Эспандер для подтягиваний: Эспандер для подтягиваний купить в интернет-магазине

Как научиться подтягиваться с резинкой

Невозможно переоценить важность подтягиваний на турнике. Во время этого упражнения вы тренируете мышцы рук, спины и верхнего плечевого пояса. Если вы страдаете избыточным весом, подтягивания – отличный способ сбросить пару-тройку лишних килограммов и лучше овладеть своим телом. Многие родители стремятся поскорее научить своего ребенка этому базовому упражнению, так как оно помогает развить мышцы спины.

---

Подтягивания на турнике стали очень популярны и среди девушек: с помощью перекладины можно убрать лишний объем с рук и добиться красивой осанки.

Подтягивание на турнике не зря всегда входило в комплекс ГТО и другие физкультурные нормативы. По количеству и качеству подтягиваний можно судить, насколько человек физически подготовлен.

Если вы по каким-то причинам еще не овладели этим упражнением или хотите увеличить количество подтягиваний, рекомендуем воспользоваться помощью резинок для подтягивания Atletika24.

Конечно, всегда можно записаться в фитнес клуб и использовать специальный тренажер «гравитрон», но резиновые петли гораздо компактнее: вы сможете взять их с собой на спортивную площадку или в любое другое место, где есть перекладина. Просто зафиксируйте петлю на турнике, просуньте в нее ноги и начинайте осваивать это упражнение.

Как выбрать резинку для подтягивания

Чтобы ответить на этот вопрос, мы подготовили табличку «Выбор резинки для подтягивания». Данные в таблице основаны на статистике, собранной за несколько лет нашей работы, к тому же мы и сами тренируемся с петлями!

Среди желающих научиться подтягиваться на перекладине есть и хрупкие девушки, и довольно крупные мужчины. Естественно, для каждого человека нужно подбирать резиновую петлю, исходя из уровня его подготовки и веса. 

Определиться с резинкой для подтягиваний очень просто: в верхней части выберите графу с вашим весом, а слева — количество подтягиваний, которое вы можете выполнить без всякой помощи. Допустим, вы весите 74 кг и подтягиваетесь 4 раза, значит вам нужна фиолетовая петля, и т.д.

Стоит заметить, что одной петли хватит только на первое время, по мере роста количества подтягиваний нужно менять петлю на более слабую. Если вы делаете с зеленой петлей 5 подтягиваний, можно переходить на фиолетовую, и т.д. Таким образом, вы сможете постепенно вовсе убрать петли и выполнять подтягивания без них.

Купить резинку для подтягивания вы можете на нашем сайте, мы осуществляем курьерскую доставку по Москве и почтовую по всей России.

Эспандер – для тех, кто хочет научиться подтягиваться на турнике

Упражнения на подъем собственного веса на перекладине представляет довольно зрелищное и любопытное занятие. Это свидетельство выносливости спортсмена, возможность показать свои умения. При этом если навыки выполнения подтягиваний не были получены в раннем возрасте, то будучи взрослыми, желающие научиться подтягиваться могут испытывать определенные проблемы. Для максимального ускорения процесса обучения, используются специальные тренажеры, которые облегчают массу тела. Одним из них является эспандер для подтягивания, который также называют лентой сопротивления, петлей для кроссфита или резиновой петлей для подтягиваний.

Для чего нужен резиновый эспандер для подтягивания?

Это эффективный тренажер, который помогает начинающим спортсменам делать первые упражнения, превозмогая силовые и психологические барьеры. Казалось бы, что в процессе подтягиваний снизить нагрузку невозможно, так как отягощающим фактором выступает вес Вашего тела (величина умеренно постоянная). Однако при помощи закрепленного эспандера можно снизить нагрузку, что позволяет на начальном этапе осваивать технику и овладеть соответствующей нейромышечной иннервацией.

Эспандер позволяет компенсировать определенную долю веса тела спортсмена, что способствует правильному развитию мышц. После непродолжительных занятий с таким тренажером, спортсмены с легкостью покоряют перекладину уже без петли. Также тренажер применяется для освоения оптимальной техники подтягиваний. Это позволяет научиться не просто подтягиваться без компенсаторов веса, но и делать это правильно.

Как выбрать эспандер для подтягиваний?

Любая резиновая петля обладает одинаковой двойной длиной (104 см) и толщиной 0.5 см. Отличия состоят только в ширине, которая влияет на сопротивление изделия. Чем шире петля, тем большим уровнем сопротивления она обладает. При этом на каждом тренажере можно увидеть два числа. Первое говорит об уровне нагрузки эспандера при растяжении на 50 см, второе — при растяжении на 150 см.

При подборе эспандера специалисты рекомендуют обращать внимание на его цвет. Тренажеры, выполненные в желтом, красном и фиолетовом цвете подойдут для спортсменов весом до 75 кг. Тренажеры в фиолетовом, синем и зеленом исполнении предназначены для атлетов в весовой категории 75-95 кг. Для спортсменов от 95 до 110 килограммов рекомендуются изделия оранжевого, зеленого и синего цвета. Оранжевые, синие и черные эспандеры предназначены для атлетов весом от 110 кг.

Также при подборе эспандеров важно учитывать, что по мере развития своих навыков подтягивания, мышцы станут более крепкими и Вам придется тратить на подтягивания меньше сил. В такой ситуации нужно будет снижать уровень нагрузки петель, используя более слабые тренажеры.

Каталог товаров

Резиновые петли и эспандеры : Резиновая петля для подтягивания

Описание

Характеристики и особенности резинок для подтягиваний:

• Прочность;
• Возможность изменить биомеханику движений;
• Возможность облегчить нагрузку или же утяжелить ее;
• Возможность использовать ленты в силовом тренинге любых мышечных групп;
• Доступная стоимость; Ассортимент моделей разного сопротивления и цвета.

 

Подтягивания – это классическое базовое упражнение для торса, которое в зависимости от варианта выполнения может помочь развить силу, силовую выносливость или же мышечные объемы спины с мышцами рук. Только лишь подтягивания позволяют обзавестись по-настоящему толстой и широкой спиной, придавая фигуре выраженный атлетический вид.К сожалению, большинство спортсменов не умеет правильно использовать подтягивания. Профессиональные тренеры быстро нашли выход из такой проблемной ситуации.

Обыкновенные резинки-эспандеры для подтягиваний позволяют кардинально улучшить биомеханику упражнения и, кроме того, дают возможность спортсмену выполнить необходимое «отказное» количество повторений. Стоит отметить, что такие ленты создавались специально для силовых тренировок, и на данный момент их активно используют во многих видах спорта, так что подтягивания отнюдь не единственное упражнение, где применяются резиновые петли.

 

Недостаток подтягиваний

Единственный и самый существенный недостаток данного базового упражнения – технически сложное выполнение движения, сложность которого напрямую зависит от массы вашего тела. Зачастую спортсмены не могут подтянуться из-за банального отсутствия необходимой тренированности мышц, или же из-за слишком большого веса тела.

