Бодибилдеры до и после: есть ли жизнь после спорта?

Том Принс

Сама генетика подталкивала Тома Принса к успеху на данном поприще: уже в школьные годы он жал лежа вдвое больше своих сверстников – 158 кг. Соревновательная карьера Тома Принса началась в 1995 году и сразу удачно: он стал вторым на турнире в тяжелой весовой категории.

Только представьте себе: в межсезонье вес парня доходил до 130 кг.! Том тренировался с огромными весами и уже успел нажить себе целый букет травм: боли в коленях, плечах и правом локте стали его постоянными спутниками. Чтобы облегчить свои страдания, Принс в большом количестве употреблял болеутоляющие препараты. Дозы препаратов постепенно увеличивались, к тому же дал о себе знать и прием диуретиков.

Злую шутку с ним сыграл прием одного из них, Демадекса. В то время этот препарат не обнаруживался на тестах, однако является очень токсичным для почек. Жертвами этого препарата стали многие известные культуристы. И вот незадолго до турнира «Ночь Чемпионов» 2003 года почки Тома Принса отказали.

Пройдя курс лечения, Том сумел восстановить работу почек лишь до 90% их производительности, ему внедрили трансплантат. На этом его соревновательная карьера завершилась. Сейчас Том работает по специальности, преподает филологию и средневековую поэзию. Вместе с женой Ребеккой они воспитывают двоих детей – дочь Даниэль и сына Ника.

Флекс Уиллер

В течении 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами.

В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на качка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами.

Сейчас Уиллеру 46 лет и его чемпионство в культуризме осталось в прошлом. Как и здоровье. Однако и сейчас он принимает стероиды. Он и сейчас вынужден продолжить их приём из-за операции по пересадке почки и еще пяти последующих за этим операций.

Катаболические стероиды, которые он сейчас принимает, призваны снизить мышечную массу, которую Уиллер так старательно накачивал с помощью стероидов другого типа. Кстати, сам мужчина полагает, что проблемы с почками наследственные, а стероиды и стресс лишь усугубили дело.

«Это и смешно и печально» – говорит он сам. – «Наконец настал момент в жизни, когда я не хочу больше принимать ничего, но я вынужден делать это, если хочу жить».

Ронни Коулмэн

Проблемы со здоровьем не обошли и этого спортсмена. У него было около 8 операций, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни, он даже говорил, что мечтал застрелиться в те дни!

Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовались по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его невыносимо тяжелых и интенсивных тренировок, за которыми скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.

Несмотря на то, что он объявил о завершении своей карьеры как профессионала еще в 2007 году, после этого Коулмэн продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. После операций на спине он чаще всего передвигался на инвалидной коляске, при этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений.

Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье.

Просто немыслимо! Коулман в то время не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.

Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но Рони.

В феврале 2018 ему провели очень сложную операцию: достали болты из позвоночника через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник. Операция сложная и опасная, но посмотрите на Ронни спустя всего 6 дней после операции: он уже жмет гантели, пока по 4 кг.

Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года!

Жан Пьер Фукс

Профессиональный швейцарский бодибилдер оставался бы в строю намного дольше, не случись с ним серьезная травма в 2002 году. В ходе фотосессии Жан-Пьер, отягощенный весом в 310 кг, подвернул колено, получив открытый перелом коленного сустава.

После перенесенных операций Фукс учился ходить заново, а о возвращении в мир бодибилдинга, конечно, и не шло речи.

Пол Диллет

Пол Диллет сейчас признает, что был фриком среди фриков. Его рост был 188 см, вес с которым выходил на сцену Олимпии – 135 кг. 90-е годы дали Диллету все: славу, карьеру, деньги. Он выступал очень часто, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему узнаваемость и медийность.

Много разговоров и слухов ходит о запредельных дозировках фармакологии, которую якобы употреблял Пол Диллет, которые он никогда не подтверждал (как и большинство бодибилдеров).

Может быть, он и не принимал стероиды, однако работоспособность у него была просто сверхчеловеческой! Культурист тренировался в сумасшедшем темпе целых 3 раза в день! Только представьте себе: с утра он делал кардио, потом делал перерыв на отдых и приемы пищи, после чего шел в тренажерный зал и при помощи штанги прорабатывал слабые места плюс выполнял дополнительную порцию кардио упражнений.

Слава Богу, в наши дни Пол значительно сбавил обороты. Он редко ходит в зал, больше внимание уделяет пробежкам на свежем воздухе и плаванью. Сейчас ему 52 года и возраст не позволяет подвергать нагрузке свое тело так, как это было раньше.

