День груди: Как накачать грудь: программа тренировок — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Как накачать грудь: программа тренировок

Джеймс Грейдж — автор программы и вице-президент BPI Sports — в процессе тренировок мышц груди предпочитает придерживаться основ, используя различные углы и диапазоны повторений. Вся для проработки каждого волокна грудных мышц и форсирования максимального роста.

Сами по себе упражнения могут показаться достаточно простыми, но твоя задача – тренироваться с максимальной отдачей и оставлять минимум времени на отдых.

«Мне нравятся настолько короткие паузы между подходами, насколько это вообще возможно», — говорит Грейдж и рекомендует между сетами отдыхать по 15-20 секунд.

Читай также: Тренировки на каждый день (ФОТО)

Тренировка – не лучшее время для пустой болтовни. Великолепные результаты не приходят к тем, кто ждет; они достаются тем, кто работает. Вооружись следующими пятью простыми, но фантастически эффективными упражнениями, и создай грудные мышцы, достойные богов!

№1. Жим штанги лежа

В день тренировки груди жим штанги лежа становится безоговорочным фаворитом.

«Это мощнейший детонатор мышечного роста», — утверждает Грейдж.

Он предпочитает широкий хват и использует первый подход с 20 повторениями в качестве разминки. Добавляй вес по мере приближения финального подхода, в котором делаешь только 10 повторов, но с такой нагрузкой, которая действительно испытает твои мышцы на прочность.

Совет: тут важно не просто считать повторения. Ты должен работать на износ, и по-настоящему истощать мышцы.

Источник: dailyfit.ru

№2. Жим гантелей на наклонной скамье

Читай также: Как накачать грудь без штанги и гантелей

Преимуществом работы на скамье с положительным уклоном является возможность сместить акцент на верхние пучки грудных мышц. Возьми тяжелые гантели и сделай в первом подходе 10-12 повторений. Во втором сете используй тот же рабочий вес, но выполни его до мышечного отказа. В каждом повторении следи за тем, чтобы локти не опускались ниже плеч, и выжимай из мышц груди все без остатка.

Совет: старайся выполнять качественные повторения. Все это не ради подъема тяжестей. И не ради удовлетворения амбиций. Твоя цель – создание красивого тела.

Источник: dailyfit.ru

№3. Сведение гантелей лежа

Сведение гантелей помогает задействовать большее количество мышечных волокон вокруг грудной клетки, чем жимовые движения. А у новичков – так вообще улучшает «нервно-мышечную связь» в силовом тренинге, позволяя таким активнее использовать мышцы груди в других упражнениях.

Тебе понадобятся два подхода к сведению гантелей. В первом подходе остановись на 10-12 повторениях, а во втором снова стоит довести мышцы до отказа. По словам Джеймса, ты должен стараться развести руки действительно широко, и добиться растяжки. Прочувствуй это в нижней точке и выжми из мышц все соки по пути вверх. Не бойся сталкивать гантели между собой.

Совет: делай все медленно и контролировано.

Источник: dailyfit.ru

№4. Отжимания на брусьях

Читай также: Как заставить себя тренироваться

Это сильно недооцененное и забытое многими упражнение. Предлагаемый Грейджом вариант отжиманий сфокусирован на нижней части движения для максимальной нагрузки и изоляции мышц груди.

Начни с максимально широкого хвата. Опускайся как можно медленнее, а поднимайся лишь наполовину. Стопы отведи немного назад, а корпус наклоните вперед, насколько это возможно. В каждом подходе работай до отказа.

Совет: откажись от дополнительного отягощения. Сфокусируйся исключительно на технике.

Источник: dailyfit.ru

№5. Отжимания

Отжимания – упражнение с собственным весом для достойного завершения тренировки.

Джеймс использует отжимания в качестве финального аккорда и выполняет 100 повторений за минимальное количество подходов. Отжимайся столько раз, сколько сможешь, по мере необходимости делай короткие паузы на отдых, а затем продолжай двигаться к успеху.

Совет от Грейджа:

«Отжимайся так, как считаешь нужным, пока не завершишь 100 повторений. Это действительно выжжет твои мышцы дотла. Так обеспечишь дополнительный приток крови к груди».

Источник: dailyfit.ru

В следующем видео – программа тренировки мышц груди, под которую можно (и нужно) заниматься. Включай, и жми до упора:

Тренировка груди и трицепса в один день

Грудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе.

Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку.

Насколько такая комбинация хороша для увеличения объемов мышц и роста силы, и есть ли у нее недостатки, расскажем прямо сейчас.

Анатомическая связь груди и трицепса

Анатомически мышцы груди и трицепс расположены относительно далеко друг от друга.

Тем не менее, они часто работают в паре, поэтому их тренировка в один день полностью целесообразна.

Обе мышцы участвуют в так называемых жимовых движениях и, в зависимости от исходного положения, акцент переносится на ту или иную мышечную группу.

Например, жим от груди в горизонтальной плоскости больше включает в работу грудные и трицепс. Косвенную нагрузку получает также передняя дельта.

Чем больше угол наклона скамьи, тем сильнее нагружаются плечи и трицепсы.

При этом и для груди, и для трицепса жимовые упражнения являются базовыми (многосуставными).

