Эспандер для спины: Упражнения с эспандером Бубновского на мышцы спины

Содержание

8 эффективных упражнений с эспандером для здоровой спины | Tренирофка.ру

Эспандер для пресса и спины – один из простейших спортивных тренажеров, удобный своей доступностью, компактностью и универсальностью. Заниматься с ним можно как в зале, так и в домашних условиях. В зависимости от комплекса выбранных упражнений, он помогает укреплять мышцы, избавляться от лишнего веса, успешно бороться с остеохондрозом позвоночника (гимнастика по методу Бубновского), поддерживать мышечный тонус и просто улучшать самочувствие.

Отличаются ли упражнения с эспандером для спины, шеи, грудного отдела и поясницы для мужчин и для женщин? Как работает это устройство и нужны ли меры предосторожности при обращении с ним? Давайте вместе разбираться.

Что такое эспандер и как он работает?

Конструктивно эспандер для пресса и спины (а также для накачивания мышц на ногах и руках) представляет собой тренажер, основой которого является материал с высокой степенью упругости. Выполняется он в виде сплошного стержня, шнура, пружины (или их набора). Соответственно, он бывает ленточным, пружинным, резиновым, а иногда и комбинированным.

Конструктивно эспандер для пресса и спины (а также для накачивания мышц на ногах и руках) представляет собой тренажер, основой которого является материал с высокой степенью упругости. Выполняется он в виде сплошного стержня, шнура, пружины (или их набора). Соответственно, он бывает ленточным, пружинным, резиновым, а иногда и комбинированным.

Для удобства большинство эспандеров снабжается ручками, и чем выше степень его натяжения, тем большее усилие требуется мышцам, чтобы его достичь. В большинстве современных моделей конструкция предусматривает дополнительные элементы, предоставляющие возможность накачивать разные группы мышц по отдельности.

Степень жесткости в таких тренажерах регулируется. Благодаря этому различные упражнения для груди или спины и для занимающихся мужчин и женщин, не представляют никакой сложности. Не зависимо от уровня физической подготовки.

Комплекс для здоровой спины

Предлагаем вам комплекс упражнений с наиболее универсальным эспандером.

Упражнение 1

  • Закрепляем центральную часть ленты в настенном креплении так, чтобы получить пару колец, оканчивающихся ручками.
  • Держась за ручки, отходим назад до тех пор, пока не почувствуем небольшого натяжения ленты.
  • Чуть сгибаем колени и наклоняем корпус вперед (для равновесия).
  • С усилием отводим кисти назад, чтобы ладони оказались позади бедер.
Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Упражнение 2

  • Полностью аналогично предыдущему – но выполняется одной рукой в положении к стене боком.
После 8–12 повторов разворачиваемся на 180° и меняем руку.

После 8–12 повторов разворачиваемся на 180° и меняем руку.

Упражнение 3

  • Закрепляем ленту на уровне плеч.
  • Отходим на расстояние, при котором легкое натяжение образуется при полуприседе с вытянутыми вперед руками.
  • Натягиваем ленту, сгибая руки к точкам прямо над плечами.
Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Упражнение 4

  • Фиксируем эспандер и ложимся на пол головой к стене на расстоянии, где натяжение чувствуется при закинутых за голову вытянутых руках.
  • Сгибаем ноги в коленях, расставив их примерно на ширину двух ступней.
  • С усилием тянем ленту вверх и вперед, пока руки не окажутся поднятыми вертикально вверх.
Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Упражнение 5

  • Встаем на слегка натянутую ленту ступнями ног, расставленных на ширину плеч, чуть дальше ручек.
  • Слегка сгибаем ноги, беремся за ручки, наклоняемся вперед (для сохранения равновесия) примерно на 20° и тянем руки к животу.
Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Упражнение 6

  • Ставим на ленту правую ногу и часть ее (для надежности) обматываем вокруг ступни таким образом, чтобы можно было взять оставшийся короткий конец с ручкой в руку.
  • Левую ногу отставляем немного назад.
  • Чуть сгибаем ноги в коленях и тянем ладони к животу.
  • Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.
Меняем ноги и повторяем.

Меняем ноги и повторяем.

Упражнение 7

  • Идеально подходит женщинам.
  • Садимся на пол, немного сгибаем колени, держим спину прямой.
  • Ставим ноги на пятки так, чтобы эластичную ленту можно было закинуть на внутреннюю часть ступней, а концы ее взять в руки.
  • Тянем ладони к груди, фиксируем ненадолго, возвращаемся на исходную.
Пресс и спинные мышцы при этом задействуются максимально.

Пресс и спинные мышцы при этом задействуются максимально.

Упражнение 8

  • Идеально для всех, кто работает в офисах.
  • Исходное положение – стоя, ноги раздвигаем на ширину плеч и подкладываем ленту под ступни.
  • Концы берем в опущенные вдоль туловища руки так, чтобы чувствовалось легкое натяжение.
Начинаем поднимать и опускать плечи – при этом задействуются косые мышцы спины и плечевой пояс.

Начинаем поднимать и опускать плечи – при этом задействуются косые мышцы спины и плечевой пояс.