И слона на скаку остановят: 13 женщин, кардинально изменившихся после качалки

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

«Нельзя просто так начать употреблять стероиды». Бодибилдер – о спорте, нагрузках и вреде здоровью

Идеальное тело и четкий рельеф — то, о чем мечтают многие, кто тренируется в зале. Бодибилдеры воплощают мечту о накачанном теле в реальность, поддерживая мышцы тренировками по 7 дней в неделю и регулярными «сушками». Корреспондент агентства «Минск-Новости» поговорила с бодибилдером о том, как спорт становится образом жизни, и о трудностях, которые несут с собой мускулы.

«Пришел в зал немного подкачаться, а потом затянуло», — так описывает свой приход в бодибилдинг Алексей Кузнецов, спортсмен Белорусской федерации бодибилдинга и фитнеса. До этого молодой человек занимался боксом, который был вынужден бросить из-за травмы. По приходе в зал около 6 лет назад он весил 78–79 кг, что, как считает сам спортсмен, для парня ростом выше 180 см очень мало. Зато сейчас вес Алексея 115 кг, он имеет идеальное тело и желание стать профессиональным бодибилдером.

«Бодибилдинг – это постоянная жизнь в режиме». О тренировках, «сушках» и редких бургерах

— Ключевые моменты при наборе мышц и восстановлении после тренировок — сон и питание, — делится А. Кузнецов. — Спать нужно не меньше 8 часов, лучше около 10, чтобы тело успевало отдохнуть.

В межсезонье калории не считаю, потому что мышечная масса набирается сама — тут действует правило «чем больше, тем лучше». На «сушке» ситуация сложнее: питаюсь примерно на 5 тыс. калорий в день. В период перед соревнованиями подвожу себя к границе в 2,5 тыс. калорий. Суть «сушки» — в создании рельефа за счет уменьшения жира. В этот период (около 4 месяцев) сбрасываю до 20 кг. Разрешены только сложные углеводы (гречка, рис, пшено), белки, клетчатка (овощи, некоторые фрукты).

Собеседник рассказал, что питаться на «сушке» нужно каждые 2 часа, а приемы пищи всегда делятся. Белки идут с клетчаткой, углеводы — только отдельно от белков. В день соревнований запрещено пить воду. Чтобы убрать лишнюю жидкость, Алексей «разгоняет» почки, постепенно уменьшая объем выпитой жидкости с 10 литров в день.

Тренировки спортсменов по бодибилдингу проходят ежедневно. Подбирает упражнения тренер: он смотрит на состояние тела бодибилдера, в соответствии с этим добавляет кардио, иногда обходятся только интенсивными тренировками. Полтора–два часа в день вполне достаточно, чтобы поддерживать наработанную годами форму.

«Бодибилдинг – дорогой вид спорта. В год отдаю около 5 тыс. долларов». О пищевых добавках и о том, почему обычным людям они не нужны

То, что для поддержания массы культуристы употребляют добавки к пище, знают многие. Мы выяснили у бодибилдера, насколько дорого они обходятся:

— Бодибилдинг — дорогой вид спорта. В год отдаю около 5 тыс. долларов. Деньги уходят на протеины, гейнеры, BCAA (пищевая добавка в виде аминокислот), инъекции гормона роста.

Как рассказал собеседник, протеины — настоящий помощник в виде дополнительных калорий для спортсмена, когда нет возможности полноценного приема пищи. Встречаемся с Алексеем в 15 часов, а он, как оказалось, с 9 утра еще не ел обычную еду:

— Протеины и гейнеры легко употреблять на ходу, замешал в шейкер и быстро набрал свои калории. Я вообще думаю

Траты на пищевые добавки и фармакологию выходят внушительные, а вот призы, как оказалось, в бодибилдинге не слишком значительные:

— Первому, второму и третьему месту на любительских соревнованиях обычно дают банку протеина, грамоту и медаль. В этом любительский уровень сильно уступает профессиональному, где победители получают денежные призы.

«Такой вред здоровью неоправдан». О женщинах-бодибилдерах и контроле состояния организма

Мнения о женщинах в бодибилдинге сильно разнятся, большинство все же считает это неженственным и даже вредным. Мы спросили, что думает о женском бодибилдинде Алексей, который изнутри знает спортивную «кухню».

