экономить, даже сейчас Арнольд вспоминает, что самым значимым событием в их доме была покупка холодильника. Будущей звезде бодибилдинга жилось в семье несладко, потому что для австро-германских семей тогда, прежде всего, были важны общепринятые правила. Арни часто протестовал по этому поводу и утверждал, что в будущем обязательно станет знаменитым и богатым.

​

Недостаток денег в семье никак не повлиял на развитие ребенка. С самого детства Арнольд очень любил заниматься спортом, жил активной жизнью и всегда искал что-то новое. Густав видел в своем сыне будущую звезду футбола, поэтому под влиянием отца Арни действительно хотел стать известным футболистом. Но в возрасте 14 лет пристрастия в спорте несколько поменялись. Бодибилдеры Рег Парк, Стив Ривз и плавец, пятикратный олимпийский чемпион Джонни Вайсмюллер изменили интересы Арнольда, он предпочел карьеру культуриста. Ежедневные тренировки в клубе под названием «Либернауэр» давали результат, даже не смотря на то, что зал не работал по субботам и воскресеньям, Арни в эти выходные дни умудрялся пробираться в помещение через окно. Единственное, что замедляло прогресс Арнольд был недостаток знаний, ведь в те времена этот спорт не был столь развит, в журнале про накачку бицепса не прочтешь и про то, как правильно приседать тоже не найти информации. Даже на своих первых соревнованиях по бодибилдингу Шварценеггер был растерян, он не знал, как правильно позировать, как лучше показать себя, лишь фотографии Рега Парка хоть как то помогали ему в демонстрации мускулатуры. Однако благодаря отличной генетической предрасположенности Арнольд очень хорошо набирал. Позже в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» он написал, что всего за год ему удавалось прибавить в мышечной массе 9 кг, а за 2 месяца – 1,27 см в объеме бицепса.

​

В сентябре 1968 года сбывается мечта Арнольда с 10 лет – он прибывает в Америку. Тогда его знание английского языка было почти на нуле, говорил с большим акцентом, зачастую его было сложно понять. Некоторое время Арни находился на территории страны нелегально, в 1983 году он получил гражданство США, сохранив при этом гражданство на родине. В штатах Шварценеггер начал заниматься в знаменитом зале Gold’s Gym в городе Санта-Моника, что в Калифорнии под руководством великого Джо Вейдера. И в 1970 году Арнольд одерживает свою первую победу в турнире «Мистер Олимпия» в возрасте 23 лет. 20 мая 1971 года старший брат Арни Мейнхард погибает в автокатастрофе, он был за рулем в алкогольном опьянении. Годом позже скончался и его отец. Однако ни на похоронах брата, ни на похоронах отца он так и не появился.

Не смотря на всю трагичность сложного для Шварценеггера периода, карьера в бодибилдинге продолжала идти вверх. Неожиданно для всех фанатов железного спорта Арни решил сделать перерыв в соревновательном культуризме. Спустя 5 долгих лет он, все-таки, вернулся на сцену и в 1980 году заполучил седьмой по счету титул «Мистер Олимпия». После соревнований спортсмен объявил об окончательном уходе из спорта. Однако полностью бодибилдинг он не бросил, Арнольд продолжал тренировки, обучал многих атлетов и в 1988 году организовал

4rama.com

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в молодости и детстве: фото, видео

Биография Арнольда Шварценеггера настолько богата событиями, виражами, встречами, титулами и профессиями, что уместить все в одной книге и уж тем более в статье, никак не получится. Железный Арни продолжает удивлять своих поклонников чем-то новым в разных сферах: искусство, личная жизнь, статус. Но при этом его прошлое постоянно у всех на слуху. Интересные события взяли своё начало еще в детстве. Прошагали через юношеские достижения. Прошли незабываемую молодость. И плавно осели в сознательном возрасте.

Арни – живая легенда кино, спорта и Америки. Как проходило детство Арнольда Шварценеггера: фото, видео. Поэтапные изменения во внешности знаменитого культуриста. Что каждый раз стимулировало двигаться вперед к новым вершинам и званиям.

Арнольд Шварценеггер в раннем детстве: скромный и добрый мальчик

В австрийской католической семье в 1947 году появился на свет будущий терминатор, губернатор и культурист Арнольд Шварценеггер. Это было послевоенное время, родители жили в деревне, а значит, бедность не прошла мимо дома будущей звезды. Детей приобщали ко всем хозяйственным процессам с ранних лет, вплоть до ухода за домашним скотом. Такой опыт нельзя назвать лишним. О чем Арнольд неоднократно повторял в своих интервью.

Мальчик делал первые шаги, как и все дети в округе. До определенного возраста выделялся своей скромностью и неумением постоять за себя. Он был слабым как физически, так и эмоционально. Эти особенности наблюдались как в поведении, движениях, так и в глазах Арнольда. Еще в садике, обидчиками маленького Арни были не только сверстники, но и его отец. Военный нрав давал о себе знать, поэтому в сыне он хотел видеть стойкий характер и задатки настоящего мужчины. В семье актера рукоприкладство было частым гостем. В такие моменты Шварценеггер мечтал скорее стать взрослым, заработать много денег и доказать отцу, что достоин многого.

Фото. Арнольд Шварценеггер в детстве

 

Фото. Арнольд Шварценеггер за школьной скамьей

В школе, начиная с 1-го класса, Арнольд не блистал знаниями. Рвения к обучению не наблюдалось. Зато его доброту по отношению к окружающим и к миру ценили. Именно в школьный период в нём начинает накапливаться много энергии. Её нужно куда-то девать, выплескивать наружу. Тогда в жизни Шварценеггера открывается тропинка к спорту. Мальчик прошел школу разных дисциплин и секций. Даже попробовал себя в качестве футболиста, чем так гордился его отец.

Арнольд Шварценеггер в 14-15 лет

Арнольд Шварценеггер в 14 лет узнал, что такое тренажерный зал. Это была любовь с первого взгляда и прикосновения. Железо без проблем впитывало плохую энергию, а взамен давало силы, уверенность, перспективы. Арни с жадностью всё это поглощал. Шварценеггер в юности был худым. Но постепенно, шаг за шагом, регулярные тренировки и желание расти в этом направлении, вносили коррективы в тело спортсмена. Самое главное, что ему нравился процесс. Он стремглав мчался на занятия. Проводил в зале не один час, забывал о времени.

От щуплого, чрезмерно застенчивого мальчика не осталось следа. Арнольд повзрослел и стал сильнее внешне, в поведении, внутренне. Постепенно количество тренировок доходило до 7 раз в неделю. Парня не останавливали даже выходные

force-man.ru

Арнольд Шварценеггер — SportWiki энциклопедия

Арнольд Шварценеггер в молодости

Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер (род. 30 июля 1947 года, деревня Таль близ города Грац, Штирия, Австрия) — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии. Основатель конкурса Арнольд Классик. Не путать с Александром Невским.

Анаболические стероиды[править | править код]

Достоверно известно, что Арнольд Шварценеггер использовал при подготовке к соревнованиям анаболические стероиды. На тот момент эти препараты были абсолютно легальны. Арнольд использовал в первую очередь комбинацию нандролон (400 мг/нед), примоболан (до 800 мг/нед) и метандростенолон (до 100 мг/сут). Тестостерон в то время применялся редко, поскольку не были доступны ингибиторы ароматазы.