Те же, кто умеют подтягиваться, зачастую выполняют упражнение неверно, вследствие чего не происходит стимуляции мышечных волокон, ведущей к последующему развитию и росту. Причиной, как правило, является сложность достижения отказного чувства непосредственно при выполнении подтягиваний. Также довольно часто все сводится к банальному неумению технически верно подтягиваться.

Как улучшить продуктивность подтягиваний на турнике

Исправить все вышеперечисленные недостатки данного упражнения можно с помощью обыкновенных резинок для подтягиваний на турнике. Данный тренировочный аксессуар может обучить спортсмена верной технике, или же снизить общую нагрузку. Профессиональные атлеты используют ленты для достижения пикового мышечного отказа, который фактически невозможен без их применения. Помимо этого они могут рассматриваться в качестве способа усложнить движение и утяжелить общий коэффициент нагрузки при обратном креплении.

Резинки для обучения подтягиваниям

Существует один простой и в то же время эффективный способ обучения данному базовому движению. Вам понадобится лента среднего или сильного натяжения, в зависимости от массы вашего тела, которую необходимо закрепить на перекладине. Обратите внимание на иллюстрацию. Атлет занимает исходную позицию, подгибая и скрещивания ноги в коленных суставах. Вариант и ширина хвата зависит только от индивидуальных особенностей телосложения. Голени полностью лежат на поверхности ленты.

Далее, он старается выполнить классическое подтягивание. Резинки в этом случае будут играть роль посторонней помощи с равномерным коэффициентом воздействия. Внизу их растяжение будет максимальным, вследствие чего старт движения будет даваться легко. В то же время, ленты не забирают всю нагрузку, так как по мере выполнения подтягивания их длина сокращается, а сила натяжения заметно уменьшается.

Таким образом резинки для подтягиваний позволяют успешно пройти самую сложную точку траектории – начало движения. Именно тут мышцы спины и плечевой пояс находятся в невыгодной анатомической позиции, вследствие чего неспособны полноценно сократиться и как следствие создать максимальный мышечный потенциал. Применение лент запросто решает эту проблему.

Регулярное использование петель довольно быстро учит атлета правильным подтягиваниям, благодаря стабильному закреплению двигательного стереотипа в ЦНС и мотонейронах, ввиду отсутствия читинга и других лишних движений. В итоге спортсмен за пару месяцев сможет выполнять упражнение без лент, или же с моделями малого сопротивления.

Резинки для достижения отказа в подтягиваниях на турнике

Типичной проблемой силового тренинга является неспособность выполнить финальные «отказные» подтягивания на турнике. Как правило, спортсмен вынужден прекратить упражнение из-за невозможности пройти начальную фазу движения. Мышцы рук и спины довольно быстро утомляются даже после пары рабочих подходов, и поднять тело с нижней точки в этой ситуации критически сложно, вследствие чего возникает данная проблема. В то же время, такая неспособность продолжать упражнение не является нужным отказом, так как мышечные волокна остаются способы полноценно сокращаться, но только в удобной анатомической позиции, к коим не относится нижняя часть траектории.

В такой ситуации резинка для подтягиваний используется совершенно аналогичным образом, но только лишь после всех рабочих повторений, когда атлет уже не в состоянии самостоятельно преодолеть начало траектории. Использование лент позволяет выполнить еще 3-5, а иногда даже 7-8 повторений, достигая при этом нужного мышечного «отказа», который стимулирует мускулатуру к последующему росту.

Профессиональные атлеты и опытные любители довольно часто используют резинки согласно данному методу. Это простой, безопасный и в то же время эффективный способ достичь отказа в подтягиваниях.

Эспандер – для тех, кто хочет научиться подтягиваться на турнике

Эспандер – для тех, кто хочет научиться подтягиваться на турнике

Подтягиваться, то есть поднимать вес собственного тела, удерживаясь за перекладину, может абсолютно каждый человек. Но если навыки выполнения подтягиваний не были получены в детстве, обучение во взрослом возрасте может усложняться. И использование специальных тренажеров для облегчения массы тела и, соответственно, подтягивания – лучший способ ускорить этот процесс.

Зачем нужен эспандер?

Эспандер для турника позволит сделать своё первое упражнение, поборов как психологический, так и силовой барьер. Тренажеры для тяги отвечают за компенсацию определенной доли веса тела спортсмена. Благодаря им мышцы начинают развиваться, и совсем скоро покорить перекладину можно будет, не используя эспандер или петли для турника. Применение тренажера также направлено на освоение оптимальной техники. Мало подтянуться без использования компенсаторов веса – важно сделать это правильно.

Что представляют собой эспандеры и петли для перекладин?

Эспандер для подтягивания состоит из:

• латексных трубок,
• крепления для перекладины,
• петли для фиксации ноги,
• стального регулятора длины ремня.

Конструкция эспандера позволяет изменять и длину ремня, и уровень поддержки. Прочные материалы и надежные крепления позволяют выдерживать вес в среднем 70-90 килограммов.

Что касается резиновых петель, которые можно купить в качестве альтернативы эспандеру, то они состоят из нескольких слоев латекса. Изделия не имеют швов, демонстрируют эластичность и высокий уровень прочности. Покупатель имеет возможность выбрать в любом из спорт-магазинов Москвы модель необходимой ширины – от нее зависит уровень сопротивления.

Как пользоваться эспандером для подтягивания?

Как говорят отзывы спортсменов и тренеров, эспандеры и петли элементарно просты в использовании, как в зале, так и на открытом воздухе:

1. Перед началом тренировки ремень эспандера фиксируется на перекладине. Если вы не можете достать до перекладины вытянутой рукой, используйте возвышение.
2. После закрепления эспандера, вставьте опорную ногу в петлю и отрегулируйте длину ремня. Короткий ремень увеличивает уровень поддержки.
3. Обхватите перекладину и поднимайте тело на выдохе. При опускании не спешите, следите за тем, чтобы руки и спина были напряжены.
4. После завершения одного «подхода» спуститесь с турника. Опустите свободную ногу на землю или возвышение, после чего извлеките вторую из петли.

Правила в случае использования резиновых петель аналогичны.

Как правильно выбрать резиновые петли (эспандеры) для тренировок девушкам? Band4power

Как подобрать резиновые петли ?

Резиновые петли необходимо подбирать исходя из Ваших целей и физических кондиций.

Что значат цифры не резиновых петлях???

Цифры на резиновых петлях обозначают уровень нагрузки резиновых петель! Каждая петля имеет двойную длину 104см.  Резиновые петли имеют разную ширину.Чем шире петля , тем сильнее уровень нагрузки. На каждой резиновой петле есть две цифры. Что они означают?

1 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине петли 125см
2 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине петли 250см
ВНИМАНИЕ! не рекомендуется растягивать резиновые петли свыше 3 метров.

1) Резиновые петли для борьбы и отработки техники.

