Что тренирует эспандер: Какие мышцы качает эспандер ручной?

Сегодня можно встретить огромный ассортимент этого инвентаря. Каждая модель имеет особенности и отвечает за работу с конкретными мышцами. Чтобы вы не запутались при покупке, мы расскажем, как правильно выбрать эспандер, чем он так хорош и какие его разновидности существуют. А также рассмотрим лучшие упражнения с эспандерами.

Преимущества эспандеров

Данный снаряд является лидером среди домашнего инвентаря. Он имеет множество плюсов, которые выделяют его среди аналогов. Прежде всего, это:

• Универсальность. Один вид при правильном использовании может воздействовать на различные мышцы тела. 
• Безопасность. Когда вы занимаетесь в зале и поднимаете тяжеловесный инвентарь, вам нужна помощь партнера для страховки. Резиновый или пружинный эспандер опасности не представляет. Он мало весит, справиться с ним возможно в одиночку.
• Комбинирование. Снаряд полезен изолированно, не требует привязки к каким-то тренажерам. Но при желании его можно комбинировать с другим спортивным инвентарем, чтобы получить новую нагрузку.
• Контроль. Упражнения с данным прибором позволяют лучше чувствовать и контролировать работу каждой мышцы, избегая диспропорций и перегруза.

Все это делает эспандеры востребованными и популярными. Их даже можно дарить друзьям, занимающимся фитнесом. Ведь такой предмет точно не будет лежать без дела. С его помощью можно достигнуть разных целей. Зачастую проводятся занятия с эспандером для женщин для похудения, поддержания формы. Мужчины тренируются с этим снарядом с целью развить и укрепить мышцы.

Разобравшись с преимуществами, перейдем к непосредственно разновидностям.

Виды эспандеров и упражнения с ними

Прибор делится на несколько типов в зависимости от воздействия на определенные части тела, устройства и внешнего вида. Каждые из них предназначены для конкретных манипуляций. Поэтому рассмотрим основные эспандеры для фитнеса упражнения для похудения.

Кистевой

Особенности: направлен на тренировку пальцев, запястий и предплечий. Изготавливается из резины или на основе пружины. Лучшие резиновые эспандеры – это кольцо и небольшой мяч. Также очень популярны «ножницы» – рукояти, соединенные пружиной. Кистевой эспандер является самым дешевым. Он компактен, что позволяет заниматься в любом месте.

Цена: от 50 до 400 р.

Упражнения:

Сжимания с отдыхом. Акцент ставится на непрерывную работу с последующим отдыхом. Займите удобную позицию, возьмите эспандер. Начните усиленно и быстро сжимать его. Старайтесь сделать около 100 сжатий за 1-1.5 минуты. После первого подхода возьмите паузу на 5 минут, за это время дайте руке отдохнуть. Затем повторите упражнение и снова расслабьте кисть. Мы рекомендуем совершать 3-6 подходов.

Сжимания с фиксированием. После подходов нужно держать руку напряженной. Устройтесь удобнее, возьмите снаряд, снова начинайте сжатия. Только после первых 100 движений не расслабляйте кисть. Наоборот крепко сдавите эспандер и задержитесь на несколько минут. Пытайтесь на этом не останавливаться и делать по 2-3 сета.

Грудной

Особенности: представляет собой две ручки, которые соединяет одна или несколько пружин. Количество этих пружин влияет на нагрузку. Чем их меньше, тем слабее сопротивление. Основной материал – сталь или латекс. Этот тип направлен на растяжение. Другой – в виде резиновых жгутов – работает от сжатия. С помощью такого эспандера можно развить грудные, спинные, плечевые мышцы, бицепсы и трицепсы.

Цена: 300-3000 р.

Упражнения:

Для средних дельтовидных мышц. Вам понадобится тянуть эспандер в вертикальном направлении. Поэтому его необходимо закрепить на полу или наступить на его середину. Возьмитесь за ручки, скрестите эспандер. Отведите руки в стороны, удерживая их в чуть согнутом состоянии. Задержите на линии плечевого пояса и опустите обратно.

Для грудных мышц. Эспандер потребуется растягивать в горизонтальном направлении. Для этого зафиксируйте его на стене или зацепите о тренажер. Расставьте ноги шире плеч, возьмите петли снаряда. Встаньте боком к инвентарю. Одну руку удерживайте у пояса, а вторую максимально отводите в сторону. Не забывайте слегка сгибать ее в локте. Задержитесь в крайней точке и займите первоначальное положение. Во время этого упражнения должны максимально сокращаться грудные мышцы.

