Бег – это самое популярное упражнение современности
Бег – это самое популярное упражнение современности
Бег – это самое популярное упражнение современности, которое отличается следующими преимуществами:• Высокой доступностью. Бегом может заниматься каждый. Достаточно прикупить пару кроссовок (кед) и выйти на улицу. Для беговых тренировок не нужны специальные условия, не нужно платить за спортзал и саму возможность заниматься бегом.
• Высокой степенью адаптации под каждого человека. Бег является самым популярным в мире упражнением в связи с тем, что его использование доступно каждому. Не каждый человек способен получать кайф от жима лежа или приседаний со штангой. От бега удовольствие могут получать все. В зависимости от индивидуальных особенностей, каждому человеку подходит свой тип беговых тренировок.
• Разнообразием тренировочных программ. Бег трусцой, бег на различные дистанции, спринтерский бег, бег на выносливость, челночный бег, бег в гору и другие виды беговых тренировок не дадут вам заскучать в процессе пробежки.
• Огромной пользой для физического и психического здоровья. Польза бега столь велика, что мы поговорим о ней более подробно.
Польза бега
Польза бега условно разделена на 2 части:
• Польза для физического тела. Оздоровление, профилактика болезней и прочее.
• Польза для психики. Изменение мировоззрения, снижение давления мира на психику.
Польза бега для физического тела выглядит следующим образом:
• Увеличивается энергетика человека. Все внутренние органы начинают работать с большим КПД, что генерирует лишнюю энергию для реализации человека в этом материальном мире. Большинство бизнесменов, политиков и успешных людей в других отраслях регулярно бегают или заменяют пробежки разновидностями аэробной нагрузки. Пример: президент России Владимир Путин регулярно занимается плаванием. В основе плавания и бега лежат одинаковые механизмы. Легкие «прокачивают» огромное количество кислорода, что стимулирует мозговую деятельность и улучшает работу внутренних органов. Кислородом насыщается кровь, происходят другие физические изменения, что позволяет достичь новых высот в самореализации.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Отступают сердечные проблемы (повышенное-пониженное давление) за счет укрепления сосудов. Снижается частота сердечных сокращений, если в настоящее время она повышена по причине слабых сосудов.
• Улучшается настроение. Регулярные пробежки повышают уровень гормонов счастья (дофамин, эндорфины), что улучшает настроение человека на постоянной основе. Преображается гормональная система. Уровень стрессовых гормонов (кортизол) идет на спад, что приводит к ряду положительных перемен. Проходят кожные высыпания, исчезают вредные привычки вроде тяги к поеданию ногтей или касания лица грязными руками. Подобные привычки являются способом снизить уровень стрессовых гормонов. Когда мы с помощью бега приводим уровень кортизола в адекватное состояние, исчезает надобность в привычках и их следствия – прыщавая кожа в рубцах, ободранные ногти.
• Бег улучшает мозговую активность. Благодаря «накачке» организма кислородом заниматься умственной деятельностью становится проще. Мысль становится более ясной, проще достать нужную информацию из глубин подсознания. Студенты с одинаковым уровнем образованности, которые отличаются только своим отношением к спорту, будут учиться с различной эффективностью. Студент, который выбирает бегать по утрам, способен запоминать информацию лучше, и вспоминать ее в нужные моменты. Именно поэтому утверждения вроде «В здоровом теле здоровый дух. Но на самом деле одно из двух» являются абсурдом.
• Бег является очистительным механизмом для большинства систем организма человека. Беговые тренировки способствуют очищению лимфатической системы, раскрытию пор, выведению токсинов и шлаков. Беговые тренировки способны сделать ваше тело более легким и подвижным без потери веса. С потерей веса – легким вдвойне. Во время бега из организма выводятся вредные вещества, которые могли накапливаться там десятилетиями.
• Бег – это лучшая тренировка сердечно-сосудистой системы, заболевания которой являются главной причиной смерти 3 из 4 россиян в возрасте от 45 лет. Выгляните в окно: 75% зрелых мужчин и женщин умрут от сердечных проблем. Теперь представьте, что эти люди бегают. Вновь посмотрите на них. Из четырех от проблем с сердцем умрет только один. Разве этого мало, чтобы начать бегать уже сегодня? С учетом того, что увеличивается не только цифра прожитых лет, но и полученное наслаждение от каждого прожитого дня.
Это только незначительная часть того, что получает спортсмен-любитель от регулярных беговых тренировок. Регулярные пробежки вошли в нашу жизнь не так давно, в связи с чем польза бега в научном мире пока сводится только к 100% доказанным свойствам.
Польза бега для психологического здоровья
Польза бега для психического состояния человека выглядит следующим образом:
• Уменьшается раздражительность, снижается чувство неприязни к другим людям. Стресс является основным побочным эффектом от скорости развития современной цивилизации. Вследствие повышенного уровня стрессовых гормонов мы становимся раздражительными, закрытыми и грубыми с людьми, которые не причинили нам никакого вреда. Бег снижает уровень кортизола, что не только продлевает жизнь, но и улучшает наше психическое состояние.
• Меняется мировоззрение. Благодаря стимуляции кровообращения в головном мозге, а также изменению гормонального фона вы способны увидеть возможности, которые не видели раньше. В зависимости от эффективности работы организма, человек может обладать как позитивным, так и негативным мировоззрением. В первом случае вы учитесь видеть возможности. Во втором – препятствия. Бег делает вас более счастливым и эффективным человеком.
• Жизнь становится более легкой с психологической точки зрения. Опытные бегуны подтвердят: после хорошей пробежки «легкими» становятся не только ноги, но и голова. Исчезают тяжелые мысли, которые грузили вас перед пробежкой. Между депрессией и чувством счастья всего 60 минут бега в легком темпе.
• Пробежка – это возможность конструктивно обдумать свои проблемы, понять, что они решаемы и не стоят ваши нервов. Благодаря усиленному кровообращению в головном мозге человек способен мыслить более трезво и позитивно.
• Регулярный бег в легком темпе – это лучшее упражнение для творческих людей. Именно во время неспешной пробежки в голову приходят идеи и смыслы, которые способствуют творческой реализации. Столкнулись с «невыполнимой» задачей – надевайте кроссовки, идите бегать. Желательно – к морю, озеру или другому водному источнику. Эта процедура сбрасывает напряжение, выводит психику в конструктивное русло.
• Бег – это способ прорвать психический шаблон. Среднестатистический человек проживает один и тот же сценарий каждый день. Пробуждение-завтрак-работа-обед-работа-телевизор(интернет)-ужин-сон. Изо дня в день. Из месяца в месяц. Из года в год. Отсутствие новых впечатлений приводит к тому, что жизнь проходит слишком быстро. Субъективное ощущение ускорения течения времени объясняется рутинным образом жизни. Это ваша проблема? Прямо сейчас выключаем компьютер, берем кроссовки и идем бегать. Статью дочитаете потом.
Если у вас хватило силы духа, чтобы выйти на улицу и побежать, то вы уже ощутили разрыв привычного шаблона. Вы уже увидели новые возможности в вашей жизни, уже поняли, что для отказа от рутины не нужны быть миллиардером, человеком с идеальной внешностью, здоровьем и прочими атрибутами успеха. Прямо сейчас вы изменили свою жизнь с помощью бега.
Экипировка для бега
Для того, чтобы выйти на улицу и начать бегать, вам не нужно ничего. Для особо «отмазливых»: не нужны даже кроссовки. Первую пробежку можно провести даже в тапочках или ботинках.
Но если вы хотите получать от бега максимум удовольствия и пользы, а также улучшать свой результат и «облегчать» свои ноги и психику, пользуйтесь следующей экипировкой для бега:
• Качественная спортивная обувь. Удобные, легкие кроссовки для бега. С подходящим размером и дизайном.
• Удобная, качественная спортивная одежда, которая не будет приводить к потертостям в проблемных местах. О том, как выбрать спортивную одежду с минимальными затратами, мы рассказали по ссылке выше.
• Специальное оборудование для беговых тренировок. Различные аксессуары, которые повышают КПД каждой тренировки, увеличивают интерес и удовольствие от тренировочного процесса. К таким аксессуарам относятся:
-Тренировочные маски. Повышают эффективность работы сердца и легких в условиях нехватки кислорода.
-Парашют для бега и другие схожие по конструкции, и странные, на первый взгляд, аксессуары. Аксессуар, который создан для повышения скорости бега. Эффективнее утяжелителей. Суть работы беговых парашютов – создание сопротивления, которое должен преодолеть бегун. Тело привыкает к тренировкам с парашютом, адаптируется к сопротивлению. В нужный момент мы снимаем парашют, и показываем результат на 10-30% быстрее, чем без тренировок с ним.
-Утяжелители. Принцип действия аналогичен. Организм привыкает к большей массе тела при беге, адаптируется под нее. В нужный момент мы снимаем утяжелители и бежим быстрее, чем если бы работали без них. Минус утяжелителей в том, что они, в отличие от парашюта, перегружают суставы, приводят к изнашиваю костной ткани. Плюс – утяжелители менее заметны, чем парашют для бега.
-Различные эспандеры и эластичные петли, с помощью которых можно проработать целевые мышцы под нужным углом. Альтернативой является работа со штангой и гантелями, но их лучше использовать для набора общей мышечной массы, которая нужна не каждому бегуну. В зависимости от типа работы, вы подбираете нужный инвентарь для силовых тренировок. Чем короче целевая дистанция, тем выше необходимость в силовых тренировках со штангой и гантелями. Чем больше работа нацелена на выносливость, тем нужнее эспандеры и ленты. Посмотрите на тренировки лыжников: для них эспандер не менее важен, чем штанга. В тренировках спринтеров эспандеры и ленты почти не используются.
Источник: hvat.ru
Польза бега для здоровья. — БУ «Нижневартовская городская поликлиника»
Сегодня заведующий отделением медицинской профилактики БУ «Нижневартовская городская поликлиника» Анна Васильевна Козлова рассказала вартовчанам о пользе бега для здоровья.
Бег – это один из видов физической нагрузки, который выбирают для поддержания здоровья и положительных эффектов для организма многие жители Нижневартовска. Бегают как на Комсомольском озере, так и на набережной, в утренние часы и дневные, кто-то отдает предпочтение открытым стадионам, кто-то может заниматься или в тренажерном зале или дома, имея беговую дорожку. Но все они бегают – и бег выбирают многие.
Польза его неоценима для здоровья. При беге идет интенсификация (насыщение) тканей кислородом, благоприятно его воздействие и на сердечно-сосудистую систему. Повышая выносливость и силу сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов — это приводит к стабилизации артериального давления в молодом возрасте. При длительном беге увеличивается экскурсия легких (объем легких за счет тренированности мышц, отвечающих за дыхание). При беге повышается настроение, улучшается работа головного мозга и желудочно-кишечного тракта. Бег на открытом воздухе повышает иммунитет.
Бег дисциплинирует, люди бегающие регулярно, оценив его положительный эффект на организм в целом, довольные своей фигурой и своей работоспособностью, не пропускают тренировки. Кто ранним утром встает на пробежку, кто готовит форму и удобную обувь на вечерний забег. Утренняя тренировка помогает разогнать кровь по организму, повышает тонус, подготавливает к рабочему дню. В вечернее время пробежка поможет избавиться от накопившего стресса и психологической усталости, помогая привести в равновесие организм, это будет способствовать быстрому засыпанию. Бегать следует по хорошей поверхности, при хорошем освещении, и для снижения травматизма в удобной обуви . Бегать нужно подальше от автомобильных трасс, иначе весь положительный эффект будет минимизирован тем вредом, который при интенсивном дыхании будет поступать с загрязненным кислородом в легкие.