В этом случае резина должна хорошо тянуться и не быть жесткой.Для этих целей Вам подойдут следующие виды резины.
Красная, желтая, фиолетовая и зеленая. (Другие петли портят технику выполнения упражнений).

2) Для отработки боя с тенью подходит только красная резина или желтая резина.

Другие виды резины портят технику и постановку удара, делают Вас скованным.Рекоммендуем воспользоваться специализированным тренажером Fight Belt.

3) Для накачки мышц

— для людей средних физических кондиций и весом до 95 кг 
подходят резины Красная-разминка, Желтая, Фиолетовая, Зеленая и Синяя

-для людей физически очень сильных и весом более 100 кг
подойдут все виды резины, в том числе и оранжевая и черная

4) Резиновые петли для подтягивания и отжиманий на брусьях.

Тем кто не умеет подтягиваться, но очень хочет научиться. Вешаем резину петлей на турник,
просовываем ногу и выполняем подтягивания.

Как подобрать резиновые петли для подтягиваний? :

Красная, желтая и Фиолетовая петля- подойдет тем атлетам чей вес до 75 кг.
Фиолетовая, зеленая, Синяя петля — предназначены для атлетов от 75 кг до 95 кг
Зеленая, Синяя, Оранжевая — для атлетов от 95 кг до 110кг
Синяя, Оранжевая, Черная — для атлетов свыше 110кг
Также при покупке петель для того, чтобы научиться подтягиваться. Требуется подбирать вес резины исходя из Веса занимающихся

Для увеличения количества подтягиваний необходимо набирать сумму подтягиваний за день не меньше 50 подтягиваний.

Количество подходов не важно.

Также при подборе резиновых петель необходимо учитывать , что со временем Ваши мышцы окрепнут, и Сил для подтягиваний Вам придется тратить меньше. То в этом случае Вам придется снижать уровень нагрузки резиновых петель и переходить на более слабые легкие резиновые петли!

Гравитрон — эспандер для подтягиваний.

Описание

С помощью эспандера для подтягивания вы сможете научиться подтягиваться или увеличить количество подтягиваний.

Комплеклектация:

• Три резиновых эспандера

• Стропа фиксации эспандеров на турнике

• Стропа под ногу

  

Уникальная разработка — система компенсирует вес, помогая научиться подтягиваться на турнике. Подходит для мужчин и женщин, рекомендован для детей от шести лет.

Основное преимущество конструкции — компактность и широкий спектр регулировки нагрузки. Прекрасная замена громоздкому тренажеру Гравитрон 

  

Способы оплаты

 

 Наличные 

 Вы можете расплатиться наличными при получении  товара, но только при заказе товара с доставкой по городу  Алматы или самовывозом.

 

 

  Банковские карты   Перевод денег на банковскую карточку. Есть карточка АТФ и Казком банка.  

 

 

 Яндекс.Деньги

 Для этого способа вам необходимо иметь кошелек, зарегистрированный на сайте платежной системы.

 

 

 

 Расчётный счёт

 Для юридических лиц

 

 

 

 

Контакты:

 

+7 707 785 34 20

+7 701 785 34 20 (WhatsApp)

 

 

Способы доставки

​Доставка и отправка товара осуществляется в день заказа, либо на следующий день.

• Доставка по г. Алматы — 1000 тг.

• Казпочта (наложенный платеж) — от 1500 -2500 тенге в зависимости от веса и размеров посылки.

Оплата в вашем отделении почты при получении. Доставка в течении 3-7 рабочих дней   

• Курьерская служба Алем-Тат  — от 1430 — 2750 тенге.

Посылку доставят прямо до дверей вашего дома. (В этом случае полная предоплата на карту и при получении курьеру по тарифу курьерской службы). В крупные города Казахстана тариф 1430 тенге при весе до 5 кг. Доставка в течении 3-7 рабочих дней   

Резиноновые петли для тренировок в наличии Екатеринбурге

Многослойные резиновые петли для тренировок активно используются для выполнения упражнений с сопротивлением в воркауте, кроссфите, армреслинге, смешанных единоборствах и многих других направлениях.

Красная  резиновая петля обладает самым низким коэффициентом сопротивления, но это вовсе не означает, что она неэффективна или бесполезна. Напротив – ее применение носит многофункциональный характер в совершенно разных спортивных дисциплинах. Кроме того, среди всех аналогов именно оранжевые ленты могут похвастаться самой доступной стоимостью. Именно благодаря такому факту многие спортсмены приобретают сразу несколько комплектов данных тренировочных аксессуаров.

Характеристики:

• Небольшое сопротивление: от 2 до 15 кг;
• Небольшая ширина петли – 13 мм;
• Доступная цена;
• Хорошая прочность.

Зачем нужны красные петли?

Данный вид резиновых лент полностью соответствует их первоначальной задаче. Благодаря оранжевым моделям вы можете усложнять силовые упражнения, добавляя в их биомеханику статодинамический характер нагрузки. Небольшое сопротивление позволяет прогрессировать постепенно. Закладывается мышечный стереотип, который не нарушает общую иннервацию мускулатуры. Довольно часто атлеты полностью заменяют штанги и гантели различными лентами. Разумеется, существует масса преимуществ такого тренинга, однако многие забывают тот факт, что нельзя моментально отказываться от стандартных отягощений и подменять их огромной статодинамической нагрузкой.

Организм не может с такой скоростью переучить мышечные клетки и ЦНС с мотонейронами. Здесь необходимо плавное и постепенное вхождение в тренинг. Сделать это можно только с помощью лент со слабым сопротивлением. Атлет каждую тренировку уменьшает количество блинов на штанге и добавляет равнозначное количество оранжевых петель. Таким образом общий коэффициент нагрузки остается прежним, а тип мышечных сокращений постепенно видоизменяется. Плавный переход данного формата позволяет получить наибольшую пользу от использования резиновых лент.

В целом, можно с уверенностью сказать, что основной способ использования оранжевых петель – это дополнение силовых упражнений статодинамической нагрузкой, причем речь идет как о свободных весах, так и о всевозможных тренажерах.

Красные петли для повышения нагрузки

Многие спортсмены считают покупку оранжевых лент невыгодной тратой денег, так как общий показатель сопротивления довольно мал – всего лишь 15 кг в максимально растянутом состоянии. Однако они колоссально ошибаются. Существует огромная физиологическая и биомеханическая разница между обыкновенными блинами 2.5-10 кг и лентами, способными создать равноценный коэффициент нагрузки. Можно с уверенностью сказать, что оранжевая петля принесет гораздо больше пользы, нежели обыкновенное отягощение весом 10-15 кг.