Источник http://trenirofka.ru/programmy-trenirovok/uprazhnenija-po-gruppam-myshc/s-yespanderom-dlya-spiny.html

Эспандер для мышц спины пружинный АСЕ-01

Эспандер для мышц спины пружинный АСЕ-01 (нагрузка до 15 кг)

Предназначен для выполнения тяговых упражнений, направлен на укрепление дельтовидных мышц, трицепса руки, бицепса руки и широчайших мышцы спины.

Тренировки с эспандером могут быть очень разнообразны. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с эспандером вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения.

В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения.

Позитивная - это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с эспандером это будет ее растяжение.

Негативная - когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С эспандером это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения.

Как продлить позитивную фазу

Попробуйте задержаться в позитивной фазе на 2-3 секунды. Растяните эспандер на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза.

Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть эспандер и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая эспандер еще больше.

Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов.

Вы растягиваете эспандер на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки.

Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка с эспандером будет не только эффективной, но и безопасной.

Торговая марка: Atemi

Страна происхождения: Китай

Длина: 32 см

Ширина: 25 см

Нагрузка при растяжении поступательная: до 15 кг

Материалы: Металл, пластмасса

Вес: 700 гр

Гарантия: 3 месяца

Упаковка: Картонная коробка

Как правильно выбрать и пользоваться эспандером: упражнения с эспандером в домашних условиях

Какие бывают эспандеры для фитнеса

Спортивный эспандер или фитнес-резинка - это потрясающий инструмент, который помогает поддерживать вашу физическую форму в хорошем состоянии. Эспандеры не занимают много места, но при этом позволяют обеспечить вам необходимую нагрузку на те или иные группы мышц даже в домашних условиях, причем без использования громоздких тренажеров.

Какими плюсами и минусами обладают эспандеры для фитнеса. Начнем с положительных моментов:

  • эспандер абсолютно безопасен, что сводит риск получения травм к минимуму - дело в том, что во время занятий с эспандером создаются мягкие нагрузки, снижающие мышечное напряжение
  • подойдет для людей с самым разным уровнем подготовки, благодаря регулируемой нагрузке - ко всему прочему такой вид нагрузки поможет укрепить мышцы за счет постоянного напряжения в связках и мускулах при занятиях
  • не занимает много места и не требует каких-то специальных навыков для использования
  • можно брать с собой и заниматься в любом месте
  • развивает выносливость, силу, а еще помогает обеспечить нагрузку для любого вида мышц
  • помогает в восстановлении после травм
  • укрепляет мышечный корсет спины и грудной клетки
  • защищает ваш позвоночник от перегрузок
  • не имеет весовых или возрастных ограничений
  • подходит для похудения - вы расходуете больше калорий, а еще стимулируете метаболизм, что влечет снижение объема жировой прослойки

Спортивные эспандеры любят те, кто предпочитает залам домашние тренировки. Эти ленты легкие, компактные и простые в применении.

Говоря о минусах эспандера часто отмечают тот факт, что эспандеры не подходят для силового тренинга. Однако мы вынуждены опровергнуть это утверждение по одной простой причине: эспандеры можно применять для любой тренировки, если правильно подобрать упражнения. Составление программы тренировок мы рекомендуем доверить квалифицированным тренерам, чтобы упражнения соответствовали вашему уровню подготовки, и не нанесли вам вреда.

Существует несколько видов эспандеров, которые делятся на две большие группы:

  • универсальные эспандеры, направленные на проработку любых групп мышц (ленточные эспандеры)
  • изолированные - то есть использующиеся для работы над какой-то определенной группой мышц (кистевые, плечевые, восьмерка)

Посмотрим подробнее:

  • ленточные – это многим известные
    фитнес-резинки
    , могут выглядеть как простой ленточный жгут из латекса или ткани

 

  • кистевые - подходят для тренировки предплечий и кистей, обычно применяются для восстановления мышц после травм, инсультов

 

  • плечевые (грудные) - подходят для упражнений на грудные мышцы, а также мышцы плечевого пояса, обычно между двух рукоятей натянуты пружины или жгуты

 

  • эспандер-бабочка – это эспандер для ног и ягодиц, подходит в том числе для послеродового восстановления

 

  • эспандер-восьмерка - позволяет проработать ноги

 

  • эспандер-петля – это подвид ленточного эспандера, только в виде длинной латексной петли. Данный эспандер лучше всего подходит для серьезных силовых тренировок и быстрого развития скоростно-силовых качеств.

 

Как выбрать эспандер для домашних занятий

 

Какой лучше выбрать эспандер для домашних занятий? Как подобрать эспандер? Важна ли жесткость эспандера? Отвечаем на все эти вопросы, чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии фитнес-эспандеров.

Как подобрать эспандер? Как и в случае фитнес-лент, о которых мы говорили раньше, жесткость эспандера регулируется его цветом. Выбирая тот или иной цвет, вы сможете подобрать необходимый уровень сопротивления и жесткости.

Существует классическая цветовая схема, в которой желтый соответствует минимальной нагрузке, а черный – максимальной. Однако в реальности, каждый производитель пользуется своими цветовыми обозначениями и, выбирая по цвету, вам следует внимательно читать маркировку, чтобы не ошибиться и приобрести эспандер нужной нагрузки.