Зачем тренировать грудь и трицепс вместе

Тренировка груди и трицепса в один день имеет свои плюсы:

Увеличение времени для восстановления

Если прокачивать эти мышцы на одной тренировке, то у них есть целая неделя для восстановления и мышечного роста.

При их прокачке в разные дни восстановление сокращается до 3-4 дней. Очень часто этого срока оказывается недостаточно для роста массы и силы.

Особенно это касается трицепса, так как он активно работает и при тренировках грудных мышц, и при тренировках плеч.

Снижение риска травматизма

Прокачав грудные, вы уже хорошо разогрели локтевые суставы и связки. Последующая нагрузка на трицепсы будет менее травматична для локтей.

Сокращение объема нагрузки и тренировочного времени

При тренировке груди трицепс получает косвенную нагрузку. Дальнейшая его проработка уже не требует большого количества упражнений. Достаточно просто “добивки” из 1-2 движений.

Применяется тренировочный метод «предварительного утомления»

Этот принцип предполагает вначале нагрузку (с помощью изолирующих упражнений) целевой мышцы. Далее идет основная нагрузка с помощью базовых движений.

Это способ улучшить прогресс отстающей мышечной группы.

Предварительное утомление – тяжелый, но эффективный метод. Больше подходит для среднего и продвинутого уровней.

Лучшие упражнения для груди и трицепса

Для роста массы и силы наиболее оптимально применять базовые, многосуставные движения, используя штангу или гантели.

Также существуют изолирующие (односуставные) упражнения. Они менее эффективны для стимуляции мышечного роста.

Главная задача их применения – это работа над детализацией и формой мышц.

Обычно изоляцию применяют в конце тренировки для увеличения общей тренировочной нагрузки.

Базовые упражнения на грудь:

Жим штанги лежа на скамье под различными углами (от горизонтальной скамьи до наклонной вверх 45-70°)
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на скамье под различными углами
Отжимания от пола

Изолирующие:

Разводка гантелей лежа на скамье под различными углами
Пулловер с гантелей или со штангой
Сведение рук в тренажере “Бабочка”

Базовые упражнения для трицепса:

Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания на узких брусьях
Обратные отжимания от скамьи

Изолирующие:

Французский жим
Разгибание рук из-за головы сидя
Разгибание рук на блоке

Следует отметить, что французские жимы считаются достаточно эффективными. Однако, у них плохая слава из-за высокой вероятности травмы локтей, особенно при работе с большим весом.

Комплекс на грудь и трицепс

Тренировка грудных и трицепса имеет различия в зависимости от уровня подготовленности.

Новички

Всемирный день борьбы против рака груди

15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком молочной железы. В 1993 году Всемирной организацией здравоохранения весь октябрь объявлен месяцем борьбы с раком молочной железы.

По статистике, рак молочной железы не только самая распространенная форма злокачественных заболеваний у женщин, но и одна из тех, что наиболее успешно излечивается при своевременно установленном диагнозе. Ранняя диагностика заболеваний молочной железы позволяет полностью вылечить болезнь в 98% случаев. Всего 40 минут на приеме у маммолога позволяют сохранить здоровье, а иногда и жизнь.

Красота груди женщины невозможна без ее здоровья!
Женщинам до 35 лет проводится УЗИ молочной железы, старше 35 лет маммографическое обследование (с 5 по 12 день от начала цикла)

С 15 по 31 октября 2018 года ультразвуковое и маммографическое обследование можно пройти в медицинских организациях государственной системы здравоохранения города Москвы,
предварительно позвонив по указанным телефонам.

С 15 по 31 октября 2018 г. для Вас организованы открытые диагностические дни в городских поликлиниках с проведением обследования молочных желез и консультаций врачей-специалистов онкологов по графику работы в рабочие и субботние дни.

13 и 20 октября 2018 г. с 9.00 до 15.00 для Вас организованы:

дни открытых дверей в онкологических диспансерах города Москвы;
дни открытых дверей с 10:00 до 16:00 в МКНЦ по адресу: г. Москва, шоссе Энтузиастов, д.86; филиале МКНЦ «Маммологический центр (Клиника женского здоровья)» по адресам: г. Москва, ул. Гончарная, д. 23 и пер. Верхний Предтеченский, д. 8. с консультациями врачей-специалистов по предварительной записи по телефону: 8-495-419-02-99

Прослушать Школы женского здоровья ведущих специалистов можно в конференц-зале филиала МКНЦ «Маммологический центр (Клиника женского здоровья)» в 10:00 и в 13:00 по адресу; г. Москва, Верхний Предтеченский пер., д. 8.

Программа мероприятий (Всемирный день борьбы против рака груди)

(2,2 MB, 294 раз файл был скачан)

Поделиться ссылкой:

15 октября — Всемирный день борьбы с раком груди

Ежегодно 15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди.

Этот день призван обратить внимание на необходимость регулярных обследований и выявления заболевания на начальной стадии с целью сохранения здоровья и жизни женщин.

Рак груди — одно из самых распространенных онкологических заболеваний у женщин. Как правило, на ранних стадиях новообразования не имеют никаких клинических проявлений, онкологическое заболевание протекает скрытно. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют регулярно посещать врача и проводить самообследование в домашних условиях.