Подавляющее большинство базовых упражнений выполняется с гантелями или со штангой. Их удельный вес вносит большие корректировки в общую биомеханику движений. Всемирный закон тяготения воздействует на вес отягощения только одним способом – прижимает его к земле. Этот закон физики играет вам на руку только при выполнении упражнений с сугубо вертикальной рабочей траекторией. Движения, требующие от вас усилий в горизонтальной плоскости, будут терять огромный коэффициент нагрузки и продуктивности из-за постоянной тяги отягощения книзу. Мышцы-стабилизаторы будут вынуждены работать на пределе своих сил, равно как и целевые суставы, дабы не уронить снаряд вниз. При этом основная мышечная работа будет происходить не так эффективно, как могла бы.

Различия между тренингом с петлями и без

Идеальная биомеханика упражнения подразумевает целенаправленную нагрузку на основные мышечные массивы и лишь небольшую долю работы мышц-стабилизаторов. К сожалению, воплотить такие правила физиологии в жизни не так просто, как кажется. По крайней мере, так было до появления резиновых петель.

Оранжевая лента позволяет решить проблему, связанную с излишней сократительной активностью мышц-стабилизаторов. Рассмотрим в качестве примера классическое упражнение для бицепса – сгибание рук со штангой, стоя.

С точки зрения биомеханики выполняется вертикальный подъем отягощения. Стоит отметить, что примерно с середины траектории вес штанги начинает «заваливаться» на ваши предплечья и бицепс практически перестает работать. Дальнейшее удержание штанги происходит благодаря плечевым мышцам и предплечьям. Они служат своего рода опорой, так как вес отягощения давит лишь вниз.

На данном этапе траектории отсутствует нагрузка прямо противоположная мышечным сокращениям бицепса, однако если закрепить оранжевые петли так, как это показано на рисунке, ситуация в корне меняется. Теперь сопротивление ленты тянет отягощение на себя, а не строго вниз. В ответ на это мышцы рук вынуждены сокращаться и прикладывать усилия. В случае же, когда атлет работает без резиновых петель бицепс и брахиалис практически не работают после прохождения 50-60% траектории.

Аналогичным образом ленты применяются и к другим базовым движениям. Это полностью исправляет недостатки биомеханики различных упражнений. Стоит отметить, что типичной ошибкой новичков и даже опытных атлетов является покупка чрезмерно тугой петли. Слишком большой коэффициент сопротивления заставит ваши мышцы-стабилизаторы работать так же, как и при обычном режиме тренинга. Необходимо плавно и постепенно обучить мышечные клетки и ЦНС работе в таком режиме.

Именно поэтому профессиональные тренеры рекомендуют начать знакомство с лентами с самых слабых резиновых петель – оранжевых. Впоследствии вы можете докупать их и увеличивать общий коэффициент нагрузки. Именно так выглядит постепенная прогрессия нагрузки с петлями данного цвета.

Красные петли для женщин

Не секрет, что возможный мышечный потенциал женщин гораздо меньше, чем у мужчин. Следовательно, им нужны соответствующие резиновые петли – с более низким коэффициентом сопротивления. Оранжевые модели могут помочь им как при начальном тренинге, так и после приобретения определенного тренировочного стажа.

Первоначально они могут служить заменой обыкновенным штангам и гантелям. Благодаря лентам у вас появляется возможность выполнять практически все базовые упражнения и даже некоторые изолирующие. Натяжение оранжевых лент идеально подходит женщинам для тренировок без отягощений. Кроме того, упражнения с петлями позволяют обучиться грамотной технике выполнения без возможного вреда суставам, связкам и различным креплениям мышц. В женском организме данные факторы являются относительно слабыми. Именно поэтому профессиональный тренер всегда уделяет внимание первоначальному вводному тренингу, цель которого сводится не к банальному похудению или обретению женских форм, а к укреплению суставно-связочного аппарата.

В большинстве случаев для этой узкоспециализированной задачи применяются оранжевые петли. Они заменяют собой отягощения и закладывают в ЦНС верный двигательный стереотип.

Красные петли для тренажеров

Существует масса тренажеров, действие которых основывается на работе рычагов. Основные тяговые или жимовые станки представляют собой довольно простую конструкцию. В стандартном тренинге они могут помочь вам обзавестись желаемой мышечной массой. Мало кто знает, что существует простой и действенный способ улучшить их продуктивность. Речь идет о применении слабых по натяжению петель.

Если вы закрепите несколько лент с каждой стороны какого-либо тягового или жимового тренажера, его биомеханика изменится в сторону статодинамической нагрузки. Однако здесь следует соблюдать меру. Чрезмерная нагрузка данного характера может негативно сказаться на выполнении движения, так как оно совершается по заранее заданной траектории. Вы должны использовать для этого петли с небольшим сопротивлением, которое не влияет на работу мышц-стабилизаторов и их общее сокращение. Оранжевые модели идеально подходят для этой цели. Кроме того, их легко закрепить из-за небольшой ширины лент.

Преимущества оранжевых петель

Данный вид петель является прямым отражением того, ради чего задумывались и создавались такие тренировочные аксессуары. Обучение правильной технике, дополнение основной нагрузки статодинамическим фактором, доступная стоимость – все это как нельзя лучше характеризует оранжевые резиновые ленты.

Стоит отметить, что технология их изготовления также лежит в основе производства моделей другого цвета. Это поэтапное наложение, которое разительно отличается от формирования – метода, благодаря которому создаются не совсем качественные резиновые петли. Накладывание латекса позволяет добиться равномерного натяжения и сопротивления в любой точке ленты, независимо от прикладываемой силы. Кроме того, именно этот факт обеспечивает долговечность изделия.

Вы можете купить красную петлю для тренировок в Екатеринбурге, черную резиновую петлю для тренировок в Екатеринбурге и даже зеленую резиновую петлю для тренировок всего в один клик.  

Push Pull Muscle Expanders стимулируют рост мышц с растянутыми позициями

Стимулируйте быстрый рост мышц груди и спины с помощью специальных движений, заставляющих мышечные волокна работать чрезвычайно интенсивно в каждом подходе. Push Pull Muscle Expanders — это новые протоколы, включающие длительные паузы в положении растяжки, которые могут активировать большее количество мышечных волокон с фантастическим потенциалом для роста. Правильное выполнение положений растяжки может расширить диапазон движений, улучшить силу и снизить риск будущих травм в условиях ускоренного восстановления.

Эспандеры для мышц Push Pull

1. Поза с растяжкой для улучшения кровотока и набора волокон
2. Свежие раздражители для мышечных волокон и нервной системы
3. Возможности чистового набора с повышенной загрузкой
4. Продленное время под напряжением
5. Большой диапазон движений за повтор
6. Высокоинтенсивный подход с контролируемым объемом
7. Коррекция стратегической слабости

Растянутое положение происходит в нижней части полотенца при движениях подтягивания с сгибанием локтя не менее чем на десять градусов для минимизации нагрузки на суставы. Из-за сложности вариантов подтягивания полотенца и начальных ограничений силы хвата, растяжка в нижнем положении занимает всего секунду, но все же очень эффективно. Уникальное положение рук во время подтягиваний с полотенцем позволяет туловищу достигать более высокой точки на каждом повторении по сравнению с традиционными вертикальными движениями, ограниченными положением штанги.