Таким образом, выбирая эспандер, мы ориентируемся на несколько показателей: цвет, жесткость, сопротивление (или нагрузка).

Диапазон нагрузки эспандеров обозначается в фунтах (маркировка lbs) или килограммах. Если вы начинающий спортсмен, то, конечно, начинать следует с минимальной нагрузки. Также следует сказать, что часто производители выпускают наборы эспандеров из 4 или 5 штук, в которых нагрузка возрастает от минимальной до максимальной.

Кстати, помимо жесткости, крайне важно обращать внимание и на длину эспандера. Это не только обеспечит удобство тренировки, но и поможет расширить список выполняемых упражнений.

Топовые упражнения с эспандером: видео

 

Переходим к самой интересной части: упражнения и тренировки с эспандером в домашних условиях. Для женщин такие занятия будут крайне эффективны и помогут обрести к весне красивое, подтянутое тело.

Чтобы вам было понятнее, мы попросили Галину Масловскую, абсолютную чемпионку мира в категории Fitness Bikini, показать вам эти упражнения и немного рассказать о самих резинках

Галина использует эспандеры Prime Kraft желтого и зеленого цвета. Желтые резинки с минимальной жесткостью, и они отлично подходят для разминочных упражнений перед основными подходами.

Галина показывает комплекс упражнений с ленточным эспандером-петлей на ноги, а также для плечевого пояса. Если вы крепите резинку к ручке двери, то в тяге можно сделать упражнения для рук и спины. Также с желтым эспандером эффективны упражнения на плечи. Можно проработать и грудные мышцы - посмотрите технику выполнения упражнений, чтобы не навредить себе. Таким образом, с желтой резинкой мы прорабатываем верхнюю часть тела.

Зеленая резинка имеет более выраженное сопротивление и позволяет проработать нижнюю часть тела. Начинаем мы с проработки ног, продолжаем выпадами и румынской тягой. С зеленой резинкой вы можете прорабатывать и более мелкие группы мышц, но только в том случае, если вы обладаете достаточной подготовкой.

Упражнения с резинкой-эспандером, показанные на видео, позволят вам проработать проблемные места и помогут для похудения, ведь при тренировках вы будете тратить гораздо больше калорий. Если занятия спортом вы дополните правильным питанием (для создания дефицита калорий), то хороший результат не заставит себя ждать.

Посмотреть онлайн-тренировки различной направленности, в том числе с использованием эспандеров, вы можете на нашем ютуб-канале в свободном доступе по ссылке.

Выбрать и купить необходимые эспандеры можно на нашем сайте. В ассортименте Prime Kraft представлено множество эспандеров для разных уровней подготовки – от начинающих до подготовленных спортсменов. Все эспандеры обладают необходимыми сертификатами и подходят для домашних тренировок. Эспандеры абсолютно безопасны в использовании, не занимают много места, вы можете взять их с собой и заниматься, где угодно! Мы надеемся, что вы оцените всю пользу занятий с эспандерами и найдете среди продукции Prime Kraft то, что подойдет именно вам!

Выбирайте Prime Kraft и готовьтесь к лету с умом!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.


Эспандер для тренировки мышц спины IR7615

Сделайте заказ на сайте и ожидайте звонка менеджера

Уточните наличие у менеджера по телефону

Бесплатная доставка в городе до подъезда

Скидка 5% при заказе через сайт

Сравнение товара

  • Бренд: Start Up
  • Цвет: Черный
  • Материал: Ручки ПВХ
  • Габариты, мм: 500

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничном магазине

Специализированный эспандер для тренировки мышц спины. Позволяет выполнять упражнения под различными углами. Конструкция представляет собой крепления для ног, растягивающуюся часть и ручку для обеих рук. Эспандер целиком выполнен целиком из ПВХ без стальных элементов, безопасен и приятен для обнажённой кожи.

Сильные, прорисованные мышцы пресса и спины

Брюшной пресс и мышцы спины – самые сложные зоны с точки зрения их тренировки. Проработка мышц кора – пресса и поясницы, – требует не только серьезных усилий, но и тщательного соблюдения правил техники выполнения упражнений. Для того чтобы повысить эффективность занятий и, как следствие, получить реальные результаты как можно раньше, большинство новичков и уже опытных спортсменов выбирают вытяжной тренажер в виде эспандера или резиновых петель.

Преимущества использования эспандеров для укрепления мышц кора

Эспандер для пресса и спины способствует:

  1. Концентрированному воздействию на прорабатываемые зоны.
  2. Правильному выполнению тренировочного комплекса с максимальной отдачей.
  3. Снижению рисков получения травмы во время занятий.
  4. Быстрому освоению базовых программ с нуля, без физической подготовки.
  5. Проработке как рассматриваемых мышц, так и всего тела в целом.

Как и резиновые петли, тренажер становится оптимальным решением для тех, кто предпочитает тренироваться в домашних условиях, без зеркал, без очередей к снарядам, без посторонних «наблюдателей» и «мотивирующих» фото с плакатами.