Симптомы, при которых нужно немедленно обратиться к врачу:

боль в молочной железе, которая не имеет видимых причин и сохраняется в течение длительного времени;
ощущение дискомфорта в течение длительного времени;
уплотнения в молочной железе;
изменение формы и размеров груди, отечность, деформация, появление асимметрии;
деформации соска: чаще всего он становится втянутым;
выделения из соска: кровянистые или желтого цвета;
изменения кожи в определенном месте: она становится втянутой, начинает шелушиться или сморщиваться, изменяется ее цвет;
ямочка, впадина, которая появляется на молочной железе, если поднять руку вверх;
увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине, над или под ключицей;
припухлость в плече, в области молочной железы.

Для профилактики рака груди врачи советуют:

заниматься физической культурой;

отказаться от вредных привычек;
бороться с проявлениями стресса;
перейти на рациональное питание, обеспечить поступление в организм витаминов и минералов;
следить за массой тела;
регулярно проводить самодиагностику и посещать маммолога.

В общем, универсальная рекомендация одна: ведите здоровый образ жизни!

Берегите себя! Будьте здоровы!

15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди

Дата публикации: 29 сентября 2020. Категория: Новости и объявления.

Его цель – призвать женщин внимательно относиться к своему здоровью, регулярно проходить обследования у врача.

Этот день отмечают во всем мире в рамках месяца повышения информированности общества об злокачественных образованиях в грудных железах.

Факторы, которые могут вызвать опухоль:

наследственность;
первые роды после 30 лет;
травмы груди;
курение;
лишний вес;
воспаления в матке и яичниках;
гипертония;
бесконтрольное применение гормональных препаратов;
мастопатия.

Для профилактики следует вести здоровый образ жизни и регулярно проходить обследования в рамках диспансеризации взрослого населения или профилактических медицинских осмотров, в том числе маммографию.

В России эта болезнь среди злокачественных опухолей занимает 1-е место. Эффективность излечения зависит от стадии: 1-я дает шансы на выздоровление почти в 96% случаев, 2-я – 80%-90%, 3-я – 60-80%.

В ГБУЗ НО «ЦГБ г.Арзамаса» традиционно проводится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ. Приглашаем пациенток на первичный осмотр!

Дата и адрес проведения: 03 октября 2020 г. с 08:00 до 12:00.

В поликлиниках №1, №2, №3, №4.

Акция направлена на раннее выявление и профилактику рака молочной железы. На прием могут прийти пациентки с жалобами на дискомфорт и боли в области молочных желез, видимые изменения молочных желез, отек тканей молочной железы, боли в подмышечных областях, выделения из сосков, наличие уплотнений в молочных железах. И все желающие пройти профилактический осмотр.

Для прохождения обследования необходимо обратиться в кабинет медицинской профилактики.

Запись пациентов с 14-00 до 16-00 ежедневно по телефону call-центра:

7-04-42 в поликлинике №1 ;

2-18-14 в поликлинике №2

6-77-55 в поликлинике №3

6-39-00 в поликлинике № 4

Чтобы записаться, назовите оператору кодовое слово «АКЦИЯ 01».

Кроме того, предусмотрена предварительная запись на Портале пациента, на сайте нашей медицинской организации и портале Госуслуг.

Внимание! При себе иметь документы: паспорт, страховой полис, СНИЛС.

15октября ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С РАКОМ ГРУДИ

Проблема онкологических заболеваний стала за последние годы особенно острой не только в России, но и во всем мире. Рак груди – самая распространенная форма злокачественных заболеваний у женщин. По данным Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина, ежегодно в России выявляется около 50 тысяч случаев рака груди, что составляет примерно пятую часть от всех опухолей у женщин. Болезнь стремительно молодеет: все чаще она обнаруживается у людей в возрасте до 40 лет. Каждая 8-я женщина на протяжении жизни рискует заболеть раком молочной железы. Максимальная заболеваемость отмечается в возрастном интервале 40-60 лет. В этот период происходят гормональные изменения, что обуславливает снижение защитных возможностей и устойчивости гормональной системы. Рак молочных желез встречается и у мужчин. Многие мужчины даже не подозревают о возможности развития у них такого заболевания. Именно поэтому они не сразу обращаются к врачам, что ведет к поздней диагностике, несвоевременному началу лечения и плохим терапевтическим результатам.

Ежегодно более 10 млн человек заболевают раком молочной железы. По данным экспертов ВОЗ, к 2020 году эта цифра увеличится до 15 млн. В структуре смертности женщин от онкопатологии наибольший удельный вес также имеет рак молочной железы. От рака груди умирают более 6 млн женщин в год.

В Ульяновской области за последние 10 лет заболеваемость по данной нозологической форме выросла более, чем на 20%, причем существенный прирост заболеваемости отмечается в последние 5 лет. На начало года с раком молочной железы в области зарегистрировано 5717 женщин, том числе 3431 из них состоят на учете 5 лет и более. На ранних стадиях рак молочной железы выявляется в 67% за счет активного внедрения профилактического маммографического обследования.

В течение последних лет отмечена тенденция к улучшению ранней диагностики рака молочной железы в Ульяновской области.