— На мой взгляд, неправильно то, что многие девушки употребляют на подготовке мужской тестостерон. Он вредит гормональной системе, после этого сбои в работе гормонов часто неизбежны. Одна моя знакомая готовилась к соревнованиям по бодибилдингу, но в последний момент сорвалась и отказалась от участия. Девушке пришлось год восстанавливаться. Такой вред здоровью неоправдан, я считаю бодибилдинг не женским видом спорта.

Алексей признался, что не представляет жизнь без спорта, хотя и подумывал бросить любимое дело из-за проблем со здоровьем:

— Не схожу пару дней в зал, и настроение уже не то, чувствую себя плохо. Хотел переходить на обычный фитнес, но настолько привык, что пока отказаться от бодибилдинга не могу.

При занятиях «билдингом» нужно постоянно сдавать анализы, контролировать гормоны. Нельзя просто так взять и начать употреблять стероиды. Нужен человек, который тебя контролирует в этом — сначала это тренер, сейчас я уже сам ориентируюсь, смотрю на свои показатели.

«Бодибилдинг в нашей стране очень сильно падает». О запрете анаболиков и коррупции в спорте

В Беларуси действует федерация бодибилдинга и фитнеса, число спортсменов которой, по словам А. Кузнецов, постоянно растет.

— Если сравнивать федерацию 3 года назад и сейчас, то плакать хочется, если честно. Участники стали вообще никакие, будто с улицы пришли. И обиднее всего, что часто их ставят выше людей, которые тренируются годами. У многих формы совсем нет, мышц по минимуму, а им присуждают первые места. Вообще, в бодибилдинге очень много коррупции. Бывает такое, что тренер участника сидит в жюри — понятное дело, он должен продвинуть своего, иначе спортсмен к нему больше не придет. Не выбрать подопечного, значит потерять деньги за тренировки, а этого никто не хочет.

Алексей рассказал и про частые несправедливости в спорте. На одном из соревнований его задвинули на 8 место за большое количество татуировок. Жюри обосновало это тем, что из-за них недостаточно видна форма, хотя наличие тату официальным критерием при отборе не считается.

Раньше, как рассказал молодой человек, подготовиться к выступлению было проще. Это связано с запретом на анаболики в нашей стране:

— Очень плохо, что анаболики в Беларуси приравняли к наркотическим веществам. Это усложнило подготовку, потому что спортсменам обязательно требуется дополнительная подпитка. Мышцы имеют свойство распада, а после постоянных тренировок нужно долго восстанавливаться. Без дополнительных средств делать это стало сложнее.

В планах у минского бодибилдера — первое место на европейских соревнованиях, которое даст возможность получить Pro-карту. Она выведет спортсмена из ранга любителя на новый уровень и позволит выступать на профессиональной мировой арене.

Подготовила Валерия Иванова, фото из личного архива героя

Самые сухие бодибилдеры в мире ⋆ Сайт камрадов

Культуризм — разносторонний процесс приведения тела человека в порядок. Можно выделить две основные его части: прибавка (рост, анаболизм) одних тканей и убавка (уменьшение, катаболизм) вторых. Вы понимаете, о чем идет речь: чтоб хорошо выглядеть необходимо добавлять мышцы, и избавляться от жира. Нужно заметить, что, эти направления расположены в обратно пропорциональной зависимости: чем меньше жира на теле, тем большими смотрятся ваши мышечные ткани.

Мы много раз обсуждали набор мышечной массы у тех ребят, у которых это хорошо получается. Пришло время поговорить о тех, кому удавалось лучше остальных УБАВЛЯТЬ жир со своего тела. Тот уровень достижений, которые смогли достигнуть данные атлеты до сих пор считается непревзойденным. Речь пойдет об спортсменах, которые могли выставлять тела с 4% содержанием жира. Нужно сказать, что это предельно возможная пропорция жира для мужчин. Все что ниже неминуемо ослабляет и убивает мужской организм, потому что жир в нашем теле нужен для целого рядя биологических реакций.  В связи с этим, мало кому удается показать высокий уровень сухости как 4%.

• Андреас Мюнцер (1964 – 1996 гг.  Умер в 32 года)
• Гельмут Штребль — (1969 г.  47 лет)

Оба самых сухих культуриста из Австрии. Но Андреас Мюнцер, которого называли «человек без кожи» умер в 1996 году, а Гельмут Штребель жив здоров и продолжает тренироваться в возрасте 47 лет. Рассмотрим этих «сухарей» подробнее.