Примеры занятий для тех, кто хочет натренировать пресс:

  1. «Скручивание» – для верхних и косых мышц пресса. Фиксация эспандера для пресса производится на стене, на высоте 2-2,5 м. Спортсмен стоит на коленях, упираясь в стену ступнями. Эспандер для пресса растягивается на выдохе, с напряженными мышцами пресса. Скручивание – до момента прикосновения локтей к коленям.
  2. «Повороты» – для наружных косых и межреберных мышц. Резиновые петли крепятся на стене или двери на уровне груди. Ноги шире плеч, спина и пресс напряжены. Поворот корпуса в противоположную от стены сторону – плавный, на выдохе. Возврат – на вдохе.
  3. «Тяга сверху» – для широчайших спинных мышц. Эспандер для спины фиксируется на высоте, напротив спортсмена. Расстояние до стены – до легкого натяжения трубок. Ноги слегка согнуты, туловище наклонено на 15-30 градусов. Тяга выполняется на выдохе до касания ручками бедер. Возврат в начальную позицию плавный, на вдохе.
  4. «Тяга снизу» – для широчайших нижних мышц спины. Фиксация эспандера для спины – на высоте 15-30 см от пола. Спина прямая, поясница слегка прогнута. Ручки подтягиваются к поясу с усилием, но плавно. Локти отведены назад и прижаты к туловищу. По мере приближения ручек к животу локти отводятся дальше.

Как показывают отзывы, новичкам для занятий в клубах Москвы или дома стоит выбрать зеленые трубки. Опытные атлеты могут купить синие или черные.

Эспандер для спины - Sportmenu

Развитая спина, это не только красиво, ведь тренировка мышц спины всегда направленна на поддержание здоровья позвоночника и всего организма в целом. А тем, кто не располагает временем, чтобы ходить в тренажёрный зал, подойдёт эспандер.

Выбирая эспандер для спины, можно рассмотреть несколько функциональных вариантов тренажёра. Его преимущество в том, что он эффективен, лёгок и прост. Его можно брать на работу и в поездку.

Какие эспандеры подходят для тренировки спины

В спортивных магазинах представлены несколько видов эспандеров, если классифицировать их по принадлежности к определённым частям тела, для тренировки спины наиболее приемлемы:

Грудной

Работа осуществляется за счёт растяжения резиновых колец или жгутов. Можно тренировать бицепсы, трицепсы, плечи, грудь и спину. Грудной тип наиболее популярен у женщин, так как делает грудь более крупной и упругой.

Для боксёров, пловцов и лыжников

Помимо рук, ног и плечевого пояса, тренирует также и спину. Этот тип выпускается в различных вариантах степени упругости. Представляет собой два жгута из резины, на концах которых располагаются петли. В спортивной практике его часто применяют для реабилитации после травм.

Бабочка

Работа осуществляется на сжатие. Тренирует верхнюю часть спины. Это недорогой и долговечный вариант тренажёра.

Плечевой

Несмотря на название, подходит и для спины. Выпускается в различных вариантах упругости. Бывают пружинные и резиновые в виде восьмёрки или двойной восьмёрки.

Лента

Универсальные латексная лента или жгут. Тренажёр подходит для тренировки всех групп мышц.   

При выборе спортивного снаряжения важно обращать внимание на качество материала и отсутствие повреждений. 

Упражнения для оздоровления и развития спинных мышц

Выполнять простые и сложные упражнения для спины с эспандером можно в различном положении: сидя, лёжа и стоя. Все они базируются на принципе нагрузок, связанных с растяжением резинок или пружин тренажёра. 

Популярны комплексы с закреплённым на вертикальной плоскости тренажёром. Эспандер крепится вверху фиксатором. Концы трубок пристёгиваются к специальным ручкам.

Упражнение 1

Стойка: лицом к стене, ладони на ручках верхним хватом. Нужно отойти от стены так, чтобы почувствовать натяжку эспандера. Тело должно быть слегка наклонено вперёд, ноги согнуты в коленях. Руки тянутся к бёдрам на выдохе, на вдохе возвращаются в исходное положение. Тренируются широчайшие мышцы.

Упражнение 2

Ноги расставлены на ширину плеч. Начальное положение боком к стене. Ручка тренажёра в  одной руке. Нужно отойти на расстояние небольшой натяжки и поднимать и опускать руку вдоль тела. Тренируются широчайшие мышцы.

Упражнение 3

Положение лицом к стене. Ручки эспандера в руках. Ноги полусогнуты. Нужно натягивать и отпускать тренажёр на уровне грудной клетки. Это упражнение эффективно действует на развитие задних дельтовидных мышц, а также средних и широчайших.

Упражнение 4

Тренажёр крепится в нижнем положении. Лицом к стене. Ручки эспандера в обеих руках верхним хватом. Отойти с вытянутыми руками так, чтобы почувствовать лёгкое натяжение. Нужно подтягивать ручки к талии на выдохе. На вдохе вернуться к исходному положению. Тренируется нижняя часть широчайших мышц. Важно при подтягивании рук к торсу, держать локти как можно ближе к животу.     

Это лишь малая часть огромного перечня упражнений, которые можно делать с эспандером для спины. Важно правильно рассчитывать нагрузки, учитывая возраст, пол и натренированность мышц.

Товар недоступен для заказа

Товар недоступен для заказа

Вы выключили JavaScript. Для правильной работы сайта необходимо включить его в настройках браузера.