Для мышц спины. Также закрепите снаряжение, только на уровне пояса. Примите ту же позицию, возьмитесь за ручки. Немного согните ноги и присядьте, чтобы сохранить баланс. Тяните эспандер на себя, отводя руки к поясу и сводя лопатки. Сделайте паузу и ослабьте хватку.

Все упражнения необходимо повторять 10-15 раз по 2-3 подхода.

Резиновый или трубчатый

Особенности: в магазинах встречается несколько разновидностей. Его производят в форме кольца, восьмерки или двойной восьмерки, ручек, соединенных с помощью резиновых трубок.

Цена: 400-1200 р.

Упражнения:

С восьмеркой для ног. Встаньте напротив стены или стула, которые можно использовать в качестве опоры. Проденьте стопы в рукоятки. Обопритесь руками на выбранный предмет или поверхность, сделайте упор на одну ногу, а вторую согните так, чтобы пятка тянулась к ягодице. Встаньте прямо, выполните 10-20 повторов для каждой ноги.

С л

Зачем нужен эспандер

«Зачем мне нужен кистевой эспандер?» — вопрос, которым задается каждый перед приобретением тренажера. Новички, которые наслышаны о пользе эспандера для развития силы хвата, недооценивают этот функциональный тренажер. Кистевой эспандер сделает для вас гораздо больше, чем вы от него ожидаете.

Цель №1. Развитие силы хвата

Более 60% покупок эспандера приходится именно на эту цель. Кистевой эспандер — идеальный тренажер для развития силы хвата, но банальное незнание мешает любителям реализовывать потенциал кистевых тренажеров на все 100%. Для увеличения силы хвата вам понадобится регулярно увеличивать нагрузку, а также работать в низком количестве повторений с жесткими эспандерами. Сопротивление и количество проделанной работы нужно постоянно увеличивать — иначе сила расти не будет. Подробнее о том, как тренироваться с эспандером, смотрите здесь: «Как тренироваться с кистевым эспандером?».

Цель №2. Увеличение мышечной массы

Эспандер позволяет устранить отставание предплечий от бицепсов и трицепсов — главная проблема большинства посетителей фитнес-клубов мужского пола. Тренажер увеличивает объем предплечий, что улучшит внешний вид ваших рук. Эспандер также «прокачает» работоспособность, развитие которой позволит полноценно тренировать крупные мышечные группы, без оглядки на уставшие предплечья.

Тщательно выбирайте эспандер для увеличения мышечной массы предплечий. Мышечный рост упирается в сопротивление эспандера и возможность прогрессировать нагрузку. Существенно нарастить мышечную массу можно только при занятиях с жестким стальным тренажером. Другие типы эспандеров (ссылка на статью: Разновидности кистевых эспандеров) растят мышцы только в комплексе с другими упражнениями.

Цель №3. Работа на выносливость

Сила, выносливость и работоспособность — эти три функции тренирует кистевой эспандер. Тренажер развивает выносливость предплечий, что пригодится каждому мужчине в повседневных делах. В жизни нам нужно не пиковое проявление (сила) и не выполнение работы за определенное количество времени (работоспособность), а выносливость — длительная мышечная работа над каким-то делом. Перенести тяжелые сумки, занести тяжелый предмет в квартиру, без устали носить ребенка или покатать девушку на руках, чтобы произвести нужное впечатление, — все это мышечная выносливость, которую позволяет развить эспандер.

Цель №4. Профилактика и лечение туннельного синдрома

Туннельный синдром — это проблема каждого, кто изо дня в день вынужден совершать нетипичные для человека, с точки зрения эволюции, движения пальцами. Работа за компьютером более 4 часов в день, работа парикмахером, занятия травмирующими видами спорта (баскетбол, например) — все это спустя 5–10 лет приведет вас к туннельному синдрому. В запущенном виде заболевание вызывает снижение подвижности пальцев рук, острые болевые ощущения без внешнего раздражителя. Отказ от реагирования на проблему грозит инвалидностью. Избежать этих последствий можно при помощи регулярной работы над укреплением кистей рук. Самый простой вариант — покупка любого кистевого эспандера. Регулярные тренировки избавляют от болевых ощущений, укрепляют мышцы рук, и предотвращают развитие подобных заболеваний.

Цель №5. Развитие мышц рук

Кистевой эспандер — лучший способ подготовки детей к силовой нагрузке. Правильные занятия с умеренно жестким эспандером развивают мышечный аппарат, укрепляет кости, связки и сухожилья. Правильные тренировки с кистевым эспандером — это вклад в физическое развитие ребенка, а также предотвращение переломов, вывихов и прочих травм, которыми страдают дети со слабой костно-мышечной системой.