Андреас Мюнцер (Andreas Munzer) — человек без кожи

Андреас Мюнтцер был одним из самых топовых культуристов 90-х годов. Причин популярности было не мало, но, пожалуй, самыми главными были следующие:

• он был протеже Альберта Бусека («немецкий Джо Вейдер», президент европейского подразделение IFBB, человек «приютивший» в свое время Арнольда)
• он был очень сухой (те самые 4% жира)
• он был соплеменник Арнольда Шварценеггера (Австрия, земля Штирия, столица Грац)

Если честно, то Мюнцер не очень дотягивал по мышечной массе до серьезных чемпионов того периода. Достаточно вспомнить Дориана Ятца или Нассера Эль Сонбати. Однако, как вы помните, недостаток массы можно компенсировать жесткостью рельефа. Для того чтоб быть в обойме и выступать Андреас выбрал именно этот путь. Он всегда был самым сухим на соревнованиях, и, помимо этого, весь год держал предельно сухую форму, для того чтоб зарабатывать на гостевых позированиях и фотоссесиях для журналов. Один раз он даже попал на обложку культового журнала FLEX, что впечатлило его гораздо больше, чем любые другие достижения в спорте (он в этом признавался во время интервью).

Вообще, история Мюнцера очень мутная и плохо пахнущая. Не только потому что он умер от масштабных внутренних кровотечений, но также и потому что он был близок с Альбертом Бусеком. Люди из тусовки говорят что Бусек – престарелый гомосексуалист, который очень любит накаченных мальчиков. Настолько, что даже основал собственный журнал и тренажерный зал в Германии. В своих интервью Шварценеггер рассказывал, что после переезда из Граца в Мюнхен оно многократно сталкивался с неким господином, который предлагал ему деньги и спонсорство в обмен на «мужскую ласку». Люди, знающие мюнхенскую историю жизни Арнольда говорят, что он имел в виду именно Альберта Бусека…

Кстати, траектория движения Арнольда Шварценеггера и Андреаса Мюнцера очень и очень похожи. Оба родились в Штирии (одна из земель Австрии). Детство прошло в глуши. Затем оба перебрались в столицу Штирии – город Грац, где достигли первых значительных успехов в бодибилдинге. После этого их заметил господин Альберт Бусек и предложил «безвозмездную помощь» с покорением Мюнхена. Обоим была предложена должность тренера и администратора тренажерного зала Бусека.

Молодой Мюнцер грезил о лаврах Арнольда и самых главным турниром для него была не «Олимпия», до которой он откровенно не дотягивал, а «Арнольд Классик», где был его Бог – Арнольд Шварценеггер. Нужно сказать, что Арни очень хорошо относился к Мюнцеру и даже прислал прощальный венок на его могилу в 1996 году с надписью «Последний привет, другу». В общем, Андреаса тянули за уши всеми силами. Однако, организм не выдержал.

Причина смерти Андреаса Мюнцера

Сложно сказать из-за чего именно умер Андреас. После его смерти было объявлено, что в его организме нашли десятки запрещенных субстанций. Помимо стероидов там были инсулин и гормон роста (кстати, в те времена он был трупный, а не рекомбинантный как сейчас). У бодибилдера почти одновременно отказали печень и почки после перелета с последних соревнований. И хотя сердце тоже было увеличено в два раза, но умер он от массированного кровотечения в брюшной полости и от отказа внутренних органов.

Есть такое мнение, что Мюнцер умер от использования цитадрена. Это такое вещество, которое помогало блокировать катаболизм. Однако в стрессовых ситуациях нужна работа стрессовых гормонов для защиты организма. А у культуриста их работа была подавлена. На фоне густой крови, органы начали отказывать (не сосуды и не сердце).

Смертельный курс Мюнтцера

В свое время был популярен в сети курс препаратов, которые использовал Андреас при подготовке к соревнованиям, после которых он умер. Вот как выглядело это зверство:

10 неделя – 1 неделя (до соревнования)

• Эфедрин, AN 1, Каптагон, Аспирин, Валиум, Кленбутенол, Тироидный гормон

10 неделя – 6 неделя (до сорев)

• 2 укола Тестовирона (Testoviron) по 250 мг
• 1 укол Параболана (Parabolan)
• 30 таблеток Галотестина (Halotestin)
• 30 таблеток Метандиенона (Metandienon) — таиландская версия Дианабола
• 20 IE гормона роста
• 20 IE инсулина

5 неделя – 3 неделя (до сорев)