Вам может понравиться:

496 р.

Состав: латекс 100%. Силовые эластичные ленты Long Resistance Band – универсальный многофункционал…

763 р.

Состав: латекс 100%. Силовые эластичные ленты Long Resistance Band – универсальный многофункционал…

997 р.

Состав: латекс 100%. Силовые эластичные ленты Long Resistance Band – универсальный многофункционал…

1218 р.

Состав: латекс 100%. Силовые эластичные ленты Long Resistance Band – универсальный многофункционал…

624 р.

Материал: ; Количество пружин: ; Ширина ручки, см: ; Цвет: ; Количество в упаковке, шт: ; Упаковка:…

959 р.

Материал: латекс, полиэстер, PVC; Длина, см: ; Длина ручки, см: 13; Толщина ручки, см: 0,04; Вес бе…

576 р.

Материал: латекс, полиэстер, PVC; Длина, см: ; Длина ручки, см: 12; Толщина ручки, см: 0,04; Вес бе…

666 р.

Материал: латекс, полиэстер, PVC; Длина, см: ; Длина ручки, см: 12; Толщина ручки, см: 0,04; Вес бе…

334 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 300; Диаметр, мм: 10; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

521 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 300; Диаметр, мм: 12; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

701 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 300; Диаметр, мм: 14; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

925 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 300; Диаметр, мм: 16; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

521 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 500; Диаметр, мм: 10; Производство: Россия; Вес брутто: 0.2…

871 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 500; Диаметр, мм: 12; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

1186 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 500; Диаметр, мм: 14; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

1535 р.

Материал: эластичная резина; Длина, см: 500; Диаметр, мм: 16; Производство: Россия; Вес брутто: 0.3…

810 р.

Материал: TPR; Длина, см: 87; Ширина, см: 10; Диаметр трубки, см: 1; Количество колец, шт.: 5; Диам…

435 р.

Тип: лента тренируемые группы мышц: бедра, руки, спина, ноги, плечи, ягодицы Размер 2,5м*4см Без га…

2.5

865 р.

Тип: палка нагрузка 30 кг тренируемые группы мышц: руки, спина, пресс, грудь.

945 р.

Тип: палка нагрузка 40 кг тренируемые группы мышц: руки, спина, пресс, грудь.

1065 р.

Тип: палка нагрузка 50 кг тренируемые группы мышц: руки, спина, пресс, грудь.

1125 р.

Тип: палка нагрузка 60 кг тренируемые группы мышц: руки, спина, пресс, грудь.

1295 р.

Тип: палка нагрузка 80 кг тренируемые группы мышц: руки, спина, пресс, грудь.

775 р.

Коротко о товаре тип: универсальный нагрузка 7 кг тренируемые группы мышц: кисти, руки, шея, спина…

525 р.

Тип: лента тренируемые группы мышц: бедра, руки, спина, ноги, плечи, ягодицы Размер 3м*4см Без гара…

775 р.

Тип: лента тренируемые группы мышц: бедра, руки, спина, ноги, плечи, ягодицы Размер 4м*4см Без гара…

490 р.

Эспандер-лента Elastiband используется для поддержания тонуса и восстановления работы мышц, предпол…

437 р.

Эспандер плечевой 4 струны резиновый - предназначен для тренировки мышц спины, дельтовидных мышц, м…

'Б/Р

419 р.

Эспандер плечевой резиновый предназначен для тренировки мышц спины, дельтовидных мышц, мышц рук, гр…

'Б/Р

669 р.

Эспандер лыжника-пловца ЭЛБ-2Р-К - это двойной эспандер, предназначенный для тренировок при имитаци…

'Б/Р

462 р.

Эспандер лыжника-пловца ЭЛБ-К - это одинарный эспандер, предназначенный для тренировок при имитации…

'Б/Р

400 р.

Эспандер лыжника-пловца ЭЛМ-2Р-К - это двойной эспандер, предназначенный для тренировок при имитаци…

'Б/Р

949 р.

Эспандер лыжника-пловца ЭЛБ-3Р-К - это тройной эспандер, предназначенный для тренировок при имитаци…

'Б/Р

294 р.

Эспандер лыжника-пловца ЭЛМ-К - это одинарный эспандер, предназначенный для тренировок при имитации…

'Б/Р

518 р.

Эспандер плечевой резиновый предназначен для тренировки мышц спины, дельтовидных мышц, мышц рук, гр…

'Б/Р

304 р.

Весовая нагрузка - 9-15кг. Эспандер-лента Atemi представляет собой универсальный эластичный трена…

224 р.

Весовая нагрузка - 7-9кг. Эспандер-лента Atemi представляет собой универсальный эластичный тренаж…

199 р.

Весовая нагрузка - 4-5кг. Эспандер-лента Atemi представляет собой универсальный эластичный тренаже…

562 р.

Эспандер многофункциональный ES-607 предназначен для тренировки мышц спины, дельтовидных мышц, мышц…

'Б/Р

175 р.

Эспандер плечевой ES-103 TPR предназначен для тренировки мышц спины, дельтовидных мышц, мышц рук, г…

'Б/Р

Мы используем метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для функционирования сайта. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием метаданных Закрыть

Почему ортодонтические расширители создают такой промежуток

В Armbrecht & Wierenga наши ортодонты в Гранд-Рапидс делают все возможное, чтобы избежать удаления зубов, расширяя дуги зубов, когда имеется скученность.