Цель №6. Борьба со стрессом

Для борьбы со стрессом используется гелевый мячик-эспандер, сжимание которого успокаивает нервную систему. Стрессовая ситуация — это потеря контроля над окружающей действительностью. Для снижения количество кортизола (стрессовый гормон) нам нужно контролировать хоть что-то. И мягкий мячик-эспандер — отличный вариант для контроля, который обладает доказанными антистрессовыми свойствами.

Цель №7. Восстановление после травмы

Эспандер укрепляет костно-мышечную систему. Правильные тренировки с кистевым эспандером позволяют тканям нашего тела срастись правильно. Но использовать эспандер для реабилитации после травмы нужно только на определенной стадии лечения, и после консультации с врачом, который расскажет нужен ли эспандер в вашем случае.

Итоговая таблица

Польза эспандера

Активный насыщенный образ жизни, стройная подтянутая фигура, хорошее самочувствие, отличное расположение духа и прекрасное настроение — всего этого помогают добиться сбалансированные физические упражнения. Эспандер является одним из универсальных и доступных тренажеров, с помощью которого можно гармонично развивать, укреплять, тонизировать мышцы тела.

Разновидности эспандеров

Благодаря современному многообразию видов эспандеров в значительной степени облегчается выбор этого спортивного приспособления. Исходя из принципа действия, все эспандеры разделены на две большие группы: растяжения и сжатия. Эспандеры бывают резиновые, пружинные, силиконовые или изготовленные из других материалов, способных к сопротивлению. В зависимости от действия на те или иные группы мышц, эспандеры подразделяются на ручные (кистевые, локтевые), плечевые, грудные, для ног, универсальные. Отдельной категорией представлены многофункциональные эспандеры, упражнения с которыми помогают поочередно прорабатывать несколько групп мышц. Позволяя изменять нагрузку с учетом силы, эспандер подходит практически для всех любителей спорта.

Польза эспандера как тренажера

Эспандер — с виду простой, компактный тренажер, предоставляющий возможность заниматься в любое удобное время. Причем польза эспандера как спортивного приспособления, нацеленного на развитие одной или нескольких групп мышц, огромна. Каждый из эспандеров оказывает определенную пользу организму во время тренировок.

Кистевой эспандер («мяч», «кольцо», «кокон», «ножницы», «пружинный») снимает усталость с рук, делает их сильными, укрепляет связки, разрабатывает силу хвата, улучшает кровообращение. Эспандер кистевой ручной также отлично подходит для нагрузки мышц предплечья — мышц, которые при обычной тренировке получают наименьшую нагрузку.

Локтевой эспандер (известный также как эспандер для армрестлинга), основанный на механизме фиксации в локте, ориентирован на работу всей кисти. Локтевой эспандер позволяет укреплять боковую связку предплечья.

Плечевой эспандер чаще всего работает на основе механизма растяжения, помогая укреплять мышцы плечевого пояса.

Грудной эспандер, работающий по принципу сжатия резиновых прутьев или пружинных колец, позволяет эффективно тренировать мышцы грудной клетки, плечевого пояса, бицепсов, трицепсов и спины.

Эспандер для ног (резинка-круг, восьмерка, с фиксаторами для закрепления ступней) хорошо подходит в качестве дополнительной нагрузки в выполнении упражнений на мышцы ног.

Эспандер универсальный, напоминающий по виду резиновый жгут или же эластичную ленту и создающий оптимальную силу сопротивления, предназначен для проработки мышц всего тела. Кроме того, он улучшает работу суставов в организме. Эластичные эспандеры пользуются спросом в методиках аэробики, пилатеса, йоги, бокса, восточных единоборств. К числу универсальных относится и эспандер «Бабочка», ориентированный на тренировку практически всех групп мышц.

Эспандер многофункциональный способствует укреплению мышц спины, плеч, груди, пресса. Многофункциональный эспандер обычно оснащается удобными механизмами для фиксации и упора. С его помощью можно разнообразить комплекс повседневных упражнений и сделать тренировку еще более продуктивной.

Регулярно выполняя простые упражнения с эспандером, вы сделаете свое тело более красивым, подтянутым и рельефным. Независимо от вида, эспандер обладает общеукрепляющим воздействием на организм человека, повышает выносливость, развивает силу. В нашем интернет-магазине для каждого найдется оптимальный вариант эспандера. При выборе эспандера главное руководствоваться целями, которые возлагаются на занятия с данным тренажером. Купить эспандер Вы можете у нас на сайте Tanita-shop.

Кистевой эспандер: польза и вред для рук

Кистевой эспандер представляет собой универсальный тренажёр для прокачки мышц рук и не только. Уважаем как профессиональными атлетами, так и простыми любителями спорта. Это, несомненно, очень полезный атрибут каждого человека, но что если он может принести вред?