Перед бегом необходимо не забывать о разминке для разогрева мышц, и, если данные тренировки первые, и человек до этого на длительные дистанции не бегал, необходимо чередовать бег с быстрой ходьбой, постепенно увеличивай время бега. Во время тренировки необходимо следить за пульсом и за общим самочувствием.
Бег эмоционально заряжает, во время пробежки спортсмены и любители могут слушать музыку, и «слушать» звуки природы, кто-то бегает командой на длительные забеги, поддерживая друг друга . Бегают парами или всей семьей, приучая детей к полезным тренировкам с раннего возраста.
Противопоказания для бега, как и для любого вида физической активности стандартны: не стоит выходить на пробежку, если идет повышение артериального давления даже при регулярном приеме гипотензивных препаратов. Если были отмечены боли при ходьбе или подъеме по лестнице, бег может спровоцировать приступ стенокардии и привести к инфаркту. Если на данный момент идет обострение любого хронического заболевания, следует достигнуть ремиссии, чтоб возобновить тренировки, но с меньшей интенсивностью. Если идут необратимые изменения в суставах и позвоночнике, бег тоже противопоказан, потому что в ходе тренировки в разы возрастает нагрузка на суставы. Не рекомендуется заниматься этим видом спорта, если есть выраженный избыточный вес. Здесь можно рекомендовать быстрый шаг или подобрать другой вид спорта, снижающий нагрузку на суставы, например, водные процедуры, оздоровительное плавание или аквааэробика.
Количество просмотров: 9604
Бег это жизнь
Бег – это жизнь
21 сентября в Нягани состоится Кросс Нации -2019 . В этом масштабном забеге любителей спорта и здорового образа жизни,участие примет и команда БУ «Няганская городская детская поликлиника», причем многие планируют свое участие вместе с семьями, детьми, внуками. Медицинские работники призывают няганцев присоединиться к ним и к спортивному флеэшмобу, и напоминают о том, что бег- это жизнь. Физическая активность должна восприниматься как основная опора здорового образа жизни и интегрироваться в нормальную, обычную повседневную жизнь. Самый простой способ сделать это – ходьба и езда на велосипеде на короткие расстояния. Весь секрет заключается в 30-минутном движении каждый день . Еще один из способов – бег. Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый.
Какая польза от бега?
— Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.
— Во время бега происходит очищение организма.
— Во время бега происходит тренировка сердечно-сосудистой системы.
— Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.
— Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
— Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
Что нужно для того, чтобы начать бегать?
Первое и самое главное условие из всех – это желание. Будет желание – достигните всех результатов, которых ждете от бега. Немаловажную роль играет и уверенность в себе. Потому как бегать придется круглый год и в любую погоду. Прежде чем начинать заниматься бегом, необходимо проконсультироваться с врачом. Вдруг вам противопоказаны нагрузки. Если это так-то следует прислушаться к советам врача и не рисковать. Для начала тренировки необходимо спортивная форма. Беговые кроссовки – обязательно. Хорошая спортивная обувь с мягкой подошвой предохранит Ваши суставы от ударных нагрузок, а также будет хорошим психологическим стимулом. Где лучше бегать – определите сами. Можно вокруг дома, можно по улице, естественно соблюдая правила движения (бежать следует навстречу транспорту) или отправиться на ближайший мини стадион, благо сейчас в Нягани таковые есть практически у каждой школы.
А еще нужно составить график пробежек: ежедневно (утром или вечером), или два-три раза в неделю.
Новичкам советую начинать заниматься бегом с ежедневных утренних пробежек. Они должны проходить в среднем темпе и длительностью не более 20 минут. Например, если нет физической подготовки, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно совершать пробежку на более длительные расстояния .
Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость.
Перед тем как побежать необходимо провести разминку, чтобы разогреть организм. Сделать несколько глубоких вдохов носом с полным выдохом через рот. Выполнить маховые движения руками и ногами, вращательные движения туловища. Неплохо бы потянуть разогретые мышцы, особенно мышцы ног и спины.
Полезные советы:
— Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его.
— Бежать нужно прямо, не подпрыгивая вверх-вниз.
— Ступни необходимо ставить мягко, без резких ударов на пятки. От ударов могут пострадать суставы.
— Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода.
— Бегать нужно систематически, иначе не будет пользы.
— Для восстановления водного баланса в организме после пробежки рекомендуется выпить кружечку, а можно и больше, обычной воды комнатной температуры.
— После прохождения задуманной дистанции ни в коем случае не останавливайтесь. Походите, пока не восстановится пульс.
Помните, что польза будет только при постоянных тренировках, при этом нагрузки необходимо периодически увеличивать. Вы сами почувствуете, когда нужно увеличить нагрузку.
Нягань – город молодых, спортивных и здоровых людей!
Бег всему голова! Или почему заниматься бегом полезно и эффективно?
Каждый, кто желает заняться спортом, стоит перед выбором — какой вид тренировок выбрать? Самым оптимальным вариантом по энергетическим затратам, эффективности и удовольствию является бег. Не верите? Попробуем доказать!
«Любой спортсмен, занимающийся бегом, может подтвердить — регулярные занятия этим видом активности доставляют удовольствие, — рассказывает Анастасия Богословская, персональный тренер ТЗ ФК Старт, КМС по полиатлону, чемпионка Нижегородской области. — Причем, удовольствие на физиологическом уровне. Это объясняется выбросом в крови гормона эстрадиола, который отвечает за утилизацию жиров в организме, способствует ускорению обменных процессов, улучшает настроение и усиливает половое влечение. Двойной эффект счастья от похудения и привлекательности для противоположного пола вам обеспечен!»
А как же ударная нагрузка на суставы во время бега, которая способствует их разрушению? — скажите вы. И будете неправы. Дело в том, что бег — это физиологическое для человека движение. За миллионы лет эволюции наш организм отлично адаптировался к длительным пробежкам. Критики бега могут сколько угодно сидеть за компьютером, но физиологи беспощадны: человеку больше свойственно движение, нежели гиподинамия. Во время тренировочного процесса увеличивается кровоток, в результате чего происходит насыщение кислородом всех органов и тканей. И это только малая часть тренировочного волшебства. Бег способствует укреплению мышечного и связочного аппарата, а регулярные тренировки являются лучшей профилактикой таких заболеваний, как сахарный диабет, инсульты, инфаркты и болезни, связанные с лишним весом.
Во-первых, новичкам «с диванов» лучше все же немного подготовится к такой аэробной тренировке, как бег. Разработать легкие и суставы, а поможет в этом, например, йога. Через пару недель занятий йогой, бег уже не вызовет дискомфорта и тренировки могут быть более длительными.
Во-вторых, главная составляющая успеха — это правильная техника бега. Типичной ошибкой новичков является неправильное положение стопы при касании с поверхностью. Большинство специалистов советуют во время бега приземляться всей поверхностью стопы на полусогнутых ногах, при этом ноги рекомендуется закидывать высоко, почти касаясь ягодиц. Локти должны быть согнуты в положении 90 градусов и быть максимально прижаты к туловищу — это не вызывает сопротивление воздуха и физиологически более правильно. Голову рекомендуется держать прямо, плечи — развернутыми, чтобы легкие и сердце не были сдавлены. Такое положение тела не вызовет быстрое утомление.
Ну и, конечно, важно помнить, что в беге, как и в любой другой физической активности, необходимо придерживаться регулярных занятий. Движение — это жизнь. И неважно с какой скоростью вы будете двигаться. Главное — выбрать верное направление!
Материал подготовлен фитнес-инструктором ФизКульт Старт Анастасией Богословской.
Фитнес специализация: функциональная тренировка. Силовая тренировка направленная как на увеличение мышечной массы, так и на корректировку объемов тела.
О марафонском беге :: Петрозаводский государственный университет
Старший преподаватель кафедры физической культуры Института физической культуры, спорта и туризма, тренер, мастер спорта по легкой атлетике В.А. Романюк и его воспитанница, призер Московского марафона 2020, выпускница ПетрГУ Елизавета Ерохина рассказали о марафонском беге и его особенностях в видеосюжете «Спорт – норма жизни».
Марафонский бег – это, прежде всего, бег на выносливость, поэтому его выбирают те, кто готов долго терпеть дистанцию. К марафону нужно серьезно готовиться. Для того, чтобы пробежать марафон достаточно одного года регулярных занятий. Для того, чтобы добиться более серьёзных результатов в выполнении нормативов потребуется более 3-4 лет,
— отметил Валерий Романюк.
Перед марафоном я могу позволить себе овсянку на воде и маленькую шоколадку. Перед стартом я – совсем другой человек: я больше в себе, мало говорю, стараюсь настроиться на то, что мне придется терпеть и работать долго и монотонно. На финише испытываю облегчение, потому что долгая работа подошла к результату,
— поделилась впечатлениями Елизавета Ерохина.
О творчестве в тренерской профессии, тактике и стратегии тренера; о том , как правильно разложить свои силы на дистанции, что за явление «марафонская стена», о технической подготовке к марафону, а также о марафоне мечты расскажут герои видеосюжета Министерства спорта РК «Спорт – норма жизни».
Для справки:
Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километрам 195 метрам. Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях. По преданию, после Марафонской битвы (490 до н. э.) греческий воин-гонец был отправлен в Афины с вестью о победе над персами. Не останавливаясь в пути, он прибежал в город и, воскликнув «Мы победили!», упал замертво. В честь его по инициативе французского филолога М. Бреаля марафонский бег был включен в программу 1-х Олимпийских игр (1896, Афины).
Пресс-служба ПетрГУ
«Бег – это тренд, который в Украине растет очень быстро» — Платформа — «Media Innovations Lab»
10 листопада 2014
В рамках спецпроекта «Украинские медиа-стартапы 2014 года» мы спрашиваем руководителей интернет-изданий, запустившихся в этом году, про самые важные аспекты существования их медиа. Главный редактор интернет-издания о беге «Ногибоги» Павел Уваров рассказал о том, как ему удалось запустить нишевое медиа в Украине почти без денег и уже на второй день получить несколько рекламных предложений от брендов.
Фотографія: Екатерина Переверзева
Дата запуска 21 июля 2014
История создания
Когда я начал бегать, мой способ жизни очень изменился: я быстро отказался от мяса, заинтересовался здоровым питанием, стал выносливее и перестал уставать. Но не хочется разводить вокруг этой темы какую-то фанатичность, бег – это просто хобби, он лишь часть нашей жизни.
Павел Уваров, главный редактор «Ногибоги»
Когда я начал интересоваться бегом, обнаружил, что в Украине нет совершенно никаких качественных ресурсов на эту тему – люди лишь продуцируют свой собственный опыт, претендуя на истину в последней инстанции. Я решил найти ответы на интересующие меня вопросы, создав с друзьями некий интернет-журнал, поскольку медиа – ещё одно моё увлечение и работа. До этого я некоторое время работал в компании Agora Ukraine, теперь в Украинском медиа холдинге занимаюсь спортивными проектами Football.ua и iSport.ua.
Идея ресурса о беге не нова – в мире уже существует несколько больших проектов-мастодонтов вроде Runner’s World или Competitor.com.
Когда я рассказывал о своем замысле друзьям, обнаружилось, что они тоже в свое время думали о создании подобного ресурса, но не находили единомышленников. Оказалось, что все нужные люди были рядом и вместе мы взялись за проект.