В 1999 году Шварценеггер подал в суд на германского доктора Willi Heepe, который предсказал его раннюю смерть из-за употребления анаболических препаратов. По решению суда врач был оштрафован на US$10,000. В этом же году состоялся суд с таблоидом The Globe, который также делал безосновательные предсказания ранней гибели атлета.

Карьера культуриста[править | править код]

Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Арнольд выступает под псевдонимами «Австрийский дуб» и «Штирийский дуб». В возрасте 19 лет выигрывает конкурс «Мистер Европа»; 5 раз получает титул «Мистер Вселенная», и 7 раз — «Мистер Олимпия».

Участие в чемпионатах

Год	Соревнование	Местонахождение	Место
1965	Мистер Европа (юниоры)	Штутгарт	1
1966	Мистер Вселенная-НАББА	Лондон	2
1967	Мистер Вселенная-НАББА	Лондон	1
1968	Мистер Вселенная-ИФББ	Майами	2
1968	Мистер Вселенная-Про-НАББА	Лондон	1
1969	Мистер Европа-ИФББ	Эссен	1
1969	Мистер Интернешнл-ИФББ	—	1
1969	Мистер Олимпия	Нью-Йорк	2
1969	Мистер Вселенная-ИФББ	Лондон	1
1969	Мистер Вселенная-Про-НАББА	Лондон	1
1970	Мистер Олимпия	Нью-Йорк	1
1970	Мистер Вселенная-Про-НАББА	Лондон	1
1970	Мистер Мир	Колумбус, Огайо	1
1971	Мистер Олимпия	Париж	1
1972	Мистер Олимпия	Эссен, Германия	1
1973	Мистер Олимпия	Нью-Йорк	1
1974	Мистер Олимпия	Нью-Йорк	1
1975	Мистер Олимпия	Претория, ЮАР	1
1980	Мистер Олимпия	Сидней, Австралия	1

После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму.

В 1988 году бодибилдер организовал свой собственный конкурс «Арнольд Классик», который проводится ежегодно, в конце февраля, или начале марта, в городе Колумбус, штат Огайо.

Своими кумирами Шварценеггер помимо прочих называет Юрия Власова (они встречались 2 раза — в 1960 году в Вене и в 1988 году в Москве) вместе с Леонидом Жаботинским и Василием Алексеевым.

Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера[править | править код]

• Выбирайте лучшие упражнения для роста

Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».

С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отличных компаундных движений, которые требуют координированной работы нескольких мышечных групп. Эти упражнения должны стать фундаментом вашего тренировочного плана.

Хотя базовые движения труднее освоить, чем односуставные аналоги, они дают дополнительное преимущество — возможность тренироваться с очень большим весом для перегрузки целевой мышечной группы. Арнольд считал, что выполнение этих упражнений и проверка своих сил большим тоннажем является ключевым условием для набора массы и роста силовых показателей.

• Берите большой вес в низкоповторных сетах

Выбор правильной нагрузки для Арнольда был так же важен, как выбор правильного упражнения. В конце концов, 8 приседаний с 365 фунтами (около 165 кг) стимулируют мышечный рост намного эффективнее, чем подход из 40 повторов с 95 фунтами (около 43 кг).

«Начните с нескольких разминочных подходов (не до мышечного отказа) и постепенно наращивайте вес от сета к сету, уменьшая число повторений и приближаясь к отказу», — писал Арнольд. — «Обычно кто-то стоит рядом и лишь немного мне помогает, чтобы я мог пройти мертвую точку или поднять вес с читингом (когда я уже добрался до мышечного отказа)».

Арнольд думал не только о том, чтобы почувствовать вес; он хотел убедиться, что нагрузка вызывает мышечный отказ в намеченном диапазоне повторений: «Я считал обязательным делать не менее шести повторений в подходах к большинству упражнений», — отмечал он, — «но не больше 12. Правило применимо ко всем целевым группам, включая мышцы голени». Убедитесь, что выбрали правильный вес для отказа в этом диапазоне.

• Не задерживайтесь в зоне комфорта

Немногие знают, что Арнольд получил экономическое образование, но и без своего диплома он смог понять, что закон убывающей доходности можно применить к тренировкам.

Если слишком долго не обновлять тренировочную программу, ее ценность будет неуклонно снижаться. В этот момент бодибилдер обнаруживает себя на тренировочном плато.

«В рамках базовой схемы я постоянно менял упражнения», — писал Арнольд. — «Мне нравилось шокировать мышцы, не позволяя им привыкать к одной и той же программе».

Когда дело касалось планирования тренировочных сессий, Арнольд добросовестно выполнял свою домашнюю работу. Обнаружив, что упражнение не дает желаемого результата, он менял его на другое.

Никогда не бойтесь экспериментировать с новыми упражнениями или альтернативными тренировочными методиками. Арнольд находился в постоянном поиске новых способов стать больше и лучше и внедрял их, когда старые методы себя изживали.

• Преодолевайте точку отказа с приемами высокоинтенсивного тренинга

В своей книге Арнольд говорит о значении различных приемов высокоинтенсивного тренинга для подтягивания отстающей части тела. Арнольд вспоминает все бустеры интенсивности, лучшие из которых он открыл методом проб и ошибок.

Не бойтесь включать в свои тренировки такие приемы, как форсированные повторения, дроп-сеты, негативы, частичные повторения, отдых-пауза или другие идеи, о которых вы могли читать. Оценивайте свои ощущения после внедрения каждого приема и помните, что не нужно в каждом подходе работать за мышечным отказом; приберегите это для 1-2 наиболее тяжелых подходов в каждом упражнении.

• Берегитесь перетренированности

В стремлении подтянуть неподатливую мышечную группу велик соблазн пойти по принципу «все средства хороши», но Арнольд предупреждал, что эта стратегия может оказаться контрпродуктивной. «Иногда отставание мышечной группы объясняется тем, что вы ее перетренировали, дали нагрузку настолько тяжелую, частую и интенсивную, что у мышцы не было шансов отдохнуть, восстановиться и начать расти», — писал он.

«Простое решение проблемы — дать мышцам отдохнуть и восстановиться, а затем скорректировать тренировочный график так, чтобы в дальнейшем не допускать перетренированности (той же части тела). Помните, когда дело касается силового тренинга бодибилдеров, слишком много может быть так же плохо, как и слишком мало.

Плечи[править | править код]

• Жим над головой — лучшее упражнение на массу

Многосуставные движения вроде жима над головой и вертикальной тяги — лучшие массонаборные упражнения для плечевого пояса, поскольку они в максимальной степени нагружают дельтовидные мышцы. Арнольд плотно налегал на эти упражнения, особенно в начале тренировок, когда запас сил максимален. Он часто выполнял оба варианта жима над головой — от груди и из-за головы — для всестороннего развития.

• Изучайте варианты выполнения одного и того же движения

Незначительные изменения при выполнении хорошо знакомых движений позволяют по-новому нагрузить целевую мускулатуру и дать ей отличные стимулы для роста.

Арнольд искал альтернативные упражнения, которые прорабатывали бы целевые мышцы под несколько иным углом. Например, используя в жиме над головой гантели вместо штанги, он намеренно опускал снаряд на несколько дюймов ниже исходной для жима штанги позиции и сводил руки вместе в верхней точке, чтобы увеличить амплитуду движения.