С 15 по 21 октября в ГУЗ «Павловская РБ имени заслуженного врача России А.И. Марьина» прошла неделя борьбы с раком груди, с целью привлечь внимания населения к проблемам ранней диагностики и лечения.

16.10.17г. прошел день открытых дверей: работал кабинет медицинской профилактики, женский смотровой кабинет.

В гинекологическом отделении, районный врач акушер-гинеколог Демидова Марина Александровна провела беседу на тему «Маммография и УЗИ молочных желез ранняя диагностика рака», а так же мастер-класс по самообследованию молочных желез.

В Комплексном центре социального обслуживания для населения района прошла лекция «Профилактика рака молочной железы. Самообследование». Распространены информационные материалы.

Проведено анкетирование населения, с целью изучения информированности населения по вопросам рака молочной железы.

В рамках Всемирной недели обследовано 54 женщины(маммографическое обследование). Выявлено:

Онкозаболевание 1 человек,
Диффузная фиброзно-кистозная мастопатия 20 человек,
Липома 4 человека.

В США и других странах прошли акции в честь Дня обнажённой груди — Wonderzine

В минувшие выходные в нескольких городах США и других странах мира прошли акции в поддержку Дня обнажённой груди (Go Topless Day). Участницы демонстраций требуют равных с мужчинами прав на публичное обнажение груди. Похожие цели преследует движение Free the Nipple, сторонницы которого выступают за отмену запрета на публикацию изображений женских сосков в социальных сетях и медиа.

День обнажённой груди отмечается ежегодно в воскресенье, ближайшее к Дню равноправия женщин в США — 26 августа. В этот день в 1920 году американки получили право голоса (напомним, в СССР женщины получили это право в апреле 1917). Как сказано на сайте Go Topless Day, праздники стоят в календаре рядом, так как «право на обнажение своей груди основано на принципе равноправия полов так же, как и право голоса». Феминистки неоднозначно относятся к Дню обнажённой груди: многие указывают на то, что шествия привлекают огромное количество мужчин с фотоаппаратами, которых явно волнуют не права женщин.

Борьбе женщин за право распоряжаться собственной грудью в разные эпохи мы посвятили этот большой материал.

Women all over the world are celebrating Go Topless Day #EqualRights https://t. co/0xeXuu1peU pic.twitter.com/maoJfbljaM
— Hottest Athletes (@SexiestAthletes) August 28, 2016

Women bared their bosoms across the United States in honor of GoTopless Day https://t.co/lq8JSa3n5j pic.twitter.com/WpAgKU0Tsu
— Jezebel (@Jezebel) August 29, 2016

RT TimeOutNewYork «Everything you need to know about Go Topless Day: https://t.co/e3KPoudNha pic.twitter.com/UQgmkPrYkw»
— Yuppie Bucket List (@yuppiebucketlst) August 19, 2016