Расширители работают отлично, но есть некоторые побочные эффекты, которые застают родителей и пациентов врасплох. Один из них - появление и исчезновение щели между двумя верхними передними зубами.

Для чего нужен расширитель?

Наши ортодонты могут порекомендовать расширитель , чтобы расширить ваше небо и освободить место для скученных зубов.Важно, чтобы мы расширяли нёбо пациента, пока он ещё растет, чтобы освободить место в челюсти для всех его зубов. В противном случае скученные зубы будут давить друг на друга и вызвать проблемы со здоровьем полости рта. Например, у пациентов с скученными зубами чаще возникают кариесы, недоступные для щетины зубной щетки.

Что эспандеры делают с зубами и нёбом?

Ваше небо состоит из двух костей, которые по центру соединены соединением, называемым средне-небным швом.У молодых пациентов средне-небный шов состоит из растягиваемого хряща, который способствует росту и развитию верхней челюсти.

После того, как человек достигает возраста 14-17 лет, этот средне-небный шов срастается, и небо становится единой твердой структурой. Расширители используют присутствие пластинки роста, если они используются до сращивания шовного материала. Прочтите другой пост в нашем блоге, чтобы узнать, когда вам следует отвести ребенка к ортодонту.

Появление промежутка между передними зубами является одним из признаков того, что расширитель раздвинул две половины неба. Центральные резцы расположены по разные стороны от шва и расходятся по мере расширения неба. Образовавшаяся щель нормальна и желательна - вы знаете, что расширение работает, когда видите щель между зубами!

Сколько времени нужно, чтобы расширитель работал?

После того, как ортодонтический расширитель обеспечил желаемую степень расширения, мы обычно оставляем его на месте на несколько месяцев, удерживая две половины неба отдельно, пока между ними не образуется новая кость.После удаления расширителя всегда наблюдается рецидив или потеря ширины дуги. Большинство ортодонтов делают излишнюю коррекцию на несколько миллиметров в ожидании этого изменения.

В течение этого периода стабилизации разрыв, образовавшийся при расширении, имеет тенденцию сокращаться сам по себе. Это происходит медленно с течением времени, но многих родителей шокирует, когда они впервые замечают, что он стал меньше или совсем исчез. Понятно, что многие родители звонят в наш офис, обеспокоенные тем, что ортодонтический расширитель соскользнул и преимущества, достигнутые на этапе активации, были потеряны.Но не волнуйтесь, точно так же, как когда возник разрыв, его закрытие - это нормальный процесс.

В то время как сила, создаваемая расширителем , раздвигает нёбо, в то же время на зубы действует противоположная сила, создаваемая тканями десны. Десны эластичны, как и другие мягкие ткани тела, например кожа. Когда расширитель выдвигается наружу, растянутая ткань десны начинает стягивать зубы вместе. Вы можете сказать, что это происходит, сравнив размер щели между зубами с величиной расширения, видимой на расширителе неба.

У всех есть разрыв с расширителем?

Небольшая щель между передними зубами - это нормально. Тем не менее, редко размер промежутка между зубами когда-либо становится таким большим, как расстояние между двумя сторонами ортодонтического расширителя , потому что зубы начинают двигаться вместе еще до того, как расширение завершится. Еще один признак того, что передние зубы стянуты вместе, - это то, что они болезненны и кажутся немного расшатанными во время расширения без очевидной причины (точно так же, как когда их перемещают брекеты).Теперь вы знаете, что они снова стягиваются эластичными волокнами ткани десен. На самом деле, нередко зазор между двумя передними зубами полностью закрывается к моменту удаления расширителя .

Приятно знать заранее, что ваш ортодонтический расширитель создаст щель между передними зубами и что впоследствии она исчезнет сама по себе. Понимание того, что является нормальным, убережет вас от беспокойства и позволит избежать ненужных телефонных звонков в наш офис.Как всегда, если у вас есть опасения или если то, что вы видите во рту или во рту вашего ребенка, не соответствует описанной схеме, позвоните в офис и сообщите нам об этом.

Наши ортодонты в Гранд-Рапидсе и Грандвилле готовы помочь вам добиться вашей наилучшей улыбки. Чтобы записаться на прием, позвоните в Armbrecht & Wierenga Orthodontics по телефону (616) 455-4800 .

Что такое небный экспандер и как повернуть небный экспандер?

Позвольте мне сначала объяснить ключ к расширителю.Ключ разработан с этим изгибом, вот здесь это изгиб безопасности. Это не позволит вам проткнуть нёбо во время поворотов на эспандере.

Когда вы собираетесь вставить ключ в расширитель, вставьте ключ полностью до этого первого изгиба, и тогда вы поймете, что находитесь в правильном положении.

Хорошо, покажу, как повернуть верхний эспандер.