• Атакуйте каждую головку дельт односуставными движениями

Арнольд использовал односуставные движения в качестве дополнения к жиму над головой для изоляции каждой головки дельтовидной мышцы. И здесь он искал малейшие различия в технике, которые со временем позволили бы ему набрать больше мышечной массы. Например, при латеральном разведении рук в тросовом тренажере трос может проходит впереди или позади туловища, что дает несколько разные ощущения. По мнению Арнольда, осведомленность о вариантах выполнения упражнения на различных снарядах имеет критическое значение для бодибилдера, который хочет подняться на новый уровень.

• Тренируйте верхние трапеции вместе с дельтами

Поскольку верхние трапеции в какой-то степени участвуют во многих упражнениях для плечевого пояса, Арнольд тренировал их вместе с дельтами. Ключевым упражнением для верхних трапеций были шраги, хотя он подчеркивал, что для предельного роста этой мышцы нужны и другие упражнения, в том числе подъем штанги на грудь и вертикальная тяга. Поскольку амплитуда движений в шрагах невелика, Арнольд рекомендовал жертвовать весом ради возможности полностью сжать плечи и поднять их как можно выше.

Бицепсы[править | править код]

• Набирайте массу за счет подъема штанги стоя

Арнольд любил подъемы штанги в положении стоя за то, что они развивают мощнейшие бицепсы. При выборе главных массонаборных движений Арнольд предпочитал упражнения, которые позволяли ему брать тяжелый вес, работать с полной амплитудой и заканчивать 6-8 тяжелых повторений. Именно так он превратил свои бицепсы в горы, и это прекрасная отправная точка и для ваших тренировок.

• Не останавливайтесь на мышечном отказе

В подъеме на бицепс Арнольд постоянно доходил до мышечного отказа, но на этом он не останавливался. Оказавшись в мертвой точке, он использовал небольшой импульс, чтобы продолжить подход. Такие сгибания с читингом позволяли ему завершить пару лишних подходов и помогали сильнее стимулировать мышечный рост.

• Выполняйте подъем гантелей супинированным хватом

Арнольд писал, что он всегда включал в тренировку хотя бы одно упражнение с гантелями. Супинируя кисть (поворачивая ее вверх во время сгибания), он чувствовал, что улучшает «пиковый» эффект, поскольку, когда кисть остается в нейтральной позиции, в движении участвуют плечевые мышцы. Арнольд выполнял сгибания с гантелями супинированным хватом одновременно и с поочередным подъемом руки. Последний вариант позволяет лучше сконцентрироваться на каждом движении и дает мышцам отдохнуть между повторениями.

• Используйте многоповторные подходы в определенных упражнениях

Не каждое упражнение на бицепсы выполнялось 6-8 раз. Арнольд выделял определенные упражнения, он называл их «движениями на рельеф», и делал 8-12 повторений с относительно легким весом. Здесь он фокусировался на сжимании и сокращении мышцы и удерживал пиковое сокращение в течение некоторого времени. Концентрированные сгибания, изолированные сгибания и поочередные подъемы гантелей были его любимыми упражнениями.

Трицепсы[править | править код]

• Экспериментируйте с сильными мышечными группами

Грудь и трицепсы у Арнольда были развиты особенно хорошо, так что их он тренировал не так, как бицепсы. Поскольку трицепсы уже были сильны, количество повторов в сете Арнольд поднимал до 20 с целью вызвать гиперпампинг мускулов.

• Найдите цель упражнения

«Глупо делать упражнение на трицепс, не понимая, какую именно часть мышцы вы тренируете», — писал Арнольд. Хороший совет, но как применить его на практике?

Арнольд советует прием, которому он научился у легендарного Винса Жиронды: сделайте 20 сетов определенного упражнения и оставьте мышечную группу в покое. Посмотрите, какая часть мышцы на следующий день болит сильнее всего.

• Частичные повторения после отказа

Любимым приемом высокоинтенсивного тренинга для трицепсов у Арнольда были частичные повторения. К примеру, закончив сет полноамплитудных разгибаний на блоке, он продолжал подход за счет 5-6 частичных повторений, как в верхней, так и в нижней части траектории.

Несмотря на то, что он уже не мог завершить и одного полноамплитудного повтора и был связан мертвой точкой, Арнольду удавалось добить еще несколько повторений, чтобы по-настоящему пришпорить мышечный рост.

• Суперсеты для усиления пампинга

Арнольд часто объединял упражнения для бицепсов и трицепсов в суперсеты — другими словами, выполнял их одно за другим — чтобы закачать в руки огромное количество крови. Кровь приносит кислород и ключевые нутриенты для мышечного роста, но эти суперсеты также позволяли Арнольду добиваться главной тренировочной цели: убийственный пампинг. Сдвоить упражнения для небольших мышц, например, мышц рук, проще, чем сделать это для крупных массивов вроде ног, хотя Арнольд часто делал и это при подготовке к соревнованиям.

Ноги[править | править код]

• Приоритет слабым звеньям

Если вы накачали мощные грудные мышцы, вполне нормально желание продемонстрировать их во всей красе, и вы, вероятно, уделяете им больше внимания в спортзале. Но Арнольд использовал диаметрально противоположный подход. В частности, в один прекрасный момент он решил, что мышцы голени сильно отстают от его общего физического развития.

Вместо того чтобы скрывать очевидные недостатки, он отрезал нижнюю половину штанов и носил шорты, постоянно напоминая себе о слабых местах, и тренировался с удвоенной энергией. Он нагружал мышцы голени чаще, выполнял упражнения в начале тренировки со свежими силами и иногда между сетами для главных мышечных групп. Эта стратегия помогла ему выиграть главный титул мира бодибилдинга.

Арнольд был длинноногим, и икроножные мышцы были не единственной его проблемой в начале карьеры; его бедра были тоже сравнительно слабы. Из-за этого пришлось отказаться от стандартной схемы тренировок ног. «Накачать мышцы ног было трудно, потому что у меня были длинные ноги и длинные мышцы», — писал он.

«Длинноногие бодибилдеры вынуждены перепробовать массу упражнений для тренинга нижней части тела. Это значит, что приходится включать новые упражнения, пока вы не найдете, на какую нагрузку ваши ноги отвечают лучше всего. И вы должны постоянно видоизменять тренировки, чтобы мышцы не переставали удивляться требованиям, которые вы к ним предъявляете».

• Корректируйте положение стоп

Арнольд пришел к выводу, что меняя положение стоп во время приседаний, он включает различные участки бедренных мышц. «При широкой постановке стоп с носками, обращенными наружу, я чувствую приседания внутренней поверхностью бедер», — писал он. — «Положение стоп во многом определяет, какая часть бедренных мышц максимально вовлечена в работу».

Арнольд любил использовать различные приседания и тренажеры для приседаний, работал стоя и лежа, чтобы иметь возможность менять положение стоп и досконально прорабатывать все мышцы ног.

• Пользуйтесь преимуществами приседаний в тренажере

Возможно, приседания в тренажере не лучше варианта со свободным весом, но Арнольд модифицировал их и сделал еще тяжелее. Он использовал укороченную траекторию движения — три четверти вниз и примерно на четверть ниже верхней точки. Эту технику он называл «приседания под давлением». Такой подход позволял ему полностью выжигать мышцы, так как не было нужды балансировать снаряд.