• 3 укола Мастерона (Masteron)
• 2 укола Параболана (Parabolan)
• 30 таблеток Галотестина (Halotestin)
• 50 таблеток Стромба (Stromba)
• 2 укола Стромба (Stromba)
• 24 IE гормона роста
• 20 IE инсулина

2 недели – 1 неделя

• 2 укола Мастерона (Masteron)
• 2 укола Стромба (Stromba)
• 40 таблеток Галотестина (Halotestin)
• 80 таблеток Стромба (Stromba)
• 24 IE гормона роста
• 20 IE инсулина  + IGF
• Мочегонка (Альдактон + Лазикс)

Гельмут/Хельмут Штребль (Helmut Strebl). Человек-рельеф

Соотечественник Андреаса Мюнтцера, из Австрии, который тоже имеет очень низкий процент жира (4% — это не шутка). Но в отличии от Андреаса он живой, и продолжает радовать великолепной формой в 47 лет.

Причины заставившие Андреаса и Гельмута пойти в тренажерный зал разные. Первый пошел в зал, потому что у него были свободные 2 часам пока он каждый день ждал автобус в свой городок. Гельмута хотел стать здоровее, чтоб защитить себя от избиений со стороны взрослых сверстников. Оба атлета так и не стали по-настоящему знамениты как титулованные культуристы. Однако, они известны как самые сухие культуристы за всю историю спорта.

Штребель долгое время пробовал себя в самых разны дисциплинах. В частности, он много лет выступал в альтернативных федерациях по категории «ФитМодел». Гельмут Штребель был очень успешным «менсфизиком» еще до того, как появилась подобная категория.

В чем секрет такой предельной сухости Гельмута? Секрет в правильном балансе питательных веществ, с точки зрения собственного обмена веществ. Мужчина является ярко выраженным ЭКТОМОРФОМ. Одно это позволяет ему быть достаточно сухим в межсезонье (100 кг при росте 190 кг).

Рацион питания Гельмута Штребля

Основы тренировки  Гельмута Штребля

У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.

Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира.  Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.

Видео Два сухих тела бодибилдинга: Андреас Мюнцер и Гельмут Штребль

Аудиоверсия статьи

8 женщин до и после стероидов

До и после стероидов: некоторые женщины признают, что принимали их, а некоторые утверждают, что все это естественно. Каким бы ни был их режим, мы все можем согласиться, что он экстремальный.

1Хейди Кригер: чемпионка Германии по толканию ядра, которая настолько маскулинизировалась стероидами, что позже решила стать мужчиной

Введение анаболических стероидов девочке-подростку делает гораздо больше, чем просто помогает ей выиграть золотую медаль — это может навсегда изменить ее тело.Чемпионка Восточной Германии по толканию ядра Хайди Кригер утверждает, что наркотики, которые давали ей ее тренеры, настолько маскулинировали ее, что позже она решила стать мужчиной и перенесла серию операций по смене пола, чтобы стать Андреасом Кригером.

Крайгер был среди тысяч молодых спортсменов, получивших травмы в результате плана правительства Восточной Германии по доминированию в олимпийских видах спорта с помощью химии. В большинстве случаев им говорили, что таблетки и уколы, которые им давали, были витаминами и натуральными добавками. Их огромное телосложение и агрессивное поведение вдохновили Международный олимпийский комитет на первые программы тестирования на наркотики в 1970-х годах.С тех пор МОК играет в догонялки.

2 Женщина, которая утверждает, что стероиды дали ей пенис

Кэндис Армстронг, когда-то хорошенькая блондинка, осталась с щетиной, широкими плечами и дюймовым пенисом после приема стероидов в отчаянной попытке улучшить свою форму.

Бывшая лондонская барменша сказала, что кошмар у нее начался, когда она пошла в спортзал, чтобы поправить свое телосложение.Армстронг, страдающая дисморфией тела, заявила, что будет заниматься по три часа в день, но была убеждена, что ее верхняя часть тела слишком стройна. Несмотря на то, что люди говорили ей, что она развивает отличный бицепс, этого было недостаточно. Когда один из фанатиков тренажерного зала предложил стероиды, она пошла на это, но вскоре у нее развилось пристрастие к ежедневным дозам стероида тренболона.

Наркотик настолько изменил ее тело, что ее клитор превратился в пенис толщиной в один дюйм, у нее появились волосы на лице, прыщи, и она даже начала ходить как мужчина.Переход был настолько резким, что теперь она одевается в мужскую одежду, поэтому ее не принимают за мужчину в костюме и теперь избегают женских туалетов.