Польза кистевого эспандера

• Придаёт мышцам тонус. Эспандер прекрасно подойдёт людям, которые имею плотный график, часто сидят за компьютером и не имеют времени на походы в зал. Снимет усталость с ваших онемелых конечностей и придаст тонус всему организму;
• Делает вас сильнее. После нескольких занятий чувствуется прилив сил, весь организм просыпается и приходит в форму. Руки становятся сильнее и выносливее, укрепляются пальцы, сухожилия и даже связки. Развивается сила хвата, что очень важно во многих видах спорта;
• Даже при постоянных тренировках в зале, необходимо пару раз в неделю уделить внимание этому тренажеру. Доказано, что предплечьями нужно заниматься отдельно, они требуют грамотного подхода и постоянных тренировок. Эспандер сделает их рельефными, а ваш хват «железным»;
• Кистевой эспандер – это очень безопасный тренажёр, который практически исключает получение каких-либо травм. Разница особенно видна в сравнении с другими видами тренажёров;
• Регулярные занятия улучшат кровообращение и исключат такие болезни, как артрит или артроз;
• Кистевой эспандер является очень мобильным средством поднятия физической формы, вы сможете заниматься на работе, дома, в транспорте. У вас не будет ограничения в пространстве или времени.

Вред кистевого эспандера

• Основной вред, который может причинить кистевой эспандер – это чрезмерные нагрузки. Не нужно путать интенсивную тренировку с фанатичностью, особенно если вы только начали пользование. Это может привести к некоторым травмам, несерьезным, но приятного мало;
• Кистевой эспандер может натирать руки, от этого будут появляться болезненные мозоли;
• Также не стоит покупать кистевой эспандер с большой жесткостью. Если вы новичок, начинайте с малых нагрузок, затем учащайте тренировки и переходите на более жесткие модели. Иначе у вас появятся неприятности в виде растяжения мышц и их переутомлённости;
• Эспандер является профилактическим средством многих болезней, но при неправильном использовании может вызвать их или привести к воспалению имеющихся;
• Слабые сосуды не предназначены для больших нагрузок, поэтому людям с этой болезнью нужно очень аккуратно заниматься, применяя наименее жесткие модели.

4 типа расширителей неба и принцип их работы

NewMouth поддерживает ридеры. Мы можем получать комиссию, если вы что-то покупаете по одной из наших ссылок.

Что такое расширитель неба?

Нёбные расширители — это ортодонтические приспособления, которые создают больше пространства во рту ребенка за счет расширения неба (неба) со временем. Целью небного расширения является расширение узкого неба у детей и правильное выравнивание верхних зубов и челюсти.Это лечение можно завершить только до того, как челюсть полностью разовьется.

ЗАБРОНИРОВАТЬ НА ZOCDOC У ТОП-СТОМАТОЛОГА РЯДОМ С ВАМИ

1. Найдите стоматологов в сети поблизости

2. Просмотрите отзывы реальных пациентов.

3. Запишитесь на прием к стоматологу онлайн.

Типы бытовых приборов и принцип их работы

изготавливаются индивидуально для каждого пациента в зависимости от размера зубной дуги и неба. Устройства бывают фиксированной и съемной формы. Распространенные типы расширителей включают:

Быстрый небный экспандер (RPE)

Быстрый небный расширитель может исправить узкое небо, скученность и перекрестный прикус. Аппарат надевается на несколько задних зубов верхней челюсти с помощью винта посередине. Чтобы активировать RPE, вы каждый день слегка поворачиваете винт с помощью специального ключа, чтобы создать натяжение между двумя небными костями.

Цель состоит в том, чтобы расширить верхнюю челюсть, расширить зубную дугу и сдвинуть зубы внутри кости.Со временем две небные кости раздвигаются, и челюсть расширяется. Большинство ортодонтов также оставляют аппарат на несколько месяцев после того, как будет достигнуто желаемое расширение, позволяющее сформировать новую кость. В большинстве случаев лечение расширения неба занимает от 3 до 6 месяцев.

RPE могут расширять верхнюю челюсть со скоростью 0,5 мм в день. Медленное расширение неба также может быть достигнуто путем расширения верхней челюсти со скоростью 0,2 мм в неделю.

Съемный небный расширитель

Ортодонт обычно указывает съемный расширитель, когда пациенту нужно лишь незначительное расширение челюсти.Эти устройства внешне похожи на акриловые фиксаторы, за исключением того, что они хромированные.

Расширение с опорой на имплант

Взрослым подросткам обычно требуются расширители с опорой на имплант. Когда челюсть почти полностью развита, необходимы более серьезные усилия для успешного расширения челюсти и неба. Эта процедура расширения состоит из четырех мини-имплантатов, которые воздействуют на верхнечелюстную кость, а не на зубы.