• Добавляйте упражнения для задней поверхности бедра

Мышцы задней поверхности прорабатываются во время базовых приседаний и жимов ногами. Их сокращение контролирует скорость нисходящей фазы, когда квадрицепсы растянуты, но Арнольд настаивал, что вам нужно выполнять специальные упражнения для этой области.

Становая тяга — великолепное движение для всего тела; односуставные сгибания ног и Румынская становая тяга также нацелены на задние бедренные мышцы. Сила этих мышц важна для снижения риска травмы коленных суставов, который возрастает, когда сила квадрицепсов значительно превосходит силу задних бедренных мышц.

Пресс[править | править код]

• Тренируйте пресс «между делом»

Подход Арнольда к тренировкам пресса был достаточно простым, и у него было несколько любимых упражнений, которые он выполнял с большим количеством повторений. Впрочем, если вы посмотрите, как сильно он нагружал мышцы туловища во время трех тренировок спины и ног в неделю, вы подумаете, что вряд ли ему вообще нужно было тренировать мышцы пресса.

Несомненно, тяжелые многосуставные движения со свободным весом играли большую роль в развитии силы и эстетики брюшных мышц, чем непродолжительные тренировки для пресса.

Грудь[править | править код]

• Развивайте силу, чтобы развить массу

Для Арнольда построение мощной груди начиналось с чистого силового тренинга, поскольку в начале карьеры он соревновался в тяжелой атлетике. Позднее Арнольд пришел к выводу, что на силовом фундаменте набор массы идет сравнительно легко. Подумайте о тяжелоатлетическом цикле в межсезонье, чтобы поднять тоннаж перед возвращением к тренировкам в стиле бодибилдинга. К вашему сведению, однажды Арнольд выжал 225 фунтов (около 102 кг) 60 раз!

Арнольд включал в свою программу базовые упражнения, которые атаковали грудные мышцы под разными углами. «Я знал, что программа должна быть фундаментальной и очень тяжелой», — писал он. Фундаментальность для Арнольда означала верность жимам на горизонтальной и наклонных скамьях и преимущественно силовые тренировки вместо многочисленных тренажеров и новомодных техник. Подходы на пампинг Арнольд приберегал для финала тренировки.

sportwiki.to

Культурист Арнольд Шварценеггер * Мотивация и бодибилдинг тренировки

Главная » Интервью / Биографии » Арнольд Шварценеггер – культурист? Нет, это было бы слишком просто.

Писать о звёздах бодибилдинга и не написать об Арнольде Шварценеггере?! Нет, это не правильно! Сегодня я решил восполнить этот информационный недостаток. Поговорим о самой известной звезде бодибилдинга – Арнольде Шварценеггере! Арнольд Шварценнегер культурист и только? Нет, это было бы слишком просто!

Арнольд Шварценеггер. Введение.

Миллионы людей во всем мире хотят быть похожими на Арнольда Шварценеггера. Они загипнотизированы его волшебным взлетом из удушающе обыденного мира, в котором живут сами, к вершинам головокружительного успеха и славы. Они напряженно пытаются понять, как провинциальный австрийский «качок» сумел стать мультимиллионером, летающем в персональном «Боинге» и вдобавок министром спорта Америки? Они хотят знать секрет Арнольда Шварценеггера! И они правы: у Арнольда есть свой секрет. И он никак не связан с бодибилдингом. Главное — это характер Арнольда…

Жизнь Арнольда Шварценеггера со стороны кажется чередой точно расчитанных шагов.

Что же, Арнольд, в самом деле, никогда не пускал судьбу на самотек и не позволял обстоятельствам взять верх над собственной волей. Это – правда! Но не вся.

Обратите внимание, настойчивый фанатизм обычно ассоциируется с замкнутостью и нелюдимостью. Оборотной стороной исключительной целеустремленности нередко бывает тяжелый и неконтактный склад характера. Как сказал кто-то из великих, талант сторонится обычных людей. Видимо потому, что имеет с ними мало общего.

И намека на что-то похожее вы не найдете в Арнольде. Наоборот, он крайне общителен. Умение планировать жизнь сочетается в нем с удивительной любовью к людям. Он без труда «вживается» в любую компанию, с обезоруживающей простотой заговаривает с прохожими на улицах. Кстати, люди, ожидающие от снизошедшей к ним «звезды» характерного выпендрежа, бывают, просто, ошеломлены простотой и искренностью Арнольда Шварценеггера!

Не надо думать, что эти качества подарены ему от рождения. Нет, как рассказывает Арнольд, жизнелюбию он научился сам, предварительно изрядно пошевелив мозгами…

Бодибилдинг для Арнольда Шварценеггера только часть жизни, ведущая к успеху, но не сама жизнь!

Когда вы глубоко сосредоточились на своей цели, вы превратили свое сознание в узко направленный луч. От такого состояния один шаг до своего рода паранойи, когда весь мир сужается до размеров будущей цели. Вы становитесь фанатиком цели, а это означает, что вы одеваете на глаза шоры. Вы смотрите только вперед и ничего не замечаете по сторонам. Вы перестаете видеть окружающих вас людей, понимать их и сочувствовать им. Вы не читаете книг, не размышляете и не сравниваете… В итоге вы обкрадываете самого себя. Вы делаетесь ограниченным. Вот именно этого Арнольд не мог себе позволить.

В первые дни тренировок он обратил внимание на то, что многие культуристы не могут вразумительно объяснить, ради чего они «качаются». Культуризм уже давно стал для них чем-то вроде плавания без цели.

Сам же Арнольд Шварценеггер представлял жизнь культуриста иначе!

Арнольд Шварценеггер бодибилдинг тренировки:

Пытаясь нащупать собственный путь, он осознал то, что в нашем спорте мало кому дано понять. Как бы ты не любил бодибилдинг, — сделал вывод Арнольд, — он только часть жизни, но не сама жизнь!..

Согласитесь, слышать такое от величайшего чемпиона бодибилдинга по меньшей мере странно. Тем не менее, именно эта жизненная формула привела Арнольда к феноменальным победам.

Я не хочу навсегда связывать свою судьбу с культуризмом, я не хочу вечной гонки за ускользающими титулами, — сказал сам себе Арнольд. — Я хочу осуществиться как выдающаяся личность! Я хочу быть впереди! Я хочу быть выше всех! Бодибилдинг, похоже, может мне в этом помочь. Вот поэтому я буду им заниматься!

Вопроса «как заниматься» перед Арнольдом попросту не стояло. Из бодибилдинга нужно было выжать все! А это значило соревноваться! Соревноваться! Соревноваться! Но примерная программа его тренировок на начальном этапе выглядела так:

• Понедельник: упражнения на грудь, упражнения на пресс, упражнения на спину.
• Вторник: упражнения на плечи, упражнения на верхние и нижние части предплечья, упражнения на пресс.
• Среда: упражнения на бедра, упражнения на голень, упражнения на нижнюю часть спины, упражнения на пресс.
• Четверг: упражнения на грудь, упражнения на спину, упражнения на пресс.
• Пятница: упражнения на плечи, упражнения на верхние и нижние части предплечья, упражнения на пресс.
• Суббота: упражнения на бедра, упражнения на голень, упражнения на нижнюю часть спины, упражнения на пресс.

Посчитав титулы всего лишь способом достижения цели, а не самой целью, Арнольд Шварценеггер избежал опасного «заболевания» профессионалов: абсолютной помешанности на «качке». Нет, его мозг остался свободным! Для новых, еще более захватывающих идей!

Арнольд Шварценеггер мечтает о кино…

Когда Арнольд заключил контракт с Джо Уайдером, ему пришлось жить в пригороде Лос-Анжелеса — столицы американской киноиндустрии. Казалось бы, ему, начинающему профессионалу, мечтающему о покорении «Олимпии», стоило присматриваться к спортсменам-знаменитостям, но Арнольд начал присматриваться к другим знаменитостям — «звездам» кино. Если бы в те годы кто-то сумел узнать тайные мысли Арнольда, они наверняка показались бы ему бредом сумасшедшего. Арнольд всерьез примеривал на себя успех голливудских «звезд»! Это поприще было куда масштабнее и труднее бодибилдинга, а значит, оно бросало ему вызов!

Представьте, вы что-то пишете за письменным столом. Случайно вы сделали ошибку, перечеркнули написанное, потом скомкали лист и, думая о своем, машинально отправили его в дальний угол комнаты, в мусорную корзину… А вот теперь вообразите ситуацию иначе. Вы намеренно задумали попасть тем же бумажным комком в корзину. Вы старательно скомкали лист, взвесили его на руке, тщательно прицелились и… Конечно же, не попали!

Похожий психологический феномен лежит в основе многих и многих неудач тех, кто истово жаждет заполучить огромные мышцы или стать вторым Аль Пачино.

Что же касается Арнольда, то он за стенами зала переставал быть культуристом. Он становился самим собой — человеком, живущем в мире, где бушуют страсти.

Другие культуристы, тренировавшиеся с ним рядом, заваливались спать, полагая, что сполна заработали право на отдых. Они не пытались проникнуть в мир бизнеса, как Арнольд, читая скучнейшие деловые газеты. В самом деле, к чему они? Разве мышцы от этого сделаются больше? Как Арнольд они не брали уроков классического танца и не учились актерской пластике. Они даже не пытались улучшить знание английского языка, как Арнольд Шварценеггер. Хотя съехались к Джо Уайдеру со всех концов света. Зачем? Ведь на сцене «Олимпии» они будут выступать молча!..

Вот какой любопытный урок преподнес нам всем Арнольд! Хочешь быть больше, не стремись к этому!

Мы обычно поступаем наоборот. Мы думаем о своих мышцах днем и ночью, все, предав забвению. Мы ничего не хотим знать, кроме новейших приемов «накачки массы». Если мы и взволнованы чем-то, то только ожиданием результатов своей тренировки. Мы грезим о титулах и терзаем себя сомнениями!

Что же в итоге? Мы никак не можем попасть в корзину.

Арнольд Шварценеггер учит нас универсальному приему успеха: быть разносторонней личностью!

«Чем больше вы знаете и умеете, тем реалистичнее ваши замыслы!» — как-то сказал Арнольд Шварценнегер мотивация тысяч и сотен тысяч людей!

Умудренный опытом Джо Уайдер легко прочитал в лице 20-летнего Арнольда признак великой жизненной тайны. «В первые дни нашего общения, — рассказывает Джо, — я понял, что передо мной будущий великий чемпион. Нет, он не мечтал покорить бодибилдинг. Он мечтал покорить весь мир!..»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

kandeleria.ru

RealMuscle | бодибилдинг, фитнес, домашние тренировки

Arnold Schwarzenegger

Фото Арнольда Шварценеггера

Биография

Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер:  род. 30 июля 1947 года, деревня Таль близ города Грац, Штирия, Австрия) — американский культурист, бизнесмен, актёр австрийского происхождения, политик-республиканец,. 38-й губернатор Калифорнии (избран в 2003 году, переизбран на второй срок в 2006). На выборах в 2010 году не мог выставлять свою кандидатуру.

Исполнил главные роли в фильмах «Конан-варвар» (1982), «Терминатор» (1984), «Коммандо» (1985), «Хищник» (1987), «Бегущий человек» (1987), «Вспомнить всё» (1990), «Терминатор 2: Судный день» (1991), «Правдивая ложь» (1994), «Стиратель» (1996), «Конец света» (1999), «Терминатор 3: Восстание машин» (2003) и др.

Обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Имеет ряд премий и в кинематографе.

Владелец активов на 200 млн. долларов, организатор конкурса «Арнольд Классик».

 

Карьера Арнольда Шварценеггера в культуризме (1)

Арнольд выступает под псевдонимами «Австрийский дуб» и «Штирийский дуб». В возрасте 19 лет выигрывает конкурс «Мистер Европа»; 4 раза получает титул «Мистер Вселенная», и 7 раз — «Мистер Олимпия».

 

Место Арнольда Шварцнеггера в культуризме

Арнольд Шварценеггер один из самых известных культуристов в мире. Своими фильмами Арнольд популяризировал в мировом значении спорт Культуризм, продолжив и практически завершив дело Стива Ривза, другого легендарного культуриста и актёра. В результате спорт стал общеизвестным для всех прослоек общества в разных государствах мира.

 

Своими кумирами он называет Стива Ривза и Рега Парка. О своей первой встрече с Регом Парком в 1967 году Арнольд говорит, что «от благоговейного страха я почти потерял дар речи». Одним из самых серьёзных своих конкурентов Шварцнеггер называет Сержио Олива.         

«На неопытного соперника он производил убийственное впечатление. Он снимал рубашку, и тут вдруг появлялась эта невероятная масса мышц. Он пронзал вас взглядом, делал выдох, напоминающий урчание животного, и вдруг его широчайшие мышцы спины начинали расти… И когда вы уже думали, что это самые невероятные широчайшие мышцы в мире — БОЖЕ! — они продолжали расти ещё и ещё, пока вы не начинали сомневаться, что перед вами человек.»

В течение нескольких лет ведёт месячную колонку в журналах «Muscle&Fittnes» и «Flex». Становится соавтором «Энциклопедии современного культуризма». В предисловии к русскому изданию, написанному советским атлетом Юрием Власовым, описывается встреча двух знаменитостей.

«Мы обменялись приличествующими любезностями. И вдруг Арнольд сказал:

 — А ведь мы с вами знакомы очень давно.

 — Не помню, каким образом, — честно признался я.

 Я был убежден, что мы не встречались.

 — В Вене, на чемпионате мира 1961 года. Меня привели к вам в раздевалку. Вы сказали, чтобы я тренировался, у меня есть данные для больших побед. Победа любит упорных. Ваше выступление произвело на меня ошеломляющее впечатление. Я поверил вам. Несколько лет я упрямо тренировался со штангой, но результат в спортивной тяжелой атлетике не пошел. Однако я уже влюбился в спорт и не смог смириться с неудачей. Я переключился на культуризм. И здесь все пошло. Я считаю, что вы в некотором роде повернули мою жизнь, и я вам обязан…

 «Обязан вам…» Нет, только упорство самого себя, страсть к тренировкам, вера в победу, даже тогда, когда ты изломан, ты никто и от тебя все отвернулись, даруют успех. Арнольд несколько лет практически впустую тренировался с «железом». Этого было достаточно, чтобы забросить спорт вообще. Тем более он не был богат, если не сказать больше. Разве допустимо подобное расточительство времени и сил?.. Но Арнольд боготворит силу, поединки, муку тренировок. Это самое важное уметь работать, не щадить себя в работе.»