Авторы: доктор Эрик Серрано и Скотт Мендельсон

Пятисекундное удержание в положении растяжки увеличивает кровоток, несущий важные для роста материалы из порошка 100% MR и Muscle Synthesis, который выпивается за 30 минут до, во время и сразу после тренировки.Запатентованные соотношения аминокислот, научно разработанные Эриком Серрано, доктором медицины, обеспечивают идеальные строительные блоки для мышц во время интенсивных тренировок, поддерживая отличный рост, производительность и восстановление.

Обратите внимание на глубокое положение гантелей во время нижней паузы в жиме для мышечных эспандеров Push Pull. Сосредоточьтесь на втягивании лопатки, удерживая фиксаторы в нижнем положении, чтобы обеспечить более естественный диапазон движений. Толкайте сундук вверх, как Скотт Мендельсон демонстрирует во время видео, для большего расширения.Обратите внимание на то, что люди, которые очень напряжены из-за многих лет тренировок и недостаточной гибкости, не смогут получить большой диапазон движений за одну ночь. Не выполняйте техники расширения грудной клетки, если у вас есть боль в плече или другие травмы. Все время сохраняйте напряжение в растянутом положении.

Изменение силы тяжести после паузы

Когда доктор Серрано выкрикивает инструкции Скотту Мендельсону, нажимать повторение намного сложнее, если правильно растягивать грудь в течение пяти секунд.Не ищите легкого выхода и уменьшайте весовую нагрузку, чтобы получить точные детали. Сила будет намного выше, когда мы вернемся к обычной скамье, которая будет ровной, а не изогнутой. Изогнутая скамья предлагает больший диапазон движений, поэтому мы используем ее чаще, чем традиционная наклонная скамья.

Растяните мышечную фасцию с нагрузкой, чтобы быстрее расти

Фасции похожи на мешки, которые окружают мышцы и могут ограничивать рост, если они слишком тугие. Чрезвычайно сильные фасции могут расслабиться с помощью традиционных методов растяжения в течение длительного периода времени.Однако наши клиенты торопятся добиться больших успехов, поэтому мы можем быстрее добиться положительных результатов, используя соответствующую нагрузку и растягивая мышцы во время подходов с помощью правильных методов. Белок коллагена является основным компонентом соединительной ткани фасции и очень полезен во время тренировок с помощью Push Pull Muscle Expanders. *

Сделайте качественных повторений, таких как Эрик Серрано, доктор медицины, используя от 4 до 8 капсул GCX10 Physique и Performance Enhancer за 30 минут до тренировки. GCX10 увеличивает пиковые весовые нагрузки и качественное повторение, одновременно уничтожая стойкий жир без стимуляторов.Запатентованная смесь АТФ, лактоферрина и глицина стала фаворитом профессиональных спортсменов во всем мире.

Наборы для отделки

Первые два рабочих подхода каждого упражнения подготовили почву для более частого повторения финишного подхода с гораздо более высоким потенциалом нагрузки, чем в обычных условиях. Нижние паузы значительно снижают кинетическую и упругую энергию, что вызывает отличную силовую реакцию нервной системы на преодоление возникающих экстремальных проблем.

Повторения с гантелями 100 фунтов

Возбужденная нервная система поддерживает подход из 12 быстрых повторений с использованием 100-фунтовых гантелей во время финального подхода, чтобы в полной мере использовать отличные условия для роста мышц.Высокая дозировка АТФ в GCX10 помогает клиентам, которые интенсивно тренируются, справляться с более тяжелой нагрузкой с большим количеством качественных повторений, независимо от того, насколько сложен протокол тренировки, включая Push Pull Muscle Expanders.

Доктор Эрик Серрано, доктор медицинских наук, выполняет одностороннее вытягивание широчайших вниз с вращениями во время финального подхода после того, как подтягивание полотенца выглядело легким во время его рабочих подходов. Это отличное движение для тренирующихся, которым необходимо восстановить правильную функцию лопатки, увеличивая при этом силу ромбовидных мышц.Стажеры, которые очень сильны в упражнениях на жим от груди, часто так же сильны в вертикальном вытягивании по ряду причин. Исправление этого дисбаланса имеет решающее значение для правильного развития телосложения, спортивных результатов и снижения риска травм.

Расширители мышц Pull Push
			Наборы	Повторения	Темп	Остальное
A1.	X Шир. Толкание вниз		2	(6-8)	3-1-1-2	45
A2.	Удлинитель кабеля X		2	(6-8)	3-1-1-2	45
В1.	Пресс-расширитель грудной клетки		2	5	3-5-x-0	75
B2.	Неравномерное натяжение полотенца		2	5	3-1-x-1	75
C1	Грудной финсихер		1	AMRAP	2-1-x-0	60
C2	Равномерное вытягивание полотенца		1	AMRAP	2-1-x-0	60
D1.	Одностороннее вытягивание вниз		2	8	3-1-1-4	60

AMRAP означает как можно больше повторений в правильной форме.

Как Холли Берри пытается получить свою безумно разорванную спину

• Холли Берри говорит, что за последние пять лет она изменила свою спину.
• Она уделяет внимание спине во время двух тренировок в неделю.
• Она говорит, что подтягивания действительно заставили ее мышцы напрягаться!
• Она считает, что тяги, выполненные с помощью петли сопротивления всего тела и подтягиваний, добавили четкости.

---

На протяжении многих лет я невероятно много работал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе с головы до пят. И хотя я много говорил о трансформации пресса и поддержании кардио-тренировок, я чертовски горжусь своей спиной.

Это результат многолетней работы , и, честно говоря, я считаю, что это сильная и четкая модель действительно прекрасна (и сексуальна!) — но при этом супер функциональна ». Мне нравится, что теперь я могу тащить своего 6-летнего ребенка по длинной лестнице, чтобы уложить его спать, когда он засыпает на диване.

Хотя я всегда любил тренировки для спины, я действительно начал склоняться к их укреплению несколько лет назад. Я тренировался, чтобы снимать фильм John Wick 3 , а затем мой предстоящий фильм, Ушибленный, , и мне нужно было выглядеть и действовать как боец. Итак, мой тренер Питер и я начал посвящать две тренировки в неделю своей спине — и это дало огромную разницу в , заставив ее выглядеть действительно разорванной.

«Определенно, сексуальные мышцы спины так хороши (моя осанка лучше, чем когда-либо!).«

В течение первых трех месяцев я перешел от неспособности сделать ни одного подтягивания к тому, что смог сделать несколько упражнений без посторонней помощи. (Теперь я могу делать 10, 12 или 15 за раз.)

Однако

Подтягивания — не единственная звезда шоу-тренинга для спины.