Я собираюсь показать вам модель на реальном крупном плане, чтобы вы могли увидеть, что я делаю.Что вам нужно сделать, так это взять ключ и вставить ключ в отверстие в переднем положении. Это отверстие в передней части рта. Идите вперед и вставляйте ключ в отверстие, пока не почувствуете, что он попал в безопасный изгиб. Затем вы будете отталкиваться к задней части рта, пока не увидите, как следующее отверстие поворачивается в это переднее положение. Это один полный ход. Когда вы собираетесь вытащить ключ, обязательно потяните его прямо вниз, чтобы вынуть его, а не потяните вперед, чтобы вынуть его, потому что, когда вы тянете вперед, вы можете видеть, что вы меняете поворот, поэтому вместо этого убедитесь, что вы тянете прямо вниз, чтобы вынуть ключ, а затем то, что вы собираетесь делать, всегда перепроверяйте себя.Идите вперед, возьмите ключ и посмотрите, сможете ли вы снова вставить его в переднюю яму. Если вы можете, вы проделали большую работу по обращению.

Вот как выглядит верхний эспандер во рту. Итак, вы собираетесь взять ключ и вставить ключ в отверстие в переднем положении или в отверстие, ближайшее к передней части рта, протолкните его полностью назад, к задней части глотки. Как только вы увидите следующее видимое отверстие, потяните за ключ, чтобы удалить его.Затем снова вставьте ключ в отверстие в переднем положении, чтобы проверить свой поворот и убедиться, что вы сделали один полный оборот.

Хорошо, позвольте мне показать вам, как повернуть нижний расширитель. Снова на модели рта пациента, чтобы вы могли ясно увидеть, как он выглядит. Вы собираетесь взять ключ расширителя и вставить ключ в отверстие, которое видно в верхней части расширителя. Как только ключ полностью войдет в безопасный изгиб, вы собираетесь подтолкнуть ключ обратно к язычку и вращать его, пока не увидите, что следующее отверстие становится видимым на верхней части расширителя.Это один полный оборот, так что вы можете продолжить и сдвинуть корпус прямо к язычку, чтобы удалить его, и еще раз дважды проверьте себя, снова вставив ключ в видимое отверстие, чтобы убедиться, что вы выполнили свой поворот, и вот как он выглядит нравиться.

Чтобы повернуть нижний расширитель во рту, найдите отверстие в верхней части нижнего расширителя и вставьте ключ в это отверстие. Убедитесь, что ключ полностью упал в безопасный изгиб. Сдвиньте назад к язычку, пока не увидите следующее отверстие, видимое в верхней части расширителя.Затем потяните назад ключ, чтобы вынуть его, и дважды проверьте свой поворот, вставив ключ в следующее отверстие, которое станет видимым, и именно так вы поворачиваете расширители. Прекрасная работа!

Чтобы узнать больше о небных расширителях и о том, как повернуть небные расширители, свяжитесь с одним из наших удобных центров ортодонтов в Карсон-Сити, Дейтоне, Йерингтоне, Маммот-Лейкс или Бишопе

Палатальный расширитель - Bella Smile

Небный расширитель «расширяет» (или расширяет) вашу верхнюю челюсть, слегка надавливая на верхние моляры каждый раз, когда выполняется регулировка.В своей практике мы используем мини-эспандер, потому что он более удобный, но такой же эффективный, как и более крупный.

Идеальное время для расширения неба - возраст от семи до восьми лет, когда небный шов еще не начал срастаться. Обычно, когда наступает период полового созревания, нить начинает плавиться. Расширение неба может устранить скученность и исправить перекрестный прикус скелета (узкая верхняя челюсть), а также помочь в продвижении верхней челюсти с помощью головного убора с обратным натяжением для исправления недостаточного прикуса.

Синус и дыхательные пути

Знаете ли вы, что ортодонтическое лечение помогает контролировать развитие дыхательных путей у растущих детей? Обструкция дыхательных путей может привести к множеству проблем, таких как дыхание через рот, аномальное развитие зубов, неправильный прикус и апноэ во сне.

Причины обструкции дыхательных путей

  • Маленькое / высокое / узкое небо
  • Малая / короткая / отведенная нижняя челюсть
  • Неправильный прикус II степени / надрезание

Хроническое дыхание через рот

Хроническое дыхание ртом может привести к различным проблемам с прикусом, таким как открытый прикус, чрезмерная струя, скученность, неправильный прикус II класса и перекрестный прикус.

Раннее лечение

Мы можем помочь в обследовании детей на наличие признаков дыхания через рот, неправильного прикуса и других состояний обструкции дыхательных путей, таких как апноэ во сне. Благодаря раннему вмешательству наша команда может обнаружить и помочь предотвратить аномалии роста, которые могут привести к проблемам с дыханием и прикусу в будущем.

Ортодонтические приспособления, такие как расширитель неба, могут использоваться для расширения верхних зубов, и было показано, что это помогает улучшить проходимость дыхательных путей у детей.

Регулировка небного расширителя

Анимация ниже проинструктирует вас о том, когда и как регулировать эспандер. Когда вы достигнете желаемого расширения, вы будете носить прибор в течение нескольких месяцев, чтобы закрепить расширение и предотвратить регресс.

Регулировка небного расширителя

Вы также можете загрузить эти инструкции в формате PDF для печати.

Шаг 1

В хорошо освещенном месте наклоните голову пациента назад.