3 Бывшая мисс Олимпия, совершенно не похожая на себя

В 1993 году Дениз Рутковски заняла второе место в конкурсе «Миссис Олимпия» и с тех пор постоянно скатывается вниз. В 1994 году она вернулась домой в Техас, чтобы поступить в Библейский колледж, и через два года она путешествовала по стране, чтобы распространять Евангелие.

Перенесемся в 2012 год — Дениз арестовали за уклонение от ареста. Вот что происходит, когда вы смешиваете большие дозы стероидов с наркозависимостью и биполярным расстройством.

4Самая молодая женщина, когда-либо выигравшая профессиональную карту

Джоанна Клэр Томас (родилась 12 декабря 1976 г.) — британская профессиональная культуристка, известная как самая юная, выигравшая свою профессиональную карту IFBB в возрасте 21 года.

Она заинтересовалась спортом в 14 лет, когда увидела журнал по бодибилдингу, принадлежавший студентке колледжа, жившей с ее семьей. Затем 107-фунтовая Томас пошла в ближайший спортзал и начала тренироваться с помощью владельца спортзала, который дал ей строгий план, которому нужно следовать. Она следовала плану в течение двух лет и набрала 91 фунт с помощью этой программы.

Джоанна выиграла чемпионат Великобритании в 1998 году, став самой молодой женщиной в мире, выигравшей профессиональную карту IFBB.

В 2005 году Джоанна снялась в одночасовом документальном фильме Supersize She, который также транслировался в США на Learning Channel.Шоу последовало за ее тренировками до конкурса «Мисс Олимпия» 2004 года. В документальном фильме рассказывается о ее жизни, чувствах родителей по поводу ее решения стать бодибилдером и обнаженной моделью, ее физических изменениях, диетических требованиях и ее страсти к бодибилдингу, а также обо всех жертвах, на которые она пошла, чтобы стать профессиональным бодибилдером. Документальный фильм имел огромный успех в Великобритании и США.

5 Женщина, которая пыталась участвовать в фитнес-соревнованиях, но была признана слишком большой и обратилась к бодибилдингу

Бригита родилась в Птуе, Словения.31-летняя профессиональная культуристка изначально намеревалась сделать карьеру в категории фитнеса соревнований IFBB (Международная федерация бодибилдеров), но когда судьи сказали ей, что ее телосложение больше подходит для бодибилдинга, она пошла ва-банк.

С момента получения карточки IFBB pro в 2009 году Брезовац неплохо себя чувствовала. Она выиграла IFBB Tampa Pro 2010, Битву чемпионов Европы 2010 года и заняла 10-е место в соревнованиях «Мисс Олимпия».

6 Бывший бодибилдер, который сравнивает бодибилдинг с алкоголизмом

Мими Д’Атомо, которая начала заниматься бодибилдингом, когда ей было чуть больше 20 лет, стала фанатичной в своем желании победить и обратилась к наркотикам.Она начала смешивать химические коктейли из стероидов и диуретиков после трех лет соревнований.

По ее словам, многие женщины смешивают потенциально вредные комбинации инсулина, диуретиков, гормона роста человека, бета-блокаторов и препаратов против истощения.

К счастью для Д’Атомо, она перестала употреблять наркотики до того, как побочные эффекты стали необратимыми, но ей потребовалось три года, чтобы выздороветь. Из-за гормональной отмены она поправилась на 40 фунтов, у нее заболели суставы, и она страдала от депрессии.

7 2-я лучшая культуристка в рейтинге IFBB

Алина Попа (родилась 12 октября 1978 г.) — швейцарская профессиональная культуристка румынского происхождения. Она занимает 2-е место среди лучших женщин-бодибилдеров в рейтинге IFBB Pro Women’s Bodybuilding Ranking List. Попа соревновалась в своей первой мисс Интернешнл в 2010 году и своей первой мисс Олимпия в 2011 году.За исключением «Мисс Интернешнл» 2010 года, все профессиональные соревнования IFBB по бодибилдингу, которые Попа посетила до сих пор, входили в шестерку лучших. На соревнованиях «Мисс Олимпия» в 2013 и 2014 годах она заняла второе место после Ирис Кайл.

8 Худенькая девушка, ставшая гуру бодибилдинга

Моника Моллика / Моуи — шведская культуристка, которая начала тренироваться в 14 лет.Теперь она предлагает консультации по диете и добавкам, а также коучинг по трансформации тела.