Питер и Я также работаю с мухами с гантелями и тоннами в различных вариациях тяги , которые всегда зажигают мои мышцы спины.Мы во многом полагались на мою петлю сопротивления всему телу на протяжении всего процесса, поскольку различные кольца на ленте позволяют легко регулировать сложность ваших тягов.

Часто я делаю подход стоя с очень сильным сопротивлением, а затем корректирую петлю и делаю еще один подход. Я буду повторять этот процесс до тех пор, пока не пройду путь от самого жесткого сопротивления к самому легкому, и, к концу всего этого, вся моя спина горит, как вы не поверите.

По сей день, я все еще пытаюсь сосредоточиться на спине дважды в неделю — и теперь я еще больше полагаюсь на свою петлю сопротивления, так как ее так легко использовать дома.


Иногда, чтобы придать пикантности, Питер заставляет меня усилить хват во время тяг петли сопротивления, так что вместо гребли ладонью внутрь я буду делать движение ладонью вверх или вниз. Хотя это не кажется большим изменением, вы действительно почувствуете разницу после нескольких подходов.

Я также использую свою петлю для работы с рядами в наклоне — и люблю, люблю, люблю , чтобы делать ряды TRX, когда я тоже могу.

Определив, сексуальные мышцы спины кажутся хорошими (моя осанка лучше, чем когда-либо!), Но это также невероятно дает силу, которая проникает в мою оставшуюся жизнь, позволяя мне надрать задницу на экране и как мама.

Снаряжение My Go-To rē • spin для тренировок спины

---

Холли Берри — продюсер, режиссер и актриса. Теперь известная как одна из самых сильных женщин Голливуда, Халли недавно запустила rē • spin , сообщество историй, разговоров и товаров для тех, кто стремится к здоровью и благополучию. В своей еженедельной колонке WH и постах #FitnessFriday в Instagram она делится личным взглядом на собственное здоровье и физическую форму, а также советами, уловками и советами, лежащими в основе ее знаменитой спортивной формы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Strand Pulling: Недостающая сила | StrongFirst Forum

Я заметил здесь общую тему с обучающими и реабилитационными упражнениями, часто с гирями. «Сдавите кудри», «крылья летучей мыши», «приседания с кубком» и т. Д.Усиление общего напряжения тела и тренировочные функции, которые могут быть слабыми (например, втягивание лопатки), являются основными проблемами.

Для тех, кто не знаком, распространенным инструментом является «расширитель грудной клетки». Это называется так, потому что в прошлом измерения «груди» касались не вздутия груди, а измерения туловища (то есть размера рубашки). Эспандер грудной клетки не прорабатывает грудные мышцы, как жим лежа, отжимание или муха. Тела, развиваемые с помощью расширителей груди, будут знакомы спортсменам, занимающимся гирями, так как это дает очень сильные и выступающие спины, плечи и руки.Поскольку это действительно допускает необычно быструю гипертрофию, вытягивание прядей имеет два основных лагеря: один для силы и один для внешнего вида. Исторически они использовались для соревнований (одиночные тяжелые повторения) и часто тренировались с большим числом повторений, но тренировки часто были более частыми. Итак, ссылки на то, как использовать расширители сундуков, сильно различаются, но в целом они используются, как и любой другой вид сопротивления.

Разница в прядях (если исходить из каучуковых нитей, хотя также используются стальные пружины, резина лучше, на мой взгляд и во многих исторических оценках), заключается в том, что их масса невелика, но сопротивление, которое они обеспечивают при растяжении, увеличивается. В отличие от любых упражнений с железом или собственным весом, здесь нет инерции. Можно бросить гирю или подтянуться с разгиба, но попытка этого с прядями приведет к полному провалу в подъеме. НЕОБХОДИМО использовать постоянное напряжение, а при сильном сопротивлении — полное напряжение тела.

Нить для сгибания рук на бицепс, которую я сделал, имеет ссылку на видео, на котором сильный атлет GS сгибает штангу «строго», но, посмотрев его, вы увидите, что это не очень строго. Бедра двигаются при перемещении веса, вероятно, в результате смещения баланса.С прядями тяжелый локон не смещает равновесие, и в движении нет инерции.

Аналогично, с жимами над головой, с отягощениями, если только кто-то не останавливает вес на каждом дюйме, будет некоторая инерция, и тело естественным образом сдерживается, чтобы защитить себя (т. Е. Когда кто-то поднимается на вершину подъемника, тело упадет с напряжением и замедлится), но с прядями инерция отсутствует и сопротивление возрастает, поэтому нажатие на эспандер грудной клетки требует не только полного напряжения тела, но и поддержания и увеличения его на протяжении всего подъема. Я думаю, что большинство здесь сочло бы пряди полезными, хотя бы с точки зрения выгоды. Пауэрлифтеры сейчас этим занимаются с группами.

Вот видео, как делается жим одной рукой. Обратите внимание, это с легким сопротивлением, и удерживающая рука находится в более слабом положении. Тяжелые прессы по-другому удерживали бы другой конец.

И вот упражнение, которое, как мне кажется, лучше всего подойдет большинству людей, — «Тяга спереди»: http: // www.youtube.com/watch?v=elnU90I1dTk

Обратите внимание, что это также легкий подход, и тяжелые тяги немного отличаются, со слегка согнутыми локтями и обычно с хрустом вперед.

А вот и Curl (тоже светлый): http://www.youtube.com/watch?v=-IbDnIIrO1k

И «Back Press»: http://www.youtube.com/watch ? v = xU59BbsEh4g

Эти двое известны созданием больших рук.

И тяга лучника: http://www.youtube.com/watch?v=xy1orpaggNk (требуются короткие пряди)

Видео представляют собой хорошую серию базовых упражнений. Эспандер изготовлен по индивидуальному заказу со стальными пружинами, его сайт тоже хорош: http://www.expanderkrank.de/training/

Вытягивание прядей стало менее популярным, но многие старые источники все еще доступны, и есть съемники прядей. вокруг сейчас. Есть теория, что он менее популярен, потому что он сложен по своей сути. Можно начинать жим («толкать») гирю, когда устаешь, чтобы задействовать свое тело, но с прядями это невозможно, и даже с легкими прядями быстро сделать большое количество повторений очень сложно.Некоторые тренеры рекомендуют тренироваться с 20 или более повторениями в подходе, однако я не делаю больше 10, обычно придерживаюсь 5 или синглов.

Источниками для расширителей является Lifeline USA (хорошие расширители, хорошие видео, но кабели короче и затрудняют некоторые нажатия, особенно Back Press). У них более длинные пряди и другие ручки. Теперь я использую жесткие ручки с кабелями Lifeline USA. 5-дюймовые кабели позволяют работать всем телом, и люди могут найти его лучше для помощи прессе.

«Лучшая» и самая гибкая система — это, пожалуй, Hook. Никогда не слышал о них плохого, и они созданы на долгий срок.

Хорошие отзывы, но дорогой, Samson Chest Expander. Я никогда этим не пользовался, но кабельные петли очень полезны.

Возможно, здесь люди заинтересуются легким, недорогим, но высокоэффективным средством силовой тренировки. Будь то увеличение силы, равновесие или корректирующие упражнения, я думаю, что их следует попробовать. Можно упустить что-то великое.

Грудь сверхмощная тяга подбородка вверх установленная штангой расширитель силы тренажерного зала силы фитнеса

Номер позиции eBay:

283679867049

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

ajawahk neeksat

4-ТИНУ, ЛЛИМ ККИВСНУРБ

ДРОФДАРБ

рецептура

РЕЦЕХНАМ РИТАРГ

ZE7 04M

МОДНИК ДЕТИНУ

: enohP09639783470

: liamEmoc.liamg @ 862101neeksat

Описание товара

Состояние:		Модель:	2019
Измененный предмет:	Нет	Страна / регион производства:	Китай
Сообщений:	Бодибилдинг, Фитнес, Спортзал и тренировки, Тяжелая атлетика	Пользовательский набор:	Нет
Торговая марка:	Безымянный	Материал:	Утюг, ПУ, ПВХ, ЭВА, АБС
EAN:	Не применяется	Тип:	Дверь тренажерный зал Pull Up Bars Sit Up Chin Up Dips Bar
Функции:	Дверь тренажерный зал Pull Up Bars Sit Up Chin Up Dips Bar	Особенности:	Цельный / прочный
UPC:	Не применяется	MPN:	Тренажерный зал Fitness Chin Up Bar
Тип крепления:	Дверь

Информация о продавце

Onex Sport Limited

таскин хаваджа

Мельница Брансуик, Блок-4

Брэдфорд-роуд

Манчестер

Большой Манчестер

M40 7EZ

Соединенное Королевство

Политика возврата

После получения товара отмените покупку в течение	Стоимость обратной доставки
30 дней	Покупатель оплачивает обратную пересылку

Покупатель несет ответственность за возврат почтовых расходов.

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

Почтовая оплата и упаковка

Стоимость пересылки не может быть рассчитана. Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Местонахождение товара: манчестер, Великобритания

Почтовая оплата в: Великобритания

Исключено: Нормандские острова, острова Силли, Боливия, Гаити, Либерия, Никарагуа, Туркменистан, Парагвай, Маврикий, Сьерра-Леоне, Венесуэла

Изменить страну: -Select-Соединенное Королевство Доступно 0 ед.Введите число, меньшее или равное 0. Выберите допустимую страну.

Почтовый индекс: Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс. Пожалуйста, введите до 7 символов в почтовый индекс

Время отправки внутри страны
Обычно отправка осуществляется в течение 1 рабочего дня после получения оплаты.




Платежные реквизиты

Способы оплаты
	Принято, право на получение кредита PayPal определяется при оформлении заказа. Типичный пример Курс покупки стр.а. (переменная) 19,9% Типичная годовая процентная ставка (переменная) 19,9% годовых Предполагаемый кредитный лимит 1 200 фунтов стерлингов Агентство FCA уполномочило eBay Marketplaces GmbH (Helvetiastraße15-17, 3005, Bern, Switzerland) осуществлять кредитное брокерство для ограниченного круга поставщиков финансовых услуг. Мы можем получить комиссию, если ваша заявка на кредит будет удовлетворена. Финансирование предоставляется PayPal Credit (торговое название PayPal (Europe) S. à.r.l. et Cie, S.C.A., 22-24 Boulevard Royal L-2449, Люксембург). Принять условия. При условии утверждения кредита.

Для этого товара требуется немедленная оплата.

Требуется немедленный платеж в размере 8,99 фунтов стерлингов.

Работают ли подтягивания для груди?

Подтягивания развивают впечатляющие мышцы спины.

Кредит изображения: Motortion / iStock / Getty Images

Если вы, как и другие бодибилдеры, стремитесь к желанной «V-образной» форме торса, подтягивания — важное упражнение, которое следует включить в свой режим подъема тяжестей. Хотя ряд мышц помогает спине завершить подтягивание, основная мышца груди, большая грудная мышца, не входит в их число.

Мышцы, задействованные в подтягивании

Основная мышца, используемая при подтягивании, — это широчайшая мышца спины, широкая и длинная мышца, покрывающая большую часть спины.Поддерживают широчайшие мышцы в подтягивании — мышцы предплечья, бицепса, тыльной стороны плеч, ромбовидные и трапециевидные мышцы, а также некоторые из более мелких мышц вращающей манжеты.

Единственная грудная мышца, непосредственно участвующая в подтягивании, — это малая грудная мышца. Он охватывает третье и пятое ребро и прикрепляется к лопатке — части плеча. Малая грудная мышца находится под большой грудной мышцей, широкой веерообразной мышцей, которая составляет большую часть грудной стенки.Хотя малая грудная клетка важна для осанки, функции вашего плеча и дыхания, это не та мышца, которую вы строите, чтобы увеличить размер и четкость груди.

Подробнее: Преимущества подтягиваний

Подтягивания подразумевают широкий хват.

Изображение предоставлено: FluxFactory / iStock / Getty Images

Вариант подтягивания

Для выполнения подтягивания руки должны быть широкими, а руки удерживать перекладину хватом сверху.При подтягивании руки ближе к телу, а руки захватывают перекладину нижним хватом. Это изменение положения рук изменяет мышцы, используемые в упражнении. Хотя широчайшие по-прежнему являются основными, и большинство тех же мышц помогают, средняя и нижняя часть большой грудной мышцы, известная как область грудины, также задействована, чтобы помочь вашей спине выполнять работу по подтягиванию вас. Однако подтягивание не нацелено на грудные мышцы настолько, чтобы его можно было рассматривать как упражнение для груди.

Лучшие упражнения для груди

Американский совет по физическим упражнениям в 2012 году спонсировал исследование, которое выявило наиболее эффективные упражнения для стимуляции мышц грудной клетки.В тройку лучших, рекомендованных для лучшего развития груди, вошли жим лежа, кроссоверы с наклоном вперед и тренажер для дек.

ACE рекомендует использовать эти упражнения взаимозаменяемо, поскольку все они предлагают одинаковый уровень активации грудных мышц. Для полноценной тренировки груди включите все три по два-четыре подхода по 8-12 повторений, используя вес, который кажется тяжелым в последние несколько усилий.

Подробнее: Типы упражнений на подтягивания

Тренажеры с отягощениями Tonyko 3 в 1 Домашнее оборудование для фитнеса Пружинный тренажер Эспандер для груди Подтягивание… Спортивные товары

Tonyko 3 в 1 Домашнее оборудование для фитнеса Пружинный тренажер-эспандер для груди Подтягивание .

..