Шаг 2

Вставьте ключ в отверстие до упора.

Шаг 3

Когда вы нажмете ключ к задней части рта, вы заметите, что крыло вращается, и появляется новое отверстие. Вращение прекращается, когда ключ встречается с задней частью расширителя.

Шаг 4

Нажав назад и вниз по направлению к язычку, выньте ключ. Теперь должно быть видно следующее отверстие для вставки ключа.

Мой ортодонтический расширитель сделал огромную щель между моими зубами

За последние пару десятилетий в ортодонтии произошел сдвиг от удаления зубов к расширению дуг при наличии скученности. Эспандеры работают отлично, но есть некоторые побочные эффекты, которые застают родителей врасплох. Один из них - появление и исчезновение щели между передними зубами.
Небо или нёбо состоит из двух костей, соединенных по центру швом, называемым швом.Когда пациент молодой, этот шов состоит из растягиваемого хряща, который является областью, где происходит рост («пластина роста»). После созревания скелета где-то между 14 и 17 годами этот шов срастается, и небо становится единой твердой структурой. Экспандеры используют присутствие пластинки роста, если они используются до ее слияния. Одним из признаков того, что расширитель действительно раздвинул две половины неба, является появление промежутка между передними зубами.Центральные резцы расположены по разные стороны пластинки роста и расходятся по мере расширения неба. В результате между зубами видна щель. Это нормально и желательно.
После того, как расширитель обеспечит желаемую степень расширения, ортодонт обычно оставляет его на месте на несколько месяцев, удерживая две половины неба отдельно, пока между ними не образуется новая кость. После удаления расширителя всегда наблюдается рецидив или потеря ширины дуги.Большинство ортодонтов делают излишнюю коррекцию на несколько миллиметров в ожидании этого изменения.
В течение этого периода стабилизации зазор, образовавшийся при расширении, имеет тенденцию сокращаться сам по себе. Это происходит медленно с течением времени, но многих родителей шокирует, когда они впервые замечают, что он стал меньше или совсем исчез. Понятно, что многие родители звонят в наш офис, обеспокоенные тем, что расширитель соскользнул и преимущества, достигнутые на этапе активации, были потеряны.
Во время расширения неба на зубы действуют две силы.Сила, создаваемая расширителем, раздвигает небо, и между зубами появляется щель. В то же время на зубы действует противоположная сила, создаваемая тканями десен. Как и другие мягкие ткани тела, десны эластичны. Когда расширитель выдвигается наружу, ткань десен начинает стягивать зубы вместе. Вы можете сказать, что это происходит, сравнив размер зазора между зубами с величиной расширения, видимой на расширителе. В редких случаях размер зазора между зубьями когда-либо становится равным расстоянию между двумя сторонами расширителя, потому что зубцы начинают двигаться вместе еще до того, как расширение будет завершено.Еще один признак того, что передние зубы стянуты вместе, - это то, что они болезненны и кажутся немного расшатанными во время расширения без очевидной причины (точно так же, как когда их перемещают скобы). Теперь вы знаете, что они снова стягиваются эластичными волокнами ткани десен. На самом деле, нередко промежуток между двумя передними зубами полностью закрывается к моменту удаления расширителя.
Заранее знать, что расширитель создаст зазор между передними зубами и что он уйдет сам по себе, обнадеживает, когда это происходит.Понимание того, что является нормальным, избавит вас от беспокойства и избавит от ненужных телефонных звонков ортодонту. Однако если то, что вы видите во рту или во рту вашего ребенка, не соответствует описанной схеме, позвоните в ортодонтическое отделение и сообщите об этом. Лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Классификация инфекций, вызванных расширением тканей груди: Назад к основам

Задний план: Инфекции после установки расширителя тканей (TE) - частые осложнения при реконструкции груди.В то время как операция на груди - это чистый случай, при реконструкции груди с помощью имплантатов частота инфицирования достигает 31%, что значительно выше, чем типичная частота инфекций в области хирургического вмешательства (SSI) от 1% до 2%. Некоторые авторы используют определение SSI Центра по контролю за заболеваниями (CDC) для инфекций TE. Мы подчеркиваем, как принятие последовательного определения инфекции TE может изменить методы исследования, классификации и лечения инфекций.

Методы: Два исследователя с расхождениями в определениях инфекции провели независимый анализ всех пациентов после мастэктомии, получавших ТЕ (n = 175) в 2017 году.

Полученные результаты: Первый исследователь, используя клиническое определение, определил, что уровень инфицирования составляет 19,4%. Одними антибиотиками успешно излечивается 50% случаев. Второй исследователь обнаружил, что уровень заражения составляет 13,7%, используя критерии CDC. Эти инфекции далее характеризовались уровнем SSI, равным 6,3%, и уровнем заражения TE, равным 7,4%. Только 45,5% инфекций SSI и 15,4% инфекций TE удалось вылечить только с помощью антибиотиков.

Выводы: Строгое принятие критериев CDC для характеристики инфекции в опубликованных исследованиях поможет стандартизировать определение инфекции и позволит хирургам разрабатывать схемы профилактики инфекции, основанные на фактических данных.

Ключевые слова: реконструкция груди; инфекции расширителя тканей; реконструкция груди на основе экспандера.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *