Himalaya Ашвагандха 60 капсул — Москва и регионы РФ
Препарат является чистой вытяжкой из корня АШВАГАНДХИ (индийского женьшеня), занимающего одно из первых мест в «Золотом ряду» лекарственных растений Азии. Ашвагандха (Ashwagandha) означает «Сила коня». Он наделяет человека жизненной энергией, нормализует энергетический баланс организма, улучшает деятельность мозга, стимулирует омоложение организма. Содержащийся в Ашвагандхе Витанон стабилизирует деятельность нейронов, снимает судороги, приводит в равновесие нервную систему, нормализует функцию гипоталамуса, двигательного и дыхательного центров, ускоряет распад адреналина.
Прием препарата рекомендуется здоровым людям с напряженным образом жизни, тем, кто работает с компьютерами или другой электронной техникой высоких частот, студентам во время сессий, спортсменам
Показания:
эпилепсия
гипертоническая болезнь
пароксизмальная тахикардия
паркинсонизм
бронхиальная астма
болезнь Альцгеймера
тиреотоксикоз
дискинезия желчного пузыря
нарушения липидного обмена
жировой гепатоз
мужское бесплодие
аденома предстательной железы
хронический простатит
нарушения месячных
аутоиммунные заболевания
остеопороз
Применение:
Рекомендуется прием короткими курсами по 7-10 дней в месяц по 1 капсуле в день в комплексной терапии с другими лекарственными препаратами.
Необходимо постепенное увеличение дозы до 4-6 капсул в сутки. Полный курс — 30 дней без перерыва, далее за 7 дней до полнолуния и 7 дней после полнолуния на протяжении года.
Пожилым людям, которые ведут социально активную жизнь и не имеют выраженных патологий внутренних органов: принимать по 2 капсулы ежедневно на протяжении 10-14 дней в месяц.
Активность Ашвагандхи сильно возрастает в период 10 дней, начинающийся за 3 дня до полнолуния, поэтому лучше принимать его после сна утром и в полдень (12.00 — 14.00) или через 30-45 мин. после обеда.
Ашвагандха не снижает реакции и поэтому безопасна для водителей. Не имеет побочных эффектов.
Объем: 60 таблеток
Производитель: Himalaya, Индия
Не является лекарственным препаратом и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом по Аюрведе для индивидуального назначения.
Ашваганда 60 таб Гималаи в Санкт-Петербурге
Ашвагандха Ashwagandha Himalaya
Состав: 1 капсула содержит Физалис солнечнолистный (Withania somnifera) 250 мг
Применение: по 1-2 капсуле 2 раза в день с тёплой водой или молоком за
Как тонизирующее средство можно применять в сочетании с Брами. При заболеваниях сердца — с ги (топлённым маслом) и Арджуной. При мочекаменной болезни хронических воспалительных процессах мочевыводящих путей — в сочетании с Чандрапрабха бати или Гокшуради гуггул. Как седативное средство хорошо употреблять 1 капсулу Ашваганды с 1 капс. Брами. В качестве общеукрепляющего средства необходимо употреблять 1капс . Ашваганды с 2 таб. Шиладжита (мумиё). Детям — до 5 лет: до1/4 дозы взрослого, от 5 до10 лет: 1/2 дозы взрослого.
Противопоказания: повышенное внутричерепное давление, высокая Ама (токсины), выраженные застойные явления.
Срок годности: 3 года. Дата изготовления указана на упаковке.
Ашвагандха – древнейшая успокаивающая, укрепляющая и омолаживающая формула. Название её происходит от двух санскритских слов «Ашва» – конь и «Гандха» – трава, поскольку она наделяет «лошадиной» жизненной и сексуальной энергией. Поэтому часто используется при мужском бесплодии и импотенции. Ашвагандха содержит фитостеролы, являющиеся аналогом полового гормона – тестостерона, поэтому используется для коррекции различных сексуальных расстройств как у мужчин, так и у женщин (в женском организме тестостерон под воздействием фермента ароматазы переходит в эстрогены). Кроме этого, благодаря алкалоиду сомниферину это растение является прекрасным тоником, адаптогеном и антистрессовым средством. С возрастом, в силу нарушений обмена веществ и старения эндокринной, сердечно–сосудистой и дыхательной систем, нарушается нормальный процесс окисления глюкозы. Поэтому из одной молекулы глюкозы образуются только 2 молекулы АТФ (основного энергетического субстрата клеток). Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию.
Ашвагандха занимает в аюрведической медицине такое же место, как женьшень в китайской. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для мышц, костного мозга и семени, а также для людей с преобладающей Вата – конституцией.
В таких случаях для восстанавливающего действия её принимают с тёплым молоком. Ашвагандха предотвращает преждевременное наступление климакса и такой неприятной патологии, как паркинсонизм. По сути дела, она замедляет старение и активизирует анаболические процессы.Ашвагандха – прекрасная добавка к питанию у беременных, поскольку укрепляет плод. Она способствует также восстановлению гормональной системы, заживлению тканей после родов. В качестве тонизирующего препарата Ашвагандха может приниматься не только самостоятельно, но и чередуясь с Брахми расаяной или Брахми.
Вес продукта: 80
ASHVAGANDHA Himalaya (АШВАГАНДХА, антистресс, общеоздоровительный, Хималая), 60 таб.
ОПИСАНИЕ ТОВАРААшваганда или Ашвагандха — это уникальное многофункциональное и чрезвычайно эффективное аюрведическое средство, обладающее свойствами афродизиака. Его название в переводе с санскрита значится как «Лошадиная сила», а потому оно имеет свойство одаривать человека соответствующей энергией и работоспособностью.
Она является проверенным средством для восстановления организма после больших нагрузок любого рода, усталости, истощения, перенапряжения, длительной стрессовой ситуации. Препарат надежно защищает нервную систему от любых неблагоприятных воздействий. Уже через несколько дней приёма Вы заметите улучшение.
Это растение длительное время применялась аюрведическими лекарями как Расаяна, то есть средство, оказывающее омолаживающее воздействие на весь организм, облегчающее адаптацию, стимулирующее высшие психические центры мозга. Она выступает в качестве эффективного тоника и иммуномодулятора, а также активатора обменных процессов в тканях, способствует их обновлению. Это приводит к снижению интенсивности воспалительных процессов и инфекционных заболеваний, уменьшению или полному устранению болей в суставах и предотвращению ломкости костей.
Ашваганда воздействует при нервно-психических расстройствах, так как обладает выраженным антистрессовым эффектом, улучшает физическую форму, укрепляет мышечный тонус и повышает уровень жизненной энергии, помогает легче переносить повседневные стрессы, тревоги и беспокойства, предотвращая невротические психологические реакции.
Нормализует сон.
Препарат способен справиться с таким опасным осложнением сахарного диабета, как потеря чувствительности в конечностях из-за нарушения прохождения нервных импульсов (диабетическая нейропатия), приводящим к тому, что пациент перестаёт чувствовать боль, а руки и ноги подвергаются постоянным повреждениям, которые могут привести к гангрене и впоследствии, к ампутации.
Ашвагандха часто назначается в качестве тоника для поддержания сил организма при тяжёлых хронических заболеваниях, пожилым людям, при мышечной атрофии, истощении, в качестве питающего клетки и ткани мозга средства. Улучшает процесс запоминания большого объёма информации, а потому заметно повышает способность к обучению.
Благодаря этому замечательному природному средству Вы сможете сохранять энергичность и позитивный настрой даже в зрелые годы, и сам процесс старения замедлится. Половая слабость, импотенция, анемия, артроз, дисбаланс вата-доши, рассеянный склероз, бесплодие, паралич, кожные болезни – эти и многие другие проблемы могут быть решены с помощью данного средства.
Ашвагандха Чурна не снижает остроту реакций, не вызывает сонливости и безопасна для водителей.
НАЗНАЧЕНИЕ
Стрессы, усталость, истощение, низкий иммунитет, умственное переутомление, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, дизентерия, геморрой, паразиты, дисбактериоз, болезни нервной системы, расстройство менструального цикла, снижение либидо, бессонница, хроническая усталость.
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
Ашваганда (Withania somnifera). Увеличивает выносливость, повышает уровень сексуальной энергии, улучшает память, придает сил, питает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, уменьшает интенсивность неврозов, укрепляет сердце. Используется как афродизиак и средство для улучшения деятельности мозга, обладает успокаивающим действием, снимает бессонницу и хроническую усталость.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
1 таблетка 2 раза в день на пустой желудок. Препарат рекомендуется принимать по назначению и под контролем специалиста.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Язва, избыточная функция щитовидной железы. Не рекомендуется прием кормящим и беременным женщинам.
СОСТАВ
Каждая таблетка массой 250 мг содержит: Ашвагандха (Withania somnifera) — 250 мг.
* мы стараемся предоставлять только актуальную информацию о продукции. Но иногда обновления могут появляться с задержкой. Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.
** не является лекарственным средством
Ашвагандха лечебные свойства
Ашвагандха является одной из наиболее важных трав в Аюрведе. Исследования показывают, что Ашвагандха эффективна для лечения сахарного диабета 2-го типа, снижает риски раковых опухолей, лечит тревожные расстройства, нарушения сна, мышечные спазмы и судороги, а возможно и депрессию, снижает уровень гормона стресса (кортизола), лечит остеопороз костей у животных, повышает уровень тестостерона и фертильность у мужчин, увеличивает мышечную массу и силу при тренировках, снижает уровень воспаления, снижает холестерин, улучшает когнитивные функции у животных и вероятно у людей, увеличивает продолжительность жизни С.
elegans на 20%
Ашвагандха лечебные свойства
Ашвагандха очень полезная лекарственная трава, которая используется с древних времён в индийской медицине. Но я предлагаю рассмотреть полезные свойства этого растения, которые поддерживаются в результатах научных исследований. Ашвагандха является одной из наиболее важных трав в Аюрведе (знание длинной жизни), одной из форм альтернативной медицины на основе индийских принципов естественного оздоровления. Это растение в Аюрведе используется уже более 3000 лет для лечения стресса, повышения уровня энергии и концентрации внимания.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
Многие преимущества Ашвагандхи для здоровья связаны с повышенной концентрацией витанолидов, которые помогают уменьшать воспаление и подавлять рост опухолей.
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
Withaferin из Ашвагандхи подавляет ангиогенез (рост новых кровеносных сосудов, питающих раковые опухоли) путём ингибирования фактора роста эндотелия сосудов (VEGF; англ.
Vascular endothelial growth factor)
Ссылки на источники и исследования:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Withanolide
- http://www.pharmainfo.net/files/withaferin_a_0.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15516832
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22713947
Ашвагандха снижает уровень сахара в крови и полезна при лечении сахарного диабета
Сахарный диабет 2-го типа — опасное для жизни заболевание, которое сопровождается снижением чувствительности рецепторов к инсулину и повышение уровня сахара в крови. В результате сахарного диабета развивается целый ряд опасных заболеваний: сердечно-сосудистые, злокачественные опухоли и др. В ряде исследований были показаны свойства Ашвагандхи повышать чувствительность к инсулину, что важно для лечения сахарного диабета 2-го типа.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25796090
Ряд исследований подтвердил способность Ашвагандхи снижать уровень сахара в крови, как у здоровых людей, так и у пациентов с сахарным диабетом
Ссылки на исследование:
n
- www.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534В небольшом исследовании из 6 человек с сахарным диабетом 2-го типа было показано, что ашвагандха в течение 30 дней может понизить сахар в крови натощак также эффективно, как многие другие лекарства от диабета
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
Ашвагандха может лечить раковые опухоли у животных, но эффективность на людях нужно проверять в дальнейших исследованиях
В исследованиях и на животных, и в пробирке было показано, что Ашвагандха инициирует апоптоз (самоуничтожение) раковых клеток, а также препятствует их росту несколькими способами.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237
- www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC4036400
- https://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_oxygen_species
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26230090
gov/pmc/articles/PMC4036400Исследования на животных предполагают, что Ашвагандха может быть полезной для лечения различных видов рака, включая рак груди, легких, толстой кишки, мозга и яичников
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25368231
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003952
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840055
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26650066
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
В одном из исследований у мышей с опухолями яичников после лечения одной лишь Ашвагандхой или в комбинациях с другими лекарствами от рака, удавалось добиться снижения роста опухоли 70-80%, а также предотвратить метастазы (распространение раковых клеток в другие органы).
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
В другом из исследований было показано, что водный экстракт Ашвагандхи обладает мощным цитотоксическим эффектом на клетки злокачественной меланомы человека
Ссылка на исследование:
- www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26334881
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26334881Хотя пока нет никаких клинических исследований на людях, чтобы подтвердить эти результаты, но исследования на животных предполагают, что Ашвагандха имеет пусть не лечебные, но хотя бы некоторые профилактические эффекты в отношении раковых опухолей для человека. Будущие исследования на людях покажут.
Ашвагандха снижает уровень кортизола — гормона стресса и помогает похудеть
Кортизол известен как “гормон стресса”, потому что выделяется надпочечниками в ответ на стресс. Кортизол также выделяется при низком уровне сахара в крови во время голодания. Поэтому у людей во время голодания иногда поднимается артериальное давление. Если уровень кортизола становится у человека хронически повышенным, то повышается и уровень сахара в крови, увеличиваются отложения жира в области живота.
Исследования показали, что Ашвагандха может помочь снизить уровень кортизола
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/23439798
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
gov/pubmed/23439798В рандомизированном контролируемом исследовании на взрослых людях было показано, что Ашвагандха снижала уровень кортизола на 30%.
Ссылка на исследование:
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
Ашвагандха помогает снизить стресс и тревогу
Снижение стресса — это самое известное свойство Ашвагандхи. Из предыдущих статей мы уже знаем, что стресс — это самый сильный ускоритель старения. Исследования на крысах показали, что Ашванандха способна лечить тревожные расстройства, нарушение сна, мышечные спазмы и судороги через активацию рецепторов ГАМК. Такие же результаты получены и в нескольких контролируемых исследованиях на людях.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
- www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255В оном исследовании на людях, которое проводилось 60 дней с участием 64 человек, страдающих хроническим стрессом, было показано, что Ашвагандха снизила тревожность и бессонницу на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
В другом исследовании продолжительностью 6 недель, 88% людей, которые принимали Ашвагандху, сообщили о снижении тревожности, по сравнению с 50% тех, кто принимал плацебо
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
Ашвагандха помогает уменьшить симптомы депрессии
Хотя это не изучено достаточно хорошо, но некоторые исследования показывают, Ашвагандха может помочь облегчить депрессию
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
В контролируемом 60-дневном исследовании на людях было показано, что 600 мг (1 капсула 300 мг х 2 раза) экстракта корня Ашвагандхи в день вызывает уменьшение тяжёлой депрессии на 79%.
Интересно, что в контрольной группе было наоборот с 10% — ое увеличение депрессии.
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
Ашвагандха потенциальное средство для лечения остеопороза костей
В опытах на животных было показано, что Ашвагандха может быть потенциальным агентом для лечения остеопороза костей.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16597369
Ашвагандха может повысить уровень тестостерона и увеличить фертильность у мужчин
Тестостерон очень важен для здоровья мужчин. С возрастом его уровень в организме мужчины снижается, что приводит к сокращению мышечной массы, остеопорозу костей, ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Добавки экстракта корня Ашвагандхи могут иметь сильное влияние на мужской гормон тестостерон и уровень мужского репродуктивного здоровья.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
- www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876В одном из исследований 75 мужчин, страдающих бесплодием, получали экстракт Ашвагандхи. И в результате такого лечения у них было зафиксировано увеличение количества и подвижности сперматозоидов. Более того, лечение привело к значительному увеличению уровня тестостерона
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822
В другом исследовании после 3 месяцев лечения бесплодных мужчин, 14% из них смогли иметь детей
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
Ашвагандха может увеличить мышечную массу и силу
Сокращение мышечной массы с возрастом приводит к саркопении и сокращает продолжительность жизни. Исследования показали, что Ашвагандха может улучшить мышечную массу и повысить выносливость
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/23125505
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170205
nih.gov/pubmed/23125505Ещё в одном исследовании мужчины принимали экстракт корня Ашвагандхи в капсулах по 750-1200 мг в сутки. Это было исследование на определение безопасности высоких доз. Но побочным эффектом такого исследования стали увеличение мышечной массы мужчин и потеря жира на животе уже после 30 дней терапии.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
А вот ещё исследование, в котором взрослые люди, занимающиеся силовыми тренировками, принимали экстракт Ашвагандхи. В результате был достигнут больший прирост мышечной силы и размера мышц по сравнению с группой людей, которые также практиковали силовые тренировки, но не употребляли экстракт корня Ашвагандхи. Также Ашвагандха позволила более чем в два раза снизить процент жира в организме.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
Ашвагандха снижает уровень воспаления
Системное старческое воспаление — одна из важных причин старения человека.
Несколько исследований на животных показали, что Ашвагандха уменьшает уровень воспаления.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989739
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26397759
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25803089
В исследованиях на людях было показано, что Ашвагандха повышает активность естественных клеток — киллеров иммунитета, повышая сопротивляемость инфекциям.
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19504465
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865
Но при этом, увеличивая мощность иммунитета, Ашвагандха снижает уровень системного старческого воспаления, что показывают анализы на С-реактивный белок. Так в контролируемом исследовании приём 250 мг экстракта корня Ашвагандхи в капсулах ежедневно понизил уровень воспаления на 36% — по сравнению с 6% в группе плацебо.
Ссылка на исследование:
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review. pdf
pdfАшвагандха снижает уровень холестерина и триглицеридов
Ашвагандха может помочь улучшить здоровье сердца людям, страдающим повышенным холестерином, и особенно повышенным уровнем триглицеридов. Исследования на животных обнаружили, что Ашвагандха значительно снижает триглицериды и общий холестерин в крови. Так одно исследование на крысах показало, что экстракт Ашвагандхи снизил общий холестерин на 53%!, а триглицеридов почти на 45%!
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218
Контролируемые исследования на людях менее впечатляющие, чем на животных. Так в 60-дневном исследовании испытуемые, принимавшей высокие дозы ашвагандхи, показали 17%-ое снижение уровня плохого холестерина ЛПНП и 11%-е снижение уровня триглицеридов.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
- https://blog. priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdfАшвагандха улучшает память и некоторые другие функции мозга у животных и вероятно и у людей
Исследования на животных и в пробирке показали, что Ашвагандха может исправлять проблемы памяти и другие проблемы работы мозга, вызванные травмой или заболеванием
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086
В одном исследовании крысы, страдающие тяжёлой формой эпилепсии, которым давали экстракт Ашвагандхи, получили почти полное восстановление пространственной памяти.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086
Хотя Ашвагандха традиционно используется для улучшения памяти в Аюрведической практике и хорошо изучена в этом плане на животных, но на данный момент на людях этот эффект Ашвагандхи ещё очень мало исследован.
Исследований на людях почти нет. Но, в тех, что есть результаты хорошие. Так в контролируемом исследовании на людях, которым давали 500 мг экстракта Ашвагандхи ежедневно, показали значительные улучшения в их реакции и в выполнении задач в сравнении с теми, кто получал плацебо.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497737
Ашвагандха увеличивает продолжительность жизни простейших животных
Экстракт Ашвагандхи способен на 20% увеличивать продолжительность жизни С. elegans (нематода — круглый червь)
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206003
Пока не известно может ли экстракт Ашвагандхи увеличить продолжительность жизни мышей и человека. Известны случай, когда средства, продлевающие жизнь С. elegans, наоборот сокращали жизнь мышам. Но чаще всего, если средство продлевает жизнь С. elegans, то может и мышам продлить — пусть и гораздо меньше. Поэтому есть шанс, что Ашвагандха является лёгким средством для продления жизни.
Почему лёгким? Потому что 20% на С. elegans — это небольшой результат. И у мышей Ашвагандха может продлить всего на несколько процентов. Но уже сегодня понятно, что Ашвагандха может улучшать качество жизни и здоровье многих людей, что тоже полезно. Но не будем забегать вперёд. Может Ашвагандха окажется и неплохим геропротектором в будущих исследованиях на мышах и крысах.
Ашвагандха является безопасным средством для большинства людей при правильной дозировке
Исследования показывают, что Ашвагандха при правильной дозировке безопасна для большинства людей. В то же время исследования показали, что не стоит Ашвагандху принимать беременным и кормящим женщинам. Люди с аутоиммунными заболеваниями также должны избегать Ашвагандху без разрешения врача, так как она может усилить аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, красная волчанка, тиреоидит Хашимото и сахарный диабет 1-го типа. У некоторых людей Ашвагандха может увеличить уровень гормонов щитовидной железы. Поэтому необходимо избегать её приёма людям с болезнями щитовидной железы.
А теперь давайте поговорим о дозировках. Исследования изучали дозировки от 125 мг до 1250 мг экстракта Ашвагандхи в сутки. И чем выше доза, тем лучшие эффекты были показаны в исследованиях. Если Вы решите применять Ашвагандху (с разрешения Вашего врача!!!) в капсулах, то имеет смысл принимать примерно по 400-500 мг экстракта 1-2 раза в сутки. Я сам не употребляю Ашвагандху, так как таких же эффектов добиваюсь другими средствами. Но есть люди, которые предпочитают в силу личных интересов такие экзотичные средства. Для таких людей оставляю ссылку для удобства, где можно купить экстракт корня Ашвагандхи. Cсылка для заказа >> Organic India, Органическая Ашвагандха, 90 растительных капсул
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru.
Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
- Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
Himalaya Wellness Ashvagandha Ашвагандха 60 таб. | Интернет
Ашвагандха — уникальное растение, которое успокаивает нервы, оживляет ум и тело.
Название его происходит от двух слов на санскрите «Ашва» – конь и «Гандха» – трава, поэтому это средство наделяет огромной жизненной и сексуальной энергией и часто применяется при мужском бесплодии и импотенции. Ашвагандха устраняет хроническую усталость и ликвидирует тканевой ацидоз, и обладает способностью сохранять запасы серотонина и дофамина, а это в свою очередь предотвращает чрезмерное возбуждение и истощение нервной системы. Препятствует развитию болезни Паркинсона.
Ашвагандха — это прямостоячий кустарник, распространненный в Индии и Северной Америке.
Ашвагандха занимает в аюрведической медицине такое же место, как женьшень в китайской. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для мышц, костного мозга и семени, а также для людей с преобладающей Вата конституцией. В таких случаях для восстанавливающего действия её принимают с тёплым молоком. Ашвагандха предотвращает преждевременное наступление климакса и такой неприятной патологии, как паркинсонизм. По сути дела, она замедляет старение и активизирует анаболические процессы.
Ашвагандха прекрасная добавка к питанию у беременных, поскольку укрепляет плод.
Она способствует также восстановлению гормональной системы, заживлению тканей после родов. В качестве тонизирующего препарата Ашвагандха может приниматься c Брахми. Ашвагандха устраняет хроническую усталость и тканевой ацидоз. У сомниферина выявлен ещё один важный эффект — способность сохранять серотонин и дофамин в гипоталамусе и других подкорковых центрах. Это препятствует чрезмерному возбуждению и истощению нервной системы.
Ашвагандха успокаивает ум, способствует спокойному сну, является одним из лучших растений для прояснения и питания ума. используется при общей слабости организма, при длительных хронических заболеваниях, переутомлении, нервном истощении. Ашвагандха содержит фитостеролы, являющиеся аналогом полового гормона тестостерона, поэтому используется для коррекции различных сексуальных расстройств как у мужчин, так и у женщин (в женском организме тестостерон под воздействием фермента ароматазы переходит в эстрогены).
Кроме этого, благодаря алкалоиду сомниферину это растение является прекрасным тоником, адаптогеном и антистрессовым средством.
для здоровья и спорта обзор от Foods-Body.ua
Ашваганда — свойства и характеристика!
Ашваганда это адаптогенное растение, которое используется в Аюрведе (древнее направление в индийской медицине)
Использовалось оно в качестве средства помогающего избавиться от стресса и проблем со здоровьем, который он вызывает.
Второе название данного растения – индийский женьшень. Оно является природным источником силы, энергии, прекрасного самочувствия и молодости. Именно поэтому на основе индийского женьшеня делают различные пищевые добавки, благодаря которым можно улучшить физическое, эмоциональное и психическое состояние.
Лекарственную ценность имеют корни и плоды растения. В них содержится широкий спектр разнообразных химических веществ и активных компонентов.
Многообразие микро- и макроэлементов в их составе оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и гормональную активность человека.
Как ашваганда влияет на здоровье человека
Прием добавок на основе этого удивительного растения способствует уменьшению уровня холестерина в крови, который нередко является причиной возникновения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Помимо этого, такие препараты снижают уровень триглицеридов и нормализуют артериальное давление.
В Аюрведе индийский женьшень на протяжении многих лет используется для повышения энергии и концентрации внимания, а также для лечения стресса, поскольку он способствует снижению уровня кортизола – стрессового гормона.
Ашвагандха крайне положительно влияет на работу головного мозга, она защищает клетки мозга от дегенеративных изменений и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Она является мощным природным адаптогеном – вещество, которое повышает адаптационные возможности человеческого организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Подобные биодобавки оказывают благотворное влияние на центральную нервную системы, они помогают в борьбе с психическими расстройствами, бессонницей, повышенной нервозностью. Именно поэтому многие включают в свой рацион препараты на основе этого растения, действие которых направлено на уменьшения негативных последствий стресса и повышение устойчивости организма к стрессовым ситуациям.
Помимо прочего, ашвагандха выполняет и другие полезные функции, а именно:
• снимает воспалительные процессы;
• улучшает качество сна;
• стабилизирует мозговое кровообращение;
• повышает гемоглобин;
• укрепляет иммунитет;
• снимает неприятные менструальные боли;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• усиливает работу щитовидной железы;
• помогает избавиться от хронической усталости;
• оказывает омолаживающее действие;
• применяется при лечении остеопороза костей;
• повышает фертильность у мужчин;
• сокращает период восстановления после серьезных травм;
• блокирует процессы окисления в организме;
• улучшает приток кислорода ко всем тканям и органам.
Какую пользу способен принести индийский женьшень для спортсменов
Ашваганда свойства которой перечислены выше завоевала особую популярность среди людей серьезно занимающихся спортом. Это объясняется тем, что добавки на основе этого компонента увеличивают секрецию тестостерона и активно стимулируют рост мышц. Они также помогают спортсмену быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок и различных травм.
Рассматриваемое чудо-растение ценится любителями спорта и активного образа жизни еще и потому, что способствует снижению концентрации кортизола (гормона стресса, который разрушает мышцы) и восполнят энергетические запасы организма. Кроме этого, многие спортсмены утверждают, что добавки такого типа помогают избавиться от лишних жировых отложений и позволяют сделать спортивные тренировки более интенсивными и результативными.
Где выбрать ашваганду с доставкой по Украине
Если вам нужна ашваганда отзывы о которой подтверждают тот факт, что она является очень полезной для человеческого здоровья, тогда добро пожаловать в интернет-магазин Foods-Body.
ua. Здесь представлен богатый выбор подобной продукции от надежных производителей. Выбирая для себя лучший продукт, советуем обратить внимание на такие товары из каталога:
• Ашваганда Солгар – высококачественный комплекс от всеми известного американского производителя Солгар. Благодаря этому продукту можно увеличить работоспособность, улучшить работу иммунной и нервной систем.
Выпускается в виде капсул, подходит людям, придерживающихся веганской и вегетарианской диеты;
• Ashwagandha 800 Trec Nutrition – содержит в себе ашвагандский корневой экстракт, благодаря которому можно повысить стрессоустойчивость, укрепить работу нервной системы.
А также ускорить процесс набора мышечной массы, что особенно важно для спортсменов, желающих добиться наилучших результатов. Выпускается в форме капсул;
• Ашваганда Now – первоклассный комплекс, в состав которого входит натуральный экстракт ашвагандхи.
Выпускается популярным американским брендом.
Препарат обладает сильными антиоксидантными свойствами, благодаря чему оказывает поддержку иммунной системе в борьбе со свободными радикалами. С его помощью также можно улучшить качество сна и замедлить процесс старения.
Ашваганда это адаптогенное растение, которое используется в Аюрведе (древнее направление в индийской медицине)
Использовалось оно в качестве средства помогающего избавиться от стресса и проблем со здоровьем, который он вызывает.Второе название данного растения – индийский женьшень. Оно является природным источником силы, энергии, прекрасного самочувствия и молодости.
Именно поэтому на основе индийского женьшеня делают различные пищевые добавки, благодаря которым можно улучшить физическое, эмоциональное и психическое состояние.
Лекарственную ценность имеют корни и плоды растения. В них содержится широкий спектр разнообразных химических веществ и активных компонентов. Многообразие микро- и макроэлементов в их составе оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и гормональную активность человека.
Как ашваганда влияет на здоровье человека
Прием добавок на основе этого удивительного растения способствует уменьшению уровня холестерина в крови, который нередко является причиной возникновения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Помимо этого, такие препараты снижают уровень триглицеридов и нормализуют артериальное давление.В Аюрведе индийский женьшень на протяжении многих лет используется для повышения энергии и концентрации внимания, а также для лечения стресса, поскольку он способствует снижению уровня кортизола – стрессового гормона.
Ашвагандха крайне положительно влияет на работу головного мозга, она защищает клетки мозга от дегенеративных изменений и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Она является мощным природным адаптогеном – вещество, которое повышает адаптационные возможности человеческого организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Подобные биодобавки оказывают благотворное влияние на центральную нервную системы, они помогают в борьбе с психическими расстройствами, бессонницей, повышенной нервозностью. Именно поэтому многие включают в свой рацион препараты на основе этого растения, действие которых направлено на уменьшения негативных последствий стресса и повышение устойчивости организма к стрессовым ситуациям.
Помимо прочего, ашвагандха выполняет и другие полезные функции, а именно:
• снимает воспалительные процессы;• улучшает качество сна;
• стабилизирует мозговое кровообращение;
• повышает гемоглобин;
• укрепляет иммунитет;
• снимает неприятные менструальные боли;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• усиливает работу щитовидной железы;
• помогает избавиться от хронической усталости;
• оказывает омолаживающее действие;
• применяется при лечении остеопороза костей;
• повышает фертильность у мужчин;
• сокращает период восстановления после серьезных травм;
• блокирует процессы окисления в организме;
• улучшает приток кислорода ко всем тканям и органам.
Какую пользу способен принести индийский женьшень для спортсменов
Ашваганда свойства которой перечислены выше завоевала особую популярность среди людей серьезно занимающихся спортом. Это объясняется тем, что добавки на основе этого компонента увеличивают секрецию тестостерона и активно стимулируют рост мышц. Они также помогают спортсмену быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок и различных травм.Рассматриваемое чудо-растение ценится любителями спорта и активного образа жизни еще и потому, что способствует снижению концентрации кортизола (гормона стресса, который разрушает мышцы) и восполнят энергетические запасы организма. Кроме этого, многие спортсмены утверждают, что добавки такого типа помогают избавиться от лишних жировых отложений и позволяют сделать спортивные тренировки более интенсивными и результативными.
Где выбрать ашваганду с доставкой по Украине
Если вам нужна ашваганда отзывы о которой подтверждают тот факт, что она является очень полезной для человеческого здоровья, тогда добро пожаловать в интернет-магазин Foods-Body.
ua. Здесь представлен богатый выбор подобной продукции от надежных производителей. Выбирая для себя лучший продукт, советуем обратить внимание на такие товары из каталога:• Ашваганда Солгар – высококачественный комплекс от всеми известного американского производителя Солгар. Благодаря этому продукту можно увеличить работоспособность, улучшить работу иммунной и нервной систем.
Выпускается в виде капсул, подходит людям, придерживающихся веганской и вегетарианской диеты;
• Ashwagandha 800 Trec Nutrition – содержит в себе ашвагандский корневой экстракт, благодаря которому можно повысить стрессоустойчивость, укрепить работу нервной системы.
А также ускорить процесс набора мышечной массы, что особенно важно для спортсменов, желающих добиться наилучших результатов. Выпускается в форме капсул;
• Ашваганда Now – первоклассный комплекс, в состав которого входит натуральный экстракт ашвагандхи. Выпускается популярным американским брендом.
Препарат обладает сильными антиоксидантными свойствами, благодаря чему оказывает поддержку иммунной системе в борьбе со свободными радикалами. С его помощью также можно улучшить качество сна и замедлить процесс старения.
Ашвагандха переселилась на подоконник
Теперь помогает справляться со стрессом
Ашвагандха, или витания усыпляющая, в индийской медицине занимает такое же место, как женьшень в китайской. Только это многолетний ветвистый кустарник с опушенными стеблями, который в идеальных условиях вырастает до 1 м высотой. У меня сейчас это экзотическое растение из семейства пасленовых красуется дома на подоконнике.
Вырастила его из семян. Они оказались очень туговсхожими, могут прорастать около месяца. Для ускорения прорастания попробуйте слегка потереть их мелкой наждачной бумагой. Из 10 семян у меня проросло 6 штук. Сначала высадила сеянцы в открытый грунт, но, поскольку погодные условия этого года были явно не для теплолюбивых культур, пришлось пересадить их в теплицу.
А осенью, до наступления заморозков, занесла домой один куст. Срезанный перед пересадкой на одну треть, он довольно быстро восстановился и сейчас дает достаточное количество листовой массы, которую я использую для лечебных целей.
Все части ашвагандхи, включая корни, кору, листья, небольшие красные плоды и семена, используются в медицинских целях. Однако самые эффективные результаты дает использование корня. В листьях и веточках содержатся те же вещества, что и в корне, но только в меньшем количестве, их можно добавлять в чай. С ягодами поосторожнее – могут вызвать рвоту. Их рекомендуется употреблять исключительно в лечебных целях. Высушенный и мелко измельченный корень можно принимать по ½ чайной ложки (2-4 г – с молоком, медом или топленым маслом) два раза в день до еды или спустя час после еды в течение 7-10 дней каждого месяца. Активность ашвагандхи повышается в полнолуние (за три дня до него и еще семь дней после).
Для омоложения и тонуса
Ашвагандха повышает иммунитет, борется с последствиями стресса, улучшает память и реакцию.
Снижает тревогу и депрессию, не вызывая сонливости, стабилизирует давление и уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, замедляет деградацию клеток головного мозга, обладает противовоспалительными свойствами, снижает потребность в сладком, алкоголе, курении, в конце концов омолаживает организм – вот какие чудодейственные свойства у этого растения.
Но надо запомнить: ашвагандха противопоказана беременным женщинам (может стимулировать выкидыш). Если принимаете седативные средства, то от новинки тоже лучше отказаться – может усилить действие вашего лекарства.
Первые советы
Я недавно начала выращивать это экзотическое растение, но первые советы по его возделыванию могу дать.
Местоположение лучше выбрать солнечное, хотя бы на неполный день.
Полив: регулярный, умеренный, избегать застоя влаги. Зимой поливайте умеренно, но следите, чтобы земляной ком не пересыхал. На начальных стадиях роста растению нужно много воды, потом – в меру.
Удобрение вносите 1-2 раза в месяц в период с апреля по август.
Для посадки подойдет любая питательная рыхлая почва.
Поскольку это теплолюбивое растение, не допускайте, чтобы температура опускалась ниже нуля градусов.
Размножается семенами и черенками. Семена замочить на сутки в теплой воде, высадить неглубоко – только слегка присыпать почвой, чтобы не подсыхали, накрыть пленкой или стеклом. Проращивать при температуре 25°С в светлом месте. Почву поддерживать в состоянии влажном, но не мокром.
Ашваганда может поражаться паутинным клещом.
Ашвагандха имеет корни длинные, мясистые. Цвет – от белого до светло-коричневого. Листья овальные, опушенные, до 10 см длиной. Цветы зеленовато-желтые, располагаются в пазухах листьев группами, по 4-6 штук. После цветения образуются оранжево-красные плоды, которые полностью закрыты крупными, разросшимися чашелистиками.
Галина КАЛЮЖНАЯ, п. Рудный Кавалеровского района, тел. 8-908-967-32-38, е-mail: [email protected]
Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры
Ahumada F, Aspee F, Wikman G и др.
Экстракт Withania somnifera. Его влияние на артериальное давление у собак, находящихся под наркозом. Фитотерапевтические исследования 1991; 5: 111-114.
Анбалаган К. и Садик Дж. Withania somnifera (ашваганда), омолаживающий растительный препарат, который контролирует синтез альфа-2-макроглобулина во время воспаления. Int.J.Crude Drug Res. 1985; 23 (4): 177-183.
Анбалаган, К.и Sadique, J. Влияние индийской медицины (Ашваганда) на реактивы острой фазы при воспалении. Индийский J Exp Biol. 1981; 19 (3): 245-249. Просмотреть аннотацию.
Бегум В. Х. и Садик Дж. Долгосрочный эффект растительного лекарственного средства Withania somnifera на индуцированный адъювантом артрит у крыс. Индийский J Exp Biol. 1988; 26 (11): 877-882. Просмотреть аннотацию.
Бхат, Дж., Дамле, А., Вайшнав, П. П., Альберс, Р., Джоши, М., и Банерджи, Г. Повышение активности естественных клеток-киллеров in vivo с помощью чая, обогащенного аюрведическими травами.Phytother.Res 2010; 24 (1): 129-135.
Просмотреть аннотацию.
Бхаттачарья, С. К. и Муруганандам, А. В. Адаптогенная активность Withania somnifera: экспериментальное исследование с использованием модели хронического стресса на крысах. Pharmacol Biochem.Behav 2003; 75 (3): 547-555. Просмотреть аннотацию.
Бхаттачарья, С. К., Бхаттачарья, А., Сайрам, К., и Гхосал, С. Анксиолитическая-антидепрессивная активность гликовитанолидов Withania somnifera: экспериментальное исследование. Фитомедицина 2000; 7 (6): 463-469. Просмотреть аннотацию.
Чоудхари, М.И., Наваз, С.А., уль-Хак, З., Лодхи, М.А., Гаюр, Миннесота, Джалил, С., Риаз, Н., Юсуф, С., Малик, А., Гилани, А.Х., и ур-Рахман , A. Витанолиды, новый класс природных ингибиторов холинэстеразы с антагонистическими свойствами кальция. Biochem.Biophys.Res Commun. 8-19-2005; 334 (1): 276-287. Просмотреть аннотацию.
Дэвис, Л. и Куттан, Г. Влияние Withania somnifera на канцерогенез, индуцированный DMBA. J Ethnopharmacol. 2001; 75 (2-3): 165-168. Просмотреть аннотацию.
Деокарис, К. К., Видодо, Н., Wadhwa, R., и Kaul, S.C. Слияние аюрведы и функциональной геномики на основе культур тканей: вдохновение из системной биологии. J.Transl.Med. 2008; 6: 14. Просмотреть аннотацию.
Деви П. У., Шарада А. С. и Соломон Ф. Е. Противоопухолевые и радиосенсибилизирующие эффекты Withania somnifera (Ashwagandha) на трансплантируемую опухоль мыши, Sarcoma-180. Индийский J Exp Biol. 1993; 31 (7): 607-611. Просмотреть аннотацию.
Деви П. У., Шарада А. С. и Соломон Ф. Е. Ингибирующие и радиосенсибилизирующие эффекты витаферина А in vivo на асцитную карциному Эрлиха у мышей.Cancer Lett. 8-16-1995; 95 (1-2): 189-193. Просмотреть аннотацию.
Деви П. У., Шарада А. С., Соломон Ф. Э. и Камат М. С. Ингибирующее действие Withania somnifera (Ashwagandha) на рост in vivo на трансплантируемую опухоль мыши, Sarcoma 180. Indian J Exp Biol. 1992; 30 (3): 169-172. Просмотреть аннотацию.
Дхулей, Дж. Н. Эффект ашваганды на перекисное окисление липидов у животных, вызванных стрессом.
J Ethnopharmacol. 1998; 60 (2): 173-178. Просмотреть аннотацию.
Дхулей, Дж. Н. Терапевтическая эффективность Ашваганды против экспериментального аспергиллеза у мышей.Иммунофармакол. 1998; 20 (1): 191-198. Просмотреть аннотацию.
Гхосал С., Лал Дж., Шривастава Р. и др. Иммуномодулирующие и ЦНС эффекты ситоиндозидов 9 и 10, двух новых гликовитанолидов из Withania somnifera. Фитотерапевтические исследования 1989; 3 (5): 201-206.
Гупта, С. К., Дуа, А. и Вохра, Б. П. Withania somnifera (Ашваганда) ослабляет антиоксидантную защиту в старом спинном мозге и ингибирует индуцированное медью перекисное окисление липидов и окислительные модификации белков. Метаболизм наркотиков.Взаимодействие с наркотиками. 2003; 19 (3): 211-222. Просмотреть аннотацию.
Каур, К., Рани, Г., Видодо, Н., Нагпал, А., Тайра, К., Каул, С.К., и Вадхва, Р. Оценка антипролиферативной и антиоксидантной активности экстракта листьев из in vivo и in vitro поднял Ашвагандху. Food Chem.Toxicol. 2004; 42 (12): 2015-2020.
Просмотреть аннотацию.
Khattak, S., Saeed, Ur Rehman, Shah, H.U., Khan, T. и Ahmad, M. Ингибирование ферментов in vitro неочищенных этанольных экстрактов, полученных из лекарственных растений Пакистана.Нат. Прод. Рес 2005; 19 (6): 567-571. Просмотреть аннотацию.
Кулкарни, С. К. и Дхир, А. Withania somnifera: индийский женьшень. Прогр. Нейропсихофармакол. Биол. Психиатрии 7-1-2008; 32 (5): 1093-1105. Просмотреть аннотацию.
Куппураджан К., Раджагопалан С.С., Ситораман Р. и др. Влияние Ашваганды (Withania somnifera Dunal) на процесс старения на людях-добровольцах. Журнал исследований аюрведы и сиддхов 1980; 1 (2): 247-258.
Лу, Л., Лю, Ю., Чжу, В., Ши, Дж., Лю, Ю., Линг, В., и Костен, Т. Р. Традиционная медицина в лечении наркозависимости. Am J Злоупотребление наркотиками 2009; 35 (1): 1-11. Просмотреть аннотацию.
Мальхотра, К. Л., Мехта, В. Л., Дас, П. К., и Дхалла, Н. С. Исследования Витании-ашваганды, Каул. V. Влияние общих алкалоидов (ашвагандолина) на центральную нервную систему.
Индийский J Physiol Pharmacol. 1965; 9 (3): 127-136. Просмотреть аннотацию.
Малхотра, К. Л., Мехта, В. Л., Прасад, К., и Дас, П. К. Исследования по Withania ashwagandha, Kaul.IV. Влияние общих алкалоидов на гладкую мускулатуру. Индийский J Physiol Pharmacol. 1965; 9 (1): 9-15. Просмотреть аннотацию.
Мальвия, Н., Джайн, С., Гупта, В. Б. и Вьяс, С. Недавние исследования трав-афродизиаков для лечения мужской сексуальной дисфункции — обзор. Acta Pol.Pharm. 2011; 68 (1): 3-8. Просмотреть аннотацию.
Mikolai, J., Erlandsen, A., Murison, A., Brown, KA, Gregory, WL, Raman-Caplan, P., и Zwickey, HL Эффекты экстракта ашваганды (Withania somnifera) in vivo на активацию лимфоциты.J.Altern. Compplement Med. 2009; 15 (4): 423-430. Просмотреть аннотацию.
Praveenkumar, V., Kuttan, R., and Kuttan, G. Химиопротекторное действие Расаян против токсичности циклосфамида. Тумори 8-31-1994; 80 (4): 306-308. Просмотреть аннотацию.
Сегал, В. Н., Верма, П., и Бхаттачарья, С.
Н. Фиксированная лекарственная сыпь, вызванная ашвагандой (Withania somnifera): широко используемым аюрведическим препаратом. Кожаный. 2012; 10 (1): 48-49. Просмотреть аннотацию.
Шарада, А. К., Соломон, Ф. Э., Деви, П. У., Удупа, Н., и Сринивасан, К. К. Противоопухолевые и радиосенсибилизирующие эффекты витаферина А на асцитную карциному Эрлиха у мышей in vivo. Acta Oncol. 1996; 35 (1): 95-100. Просмотреть аннотацию.
Сингх Р. Х., Нарсимхамурти К. и Сингх Дж. Нейронутриентное влияние аюрведической терапии Расаяна на старение мозга. Биогеронтология. 2008; 9 (6): 369-374. Просмотреть аннотацию.
Тохда, К. [Преодоление ряда нейродегенеративных заболеваний с помощью традиционных лекарств: разработка терапевтических лекарств и раскрытие патофизиологических механизмов].Якугаку Засси 2008; 128 (8): 1159-1167. Просмотреть аннотацию.
Упадхая Л. и др. Роль местного препарата Герифорте на уровень биогенных аминов в крови и его значение в лечении невроза тревоги. Acta Nerv Super 1990; 32 (1): 1-5.
Вайшнави, К., Саксена, Н., Шах, Н., Сингх, Р., Манджунатх, К., Утаякумар, М., Канауджия, С.П., Каул, С.К., Секар, К., и Вадхва, Р. Различная активность двух тесно связанных витанолидов, витаферина А и витанона: биоинформатика и экспериментальные данные.PLoS.One. 2012; 7 (9): e44419. Просмотреть аннотацию.
Вен Мурти, М. Р., Ранджекар, П. К., Рамассами, К., и Дешпанде, М. Научные основы использования индийских аюрведических лекарственных растений в лечении нейродегенеративных расстройств: ашваганда. Cent.Nerv.Syst.Agents Med.Chem. 9-1-2010; 10 (3): 238-246. Просмотреть аннотацию.
Венкатарагаван С., Сешадри С., Сундаресан Т.П. и др. Сравнительный эффект молока, обогащенного Ашвагандхой, Ашвагандой и Пунарнавой, на детей — двойное слепое исследование.Дж. Рес Аюр Сид 1980; 1: 370-385.
Агарвал Р., Диванай С., Патки П., Патвардхан Б. Исследования иммуномодулирующей активности экстрактов Withania somnifera (Ashwagandha) при экспериментальном иммунном воспалении.
Дж. Этнофармакол 1999; 67: 27-35. Просмотреть аннотацию.
Agnihotri AP, Sontakke SD, Thawani VR, Saoji A, Goswami VS. Эффекты Withania somnifera у пациентов с шизофренией: рандомизированное двойное слепое пилотное исследование с плацебо-контролем. Индийский J Pharmacol. 2013; 45 (4): 417-8. Просмотреть аннотацию.
Ахмад М.К., Махди А.А., Шукла К.К. и др. Withania somnifera улучшает качество спермы, регулируя уровень репродуктивных гормонов и окислительный стресс в семенной плазме бесплодных мужчин. Fertil Steril 2010; 94: 989-96. Просмотреть аннотацию.
Ahumada F, Aspee F, Wikman G, Hancke J. Withania somnifera exract. Его влияние на артериальное кровяное давление у собак, находящихся под наркозом. Phytother Res 1991; 5: 111-14.
Ambiye VR, Langade D, Dongre S, Aptikar P, Kulkarni M, Dongre A. Клиническая оценка сперматогенной активности экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) у олигоспермических самцов: пилотное исследование.Evid Based Complement Alternat Med.
2013; 2013: 571420. Просмотреть аннотацию.
Андаллу Б., Радика Б. Гипогликемический, мочегонный и гипохолестеринемический эффект корня озимой вишни (Withania somnifera, Dunal). Индийский журнал J Exp Biol 2000; 38: 607-9. Просмотреть аннотацию.
Арчана Р., Намасиваям А. Антистрессорный эффект Withania somnifera. J. Ethnopharmacol 1999; 64: 91-3. Просмотреть аннотацию.
Бхаттачарья С.К., Сатьян К.С., Гхосал С. Антиоксидантная активность гликовитанолидов из Withania somnifera.Индийский журнал J Exp Biol 1997; 35: 236-9. Просмотреть аннотацию.
Бисвал Б.М., Сулейман С.А., Исмаил ХК, Закария Х., Муса К.И. Влияние Withania somnifera (Ashwagandha) на развитие усталости, вызванной химиотерапией, и качество жизни у пациентов с раком груди. Integr Cancer Ther. 2013; 12 (4): 312-22. Просмотреть аннотацию.
Björnsson HK, Björnsson ES, Avula B и др. Повреждение печени, вызванное Ашвагандой: серия случаев из Исландии и Сети травм печени, вызванных лекарственными средствами США.
Liver Int. 2020; 40 (4): 825-829.Просмотреть аннотацию.
Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С. Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский J Psychol Med. 2012; 34 (3): 255-62. Просмотреть аннотацию.
Chengappa KN, Bowie CR, Schlicht PJ, Fleet D, Brar JS, Jindal R. Рандомизированное плацебо-контролируемое дополнительное исследование экстракта withania somnifera для когнитивной дисфункции при биполярном расстройстве.J Clin Psychiatry. 2013; 74 (11): 1076-83. Просмотреть аннотацию.
Чоудхари Д., Бхаттачарья С., Джоши К. Управление массой тела у взрослых в условиях хронического стресса посредством лечения экстрактом корня ашваганды: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Янв; 22 (1): 96-106 Просмотреть аннотацию.
Кули К., Щурко О., Перри Д. и др. Натуропатическая помощь при тревоге: рандомизированное контролируемое исследование ISRC TN78958974. PLoS One 2009; 4: e6628. Просмотреть аннотацию.
Дасгупта А., Петерсон А., Уэллс А., актер Дж. К.. Влияние индийской аюрведической медицины Ашваганды на измерение сывороточного дигоксина и 11 обычно контролируемых лекарств с использованием иммуноанализов: исследование связывания белков и взаимодействия с Digibind. Arch Pathol Lab Med 2007; 131: 1298-303. Просмотреть аннотацию.
Дасгупта А., Цо Дж., Уэллс А. Влияние азиатского женьшеня, сибирского женьшеня и индийской аюрведической медицины Ашваганды на измерение дигоксина в сыворотке с помощью дигоксина III, нового иммуноанализа дигоксина. J Clin Lab Anal 2008; 22: 295-301.Просмотреть аннотацию.
Дэвис Л., Куттан Г. Подавляющий эффект циклофосфамид-индуцированной токсичности экстрактом Withania somnifera у мышей. Дж. Этнофармакол 1998; 62: 209-14. Просмотреть аннотацию.
Дэвис Л.
, Куттан Г. Влияние Withania somnifera на уротоксичность, вызванную циклофосфамидом. Cancer Lett 2000; 148: 9-17. Просмотреть аннотацию.
Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование для оценки воздействия экстракта ашваганды (Withania somnifera) на качество сна у здоровых взрослых.Sleep Med. 2020; 72: 28-36. Просмотреть аннотацию.
Донгре С., Лангаде Д., Бхаттачарья С. Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды (withania somnifera) в улучшении сексуальной функции у женщин: пилотное исследование. Biomed Res Int 2015; 2015: 284154. Просмотреть аннотацию.
Дург С, Баваж С, Шиварам СБ. Withania somnifera (индийский женьшень) при сахарном диабете: систематический обзор и метаанализ научных данных от экспериментальных исследований до клинического применения. Phytother Res. 2020; 34 (5): 1041-1059.Просмотреть аннотацию.
Fuladi S, Emami SA, Mohammadpour AH, Karimani A, Manteghi AA, Sahebkar A.
Оценка эффективности экстракта корня Withania somnifera у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Curr Clin Pharmacol. 2020. Посмотреть аннотацию.
Джаханбахш С.П., Мантеги А.А., Эмами С.А., Махьяри С. и др. Оценка эффективности экстракта корня витании сомнифер (ашваганда) у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Complement Ther Med 2016 Aug; 27: 25-9 Просмотр аннотации.
Кац М., Левин А.А., Кол-Дегани Х., Кав-Венаки Л. Составной растительный препарат (CHP) в лечении детей с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Аттен Дисорд 2010; 14: 281-91. Просмотреть аннотацию.
Kelgane SB, Salve J, Sampara P, Debnath K. Эффективность и переносимость экстракта корня ашваганды у пожилых людей для улучшения общего самочувствия и сна: проспективное, рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.
Cureus. 2020; 12 (2): e7083. Просмотреть аннотацию.
Кулькарни Р.Р., Патки П.С., Джог В.П. и др. Лечение остеоартрита препаратом на основе трав и минералов: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Этнофармакол 1991; 33: 91-5. Просмотреть аннотацию.
Кумар Г., Шривастава А, Шарма С.К., Рао Т.Д., Гупта Ю.К. Оценка эффективности и безопасности аюрведического лечения (порошок ашваганды и сидх макардхвадж) у пациентов с ревматоидным артритом: пилотное перспективное исследование. Индийский журнал J Med Res 2015, январь; 141 (1): 100-6.Просмотреть аннотацию.
Лопрести А.Л., Смит С.Дж., Мальви Х., Кодгуле Р. Исследование снимающих стресс и фармакологических действий экстракта ашваганды (Withania somnifera): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Медицина (Балтимор). 2019; 98 (37): e17186. Просмотреть аннотацию.
Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Научные основы терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор.
Альтернативная медицина Rev 2000; 5: 334-46. Просмотреть аннотацию.
Nagashayana N, Sankarankutty P, Nampoothiri MRV, et al.Связь l-ДОФА с выздоровлением после аюрведического лечения болезни Паркинсона. J. Neurol Sci 2000; 176: 124-7. Просмотреть аннотацию.
Панда С., Кар А. Изменения концентрации гормонов щитовидной железы после введения экстракта корня ашваганды взрослым самцам мышей. J Pharm Pharmacol 1998; 50: 1065-68. Просмотреть аннотацию.
Panda S, Kar A. Withania somnifera и Bauhinia purpurea в регуляции концентрации циркулирующих гормонов щитовидной железы у самок мышей. Дж. Этнофармакол 1999; 67: 233-39.Просмотреть аннотацию.
Перес-Гомес Дж., Виллафаина С., Адсуар Дж. К., Мереллано-Наварро Е., Колладо-Матео Д. Влияние ашваганды (Withania somnifera) на VO2max: систематический обзор и метаанализ. Питательные вещества. 2020; 12 (4): 1119. Просмотреть аннотацию.
Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Адаптогенные и анксиолитические эффекты экстракта корня ашваганды у здоровых взрослых: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.
Cureus. 2019; 11 (12): e6466. Просмотреть аннотацию.
Шарма А.К., Басу И., Сингх С.Эффективность и безопасность экстракта корня Ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Altern Complement Med. Март 2018; 24 (3): 243-248. Просмотреть аннотацию.
Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Улучшение баланса при прогрессирующей дегенеративной атаксии мозжечка после аюрведической терапии: предварительный отчет. Neurol India 2009; 57: 166-71. Просмотреть аннотацию.
Sud Khyati S, Thaker B. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ашваганды при генерализованном тревожном расстройстве.Int Ayurvedic Med J 2013; 1 (5): 1-7.
Аптон Р., изд. Корень ашваганды (Withania somnifera): аналитическая, контрольная и терапевтическая монография. Санта-Крус, Калифорния: Американская травяная фармакопея 2000: 1-25.
| Название лечения 5-HTP | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (389) |
| Название леченияASHWAGANDHA | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (162) |
| Название лечения BACH FLOWER REMEDIES | Эффективность: возможно неэффективна | Читать отзывы (15) |
| Название лечения BACOPA | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (42) |
| Название лечения BEER | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (21) |
| Название леченияBERGAMOT | Эффективность: возможно неэффективна | Читать обзоры (19) |
| Название лечения BITTER ORANGE | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (10) |
| Название лечения КАЛИФОРНИЯ МАК | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (34) |
| Название леченияECHINACEA | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (88) |
| Название лечения РОМАШКА НЕМЕЦКАЯ | Эффективность: возможно эффективная | Читать обзоры (12) |
| Название лечения GINKGO | Эффективность: возможно эффективная | Читать обзоры (71) |
| Название лечения GUARANA | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (16) |
| Название леченияHAWTHORN | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (65) |
| Название лечения INDIAN SNAKEROOT | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (9) |
| Название лечения ИНОЗИТОЛ | Эффективность: возможно неэффективна | Читать отзывы (61) |
| Название лечения KAVA | Эффективность: возможно эффективная | Читать отзывы (55) |
| Название лечения LAVENDER | Эффективность: возможно эффективная | Читать отзывы (28) |
| Название средства LEMON BALM | Эффективность: возможно эффективная | Читать отзывы (49) |
| Название лечения МАГНИЙ | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (289) |
| Название лечения МАГНОЛИЯ | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (17) |
| Название лечения MOTHERWORT | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (8) |
| Название лечения PANAX GINSENG | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (35) |
| Название лечения СТРАСТЬ | Эффективность: возможно эффективная | Читать обзоры (73) |
| Название обработки Мята перечная | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (21) |
| Название лечения PROBIOTICS | Эффективность: возможно неэффективна | Читать обзоры (0) |
| Название лечения РОДИОЛА | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (99) |
| Название лечения SAFFRON | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (35) |
| Название лечения SKULLCAP | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать отзывы (25) |
Название лечения ST. ЗЕРЛО ДЖОНА | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (153) |
| Название лечения ТЕАНИН | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (162) |
| Название лечения ВАЛЕРИАН | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (149) |
| Название обработки ВИНО | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (12) |
| Название лечения YOHIMBE | Эффективность: недостаточно доказательств | Читать обзоры (133) |
Преимущества, использование и история ашваганды: Gaia Herbs®
Активные составляющие Ашваганды
Стероидные соединения, которые включают лактоны витхаферин А и углерод-27-гликовитанолиды, вместе известные как витанолиды.
Он также содержит изрядное количество алкалоидов; тропин, изопеллетрин псевдотропина и анаферин, а также сапонины.
Используемые детали
Дополнительные ресурсы
1.) Аптон Р., изд. Корень ашваганды (Withania somnifera): аналитическая, контрольная и терапевтическая монография. Санта-Крус, Калифорния: American Herbal Pharmacopoeia 2000: 1-25.2.) Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Научные основы терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор.Альтернативная медицина Rev 2000; 5: 334-46. 3.) Кулкарни, С. К. и Дхир, А. Withania somnifera: индийский женьшень. Прогр. Нейропсихофармакол. Биол. Психиатрии 7-1-2008; 32 (5): 1093-1105. 4.) Сингх Р. Х., Нарсимхамурти К. и Сингх Г. Влияние аюрведической терапии Расаяна на нейронутриенты на старение мозга. Биогеронтология. 2008; 9 (6): 369-374. 5.) Вайшнави, К., Саксена, Н., Шах, Н., Сингх, Р., Манджунатх, К., Утаякумар, М., Канауджи, С. П., Каул, С.
К., Секар, К., и Вадхва, Р. • Различная активность двух близкородственных витанолидов, витаферина А и витанона: биоинформатика и экспериментальные данные.PLoS.One. 2012; 7 (9): e44419. 6.) Альтерн. Med. Rev.2000 Aug; 5 (4): 334-46 Mishra LC, Singh BB, Dagennais S. Научные основы терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор.
Важные меры предосторожности
Не использовать во время беременности. Если у вас есть заболевание или вы принимаете фармацевтические препараты, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Заявление об ограничении ответственности
Эта информация в нашем Справочном руководстве по травам предназначена только в качестве общего справочника для дальнейшего изучения и не заменяет профессиональные рекомендации по здоровью.Этот контент не предоставляет информацию о дозировках, рекомендациях по формату, уровнях токсичности или возможном взаимодействии с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Соответственно, эту информацию следует использовать только под непосредственным наблюдением квалифицированного практикующего врача, например врача-натуропата.
преимуществ ашваганды, подтвержденных исследованиями
Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Аюрведа, традиционная форма индийской медицины, существует уже много веков, но некоторые из ее отличительных методов лечения только сейчас получают признание в Соединенных Штатах. Одним из них является ашваганда или Withania somnifera, также называемый индийским женьшенем или зимней вишней. Это растение является адаптогеном, семейством лекарственных растений, таких как травы и корни, популярные в альтернативной медицине, которые помогают организму адаптироваться или справляться со всеми видами стрессоров, от физических до психических.(К другим популярным адаптогенам относятся американский и сибирский женьшень, некоторые грибы, такие как кордицепс и родиола розовая.) И мы действительно одни из последних, кто уловил; Ашваганда уже давно является неотъемлемой частью аюрведической, индийской и африканской традиционной медицины, в которой для лечения используются как корни, так и ягоды растения.
Так почему же ваш современный распорядок дня должен основываться на старых традициях велнеса? Хотя современной науке еще предстоит наверстать упущенное в отношении этих традиционных методов лечения, исследования действительно выглядят многообещающими.Как и многие другие адаптогены, потенциальная польза для здоровья распространяется на ваш мозг и уровень сахара в крови. Вот что вам нужно знать об ашваганде и почему ее стоит принимать:
- Ашваганда — растение, которое веками использовалось в аюрведической медицине
- Считается адаптогеном, он может помочь вашему телу справиться с психическими и физическими стрессорами, от беспокойства до воспаления
- Исследования на людях показывают, что трава может увеличить выработку тестостерона, улучшить здоровье сперматозоидов и даже увеличить размер и силу мышц у некоторых людей
- Ашваганда обычно хорошо переносится и широко доступен
Корень Ашваганды считается лекарством от «Расаяны», санскритского слова, которое переводится как «путь сущности» и практика аюрведической медицины, относящаяся к науке о продлении жизни.Многие из его преимуществ для здоровья оправдывают эту многовековую репутацию, но здесь есть одна загвоздка. Чтобы вы могли воспользоваться преимуществами ашваганды для здоровья, такими как снижение уровня кортизола и улучшение здоровья сердца, вам необходимо правильно усваивать ее. Ашваганда получает свою мощную лечебную силу от витанолидов, естественных стероидных лактонов, которые содержатся в корне, но они должны абсорбироваться и проходить через стенку кишечника, чтобы иметь свои преимущества.
Порошок, сделанный из корня ашваганды, способен снизить уровень сахара в крови на такую же величину, что и пероральные лекарства от диабета, у пациентов с диабетом 2 типа, как показало одно очень небольшое исследование (Andallu, 2000).Другой также обнаружил влияние на уровень сахара в крови, отметив значительные различия в уровне глюкозы в крови натощак между пациентами, принимающими высокие дозы ашваганды, и пациентами, принимавшими плацебо (Auddy, 2008). Второй показал, что эффекты были дозозависимыми: чем больше доза адаптогенного корня, тем больше снижение уровня сахара в крови. Исследователи считают, что это связано с тем, как он действует на кортизол, который играет роль в регулировании уровня сахара в крови.
Объявление
Пищевые добавки Roman Dailies
Здоровье сердца · Снятие стресса · Здоровье простаты · Поддержка тестостерона
Узнать большеСтресс на наши тела — это больше, чем думает большинство из нас, когда мы говорим о стрессе.Для нашего тела стресс может быть эмоциональным, психологическим или физическим. Но о каком бы стрессе вы ни думали, в нем участвует кортизол. Вы, вероятно, знаете кортизол как гормон стресса, получивший такое прозвище, потому что наши надпочечники вырабатывают его в ответ на стресс. (Для справки, некоторое количество кортизола не только полезно, но и жизненно важно для таких реакций, как пробуждение и наличие энергии для повседневной жизни.)
Одно исследование, в котором участникам давали высокую дозу корня ашваганды. Экстракт обнаружил, что по сравнению с плацебо он значительно снижает уровень кортизола в сыворотке (Chandrasekhar, 2012).Участники этого исследования также сообщили об улучшении качества жизни, потому что уровень воспринимаемого ими стресса снизился. В другом клиническом испытании сотрудники, которые пережили как минимум 6 недель умеренной или тяжелой тревоги, давали ашвагандху в высоких дозах и обнаружили, что наряду с несколькими другими вмешательствами она значительно улучшила психическое здоровье, концентрацию, уровень энергии, социальное функционирование, жизнеспособность и в целом качество жизни (Cooley, 2009).
Важно отметить, что, хотя это может помочь вам меньше нервничать на работе из-за психологических стрессоров, таких как агрессивный начальник, это также помогает в том, что ваше тело воспринимает как факторы стресса, например, низкий уровень сахара в крови.Хронически повышенный уровень кортизола может быть связан с повышенным уровнем сахара в крови и увеличением веса.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования на людях, предварительные исследования показывают, что ашваганда может помочь бороться с воспалением, что делает ее потенциально мощным средством лечения ревматоидного артрита (РА). Корень используется как противовоспалительное средство с давних пор. Аюрведическая медицина превращала корень в пасту, которую наносили на язвы и карункулы как болеутоляющее, а также на суставы, чтобы облегчить воспаление, и предварительное исследование подтверждает эту практику (Singh, 2011).Небольшое исследование показало, что в сочетании с другим аюрведическим лечением артрита под названием Сидх Макардхвадж порошок ашваганды облегчает опухшие и болезненные суставы у людей с РА. Для подтверждения выводов необходимо провести дополнительные исследования.
Ашваганда также хорош в борьбе с другими источниками воспаления. В одном исследовании чай, приготовленный из витании somnifera и четырех других аюрведических трав, повысил уровень естественных киллерных (NK) клеток у людей (Bhat, 2009). Эти иммунные клетки борются с инфекцией, которая является потенциальным источником воспаления.Другой обнаружил, что он снижает С-реактивный белок (СРБ), который является очень неспецифическим маркером воспаления в организме. Фактически, уровень СРБ снизился примерно на 36% у участников одного исследования, которые принимали всего 250 мг экстракта ашваганды дважды в день (Auddy, 2008).
Количество и подвижность сперматозоидов увеличились у бесплодных мужчин, получавших порошок ашваганды, в одном исследовании, в котором участвовали 75 фертильных и 75 бесплодных мужчин, и их окислительный стресс, дисбаланс между повреждающими свободными радикалами и укрепляющими здоровье антиоксидантами в организме, также уменьшился (Ахмад, 2010).Уровень тестостерона у испытуемых также увеличился. Но другое небольшое исследование особенно многообещающе для мужчин, борющихся с бесплодием (Mahdi, 2011). У мужчин, получавших ашвагандху от стресса, наблюдалось снижение уровня стресса, повышение уровня антиоксидантов в крови и улучшение качества спермы. Фактически, к концу исследования партнеры 14% мужчин забеременели.
Одним из наиболее давно признанных эффектов ашваганды является ее способность увеличивать силу и энергию. На самом деле слово ашваганда на санскрите означает «запах лошади» и указывает на уникальный запах травы, а также на ее способность увеличивать силу.(Не волнуйтесь, вы можете обойти проблему запаха, отдав предпочтение капсулам, а не рассыпчатому порошку.) Участники одного исследования, разработанного для оценки переносимости аюрведической травы, показали положительные изменения состава и силы в течение 30 дней (Raut, 2012). Достаточно, чтобы показать, что стоит посвятить исследование исключительно тому, как ашваганда может помочь в этих областях.
Хотя это было небольшое исследование, другое исследование показало, что добавление ашваганды может оказаться полезным для тех, кто придерживается режима тяжелой атлетики (Wankhede, 2015).В конце 8-недельного исследования участники, принимавшие добавку, увеличили свой жим лежа на 176% больше, чем участники, принимавшие плацебо. Их прирост силы при разгибании ног также опередил их коллег, принимавших плацебо, и они значительно увеличили размер мышц и потеряли больше жира.
Свойства ашваганды «давать молодость» относятся не только к вашим физическим способностям. Предварительные исследования, проведенные на животных и в пробирках, показывают, что это также распространяется на улучшение ваших умственных способностей и функций мозга.Хотя практика использования ашваганды для здоровья мозга является давней аюрведической практикой, исследования на людях отстают. В одном небольшом исследовании у мужчин, принимавших ашваганду, по сравнению с плацебо, значительно улучшилось время реакции и когнитивные функции (Pingali, 2014). Память и обработка информации также были увеличены у участников другого исследования, в котором конкретно изучались эффекты у людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI) (Choudhary, 2017).
Хотя есть исследования на животных, которые показывают большие перспективы использования ашваганды в качестве средства лечения таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, необходимо провести дополнительные исследования конкретно на людях, чтобы увидеть, одинаковы ли преимущества.Исследования показывают, что это растение потенциально может способствовать формированию клеток мозга (Кубояма, 2009) и коммуникации, а также защищать мозг (Jayaprakasam, 2010) от бета-амилоида, бляшки, которая вызывает повреждение и гибель клеток и играет роль в развитии болезни Альцгеймера . Но опять же, мы еще не можем сказать, что это верно для людей, пока не будут проведены дополнительные исследования.
Одна из областей, где у нас есть серьезные исследования на людях, — это здоровье сердца. Withania somnifera, по-видимому, снижает (Raut, 2012) как общий холестерин, так и холестерин ЛПНП, а также триглицериды сыворотки (Agnihotri, 2013), основные строительные блоки жировых отложений у людей, у некоторых людей при постоянном употреблении.Очень небольшое исследование показало то же самое, отметив снижение уровня триглицеридов и холестерина в сыворотке, холестерина ЛПНП и холестерина ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности) у субъектов после 30 дней использования (Andallu, 2000).
Это одно из самых захватывающих потенциальных эффектов withania somnifera. Но обо всем по порядку: в настоящее время нет исследований на людях, которые предполагали бы, что ашваганда обладает противораковыми свойствами, но стоит упомянуть исследования на животных и в пробирках, поскольку они очень многообещающие.Запрограммированная смерть раковых клеток (или любых других клеток) называется апоптозом, и одно исследование показало, что витаферин, соединение в аюрведической траве, делает раковые клетки менее устойчивыми к апоптозу, а также нарушает их рост (Nishikawa, 2015). Исследования на животных показали, что эти свойства верны для нескольких типов опухолей, что делает его потенциальным средством лечения легких (Senthilnathan, 2006), груди (Khazal, 2014), яичников (Kakar, 2014), мозга (Chang, 2016), простаты. (Nishikawa, 2015) и рака толстой кишки (Muralikrishnan, 2010).У мышей этот корень кажется особенно эффективным. Опухоли яичников у мышей уменьшались на 70–80% (Kakar, 2014) при лечении только витаферином или в сочетании с противораковыми препаратами. Мы должны подтвердить эти результаты исследованиями на людях, прежде чем заявить, что они могут сделать то же самое с нашими опухолями, но это обнадеживающий первый шаг.
Одна из самых удивительных составляющих этого адаптогена — это относительно низкий уровень побочных эффектов, отмеченных во многих различных клинических испытаниях. Один участник исследования withania somnifera выбыл из исследования из-за повышения аппетита и либидо, а также головокружения (Raut, 2012).Но есть группы людей, которым нельзя принимать его, особенно без предварительной консультации с врачом.
Беременным женщинам и кормящим мамам следует избегать ашваганды. А людям с аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Хашимото, ревматоидный артрит или волчанка, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок. Кроме того, поговорите с врачом, если вы принимаете лекарства для щитовидной железы. Ашваганда может повлиять на результаты лабораторных исследований функции щитовидной железы.Он также принадлежит к семейству пасленовых, поэтому тем, кто соблюдает диету, исключающую эту группу растений, в том числе помидоры, перец и баклажаны, следует избегать приема этой добавки.
Добавки Ашваганды легко доступны в магазинах здоровья, магазинах пищевых добавок и в Интернете. Просто выберите продукт от компании, которой вы доверяете, поскольку ашваганда не регулируется FDA.
- Агнихотри, А. П., Сонтакке, С. Д., Тавани, В. Р., Саоджи, А., и Госвами, В. С. (2013).Эффекты Withania somnifera у пациентов с шизофренией: рандомизированное двойное слепое пилотное исследование с плацебо-контролем. Индийский журнал фармакологии, 45 (4), 417–418. DOI: 10.4103 / 0253-7613.115012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
- Ахмад, М. К., Махди, А. А., Шукла, К. К., Ислам, Н., Раджендер, С., Мадукар, Д.,… Ахмад, С. (2010). Withania somnifera улучшает качество спермы, регулируя уровень репродуктивных гормонов и окислительный стресс в семенной плазме бесплодных мужчин.Фертильность и бесплодие, 94 (3), 989–996. DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
- Андаллу, Б., и Радхика, Б. (2000). Гипогликемический, мочегонный и гипохолестеринемический эффект корня озимой вишни (Withania somnifera, Dunal). Индийский журнал экспериментальной биологии, 38 (6), 607–609. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/ .
- Аудди, Б., Хазра, Дж., Митра, А., Абедон, Б., & Ghosal, S. (2008). Стандартизованный экстракт витании Somnifera значительно снижает параметры стресса у людей с хроническим стрессом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. ЯНА, 11 (1), 50–56. Получено с https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014 /08/withania_review.pdf
- Бхат, Дж., Дамле, А., Вайшнав, П. П., Альберс, Р., Джоши, М., и Банерджи, Г. (2009).Повышение активности естественных клеток-киллеров in vivo с помощью чая, обогащенного аюрведическими травами. Фитотерапевтические исследования, 24 (1). DOI: 10.1002 / ptr.2889 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19504465/
- Чандрасекхар, К., Капур, Дж., И Анишетти, С. (2012). Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного спектра корня ашваганды в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский журнал психологической медицины, 34 (3), 255–262.DOI: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
- Чанг, Э., Полинг, К., Натараджан, А., Уитни, Т. Х., Каур, Дж., Сюй, Л.,… Гамбхир, С. С. (2016). AshwaMAX и Withaferin A подавляют глиомы в клеточных и мышиных ортотопических моделях. Журнал нейроонкологии, 126 (2), 253–264. DOI: 10.1007 / s11060-015-1972-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26650066/
- Чоудхари Д., Бхаттачарья С. и Бозе С. (2017). Эффективность и безопасность ашваганды (Withania somnifera (L.) Dunal) Корневой экстракт для улучшения памяти и когнитивных функций. Журнал диетических добавок, 14 (6), 599–612. DOI: 10.1080 / 193.2017.1284970 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
- Кули, К., Щурко, О., Перри, Д., Миллс, Э. Дж., Бернхард, Б., Чжоу, К., и Сили, Д. (2009). Натуропатическая помощь при тревоге: рандомизированное контролируемое исследование ISRCTN78958974. PLoS ONE, 4 (8), e6628. DOI: 10.1371 / journal.pone.0006628 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19718255/
- Джаяпракасам, Б., Падманабхан, К., и Наир, М. Г. (2010). Витанамиды в плодах Withania somnifera защищают клетки PC-12 от бета-амилоида, ответственного за болезнь Альцгеймера. Фитотерапевтические исследования, 24 (6), 859–863. DOI: 10.1002 / ptr.3033 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19957250/
- Какар, С. С., Ратайчак, М. З., Пауэлл, К. С., Могхадамфалахи, М., Миллер, Д. М., Батра, С. К., и Синг, С. К. (2014). Витаферин А сам по себе и в сочетании с цисплатином подавляет рост и метастазирование рака яичников, воздействуя на предполагаемые стволовые клетки рака.PLoS One, 9 (9), e107596. DOI: 10.1371 / journal.pone.0107596 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25264898/
- Хазал, К. Ф., Хилл, Д., и Граббс, К. Дж. (2014). Влияние экстракта корня Withania somnifera на спонтанный эстроген-отрицательный рак молочной железы у мышей MMTV / Neu. Противораковые исследования, 34 (11), 6327–6332. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/ .
- Кубояма, Т., Тохда, К., и Комацу, К.(2009). Регенерация невритов и синаптическая реконструкция, вызванная витанолидом А. Британский журнал фармакологии, 144 (7). DOI: 10.1038 / sj.bjp.0706122 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15711595/
- Махди А. А., Шукла К. К., Ахмад М. К., Раджендер С., Шанхвар С. Н., Сингх В. и Далела Д. (2011). Withania somnifera Улучшает качество спермы при мужской фертильности, связанной со стрессом. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2011, 576962. DOI: 10.1093 / ecam / nep138 https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
- Мураликришнан, Г., Динда, А. К., и Шакил, Ф. (2010). Иммуномодулирующие эффекты Withania Somniferaon, индуцированного азоксиметаном экспериментального рака толстой кишки у мышей. Иммунологические исследования, 39 (7), 688–698. DOI: 10.3109 / 08820139.2010.487083 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20840055/
- Нисикава, Ю., Окузаки, Д., Фукусима, К., Мукаи, С., Оно, С., Одзаки, Ю.,… Нодзима, Х. (2015). Витаферин А избирательно индуцирует гибель клеток в андрогеннезависимых раковых клетках простаты, но не в нормальных клетках фибробластов.PLoS One, 10 (7), e0134137. doi: 10.1371 / journal.pone.0134137 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4521694/
- Пингали, У., Пилли, Р., Фатима, Н. (2014). Влияние стандартизированного водного экстракта Withania somniferaon на когнитивные и психомоторные функции у здоровых людей. Фармакогнозные исследования, 6 (1), 12–18. DOI: 10.4103 / 0974-8490.122912 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897003/
- Раут А., Реге Н., Широлкар С., Панди С., Тадви, Ф., Соланки, П.,… Кене, К. (2012). Исследовательское исследование для оценки переносимости, безопасности и активности ашваганды (Withania somnifera) на здоровых добровольцах. Журнал аюрведы и интегративной медицины, 3 (3), 111–114. DOI: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
- Сентилнатан, П., Падмавати, Р., Магеш, В., и Сактисекаран, Д. (2006). Стабилизация профилей связанных с мембраной ферментов и перекисное окисление липидов с помощью Withania Somnifera вместе с паклитакселом при экспериментальном раке легких, индуцированном бензо (а) пиреном.Молекулярная и клеточная биохимия, 292 (1-2), 13-17. DOI: 10.1007 / s11010-006-9121-y https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17003952/
- Сингх Н., Бхалла М., Джагер П. Д. и Гилка М. (2011). Обзор Ашваганды: Расаяна (омолаживающее средство) Аюрведы. Африканский журнал традиционных, дополнительных и альтернативных лекарственных средств, 8 (5 приложение), 208–213. DOI: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
- Ванкхеде С., Лангаде Д., Джоши К., Синха С. Р., & Бхаттачарья, С. (2015). Изучение влияния добавок Withania somnifera на мышечную силу и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Международного общества спортивного питания, 12, 43. doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
Подробнее
Преимущества Ашваганды | Everyday Health
Сторонники ашваганды говорят о растении примерно так же, как фанаты комиксов говорят о знаменитых браслетах, отражающих пули Чудо-женщины: примите экстракт этого корня, и вы сможете бороться почти со всем, что вредит вашему здоровью, от бессонницы и тревога до депрессии и усталости.
Но соответствуют ли исследования ашваганды шумихе? Вот некоторые из наиболее распространенных утверждений о растении и то, что на данный момент показывает наука.
Что такое Ашваганда?Ашваганда, также известная как Withania somnifera , озимая вишня и индийский женьшень, — это кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых районах Африки. Это растение, включая его корни и ягоды, тысячи лет использовалось в Аюрведе, индийской системе традиционной медицины, но в последнее время его популярность резко возросла в США.S.
«В последние два или три года клиенты [спрашивали] об ашваганде, грибах и других адаптогенах» — соединениях, которые, как считается, помогают организму регулировать стресс и сопротивляться болезням, — говорит Мариса Мур, RDN, LD, интегративный и кулинарный диетолог в Атланте.