Хирургическое расширение небного неба

Когда человек достигает полной зрелости (полового созревания), у него обычно полностью развита челюсть.Хотя некоторые челюсти полностью созревают только в возрасте от 21 до 25 лет. В этом случае ортодонт должен хирургическим путем вставить расширитель в средне-небный шов (нёбная кость).

Когда необходимо расширение неба?

Три наиболее распространенных обстоятельства, которые обычно указывают на необходимость расширения верхней челюсти, включают:

Рваные зубы

Если зуб застрял под десной и заблокирован другими зубами, это ретенированный зуб. Стоматологи рекомендуют удаление, чтобы уменьшить вероятность заболевания и смещения челюсти.Расширители неба могут помочь расширить челюсть и обеспечить правильное прорезывание постоянных зубов.

Crossbites

Crossbites — это когда верхние и нижние зубы не совпадают правильно при прикусывании. Перекрестный прикус возникает, когда некоторые нижние зубы находятся за пределами верхних зубов, когда две челюсти сомкнуты.

Этот тип неправильного прикуса иногда можно исправить с помощью лечения по расширению неба.

Скученность зубов

Слишком частая фиксация зубов — это молочные зубы, которые расшатались, но затем снова сжимаются в деснах, предотвращая прорезывание постоянных зубов.

Если молочные зубы не удаляются, возникает скученность зубов, которая возникает, когда недостаточно места для роста зубов.

Расширители неба исключают необходимость удаления и создают пространство для роста постоянных зубов.

Прежде чем у вашего ребенка вырастут взрослые зубы, ортодонт может проверить, сколько места доступно во рту. Если челюсть кажется слишком узкой, может потребоваться расширение неба, чтобы предотвратить скучивание зубов по мере роста постоянных зубов.

Улучшенное дыхание

Расширение верхней челюсти также может улучшить способность к дыханию, что помогает предотвратить дыхание через рот и сухость во рту (ксеростомию).

Расширение верхней челюсти также помогает при ортодонтических проблемах III класса. Проблемы класса III в основном генетические и могут включать:

• Если нижние зубы и челюсть расположены впереди своих верхних зубов и челюсти (прикус).
• Если нижняя челюсть кажется слишком большой. Хотя, как правило, причиной этой аномалии является отсутствие развития верхней челюсти.

Эспандеры неба также используются для лечения поперечной недостаточности верхней челюсти. У пациентов с этим заболеванием обычно узкое небо и задний перекрестный прикус. Другие признаки поперечной недостаточности верхней челюсти включают:

• Параназальная полость — когда кости верхней челюсти недоразвиты, нижняя челюсть чрезмерно выдается вперед.
• Узкое основание носа — вместо широких ноздрей у человека с поперечной недостаточностью верхней челюсти могут быть необычно узкие или тонкие ноздри.
• Углубленные носогубные складки — углубления от носа до внешних углов рта. Вмятины или линии более заметны при улыбке.
• Гипопластическая скуловая железа — человек с гипоплазией скуловой железы имеет недоразвитые и уплощенные скулы.
• Узкая суживающаяся верхнечелюстная дуга — чрезвычайно узкое небо (v-образное).

Индикаторы расширения неба

Расширение неба может быть завершено до окончания всплеска роста у подростка.Методы расширения меняются в зависимости от возраста пациента. Например, лечение подростков на этапе первичного прикуса (молочные зубы), ранней фазе смены прикуса (сочетание молочных и постоянных зубов) и ранней стадии постоянного прикуса (все постоянные зубы) различается.

Дети младшего возраста

Лечение наиболее эффективно, когда челюсть пациента все еще растет. Когда молочные зубы выпадают, примерно в то же время (возраст 6 лет) начинают прорезываться постоянные зубы. Когда рот состоит из нескольких молочных и постоянных зубов, это называется «фазой смены прикусов».«Если на этом этапе у ребенка наблюдается перекрестный прикус или скученные зубы, может потребоваться расширение неба.

Дети и дошкольные учреждения

Когда ребенок достигает поздней фазы смены зубов, то есть когда постоянных зубов в зубной дуге больше, чем молочных зубов, расширение неба становится более трудным. На этом этапе челюсть растет не так быстро. Как правило, необходимо дождаться прорезывания первых премоляров, чтобы начать лечение по расширению.

Подростки и старше

Когда скачок роста у подростка заканчивается, небное расширение может оказаться невозможным, поскольку челюсть почти полностью развита.Расширение небной части с опорой на имплант или с помощью хирургического вмешательства обычно является единственным вариантом лечения на этой стадии, поскольку для расширения челюсти требуется более сильное усилие. Расширение с большей вероятностью будет успешным у маленьких детей, чем у тех, кто достиг среднего или позднего подросткового возраста.

Вот все, что вам нужно знать, чтобы сохранить здоровье детских зубов.

Часто задаваемые вопросы — Общие вопросы и проблемы

Болят ли расширители неба?

Нет, фиксированные и съемные расширители неба не помешают.После активации устройства ваш ребенок может чувствовать давление в течение нескольких минут.

Однако экспандеры с опорой на имплантаты и хирургическим вмешательством могут вызывать дискомфорт в течение нескольких дней после операции.

Могут ли взрослые использовать расширители нёба?

Ортодонты не рекомендуют расширители нёба взрослым, потому что челюсти и нёбо полностью развиваются к 20 годам (самое позднее). Расширители наиболее эффективны, когда костные швы еще не полностью сформированы.

Как мне есть с расширителем неба?

Все типы экспандеров, в том числе съемные, полностью безопасны для употребления в пищу.Жевательные силы фактически увеличивают эффективность расширителей неба. Однако ортодонты рекомендуют разрезать пищу на мелкие кусочки, потому что употребление больших кусков пищи может привести к удушью.

Как чистить расширители неба?

Для достижения наилучших результатов большинство пациентов чистят прибор и зубы между приемами пищи. Антимикробная жидкость для полоскания рта также помогает удалить остатки пищи и бактерий, застрявших под расширителем.

Сколько стоит небный расширитель?

Стоимость лечения зависит от вашего местоположения и ортодонта, к которому вы обращаетесь.В большинстве случаев расширитель неба стоит от 2000 до 3000 долларов. Поскольку расширение неба необходимо с медицинской точки зрения, большинство планов страхования покрывают большую часть или все расходы на лечение.

В каком возрасте лучше всего делать расширитель неба?

Наилучший возраст для приобретения расширителя неба — от 5 до 16 лет. Устройства следует использовать до того, как прорастут все постоянные зубы.

типов поездов — BayRail Alliance

Поезда — это транспортные средства, которые ходят по рельсам.

В терминах транзита / железнодорожного транспорта «автомобиль» означает отдельное железнодорожное транспортное средство. Под поездом понимается несколько железнодорожных вагонов, соединенных вместе (поезда с 2 вагонами, поезда с 5 вагонами).

Пассажирские поезда различаются по скорости и расстоянию. Некоторые поезда на Восточном побережье и за рубежом могут курсировать со скоростью более 125 миль в час, соединяя крупные города. Некоторые железнодорожные линии в районе залива функционируют как местный автобус с остановками через каждые несколько городских кварталов.

Ниже представлены основные типы пассажирских поездов. Эти категории, однако, имеют оттенки серого, потому что система поездов может выполнять несколько функций (междугородние поезда Amtrak, обслуживающие пассажиров).Кроме того, системы поездов со схожими функциями могут иметь серьезные различия в базовых технологиях и юридических требованиях.

Скоростные поезда

Высокоскоростные поезда обычно определяются как поезда, которые могут двигаться со скоростью 125 миль в час или быстрее. Высокоскоростные поезда обычно соединяют крупные мегаполисы (с очень небольшим количеством остановок между ними) и призваны быть конкурентоспособными с авиакомпаниями с точки зрения общего времени в пути.

Хотя высокоскоростные поезда в целом совместимы с обычными пассажирскими и грузовыми поездами (и часто имеют общие пути на основных станциях Европы), для работы на высокой скорости требуются выделенные пути.

Скоростные поезда в настоящее время работают в Европе (Франция, Германия, Великобритания, Испания, Италия и др.), Японии, Китае, Южной Корее и на Тайване. В Северной Америке компания Amtrak’s Acela (Бостон — Вашингтон, округ Колумбия) соответствует определению высокоскоростной железной дороги, но использует более тяжелые составы поездов, чем ее европейские и азиатские аналоги.

Предлагаемая высокоскоростная железнодорожная система в Калифорнии будет использовать составы поездов, аналогичные тем, что используются в Европе и Азии.

Поезда междугороднего сообщения

Междугородные поезда обычно означают поезда, путешествующие на большие расстояния, соединяющие крупные города.Несмотря на то, что расстояния, преодолеваемые некоторыми из этих поездов, сопоставимы с расстояниями междугородних поездов, они обычно работают со скоростью шоссе. Междугородние поезда дальнего следования могут обеспечивать удобства, которых нет в большинстве других видов транспорта, включая спальные вагоны и вагоны-кафе / рестораны.

Amtrak — оператор междугородных поездов в США. Хотя Amtrak намного медленнее, чем авиалинии, междугородние поезда обслуживают небольшие города между мегаполисами и не обслуживаются авиакомпаниями.

Исторически междугородные пассажирские поезда эксплуатируются железнодорожными компаниями, которые также перевозят грузовые поезда. После Второй мировой войны количество пассажиров в пассажирских поездах неуклонно сокращалось из-за конкуренции со стороны автомобилей и авиакомпаний. В то время многие железные дороги хотели отказаться от пассажирских поездов, чтобы сократить операционные убытки. В 1971 году Конгрессом была создана компания Amtrak для национализации междугородних пассажирских железнодорожных перевозок. За пределами Северо-восточного коридора (Бостон и округ Колумбия) компания Amtrak использует пути, принадлежащие различным грузовым железным дорогам.

Пригородные / региональные поезда

Пригородные поезда обычно означают поезда, соединяющие пригородные районы с центром города и в основном обслуживающие пассажиров на работу и с работы. Пригородные поезда обычно ходят в будние дни, в часы пик и только в часы пик. Ярким примером может служить Altamont Commuter Express, который курсирует из Стоктона в Сан-Хосе утром в будние дни и из Сан-Хосе в Стокион в будние дни после обеда. Однако системы пригородных поездов, такие как Caltrain и Metrolink, могут курсировать в течение всего дня в обоих направлениях.

В США типичными пригородными поездами являются , локомотив -рейс. Локомотив на одном конце поезда либо тянет без двигателя пассажирские вагоны (спереди), либо толкает их (сзади), заставляя их двигаться. Большинство локомотивов работают на дизельном топливе, а некоторые (на Восточном побережье) — на электричестве.

Многие пригородные поезда в Европе, а также в некоторых в США используют электропоезды вместо локомотивов. В составном поезде каждый вагон (или любой другой вагон) в поезде имеет двигатели, способные приводить в движение транспортное средство.Составные поезда более надежны (с несколькими двигателями / двигателями, а не с одним двигателем) и более эффективны (за счет легкого изменения длины поезда в часы пик и в непиковые часы).

Предлагаемый Caltrain EMU

Большинство пригородных поездов в США делят пути с Amtrak и грузовыми поездами, поэтому они подпадают под действие правил Федерального управления железных дорог. Правила FRA требуют, чтобы пригородные поезда были тяжелее (поскольку они считали, что более тяжелые поезда безопаснее) и менее эффективны, чем пригородные поезда в Европе.

BayRail Alliance является улучшение обслуживания Caltrain за счет преобразования его источника энергии с дизельного на электрический и использования легких железнодорожных вагонов европейского типа. Caltrain в настоящее время преследует эти цели в рамках Проекта 2015.

Скоростной транзит

Быстрый транзит, который также известен как метро, ​​метро и тяжелая железная дорога, означает поезда, которые обычно обслуживают центральную часть города, имеют большую пассажировместимость и работают полностью отдельно от дорожного движения. Чтобы работать отдельно от дорожного движения в центре города, скоростные поезда будут курсировать либо над, либо под землей.

Многие крупные города (например, Нью-Йорк, Лондон, Вашингтон, округ Колумбия) имеют обширные системы, которые делают путешествие по городу быстрым и удобным. BART — это система скоростного транспорта в районе залива. Однако BART не обслуживает Сан-Франциско так же хорошо, как другие системы в их городах.

Из-за того, что системы скоростного транспорта разделены по классам, их строительство обычно намного дороже на милю по сравнению с легкорельсовым и пригородным транспортом. Также в этих поездах отсутствуют сиденья и другие удобства.Технологии быстрого транзита, такие как BART, экономически неэффективны для обеспечения междугородных перевозок.

Трамвай

Сакраменто LRT

Легкорельсовый транспорт, который также может быть известен как троллейбус и трамвай, означает поезда, которые функционируют как местный транспорт в центре города и могут работать на уровне улиц. По сравнению со скоростным транспортом, легкорельсовый транспорт дешевле, более удобен для пешеходов, но имеет меньшую пассажировместимость. Основным преимуществом скоростного трамвая является то, что он может работать как скоростной транспорт или как местные автобусы, в зависимости от доступной инфраструктуры.

В Сакраменто, Сан-Диего, Портленде и Сан-Хосе легкорельсовые поезда ходят быстрее в пригородах (выделенные пути) и медленнее в центре города (срединная улица). В Сан-Франциско поезда ходят в смешанном движении за пределами центра города и метро в центре города. Станции легкорельсового транспорта могут находиться на расстоянии нескольких городских кварталов в центре города и на милю или более в пригороде.

Большинство систем легкорельсового транспорта интегрированы с местной транзитной сетью. Тарифы на проезд в большинстве систем легкорельсового транспорта такие же, как у автобусов.