5 вещей, которые бодибилдеры делают за несколько дней до соревнований

Бодибилдинг — очень популярный вид спорта, но о нем не часто говорят по телевидению, в журналах и газетах. Тем не менее, хотя это может не включать в себя частую беготню в погоне за мячом или захватывающую зрительно-моторную координацию, это требует большой подготовки, тяжелой работы и решимости, причем все это происходит за кулисами.Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу — дело непростое, и на это уходит много времени. Некоторые люди тренируются почти год, если не дольше, чтобы убедиться, что они в правильной форме! Чтобы дойти до финальных этапов соревнований по бодибилдингу, вы должны быть очень целеустремленным человеком и иметь особый склад ума. Вот пять вещей, которые делают бодибилдеры перед соревнованиями.

Пейте меньше воды

Соревнования по бодибилдингу могут быть невероятно опасными; одна из вещей, которые делают большинство участников, — это полностью обезвоживать себя как можно ближе к событию.Чем меньше воды между мышцами, тем плотнее кожа будет натягивать их, и тем более подтянутыми и «разорванными» они будут выглядеть; что именно то, чего они хотят! Это опасно и не рекомендуется, но слишком часто встречается у конкурентов.

Выпить бокал вина

За несколько часов до соревнований бодибилдеры, как правило, выпивают бокал вина, так как это способствует тому, что вены выходят на поверхность кожи, создавая вид «вздутия вен», который нравится всем бодибилдерам во время соревнований.Вино также способствует обезвоживанию организма, как упоминалось ранее.

Убрать соль из рациона

Следует исключить не только соль, которую вы добавляете во фри, но и соленые продукты, такие как тунец и яйца. Все, что связано с высоким уровнем натрия, запрещено! Это начинается за семь дней до соревнований и помогает телу выглядеть настолько подтянутым и мускулистым, насколько это возможно для соревнований.

Принимайте добавки магния

Люди, участвующие в соревнованиях по бодибилдингу, нередко принимают целый ряд различных добавок, чтобы добиться желаемого ими вида.Одной из добавок, которые необходимо принимать всего за несколько дней до соревнований, является магний, так как он помогает предотвратить судороги в мышцах, когда вы позируете на сцене. Судорога может испортить ваш внешний вид и производительность, а это никому не нужно.

Ешьте рисовые лепешки

Единственные углеводы, которые вы должны потреблять в течение 24 часов до соревнований, — это рисовые лепешки. Любые другие углеводы вызовут вздутие живота и увеличат потребление воды. Рисовые лепешки из коричневого риса (не кукурузные рисовые лепешки) содержат полностью сухие углеводы, поэтому они будут держать вашу кожу плотно прилегающей к мышцам и не раздувать вас, но при этом будут обеспечивать вас ценной, медленно высвобождающейся энергией, которая приходит во время еды. углеводы.

Конечная цель соревнований по бодибилдингу — сделать так, чтобы у них были самые большие мышцы, самый плотный пресс и самые выпуклые вены. Чтобы добиться такого образа, бодибилдеры усиленно тренируются в тренажерном зале каждый божий день. Но эта тактика, которую они применяют за несколько дней до соревнований, создает иллюзию еще более крупных и сильных мышц, даже в ущерб их здоровью. Мы не рекомендуем сильно обезвоживать себя, но с удовольствием выпьем вина.

Процедура для лица до и после

Режимы ухода за кожей для женщин становятся трендом 2018 года, и об этом говорят не только гиганты красоты, такие как Vogue .Множество идей в Интернете появилось повсюду, от The Outline и Vox до The New Yorker , и они задают много вопросов: является ли уход за кожей новым уходом за собой? Это расширяет возможности? Все это просто большая и жирная афера? Это сбивает с толку и завораживает такого человека, как я, который регулярно умывает лицо с 29 лет.

И поверьте мне, это было из-за лени, а не потому, что у меня была отличная кожа. В то время как регулярные высыпания в подростковом возрасте (в основном) утихли, маслянистость и покраснение остались.Поскольку я постепенно усиливал свою игру, когда дело доходит до фактического ухода за собой, но я никогда не делал косметические процедуры, даже перед свадьбой. Я даже не знала, что происходит во время ухода за лицом. Я всегда хотел попробовать один, и мне было интересно, будет ли это панацеей, чтобы стереть мои черные точки, уменьшить эти поры и дать мне то росистое сияние, которого все так жаждут.