 

Пауэрлифтинг

В 1967 выигрывает чемпионат по пауэрлифтингу в Мюнхене, подняв камень весом 254 кг. Сам Шварценеггер называет эту цифру и достигнутые на этот момент размеры пиком своей карьеры бодибилдера. Как пишет Арнольд в своей автобиографии, целью его участия в этом соревновании было показать, что «бодибилдеры не только выглядят сильными. Они и на самом деле сильные».

рост — 188 см

вес — 107 кг

окружность грудной клетки — 145 см

бицепс — 56 см

талия — 86,5 см

бедро — 72 см

голень — 51 см

 

Пауэрлифтинг:

Присед:  254 кг;

Жим: 225 кг;

Тяга:  340 кг.

 

Популяризовал упражнение, получившее известность, как «жим Арнольда».

 

Тренировки Шварценеггера, и ряда других бодибилдеров в рамках подготовки к конкурсу Мистер Олимпия 1975 года стали объектом для документального фильма «Качая железо». У него было только три месяца, после того, как для съёмок в фильме «Оставайся голодным» он сбросил значительный вес. После победы бодибилдер объявил о том, что оставляет карьеру в спорте.

 

Мистер Олимпия — 1980

В 1980 году Шварценеггер неожиданно вернулся. Арнольд участвовал в съёмках фильма о Конане, и имел такую хорошую форму благодаря бегу, верховой езде и упражнениям с мечом, что решил попробовать. График тренировок был крайне сжатым, и занял всего восемь недель (у большинства конкурентов — год). Эта победа вызвала неоднозначную реакцию публики; многие зрители обвинили бодибилдера в мошенничестве. Как пишет сам Шварценеггер, «при мысли, что я мог проиграть, у меня шевелятся волосы на голове! Позорное поражение стало бы концом моей карьеры. Единственными, кто получил выгоду от этой истории, было телевидение, как и от любого скандала. Но я получил урок — если уж во что-то ввязался, иди до конца».

 

Подготовку к чемпионату было трудно скрыть, но Шварценеггер объяснял её подготовкой к съёмкам в фильме «История Джейн Мейнсфилд». Кроме того, он получил контракт на работу комментатором на конкурсе, что позволило Арнольду появиться в Сиднее, Австралия, где проходил Мистер Олимпия — 1980. Сам чемпионат проходил в помещении Сиднейского оперного театра.

 

Арнольд Классик

В 1988 году бодибилдер организовал свой собственный конкурс «Арнольд Классик», который проводится ежегодно, в конце февраля, или начале марта, в городе Колумбус, штат Огайо.

 

Обвинения в употреблении анаболических стероидов

Шварценеггер признался в употреблении анаболических стероидов, в период, когда они были легальны. Как он заявил в 1977, стероиды использовались им для поддержания формы, но не для наращивания мускульной массы. Звезда культуризма обвинялась в использовании для получения в 1970 своего первого титула «Мистер Олимпия» дианабола и пропионата тестостерона.

 

В 1999 году Шварценеггер подал в суд на германского доктора Вилли Хипа, который утверждал, что использование анаболиков вызвало проблемы с сердцем, и предсказал смертельный исход. Также бодибилдер утверждал, что он никогда не использовал анаболиков с 1990 года, когда они были запрещены.

 

Биография

Австрия

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии, города Грац. Его родителями были Густав Шварценеггер (1907—1972) и Аурелия Шварценеггер, урождённая Ядрни (1922—1998). Они поженились 20 октября 1945 года, Густаву было 38 лет, Аурелии было 23. Старший брат Мейнхард родился 17 июля 1946 года.

Семья была католического вероисповедания и каждое воскресенье посещала церковь. После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер вступил в НСДАП и СА. Во время войны он служил в военной полиции (фельджандармерии), где получил чин гауптфельдфебеля (старшего сержанта).

После войны ему было разрешено работать шефом местной полиции, так как не было доказательств совершения им военных преступлений. Семья жила бедно; одним из самых ярких воспоминаний молодости Арнольд называет покупку холодильника. Мои родители были очень бедными, и в доме не было ни центрального отопления, ни телевизора и даже туалета — это заведение располагалось на заднем дворе.

Под влиянием своего отца Арнольд начал заниматься футболом, но в возрасте 14 лет предпочёл карьеру культуриста. Он был вдохновлён такими известными бодибилдерами, как Рег Парк, Стив Ривз, и спортсменом-пловцом Джонни Вайсмюллером, которых часто видел в кино.

Он ежедневно занимался в тренажёрном зале «Либенауэр» в Граце; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным; он залезал через окно по стремянке. Во время занятий в зале «Либенауэр» Арнольд практиковал приём анаболических стероидов.

 

Арнольд Шварценеггер в детстве

В 1971 году брат Арнольда Мейнхард погиб в автокатастрофе; в момент аварии он был пьян. Мейнхард был женат на Эрике Кнапп и оставил 3-летнего сына Патрика. Арнольд на похоронах не появился.

Годом позже Густав Шварценеггер умер от удара; Арнольд не появился и на его похоронах. Вот что впоследствии рассказывал сам Арнольд:        Система воспитания детей в Австрии и Германии сильно отличалась от американской — главным в ней было воспитание дисциплины. Я всегда был нонконформистом, и подвергался наказаниям; меня пороли ремнём, ставили в угол. То, как со мной обращался отец, можно назвать плохим обращением с детьми.

 

Служба в армии

В 1965 году Арнольда в возрасте 18 лет призвали в австрийскую армию на 1 год, где он получил воинскую специальность механика-водителя танка. Будущий губернатор Калифорнии получил эту должность, несмотря на то, что в австрийской армии на неё обычно назначали лиц в возрасте от 21 года. Только в армии впервые Арнольд начал каждый день есть мясо.

Он принял участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров и выиграл его; ради конкурса он ушёл в «самоволку», после чего на два месяца попадает в военную тюрьму (по другим данным — на две недели на гауптвахту). Вопреки распространённому мнению, это выступление не было дебютом; дебют состоялся двумя годами ранее на менее известном состязании в Граце, где Арнольд занял второе место.

Как впоследствии рассказывал будущий губернатор Калифорнии, он смог найти время и место для тренировок даже во время тактических учений, когда несколько недель жил в полевых условиях. Он оборудовал штангу из подручных материалов и хранил её в танке. Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдет время и место для тренировок.

Вместе с тем, как он признался впоследствии, он не был идеальным солдатом, и один раз утопил свой танк.

Описывая свою службу в армии, Арнольд в автобиографии рассказывает, с каким нетерпением он ждал приказа офицеров приступить к физической подготовке, а главным итогом службы называет существенное наращивание мускульной массы.