Tonyko Тренажер для домашнего фитнеса 3 в 1 Пружинный тренажер Подтягивание для грудных эспандеров …. Многоразовые ручки для подтягиваний с захватом для груди 3 в 1 .. Состояние: Новинка: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, если только товар не сделан вручную или не был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет.См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий ： MPN: ： 4334528148 ， UPC: ： Не применяется ： Торговая марка: ： Tonyko ， EAN: ： Не применяется ，。

Tonyko 3 в 1 Домашнее оборудование для фитнеса Пружинный тренажер-эспандер для груди Подтягивание …






Tonyko Домашнее оборудование для фитнеса 3 в 1 Пружинный тренажер Эспандер для груди Подтягивание …

КРУГЛЫЕ ДЖИГОВЫЕ ГОЛОВКИ №6, 100 1/16 унции, БРОНЗОВЫЕ КРЮЧКИ CRAPPIE WALLEYE PERCH. Поддерживает до 23,5 фунтов: монопод AF12548 Barska с футляром с шипами для переноски, Dia-Compe MX122 22.2 мм олд скул BMX Vintage велосипедный тормозной рычаг — золото. электрический самокат Форма капли в форме капли Red Blinker Pair 12v, 24v, Polly Батарейный отсек 5.5×2.1DC порт зарядки / детали Ebike 2.1DC порт зарядки Polly, MTB Велосипед Шорты Knicks брюки 2-х слойная легкая подкладка Unisex / Womens size S, New Sauna Suit Несколько размеров В ОПИСАНИИ СМОТРИТЕ ТАБЛИЦУ ФАКТИЧЕСКИХ РАЗМЕРОВ, Открытый водонепроницаемый тактический военный мешок для ног, нейлоновый пакет для мотоциклетной талии. 1000 8ММ КРУГЛЫЕ ФЛУОРЕСЦЕНТНЫЕ ЖЕЛТЫЕ БУСИНЫ ДЛЯ РЫБАЛКИ НАПРАВЛЯЮЩИЕ НАПРАВЛЯЮЩИЕ КРЮЧОК БИСЕРЫ ДЛЯ РЫБЫ.Kayak Floating Keyring Плавучий брелок для ключей Marine Sailing Boat Float Canal.Keych_DM, Rio Bonefish Quickshooter Fly Line Aqua Blue / Sand. FMA Magboot w / Quick Draw Design Magazine Черная резина для стрельбы и страйкбола, кепка оператора Наружная тактическая бейсбольная кепка Регулируемая военная охотничья шляпа. Кемпинг Туризм Военный Тактический нейлоновый ремень Металлический карабин Крючок для рюкзака, 8 CORNHOLE UNC NORTH CAROLINA TARHEEL BEAN BAG CORN HOLE TAILGATE TOSS PINK PW.Металлический велосипед Велоспорт Руль Колокольчик Рог Звуковая сигнализация Громкое кольцо Безопасность, троллинг Вес Отпускные зажимы 6 шт. Grip Plus.EDC Мини-металлическая пряжка для ключей с пружинным зажимом Крюк Карабин Открытый инструмент Keyc C7B6. Комплект гайки подшипника настольного шара Tornado из 3 частей. Настенная корзина для баскетбольного кольца на ободе. FANTASY BASEBALL 16-ЛЕТНИЙ ВЕЧНЫЙ ТРОФЕЙ С БЕСПЛАТНОЙ ГРАВИРОВКОЙ *. SK156LV Кол-во 72 Нержавеющая сталь 14 г Велосипедные спицы 269 мм 10-5 / 8 16 мм Ниппель Фиолетовый,

Лучшие штанги для подтягиваний | Отзывы от Wirecutter

Также отлично

Ultimate Body Press Руль для подъема в дверном проеме с приподнятым дверным проемом

Эта сверхразмерная штанга от Ultimate Body Press обеспечивает более прочный захват, более длинную опорную планку и максимальный зазор, подходящий для широких дверных проемов и больших людей одинаково.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 60 долларов.

В некоторых ситуациях чем больше, тем лучше. Если у вас большая дверная коробка или большая рама кузова, вы оцените больший размер подъемной планки Ultimate Body Press Elevated Doorway, которая поставляется с расширителями для размещения дверных проемов шириной до 36 дюймов — это на 3 дюйма больше. чем наш лучший выбор, Perfect Fitness Multi-Gym Pro. В отличие от других широких рулей, которые мы тестировали, Ultimate Body Press имеет приподнятую ручку для подтягивания, которая выступает вверх и наружу, добавляя почти на фут больше дорожного просвета над остальной частью поля.С грифом более высоким людям не нужно почти так сильно сгибать ноги в конце подтягивания, чтобы получить полный диапазон движений. Сами стержни также толще — 1⅜ дюйма по сравнению с 1 дюймом у других протестированных моделей — для более удобного захвата большими руками и большего ощущения устойчивости, даже несмотря на то, что он рассчитан на 300 фунтов, как и все модели, которые мы проверено кроме выносливости.

Людям не нужно почти так сильно сгибать ноги во время подтягивания, чтобы получить полный диапазон движений.

Помимо поднятия, высокая перекладина для подтягивания также немного наклонена вниз, как перекладина на тренажере для вытягивания широчайших вниз. Эта функция делает его более удобным в широком диапазоне и лучше для мышечной активации больших широчайших (latissimus dorsi) мышц спины — и Ultimate Body Press — единственная протестированная нами модель, имеющая это. Эта высокая штанга имеет ширину 36 дюймов, что отлично подходит для людей с широкими плечами, но она покрыта пеной, начиная примерно с 19 дюймов, что делает ее универсальной и для более узких плеч.Узкие и нейтральные ручки примерно такой же ширины, как и у других протестированных продуктов, а нижняя опорная перекладина служит второй перекладиной для подтягиваний с широким и узким хватом, которую гораздо легче достать с земли для невысоких людей как я.

Широкие рукоятки Ultimate Body Press наклонены вниз для лучшего воздействия на большие широчайшие мышцы спины.

Сборка была непростой задачей как из-за того, что трудно было следовать схеме, так и из-за того, что прилагаемый гаечный ключ хлипкий и плохо подогнанный.Последнее является проблемой для всех стержней, поставляемых с гаечными ключами, хотя это лучше, чем Easy Effort, у которого вообще не было инструментов. Дополнительный набор инструментов позволил ускорить работу, но не раньше, чем мы поцарапали полировку на шине вокруг пары болтов.

Было несколько недостатков: во-первых, вещь огромная , которую нужно хранить подальше, так что вам лучше освободить место в шкафу или привыкнуть к тому, что она постоянно стоит, то есть если вы можете ходить под ним; опорная планка пересекает дверной проем примерно в 6 дюймах от верха, в зависимости от того, насколько высока ваша верхняя планка.Во-вторых, из-за того, что верхние перекладины такие высокие, людям меньшего роста придется либо прыгать, либо карабкаться, либо наступать на табурет, чтобы добраться до них. Интересно, что в нашем случае лучше всего было последнее; при повторном захвате, чтобы встать на место после подъема или прыжка, узкие и нейтральные ручки из пенопласта часто слегка поворачивались, что требовало повторного захвата от тестера такого размера.