Кампания по повышению осведомленности о реконструкции груди
| PSF
Информационная кампания по реконструкции груди спонсируется Американским обществом пластических хирургов (ASPS) и Фондом пластической хирургии (PSF) и получает финансовую поддержку через корпорации, учреждения, частные практики и отдельных лиц.
Его цель проста: обучать, вовлекать женщин и давать им возможность принимать решения, которые лучше всего подходят им после постановки диагноза «рак груди».Это включает в себя информирование женщин, членов семьи, лиц, осуществляющих уход, и средств массовой информации о том, что петля рака груди остается открытой до тех пор, пока женщина не будет проинформирована о вариантах реконструкции груди.
Кампания многогранна и включает широкомасштабные коммуникационные мероприятия по информированию общественности. Благодаря национальным и местным мероприятиям, программам и сочетанию традиционных и новых средств массовой информации миллионы людей были проинформированы о вариантах реконструкции груди после мастэктомии.
В то время как реконструкция груди долгое время была инициативой ASPS и PSF по повышению осведомленности общественности, в 2012 году усилия укрепились в продолжающейся кампании.Вот уже восемь лет мы отмечаем День бюстгальтера при поддержке крупных спонсоров и партнерства отделений пластической хирургии, которые проводят удивительные образовательные и вдохновляющие мероприятия в третью среду октября. В прошлом году более 311 филиалов участвовали в повышении осведомленности по всему миру.
Внесение вклада и поддержка
Присоединяйтесь к информационной кампании по реконструкции груди сегодня! Все пожертвования поддерживаются Фондом осведомленности о реконструкции груди, который помогает финансировать исследования и благотворительную помощь, а также покрывает расходы на кампанию.Это включает в себя национальные и местные средства массовой информации и рекламную деятельность, а также оказание помощи в связях с общественностью и средствами массовой информации аффилированным организациям, организующим массовые мероприятия по всей стране.
Присоединяйтесь к нам в качестве спонсора! Корпоративные, институциональные и частные практики: спонсоры получат признание в материалах Дня осведомленности о реконструкции груди, на веб-сайтах ASPS и PSF, а также через информационные каналы в прессе и в социальных сетях. Приветствуются все уровни поддержки, в том числе коммерческое спонсорство, гранты и неденежные взносы, которые помогут поддержать благотворительную помощь женщинам, желающим восстановить грудь.
За дополнительной информацией обращайтесь к Рошель Джерри по телефону (847) 228-7597 или [email protected].
Как сделать пожертвование
Индивидуальные пожертвования: Информационный фонд реконструкции груди благодарит отдельных доноров за поддержку. Вы можете внести свой вклад разными способами:
Пожертвовать онлайн
По чеку:
The Plastic Surgery Foundation BRA Fund
444 East Algonquin Road
Arlington Heights, IL 60005
Банковским переводом: Пожалуйста, позвоните в Отдел развития PSF по телефону (847) 228-9900.
Группы и организации: Примите участие! Организации, присоединившиеся к Дню осведомленности о реконструкции груди, получат набор маркетинговых инструментов. Если средства будут собраны, мы рекомендуем организациям внести 80% средств в местную организацию, занимающуюся миссией кампании, а остальные 20% внести в Фонд осведомленности о реконструкции груди PSF.
Национальный день без бюстгальтера 2021
Хотя происхождение Национального дня без бюстгальтера неясно, это мероприятие проводится по крайней мере с 2011 года и направлено на повышение осведомленности о важности скрининга на рак груди, распознавание симптомов рака груди и регулярное проведение обследований. самоанализ в борьбе с раком груди, побуждая женщин оставлять бюстгальтеры дома 13 октября.
Национальный день без бюстгальтера, хотя и является спорным событием, в октябре направлен на повышение осведомленности о раке груди. Национальный день без бюстгальтера с использованием хэштега #nobraday в социальных сетях и призывом женщин отказаться от бюстгальтера в течение 24 часов 13 октября призван повысить осведомленность о важности знания того, как проводить самообследование груди, и возможности распознавать симптомы рака груди и побуждать женщин проходить регулярные обследования на рак груди.
Итак, 13 октября не забудьте оставить белье дома или примите участие в социальных сетях, чтобы повысить осведомленность об исследованиях рака груди,
Если вы хотите помочь повысить осведомленность об этом мероприятии, используйте хэштег #nobraday .
Для получения дополнительной информации о самообследовании груди посетите эту страницу. https://www.breastcancercare.org.uk/information-support/have-i-got-breast-cancer/signs-symptoms-breast-cancer/checking-your-breasts
Для получения дополнительной информации о скрининге рака груди, пожалуйста, посетите эту страницу: http: // www.Canceresearchuk.org/about-cancer/type/breast-cancer/about/screening/who-is-screened-for-breast-cancer
Оригинал и несколько спорная копия первого дня без бюстгальтера можно найти ниже.
Boobies are Fantastic Мы все так думаем. И что может быть лучше, чем выразить то, что мы чувствуем, чем поддержать целый день болванной свободы ??
Женщины — великолепные создания, и их грудь тоже. Давайте проведем день, выпуская олухов из их зоопарков.
Дамы, освободите грудь на 24 часа, сняв эти ужасные (но временами очень полезные) бюстгальтеры.Нашу дерзость не следует скрывать. Пришло время, чтобы мир увидел то, чем мы были благословлены. Ваша грудь может быть колоссальной, очаровательной, миниатюрной, полной, колышущейся, причудливой, чувствительной, блестящей, упругой, гладкой, нежной, все еще цветущей, розовой, пухлой, веселой, шелковистой, похожей на желе, свирепой, веселой, красивой, озорной, приятной. Но наиболее используемым словом для описания вашей груди 13 октября должно быть БЕСПЛАТНО!
Господа, вы тоже можете участвовать! Ваша работа будет заключаться в том, чтобы поддерживать нас, дам, раскачивая что-нибудь фиолетовое.Это может быть фиолетовый галстук, фиолетовые боксеры, фиолетовые носки, пуговица NNBD или футболка .. Если он фиолетовый или с логотипом NNBD, он нас поддерживает. (Ваша поддержка очень много значит для нас)
Если носить бюстгальтер в этот день абсолютно необходимо, вы определенно можете выразить свою поддержку, надев что-нибудь фиолетовое.
Ура олухи!
П.С. Дамы. Носить белую футболку в этот день не только приемлемо, но и приветствуется!
** Рак молочной железы — это то, к чему вы должны относиться серьезно и проверяться. **
свиданий осведомленности о раке | Cancer.Net
Даты осведомленности о раке, указанные на этой странице, ежегодно официально признаются национальными или международными датами или памятными датами. Обратите внимание, что этот список предназначен для повышения осведомленности и обмена информацией; это не полный список всех дат повышения осведомленности о раке. Если вам известны какие-либо национальные или международные даты или памятные даты, сообщите нам об этом по адресу [email protected] .
Найдите национальных некоммерческих организаций по защите интересов , которые могут предложить дополнительную информацию, услуги и поддержку людям с определенными типами рака.
Январь
Месяц осведомленности о здоровье шейки матки
Февраль
Национальный месяц профилактики рака
4 февраля 2021 г. — Всемирный день борьбы против рака
14 февраля 2021 г. — Национальный день донора
28 февраля 2021 г. — День редких заболеваний
Март
Национальный месяц осведомленности о колоректальном раке
Месяц осведомленности о миеломе
Месяц осведомленности о раке почки
4 марта 2021 г. — Международный день осведомленности о ВПЧ
8 марта 2021 г. — Международный женский день
11 марта 2021 г. — Всемирный день почек
16 марта 2021 г. — День пипец
Апрель
Месяц осведомленности о раке пищевода
Национальный месяц борьбы с раком
Месяц осведомленности национальных меньшинств о раке
Национальный месяц осведомленности о раке полости рта, головы и шеи
Национальная неделя осведомленности молодежи о раке
Месяц осведомленности о раке яичка
7 апреля 2021 г. — Всемирный день здоровья
мая
Месяц осведомленности о раке мочевого пузыря
Месяц осведомленности об опухолях головного мозга
Национальный месяц исследований рака
Национальный месяц выявления и профилактики меланомы / рака кожи
3 мая 2021 — Меланома понедельник
Национальный месяц нейрофиброматоза
Месяц сестринского ухода за онкологией
8 мая 2021 г. — Всемирный день борьбы с раком яичников
9-15 мая 2021 — Неделя женского здоровья
12 мая 2021 г. — День обследования женщин
31 мая 2021 г. — Всемирный день без табака
Июнь
Месяц осведомленности об иммунотерапии рака
6 июня 2021 г. — Национальный день больных раком
14-20 июня 2021 — Неделя мужского здоровья
17 июня 2021 г. — Всемирный день борьбы с раком почек
17–23 июня 2021 г. — Национальная неделя осведомленности чернокожих семей о раке
июль
Месяц УФ-безопасности
Месяц осведомленности о саркоме и раке костей
13 июля 2021 г. — День осведомленности GIST
22 июля 2021 г. — День осведомленности о глиобластоме
Август
Национальный месяц осведомленности об иммунизации
1 августа 2021 г. — Всемирный день борьбы с раком легких
Мэр Чикаго объявил август года Месяцем всемирной поддержки рака
сентябрь
Месяц осведомленности о раке крови
Месяц осведомленности о детском раке
Месяц осведомленности о гинекологическом раке
Национальный месяц осведомленности о раке яичников
Месяц осведомленности о боли
Месяц осведомленности о раке простаты
Месяц осведомленности о раке щитовидной железы
21 сентября 2021 г. — День отведи любимого к врачу
24 сентября 2021 г. — Всемирный день исследований рака
29 сентября — 5 октября 2021 г. — Национальная неделя наследственного рака груди и яичников
Октябрь
Национальный месяц осведомленности о раке молочной железы
Месяц осведомленности о раке печени
9 октября 2021 г. — Всемирный день хосписной и паллиативной помощи
13 октября 2021 г. — День осведомленности о метастатическом раке молочной железы
15 октября 2021 г. — Национальный день маммографии
17-23 октября 2021 г. — Национальная неделя качества здравоохранения
ноября
Месяц осведомленности о карциноидном раке
Месяц осведомленности о раке легких
Национальный месяц работников по уходу за семьей
Национальный месяц хосписной и паллиативной помощи
Национальный месяц осведомленности о костном мозге
Национальный месяц осведомленности о раке поджелудочной железы
Национальный месяц осведомленности о раке желудка
10 ноября 2021 г. — Всемирный день осведомленности о нейроэндокринных опухолях (NET Cancer Day)
18 ноября 2021 г. — Great American Smokeout
19 ноября 2021 г. — Всемирный день борьбы с раком поджелудочной железы
Декабрь
1 декабря 2021 г. — Всемирный день борьбы со СПИДом
5-11 декабря 2121 г. — Национальная неделя иммунизации против гриппа
День здоровья груди
— Почему профилактика важна?
Каждый год регистрируется более чем в два раза больше новых случаев рака груди, чем новых случаев рака. другой сайт.¹ Исследования Международного агентства по изучению рака (IARC) показали, что треть всех Случаи рака груди в Европе можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Это будет означать, что 187 500 из 562 500 новых случаев рака груди ежегодно в Европейском регионе ВОЗ можно предотвратить ²
Рост числа случаев рака груди может быть вызван изменениями в образе жизни, увеличением в малоподвижный образ жизни, прибавка в весе и ожирение и социологические изменения такие как увеличение возраста при рождении первого ребенка и уменьшение числа детей, рожденных женщинами.¹

Первичная профилактика
Первичная профилактика состоит из вмешательств, которые могут предотвратить / защитить человека от развития грудь рак. Растущее количество доказательств показывает связь между выбором здорового образа жизни и более низким риском из развивающийся рак груди. ² Согласно этим исследованиям, избыточная масса тела и физическая бездействие заслуживать особое внимание, поскольку на них приходится 25-33% всех случаев рака груди ³.Как результат, быть активным, соблюдение сбалансированной диеты и поддержание нормальной массы тела — три простых, но важных Стиль жизни выбор.

Вторичная профилактика / раннее выявление
На протяжении многих лет EUROPA DONNA работает над тем, чтобы все европейские женщины имели доступ к общенациональный программы популяционного маммографического скрининга, разработанные в соответствии с директивами ЕС.Маммография — это широко принято как лучший метод раннего выявления рака груди, прежде чем он станет ощутимым. Когда проводится в соответствии с директивами ЕС, это лучшая форма раннего обнаружения, доступная на сегодняшний день, и научный данные показывают, что он улучшает показатели смертности от болезни. Если вам от 50 и 69, вы должен получать приглашение на маммографический скрининг каждые два года в рамках скрининга предложенная программа вашей системой здравоохранения.Это было повторно подтверждено в новые европейские рекомендации по груди.

Предотвращение повторения
После диагностики рака груди многочисленные исследования показали, что факторы образа жизни влияют на повторение рака груди и исходов после рака груди. Поэтому важно быть физически активный, чтобы поддерживать нормальную массу тела и придерживаться здоровой диеты.

Почему ED выступает за профилактические программы и День здоровья груди (BHD)
Активный образ жизни, сбалансированное питание и поддержание нормальной массы тела очень важны. выбор образа жизни для здоровья груди. Поскольку все больше данных показывает связь между здоровым выбором и более низким риск развивающийся рак груди, EUROPA DONNA — Европейская коалиция рака груди учредила День здоровья на 15 октября 2008 г.Программа направлена на информирование женщин всех возрастов о том, что факторы образа жизни играют важную роль. важная роль в профилактика и рецидив рака груди, а также важность роли раннего обнаружение рака груди.
МЕСЯЦ СООБЩЕНИЯ ОБ РАКЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ —
октября
МЕСЯЦ ИЗОБРЕТЕНИЯ О РАКЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Просматривая проходы своего любимого универмага, вы начинаете замечать тенденцию: розовые шарфы, розовые носки, розовые рубашки и розовые кофейные кружки.Потом розовые блендеры, розовые пылесосы, и это розовая микроволновка?!? Ах да, розовый взрыв повсюду, и это может означать только одно: октябрь уже на подходе, и все готовятся к Национальному месяцу осведомленности о раке груди. Это напоминание о том, что существует ужасная болезнь, которая должна получить вторую базу. Эти сладкие розовые пастельные тона призваны подтолкнуть нас, говоря: «Эй, не забывай осмотреть свою грудь, попроси врача тоже ее проверить и назначь маммографию». Ведь примерно 1 из 8 U.У женщин S. и у 1 из 1000 мужчин в США в течение жизни разовьется инвазивный рак груди, и очень важно проявлять инициативу в этой борьбе.
Но есть некоторые рекомендации. Самообследование груди следует проводить ежемесячно, и лучше всего их делать примерно через 10 дней после начала менструального цикла. Грудь может быть капризной и менять текстуру в течение месячного цикла, поэтому лучше придерживаться одного раза в месяц. Если у вас больше нет менструации, выберите день месяца и с этого момента делайте это в тот же день.Если ваша грудь в целом бугристая и вы не знаете, что является нормальным, а что нет, лучшая стратегия — просто ознакомиться с ними. Так хорошо ознакомьтесь с каждым гребнем и изгибом, что, если что-то изменится, вы сразу заметите это. Также посмотрите в зеркало. Посмотрите, нет ли ямочки, припухлости или покраснения, стоя, положив руки на бедра, затем подняв руки вверх, встав прямо, а затем наклонившись вперед. Вы можете танцевать, если хотите, просто убедитесь, что дверь заперта, потому что, если бы кто-то вошел, было бы очень неудобно для всех участников.
Второе правило — попросите врача осмотреть вашу грудь. Найдите врача, с которым вам будет комфортно, потому что он или она будет сжимать вашу грудь и внимательно изучать ее каждый год. Многие люди предпочли бы сделать это сами, но если вы обнаружите отклонение от нормы, вам понадобится помощь врача в проведении надлежащих анализов, чтобы определить, что не так. Только ваш врач может сделать заказ (рецепт) на УЗИ груди или диагностическую маммографию.
Последняя рекомендация — сделать маммографию.Это относится только к определенным людям: женщинам старше 40 лет (или от середины до конца тридцати, если рак груди присутствует в семье, потому что риск рака груди у женщины примерно удваивается, если у нее есть родственник первой степени родства, у которого был рак груди), и пациенты с аномалия в груди. Обычно не рекомендуется делать маммографию до 35 лет. Если у пациента моложе 35 лет обнаруживается опухоль, первым назначенным обследованием, скорее всего, будет сонограмма, поскольку она не использует радиацию. И знаешь, что? Маммограмма действительно не так уж и плоха.Это всего лишь несколько секунд давления на каждую грудь, и все. Дискомфорт того стоит, если он помогает обнаружить рак на самых ранних стадиях, когда его легче всего лечить.
Врачи настолько уверены в том, что могут лечить рак груди I стадии, что обеспечивают почти 100% пятилетнюю выживаемость пациентов.
Итак, друзья: ежемесячный самообследование груди, ежегодный осмотр врача и маммография. Эти три вещи — лучший выбор для лечения рака груди на самых ранних стадиях.Доверяйте своему суждению, когда дело касается вашего тела. Никогда не думайте, что вы слишком остро реагируете, если вы «думаете», что чувствуете что-то в груди. Если что-то не так, проверьте. Худшее (или лучшее), что может случиться, — это то, что вас проверит, а это окажется ничем.
Для получения дополнительной информации посетите: http://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-awareness-month
Статья написана Люси М. Риохас, RT (R) (M)
повседневных дел
Несмотря на срочность постановки диагноза и составления плана лечения, в повседневной жизни еще многое предстоит сделать.Если вы лечитесь или лечились от рака груди, некоторые повседневные реалии могут дать о себе знать: оставаться организованным, оплачивать лечение, поддерживать работу, изменять образ жизни и управлять симптомами и побочными эффектами. Раздел «Повседневные вопросы» Breastcancer.org поможет вам разобраться в этих проблемах, чтобы вы могли сосредоточиться на оставшейся части своей жизни.
На следующих страницах вы можете узнать о:
Оплата медицинского обслуживания
Как управлять расходами на лечение и найти программы помощи.
Рак груди и ваша работа
Способы управления эмоциональными, физическими и юридическими аспектами баланса между вашей работой и вашим лечением.
Управление вашей медицинской картой
Предложения о том, какую подробную информацию вы должны собрать о своем лечении и о том, как его организовать.
Продолжая лечение
Почему так важно придерживаться своего плана лечения, принимать полный курс лекарств и продолжать регулярные анализы и посещения врачей, чтобы сохранить свое здоровье в будущем.
Разговор с семьей и друзьями о раке груди
Советы по обсуждению диагноза рака груди с партнером, детьми и друзьями.
Питание
Как продукты и пищевые добавки влияют на факторы риска, выздоровление и лечение.
Упражнение
Как безопасно выполнять упражнения во время и после лечения рака груди, различные виды упражнений и способы сохранять мотивацию.
Как справиться с утомлением
Что вызывает усталость и что с этим делать.
Здоровье костей
Измерение плотности костей, лечение остеопороза, влияние лечения рака груди на ваши кости и то, что вы можете сделать, чтобы они оставались крепкими.
Лечение симптомов менопаузы
Как справиться с приливами, депрессией, проблемами с памятью, увеличением веса, сухостью влагалища и т. Д.
Секс и близость
Изменения в ваших интимных отношениях во время и после рака груди, и как с ними бороться.
Блог о повышении уверенности Серия
Серия блогов, в которой представлены истории и идеи реальных людей, страдающих раком груди, которые делятся своими советами по таким вопросам ухода за собой, как уход за кожей, волосами и одеждой.
Проблемы фертильности и беременности во время и после рака груди
Информация о том, как лечение рака груди может повлиять на вашу способность иметь детей.
Понимание вашей иммунной системы
Узнайте основы своей иммунной системы, как лечение может повлиять на ваш иммунитет и что вы можете сделать, чтобы ваша иммунная система функционировала нормально.
Летние советы
Способы решения сезонных проблем во время лечения рака груди, в том числе информация по уходу за кожей летом и поиск подходящего купального костюма.
Способы подготовки к стихийным бедствиям
Советы о том, что делать, если во время лечения рака груди произойдет стихийное бедствие.
Эта статья была полезной? Да / Нет Эта статья была полезной?
Последнее изменение: 31 марта 2021 г., 8:33
2021 2-дневная прогулка по лечению рака груди в Джорджии
6. 2-дневная прогулка по борьбе с раком груди в Джорджии — это ежегодная прогулка на выносливость для сбора средств, которая проходит 2-3 октября 2021 года и проходит через 30 миль Атланты по курс 2 дня.В прошлом году почти 1000 пешеходов посвятили себя сбору средств и обучению для этого мероприятия.
Основательница двухдневного похода для больных раком груди в Джорджии Рэнди Пассофф начала двухдневный поход в 2002 году, когда трехдневный поход Avon столкнулся с финансовыми трудностями и покинул Атланту. Целью Рэнди было организовать мероприятие по сбору средств, при котором собранные деньги оставались бы в сообществах участников. Мы называем двухдневную прогулку «более доброй и мягкой прогулкой по поводу рака груди», потому что мы стремимся включить в нее увлеченных людей с разным уровнем физических возможностей и способностей к сбору средств: люди, ходящие пешком, могут пройти все 30 миль или просто выбрать пройти 10 миль за один день.
На деньги от прогулки компания It’s The Journey, Inc. может финансировать гранты, которые обслуживают более 100 округов Джорджии. Эти программы включают маммографию, клинические обследования груди, генетическое консультирование и тестирование, биопсию, услуги поддержки, образование и многое другое. Многие из наших грантов ориентированы на малообеспеченных людей в нашем сообществе — незастрахованных и недостаточно застрахованных женщин, для которых эти виды мер по охране здоровья груди часто недоступны.
С 2002 года в рамках программы «Двухдневная прогулка по борьбе с раком груди в Джорджии» был профинансирован 431 грант на общую сумму 16 долларов.5 миллионов на поддержку программ здоровья груди по всей Грузии.
Регистрационная информация Walker:
Ходунки на 2 дня
30 миль в течение двух дней, пребывание в Atlanta Marriott Marquis
Регистрационный взнос 160 долларов США, обязательство по сбору средств в размере 1000 долларов США
Субботний ходунок
20 миль в субботу
Регистрационный взнос 100 долларов США, обязательство по сбору средств 750 долларов США
Сандей Уокер
10 миль в воскресенье
Регистрация 100 долларов США, обязательство по сбору средств в размере 500 долларов США
Студенческие ходунки Расценки:
Студент 2-дневный ходунок: 160 долларов за регистрацию, сбор средств на 500 долларов
Студент Сандей Уокер: Регистрация 50 долларов, сбор средств 250 долларов
.