Хотя большинство легкорельсовых поездов могут физически разделять пути с грузовыми и пригородными поездами, это не разрешено законом, поскольку поезда легкорельсового транспорта не соответствуют требованиям по весу, установленным FRA. Однако FRA предоставляет некоторым системам отказ от совместного использования путей, если грузовые поезда ходят только ночью, когда на том же пути нет легкорельсовых поездов.

Большинство систем легкорельсового транспорта являются электрическими (питаются от воздушных проводов), но некоторые системы, работающие только в пригороде (Sprinter в Оушенсайде, Риверлайн в Нью-Джерси), работают на дизельном топливе.Предлагаемая система SMART в Северном заливе также будет работать на дизельном топливе.

Современный трамвай

В некоторых городах, таких как Портленд и Сиэтл, у них есть городская система трамвая, которая в некоторой степени совместима, но работает отдельно от их системы легкорельсового транспорта. Эти трамваи обычно имеют меньшие размеры и работают с меньшей скоростью, чем их легкорельсовый аналог. Трамваи предназначены для облегчения местного движения в центре города (и служат катализатором для развития общественного транспорта), а не для соединения близлежащих пригородов с центром города.

Другие города планируют построить трамваи в центре города по образцу Портленда и Сиэтла. К ним относятся Лос-Анджелес и Окленд.

Матрица общих характеристик рельсов

Приведенная ниже матрица показывает общие характеристики, но каждая система в чем-то уникальна.

Японский поезд на маглеве: самый быстрый сверхскоростной пассажирский поезд в мире

Представьте себе, что вы мчитесь по сельской местности Японии с поразительной скоростью. Колеса вашего автомобиля даже не касаются земли.Фактически, вы плывете! Этот сказочный опыт скоро станет реальностью благодаря знаменитым японским сверхскоростным поездам Maglev, самым быстрым поездом в мире .

Япония уже хорошо известна своей обширной системой поездов Синкансэн, которая действует с 1964 года. Однако самые быстрые в мире поезда, однако, уступят место Маглеву, когда через несколько коротких лет станет доступно пригородное сообщение.

Как работают поезда на магнитной подушке

SC Maglev, или сверхпроводящие магнитные поезда, были разработаны Центральной Японской железнодорожной компанией и Научно-исследовательским институтом железнодорожного транспорта в 1970-х годах.Поезда на маглеве работают по принципу магнитного отталкивания вагонов от пути. Слово maglev на самом деле является комбинацией слов «магнитный» и «левитация». Магнитная левитация , или плавание поезда, достигается за счет использования электродинамической системы подвески, или EDS.

Рельсы или направляющие содержат два набора перекрестно соединенных металлических катушек, намотанных в виде «восьмерки» для формирования электромагнитов. На самом поезде сверхпроводящих электромагнитов , называемых тележками.В остановленном состоянии поезд стоит на резиновых колесах. Чтобы начать движение, поезд медленно движется вперед на этих колесах, позволяя магнитам под поездом с по взаимодействовать с магнитами направляющей . Когда поезд достигает скорости 150 километров в час (93 мили в час), магнитная сила становится достаточно сильной, чтобы поднять поезд на 100 миллиметров (4 дюйма) над землей, устраняя трение и обеспечивая все более высокие скорости.

Те же магнитные силы, которые поднимают поезд, также перемещают его вперед и удерживают в центре рельсового пути.Это та же технология, которая используется в Tesla Hyperloop, которая делает поездку более плавной, а поезд — исключительно безопасным.

Тюо Синкансэн (или Токайдо Синкансэн байпас ) — это новая железнодорожная линия, которая соединит Токио и Нагою .Он строится поэтапно с использованием передовой технологии Maglev (магнитная левитация).

После завершения линия обеспечит более прямое сообщение между двумя городами и сократит время в пути примерно на 50% (до 40 минут) по сравнению с нынешней линией Токайдо Синкансэн. По мере реализации проекта маршрут будет продлен до Осаки — весь путь займет всего 67 минут .

Пассажиры смогут получить билеты на новую линию в 2027 году .Поезда будут двигаться с максимальной скоростью 505 км / ч и (мировой рекорд — 603 км / ч).

Маршрутная карта первоначально будет включать 6 станций : станция Синагава, станция Нагоя и префектуры Канагава, Яманаси, Нагано и Гифо. Он будет включать 256,6 км туннелей , 11,3 км мостов и 4,1 км железнодорожных путей .

Центральная японская железнодорожная компания (JR Central) курирует проект, стоимость которого составит примерно 5.52 трлн иен (52 млрд долларов) . Они заказали 14 новых поездов на магнитной подвеске серии L0 (L-ноль) , которые в настоящее время проходят испытания на дальние расстояния на испытательной линии Яманаши Маглев.