Начали с обычной платной версии WordPress, на которой просто хотели проверить, работает ли вообще эта затея. Мы даже не платили за логотип – у одного испанского дизайнера нашли в портфолио лого, нарисованное «в стол», на использование которого и получили официальное разрешение. Этот символ настолько мне нравится, что я готов набить его себе на ноге в качестве татуировки.
Команда
В нашей команде люди, которые давно и профессионально интересуются темой бега: это создатель самого крупного бегового клуба и разнообразных забегов Костя Божко, спортивный фотограф Дима Коваленко, food-блоггер и йога-энтузиаст Настя Голобородько (ведет блог Spoon!), Катя Горобей занимается техподдержкой сайта и контентом.
Кроме этого, ещё много людей помогают статьями, написанием кода, дизайном и добрым советом. Спасибо им всем огромное! Такая помощь – мой супермотиватор.
Контент
Наша изначальная установка: «я знаю, что я ничего не знаю». Нам хочется находить точные ответы на вопросы, которые интересуют всех бегунов, проверять их на практике, и только потом рассказывать об этом единомышленникам.
Мы хотели создать своеобразный онлайн-справочник для тех, кто увлекается бегом или начнет интересоваться им в будущем. Поэтому создали широкую линейку рубрик и стараемся её равномерно наполнять. Понимаю, что не сможем написать обо всем и сразу, поэтому пока что руководствуемся подходом «редко, но метко».
Диапазон тем у «Ногибоги» очень широкий – от базовых простых вещей до правил подготовки к марафонам и ультрамарафонам. Мы даже добавили раздел для женщин, ведь у них есть определенные особенности организма, о которых почему-то не принято говорить. Стараемся писать доступно, без сленга, чтобы быть понятными даже начинающим бегунам. «Справочную» информацию разбавляем интервью, обзорами экипировки и мотивационными текстами, которые могут быть интересны даже тем, кто бегом не занимается.
Мне не хотелось бы, чтобы «Nogibogi» стали очередным ресурсом, который будет кричать в рупор: «Надевайте кроссовки, сбрасывайте вес!».
Каждый делает только то, что он сам хочет, и это издание – для тех, кто хочет бегать, развивать своё тело, свою выносливость. Стараемся не быть снобами с позицией «если ты не с нами, то против нас».
Финансирование и монетизация
Мы запускали «Ногибоги» почти без денег, финансовые расходы на запуск были смешными. Но вот затраты времени были огромны. Все члены нашей команды первые два месяца практически круглосуточно жили проектом.
На второй день после анонсирования сайта у нас уже было два рекламных предложения от брендов. На одно из них мы согласились и уже сделали с Nike совместный проект о местах для бега в Киеве.
Естественно, мы планируем монетизировать ресурс при помощи рекламы. Но, думаю, проблема отечественного рекламодателя в том, что он не понимает, насколько ему будет рентабельно размещение на нишевом сайте. Если у тебя реклама на главной ukr.net’а – это, конечно, масштабы, это круто. Но даже большой трафик не значит, что кто-то зайдет и что-то купит. А мы решили проверить теорию о нишевых медиа и мне кажется, это еще не полностью разведанная в Украине штука.
Спортивные бренды начинают интересоваться нами, они видят, что бег – очень быстро растущий тренд в Украине, и уже, к примеру, завозят коллекции правильной беговой одежды, чего раньше не бывало.
Раньше я не мог даже представить, что интерес от рекламодателей может появиться так быстро – на предыдущих проектах, которыми я занимался, для этого понадобился год. Нам потребовалось 3 месяца.
Не буду кривить душой – мы с самого начала хотели сделать из «Ногибоги» бизнес. Тут главным является вопрос взаимодействия с брендами и воспитания заказчиков в плане правильной подачи рекламы.
К примеру, у нас на сайте есть обзоры беговой экипировки и гаджетов – это наша первая форма сотрудничества со спортивными компаниями, которая сразу же «зашла» и понравилась практически всем. Суть в том, что бренды предоставляют нам свою экипировку, мы ее довольно долго тестируем, а потом пишем обзор. Чаще всего они оставляют эту экипировку нам, но ни копейки денег с них мы не берем. В одном из последних обзоров кроссовок мы написали и о хороших их качествах, и о недостатках, приблизительно 50 на 50. Они даже обиделись на нас, что мы не стали писать их кроссовкам хвалебную оду. И тем не менее, двое моих знакомых сразу же купили себе эти кроссовки.
На поддержание сайта денег мы почти не тратим. Только время. В первые дни, когда мы анонсировали запуск проекта, к нам обратилось очень много людей с предложениями помочь. Кто-то писал: «Я интересуюсь веб-аналитикой, могу вам бесплатно помочь», кто-то предложил помощь с переводом, кто-то – с программированием. В этом огромный плюс беговой тусовки, что в ней встречаются люди из совершенно разных сфер. Поэтому мы пока, можно сказать, на общественном донейте.
Аудитория и трафик
У нас есть определенный план набора аудитории и пока что мы его перевыполняем. С момента запуска мы удваиваем посещаемость каждый месяц. В прошлом месяце у нас было около 19 тыс. визитов.
Когда «Ногибоги» только запустились, мы отдавали себе отчет в том, что не знаем рынка и его глубины. Мы знаем, для кого пишем, но не знаем, сколько вообще таких людей в Украине. Есть лишь примерный расчет количества бегунов в Украине – по численности участников Киевского полумарафона. Поэтому, по сути, «Ногибоги» изначально были экспериментом.
На прошлом Киевском полумарафоне зарегистрировалось 5 тыс. участников, из них 1,5 тыс. пробежало полумарафон, а это требует существенной подготовки.
Оказалось, у нас в стране есть полторы тысячи человек которые могут взять и пробежать 21 км.
Динамика эта сильно растущая, и каждый год подобные соревнования собирают все больше участников. Соответственно, растет и рынок. Мне нравится, что мы на гребне этой волны.
Медиа в условиях войны
«Ногибоги» – аполитичный ресурс, нам сложно сказать, как влияет на нас ситуация в стране, ведь опыта существования в мирное время у нас нет, чтобы сравнивать. Говорят, спорт вне политики, и в нашем случае это действительно правда. В России беговое движение развивается тоже очень динамично, мы контактируем с россиянами, которые пишут о беге, организовывают полумарафоны. Они нормально к нам относятся, ни у кого из них нет предвзятого отношения к Украине.
Планы на будущее
Сейчас планируем кое-какие перемены на сайте. Появятся новые сервисы, перейдем на домен .com. Глобальные планы – сделать бег популярнее, забеги массовее, а людей здоровее. Мне кажется, мы на верном пути.
Матеріали в рамках розділу Media Innovations Lab виготовлені за сприяння Фонду розвитку українських ЗМІ посольства США в Україні.
Підписатися на новини проекту у facebook можна тут.
| «Бег Мира» — это международная факельная эстафета дружбы, взаимопонимания и единства, целью которой является развитие и поддержание культуры мира на Земле. С момента создания эстафеты в 1987 году в ней приняли участие миллионы человек, бегуны с факелом побывали в 160 странах, преодолев около 670.000 км, в т.ч. по территории России около 240.000 км. | |
| Одна из главных целей эстафеты – предоставить возможность всем желающим прикоснуться к факелу Мира и выразить пожелания гармонии и единства всем людям нашей планеты. Основными участниками «Бега Мира» являются команды волонтеров — энтузиастов спорта, профессиональных спортсменов и любителей, которые передают факел Мира из рук в руки. Участие в проекте — это пример активной жизненной позиции бегунов и приобщение взрослых и детей к здоровому образу жизни. | |
| Этот крупномасштабный проект в разное время поддержали известные люди планеты и нашей страны: Мать Тереза, Далай Лама, Нельсон Мандела, Михаил Горбачев, королева Елизавета, принцесса Диана, Вячеслав Фетисов, Ирина Роднина, Анатолий Карпов, Татьяна Лебедева, Николай Валуев, Пол Маккартни, Борис Гребенщиков и многие другие. В 1996 году космонавт Геннадий Стрекалов доставил факел Мира в космос на орбитальной станции «Мир» и передал его американским астронавтам. В 2006 огонь Мира был поднят на вершину г. Эльбрус, в 2008 году флаг эстафеты побывал на Северном полюсе. В 2010 году в Москве на Красной Площади состоялась встреча Европейской и Азиатской веток эстафеты, символически соединившая Атлантический и Тихий океаны. | |
| Автором идеи этого уникального проекта выступил Шри Чинмой (1931-2007) — известный общественный и гуманитарный деятель, спортсмен и миротворец, который много лет проводил в штаб-квартире ООН встречи, посвященные миру и гармонии, и эстафета носит его имя: «Sri Chinmoy Oneness-Home Peace Run». | |
| «Бег Мира» проводится в Российской Федерации с 1991 года. C 2005 по 2013 год на территории РФ факельная эстафета проводилась под названием «Всемирный Бег Гармонии». Эстафета получала поддержку Государственного комитета по физкультуре и туризму РФ и включалась в план его мероприятий; акцию поддержали Олимпийский комитет РФ, Министерство спорта РФ, депутаты Государственной думы РФ. | |
| Уникальным событием 2019 года стал кругосветный маршрут Бега Мира по Южному полушарию, который прошел впервые. Международная команда бегунов, побывав на островных государствах Тихого и Атлантического океанов, в Австралии, Южной Америке, Африке и Антарктиде, передав послание Мира людям во всех 44 странах Южного полушария. | |
| В 2020 году в Российской Федерации «Бег Мира» пройдет под знаком 75-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне и 75-й годовщины окончания Второй мировой войны. Факел Мира пронесут по территории Республики Крым, Пермского и Забайкальского краев, Московской, Ленинградской, Омской и Свердловской областей. Совместный маршрут «Бега Мира» соединит Россию и Казахстан. | |
| Во время проведения «Бега Мира» к эстафете присоединятся местные команды бегунов, будут проводиться встречи жителей населенных пунктов с командой «Бега Мира» и праздники, посвященные Миру и Дружбе. | |
| Вы можете выразить свои искренние пожелания в поддержку мира на планете и пронести факел, присоединившись к участниками эстафеты. | |
Что значит управлять ИТ как бизнесом
бизнес
п. Купля-продажа товаров и услуг, особенно в крупных размерах.
В наши дни нельзя бросить камень в технологические круги, не задев чью-то душу, сказав о важности управления ИТ как бизнесом.
Но что значит «управлять ИТ как бизнесом»? Звучит логично. Звучит выгодно. И для многих это звучит как еще одна в длинной череде нечетко сформулированных фраз, за которые ИТ-сообщество цепляется безрезультатно.
Но этот другой. Это не аромат месяца; это взаимный мандат генерального директора, финансового директора и директора по информационным технологиям. Это превратит ИТ из центра затрат, подорванного доверием, в согласованного делового партнера, которым он должен быть — и всегда должен был быть. Но только если ИТ-руководители понимают, что для этого действительно нужно.
В этом специальном отчете мы объясняем, что значит управлять ИТ как бизнесом, и анализируем, как это делают ИТ-директора. Мы сделаем выводы из нового углубленного опроса ИТ-директоров более чем 100 организаций, выбранных для исследования благодаря их исключительной репутации в сфере ИТ.Для этих ИТ-директоров управление ИТ как бизнесом является определяющим принципом для ИТ-функций, возродившихся в период рецессии после появления пузыря в Интернете. Мы узнаем, почему они это делают, почему это так сложно и почему стоит затраченных усилий. Мы выявляем наиболее распространенные практики и определяем, какие из них обеспечивают наибольшую рентабельность инвестиций. Среди них — внутренний ИТ-маркетинг, который оказывается секретным фактором успеха для ведения ИТ как бизнеса. Мы завершаем отчет подробным анализом того, как один из примеров (компания финансовых услуг USAA) заново изобрел ИТ как бизнес внутри бизнеса.