После долгих подшивок и болтов, я наконец заказал индивидуальный уход за лицом в Allyu Spa. Я выбрал четверг после работы и, несмотря на загруженную неделю, почувствовал себя немного взволнованным, сделав что-то, что, честно говоря, казалось мне совершенно декадентским.Читайте дальше, чтобы проверить мое лицо до и после.

Перед

Прямо перед уходом за лицом я чувствовал себя немного расстроенным своей кожей. Появилась пара неприятных красных пятен, он казался (и выглядел) более жирным, чем когда-либо, в то же время каким-то образом был сухим и шелушащимся, и казалось, что играть с фактическим созданием режима ухода за кожей для себя просто не так уж хорошо. Так что я должен был испытать облегчение от того, что прописали косметику, верно?

Не совсем так.

В день приема я запаниковал. Внезапно я вспомнил, что мне сказали не чистить лицо перед важным мероприятием. Подумай, у меня на выходных был день рождения. Мое лицо станет красным пятнистым месивом? Это должно было вызвать у меня прорыв? Меня интересовали экстракции: нужно ли пропустить их сейчас или рискнуть выглядеть полностью возбужденным в субботу вечером? Если бы мне пришлось пропустить некоторые части лечения, почувствовал ли я, что полностью потратил свои деньги?

И действительно, О чем я думал ?!

Опыт

Allyu Spa оказался идеальным местом для моего первого ухода за лицом.Хотя существует множество спа-салонов и косметологов, которые стремятся быстро и эффективно предоставить вам качественный и качественный уход за кожей (подумайте, скорее, о кабинете врача, чем о дневном спа), это было не то, что я хотел для своего первого. Аллю был полностью посвящен опыту. Они немедленно заставили меня снять туфли, надеть сандалии и расслабиться, пока я потягивал огуречную воду в похожей на палатку комнате для медитаций, едва освещенной мрачным освещением. Прежде чем я узнал об этом, мой косметолог Криста была готова, и пришло время начинать.Вот мои ключевые выводы:

• Если вы нервничаете, попросите косметолога объяснять каждый этап процесса во время работы. Я нашел это очень удобным и информативным! Я также заранее спросила об удалении, потому что волновалась, и Криста развеяла эти опасения.
• Очищающая и увлажняющая часть определенно пахнет лучше всего, это было почти похоже на небольшую ароматерапию.
• Клаустрофобия? Высказываться! Криста спросила меня, не потому ли, что она собиралась периодически использовать горячие полотенца и пар для моего лица.У меня не было проблем с полотенцами, но я был удивлен, что из-за пара я почувствовала себя немного зажатой. Хотя горячий пар приятно ощущается на коже, ему может быть трудно дышать.
• Хорошие новости? Извлечение не повредит ! Плохие новости? Они тоже не очень хорошо себя чувствуют. Вместо укола или укола мне просто казалось, что кто-то очень, очень сильно давил на мое лицо. Больше всего было неудобно возле носа, особенно возле кольца в носу. Это все еще не было больно, но, признаюсь, я был рад, когда все закончилось.
• Обернуть лицо горячим полотенцем — это здорово.
• Весь процесс (по крайней мере, в более роскошных спа) заканчивается массажем кисти, руки и даже небольшого количества массажа верхней части спины.

После

Мой самый большой вопрос, связанный с этим опытом, был: действительно ли я смогу сказать, что после этого мне сделали косметическую процедуру? И ответ был положительным! Несмотря на то, что я знал, что никто другой не обращает на них внимания, поры на носу меня очень беспокоили.После ухода за лицом они как будто уменьшились до половины или трети своего первоначального размера. Моя кожа выглядела более гладкой и яркой, и хотя я все еще изо всех сил старался не прикасаться к ней (грязные руки + недавно очищенное лицо = большое нет-нет!), Она также была определенно мягче.

Криста дала мне несколько ключевых советов о том, что делать после ухода за лицом, чтобы предотвратить иногда возникающие высыпания:

1. Не трогайте! В этом случае сначала возьмите дезинфицирующее средство для рук.
2. Поменяйте наволочку, когда вернетесь домой, чтобы не засорять красивое чистое лицо теми же старыми бактериями.
3. Вымойте образец очищающего средства, которое они использовали, если оно есть, или сделайте более бережный, чем обычно, умывальник, чтобы не вызвать раздражения кожи.

Вот и все!

Мое самое удивительное открытие моего лица? Мне это не просто понравилось, я полностью обращаюсь к нему. Мне никогда не нравился массаж так сильно, как хотелось бы, но теперь я знаю, что уход за лицом — это уход за лицом для меня.