 

Переезд в Мюнхен

После армии в 1966 году переехал в Мюнхен, где работал в фитнес-клубе. В этот период он жил небогато, какое-то время ему приходилось спать на полу в тренажёрном зале, пока не удалось снять квартиру. Как упоминает сам Арнольд в автобиографии, в это время он вёл себя крайне агрессивно, вступая в драки практически каждый день и собирая штрафы за нарушения правил дорожного движения; он пишет: «я был словно бык, который нагуливал своё мясо».

Через некоторое время он начал сам руководить тренажёрным залом, однако и при этом у него оставалось много долгов.

 

В 1966 году Арнольд занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная» в Лондоне, уступив американцу Шету Йортону. Такой результат был неожиданностью для него самого; Арнольд первоначально рассчитывал не более чем на шестое—седьмое место. В 1967 году он выиграл этот титул.

 

Переезд в США

В сентябре 1968 Арнольд в возрасте 21 года прибывает в Америку. По его собственному признанию, на тот момент он плохо владел английским, и разговаривал с сильным акцентом, что создавало ему трудности. По словам Арнольда, переезд в США был его мечтой с 10 лет. В конце 1960-х — начале 1970-х годов он находится в стране нелегально, нарушая условия своей визы.

Он начинает заниматься в клубе Gold’s Gym в Санта-Монике, Калифорния, под патронажем Джо Вейдера. В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке.

В 1983 году получил гражданство США, сохраняет гражданство Австрии.

 

Карьера культуриста

Карьера Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге (2)

Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Как он упоминает в автобиографии, после своей самой первой тренировки он так устал, что не мог даже поднять чашку чая. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг, «оглядываясь назад, я понимаю, как мало тогда все мы знали». Рассказывая о своей первой победе на конкурсе бодибилдеров, он замечает: «у меня не было ни плавок, ни масла для тела, ни представления о том, как позировать, только фотографии Рега Парка».

 

Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет, тогда как у других на это требуется до 10 лет. Отчасти он объясняет это генетической предрасположенностью («Бодибилдинг напоминает порой соревнование между зайцем и черепахой»), замечая, впрочем, что «судьи на соревнованиях, оценивая атлетов, не говорят — этот участник тренируется всего восемь лет, но тот — лучше, поскольку тренируется всего три года!». При этом, Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды: «Это было глупо, но в конце шестидесятых годов мы не знали ничего лучшего. А ведь если ты хочешь стать чемпионом, то пихаешь в себя все подряд. Позже я узнал, что стероиды наносят серьёзный вред здоровью, и сразу прекратил их принимать. Я и сейчас объясняю школьникам: ни в коем случае не употребляйте стероиды, вы сделаетесь сильнее только на небольшое время, а потом можете запросто превратиться в инвалида».

 

В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 187 см, объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 56 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США. Уезжая, он пообещал своим австрийским друзьям: «Я их там, в Америке, сожру!»

 

Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям, и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Юрия Власова после личного знакомства.

 

Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. Арнольд замечает, что в это время он обнаружил, что за время его отсутствия благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла; Венди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера» отмечает, что, если раньше к уровню Арнольда приближались три — четыре человека, в 1980 году их уже было десятки. Кроме того, в 1980 году ему уже было больше тридцати; как он пишет в «Энциклопедии современного бодибилдинга», в период подготовки ему пришлось более тщательно следить за своим питанием, чем при подготовке к предыдущим конкурсам.

 

После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму.

 

Соревновательный вес Арнольда составлял 107 кг. при росте 188 см.

 

В 1988 году организовал собственный конкурс Арнольд Классик.

 

Своими кумирами Шварценеггер помимо прочих называет Юрия Власова (они встречались 2 раза — в 1960 году в Вене и в 1988 году в Москве) вместе с Леонидом Жаботинским и Василием Алексеевым.

 

Карьера в кино

Карьера Арнольда Шварценеггера в кинематографе

Арнольд Шварценеггер с 1970 года начал сниматься в фильмах, как это делали многие его идолы, такие, как Рег Парк и Стив Ривз. Его проблемой первоначально была слишком большая мускульная масса, смотревшаяся неестественно для кино, и сильный немецкий акцент, из-за которого приходилось избегать длинных сложных диалогов. Для ряда фильмов Арнольду приходилось существенно снижать вес. Он берёт уроки актёрского мастерства и старается избавиться от акцента. Режиссёр «Хищника» Джон МакТирнан отмечает: «Это парень — способный: мне говорили, что для работы с ним потребуется не меньше двадцати дублей, а их требуется три-четыре. Он быстро учится». Впоследствии своей самой нелюбимой работой в кинематографе Шварценеггер называет первый фильм, «Геркулес в Нью-Йорке».

 

Первые фильмы публика приняла сдержанно; успех пришёл после «Конана-варвара». Довольно долго гонорары Арнольда, тем не менее, остаются относительно небольшими; однако после таких фильмов, как «Вспомнить всё», и «Терминатор-2» существенно увеличиваются; гонорар за «Терминатор-3» (2003 год), 35 млн долл, ставит рекорд в киноиндустрии.

 

Бывший бодибилдер получает ряд престижных премий, собрав, впрочем, 8 номинаций в антипремии «Золотая малина».

 

Критики заявляют, что актёрское мастерство «железного Арни» оставляет желать лучшего, и он избегает длинных сложных диалогов; комик Робин Уильямс замечает, что «меньше слов, чем Арнольд Шварценеггер, сказала только шотландская овчарка Лесси».

 

Стремясь уйти от образа железобетонного убийцы, который за весь фильм произносит пять-шесть фраз, Арнольд начинает сниматься в комедийных фильмах. За некоторые из них, в том, числе за самый первый, «Близнецы» (1988 год), он не спрашивает вообще никакого гонорара, ограничившись процентами с продаж.

 

Комедия «Последний киногерой» становится пародией Арнольда на самого себя и свой образ «терминатора».

 

Последние фильмы Шварценеггера, «Конец света», «Шестой день» и «Возмещение ущерба» встречены критиками и зрителями довольно сдержанно. В 2003 году выходит долгожданный сиквел «Терминатор-3: Восстание машин», после которого 56-летний Арнольд уходит из киноиндустрии. В этом же году он побеждает на выборах на пост губернатора Калифорнии, что делает невозможным участие в каких-либо съёмках (не считая фильм «Вокруг света за 80 дней» и вышедший в 2010 году фильм Сильвестра Сталлоне «Неудержимые»). Например, в фильме «Терминатор: Да придёт спаситель», вышедшем на экраны в 2009 году, используется цифровой образ Арнольда Шварценеггера. Он появляется в том возрасте, в котором он снимался в первом «Терминаторе». Предполагаемое, по слухам, возвращение в кинобизнес остаётся невозможным, по крайней мере, до 2011 года, когда истекают его полномочия губернатора. Первый фильм, в котором он должен появиться, будет «Неудержимые 2».

 

Бизнес-карьера

Бизнес-карьера Арнольда Шварценеггера

К 30 годам Арнольд Шварценеггер стал миллионером. Его состояние умножилось благодаря удачным вложениям. Он открыл бизнес по почтовым рассылкам, основал строительную компанию «Pumping Bricks», и занялся недвижимостью. Сердцевиной его финансовой империи является компания «Oak Productions», через которую проходят отчисления от киностудий, проценты с продаж комиксов и видеоигр. По состоянию на 2007 год активы Арнольда Шварценеггера оцениваются в 200 млн. долл.