Трава доступна в виде добавок, капсул или экстрактов.
Эффективность ашвагандыТекущие исследования ашваганды были ограничены небольшими исследованиями.Вот что говорят ученые об эффективности травы.
Для стресса и беспокойства: «Исследование ашваганды для снятия стресса является наиболее многообещающим», — отмечает Мур. Например, исследование, опубликованное в сентябре 2019 года в журнале Medicine , которое проводилось с участием 60 здоровых взрослых с высоким уровнем стресса, о котором они сами сообщили, показало, что у тех, кто принимал 240 миллиграммов (мг) экстракта ашваганды, наблюдалось значительное снижение психическое напряжение по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
«Это была небольшая группа, [но она показала] положительный эффект в снижении стресса», — говорит Мур. «Для многих людей этого может быть достаточно, чтобы принять добавку или добавить ее в смузи».
Для сна: Поскольку ашваганда может заставить некоторых людей чувствовать себя более расслабленными — возможный побочный эффект — сонливость — имеет смысл, что это было бы хорошим усилителем сна. Небольшое исследование, проведенное с участием 60 человек и опубликованное в декабре 2019 года в журнале Cureus , показало, что люди, которые принимали 250 или 600 мг ашваганды, лучше спали (и чувствовали меньшее напряжение), чем те, кто принимал плацебо.
Для секса: Ашваганда изучалась как у женщин, так и у мужчин с различными сексуальными проблемами, и результаты оказались неоднозначными. Национальная медицинская библиотека США заявляет, что на данный момент нет достаточных доказательств того, что ашваганда может улучшить симптомы сексуальной дисфункции.
Тем не менее, исследования показали некоторые возможные преимущества. Одно исследование, опубликованное в октябре 2015 года в журнале BioMed Research International , отслеживало 50 гетеросексуальных женщин, которые испытывали сексуальную дисфункцию — трудности с возбуждением или оргазмом, низкое либидо или другие проблемы — и обнаружило, что те, кто принимал 600 мг экстракта ашваганды каждый день сообщали о том, что чувствуют себя более удовлетворенными своими сексуальными контактами со своим партнером, больше смазки и возбуждения и больше оргазмов в конце 8 недель, чем женщины, принимавшие плацебо.
С другой стороны, исследование, опубликованное в июльско-сентябрьском выпуске журнала AYU , показало, что, когда мужчины с психогенной эректильной дисфункцией (в которых мужчина испытывает трудности с получением или поддержанием эрекции из-за психологических проблем или проблем в отношениях, а не физиологическая проблема) принимали порошок корня ашваганды в течение 60 дней, у них не было больше шансов увидеть улучшение своих симптомов по сравнению с мужчинами, которые принимали плацебо. Но исследование, опубликованное в июне 2011 года в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , показывает, что трава может быть полезна для улучшения количества и движения сперматозоидов.
Хотя также возможно, что ашваганда может помочь излечить и другие заболевания, включая рак, диабет, воспаление и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и остеоартрит, доказательства пока неубедительны.
Что нужно знать, если вы решите принимать ашвагандхуХотя вам всегда следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки (даже естественные), осложнения или побочные эффекты ашваганды считаются минимальными: обзор из 69 исследований, опубликованных в июне 2020 года в журнале Journal of Ethnopharmacology , было обнаружено, что ашваганда вызывает только легкие краткосрочные побочные эффекты.Сонливость и дискомфорт при пищеварении были наиболее частыми.
Национальная медицинская библиотека США предупреждает, что ашваганда также может вызывать негативные или опасные взаимодействия с множеством лекарств и добавок, включая седативные средства и лекарства от диабета и высокого кровяного давления.
Как и в случае с любой другой добавкой, перед приемом ашваганды следует проконсультироваться с врачом. А если вы беременны или кормите грудью, вам следует вообще избегать этого, предостерегает Мур.
Вы можете принимать ашвагандху в виде таблеток, порошка или корня, но если вы выберете последний, будьте готовы к неприятному запаху (его название буквально означает «запах лошади») и вкусу.
«У него горький, терпкий вкус, поэтому вы можете добавить его во что-нибудь натурально сладкое или добавить в смузи», — предлагает Мур. Обязательно выберите бренд пищевых добавок с хорошей репутацией, который участвует в стороннем тестировании, чтобы убедиться, что то, что вы покупаете, действительно является ашвагандой и никак иначе.
Ашваганда (Созданное в дикой природе) — Зелье Солнца
Известный своими укрепляющими иммунитет и бодрящими свойствами Ашваганда (также называемый «индийский женьшень») веками использовался для поддержания общего благополучия.Считается, что как одно из самых важных дополнений к любому аюрведическому дому, ашваганда укрепляет иммунную систему, обеспечивает гормональный баланс, повышает выносливость и даже помогает в работе мозга. Также считается, что ашваганда снимает стресс, улучшает работу эндокринной и нервной системы, укрепляет мышцы и оказывает поддержку при различных состояниях — от высокого кровяного давления и хронической усталости до артрита и депрессии. Обладая омолаживающими свойствами, этот адаптоген почитается за способность питать тело и успокаивать разум.Для получения дополнительных преимуществ и данных мы приглашаем вас ознакомиться с исследованиями, предоставленными Национальным институтом здравоохранения.
Состав: Холодный экстракт корня Ашваганды.
Рекомендации по применению: Добавьте ½ чайной ложки (2 грамма) в теплую воду, чай или ваш любимый смузи. Употребляйте маленькими регулярными дозами в течение всей жизни. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Храните в недоступном для детей месте.
Ашваганда — Часто задаваемые вопросы
Какая польза для здоровья от Ашваганды?
Ашваганда, как известно, обеспечивает ряд преимуществ для здоровья, которые могут включать лучший сон, снижение стресса, повышение фертильности, укрепление иммунитета, повышение выносливости, снижение артериального давления, укрепление мышц, сбалансированный гормональный фон и поддержку ряда состояний. (включая астму, анемию, депрессию, артрит и хроническую усталость).
Сколько времени нужно Ашваганде на работу?
Для любого типа оздоровительной или пищевой добавки нет установленного срока, в течение которого вы начнете ощущать эффективность продукта. Дозировка, предполагаемое использование и индивидуальные факторы будут играть роль. Тем не менее, Ашваганда часто может начать вносить изменения в организм в течение пары недель; некоторым может потребоваться несколько месяцев, чтобы ощутить полный эффект. Рекомендуем употреблять ежедневно в небольших количествах!
Что такое адаптоген?
Адаптогены представляют собой классификацию нетоксичных трав и растений, которые полезны для общего благополучия и помогают снизить и регулировать стресс.Опубликованные исследования адаптогенов показывают, что они помогают поддерживать здоровье надпочечников аналогично тому, как регулярные упражнения помогают укрепить мышцы. Ашваганда классифицируется как адаптоген, что означает, что он может помочь вашему организму более эффективно справляться со стрессом.
Каковы преимущества Ашваганды для здоровья
Растение ашваганда, одно из самых сильных растений в аюрведической медицине. Он наиболее известен своими восстанавливающими и омолаживающими свойствами. На санскрите ашваганда означает «запах лошади», что указывает на то, что трава обладает потенциалом придавать энергию и силу жеребцу.Сообщается также, что корень ашваганды имеет запах, напоминающий запах лошадиного пота.
В Аюрведе есть особые травы с адаптогенными свойствами, среди которых ашваганда. Адаптогены — это вещества (комбинация аминокислот, витаминов и трав), которые модулируют вашу реакцию на стресс или реакцию на изменение окружающей среды. Адаптогены помогают организму справляться с внешними стрессами, такими как токсины в окружающей среде, и внутренними стрессами, такими как беспокойство и бессонница, или любыми расстройствами, связанными со стрессом.
Традиционно органическая ашваганда прописывалась как нервное тонизирующее средство и адаптоген — средство, которое помогает организму адаптироваться к различным эмоциональным и физическим стрессорам. Он традиционно используется в Индии в течение почти 5000 лет при таких состояниях, как
- Ревматизм
- Запор
- Бессонница
- Нервные состояния
- Хронический стресс
- Зоб
- Воспаление суставов
- 9442
Паразиты
Пасту, изготовленную из порошка корня ашваганды, можно наносить местно для лечения фурункулов, язв и других раздражений и инфекций кожи.
Ашваганда часто упоминается как « индийский женьшень » из-за его омолаживающих свойств, хотя с ботанической точки зрения женьшень и ашваганда не связаны между собой.
Органический ашваганда принадлежит к тому же семейству пасленовых, что и помидоры. Это пухлый куст с овальными листьями и желтыми цветами. Плоды красные, размером с изюм. Это адаптогенное растение произрастает в засушливых регионах Индии, Северной Африки и Ближнего Востока, а сегодня также выращивается в более мягком климате, включая Соединенные Штаты.
Зачем использовать Ашвагандху?
- Стресс
- Усталость
- Проблемы с концентрацией внимания
- Плохая память
- Проблемы со сном
- Низкое либидо
- Частое заболевание или заболевание
- Беспокойство
- Низкая выносливость (психическая или физическая боль) 906
Использование ашваганды может работать как лекарственное средство на травах, чтобы помочь облегчить эти симптомы и поддержать повышение уровня энергии и омолаживающее чувство благополучия.
Ашваганда Преимущества и лечебные эффекты
Ашваганда содержит множество полезных медицинских химикатов, в том числе витанолидов, (стероидные лактоны), алкалоиды, холин, жирные кислоты, аминокислоты и различные сахара. В то время как листья и плоды обладают ценными терапевтическими свойствами, органический корень ашваганды растения ашваганда является частью, наиболее часто используемой для лечения в западных лечебных средствах на травах, поскольку эффекты ашваганды разнообразны.Медицинские исследователи годами изучали ашваганду с большим интересом и завершили более 200 исследований целебных свойств этого растения. Вот несколько ключевых примеров пользы для здоровья Ashwagandha :
- Защищает иммунную систему
- Помогает бороться с последствиями стресса
- Улучшает обучение, память и время реакции
- Уменьшает беспокойство и депрессию, не вызывая сонливости
- Помогает уменьшить потенциал нейродегенеративного заболевания и улучшения когнитивной функции
- Стабилизирует уровень сахара в крови
- Способствует снижению уровня холестерина
- Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием
- Обладает противомалярийными свойствами
- Повышает сексуальную потенцию как для мужчин, так и для женщин
- эффективный противоопухолевый агент
- Способствует росту новых нервов
Добавление ашваганды к ежедневному рациону
Согласно Аюрведе, наши тела сотканы из пищи.Питательные вещества, которые мы принимаем, метаболизируются в энергию и информацию, из которых формируются наши клетки, ткани и органы. Каждый день нашему организму необходимы необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества для поддержания хрупкого баланса нашего тела.Ашваганда обычно представляет собой мелкий порошок, смешанный с медом или топленым маслом. В западных странах его обычно принимают внутрь в форме капсул.
Типичная рекомендуемая доза составляет от 500 до 1000 мг. Для людей, страдающих бессонницей и беспокойством, чашка горячего молока, содержащая чайную ложку порошкообразной ашваганды или капсулу ашваганды перед сном, является полезным лечением.
Предупреждение с медицинской точки зрения: Всегда консультируйтесь со своим врачом перед использованием фирменных добавок Chopra Center, если у вас есть какие-либо заболевания. Ашваганда не рекомендуется беременным женщинам.
* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