Чтобы объяснить концепцию, важно устранить некоторые заблуждения.
1. Дело не только в финансах. «Речь идет о внедрении общих бизнес-практик в ИТ, — говорит Роберт Урвилер, вице-президент и директор по информационным технологиям компании Macromedia, занимающейся разработкой программного обеспечения. «Речь идет больше о корпоративном управлении и ответственности, чем о рассылке счетов вашим клиентам».
2. Это не обязательно означает включение ИТ-отдела. Хотя у некоторых организаций есть прибыльные и убыточные ИТ-подразделения, у большинства нет.И в этом нет необходимости. ИТ-отдел уже готов действовать как бизнес внутри бизнеса. По словам исполнительного вице-президента Meta Group Говарда Рубина, единственное существенное различие между ИТ и типичным бизнесом состоит в том, что вместо поступления доходов и получения прибыли ИТ получает финансирование и приносит пользу.
3. Это не просто очередная инициатива в области качества ИТ. Это выходит далеко за рамки рейтинга на уровне модели зрелости возможностей или статуса «Шесть сигм». «ИТ-директора понимают, что разница не столько в том, как работают ИТ, — говорит Майкл Джеррард, вице-президент и руководитель отдела исследований в области управления ИТ в Gartner.«Важное значение имеют дополнительные компетенции, такие как разработка продуктов и управление ими, а также финансовые возможности». Не говоря уже об ИТ-операциях, управлении поставщиками и человеческими ресурсами, ориентации на клиента, маркетинге и управлении.
Речь идет об институционализации всех этих бизнес-функций и процессов в манере, совместимой с более широкой корпоративной культурой.
А пора.
Обязательство, а не выбор
Годы, когда вас рассматривали как накладные расходы и управляли как центр затрат, усугубляемые технологической ажиотажем и несбывшимися ожиданиями, подорвали репутацию ИТ-отдела.«Если мы будем вести себя как центр затрат, мы не получим максимальную выгоду от ИТ и, конечно же, не заслужим доверия», — говорит Дуг Ф. Буш, директор по информационным технологиям Intel.
Огромный размер бюджета на технологии требует более разумного управления. «Если вы посмотрите, сколько денег здесь тратит ИТ-отдел, то наш бизнес эквивалентен миллиарду долларов. Мы обязаны управлять ИТ как бизнесом», — говорит Буш.
Не только размер бюджета, но и влияние ИТ на сегодняшнее предприятие требует нового способа работы.Генеральные директора и советы директоров приняли к сведению свою зависимость от ИТ, и они больше не будут мириться с ИТ, работающим по собственному набору правил, как с таинственным черным ящиком без явной деловой дисциплины или ответственности.
И генеральные директора все более разумно выбирают альтернативы, имеющиеся в их распоряжении, на случай, если ИТ-подразделение не сможет их удовлетворить. «Если ваш ИТ-отдел не может сделать это изнутри, бизнес скажет:« Мы могли бы также использовать аутсорсинг », и вы будете вынуждены пройти через замочную скважину», — говорит Джо Готтрон, исполнительный вице-президент и ИТ-директор The Huntington Национальный банк.«Так или иначе, IT будет бизнесом».
Барьер номер один: время
Как только люди поймут его значение, управление ИТ как бизнесом может показаться не таким уж трудным. На самом деле, если вы посмотрите на отдельные практики (см. Страницы 60-61), которые используют респонденты, то, похоже, не будет много нового под солнцем: надежные методологии управления проектами, регулярные встречи по стратегическому планированию, опросы удовлетворенности клиентов, финансовые аудиты — список можно продолжить. Но освоение горстки практик не поможет.ИТ-директора должны внедрить несколько процессов, каждый из которых подкрепляет другой, и управлять ими строго и стабильно.
Это новая территория для ИТ, поэтому это так сложно. «Компании оценивают себя по финансовым показателям, по удовлетворенности клиентов, — говорит Рубин. «Если вы посмотрите на историю ИТ, то в течение многих лет не существовало управления процессами, не было измерений качества или измерений продукта. Огромных элементов не хватало. Для ИТ-директоров это было похоже на попытку управлять бизнесом раньше изобретение бухгалтерского учета.«
Таким образом, требуется время — целые его ведра — чтобы перенастроить ИТ как бизнес. Это барьер номер один на пути к успеху, говорят респонденты. В Intel Буш сначала сосредоточился на налаживании эффективного управления учетными записями клиентов. Затем пришла дисциплина учета затрат. Затем он измерил бизнес-ценность результатов ИТ. Теперь он сосредоточился на оптимизации этих методов. Прошло четыре года, и их количество растет.
Это неестественное развитие для большинства отделов, — говорит Марк Пополано, ИТ-директор гиганта финансовых услуг AIG. , где он играл Дарвина последние шесть лет.«В конечном итоге мы сделали серию изменений: стандартизацию, создание офиса управления проектами, управление портфелем, финансовую отчетность. И это началось только через два года после начала процесса», — говорит он.
Длительные усилия могут сказаться на ИТ-лидере. «С такой моделью вы не рассчитываете на трехлетнее наследие», — говорит Пополано. «Вы смотрите на то, как вы будете работать через 10 или более лет, и у многих людей нет на это терпения.
Обезоружить сопротивляющихся
Помимо временного барьера, культурное сопротивление — еще одна проблема, которую следует предвидеть ИТ-директорам. На 7-Eleven ИТ-директор Кейт Морроу был удивлен трудностями внедрения концепции и процессов как в ИТ, так и в сообществе пользователей. Через три года после этого он понимает, что в отличие от такой функции, как маркетинг, изменение в работе ИТ может повлиять на характер повседневной работы людей во всех сферах деятельности компании. Руководители отделов, которые когда-то имели свои собственные способы Работая с ИТ-группой, теперь приходится соблюдать стандартизированные ИТ-бизнес-процессы.Например, теперь каждый ИТ-проект должен иметь бизнес-обоснование с четкой окупаемостью инвестиций и ощутимыми выгодами, даже проекты ИТ-инфраструктуры. «Эта потеря контроля может быть опасной и сложной для тех, кто в ней участвует», — говорит Морроу.
Морроу узнал, что лучший способ противостоять этой реакции — это устанавливать ожидания. «Мы стараемся очень четко и открыто говорить о целях, ролях и уровне приверженности, которые нам необходимы для достижения успеха», — говорит он. «У вас должен быть многоуровневый коммуникационный план, который охватит всех затронутых участников.«Крайне важно сохранять уважение к достоинству и важности каждого человека, на которого влияют изменения, — добавляет Морроу.
ИТ-специалистам может быть даже труднее, чем внутренним клиентам, приспосабливаться к новым бизнес-процессам. столкнулись с теми видами управления, в рамках которых работают другие бизнес-подразделения. ИТ-менеджерам в 7-Eleven пришлось особенно тяжело с новыми реалиями составления бюджета. «Если вы управляете ИТ как бизнесом, то бюджетный процесс должен быть таким, каким он есть. находится в любой хорошей компании », — говорит Морроу.«Люди не осознавали, что вам нужно принимать очень трудные решения. Вы должны разрывать контракты. Вы должны принимать мучительные бизнес-решения, чтобы сократить персонал».
Morrow преодолела фискальную инерцию за счет подотчетности. Компенсация ИТ-сотрудникам производится на основе целей удовлетворенности клиентов, финансовых показателей, знаний и развития команды, а также их способности соблюдать сроки, цели бюджета и показатели качества.
Избегайте столкновения культур
Некоторые ИТ-директора с благими намерениями могут разрабатывать «бизнес-модели» ИТ, которые не соответствуют общей корпоративной культуре, что может привести к укоренившемуся сопротивлению и негодованию.ИТ-директор Atmos Energy Лес Дункан увидел это, когда был директором информационных служб British Petroleum. В каждом бизнес-подразделении ВР был ИТ-отдел, работавший как центр прибыли. У всех у них были свои собственные специалисты по продажам и маркетингу, и они конкурировали друг с другом за ИТ-бизнес ВР. Ни у одного другого корпоративного подразделения не было собственной группы продаж, ориентированной на зарабатывание денег, а внутренние клиенты не хотели оплачивать ИТ-расходы, которые в конечном итоге приводили к прибылям от ИТ. «У вас должны быть функции бизнеса, но вы должны быть осторожны, чтобы не выглядеть и не действовать слишком иначе, чем любой другой отдел», — говорит Дункан.
В Atmos Дункан отражает крупный бизнес, измеряя успешность ИТ так же, как и другие подразделения — с помощью официальных внутренних опросов удовлетворенности клиентов. У других отделов нет собственных кадровых и финансовых функций, так же как и у ИТ.
Воздействие сокращает оба пути
Наконец, что касается препятствий и недостатков, есть беспокойство, которое может сопровождать видимость. Хотя большая прозрачность затрат на технологии является целью управления ИТ как бизнесом, другой край этого лезвия выявляет недостатки ИТ для всего мира.«Вся идея управления ИТ как бизнесом заключается в том, чтобы открыть кимоно», — говорит Рубин.
Но многие ИТ-директора не хотят все раскрывать. «Ваши недостатки раскрыты. Есть возможность потерпеть неудачу и быть очень заметной», — говорит Урвилер из Macromedia. «Но точно так же, как когда вы управляете бизнесом, вы должны найти способ объяснить вещи, которые идут не так, как надо. Если у компании есть проблема, ежеквартально у них есть возможность поговорить с акционерами о том, что произошло. … И мы можем сделать то же самое.«
Урвилер раскрывает результаты работы своего отдела комитету по управлению ИТ, — говорит Урвилер.« Каждый месяц мы рассказываем им, как мы работаем с бюджетом, с инициативами по сокращению затрат, со стратегическими проектами и доступностью систем », — говорит Урвилер. Новости не всегда хороши, но простое объяснение может иметь большое значение. «Вы не просто отправляете необработанные данные, к ним прилагается цветной комментарий. В конце концов, вы обнаружите, что бизнесу нравится, когда ему говорят правду.
На заводе по производству напольных покрытий Mannington Mills корпоративный вице-президент по ИТ Джим Слоан каждые четыре недели отчитывается перед бизнесом о производительности ИТ. «Вначале немного страшно признавать свои недостатки», — говорит он. «Но я обнаружил. что ИТ-специалисты усерднее работают над исправлением своих недостатков, когда они видны другим ». На самом деле, Слоан заметил, что количество серьезных сбоев в системе уменьшилось с тех пор, как ИТ-отдел начал отчитываться о своей работе.
Стремление к финансовым показателям
Сокращенная система Mannington Mills простой может быть хорошим показателем базовой компетентности — предпосылкой для любого жизнеспособного ИТ-бизнеса.Но есть и другие способы измерить успех при управлении ИТ как бизнесом. Согласно нашему опросу, наиболее часто используемыми показателями являются внутренние оценки удовлетворенности клиентов, обзоры производительности ИТ-лидеров и обзоры исполнительного комитета, отраслевые эталоны и производительность по внутренним соглашениям об уровне обслуживания.
Но для того, чтобы ИТ-специалисты считали истинным и надежным бизнесом, показатели производительности должны измерять ценность бизнеса в долларах и центах. «Спросите у большинства ИТ-директоров, есть ли у них методы измерения производительности, и они часто достанут блокнот, заполненный процентами времени безотказной работы.Но у них нет никаких измерений стоимости ИТ-бизнеса », — говорит Марк Лютчен, старший вице-президент PricewaterhouseCoopers и автор книги« Управление ИТ как бизнесом ».
В Intel Буш сделал измерение долларовой стоимости ИТ одним из главных приоритетов. . ИТ-отдел запустил собственную программу повышения ценности бизнеса с целью предоставить Intel новую ценность в размере 100 миллионов долларов. Правила строгие: Буш не будет считать ничего, что экономит деньги только для ИТ-группы. Для включения в подсчет стоимости , инициативы должны быть новыми, а не продолжением старых программ.И общий доход, который может быть получен от любой системы, ограничен 20 миллионами долларов. Буш измеряет отдачу с помощью аудитов после внедрения — того же инструмента, который использовали 74 процента респондентов нашего опроса. Но он не останавливается на реализации; он продолжает рассчитывать стоимость, накопленную с течением времени. Финансовая организация Intel проверяет цифры в конце года. Общая сумма — 184 миллиона долларов по подсчетам 2003 года — представляет собой бизнес-возможности, которые ИТ предоставляет внутреннему заказчику.
Нейт Секстон запускает подкаст: «Бегу!»
Соведущий Джаретт Орр привносит опыт публикации аудио
7 декабря 2020 года Беннет Вайнка в новостях с комментариями
Запуск подкаста Нейта Секстона
Нам не удалось увидеть Нейта Секстона на трассе в 2020 году, в том числе ноль матчей в элитных сериях после перезапуска сезона, но нам удалось увидеть еще больше Секстона за микрофоном.После травмы во время тренировки на USDGC в октябре, хорошо говорящий профессионал прыгнул в будку в качестве комментатора на трассе, добавив дополнительную перспективу в прямые трансляции как USDGC, так и женского национального чемпионата.
Для тех, кто ценит живой анализ уроженца Орегона и долгое время получал удовольствие от его партнерства с Джереми Колингом в качестве постпродюсера комментариев к видео JomezPro, теперь есть еще один медиа-канал для потребления контента Sexton: он и его соведущий Джаретт Орр запустили программу «Бег». Это с Нейтом Секстоном »в начале декабря.
Это не первая попытка Sexton заняться подкастингом. Секстон и Колинг присоединились к Джонатану Гомесу из Jomez в подкасте в прямом эфире на YouTube из 12 эпизодов во время закрытия сезона с апреля по июнь. Секстон также ранее собирался вести собственный подкаст.
Шоумез Нейт Секстон
Орр, однако, был движущей силой, заставившей «Running It» оторваться от земли. Хотя он, возможно, не знаком в мире диск-гольфа, Орр в прошлом подготовил несколько подкастов с участием профессиональных спортсменов, в том числе Хосе Кансеко и бывшего рестлера WWE Эла Сноу.Именно эта предыстория сделала проект привлекательным для Секстона.
«Его опыт в подкастинге и его готовность облегчить мне этот процесс», — сказал Секстон о своем обращении. «Мне просто нужно внести свой вклад в шоу-идеи и записать. Он и его команда берут на себя все редактирование, распространение, рекламу и т. Д. »
Эпизод 1, выпущенный 4 декабря, послужил введением и заставил Секстона рассказать о том, что означала прошлогодняя победа на Las Vegas Challenge, а также о том, как COVID-19 повлиял не только на его сезон, но и на весь тур.Забегая вперед, дуэт планирует обсудить новости диск-гольфа, обзоры дисков, вопросы фанатов, а также позволить Секстону поделиться некоторыми историями.
«Ну, мы только начинаем, поэтому я не уверен, что даже мы точно знаем, каким станет наше шоу», — сказал Секстон. «У нас много идей для шоу. Второй эпизод будет посвящен моей любительской карьере и переходу от обычного игрока к серьезному. Мы хотим, чтобы другие профи обсуждали прошедшие турниры и забавные истории. Эпизод о Champs vs Chumps с Яном Андерсоном был бы отличным.Джонатан Гомес о происхождении JomezPro. Будет много интересного ».
На этой неделе записывается второй эпизод, и Секстон уже доволен состоянием шоу, говоря: «Если начать с человека с четырехлетним опытом работы в сфере профессиональных подкастов и чемпиона США с 15 сезонами профессионального диск-гольфа под моим поясом, мы отлично позиционируем нас. сделать качественное шоу ».
Беннет Вайнка
Бенн начал играть в диск-гольф в 90-х, но почему-то никогда не становился лучше.Он живет в Декейтере, штат Джорджия, и слишком заботится о баскетболе «Атланта Юнайтед» и UNC. Напишите ему по адресу [email protected]
ОТМЕЧЕНО: Нейт Секстон, Запуск его
Запускаем его дважды в покере в 2021 году
Впервые я услышал о , «пробежав дважды». смотрел эпизод High Stakes Poker. Два игрока согласились разыграть несколько карт ривера, и внезапно вместо одного ривера вышло два, банки разорвались, и за столом было много азарта.
В то время я этого не понимал, но возможность запускать его несколько раз — отличное дополнение к покеру. Для начала ответим на животрепещущий вопрос:
Что такое двойное выполнение?
Когда два игрока идут олл-ин и соглашаются на «запустить его дважды» , оставшаяся доска будет сдана дважды. Половина банка достается игроку, выигравшему первую доску, а другая половина банка достается игроку, выигравшему вторую доску. Таким образом, игрок может проиграть обе доски и уйти ни с чем, выиграть 1 / проиграть 1 и получить половину банка или выиграть обе доски и забрать весь банк.
Для запуска дважды требуются все три вещи:
- Покер-рум позволяет игрокам запускать его несколько раз. так что не забудьте попросить слово (или проверить правила вашего сайта), прежде чем приступать к действию. В некоторых местах вы можете запустить его даже больше, чем дважды (три, четыре и т. Д.).раз) — но это исключения, а НЕ правило.
Чтобы разобраться в этом подробнее, продолжайте читать или нажимайте кнопку воспроизведения, и я раскрою это подробнее.
Run It 2X, пример
Возьмем пример, когда вы идете олл-ин на терне против одного игрока, и вы оба соглашаетесь запустить его дважды. Что произойдет дальше?
Две реки будут сданы.
Половина банка присуждается игроку, выигравшему первый ривер.Другая половина банка достается игроку, выигравшему второй ривер.
Но если вы оба пойдете олл-ин на флопе и решите запустить его дважды, вы получите два разных разбега на терне и ривере. Обратите внимание, что вы НЕ замешиваете карты обратно в колоду при работе с несколькими досками.
Также можно запустить его дважды, если вы поставите олл-ин на префлопе. В этом случае вы должны запустить полную доску (флоп, терн и ривер), а затем еще одну полную доску.Отправка половины банка игроку, выигравшему первую доску, и другую половину банка игроку, выигравшему вторую доску.
Что значит «запустить однажды»?
Один раз запускается по умолчанию для онлайн-игр и игр в живой покер. Когда вы запускаете его после того, как вы раздаете оставшееся поле, как обычно, с одним флопом, картой одного терна и картой ривера.
Как бы то ни было, я никогда не видел возможности запускать его несколько раз в турнирном покере. Таким образом, турниры запускаются один раз, в то время как кэш-игры иногда предлагают возможность запустить несколько досок.
Уменьшение дисперсии в покере
Одним из основных преимуществ является то, что запуск в два раза снижает вашу дисперсию . Что это значит? Возьмем простую ситуацию, когда вы подбрасываете монету. Если вы перевернете его один раз и угадаете орел, у вас будет 50% / 50% шанс выиграть койнфлип. Но поскольку вы подбросите эту монету только один раз, вы выиграете либо 100%, либо 0% за один проход.
Подбросьте ту же монету дважды, и вы приблизитесь к ожиданиям. Когда вы подбрасываете монету, когда вы либо выигрываете, либо проигрываете.Когда вы подбрасываете монету дважды, вы можете проиграть обе, выиграть оба или выиграть одну. Это приближает вас к долгосрочному ожиданию подбрасывания монеты 50/50. Это уменьшает вашу общую дисперсию.
Все еще не «понимаете» покерную математику?
Вы избегаете математики, хотя знаете, что она поможет вам лучше играть в покер? Если да, эта рабочая тетрадь поможет вам запомнить ключевые формулы, усвоить вычисления и построить интуицию, чтобы принимать более правильные решения за столом.
Получите полноцветную электронную книгу с более чем 1500 вопросами и ключом полного ответа уже сегодня.
Повышенные шансы на выигрыш?
Помимо снижения дисперсии, у игроков может быть больше шансов пойти ва-банк с меньшим эквити, если они будут знать, что вы сделаете ставку дважды.
Неисследованные игроки думают, что их шансы на выигрыш увеличиваются по мере того, как они используют его больше раз, но это просто неверно, исходя из того, о чем мы уже говорили. Таким образом, если запустить его дважды, это может побудить того же игрока пойти ва-банк с более слабой рукой — это может быть выгодно для вашего общего ожидаемого значения.
Ваши шансы на выигрыш банка не увеличиваются и не уменьшаются, если вы запускаете его несколько раз. Вы просто приближаетесь к ожидаемому от вашего эквити в момент, когда идете олл-ин. На общий EV НЕ влияет раздача нескольких плат .
Мое 1-минутное правило «ведения бизнеса»
Самое большое, что меня удерживает от ведения бизнеса, — это профессионализм дилера. Сильный дилер может запускать его несколько раз, четко следить за банком и продолжать игру без сбоев.Если вы попросите слабого дилера запустить его дважды, вы рискуете, что ему понадобится 9 минут, чтобы понять, что это означает, и еще 17 минут, чтобы выяснить, как разделить банк.
В конечном итоге это может замедлить игру до ползания. И если вы играете в такую игру, как PLO или Big O, в которой уже мало рук / час — это может быть мучительно.
Живой покер уже работает медленно, поэтому не делайте его еще медленнее, если его дважды запустить, потребуется много времени, чтобы договориться и облегчить.
По той же линии может потребоваться время, чтобы согласовать это в режиме реального времени. Особенно, когда вы пытаетесь объяснить неисследованному игроку, что даже означает запуск дважды — это требует времени и замедляет игру. Поскольку живые игры уже настолько медленны — часто лучше запустить его в этот раз, объяснить другому игроку во время следующей раздачи, что такое запуск дважды, а затем позволить им решить, когда он появится в следующий раз.
Мое общее эмпирическое правило: , если для объяснения и согласования потребуется более 1 минуты, запускайте его несколько раз — просто избегайте этого и запускайте один раз .И, конечно же, если вы играете онлайн и имеете возможность запускать ее несколько раз, замедление игры не является важным фактором.
Приложение давления путем однократного запуска
Некоторые игроки считают, что лучше запустить его только один раз, чтобы оказать максимальное давление на игрока с коротким банкроллом. Идея состоит в том, чтобы оказать давление и поставить под угрозу свой банкролл, если они проиграют в нескольких ключевых банках. Несколько замечаний по этому поводу:
- Хорошие игроки используют банкролл-менеджмент, поэтому это не применимо против них.
- Если игрок-любитель теряет свой банкролл, он может вообще покинуть покер.
- Игрок, который неправильно сбросил бы свою долю капитала, если бы не получил возможность запустить ее дважды, вероятно, имеет огромные утечки в своей стратегии. Оказание давления путем отказа им в возможности запустить его дважды — это всего лишь один несущественный способ использовать свое преимущество против них .
Я не хочу, чтобы это превратилось в разговор об экосистеме покера и способах ее сохранения, но отказ игроку в возможности запустить ее дважды редко дает желаемый эффект.Плохой игрок со временем проиграет деньги, и введение его в покер пораньше никому не принесет пользы.
Социальные последствия
Поскольку запуск игры дважды — это, как правило, вариант кэш-игры в реальном времени или в казино, важно упомянуть о социальных последствиях ее выполнения. Играя вживую, я либо решаю запустить его дважды во всех местах против всех за столом, либо решаю запустить его только один раз во всех местах против всех игроков за столом.
Может быть очень неловко вести дела против одного игрока, но не против другого — и это может создать социальный раскол, который неблагоприятно отразится на игре.
Игроки, которым нравится играть, с большей вероятностью будут продолжать играть в покер, даже если проиграют.
Ваша цель в живых играх или в покере в казино — поддерживать ход игры, делать людей счастливыми и избегать негативных социальных взаимодействий, которые отвлекают рекреационных игроков от игры. Помните, что эмоции могут достигать пика, когда игроки идут олл-ин, что также означает, что эти ситуации имеют больше шансов запечатлеться в их памяти. Давайте позаботимся о том, чтобы эти отпечатки были максимально позитивными.
На самом деле есть только один тип игроков, который мне не нравится, когда дело доходит до двойного запуска, и это игрок, который идет олл-ин на терне и будет запускать его дважды, когда у него будет флеш-дро против сета оппонента. Но в том же месте они запустили бы его только один раз, когда у них есть сет против флеш-дро.
Не будь этим человеком.
Примите решение вести бизнес во всех сферах, будь вы впереди или позади, или вообще не ведете бизнес.
Можно ли запустить его два раза?
По умолчанию, да, я запускаю его дважды.Фактически, дайте мне возможность запускать его еще несколько раз, и я тоже это делаю. Мне очень нравится снижать дисперсию, и я считаю, что это делает игру более социальной.
Итак, фактор времени, упомянутый ранее, жизненно важен. Когда я играю в кэш-игры вживую (особенно на WSOP, где процент новых дилеров выше, чем обычно), я принимаю решение в течение первых двух раздач после проигрыша, сможет ли дилер даже разыграть его дважды. Я никогда не хочу быть причиной замедления игры, особенно когда играю в более медленные игры, такие как Big O, поэтому управление временем является главной задачей. Я бы посоветовал запустить его только один раз, если дилер кажется слабым и, вероятно, не в состоянии вести дела .
Заключение
Запуск дважды — отличный способ снизить дисперсию и сделать игру более социальной. Если это в конечном итоге повысит мотивацию стола к игре, даже лучше!
Просто не забудьте убедиться, что ваш покер-рум позволяет запускать его несколько раз, и не допускайте, чтобы это слишком замедлило игру или создало слишком много путаницы для более зеленых игроков.Вы всегда можете запустить его один раз на этот раз, объяснить, что означает запуск дважды позже, и дать им возможность запустить его дважды позже, если появится возможность.
В любом случае, решение запускать его несколько раз остается за вами. Просто будьте последовательны, аргументируйте и удачи в любом случае!
SplitSuit
Меня зовут Джеймс «SplitSuit» Суини, я играю в покер, тренер и писатель. Я выпустил более 500 видеороликов, тренировал более 500 игроков и стал соучредителем обучающего сайта Red Chip Poker.Свяжитесь со мной, если вам понадобится помощь в улучшении вашей игры в покер!
Еще сообщения — Веб-сайт — Twitter — Facebook — YouTube
настройка, запуск и просмотр результатов — Справочный центр
Quiz позволяет проверить знания участников с помощью серии опросов с правильными ответами. Вы можете настроить его для разных аудиторий и администраторов.
Ограничение количества вопросов для одного опроса
Настройка
- Создайте опрос в своей повестке дня, выбрав тип опроса «Викторина».
- Добавьте вопросы и ответы на опрос.
- Выберите способ проведения викторины: темп докладчика с хронометражом или без него или темп аудитории.
Вот пошаговая инструкция по настройке викторины.
Способы проведения викторины
Викторина с докладчиком, без таймера
При настройке викторины по темпу докладчика вы можете выбрать , а не , установить таймер для участников, чтобы они ответили на каждый вопрос. Без ограничения по времени ведущий или администратор полностью контролируют темп викторины.
Как викторина проходит в темпе докладчика без таймера
- Веб-приложение Audience Web синхронизировано с панелью проектора, поэтому оба интерфейса всегда будут отображать один и тот же вопрос в любой момент.
- Администратору / докладчику необходимо вручную раскрыть ответ на каждый вопрос.
- Администратору / докладчику необходимо вручную перейти к следующему вопросу в веб-приложении аудитории и панели проектора. Участники не , а смогут щелкнуть «далее», чтобы перейти к следующему вопросу самостоятельно.
Вот как запустить викторину в темпе докладчика без таймера.
Викторина с темпом докладчика и таймером
При настройке викторины по темпу докладчика вы можете установить таймер, по которому участники будут отвечать на каждый вопрос.
Как викторина запускается автоматически в темпе докладчика с таймером
- Веб-приложение Audience синхронизируется с панелью проектора, поэтому оба интерфейса всегда будут отображать один и тот же вопрос в любой момент.
- Ответ на каждый вопрос открывается автоматически по истечении времени в соответствии с таймером обратного отсчета, который отображается как в веб-приложении Audience, так и на панели проектора.
- Участники автоматически переходят к следующему вопросу через 10 секунд после получения ответа. , но не , они не смогут нажать «Далее», чтобы перейти к следующему вопросу самостоятельно.
Вот как запустить викторину с темпом докладчика и таймером.
Викторина со скоростью аудитории
Когда включен темп аудитории, участники будут проходить викторину в удобное для них время и в удобное для них время.
Как проходит тест в темпе аудитории
- Веб-приложение Audience и панель проектора не зависят друг от друга и не синхронизируются.
- Участники решают, как быстро они хотели бы ответить на каждый вопрос, и могут пройти тест до того, как будут показаны результаты. Они могут нажать «Далее», чтобы перейти к следующему вопросу самостоятельно.
- Администратор или докладчик также может дать правильный ответ в своем собственном темпе.
Вот как запустить викторину в темпе аудитории.
Подсчет очков за викторину
По завершении викторины ваши участники увидят свои индивидуальные оценки в своем веб-приложении Audience, а администратор или докладчик увидит общие результаты в своей панели администратора. Результаты также отображаются на Панели проектора.
Интерфейс Показано результатов Админ панель - Общее количество участников
- Средний балл
- Наивысший балл
- Количество участников с наивысшим баллом
Панель проектора Веб-приложение Audience - Индивидуальный балл участника
- ответов, которые они выбрали для каждого вопроса
- Правильные ответы
Подробнее о подсчете очков можно узнать здесь.
Совместимость интерфейсов
Buccaneers планируют запустить его обратно, и другие мысли о Суперкубке
Брэди, конечно же, вернется, чтобы завершить второй год двухлетнего контракта с полной гарантией, который он подписал в прошлом году. Не уходит в отставку и главный тренер Брюс Арианс, которому в октябре исполнилось 68 лет.
«Черт возьми, я никуда не пойду», — сказал Арианс в воскресенье вечером.
Но Bucs придется открыть свою чековую книжку, если они хотят сохранить всю команду в целости.Среди их неограниченно свободных агентов: Роб Гронковски, Шак Барретт, Лавонте Дэвид, Леонард Фурнетт, Антонио Браун и Ндамуконг Сух.
У Bucs есть ограничение на сумму более 30 миллионов долларов, и они имеют все возможности для возвращения большинства игроков.
«Здесь будут задействованы доллары, но я думаю, что эта группа настолько близка, что иногда доллары не имеют значения», — сказал Арианс. «Но мы сделаем все, что в наших силах, чтобы получить деньги правильно, потому что они их заработали».
Барретт, игравший в этом году по франшизе, будет самым дорогим.Но он сказал, что не хочет играть больше нигде и «мы быстро найдем решение».
Гронковски впервые в своей карьере станет свободным агентом, но сказал, что хочет вернуться, и вернуть его в лоно не должно быть сложно.
«Не понимаю, почему я не вернусь, — сказал он в воскресенье вечером.
И Браун тоже хочет вернуться. Пока в его углу находится Брэди, у него должно быть место в ростере.
«Это будет означать, что все вернется», — сказал Браун.«Я просто взволнован и очень благодарен».
Другие устаревшие предметы из Суперкубка LV:
▪ Эта игра запомнится тем, что одна команда показала себя хорошо подготовленной (Bucs), а другая играла так, как будто не знала, что делать (Руководители).
Координатор атаки «Букс» Байрон Леввич имел продуманный план управления мячом и игрового действия, создавая несколько легких бросков для Брэди. Согласно статистике следующего поколения, Брэди был 10 из 13 пасов с игровым действием на 135 ярдов и трех приземлений.Это было больше всего, что Брэди использовал в играх (43 процента) за пять лет, когда Next Gen отслеживал статистику.
Защита Букса была выдающейся под руководством координатора Тодда Боулза, который полностью противоречил его тенденциям. Согласно Next Gen, использование Буксами защиты с двумя уровнями защиты для предотвращения глубоких ударов (87 процентов щелчков) было самой большой защитой под руководством Боулза за последние пять лет. А «Букс» реализовали всего 9,6% пасов, что является самым низким показателем для Боулза за пять лет.
Защита Тампа-Бэй положила конец Тайрик-Хиллу.CHANG W. LEE / NYTBucs все еще могли получить тонну давления с их передней четверкой, с тремя мешками и восемью попаданиями QB. И они проделали феноменальную работу, удерживая Чифов всего тремя передачами на 20 ярдов. У Тайрика Хилла было 245 ярдов и три приземления в матче на неделе 12, но в воскресенье он сделал тихие семь уловов на 73 ярда.
▪ Тем временем The Chiefs ужасно поработали со своей импровизированной атакующей линией, что стоило им игры. Используя резервные копии в четырех из пяти мест, «Чифс», как ни странно, не оказали никакой помощи против потрясающих лайнменов «Бук».Согласно следующему поколению, вожди использовали всего пять человек для защиты на 48 из 52 отступающих Магомеса.
Это заставило Магомеса бороться за свою жизнь. Next Gen сказал, что он пробежал 497 ярдов, прежде чем бросить мяч или быть уволенным, — это больше всех квотербеков за последние пять лет. И «Чифс» набрали всего 9 очков при трех бросках с игры, в первый раз они провели без тачдауна в 54 играх под руководством Магомеса, а в первый раз набрали меньше 13 очков.
«То, что наша линия обороны сделала прошлой ночью, было невероятным, — сказал Брэди.«Вчера Пэт делал все, что мог, чтобы сыграть несколько спектаклей. Он бегает, меняет направление поля, делает удвоение, утроение, делает несколько отличных бросков. Но, в конце концов, сложно делать это последовательно и играть в ритме ».
Патрик Махоумс всю ночь находился под давлением. Дуг Бенк / Associated Press▪ Брэди гарантированно заработал 25 миллионов долларов в этом году, но он заработал еще 3,375 миллиона долларов в виде льгот. Он заработал 1,125 миллиона долларов за то, что попал в пятерку лучших по проходным тачдаунам и пасовым ярдам, и 2 доллара.25 миллионов за то, что они привели Bucs к титулу. Брэди упустил еще 1,125 миллиона долларов в качестве поощрений за то, что он не попал в пятерку лучших по рейтингу пасов, проценту выполнения или ярдам за попытку, но, возможно, Баксы могут вылечить его.
▪ Ключевым моментом для Брэди и «Букс» в последних двух играх было стремительное лидерство. «Букс» возглавили «Пэкерс», 21-10, в перерыве и 28-10 вскоре после перерыва в игре чемпионата NFC, и повели 21-6 в перерыве против «Чифс». И нет никого лучше, чем Брэди, играть с отрывом и закрывать игру.
▪ Брэди продолжает позорить всех своими рекордами Суперкубка. Вот его положение относительно человека, занявшего второе место:
Чемпионат: семь (Джо Монтана, четыре).
Стартовало: 10 (Джон Элвей, пять).
Проходных ярдов: 3039 (Курт Уорнер, 1156).
Пассажиры: 21 (Монтана, 11).
Тачдаунов по окончании сезона: 83 (Аарон Роджерс, 45).
Роб Гронковски теперь № 2 за все время с 14 точками приземления в постсезонье, нарушив ничью с Джоном Столлвортом.У Джерри Райса 22.
▪ Этот чемпионат еще более примечателен тем фактом, что в этом году Брэди выучил новое нарушение, и ему не пришлось долго над ним работать в межсезонье или тренировочном лагере. Он почти не знал, что делать перед игрой первой недели в Новом Орлеане.
«Это типа:« Что, черт возьми, это спектакль? »« Что означает это слово? »И« Что, черт возьми, этот парень собирается делать в этой пьесе? »- сказал Арианс. «Я не могу отдать должное Тому за то, что он просто оставался там с тренерами и знал, что рано или поздно это сработает.
Брэди было 21 на 29 в воскресенье вечером. Марк Хамфри / Ассошиэйтед Пресс▪ Хотите верьте, хотите нет, но Брэди любил играть в футбол во время пандемии.
«Это было действительно похоже на футбол для наркоманов», — сказал он. «На самом деле было не так много других дел, кроме как приходить на работу и играть в футбол. Это было похоже на футбольный лагерь со всеми твоими приятелями круглый год, так что мне очень понравилось ».
▪ «Букс» в этом году играли со счетом 12: 0, когда набрали не менее 30 очков, и 3-5, когда они этого не делали.В плей-офф «Бук» набрали 31, 30, 31 и 31 очко в своих четырех играх.
▪ Андердоги уже покрыли разброс в 14 из 21 Суперкубка этого столетия и выиграли 11 из них безоговорочно. Канзас-Сити был трехочковым фаворитом.
▪ Многие квотербэки Зала славы сменили команды в конце своей карьеры: Монтана перешла к Chiefs, Пейтон Мэннинг в Broncos, Бретт Фавр в Jets и Vikings, Warner в Giants и Cardinals и даже Джонни Юнитас в Зарядные устройства.
Но все они закончили карьеру в другом месте из-за травм или планов наследования. За Фавром сидел Роджерс. У Мэннинга была травма шеи, и у Кольтов были права на Эндрю Лака. Монтана пострадала, а у 49-х был Стив Янг.
Но не так с Брэди и Патриотами. Он по-прежнему здоров, все еще играет на чемпионском уровне, и у «Патриотов» не было плана преемственности за его спиной. Они расстались просто потому, что Брэди и Патриоты больше не хотели сосуществовать.
Это только усиливает давление на Билла Беличика и Крафтс, чтобы вернуть Патриотов в победителя. У них был победитель, ведущий их франшизу, и они отпустили его, не имея хорошего плана.
С Беном Волином можно связаться по адресу [email protected]. Следуйте за ним в Twitter @BenVolin.
Управляйте ИТ как бизнесом — вот почему ждут крушения поезда
«Если вы сядете не в тот поезд, бесполезно бежать по коридору в другом направлении», — сказал знаменитый немецкий боец сопротивления времен Второй мировой войны Дитрих Бонхёффер.Мы в IT давно сели не на тот поезд. Это «стандартная модель» организаций, занимающихся информационными технологиями, — знакомый список, в котором говорится, что ИТ-директора должны вести ИТ как бизнес, отвечая требованиям своих внутренних клиентов. Этот рефрен был одобрен и нашей святой троицей: аналитическими фирмами, большинством консалтинговых компаний и ITIL.
Они называют стандартную модель «лучшей практикой». Когда они находятся в другом настроении, они также называют блокировку настольных компьютеров лучшей практикой, предоставляя вам понять, как вы рассказываете своим клиентам, что они могут, а что не могут.
[Получите информацию о постоянном опыте Боба Льюиса в области управления ИТ в его блоге и информационном бюллетене Advice Line. | Будьте в курсе ключевых тенденций в сфере ИТ в блоге Эрика Норра «Модернизация ИТ». ]
Итак, нам пришлось бежать по коридору, пытаясь во всем разобраться. Но вы не можете понять чушь.
Я признаю, что этот вывод не является растущим консенсусом. Это даже не новая тенденция. Это скорее партизанское движение, которое тайно продвигается некоторыми ИТ-директорами-ренегатами и поддерживается несколькими консультантами и комментаторами, которые отвергли общепринятое мнение и отраслевые эксперты в пользу того, что их опыт подсказывает им, работает в реальных организациях.
Бассам Фаваз, ИТ-директор крупной глобальной логистической компании, является одним из отступников. По словам Фаваза, «общепринятые представления об ИТ, которыми щедро распространяются многие аналитические центры и лица, формирующие общественное мнение, носят в основном теоретический характер и не имеют практической ценности или не имеют никакой практической ценности».
Компании начинают избавляться от рецессии и думать о будущем вместо того, чтобы просто дожить до следующей недели. Это идеальное время для того, чтобы сесть в правильный поезд — тот, который направляется в землю обетованную, где ИТ-отдел является стратегическим партнером для остальной части бизнеса, а не подчиненным исполнителем заказов, обрабатывающим рабочие запросы, принимая на себя вину за все происходящее. неправильный.
Хотите сесть в нужный поезд?
Ваш билет в землю обетованную начинается с этого: никто в вашей компании не является вашим покупателем.Думать, что это так, — это основная ошибка стандартной модели, и это не доставляло никаких неприятностей.
Возьмите распространенную жалобу, высказанную (среди прочего) Дирком Хаггеттом, бизнес-аналитиком ИТ отдела информационных технологий Северной Дакоты: «Вы всегда слишком дороги. Классический пример — компьютеры», — говорит он.«Руководители получают листовки от разных поставщиков на ноутбуки за 299 долларов и расстраиваются, когда те, которые они покупают, стоят им 800 долларов. Трудно объяснить, почему на более дешевом ПК не запускается их критически важное приложение.
» Или попробуйте объяснить свой файл и расценки на хостинг сервера печати. Неважно, что часть этой ставки — это полное резервное копирование и внешнее хранилище. Или как часть кластерной среды у вас есть встроенная избыточность, и обеспечение надлежащего обновления и защиты сервера является частью этой стоимости.Их друг Джо хранит эти вещи на стороне, и это намного дешевле ».
ИТ-проектов нет
Когда ИТ — это бизнес, который продает своим внутренним клиентам, его основным продуктом является программное обеспечение, которое« отвечает требованиям ». Это почти гарантирует неоптимальное решение, отсутствие права собственности на бизнес и плохое восприятие результатов.Адам Хартунг, автор книги «Создание рыночного сбоя: как опередить конкуренцию», рассказывает историю:
«У меня был опыт работы с руководителем отдела полевых услуг в очень большой фармацевтической компании.Он работал в упадке и жаловался на недостаточный бюджет для создания всех веб-приложений, которые просили его внутренние клиенты. Поэтому я предложил, чтобы вместо того, чтобы пытаться удовлетворить «потребности клиентов», почему бы ему не вернуться в бизнес с набором рекомендаций о том, как, по его мнению, он мог бы предоставить превосходный набор решений, которые удовлетворяли бы их потребности в 2012 году? — и дальше.
«Вместо того, чтобы реагировать на пользователей, он должен быть их коллегой. В первую очередь, я спросил его, почему он не перешел от создания веб-приложений к созданию решения с использованием облачных технологий и настоящих мобильных устройств, таких как BlackBerry, iPod и новые планшеты. .Он мог предложить лучшее решение примерно за четверть его стоимости.
«Он сказал мне, что никогда не думал о том, чтобы справиться с ситуацией таким образом, но в этом было гораздо больше смысла, чем позволять своим« клиентам »бегать за ним, чтобы доставить вещи с коротким сроком службы».
Тим Хегвуд, ИТ-директор компании MRI, пытается отвлечь внимание своей компании от поставки программного обеспечения. «Мы все еще пытаемся внедрить концепцию, согласно которой« нет ИТ-проектов — только проекты, предназначенные для решения бизнес-задач », — сообщает он.«Наша самая большая проблема — это подотчетность. Трудно заставить бизнес-лидеров активизировать и взять под контроль проект и принимать решения».
Ларри Сэдлер, менеджер по ИТ-услугам в ONFC, испытывает аналогичные трудности. «Здесь понятие« клиент »глубоко укоренилось в разрозненных отделах, — говорит он. «Это приводит к позиции:« Я хочу, чтобы тот или иной аспект был выполнен, и без каких-либо перерывов »».
Фаваз также видит ущерб, связанный с ограничением роли ИТ-отдела поставкой программного обеспечения внутренним клиентам.«Я потратил так много времени на арбитраж между« бизнесом », который ничего не требует в письменной форме, и моей ИТ-командой, которую так часто критиковали за то, что она не доставляет« именно то, что необходимо », на чем они настаивают. получение полных требований до того, как они переедут «.
Он сравнивает надлежащую роль ИТ с ролью инженера, проектирующего автомобиль. «Не имеет значения, попросит ли« клиент »рог на заднем сиденье. Размещение его там будет соответствовать спецификациям и« удовлетворять требованиям ». Это также снизит удобство использования звукового сигнала, сделает вождение автомобиля опасным и может привести к аварии, которая разрушит все усилия.
«Я», — продолжает он, — «опираясь на примеры из реальной жизни, где тупой проект программного обеспечения был доставлен в соответствии с требованиями владельца бизнес-процесса, но по прибытии он стал мертвым, поскольку пользователи уклонялись от использования не интуитивно понятного и ненужного сложная программа «.
По словам Фаваза, «ИТ-отделам следует отказаться от растущей позиции приемщика заказов и заработать и продвигать свою предполагаемую роль квалифицированного инженера того, что заставляет бизнес гудеть».
Хаггетт объясняет, что происходит, когда речь идет о программном обеспечении: «Мы всегда умели создавать качественные приложения.Он функционирует точно так, как задумано. К сожалению, это не всегда совпадает с тем, что «заказчик» хотел или ожидал ».
Его агентство сейчас пробует новый подход, построенный на более совместных отношениях.« В настоящее время у нас есть большой проект, в котором у нас есть партнерские отношения. соглашение с агентством, — говорит он. — Агентство отвечает за все бизнес-решения, а мы отвечаем за решения ИТ-типа. Мы участвовали в процессе запроса предложений по выбору поставщика, и мы работаем бок о бок с персоналом агентств и поставщиков.Я думаю, что это модель, которую мы будем чаще видеть в будущем ».
Архитектура — еще одна жертва наличия внутренних клиентов
Один из моих бывших клиентов — крупная финансовая компания — воспринял ИТ-как -концепция бизнеса. Когда моя фирма появилась на месте, информационная архитектура клиента была в упадке, потому что внутренние заказчики ИТ не хотели вкладывать средства в устойчивое проектирование. Зачем им? Для достижения качественной архитектуры внутренний заказчик одного проект платит больше, так что другой внутренний заказчик когда-нибудь в будущем получит выгоду.ИТ-специалисты клиента описали полученный беспорядок как нечто далеко выходящее за рамки обычных спагетти или паутины. Они назвали это «Шариком». В среднем проекте разработки гораздо больше половины общих усилий было потрачено на то, чтобы справиться с The Hairball, оставив относительно мало ресурсов, которые можно было бы посвятить новым функциям и функциям.
Влияние на отношения
Еще одно непреднамеренное последствие ведения ИТ как бизнеса с внутренними клиентами, хотя и менее ощутимо, но может быть даже более важным: определение роли ИТ таким образом создает отношения между ИТ и остальной частью бизнеса на расстоянии вытянутой руки. бизнес.Это проблема. Как поясняет Джим Струве, директор по управлению ИТ-поставщиками WEA Trust: «Отношения имеют большое значение. Очень много. Я много видел это в своей повседневной работе. Когда люди строят хорошие отношения, появляется доверие, и их легко получить сделано. И очень трудно добиться результата, когда отношения не построены из-за отсутствия доверия ».Когда ИТ-отдел действует как отдельный автономный бизнес, остальная часть предприятия будет рассматривать его как поставщика. За исключением неблагополучной и крайне политической среды руководители предприятий не доверяют поставщикам в той степени, в которой они доверяют друг другу.
И они не должны.
Возвратные платежи или эффективное управление — выберите один
Компании, которые серьезно относятся к управлению ИТ как бизнесу, должны выставлять счета внутренним клиентам ИТ за оказанные услуги. Это означает введение возвратных платежей, также известных под более впечатляющим синонимом «трансфертное ценообразование», но более точно описываемое как «полная занятость бухгалтеров».Большинству знакомых мне ИТ-директоров эта идея не нравится, но их побуждают идти по этому пути.
Сторонники рисуют это в радужных тонах. Типичным является комментарий Дэна Вудса, технического директора и редактора Evolved Technologist. В недавней редакционной статье Forbes «Как управлять ИТ как бизнесом» он написал: «Сейчас около 70 процентов ИТ-затрат идет на поддержание работоспособности существующих систем; только 30 процентов финансирует новые разработки. Без возвратных платежей у бизнеса мало стимулов к тому, чтобы эффективность спроса. Размер и масштабы существующих систем растут, вытесняя инновации ».
Когда единственным стимулом для менеджеров по повышению эффективности является влияние возвратных платежей на бюджеты их отделов, возвратные платежи — это всего лишь пластырь.Они не решат настоящую проблему: никто не заботится об успехе бизнеса, а только о своей вотчине.
Анита Кэссиди, президент направления ИТ и соавтор «Практического руководства по снижению затрат на ИТ», увидела ущерб, который могут нанести возвратные платежи. «Хотя возмещение затрат на ИТ может препятствовать необоснованным тратам, — признает она, — я видела, что это дает слишком много нежелательных результатов.
« Я наблюдала, как одна компания приняла несколько неудачных стратегических решений для предприятия в целом », — добавляет она.«Из-за системы возвратных платежей ее менеджеры были больше озабочены сокращением своих индивидуальных затрат, чем тем, что было лучше всего для предприятия. Я наблюдал, как еще одно значительно увеличивало теневые затраты и неэффективность внутри бизнеса. Возвратные платежи оказали сдерживающее влияние на использование центральных ИТ-сервисов . »
Возвратные платежи — это попытка использовать рыночные силы для регулирования спроса и предложения на ИТ-услуги. Если это лучшее, что может сделать бизнес, это означает, что у него нет стратегии, планов и целенаправленного способа претворить идеи в жизнь.
Что работает
В своей консультационной работе мы регулярно обсуждаем эти концепции. Не только ИТ-директора, но и руководители бизнеса наших клиентов выражают облегчение, когда мы предоставляем альтернативы внутренним клиентам, возвратные платежи, соглашения об уровне обслуживания и весь другой багаж, связанный со «стандартной моделью».Альтернативы начинаются с радикально иной модели взаимоотношений между ИТ и остальным бизнесом — ИТ должны быть интегрированы в сердце предприятия, и каждый в ИТ должен сотрудничать как равноправный участник с теми в бизнесе, кто нужно то, что они делают.
Никто из ИТ-специалистов никогда не должен говорить: «Вы мой клиент, и моя работа — убедиться, что вы удовлетворены» или спрашивать: «Что вы хотите, чтобы я сделал?»
Вместо этого они должны сказать: «Моя работа — помочь вам и компании добиться успеха», а затем «Покажи мне, как у тебя дела сейчас» и «Давай найдем лучший способ добиться этого».
Управление, а не возвратные платежи
Кэссиди считает правильное управление лучшей альтернативой использованию возвратных платежей для определения приоритетов ИТ.Руководители компании должны сотрудничать, чтобы определить, как расходуются средства, иначе компания не сможет установить и реализовать стратегическое направление. «Это приводит к более продуктивной и эффективной организации», — говорит она.Когда ИТ интегрированы в сердце предприятия, его приоритеты не определяются тем, у кого есть бюджет, который он может потратить (по возвратным платежам). Скорее, они определяются командой руководителей компании, члены которой имеют общую цель, которые понимают, что компания должна делать для достижения этой цели, и которые понимают роль, которую будут играть новые технологии.
Вот чего требует правильное управление: эффективное руководство. Это тяжелая работа по превращению высшего руководства компании в команду, которая согласовывает стратегию и превращает ее в план согласованных действий. Приоритеты ИТ встроены в этот план. Их не покупает и не продает тот, кто лучше всех играет в бюджетную игру.
Превосходная альтернатива ИТ-проектам
Когда ИТ-отдел работает как бизнес, он «продает» программное обеспечение, которое «отвечает требованиям», своим «внутренним клиентам».«Поскольку его продукт представляет собой программное обеспечение, у него нет выбора — он должен задать неправильный вопрос:« Для чего вам нужно программное обеспечение? »Требование от бизнес-менеджеров описать, что программное обеспечение должно делать, является неизбежным следствием отношения, в которых работа ИТ заканчивается доставкой программного обеспечения своим внутренним клиентам — в которых проекты считаются успешными, когда программное обеспечение установлено, пользователи обучаются его работе, а использование его для улучшения бизнеса — это чья-то проблема.
Компании, которые интегрировали ИТ и не имеют внутренних клиентов, по-разному определяют успех.
Architects Али Дин рассказывает о марафонском беге, «В Филадельфии всегда солнечно» и девятом альбоме группы на The Downbeat
.В преддверии долгожданного выпуска девятого полноформатного студийного альбома басист Architects Али Дин записался на подкаст The Downbeat на беседу с Крейгом Рейнольдсом.
Самопровозглашенный «худший из участников группы, кто говорит об альбоме», самоуничижительное чувство юмора задало тон оживленной дискуссии между двумя музыкантами, которая затронула значение «Для тех, кто хочет существовать». альбом… в конце концов.
5:27 — Первое пиво треснутое
После короткого обмена мнениями и некоторой вежливой уловки, чтобы начать разговор, Крейг устраивается и наливает себе мутный бледный эль.Споры о двухдневной попытке Крэйга провести сухой январь идут то и дело. Дин немного рассказал о своем маленьком социальном пузыре из-за изоляции и о том, насколько засушливый январь был чем-то вроде гигантского подвига, учитывая бурный переход с 2020 года на 2021 год.
11:40 — Повестка дня декана
Музыкант поделился, что его распорядок дня в разгар изоляции обычно включает в себя пробуждение, чтобы выполнить звуковую версию «прокрутки судьбы», слушая новости.Затем он с легкомыслием продолжает это в нескольких эпизодах «Это всегда солнечно в Филадельфии». Дин в середине 5-го сезона и по какой-то причине только недавно начал смотреть сериал. Затем, связанные с архитекторами вещи… естественно.
17:30 — Пятиточечная программа производительности
Стремясь сохранить некоторую психическую стабильность и не развалиться в такие странные времена, Дин разработал ежедневный план из пяти упражнений для повышения продуктивности, призванный оставаться в тонусе.Музыкант занимается изучением немецкого языка. Он старается выделить время для размышлений, как следует. Он читает по 30 минут в день — что-то одинаково занимательное и вызывающее.
Как заядлый бегун, Дин продолжает набирать обороты, несмотря на короткое увольнение из-за «печали Covid». Дин поделился, что последний месяц был более показательным для тренировок, к которым он стремится при беге.
HI Пятый и последний пункт на повестке дня — оттачивать свои музыкальные способности каждый день. Работая на пианино, Дин поделился, что всего полчаса смены аккордов на клавишах — это вызов как психологически, так и физически.
33:33 — «Сферы безумия» и погоня за обезглавленным
Decapitated по-прежнему недоступен на потоковых платформах, и Рейнольдс, Дин и другие поклонники металла в мире изрядно недовольны этим. Оба просят любого, кто продает Decapitated на виниле, снимать для них DM.
45:00 — Происхождение картофеля фри из батата
Ребята потратили некоторое время на обсуждение единственного оставшегося члена Architects, которому еще предстоит присутствовать на The Downbeat в Адаме Кристиансоне.Известный как «Ям Фрис», Дин объяснил начало своего прозвища. В 2012 году (очевидно, задолго до бума сладкого картофеля, согласно Рейнольдсу), Architects были в турне по Китаю и сели обедать с промоутером и переводчиком.
Осторожно с едой и просто попросив тофу, овощей и риса, Кристиансон решил быть прямым и поговорить с официантом в заведении, который вообще не говорил по-английски, чтобы попросить конкретно «Ям Фрай.Последовал смех. Название прижилось.
1:00:00 — Рейнольдс почти присоединился к Architects… почти
Еще во время кадровой смены в Architects в 2012 году Рейнольдс несколько раз пытался заменить группу на басу. Дин вошел в группу, и подумал, может быть, Дин заменит его на гитаре, а Рейнольдс сможет научиться играть на басу. Этот план так и не был реализован.
1:07:00 — Еще одно пиво треснуло.
Дин открывает еще один янтарный лагер.Предлагаются стопки текилы. На данный момент разговор стал чем-то вроде счастливого часа Zoom.
1:11:43 — Дин понимает свою роль
По прошествии часа дискуссии, подробного обсуждения записи еще не было. Дин признается, что, делая промо для какой-либо пластинки, ему немного сложно говорить о том, что он пишет. Он, безусловно, вносит свой вклад и играет на пластинке, но он всегда честен и достаточно осведомлен, чтобы знать, что фронтмен и автор песен, ответственные за музыку, лучше всего подготовлены, чтобы рассказать о созданной ими записи.
Дин поделился, что динамика его роли в группе лучше всего подходит ему, потому что он не очень-то любит быть в центре внимания — даже на секунду. Он подчеркивает эту мысль, как бы полушутя, размышляя, стоит ли ему пойти искать терапию из-за своего пренебрежения к всеобщему вниманию.
1:21:55 — Тактирование миль
Дин — страстный бегун. Это настолько важная часть его жизни, что он стремится пробежать марафон, 26 соревновательных миль, по крайней мере, один раз в год.Объясняя свое обязательство, он поделился историями о том, как продолжал тренироваться, несмотря на похмелье во время тура, и встречал опасную дикую природу, такую как змеи, во время бега.
Дин записался на этот первый марафон, когда группа записывала «All Our Gods have Abandoned Us», и признался, что существует взаимосвязь между стрессом в студии и релизом, обнаруженным в ходе пробежки.
1:33:55 — Вакцина
Это неизбежно. Каждый разговор за последний год в конечном итоге касается пандемии.Рейнольдс объяснил свое разочарование по поводу лиц, принимающих решения, которые имеют доступ к эффективной вакцине, но не делятся ею на глобальном уровне. Похоже, это наводит на мысль, что дело не в общественном здоровье, а в получении прибыли.
Слушайте полный подкаст с Али Дином архитекторов на The Downbeat Крейг Рейнольдс.