 

Политическая карьера

Политическая карьера Арнольда Шварценеггера

В 2003 году Арнольд Шварценеггер был избран на пост губернатора Калифорнии от Республиканской партии. Он стал 38-м губернатором этого штата, и первым губернатором штата, родившимся за пределами США, со времени ирландца Джона Дауни, избранного в 1862. Американские средства массовой информации сопровождали ход предвыборной кампании заголовками «Governator» (гибрид «terminator» и «governor» — «губернатор»), «Бегущий человек» и «Терминатор-4: Восстание кандидата» (аллюзия на название фильма «Terminator-3: Rise of the Machines»). Выборы нового губернатора сопровождались вторым в истории США отзывом (англ. recall) действующего главы штата Грэя Дэвиса, приведшего штат в состояние финансового и энергетического кризиса; это дало прессе повод для заголовков «Total Recall» (что отсылает к известному фильму Шварценеггера, вышедшему в русском прокате под названием «Вспомнить всё»).

 

В своей деятельности он вскоре столкнулся с мощной оппозицией, развернувшей против него кампанию компромата и пережил существенное падение рейтинга. Несмотря на это, в 2006 году переизбрался на второй срок. Полномочия истекли в 2011 году, согласно Конституции штата Калифорния, он не имел права баллотироваться на третий срок.

 

Начал в штате кампанию за сокращение расходов, и, в рамках этой кампании, отказался от зарплаты губернатора в 175 тысяч долларов в год.

После своего переизбрания окончательно перемещается в политический центр, между республиканцами и демократами; он поддерживает подписание Киотского протокола, негативно относится к войне в Ираке, вступал в ряд конфликтов с президентом США Джорджем Бушем.

 

Согласно Конституции США, не имеет права баллотироваться на пост президента, так как родился за пределами США. В настоящее время видит перспективу своего президентства (методом принятия соответствующей поправки к Конституции) малореальной:

 

Я поддерживаю людей, которые выступают за эту поправку. Но её принятие — тяжелейшее дело, которое потребует многих лет. Я до этого просто не доживу.

 

«Разрушитель» — боевик 1993 года. В фильме есть сцена, в которой Арнольд Шварценеггер упоминается в качестве президента США. В начале века на пост президента США был выбран Арнольд Шварценеггер, для которого впервые было сделано исключение, так как он не был рождён на территории Америки.

 

В апреле 2005 года Шварценеггер подписал закон SB 424 о провозглашении недели, включающей 24 апреля каждого года, неделей памяти жертв геноцида армян.

 

В конце 2007 года подвергся критике за «Поправку S.B. 777», которая приводит перечень видов дискриминации, запрещённых в государственных школах, в соответствие с дефинитивной частью закона о преступлениях на почве ненависти. Основной залп критики был направлен против включения в перечень лиц с альтернативной сексуальной ориентацией и транссексуалов.

 

Личная жизнь

Личная жизнь Арнольда с началом карьеры в бодибилдинге становится крайне бурной, и вызывает появление ряда легенд: «Рассказывают, например, как он однажды на калифорнийском пляже подошёл к незнакомой девушке и без обиняков сделал ей интимное предложение. Один из его друзей, спешно вмешавшись, стал объяснять девушке: „Мой друг недавно в США и не знает наших обычаев“. На что она ответила: „Нет, нет, не останавливайте его!“». В интервью журналу Penthouse рассказывает, что одна женщина предложила вымазать его в шоколаде, и облизать. К числу других легенд относится случай, когда на раздаче автографов поклонница разделась и спросила: «Хочешь прокачать это тело?».

 

В 1969 году встречает Барбару Аутланд Бейкер, учительницу английского языка. Как Арнольд пишет в автобиографии, до встречи с ней он «воспринимал секс лишь как ещё одну функцию организма», однако после появления Барбары друзья шутили: «Арнольд влюбился».

Их отношения заканчиваются в 1974 году. По собственным воспоминаниям, «она была здравомыслящей женщиной, которая хотела солидной, обычной жизни. Я же не был здравомыслящим мужчиной, и ненавидел саму идею обычной жизни». Барбара описывала Арнольда, как «весёлого, харизматичного, авантюрного и атлетичного», но разрыв объяснила тем, что он стал «невыносим — мир вращается вокруг него». Впоследствии написала книгу «В тени австрийского дуба». Арнольд не только не препятствовал написанию этой книги, но даже дал для неё трёхчасовое интервью.

 

В 1975 году на пляже Venice (Лос-Анжелес, США) он знакомится с парикмахершей Сью Морэй. С августа 1977 года начинает также встречаться со своей будущей женой Марией Шрайвер, что продолжается до августа 1978 года, когда Морэй поставила ему ультиматум.

 

Как утверждает Вэнди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера», между ним и Бригиттой Нильсен, партнёршей по фильму «Рыжая Соня», была связь. В это время Шварценеггер был уже обручён с Марией Шрайвер, так что отношения не сложились. Впоследствии Бригитта Нильсен вышла замуж за конкурента Арнольда по киноиндустрии Сильвестра Сталлоне.

 

Арнольд Шварценеггер и Мария Шрайвер

Арнольд Шварценеггер получил в 1979 году степень бакалавра по экономике в Висконсинском университете. Получил гражданство США в 1983 году; как Арнольд рассказывает в автобиографии, он был так горд этим событием, что целый день ходил с флагом.

В 1985 году году попал в аварию; машина, в которой он ехал с Марией Шрайвер, свалилась под откос.

26 апреля 1986 года женился на тележурналистке Марии Шрайвер, племяннице президента Джона Ф. Кеннеди. Свадьба прошла в Гианнисе, штат Массачусетс. Церемонию в римско-католической церкви Святого Франциска Ксаверия провёл преподобный Джон Риордан.

 

В интервью журналу Penthouse заявляет:

 

PENTHOUSE: А Ваша жена, Мария?

 

ШВАРЦЕНЕГГЕР: Она всегда была самой горячей моей поклонницей. В 1977 году, когда мы начали встречаться, она много времени потратила на то, чтобы как следует изучить бодибилдинг, и на выступлениях кричала громче всех в зале: «Арнольд! Арнольд! Арнольд!» Её голос всегда перекрывал общий шум.

У пары 4 ребёнка:

 

Кэтрин Юнис Шварценеггер, родилась 13 декабря 1989 года в Лос-Анжелесе, Калифорния;

Кристина Мария Аврелия Шварценеггер, родилась 23 июля 1991 года там же;

Патрик Арнольд Шварценеггер, родился 18 сентября 1993 года там же;

Кристофер Саргент Шрайвер Шварценеггер, родился 27 сентября 1997 года там же.

 

Шварценеггер с семьёй живут в Брентвуде в доме площадью около тысячи кв. метров. По воскресеньям семья посещает мессу в католической церкви Святой Моники. Мария Шрайвер описывает роль своего мужа в воспитании своих детей так:

 

Он воспитывает их в основном по утрам. Будит в шесть часов (за исключением Кристофера, конечно). Потом гоняет по футбольному полю, а после заставляет обливаться ледяной водой…

 

Разбросанные по дому детские вещи Арнольд отправляет в камин. …

Материал из Википедии

Обновление 2013г.

realmuscle.my1.ru